Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*]naam - afstand
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km
• Tyler-girl
• Twinky
15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
• La_Tramposa - HM
16 juni 2013 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Arquero - 10 EM
• Swetsenegger - 10 EM
• E.T. - 5 EM
18 juni 2013 - Midsummer Mad Dash
• motorbloempje - 5EM
21 juni 2013 - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 5 km
22 juni 2013 - Silkstone Shuffle
• motorbloempje - 5EM
23 Juni 2013 - Balclutha HM (Balclutha)
• RD - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
23 juni 2013 - Wateringse Veld Loopfestijn (Den Haag)
• hatsaflats - 10km
• Quoi - 10km
23 juni 2013 - ZLM straatloop (Goirle)
• CRX_master - 5 km
24 juni 2013 - The Trunce
• motorbloempje - 5K
25 juni 2013 - Damflask Relay
• motorbloempje - 5K
26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
30 juni 2013 - Penistone 10K
• motorbloempje - 10K
30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km
30 juni 2013 - Utregse Meidenloop (Utrecht)
Miezziej - 10km
6 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
• Remzz - 10km
6 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
Fok!ing Fast
5 km MaleDuck
10 km Jero_nimo
5 km DeeBee
10 km Mr.B.
5 km YUR
7.195 km Bonobo11
Fok!ing Girlpower
5 km Quoi
10 km hatsaflats
5 km Brighteyes
10 km Sheriam
5 km Guppyfriend
7.195 km Miezziej (met een klein voorbehoud)
Fok!ing Awesome
5 km TheWhiteCowboy
10 km xzaz
5 km LadyOracle
10 km Levitas
5 km De_kluizenaar
7.195 km Onama
Niet Fok!en, maar lopen
5 km Mosselmossel
10 km GlenHighland
5 km Gogo83
10 km Jumparound
5 km Daywalk3r
7.195 km streamnl
Run, Fok!, run!
5 km LastPost
10 km Hinder
5 km CRX_master
10 km Swetsenegger
5 km E.T.
7.195 km Arquero
12 juli 2013 - Beach Run (Kijkduin, Den Haag)
• YUR - 10km
13 Juli - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM
4 augustus - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
11 augustus - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• Zwabberhark- 10km
21 September 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
6 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
6 okt 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M
26 Oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
17 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Arquero - 15km
• Motorbloempje - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• linebear - 15km
• hatsaflats - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• DeeBee - 15km
• winterstorm666 - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Daywalker - 15km
• slacker_nl - 15km
• _MvN_ - 15 km
• Schanulleke - 15 km
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?
Facebook groepSPOILERAbs in juni!
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 12-06-2013 22:02:05 ]
quote:
Dat is echt wel goed nieuws. Dat zal wel een flinke ego boost gegeven hebben.Gefeliciteerd!
(wel jammer voor Ekiden)
Dat valt wel mee hoor. Ik kom al bijna 15 jaar in Valkenswaard. Maar ik wist ook niet van het bestaan van die winkel af. Het is zeker de moeite waard om een keer te kijken.quote:Op woensdag 12 juni 2013 21:19 schreef Nirak het volgende:
pas wel op in het centrum van Valkenswaard he.. Voordat je het weet vliegen de kogels om je oren, heb je een mes tussen je ribben of een snuif in je neus
Nu werk ik in dat dorp, maar ik wist niet eens dat ze daar een winkel met zo'n uitgebreid assorti hadden! * Nirak zegt foei tegen zichzelf
Ze.quote:
[..]
Als je je daar braaf aan houd, moet het goedkomen, toch? Ik bedoel, de fysio weet vast wat hij doet
Ja, had ik maar zo'n goeie gehad 14 jaar geleden, toen ik moest revalideren. Heb toen, achteraf gezien, niet echt goede begeleiding gehad.. Was het nu misschien niet nodig geweest..
wat tof!!Gefeliciteerd. Ik denk dat ze de ekiden wel overleven hoorquote:
Ik heb goed nieuws en slecht nieuws...
Slechte nieuws is dat ik me nu al moet terugtrekken van de Ekiden. Het spijt me verschrikkelijk dat ik zo in al het enthousiasme me moet afmelden maar het is niet anders. Zeker nu de teams rond zijn vind ik het extra vervelend, maargoed er is niks aan te doen. Ook de Clontarf HM en de Rock n Roll HM gaan het hem niet worden dit jaar.
Waarom is meteen dan ook het (vooral voor mij) goede nieuws:Nogmaals mijn excuses voor het plotselinge afmelden! Zeker omdat ik eerst zo plotseling graag mee wou doen. Ik zie uit naar mijn nieuw advontuur, maar dat betekent wel helaas dat ik even andere dingen moeten laten schieten.SPOILERIk zal niet teveel weg geven over mijn werkzaamheden (geheimhoudingsplicht bla bla), maar ik heb onlangs te horen gekregen dat mijn baas een nieuw kantoor op gaat zetten in Seattle. Bijna alles is rond daar, alleen het personeel is nog onervaren en training vanuit hier is lastig ivm het tijdsverschil.
Hij heeft mij dan ook gevraagd of ik een maand naar Seattle toe zou willen om daar het nieuwe personeel op te leidden zodat ze mijn taken zelfstandig kunnen uitvoeren als ik terug naar huis ga. Hier kon ik natuurlijk geen nee op zeggen, dat staat veel te mooi op mijn CV. (vooral het feit dat ik nog vrij jong ben en dat het binnen het vakgebied valt waar ik voor ga studeren.)
Er was nog even onduidelijkheid, maar vandaag heb ik te horen gekregen dat het 99% zeker door gaat. (Paar uur na Maleducks e-mail ook echt).
Dit is zeker een mooie kans.
Volgens Yur ren ik nog soepel Ik heb net les 26 van Evy gedaan.. viel me tegen. Wat een ellendig benauwend weer, kon maar niet lekker in het ritme komen en mijn schenen waren wat gevoelig. Had de 2 wandelpauzes van 1 minuut deze keer hard nodig. Al met al wel volgehouden en 6 km gelopen. Was vergeten om runkeeper te stoppen bij het uitwandelen, gemiddelde is wat beter als wat gelogd is dus. Maar ach.. nog 3,5 week te gaan !
SPOILER
Ik weet dat het meevalt, was maar een grapje.... Maar er gebeurd altijd zoveel in Valkenswaard, het is daar nooit saaiquote:
[..]
Dat valt wel mee hoor. Ik kom al bijna 15 jaar in Valkenswaard. Maar ik wist ook niet van het bestaan van die winkel af. Het is zeker de moeite waard om een keer te kijken.
Onama, jammer van de Ekiden, maar de reden waarom is een hele leuke uitdaging! En dat ze jou daarvoor vragen is vast een hele eer: chapeau!
* rechtsedirecte schrijft het op het "vakantie MUST DO lijstje"quote:
Ooooo ik was vandaag bij scarabee in Valkenswaard geweest voor mijzelf laten informeren over trail schoen.
Groot winkel
Ik heb nog niets gekocht, daarom ga ik zaterdag terug. Ik had te weinig tijd om alles te passenSPOILER
@ Jero, grappig weetje, de man die mij hielp is dezelfde man die foto's had gemaakt van jou in Leudal om jouw 5vingeroftenendingschoenachtiggeval
anders loop ik wel mee. heb immers vorig jaar ook gelopenquote:Op woensdag 12 juni 2013 21:27 schreef GotC het volgende:
Ach, ik zou die 5km ook nog wel redden
Zo rol jijquote:
Ach, ik zou die 5km ook nog wel redden
haha, rol 
Inderdaad een aanbod waar je geen nee op kunt zeggen!Er zijn vast genoeg vervangers voor de Ekiden, lijkt me zo gezien het enthousiasme.
Ik geloof dat MaleDuck al een reserve heeft gevraagd (had hem vanmiddag al op de hoogte gebracht). Mocht die reserve toch niet kunnen dan zou ik je heel dankbaar zijn als je mijn plek in zou willen nemen.quote:
[..]
anders loop ik wel mee. heb immers vorig jaar ook gelopen
quote:
Gefeliciteerd Onama!
quote:
Maar serieus, vandaag lekker intervaltraining gedaan
met plezier, ik zou graag een betere tijd neerzetten dan vorig jaar toen ik meedeed.quote:
[..]
Ik geloof dat MaleDuck al een reserve heeft gevraagd (had hem vanmiddag al op de hoogte gebracht). Mocht die reserve toch niet kunnen dan zou ik je heel dankbaar zijn als je mijn plek in zou willen nemen.
Zal vast niet nodig zijn.quote:
[..]
anders loop ik wel mee. heb immers vorig jaar ook gelopen
quote:
* rechtsedirecte schrijft het op het "vakantie MUST DO lijstje"
Ze hadden veel spullen om te proberen en ik denk als jij ze van te voren mailt/belt om iets specifieks te testen, ze dat ook wel proberen om binnen te halen.
Dat gevoel kreeg ik.
note:
(ik vond het groot voor een speciaalzaak (met kennis) in hardloop spullen)
Vergis je niet hè, rond de 6min/km is best heel rap voor iemand die nog maar zo kort loopt. Pas wel op met je schenen.. Voorkomen is beter dan genezen..quote:
Erg jammer Onama, dat je er niet bij kan zijn met Ekiden. Maar zo'n kans laat je inderdaad niet schieten. Gefeliciteerd!
Ik heb net les 26 van Evy gedaan.. viel me tegen. Wat een ellendig benauwend weer, kon maar niet lekker in het ritme komen en mijn schenen waren wat gevoelig. Had de 2 wandelpauzes van 1 minuut deze keer hard nodig. Al met al wel volgehouden en 6 km gelopen. Was vergeten om runkeeper te stoppen bij het uitwandelen, gemiddelde is wat beter als wat gelogd is dus. Maar ach.. nog 3,5 week te gaan !SPOILER
quote:
[..]
Maar serieus, vandaag lekker intervaltraining gedaan
Respect! Ik moest er destijds niet aan denken! 
Vandaar waarschijnlijk ook 38kg aangekomen, maar toch. Super!Kan niet zeggen dat het prettig was thoughquote:Op woensdag 12 juni 2013 21:33 schreef Muis84 het volgende:
[..]
Maar we zijn er weer! En 38 kg 
Netjesquote:
[..]
Maar serieus, vandaag lekker intervaltraining gedaan
ik heb ook lekker gehobbeld vandaag!Jetlagrunning?quote:
[..]
Netjes
Ja, ik was er ook niet blij mee.quote:
[..]
Kan niet zeggen dat het prettig was though
Wel rustig aan dan, he? Als het niet helemaal fijn voelt...
Ik wacht nu weer tot zaterdagochtend. Eerder komt toch niet uit. Tot die tijd lekker rustig aan doen, is ook niet verkeerdquote:
[..]
Vergis je niet hè, rond de 6min/km is best heel rap voor iemand die nog maar zo kort loopt. Pas wel op met je schenen.. Voorkomen is beter dan genezen..
Ben ook best tevreden met de vooruitgang, maar ik ben totaal niet geduldig. Net als met het afvallen waar ik nu ook mee bezig ben wil ik wel eens wat teveel en moet ik mezelf afremmen. Daar was vandaag weer een goed voorbeeld van merkte ik..
Niet zo erg als de laatste keer (toen ik op eerste kerstdag om 04:00 uur m'n hardloopschoenen aangetrokken heb omdat ik toch wakker was), maar inderdaad niet op volle kracht. Maakt ook niet uit, het was gewoon lekker!quote:
Maar het was ook wel een beetje gek zo zonder strand, en dat er geen bar is aan het einde van de run waar Masood me op stond te wachten met een glas water met ijs
quote:
[..]
Niet zo erg als de laatste keer (toen ik op eerste kerstdag om 04:00 uur m'n hardloopschoenen aangetrokken heb omdat ik toch wakker was), maar inderdaad niet op volle kracht. Maakt ook niet uit, het was gewoon lekker!
Maar het was ook wel een beetje gek zo zonder strand, en dat er geen bar is aan het einde van de run waar Masood me op stond te wachten met een glas water met ijs
Ik ben jaloers.Vandaag heeft mijn zoontje van 21 maanden (hij is een beetje laat) besloten te gaan lopen. Hij deed al afstandjes van 1 stap, maar vandaag gewoon de hele kamer rond.. en de keuken.. en alles! SUPER!
Van trots en adrenaline gewoon heerlijk gelopen in een niet te warm/niet te koud/niet te winderig en beetje regenachtig weer.. wat mijn perfecte weer is lijkt het wel. Ik kon niet stuk. Voor het eerst 10km onder de 50min gelopen! BOTS!
http://www.endomondo.com/workouts/202539208/2395026
Ook nog nieuwe schoenen besteld + nieuw shirt (Odlo) en 2 paar nieuwe sokken.. het kan niet op! Als dit morgen allemaal gecompenseerd moet worden heb ik echt een klote dag morgen
SPOILER
Sorryquote:
Heb je een beetje overgewicht omdat je af wil vallen of veel? Overgewicht is een van de risico's op overbelastingsblessures omdat je spieren en gewrichten grotere klappen te voortduren krijgen (ik weeg 30 kg te veel, dus ben ervarigsdeskundige).quote:
[..]
Ik wacht nu weer tot zaterdagochtend. Eerder komt toch niet uit. Tot die tijd lekker rustig aan doen, is ook niet verkeerd
Ben ook best tevreden met de vooruitgang, maar ik ben totaal niet geduldig. Net als met het afvallen waar ik nu ook mee bezig ben wil ik wel eens wat teveel en moet ik mezelf afremmen. Daar was vandaag weer een goed voorbeeld van merkte ik..
DUUUUUUUUDE!!!!! FUCK de Ekiden, dit is dé kans man! Staat ge-wel-dig op je CV, misschien houd je er nog wel een vaste baan aan over, in motherfucking Seattle.quote:
Ik heb goed nieuws en slecht nieuws...
Slechte nieuws is dat ik me nu al moet terugtrekken van de Ekiden. Het spijt me verschrikkelijk dat ik zo in al het enthousiasme me moet afmelden maar het is niet anders. Zeker nu de teams rond zijn vind ik het extra vervelend, maargoed er is niks aan te doen. Ook de Clontarf HM en de Rock n Roll HM gaan het hem niet worden dit jaar.
Waarom is meteen dan ook het (vooral voor mij) goede nieuws:Nogmaals mijn excuses voor het plotselinge afmelden! Zeker omdat ik eerst zo plotseling graag mee wou doen. Ik zie uit naar mijn nieuw advontuur, maar dat betekent wel helaas dat ik even andere dingen moeten laten schieten.SPOILERIk zal niet teveel weg geven over mijn werkzaamheden (geheimhoudingsplicht bla bla), maar ik heb onlangs te horen gekregen dat mijn baas een nieuw kantoor op gaat zetten in Seattle. Bijna alles is rond daar, alleen het personeel is nog onervaren en training vanuit hier is lastig ivm het tijdsverschil.
Hij heeft mij dan ook gevraagd of ik een maand naar Seattle toe zou willen om daar het nieuwe personeel op te leidden zodat ze mijn taken zelfstandig kunnen uitvoeren als ik terug naar huis ga. Hier kon ik natuurlijk geen nee op zeggen, dat staat veel te mooi op mijn CV. (vooral het feit dat ik nog vrij jong ben en dat het binnen het vakgebied valt waar ik voor ga studeren.)
Er was nog even onduidelijkheid, maar vandaag heb ik te horen gekregen dat het 99% zeker door gaat. (Paar uur na Maleducks e-mail ook echt).
Het is jammer dat je niet mee kan doen met Ekiden, maar damn.. Zo`n aanbod kun je gewoon écht niet laten liggen..
quote:
dat hoop ik toch niet voor je!en Onama die kans zou ik ook grijpen. volgend jaar gewoon de ekiden toch!
quote:
WELK ENEN TOPDAG!
Vandaag heeft mijn zoontje van 21 maanden (hij is een beetje laat) besloten te gaan lopen. Hij deed al afstandjes van 1 stap, maar vandaag gewoon de hele kamer rond.. en de keuken.. en alles! SUPER!
Van trots en adrenaline gewoon heerlijk gelopen in een niet te warm/niet te koud/niet te winderig en beetje regenachtig weer.. wat mijn perfecte weer is lijkt het wel. Ik kon niet stuk. Voor het eerst 10km onder de 50min gelopen! BOTS!
http://www.endomondo.com/workouts/202539208/2395026
Ook nog nieuwe schoenen besteld + nieuw shirt (Odlo) en 2 paar nieuwe sokken.. het kan niet op! Als dit morgen allemaal gecompenseerd moet worden heb ik echt een klote dag morgenSPOILER[ afbeelding ]
Voor jullie beiden!Yup, beetje wel. Mag wel een kilo of 20 af nog. De eerste 5 zijn al weg sinds ik ben gaan hardlopen 6 weken geleden, dus gaat erg goed.quote:
[..]
Heb je een beetje overgewicht omdat je af wil vallen of veel? Overgewicht is een van de risico's op overbelastingsblessures omdat je spieren en gewrichten grotere klappen te voortduren krijgen (ik weeg 30 kg te veel, dus ben ervarigsdeskundige).
top man! Zo leuk als ze eindelijk gaan lopen. Wj wachten ook nog op ons zoontje, maar de lamme tak laat zich liever dragen nog...quote:
WELK ENEN TOPDAG!
Vandaag heeft mijn zoontje van 21 maanden (hij is een beetje laat) besloten te gaan lopen. Hij deed al afstandjes van 1 stap, maar vandaag gewoon de hele kamer rond.. en de keuken.. en alles! SUPER!
Van trots en adrenaline gewoon heerlijk gelopen in een niet te warm/niet te koud/niet te winderig en beetje regenachtig weer.. wat mijn perfecte weer is lijkt het wel. Ik kon niet stuk. Voor het eerst 10km onder de 50min gelopen! BOTS!
http://www.endomondo.com/workouts/202539208/2395026
Ook nog nieuwe schoenen besteld + nieuw shirt (Odlo) en 2 paar nieuwe sokken.. het kan niet op! Als dit morgen allemaal gecompenseerd moet worden heb ik echt een klote dag morgenSPOILER[ afbeelding ]
Die van mij liepen met 12 maanden (de oudste), 11 maanden (de middelste) en 10 maanden (de jongste). Wat mij betreft hadden ze nog wel een paar maanden in de box gemogenquote:
[..]
top man! Zo leuk als ze eindelijk gaan lopen. Wj wachten ook nog op ons zoontje, maar de lamme tak laat zich liever dragen nog...
Onze dochter was veel vlotter, zoontje van 14 maanden nu heeft duidelijk geen haastquote:
[..]
Die van mij liepen met 12 maanden (de oudste), 11 maanden (de middelste) en 10 maanden (de jongste). Wat mij betreft hadden ze nog wel een paar maanden in de box gemogen
Tsk.quote:
Man, man..... wat voel ik me verstandig, heb mijzelf drie dagen extra rust gegeven.
Oke, let dan even goed op je scheenbenen. Dat moet niet aanhouden en zeker niet erger worden. Bij mij is het minder geworden door mijn tempo naar beneden bij te stellen. Niet dat ik nu zo kneiterhard liep voorheen, maar een wat kortere pasafstand scheelde al veel.quote:
[..]
Yup, beetje wel. Mag wel een kilo of 20 af nog. De eerste 5 zijn al weg sinds ik ben gaan hardlopen 6 weken geleden, dus gaat erg goed.
Maar wat rustdagen scheelt al veel
Oei. Hoe gaat het met de ontwenningsverschijnselen?quote:
Man, man..... wat voel ik me verstandig, heb mijzelf drie dagen extra rust gegeven.
wowquote:
Man, man..... wat voel ik me verstandig, heb mijzelf drie dagen extra rust gegeven.
Ga ik zeker doen, al wel eerder een keer gevoelig geweest, maar na 2 dagen was dat totaal weer weg. Ga het zeker niet forceren.quote:
[..]
Oke, let dan even goed op je scheenbenen. Dat moet niet aanhouden en zeker niet erger worden. Bij mij is het minder geworden door mijn tempo naar beneden bij te stellen. Niet dat ik nu zo kneiterhard liep voorheen, maar een wat kortere pasafstand scheelde al veel.
Maar wat rustdagen scheelt al veel
goed! rust ook goed om dingen qua hardlopen even op eern rijtje te zetten, hoe is eze blessure ontstaan etc.quote:
[..]
Oei. Hoe gaat het met de ontwenningsverschijnselen?
En ik heb het idee dat het herstel lekker gaat!
ontstekingremmmers werken goed, weinig last meer maar beetje extra rust kan geen kwaad
Had je geen medicijnen gekregen naast de ontstekingsremmers?quote:
[..]
goed! rust ook goed om dingen qua hardlopen even op eern rijtje te zetten, hoe is eze blessure ontstaan etc.
En ik heb het idee dat het herstel lekker gaat!
ontstekingremmmers werken goed, weinig last meer maar beetje extra rust kan geen kwaad
zeikregen Heerlijk!
Alleen jammer dat mn tepels het hebben begeven...stond net ff lekker te jodelen onder de douche
Top dat je al verbetering merktquote:
[..]
goed! rust ook goed om dingen qua hardlopen even op eern rijtje te zetten, hoe is eze blessure ontstaan etc.
En ik heb het idee dat het herstel lekker gaat!
ontstekingremmmers werken goed, weinig last meer maar beetje extra rust kan geen kwaad
en sterkte met de rustdagen _! Twijfeldetwijfel. Als ik me morgen beter voel, is er dus een fell race waar veel van de club meedoen (4.5 mijl), uurtje rijden hiervandaan, al kan ik als ik lief vraag vast van iemand wel 'n lift bietsen als 't zou moeten. Máár, ik mag die schoenen uittesten wat ik wil, maar zou me toch rot voelen als ik ze terug moet brengen onder de modder (ok, zal ze wel schoonmaken
)...Auwtsch...quote:
Zo, dat was een heftige training in de
Heerlijk!
Alleen jammer dat mn tepels het hebben begeven...stond net ff lekker te jodelen onder de douche
En regen...? Dan ga ik het wasrek toch maar even binnenzetten!
En anders loopt je de fell race op je oude schoenen en test je de nieuwe nog een keertje op de weg over een paar dagen? Is dat een optie?quote:
Twijfeldetwijfel. Als ik me morgen beter voel, is er dus een fell race waar veel van de club meedoen (4.5 mijl), uurtje rijden hiervandaan, al kan ik als ik lief vraag vast van iemand wel 'n lift bietsen als 't zou moeten. Máár, ik mag die schoenen uittesten wat ik wil, maar zou me toch rot voelen als ik ze terug moet brengen onder de modder (ok, zal ze wel schoonmaken
Checkquote:
mag in in de OP bij 8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem) - ik doe de 3EM
is your name Snowden?quote:Ik zal niet teveel weg geven over mijn werkzaamheden (geheimhoudingsplicht bla bla)
nee, de onsteking veroorzaakt de pijn, de rest is een kwestie van wat rust voor goed herstel en dan oefeningen om de spieren sterker te maken.quote:
[..]
Had je geen medicijnen gekregen naast de ontstekingsremmers?
Blessure is volgens mij een kwestie van langdurige overbelasting., heb afgelopen jaar ongeveer zo'n 2500km gelopen., op zich niets mis mee maar mijn "fout" is dat ik ook graag door wil lopen tijdens de maanden dat ik 80uur per week aan het werk ben.
Ik heb dus het idee dat de blessure er gewoon langzaam ingeslopen is
Denk het niet, omdat het echt wel een modderig gedoe is en schoenen met grip worden aangeraden, strengquote:
[..]
Auwtsch...
En regen...? Dan ga ik het wasrek toch maar even binnenzetten!
[..]
En anders loopt je de fell race op je oude schoenen en test je de nieuwe nog een keertje op de weg over een paar dagen? Is dat een optie?
met m'n andere schoenen kom ik niet ver vrees ik 
quote:
Zo, dat was een heftige training in de
Heerlijk!
Alleen jammer dat mn tepels het hebben begeven...stond net ff lekker te jodelen onder de douche
toch niet door het putje?@GotC: je hebt weer gelopen, whoeiii!!
@Onama: zeeeeeer cool, Seattle
Kers op de taart/slagroom oid!@CRX: binnenkort Evy voor die kleine?
Leuk!!@Sun: gezellig dat je weer een beetje terug bent. Mis de koddige foto's van die leuke snufferd van je
En.... we hebben de TT weer
Ja, lastig... Ik kan me voorstellen dat je je ook een beetje bezwaard voelt om het helemaal bemodderde schoenen terug te gaanquote:
[..]
Denk het niet, omdat het echt wel een modderig gedoe is en schoenen met grip worden aangeraden, streng
Die leuke snufferd zucht diep bij de melding dat hij gemist wordtquote:
[..]
@Sun: gezellig dat je weer een beetje terug bent. Mis de koddige foto's van die leuke snufferd van je
quote:
[..]
Die leuke snufferd zucht diep bij de melding dat hij gemist wordt
Ze zeiden wel 'ja, nee, al loop je er een maand 500km op dan mag 't nog terug', maar ik ben gewoon te netjes denk ikquote:
[..]
Ja, lastig... Ik kan me voorstellen dat je je ook een beetje bezwaard voelt om het helemaal bemodderde schoenen terug te gaan
Vond 't ook al stom om daar 2 uur te passen, dan weg te gaan en ze goedkoper online te kopen, dat vind ik echt oneerlijk Nee, maar wel iets met contracten die zeggen dat ik niks mag zeggen over mijn werkzaamheden. Er zou maar eens een collega meelezen.quote:
En iedereen bedankt voor de leuke reacties. Verheug me er stiekem heel erg op. Ben al routes uit aan het zoeken in de omgeving daar.
Met mijn moeilijke voeten ga ik daar niet eens aan beginnen.. had gisteren al 2 uur nodig om een paar te vinden dat dus uiteindelijk nog steeds niet in één keer goed zatquote:
MoBlo, kun je geen spikes lenen van iemand?
hop fotos danquote:
[..]
Die leuke snufferd zucht diep bij de melding dat hij gemist wordt
Ben er ooit een keer geweest, prachtige omgeving! en je kunt ook lekker een trail meepakken in Canada!!quote:
[..]
Nee, maar wel iets met contracten die zeggen dat ik niks mag zeggen over mijn werkzaamheden. Er zou maar eens een collega meelezen.
En iedereen bedankt voor de leuke reacties. Verheug me er stiekem heel erg op. Ben al routes uit aan het zoeken in de omgeving daar.
GotC, jij blijft superwoman, gewoon weer gelopen, tof!
Alex, Lekker man!
Yur! Je tepels! Doe je voorzichtig? Je moet nog borstvoeding geven straks!
Hier een beetje dubbele avond. Beachvolleytraining moeten afbreken wegens buikpijn. Ik denk dat ik te laat heb gegeten ofzo. Was zo lekker weer. Na een halve liter water en een halfuur nog even mijn schoenen aangetrokken en een goeie 2 kilometer langs de boulevard van Vlissingen gelopen. Er zijn naardere dingen.
http://www.endomondo.com/workouts/202523825/5346508
quote:
SPOILER*zucht* moet dat????
Maar, maar....je liep een week geleden ook nog, niet op je nieuwerds!quote:
[..]
Met mijn moeilijke voeten ga ik daar niet eens aan beginnen.. had gisteren al 2 uur nodig om een paar te vinden dat dus uiteindelijk nog steeds niet in één keer goed zat
it's a dogs life!quote:Op woensdag 12 juni 2013 22:18 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]SPOILER*zucht* moet dat????
[ afbeelding ]
Ja, maar er is me echt afgeraden op schoenen zonder enige vorm van grip die race te gaan doenquote:
[..]
Maar, maar....je liep een week geleden ook nog, niet op je nieuwerds!
Hmmm, ik voel nog een strijd aan komenquote:
Maar nu ga ik echt plat. Ik ben op.
It is!!quote:
Nu weer klaar hoor, gaat nergens over ditSPOILER
Ok I get it!quote:
[..]
Ja, maar er is me echt afgeraden op schoenen zonder enige vorm van grip die race te gaan doen
Ooooooooooooooooohquote:
[..]SPOILER*zucht* moet dat????
[ afbeelding ]
Did anybody mention "going for a run"?quote:
Zo alles bij elkaar best wel veel inderdaad. Kilometers maken ben jij wel gewend denk ik zoquote:
[..]
nee, de onsteking veroorzaakt de pijn, de rest is een kwestie van wat rust voor goed herstel en dan oefeningen om de spieren sterker te maken.
Blessure is volgens mij een kwestie van langdurige overbelasting., heb afgelopen jaar ongeveer zo'n 2500km gelopen., op zich niets mis mee maar mijn "fout" is dat ik ook graag door wil lopen tijdens de maanden dat ik 80uur per week aan het werk ben.
Ik heb dus het idee dat de blessure er gewoon langzaam ingeslopen is
Zal inderdaad combinatie van alles zijn.
haha hij ligt graag op de vloer jaquote:
Het is dat een hond niet zo makkelijk meegaat op de motorquote:
[..]
It is!!Nu weer klaar hoor, gaat nergens over ditSPOILER[ afbeelding ]
blijft 'n mooi beest! De hele dagquote:
Het is echt zo'n haarbal die je wil knuffelen
En hij knuffelt ook nog eens heel graag terugquote:
Het is echt zo'n haarbal die je wil knuffelen
(wel iets minder harig nu, hij moest toen nodig naar de kapper. Maar wollig en fluffy is hij altijd wel
)* Cooper mompelt iets over baas boven baas....quote:
Maar wollig en fluffy is hij altijd wel
Wat een heerlijk dier is het ook hèquote:
[..]
It is!!Nu weer klaar hoor, gaat nergens over ditSPOILER[ afbeelding ]
Jamaar dat laatste zou ik ook niet doen hoor!quote:
[..]
Ze zeiden wel 'ja, nee, al loop je er een maand 500km op dan mag 't nog terug', maar ik ben gewoon te netjes denk ik
quote:
[..]
* Cooper mompelt iets over baas boven baas....
daar wint hij het niet van nee! Maar voor een Cocker is hij errug wollig. (beetje mislukt eigenlijk maar goed) Of met de tenen naar het plafond wijzen.
Of een uiltje knappen.
Of wat boompjes omzagen.
Of... Nou ja, je snapt `m wel.
Trusten
en ben zeer jaloers! (zoeken ze nog mensen ) En voor de colourrun gangers, hoe laat zijn jullie ongeveer daar (doen we meeten???) en wat doen jullie aan? Ik heb geen broek die vies mag worden....
drama 
alles behalve het warme weer was ideaal vandaag. meeste mensen keken me
aan omdat ik een beetje knalrode boei alla 
krijg.Er zijn er genoeg doe het wel doen, maar nou ja, dat vind ik stom (ookal vond ik 't ook een beetje stom dat ik ze dus voor 20 pond goedkoper zag online toen ik een plaatje ervan zochtquote:
[..]
Jamaar dat laatste zou ik ook niet doen hoor!
) Maar ze vormen saampjes zo'n leuke homp En nu ga ik ook slapen.
maar het betekent wel voor Coopmeister dat hij een hardloopverbod heeft nu het weer nat en druilerig is.... anders ziet hij er binnen de kortste keren uit als een zwijntjequote:
[..]
quote:
Ik probeerde net met een grote homp harigheid (2 katten) te knuffelen, maar dat werd me niet in dank afgenomen geloof ik
En nu ga ik ook slapen.
Truste!! Ik kijk DCI Banks nog even af voor ik ga.
Zal proberen de volgende keer als ik hier weer binnen kom vallen de boel wat minder off topic te laten gaan
geen idee hoe ik het doe maar dit gebeurt iedere keer Sorry! 
geen zelfreinigende vacht?? (aka alles ligt in huis en hond heeft stralend witte vacht na opdroging)quote:
[..]
maar het betekent wel voor Coopmeister dat hij een hardloopverod heeft nu het weer nat en druilerig is.... anders ziet hij er binnen de kortste keren uit als een zwijntje
wel zo iets ja.... maar als Mrs.RD ons het oprijpad op ziet komen dan liggen de ouwe handdoeken al bij de achterdeurquote:
[..]
geen zelfreinigende vacht?? (aka alles ligt in huis en hond heeft stralend witte vacht na opdroging)
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 12-06-2013 23:09:06 ]
Sinds een paar dagen veel pijn achter scheenbeen. Werd met de dag erger. Vandaag was lopen soms bijna onmogelijk en zelfs staan was al pijnlijk. Conclusie: "Mediaal tibiaal stress syndroom" ook wel bekend als Shin Splint. Veroorzaakt door overbasting met hardlopen. Nu 6 weken rust. Het mag ook niet even een keer meezitten in 2013 helaas.
quote:
Even snel vanaf telefoon. Copy past vanaf FB:
Sinds een paar dagen veel pijn achter scheenbeen. Werd met de dag erger. Vandaag was lopen soms bijna onmogelijk en zelfs staan was al pijnlijk. Conclusie: "Mediaal tibiaal stress syndroom" ook wel bekend als Shin Splint. Veroorzaakt door overbasting met hardlopen. Nu 6 weken rust. Het mag ook niet even een keer meezitten in 2013 helaas.
Boeoeoeoequote:
Even snel vanaf telefoon. Copy past vanaf FB:
Sinds een paar dagen veel pijn achter scheenbeen. Werd met de dag erger. Vandaag was lopen soms bijna onmogelijk en zelfs staan was al pijnlijk. Conclusie: "Mediaal tibiaal stress syndroom" ook wel bekend als Shin Splint. Veroorzaakt door overbasting met hardlopen. Nu 6 weken rust. Het mag ook niet even een keer meezitten in 2013 helaas.
quote:
Even snel vanaf telefoon. Copy past vanaf FB:
Sinds een paar dagen veel pijn achter scheenbeen. Werd met de dag erger. Vandaag was lopen soms bijna onmogelijk en zelfs staan was al pijnlijk. Conclusie: "Mediaal tibiaal stress syndroom" ook wel bekend als Shin Splint. Veroorzaakt door overbasting met hardlopen. Nu 6 weken rust. Het mag ook niet even een keer meezitten in 2013 helaas.
Balen man!quote:
Even snel vanaf telefoon. Copy past vanaf FB:
Sinds een paar dagen veel pijn achter scheenbeen. Werd met de dag erger. Vandaag was lopen soms bijna onmogelijk en zelfs staan was al pijnlijk. Conclusie: "Mediaal tibiaal stress syndroom" ook wel bekend als Shin Splint. Veroorzaakt door overbasting met hardlopen. Nu 6 weken rust. Het mag ook niet even een keer meezitten in 2013 helaas.
Aiiiquote:
Even snel vanaf telefoon. Copy past vanaf FB:
Sinds een paar dagen veel pijn achter scheenbeen. Werd met de dag erger. Vandaag was lopen soms bijna onmogelijk en zelfs staan was al pijnlijk. Conclusie: "Mediaal tibiaal stress syndroom" ook wel bekend als Shin Splint. Veroorzaakt door overbasting met hardlopen. Nu 6 weken rust. Het mag ook niet even een keer meezitten in 2013 helaas.
SPOILERMoet jij betalen per woord dat je post op FB ofzo?
veel sterkte de komende tijd! het lijkt je inderdaad niet mee te zitten maar kop op...voor je het weet ben je weer op de beenquote:
Even snel vanaf telefoon. Copy past vanaf FB:
Sinds een paar dagen veel pijn achter scheenbeen. Werd met de dag erger. Vandaag was lopen soms bijna onmogelijk en zelfs staan was al pijnlijk. Conclusie: "Mediaal tibiaal stress syndroom" ook wel bekend als Shin Splint. Veroorzaakt door overbasting met hardlopen. Nu 6 weken rust. Het mag ook niet even een keer meezitten in 2013 helaas.
quote:
Even snel vanaf telefoon. Copy past vanaf FB:
Sinds een paar dagen veel pijn achter scheenbeen. Werd met de dag erger. Vandaag was lopen soms bijna onmogelijk en zelfs staan was al pijnlijk. Conclusie: "Mediaal tibiaal stress syndroom" ook wel bekend als Shin Splint. Veroorzaakt door overbasting met hardlopen. Nu 6 weken rust. Het mag ook niet even een keer meezitten in 2013 helaas.
Het vervelende vind ik nog het feit dat ik veel over die blessure gelezen heb de afgelopen maanden in dit topic en op internet. En dat ik zelf iedereen waarschuw om niet te snel op te bouwen, en om hun schoenen laten aan te meten:
En vervolgens hou ik mijn hart vast bij "snelle groeiers" als Levitas, maar loop ik zelf op goedkope neutrale Asics, bouw ik veel te snel op en loop zelf tegen de beruchte blessure op
Cavquote:
Ja het is even "fucked up" om zo maar even te zeggen. In mijn stadje is vandaag de proloog van een profwielerwedstrijd met o.a. Cavendish, Greippel, Ballan en nog veel meer bekende wielrenners. Een vriend van mij woont aan de grote markt en ik kan het even niet laten om veel biertjes naar binnen te gieten op deze woensdagavond.
Doe hem de groeten!Serieus: erg balen! Je bent dus al bij fysio ed geweest?
SPOILER: offtopic
Ik lees alleen maar goed nieuws..quote:SPOILERIk zal niet teveel weg geven over mijn werkzaamheden (geheimhoudingsplicht bla bla), maar ik heb onlangs te horen gekregen dat mijn baas een nieuw kantoor op gaat zetten in Seattle. Bijna alles is rond daar, alleen het personeel is nog onervaren en training vanuit hier is lastig ivm het tijdsverschil.
Hij heeft mij dan ook gevraagd of ik een maand naar Seattle toe zou willen om daar het nieuwe personeel op te leidden zodat ze mijn taken zelfstandig kunnen uitvoeren als ik terug naar huis ga. Hier kon ik natuurlijk geen nee op zeggen, dat staat veel te mooi op mijn CV. (vooral het feit dat ik nog vrij jong ben en dat het binnen het vakgebied valt waar ik voor ga studeren.)
Er was nog even onduidelijkheid, maar vandaag heb ik te horen gekregen dat het 99% zeker door gaat. (Paar uur na Maleducks e-mail ook echt).
een BMI lager dan 90% van de NZ'se mannen in mijn leeftijdgroep en 82% van de Nederlandse..quote:
Go me! * rechtsedirecte voelt zich een jonge god
Leuke link, resultaat viel me mee, maar ik moet zeggen dat ik behalve in mijn benen amper spiermassa heb, dus dat zal het beeld wat vertekenen.quote:
Is het in feite ook, maar voelde me een beetje schuldig om op de dag dat de teamindelingen bekent worden gemaakt eruit te stappen. Buiten dat heb ik wel een "fuck yeah" gevoel vandaag.quote:
[..]
Ik lees alleen maar goed nieuws..
quote:
Ik heb de afgelopen maanden rustig naar de 5 getraind. Die heb ik 4x gelopen. Toen 1x 7,5 km gelopen met wedstrijd als test. Daarna in ziekenhuis beland met die valpartij fiets. 3 weken niet gelopen. Toen 1x 5km en twee dagen later een 11km met hoge snelheid. Daarna is de ellende begonnen.
Het vervelende vind ik nog het feit dat ik veel over die blessure gelezen heb de afgelopen maanden in dit topic en op internet. En dat ik zelf iedereen waarschuw om niet te snel op te bouwen, en om hun schoenen laten aan te meten:
En vervolgens hou ik mijn hart vast bij "snelle groeiers" als Levitas, maar loop ik zelf op goedkope neutrale Asics, bouw ik veel te snel op en loop zelf tegen de beruchte blessure op
Klote man, schiet niet op Je eigen raad opvolgen is moeilijk. Maar sucks behoorlijk.quote:
Ik heb de afgelopen maanden rustig naar de 5 getraind. Die heb ik 4x gelopen. Toen 1x 7,5 km gelopen met wedstrijd als test. Daarna in ziekenhuis beland met die valpartij fiets. 3 weken niet gelopen. Toen 1x 5km en twee dagen later een 11km met hoge snelheid. Daarna is de ellende begonnen.
Het vervelende vind ik nog het feit dat ik veel over die blessure gelezen heb de afgelopen maanden in dit topic en op internet. En dat ik zelf iedereen waarschuw om niet te snel op te bouwen, en om hun schoenen laten aan te meten:
En vervolgens hou ik mijn hart vast bij "snelle groeiers" als Levitas, maar loop ik zelf op goedkope neutrale Asics, bouw ik veel te snel op en loop zelf tegen de beruchte blessure op
het probleem met eigen raad is dat je het vaak zodanig intrepeteer zodat je jou schiktquote:
[..]
Je eigen raad opvolgen is moeilijk.
Jij hebt altijd een goed gepast antwoord. Dat siert je.quote:
[..]
het probleem met eigen raad is dat je het vaak zodanig intrepeteer zodat je jou schikt
Ik was een heel verhaal aan het tikken over dat je dan toch denkt dat je meer aankan etc etc. Kom jij aan met deze pakkende one-liner. Had het niet beter kunnen verwoorden. (ben er zelf ook schuldig aan)quote:
[..]
het probleem met eigen raad is dat je het vaak zodanig intrepeteer zodat je jou schikt
zijn we hier niet allemaal wel eens schuldig aan?quote:
[..]
Ik was een heel verhaal aan het tikken over dat je dan toch denkt dat je meer aankan etc etc. Kom jij aan met deze pakkende one-liner. Had het niet beter kunnen verwoorden. (ben er zelf ook schuldig aan)
raad aan anderen geven is echt 1000x gemakkelijkerIk hoger dan 100% van de vrouwen van mijn leeftijdquote:
[..]
een BMI lager dan 90% van de NZ'se mannen in mijn leeftijdgroep en 82% van de Nederlandse..
Go me! * rechtsedirecte voelt zich een jonge god
Ik snap niet hoe dat berekend wordt, ik zie toch met grote regelmaat vrouwen die even dik of dikker zijn.Zegt ook niet alles, volgens mij zijn de geleerden het overigens ook niet over eens met elkaar of het wel betrouwbaar is... maar toch lijkt me dat een BMI van bijv.30 (ondergrens van obesitas) bij heel veel mensen zou betekenen dat ze aan de ongezond zware kant zijn.quote:
[..]
Ik hoger dan 100% van de vrouwen van mijn leeftijd
[ Bericht 3% gewijzigd door rechtsedirecte op 13-06-2013 04:23:16 ]
hobbel de bobbel in het donkerquote:Backcountry Runner and Petzl are teaming up for a little social night run and a chance for you to demo the Petzl NAO, E+Lite, MYO RXP and the not even released yet Tikka RXP and Tikka R+! Both the new Tikka models have REACTIVE LIGHTING technology (like the NAO).
We will meet at Woodhaugh Gardens/George Street at 6:15pm and be running not later than 6:30, and will be lighting up the Ross Creek Trails- an easy 1hr jog in the night trying some new toys!
Just look for the big BCR Flags at the north end of George St, at Woodhaugh Garden
http://www.facebook.com/e(...)/?hc_location=stream
samen met niet de eerste de beste trailrunner, Grant Guise.... inderdaad, teamy van Anna
quote:
is natuurlijk een mooi reclameloopje voor Petzl maar neemt niet weg dat het gewoon leuk wordt!!Klote man.quote:
Even snel vanaf telefoon. Copy past vanaf FB:
Sinds een paar dagen veel pijn achter scheenbeen. Werd met de dag erger. Vandaag was lopen soms bijna onmogelijk en zelfs staan was al pijnlijk. Conclusie: "Mediaal tibiaal stress syndroom" ook wel bekend als Shin Splint. Veroorzaakt door overbasting met hardlopen. Nu 6 weken rust. Het mag ook niet even een keer meezitten in 2013 helaas.
Ik wens je veel succes met herstel.
[ Bericht 67% gewijzigd door streamnl op 13-06-2013 07:14:07 (Ipad :N) ]
Lijkt me echt tof!!quote:
hobbel de bobbel in het donker
samen met niet de eerste de beste trailrunner, Grant Guise.... inderdaad, teamy van Anna
Doe haar met de groeten van Jero en mij
Edit: oke, ik sta niet graag op de foto maar ik vind het erg vet dat ik op de foto sta (Jero natuurlijk ook) die ze gebruikt heeft voor haar Blog.
http://frostysfootsteps.w(...)-running-in-holland/
Ik sta recht in het wit en Jero staat links in het geel.
SPOILER
[ Bericht 14% gewijzigd door streamnl op 13-06-2013 07:21:49 ]
Nog maar één nachtje slapen tot Colours by the Sea
Ik duim voor droog weer voor je.quote:
Cool stream
Nog maar één nachtje slapen tot Colours by the Sea
het schijnt dat als het poeder nat wordt het in je huid trekt...quote:
bmi 25quote:
hoger dan 84% in NL
hoger dan 79% in Wereld
You're most like someone from New Zealand*
RD im comming home!
welcome to the country of hokey pokey icecream, fish & chips and mince & cheese pies!quote:
[..]
bmi 25
hoger dan 84% in NL
hoger dan 79% in Wereld
You're most like someone from New Zealand*
RD im coming home!
cheesequote:
[..]
welcome to the country of hokey pokey icecream, fish & chips and mince & cheese pies!
The home of trailrunning
Kaasquote:
Volgens mij hebben ze daar geen cheese piesquote:You're most like someone from Vietnam*
Loempias!quote:
[..]
Kaas
[..]
Volgens mij hebben ze daar geen cheese pies
Ach ja,quote:
[..]
Kaas
[..]
Volgens mij hebben ze daar geen cheese pies
Niet eens Kenia...quote:You're most like someone from DR Congo*
Ouch, nog meer motivatie om af te vallen
BMI: 23quote:
Lower BMI than 74% of males aged 30-44 in The Netherlands/ 56% in the world
You're most like someone from Djibouti
BMI is nooit ontwikkelt voor individuen, al wordt het wel daarvoor gebruikt. Voor grote groepen mensen, o.a. bevolkingsonderzoeken is het een uitstekend middel (waarvoor het wel ontwikkelt is). De individuele verschillen heffen elkaar op in de massa. De zware gespierde man compenseert de magere marathonloper.quote:
[..]
Zegt ook niet alles, volgens mij zijn de geleerden het overigens ook niet over eens met elkaar of het wel betrouwbaar is... maar toch lijkt me dat een BMI van bijv.30 (ondergrens van obesitas) bij heel veel mensen zou betekenen dat ze aan de ongezond zware kant zijn.
Bij een individu is de hoeveelheid vet, lean body mass, veel boeiender. In Japan kijken ze bv naar buikomtrek ipv BMI.
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 13-06-2013 08:43:33 ]
En Chocolade met Kiwiquote:
[..]
welcome to the country of hokey pokey icecream, fish & chips and mince & cheese pies!
here we go, don't eat it all at once!!quote:
SPOILER
Wat hebben ze daar echt enorm toffe foto's gemaakt zeg! Ben er wel onder de indruk van!quote:
[..]
Lijkt me echt tof!!
Doe haar met de groeten van Jero en mij
Edit: oke, ik sta niet graag op de foto maar ik vind het erg vet dat ik op de foto sta (Jero natuurlijk ook) die ze gebruikt heeft voor haar Blog.
http://frostysfootsteps.w(...)-running-in-holland/
Ik sta recht in het wit en Jero staat links in het geel.SPOILER[ afbeelding ]
Jaaaa diequote:
[..]
here we go, don't eat it all at once!!SPOILER[ afbeelding ]
(ben mobiel)Vandaag weer een drukke dag, ik ben de week echt aan het aftellen
Moe!Nu
BMI:25
You have a lower BMI than 62% of males aged 30-44 in your country
You have a higher BMI than 55% of males aged 30-44 in the world
You're most like someone from Ghana
Did you know?
If everyone in the world had the same BMI as you, it would add 11,324,188 tonnes to the total weight of the world's population
Wij wonen samen in Congo!quote:
Op Gezellig!You have a lower BMI than 80% of males aged 30-44 in your country.
You have a lower BMI than 62% of males aged 30-44 in the world.
You're most like someone from Togo.
If everyone in the world had the same BMI as you, it would remove 12,047,434 tonnes from the total weight of the world's population
Togo .. hmm... Wel lekker warm vermoed ik.
iemand uit Benin?quote:
[..]
Wij wonen samen in Congo!
er zitten daar alleen maar sprinters dus misschien kan ik nog hoge ogen gooien
Doe 'm volgend jaar nog wel een keer. Laten we het erop houden dat ik momenteel in Barbados woon zo moet je het ook zien!als je Barbados en women google komen er hele mooierds uit als zoekresultaat!!quote:
Joh, daar komt Rihanna ook vandaan
Ja, maar jij bent met zijn 2en...da's niet eerlijkquote:
Ik zet m'n resultaten maar even niet hier neer
Ow ik kom uit venezuela.
Ik mag m'n gewicht dan zeker niet door 2 delen?quote:
[..]
Ja, maar jij bent met zijn 2en...da's niet eerlijk
Wow, dat is ook wat! Relatief rustig opbouwen van zowel afstand als snelheid en dan toch shin splints oplopen! Ik moet inderdaad m`n hart nu zelf ook vasthouden ja.quote:
Ik heb de afgelopen maanden rustig naar de 5 getraind. Die heb ik 4x gelopen. Toen 1x 7,5 km gelopen met wedstrijd als test. Daarna in ziekenhuis beland met die valpartij fiets. 3 weken niet gelopen. Toen 1x 5km en twee dagen later een 11km met hoge snelheid. Daarna is de ellende begonnen.
Het vervelende vind ik nog het feit dat ik veel over die blessure gelezen heb de afgelopen maanden in dit topic en op internet. En dat ik zelf iedereen waarschuw om niet te snel op te bouwen, en om hun schoenen laten aan te meten:
En vervolgens hou ik mijn hart vast bij "snelle groeiers" als Levitas, maar loop ik zelf op goedkope neutrale Asics, bouw ik veel te snel op en loop zelf tegen de beruchte blessure op
Had je voordat de echte pijn achter je scheenbeen kwam geen kleine(re) pijntjes?
93% lower than BMI of males aged 15-29 in The Netherlands.quote:
Lower BMI than 84% of males aged 15-29 in the world.
Heb dan ook "maar" een BMI van 19. Maar aan BMI hecht ik totaal geen waarde. Een bodybuilder van 120kg en 1.80m heeft ook een BMI van 20+, maar wel een vetpercentage van <5% (in wedstrijdvorm). Vetvrije massa is veel interessanter om te weten..
Chips? Dat zeggen ze daar heul ni! Fish nd Chups. Moet altijd wel lachen hoe de Aussies de Kiwi's belachelijk maken met het accent (vice versa zal het ongetwijfeld ook gebeurenquote:
) not so bad.. alhoewel ze daar dus blijkbaar allemaal ietsje overgewicht hebben, net als ik Nog 3 kg eraf en ik heb geen extreme obesitas meer, maar "gewoon" obesitas. Ik heb dus een ziekte, tis maar dat jullie het weten
En ik moet 73 kg of minder wegen voordat ik een gezond gewicht heb met mijn 170 cm.. Ik weet niet of ik dat ooit ga halen, maar ach, het begin is er.
quote:
Moet altijd wel lachen hoe de Aussies de Kiwi's belachelijk maken met het accent (vice versa zal het ongetwijfeld ook gebeuren
ze zwemmen daar aan de ovekant in een puul, eten chieps en de kiets are going to skuul
Je bent er al bewust mee bezig om gezonder te worden, dat is toch zeker al het belangrijkste in mijn ogen!quote:
Als heel de wereldbevolking net zo zwaar als ik zou zijn, dan zou de aarde door z'n hoeven zakken. Ik hoef helaas geen calculator in te vullen om dat te weten
Nog 3 kg eraf en ik heb geen extreme obesitas meer, maar "gewoon" obesitas. Ik heb dus een ziekte, tis maar dat jullie het weten
En ik moet 73 kg of minder wegen voordat ik een gezond gewicht heb met mijn 170 cm.. Ik weet niet of ik dat ooit ga halen, maar ach, het begin is er.
Daarbij, wat betreft hardlopen, hoor ik je alleen maar verstandige beslissingen maken, dus Spierpijn vind ik niet erg, maar ook een ietsje pijntje, dat is niet de bedoeling. Even rustig aan dus toch nog..zolang je je best doet om er wat aan te doen....quote:
Als heel de wereldbevolking net zo zwaar als ik zou zijn, dan zou de aarde door z'n hoeven zakken. Ik hoef helaas geen calculator in te vullen om dat te weten
Nog 3 kg eraf en ik heb geen extreme obesitas meer, maar "gewoon" obesitas. Ik heb dus een ziekte, tis maar dat jullie het weten
En ik moet 73 kg of minder wegen voordat ik een gezond gewicht heb met mijn 170 cm.. Ik weet niet of ik dat ooit ga halen, maar ach, het begin is er.
Afijn, wat Slacker zegt.....BMI voor individuen
quote:You're most like someone from Tonga*
Sliep om 2 uur nog niet. Hoofd was té druk om m'n ogen dicht te doen, en was zó moe.. correctie: ben zó moe
En geen idee wat m'n gewicht is. Durf me niet te wegen.
de meeste Tongans wonen in Australie en Nieuw-Zeelandquote:
Echte levensgenieters in Tonga zie ik..
[..]
en ja, de Pacifica's zijn over het algemeen aan de stevige kant
(neh, zwembandjes zitten me in de weg, dat is de enige echt reden waarom ik er wat af wil..)Ja zo kan je mij ook wel omschrijven.. aan de stevige kantquote:
[..]
de meeste Tongans wonen in Australie en Nieuw-Zeeland
en ja, de Pacifica's zijn over het algemeen aan de stevige kant
Maar ben er hard mee aan het werk en niet van plan om snel te stoppen daarmee. Gaat erg lekker.
Mijn verstandskies gaat er vanmiddag uit! De overige 3 gaan later een keer via de kaakchirurg..
Heb maar wat extra rustdagen genomen met die kiespijn, kan ik morgen weer lekker aan de slag met fris en fruitige beentjes! Lekker nog even trainen voor de ekiden, ga me denk ik even 3 weken richten op snelheid.
BMI 36 You have a higher BMI than 100% of males aged 30-44 in the world
(If everyone in the world had the same BMI as you, it would add 148,276,867 tonnes to the total weight of the world's populatio)
Vandaag
BMI 31 You have a higher BMI than 95% of males aged 30-44 in the world
Ook Tonga?quote:Op donderdag 13 juni 2013 09:49 schreef De_kluizenaar het volgende:
Augustus vorig jaar:
BMI 36 You have a higher BMI than 100% of males aged 30-44 in the world
(If everyone in the world had the same BMI as you, it would add 148,276,867 tonnes to the total weight of the world's populatio)
Vandaag
BMI 31 You have a higher BMI than 95% of males aged 30-44 in the world
Nice! Gaat zeker de goede kant op!quote:
Augustus vorig jaar:
BMI 36 You have a higher BMI than 100% of males aged 30-44 in the world
(If everyone in the world had the same BMI as you, it would add 148,276,867 tonnes to the total weight of the world's populatio)
Vandaag
BMI 31 You have a higher BMI than 95% of males aged 30-44 in the world
Net als Nirak, die is ook al zo goed bezig!
Micronesia oid dacht ikquote:
Maar die van jou zijn zo lievig, schattig en knuffeligquote:
Bij mij maakt het volgens mij niet uit wat ik doe, mijn love handles blijven me toch wel irriteren
@Mascleta, wat ontzettend balen voor je!!! Het zit je niet mee
@Onama, wat supergaaf!!! Seattle, je zal er maar gaan werken (en hardlopen)
Mijn jongste zoon is gisteren geslaagd! Was nog wel even spannend. Hij was nou niet de meest voorbeeldige leerling de laatste jaren. Thuis een schatje, op school een etterbakje. Gelukkig hebben we deze fase nu gehad. De oudste die altijd wat meer zijn best doet die hoort het vanmiddag, ook spannend omdat het Gymnasium eigenlijk iets te hoog gegrepen was, haalt hij het niet dan doet hij alleen de vakken over met een onvoldoende. Over hem maak ik me ook geen zorgen, is een strebertje. Twee jongens en allebei zo anders....
Straks lekker lopen, komt wel een zonnetje door maar er staat een behoorlijke wind dus ik hoop dat de temperatuur ok is.
Nog een bakkie en dan lees ik weer lekker mee:-)
En overbodigquote:Op donderdag 13 juni 2013 09:51 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Maar die van jou zijn zo lievig, schattig en knuffelig
Ik was dikker dan 91% van de wereld.quote:
[..]
Ik hoger dan 100% van de vrouwen van mijn leeftijd
Ik geloof er geen snars van
same dif...wij gooien ze hier allemaal op 1 hoop..... het zijn allemaal "Islanders"quote:
kan het niet afwachten om te meeten......quote:
[..]
Maar die van jou zijn zo lievig, schattig en knuffelig
Nog 2 maandjesquote:
[..]
kan het niet afwachten om te meeten......
Daar ben ik er dan 1 van. Ik heb NOOIT wat. * Daywalk3r klopt afquote:
Geloof dat cardiologen en zo mensen liever met een bmi van 26 zien (net iets overgewicht) omdat die de minste kwalen blijken te hebben. Misschien dus toch maar niet afvallen??
Sterk zaad hou ik het maar op
Afgezien van een chronische slaapstoornis en brakke knieën ben ik ook kerngezond jaquote:
[..]
Daar ben ik er dan 1 van. Ik heb NOOIT wat. * Daywalk3r klopt af
Sterk zaad hou ik het maar op
Oh wacht. Ik ben allergisch voor de meeste deo's.. dat dan weer wel Dat is lelijk inderdaad!quote:
Even snel vanaf telefoon. Copy past vanaf FB:
Sinds een paar dagen veel pijn achter scheenbeen. Werd met de dag erger. Vandaag was lopen soms bijna onmogelijk en zelfs staan was al pijnlijk. Conclusie: "Mediaal tibiaal stress syndroom" ook wel bekend als Shin Splint. Veroorzaakt door overbasting met hardlopen. Nu 6 weken rust. Het mag ook niet even een keer meezitten in 2013 helaas.
Hoop voor je dat het snel weer goed gaat, maar kijk wel uit dat je niet te snel weer start. Heb daar ook last van gehad en ik ben wel iets te snel gestart weer, maar heb nu nog steeds af en toe last. Gelukkig nooit meer veel, maar het is wel vervelend. Wat bij mij helpt om ze (langer) weg te houden zijn compressiekousen van herzog. Bij Nirak hielp dat geloof ik ook nog, maar zal vast niet bij iedereen.Het is in ieder geval iets om te proberen als je straks weer kan lopen, want qua opbouw deed je het niet eens zo snel toch? Ja die 11km was in een keer wat meer, maar dat was ook maar 1 keer?
dit zal je moeder je niet in dank afnemen..quote:
Ja ik voor pollen en appels. Maar als dat het enige is.quote:
[..]
Afgezien van een chronische slaapstoornis en brakke knieën ben ik ook kerngezond ja
quote:
[..]
kan het niet afwachten om te meeten......
quote:
Geloof dat cardiologen en zo mensen liever met een bmi van 26 zien (net iets overgewicht) omdat die de minste kwalen blijken te hebben. Misschien dus toch maar niet afvallen??
quote:
[..]
het probleem met eigen raad is dat je het vaak zodanig intrepeteer zodat je jou schikt
quote:
Gelukkig zit ze niet op fok. Maar door haar ben ik zo sterk geworden met zo veel weerstandquote:
[..]
dit zal je moeder je niet in dank afnemen..
Ik ben voor!quote:
Oh en ondanks dat ik zelf niet echt meer ren ben ik nog steeds bereid een stukje organisatie voor de Sallandse heuvel-meet op me te nemen, als dat nog door gaat
ik heb rond die tijd vakantie dus wat mij betreftquote:
Oh en ondanks dat ik zelf niet echt meer ren ben ik nog steeds bereid een stukje organisatie voor de Sallandse heuvel-meet op me te nemen, als dat nog door gaat
Present!quote:
Oh en ondanks dat ik zelf niet echt meer ren ben ik nog steeds bereid een stukje organisatie voor de Sallandse heuvel-meet op me te nemen, als dat nog door gaat
Jij was de aanleiding voor het hele feest, dus het is je geraaie ook!quote:
[..]
ik heb rond die tijd vakantie duswat mij betreft
Daywalker: are you still in??ik nog afwassen, schoenen poetsen en overhemd strijken.... morgen ontbijtafspraak met de minister van financieenquote:
Ik moet nog twee hoofdstukken typen, maar dan zal ik er eens werk van gaan maken
Was dat niet 3/4 augustus?quote:
Volgens mij hadden we al eens een weekend genoemd maar weet niet meer precies welke
Ja, of het weekend er na.. Dat weet ik niet meer zeker.quote:
Summerheights Highquote:
[..]
de meeste Tongans wonen in Australie en Nieuw-Zeeland
en ja, de Pacifica's zijn over het algemeen aan de stevige kant
_!dan ben ik er volgens mij net nog nietquote:
Dan is de vooroeverloopquote:
[..]
Ja, of het weekend er na.. Dat weet ik niet meer zeker.
Daarom ook het weekend er na idd..quote:
[..]
dan ben ik er volgens mij net nog niet
Maar het weekend van de 24e kan wat mij betreft ook
En ik op Lowlandsquote:
En het weekend na de Vooroeverloop zit rd in de Ardennen
Ik in portugalquote:
En het weekend na de Vooroeverloop zit rd in de Ardennen
Als RD er dan nog is/kanquote:
EDIT - oh wacht, eind augustus. Dat kan wel natuurlijk
24 augustus heb ik het over. (Mo ook hoop ik??quote:
Als hij er in het weekend van 3/4 augustus nog niet is, acht ik de kans op eind juli niet zo groot
)ja dan ben ik er nog... maar evt. wel graag zaterdag.quote:
quote:
[..]
24 augustus heb ik het over. (Mo ook hoop ik??
Zaterdagquote:
[..]
ja dan ben ik er nog... maar evt. wel graag zaterdag.
Zondag kan ik zelf niet. zat al in de hardloopkalender te kijken.deze ouwe man heeft een hypermoderne tablet..vraag morgen iemand op het werk wel even om het er voor me in te zettenquote:
Mag in de OP dan, voor we het weer vergeten
Wat een toffe foto's van het trailrunnen! Met al die kleurige kleding en geconcentreerde gezichtjes... lijkt wel een fotodagboek!
Ik blijk ook uit Tonga te komen!
Net terug van mijn 3 keer 8 minuten rennen en ondanks de hoge luchtvochtigheid heb ik het gehaald. Ik heb van de week ontdekt dat ik mijn gegevens vanaf mijn iPodje naar een Nike+ account kan importeren en vanuit daar ook weer naar endomondo... binnenkort maar eens alle data overzetten.
Maar eerst mezelf ertoe zetten om verder te gaan met mijn literatuurstudie.
De plannen voor de Tilburg Ten Miles worden steeds concreter... waarschijnlijk doen we met een aantal leerlingen van de afdeling mee met de 5km businessrun... dat is al over 80 dagen
.In De Lier. Da's niet helemaal in de buurt van de Sallandse Heuvelrugquote:
Welke loop? Doen we gewoon mee
Maar is dat 'n HM? Toevallig? Ik zou eigenlijk de 25e een HM gaan doen hier in het VK, maar toen bleek dat we naar NL moeten heb ik dat moeten laten varen, dus als ik dat weekend alsnog een HM kan lopen zou dat wel tof zijnquote:
[..]
In De Lier. Da's niet helemaal in de buurt van de Sallandse Heuvelrug
Oh ik kom uit Eritrea... Geen flauw idee waar dat is...quote:
quote:
Even snel vanaf telefoon. Copy past vanaf FB:
Sinds een paar dagen veel pijn achter scheenbeen. Werd met de dag erger. Vandaag was lopen soms bijna onmogelijk en zelfs staan was al pijnlijk. Conclusie: "Mediaal tibiaal stress syndroom" ook wel bekend als Shin Splint. Veroorzaakt door overbasting met hardlopen. Nu 6 weken rust. Het mag ook niet even een keer meezitten in 2013 helaas.
Shit.... Beterschap!quote:
[..]
Oh ik kom uit Eritrea... Geen flauw idee waar dat is...
[..]
ooit deel van Ethiopie
Nope, 5 of 10kmquote:
[..]
Maar is dat 'n HM? Toevallig? Ik zou eigenlijk de 25e een HM gaan doen hier in het VK, maar toen bleek dat we naar NL moeten heb ik dat moeten laten varen, dus als ik dat weekend alsnog een HM kan lopen zou dat wel tof zijn
Maar maar maar.quote:
laten we het gewoon op de 24ste houden, een groot deel meet ook al bij de vooroeverloop....anders komen we er nooit uit
die......!! otherwise you haven't done it properly!quote:
Good luck!quote:
De 24e zou ik ook nog kunnen, lijkt me leuk!
Dan moet je naar de Vooroeverloop komen!quote:
Oh sorryquote:
Niet zo goed in topografie blijkbaar.Ja maar hij zou de route uitstippelen en zo..quote:
[..]
Dan moet je naar de Vooroeverloop komen!
oke, kom er maar in DW... ik wil ook gerust door de week die kant op tuffen voor een evening run met wat mensen daar, lang genoeg licht, zolang ik maar ergens kan crashen na afloopquote:
Jaah, doe dat maar inderdaad. Die wordt ook heel gezellig!quote:
[..]
Dan moet je naar de Vooroeverloop komen!
31 Augustus een optie?
De boot vertrekt om 8:00 u uit Medemblik. (http://vooroeverloop.nl/start-en-finish/)
Godhemeltjelief wat vroeg! Met het OV gaan is dus ook geen optie..
Oh nee he..dat betekent Heel Vroeg Weggaan van huisquote:
Over de Vooroeverloop, ik zie net dit:
De boot vertrekt om 8:00 u uit Medemblik. (http://vooroeverloop.nl/start-en-finish/)
Godhemeltjelief wat vroeg! Met het OV gaan is dus ook geen optie..
quote:
Over de Vooroeverloop, ik zie net dit:
De boot vertrekt om 8:00 u uit Medemblik. (http://vooroeverloop.nl/start-en-finish/)
Godhemeltjelief wat vroeg! Met het OV gaan is dus ook geen optie..
Mooie tijd toch?quote:
[..]
Oh nee he..dat betekent Heel Vroeg Weggaan van huis
En voor mij iig geen biertje na afloopquote:
[..]
Oh nee he..dat betekent Heel Vroeg Weggaan van huis
Vergaat de wereld nu ja?quote:
[..]
En voor mij iig geen biertje na afloop
Ruim 5 kwartier rijden, half 8 aanwezig willen zijn..quote:
En nog iemand in de stad op moeten pikkenquote:
[..]
Ruim 5 kwartier rijden, half 8 aanwezig willen zijn..
Als hij maar de juiste kleding aan heeft, is het best.quote:
[..]
En nog iemand in de stad op moeten pikken
Die 7,5km en 11km waren inderdaad maar éénmalige uitschieters. Maar ik kom wel van het 0-punt. Voor februari 2013 heb ik mijn lichaam jaren lang verwaarloosd met roken, drinken en ongezond eten.quote:
[..]
Dat is lelijk inderdaad!
Het is in ieder geval iets om te proberen als je straks weer kan lopen, want qua opbouw deed je het niet eens zo snel toch? Ja die 11km was in een keer wat meer, maar dat was ook maar 1 keer?
Voor de compressie kousen ga ik eens kijken. Goede tip!
Jaquote:
Hotelletje boeken geen optie?quote:
[..]
Ruim 5 kwartier rijden, half 8 aanwezig willen zijn..
En dan 's ochtends naar Medemblik om weer met de boot naar Enkhuizen te gaan en weer terug te lopen?quote:Op donderdag 13 juni 2013 10:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik ga maar bij m'n schoonmoeder in Enkhuizen slapen denk ik op 10 Augustus
Ja, ik wil wel op die bootquote:
[..]
En dan 's ochtends naar Medemblik om weer met de boot naar Enkhuizen te gaan en weer terug te lopen?
Gewoon voor de fun Wordt ook een gezellige boel, liggen we daar te maffen met z'n allen op die boot!quote:
[..]
Ja, ik wil wel op die boot
Wat vroeg ja, waarom!? Dat wordt voor mij ook om 15 over 6 wegrijden ofzo... lekker
.Kan iddquote:
[..]
Hotelletje boeken geen optie?
Maar niet zo sociaal voor onze meerijder Ach, overleef het allemaal wel. Dag erna vrijnemen denk ik
quote:
[..]
En dan 's ochtends naar Medemblik om weer met de boot naar Enkhuizen te gaan en weer terug te lopen?
dat moet ik ook, start is 200 meter bij mijn logeeradres vandaanMisschien vindt hij dat ook wel een beter idee. Zal t eens vragen aan mquote:
[..]
Kan idd
Ach, overleef het allemaal wel. Dag erna vrijnemen denk ik
met de boot terug naar HenkuzenJa ik ook! Gewoon in Enkhuizen starten zou voor mij wel heel erg veel praktischer zijn, dan kan ik ruim een uur later weg en gewoon met het OV.quote:
[..]
Ja, ik wil wel op die boot
quote:
[..]
Ja ik ook! Gewoon in Enkhuizen starten zou voor mij wel heel erg veel praktischer zijn, dan kan ik ruim een uur later weg en gewoon met het OV.
quote:
of lopend naar Medemlik en dan, na een biertje
Ja, dat kan ook.quote:
of lopend naar Medemlik en dan, na een biertje
Maar misschien boek ik wel gewoon een hotel. Ik ga toch niet op vakantie, dus dan mag dat.
Boeken we gewoon met z'n allen een hotel, maken we er een weekendje vanquote:
[..]
Ja, dat kan ook.
Maar misschien boek ik wel gewoon een hotel. Ik ga toch niet op vakantie, dus dan mag dat.
.Doe ik ook weleens spontaan. Gewoon als ik ga stappen in A'dam oid en ik heb geen zin in dat OV gedoe naar huis. Zelfde middag boeken geeft superkortingenquote:
[..]
Ja, dat kan ook.
Maar misschien boek ik wel gewoon een hotel. Ik ga toch niet op vakantie, dus dan mag dat.
24 aug ga ik ook voor de Bradelierloop. Circuitloopje
Wel jammer dan Mo ik zou haast zeggen "crash at my patch" maar ik denk dat broerlief dat niet helemaal op prijs stellenquote:
[..]
Boeken we gewoon met z'n allen een hotel, maken we er een weekendje van
quote:
[..]
Doe ik ook weleens spontaan. Gewoon als ik ga stappen in A'dam oid en ik heb geen zin in dat OV gedoe naar huis. Zelfde middag boeken geeft superkortingen
24 aug ga ik ook voor de Bradelierloop. Circuitloopje
dat is om de hoek van m'n overnachtingsplaats. Zou wel tof zijn als m'n ouders zouden kunnen komen kijken als ik 's loop Doe eens gek
Heb net mn trainingsmaat een mail gestuurd om dat ook ff kort te sluitenquote:
Hoppa, hotel gereserveerd. Dan kan ik én met de boot en een biertje drinken op het terras.
Doe eens gek
Weet je dat heel zeker?quote:
Voor eerste keer inbellen voor een conference call met Schotland en dan vergeten dat het daar een uurtje later is
quote:
Ik ben hier een dweil in, dat soort dingen. Ik moet in ieder geval een uurtje wachten! edit; VROEGER DUS!
alles is een optie....al was het alleen maar om YUR te laten zien hoe je een 5km loopquote:
rd: zou lopen in De Lier voor jou ook een optie zijn de 24e?
maar dan moet ik door de week naar SdS en DW,al dat goed is met hun
De 31e kan niet?quote:
[..]
alles is een optie....al was het alleen maar om YUR te laten zien hoe je een 5km loop
maar dan moet ik door de week naar SdS en DW,al dat goed is met hun
quote:
Overkomt ons allemaal weleens!
De vlakste kilometers in je levenquote:
[..]
alles is een optie....al was het alleen maar om YUR te laten zien hoe je een 5km loop
maar dan moet ik door de week naar SdS en DW,al dat goed is met hun
Kijk, ideaal!quote:
Hoppa, hotel gereserveerd. Dan kan ik én met de boot en een biertje drinken op het terras.
Doe eens gek
Beter vind hij het ook een goed planquote:
[..]
Heb net mn trainingsmaat een mail gestuurd om dat ook ff kort te sluiten
Dat zou wel tof zijn dan!quote:
[..]
alles is een optie....al was het alleen maar om YUR te laten zien hoe je een 5km loop
maar dan moet ik door de week naar SdS en DW,al dat goed is met hun
Voorinschrijvingen zijn gesloten zag ik, inschrijvingen op de dag kunnen nog, maar misschien als we de organisatie mailen dat we 'helemaal uit 't buitenland komen' dat we ons nog wel van een plaatsje kunnen verzekeren?