LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Maar ook de wetten van de hormonen.quote:Op zaterdag 29 juni 2013 10:33 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Nee. Teveel eten maakt je vet. De wetten van de thermodynamica gelden ook gewoon voor je lijf,
Great spirits have always found violent opposition from mediocrities
Wat je vooral moet onthouden is dat het een marathon is, geen sprint. Snel afvallen werkt nooit in je voordeel, want over het algemeen zitten die kilo's er zo weer aan. Je hebt het waarschijnlijk al vaak zat gehoord, maar het is echt een kwestie van je levensstijl aanpassen en dat is in principe gemakkelijker dan je denkt als je eenmaal de eerste stappen gezet hebt.
Ik raad je trouwens aan om de cardio na je krachttraining te doen en niet ervoor. 3 keer per week een fullbody krachttraining en daarna 20-30 minuten cardio om mee te beginnen. Dit kun je opbouwen naar meer. Zorg voor voldoende eiwitinname, dat heb je nodig om spieren op te bouwen. Meer spiermassa zorgt namelijk voor een hogere verbranding in rust. Niet denken dat je gelijk een bodybuilder wordt, want daarvoor zul je echt veel moeten eten en daar gaan jaren overheen.
Zou eens fatsoenlijk gaan lezen op het internet over voeding en kijken wat er bij jou past. Laat geraffineerde suiker in ieder geval zoveel mogelijk achterwege.
Gebruik een meetlint en de spiegel als belangrijkste maatstaf in plaats van de weegschaal en heb veel geduld. Kijk ook niet naar slankere meisjes in de sportschool, richt je puur op jezelf. Zorg ervoor dat je het leuk gaat vinden, bijvoorbeeld door je vooruitgang bij te houden. Richt je niet enkel op het afvallen, maar ook bijvoorbeeld op het verbeteren van je conditie of vergroten van je kracht. Zelf vind ik het altijd leuk als ik merk dat mijn gewichten bijvoorbeeld omhoog kunnen.
Veel goede tips staan op bodybuilding.com en de vrouwensectie van dutchbodybuilding.com (of is dit reclame / spam
? ) Laat het woord bodybuilding je vooral niet afschrikken 
Er staan voornamelijk heel veel goede tips op over voeding en krachttraining voor vrouwen.
Ik raad je trouwens aan om de cardio na je krachttraining te doen en niet ervoor. 3 keer per week een fullbody krachttraining en daarna 20-30 minuten cardio om mee te beginnen. Dit kun je opbouwen naar meer. Zorg voor voldoende eiwitinname, dat heb je nodig om spieren op te bouwen. Meer spiermassa zorgt namelijk voor een hogere verbranding in rust. Niet denken dat je gelijk een bodybuilder wordt, want daarvoor zul je echt veel moeten eten en daar gaan jaren overheen.
Zou eens fatsoenlijk gaan lezen op het internet over voeding en kijken wat er bij jou past. Laat geraffineerde suiker in ieder geval zoveel mogelijk achterwege.
Gebruik een meetlint en de spiegel als belangrijkste maatstaf in plaats van de weegschaal en heb veel geduld. Kijk ook niet naar slankere meisjes in de sportschool, richt je puur op jezelf. Zorg ervoor dat je het leuk gaat vinden, bijvoorbeeld door je vooruitgang bij te houden. Richt je niet enkel op het afvallen, maar ook bijvoorbeeld op het verbeteren van je conditie of vergroten van je kracht. Zelf vind ik het altijd leuk als ik merk dat mijn gewichten bijvoorbeeld omhoog kunnen.
Veel goede tips staan op bodybuilding.com en de vrouwensectie van dutchbodybuilding.com (of is dit reclame / spam
? ) Laat het woord bodybuilding je vooral niet afschrikken Er staan voornamelijk heel veel goede tips op over voeding en krachttraining voor vrouwen.
"My doctor says that I have a malformed public-duty gland and a natural deficiency in moral fibre, and that I am therefore excused from saving Universes."
Ook vegetariėrs zijn deels vlees...quote:Op zaterdag 29 juni 2013 11:39 schreef TonyDeuze het volgende:
Zoiezo geen vlees eten, joh. Je bent wat je eet, toch?
Doe maar gewoon, dan doe je al dom genoeg
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
Ik bedoel dat ze zelf deels van vlees zijn... En botten, vet... Enz.
Als reactie op: je bent wat je eet.
Als reactie op: je bent wat je eet.
Doe maar gewoon, dan doe je al dom genoeg
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
Dat zei ik helemaal niet.quote:
[..]
Nee. Teveel eten maakt je vet. De wetten van de thermodynamica gelden ook gewoon voor je lijf,
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Doorgaans ben je kritischer...quote:
Oh, en mijd de light frisdranken,
er zijn aanwijzingen voor dat als je light frisdrank drinkt, je lichaam zoet waarneemt en de insuline productie omhoog gooit, maar er komt geen suiker. Door de stijging van de het insuline in je bloed neemt je bloedsuikerspiegel af, en krijg je honger.
Doe maar gewoon, dan doe je al dom genoeg
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
Op
die zijn gewoon ondergeschikt aan de natuurwetten. Energie in = energie uit + opslag. Minder eten of meer beweging lijdt tot een negatieve opslag = afvallen, enz. enz.quote:
Wįt je afvalt of aankomt (vet, spiermassa, vocht, etc) is een complexer verhaal en wordt bepaald door je levensstijl (dieet, training). Hormoonspiegels (testosteron, oestrogeen, insuline, ghrelin, leptin, noem maar op) zijn van grote invloed hierop, maar zijn vaak een reflectie van je levensstijl.
[ Bericht 4% gewijzigd door star_gazer op 29-06-2013 17:22:37 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ja hoor. Gewoon 5 weken alleen maar komkommers vreten en water drinken.quote:Op vrijdag 7 juni 2013 09:27 schreef xuryah het volgende:
Hebben jullie tips voor mij hoe ik meer kan gaan afvallen?
En kan het nog lukken om 5 kilo kwijt te raken in 5 weken?
1x per dag mag je een schijfje citroen in je water hangen.
Bestuur tegen de muur. Met de groeten van Ron Vlaar :W
Wat je dan verliest is vooral spierweefsel. Verder is zo een crashdieet zeer ongezondquote:
[..]
Ja hoor. Gewoon 5 weken alleen maar komkommers vreten en water drinken.
1x per dag mag je een schijfje citroen in je water hangen.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Dank u allen voor alle tips.
Het is wel duidelijk dat er niet DE manier is om af te vallen, gezien alle discussies :p
Wat ik in ieder geval nu doe is:
- veel water drinken
- tussendoortjes als sultana en ontbijtkoek minderen
- eerst krachttraining en dan cardio
- cardio opbouwen. ik doe nu 25 min crosstrainer en dan ben ik al best wel kapot. probeer dit op te bouwen naar 60 min
- minder mezelf wegen. ook mezelf niet wegen wanneer ik ongesteld ben. Wel houd ik mn gewicht bij in een app, om mijn vooruitgang te kunnen bekijken (wat motiveren werkt)
- ook heb ik een app gedownload waar leuke buikspier oefeningen op staan voor elke dag
- vooral veel groente en fruit eten en alles volkoren (maar dat deed ik al toen ik mn beginpost schreef)
- vaker de fiets pakken of een stuk lopen, ipv OV of auto
- daarnaast laat ik niet alle lekkere dingen staan, dat houd ik gewoon niet eeuwig vol. af en toe een stukje chocola (vooral wanneer ik ongesteld ben) mag heus wel van mezelf. Ik hoef tenslotte geen tientallen kilo's af te vallen, het gaat hier om 2 tot 5 extra kilo die ik kwijt wil.
Het is wel duidelijk dat er niet DE manier is om af te vallen, gezien alle discussies :p
Wat ik in ieder geval nu doe is:
- veel water drinken
- tussendoortjes als sultana en ontbijtkoek minderen
- eerst krachttraining en dan cardio
- cardio opbouwen. ik doe nu 25 min crosstrainer en dan ben ik al best wel kapot. probeer dit op te bouwen naar 60 min
- minder mezelf wegen. ook mezelf niet wegen wanneer ik ongesteld ben. Wel houd ik mn gewicht bij in een app, om mijn vooruitgang te kunnen bekijken (wat motiveren werkt)
- ook heb ik een app gedownload waar leuke buikspier oefeningen op staan voor elke dag
- vooral veel groente en fruit eten en alles volkoren (maar dat deed ik al toen ik mn beginpost schreef)
- vaker de fiets pakken of een stuk lopen, ipv OV of auto
- daarnaast laat ik niet alle lekkere dingen staan, dat houd ik gewoon niet eeuwig vol. af en toe een stukje chocola (vooral wanneer ik ongesteld ben) mag heus wel van mezelf. Ik hoef tenslotte geen tientallen kilo's af te vallen, het gaat hier om 2 tot 5 extra kilo die ik kwijt wil.
Dat wat is wel belangerijk, he. Dat kcal in = kcal uit betekent niet dat je alles kan eten.quote:
[..]
die zijn gewoon ondergeschikt aan de natuurwetten. Energie in = energie uit + opslag. Minder eten of meer beweging lijdt tot een negatieve opslag = afvallen, enz. enz.
Wįt je afvalt of aankomt (vet, spiermassa, vocht, etc) is een complexer verhaal en wordt bepaald door je levensstijl (dieet, training). Hormoonspiegels (testosteron, oestrogeen, insuline, ghrelin, leptin, noem maar op) zijn van grote invloed hierop, maar zijn vaak een reflectie van je levensstijl.
[ Bericht 3% gewijzigd door dubbeltjeswasgeld op 29-06-2013 19:26:49 ]
http://www.dailytransform(...)r-body-really-wants/quote:
- daarnaast laat ik niet alle lekkere dingen staan, dat houd ik gewoon niet eeuwig vol. af en toe een stukje chocola (vooral wanneer ik ongesteld ben) mag heus wel van mezelf. Ik hoef tenslotte geen tientallen kilo's af te vallen, het gaat hier om 2 tot 5 extra kilo die ik kwijt wil.
Probeer dus ipv chocolade noten, zaden, peulvruchten en fruit te eten wanneer je trek in chocola krijgt. Of die lijst wetenschappelijk verantwoord is doet er niet eens zo toe, op deze manier word je iig naar gezond eten geleid en krijg je vanzelf minder zin in troep.
dat die stoffen in dat voedsel zitten betekent niet dat je eigenlijk daar zin in hebt... dan heb je gewoon zin in de smaak en structuur van chocolade in je mond. en 1 keer per maand chocolade ga je niet merken hoor, zorgen dat je puur neemt scheelt ook al veel. tuurlijk is het wel beter om bepaalde dingen te lagen liggen, bij mij was het ook even wennen voordat ik bepaalde gezonde dingen lekker begon te vinden. maar als je 1 keer in de zoveel tijd zin hebt in iets, gewoon doen en vooral niet schuldig voelen.quote:
[..]
http://www.dailytransform(...)r-body-really-wants/
Probeer dus ipv chocolade noten, zaden, peulvruchten en fruit te eten wanneer je trek in chocola krijgt. Of die lijst wetenschappelijk verantwoord is doet er niet eens zo toe, op deze manier word je iig naar gezond eten geleid en krijg je vanzelf minder zin in troep.
Wat een onzin dat af en toe een stukje chocolade vermeden moet worden... Kom op zeg! Af en toe gewoon lekker doen waar je zin in hebt. Dat hou je veel makkelijker vol dan jezelf alles ontzeggen.
Doe maar gewoon, dan doe je al dom genoeg
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
Zij snackt 3x per dag. :x Je kan beter gewoon geen snacks kopen. Gewoon droog boterham eten als je 'trek' hebt.quote:
[..]
dat die stoffen in dat voedsel zitten betekent niet dat je eigenlijk daar zin in hebt... dan heb je gewoon zin in de smaak en structuur van chocolade in je mond. en 1 keer per maand chocolade ga je niet merken hoor, zorgen dat je puur neemt scheelt ook al veel. tuurlijk is het wel beter om bepaalde dingen te lagen liggen, bij mij was het ook even wennen voordat ik bepaalde gezonde dingen lekker begon te vinden. maar als je 1 keer in de zoveel tijd zin hebt in iets, gewoon doen en vooral niet schuldig voelen.
Nou en?quote:
[..]
Wat je dan verliest is vooral spierweefsel. Verder is zo een crashdieet zeer ongezond
Dat is niet haar vraag.
ze weel heel snel heel veel afvallen. Ik geef een oplossing, die gegarandeerd werkt.
Bestuur tegen de muur. Met de groeten van Ron Vlaar :W
quote:
veel meer cardio, veel minder krachttraining. Ga spinnen ofzo.
Deze man weet, kijk maar naar zn plaatje dat is hij zelfquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Een been amputeren ook.quote:
[..]
Nou en?
Dat is niet haar vraag.
ze weel heel snel heel veel afvallen. Ik geef een oplossing, die gegarandeerd werkt.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
'K heb een tijd 't volgende gedaan:
beginnen met 5 min. fietsen/opwarmen
dan ca 1 uur/ 1,5 uur krachttraining
dan minimaal 20 minuten cardio
12 kg in 12 weken kwijt
En wel streng zijn voor jezelf met eten, max 4 boterhammen en avondeten. Fruit + veel groente.
Ben wel een man dus kan me voorstellen dat je minder krachttraining doet en meer cardio.
En probeer met cardio ook wel vol er voor te gaan. 'k ben meestal wel kapot na 30 min. 100rpm op ca. 35kmh.
Dus niet fietsen alsof je naar de lidl gaat..
beginnen met 5 min. fietsen/opwarmen
dan ca 1 uur/ 1,5 uur krachttraining
dan minimaal 20 minuten cardio
12 kg in 12 weken kwijt
En wel streng zijn voor jezelf met eten, max 4 boterhammen en avondeten. Fruit + veel groente.
Ben wel een man dus kan me voorstellen dat je minder krachttraining doet en meer cardio.
En probeer met cardio ook wel vol er voor te gaan. 'k ben meestal wel kapot na 30 min. 100rpm op ca. 35kmh.
Dus niet fietsen alsof je naar de lidl gaat..
Doe even normaal zeg. Ik snack 3x per dag?quote:
[..]
Zij snackt 3x per dag. :x Je kan beter gewoon geen snacks kopen. Gewoon droog boterham eten als je 'trek' hebt.
Je doelt vast op mijn tussendoortjes.. ik noem fruit en knäckebröd nou niet echt een snack.
Volgens mij kan het echt geen kwaad om tussen mijn ontbijt en lunch en diner iets kleins te eten hoor..
Ik eet alleen nog volkoren. Dat mag wel had ik begrepenquote:
Stoppen met tarwe kan mogelijk ook helpen, schijn je dik van te worden.
Gelulquote:
Stoppen met tarwe kan mogelijk ook helpen, schijn je dik van te worden.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Lijkt me alleen maar goed eigenlijk, voorkomt vraataanvallen en houdt je spijsvertering op gang.quote:
[..]
Doe even normaal zeg. Ik snack 3x per dag?
Je doelt vast op mijn tussendoortjes.. ik noem fruit en knäckebröd nou niet echt een snack.
Volgens mij kan het echt geen kwaad om tussen mijn ontbijt en lunch en diner iets kleins te eten hoor..
Bestuur tegen de muur. Met de groeten van Ron Vlaar :W
Je weet dat als je je de pleuris fiets dat je je spieren verbrand in plaats van vet?quote:Op zondag 30 juni 2013 17:41 schreef andreas612 het volgende:
'K heb een tijd 't volgende gedaan:
beginnen met 5 min. fietsen/opwarmen
dan ca 1 uur/ 1,5 uur krachttraining
dan minimaal 20 minuten cardio
12 kg in 12 weken kwijt
En wel streng zijn voor jezelf met eten, max 4 boterhammen en avondeten. Fruit + veel groente.
Ben wel een man dus kan me voorstellen dat je minder krachttraining doet en meer cardio.
En probeer met cardio ook wel vol er voor te gaan. 'k ben meestal wel kapot na 30 min. 100rpm op ca. 35kmh.
Dus niet fietsen alsof je naar de lidl gaat..
Daarbij is anderhalf uur krachttraining eigenlijk vrij lang.
Bestuur tegen de muur. Met de groeten van Ron Vlaar :W
En hij eet ook veel te weinig.quote:
[..]
Je weet dat als je je de pleuris fiets dat je je spieren verbrand in plaats van vet?
Daarbij is anderhalf uur krachttraining eigenlijk vrij lang.
Naja, bij mij heeft het wel geholpen.quote:
[..]
Je weet dat als je je de pleuris fiets dat je je spieren verbrand in plaats van vet?
Daarbij is anderhalf uur krachttraining eigenlijk vrij lang.
Het is per persoon natuurlijk verschillend, maar ik vind 1,5 uur ook vrij lang.quote:
[..]
Naja, bij mij heeft het wel geholpen.
Als je veel reps doet op laag gewicht dan kom je daar misschien wel aan, maar als je echt als een buffel gaat lopen pushen ben je echt binnen 45 mins compleet naar de klote hoor.
<a href="http://soundcloud.com/kaos001" target="_blank" rel="nofollow">Soundcloud</a>
Ik heb ook een tip!
Koop een keukenweegschaal.
Op alle verpakkingen staat het aantal kcal per portie aangegeven. Echter, ik merkte dat ik me vaak verkijk op de grootte van de porties. Wat ik één portie muesli vond, was volgens de verpakking eigenlijk drie porties.
Door je porties af te wegen ben je bewuster bezig met de hoeveelheden die je tot je neemt.
Edit: zelfde geldt voor dranken; koop glazen waarop de maat 200ml staat aangegeven.
Koop een keukenweegschaal.
Op alle verpakkingen staat het aantal kcal per portie aangegeven. Echter, ik merkte dat ik me vaak verkijk op de grootte van de porties. Wat ik één portie muesli vond, was volgens de verpakking eigenlijk drie porties.
Door je porties af te wegen ben je bewuster bezig met de hoeveelheden die je tot je neemt.
Edit: zelfde geldt voor dranken; koop glazen waarop de maat 200ml staat aangegeven.
Dat eerste valt wel mee.quote:
[..]
Je weet dat als je je de pleuris fiets dat je je spieren verbrand in plaats van vet?
Daarbij is anderhalf uur krachttraining eigenlijk vrij lang.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Inderdaad heel handig!quote:
Ik heb ook een tip!
Koop een keukenweegschaal.
Op alle verpakkingen staat het aantal kcal per portie aangegeven. Echter, ik merkte dat ik me vaak verkijk op de grootte van de porties. Wat ik één portie muesli vond, was volgens de verpakking eigenlijk drie porties.
Door je porties af te wegen ben je bewuster bezig met de hoeveelheden die je tot je neemt.
Edit: zelfde geldt voor dranken; koop glazen waarop de maat 200ml staat aangegeven.
Zo ik heb weer een uur gesport.
Ik vroeg me trouwens af, of een warming up niet heel belangrijk is bij sporten?
Ik begin dan tegenwoordig wel met krachttraining maar heb dan dus geen warming up gehad.. is dat niet slecht dan?
Slecht is een groot woord, maar de kans op dat je iets verrekt is een stuk groter als je geen warming up doet.quote:
[..]
Ik begin dan tegenwoordig wel met krachttraining maar heb dan dus geen warming up gehad.. is dat niet slecht dan?
<a href="http://soundcloud.com/kaos001" target="_blank" rel="nofollow">Soundcloud</a>
Staat in je op. Ik zeg nergens dat het slecht is.quote:
[..]
Doe even normaal zeg. Ik snack 3x per dag?
Je doelt vast op mijn tussendoortjes.. ik noem fruit en knäckebröd nou niet echt een snack.
Volgens mij kan het echt geen kwaad om tussen mijn ontbijt en lunch en diner iets kleins te eten hoor..
Haha ja inderdaad..quote:
[..]
Allemaal verschillende antwoorden en tips.
Achja, ik kom er vast wel
Probeer eens ziek te worden, ik ben zo 2 kilo kwijt.
Bestuur tegen de muur. Met de groeten van Ron Vlaar :W
Als dit allemaal niet lukt, dan zou ik maar iets aan je levensstijl doen.
Veel drinken, de fiets pakken of lopen als je ergens heenmoet, smorgens beginnen met sporten, geen grote maaltijden maar heel vaak in kleine porties eten (gewoon elke keer dat je honger krijgt, eet omdat je honger hebt niet omdat je er zin in hebt!), laat zoetigheid liggen op het begin laterna mag je afentoe wel wat nemen maar niet te veel, cardio in combinatie met krachttraining is ideaal (ik heb me aan de genoemde dingen gehouden en ben 2,5 kilo kwijt, maar dat komt omdat ik voorheen veel snoepte, dus het baat echt)
Veel drinken, de fiets pakken of lopen als je ergens heenmoet, smorgens beginnen met sporten, geen grote maaltijden maar heel vaak in kleine porties eten (gewoon elke keer dat je honger krijgt, eet omdat je honger hebt niet omdat je er zin in hebt!), laat zoetigheid liggen op het begin laterna mag je afentoe wel wat nemen maar niet te veel, cardio in combinatie met krachttraining is ideaal (ik heb me aan de genoemde dingen gehouden en ben 2,5 kilo kwijt, maar dat komt omdat ik voorheen veel snoepte, dus het baat echt)
Probeer gewoon 5x per week naar de sportschool te gaan. De ene dag ga je squashen, andere dag hardlopen (bij voorkeur interval trainingen), Andere dag spinning les, of body pump, andere dag een pittige krachttraining....etc etc. Dan zal je zien dat je ontzettend snel afvalt.
Succes!!
Succes!!
Afgaande op bovenstaande reacties; allemaal leuk en aardig, maar als je op dergelijke manier je hele leven moet gaan instellen op een paar kilo'tjes kwijtraken is er ook iets niet op orde. Doel van afvallen is toch uiteindelijk je levenskwaliteit verhogen, maar als je niks meer mag eten en non stop moet sporten heb je ook geen leven over.
Kortom, zoek een echt goede dietist, laat wat onderzoekjes op je uitvoeren etc.
Kortom, zoek een echt goede dietist, laat wat onderzoekjes op je uitvoeren etc.
Bestuur tegen de muur. Met de groeten van Ron Vlaar :W
Er is niks mis met mijn levensstijl.
Ik eet normale porties. Afgewogen op weegschaal.. ik eet wel veel groente en fruit.
Dingen met veel suiker laat ik staan.
Ik heb nooit gesnoept eigenlijk. Ook frituur ik nooit. Daarom snap ik het ook niet..
Ik sport zo veel ik kan. Ga op de fiets naar school en werk.
Het afvallen lukt wel, het gaat alleen heel langzaam.
Ik eet normale porties. Afgewogen op weegschaal.. ik eet wel veel groente en fruit.
Dingen met veel suiker laat ik staan.
Ik heb nooit gesnoept eigenlijk. Ook frituur ik nooit. Daarom snap ik het ook niet..
Ik sport zo veel ik kan. Ga op de fiets naar school en werk.
Het afvallen lukt wel, het gaat alleen heel langzaam.
Dat komt omdat je ook niet te zwaar bent. Eigenlijk zit jij prima op gewicht, vandaar dat afvallen veel langzamer gaat dan als je 10+ kilo te dik zou zijn, en dus echt overgewicht zou hebben. Dan gaat het als een speer als je zo gezond gaat leven.quote:
Er is niks mis met mijn levensstijl.
Ik eet normale porties. Afgewogen op weegschaal.. ik eet wel veel groente en fruit.
Dingen met veel suiker laat ik staan.
Ik heb nooit gesnoept eigenlijk. Ook frituur ik nooit. Daarom snap ik het ook niet..
Ik sport zo veel ik kan. Ga op de fiets naar school en werk.
Het afvallen lukt wel, het gaat alleen heel langzaam.
Ja precies, en dat begrijpen veel mensen hier niet denk ik :pquote:
[..]
Dat komt omdat je ook niet te zwaar bent. Eigenlijk zit jij prima op gewicht, vandaar dat afvallen veel langzamer gaat dan als je 10+ kilo te dik zou zijn, en dus echt overgewicht zou hebben. Dan gaat het als een speer als je zo gezond gaat leven.
Maar ik ga gewoon door met hoe ik bezig ben en probeer nog wat meer te sporten, dan moet ik mijn doel wel een keer halen lijkt me. Al doe ik er misschien een jaar over.. :p
