LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Tja, de eeuwige suiker/vet in voedsel discussie.. mensen moeten gewoon ook zelf leren nadenken en verantwoordelijkheid nemen. Daar mag idd wel wat meer educatie in zijn van jongs af aan.
Ik weet ook dat groenten, eiwitten, vetten en volkorenproducten gezonder zijn en een beter verzadigd gevoel geven dan suikerrijke dingen. De eerstgenoemde zaken vormen dan ook de hoofdmoot van mijn voedingspatroon.
Toch heb ik ook weleens zin in een ijsje, een gebakje, een koekje. Dan kan ik een bak kwark leegeten, maar dat gaat die 'zin' niet verdrijven. Het is namelijk geen honger, het is gewoon trek/zin in. Jezelf bewust zijn van en zelf reguleren wanneer je gerust eens aan die zin toe kan geven en wanneer je eens 'nee' moet zeggen, dat noem ik gezond, volwassen en verantwoord eetgedrag. Als je 80-90% van de tijd goeie keuzes maakt, kun je best eens eten waar je zin in hebt. Suikerrijk of niet. Helemaal als je daarnaast ook nog sport. Roomijs na het hardlopen ftw!
En ja, dan wil ik roomijs met echte suiker en verzadigd vet, geen suikervrije light variant 
Ik weet ook dat groenten, eiwitten, vetten en volkorenproducten gezonder zijn en een beter verzadigd gevoel geven dan suikerrijke dingen. De eerstgenoemde zaken vormen dan ook de hoofdmoot van mijn voedingspatroon.
Toch heb ik ook weleens zin in een ijsje, een gebakje, een koekje. Dan kan ik een bak kwark leegeten, maar dat gaat die 'zin' niet verdrijven. Het is namelijk geen honger, het is gewoon trek/zin in. Jezelf bewust zijn van en zelf reguleren wanneer je gerust eens aan die zin toe kan geven en wanneer je eens 'nee' moet zeggen, dat noem ik gezond, volwassen en verantwoord eetgedrag. Als je 80-90% van de tijd goeie keuzes maakt, kun je best eens eten waar je zin in hebt. Suikerrijk of niet. Helemaal als je daarnaast ook nog sport. Roomijs na het hardlopen ftw!
En ja, dan wil ik roomijs met echte suiker en verzadigd vet, geen suikervrije light variant
Ik ben een paar maanden grotendeels gestopt met mijn suiker-gewoonten, en ik eet nu elke dag ongeveer 6/7 boterhammen met vlees/kaas, 2/3 keer fruit en avondeten, en ik drink normaal gesproken slechts water en melk.
Hierop maak ik echter wel uitzonderingen, met traktaties, feestjes en andere 'sociale' eetgelegenheden. Vaak is dit wel 4/5 keer per week, maar alsnog eet ik veel minder suiker dan eerst.
Ik ben hier vooral mee begonnen naar aanleiding van filmpje, en het bevalt me best goed.
Ik voel me niet echt anders maar het grotendeels van suiker afstappen ging wel heel makkelijk, geen enkele last van afkickverschijnselen gehad (wat misschien ook komt doordat ik in stapjes en niet geheel ben gestopt)
Wel valt het me op dat de Mcdonalds waar ik elke dag langs fiets (maar zelden naar binnenging), opeens een stuk minder lekker ruikt
Ik sport ook en ik moet elke week 90 km fietsen naar/vanaf school
Hierop maak ik echter wel uitzonderingen, met traktaties, feestjes en andere 'sociale' eetgelegenheden. Vaak is dit wel 4/5 keer per week, maar alsnog eet ik veel minder suiker dan eerst.
Ik ben hier vooral mee begonnen naar aanleiding van filmpje, en het bevalt me best goed.
Ik voel me niet echt anders maar het grotendeels van suiker afstappen ging wel heel makkelijk, geen enkele last van afkickverschijnselen gehad (wat misschien ook komt doordat ik in stapjes en niet geheel ben gestopt)
Wel valt het me op dat de Mcdonalds waar ik elke dag langs fiets (maar zelden naar binnenging), opeens een stuk minder lekker ruikt
Ik sport ook en ik moet elke week 90 km fietsen naar/vanaf school
De schuld die nu op suiker wordt gelegd en in het bijzonder op fructose als oorzaak van de obesitas epidemie wordt inderdaad door veel dietisten, voedingsgoeroes en dergelijke verkondigd. Echter is het wetenschappelijk bewijs hiervoor niet aanwezig. Dr. Lustig in het bovenstaande filmpje van the bitter truth is een heel charismatische spreker en als je niet beter weet dan klinkt wat hij verteld heel overtuigend. Echter gebruikt hij aanwezige data verkeerd en kan er geen sprake zijn van een oorzaak-gevolg conclusie. Dr. Lustig komt ook in de documentaire terug. Ik ga dit hier niet zelf uitleggen maar ga een filmpje posten van Alan Aragon die op zijn blog heel uitgebreid op deze materie ingaat en waaruit ook een hele interessante discussie met onder andere Dr Lustig zelf voortvloeit. Je vindt daar ook genoeg wetenschappelijke bewijzen om de bewering dat suiker de oorzaak is van de obesitas epidemie te weerleggen. Het is nu eenmaal een feit dat de oorzaak van obesitas niet op 1 voedingsstof geschoven kan worden maar dat het combinatie is van heel veel factoren.
Zeker kijken:
Blog met discussie: http://www.alanaragonblog(...)armism/#comment-1017
Conclusie van de discussie: http://www.alanaragonblog(...)ose-alarmism-debate/
Zeker kijken:
Blog met discussie: http://www.alanaragonblog(...)armism/#comment-1017
Conclusie van de discussie: http://www.alanaragonblog(...)ose-alarmism-debate/
It's possible!
Volgens mij is voeding dan ook wel een van de takken van onderzoek waarin het meeste discussie is en de meest uiteenlopende onderzoeken, maar dat filmpje was voor mij slechts een eyeopener, en aangezien mensen 60-50 jaar geleden met een suikerconsumptie die velen malen lager lag het ook overleefden en er wel consensus is over het feit dat teveel suiker slecht voor je is, leek het me geen slecht idee ietwat te matigen met mijn suikerinname
volgens mij is het voldoende aangetoond dat suiker verslavend is, mede in het filmpje wat hier gepost werdquote:Op zondag 23 juni 2013 13:26 schreef De_Pel het volgende:
[..]
Een kléin beetje rationeel blijven is echt niet zó moeilijk hoor.
Kom op zeg, te veel suiker is niet goed voor je, en glucose-fructose is nog een stuk slechter, maar de alu-hoedjes mogen bij sommigen ook wel een paar wikkels dunner.
ik weet niet of je het ooit bekeken heb waar is zeker de moeite waard.quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
oke, ga ik dan ook doen en misschien kom ik op mijn standpunten terugquote:
De schuld die nu op suiker wordt gelegd en in het bijzonder op fructose als oorzaak van de obesitas epidemie wordt inderdaad door veel dietisten, voedingsgoeroes en dergelijke verkondigd. Echter is het wetenschappelijk bewijs hiervoor niet aanwezig. Dr. Lustig in het bovenstaande filmpje van the bitter truth is een heel charismatische spreker en als je niet beter weet dan klinkt wat hij verteld heel overtuigend. Echter gebruikt hij aanwezige data verkeerd en kan er geen sprake zijn van een oorzaak-gevolg conclusie. Dr. Lustig komt ook in de documentaire terug. Ik ga dit hier niet zelf uitleggen maar ga een filmpje posten van Alan Aragon die op zijn blog heel uitgebreid op deze materie ingaat en waaruit ook een hele interessante discussie met onder andere Dr Lustig zelf voortvloeit. Je vindt daar ook genoeg wetenschappelijke bewijzen om de bewering dat suiker de oorzaak is van de obesitas epidemie te weerleggen. Het is nu eenmaal een feit dat de oorzaak van obesitas niet op 1 voedingsstof geschoven kan worden maar dat het combinatie is van heel veel factoren.
Zeker kijken:
Blog met discussie: http://www.alanaragonblog(...)armism/#comment-1017
Conclusie van de discussie: http://www.alanaragonblog(...)ose-alarmism-debate/
-edit- de eerste 10 minuten gekeken en ik kan alleen maar zeggen :"come to the point"
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 23-06-2013 20:10:11 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat ontken ik ook niet, maar om het nou te vergelijken met harddrugsquote:
[..]
volgens mij is het voldoende aangetoond dat suiker verslavend is, mede in het filmpje wat hier gepost werd
[..]
ik weet niet of je het ooit bekeken heb waar is zeker de moeite waard.
Bestuur tegen de muur. Met de groeten van Ron Vlaar :W
het gaat niet om of het schadelijker is dan bijv. cocaine, maar of het meer verslavend is dan cocaine...daar zit nogal een verschil tussen.quote:
[..]
Dat ontken ik ook niet, maar om het nou te vergelijken met harddrugs
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Er wordt hier weer een hoop onwaarheid verkondigd. Er is veel meer bewijs dat overeten komt door grotere porties en beschikbaarheid van caloriedicht voedsel op elk moment van de dag.
Ik ben blij dat er ook een paar gezondere reacties zijn.
Het is overigens heel verstandig om zo veel mogelijk tussendoortjes te laten staan.
Ik ben blij dat er ook een paar gezondere reacties zijn.
Het is overigens heel verstandig om zo veel mogelijk tussendoortjes te laten staan.
Whatever...
ik heb hier in het topic nog niemand gezien met een gedegen opleiding in de geneeskunde dus is het niet zo dat wij allen, welke "school" je ook aanhang,met onze "Google-wijsheid" alleen maar de "waarheden" verdedigen die ons het meest geloofwaardig overkomen en ons het beste passen?quote:
Er wordt hier weer een hoop onwaarheid verkondigd. Er is veel meer bewijs dat overeten komt door grotere porties en beschikbaarheid van caloriedicht voedsel op elk moment van de dag.
Ik ben blij dat er ook een paar gezondere reacties zijn.
Het is overigens heel verstandig om zo veel mogelijk tussendoortjes te laten staan.
voor elk argument heeft Google wel een tegenargument....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ookal wordt suiker zoals vet verbannen dan los je het probleem nog niet op. Consumenten willen nog steeds dezelfde producten. Voedselindustrie vervangt simpelweg suiker met iets anders en de consument eet op dezelfde voet door.
maar als je suiker en vet verban haal je volgens mij wel de "dikmakers" er uit....quote:
Ookal wordt suiker zoals vet verbannen dan los je het probleem nog niet op. Consumenten willen nog steeds dezelfde producten. Voedselindustrie vervangt simpelweg suiker met iets anders en de consument eet op dezelfde voet door.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Suiker meer verslavend dan cocaine? Dat kan nooit kloppen.quote:
[..]
het gaat niet om of het schadelijker is dan bijv. cocaine, maar of het meer verslavend is dan cocaine...daar zit nogal een verschil tussen.
om er maar eentje te linkenquote:Op zondag 23 juni 2013 21:26 schreef dubbeltjeswasgeld het volgende:
[..]
Suiker meer verslavend dan cocaine? Dat kan nooit kloppen.
http://www.plosone.org/ar(...)journal.pone.0000698
zoals eerder gezegd...het gaat er niet om hoe schadelijk het is maar hoe snel we (en andere zoogdieren) er aan verslaafd raken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat het verslavend kan werken klopt.quote:
[..]
om er maar eentje te linken
http://www.plosone.org/ar(...)journal.pone.0000698
zoals eerder gezegd...het gaat er niet om hoe schadelijk het is maar hoe snel we (en andere zoogdieren) er aan verslaafd raken
Stel:
Als jij vanaf je geboorte elke dag cocaine neemt, hoeveel dagen kan jij dan zonder cocaine? Ik denk 0. Mensen eten hun levenlang al suiker. Ik denk dat een grotere groep mensen zonder suiker de dagen door komt dan de groep druggies zonder cocaine.
Leuk maar ook suggestief. Natuurlijk is eten belangrijk. Zonder eten gaan dieren en mensen dood, dus het is heel logisch dat ratten niet alleen cocaine kiezen. De beloningssystemen in de hersenen zijn geevolueerd onder voedselschaarste met daarbij behorende beloning voor degenen die voldoende (nu te veel) eet. Hierbij komt dat zoete smaak aangeboren voorkeur heeft bij zoogdieren (melk is ook zoet). DUs ja, dieren en mensen houden van zoet, hel erg veel.quote:
[..]
om er maar eentje te linken
http://www.plosone.org/ar(...)journal.pone.0000698
zoals eerder gezegd...het gaat er niet om hoe schadelijk het is maar hoe snel we (en andere zoogdieren) er aan verslaafd raken
Eten, drinken en neuken, daar draait het leven om. Drugs is een substituut om de hersenen kunstmatig te belonen zonder de echte prikkels. Maar inderdaad ook op fMRI scans zijn dergelijke reacties te zien op 'ongezond' eten door mensen die gevoelig zijn.
Alsnog bewijs je hiermee niet dat suiker gif is of verantwoordelijk (alleen ) voor obesitas.
Whatever...
deze discussie begint een beetje te verzanden in een welles-nietus discussie aangaande bepaalde standpunten maar ik denk dat we het er allemaal wel over eens zijn dat suiker, en de moderne overdaad hier aan, iig een bijdrage levert aan het hele obesitas probleem
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Natuurlijk is te veel suiker slecht voor je, maar te veel vet of eiwit is dat ook en zelfs te veel water is niet gezond. Echter is de dosis hierbij van essentieel belang. Dr. Lustig gaat hier helaas te gemakkelijk overheen en de studies die hij vooral aanhaalt, gebruiken exeptioneel hoge innames van fructose in proefdieren.quote:
Volgens mij is voeding dan ook wel een van de takken van onderzoek waarin het meeste discussie is en de meest uiteenlopende onderzoeken, maar dat filmpje was voor mij slechts een eyeopener, en aangezien mensen 60-50 jaar geleden met een suikerconsumptie die velen malen lager lag het ook overleefden en er wel consensus is over het feit dat teveel suiker slecht voor je is, leek het me geen slecht idee ietwat te matigen met mijn suikerinname
Er is echter geen consensus dat er daadwerkelijk meer toegevoegde suikers geconsumeerd worden over de afgelopen 40 jaar en dat dat de oorzaak van de obesitas epidemie zou zijn. Wetenschappelijk bewijs laat zien dat er gewoon meer gegeten wordt in vergelijking met 40 jaar geleden en dat we minder zijn gaan bewegen over dezelfde periode. En die combinatie is veel waarschijnlijker de oorzaak van de obesitas epidemie.
De eerste keer dat ik Dr. Lustigs "Sugar, the bitter truth" zag, was ik ook overtuigd en stond ik achteraf gezien op het verkeerde been. Ik ben zelf de wetenschappelijke database ingedoken en kwam ook al snel terecht op Alan Aragons blog. Dit heeft me laten inzien dat Dr. Lustig een erg eenzijdig beeld schept en wel heel gemakkelijk oorzaak en gevolg vaststelt. Het filmpje van Alan Aragon en Ian McCarthy komt inderdaad niet direct to the point maar ik raad je toch aan om het af te kijken of om de posts op zijn blog te lezen, daar zij enkel relevant wetenschappelijk bewijs aanhalen. De blog staat vol met nuttige en links naar interessante artikels. Ook gaat Dr. Lustig daar een beetje de boot in tijdens de rechtsreekse discussie met Alan.quote:
[..]
ik heb hier in het topic nog niemand gezien met een gedegen opleiding in de geneeskunde dus is het niet zo dat wij allen, welke "school" je ook aanhang,met onze "Google-wijsheid" alleen maar de "waarheden" verdedigen die ons het meest geloofwaardig overkomen en ons het beste passen?
voor elk argument heeft Google wel een tegenargument....
Zelf heb ik wel een biomedische achtergrond en doe ik onderzoek naar overgewicht, afvallen en gewichtsbehoud maar meer met een focus op energiegebruik en activiteit. Echter interesseert energie-inname me ook bovengemiddeld.
It's possible!
bedankt voor je uitgebreide uitleg.quote:
[..]
Natuurlijk is te veel suiker slecht voor je, maar te veel vet of eiwit is dat ook en zelfs te veel water is niet gezond. Echter is de dosis hierbij van essentieel belang. Dr. Lustig gaat hier helaas te gemakkelijk overheen en de studies die hij vooral aanhaalt, gebruiken exeptioneel hoge innames van fructose in proefdieren.
Er is echter geen consensus dat er daadwerkelijk meer toegevoegde suikers geconsumeerd worden over de afgelopen 40 jaar en dat dat de oorzaak van de obesitas epidemie zou zijn. Wetenschappelijk bewijs laat zien dat er gewoon meer gegeten wordt in vergelijking met 40 jaar geleden en dat we minder zijn gaan bewegen over dezelfde periode. En die combinatie is veel waarschijnlijker de oorzaak van de obesitas epidemie.
[..]
De eerste keer dat ik Dr. Lustigs "Sugar, the bitter truth" zag, was ik ook overtuigd en stond ik achteraf gezien op het verkeerde been. Ik ben zelf de wetenschappelijke database ingedoken en kwam ook al snel terecht op Alan Aragons blog. Dit heeft me laten inzien dat Dr. Lustig een erg eenzijdig beeld schept en wel heel gemakkelijk oorzaak en gevolg vaststelt. Het filmpje van Alan Aragon en Ian McCarthy komt inderdaad niet direct to the point maar ik raad je toch aan om het af te kijken of om de posts op zijn blog te lezen, daar zij enkel relevant wetenschappelijk bewijs aanhalen. De blog staat vol met nuttige en links naar interessante artikels. Ook gaat Dr. Lustig daar een beetje de boot in tijdens de rechtsreekse discussie met Alan.
Zelf heb ik wel een biomedische achtergrond en doe ik onderzoek naar overgewicht, afvallen en gewichtsbehoud maar meer met een focus op energiegebruik en activiteit. Echter interesseert energie-inname me ook bovengemiddeld.
ik ga het zeker nog een keer proberen om het filmpje van Aragon af te kijken.
Mijn interesse komt vanuit mijn interese in duursport en dan vooral het ultra-lopen (hoop dit jaar mijn eerste ultra te kunnen doen)
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nouja, zonder suiker ga je dat iig niet redden. Wist je trouwens dat extreme duurspoten zeer ongezond zijn?quote:
[..]
bedankt voor je uitgebreide uitleg.
ik ga het zeker nog een keer proberen om het filmpje van Aragon af te kijken.
Mijn interesse komt vanuit mijn interese in duursport en dan vooral het ultra-lopen (hoop dit jaar mijn eerste ultra te kunnen doen)
Maarehm, ben het wel eens met jouw voorgaande conclusie. Suiker is onderdeel van het eetpatroon dat obesitas veroorzaakt. Het is een combinatie van onvoldoende bewegen, te veel eten van calorierijk voedsel (dat niet goed verzadigt, waardoor je door blijft eten), voedingsmiddelen die te lekker worden gemaakt (nog meer eten) en vloeibare calorieeen (waarvan je niet verzadigd raakt en dus blijft eten).
Whatever...
quote:
[..]
Nouja, zonder suiker ga je dat iig niet redden. Wist je trouwens dat extreme duurspoten zeer ongezond zijn?
living on the edge hoop me volgend weekend voor de Kepler Challenge in te kunnen schrijven.... en dan wordt een goed dieet uiterst belangrijk door de trainingsintensiteit
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Heftig, zo kwamen wij in de alpen zo'n renner tegen.. op 3600 meter! En het terrein was ook niet dat hij niet naar beneden kon storten. Wij met bivakrugzakken en stevige schoenen enzo.. hij in een shirtje en sportschoenen... In de hut bleek dat hij recordhouder was en in iets van anderhalf uur omhoog huppelde, volgens de borden was de wandeltocht 4 uur, wij liepen iets van 3 (die richttijden zijn voor bejaarden ofzo).quote:
[..]
hoop me volgend weekend voor de Kepler Challenge in te kunnen schrijven.... en dan wordt een goed dieet uiterst belangrijk door de trainingsintensiteit
Maarja, voor die 60 km moet je inderdaad goed eten. Het is dan eerder de vraag hoe je er voldoende calorieen in krijgt.
Whatever...
dat heb ik laatst eens tegen het licht gehouden, toen kwam ik er achter dat ik bijna 1000 calorieen te kort kwam op een dagquote:
[..]
Maarja, voor die 60 km moet je inderdaad goed eten. Het is dan eerder de vraag hoe je er voldoende calorieen in krijgt.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja, dat houd je maar even vol. Van zulke tekorten ga je helemaal kapot. Je vreet je eigen bloedeiwitten en spieren op en in de verbranding ontstaan allerlei minder gezonde stoffen...En dan hebben we het nog niet gehad over uitdroging, glycogeentekort etc.quote:
[..]
dat heb ik laatst eens tegen het licht gehouden, toen kwam ik er achter dat ik bijna 1000 calorieen te kort kwam op een dag
Whatever...
hoe bedoel je, ik ben niet dik hoorquote:Op maandag 17 juni 2013 22:52 schreef Postbus100 het volgende:
Oké, volgende vraag: als jullie het wisten, (in hoeverre) doen jullie er wat mee?
leven is ongezondquote:
[..]
Nouja, zonder suiker ga je dat iig niet redden. Wist je trouwens dat extreme duurspoten zeer ongezond zijn?
Maarehm, ben het wel eens met jouw voorgaande conclusie. Suiker is onderdeel van het eetpatroon dat obesitas veroorzaakt. Het is een combinatie van onvoldoende bewegen, te veel eten van calorierijk voedsel (dat niet goed verzadigt, waardoor je door blijft eten), voedingsmiddelen die te lekker worden gemaakt (nog meer eten) en vloeibare calorieeen (waarvan je niet verzadigd raakt en dus blijft eten).
dan doe je er toch wat mee als in "ik ga bewust met suiker om"?quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik ben laatst gestopt met zoveel mogelijk suikers, alleen fruitsuikers weerde ik niet. Ik voelde me de eerste 2 dagen chagrijnig, had hoofdpijn en was constant aan het trillen. Daarna was dat allemaal weg en voelde ik me hartstikke goed. Nu neem ik het gewoon soms en dan altijd met mate 
at je, voordat je matigde, een hoop suiker?quote:
Ik ben laatst gestopt met zoveel mogelijk suikers, alleen fruitsuikers weerde ik niet. Ik voelde me de eerste 2 dagen chagrijnig, had hoofdpijn en was constant aan het trillen. Daarna was dat allemaal weg en voelde ik me hartstikke goed. Nu neem ik het gewoon soms en dan altijd met mate
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat viel nog wel mee eigenlijk. Misschien 1 koekje per dag ofzo?quote:
[..]
at je, voordat je matigde, een hoop suiker?
dat valt inderdaad wel mee. (twee kopjes koffie met suiker, drie? koekjes op een dag)quote:
[..]
Dat viel nog wel mee eigenlijk. Misschien 1 koekje per dag ofzo?
Ik moet zeggen dat ik redelijk bewust met suiker probeer om te gaan maar als ik "lekkere trek" heb ik toch voor iets zoets ga ipv hartigs.....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
nee, doe ik niet, ik ben niet dikquote:
[..]
dan doe je er toch wat mee als in "ik ga bewust met suiker om"?
wel veel lichaamsbeweging?quote:
Op
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Kijk naar wat je nodig hebt ipv wat je moet minderen.
We eten structureel te veel koolhydraten in allerlei vormen en een periode vrij veel verzadigd vet, maar al een tijd te weinig eiwit bijvoorbeeld. Ben maar weer terug gevallen op de dingen te eten die ik nodig heb (niet uit de snoep automaat, maar de gezonde/normale dingen) en daar ga je je echt herboren door voelen.
We eten structureel te veel koolhydraten in allerlei vormen en een periode vrij veel verzadigd vet, maar al een tijd te weinig eiwit bijvoorbeeld. Ben maar weer terug gevallen op de dingen te eten die ik nodig heb (niet uit de snoep automaat, maar de gezonde/normale dingen) en daar ga je je echt herboren door voelen.
prima plan en ik ben er van overtuigd dat het voordelen heeft, maar hoe "ontwijk" je de verborgen suikers etc? maak je alles van verse produkten?quote:
Kijk naar wat je nodig hebt ipv wat je moet minderen.
We eten structureel te veel koolhydraten in allerlei vormen en een periode vrij veel verzadigd vet, maar al een tijd te weinig eiwit bijvoorbeeld. Ben maar weer terug gevallen op de dingen te eten die ik nodig heb (niet uit de snoep automaat, maar de gezonde/normale dingen) en daar ga je je echt herboren door voelen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het is tamelijk eenvoudig:quote:
[..]
prima plan en ik ben er van overtuigd dat het voordelen heeft, maar hoe "ontwijk" je de verborgen suikers etc? maak je alles van verse produkten?
Groente
Fruit
Vlees
Volkoren / zilvervlies
E.d. Allemaal prima, in de juiste verhoudingen.
De rest dus niet of extreem veel minder.
Het wordt lastig als je ontdekt dat goedkope kipfilet van de Jumbo voor zo'n 30% bestaat uit andere dingen dan kip. Als je daar op let staan je wel wat verrassingen te wachten. Maar, als je dat dan weet ben je snel genezen ook
Als je cholestorol problemen hebt dan is het niet verkeerd om je vet inname te beperken. En er zitten nou eenmaal minder calorieen in, dus het past ook prima in een dieet.quote:Op woensdag 19 juni 2013 12:28 schreef Fera het volgende:
Toevallig zat ik gisteren TV te kijken en zag ik dat er nog steeds gepromoot wordt met dat ''0% vet" of "de helft minder vet dan gewone ...", terwijl vet als boosdoener toch allang achterhaald is?
Maar inderdaad, er is grote belangen bij consumenten op het verkeerde spoor zetten. Zo verlies je ook je vertrouwen in de mensheid.
quote:
Er wordt hier weer een hoop onwaarheid verkondigd. Er is veel meer bewijs dat overeten komt door grotere porties en beschikbaarheid van caloriedicht voedsel op elk moment van de dag.
Ik ben blij dat er ook een paar gezondere reacties zijn.
Het is overigens heel verstandig om zo veel mogelijk tussendoortjes te laten staan.
Het ligt ook aan het soort vet. Het past misschien prima in een dieet, maar het is eigenlijk vaak onnatuurlijk ''schijn"voedsel. Producten met meer vet (het goede vet dan) zorgen ook vaak dat je sneller vol zit en dus minder van dat product hoeft te eten.quote:
[..]
Als je cholestorol problemen hebt dan is het niet verkeerd om je vet inname te beperken. En er zitten nou eenmaal minder calorieen in, dus het past ook prima in een dieet.
Low-fat is over het algemeen gewoon geldklopperij.
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
Wat betreft vol zitten heb je gelijk. Maar als ik moet kiezen tussen brinta met volle melk of brinta met 0% vet melk, dan ga ik toch maar voor dat laatste.quote:
[..]
Het ligt ook aan het soort vet. Het past misschien prima in een dieet, maar het is eigenlijk vaak onnatuurlijk ''schijn"voedsel. Producten met meer vet (het goede vet dan) zorgen ook vaak dat je sneller vol zit en dus minder van dat product hoeft te eten.
Low-fat is over het algemeen gewoon geldklopperij.
heb je wel eens in Amerika ontbeten? half-half melk, 50% melk,-50% roomquote:
[..]
Wat betreft vol zitten heb je gelijk. Maar als ik moet kiezen tussen brinta met volle melk of brinta met 0% vet melk, dan ga ik toch maar voor dat laatste.
heul slecht maar wel lekker voor een keer
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Njah, in het land waar een kleine cola ongeveer een halve liter is en je gerust nog een keertje mag intappenquote:
[..]
heb je wel eens in Amerika ontbeten? half-half melk, 50% melk,-50% room
Wij bestellen er regelmatig seniorenporties, dan hoef ik niet zoveel te laten staan. Porties zijn in veel diners echt waanzinnig groot, gok zo 2000-3000kcal per maaltijd.
niet echt tellen hoor, ik eet ook redelijk bewust en let wel op wat ik eet maar ga echt niet elk koekje tellen of zo iets.quote:
Tellen jullie calorieen dan? Ik doe dat nooit, kan ook moeilijk overeten met mijn dieet.
twee koekjes bij de koffie en daar probeer ik het qua "ongezonde" tussendoortjes bij te houden, als ik 's middags trek krijg probeer ik fruit te nemen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
Tellen jullie calorieen dan? Ik doe dat nooit, kan ook moeilijk overeten met mijn dieet.
nooit...
Ja, maar tijdelijk.quote:
Tellen jullie calorieen dan? Ik doe dat nooit, kan ook moeilijk overeten met mijn dieet.
Jammer genoeg niet.quote:
[..]
heb je wel eens in Amerika ontbeten? half-half melk, 50% melk,-50% room
dit somt het hele topic in vier minuten aardig op.!!quote:
De Keuringsdienst over verborgen suikers:
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1312861
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 26-06-2013 22:01:57 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik laat alle soorten geraffineerde suikers staan, waardoor ik ook ineens van darmklachten af ben. Tuurlijk, heel af en toe maak ik een uitzondering, maar dat is zeker bewust. Hierdoor krijg je ook minder e-nummers binnen, waarvan de meeste stoffen ook troep is. Low-fat is idd een mythe... Goede vetten heb je nodig
Leven is meervoud van lef - loesje
|
|
