De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
) maar ben maandag wel thuis, dus zal dan wachten op 't pakketje en stuur ze dan samen op! 
Hier alsnog even de stad in geweest.
Score An: een skinny broek en twee shirts. Score Freud: niets
Heerlijk zo'n persoonlijke shopcoach
O 2 volkoren-rogge crackers met kaas, beschuit aardbeien/suiker
B: 2 uur wandelen
T's 250 gr wortelen, 2 appels
L: grote bak salade (1 grote kropsla, gisteren uit de tuin geplukt, 1 paprika, halve komkommer, 1 tomaat, 1 ui, veel verse bieslook en knoflookstengels, gekookt ei, klein blikje tonijn en vast wel een slakje of wurmpje ofzo), vers pistoletje v.d Lidl bakkert met boter en slagersachterham
T's; kiwi, sinaasappel, bloije choco, kwark/vla en wat ananas
D chinees buffet
Belde met de chinees om te vragen of ze lopend buffet hebben (doen ze alleen in het weekend als ze een reservering hebben van min. 6 mensen, dat is meestal zo maar soms ook niet, kutdorp)
Zegt de hoofdchinees..... Komt de familie mee of komen jullie gezellig samen... Lekkel veel exla gloente?
Hij en zijn vrouw kom ik vaak tegen in het dorp en ze zijn altijd zo lief
Loop je nog hard of ga je weer? Hoop dat je de plezier ervan weer wat terug kunt vinden.Hier een beef & ale (ok, Grimbergen Dubbel
) & mushroom pie met wat groentjes erbij vanavond. Of een pompoenrisotto, even kijken of we de pie vanavond al doen, vulling staat in elk geval in de oven nu. Vanochtend voor het eerst meegedaan met een parkrun (www.parkrun.org.uk), die elke zaterdagochtend hier in 't park worden gehouden. Was zwaar parcours, en naar het schijnt een van de zwaarste van het land, incl. Schotland; de meeste parken waar gerend wordt zijn wat vlakker. 5K is 't altijd, dus leuk om jezelf te verbeteren
en het is gezellig. Op m'n nieuwe schoenen vanochtend en 12e van de 48 dames geëindigd, en 65 van het overall deelnemersveld (113).Wat ben jij toch ongelooflijk goed bezig! Ik hou ervan om dit soort berichten van je te lezen.. En je eten klinkt fantastich. Hoe is het de meneer? is hij nou klaar met zijn studie? sorry, snap die dingen soms nietquote:Op zaterdag 15 juni 2013 16:51 schreef motorbloempje het volgende:
Hoi uniekje! Lekker chinezen weer dus!
Hier een beef & ale (ok, Grimbergen Dubbel
Vanochtend voor het eerst meegedaan met een parkrun (www.parkrun.org.uk), die elke zaterdagochtend hier in 't park worden gehouden. Was zwaar parcours, en naar het schijnt een van de zwaarste van het land, incl. Schotland; de meeste parken waar gerend wordt zijn wat vlakker. 5K is 't altijd, dus leuk om jezelf te verbeteren
Wat eet je weer lekkerquote:
Hoi uniekje! Lekker chinezen weer dus!
Hier een beef & ale (ok, Grimbergen Dubbel
Vanochtend voor het eerst meegedaan met een parkrun (www.parkrun.org.uk), die elke zaterdagochtend hier in 't park worden gehouden. Was zwaar parcours, en naar het schijnt een van de zwaarste van het land, incl. Schotland; de meeste parken waar gerend wordt zijn wat vlakker. 5K is 't altijd, dus leuk om jezelf te verbeteren
Ik ga een beetje zondigen vandaag. Ik heb al in geen tijden (gewoon) (Turks) brood op, dus we hebben een kleintje van de markt meegenomen. Ik ga daar gehaktballetjes bij maken, champignons met kruiden en parmezaan, een salade, tomaten-basilicumprutje en wat smeerseltjes
____! Maar verder gaat 't goed met 'm Probeer 'm alleen weer aan 't sporten te krijgen. Vooralsnog zonder succes. An! Turks brood
nom! *maken wil* (kan het hier niet kopen) en de gehaktballetjes! nom! Jahquote:
De Mr is klaar met de studie, maar ook nie helemaal want hij heeft z'n diploma nog niet aangevraagd
An! Turks brood
indeed. Mijn darmen zijn braaf, dus een keertje brood mag. Ik kijk er echt naar uit Geniet ervan An. Lekker!quote:Op zaterdag 15 juni 2013 17:08 schreef An24 het volgende:
[..]
Jah
Dat snap ik niet zo goed Mo, dan doe je zo je best om te slagen en dan het niet aanvragen? Daar doe je het toch voor? /noob
Lees in Cul en bedacht mij: mijn moeder is een geweldige, vooruitstrevende kokin geweest in onze jeugd. Ja, begin haar steeds meer te waarderen!
ik heb 't maar opgegeven.Sorry ... en ben jij al bijna klaar? En hoe rennen je mooie Brooks?quote:
Niet aan mij vragen uniek...
Heb zo'n honger , nog een uur... zucht
quote:
Niet aan mij vragen uniek...
en van een schop onder zijn kont wordt hij alleen maar meer 'apathisch'?Wel vervelend.
De Brooks rennen lekker! De blaar van m'n vorige schoenen zat er nog wel, maar die is vast ook zo weer wegquote:
[..]
Sorry ... en ben jij al bijna klaar? En hoe rennen je mooie Brooks?
Heb zo'n honger , nog een uur... zucht
Klaar ben ik nog niet, 22 september is mijn deadline voor afstuderen, dus nog even doorbijten/-schrijven. En ben bezig met promotieplekken bij verschillende universiteiten, dus hopelijk ook nog doorstuderen na september 
En dan knaag je nu toch even wat weg voor je gaat? Worteltje, even een knäckebrodje ofzo?
Of SELDERIJ!
Nou ja, ik ren en hobbel gewoon overal doorheen op 't moment!quote:
[..]
Wel vervelend.
Met of zonder Mr.Mo Verder hebben we het prima naar ons zin! 
Mooiquote:
[..]
De Brooks rennen lekker! De blaar van m'n vorige schoenen zat er nog wel, maar die is vast ook zo weer weg
En dan knaag je nu toch even wat weg voor je gaat? Worteltje, even een knäckebrodje ofzo?
Of SELDERIJ!
[..]
Nou ja, ik ren en hobbel gewoon overal doorheen op 't moment!
.Shoppenquote:Op zaterdag 15 juni 2013 17:45 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik heb ook nieuwe kleding nodig. Een paar maten groter
I know. Vreselijk.quote:
Niet echt een duidelijke foto.quote:
SPOILERDe zon scheen op de muur waar de spiegel ophangt, maar niet op mij dus is wat donker geworden. Wel een stuk netter dan zo'n leren jack.
Die 'vouwen' bij de schouders zijn er alleen als ik mijn beide armen naar voren doe.
[ Bericht 2% gewijzigd door the85mc op 15-06-2013 19:32:41 ]
Nog een paar minuten en ik word weer vrijgelaten
thnx!quote:
Heb net mn D gehad, was goed gelukt. Heb nu best lekkere variant van lasagne(saus) gevonden. Met ui, knoflook, klein beetje pancetta, gehakt, wortels en tomaten. Ook flinke scheut vrij zoetige rode wijn erbij. En wat mascarpone
Afgemaakt met geroosterde paprika, courgette en venkel. Niet de meest light variant maar wel erg lekker. Af en toe moet dat kunnen quote:
Zullen wij anders een keer shoppen Coco? Kunnen we postnatale buiken vergelijken
+ ik heb binnenkort 6 weken vakantie, kan ik makkelijk een dagje vrijmaken om te shoppenquote:
Ik heb ook nieuwe kleding nodig. Een paar maten groter
quote:
quote:
Maria, uniek, XM:
[..]
[..]
+ ik heb binnenkort 6 weken vakantie, kan ik makkelijk een dagje vrijmaken om te shoppen
Alleen jammer dat ik een niet-volle accu bij me had die niet de hele dag meeging en geen extra accu's mee had
tijdens de heenreis de accu gespaard en de boel uitgezet en toen hield ie het tot half 5 Mn nieuwe schoenen zijn er ook en ze zitten super! Morgen eerste rondje.
Staat je goed MC, mooi figuurtje heb je... jong ook
Na 2 uur alleen maar eten van een heerlijk buffet nu uitbuiken en Youp kijken. (toch blijft goede babi pangang, fouyouhai, koeyouluk,tjap tojoy, babi spek, ajam roedjak, babi ketjap, en pure rendang toch het allerlekkerst eten van de wereld
) Fijne mensen
wil vaak veel mensen vaak zien maar tijd/energielevel is een euvel kan nog een mooie avond worden Whaaaah, mietje!!!!quote:
Pfoe, 2 trippels op en ik voel t nu al
quote:
Eindstand
O: croissant graskaas, bth gekookt eitje
T: bth honing & wat aardbeien
L: 2 bth halve avocado, makreel filet
T: kokoswater en perenijsje
D: varkensworstje gestoofd met tomaat, cannelinibonen, sperziebonen en wortel, 3 glazen rode wijn
T: black russian, stukje brownie, thee met koekjes, geen stroopwafel.
B: naar de markt
, bodypump, uurtje wandelenDido, balen van je accu! Ik had er godzijdank vanmorgen aan gedacht om mijne op te laden. 412 foto's gemaakt, oepsie. Moet ik alles weer gaan uitzoeken en de mooisten bewerken haha. Heb er vanavond 8 gedaan en dankzij mijn 5 jaar oude laptop kostte dat me 2 uur
. Ongeveer 25min bewerkingen kiezen en de rest van de tijd wachten tot bewerking is toegepast of de foto is ge-exporteerd.. Was wel lekkere dag, heerlijk weer gehad!Lijstje:
O: magere vruchtenkwark met cruesli
L: twee spelt bth met uitgebakken bacon en scrambled eggs van 2 eieren en beetje volle melk
T: cola calippo
D: volkoren penne bolognese met rucolasla en parmezaanse kaas
B: van 13.30 tot 20.15 naar artis reizen, in artis rondlopen en weer naar huis reizen (= lopen naar bus, van bus naar trein, van trein naar bus en van bus naar huis haha)
Morgen hele dag hockey kijken in Rotterdam, hopen op weer goed weer!
Ik voel hem ook zitten... 7 bier, 1 whiskey. Morgen verslagen afmaken.... Whieeee.quote:
Pfoe, 2 trippels op en ik voel t nu al
gelukkig was het een halfuur voor het afgelopen was Ahh, dat is ook onhandig ja!quote:
@ vlinder: dit was een accu voor m'n 'hoorapparaat'. Beetje onhandig als die leeggaat tijdens een familieuitstapje
Ik als fotofreak ging er meteen vanuit dat iedereen naar de dierentuin gaat om foto's te maken, haha!
In 12 weken naar 15 minuten achtereen moeten opbouwen
naja, tis voor een goed doel Net twee plakjes banenbrood met pindakaas op
Zometeen bootcamp!
Je spelling heeft er niet onder geleden. Komt wel goed met die verslagen.quote:
[..]
Ik voel hem ook zitten... 7 bier, 1 whiskey. Morgen verslagen afmaken.... Whieeee.
Straks nog even langs mijn ouders, want het is vaderdag, vindt ie vast wel mooi.
En lol @ uniek 'mooi figuurtje'?
Ik ben niet echt smal gebouwd zeg maar..Ik neig eerder naar te zwaar worden..Ik ben het eens met Uniek. Wat dat betreft ben je net een wijf, het zit allemaal tussen je orenquote:
Ik ben ook al weer een tijdje teksten aan het uitwerken.. Geen last van t bier gehad vanochtend haha. Ik had denk ik te weinig water gedronken overdag.
Straks nog even langs mijn ouders, want het is vaderdag, vindt ie vast wel mooi.
En lol @ uniek 'mooi figuurtje'?
En goedemorgen dus
Eens!quote:
[..]
Ik ben het eens met Uniek. Wat dat betreft ben je net een wijf, het zit allemaal tussen je oren
Dido, mooi dat de schoenen goed lopen.
En Dido.... de walnoten zijn volgende week in de aanbieding bij de Lidl
die moet ik dus niet kopen, want 8 ijsjes in 2 dagen is wat veel) bij de concurrent. Oh ja, en pampers Yep, de perzikken van de concurrent zijn erg lekker! Ga ik sowieso even halen.quote:
Avocado's, kipfilet, perziken, nectarines, snijbonen, machine (2 voor de prijs van 1
De snijbonen even duur als normaal bij de Lidl
O: 200 gr fromage frais met 100 gr aardbeien en lepel lijnzaad
T: bth boter/zout, platte perzik
S: buikspieren + combat
L: 2 bth met mozzarella/tomaat/basilicum
T: stroopwafel
D: pizza!
quote:
Ah, medestanders
Dido, mooi dat de schoenen goed lopen.
En Dido.... de walnoten zijn volgende week in de aanbieding bij de Lidl
Ik zat laatst te denken, ik sport gemiddeld 3-4 x per week, iedere week spreek ik ook een paar avonden met wat vrienden af, en zo heb ik eigenlijk iedere avond wel wat. Hoe doen jullie dat? /aagjemodusquote:
Vrienden zijn toch die dingen waarmee je optrekt tot je een relatie hebt?
klinkt niet als een verstandig plan 
Voor de rest brakke zondag
) of werk afmaken Zien? ^^quote:
Twee jurkjes besteld bij Zalando. Ben benieuwd
Als ze binnen zijn en ik ze houdquote:
Ik sport samen met een vriendin. En verder ben ik vorig jaar verhuisd dus zie mijn vriendinnetje die daar woont niet zo vaak. Veel contacten zijn verwaterd sinds ik verhuisd ben. Verder heb ik nu geen fulltime job, en mijn vriend zit 4 dagen van de week op de vrachtwagen. Dus ik heb niemand om voor thuis te blijven door de weeks. En zaterdags schopt hij me de deur uit om te sporten. Zondags doe ik niet sporten. En dat blijft zo.quote:
He wat ik me laatst afvroeg.. Ik zie nu dat Perr ook vandaag sport. Volgens mij hebben de meesten een best drukke baan en dan ook nog vaak 's avonds sporten erbij. Zien jullie je partner dan nog wel eens?
Liet ze ook aan M. voelen en hij doet normaal altijd wat lacherig, maar nu niet, dus ik verbeeld het me blijkbaar niet Ik sport 2x in het weekend, 2x in de lunchpauze en nog 2x in de avond. Maar vriendje is ook vaak ´savonds weg.quote:
He wat ik me laatst afvroeg.. Ik zie nu dat Perr ook vandaag sport. Volgens mij hebben de meesten een best drukke baan en dan ook nog vaak 's avonds sporten erbij. Zien jullie je partner dan nog wel eens?
En verder heb ik natuurlijk geen sociaal leven
.[ Bericht 3% gewijzigd door Perruche op 16-06-2013 13:35:12 ]
Maar nu sport ik ook vaak direct uit werk en dan ben ik half 7/7 uur wel klaar.
Dus dan heb je de hele avond nog.
Bootcamp was lekker, wel kapot nu.. zometeen even naar de stad ofzo
Dat vind ik ook best lastig. Gelukkig ga ik maar eens per week naar yogales en doe ik de rest thuis. Dat scheelt tijd. Als er in het weekend plannen zijn met vrienden, het huishouden moet gedaan worden en er wordt geleerd, dan schiet yoga er bij in. En zo erg is het niet om andere dingen te doen dan met je vent. Je woont al samen, gaat meestal samen naar bed, eet samen....en gaat een dag uit, uit eten etc. Ik vind het wel bestquote:
He wat ik me laatst afvroeg.. Ik zie nu dat Perr ook vandaag sport. Volgens mij hebben de meesten een best drukke baan en dan ook nog vaak 's avonds sporten erbij. Zien jullie je partner dan nog wel eens?
O: 2 plakjes bananenbrood met pindakaas
S: uur bootcamp
L: bak kwark/yoghurt met appel, havermout, chiazaadjes, pompoenpitten, kokos en whey
T: in elk geval wat edamame, misschien nog een koffie
D: omelet met champignons, courgette en een hard speltbroodje
B: uurtje fietsen nog
en vriendinnen spreek ik regelmatig mee af, soms bij hen, soms bij ons en soms buiten de deur. Lief gaat soms ook mee, soms niet. Ik denk er eig niet teveel bij/ over na.
In totaal 7km afgelegd in 55 min.
Maar je bent wel gegaanquote:
Hard gelopen. .. Denk in totaal zo'n 3km in 2 sessies. Gps wou niet jammert genoeg. Knie vond het niet fijn, qua conditie mankeert mij niks.
In totaal 7km afgelegd in 55 min.
klote van de knie Niet slopen he.quote:
Nee, ben ook gaan wandelen. Toen trok de pijn vrij snel weg. Daarna nog een km hard gelopen zonder noemenswaardige pijn.quote:
Deze week weer wat meer werken en dus trappen lopen, daarmee sloop Ik meer
Lijst:
O: boterham kaas, beschuit aardbeien/suiker, beker melk
B: 7 km in 55 min met benenwagen
L: bak salade met gekookt ei en half blik tonijn, dressing. volk-rogge cracker kaas
T's: paar dropjes, halve meloen, appel, peer, paar worteltjes
D: spinazie met ui/champ/knoflook, bloemkool, halve kip uit de oven
T: kwark en vla met 1 ananasschijf, beetje honing erover
Wij hebben een heerlijke zondag. Lekker relaxed ontbeten, ik ben twee soorten brood aan het maken (4 broden in totaal) en koekjes aan het bakken. it te twijfelen of ik de auto nog zal stofzuigen, maar denk dat ik dat van de week doe. Wel fijn om gedaan te hebben voordat we naar Berlijn rijden zaterdag.
Dat klinkt heerlijk!quote:
Balen, uniek!
Wij hebben een heerlijke zondag. Lekker relaxed ontbeten, ik ben twee soorten brood aan het maken (4 broden in totaal) en koekjes aan het bakken. it te twijfelen of ik de auto nog zal stofzuigen, maar denk dat ik dat van de week doe. Wel fijn om gedaan te hebben voordat we naar Berlijn rijden zaterdag.
Heb je vakantie of voor werk naar Berlijn?
Berlijn staat op mijn to do list. Lijkt mij een fantasie stad
ik hebvakantie, de duutser moet werken. Ik ben al vaak in Berlijn geweest, dus heb zin om er lekker te relaxen, en lekker te eten!quote:
[..]
Dat klinkt heerlijk!
Heb je vakantie of voor werk naar Berlijn?
Berlijn staat op mijn to do list. Lijkt mij een fantasie stad
Hier met freud zowat het hele huis schoongemaakt. Nu zijn we er klaar mee
Kniequote:
[..]
Nee, ben ook gaan wandelen. Toen trok de pijn vrij snel weg. Daarna nog een km hard gelopen zonder noemenswaardige pijn.
Deze week weer wat meer werken en dus trappen lopen, daarmee sloop Ik meer
Doe je wel voorzichtig?
Dit is niet tof...Ik heb net een tukkie gedaan /oma. Werd ineens zó slaperig
S: 5 x 1 min hardlopen, 2 min wandelen tussendoor
O: Griekse yoghurt, havermout, walnoten, theelepel honing
T: banaan
T: kwart meloen
T: een paar rijstwafels
L: twee bth roomboter, twee gekookte eitjes, glas melk
T: tukkie
D: met gehakt en paprika gevulde courgette
S: Jillian, level 2, dag 1
Niet zoveel, maar gisteren heb ik bagger gegeten, dus het is wel goed zo
Verder heb ik me voorgenomen dat ik komende week elke dag één of twee recepten ga opzoeken. Ik stel het altijd uit tot zaterdag en dan duurt het me allemaal te lang en verval ik weer in dingen die ik altijd al maak. En behalve de Turkse tortilla's ben ik m'n repertoire zat
Verder had ik gisteren een prutdag qua eten en het sporten schiet er al een dag of wat bij in. Wel zat beweging in en om het huis, dat scheelt.
Lijstje voor vandaag:
O: 2 spelt met boter. 1 ham, 1 kaas
L: 2 spelt met kaas, sla mosterd.
D: Chicken masala met boontjes en rijst.
T: ik denk aardbeien.
Morgen weer vol goede moed.
Goed idee!quote:Op zondag 16 juni 2013 19:43 schreef Lonaa het volgende:
Dido, ik ben ook al een dag of wat bezig met het zoeken naar leuke, lekkere, gezonde recepten. Misschien kunnen we wat uitwisselen?
Verder had ik gisteren een prutdag qua eten en het sporten schiet er al een dag of wat bij in. Wel zat beweging in en om het huis, dat scheelt.
Lijstje voor vandaag:
O: 2 spelt met boter. 1 ham, 1 kaas
L: 2 spelt met kaas, sla mosterd.
D: Chicken masala met boontjes en rijst.
T: ik denk aardbeien.
Morgen weer vol goede moed.
Lijstje:
O: halve bak magere vanille & perzik kwark
L: patatje met mayonaise, halve liter vitamin water achtig spul
D: ga ik zo eten, vier spelt bth met rucola en geitenkaasje uit de oven met beetje honing
T: kiwi
Morgen weer normaal eten!
[ Bericht 0% gewijzigd door vlindertje89 op 16-06-2013 20:25:00 ]
Het was gister lekker weer
Het is vandaag ook lekker weer
Planning
O: dubbele bth ham/komkommer/sla
T: banaan & koffie verkeerd
L: salade met vanalles
T: 200 gr fromage frais met 100 gr aardbeien, 2 el havermout en 1 el lijnzaad
D: lamsstoof met wortel, ui en aardappeltjes
B: 40 minuten fietsen & bootcamp
Lijstje gister was raar; vandaag wordt ook raar
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: lunch buiten de deur geen idee
T: havermoutshake
D: diner buiten de deur
Heb ik ook zoveel aan op 't kantoorquote:
naja, in de pauze maar buiten vertoeven dan. Ik hoef nog maar 4 dagen te werken, en dan heb ik 2 weken vakantie! Misschien zelfs wel 3 weken...quote:Op maandag 17 juni 2013 08:42 schreef _Dido_ het volgende:
Over 2,5 week zit ik al in Rome. Wiehoeoeoeoe!
Lekkerquote:
[..]
Ik hoef nog maar 4 dagen te werken, en dan heb ik 2 weken vakantie! Misschien zelfs wel 3 weken...
Ga je nog weg?ja, we rijden zaterdag naar Berlijn, en zijn daar anderhalve week. Hopelijk komt de auto door de 'apk', dan rijden we de woensdag daarop naar het noorden. Zo niet, dan moeten we nog even uitvogelen hoe we in het noorden weer komen...quote:
O - yoghurt/lijnzaad/havermout/pindakaas/honing/aardbeien&pruim
L - 3 speltbth. 1 30+ kaas, 1 tonijn, 1 hummus. tom&kom
T - 25 gram amandelen, banaan
S - circuit/kracht/crossfitachtige toestanden
D - chinese kool, courgette, lenteui, paprika met zilvervliesrijst en biefstuk
Lievelingsstad.Lijstje zaterdag:
O: 1/2 L sojayoghurt, handje aardbeien
L: 100 gram gebakken kip met groente, bakje yoghurt met aardbeien
D: Volkorenpasta (!) met wat groenten en 200 gram rundvlees
T: 30 gram 85% chocolade
T2: nog wat yoghurt ergens geloof ik
S: niets ivm laat thuis
B: werkelijk de hele dag gelopen
Zondag:
O: yoghurt met aardbeien
L: sojayoghurt met banaan
D: restje pasta
T: stukje chocolade
T: rauwkost iets
S: krachttraining
Vandaag:
O: 1 pompoenpitbroodje
L: 1/2 L Sojayoghurt
D: falafel (van die vega-meuk van de Albert Heyn) en veel groente
T: stukje chocolade, ik heb nog een reep 85% van de Godiva liggen <3
S: krachttraining, misschien voorzichtig cardio proberen als m'n enkelblessure het toelaat
T: vast nog iets na het trainen, eiwitten of groente of zo
Mijn zanglerares tevens goede vriendin was boos dat ik wéér afgevallen was, dus nu moet ik iedere week iets aan mijn lijstje met 'dit mag ik eten' producten toevoegen. Volkorenpasta en vlees (2 dingen die ik al heel lang niet meer mocht) op zaterdag en zondag was een hele prestatie, trots is
!Komen er ook een keer vetten bij? Heb je ook nodig om te functioneren.quote:Op maandag 17 juni 2013 09:28 schreef Neifile het volgende:
Berlijn
Lijstje zaterdag:
O: 1/2 L sojayoghurt, handje aardbeien
L: 100 gram gebakken kip met groente, bakje yoghurt met aardbeien
D: Volkorenpasta (!) met wat groenten en 200 gram rundvlees
T: 30 gram 85% chocolade
T2: nog wat yoghurt ergens geloof ik
S: niets ivm laat thuis
B: werkelijk de hele dag gelopen
Zondag:
O: yoghurt met aardbeien
L: sojayoghurt met banaan
D: restje pasta
T: stukje chocolade
T: rauwkost iets
S: krachttraining
Vandaag:
O: 1 pompoenpitbroodje
L: 1/2 L Sojayoghurt
D: falafel (van die vega-meuk van de Albert Heyn) en veel groente
T: stukje chocolade, ik heb nog een reep 85% van de Godiva liggen <3
S: krachttraining, misschien voorzichtig cardio proberen als m'n enkelblessure het toelaat
T: vast nog iets na het trainen, eiwitten of groente of zo
Mijn zanglerares tevens goede vriendin was boos dat ik wéér afgevallen was, dus nu moet ik iedere week iets aan mijn lijstje met 'dit mag ik eten' producten toevoegen. Volkorenpasta en vlees (2 dingen die ik al heel lang niet meer mocht) op zaterdag en zondag was een hele prestatie, trots is
Wat zijn jouw lengte/gewicht ook alweer en wat is je doel?
- Wat eet je weinig fruit?
- Waarom eet je tussen je O en je L niets? Ik zou omvallen
- Op sportdagen mag je wel wat meer eten, zeker zondag is véél te weinig. Ik krijg al honger als ik naar je lijstje kijk
Morguh.
Morgen is het ook mooi weer en dan heb ik een bbq aan het strand
Vandaag leren en yoga. Eindelijk weer eens een maandag voor mezelf
Eetstoornis Dido, rustig aanquote:
- Ik vind het nog steeds veel yoghurt. Waarom geen kwark ipv yoghurt?
- Wat eet je weinig fruit?
- Waarom eet je tussen je O en je L niets? Ik zou omvallen
- Op sportdagen mag je wel wat meer eten, zeker zondag is véél te weinig. Ik krijg al honger als ik naar je lijstje kijk
Wat zou kwark ipv yoghurt dan aan variatie toevoegen? Dan eet ze 500ml yoghurt en 500ml kwark, nog steeds superveel zuivel en weinig van de rest.quote:
- Ik vind het nog steeds veel yoghurt. Waarom geen kwark ipv yoghurt?
Goed dat je vlees en pasta hebt gegeten Neifile!
Heb jij hier eigenlijk wel eens eerder gepost? Jouw verhaal/langzaam meer dingen toevoegen aan je eetpatroon komt me bekend voor namelijk...
Oh en ik eet ook niks tussen O en L
Er zitten wel meer eiwitten in kwarkquote:
[..]
Wat zou kwark ipv yoghurt dan aan variatie toevoegen? Dan eet ze 500ml yoghurt en 500ml kwark, nog steeds superveel zuivel en weinig van de rest.
Goed dat je vlees en pasta hebt gegeten Neifile!
Heb jij hier eigenlijk wel eens eerder gepost? Jouw verhaal/langzaam meer dingen toevoegen aan je eetpatroon komt me bekend voor namelijk...
Oh en ik eet ook niks tussen O en L
En als je een vullende O hebt, kun je wel zonder T tussen O en L, maar yoghurt vult toch helemaal niet? En waarom wel T's tussen L en D en niet tussen O en L? Zit toch ongeveer net zoveel tijd tussen? Vragen, vragen! Yoghurt bevat ook YY-peptiden dus verzadigd ook en qua volume hetzelfde dus vult net zo goed, kwark verteert alleen iets langzamer.
Of je nou 6x per dag wat eet of 3x, maakt geen verschil als het uiteindelijk hetzelfde is. Ligt maar net aan wat je het handigst vind. De een kiest voor vaker want bij erg volle maag duf, andere kiest voor 3x want lekker veel in 1x...
Wij hebben er 1 dit weekend en heb geen idee wat ik kan verwachten
Waar is Tink?quote:
Iemand hier ooit op een Duitse bruiloft geweest? Zijn ze anders dan de "onze" ?
Wij hebben er 1 dit weekend en heb geen idee wat ik kan verwachten
Weekendje Antwerpen samen met mams
Was erg gezellig.1 kilo aangekomen, valt me nog mee
Elke dag wel minimaal 3 biertjes en nog cocktails en niet al te gezond eten.
Nu maar weer even normaal.
Ik ben nog steeds niet helemaal fit, stomme oorontsteking en super verkouden.
Dus sporten zit er helaas niet echt in.
Trek je goeie jurk uit de kast.quote:
Iemand hier ooit op een Duitse bruiloft geweest? Zijn ze anders dan de "onze" ?
Wij hebben er 1 dit weekend en heb geen idee wat ik kan verwachten
Hoezo vult yoghurt niet? Helemaal geen last van, zitten zat kcals en eiwitten en vetten in. En zij eet nog wel 500ml.quote:
[..]
Er zitten wel meer eiwitten in kwark
En het maakt toch niet uit of je wel of niet T's hebt tussen je O en L? Als je je daar prima bij voelt?
Ik kan best tot de lunch zonder snack, rond 4 uur heb ik wel trek en neem ik wat nootjes. Je bent niet verplicht om 5 of 6 maaltijden per dag te eten om af te vallen/gezond te zijn hoor.
5u. tussen O en L maximaal, tussen L en D minimaal 6u. en bij sport 8u.
Belachelijk eigenlijk, maar vooral omdat ik een hekel heb aan sport. Door stress ivm in het ziekenhuis zit ik nu op een redelijke 71.3. Maar wil nu terug naar 63-65 kilo. Vind het niet zo wat dat kleding niet meer past en ik weiger een maat groter dan 38 te kopen en wil ooit weer in mijn maat 36 passen. Lijstje:
O: ontbijtgranen met kwark(mager want vol is bah) (zit ik nu te eten
) is Kellogs shit, als dat op eens maar weer eens muesli halen.L: 1 boterham(altijd volkoren) pindakaas, 2 met kaas
D: Risotto met courgette en champignons
Ts: Gekookte eitjes(2x), biertje(vanavond),
gaat fruit bij de winkel te gaan halen, bak kwark. B: Les 1
Evy 0-5 km (gruwelijke hekel aan hardlopen, maar nu even geen keus voor iets anders ivm afstudeerstress en bijna-verhuizenstress) en veel vingerbewegingen.Kan nog wel even bijgeschaafd worden maar goed: 1812 kcal; 33% Koolhydraten, 30% vet en 29% eiwit (excl. het fruit).
[ Bericht 3% gewijzigd door Californium op 17-06-2013 11:45:56 ]
Heequote:
Ik vroeg me al af waar jij was! Hoe is het met 'de date'? Als dat de verhoudingen zijn lijkt me dat niet eens verkeerd lijstjequote:
Ik kom mij ook weer eens melden! Jaren geleden hier gemeld toen ik terug kwam van mijn stage uit Schotland en daar flink was afgevallen door (achteraf gezien) veel te weinig eten en veel bewegen en dat ik er toch nog wat kilo's af wilde. Achteraf gezien was ik toen eigenlijk wel prima, eerder iets te licht(60 kilo ofzo bij 1.73). Door de jaren heen zijn er weer 15 kilo ofzo aangekropen
Lijstje:
O: ontbijtgranen met kwark(mager want vol is bah) (zit ik nu te eten
L: 1 boterham(altijd volkoren) pindakaas, 2 met kaas
D: Risotto met courgette en champignons
Ts: Gekookte eitjes(2x), biertje(vanavond),
B: Les 1
Kan nog wel even bijgeschaafd worden maar goed: 1812 kcal; 33% Koolhydraten, 30% vet en 29% eiwit (excl. het fruit).
Is er echt niks qua beweging wat je wel echt leuk vind dan? Veel beter vol te houden dan met tegenzin te gaan hardlopen.
Ik vond m ook wel redelijkquote:
[..]
Als dat de verhoudingen zijn lijkt me dat niet eens verkeerd lijstje
Is er echt niks qua beweging wat je wel echt leuk vind dan? Veel beter vol te houden dan met tegenzin te gaan hardlopen.
Zwemmen vind ik leuk! Maar dat neemt zoveel tijd in beslag en dat heb ik nu niet
+ Ik ga over 1.5 maand verhuizen dus een abo nemen is niet handig. Dus eenmaal verhuisd was ik wel van plan wat leuks te gaan doen en ik hoorde iets over een fitnessruimte bij mijn nieuwe baan dus dat misschien dan ook, afhankelijk van de prijs [ Bericht 14% gewijzigd door Californium op 17-06-2013 12:26:28 ]
Vetten zijn het volgende streven, dus vis deze week, als ik me zover kan brengen. Je zou me eens moeten zien in de supermarkt. Paniek tussen de vis en pasta vakken. Een half uur aan het ijsberen en dan met een kilo paprika's naar buiten. Ik faalquote:
[..]
Komen er ook een keer vetten bij? Heb je ook nodig om te functioneren.
Wat zijn jouw lengte/gewicht ook alweer en wat is je doel?
.Mijn gewicht valt op zich wel mee. Ik heb bewust geen weegschaal, omdat ik dan obsessief ga wegen en diëten. Mijn lichtste was 49 kilo, nu weeg ik denk ik 52/53. Recentelijk woog ik 54, which is perfect, maar toen begon ik weer te diëten. Ik ben 1.68. Het is niet dat ik vreselijk licht ben, het is de houding tegenover eten die echt de deur uit moet. Daarbij zou ik moeten weten dat je bij krachtsport echt veel meer eiwitten binnen moet krijgen.
Dit is errug veel voor mij, geloof mequote:
- Ik vind het nog steeds veel yoghurt. Waarom geen kwark ipv yoghurt?
- Wat eet je weinig fruit?
- Waarom eet je tussen je O en je L niets? Ik zou omvallen
- Op sportdagen mag je wel wat meer eten, zeker zondag is véél te weinig. Ik krijg al honger als ik naar je lijstje kijk
. Fruit is een probleem ivm suikers die ik niet mag van mezelf. De yoghurt komt doordat ik een tijd lang letterlijk niets anders binnen kon houden. Mijn all-time low was 500 kcals op een dag. Dan val je inderdaad om, als in flauw, na een week..SPOILERIk heb ook vaak honger, maar daar zijn trucjes voor
edit: Daarbij opmerkende dat ik MAGERE yoghurt eet, en dat is voornamelijk heel veel water en een beetje zuivel
. 340 Kcals per liter, dat is de magerste die ik gevonden heb. Kan me niet voorstellen dat het iets anders is dan een waterig vulmiddel voor mensen zoals ik.Aardbeien en blauwe bessen inderdaad. Daar probeer ik een hoop van binnen te krijgen. Jammer alleen dat die zooi hier in België bijna niet te betalen is.quote:
Fruit uitzoeken met relatief weinig suiker? Geloof dat blauwe bessen laag zitten. Verder hoop ik dat je ook profi hulp hebt, eetstoornissen zijn hardnekkig en moeilijk om in je eentje aan te pakken.
Nu op een 1000-1500 denk ik. 500 overdag, 500 's avonds en dan probeer ik nog wat bij te eten. Ik heb een psycholoog die gespecialiseerd is in eetstoornissen, maar ik ben er pas net begonnen.
Hebben jullie abonnementen?quote:
[..]
Ik vond m ook wel redelijk
Zwemmen vind ik leuk! Maar dat neemt zoveel tijd in beslag en dat heb ik nu niet
Hier kun je 10/25/50 badenkaart kopen en dan gaan wanneer je wilt (tenzij vroege vogel korting)*Zoeken gaat* Ik weet alleen dat ik ooit een 3 maanden abo hadquote:
[..]
Hebben jullie abonnementen?
Om heel eerlijk te zijn eet ik overdag helemaal geen tussendoortjes. Meestal eet ik iets van yogurt als deel van mijn avondeten om het hongergevoel weg te krijgen en een tweede tussendoortje na het sporten. De chocolade gebruikte ik omdat ik dat vroeger heel graag at en er goede vetten in zitten.quote:
[..]
Er zitten wel meer eiwitten in kwark
Eetproblemen zijn echt fucked up. 4 jaar geleden was ik volledig gezond met m'n 60 kilo en gezond eten...
Planning:
O: overnight oats met pruimen
T: koffie verkeerd
L: 2 speltbh met kip, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten en surimi
T: Rijstwafel pindakaas en heb nog wat druiven (vanochtend geen tijd)
D: Salade van bulghur, tomaat, paprika, komkommer, courgette en kikkererwten met linzenkofte
S: Even kijken hoeveel tijd ik heb. In elk geval ff hometrainer.
Je bent goed bezig. Rustig aan en alles op zijn tijd. Ik hoop dat de psycholoog ook veel voor jou kan betekenen.quote:
[..]
Om heel eerlijk te zijn eet ik overdag helemaal geen tussendoortjes. Meestal eet ik iets van yogurt als deel van mijn avondeten om het hongergevoel weg te krijgen en een tweede tussendoortje na het sporten. De chocolade gebruikte ik omdat ik dat vroeger heel graag at en er goede vetten in zitten.
Eetproblemen zijn echt fucked up. 4 jaar geleden was ik volledig gezond met m'n 60 kilo en gezond eten...
Thanks!
Ik kan bij het lezen van linzen nooit ergens anders aan denken dan The Young Onesquote:
Lijkt me goed dat je hulp krijgt Neifile...
Planning:
O: overnight oats met pruimen
T: koffie verkeerd
L: 2 speltbh met kip, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten en surimi
T: Rijstwafel pindakaas en heb nog wat druiven (vanochtend geen tijd)
D: Salade van bulghur, tomaat, paprika, komkommer, courgette en kikkererwten met linzenkofte
S: Even kijken hoeveel tijd ik heb. In elk geval ff hometrainer.
^^ idd goed bezigquote:
[..]
Je bent goed bezig. Rustig aan en alles op zijn tijd. Ik hoop dat de psycholoog ook veel voor jou kan betekenen.
Ik denk altijd aan Jakob en Esauquote:
[..]
Ik kan bij het lezen van linzen nooit ergens anders aan denken dan The Young Ones
.Die kende ik nietquote:
[..]
Ik kan bij het lezen van linzen nooit ergens anders aan denken dan The Young Ones
Linzen
) en anders dat is het gewoon "vrij zwemmen" van de jeugd en mag e dus overal omheen zwemmen en kun je niet lekker tempo maken *weet alweer waarom dat kwartaal abonement nooit was verlengd*. Misschien dat ik woensdag of vrijdag wel even tijdens baanzwemuren ga en een losse kaart koop 2x zelfs!quote:
Iemand hier ooit op een Duitse bruiloft geweest? Zijn ze anders dan de "onze" ?
Wij hebben er 1 dit weekend en heb geen idee wat ik kan verwachten
Het gemeente huis ben je eigenlijk nooit bij als gast. In de kerk wel, als dat gebeurt. Dan is er vaak iets van champagne voor alle gasten, en kaffee und kuchen. Dan eten met z'n allen, en tussendoor stukjes. dan feest, net als in NL!
O: dubbele bth ham/romaine/komkommer, koffie met melk
T: platte perzik en handje druiven
L: sla met courgette, gekookt ei, 2 plakjes kipfilet, rettich en vinaigrette. Klein kopje gebonden aspergesoep met blokjes knolselderij en peterselie
T: 2 blokjes pure chocolade
T: 200 gr fromage frais met aardbeien, 2 el havermout en 2 el lijnzaad
D: lamsstoof met aardappel/wortel en salade erbij denk ik
vind het zelf ook wel prima, beetje veel vlees alleen.Lekker lijstje!quote:
Hoezo lastig in te schatten? Maar thanks
Is fromage frais gewoon kwark? Of iets anders?
Idd moeilijk in te schatten hoeveel het is als je geen gewichten erbij zet enzo, lam heeft nogal veel kcals, dus wordt nogal een verschil of je 70 gram of 140 gram eet
Sowieso gewoon goed qua groente en fruit.
Edit: nja en zoals v1z zegt; zit er dressing bij? Wat zit er precies in de soep? Bak je je vlees aan in olie? Zo kom je al snel boven de 1800 als je alles gaat optellen.
En lastig in te schatten omdat ik geen flauw idee wat fromage frais is... Of wat je portie lam is. Normale portie van 200gr of grote van 400 of kleine van 100...
Misschien zwemt je salade ook wel in de vinaigrette
ik heb geen idee wat het verschil is qua ingredienten of bereiding, maar het is minder romig van structuur en minder zuur van smaak.Dit is de lekkerste:
Ga straks wel ff weer door mfp gooien
Glas aardbei sinaasappelsap
Kersen
500 Gr. Spaanse sinaasappel yoghurt
Cashewnootjes
2 cappuchini
1 Avocado
D & S weet ik nog niet
Jawel, dat bak je uit en in dat vet braad je je vleesquote:
Het vet snij je toch niet weg voor je het bereid?!
het is een stoofpot, dus dat wordt een vieze gelatineuze bende met vieze stukjes die ik er niet af kan pulken. Er zat een ontzettend dikke vetrand om, dus dat snijd ik er wel af ja.quote:
Het vet snij je toch niet weg voor je het bereid?!
En dat klinkt dan weer erg lekkerquote:
[..]
Jawel, dat bak je uit en in dat vet braad je je vlees
Chops zou ik ook niet stoven maar ja dit was cheapass lamsstoofvlees. Dus dan moet je wat, toch?quote:
Ik stoof lam dan ook nooit
[..]
En dat klinkt dan weer erg lekker
, viel het heel erg mee en heb ik alleen last van spieren Nu even eitjes koken en eten en daarna even douchen . Voel me wel trots nu .Edit: Slaat trouwens helemaal nergens op dat ik me kapot zweet en helemaal kapot ben na 1', 1', 2', 2', 3' lopen
Toch echt maar hard aan mijn conditie werkenquote:Op maandag 17 juni 2013 13:59 schreef Californium het volgende:
Gelopen! Door wat tips van het vriendje om geen pijn te hebben in enkels, knieën en wat nog meer
Het begin is er Ik had geen zin om te posten want was druk met studie en chagrijnigquote:
[..]
Hee
Ja wel prima
quote:
thx Dan zou ik het zeker stoven ja!quote:
[..]
Chops zou ik ook niet stoven maar ja dit was cheapass lamsstoofvlees. Dus dan moet je wat, toch?
Straks stormt de VWA binnen terwijl je het aan het braden bent...
"Mevrouw, heeft u enig idee wat u aan het doen was?"
Lamsvlees aan het braden
"Maar dit is stoofvlees mevrouwtje, dat hoort u te stoven!"
Ik wist niet dat het verplicht was...
"U wist niet dat dit verplicht was!? Hoor je dat Henk? Mevrouw wist niet dat dit verplicht was!"
"Als iedereen zomaar deed waarvan ze niet wisten dat het niet mocht zou het natuurlijk een zootje worden, niet?!"
Nou, ja.
Maar dit is-"Niets te 'maren' mevrouw!"
"Henk! Sla haar in de boeien en neem haar mee naar het bureau!"
Dat wil je dus gewoon niet
Godsamme, ik moest als huiswerk Moszkowicz profilen.....wat een bevalling was dat zeg. Blij dat ik er vanaf ben
Moskowicz lijkt me best lastig maar ook interessantquote:
Ik haal bij het stoven ook het vet er pas achteraf pas af. Dan hebben de vetjes wel even hun werk kunnen doen
Godsamme, ik moest als huiswerk Moszkowicz profilen.....wat een bevalling was dat zeg. Blij dat ik er vanaf ben
Die is leuk turvenquote:
Ik haal bij het stoven ook het vet er pas achteraf pas af. Dan hebben de vetjes wel even hun werk kunnen doen
Godsamme, ik moest als huiswerk Moszkowicz profilen.....wat een bevalling was dat zeg. Blij dat ik er vanaf ben
Que?quote:
Die is gast is maar 2 turven hoog, ben je snel uitgeturft...
Turven van (micro) expressies bedoelt zequote:
[..]
Que?
Die is gast is maar 2 turven hoog, ben je snel uitgeturft...
Terwijl er zoveel vrouwen helemaal weg zijn van dat figuur?!Ik weet niet waarom ik het denk, maar als je interviews van hem ziet, heb ik continu het idee dat hij liegt. Maar dat kan ook omdat ik niet onbevooroordeeld naar hem kijk..quote:
Ik haal bij het stoven ook het vet er pas achteraf pas af. Dan hebben de vetjes wel even hun werk kunnen doen
Godsamme, ik moest als huiswerk Moszkowicz profilen.....wat een bevalling was dat zeg. Blij dat ik er vanaf ben
Mjah, dat is dus juist de kunst, dat loslaten.quote:
[..]
Ik weet niet waarom ik het denk, maar als je interviews van hem ziet, heb ik continu het idee dat hij liegt. Maar dat kan ook omdat ik niet onbevooroordeeld naar hem kijk..
Maar leuk dat je dat denkt. Want het kan dus komen doordat je onbewust allemaal non verbale signalen oppikt, die ik nu leer beargumenteren.....en 20 x video's terugspoel en stop zet
Ben benieuwd hoe groot nou de cognitieve dissonantie bij Moskowicz is.
Ik heb de deadline vanochtend gehaald van 09:00, met 5 uur speling.
De aankomende week oefenen en profielen aanscherpen en dan volgende week afstudeergesprek! Vandaag gedaan wat ik wou doen, ik ga in relaxmodus. Straks sporten.
Zal ik vandaag de 180KG van de vloer krijgen en zo ja, hoe vaak.
Non verbale strategische analise....ik hoop in december "Mrs Lightman" (lie to me) te wordenquote:
Wat studeer jij dan An, dat je dat moet doen?
Maar ik moet er wel bij zeggen dat het ietsje anders werkt dan in de serie. je kunt aan de hand van een bepaalde beweging niet zien of iemand liegt. Wel kun je spanning detecteren en gesprekstechnieken inzetten om de waarheid op tafel te krijgen. /Detail
Ik heb de opdracht net ingeleverd, dus ik ben zelf ook benieuwdquote:
Dat ken ik nog van een vorige opleiding, gaat superveel tijd inzitten. Maar wel erg leuk om te bepalen of zijn verbale communicatie ook overeenkomt met zijn non-verbale communicatie.
Ben benieuwd hoe groot nou de cognitieve dissonantie bij Moskowicz is.
Of de vetjes in een thee/kruiden ei?quote:
Ik haal bij het stoven ook het vet er pas achteraf pas af. Dan hebben de vetjes wel even hun werk kunnen doen
Godsamme, ik moest als huiswerk Moszkowicz profilen.....wat een bevalling was dat zeg. Blij dat ik er vanaf ben
/idee
Volgens mij draagt het de smaak minder goed af als het niet meer vast zit aan het vlees. Maar dat is een gok.quote:
[..]
Of de vetjes in een thee/kruiden ei?
/idee
STerkte met je stoornis N. Wat kan "normaal" doen dan moeiiljk zijn he?
Lijst:
O: kwark/vla/ananasschijf
T's: halve komkommer, hele paprika, 1 tomaat, beker cup a soup kerrie, cracker kaas
L: 3 boterhammen met gekookt ei en ham, beker melk, kom tomatencremesoep met ballen, 1 tomaat
T's: 6 dropjes, blokje choco, 6 kersen, grote appel, peer en sinaasappel, augruk met ham
D: Roergebakken chineze kool met ui en champignons, zelfgemaakte kerriesaus, ovenfrietjes, gegrilde kipfilet met wat doperwten
T: -
O: Griekse yoghurt, havermout, walnoten, honing
T: banaan
L: bth pindakaas, bth humus
T: halve bak kwark met kwart ananas
T: twee sinaasappels
T: appel
D: twee zelfgemaakte wraps met spinazie en champignons
S: Jillian, level 2
Dacht dat het een goed idee was om mijn nieuwe schoenen naar het werk aan te doen om ze in te lopen, maar ze de hele dag aan doen is toch niet zo'n goed idee (vage pijntjes nu overal)
Morgen weer normale schoenen aan en morgen maar eens kijken of het verantwoord is om hard te lopen. Wil zaterdag tijdens de workshop niet geblesseerd zijn omdat ik te snel ben gegaan.Lekker weerquote:
Mooi lijtstke Perr.
STerkte met je stoornis N. Wat kan "normaal" doen dan moeiiljk zijn he?
Lijst:
O: kwark/vla/ananasschijf
T's: halve komkommer, hele paprika, 1 tomaat, beker cup a soup kerrie, cracker kaas
L: 3 boterhammen met gekookt ei en ham, beker melk, kom tomatencremesoep met ballen, 1 tomaat
T's: 6 dropjes, blokje choco, 6 kersen, grote appel, peer en sinaasappel, augruk met ham
D: Roergebakken chineze kool met ui en champignons, zelfgemaakte kerriesaus, ovenfrietjes, gegrilde kipfilet met wat doperwten
T: -
Hier niet veel gegeten, want turks brood in het weekend he!
O: spelt zuurdesembrood met olijfolie en verse jus
L: een halve broccoli, 100 gram haricots verts, een halve komkommer, een omelet van 1 ei en verse pindasaus, een ranja erbij.
S: anderhalf uur yoga
D: bloemkool, aardappelen en een kalfsburger. Beetje mayo.
T: ik denk aardbeien met Griekse yoghurt
Dus, waarschijnlijk geen Standesamt, wel kerk, sjieker gekleed dan je in Nederland zou gaan (met een hoed loop je niet voor gek,maar het hoeft gelukkig ook niet - hakken en kwaliteitsmerken zijn gewenst). Verder: waarschijnlijk sekt drinken op het kerkplein, dan Kaffee und Kuchen, dan eten. Hoogstwaarschijnlijk geen receptie. Verder net als in NL, dus alles is mogelijk, van groot feest tot rampzalig toneelstukje na de andere.
Had verkeerd gekeken in mijn boekje, dacht dat ik de stap al kon maken. Dat wordt dus over 2 weken, maar het werd 170kg voor 7 reps en 145kg voor 10 reps.quote:
180 al van de grond gekregen en zo ja, hoe vaak?
quote:
[..]
Had verkeerd gekeken in mijn boekje, dacht dat ik de stap al kon maken. Dat wordt dus over 2 weken, maar het werd 170kg voor 7 reps en 145kg voor 10 reps.
Morgen lijst:
O: kwark, vla en een perzik
T's: halve komkommer, paprika, 250 gr wortelen, cup a soup iets, boterham kaas
L: 2 boterhammen met gegrilde kipfilet, tomaat, gegrilde ui en een likje curry. Beker melk, Kom gebonden soep met vlees
T's: appel, sinaasappel, peer, blokje choco, dropjes
D: 1. asperges met gepocheerd ei, gesmolten boter/peterselie, slagers achterham
2. Gebakken kippenlever met veel gebakken ui, champignons en 2 paprikas', rijst met zelfgemaakte satesaus, broccoli
Er zijn 135 calorieën in een portie AH Kipfilet Beleg.
Vet: 6g.
Kolhy: 0,9g.
Eiwitten: 18g.
Terwijl er op mijn pakje dit staat:
Vet: 5,5g
Kolhy: 4g
Eiwitten: 18g
(http://s17.postimg.org/i0yc3askf/image.jpg)
Dat maakt bij de koolhydraten dus nogal wat uit. Eerst dacht ik dat de info op de website niet klopte, maar ga maar eens google'n; echt op ELKE website staat dat het aantal koolhydraten in dit product nul is of tegen nul aan zit (bijv. calorietabel.nl, lekker-in-je-vel.nl, omawapsie.nl etc etc).
Hoe kan dit? Heeft AH iets met hun kip gedaan de afgelopen tijd?
Ik had je post over het hoofd gezienquote:
[..]
Wat zou kwark ipv yoghurt dan aan variatie toevoegen? Dan eet ze 500ml yoghurt en 500ml kwark, nog steeds superveel zuivel en weinig van de rest.
Goed dat je vlees en pasta hebt gegeten Neifile!
Heb jij hier eigenlijk wel eens eerder gepost? Jouw verhaal/langzaam meer dingen toevoegen aan je eetpatroon komt me bekend voor namelijk...
Oh en ik eet ook niks tussen O en L
.Nee nooit eerder hier gepost. Het leek ons de beste manier om het te doen en ondertussen aan de achterliggende shit te werken. Ik ga heul geen 35 kilo wegen
, laat ik niet toe...M: kolven
B: rondlopen met zeurbaby
O: 250 gr kwark, 2 el vlaaivulling, 2 el muesli (om 12u)
M: kolven
T: stroopwafel
M: kolven
L: 3 bth: komkommersalade, kaas, hagelslag
M: kolven
T: paar gedroogde abrikozen
M: kolven
D: champignonroerbakgroente met gehakt en aardappelpartjes
M: kolven
En vannacht ook nog een keer
Ik kan me niet voorstellen dat er geen carbs in bewerkte kipfilet zou zitten, het is een bewerkt product (flinters kip, geperst, moet ergens mee aan elkaar blijven zitten). Wat zegt een verpakking biologische kipfilet? Die ziet er 'vleziger' uit. Voor de rest gok ik op een gevalletje 1 keer op i'net zetten, daarna copy/paste.quote:
Geen idee of dit het goede topic is, maar ik heb een vraag over de voedingswaarde van AH kipfilet naturel broodbeleg. Op diverse sites (bijv. hier: http://mobile.fatsecret.nl/Diary.aspx?pa=fjrd&rid=3548299) vind ik deze getallen:
Er zijn 135 calorieën in een portie AH Kipfilet Beleg.
Vet: 6g.
Kolhy: 0,9g.
Eiwitten: 18g.
Terwijl er op mijn pakje dit staat:
Vet: 5,5g
Kolhy: 4g
Eiwitten: 18g
(http://s17.postimg.org/i0yc3askf/image.jpg)
Dat maakt bij de koolhydraten dus nogal wat uit. Eerst dacht ik dat de info op de website niet klopte, maar ga maar eens google'n; echt op ELKE website staat dat het aantal koolhydraten in dit product nul is of tegen nul aan zit (bijv. calorietabel.nl, lekker-in-je-vel.nl, omawapsie.nl etc etc).
Hoe kan dit? Heeft AH iets met hun kip gedaan de afgelopen tijd?
@ XM. Ze heeft je in een ritme gedrild? . Dat zou veel tijd schelen.2e post op dit forum http://forum.bodynet.nl/d(...)ilet-broodbeleg.html heeft iemand gekeken op de achterkant van hetzelfde product en die komt ook met 0,9g koolhydraten. Het lijkt er op dat ze iets in het productieproces hebben aangepast ofzo?quote:
[..]
Ik kan me niet voorstellen dat er geen carbs in bewerkte kipfilet zou zitten, het is een bewerkt product (flinters kip, geperst, moet ergens mee aan elkaar blijven zitten). Wat zegt een verpakking biologische kipfilet? Die ziet er 'vleziger' uit. Voor de rest gok ik op een gevalletje 1 keer op i'net zetten, daarna copy/paste.
Op zich maakt het allemaal niet veel uit, maar ik heb de nare eigenschap om het allemaal precies te willen weten.... Zal wel even contact opnemen met de AH klantenservice.
Wat vervelend. Sterkte en een knuffel voor je boobiesquote:
Ja. Er moet om de drie uur voer in Noor en voer uit mij getapt worden. En helaas doet de rechtstreekse verbinding het nog steeds niet
T: 2 stokbroodjes met mozzarella en zelfgemaakte pestoquote:
Stuk zalm room quiche
Glas aardbei sinaasappelsap
Kersen
500 Gr. Spaanse sinaasappel yoghurt
Cashewnootjes
2 cappuchini
1 Avocado
D & S weet ik nog niet
D: kip groente rijst, perzik, woksaus.
Wat chocolade koekjes en emping. Smoothie van yoghurt fruit sinaasappelsap. Beetje griesmeelpap.
S: hardlopen
Ok dan zal dat het zijn! thanks!quote:
Dat is 4 jaar geleden, toen was er een andere producent.
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: salade met 2 gekookte eieren en een of andere citrusdressing
T: havermoutshake
D: biefstuk, aardappelkroketjes en mayo
Lijstje:
O: diepvriesfruit (kwark was niet goed meer)
L: twee speltbth pindakaas
S: uurtje tennis
D: 50gr quinoa met rucolasla, zongedroogde tomaatjes en feta
T: zachtgekookt eitje
Planning morgen:
O: twee kiwi's, een tomaat (mn diepvriesfruit is nu ook op)
T: speltbth philadelphia light met gerookte zalm
L: drie spelbth philadelphia light met gerookte zalm
D: ? moet nog boodschappen doen
S: uurtje zumba
T: smoothie
T: waterijsje tijdens wandeling in de pauze
L: smoothie (na de pauze onverwacht druk, geen tijd meer om iets anders te eten)
D:rijst, kipfilet, veel bonen
T: 2 blokjes chocolade
S: Jillian lvl 1
Ik. Ben. Kapot.
Zweet loopt langs rug naar beneden, hoofd is rood als, zo niet roder dan, een tomaat en mijn ledematen trillen.
Tevens ontdekt dat ik dus echt geen buikspieren meer heb. De abs-oefeningen waren beschamend.
Maar goed. We zijn weer bezig. Dus yay! Nu gaan volhouden
Nu effe snel douchen en mn bed in
welterusten!Eindstand:
O: dubbele bth ham/komkommer/romaine
T: platte perzik, banaan, 4 druiven
L: salade met courgette, gekookt ei, 2 plakjes kipfilst en 2 el vinaigrette. Kleine kom aspergesoep met stukjes knolselderij, espresso met 2 blokjes pure choco
T: 200 gr fromage frais met 100 gr aardbeien, 1el lijnzaad en 2 el havermout
S: een uur lang (jump)squats, lunges, planks, pushups, jumping jacks, burpees etc
D: lamsvlees, aardappels, bouillon, wortel, snee brood
T: 7 jellybeans
Dus nu ken ik wat meer steden
Ben benieuwd of zo iets ook bestaat voor Spaanse woordjes - dus wel met beeld er bij niet alleen woordjes
Hemaflutlink doet het niet.
edit:
http://www.hema.nl/winkel(...)econdid=pnl_36012010
[ Bericht 39% gewijzigd door loveli op 17-06-2013 23:55:16 ]
Zo iets heb ik nog wel!quote:
Yogabroek is het flauwe antwoord. Tientje bij de HEMA.
Hemaflutlink doet het niet.
edit:
http://www.hema.nl/winkel(...)econdid=pnl_36012010
er waait gewoon _geen_ wind en het is warm in mijn hotelkamer. Vandaag gaat een erg lange dag worden 
@ Coco: Volhouden
De eerste keren zijn hels, maar als je doorbikkelt dan ineens gaat het echt weer beter Succes vandaag.
Maar we zijn al zover dat mijn wallen, wallen hebben
Wallen met wallen blijft grappig
Goedemorgen
Overigens vind ik hotelkamers eigenlijk altijd wel te warm
Zo weinig mogelijkquote:
Wat voor kleren zijn eigenlijk chill bij yoga?
O: bth ham/komkommer, platte perzik, koffie verkeerd
T: fromage frais (200 gr) met banaan, cacao nibs en kokos
L: broodje iets
T: 150 gr radijs & een gele paprika
D: ik denk salade met makreel en tomaat enzo
S: hopelijk RPM
[ Bericht 3% gewijzigd door Perruche op 18-06-2013 08:52:55 ]
Ik zeg, mag wel iets bij Perr
Vooral als je inderdaad gaat RPM'enAh, een onderwerp waarover ik mee kan praten.quote:
Ik ben schandalig veel geld aan het uitgeven lately. Dat moet eens stoppen
Klinkt als een hel aurum! Succes met jezelf de dag door slepen
O - yoghurt/lijnzaad/havermout/honing/aardbeien
L - 3 speltbth. 1 hummus, 1 30+ kaas, 1 tonijn
T - 25 gram amandelen
D - iets op het terras, geen idee nog
Deze week 2 keer uit eten, vorige week ook, best lastig om niet steeds aan de wijn en brood met kruidenboter te gaan, maar het gaat best ok zover
Hier vooral spierpijn in mn benen. Maar dat is fijn. Duidelijk signaal dat ik weer wat doe
Thx voor de motiverende woorden ook
Nu een lange, warme dag voor de boeg.
Coco, in t begin kan t best afzien zijn ja.. Ik heb vandaag trainingssessie met trainer. Schema opstellen enzo, gelukkig is het niet warm ofzo
do tell?quote:
[..]
Ah, een onderwerp waarover ik mee kan praten.
Deze week maar liefst vier pakketjes en vorige week ook al twee. Mijn huisbaas zal wel denken
Coco aan de Jillian? Wat goed! Ik heb spierpijn van level 2. En van het hardlopen
Laatste paar weken: karpet en fauteuil voor in de woonkamer, garderobekast voor in de slaapkamer, planten en grote vazen voor in de woonkamer, allebei een nieuwe smartphone, en gister een reisje naar de zon voor in de herfstvakantie geboekt. Geld moet rollen.quote:
[..]
do tell?
Deze week maar liefst vier pakketjes en vorige week ook al twee. Mijn huisbaas zal wel denken
Coco aan de Jillian? Wat goed! Ik heb spierpijn van level 2. En van het hardlopen
.Plannig voor vandaag:
O: 200gr kwark met een eetlepel cruesli en een lepen aardbeiencranberry jam van de boer.
T: denk niets want laat ontbijt
L: denk 2 sneetjes brood met een eitje
S: 15 min cardio en daarna een uur krachtoefeningen
T: Denk dat ik daarna nog wat kwark eet met havermout en aardbeien
D: Nog geen idee, iemand suggesties. moet een een persoonmaaltijd maken.
T: Nog geen idee savonds eigenlijk nooit geen trek meer.
Nu eerst sollicitatiebrieven schrijven, moet er 4 vandaag.. Daarna sporten.. Wilde liever eerst sporten maar de brieven hebben prioriteit.
En vanmorgen, ondanks dat ik ongesteld ben geworden een min van 6 ons op de weegschaal. Sinds vorige week dinsdag. Ben er blij mee
Dat zeg je wel, maar koffie drinken zorgt bij mij juist voor zo'n patroon. 's Avonds uren wakker liggen en 's ochtends duf.quote:
Morgen! Ik val iedere keer pas laat in slaap, rond een uur of 2.. Volgende ochtend dan flink duf. Gelukkig is er koffie
Coco, in t begin kan t best afzien zijn ja.. Ik heb vandaag trainingssessie met trainer. Schema opstellen enzo, gelukkig is het niet warm ofzo
Nu ik weer paar weken van de koffie af ben geen last
Ik heb een strakke 3/4e broek, sport topje en daaroverheen een wijde cropped topquote:
Mark Rutte zou trots op je zijnquote:
[..]
Laatste paar weken: karpet en fauteuil voor in de woonkamer, garderobekast voor in de slaapkamer, planten en grote vazen voor in de woonkamer, allebei een nieuwe smartphone, en gister een reisje naar de zon voor in de herfstvakantie geboekt. Geld moet rollen.
Daar doe je het toch allemaal voor.quote:
Zou het dan daar van komen bij mijquote:
[..]
Dat zeg je wel, maar koffie drinken zorgt bij mij juist voor zo'n patroon. 's Avonds uren wakker liggen en 's ochtends duf.
Nu ik weer paar weken van de koffie af ben geen last
Maar ik mag van mezelf maar max 3 koppen koffie per dag, waarvan de laatste vaak begin van de middag... Dat zou toch moeten kunnen.
quote:
[..]
Daar doe je het toch allemaal voor.
Ook poos gedaan dat ik na 12u geen koffie meer dronk en dat scheelde al een slok op een borrel.quote:
[..]
Zou het dan daar van komen bij mij
Maar ik mag van mezelf maar max 3 koppen koffie per dag, waarvan de laatste vaak begin van de middag... Dat zou toch moeten kunnen.
Kunt het altijd proberen
Dat 's ochtends duf zijn blijkt te zijn omdat je lichaam ontwenningsverschijnselen van cafeïne ondervind, van koffie word je dus niet wakker maar neem je die ontwenning mee weg.
http://www.welingelichtek(...)-je-niet-wakker.html
Ben de laatste tijd weer goed moe terwijl ik niet eens veel meer doe dan gewoonlijk. Nog maar weer strakker op voer letten.
O: Kellogs spul (
eet nu mee dus hij gaat al sneller op ) met kwark. L: 3 boterhammen met pindakaas
D: iets vegetarisch op het terras (flink gevulde salade of lasagne, of wat er op de kaart staat, nog geen idee waar we heen gaan namelijk)
Ts: 2 nectarines, kiwi, mandarijn, nog wat kwark en waarschijnlijk nog iets van een perenijsje, en als ik versie 2 (semi definitieve versie) van mijn verslag af heb, vind ik dat ik een wijntje of biertje verdien
Geen echte S want spierpijn
maar moet nog een housewarming cadeau halen dus wordt ongeveer 45 min door de stad slenteren. Zonder D en dat wijntje/biertje kom ik uit op 1050 kcal
[ Bericht 3% gewijzigd door Californium op 18-06-2013 11:47:17 ]
Naar ik begrepen heb moet ik met minimaal een jaar behandelen rekenen. Toll.
Positief nieuws: mijn conditie schijnt erg goed te zijn en cardio mag wel en in de toekomst is yoga oid mogelijk ook een optie.
ik zit in een ruimte waar de zon vol opstaat en de airco is kapot. Mooie dag voor een klantendag @tink: als het na dat jaar goed is, dan is een jaar we'll te overzien toch? Wat gaan ze allemaal met je doen?
Succes in ieder geval met de behandeling!
quote:
ik wil de laatste tijd vaak vroeg naar bed, maar A is het om 11 uur nog net zo licht buiten als nu, en B wil de kat altijd met me spelen als ik op bed ga....
doen die van mij ook zodra ik op bed ga Schrale troost: Als ik een jaar niet hardlopen overleef, overleef jij het ook wel
Zo lekker naar buiten
Mag ook we, nu ik weer fijn in mn eigen bedje lag.
Nu tijd voor lunch.
Terschelling ligt nogal rot qua internetverbindingen geloof ik.
Na een paar goede weken vindt de mini dat hij weer 3x per nacht wakker moet worden. Maar blij want zon! Warmte! Jurkje! Blote benen! Vrije dag! Coco, wat goed dat je bent gaan trainen
. Tink, balen zeg... Hoe komt dat? Plotselinge blessure of al langer last?
Haha o jee!!quote:
Billy, aankomende zondagnacht is er sprake van een zogenaamde 'supermaan', dan is het volle maan en staat 'ie heel dichtbij aarde. Bereid je dus maar voor
[..]
Mijn mormels mogen niet in de slaapkamer, alleen 's ochtends heel ff, dan hebben ze een snooze functie
Planning:
O: havermout, banaan, cacao
T: koffie verkeerd
L: speltbh pindakaas, speltbh kip, salade van tomaat, paprika, linzen en komkommer
T: 20 gr nootjes en 3 dadels
D: restje bulgur met komkommer, tomaat, paprika, kikkererwten, geitenkaas en pompoenpitten met een vegaburger
S: uur boksen
T: kwark met een pruim
Mooi lijstje weer! Dadels hebben alleen wel echt superveel suiker, 3 zijn er misschien wat veel icm banaan en pruim?quote:
Sterkte Tink!
Mijn mormels mogen niet in de slaapkamer, alleen 's ochtends heel ff, dan hebben ze een snooze functie
Planning:
O: havermout, banaan, cacao
T: koffie verkeerd
L: speltbh pindakaas, speltbh kip, salade van tomaat, paprika, linzen en komkommer
T: 20 gr nootjes en 3 dadels
D: restje bulgur met komkommer, tomaat, paprika, kikkererwten, geitenkaas en pompoenpitten met een vegaburger
S: uur boksen
T: kwark met een pruim
Even trots mijn lijstje voor vandaag, begon slecht but with an unexpected turn:
O: 1/2 liter magere yoghurt
L: TONIJN
en een glas wijn (want collega's sleepten me mee en ik kon echt niet weigeren). Ik voel me er eigenlijk wel prima onderD: Bloemkool/aubergine met beetje curry pasta
T: Vast weer iets met yoghurt
S: vanalles want ik ga me vast weer rot voelen over de vis :p
Yeah, I know het blijft te weinig, maar hey: ik heb vis gegeten, yeah!
Nah t zijn van die kleintjes, geen medjool, dus dat valt wel mee denk ik!quote:
[..]
Mooi lijstje weer! Dadels hebben alleen wel echt superveel suiker, 3 zijn er misschien wat veel icm banaan en pruim?
Ah!quote:
[..]
Nah t zijn van die kleintjes, geen medjool, dus dat valt wel mee denk ik!
smaken die net zo of?Groter dan de standaard dadels in ieder geval. Max 5 cm lang denk ik.quote:
Er zijn ook grote dadels?!
Veel van die kleintjes vind ik niet zo lekker, zo vezelig, medjooldadels zijn heel zacht en zoet, bijna toffee-achtig.
Laatst wel semi-gedroogde kleintjes geproefd, zaten nog aan het takje, superlekker en friszoet, lekkerder dan medjool eigenlijk
Kon vanochtend wel een patiente een trap onder d'r hol verkopen. Een voorste kruisband hersteloperatie gehad, doet aan handbal en ze is nu al een maand in de fase waarbij ze draaimomentum op haar knie mag hebben. Hoe ze beweegt? Naar voren hangen, in elkaar gezakt, knieen naar binnen... heel haar lichaam is erop gebouw om zo weinig mogelijk energie te verbruiken.
Werd er al moe van als ik ernaar keek, en dat moet dan gemotiveerd worden.
Heb d'r maar gevraagd of ze nog een keer zat te wachten op een gescheurde voorste kruisband.
Van die gedroogde kleintjes ken ik dus ook. Anderen nooit echt tegengekomen, ja zelfde maar dan met laag suiker.quote:
[..]
Groter dan de standaard dadels in ieder geval. Max 5 cm lang denk ik.
Veel van die kleintjes vind ik niet zo lekker, zo vezelig, medjooldadels zijn heel zacht en zoet, bijna toffee-achtig.
Laatst wel semi-gedroogde kleintjes geproefd, zaten nog aan het takje, superlekker en friszoet, lekkerder dan medjool eigenlijk
Kennelijk niet neequote:
Viz heb je Minilot's orgasmische verhaal over medjool dadels niet meekregen toen ik het waagde die heerlijkheid te ontkennen?
Duidelijk verhaal!quote:
Coco aan het trainen!
Kon vanochtend wel een patiente een trap onder d'r hol verkopen. Een voorste kruisband hersteloperatie gehad, doet aan handbal en ze is nu al een maand in de fase waarbij ze draaimomentum op haar knie mag hebben. Hoe ze beweegt? Naar voren hangen, in elkaar gezakt, knieen naar binnen... heel haar lichaam is erop gebouw om zo weinig mogelijk energie te verbruiken.
Werd er al moe van als ik ernaar keek, en dat moet dan gemotiveerd worden.
Heb d'r maar gevraagd of ze nog een keer zat te wachten op een gescheurde voorste kruisband.
No fair, die heb ik ook een bietje Omgekeerde cowboy.Trouwe klantquote:
Coco aan het trainen!
Kon vanochtend wel een patiente een trap onder d'r hol verkopen. Een voorste kruisband hersteloperatie gehad, doet aan handbal en ze is nu al een maand in de fase waarbij ze draaimomentum op haar knie mag hebben. Hoe ze beweegt? Naar voren hangen, in elkaar gezakt, knieen naar binnen... heel haar lichaam is erop gebouw om zo weinig mogelijk energie te verbruiken.
Werd er al moe van als ik ernaar keek, en dat moet dan gemotiveerd worden.
Heb d'r maar gevraagd of ze nog een keer zat te wachten op een gescheurde voorste kruisband.
Elke keer als ik vertrek bij de fysio vraag ik me af hoe je geld kunt verdienen door mensen te fixen. Dan lees ik in bed in een rare houding met gedraaide nek en weet het antwoord
Medjool dadels zijn gevaarlijk voor de lijn!!!quote:
Groter dan de standaard dadels in ieder geval. Max 5 cm lang denk ik.
Veel van die kleintjes vind ik niet zo lekker, zo vezelig, medjooldadels zijn heel zacht en zoet, bijna toffee-achtig.
Laatst wel semi-gedroogde kleintjes geproefd, zaten nog aan het takje, superlekker en friszoet, lekkerder dan medjool eigenlijk
SPOILERMaar dat kan er ook aan liggen dat als ik een doos (je kan hier alleen grote dozen kopen) koop ze binnen een week allemaal op zijn
Helaas wel... maar dat mag een andere fysio dan opknappen.quote:
Op Naja... na revalidatie van allerlei klachten maakt het dan netto niks meer uit.quote:
Verbruik je minder energie met X-benen?
Jij de omgekeerde cowbow, ik de pinguin!
Jij bent geen trouwe klant?quote:
[..]
Trouwe klant
Elke keer als ik vertrek bij de fysio vraag ik me af hoe je geld kunt verdienen door mensen te fixen. Dan lees ik in bed in een rare houding met gedraaide nek en weet het antwoord
Last van je nek krijg je niet alleen door in een rare houding met gedraaide nek te lezen, heel veul andere factoren spelen ook mee.
Zo heb ik een patiente onder behandeling met al 6 maanden nekklachten, wisselend en op een plek laag in de nek rechts. Wat ik ook doe, het wordt maar niet beter. Al verscheidene keren over gehad of ze geen stress/spanning heeft... Nee, zegt ze.
Waarop ik vraag: "Heb je wel tijd voor jezelf?" Nee, zegt ze. "Ik heb het druk, ik werk en zorg voor de kinderen." Hoezo geen stress?
</charme>Nickname vroegah was 'Katrien Duck' ivm uitstaande voetjes
Ik weet dat mijn vriend ook een keer zn knie aan gort heeft geholpen met squash en die heeft daarna juist extra fysiotherapie gehad om ervoor te zorgen dat hij zijn angst voor een volgende blessure kwijtraakte.
Ik ben ook nog steeds een beetje bang voor tuinhekjes en andere gevaarlijke opstapjes/afstapjes en mijn eerste keer weer hardlopen na die enkelbreuk was ook onwijs eng.
Pfff, ze wisten je toen al niet op waarde te schatten. Little quirks.quote:
Omgekeerde cowboy-pinguin hier
Nickname vroegah was 'Katrien Duck' ivm uitstaande voetjes
Ik moet eerst om mijn eigen been heenzwaaien voordat ik hem naar voren verzet.
Het is haar al een paar keer eerder gezegd, door mij en door mijn stagebegeleider waar ik nu voor waarneem. Ze weet wat ze moet doen om het risico erop te verminderen, maar er zijn een aantal belemmeringen die dat weerhouden. Als ze er echt angst voor had, had ze haar gedrag en daarmee bewegen aangepast. Het is niet belangrijk genoeg...quote:
Mufasa, is het ook geen angst bij die klant?
Ik weet dat mijn vriend ook een keer zn knie aan gort heeft geholpen met squash en die heeft daarna juist extra fysiotherapie gehad om ervoor te zorgen dat hij zijn angst voor een volgende blessure kwijtraakte.
Ik ben ook nog steeds een beetje bang voor tuinhekjes en andere gevaarlijke opstapjes/afstapjes en mijn eerste keer weer hardlopen na die enkelbreuk was ook onwijs eng.
Zo was ze ook alweer drie weekjes aan het hardlopen, maar dan op een schildpaddenslentertempo. Vroeg ik haar te versnellen lag ze al te hijgen na 3 stukjes van nog geen 10m...
Maar Mr.HappyPants heeft heul het verstandelijk vermogen om vooruit te kijken en preventief te werk te gaan. Deze dame helaas wat minder, en al probeer ik het haar aan het verstand te brengen. Vanuit huis zit er ook niet veel pit in... Een pot madam jeanet pepers zou misschien nog uitkomst kunnen bieden.
Never.... again....quote:
Zijn daar foto's van?quote:
Je moet ze ook niet puur opetenquote:
Oeh! Kan voor donderdag wel even kijken of ze bij de toko nog jeanettjes of habaneros hebben en dan lekker een salsa voor over de bruine bonen maken
Nee, maar wel het onderstaande verhaal.quote:
Ik dacht dat het groente was voor bij de rijst op een Surinaamse verjaardag... melk, suiker, cola en alle combinaties daarvan hielpen niet.quote:
En ik werd uitgelachten.
En... ik schepte nog een keer op daarna, al de janeat peppertjes vermijdend. Totdat mijn lief de rest van de pepers er ook uitviste. Pfoe madame Jeannetjes zijn idd heftig
Vroegah wel eens een mespuntje olie ervan gehad *vuurbal*Kaneel lost niet op in water, dus ook niet in speeksel. Daarbij is het niet geheel ongevaarlijk om een lepel kaneel te willen doorslikken.quote:
Ik zie ook steeds van die filmpjes van mensen die een eetlepel kaneel proberen te eten. Blijkbaar kan dat niet. Ik ben zo geïntrigeerd dat ik t bijna wil proberen
Ah oke, dan bedwing ik me maarquote:
[..]
Kaneel lost niet op in water, dus ook niet in speeksel. Daarbij is het niet geheel ongevaarlijk om een lepel kaneel te willen doorslikken.
Goed punt!quote:
[..]
Pfff, ze wisten je toen al niet op waarde te schatten. Little quirks.
Ik moet eerst om mijn eigen been heenzwaaien voordat ik hem naar voren verzet.
[..]
Het is haar al een paar keer eerder gezegd, door mij en door mijn stagebegeleider waar ik nu voor waarneem. Ze weet wat ze moet doen om het risico erop te verminderen, maar er zijn een aantal belemmeringen die dat weerhouden. Als ze er echt angst voor had, had ze haar gedrag en daarmee bewegen aangepast. Het is niet belangrijk genoeg...
Zo was ze ook alweer drie weekjes aan het hardlopen, maar dan op een schildpaddenslentertempo. Vroeg ik haar te versnellen lag ze al te hijgen na 3 stukjes van nog geen 10m...
Maar Mr.HappyPants heeft heul het verstandelijk vermogen om vooruit te kijken en preventief te werk te gaan. Deze dame helaas wat minder, en al probeer ik het haar aan het verstand te brengen. Vanuit huis zit er ook niet veel pit in... Een pot madam jeanet pepers zou misschien nog uitkomst kunnen bieden.
Je moet voor jezelf over een dood punt heen en dat zal ze toch echt zelf moeten doen.
Hoop dat jullie nog een methode weten te bedenken waardoor jullie haar kunnen helpen over dat dode punt heen te komen.
en ikquote:
Herken die angst om weer te beginnen met sporten na een blessure wel. Denk dat ik eerst een tijdje probleemloos moet lopen om erop te durven vertrouwen dat mijn blessure echt weg is.
jij met je bruine bonenquote:
[..]
Je moet ze ook niet puur opeten
Oeh! Kan voor donderdag wel even kijken of ze bij de toko nog jeanettjes of habaneros hebben en dan lekker een salsa voor over de bruine bonen maken
Jij met je hardlopenquote:
Mijn drie nieuwe hardloopboeken zijn ook binnen. Woei leesvoer!
Wauwquote:
Ik heb een keer een hele Madame Jeanette opgevreten en het was zo heet dat mijn lichaam als een puur instinctieve reactie die peper er meteen weer uit torpedeerde, de pijn was hels, kreeg opgezwollen lippen en heb 4 dagen maagzuur gehad
Ik vroeg me stiekem wel af via welke weg het eruit getorpedeerd werd, maar wellicht willen we dat niet weten
Wuhahahah lol, hij kwam er meteen weer uit, dus uit m'n mond lijkt me welquote:
[..]
Wauw
Ik vroeg me stiekem wel af via welke weg het eruit getorpedeerd werd, maar wellicht willen we dat niet weten
tudum tsh!quote:
Ben mij, als een koudbloedig dier" compleet aan het warmstomen in de zon en uit de wind. Nog even van genieten tot de herfst over 2 dagen weer is.
Vanavond lekker asperges, hele mooie van de C1000. 3.40E per kg. Dat met mooie ham, zacht gekookt eitje, gesmolten boter en wat pasta met kaas/room.
Als voorgerecht hoor, anders hebben we veel te veel honger
quote:
Vanavond lekker asperges, hele mooie van de C1000. 3.40E per kg. Dat met mooie ham, zacht gekookt eitje, gesmolten boter en wat pasta met kaas/room.
Als voorgerecht hoor, anders hebben we veel te veel honger
Lekker @Dido, gele, superhete Surinaamse pepers.
Schouderblessure gaat hier steeds meer weg
Ik train schouders wel, vooral de lat pull doe ik nog licht. Gaat vooral om de beweging en de boel soepel krijgen. En dat werkt aardig Die madame jeannettes zijn echt superheet, soort pepers on steroids. Zien er een beetje uit als mini paprikaatjes, maar ondertussen. Wel lekker trouwens als je wat surinaams wil maken.
Toen ik geel zag staan heb ik ze toch even gegoogled. Ah, die had ik vorige week in mijn curry gedaan en ik vond hem al belachelijk heetquote:
Als je ze heel laat en zachtjes mee laat sudderen geven ze een heel lekkere smaak af en een subtiele pittigheid, maar zodra je hem in stukjes hakt en mee bakt wordt het vrij heet jaquote:
[..]
Toen ik geel zag staan heb ik ze toch even gegoogled. Ah, die had ik vorige week in mijn curry gedaan en ik vond hem al belachelijk heet
Ik ookquote:
Ik zie ook steeds van die filmpjes van mensen die een eetlepel kaneel proberen te eten. Blijkbaar kan dat niet. Ik ben zo geïntrigeerd dat ik t bijna wil proberen
Ze zaten in een pepertjes-mix doosje en ik had een kleine rode en zo'n kleine paprika-achtige gele door gedaanquote:
Als je ze heel laat en zachtjes mee laat sudderen geven ze een heel lekkere smaak af en een subtiele pittigheid, maar zodra je hem in stukjes hakt en mee bakt wordt het vrij heet ja
Ik heb er nog meer Even gekeken, maar www.surirecepten.nl heeft wel ok recepten voor zover ik nu kan zien!Zolang je maar zorgt dat je genoeg maggiblokjes hebt zit het meestal wel goed
Update:
O: bth ham/komkommer, 2 platte perzik (klein), jus d;orange 250 ml
T: 200 gr fromage frais met banaan, cacaonibs & zonnebloempitjes (
)L: hard broodje kaas/tomaat/sla, 150 gr radijsjes, 1 gele paprika
T: hand gemengde noten
D: ?
Heb nu mijn laatste T op maar heb trek
niet bijgelezen, maar kom even melden dat mijn portfolio af is eindelijk Nu alleen van de week nog een scriptie/literatuuronderzoek uitpoepen, dat gaat voor alles behalve de tentamens die ik moet nakijken, en dan ben ik eind van de week hopelijk klaar (misschien nog een keer feedback verwerken in scriptie, en nog een eindgesprek sowieso, maar toch)
Jeej.
Niet dat ik ze eet.
/hollander
lijkt op elkaar!quote:
Laatst zag ik bij een gele peper die ik als madame jeanette meende te herkennen adjuma staan, confused
Niet dat ik ze eet.
/hollander
adjuma = 100.000-500.000 scoville
madame jeanette = 125.000-325.000 scoville
"Dit domein is gereserveerd"quote:
Ik heb eigenlijk geen idee!
Zolang je maar zorgt dat je genoeg maggiblokjes hebt zit het meestal wel goed
Ik wil vooral meer recepten met kouseband, want
kouseband ! Mijn boeken ook
Mijn CI-sokjes ook
Eerst maar even douchen en dan jurkjes passen
Congrats!quote:
Nu alleen van de week nog een scriptie/literatuuronderzoek uitpoepen, dat gaat voor alles behalve de tentamens die ik moet nakijken, en dan ben ik eind van de week hopelijk klaar (misschien nog een keer feedback verwerken in scriptie, en nog een eindgesprek sowieso, maar toch)
Jeej.
quote:
Nu alleen van de week nog een scriptie/literatuuronderzoek uitpoepen, dat gaat voor alles behalve de tentamens die ik moet nakijken, en dan ben ik eind van de week hopelijk klaar (misschien nog een keer feedback verwerken in scriptie, en nog een eindgesprek sowieso, maar toch)
Jeej.
nais!Crap