SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat bedoel je hier precies mee?quote:Op woensdag 3 juli 2013 15:27 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Het kan goed zijn dat je stofwisseling door te lage intake vertraagd is.
Dat weet ik, maar vetten/koolhydraten krijg je toch wel binnen omdat ze in veel producten zitten, toch. Ik wil gewoon graag weten welke producten er dan nog meer zijn die veel eiwitten bezitten.quote:
[..]
Kcals in vs. kcals out.Niet zo druk maken om wat je precies moet eten, want dat is niet zo belangrijk. Die laatste zin is trouwens onzin. Vetten en koolhydraten in mindere mate, zijn ook erg belangrijk (ook als je vet wilt kwijtraken, ja).
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
Vlees, wheypoeder, vis, eieren en kwarkquote:
[..]
Dat weet ik, maar vetten/koolhydraten krijg je toch wel binnen omdat ze in veel producten zitten, toch. Ik wil gewoon graag weten welke producten er dan nog meer zijn die veel eiwitten bezitten.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Vlees en vis eet ik dagelijks bij het avondeten. Wheypoeder, waar gebruik je dat bij? En dat bezit voornamelijk eiwitten? Geen vetten/koolhydraten oid? En eieren kan ik inderdaad wel wat meer eten, ja. Hoeveel per week is ongeveer aan te raden?quote:
[..]
Vlees, wheypoeder, vis, eieren en kwark
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
Waarom vetarm eten? Eet vette vis in plaats van die pangatroep. Straks krijg je te weinig goede vetten binnen omdat je denkt dat je toch wel genoeg vetten mee smokkelt met wat je al eet. Niet zo bevorderend voor gezondheid en schoonheid.
This isn't even my final form.
Omdat ik ook wel (vooral in het weekend als schoonmoeder kooktquote:
Waarom vetarm eten? Eet vette vis in plaats van die pangatroep. Straks krijg je te weinig goede vetten binnen omdat je denkt dat je toch wel genoeg vetten mee smokkelt met wat je al eet. Niet zo bevorderend voor gezondheid en schoonheid.
) vet binnen krijg door bijv. pasta's en spekjes die daarin verwerkt zitten, sauzen enz. En in kaas zit bijv. ook aardig wat vet? Bovendien bak je vlees en vis in olie/boter waardoor het al wat vettiger wordt. Op die manier krijg je toch al aardig wat vetten binnen?
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
Whey isolaat heeft het minste koolhydraten en vetten erbij. Concentraat is wat goedkoper maar heeft wat meer van de andere macro's.quote:
[..]
Vlees en vis eet ik dagelijks bij het avondeten. Wheypoeder, waar gebruik je dat bij? En dat bezit voornamelijk eiwitten? Geen vetten/koolhydraten oid? En eieren kan ik inderdaad wel wat meer eten, ja. Hoeveel per week is ongeveer aan te raden?
Het gaat meer om de totalen van je macro's aan het eind van de dag dan of iets puur eiwit is of niet.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Oke. En waar gebruik je die wheypoeder dan bij? Doe je dat ergens doorheen, ofzo?quote:
[..]
Whey isolaat heeft het minste koolhydraten en vetten erbij. Concentraat is wat goedkoper maar heeft wat meer van de andere macro's.
Het gaat meer om de totalen van je macro's aan het eind van de dag dan of iets puur eiwit is of niet.
Ik zie nu op internet dat er in noten ook veel eiwitten zitten. Als ik nou, bovenop wat ik nu eet, bijv. een klein schaaltje noten eet 's middags, en nog een mueslireep erbij. Is dat al een goed verschil met nu?
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
Eetschema maken & maintanance hoeveelheid kcal vaststellen geeft je het meeste controle over je gewicht. "Aardig wat vetten binnen krijgen" op een dag maakt het meer giswerk.quote:
[..]
Omdat ik ook wel (vooral in het weekend als schoonmoeder kookt
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Wheypoeder = eitwitpoeder. Je kan er shakes van maken met melk etc.quote:
[..]
Oke. En waar gebruik je die wheypoeder dan bij? Doe je dat ergens doorheen, ofzo?
Ik zie nu op internet dat er in noten ook veel eiwitten zitten. Als ik nou, bovenop wat ik nu eet, bijv. een klein schaaltje noten eet 's middags, en nog een mueslireep erbij. Is dat al een goed verschil met nu?
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Misschien ook een salade erbij gooien tussen de middag, met wat tonijn en mozzarella erdoorheen ofzo?
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
Waar kan ik het kopen? Moet ik het online bestellen of verkopen bepaalde winkels het ook?quote:
[..]
Wheypoeder = eitwitpoeder. Je kan er shakes van maken met melk etc.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
Online is het goedkoopst bodyenfitshop.nl oid.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Thanks! Ik ga bestellenquote:
Online is het goedkoopst bodyenfitshop.nl oid.
Staat daar ook bij hoeveel je moet nemen per dag?
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
Verschild per persoon iedereen heeft verschillende behoefte op basis van workout, trainingsdoelen, lean body mass, geslacht etc. Iemand die met zware gewichten traind heeft meer eitwit nodig.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
De behoefte aan whey aanwakkeren?quote:
Wat het hebben van een paar tieten wel niet kan doen.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik sport momenteel niet extreem veel.. Om de dag buikspierprogramma en om de dag squats met (momenteel) 38kg, wat ik per 2 weken opbouw met 5kg.quote:
Verschild per persoon iedereen heeft verschillende behoefte op basis van workout, trainingsdoelen, lean body mass, geslacht etc. Iemand die met zware gewichten traind heeft meer eitwit nodig.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
Geef je niet eens ongelijk. Potverdorrie.quote:
Wat het hebben van een paar tieten wel niet kan doen.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Als we ze nou nog eens kregen te zien.. maar neequote:
Wat het hebben van een paar tieten wel niet kan doen.
Oke, dank je. Zal ik doenquote:
Lees de sticky's man. Daar staat alles in wat je moet weten qua voeding e.d.
Edit: Ik zie bij Sticky alleen maar de FAQ en Feedback..?
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
Ik bedoel de OPquote:
[..]
Oke, dank je. Zal ik doen
Edit: Ik zie bij Sticky alleen maar de FAQ en Feedback..?
My bad
