SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat een bs hier 
Tuurlijk maakt het uit wanneer je eet. Na een training bijv. veel snelle carbs en eiwitten, voor het slapen gaan langzame. Het maakt geen wereld van verschil, maar het maakt zeker uit wanneer je iets eet.
Tuurlijk maakt het uit wanneer je eet. Na een training bijv. veel snelle carbs en eiwitten, voor het slapen gaan langzame. Het maakt geen wereld van verschil, maar het maakt zeker uit wanneer je iets eet.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
quote:Op vrijdag 19 juli 2013 17:35 schreef Susteren het volgende:
Wat een bs hier
Tuurlijk maakt het uit wanneer je eet. Na een training bijv. veel snelle carbs en eiwitten, voor het slapen gaan langzame. Het maakt geen wereld van verschil, maar het maakt zeker uit wanneer je iets eet.
hoe gaat het met je 5kg dumbbells?
Zoals ik al zei, ik heb nu zo'n stangen gekregen waarop ik losse gewichten kan doen, dat gaat ongeveer tot 40 kilo per dumbell: meer dan genoeg voor mij (bij de meeste oefeningen zit ik nu op 7.5 kilo).quote:
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Toch nog maar ff getraind vandaag. Maandag maar gaan baantjes trekken, alhoewel dat wel nogal burgerlijk aanvoelde. Nu toch maar ff de sportschool in gegaan om de drempel laag te houden.
Collega's zeggen dan wel eens: je gaat nu toch niet sporten? Dan sla je een keer over met dat warme(re) weer.
Tot dit 6 weken duurt en het zou inhouden dat je 6 weken niets doet. Was wel heeeeeel rustig, 4-5 mensen totaal.
Collega's zeggen dan wel eens: je gaat nu toch niet sporten? Dan sla je een keer over met dat warme(re) weer.
Tot dit 6 weken duurt en het zou inhouden dat je 6 weken niets doet. Was wel heeeeeel rustig, 4-5 mensen totaal.
Soms train ik in de ochtend en eet ik pas om 21:45. Ik voel mijn spieren al wegsmelten man.quote:
Wat een bs hier
Tuurlijk maakt het uit wanneer je eet. Na een training bijv. veel snelle carbs en eiwitten, voor het slapen gaan langzame. Het maakt geen wereld van verschil, maar het maakt zeker uit wanneer je iets eet.
Zoals ik al zei, het maakt geen wereld van verschil maar het is gewoon het beste om na een training veel snelle koolhydraten en eiwitten te drinken/eten. Maarja, zelf weten natuurlijk.quote:
[..]
Soms train ik in de ochtend en eet ik pas om 21:45. Ik voel mijn spieren al wegsmelten man.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ik heb het hierover mensen die zich druk maken of ze nou wel of niet moeten eten na het trainen etc. Uiteindelijk gaat het om de energie die je totaal nuttigdquote:
[..]
Hoe maakt mijn lichaam vet aan als ik in de fasted state ben?
Dat is wat iedereen van Mike Chang heeft geleerd, maar dat is echt dikke bullshit. Als jij na je training 200 gram dextrose bijvoorbeeld eet ga je echt niet veel aankomen qua vetmassa, is alleen maar goed omdat het razendsnel je spieren voedt. Als jij dat 's avonds gaat eten ga je wel waarschijnlijk vetmassa aanmaken, aangezien je het zeer waarschijnlijk niet nodig hebt 's avonds.quote:
[..]
Ik heb het hierover mensen die zich druk maken of ze nou wel of niet moeten eten na het trainen etc. Uiteindelijk gaat het om de energie die je totaal nuttigd
Zelfde geld voor gewone suiker.
Mike Chang zegt ook dat het met bulken niet uitmaakt wat je eet, of het nu pizza, friet of groente is. Dit is echt de grootste onzin die ik ooit heb gehoord, unprosessed eten is the way to go, of je nu aan het bulken bent of aan het cutten.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Oh ja joh. Jij denkt dat je lichaam niks doet als je slaapt , dat je lichaam dan opeens 'stilstaat'? Het gaat om je uiteindelijk macro's. Als jij gewoon je vitaminen en vezels binnen krijgt kan je gewoon pizza,friet etc eten zolang het in je totale macro's past.quote:
[..]
Dat is wat iedereen van Mike Chang heeft geleerd, maar dat is echt dikke bullshit. Als jij na je training 200 gram dextrose bijvoorbeeld eet ga je echt niet veel aankomen qua vetmassa, is alleen maar goed omdat het razendsnel je spieren voedt. Als jij dat 's avonds gaat eten ga je wel waarschijnlijk vetmassa aanmaken, aangezien je het zeer waarschijnlijk niet nodig hebt 's avonds.
Zelfde geld voor gewone suiker.
Mike Chang zegt ook dat het met bulken niet uitmaakt wat je eet, of het nu pizza, friet of groente is. Dit is echt de grootste onzin die ik ooit heb gehoord, unprosessed eten is the way to go, of je nu aan het bulken bent of aan het cutten.
In je slaap eet je een uur of 8 niets, dan heb je trage eiwitten/koolhydraten nodig die de hele nacht werken ipv. snelle die alleen maar het eerste half uur werken.quote:
[..]
Oh ja joh. Jij denkt dat je lichaam niks doet als je slaapt , dat je lichaam dan opeens 'stilstaat'? Het gaat om je uiteindelijk macro's. Als jij gewoon je vitaminen en vezels binnen krijgt kan je gewoon pizza,friet etc eten zolang het in je totale macro's past.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Als jij genoeg eet gedurende de dag ( je gehele macro's ) dan kan je voor het slapen niks nuttigen en gewoon groeien. Je lichaam gebruikt wat het nodig hebt op welk moment dan ook. Niet wanneer jij bepaald om te gaan etenquote:Op vrijdag 19 juli 2013 19:37 schreef Susteren het volgende:
[..]
In je slaap eet je een uur of 8 niets, dan heb je trage eiwitten/koolhydraten nodig die de hele nacht werken ipv. snelle die alleen maar het eerste half uur werken.
Dat is zeker waar, maar dat neemt niet weg dat je moet opletten wanneer je snelle suikers nuttigd (en dus moet opletten wanneer je wat eet).quote:
[..]
Als jij genoeg eet gedurende de dag ( je gehele macro's ) dan kan je voor het slapen niks nuttigen en gewoon groeien.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Waarom? Als ik aan het einde van de dag nog carbs nodig heb en ik heb trek in wat chocola of wat dan ook dan eet ik dat gewoon. Je maakt echt niet meer vet aan. Jouw lichaam kent het verschil niet tussen een bak met rijst of een hand dropjes. Het ziet alleen energie.quote:
[..]
Dat is zeker waar, maar dat neemt niet weg dat je moet opletten wanneer je snelle suikers nuttigd (en dus moet opletten wanneer je wat eet).
Als je snelle suikers niet nodig hebt zet het zich om in vetmassa, daaromquote:
[..]
Waarom? Als ik aan het einde van de dag nog carbs nodig heb en ik heb trek in wat chocola of wat dan ook dan eet ik dat gewoon. Je maakt echt niet meer vet aan. Jouw lichaam kent het verschil niet tussen een bak met rijst of een hand dropjes. Het ziet alleen energie.
Suiker is dé reden voor obesitas in de VS (en eigenlijk de hele wereld).
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Oh lord. Je lichaam zet een teveel aan energie om in vet niet een teveel aan suiker. Zoek eens op If it fits your macro's een wereld zal open voor je gaanquote:
[..]
Als je snelle suikers niet nodig hebt zet het zich om in vetmassa, daarom
Suiker is dé reden voor obesitas in de VS (en eigenlijk de hele wereld).
Stoppen met die trainer en gewoon Starting Strength of Stronglifts gaan doen.quote:
Mag ik jullie mening hierover,
Mijn "trainer" die laat mij uitsluitend met apparaten trainen en wil graag dat ik volgende week 3x20 doe en de week daarna 4x20.
Ik denk dat het handiger is dat ik de Chest press vervang door de Bench Press en dat ik 4x8 ga doen.
Meningen?
jezus christus te paard... Wil je svp ophouden met dit soort ONZIN te spuien?quote:
[..]
Als je snelle suikers niet nodig hebt zet het zich om in vetmassa, daarom
Suiker is dé reden voor obesitas in de VS (en eigenlijk de hele wereld).
Confidence through competence
dankuquote:Op vrijdag 19 juli 2013 22:11 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
jezus christus te paard... Wil je svp ophouden met dit soort ONZIN te spuien?
Haha, 3x 20. Het is nog erger dan ik had gevreesd.quote:
Mag ik jullie mening hierover,
Mijn "trainer" die laat mij uitsluitend met apparaten trainen en wil graag dat ik volgende week 3x20 doe en de week daarna 4x20.
Ik denk dat het handiger is dat ik de Chest press vervang door de Bench Press en dat ik 4x8 ga doen.
Meningen?
Is er een squat rack in je gym?
vervang die trainer als eerste.quote:
Mag ik jullie mening hierover,
Mijn "trainer" die laat mij uitsluitend met apparaten trainen en wil graag dat ik volgende week 3x20 doe en de week daarna 4x20.
Ik denk dat het handiger is dat ik de Chest press vervang door de Bench Press en dat ik 4x8 ga doen.
Meningen?
quote:
[..]
vervang die trainer als eerste.
Ja, maar die gebruik ik nog niet.quote:
[..]
Haha, 3x 20. Het is nog erger dan ik had gevreesd.
Is er een squat rack in je gym?
Ik ben gestopt met hem, ik doe nu 8x4 en ik probeer voor mijn biceps en borst de apparaten te vermijden. Voelt al een stuk beter (voelde eerst aan als cardio)quote:
[..]
vervang die trainer als eerste.
life happens while you're pusing the throttle.
Ik ben 1,92 lang en weeg 78 kg.
Ik kom niet snel aan, is het verstandig om proteine shakes te gebruiken? (train gemiddeld 3x per week een uur).
Ik kom niet snel aan, is het verstandig om proteine shakes te gebruiken? (train gemiddeld 3x per week een uur).
Het zijn geen weightgainers he?quote:
Ik ben 1,92 lang en weeg 78 kg.
Ik kom niet snel aan, is het verstandig om proteine shakes te gebruiken? (train gemiddeld 3x per week een uur).
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Op 