LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
dikkertquote:Op vrijdag 28 juni 2013 14:13 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
200-400kcals? Help me onthouden dat ik nooit kom dineren bij jou thuis.
200-400 kcl als gezond benoemenquote:Op vrijdag 28 juni 2013 14:07 schreef dubbeltjeswasgeld het volgende:
[..]
Waarom niet? Gezond eten geeft tenminste een verzadigd gevoel. Menu'tje bij de mc donalds is zo'n nabij 1000 calorieen terwijl een 'gezond' portie avondmaal maar 200-400 calorieen is. Elk gezonde man/vrouw met eetlust heeft niet genoeg aan 1 menu'tje van de mc donalds.
Dude. Wtf eet jij dan.
4 broodjes zitten zo rond de 700-800 calorieënquote:
[..]
4 sneetje broodjes 400 calorieen
1x avondmaal 400 calorieen
2 liter water 0 calorieen
800 calorieen per dag is veel te weinig.
Fatsoenlijk avond maal rond de 600-800
Als ik het goed heb.
Had laatst uitgerekend dat ik overdag gemiddeld 1500-1750 calorieën binnen krijg. En als snachts krijg ik er nog eens 1000-1250 calorieën binnen, en die zijn juist slecht
dit is geen 800kcl. 4 x 85 340 voor 4 sneetjes.quote:
[..]
4 sneetje broodjes 400 calorieen
1x avondmaal 400 calorieen
2 liter water 0 calorieen
800 calorieen per dag is veel te weinig.
beleg= 4 * 80 gemiddeld 320
avondeten = 700 kcl = 1360
vervolgens eet meneer zich 's avonds klem: 8 sneetjes + beleg = 1200 kcl.
Zit ie dus nog safe eigk. Maar goed, de beste man sport niet, doet niets en eet volgens mij nog veel meer dan dat hij hier vertelt. Want nu tellen we de snoepjes niet en de 5 glazen aan sap en god mag weten nog wat.
per maaltijd gemiddeld:quote:
[..]
200-400 kcl als gezond benoemen
100 gram rijst/aardappels/pasta ~ 100 cal;
150-300 gram vlees/vis/kip ~ 300 cal;
100- 300 gram groente verwaarloosbaar.
Ondanks dat je dondersgoed weet waar de fout zit toch lekker in zo'n slachtofferrol kruipen 
wat fijn moet dat zijn als zelfs alles wat aan jezelf ligt stiekem NIET aan jezelf ligt... gewoon nooit iets is jouw fout! 
Awesome oogkleppen.
wat fijn moet dat zijn als zelfs alles wat aan jezelf ligt stiekem NIET aan jezelf ligt... gewoon nooit iets is jouw fout! Awesome oogkleppen.
Ja doei.
Lul niet man.quote:
[..]
per maaltijd gemiddeld 100 gram rijst/aardappels/pasta ~ 100 cal
150-300 gram vlees/vis/kip ~ 300 cal
100- 300 gram groente verwaarloosbaar
http://www.vetvrij.com/calorieen-tabel.html
http://www.wijvallenaf.nl/calorieen/pasta-gekookt
http://www.wijvallenaf.nl/calorieen/
Slecht? 2500 calorieen is niet zoveel als je een beetje sport of fysiek werk doet. Als je zitwerk hebt dan kan 2500 calorieen te veel zijn, maar als je echt 'gezond' eet dan kom je niet snel aan de 2500 calorieen.quote:
[..]
4 broodjes zitten zo rond de 700-800 calorieën
Fatsoenlijk avond maal rond de 600-800
Als ik het goed heb.
Had laatst uitgerekend dat ik overdag gemiddeld 1500-1750 calorieën binnen krijg. En als snachts krijg ik er nog eens 1000-1250 calorieën binnen, en die zijn juist slecht
Uit jouw link:quote:
[..]
Lul niet man.
http://www.vetvrij.com/calorieen-tabel.html
http://www.wijvallenaf.nl/calorieen/pasta-gekookt
http://www.wijvallenaf.nl/calorieen/
biefstuk 100 gram 109 calorieen
pasta 100 gram 138 calorieen
avondmaal van 400 kcal vind je weinig, en 2500 kcal per dag vind je veel? wtfquote:
Damn... 2500 kcl.. Dan moet ik echt bunkeren
In pasta gaan zaken als tomatenpuree. olie. kruiden. sauzen. Die tel je er nog even bij I assume?quote:
[..]
Uit jouw link:
biefstuk 100 gram 109 calorieen
pasta 100 gram 138 calorieen
Verder, 100 grm is weinig voor een gemiddelde persoon.
Meer als wat ik hier vertel eet en drink ik niet, maar het is puur het eten snachts waar ik flink de fout in gaquote:
[..]
dit is geen 800kcl. 4 x 85 340 voor 4 sneetjes.
beleg= 4 * 80 gemiddeld 320
avondeten = 700 kcl = 1360
vervolgens eet meneer zich 's avonds klem: 8 sneetjes + beleg = 1200 kcl.
Zit ie dus nog safe eigk. Maar goed, de beste man sport niet, doet niets en eet volgens mij nog veel meer dan dat hij hier vertelt. Want nu tellen we de snoepjes niet en de 5 glazen aan sap en god mag weten nog wat.
Nou, dan moet je dat gewoon niet meer doen.quote:
[..]
Meer als wat ik hier vertel eet en drink ik niet, maar het is puur het eten snachts waar ik flink de fout in ga
Ja doei.
ontbijt: 3 crackers met beleg = 300quote:
[..]
avondmaal van 400 kcal vind je weinig, en 2500 kcal per dag vind je veel? wtf
tussendoor: liga = 75
lunch: salade, soep whatever = gemd 400
tussendoor: cup a soup = 50
avondeten: 650-700 en dan eet je echt goed.
+ 5 x koffie = 150
is toch max 1700 kcl.
als je hiernaast een halve zak chips eet zit je er nog niet..
dan vreet je niet. Doe je net als ik: NIET KOPEN. gewoon geen brood in huis.quote:
[..]
Meer als wat ik hier vertel eet en drink ik niet, maar het is puur het eten snachts waar ik flink de fout in ga
Mensen, help Braddie niet. Hij heeft al tigduizend topics geopend de afgelopen maanden hoe hij van zijn vreetproblemen kan afkomen en luistert nooit.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Yup. Ahler - McKatch formule en activiteitsmultipliers gebruiken. Voedingscentrum richtlijnen (2500 kcal) zijn ruk.quote:
[..]
Slecht? 2500 calorieen is niet zoveel als je een beetje sport of fysiek werk doet. Als je zitwerk hebt dan kan 2500 calorieen te veel zijn, maar als je echt 'gezond' eet dan kom je niet snel aan de 2500 calorieen.
Ik moet wat meer bewegen ja, beweeg elke dag wel gewoon. En ik weet ook goed wat m'n fout is, dat is het snachts eten, maar die discipline om te stoppen kan ik niet opbrengen...quote:
[..]
Slecht? 2500 calorieen is niet zoveel als je een beetje sport of fysiek werk doet. Als je zitwerk hebt dan kan 2500 calorieen te veel zijn, maar als je echt 'gezond' eet dan kom je niet snel aan de 2500 calorieen.
Kijk naar beneden, wil je je penis weer zien? Ga dan trainen. Get some discipline.quote:
[..]
Ik moet wat meer bewegen ja, beweeg elke dag wel gewoon. En ik weet ook goed wat m'n fout is, dat is het snachts eten, maar die discipline om te stoppen kan ik niet opbrengen...
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Dat weet ik, maar het is zo verdomde moelijk om die discipline er in te krijgen.... Het gaat overdag goed, maar savonds wil gewoon niet... Als ik niet moe ben savonds ga ik eten..quote:
[..]
Nou, dan moet je dat gewoon niet meer doen.
dus open je er iedere x n topic over?quote:
[..]
Ik moet wat meer bewegen ja, beweeg elke dag wel gewoon. En ik weet ook goed wat m'n fout is, dat is het snachts eten, maar die discipline om te stoppen kan ik niet opbrengen...
quote:
[..]
Kijk naar beneden, wil je je penis weer zien? Ga dan trainen. Get some discipline.
Misschien wat later avondeten en vroeger naar bed?quote:
[..]
Ik moet wat meer bewegen ja, beweeg elke dag wel gewoon. En ik weet ook goed wat m'n fout is, dat is het snachts eten, maar die discipline om te stoppen kan ik niet opbrengen...
