OOR Oorlog en Defensie
Oorlogen en conflicten - zoals Rusland-Oekraïne - en andere internationale (militaire) conflicten kun je hier bespreken, evenals alles op het gebied van defensie, zoals materiaal, missies, selectieprocedures, collega's etc.
Geen idee. Over een week heb ik tussenopkomst, en in augustus begint de training.quote:Op maandag 24 juni 2013 15:20 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Op hoeveel meter loop je nu de coopertest?
Kwa conditie zit ik wel goed.
Then lit up a cigarette, decided to call his fat friend Fred
Ik jatte toen ik 5 was snoep bij de kruidvatquote:
hardlopen, gij zijt zeker een winkeldief
quote:
[..]
Ik jatte toen ik 5 was snoep bij de kruidvat
Mooi, maar laten we zeggen dat je op 2500m zit. 3x per week gaan trainen, 1x in de week lange afstand loop, 1x korte afstand loop en 1x zware interval training.quote:
[..]
Geen idee. Over een week heb ik tussenopkomst, en in augustus begint de training.
Kwa conditie zit ik wel goed.
lange afstand is voor mij ook meer spieren en pezen dan conditie, na 10K kan ik nog makkelijk ademhalen alleen m'n poten zijn wel naar de klote. Korte afstand is gewoon zo'n 2/3KM op een hoog tempo lopen a la 15/16KM/u. Met interval moet je iets vinden van lantaarnpalen met een vaste afstand ertussenin bijvoorbeeld 100m. Dan ga je 100m op 80-90% van je maximale snelheid sprinten en de volgende 100m ga je rustig joggen ( niet lopen ), herhaal dit tot je echt niet meer kan en met de week zal het aantal toenemen. Ik begon op 6x 100m, zit momenteel op zo'n 24x, 1KM volle sprint is dan ook geen probleem ( hoewel je snelheid gedurende het sprinten wel zal afnemen natuurlijk )
Hardlopen is voor het plebs; ik heb een auto en dus ben ik veel sneller op de bestemming en ben ik ook niet moe bij aankomst. 
Dit dus.quote:
Hardlopen is voor het plebs; ik heb een auto en dus ben ik veel sneller op de bestemming en ben ik ook niet moe bij aankomst.
Ik begin gek te worden over dat hardloop gelul.
Open er dan een apart topic over.
Vulneratus nec Victus The Spirit Will Never Leave Us.
Die is er al, ergens.quote:Op maandag 24 juni 2013 15:35 schreef ErwinRommel het volgende:
[..]
Dit dus.
Ik begin gek te worden over dat hardloop gelul.
Open er dan een apart topic over.
Idd, kan niet wachten op het laatste nieuws van die Justin.quote:Op maandag 24 juni 2013 17:16 schreef Nibb-it het volgende:
Vanavond naar RTL boulevard kijken voor het laatste nieuws hieromtrent, menson.
Vulneratus nec Victus The Spirit Will Never Leave Us.
quote:
1KM volle sprint is dan ook geen probleem ( hoewel je snelheid gedurende het sprinten wel zal afnemen natuurlijk )
___!Dipshit.
