Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*]naam - afstand
6 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Remzz - 10km
6 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
Fok!ing Fast
5 km MaleDuck
10 km Jero_nimo
5 km DeeBee
10 km Mr.B.
5 km Guard
7.195 km Bonobo11
Fok!ing Girlpower
5 km Quoi
10 km hatsaflats
5 km Brighteyes
10 km Sheriam
5 km Guppyfriend
7.195 km Miezziej
Fok!ing Awesome
5 km TheWhiteCowboy
10 km xzaz
5 km YUR
10 km Levitas
5 km De_kluizenaar
7.195 km Daywalk3r
Niet Fok!en, maar lopen
5 km Mosselmossel
10 km GlenHighland
5 km Gogo83
10 km Jumparound
5 km Muis84
7.195 km streamnl
Run, Fok!, run!
5 km LastPost
10 km Hinder
5 km CRX_master
10 km Swetsenegger
5 km E.T.
7.195 km Arquero
13 Juli 2013 - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM
20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)
28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM
4 augustus 2013 - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km
10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
11 augustus 2013 - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K
OVB:
• MaleDuck
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
• Sjeekie_Beekie - 5km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• Zwabberhark- 10km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
• Miezziej - 10EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Arquero - 15km
• Motorbloempje - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• linebear - 15km
• hatsaflats - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• DeeBee - 15km
• winterstorm666 - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Daywalker - 15km
• slacker_nl - 15km
• _MvN_ - 15 km
• Schanulleke - 15 km
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?
Facebook groepSPOILERAbs in juni!
Nog net iets van een lach eruit kunnen persen op de laatste 200m
1:16? Ik hoop toch echt dat je 2:16 bedoelt zoals op je endomondo staat. Anders moet je je misschien maar eens bij de profs melden als dat al een rustig tempo is.quote:Op zondag 30 juni 2013 23:12 schreef Schanulleke het volgende:
Aangestoken door de verhalen over het positieve effect van langzame duurlopen op je duurvermogen en je uiteindelijke HR ben ik vanavond op stap gegaan met het doel om onder de HR 140 te lopen gemiddeld. Helaas, met 140 rond net niet gelukt, maar verder mega tevreden. Een HM in 1:16.54 en mijn Max HR zat op 148.
Ter vergelijking: medio januari liep ik 1:15.42 op de HM van Egmond met een gem. HR van 157 en een HR max van 186. Qua hoogtemeters niet geheel vergelijbaar, maar toch, ik heb het idee dat ik wel 'iets' vooruit ben gegaan.SPOILER
En nog even mijn laatste post:
Zeg nou zelf, wat is nou een uurtje meer of minder als je lekker aan het hardlopen bent?!quote:Ik was wel erg enthousiast inderdaad!
Kennelijk toch meer aangedaan dan ik dacht.
2:16.54 was het.
Nu met goede link
That's the spirit!quote:Op zondag 30 juni 2013 23:42 schreef Schanulleke het volgende:
Leuke foto.
En nog even mijn laatste post:
[..]
Zeg nou zelf, wat is nou een uurtje meer of minder als je lekker aan het hardlopen bent?!
Wanneer ga je aan de ultra's?
Niets meer, niets minder, gewoon lekker
http://www.endomondo.com/workouts/210054833/2436456
Man, het ging lekker en goed en ik voelde me alsof ik heel lang aan het rennen was en dat was ik ook
wel zere buikspieren onderweg maar was niet heel vervelend http://www.endomondo.com/workouts/210051261/8778461
blogje
ik denk toch echt dat ik 3 weken moet rekenen van zwakte na een bloeddonatie, volgende wordt dus na de ultieme Damloop, kan ik dat even uittesten.
you good thing!!quote:Op zondag 30 juni 2013 23:45 schreef Twinky het volgende:
ZOOOO ik ben weer thuis. Helemaal pumped.
Man, het ging lekker en goed en ik voelde me alsof ik heel lang aan het rennen was en dat was ik ook
http://www.endomondo.com/workouts/210051261/8778461
ik denk toch echt dat ik 3 weken moet rekenen van zwakte na een bloeddonatie, volgende wordt dus na de ultieme Damloop, kan ik dat even uittesten.
nog even doorbewegen? diepe kniebuigingen bijv. Wordt vanzelf zwaar en kutquote:Op maandag 1 juli 2013 00:12 schreef Levitas het volgende:
Fijn hoor, zo'n "runners high".. Klaar wakker en vol energie in bed, met geen mogelijkheid m'n ogen dicht te houden en stil te liggen
of mindful mediteer-dingen, concentreren op je tenen en dan je middenvoet en dan je hiel en dan je enkel...
auw
Meh, voetbal is nou net één van de weinige sporten waar ik écht niks aan vind om te kijken. Zelfs cricket vind ik dan nog leuker.. Ja, echt!quote:
Of gewoon zoals ik voetbal kijken...ben je tot in ieder geval kwart voor 2 nog bezig
cricketquote:Op maandag 1 juli 2013 00:24 schreef Levitas het volgende:
[..]
Meh, voetbal is nou net één van de weinige sporten waar ik écht niks aan vind om te kijken. Zelfs cricket vind ik dan nog leuker.. Ja, echt!
Dan heeft het weinig zin inderdaad. Nouja, misschien val je er dan van in slaapquote:
[..]
Meh, voetbal is nou net één van de weinige sporten waar ik écht niks aan vind om te kijken. Zelfs cricket vind ik dan nog leuker.. Ja, echt!
Herkenbaar. Al had ik vannacht geluk dat ik toch nog wat uurtjes heb kunnen maken voordat de wekker om 5 uur ging.quote:
Fijn hoor, zo'n "runners high".. Klaar wakker en vol energie in bed, met geen mogelijkheid m'n ogen dicht te houden en stil te liggen
1 juli. Tijd voor het "halfjaaroverzicht": 680 km.
Inderdaad, dit weekend niet veel online geweest, maar dan mis je meteen anderhalf of twee topics.quote:
Lekker Twinks!quote:
ZOOOO ik ben weer thuis. Helemaal pumped.
Man, het ging lekker en goed en ik voelde me alsof ik heel lang aan het rennen was en dat was ik ook
http://www.endomondo.com/workouts/210051261/8778461
blogje
ik denk toch echt dat ik 3 weken moet rekenen van zwakte na een bloeddonatie, volgende wordt dus na de ultieme Damloop, kan ik dat even uittesten.
Die 4EM ga je prima redden in september hoor! Vergeet je niet dan ook even je blog aan je familie te laten lezen? Want dat is eigenlijk wel veel stoerder dan dat je 4EM kunt lopen.
^^quote:
Die 4EM ga je prima redden in september hoor! Vergeet je niet dan ook even je blog aan je familie te laten lezen? Want dat is eigenlijk wel veel stoerder dan dat je 4EM kunt lopen.
@Hats, inmiddels weer in het land der levenden?
Daar lijkt het wel op:quote:
ZOOOO ik ben weer thuis. Helemaal pumped.
Man, het ging lekker en goed en ik voelde me alsof ik heel lang aan het rennen was en dat was ik ook
http://www.endomondo.com/workouts/210051261/8778461
blogje
ik denk toch echt dat ik 3 weken moet rekenen van zwakte na een bloeddonatie, volgende wordt dus na de ultieme Damloop, kan ik dat even uittesten.
http://www.prorun.nl/gezondheid/onderzoek/atleet-en-bloeddonor-
quote:De aanmaak van rode bloedcellen duurt wel wat langer, meestal twee tot drie weken. Direct na bloeddonatie zal je lichaam daarom tijdelijk meer moeite hebben met het leveren van een maximale prestatie. Elk hemoglobinemolecuul kan namelijk zo’n 4 moleculen zuurstof binden. Minder hemoglobinemoleculen betekent dus minder zuurstoftransport. Onderzoek onder fietsers laat zien dat een tot twee dagen na volbloeddonatie (450-500ml) de prestatie aanzienlijk afneemt. Er zijn aanwijzingen dat regelmatige bloeddonatie ook zorgt voor een afname in ijzergehalte. Voor de aanmaak van nieuwe bloedplaatjes is namelijk ijzer nodig. Het optimaliseren van je ijzergehalte kan een tot twee maanden in beslag nemen. Het is daarom aan te raden als je regelmatig bloed geeft om je ijzer (en ferritine – de ijzervoorraad) regelmatig te laten controleren. De eerste keer dat je bloed geeft wordt (onder andere) je hemoglobine gehalte getest. Tijdelijke suppletie met ijzer is een mogelijke oplossing. Doe dit wel alleen in overleg met je huisarts.
Thanks for asking. Ik ben halverwege, dus vandaag gewoon weer aan de slagquote:
Vandaag weer naar de fysio, even alles doornemen van de afgelopen drie/vier weken.
@Hats, inmiddels weer in het land der levenden?
Houd iig een challenge helemaal vol.quote:
Is er een nieuwe challenge voor juni? Ben met de abs challenge tot dag 21 gekomen
juli...quote:
Is er een nieuwe challenge voor juni? Ben met de abs challenge tot dag 21 gekomen
Hee hallo, volgens mij ben ik de enige die uberhaupt een serieuze poging gedaan heeftquote:
[..]
Houd iig een challenge helemaal vol.
Het was ook vooral tijdgebrek, op dag 21 duurde het al zo'n 25 minuten.
bovenbenen.... Dat was de challenge: houd een challenge vol.quote:
[..]
Hee hallo, volgens mij ben ik de enige die uberhaupt een serieuze poging gedaan heeft
Hoi!
nothing faces this plank-aholic anymore.. bring it onquote:
Ja, die is er! Een squat-challenge. Zal m vanavond even plaatsen
quote:
[..]
nothing faces this plank-aholic anymore.. bring it on
Jij gaat krachttraining doen? Nooooo....just kidding....heb het al druk genoeg met mijn 4 oefeningenquote:
[..]
En mijn knie voelt ook nog goed aan, alleen met bepaalde draaiing voel ik hem nog wel, dus op zich positief! Moet helemaal goedkomen voor zaterdag, zoveel zin in! Vind het nu al wel steeds spannender worden. Twinky goed gelopen!
en hats, goed dat je weer een beetje beter bent, zaterdag moet je er natuurlijk wel bij zijn voor de kinvaraboks! Om hier nog even op terug te komen: nice!quote:
Ik ben een mafkees af en toe, maar ik voel me heerlijk!
http://www.endomondo.com/workouts/210036375/2368823
Hoeveel train jij nou en hoe lang ben je al bezig?
Of ben je echt zo'n natuurtalent?
Oei, ik word al bangquote:
Ja, die is er! Een squat-challenge. Zal m vanavond even plaatsen
Als je het goed uitvoert beginnen na een minuut squathouding mijn benen al goed te branden..http://startingstrength.wikia.com/wiki/Squat_Videosquote:
[..]
Oei, ik word al bang
http://stronglifts.com/ho(...)fix-common-problems/
http://startingstrength.com/articles/squat_rippetoe.pdf
SPOILER: Filmpjes over de squat
Zaterdag ben ik er sowieso bij hoor! Desnoods hobbel ik de 10km gewoon in een uur als ik me dan nog niet helemaal fit voel, maar daar ga ik maar niet van uit. Kinvaraboks weet ik nog niet. Ik merkte vorige week dat met name m'n achillespezen het na 8km wel gezien hadden, en omdat er eigenlijk nauwelijks training tussen zit weet ik niet of ik dat wel aandurf. Aan de andere kant heb ik ook nog geen lange loopjes op de omni's gedaan. Lastig lastigquote:
Ik heb zelfs weer eens een bekertje gekregen gisteren!
Twinky goed gelopen!
Lekker!quote:Op maandag 1 juli 2013 10:11 schreef mosselmossel het volgende:
Jaaa! Eind augustus lekker een weekje met Gogo naar Zuid-Frankrijk! Aan de Middellandse Zee lopen
Toch nog een persoonlijk parcours-record eruit kunnen halen
Enne, ik vlieg eindelijk
Begin toch stiekem wel een klein beetje nerveus te worden al 
Ik begin ook steeds meer te denken dat ik toch maar echt moet gaan opbouwen naar 4mm drop, en dan straks misschien ook Virrata's voor kortere stukjes. En m'n omni's voor LDL's. Ik wil gewoon een rijtje Virrata - Kinvara - Mirage - Omni in m'n gangquote:
Ik loop nou steeds meer op verschillende schoenen, maar ik kom eigenlijk ook steeds meer tot de conclusie dat mijn pure flows het lekkerst liepen van alle schoenen waar ik op heb gelopen
quote:
Officiële tijd van gisteren: 57:55.
Toch nog een persoonlijk parcours-record eruit kunnen halen
Enne, ik vlieg eindelijk
[ afbeelding ]
Ik trek trouwens denk ik gewoon mijn asics aan zaterdag....
(heb geen andere
)Die gaatjes baren me wel een beetje zorgen, ze worden steeds groter
Na mijn vakantie maar even kijken.Goeie pica!quote:
Officiële tijd van gisteren: 57:55.
Toch nog een persoonlijk parcours-record eruit kunnen halen
Enne, ik vlieg eindelijk
[ afbeelding ]
Wat een coole foto!quote:
Officiële tijd van gisteren: 57:55.
Toch nog een persoonlijk parcours-record eruit kunnen halen
Enne, ik vlieg eindelijk
[ afbeelding ]
In augustus ben ik onderhand 2 jaar aan het lopen. Maar heb wel het geluk(of de pech) dat ik redelijk makkelijk loop. De pech omdat ik veel te snel was met opbouwen. Eerst gewoon zelf gelopen, maar binnen 2 maanden had ik een HM gelopen in 1.50 ofzo (terwijl grootste afstand toen nog 12km was) en na 3 maanden zat ik al op de 20 minuten op de 5. Nog een maandje later zat ik 1.5 maand stil met shinsplints.quote:
[..]
Om hier nog even op terug te komen: nice!
Hoeveel train jij nou en hoe lang ben je al bezig?
Of ben je echt zo'n natuurtalent?
Ik probeer nu 3x in de week te lopen en doe eigenlijk maar wat. Maar probeer wel 1 LDL en 1 interval te doen. Al is dat laatste al weer even geleden. Af en toe moet ik ook weer even rustig aan doen door overbelasting of pijntjes.
Al met al ben ik wel enorm blij met mijn vooruitgang!
Miezziej erg leuke foto!
Mooi zweefactie inderdaad! Dat zijn toch altijd wel de beste foto's. En hats, goed dat je er in ieder geval bij bent! Gezellig! (Hoop ik
). En ook al heb je je kinvara's niet aan dan toch een boks, je hebt ze wel dus .Das wel een mooi rijtje inderdaadquote:
Ik sta ook nog op een andere foto te kijken naar mijn horloge, maar daar zit het aktiefoto logo door mijn hoofd
Ik trek trouwens denk ik gewoon mijn asics aan zaterdag....
(heb geen andere
Die gaatjes baren me wel een beetje zorgen, ze worden steeds groter
En leuke foto Miezziej!
Idd leuke foto Miezziej!
Gave foto!quote:
Officiële tijd van gisteren: 57:55.
Toch nog een persoonlijk parcours-record eruit kunnen halen
Enne, ik vlieg eindelijk
[ afbeelding ]
Same here en ik twijfel me suf over hoe of wat ik nu deze week nog wel of niet moet gaan lopen.quote:
Oef, toch wel een klein beetje spierpijn. Deze week lekker rustig aan doen, en dan zaterdag vlammen op de Ekiden.
Gisteren een 7,5 die ik best zwaar vond en dan wil ik denk ik dinsdag nog een 5-je doen maar dan denk ik donderdag maar een keertje overslaan om zo zaterdag helemaal fit te zijn.
Maar doe ik dan nog wel mijn thuis-hups-programma of niet.
*twijfel*
thuis-hups-programma?quote:
Maar doe ik dan nog wel mijn thuis-hups-programma of niet.
*twijfel*
Jillian Michaels 30 day shred.quote:
Op Push ups, plank oefeningen, lunges, squats, cardio oefeningen etc. etc.
o wauwquote:
[..]
Jillian Michaels 30 day shred.
Push ups, plank oefeningen, lunges, squats, cardio oefeningen etc. etc.
bij thuis-hups denk ik eerder aan Nederland in beweging Dat lijkt me dus echt vreselijk zwaar...quote:
[..]
Jillian Michaels 30 day shred.
Push ups, plank oefeningen, lunges, squats, cardio oefeningen etc. etc.
Dat is het ook wel hoor. Ik doe er lacherig over, maar het is echt wel pittig.quote:
[..]
Dat lijkt me dus echt vreselijk zwaar...
Maar na de eerste 15 dagen was ik 5cm om mijn taille kwijt. Daarna niet zo veel meer, maar het heeft wel heel veel gedaan voor mijn buikspieren en core stability.
Of gewoon m'n normale dagen aanhouden of alleen woensdag een keer lopen. Maarja hoe ver loop ik dan? En doe ik dan een interval, tempoloop of wat.. Lastig lastig.
Als het niet zwaar is dan is het geen klap aan.quote:
[..]
Dat lijkt me dus echt vreselijk zwaar...
Das ook precies de bedoeling denk ikquote:
[..]
Dat lijkt me dus echt vreselijk zwaar...
Wat zou dan het beste zijn om dat te verbeteren, iemand een idee?
Rustiger en langer lopen. Niet focussen op km, maar op tijdquote:Op maandag 1 juli 2013 12:05 schreef Arquero het volgende:
Ik moet er toch ook maar aan gaan geloven denk ik. Merk toch wel dat ik (voor mijn eigen gevoel in ieder geval) wat conditie te kort kom voor de langere afstanden.
Wat zou dan het beste zijn om dat te verbeteren, iemand een idee?
Ik loop vanavond nog een pittige 15 x 200 m interval en dan woensdag nog 5 km rustigaan en dan zaterdag vlammen!
Maar voor de rest vooral lekker rustig aan doen in de eerste week van mijn vakantie
Maar de aanschaf ervan is nagenoeg hetzelfde. Voor je voeten wil je goede schoenen om geen blessures te krijgen en om lekker te lopen. Voor je auto wil je goede banden voor goede grip, veiligheid en weinig rolgeluid.quote:
Zit al een tijdje naar andere banden voor onder de auto. Tussen de keuzes zit 30¤ per band. Hmm denk ik dan meteen dat is voor 4 banden wel mooi het verschil van een paar hardloopschoenen.
quote:
Klinkt logischquote:
[..]
Rustiger en langer lopen. Niet focussen op km, maar op tijd
Had inderdaad al zoiets qua schema opgesteld voor komende weken.
Beetje hetzelfde advies als ik aan Swets gafquote:
[..]
[..]
Klinkt logisch
Had inderdaad al zoiets qua schema opgesteld voor komende weken.
Voor een 20gbp meer kan ik wellicht wat meer soorten trailschoenen proberen, zonder dat ik zonder twijfel terug moet naar de Ravanna 3's. Nogmaals: heerlijke schoenen, maar komen gewoon grip te kort op de modderige trails die te stijl omhoog gaan...
Nee hoor, als je je loopstijl aanpast, kan je blootsvoets lopen. Maar hoe je ook rijdt, op de velgen gaat toch echt niet goed!quote:
[..]
Maar de aanschaf ervan is nagenoeg hetzelfde. Voor je voeten wil je goede schoenen om geen blessures te krijgen en om lekker te lopen. Voor je auto wil je goede banden voor goede grip, veiligheid en weinig rolgeluid.
Ik kan natuurlijk niet in jullie financien kijke,n maar het is een aankoop voor langere tijd dus ik zou het persoonlijk wel doen. (woon nog thuis dus heb makkelijk lullen verder hoor)quote:
Ben aan het twijfelen of ik er toch niet eventueel een paar tientjes tegenaan gooi om andere schoenen te kunnen kopen die wellicht wel goed zitten. Heb nu alles tot aan de top van mijn budget geprobeerd, waarbij de cascadias nu echt de top waren (100gbp).
Voor een 20gbp meer kan ik wellicht wat meer soorten trailschoenen proberen, zonder dat ik zonder twijfel terug moet naar de Ravanna 3's. Nogmaals: heerlijke schoenen, maar komen gewoon grip te kort op de modderige trails die te stijl omhoog gaan...
Ja, ik heb dus geen baan en leef op Wolve's salaris op 't moment (maar vanaf oktober breng ik zelf weer salaris binnen!quote:
[..]
Ik kan natuurlijk niet in jullie financien kijke,n maar het is een aankoop voor langere tijd dus ik zou het persoonlijk wel doen. (woon nog thuis dus heb makkelijk lullen verder hoor)
), maar bleek de schoenen van m'n ouders te krjigen, dus kan er nu wel wat tegenaan gooien nu. Dus moet 't misschien maar doen, maar voel me altijd wat schuldig om dure shit te kopen als ik er zelf niet voor werk, en dat ik deze kreeg was gewoon een mooie meevaller, zeker ook omdat ik dan zelf geen geld uit hoefde te geven Ook de goedkopere band is nog steeds geen slechte band naar het schijnt volgens testen en verslagen.quote:
[..]
Maar de aanschaf ervan is nagenoeg hetzelfde. Voor je voeten wil je goede schoenen om geen blessures te krijgen en om lekker te lopen. Voor je auto wil je goede banden voor goede grip, veiligheid en weinig rolgeluid.
Wat een gave fotoquote:
Officiële tijd van gisteren: 57:55.
Toch nog een persoonlijk parcours-record eruit kunnen halen
Enne, ik vlieg eindelijk
[ afbeelding ]
dus de motor staat nu een km bij de uni vandaan en mocht ik het laatste stuk lopen, met die blaren in m'n motorlaarzen. Nice _!Ik doe morgen een lekker kort rondje, en donderdag een klein tempoloopje. Dan ben ik denk ik wel klaar voor zaterdagquote:
Same here en ik twijfel me suf over hoe of wat ik nu deze week nog wel of niet moet gaan lopen.
Gisteren een 7,5 die ik best zwaar vond en dan wil ik denk ik dinsdag nog een 5-je doen maar dan denk ik donderdag maar een keertje overslaan om zo zaterdag helemaal fit te zijn.
[offtopic]
ooooooo Ik kijk net wat voor inflight entertainment m`n vlucht gaat hebben over een paar weken. Heb gewoon wi-fi aan boord, met een "widsescreen" television met live televisie (niet al teveel kanalen though). Wat een luxe! Ik kan gewoon FOK!en tijdens het vliegen! [/offtopic].Moest na de helft stoppen van de politie
blijkbaar kwamen er belangrijke mensen bij het Tropenmuseum dus ik moest even wachten. Politie steekt hand omhoog om mij te laten stoppen, eerste wat ik doe is mijn horloge pauzeren... Dus een stiekeme pauze gehad.Garmin trilde wel de hele tijd om te zeggen dat ik langzamer moest, maar het voelde niet alsof ik zo snel liep... Maar goed, voortaan toch maar het horloge geloven
http://www.endomondo.com/workouts/210213823/5661302
Superonregelmatig zie ik nu, maar goed
Ik zou eerst maar informeren of je niet nog een bedrag per MB moet betalen. Just in casequote:
[..]
Ik doe morgen een lekker kort rondje, en donderdag een klein tempoloopje. Dan ben ik denk ik wel klaar voor zaterdag
[offtopic]
Waarom? Het ging toch lekker en gemakkelijk? Waarom dan per sé naar je horloge luisteren? Een keer afwijken is juist lekkerquote:
het voelde niet alsof ik zo snel liep... Maar goed, voortaan toch maar het horloge geloven
Omdat ik bang ben voor zaterdagquote:
[..]
Waarom? Het ging toch lekker en gemakkelijk? Waarom dan per sé naar je horloge luisteren? Een keer afwijken is juist lekker
quote:
[..]
Als het niet zwaar is dan is het geen klap aan.
quote:
Dat begrijp ik. Maar bedoelde meer dat het knap is als je dat vol kan houden.En wat voor mij te zwaar is hoeft dat voor een ander niet te zijn, he. Gelukkig is niemand gelijk.
quote:
[..]
Dat is het ook wel hoor. Ik doe er lacherig over, maar het is echt wel pittig.
Daarna niet zo veel meer, maar het heeft wel heel veel gedaan voor mijn buikspieren en core stability.
Is niet. Je betaald idd wel een vast bedrag (volgens mij $15 voor laptop, als ik dat zo goed zie), maar wel onbeperkt internet. $15 voor 24 uur internet is niet veel imoquote:
Ik zou eerst maar informeren of je niet nog een bedrag per MB moet betalen. Just in case
Dan koop je toch een dikke bos bloemen en nog iets leuks als dank voor de schoenen. Hun blij, jij blijquote:
[..]
Ja, ik heb dus geen baan en leef op Wolve's salaris op 't moment (maar vanaf oktober breng ik zelf weer salaris binnen!
Jaloers! Ik mag volgende week ook 20 uur reizen en kan blij zijn als ik op dat tracject 2 uur wifi heb.quote:
[..]
Ik doe morgen een lekker kort rondje, en donderdag een klein tempoloopje. Dan ben ik denk ik wel klaar voor zaterdag
[offtopic]
Over first world problems gesporken
Dat was vorig jaar ook best druk, dus ik zou zoveel mogelijk proberen te carpoolen. Je kan bij de PAC atletiekbaan parkeren en anders op een stukje lopen bij de Kralingseplas.quote:
Iemand enig idee trouwens of daar in Rotterdam aankomende zaterdag een beetje te parkeren is. Als er 1000 man op af komt zal er vast iemand met de auto komen vermoed ik namelijk
Vroeg komen dus..dichterbij parkerenquote:
[..]
Dat was vorig jaar ook best druk, dus ik zou zoveel mogelijk proberen te carpoolen. Je kan bij de PAC atletiekbaan parkeren en anders op een stukje lopen bij de Kralingseplas.
Ik moet eerst nog via Rijswijk om mijn vriendin en de kinderen af te zetten.. rijd eerst Rotterdam voorbij en dan mag ik weer terug.. Leuk ritje,, 's avonds weer omgekeerd..quote:
Rijswijk - Rotterdam is maar een kwartiertjequote:
[..]
Ik moet eerst nog via Rijswijk om mijn vriendin en de kinderen af te zetten.. rijd eerst Rotterdam voorbij en dan mag ik weer terug.. Leuk ritje,, 's avonds weer omgekeerd..
I know.. rijd het vaak genoeg.. en al heeeel lang ookquote:
[..]
Rijswijk - Rotterdam is maar een kwartiertje
okquote:
[..]
I know.. rijd het vaak genoeg.. en al heeeel lang ook
En die 15 x 200 meter gingen ook wel heerlijk. Voelde m'n knie een beetje de laatste dagen, maar even goed warm gelopen en wat gerekt enzo en voelde daarna prima. Lekker alles tussen de 39 en 44 seconden gelopen, nu rustig aan tot aan de Ekiden maar.
Openbaar vervoer boks!quote:
Ik ga via Breda naar Rotterdam, moet nog ff kijken hoe laat.
Zoek de groep mensen die het minst goed bij elkaar lijkt te passen. Werkt altijd bij het zoeken van een FOK!meetgroep.quote:
En hoe herkennen we het verzamelpunt, want op zoek naar 29 wildvreemden wordt onhandig als er 1000 man rondbanjert daar
Mensen uit Brabant of die door Brabant reizen kunnen ook met mij meerijden, als men dat wil...
Geloof dat ik vanaf Best met StreamNL mee zal rijden (als hij dat nog goed vindt), maar misschien kunnen we met z'n drieën wat plannen?quote:
Maleduck zou een partytent opzetten geloof ik, met wat versiersels eraan/erop.
Mensen uit Brabant of die door Brabant reizen kunnen ook met mij meerijden, als men dat wil...
De meest ongemakkelijke groep mensenquote:
[..]
Zoek de groep mensen die het minst goed bij elkaar lijkt te passen. Werkt altijd bij het zoeken van een FOK!meetgroep.
dus daar schieten we niets mee op, staan er daar zo'n man of 1000 die allemaal op fok! zouden kunnen zitten...quote:
Ik moet zeggen dat heel veel niet-Fok!kende hardlopers minstens net zo autistisch zijn als de gemiddelde Fok!ker
Dat klinkt als een planquote:
[..]
Geloof dat ik vanaf Best met StreamNL mee zal rijden (als hij dat nog goed vindt), maar misschien kunnen we met z'n drieën wat plannen?
Ik weet nog niet of ik auto of openbaar vervoer pak.
Moet ik dan zo'n OV kaart hebben? Want die heb ik niet.
gpx is pas na het lopen, wel handig als je voor het lopen weet wie er in je team zit, voor de wissel en zoquote:
29 man met een laptop die gpx'jes fixen. Dat zijn we
Ik weet nog niet of ik auto of openbaar vervoer pak.
Moet ik dan zo'n OV kaart hebben? Want die heb ik niet.
We gaan niet lopen gekquote:
[..]
gpx is pas na het lopen, wel handig als je voor het lopen weet wie er in je team zit, voor de wissel en zo
Gewoon gpx fixen en ongeveer rond de goede tijd uploaden. En daarna maar shinen! 
In de bus wel, trein niet.quote:
29 man met een laptop die gpx'jes fixen. Dat zijn we
Ik weet nog niet of ik auto of openbaar vervoer pak.
Moet ik dan zo'n OV kaart hebben? Want die heb ik niet.
Oh... okquote:
[..]
We gaan niet lopen gek
Ohjah, kunnen jullie me even helpen onthouden dat ik mn chip niet moet vergeten?
Misschien ook een idee om een ekiden-whatsapp groep te maken? Of geven jullie liever je mobiele nr niet zomaar weg?
Zoek de pinda met de zwangere vrouwquote:
Ik zoek gewoon Streamnl op, of anders ga ik op zoek naar YUR of hats, die herken ik wel van de foto's denk ik! MD misschien ook nog wel. Zet anders allemaal nog ff een fotootje neer, maakt het misschien iets makkelijker..
Ohjah, kunnen jullie me even helpen onthouden dat ik mn chip niet moet vergeten?
Misschien ook een idee om een ekiden-whatsapp groep te maken? Of geven jullie liever je mobiele nr niet zomaar weg?
DM dan maar?quote:
Heb het niet zo op openbaar vervoer namelijk. 4,4Km volgens google maps.
Warmlopenquote:
Is het ook te lopen vanaf station alexander naar die baan?
Heb het niet zo op openbaar vervoer namelijk. 4,4Km volgens google maps.
Dit lijkt me best handig...quote:
Ik zoek gewoon Streamnl op, of anders ga ik op zoek naar YUR of hats, die herken ik wel van de foto's denk ik! MD misschien ook nog wel. Zet anders allemaal nog ff een fotootje neer, maakt het misschien iets makkelijker..
Ohjah, kunnen jullie me even helpen onthouden dat ik mn chip niet moet vergeten?
Misschien ook een idee om een ekiden-whatsapp groep te maken? Of geven jullie liever je mobiele nr niet zomaar weg?
Een chip wordt toch gehuurd daar?
Als je wilt kunnen we vanaf Amsterdam/Haarlem al samen reizen.quote:
Ik ga met het OV, mss kunnen we met wat mensen op het station al afspreken die ook met het OV gaan?
Nee we hadden wel wat prive-chips die we konden gebruikenquote:
[..]
Dit lijkt me best handig...
Een chip wordt toch gehuurd daar?
. Scheelt weer iets geld.Oh ja, als je deze kerel ziet moet je hem maar even aanspreken
. De linkse dus he, voor de kijker... 
Oh. Pardon.quote:Op maandag 1 juli 2013 15:34 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Nee we hadden wel wat prive-chips die we konden gebruiken
Geen probleem..quote:
Komt jouw trein langs muiderpoort?quote:
[..]
Als je wilt kunnen we vanaf Amsterdam/Haarlem al samen reizen.
Ik spreek liever die rechter kerel aanquote:
[..]
Nee we hadden wel wat prive-chips die we konden gebruiken
Oh ja, als je deze kerel ziet moet je hem maar even aanspreken
Ik spreek liever die rechter kerel aanquote:
[/quote]
Leuke foto, Jero!Dat snap ik.. Die wil je ook wel liever in je team hebben denk ikquote:
Bij veel zon heb ik een oranje petje op.
Blauw shirt en zwarte korte broek met blauwe brooks glycerins.
No way dat ik mezelf Daywalk3r noem
Als je nou aan komt lopen met een sixpack Grolsch, herken ik je directquote:
Ik heet trouwens Jeffrey. En zo stel ik me ook voor
Bij veel zon heb ik een oranje petje op.
Blauw shirt en zwarte korte broek met blauwe brooks glycerins.
No way dat ik mezelf Daywalk3r noem
Jammer.. Ik moet rijden..quote:
[..]
Als je nou aan komt lopen met een kratje Grolsch, herken ik je direct
Wie komt er langs Ermelo?Neequote:
Ik neem of de Fyra vanaf Centraal, of ik reis via Sloterdijk/Haarlem.quote:
[..]
Nee
ik voel een glycerinboks aankomenquote:
Ik heet trouwens Jeffrey. En zo stel ik me ook voor
Bij veel zon heb ik een oranje petje op.
Blauw shirt en zwarte korte broek met blauwe brooks glycerins.
No way dat ik mezelf Daywalk3r noem
Fyra is sneller dan sprinter! Wel vaker stukquote:
"Win hier ¤ 450,- Dat is toch Fantastisch.."
Dan hebben jullie allemaal binnen no-time gevonden
Volgens google maps is het via Ermelo (185 km, 2 uur 15 min.) en rechtstreeks 172 km, 1 uur 55 min.quote:
[..]
Jammer.. Ik moet rijden..
Dus ik wil je best ophalen. Hoef ik ook niet met het OV
Met de sprinter van MP naar CS is zo langzaam dat je net zo goed de fiets naar CS kan pakken. Of naar Amstel.quote:
Beetje jammer dat daar tegenwoordig alleen nog maar de helft van mij in past.
Dan ben je weer wél herkenbaar.quote:
Ik heb nog ergens een FOK 5 jaar topje geloof ik.
Beetje jammer dat daar tegenwoordig alleen nog maar de helft van mij in past.
Ja! Ik ben die gestopte worst met dat zwarte naveltruitje! Neuh... doe maar niet.
Er gaat een directe sprinter van Muiderpoort naar Rotterdam CS, maar voor mij is die buitengewoon langzaam (ik doe er dan bijna een half uur langer over). De Fyra is blijkbaar geen optie, want werkzaamheden. Dus hoe leuk mijn idee ook was, we kunnen wel meeten op Rotterdam CSquote:
[..]
Met de sprinter van MP naar CS is zo langzaam dat je net zo goed de fiets naar CS kan pakken. Of naar Amstel.
Nou dat zal wel meevallen, maar ik begrijp je puntquote:
Neuh... doe maar niet.
Oranje pet jij, ik oranje shirt. Grote kale kerel, kan niet missen.quote:
Ik heet trouwens Jeffrey. En zo stel ik me ook voor
Bij veel zon heb ik een oranje petje op.
Blauw shirt en zwarte korte broek met blauwe brooks glycerins.
No way dat ik mezelf Daywalk3r noem
. Heb ook niet meer keus hier .Het is wel te doen. Hoofdweg uitlopen en vervolgens de Bosdreef. Maar is wel een aardig stukje lopen.quote:
Is het ook te lopen vanaf station alexander naar die baan?
Heb het niet zo op openbaar vervoer namelijk. 4,4Km volgens google maps.
Ga zelf op de fiets maar heb nou niet echt een bagagedrager dat er iemand op kan zitten helaas.
Hebben ze daar geen soortement van kraampjes waar je drinken kunt kopen?quote:
Het lijkt mij ook wel handig om 1 of 2 flessen water mee te nemen. Het wordt denk ik een graad of 21 en zonnig..
Neem je haar ook mee?quote:
[..]
Nee we hadden wel wat prive-chips die we konden gebruiken
Oh ja, als je deze kerel ziet moet je hem maar even aanspreken
Whatsapp groep is wel goed idee.
Als mensen mij hun nummer PM-en zal ik een groep opzetten, of als er al een soort groep is dan hoor ik het wel, stuur ik mijn nummer toe.
Het is bij een atletiekvereniging, die zullen vast een kantine hebbenquote:
[..]
Hebben ze daar geen soortement van kraampjes waar je drinken kunt kopen?
Met 170 teams á 5 6 man per team in de rij?quote:
[..]
Het is bij een atletiekvereniging, die zullen vast een kantine hebben
Ik bedoelde eigenlijk meerdere gelegenheden waar je wat kon halen.
Maar excuus.
Niet iedereen gaat toch tegelijk wat kopen? Heb wel grotere evenementen meegemaaktquote:
[..]
Met 170 teams á 5 man per team in de rij?
Ik bedoelde eigenlijk meerdere gelegenheden waar je wat kon halen.
Maar excuus.
En waarom excuus?
Omdat ik zelf ook wat kan opzoeken.quote:
[..]
Niet iedereen gaat toch tegelijk wat kopen? Heb wel grotere evenementen meegemaakt
En waarom excuus?
Een van de weinige dingen die leuker zijn dan googlen!
Dat weet ik, die wil je ECHT niet hebben. Heb er weleens ingezeten, vertrok om 10 uur, kwam net voor de lunch aan.quote:
[..]
Er gaat een directe sprinter van Muiderpoort naar Rotterdam CS, maar voor mij is die buitengewoon langzaam (ik doe er dan bijna een half uur langer over). De Fyra is blijkbaar geen optie, want werkzaamheden. Dus hoe leuk mijn idee ook was, we kunnen wel meeten op Rotterdam CS
Maar ik gaf toch gewoon antwoord?quote:
Ja. Bedankt daarvoor!quote:
Had helemaal zelf bedacht dat ik dat natuurlijk ook op kon zoeken, vandaar.
[ Bericht 8% gewijzigd door Muis84 op 01-07-2013 16:33:16 ]
och jammer zeg, ik kan nietquote:
Wie doet er mee? http://www.amnesty.nl/naked-run-freedom-op-de-zwarte-cross-0
Ik moet euh..... de hond in bad doen dan
Oef laat ik nu net op vakantie zijn of die dag terug komen. dat is even pech hebben zegquote:
Wie doet er mee? http://www.amnesty.nl/naked-run-freedom-op-de-zwarte-cross-0
Ik wou net zeggen, zoek de zwangere vrouw/walvis en je hebt kans dat Yur in de buurt looptquote:
Pas op met walvis, want ze gooien je zo terug de zee in, de haven is dichtbij!quote:
[..]
Ik wou net zeggen, zoek de zwangere vrouw/walvis en je hebt kans dat Yur in de buurt loopt
donequote:
Ik heb een Ekiden groep gemaakt in Whatsapp. Pm mij je nummer maar als je erbij wil.
Dan sproei ik iedereen onderquote:Op maandag 1 juli 2013 16:39 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Pas op met walvis, want ze gooien je zo terug de zee in, de haven is dichtbij!
Ik hoor het al, tijd voor mij om te gaan. Sproeize!quote:
Dit klinkt heel erg.. Ehh.. zo niet sexyquote:
Arme YUR
Dit dus.quote:
[..]
Dit klinkt heel erg.. Ehh.. zo niet sexy
Arme YUR
Gelukkig gooit hij me ook niet in de havenquote:
[..]
Dit klinkt heel erg.. Ehh.. zo niet sexy
Arme YUR
Mijn fiets is al een keer gestolen dus nee...quote:
[..]
Met de sprinter van MP naar CS is zo langzaam dat je net zo goed de fiets naar CS kan pakken. Of naar Amstel.
Via amstel is nog wel een optie
Vanaf Amstel gaat alleen dezelfde stomme sprinter...quote:
[..]
Mijn fiets is al een keer gestolen dus nee...
Via amstel is nog wel een optie
Mooi, want anders doe ik m'n Sea Shepherd shirt aan!! Handen af van onze Fok!walvisquote:
[..]
Gelukkig gooit hij me ook niet in de haven
Mss moet ik minder gierig doen en eerst naar CS gaan? Moet het wel echt veel tijd schelenquote:
[..]
Vanaf Amstel gaat alleen dezelfde stomme sprinter...
Inears + zweetband = winquote:Op maandag 1 juli 2013 17:18 schreef Fuszy het volgende:
Welke oordoppen gebruiken jullie om muziek te luisteren tijdens het hardlopen? Ik heb normale in-ears van logitech, maar die vallen er constant uit. Best vervelend om in een kwartier dat ding er 30x terug in stoppen.
Toen ik met muziek liep, gebruikte ik altijd Skullcandy in-ears. Vielen nooit.quote:
Welke oordoppen gebruiken jullie om muziek te luisteren tijdens het hardlopen? Ik heb normale in-ears van logitech, maar die vallen er constant uit. Best vervelend om in een kwartier dat ding er 30x terug in stoppen.
Ik heb het zwaarquote:
[..]
Dit klinkt heel erg.. Ehh.. zo niet sexy
Arme YUR
Je gaat nooit met je fiets de stad in of? Maar er is ook een bewaakte fietsenstalling bij CS.quote:
[..]
Mijn fiets is al een keer gestolen dus nee...
Via amstel is nog wel een optie
Ik ga niet zo vaak de stad inquote:
[..]
Je gaat nooit met je fiets de stad in of? Maar er is ook een bewaakte fietsenstalling bij CS.
Als ik moet werken zet ik hem gewoon op de binnenplaats achter de winkel.Philips heeft speciale loop oordopjes, werken goed. In-ears vind ik niets dan hoor je echt niets meer namelijk.quote:
Welke oordoppen gebruiken jullie om muziek te luisteren tijdens het hardlopen? Ik heb normale in-ears van logitech, maar die vallen er constant uit. Best vervelend om in een kwartier dat ding er 30x terug in stoppen.
Volgens mij heeft Gogo die nog te koop. Had ze gekocht, maar haar oren zijn te klein voor die dingenquote:
[..]
Philips heeft speciale loop oordopjes, werken goed. In-ears vind ik niets dan hoor je echt niets meer namelijk.
Nou ja, je kunt dit weekend alleen met de bus naar Schiphol en dan daarna verder met de fyra, en dat is nou niet per se handig. En voor mij is de sprinter niet handig, dus eigenlijk is het waarschijnlijk gewoon het handigst om op Rotterdam cs te meeten.quote:
[..]
Mss moet ik minder gierig doen en eerst naar CS gaan? Moet het wel echt veel tijd schelen
Gezelschap voor de andere kinderen die komen natuurlijk Wacht maar tot zaterdag, uurtje of 10quote:
Gezellig DK!
Zo vroeg al? Booeeeeh.quote:
[..]
Wacht maar tot zaterdag, uurtje of 10
Gezellig DK!
Ik zal haar nog ff bellen of ze tijd heeft. Volgens mij had ze volgrend weekend vrij, dus dat scheelt.quote:
[..]
Neem je haar ook mee?
Whatsapp groep is wel goed idee.
Als mensen mij hun nummer PM-en zal ik een groep opzetten, of als er al een soort groep is dan hoor ik het wel, stuur ik mijn nummer toe.
Oh ze ligt nog in de zee, dus even geduld!
En voeg me ff toe! Ik heb je gepmt!
De heerlijke Vlaamse biertjes waren te voelen, wat kramp in mn voeten onderweg. Gemiddelde wat lager, maar les 24 van Evy voltooid :-)
Leuk om zo te lezen van de Ekiden. Succes allemaal zaterdag!
quote:
[..]
Mooi, want anders doe ik m'n Sea Shepherd shirt aan!! Handen af van onze Fok!walvis
! Je hebt net een nieuwe!quote:
quote:
De heerlijke Vlaamse biertjes waren te voelen, wat kramp in mn voeten onderweg. Gemiddelde wat lager, maar les 24 van Evy voltooid :-)
Goed bezig!
Das makkelijk!quote:
Geen idee, nog nooit gedaanquote:
Voor mij niet! Maar ik ga zo beginnenquote:
ieeekkk! ik heb me ingeschreven voor de halve marathon van de breda singelloop. eng eng!
Zolang je gewoon setjes van 10 doet ben je er zo klaar mee.quote:
Echt!! Wat stoerquote:
ieeekkk! ik heb me ingeschreven voor de halve marathon van de breda singelloop. eng eng!
Tijd om te laten zien wie de baas is!quote:
Wil ik morgenavond gaan lopen... vrouwlief weg
Waarom denk je dat vrouwlief morgenavond weg is?quote:
lief!!quote:
ja via mijn werk kan ik de afstand met de bedrijvenloop meedoen. nog even een goed schema vinden. ik zit nu op de 10 kilometer steady en trail. dus een rustige uitbouw naar de halve marathon afstand.
indien niet haalbaar schakel ik wel terug naar de kortere afstand en plan een andere halve marathon aan het eind van het jaar. maar ik wil nu gewoon een goed trainingsdoel hebben. bemerk bij mezelf dat ik dat echt nodig heb.
quote:
[..]
lief!!
ja via mijn werk kan ik de afstand met de bedrijvenloop meedoen. nog even een goed schema vinden. ik zit nu op de 10 kilometer steady en trail. dus een rustige uitbouw naar de halve marathon afstand.
indien niet haalbaar schakel ik wel terug naar de kortere afstand en plan een andere halve marathon aan het eind van het jaar. maar ik wil nu gewoon een goed trainingsdoel hebben. bemerk bij mezelf dat ik dat echt nodig heb.
Klinkt goed in ieder geval! Vind het ook enorm stoer dat je dat gaat proberen!Vet!quote:
[..]
lief!!
ja via mijn werk kan ik de afstand met de bedrijvenloop meedoen. nog even een goed schema vinden. ik zit nu op de 10 kilometer steady en trail. dus een rustige uitbouw naar de halve marathon afstand.
indien niet haalbaar schakel ik wel terug naar de kortere afstand en plan een andere halve marathon aan het eind van het jaar. maar ik wil nu gewoon een goed trainingsdoel hebben. bemerk bij mezelf dat ik dat echt nodig heb.
quote:
500 squats? Dan ben je een uur bezig!
Als je die bevalling hebt gezien weet je wie er eindbaas is...quote:
Misschien moet Gogo het maar vragen danquote:
Sorry Gup, ik vind je lief, maar ga niet squatten.
SPOILERJe hoeft ook niet hoor. Maar ik ga wel proberen toch in ieder geval een eindje te komen in de challenge. Qua tijd zal het einde niet haalbaar zijn, maar als het idee er maar is
Ik pas ook.quote:
[..]
Misschien moet Gogo het maar vragen danSPOILERJe hoeft ook niet hoor. Maar ik ga wel proberen toch in ieder geval een eindje te komen in de challenge. Qua tijd zal het einde niet haalbaar zijn, maar als het idee er maar is
Ik ben nog steeds bezig om rustig op te bouwen naar die klote 5 minuten planken. Ben al/pas op 1,5 minuten
quote:
[..]
Ik pas ook.
Ik ben nog steeds bezig om rustig op te bouwen naar die klote 5 minuten planken. Ben al/pas op 1,5 minuten
Een echte volhouder!quote:
500 squats? Dan ben je een uur bezig!
Onthou waar je het voor doet:http://sport.infonu.nl/di(...)squat-challenge.htmlquote:Strakke billen met de 30 day squat challenge
De 30 day squat challenge is een uitdaging die je helpt om strakkere billen te krijgen. Je kunt deze challenge prima doen als aanvulling van je normale trainingsschema. Wat moet je precies doen tijdens deze uitdaging en kun je inderdaad verschil zien?
[---8<---8<---8<---8<---8<---8<---]
Je zult absoluut resultaat zien tijdens de 30 day squat challenge. Om zeker te weten of je verschil ziet, kun je het beste voordat je begint een paar foto’s van jezelf maken. Het liefst in je ondergoed. Maak een foto van voren, van achter en vanaf de zijkant. Deze foto’s hoef je natuurlijk niet te delen met anderen, je kunt ze puur voor jezelf houden. Aan het einde van de challenge maak je opnieuw foto’s, zodat je het verschil goed kunt zien. Het resultaat is wel erg afhankelijk van jezelf. Gebruik je gewichten? Rust je tussendoor? Doe je nog andere sporten naast deze uitdaging? Snoep je niet teveel? Wanneer je er echt voor gaat zal het verschil zeker zichtbaar zijn.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 01-07-2013 19:30:15 ]
Als je ergens aan begint....quote:
quote:
de stemming zit er wel in. tof om te zien! volgend jaar doe ik echt wel mee.
ieeekkk! ik heb me ingeschreven voor de halve marathon van de breda singelloop. eng eng!
Leuk, succes!quote:
de stemming zit er wel in. tof om te zien! volgend jaar doe ik echt wel mee.
ieeekkk! ik heb me ingeschreven voor de halve marathon van de breda singelloop. eng eng!
Tegen die tijd ben ik allang flauwgevallen natuurlijkquote:Op maandag 1 juli 2013 19:23 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Als je die bevalling hebt gezien weet je wie er eindbaas is...
quote:
[..]
Als je die bevalling hebt gezien weet je wie er eindbaas is...
Gewoon vlak voor de uitgerekende datum een griepje veinzen.quote:
[..]
Tegen die tijd ben ik allang flauwgevallen natuurlijk
Ben er voor de zekerheid alvast mee begonnen. Je weet het tenslotte maar nooit!quote:
[..]
Gewoon vlak voor de uitgerekende datum een griepje veinzen.
Bij en griepje van 3 maanden gaat ze wel vragen stellen denk ik?quote:
[..]
Ben er voor de zekerheid alvast mee begonnen. Je weet het tenslotte maar nooit!
Die is al over 6 weken hequote:
Ik zoek ook nog een leuke HM. (vooroever zit nog achter in mn hoofd)
Welneequote:
[..]
Bij en griepje van 3 maanden gaat ze wel vragen stellen denk ik?
Ja dat kan ook wel. Alleen ga ik die nacht op vakantie, dus het lijkt me iets teveel van het gekke.quote:
Op Geldrop. Mooi gebiedquote:
Ik zoek ook nog een leuke HM. (vooroever zit nog achter in mn hoofd)
http://www.tisvoorniks.nl
Die heb ik ook nog ergensquote:
Ik heb nog ergens een FOK 5 jaar topje geloof ik.
Beetje jammer dat daar tegenwoordig alleen nog maar de helft van mij in past.
Neem 'm wel mee om als herkenningspunt aan de partytent te hangen
(als ik 'm kan vinden)Oh ja, das wel een goeiequote:
[..]
Die heb ik ook nog ergens
Neem 'm wel mee om als herkenningspunt aan de partytent te hangen
dat is ook wel een erg leuke ja!quote:
[..]
Geldrop. Mooi gebied
http://www.tisvoorniks.nl
Maar eigenlijk is het gewoon uitstelgedrag en moet ik gewoon gaan...
Niet miepen...quote:
Pfff, lastig om mezelf te motiveren om te gaan lopen vanavond... Geen zin om weer hetzelfde rondje als de afgelopen weken te lopen, maar wil ook een 'auto rustige' route, omdat ik het irritant vind als ik heftige intervallen doe, om dan ook nog rekening te houden met veel ander verkeer...
Maar eigenlijk is het gewoon uitstelgedrag en moet ik gewoon gaan...
En dan is die foto van "de juiste squat" ook nog eens niet goed. Je bovenbenen moeten evenwijdig komen aan de vloer.
Niettemin, succes allemaal. Hardlopen zal er niet meer in zitten, zo zwaar als je benen zullen gaan aanvoelen.
Gisteren besloten om alleen morgen nog te lopen en dan een paar dagen rust te houden. Voelt niet helemaal goed, want loop voor het eerst in mijn leven vijf weken lang drie keer per week.. Maar mijn enkel is gevoelig dus rust kan ook geen kwaad.. Wel raar hoor, na morgen vier dagen niet lopen..
Hup gewoon lopen. Zeuren over verkeer kun je daarna hier wel weer.quote:
Pfff, lastig om mezelf te motiveren om te gaan lopen vanavond... Geen zin om weer hetzelfde rondje als de afgelopen weken te lopen, maar wil ook een 'auto rustige' route, omdat ik het irritant vind als ik heftige intervallen doe, om dan ook nog rekening te houden met veel ander verkeer...
Maar eigenlijk is het gewoon uitstelgedrag en moet ik gewoon gaan...
Gaat volgens mij vooral op de houding van rug/borst als ik dat zo zie. Je olympic squats gaan nog dieper, ass to the grass-deep.quote:
Die maandelijkse challenges worden steeds ongeloofwaardiger. Is dit serieus, 500 squats?
En dan is die foto van "de juiste squat" ook nog eens niet goed. Je bovenbenen moeten evenwijdig komen aan de vloer.
Niettemin, succes allemaal. Hardlopen zal er niet meer in zitten, zo zwaar als je benen zullen gaan aanvoelen.
Crisis, dan donder ik waarschijnlijk na één squat al pardoes op het reetje.quote:
Je olympic squats gaan nog dieper, ass to the grass-deep.
Ha, dat kan ik dan weer welquote:
[..]
Gaat volgens mij vooral op de houding van rug/borst als ik dat zo zie. Je olympic squats gaan nog dieper, ass to the grass-deep.
Verder is de maker van deze challenges een Amerikaan. Die mogen graag overdrijven
maar goed, ik gebruik ze gewoon als idee en probeer een beetje mee te doen. Is altijd nog beter dan niks doenNiet dat ik trots ben op mijn gemiddelde snelheid van 7:13 op 5.5 km.
Sorry, ben gewoon echt niet fit.
SLAPPELING!!!quote:
Endo is stuk? Kan niet inloggen...
Niet dat ik trots ben op mijn gemiddelde snelheid van 7:13 op 5.5 km.
Sorry, ben gewoon echt niet fit.
Ik kon 10 minuten geleden ofzo nog wel inloggen? Maar nu ligt hij er hier ook uit inderdaad. Laatste tijd sowieso traag en irritant. Hopen dat ze bezig zijn met onderhoud ofzo.quote:
Endo is stuk? Kan niet inloggen...
Niet dat ik trots ben op mijn gemiddelde snelheid van 7:13 op 5.5 km.
Sorry, ben gewoon echt niet fit.
Oh zit nu wel op de site, maar weer erg sloom.
I know. Maar ik geef niet op!quote:
Hier lukt het ook niet om in te loggenquote:
Endo is stuk? Kan niet inloggen...
Niet dat ik trots ben op mijn gemiddelde snelheid van 7:13 op 5.5 km.
Sorry, ben gewoon echt niet fit.
.quote:
Dat is een week na de 7^^, das ook weer zoiets. 't valt niet meequote:
[..]
Geldrop. Mooi gebied
http://www.tisvoorniks.nl
Gewoon de Vooroeverloop lopen! Ken best!quote:
[..]
Dat is een week na de 7^^, das ook weer zoiets. 't valt niet mee
GET ON YOUR FEET SOLDIER!!!quote:
Voor wat meer variatie kan je ook eens het rondje in tegenovergestelde richting lopen. Wat betreft verkeer kan je als het niet te druk is kiezen om aan de linkerkant van de weg te lopen. Zo heb je minder kans dat je van achteren wordt aangereden.quote:
Pfff, lastig om mezelf te motiveren om te gaan lopen vanavond... Geen zin om weer hetzelfde rondje als de afgelopen weken te lopen, maar wil ook een 'auto rustige' route, omdat ik het irritant vind als ik heftige intervallen doe, om dan ook nog rekening te houden met veel ander verkeer...
Maar eigenlijk is het gewoon uitstelgedrag en moet ik gewoon gaan...
SIR YES SIR!!quote:
28 Juli 2012 kocht ik hardloopschoenen, meteen 1.5 km gelopen met 8:48 m/km.. Dus als ik het zo bekijk
Maar goed, nu bijna een jaar verder. Ik denk bijna tijd voor nieuwe schoenen.
Dat zal wel meevallen, voeten breder dan schouderbreedte en naar beneden, rug rechthouden, borst vooruit.quote:
[..]
Crisis, dan donder ik waarschijnlijk na één squat al pardoes op het reetje.
I know, was meer een stok achter de deur om echt te gaan. Het was een pittige training, maar daar word je alleen maar harder en beter van is mijn idee, ben niet te diep gegaan, dus dat is wel lekker. Voelde wel heel de tijd de risotto nog zitten en heb heel de weg aan het nagenieten geweest van de smaak... Maar met de snelheid zit het wel goed, volgens mij, nu rust en nog 1 rustige 5 km lopen deze week en dan vlammen op de Ekidenquote:
De cijfertjes, voor als je van een zaagtand houdt:
http://www.endomondo.com/workouts/210451991/2924303
of de Garmin als je echt intervaltijden wil bestuderen
http://connect.garmin.com/activity/336085461
Ik heb geen machtigingen om jouw activiteit te bekijken op Garmin..quote:
[..]
I know, was meer een stok achter de deur om echt te gaan. Het was een pittige training, maar daar word je alleen maar harder en beter van is mijn idee, ben niet te diep gegaan, dus dat is wel lekker. Voelde wel heel de tijd de risotto nog zitten en heb heel de weg aan het nagenieten geweest van de smaak... Maar met de snelheid zit het wel goed, volgens mij, nu rust en nog 1 rustige 5 km lopen deze week en dan vlammen op de Ekiden
De cijfertjes, voor als je van een zaagtand houdt:
http://www.endomondo.com/workouts/210451991/2924303
of de Garmin als je echt intervaltijden wil bestuderen
http://connect.garmin.com/activity/336085461
Slaat nergens op, het begin niveau is al vrij hoog. Als je een squat goed uitvoert kun je er echt niet zomaar 50 als beginner. Laat staan 500.quote:
Don't shoot the messengerquote:
[..]
Slaat nergens op, het begin niveau is al vrij hoog. Als je een squat goed uitvoert kun je er echt niet zomaar 50 als beginner. Laat staan 500.
Oeps, nu als het goed is wel...quote:
[..]
Ik heb geen machtigingen om jouw activiteit te bekijken op Garmin..
Mijn vriendin kwam net van haar goochelles (hocus pocus pilates) en heeft me als een ware drill instructor
afgebeuld. Overmorgen buikspierpijn ...[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 01-07-2013 21:24:36 ]
nope... nog niets. Hoe heet je daar, voeg ik je ff toe!quote:
En wat nou als je op 5 momenten (gedurende de dag) 10 squats uitvoert en daarna dit ophoogt?quote:
[..]
Slaat nergens op, het begin niveau is al vrij hoog. Als je een squat goed uitvoert kun je er echt niet zomaar 50 als beginner. Laat staan 500.
Vaag, heb nu ingesteld dat iedereen mijn activiteiten kan zien, maar ben MVerwoerdquote:
[..]
nope... nog niets. Hoe heet je daar, voeg ik je ff toe!
Nu staat de activiteit ook open, die stond nog dicht...
Ah duurde gewoon even.. nu doet ie het welquote:
[..]
Vaag, heb nu ingesteld dat iedereen mijn activiteiten kan zien, maar ben MVerwoerd
), maar er zit nog een stukje rekken in. Toch prima gemiddelde alsnog vind ik.SPOILER
Mooie snelheid op de 200tjes!!!quote:
[..]
Vaag, heb nu ingesteld dat iedereen mijn activiteiten kan zien, maar ben MVerwoerd
Nu staat de activiteit ook open, die stond nog dicht...
Leuke training vind ik dat altijd. Handig ook dat je het lopen en joggen er ook bij ingesteld hebt. Doe altijd gewoon 200 meter en dan proberen om 50 meter lopen, 100 joggen en dan weer 50 te lopen. Maar dat is niet echt handig .Die intervaltraining via de site van Garmin in elkaar gezet?
Ook zeker netjes gedaan!quote:
Terwijl jullie de whatsapp onveilig maakte heb ik mijn trainingsrondje gehobbeld. Lesje 3 van Keep Running, eerste keer interval training. Niets bijzonders nog, 4x20 sec in 25 minuten.. 10 minuten warmup ervoor (huppelen Evy, really?? ) en 10 minuten cooldown door langzaam te joggen.. Toch nog een redelijk gemiddelde. Had de garmin iets later gestart (net na het huppelenSPOILER
Lekker huppelen ja! Dat zal er wel mooi uitzien! Wij huppelen ook heel vaak stukjes in de warming up/cooling downquote:
Terwijl jullie de whatsapp onveilig maakte heb ik mijn trainingsrondje gehobbeld. Lesje 3 van Keep Running, eerste keer interval training. Niets bijzonders nog, 4x20 sec in 25 minuten.. 10 minuten warmup ervoor (huppelen Evy, really?? ) en 10 minuten cooldown door langzaam te joggen.. Toch nog een redelijk gemiddelde. Had de garmin iets later gestart (net na het huppelenSPOILER
Had een paadje uitgekozen tussen de bomen waar niet veel mensen komen. Was gelukkig ook niemandquote:
[..]
Ook zeker netjes gedaan!
http://www.endomondo.com/workouts/210464922/10224757
Direct een record! En dat na een zwaar festival weekend... Nu even kijken of ik er geen pijntjes aan over hou (heb er wel speciale zooltjes in gedaan die ik ooit eens heb laten aanmeten).
Ja, de snelheid viel me alles mee, zeker dat ik die de hele training heb kunnen volhouden en zelfs in de tweede helft mijn snelste interval heb gelopen. Ik hou meer van de 400tjes, dan ga ik wat minder kapotquote:
[..]
Mooie snelheid op de 200tjes!!!
Die intervaltraining via de site van Garmin in elkaar gezet?
Ik deed het eerst ook op die manier, maar heb nu drie intervaltrainingen (1x 400tjes en 2x 200tjes) voorgeprogrammeerd via de site gelopen en dat is wel relaxed, je hoeft dan niet de hele tijd zelf te rekenen en kan je goed concentreren op de snelheden. En dat is wel erg lekker, merk ook dat ik de trainingen ook makkelijker ga doen en merk ook dat mijn lichaam langzaam aan deze manier van trainen went, heb steeds minder last van de knieën na zo'n training / klaagzang. Sorry, heb mijn week niet blijkbaar. Moest er even uit. Stomme lies.
@CRX; zijn er filmpjes van?
Hoop het niet, maar je weet maar nooit wat er op wazige bospaadjes in de struiken lurkt allemaal..quote:
Ik wil/moet dus eigenlijk wachten met lopen tot woensdag/donderdag ivm lies. Het stomme is: ik durf bijna niet meer te gaan lopen uit angst dat het weer pijn doet of, waarschijnlijker, het niet zo goed gaat. En dan is de motivatie ver te zoeken voor zaterdag.
/ klaagzang. Sorry, heb mijn week niet blijkbaar. Moest er even uit. Stomme lies.
@CRX; zijn er filmpjes van?
Hou anders gewoon rust tot Zaterdag. Zal geen blessure riskeren.quote:
Ik wil/moet dus eigenlijk wachten met lopen tot woensdag/donderdag ivm lies. Het stomme is: ik durf bijna niet meer te gaan lopen uit angst dat het weer pijn doet of, waarschijnlijker, het niet zo goed gaat. En dan is de motivatie ver te zoeken voor zaterdag.
/ klaagzang. Sorry, heb mijn week niet blijkbaar. Moest er even uit. Stomme lies.
@CRX; zijn er filmpjes van?
Ik zal niet geblesseerd raken, lijkt me. Maar vind het gewoon stom. Word er onzeker van.quote:
[..]
Hou anders gewoon rust tot Zaterdag. Zal geen blessure riskeren.
Wel een ree gezien die bijna een hartaanval kreeg toen hij mij zag en heel hard weg rende. Alsof ik hem in zou kunnen halen....
Verder redelijk standaard rondje van 5,47 in 34 minuten. Wel lekker hoor. Behalve die mug dan.
dat hebben er hier meer gezegd.....quote:
[..]
Ik zal niet geblesseerd raken, lijkt me.
quote:
Zo goor als er een mug recht je keelsgat in vliegt. Daarna geprobeerd met mond dicht te lopen, maar dat lukt me niet.
Wel een ree gezien die bijna een hartaanval kreeg toen hij mij zag en heel hard weg rende. Alsof ik hem in zou kunnen halen....
Verder redelijk standaard rondje van 5,47 in 34 minuten. Wel lekker hoor. Behalve die mug dan.
Het leven als hardloper is soms zwaar.Die waren meestal ook een heel stuk verderquote:
[..]
dat hebben er hier meer gezegd.....
probeer dan om jezelf gerust te stellen 10 meter in je huis! Bijv op blote voeten als looptraining!quote:
Ik wil/moet dus eigenlijk wachten met lopen tot woensdag/donderdag ivm lies. Het stomme is: ik durf bijna niet meer te gaan lopen uit angst dat het weer pijn doet of, waarschijnlijker, het niet zo goed gaat. En dan is de motivatie ver te zoeken voor zaterdag.
/ klaagzang. Sorry, heb mijn week niet blijkbaar. Moest er even uit. Stomme lies.
@CRX; zijn er filmpjes van?
dat is zo maar ik heb ondertussen wel gemerkt dat het heel lang duurt voordat een lies hersteld is.quote:
[..]
Die waren meestal ook een heel stuk verder
Ik heb het idee dat het een blessure is die ik heel lang ignored heb.. zo van, het gaat wel over en ik denk dat het met een blsessure over het algemeen zo is dat hoe langer het duurt voordat het zodanig opspeelt dat je niet meer kan lopen, hoe langer het herstel duurt...
Wat langzaam komt, gaat langzaam weg... zo iets
Hahahaha, goor is dat ja! Ik heb een keer over lopen geven tijdens een rondje toen er een vlieg in mijn keel vloog. Op zich voelde het niet heel vervelend (slikte hem door in een reflex), maar de gedachte dat ik een vlieg door had geslikt vond ik zo ranzig, dat ik ineens keihard begon over te geven...quote:
Zo goor als er een mug recht je keelsgat in vliegt. Daarna geprobeerd met mond dicht te lopen, maar dat lukt me niet.
*kuch-kok-bleegghhh-burp-ahum*
Vandaag ook in de polder... gelukkig groot deel kunnen ontwijken. smerigquote:
nog goorder is een zwerm van die kleine mugjes die in colonne naar binnen vliegen.
*kuch-kok-bleegghhh-burp-ahum*
-edit- kan geen gegevens vinden maar wel een marathontijd die ze in Zweden liep van 2.43.00
[ Bericht 15% gewijzigd door rechtsedirecte op 01-07-2013 22:50:23 ]
erg cool RD