Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*]naam - afstand
6 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Remzz - 10km
6 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
Fok!ing Fast
5 km MaleDuck
10 km Jero_nimo
5 km DeeBee
10 km Mr.B.
5 km Guard
7.195 km Bonobo11
Fok!ing Girlpower
5 km Quoi
10 km hatsaflats
5 km Brighteyes
10 km Sheriam
5 km Guppyfriend
7.195 km Miezziej
Fok!ing Awesome
5 km TheWhiteCowboy
10 km xzaz
5 km YUR
10 km Levitas
5 km De_kluizenaar
7.195 km Daywalk3r
Niet Fok!en, maar lopen
5 km Mosselmossel
10 km GlenHighland
5 km Gogo83
10 km Jumparound
5 km Muis84
7.195 km streamnl
Run, Fok!, run!
5 km LastPost
10 km Hinder
5 km CRX_master
10 km Swetsenegger
5 km E.T.
7.195 km Arquero
20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)
28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM
4 augustus 2013 - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km
10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
11 augustus 2013 - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K
OVB:
• MaleDuck
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
• Sjeekie_Beekie - 5km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• Zwabberhark- 10km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
• Miezziej - 10EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
• Tarahumara - 37km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
• Saysem - 15km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Arquero - 15km
• Motorbloempje - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• linebear - 15km
• hatsaflats - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• DeeBee - 15km
• winterstorm666 - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Daywalker - 15km
• slacker_nl - 15km
• _MvN_ - 15 km
• Schanulleke - 15 km
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?
Facebook groepSPOILERAbs in juni!
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 02-07-2013 22:02:06 ]
Goeie tt RD!
-edit-
Ah, het is inmiddels bijgewerkt.
[ Bericht 24% gewijzigd door yozd op 02-07-2013 06:52:12 ]
Weet iemand hier waar je goedkoop een apparaatje voor tijdens het hardlopen koopt die de volgende zaken meet:
-hartslag
-afgelegde weg
-snelheid
Dank!
Hartslametershop of hartslagmetercenter.quote:Op dinsdag 2 juli 2013 00:36 schreef KrasseKnar het volgende:
Hey, ik heb een vraagje:
Weet iemand hier waar je goedkoop een apparaatje voor tijdens het hardlopen koopt die de volgende zaken meet:
-hartslag
-afgelegde weg
-snelheid
Dank!
1) Dat ik daar nog niet aan gedacht hebquote:
2) Toen ik jouw onderschrift zag dacht ik echt even van; hey een Nederlander
te arm.....quote:Op dinsdag 2 juli 2013 00:41 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Hartslametershop of hartslagmetercenter.
1 vraagje nog: heeft zo'n apparaat met die opties nog een bepaalde naam of moet ik gewoon op hartslagmeter of pedometer of zo zoeken?quote:
Daarom wil ik ook zo'n apparaatje. Dan hoef ik nog steeds weinig moeite in 'planning' te steken om 'beter' te gaan lopenquote:
Kijk ook hier voor hardlooptips. Ik las dat je 'gewoon rent tot je kapot bent', koop dan ook geen fancy horloge want dan heeft analyseren niet zoveel zin...... je hoeft niet meteen met een strict schema te lopen, maar denk om je lichaam. Je kapot lopen als gewone training is niet in orde.
SPOILER
blij met een nieuw PR
Ga de uren nu aftellen. Ben het wel zat hier. Sommige bewoners zou je letterlijk achter het behang plakken
hoop voor je dat het komend weekend beter gaat!quote:
Laatste nachtje! Neem tot vrijdag nog rust en dan wil ik eens kijken hoe het weer gaat. Ik heb het idee dat mijn knieën wel blij zijn dat ze eens rust hebben :-) Ik vond het zelf ook wel even fijn dat ik nu niet het gevoel had te 'moeten' rennen in mijn nachtdienst weekend.
Ga de uren nu aftellen. Ben het wel zat hier. Sommige bewoners zou je letterlijk achter het behang plakken
en nog even doorbijten... nachtdienst zit er bijna op
Bij de aldi is dese week ook iets te koop. Geen ervaring mee verderquote:
[..]
Daarom wil ik ook zo'n apparaatje. Dan hoef ik nog steeds weinig moeite in 'planning' te steken om 'beter' te gaan lopen
En ik ben nog steeds moe... Gewoon geen energie de laatste dagen. Het voelt alsof m'n luchtpijp nog maar een halve cm breed is, en ik contact moeite moet doen voor lucht... Ook als ik stilzit, of in bed lig. De wc schoonmaken gisteren resulteerde in een soort van uithijgen na een 5km
Vannacht zelfs nog uit bed geweest voor neusspray, maar het helpt allemaal niks. Meh... Nu voel ik me een loser
En ik hoop op stormwind en regen. Weg met de pollen /rant
misschien ff langs de HA? Astmatische allergieën zijn no fun, maar een puffertje helpt als geen ander."Probleem" van een heel andere orde. Onze flat krijgt eindelijk nieuwe galerijballustrades. Allemaal prima, want die oude zijn niet meer om aan te zien. Mosselmossel kan dat be-amen. Maar nu ik dus weg moet, as we speak, liggen de ballustrades bij mijn voordeur eraf!!
FFFFUUUUUU!! Zie hier "het gat"
En het wordt alleen maar meer nu
Nou, de weermevrouw op de radio zegt net dat er vanavond kans is op een buitje! Dus misschien kan ik toch nog, vanavond of morgenochtend of zoquote:
ik ga nu weg voor een uurtje hardlopen voor ik naar mijn werk ga.
temperatuur is goed te doen volgens mij.
tot zo!!
hopelijk gaan ze nu eens aanslaan!Maar ik mag niet klagen, ik rook.
Aan de andere kant, na een week heb ik eindelijk kunnen lopen en werkelijk wat ik voel ik mij deze ochtend al een ander mens hee! Veel meer energie, lopen doet echt goed!
Ok. Bij mij hielpen ze gelijk. Enige nadeel is dat je er wat lui van wordt.quote:
Die heb ik inderdaad ook
En heel veel sterkte voor degenen die er wel last van hebben. Zo klote lijkt me dat.....
Dat doe ik ook wel. Zolang ik 's ochtends mijn pilletje neem gaat het best goed!quote:
Wat ben ik blij dat ik geen hooikoorts heb, doe niks liever dan met dit soort weer in het gras of bos de buitenlucht opsnuiven.
En heel veel sterkte voor degenen die er wel last van hebben. Zo klote lijkt me dat.....
Heb het alleen van de berk en van pollen. En de laatste jaren van pollen nog maar weinig.
Oja en van appels. Sinds een paar jaar ineens een kruisallergie met appels ontwikkeld.
Jij snuift de buitenlucht op, incl alle vliegjesquote:
Wat ben ik blij dat ik geen hooikoorts heb, doe niks liever dan met dit soort weer in het gras of bos de buitenlucht opsnuiven.
En heel veel sterkte voor degenen die er wel last van hebben. Zo klote lijkt me dat.....
Mogge
Dat dopinggebruik tegenwoordig, alle manieren worden aangegrepen, vliegjes voor de extra vleugels..quote:
[..]
Jij snuift de buitenlucht op, incl alle vliegjes
Mogge
Het was ook perfect weer ja! Niet al te warm, hoewel de zon al wel fel scheen hier. Maar ik heb weer een rondje onder m'n benen door geperst.quote:
Qua temperatuur is het heerlijk ja! Beetje zon ook, ziet er perfect uit. Have fun Winterstorm!!
http://www.endomondo.com/workouts/210613595/5346508
Ennuh: Sterkte Gup! Hopelijk doet het gauw weer een buitje!
Vroeger dronken we dan gewoon red bull. Maar da's te duur bij de nieuwe jeugd.quote:
[..]
Dat dopinggebruik tegenwoordig, alle manieren worden aangegrepen, vliegjes voor de extra vleugels..
Idem hier, al wéken bouwvakkers voor alle ramen 
Vanavond dus 3k testloop. Ik vind het spannend. Hoe voluit kun je gaan op 3k? Ik neig naar 5:00 min/km (normale 5k 100% tempo is 5:30 tegenwoordig) en dan maar zien waar het schip strandt. Het is maar voor een groepsindeling
Kapotbezuinigd...quote:
[..]
Vroeger dronken we dan gewoon red bull. Maar da's te duur bij de nieuwe jeugd.
Komt uit dezelfde fabriek.quote:
Wij dronken vroeger al, pauper dat we waren, Bullit.
En nu, nu eet je vliegjes?quote:
Wij dronken vroeger al, pauper dat we waren, Bullit.
quote:
[..]
Vroeger dronken we dan gewoon red bull. Maar da's te duur bij de nieuwe jeugd.
jeugd....Iddquote:
Oh wacht, andere discussie.. RDSPOILERbaby's
SPOILER
Want ja, why drink and drive if you can smoke and fly?
heerlijk met een gemiddelde hartslag van 155 gelopen bewust om het lange afstandstempo te bepalen.
dit loopt wel fijn. 1.02 op 10km niet mijn beste tijd ,maar daar ging het vandaag ook niet om.
doggie mee,rugzakkie op, zonnetje en schitterend uitzicht. ik teken ervoor.
Ik ging even opzoeken wanneer ik mijn hardloopschoenen gekocht had, mei 2012! Ik dacht dat ik ze al langer dan een jaar had maar niet dus :s Ze zijn hard gesleten dus toch maar eens nieuwe kopen. Nu Asics GT-2170 met 2A leest.
Ik ben er niet optimaal tevreden mee. Binnenwerk sleet erg snel, en ik heb veel last van blaren gehad. Ook had ik het idee dat er best veel energie verdween in de vering van de schoen. Helaas heb ik niet zo heel veel opties omdat ik erg smalle voeten heb (zelfs deze 2A moet ik nog heel strak aansnoeren) bij maat 41/42 van hardloopschoenen..
Iemand nog suggesties?
Wellicht dat de heellock nog wat helpt?quote:
Bleh, energiedrank, zo vies!
Ik ging even opzoeken wanneer ik mijn hardloopschoenen gekocht had, mei 2012! Ik dacht dat ik ze al langer dan een jaar had maar niet dus :s Ze zijn hard gesleten dus toch maar eens nieuwe kopen. Nu Asics GT-2170 met 2A leest.
Ik ben er niet optimaal tevreden mee. Binnenwerk sleet erg snel, en ik heb veel last van blaren gehad. Ook had ik het idee dat er best veel energie verdween in de vering van de schoen. Helaas heb ik niet zo heel veel opties omdat ik erg smalle voeten heb (zelfs deze 2A moet ik nog heel strak aansnoeren) bij maat 41/42 van hardloopschoenen..
Iemand nog suggesties?
http://www.fieggen.com/shoelace/locklacing.htm
Zal ik eens proberen!quote:
[..]
Wellicht dat de heellock nog wat helpt?
http://www.fieggen.com/shoelace/locklacing.htm
En verder zo laatste rondje rennen voor de Ekiden. Met een collega die normaal een stuk sneller is, maar nu een paar weken niks heeft gedaan vanwege vakantie. Mag ze lekker rustig aan achter mij aan.
ja he! heerlijk!quote:
Dat klinkt super! Net een kleine vakantie...
Gewoon doen johquote:
Slacker is het verstandig om vrijdag nog KT te doen? Upperbody b.v. Of beter die energie bewaren voor zaterdags?
Moet je helemaal zelf weten, maar ik doe het zelf niet.quote:
Slacker is het verstandig om vrijdag nog KT te doen? Upperbody b.v. Of beter die energie bewaren voor zaterdags?
Gewoon doen johquote:
Doe ikquote:
quote:
mensen die geen KT doen...quote:
[ Bericht 7% gewijzigd door rechtsedirecte op 02-07-2013 11:21:45 ]
Dat is denk ik een goed tempo.quote:
Gup sterkte idd. Je hebt wel een heftige vorm zo te lezen. Misschien toch eens wat grover geschut inzetten? Die galerij
Vanavond dus 3k testloop. Ik vind het spannend. Hoe voluit kun je gaan op 3k? Ik neig naar 5:00 min/km (normale 5k 100% tempo is 5:30 tegenwoordig) en dan maar zien waar het schip strandt. Het is maar voor een groepsindeling
Als ik mijn 5 en 10 km tempo's in dezelfde verhouding terug zou rekenen komt er zo'n 10:15 uit (3:25 / km) en dat moet op zich wel kunnen. Al vraag ik mij af of ik dat op een random testloopje zou halen, zonder wedstrijdspanning en concurrentie loop ik vaak toch wat trager.
Precies. Nou, ik zal zienquote:
[..]
Dat is denk ik een goed tempo.
Als ik mijn 5 en 10 km tempo's in dezelfde verhouding terug zou rekenen komt er zo'n 10:15 uit (3:25 / km) en dat moet op zich wel kunnen. Al vraag ik mij af of ik dat op een random testloopje zou halen, zonder wedstrijdspanning en concurrentie loop ik vaak toch wat trager.
Bij mijn laatste 10km race moest ik 200m vóór de finish kotsen, iets té veel mijn best gedaan dusquote:
Als je niet kotsend over de finish komt dan heb je niet genoeg je best gedaan.
Wel kostbare tijd verloren daardoor.Zwabberhark komt er wel achteraan zwabberen, dan is het weer schoon.quote:
Als je niet kotsend over de finish komt dan heb je niet genoeg je best gedaan.
Enig minpuntje is dat ik regelmatig na een tijdje lopen last van mijn rechter knie krijg (buitenkant). Ik voel dan een soort knoopje ontstaan dat steeds meer zeer begint te doen. Heb al een paar keer gehad dat ik na het hardlopen zoveel pijn had in mijn knie dat lopen zeer moeilijk ging. Gelukkig trekt de ergste pijn na een paar uur al weer weg en is het iedere keer met een dag of 2 rust helemaal weg, maar toch.
Is dit de beruchte lopersknie of zou het aan mijn techniek of schoeisel kunnen liggen? Heb een paar weken geleden Asics Pulse 4 gekocht. Eigenlijk tegen beter weten in, want ik weet dat het slimmer is om een loopanalyse te laten uitvoeren en je schoenen daarop te laten baseren. Maar goed.. dat kan alsnog.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 02-07-2013 11:43:27 ]
Dat zou ik eerst doen, dat is de basis van een juiste loophouding.quote:
je moet ook niet stilstaand kotsen...gewoon door blijven lopenquote:
[..]
Bij mijn laatste 10km race moest ik 200m vóór de finish kotsen, iets té veel mijn best gedaan dus
Om 6:00 beginnen met werken is kut
Even kijken hoe het gaat met m`n knie; Met traplopen voel ik m`n knie toch wel duidelijk
Heb vandaag tot twee keer toe m`n knie op exact dezelfde plek gestoten. Eerste keer tegen een stalen/ijzeren container, later de hoek van een volle tas met post (zo`n 25-30kg) op dezelfde plek Ja, stom van me om gewoon een paar schoenen uit het rek van de Perry te pakken. Dit weekend maar eens naar Runnersworld.quote:Op dinsdag 2 juli 2013 11:40 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Dat zou ik eerst doen, dat is de basis van een juiste loophouding.
Edit: Bij het aflopen van een trap voel ik mijn knie nog wel een beetje. Niet hardlopen vanavond? Of gewoon gaan en kijken hoe het zich ontwikkelt?
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 02-07-2013 11:44:40 ]
Dat heeft mijn vriendin ook eens voor elkaar gekregen tijdens een wedstrijd. Het zag er wel grappig uit op de GPS-data, je kon precies zien in welke bocht ze even uitstapte om de maag te legen. Het kostte haar wel een PR.quote:
[..]
Bij mijn laatste 10km race moest ik 200m vóór de finish kotsen, iets té veel mijn best gedaan dus
Ik gebruik deze altijd om van de ene afstand naar de andere om te rekenen: http://www.runbayou.com/jackd.htmquote:
Vanavond dus 3k testloop. Ik vind het spannend. Hoe voluit kun je gaan op 3k? Ik neig naar 5:00 min/km (normale 5k 100% tempo is 5:30 tegenwoordig) en dan maar zien waar het schip strandt. Het is maar voor een groepsindeling
In mijn ervaring klopt het heel aardig, dus ik denk dat 5 min/km wat te snel is.
Maar goed, het is maar 3k, dus je kunt het altijd proberen.
Helemaal niet lopen tot je andere schoenen hebt zou ik je adviseren. Voordat het helemaal mis gaat.quote:
[..]
Ja, stom van me om gewoon een paar schoenen uit het rek van de Perry te pakken. Dit weekend maar eens naar Runnersworld.
Edit: Bij het aflopen van een trap voel ik mijn knie nog wel een beetje. Niet hardlopen vanavond? Of gewoon gaan en kijken hoe het zich ontwikkelt?
Ja was wel irritant, ik probeerde ook zo snel mogelijk weer door te rennen maar dat laat je maag toch niet helemaal toe, dus wel een minuut of 2 stilgestaan. Bij mij kwam het vooral door te hard beginnen + warmtequote:
[..]
Dat heeft mijn vriendin ook eens voor elkaar gekregen tijdens een wedstrijd. Het zag er wel grappig uit op de GPS-data, je kon precies zien in welke bocht ze even uitstapte om de maag te legen. Het kostte haar wel een PR.
Het hangt een beetje af van het soort knieblessure. Begin vorig jaar heb ik 2,5 maand last van mijn knie gehad. Aanvankelijk kon ik er nauwelijks normaal mee lopen, maar liep ik toch nog een 10k-wedstrijd in Londen. Ik schroefde het aantal trainingen fors terug en als ik liep had ik een patellabandje om (zo'n blauwe van de Perry) of een ondersteunende knieband. Dat hielp mij wel. Sindsdien geen knieproblemen meer gehad.quote:
Edit: Bij het aflopen van een trap voel ik mijn knie nog wel een beetje. Niet hardlopen vanavond? Of gewoon gaan en kijken hoe het zich ontwikkelt?
Alle symptomen klinken als een lopersknie / ontstoken pees.quote:
[..]
Ja, stom van me om gewoon een paar schoenen uit het rek van de Perry te pakken. Dit weekend maar eens naar Runnersworld.
Edit: Bij het aflopen van een trap voel ik mijn knie nog wel een beetje. Niet hardlopen vanavond? Of gewoon gaan en kijken hoe het zich ontwikkelt?
Als je het zelfs met (normaal) traplopen voelt zou ik even niet lopen, totdat dat in ieder geval verdwenen is en daarna weer (wat rustiger) opbouwen.
Dat is lastig om te beantwoorden, misschien is je training te zwaar, misschien loop je iedere dag 10K in de afgelopen weken en dan zou ik zeggen probeer eens minder intensief te trainen.quote:
[..]
Ja, stom van me om gewoon een paar schoenen uit het rek van de Perry te pakken. Dit weekend maar eens naar Runnersworld.
Edit: Bij het aflopen van een trap voel ik mijn knie nog wel een beetje. Niet hardlopen vanavond? Of gewoon gaan en kijken hoe het zich ontwikkelt?
Een dergelijk pijntje heb ik ook een aantal weken terug in mijn knie gehad voelbaar bij trap af lopen, ik had de dag ervoor een stuk onverhard gelopen, weiland. Paar dagen rust ging het niet mee over maar ik heb het er in een training er weer 'uitgelopen', dat kan ook nog.
Ik weet dat het beter is, maar ik denk dat ik vanavond toch een poging ga doen en het gewoon wat rustiger aan doe. Zodra ik merk dat het weer op komt zetten, dan stop ik wel gewoon. Eigenwijs... ik weet het, maar ik heb het lopen nu gewoon ff nodig.quote:
[..]
Helemaal niet lopen tot je andere schoenen hebt zou ik je adviseren. Voordat het helemaal mis gaat.
Zaterdag of wellicht vrijdag al, ga ik ff voor andere schoenen. Of iig een loopanalyse laten doen met daarbij mijn verhaal. Denk dat zij dan wel kunnen aangeven of deze "blessure" aan mijn huidige schoeisel ligt.
Patellabandje... zo leer je nog eens wat. Ik hou dit ook in gedachten. Bedankt voor de tip.quote:
[..]
Het hangt een beetje af van het soort knieblessure. Begin vorig jaar heb ik 2,5 maand last van mijn knie gehad. Aanvankelijk kon ik er nauwelijks normaal mee lopen, maar liep ik toch nog een 10k-wedstrijd in Londen. Ik schroefde het aantal trainingen fors terug en als ik liep had ik een patellabandje om (zo'n blauwe van de Perry) of een ondersteunende knieband. Dat hielp mij wel. Sindsdien geen knieproblemen meer gehad.
Ik denk zelf dat het geen ontsteking is, aangezien het vrij snel weer wegtrekt tijdens rust. Misschien vanavond toch maar even skippen en dan maar de MTB pakken. Nog een dagje rust kan geen kwaad.quote:
[..]
Alle symptomen klinken als een lopersknie / ontstoken pees.
Als je het zelfs met (normaal) traplopen voelt zou ik even niet lopen, totdat dat in ieder geval verdwenen is en daarna weer (wat rustiger) opbouwen.
Baal er wel van. Had niet gedacht dat hardlopen me zo zou bevallen en dan krijg je dit
Ik volg het "Start-to-run" trainingsprogramma van Evy. Zit nu op les 15. Dus nee... nog lang geen 10K ;-)quote:
[..]
Dat is lastig om te beantwoorden, misschien is je training te zwaar, misschien loop je iedere dag 10K in de afgelopen weken en dan zou ik zeggen probeer eens minder intensief te trainen.
Een dergelijk pijntje heb ik ook een aantal weken terug in mijn knie gehad voelbaar bij trap af lopen, ik had de dag ervoor een stuk onverhard gelopen, weiland. Paar dagen rust ging het niet mee over maar ik heb het er in een training er weer 'uitgelopen', dat kan ook nog.
Ik voel het pijntje opkomen nadat ik zo'n 25 minuten gelopen heb. Het is zeurderig en merk dat ik daardoor anders ga lopen om het pijntje te "omzeilen". Het is nog niet zo dat ik heb moeten stoppen omdat het niet meer ging. Wel is het zo dat bij terugkomst en een tijdje te hebben gezeten, het erger wordt. Zaterdag na het lopen nog een stuk gewandeld en toen werd het erger. Daarna op de bank zitten en poot gestrekt op tafel, zorgde er voor dat de ergste pijn snel afnam en ik weer redelijk normaal kon lopen. Dag er na was het al voor 85% verdwenen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-07-2013 12:08:24 ]
Hardlopen kan je nog steeds gaan bevallen! Maar het stukje 'Ben nu zo'n 5 weken bezig na jaren lang heel weinig gesport te hebben. Het bevalt me uitstekend. Verbazingwekkend hoe snel je progressie merkt en je conditie vooruit gaat.' is wel een hoge risicofactor voor blessures natuurlijk. Waarschijnlijk heb je een gezond gestel waardoor je snel vooruit gaat, maar je spieren, pezen en gewrichten zijn zo vaak ineens trainen natuurlijk niet gewend na jaren van inactiviteit. Het is een dooddoener omdat je waarschijnlijk graag wilt, maar rustig opbouwen is het devies!quote:
[..]
Patellabandje... zo leer je nog eens wat. Ik hou dit ook in gedachten. Bedankt voor de tip.
[..]
Ik denk zelf dat het geen ontsteking is, aangezien het vrij snel weer wegtrekt tijdens rust. Misschien vanavond toch maar even skippen en dan maar de MTB pakken. Nog een dagje rust kan geen kwaad.
Baal er wel van. Had niet gedacht dat hardlopen me zo zou bevallen en dan krijg je dit
Lekker op de fiets naar collega gegaan, zij was twee weken op vakantie geweest en had niet gelopen in haar vakantie. Daarvoor had ze (redelijk vanuit het niets) tien kilometer hard gelopen en toen best last van haar knie gekregen. Niet zo gek ook, maar goed. We zouden vandaag gewoon op heel rustig tempo vijf kilometer gaan doen. Maar dat ging dus niet want haar knie speelde al vrij snel op. En ondanks dat ik het écht niet erg vond om lekker te lopen en bij te kletsen, voelde het wel heel erg onbevredigend. Nu twijfel ik tussen misschien morgenavond nog 3 km lopen of toch maar echt rust houden tot de Ekiden. Wat is wijsheid?
Daarom volg ik ook dat "Start-to-run" schema. Lijkt me een prima opbouw voor mensen die weinig tot nooit sporten.quote:
[..]
Hardlopen kan je nog steeds gaan bevallen! Maar het stukje 'Ben nu zo'n 5 weken bezig na jaren lang heel weinig gesport te hebben. Het bevalt me uitstekend. Verbazingwekkend hoe snel je progressie merkt en je conditie vooruit gaat.' is wel een hoge risicofactor voor blessures natuurlijk. Waarschijnlijk heb je een gezond gestel waardoor je snel vooruit gaat, maar je spieren, pezen en gewrichten zijn zo vaak ineens trainen natuurlijk niet gewend na jaren van inactiviteit. Het is een dooddoener omdat je waarschijnlijk graag wilt, maar rustig opbouwen is het devies!
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 02-07-2013 12:12:33 ]
Patellabandje is specifiek voor je knieschijf. Als je last hebt van de zijkant van je knie is het mogelijk een lopersknie (overbelastingsblessure) of, wat ik ook gehad heb, stabiliteitsproblemen.quote:
[..]
Patellabandje... zo leer je nog eens wat. Ik hou dit ook in gedachten. Bedankt voor de tip.
[..]
Ik denk zelf dat het geen ontsteking is, aangezien het vrij snel weer wegtrekt tijdens rust. Misschien vanavond toch maar even skippen en dan maar de MTB pakken. Nog een dagje rust kan geen kwaad.
Baal er wel van. Had niet gedacht dat hardlopen me zo zou bevallen en dan krijg je dit
Spierversterkende oefeningen doen in het laatste geval.
Bijvoorbeeld overpronatie kan hier ook een oorzaak van zijn of in ieder geval toe bijdragen.
MTB pakken klinkt beter in ieder geval
Klopt, die heb ik ook gedaan. Niks forceren, proberen uit te lopen en het is echt niet erg om een week overnieuw te doen. Rustig opbouwen voor je gestel en zonder pijn lopenquote:
[..]
Daarom volg ik ook dat "Start-to-run" schema. Lijkt me een prima opbouw voor mensen die weinig tot nooit sporten.
Ik zie mensen zich heel druk maken om de Ekiden (en terecht natuurlijk), maar de Ekiden is toch pas zaterdag ? Tenzij je voor supercompensatie gaat omdat je een week niet gelopen hebt, is het denk ik een beetje overbodig om je zorgen te maken of je vandaag of morgen of donderdag nog wel kan gaan lopen. Als je er geen zware training van maakt is er niets aan de hand. Ik ga er namelijk vanuit dat de trainingschema's niet voor niets 1 of 2 dagen rust genoeg vinden, want dan ben je weer hersteld voor de volgende training. Hetzelfde zal gelden voor een wedstrijd. Of snap ik er echt niets van ?
Ik heb zelf vooral geen flauw idee. Dat is waarom ik me er druk om maak. Het enige wat ik weet is dat ik bij een wedstrijd voluit ga. Zo had ik na mijn eerste wedstrijdje een rare smaak in m'n mond en hoestte ik de twee dagen erna heel veel. Nóóit gehad. Dus dat mijn lichaam reageert op voluit gaan en dat ik er daarom van tevoren rekening mee wil houden is het enige dat ik weet. Hoe ik dat moet doen weet ik niet en daarom maak ik me er druk over.quote:
DISCLAIMER VOORAF: Ik snap er geen bal van en doe maar wat.
Ik zie mensen zich heel druk maken om de Ekiden (en terecht natuurlijk), maar de Ekiden is toch pas zaterdag ? Tenzij je voor supercompensatie gaat omdat je een week niet gelopen hebt, is het denk ik een beetje overbodig om je zorgen te maken of je vandaag of morgen of donderdag nog wel kan gaan lopen. Als je er geen zware training van maakt is er niets aan de hand. Ik ga er namelijk vanuit dat de trainingschema's niet voor niets 1 of 2 dagen rust genoeg vinden, want dan ben je weer hersteld voor de volgende training. Hetzelfde zal gelden voor een wedstrijd. Of snap ik er echt niets van ?
En dat zal vast voor meer mensen gelden.Dat is bij korte afstanden vrij normaal, het rare smaakje en het hoesten komt doordat er wat longblaasjes stukgaan/ontsteken. Dit is meestal na een dag of soms twee weer over. Bij schaatsen heet het het 1500 meter kuchjequote:
[..]
Ik heb zelf vooral geen flauw idee. Dat is waarom ik me er druk om maak. Het enige wat ik weet is dat ik bij een wedstrijd voluit ga. Zo had ik na mijn eerste wedstrijdje een rare smaak in m'n mond en hoestte ik de twee dagen erna heel veel. Nóóit gehad. Dus dat mijn lichaam reageert op voluit gaan en dat ik er daarom van tevoren rekening mee wil houden is het enige dat ik weet. Hoe ik dat moet doen weet ik niet en daarom maak ik me er druk over.
Bij roeien, 2000m ook een herkenbaar probleem.http://www.sportknowhowxl.nl/nieuwsberichten/7790
Ah, weer wat geleerd.quote:
[..]
Dat is bij korte afstanden vrij normaal, het rare smaakje en het hoesten komt doordat er wat longblaasjes stukgaan/ontsteken. Dit is meestal na een dag of soms twee weer over. Bij schaatsen heet het het 1500 meter kuchje
http://www.sportknowhowxl.nl/nieuwsberichten/7790
Het was inderdaad na zo'n anderhalve dag wel weer over.Ligt eraan denk ik. Wil je echt knallen op jouw afstand met als doel zo snel mogelijk te gaan, dan kun je beter wat langer rust nemen dan normaal. Wil je gewoon ontspannen, doch snel, lopen dan kom je met 2 dagen rust wel makkelijk weg.quote:
DISCLAIMER VOORAF: Ik snap er geen bal van en doe maar wat.
Ik zie mensen zich heel druk maken om de Ekiden (en terecht natuurlijk), maar de Ekiden is toch pas zaterdag ? Tenzij je voor supercompensatie gaat omdat je een week niet gelopen hebt, is het denk ik een beetje overbodig om je zorgen te maken of je vandaag of morgen of donderdag nog wel kan gaan lopen. Als je er geen zware training van maakt is er niets aan de hand. Ik ga er namelijk vanuit dat de trainingschema's niet voor niets 1 of 2 dagen rust genoeg vinden, want dan ben je weer hersteld voor de volgende training. Hetzelfde zal gelden voor een wedstrijd. Of snap ik er echt niets van ?
Maargoed dan komt ook weer persoonlijke voorkeur opspelen, de een voelt zich heel prettig bij de dag van te voren nog even kort een snel tempo rondje te doen om tempo aan te voelen, de ander neemt liever 4 dagen rust van te voren. Uiteindelijk moet je doen waar je je prettig bij voelt. Die ene training meer of minder doet in ieder geval niks voor je conditie.
. Maar toen ik een keer een paar dagen rust nam ging het juist veel minder. Ik ga nu dus ook de dag ervoor een stukje loslopen, wel iets minder, 3 km ofzo.Dus het is echt gewoon een beetje uitproberen wat voor jezelf het beste werkt.
Er zit een hoop mensen in dit topic die geen ervaring hebben met wedstrijdlopen, sommigen hebben überhaupt geen ervaring in sporten en voor sommigen is het ook gewoon hun eerste wedstrijd. Dat zorgt voor spanning en onzekerheden en dat zorgt weer voor veel vragen. Vandaar.quote:
DISCLAIMER VOORAF: Ik snap er geen bal van en doe maar wat.
Ik zie mensen zich heel druk maken om de Ekiden (en terecht natuurlijk), maar de Ekiden is toch pas zaterdag ? Tenzij je voor supercompensatie gaat omdat je een week niet gelopen hebt, is het denk ik een beetje overbodig om je zorgen te maken of je vandaag of morgen of donderdag nog wel kan gaan lopen. Als je er geen zware training van maakt is er niets aan de hand. Ik ga er namelijk vanuit dat de trainingschema's niet voor niets 1 of 2 dagen rust genoeg vinden, want dan ben je weer hersteld voor de volgende training. Hetzelfde zal gelden voor een wedstrijd. Of snap ik er echt niets van ?
Mars had nog reclame op startnummers bij marathons zelfsquote:
In mijn tijd beweerden ze nog dat je energie kreeg van een Mars.
Lijkt me ook niks mis met (mini)marsen eten tijdens een marathon.quote:Op dinsdag 2 juli 2013 12:38 schreef Serinde het volgende:
[..]
Mars had nog reclame op startnummers bij marathons zelfs
Je krijgt ook ontzettend veel energie van een Mars. Hoge caloriedichtheid. Maar het zijn wel allemaal snelle suikers, en die zijn in andere opzichten weer niet goed voor je. Maar energie is het zeker.quote:
In mijn tijd beweerden ze nog dat je energie kreeg van een Mars.
Ja daar heb ik ook last van. Zo'n naar hoestje wat ineens opkomt en inderdaad net een kleine 2 dagen net zo snel weer weg is.quote:
[..]
Dat is bij korte afstanden vrij normaal, het rare smaakje en het hoesten komt doordat er wat longblaasjes stukgaan/ontsteken. Dit is meestal na een dag of soms twee weer over. Bij schaatsen heet het het 1500 meter kuchje
http://www.sportknowhowxl.nl/nieuwsberichten/7790
http://www.endomondo.com/workouts/210677878/8850231
Donderdag nog een tempoloopje en dan ben ik er helemaal klaar voor!
Net totaal geen zin om te lopen, toch gegaan omdat ik vond dat ik moest, maar het hele loopje lang bleef die tegenzin.
Toch wel onder de 30m gelopen, dus blijkbaar zit dat er nu wel gewoon in, die gemiddelde snelheid van rond de 6, maar verder...
http://www.endomondo.com/workouts/210687403/2964036
Ook dat hoort er wel eens bij ja...quote:
En toch he... soms vind ik dat hele hardlopen echt geen hol aan.
Net totaal geen zin om te lopen, toch gegaan omdat ik vond dat ik moest, maar het hele loopje lang bleef die tegenzin.
Toch wel onder de 30m gelopen, dus blijkbaar zit dat er nu wel gewoon in, die gemiddelde snelheid van rond de 6, maar verder...
http://www.endomondo.com/workouts/210687403/2964036
Ben even aan het kijken wat voor mij de makkelijkste/snelste manier is om bij de atletiek vereniging te komen
Maar na het lopen voel je je toch wel weer lekker, lijkt me?quote:
En toch he... soms vind ik dat hele hardlopen echt geen hol aan.
Net totaal geen zin om te lopen, toch gegaan omdat ik vond dat ik moest, maar het hele loopje lang bleef die tegenzin.
Toch wel onder de 30m gelopen, dus blijkbaar zit dat er nu wel gewoon in, die gemiddelde snelheid van rond de 6, maar verder...
http://www.endomondo.com/workouts/210687403/2964036
Ja, dat wel. Dat is sws iets dat de laatste tijd steeds duidelijker wordt, ik herstel zo veel sneller dan bijv. een jaar geleden.quote:
[..]
Maar na het lopen voel je je toch wel weer lekker, lijkt me?
Neem je huidige schoenen dan mee naar de analysequote:
[..]
Ik weet dat het beter is, maar ik denk dat ik vanavond toch een poging ga doen en het gewoon wat rustiger aan doe. Zodra ik merk dat het weer op komt zetten, dan stop ik wel gewoon. Eigenwijs... ik weet het, maar ik heb het lopen nu gewoon ff nodig.
Zaterdag of wellicht vrijdag al, ga ik ff voor andere schoenen. Of iig een loopanalyse laten doen met daarbij mijn verhaal. Denk dat zij dan wel kunnen aangeven of deze "blessure" aan mijn huidige schoeisel ligt.
Laat dat dan je motivatie zijn om vol te houden.quote:
[..]
Ja, dat wel. Dat is sws iets dat de laatste tijd steeds duidelijker wordt, ik herstel zo veel sneller dan bijv. een jaar geleden.
Zal ik doen. Ze zijn echter nog vrij nieuw en dus zien ze waarschijnlijk weinig slijtage. Maar ik breng ze sowieso mee.quote:
[..]
Neem je huidige schoenen dan mee naar de analyse
Qua slijtage kunnen ze inderdaad niet zo veel zien, maar wellicht kunnen ze wel goed zien hoe je op je huidige schoenen loopt. Misschien zijn ze wel goed voor je, maar is er iets anders aan de hand. Je weet het nooit!quote:
[..]
Zal ik doen. Ze zijn echter nog vrij nieuw en dus zien ze waarschijnlijk weinig slijtage. Maar ik breng ze sowieso mee.
Ja, dat is ook weer zo. Misschien dat het wel voldoende is om een inlegzooltje te gebruiken o.i.d. Na ja... we zien het wel na de analyse.quote:
[..]
Qua slijtage kunnen ze inderdaad niet zo veel zien, maar wellicht kunnen ze wel goed zien hoe je op je huidige schoenen loopt. Misschien zijn ze wel goed voor je, maar is er iets anders aan de hand. Je weet het nooit!
Gaat goedkomenquote:
[..]
Ja, dat is ook weer zo. Misschien dat het wel voldoende is om een inlegzooltje te gebruiken o.i.d. Na ja... we zien het wel na de analyse.
)Zo zie je maar, ik zou superblij wezen om eens zelfs met tegenzin onder de 30 min te lopenquote:
En toch he... soms vind ik dat hele hardlopen echt geen hol aan.
Net totaal geen zin om te lopen, toch gegaan omdat ik vond dat ik moest, maar het hele loopje lang bleef die tegenzin.
Toch wel onder de 30m gelopen, dus blijkbaar zit dat er nu wel gewoon in, die gemiddelde snelheid van rond de 6, maar verder...
http://www.endomondo.com/workouts/210687403/2964036
Met tegenzin ga ik niet lopen. Gelukkig komt dat niet vaak voor, maar ik wil zeker voorkomen dat het hardlopen mij tegen gaat staan.quote:
Ik loop op dit moment liever met plezier een 30-er dan met tegenzin een 20-er
Dan neem ik liever een dagje 'loopverlof'
Dat doe ik ook voortaanquote:
[..]
Met tegenzin ga ik niet lopen. Gelukkig komt dat niet vaak voor, maar ik wil zeker voorkomen dat het hardlopen mij tegen gaat staan.
Dan neem ik liever een dagje 'loopverlof'
Ik moet vooral niet vergeten dat het een hobby is en dat het leuk moet zijn Zo heb ik het ook gedaan. Gewoon een paar asics uit de kast getrokken en gaan lopen en ik heb er 2 jaar lang blessurevrij op gelopen, maar daar zijn we dus echt uitzonderingen in.quote:
Ik heb ook nog nooit een loopanalyse gedaan maar neutral schoenen aangeschaft om eens te kijken of hardlopen iets voor mij zou zijn.Volgende paar gaat zeker n.a.v. een analyse aangeschaft worden, ondanks dat ik nergens last van heb nu. Je weet maar nooit wat ze allemaal zien bij mij en wellicht dat andere schoenen veel beter zouden zijn voor me. Zeker nu ik verder wil met langere afstanden (voor mij dan he
Schoenen die ik nu heb zijn wel na analyse. Wel ook neutrale asics, maar fortitude 6 'dat lijkt me voor u wel een goede schoen als u begrijpt wat ik bedoel'.
Jaja, ik weet dat ik te zwaar ben. Oh, en een zooltje erin om mijn doorgezakte voorvoet wat te corrigeren zodat ik minder snel dode tenen krijg.
Dat heb ik me nu idd ook voorgenomen, maar vanwege de ekiden zaterdag wilde ik per se vandaag wel lopen omdat ik donderdag dan over sla.quote:
[..]
Met tegenzin ga ik niet lopen. Gelukkig komt dat niet vaak voor, maar ik wil zeker voorkomen dat het hardlopen mij tegen gaat staan.
Dan neem ik liever een dagje 'loopverlof'
Oh well, they can't all be fun!
Valt wel mee denk ik. Heb ik ook gedaan.quote:
Zo heb ik het ook gedaan. Gewoon een paar asics uit de kast getrokken en gaan lopen en ik heb er 2 jaar lang blessurevrij op gelopen, maar daar zijn we dus echt uitzonderingen in.
Het beeld vertekent misschien omdat de mensen die je het meest hoort over schoenen kopen ook inderdaad de mensen zijn met moeilijke voeten die wel baat hebben bij een loopanalyse e.d.
Ja, maar.. Dat gevoel als je terug komt van het lopen, terwijl je daarvoor he-le-maal geen zin had om te lopenquote:
Ik moet vooral niet vergeten dat het een hobby is en dat het leuk moet zijn
Hoewel ik me best voor kan stellen dat dat na verloop van tijd begint af te nemen hoor. Ben het er zeker mee eens dat lopen geen verplichting moet zijn, maar een hobby die met enige regelmaat beoefend hoort te worden
http://www.endomondo.com/workouts/210698680/1836758
Ja, dat is mss ook wel zo. Ook omdat hier natuurlijk de mensen zitten die er sws heel erg mee bezig zijn. Er zullen idd ook legiolopers die mss 1-2 keer in de week gewoon voor de leut lopen zonder ooit ergens last van te hebben.quote:
[..]
Valt wel mee denk ik. Heb ik ook gedaan.
Het beeld vertekent misschien omdat de mensen die je het meest hoort over schoenen kopen ook inderdaad de mensen zijn met moeilijke voeten die wel baat hebben bij een loopanalyse e.d.
Enjoy !\m/quote:
Dat was voorlopig even het laatste hardlooprondje. Van morgen tot en met maandag Rock Werchter (en dus veel bier, toffe muziek en vette snacks)!
http://www.endomondo.com/workouts/210698680/1836758
\m/iedereen zit iedereen hier inderdaad lekker gek te makenquote:
[..]
Ja, dat is mss ook wel zo. Ook omdat hier natuurlijk de mensen zitten die er sws heel erg mee bezig zijn. Er zullen idd ook legiolopers die mss 1-2 keer in de week gewoon voor de leut lopen zonder ooit ergens last van te hebben.
Have fun!quote:
Dat was voorlopig even het laatste hardlooprondje. Van morgen tot en met maandag Rock Werchter (en dus veel bier, toffe muziek en vette snacks)!
http://www.endomondo.com/workouts/210698680/1836758
Had ik ook, neutrale Asics Nimbus Gel aangeschaft, nu waren ze onlangs bijna 2 jr oud en wel een loopanalyse gedaan. Geen rare dingen en advies om precies dezelfde schoenen weer te kopen. Dus heb ik gedaan, in een nog lelijkere kleur. En het loopt weer prima!quote:
Ik heb ook nog nooit een loopanalyse gedaan maar neutral schoenen aangeschaft om eens te kijken of hardlopen iets voor mij zou zijn.Volgende paar gaat zeker n.a.v. een analyse aangeschaft worden, ondanks dat ik nergens last van heb nu. Je weet maar nooit wat ze allemaal zien bij mij en wellicht dat andere schoenen veel beter zouden zijn voor me. Zeker nu ik verder wil met langere afstanden (voor mij dan he
Ik ben er ook bij!quote:
Dat was voorlopig even het laatste hardlooprondje. Van morgen tot en met maandag Rock Werchter (en dus veel bier, toffe muziek en vette snacks)!
http://www.endomondo.com/workouts/210698680/1836758
Maar ik wil morgen nog wel een rondje lopen als ik tijd heb. Wij gaan ook pas donderdagochtend maar wel maandag pas naar huis. Zin in! Ook een soort marathon toch?En dan ook nog eens via whatsappquote:
iedereen zit iedereen hier inderdaad lekker gek te maken
quote:
Thanks!quote:
Op Nice!quote:
[..]
Ik ben er ook bij!
Misschien komen we elkaar onbewust nog wel tegen tussen die 85k mensen
quote:De Vooroeverloop wordt een internationaal gebeuren!
2 juli 2013
De Vooroeverloop wordt een internationaal evenement!
Inmiddels zitten we op bijna 200 inschrijvingen van deelnemers uit alle hoeken van Nederland, van alle leeftijden tussen de 19 en de 74 jaar.
We hebben bovendien aanmeldingen uit Australië, Nieuw Zeeland en Italië!
Er stond een prachtig artikel in het blad van Le Champion en we hebben actief flyers en posters uitgedeeld waardoor de inschrijving een flinke impuls heeft gekregen. Als het zo doorgaat zit het er dik in dat we de limiet van 300 deelnemers in de loop van deze maand gaan halen, en dat er dus geen na-inschrijving meer zal zijn.
Hoewel we het uiteraard vervelend vinden om mensen teleur te stellen, is dat voor ons een geruststellende gedachte. Een evenement valt of staat nou eenmaal met voldoende deelnemers, en daar hebben we dus geen gebrek aan.
Heb je familie of vrienden in je omgeving die het inschrijven nog voor zich uitschuiven, laat ze even weten dat ze er werk van moeten maken, anders vissen ze straks achter het net!
quote:
RD, je staat in de krant!quote:
Wereldberoemd in heel Noord Hollandquote:
Daar ben ik maar mee gestopt...quote:
De rust is ook weer wedergekeerd daar.. Voor zaterdag wel handig om elkaar te vinden.quote:
Dat heb ik meegekregen. Goed, ik ga naar huis, koffie scoren en burgers bakken! Harrrrquote:
Ik vind jullie welquote:
[..]
De rust is ook weer wedergekeerd daar.. Voor zaterdag wel handig om elkaar te vinden.
De vraag is: hoe kom je er weer vanaf? Ook daar heb ik een plan voorquote:
Fok!ers vinden. Het gaat altijd heul erg vanzelf
Heel hard rennenquote:
Ik kan natuurlijk m'n spullen meenemen, maar zit daar echt IN de stad en ook het Hackney Olympisch Park is een eindje weg. Bovendien heb ik eigenlijk elke dag van 9 tot 6 wel lezingen en dergelijken, dus ben de héle dag bezig.
MAAR IK WIL ZO GRAAG RENNEN.
Maar heb ook nog die blaren op m'n voeten die wel wat genezing kunnen gebruiken.
Andere optie om toch in beweging te blijven is mijn wandelschoenen mee en elke dag het uur en een kwartier op z'n minst HEEN te lopen 's ochtends en wellicht 's avonds ook nog terug. Dan blijf ik toch in beweging (gewoon goed doorstappen (5/5.5km/uur)) maar geef ik de blaren wel de rust die ze nodig hebben.
Neem je toch álles mee? Hardloop en wandel optie dan open! Je weet toch nooit hoe het looptquote:
Ik zit een beetje in dubio. Ik ga 4 dagen naar London voor een conferentie, of eigenlijk zelfs 5 dagen.
Ik kan natuurlijk m'n spullen meenemen, maar zit daar echt IN de stad en ook het Hackney Olympisch Park is een eindje weg. Bovendien heb ik eigenlijk elke dag van 9 tot 6 wel lezingen en dergelijken, dus ben de héle dag bezig.
MAAR IK WIL ZO GRAAG RENNEN.
Maar heb ook nog die blaren op m'n voeten die wel wat genezing kunnen gebruiken.
Andere optie om toch in beweging te blijven is mijn wandelschoenen mee en elke dag het uur en een kwartier op z'n minst HEEN te lopen 's ochtends en wellicht 's avonds ook nog terug. Dan blijf ik toch in beweging (gewoon goed doorstappen (5/5.5km/uur) maar geef ik de blaren wel de rust die ze nodig hebben.
moet je zelf nog wat doen op het congres?
Hier idem! Succes!quote:
Frustratieniveau is hoog op het moment. Meestal voorspelt dat een toptraining. Ik heb er zin in!
Komt hier met bakken uit de hemel nu, trouwens. Arme Wolve die straks moet gaan lopen
nu is het even tijd voor rust, het ging verder ook niet superlekker behalve de bekertjes (ik ging in het begin ook best hard
) Maar ik heb vrijdag hardgelopen, zaterdag pilates, zondag hardgelopen, maandag hardloopmeneer en dan vandaag weer. Dus nu even rustig Was wel een leuk rondje, heen en weer om de plas. http://www.endomondo.com/workouts/210680790/8778461
Ideaal dat dat kanquote:
Nee, is gewoon zelf heel veel luisteren, netwerken en inspiratie voor scriptie opdoen. En alles meenemen kán, maar moet ook ruimte in m'n koffers overlaten voor de zondag omdat ik dan om 10 uur m'n kamer uit moet en wellicht nog wat ga doen in London, en dat doe ik liever niet in m'n motorkleding.
Komt hier met bakken uit de hemel nu, trouwens. Arme Wolve die straks moet gaan lopen
Lekker lurken op congres. Koffer ff opslaan bij hotel kan ook 
Heb me zojuist ingeschreven voor een congres in Venetie in oktober
vlák voor de Hoge Veluweloop, dus meteen door naar het weekendadresje bij park de Hoge Veluwe En ben een vakantie aan het plannen voor eind aug. I-need-it
Ja, het is dus niet echt een hotel, maar studentenaccomodatie die in de zomer verhuurd wordt. Lastigdelastigdelastig.quote:
[..]
Ideaal dat dat kan
en ik vind in de stad lopen gewoon eigenlijk helemaal niet leuk maar je hebt gelijk, gewoon maar alles meevrottenHeb overigens een
trailrunning guide gekocht met ook een fijn trainingsschema naar een trail HM, die ik ga volgen voor m'n eerste trail HM op 6 oktober Vanuit de stad pak je toch zo de Metro naar Hyde park? Daar kan je naar hartelust rennen.quote:
[..]
Ja, het is dus niet echt een hotel, maar studentenaccomodatie die in de zomer verhuurd wordt. Lastigdelastigdelastig.
Heb overigens een
(wel oppassen voor paardenpoep)
9 - 6 conferentie, elke dag. Dus kan alleen 's ochtends rennenquote:
[..]
Vanuit de stad pak je toch zo de Metro naar Hyde park? Daar kan je naar hartelust rennen.
(wel oppassen voor paardenpoep)
en dan is op en neer met een metro naar Hyde Park of welk ander park dan ook geen optie.FYPquote:
[..]
9 - 6 conferentie, elke dag. Dus kan alleen 's ochtends en 's avonds rennen
Nee, dat is netwerk- en etenstijd.quote:
Tja, Time can be such a bitch.quote:
[..]
9 - 6 conferentie, elke dag. Dus kan alleen 's ochtends rennen
Ik heb gisteren om 10 uur 's avonds nog gelopen. Heb tot 1 uur 's nachts wakker gelegen.
wel een heel makkelijke website, maargoed... wat is jouw ervaring met 'kaartjes' en netwerken? Je gaat snákken naar een loopje
Drie, maar morgen en zondag zijn reisdag en zondagochtend is er nog een afsluitende Brunch in het Ace Caféquote:
Omg MoBlootje als het jou lukt 4 dagen 9-6 achter elkaar alle presentaties te beluisteren + 's avonds te netwerken/eten --> dikke pluim. Mij is het nog nooit gelukt!
Je gaat snákken naar een loopje
London is niet om de hoek! Ik neem de spullen wel gewoon mee en zie wat er van komt 9 vd 10x vergeet je het toch, of krijg er wel eentje van de ander. Gewoon vragen of iemand een kaartje voor je heeft na een leuk gesprek, zeggen dat ze net op zijn. Desnoods je @adres op die van de ander schrijven.quote:
Quoi: bedenk me net dat ik eigenlijk helemaal niets heb in de richting van een visitekaartje ofzo voor dat netwerken
Het zijn wetenschappers gelukkig, die zijn oha niet zo gelikt.
Niet miepen maar lopen!
QFTquote:
Zorg dat je via LinkedIn te vinden bent, what else do you need?quote:
Quoi: bedenk me net dat ik eigenlijk helemaal niets heb in de richting van een visitekaartje ofzo voor dat netwerken
Kaartjes zijn wel erg handig hoorquote:
[..]
Zorg dat je via LinkedIn te vinden bent, what else do you need?
Zeker bij zo'n netwerk gedoe. Dan hoor je zoveel namen en als je het dan niet meer op papier hebt, dan is het erg lastig te onthouden.quote:
Zooo weer een rondje gedaan vanmorgen.
[ afbeelding ]
nu is het even tijd voor rust, het ging verder ook niet superlekker behalve de bekertjes (ik ging in het begin ook best hard
Was wel een leuk rondje, heen en weer om de plas. http://www.endomondo.com/workouts/210680790/8778461
Als je het onthouden waard bent, word je onthouden.quote:
[..]
Kaartjes zijn wel erg handig hoor
Ik zou het er niet op wagenquote:
[..]
Als je het onthouden waard bent, word je onthouden.
Dan maak je ze ff snel, je had vroeger van die machines, 5 euro voor hoeveel van die dingen, kost je echt geen drol.quote:
Hard hoofd in.... Maaaaar... Niet miepen maar lopen was het motto.
Mits ik goed luister naar mijn lijf dan.Wacht nou tot morgen, zoals je van plan was...quote:
Denk dat ik het er zo ook maar eens op ga wagen, kijken of mijn lies zich koest wil houden.
Hard hoofd in.... Maaaaar... Niet miepen maar lopen was het motto.
Wat hij zegt!quote:Op dinsdag 2 juli 2013 18:13 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Wacht nou tot morgen, zoals je van plan was...
Ja maar dan komt het planningtechnisch wat minder uit.quote:
[..]
Wacht nou tot morgen, zoals je van plan was...
Maar je hebt een punt.Lijkt mij ideale planning. Morgen een rondje als de boel wat beter is hersteld. En dan zaterdag knallen. En als het om morgen gaat, ga dan gewoon donderdag.quote:
[..]
Ja maar dan komt het planningtechnisch wat minder uit.
Morgen is idd qua planning voor zaterdag prima, ergens tussen proppen morgenavond moet lukken.quote:
[..]
Lijkt mij ideale planning. Morgen een rondje als de boel wat beter is hersteld. En dan zaterdag knallen. En als het om morgen gaat, ga dan gewoon donderdag.
Ben gewoon te ongeduldig.Nergens voor nodig. Gewoon relaxed mee omgaan. Het is een schema, geen wet. En ongeduldig, zorg dat je dat zaterdag bent.quote:
[..]
Morgen is idd qua planning voor zaterdag prima, ergens tussen proppen morgenavond moet lukken.
Oh dat ben ik altijd welquote:
[..]
Nergens voor nodig. Gewoon relaxed mee omgaan. Het is een schema, geen wet. En ongeduldig, zorg dat je dat zaterdag bent.
Gewoon netjes even die dag extra rust nemenquote:
Bij een blessure is het niet lopen maar miepen.quote:
Denk dat ik het er zo ook maar eens op ga wagen, kijken of mijn lies zich koest wil houden.
Hard hoofd in.... Maaaaar... Niet miepen maar lopen was het motto.
Ik ben nog niet lang genoeg bezig voor een blessure.quote:
[..]
Bij een blessure is het niet lopen maar miepen.
Maar lies blijft zeuren, dus misschien moet ik erdoorheen. Ik probeer morgen gewoon heel rustig een rondje, en zaterdag proberen te knallen. Tjakka en zo.Dat is dus een misvatting.quote:
[..]
Ik ben nog niet lang genoeg bezig voor een blessure.
quote:
Juist in het t begin heb je kans op blessures door verkeeree houding of te hard van stapel lopen. Als je verder bent is het vaak een blessur door overbelasting.quote:
[..]
Ik ben nog niet lang genoeg bezig voor een blessure.
Braaf met Evy opbouwen kan dus ook te snel gaan....Had dan wel, bij mezelf in ieder geval, eerder een knie of enkel verwacht. Nooit last van liezen gehad. Stom.
Ik word er onrustig van
Dan ga je toch ff thuishupsen?quote:
Voor het eerst sinds een paar maanden doe ik eens een dag helemaal niets, niet hardlopen, niet wandelen, niet fietsen, geen "thuis hups programma" (zoals het eerder in een topic hier treffend werd omschreven).
Ik word er onrustig van
quote:
Er is altijd een weg!Ik ga me aan mijn voornemen houden, deze week geen thuishupsen, volgende week weer.quote:
Morgen nog even een rondje lopen denk ik. Donderdag en vrijdag lekker de spieren los houden op de fiets en dan zaterdag knallen.
Minuten verder had ik mijzelf in een halfjaar abonnement met gratis hardloperskookboek geluld.
Ik hoop dat er betere recepten in staan dan al die veganistische, ultrabiologische meuk die altijd in het blad staat.quote:
Ik ben ook ver heen. Net gesproken met een telefoniste, hoe het blad runnersworld beviel. Ja prima natuurlijk, kom er helaas niet aan toe om alles te lezen maar wat ik lees is leuk leesvoer.
Minuten verder had ik mijzelf in een halfjaar abonnement met gratis hardloperskookboek geluld.
Telemarketers dream... Mensen die zichzelf een product aanpraten...quote:
Ik ben ook ver heen. Net gesproken met een telefoniste, hoe het blad runnersworld beviel. Ja prima natuurlijk, kom er helaas niet aan toe om alles te lezen maar wat ik lees is leuk leesvoer.
Minuten verder had ik mijzelf in een halfjaar abonnement met gratis hardloperskookboek geluld.
Hoelang duurt het voordat een garmin horloge is opgeladen?
Ik ook. Alleen kantoorwandelingetje gedaan vanmiddag. En net snoep gehad wat ik al 2 maand heb liggen. Nu wil ik toch bewegen ter compensatiequote:
Voor het eerst sinds een paar maanden doe ik eens een dag helemaal niets, niet hardlopen, niet wandelen, niet fietsen, geen "thuis hups programma" (zoals het eerder in een topic hier treffend werd omschreven).
Ik word er onrustig van
Ik ben echt bang dat het niet lukt om goed hard te lopen op vakantie en dat ik een dikke couch potato wordt Hardlopen in de grootste stad van Vietnam... How hard can it be..
haha Je kunt wel niet hard (want warm), maar je kunt wel Er schijnt een park te zijn op 5-10 minuten rijden met de brommer ofzo.quote:
Is er een park in de stad? If so, daar heen gaan
Iets dichterbij is een voetbalveld, misschien wat saai maar ook een optie als ik te laat wakker ben om nog met de brommer te gaan (aka gebracht te worden..
)Leuk, gewoon naar het park gaan danquote:
[..]
Er schijnt een park te zijn op 5-10 minuten rijden met de brommer ofzo.
Iets dichterbij is een voetbalveld, misschien wat saai maar ook een optie als ik te laat wakker ben om nog met de brommer te gaan (aka gebracht te worden..
Kun je waarschijnlijk ook leuk tussen de locals hardlopen! Toen we in Bangkok waren werd er ook veel gelopen in Lumpini Park (alleen deed ik toen nog niet aan hardlopen, achteraf jammer ) Als ik moe ben kan ik tussendoor nog even wat Tai Chi doen enzo...quote:
[..]
Leuk, gewoon naar het park gaan dan
Oh ja, als ze dat daar doen moet je sowieso aansluitenquote:
[..]
Als ik moe ben kan ik tussendoor nog even wat Tai Chi doen enzo...
is echt heel leuk om mee te doen!Hoop dat je je dan fit genoeg voelt!quote:
Ik ga morgenochtend ook in de herkansing. Het gaat als het goed is vannacht regenen, dus dan zou ik moeten kunnen functioneren
quote:
quote:
no pressure...quote:
Op Die van mij is met een paar uurtjes wel volquote:Op dinsdag 2 juli 2013 19:26 schreef LovelyLady het volgende:
Heel even gauw een hoi met een vraagje
Hoelang duurt het voordat een garmin horloge is opgeladen?
Ik ook! Maar de regen zou moeten helpen!quote:
[..]
Hoop dat je je dan fit genoeg voelt!
Had jij nu alleen zooltjes en sokken gekregen voor je blaren?
idd geen tijd is geen prioriteit!quote:
Als je wil lopen, dan ben je best bereid de wekker daar een uurtje eerder voor te zetten.
Niet miepen maar lopen!
quote:
[..]
Ik ook! Maar de regen zou moeten helpen!
regen Kreeg ik ze maarquote:Had jij nu alleen zooltjes en sokken gekregen voor je blaren?
En ja, nu dit proberen
Maar als de zooltjes ook niet werken kan ik ze terugbrengen en krijg ik m'n geld terug. Zijn van die op maat gemaakte dingen. Het voelde wel goed, moet ik zeggen, die zooltjes. Waar ik eerst meteen zodra ik de schoenen aantrok een lichte druk voelde op de (oude) blaar (dat is dan gevoeliger, jeweetsch) was dat nu weg, omdat je net wat hoger komt te zitten. En omdat ze gemaakt zijn op mijn voetstand hoeft er als het goed is niet meer gecompenseerd te worden en zou m'n kleine teen ook niet meer moeten schaven/schuren en zulks. Dus, we gaan 't maar weer proberen! En dit zijn anti-blaren-sokken, met dubbele laag. Ben benieuwd
Zou ZO graag weer pijnvrij willen lopen Ah thnx. Heb hem om half zeven er aan gehangen dus dan kan ik hem wel ff gebruiken voor een half uurtjequote:
[..]
Die van mij is met een paar uurtjes wel vol
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-07-2013 20:12:49 ]
Ik ben er laatst nog geweest. Dat park in het centrum gaat wel werken. Door de stad zelf lopen is geen optie.quote:
[..]
Er schijnt een park te zijn op 5-10 minuten rijden met de brommer ofzo.
Iets dichterbij is een voetbalveld, misschien wat saai maar ook een optie als ik te laat wakker ben om nog met de brommer te gaan (aka gebracht te worden..
Het huis waar ik heen ga staat in district 7, dus zoek een beetje daar omheenquote:
[..]
Ik ben er laatst nog geweest. Dat park in het centrum gaat wel werken. Door de stad zelf lopen is geen optie.
Mijn vriend heeft er 15 jaar gewoond dus weet wel een paar plekjes en anders zijn familie wel .Morgenochtend hardlopen denk ik. Moet dan wel echt vroeg op staan, want als ik te kort wakker ben voelt het niet echt goed. Als ik door me wekker heen slaap ofzo moet ik wachten tot in de avond
http://ftw.usatoday.com/2(...)our-de-france-route/
mooi dat het goed gegaan is!quote:
Zo, toch eigenwijs geweest en gaan lopen. Dit keer wat rustiger aan gedaan en meer op looptechniek geprobeerd te letten (landen en afzet). Geen last van knie gekregen en toch 5.5 KM gelopen. YAY!
Maar, ik heb het zelfde met mijn lies, kan er wel mee lopen en de pijn trekt snel weer weg maar komt elke keer weer terug.... volgens de HA kenmerkend voor een ontsteking.
Ik kan zeggen dat ik hier nu, al met al, al zo'n 2 maanden mee aan het sukkelen ben en nu al 10 dagen rust heb...
Als beginner is het moeilijk om naar je lichaam te luisteren omdat je graag wil., en ik had, als gevorderde beginner, moeite om te accepteren dat rust de enige oplossing zou zijn maar mijn advies..kijk goed uit met wat je aan het doen bent.
alleen als ik mee mag lopen! want jij sta nog nergens op de meet-lijstquote:
RD, mag ik in de OP bij de Arnhemse Meisjesloop op 23 augustus, 5km?
Trek je rokje maar aanquote:
[..]
alleen als ik mee mag lopen! want jij sta nog nergens op de meet-lijst
Oh thanks!!! Ga ik me inschrijven!! Leuk dat je ook mee doet!quote:
Gogo! De inschrijving voor de Arnhemse Meisjesloop is open
quote:
I run like a girl....
SPOILERin a bumhugger
Whatever floats your boat hunquote:
[..]
I run like a girl....SPOILERin a bumhugger
Je mag altijd mee als tassenoppasser? Samen met mosselmossel...quote:
[..]
I run like a girl....SPOILERin a bumhugger
http://www.stuff.co.nz/so(...)-going-too-far-Esler
ik kon het niet laten om een brief naar de redactie te sturen met daarin de open vraag aan wethouder Esler of deelname aan een harriersevenement, waar meisjes-junioren aan mee doen... in bumhuggers en/of raceshorts en strakke tanks, alle mannelijke deelnemers potientiele gluurders en pervs maakt.
dat is natuurlijk ook nog een optie!!quote:
[..]
Je mag altijd mee als tassenoppasser? Samen met mosselmossel...
Bohh, ik zou het doenquote:
Hardlopen in de grootste stad van Vietnam... How hard can it be.. haha
Een stad (of eigenlijk meer een buitenwijk van) hardlopend "verkennen" lijkt me zo ontzettend gaaf, ook al zul je wel tot parkjes beperkt blijven..quote:
dit is hier onder de radar door geschoten denk ik...maar deze dame is op dit moment halverwege....
http://ftw.usatoday.com/2(...)our-de-france-route/
dit moet een slopende race zijn! Alleen maar diep respect hiervoor.Elke dag een marathon.. Ik vind 1 a 2 per jaar al veel
er wordt net in mijn oor gefluisterd dat ik dan met de Hats-meister naar het Wilde Westland moet!quote:
[..]
dat is natuurlijk ook nog een optie!!
Wordt leuk! Vorig jaar was ook echt lachen! En toen had ik startnummer 10quote:
[..]
Oh thanks!!! Ga ik me inschrijven!! Leuk dat je ook mee doet!
Hilarisch!quote:
Op Je mag komen kijkenquote:
quote:
als ik ooit de lotto nog win en tijd over heb.....
ooit!Hey, ik ook!quote:
Zoveel zin in! Ik ga me zo schamen, mijn tijd wordt echt beroerdquote:
Plezier. Dát is belangrijk.quote:
[..]
Ik ga me zo schamen, mijn tijd wordt echt beroerd
Hats-meisterquote:
[..]
er wordt net in mijn oor gefluisterd dat ik dan met de Hats-meister naar het Wilde Westland moet!
Hats-meister had een lange lange dag en kon niet fokken. Gekkenhuis. Maar nu weer bijgelezen
Als ze nu halverwege is, dan gaat ze niet 1 dag voor het peleton aankomen vrees ik, want die finishen over 2.5 week al. Desalniettemin... Aardige prestatie. Er zijn maanden dat ik minder loop dan zij in een dag of 2.quote:
dit is hier onder de radar door geschoten denk ik...maar deze dame is op dit moment halverwege....
http://ftw.usatoday.com/2(...)our-de-france-route/
Bridge to bridge, Arnhem. 10EM
Posbankloop,Velp, 15k
Hoge Veluwetrailrun, 37k
Mooie wedstrijden in m'n "achtertuin"
als ik mijn computer een keer in slaapstand heb gezet knalt bij mij de internetbrowser. fok forum eruit.
dan kan ik alleen maar de index zien en ben ik automatisch uitgelogd. errug iritant.
Ik zie geen vraag?quote:
offtopic vraagje.
als ik mijn computer een keer in slaapstand heb gezet knalt bij mij de internetbrowser. fok forum eruit.
dan kan ik alleen maar de index zien en ben ik automatisch uitgelogd. errug iritant.
Bij mij gebeurt dat iig niet
(ik gebruik Chrome)Ik ga nu maar even diehard planken denk ik. Wil morgen echt vroeg op. Vorige keer faalde ik daar een beetje mee.. (snoozen is evil!), dus deze keer beter mijn best doen
ik gebruik chrome en mozilla.
quote:
RD, mag ik in de OP bij de Arnhemse Meisjesloop op 23 augustus, 5km?
zien jullie niet dat ik druk aan het werk ben?quote:
Rechtsedirecte, wil jij mij in de OP zetten bij de volgende loopjes?
Bridge to bridge, Arnhem. 10EM
Posbankloop,Velp, 15k
Hoge Veluwetrailrun, 37k
Mooie wedstrijden in m'n "achtertuin"
Gezellig, twee daarvan doe ik ook. Het is niet helemaal mijn achtertuin maar het scheelt niet veel.quote:
Rechtsedirecte, wil jij mij in de OP zetten bij de volgende loopjes?
Bridge to bridge, Arnhem. 10EM
Posbankloop,Velp, 15k
Hoge Veluwetrailrun, 37k
Mooie wedstrijden in m'n "achtertuin"
Zou ik dan ook bij de Zevenheuvelenloop (15k) gezet kunnen worden? Nog niet officieel aangemeld, maar al wel opgegeven via mijn werk.
Ik kom met het OV, er schijnt een WhatsApp groep te zijn, maar daar heb ik overheen gelezen denk ik. Kan ik daar nog bij om een en ander kort te sluiten?quote:
Ekiden gangers die met het OV gaan, spreken we ergens af (/hebben jullie ergens afgesproken), op het station bijvoorbeeld?
Ben even aan het kijken wat voor mij de makkelijkste/snelste manier is om bij de atletiek vereniging te komen
Op station afspreken lijkt me prima idee.
Vandaag een lekker intervalletje gelopen,
morgen Krachttraining en donderdag nog een tempoloop (ik train gewoon door
) Vrijdag beentjes omhoog en de hele dag bankhangen en dan zaterdag knallen
Hier ook geen flauw idee van een WhatsApp groep.. Lijkt me wel handig om wat mensen te zien op het station o.i.d, ik ken namelijk geen enkele weg in Rotterdam. Zelfs het tram systeem is voor mij onbekend...quote:
[..]
Ik kom met het OV, er schijnt een WhatsApp groep te zijn, maar daar heb ik overheen gelezen denk ik. Kan ik daar nog bij om een en ander kort te sluiten?
Op station afspreken lijkt me prima idee.
Vandaag een lekker intervalletje gelopen, morgen Krachttraining en donderdag nog een tempoloop. (ik train gewoon door
Ik ben 2 sec na mijn zus geeindigd: 16:17. Tempo lag onder de beoogde 5:00 min/km, maar soit. Met het tempo dat ik liep (5:25) zou ik een mooie tijd lopen bij de Ekiden Erna vergaderen. Nu bier
Dus, het viel mee?quote:
Frustratieloop zit er op, 18km/1:40:33 waarvan 17km heuvels. Nu douchen, daarna aan de fles. Morgen vrij. Trusten.
Ah, dan woon je in de buurt!quote:
Rechtsedirecte, wil jij mij in de OP zetten bij de volgende loopjes?
Bridge to bridge, Arnhem. 10EM
Posbankloop,Velp, 15k
Hoge Veluwetrailrun, 37k
Mooie wedstrijden in m'n "achtertuin"
Arquero is die groep begonnen op whatsapp, als je hem je mobiele nummer DM't voegt ie je vast toe.quote:
[..]
Ik kom met het OV, er schijnt een WhatsApp groep te zijn, maar daar heb ik overheen gelezen denk ik. Kan ik daar nog bij om een en ander kort te sluiten?
Op station afspreken lijkt me prima idee.
Vandaag een lekker intervalletje gelopen,
morgen Krachttraining en donderdag nog een tempoloop (ik train gewoon door
Vrijdag beentjes omhoog en de hele dag bankhangen en dan zaterdag knallen
Oh ja... Ik ga een korte tight kopen... En waarschijnlijk dus ook aan doen.
Ik hou het bij 3/4 denk ikquote:
[..]
Ah, dan woon je in de buurt!
[..]
Arquero is die groep begonnen op whatsapp, als je hem je mobiele nummer DM't voegt ie je vast toe.
Oh ja... Ik ga een korte tight kopen... En waarschijnlijk dus ook aan doen.
Ik vond dat afgelopen zondag toch echt te warm. Alhoewel ik een korte tight wel, euhm, erg confronterend vind. Aan de andere kant worden m'n benen niet dunner van een langere broek.quote:
En ik wilde je nog wel gaan hazen op 5,15...quote:
Hier mijn inwendige frustraties over veels te veel aan mijn hoofd omgezet in positieve energie: de 3 km testloop! Het was me warm!
km 2: 5:29
km 3: 5:19
http://www.endomondo.com/workouts/210957439/2395026
Kijk je uit?quote:
[..]
En ik wilde je nog wel gaan hazen op 5,15...
Ik vond het 3 lange km's trouwens. Dacht halverwege nog aan de Ekiden en dacht: poefff! Maar met die adrenaline gaat het vast sneller. Zo'n testloop is toch gek.
Ik heb nog enigzins er aan gedacht dat ik heel moest blijven, maar ik moest en zou wel heuvels zien. Dus uiteindelijk viel het wel mee maar ik ben niet helemaal als een dolle tekeer gegaan.quote:
Hmm, zou het heus?
Weer gelopen vandaag. drie keer 6 minuten en een keer 10. Net de 5km niet gehaald, maar ik was iets te hard gegaan aan het begin, dus dat zat er ook niet meer in. Wel net de 3 mijl aangetikt.
Volgende keer maar wat rustiger beginnen en dan kijken of ik het in het geheel wat constanter kan houden. Rekening houdend met snelheidsverschillen heuvelop/af natuurlijk.
http://www.endomondo.com/workouts/210969158/10882483
quote:
[..]
Ik heb nog enigzins er aan gedacht dat ik heel moest blijven, maar ik moest en zou wel heuvels zien. Dus uiteindelijk viel het wel mee maar ik ben niet helemaal als een dolle tekeer gegaan.
medium beast mode
Nu douchen
Maar wel bekertjes!!!quote:
[ afbeelding ]
Hmm, zou het heus?
Weer gelopen vandaag. drie keer 6 minuten en een keer 10. Net de 5km niet gehaald, maar ik was iets te hard gegaan aan het begin, dus dat zat er ook niet meer in. Wel net de 3 mijl aangetikt.
Volgende keer maar wat rustiger beginnen en dan kijken of ik het in het geheel wat constanter kan houden. Rekening houdend met snelheidsverschillen heuvelop/af natuurlijk.
http://www.endomondo.com/workouts/210969158/10882483
(als Endomondo weer wat dingen verwerkt _! )Veel belangrijker dan dat eeuwige hardlopen. Hoe is die Firefox Phone? Qua werken, qua apps?quote:
[..]
Ik heb nog enigzins er aan gedacht dat ik heel moest blijven, maar ik moest en zou wel heuvels zien. Dus uiteindelijk viel het wel mee maar ik ben niet helemaal als een dolle tekeer gegaan.
quote:
[..]
Veel belangrijker dan dat eeuwige hardlopen. Hoe is die Firefox Phone? Qua werken, qua apps?
Ha! Mooie wedstrijden! Erg jammer dat ik tijdens de Posbankloop op vakantie ben, anders had ik die ook weer gelopen. Vorige 2 jaar ook gelopenquote:
Rechtsedirecte, wil jij mij in de OP zetten bij de volgende loopjes?
Bridge to bridge, Arnhem. 10EM
Posbankloop,Velp, 15k
Hoge Veluwetrailrun, 37k
Mooie wedstrijden in m'n "achtertuin"
en het was mijn 1e wedstrijd. Dus goede herinneringen eraan.Nu zijn we al met z'n 3en op de Hoge Veluwetrail, vind dat er nog best wat meer mensen van hier mee kunnen doen
.Mijn rondje ging vanavond niet zo best trouwens, wou eigenlijk een rustige 10k, maar is 6k geworden. Na 5.5 kreeg ik weer een beetje last van mijn knie en op 6 een steek erin. Ben toen dus maar meteen gestopt en ben toen verder wezen wandelen. Geen zin om zaterdag in gevaar te brengen, nu ook nog maar de vraag of ik vrijdag nog wel een klein rondje ga doen. Misschien ook wel niet nodig, we zullen zien. Lopen ging trouwens ook niet heel soepel, beetje hoge hartslag voor het tempo enzo. Nou ja, deze maar snel vergeten en zaterdag lekker knallen!
http://www.endomondo.com/workouts/210973977/2368823
Het is te merken dat dit een developer preview is. Er zitten nog wel wat issues in. Mijn vingers zijn wat lomp voor het on screen toetsenbord. Verder heb ik er nog niet echt mee bezig kunnen zijn ivm drukte op het werk en vakantiechaos thuis.quote:
[..]
Veel belangrijker dan dat eeuwige hardlopen. Hoe is die Firefox Phone? Qua werken, qua apps?
Ah, nog een beetje vroeg voor een non-developer als ik dus. Dacht ik al. Jammer.quote:
[..]
Het is te merken dat dit een developer preview is. Er zitten nog wel wat issues in. Mijn vingers zijn wat lomp voor het on screen toetsenbord. Verder heb ik er nog niet echt mee bezig kunnen zijn ivm drukte op het werk en vakantiechaos thuis.
Bij mij staat de 10km daar met potlood in de agenda.quote:
[..]
Ha! Mooie wedstrijden! Erg jammer dat ik tijdens de Posbankloop op vakantie ben, anders had ik die ook weer gelopen. Vorige 2 jaar ook gelopen
Nu zijn we al met z'n 3en op de Hoge Veluwetrail, vind dat er nog best wat meer mensen van hier mee kunnen doen
Ik ben trots!!Ennuh: zaterdag wordt Ron Hill korte hose! Hopelijk heb je daar douche-mogelijkheden, want ik moet erna naar een bierproeverij
Mijn benen hebben nog nooit zon gezien. Misschien gevaarlijk voor de ogen van medelopers.quote:
[..]
Ik vond dat afgelopen zondag toch echt te warm. Alhoewel ik een korte tight wel, euhm, erg confronterend vind. Aan de andere kant worden m'n benen niet dunner van een langere broek.
Daar zijn zonnebrillen voor uitgevonden.quote:
[..]
Mijn benen hebben nog nooit zon gezien. Misschien gevaarlijk voor de ogen van medelopers.
Wedden dat ik van je win?quote:
[..]
Mijn benen hebben nog nooit zon gezien. Misschien gevaarlijk voor de ogen van medelopers.
quote:
Op Rare knik in je hoogte metersquote:
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/210973977/2368823
Als ik m'n garminfiles naar runkeeper upload krijg ik (ook) vaak rare hoogte meter grafiekjes. Ik heb ook weer eens een pijntje, rechter achillespees zeurt wat sinds vrijdag. Even wat rust houden. Sinds ik op VFF loop, heb ik elke maand wel een ander pijntje. Meestal gaan ze ook weer net zo snel weg als ze komen
Bij jou in Zeeland misschien. Ik loop nog steeds in lang.quote:
Hoe kunnen benen van hardlopers nog steeds wit zijn? Het is al maanden kortesportbroekenweer.