De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ging heel gemakkelijk
arme wepsen!
3 viskoekjes, waterkers, komkommer en restje groentenchili met wat nacht chipjes ja, ik vond het stiekem ook wel een beetje zielig, maar ik zag een nest in onze schuur niet zo zittenquote:
nee, met kokend water. Nestje in een kan laten vallen en toen kokend water er overheen. Zaten twee wespen en een hoop larven in.quote:
Ik snap dat jij pro-bij bent, maar dit is wel heel anti-wespquote:Op maandag 3 juni 2013 22:12 schreef JaniesBrownie het volgende:
Ik heb wespennest uit de schuur vernietigd, incl wesp(en)
Ging heel gemakkelijk
quote:
Ow, wacht..
dat heeft geen bal te maken met bijen, maar met het feit dat ik geen wespennest in ons schuurtje wil.quote:Op maandag 3 juni 2013 22:25 schreef D. het volgende:
[..]
Ik snap dat jij pro-bij bent, maar dit is wel heel anti-wesp
En als ik t nest gewoon kapot maak ofzo, gaat ze weer een nieuwe maken...
Dus moest de koningin dood.
Ja waar is die fotoquote:
. Dan ga ik op de bovenkant een suikerglazuur doen!
Oh shit, dit is slank
Als je op die van mij doelt; ik ben nog 12 dagen aan het 'beeldhouwen'quote:
Oh zo lang kan ik wel wachtenquote:
[..]
Als je op die van mij doelt; ik ben nog 12 dagen aan het 'beeldhouwen'
. In de tussentijd genit ik van mijn cake
Ik voel me een beetje kansloos nu
Niet te hoge verwachtingen hebben hoorquote:
Doe datquote:In de tussentijd genit ik van mijn cake
Nou, dan laat je die cake staanquote:Ik voel me een beetje kansloos nu
Nee meer omdat ik dan ook daadwerkelijk nog een cake ga bakken. Heb bezoek dus dat komt wel opquote:
[..]
Niet te hoge verwachtingen hebben hoor
[..]
Doe dat
[..]
Nou, dan laat je die cake staan
En biceps train ik nu ineens met 45 kg heeft thuis trainen toch wel wat gedaan.En 45 kg
. Hoeveel reps? kutbeesten, goed dat ze dood zijn 
Wedstrijd? Die was 2 of 3 weken terug.. Of bedoelde je die niet?quote:
Hey MC, hoe ging je wedstrijd?
En 45 kg
3x15, wel met 2 armen he
Had nog over, dus volgende keer zwaarder proberen. Eerste keer toch beetje rustig aan doen..Oh jaquote:
[..]
Wedstrijd? Die was 2 of 3 weken terug.. Of bedoelde je die niet?
3x15, wel met 2 armen he
gatenkaasbrein.En oh, ok! Ik dacht al dat is zelfs voor jou wel veel
Ok tijd om mijn nest op te zoeken!
Je taarten klinken iig lekker Perr!
Even een drukke therapietijd gehad, maar be back
en het gaat goed.Even een vraagje. De laatste tijd ben ik vooral bezig met het krijgen van een goede eetlijst, lukt goed. Alleen nu willen ze (diëtist en psycholoog) dat ik ga experimenteren met ander broodbeleg (alleen smeerkaas is niet normaal
), waarbij ik dus een nieuw zoet (mag geen stroop of jam zijn) iets moet verzinnen en een nieuw hartig iets. Heeft iemand tips, want ik zie door het bomen het bos niet.Cots: pindakaas
, hagelslag vleeswaar de mogelijkheden zijn eindeloosHaay! Fijn daf het goed gaat!quote:
Hoihoi
Even een drukke therapietijd gehad, maar be back
Even een vraagje. De laatste tijd ben ik vooral bezig met het krijgen van een goede eetlijst, lukt goed. Alleen nu willen ze (diëtist en psycholoog) dat ik ga experimenteren met ander broodbeleg (alleen smeerkaas is niet normaal
Wat vind jij lekker beleg?
Ik vind bijv grove extra pure hagelslag heerlijk!
En qua hartig lekkere kalkoen filet van de aldi met roomkaas eronder.
Maar er is zoveel.. En je hebt vast wel eens iets anders gegeten als smeerkaas.
O - yoghurt/havermout/lijnzaad/pindakaas/blauwe bessen&bramen/maple syrup
L - 1 speltbth hummus, 1 30+ kaas, 1 tonijn. Tom & kom
T - 25 gr amandelen
D - zilvervliesrijst/kidneybonen/groentenprutje en een maiskolf
S - kettlebelltraining
T - yoghurt met honing
Dat welquote:
[..]
Haay! Fijn daf het goed gaat!
Wat vind jij lekker beleg?
Ik vind bijv grove extra pure hagelslag heerlijk!
En qua hartig lekkere kalkoen filet van de aldi met roomkaas eronder.
Maar er is zoveel.. En je hebt vast wel eens iets anders gegeten als smeerkaas.
Alleen als je dan voor het schap staat is het ineens heul erg veel.Hagelslag is inderdaad een lekkere optie... Kokosbrood zat ik ook aan te twijfelen, maar dat is gelijk wel erg zoet.
Smaak kalkoen kipachtig?
Dank je wel!
@Puff: Inderdaad, eindeloos
Bedankt voor je tips! ik geloof dat ik een nieuwe begintijd heb op het werk zo maar eens die kant op...Naja kokosbrood is idd wel heel zoet en veel suiker. Extra pure hagel vind ik lekkerder en is iets gezonder. Maar denk dat je daar niet naar hoeft te kijken van je therapeut.quote:
[..]
Dat wel
Hagelslag is inderdaad een lekkere optie... Kokosbrood zat ik ook aan te twijfelen, maar dat is gelijk wel erg zoet.
Smaak kalkoen kipachtig?
Dank je wel!
@Puff: Inderdaad, eindeloos
Kalkoen is idd een beetje kipachtig! Die van de aldi zijn wat dikker en echt lekker!
Kokosbrood
Koop t nooit want t haalt mn brood niet Verder qua zoet.. honing, vruchtenhagel, bij t belegschap in de AH kijken?
Hartig: geitenkaas, hummus, filet americain, tonijn, gekookt ei...
Daar mag ik zelfs niet naar kijken, daarom zijn stroop en jam ook uitgeslotenquote:
[..]
Naja kokosbrood is idd wel heel zoet en veel suiker. Extra pure hagel vind ik lekkerder en is iets gezonder. Maar denk dat je daar niet naar hoeft te kijken van je therapeut.
Kalkoen is idd een beetje kipachtig! Die van de aldi zijn wat dikker en echt lekker!
En kokosbrood vond ik lekker toen ik een jaar of tien was, maar toen was ik ook het type dat geloofde hoe zoeter hoe lekkerder
misschien moet ik het gewoon proberen.En kalkoen ga ik dan zeker proberen, dat klinkt wel erg lekker
Thnxquote:
Morning!
Kokosbrood
Verder qua zoet.. honing, vruchtenhagel, bij t belegschap in de AH kijken?
Hartig: geitenkaas, hummus, filet americain, tonijn, gekookt ei...
! CotS Gisteren Fatal Attraction gezien. Die scčne met het konijntje blijft me bij
Ik zou avocado wel chill vinden met sla en tomaat, daar heb je nog iets aan. (En een dun laagje roomkaas oid)quote:
Hoihoi
Even een drukke therapietijd gehad, maar be back
Even een vraagje. De laatste tijd ben ik vooral bezig met het krijgen van een goede eetlijst, lukt goed. Alleen nu willen ze (diëtist en psycholoog) dat ik ga experimenteren met ander broodbeleg (alleen smeerkaas is niet normaal
En als zoet creamcheese met walnoten honing. (Walnoten zijn ook weer gezond)
Misschien niet de makkelijkste dingen om mee te nemen maar wel lekker en gezond.
Of iets van vlees, kipfilet of rookvlees. Of makreel.
Ook zoet toch
witte chocoladepasta, pindakaas of dezequote:
[..]
Daar mag ik zelfs niet naar kijken, daarom zijn stroop en jam ook uitgesloten
En kokosbrood vond ik lekker toen ik een jaar of tien was, maar toen was ik ook het type dat geloofde hoe zoeter hoe lekkerder
En kalkoen ga ik dan zeker proberen, dat klinkt wel erg lekker
(Vind ik btw nu niet meer lekker, maar 20 jaar geleden!
)En hartig... Ik vind kipfilet met rauwkost erg lekker, en tonijn
Bebogeen, was dat nu nodig Janies? 
O: dubbele bth pindakaas
T: appel en koffie met plakje cake
L: salade met eoa
T: 200 gr magere kwark met lepel jam en zonnebloempitjes
D: lasagna met salade
S: 40 minuten fietsen & lesje spinning en heeeeeel misschien nog een bodybalance
vind jij het wel nog lekker dan?quote:
Ik vind trouwens dit wel lekker
Maar ik ben de enige hier in huis
en dat is echt zó zoet... Maar denk dat honing wat gezonder is Voor zover je van gezond kan praten qua zoete troep.Qua hartig: notenpasta, pindakaas, chorizo, ham, kipfilet, hummus, avocado met kipfilet
Geen flauw ideequote:
[..]
vind jij het wel nog lekker dan?
Ik vind trouwens dit wel lekker
[ afbeelding ]
Maar ik ben de enige hier in huis
O: smoothie van kwark, melk en banaan en een snee brood met appel-kersenstroop
T: iets van fruit
L: pastasalade van gisteren
T: koffie en fruit iets
D: stukje worst, aardappelen met jus, gegratineerde Chinese kool
S: 10 min crosstrainer, kt, 15 min fietsen
T: koffie/cappuccino
planning:
S rondje vondelpark, dat viel nog niet mee zo vroeg op de ochtend
O kwark/havermout/bosbessen/banaan
L 2 boterhammen met appel, 1 boterham pindakaas
T worteltjes
B uurtje wandelen
D couscous salade met tomaat/komkommer/aubergine/courgette/rozijntjes
T klein bakje kwark
De witte legging van gister was/is vanochtend op het ontbijtnieuws
Eigenlijk vind ik het beide. Van zichzelf zoet, maar ook erg lekker met laagje sambal oid. Of komkommer.quote:
Heb je de huppelende cameltoe gister gemist? het youtube filmpje was op RTL.quote:
ze mocht daar toch niet naar kijken?quote:
Of begreep ik het nou verkeerd?
Omg dat meen jequote:
[..]
Heb je de huppelende cameltoe gister gemist? het youtube filmpje was op RTL.
wat een kaasnieuws. Ik lees eigenlijk alleen de Amsterdamse krant en onze eigen nieuwsservice hier @ work verder niets
ik heb er niks van gezien iigquote:
[..]
Heb je de huppelende cameltoe gister gemist? het youtube filmpje was op RTL.
klinkt ook niet alsof ik het erg vind Ik vind dat Cots met haar eetstoornis niet hier thuishoort, maar bij een professional. En ik ben geen fan van voedingscentrumdietisten.quote:
[..]
ze mocht daar toch niet naar kijken?
Of begreep ik het nou verkeerd?
Verder zijn aardbeien zoet en lekker op brood
quote:
Bebogeen... Had ik al verteld dat dat bij ons thuis gebruikt werd als remedie tegen stout zijn?
Dát zal gewerkt hebben!Mag ik er ook nog een tijgerbrood boterham met een glas melk bij. Dank u
Bebogeen doet gewoon pijn aan je tanden
Nou ik vond het een straf hoorquote:
[..]
Mag ik er ook nog een tijgerbrood boterham met een glas melk bij. Dank u
Ja maar dan niet op brood maar om leeg te lepelenquote:
[..]
vind jij het wel nog lekker dan?
Ik vind trouwens dit wel lekker
[ afbeelding ]
Maar ik ben de enige hier in huis
ik vind aardbeien echt niet lekker... Gewoon niet. Of ze moeten door de yoghurt in stukjes gehakt zijn.quote:
[..]
Ik vind dat Cots met haar eetstoornis niet hier thuishoort, maar bij een professional. En ik ben geen fan van voedingscentrumdietisten.
Verder zijn aardbeien zoet en lekker op brood
O, dat kan ik nog wel maken, kersenyoghurt, heb nog genoeg kersen liggen
(Had 3 bakjes, 1 is inmiddels leeg.) dus misschien komt er nog wel kersenyoghurt op mn lijstje bij
De bieb is hier pas om 10 uur open
ik wil nu weg, want ik wilde daarna nog in bad en tussen 11 en 3 wordt er iets bezorgd, dus dan kan ik niet in bad zitten 
ieuwquote:
[..]
Ja maar dan niet op brood maar om leeg te lepelen
Gezond is dat je gebalanceerd eet, daar hoort ook af en toe ongezond bijquote:
Dat smaakt net als negerzoenen maar dan zonder de chocola. Omnomnom.quote:
Bebogeen ken ik niet. Ik kreeg altijd smeerworst mee op brood. Die al een beetje bedorven was. Met een laagje margarine eronder
.Ik ben bij professionals en ben nu, op hun advies, aan het experimenteren met andere soorten beleg, alleen vroeg hoer even advies omdat er zoveel keuze isquote:
[..]
Ik vind dat Cots met haar eetstoornis niet hier thuishoort, maar bij een professional. En ik ben geen fan van voedingscentrumdietisten.
Verder zijn aardbeien zoet en lekker op brood
Alles prima, maar nu ga je weer in mijn ignoremodusquote:
[..]
Ik ben bij professionals en ben nu, op hun advies, aan het experimenteren met andere soorten beleg, alleen vroeg hoer even advies omdat er zoveel keuze is
Bent niet de enigequote:
Nog nooit marsmallow fluff op! wat ben ik toch saai
Ik heb ook nog steeds geen roti gehad...
Grumpy cat voor dezen topic!
Wie noem je hier een hoer?quote:
[..]
Ik ben bij professionals en ben nu, op hun advies, aan het experimenteren met andere soorten beleg, alleen vroeg hoer even advies omdat er zoveel keuze is
quote:
[..]
Alles prima, maar nu ga je weer in mijn ignoremodus
V1z0r, komop, roti is de standaard "exotische" maaltijd van de gemiddelde Nederlander, koop anders een pak van Knorr ofzo
ik vind m zo leuk! Ik wil ook zon kat!quote:
Hoeren geven het beste advies
[..]
Bent niet de enige
Ik heb ook nog steeds geen roti gehad...
[ afbeelding ]
Grumpy cat voor dezen topic!
Hij krijgt n eigen film btw
Roti moet je juist bij de echte Surinamer halen
Mijn schuld niet dat Anti's niet in de mooiste provincie van Nederland willen wonen...quote:
Nog nooit bebogeen of fluff gehad, ook geen behoefte aan, ziet er vies uit
V1z0r, komop, roti is de standaard "exotische" maaltijd van de gemiddelde Nederlander, koop anders een pak van Knorr ofzo
Tell me about itquote:
Nee niet een pakje
Roti moet je juist bij de echte Surinamer halen
, maar het leek me dat V1z0r geen Surinamer om de hoek had Schat, roti is Surinaamsquote:
[..]
Mijn schuld niet dat Anti's niet in de mooiste provincie van Nederland willen wonen...
Maar dus helemaal geen exotische eettentjes? Ook niet in Emmen ofzo?
En ze krijgen altijd de restjes peterselie
quote:
[..]
ik vind aardbeien echt niet lekker... Gewoon niet. Of ze moeten door de yoghurt in stukjes gehakt zijn.
hoe kan je aardbeien niet lekker vinden? De heeel zoete versie dan he.quote:
Onze konijnen maken elk jaar een nestje (2 voedsters) en ik ben altijd bang dat we dan n kaal konijn overhouden
En ze krijgen altijd de restjes peterselie
[ afbeelding ]
ik vind ze nooit lekker.quote:
[..]
Ok, met veel suiker gaat t en ook gedroogd in de witte chocolade, maar zo los
echt nooit.Ohquote:
[..]
Schat, roti is Surinaams
Maar dus helemaal geen exotische eettentjes? Ook niet in Emmen ofzo?
Nope, wel een hele zut aan shoarmatenten
ik google net, en er is een roti-express in Emmenzijn zusjes, maar de ene heeft veel langer haar en is denk wel drie keer zo zwaar als de anderequote:
O en die rechts op de foto heeft blauwe ogen.
5 euro bij Appie . Ik heb ze dus nog niet op dit jaar.Voor een kilo?quote:
Aardbeien
ik heb ook nog nooit roti gehad!quote:
Nog nooit bebogeen of fluff gehad, ook geen behoefte aan, ziet er vies uit
V1z0r, komop, roti is de standaard "exotische" maaltijd van de gemiddelde Nederlander, koop anders een pak van Knorr ofzo
Gemis! Zó lekkerquote:
quote:
[..]
Alles prima, maar nu ga je weer in mijn ignoremodus
ik ook niet.quote:
En uiteraard met handen
Wabses
Planning:
O: havermout met banaan, cacao en chiazaad
T: koffie verkeerd, appel
L: salade van paprika, tomaat, komkommer, kikkererwten, pompoenpitten, quinoa, wortel en feta
T: rijstwafel pindakaas
D: uit, bij de pub, denk iets van een sandwich of burger
S: beachvolleybaltoernooi duurt 3 uur, geen idee hoeveel wedstrijden
T: druiven
Nu houdt niets je meer tegenquote:
Wabses
[..]
Oh
Nope, wel een hele zut aan shoarmatenten
Ik vind roti trouwens enorm overrrated, wel grappig hoor, aardappelen en kip met kerrie, maar kan me heel wat lekkerder Surinaams eten bedenken.
Nee, ik weet niet voor hoeveel. 250 gram ofzo?quote:
Edit: 4,97 voor 500 gram.
Dan zou ik een bril kopen.quote:
[..]
Nee, ik weet niet voor hoeveel. 250 gram ofzo?
Kijkt dat beest serieus altijd zo?quote:
Ik neem altijd kipfilet speciaalquote:
Als ik echte roti wil moet ik zeker kip nemen? Ik zie ook lam staan namelijk, en ik kies altijd voor lam als die optie er is
en een broodje bakkeljauw met extra zuur
denk dat jij ook wel fan gaat worden van bb met r (bruine bonen met rijst) en moksi meti (vleesss)
Ik word heel gelukkig van de combo rotiplaat + kouseband + graaaavyquote:
[..]
Nu houdt niets je meer tegen
Ik vind roti trouwens enorm overrrated, wel grappig hoor, aardappelen en kip met kerrie, maar kan me heel wat lekkerder Surinaams eten bedenken.
En de kipsels zijn ook niet verkeerd natuurlijk, aardappels laat ik altijd weg Wat vind jij lekkerder Surinaams eten? Ik heb wel eens gegoogled maar vond niet zoveel (of nouja, veel van hetzelfde
).Ja. Dat is Tard.quote:
vriend van me had van t weekend quinoa zaadjes, hij gaat ze planten en kijken wat t wordt.quote:
Allemaal roti eten vanavond
Planning:
O: havermout met banaan, cacao en chiazaad
T: koffie verkeerd, appel
L: salade van paprika, tomaat, komkommer, kikkererwten, pompoenpitten, quinoa, wortel en feta
T: rijstwafel pindakaas
D: uit, bij de pub, denk iets van een sandwich of burger
S: beachvolleybaltoernooi duurt 3 uur, geen idee hoeveel wedstrijden
T: druiven
Die is sowieso heel erg met eten (liefst goed en goedkoop
) bezig en heeft ook sinds een tijdje zijn eigen koffiemerk. (En ik heb nu echt geen idee hoe dat ook alweer heette ) Hij zet zn koffie ook met zo'n ding:
Was wel lekkere koffie trouwens
ja, hij is gewoon misvormdquote:
Eigen koffiemerk is wel een cute idee!quote:
[..]
vriend van me had van t weekend quinoa zaadjes, hij gaat ze planten en kijken wat t wordt.
Die is sowieso heel erg met eten (liefst goed en goedkoop
Hij zet zn koffie ook met zo'n ding:
[ afbeelding ]
Was wel lekkere koffie trouwens
*ga ik misschien ook doen deze zomer*
Vork (die FOK!ker) komt hier vanmiddag/vanavond al fietsend aan, dus moet sowieso iets vega's worden. Nog even wat lekkers (en stevigs!) bedenken
BB met R Kouseband Pom sowieso surinaamse broodjes pastei!soms mis ik Rotterdam wel
.O: brinta, havermout, melk, whey
T: twee sinaasappels
L: bth humus, bth pindakaas
T: kwark met ananas
T: appel
T: hand walnoten
D: nasi met wat vlees en veggies
Latertje vanavond, want eerst naar de fysio na het werk.
Maar die bij de AC is lekker? Warung Sweetie? En anders in het metrostation verkopen ze ook roti etc., minder lekker dan die van de AC maar wel te eten..quote:
Bakkeljauw
soms mis ik Rotterdam wel
Ik weet alleen nooit waar je hier in de buurt een frietje haalt
!AC?quote:
[..]
Maar die bij de AC is lekker? Warung Sweetie? En anders in het metrostation verkopen ze ook roti etc., minder lekker dan die van de AC maar wel te eten..
Ik weet alleen nooit waar je hier in de buurt een frietje haalt!
ik haal nooit frietjes maar vind die bij Westerkerk heel lekker, in zo'n frietkot. En bij Cafetaria jan krijg ik vaak gratis friet
maar die is niet zo goed. Maar ik maak liever zelf friet met majo Albert Cuyp. Als je naar de Lidl fiets kun je daarna zo de markt op!quote:
*ga ik dit wk-end weer doen!)
ja doei alsof ik daar ooit komquote:
[..]
Albert Cuyp. Als je naar de Lidl fiets kun je daarna zo de markt op!
*ga ik dit wk-end weer doen!)
Of bij Amsterdamse poort in Zuidoost!
Maar das zo ver! Bedoel meer als je instant zin hebt in frietjes.quote:
[..]
AC?
ik haal nooit frietjes maar vind die bij Westerkerk heel lekker, in zo'n frietkot. En bij Cafetaria jan krijg ik vaak gratis friet
Voor mij is de Ap het meest dichtbij dus ga ik daar altijd maar weer heen..
Ik vind die op de Heiligeweg lekker..
Ja als je bij mij komtquote:
Nou leuk stukje langs de Amstel (leuk!), magere brug (leuk!), Kerkstraat, Utrechtsestraat (leuk!) en dan ben je er al.. Leuk tochtje hoor..quote:
Pijp vind ik sowieso leuk en chill voor boodschappen. En bijna al mijn vriendinnetjes wonen daar dus dat is sowieso wel gezellig.
/hipster
Ah ja. Nou dan kunnen we daar wel een keer heenquote:
Billy de ap
de Albert Heijn heeft toch geen frietjes? I luvz me some of that Voor mijn lief is hier in het westen een hele nieuwe wereld opengegaan
Is ook net alsof je in een heel ander land bentquote:
Broodjes kip kerrie met sambal
Voor mijn lief is hier in het westen een hele nieuwe wereld opengegaan
allemaal kleine mensen en zoJa maar dan ga ik gewoon koken en gezond eten omdat fast food vaak te ver lopen/fietsen isquote:
[..]
Ah ja. Nou dan kunnen we daar wel een keer heen
Billy de ap
!Mijn lief is zelf ook niet zo groot hequote:
[..]
Is ook net alsof je in een heel ander land bent
Ja ik vind bijv. de mac eigenlijk ook al te ver weg. Als ik echt geenn geen geen zin heb ga ik meestal naar de soepbar!quote:
[..]
Ja maar dan ga ik gewoon koken en gezond eten omdat fast food vaak te ver lopen/fietsen is
Haha. Je klinkt nu een beetje zoals de jongen die ik nu date..quote:
[..]
Is ook net alsof je in een heel ander land bent
"Een paar jaar geleden hadden we het eerste gekleurde gezin dat hier kwam wonen!"
Ik: Eh.. maar je hebt toch wel tv of zo? Hoe schokkend kan het zijn?
"Ja, natuurlijk hebben we wel tv
"Nou, dan snap ik niet dat je zo verbaasd bent
"Ja, maar dat is tv, dat is niet echt"
Alles prima.quote:Op dinsdag 4 juni 2013 09:47 schreef V1z0R het volgende:
Wow, Li, alles goed?! Je normale sarcastische ondertoon mist een beetje...
Nee, uit een heel klein dorpje in het uiterst Zuiden van het land.quote:
Maar je merkt het wel een beetje in opvattingen. Maar daar kan hij dan ook weer niet zo heel veel aan doen.
[ Bericht 9% gewijzigd door Probability op 04-06-2013 10:17:53 ]
Dus ik ben juist andersom, ik ben verbaasd als ik blanke mensen zie Dat is het niet, maar toen met meet in DH liep ik echt eerst even verbaasd rond hoe klein de mensen waren...quote:
[..]
Haha. Je klinkt nu een beetje zoals de jongen die ik nu date..
"Een paar jaar geleden hadden we het eerste gekleurde gezin dat hier kwam wonen!"
Ik: Eh.. maar je hebt toch wel tv of zo? Hoe schokkend kan het zijn?
"Ja, natuurlijk hebben we wel tv
Nou, dan snap ik niet dat je zo verbaasd bent
"Ja, maar dat is tv, dat is niet echt"
Maar ik heb dan ook zo'n 16 jaar in dorpen gewoond waar het 100% blank was. Naja 99%, was een gezin met adoptiekinderen.
Pom, moksalesi, nasi/bami/tjauw min met moksi meti, bruine bonen met rijst en kip, pindasoep, javaanse ketjapkip, chinees varken, broodjes kerriekip met zuur, of bakkeljauw, honger nuquote:
[..]
Ik word heel gelukkig van de combo rotiplaat + kouseband + graaaavy
Wat vind jij lekkerder Surinaams eten? Ik heb wel eens gegoogled maar vond niet zoveel (of nouja, veel van hetzelfde
Oh en kouseband met gedroogde garnaaltjes, gebakken banaan, saoto soep, pasteitjes, bara's
.Ja snap wel dat dat dan jouw referentiekader is - en dat je daar ook 'niks aan kan doen'. Maar toch wel gek of zoquote:
[..]
Dat is het niet, maar toen met meet in DH liep ik echt eerst even verbaasd rond hoe klein de mensen waren...
Maar ik heb dan ook zo'n 16 jaar in dorpen gewoond waar het 100% blank was. Naja 99%, was een gezin met adoptiekinderen.
het valt mij ook altijd op, hoeveel langer mensen in het noorden en oosten van het land zijn...quote:
[..]
Dat is het niet, maar toen met meet in DH liep ik echt eerst even verbaasd rond hoe klein de mensen waren...
Maar ik heb dan ook zo'n 16 jaar in dorpen gewoond waar het 100% blank was. Naja 99%, was een gezin met adoptiekinderen.
Yes! Ik voel me zelden klein hier! En ik vind het fijn dat ik over de mensen heen kan kijken bij concerten en dergelijke (want daar ga ik wekelijks naartoe)quote:
[..]
het valt mij ook altijd op, hoeveel langer mensen in het noorden en oosten van het land zijn...
Laatst vroeg iemand me:
Was je nog bij de inhuldiging? (neen)
Was je nog bij de viering van het kampioenschap? (neen)
Was je nog bij de opening van het rijksmuseum? (neen)
Waarom woon je dan in Amsterdam?
Omdat ik er wel bij had kunnen zijn!
Had ik al wel door. Maar juist leuk dat je steeds nieuwe dingen probeert!quote:
Wow, ik heb helemaal geen kaas gegeten van exotisch eten als ik dit hier zo lees
quote:
[..]
Pom, moksalesi, nasi/bami/tjauw min met moksi meti, bruine bonen met rijst en kip, pindasoep, javaanse ketjapkip, chinees varken, broodjes kerriekip met zuur, of bakkeljauw, honger nu
Oh en kouseband met gedroogde garnaaltjes, gebakken banaan, saoto soep, pasteitjes, bara's
Bara! Dat vergeet ik steeds
Bij gebakken banaan moet ik altijd een beetje aan Anansi denken, had ik zo'n verhalenboekje van vroeger, met zn spinnenkindertjes die allemaal zongen dat ze 'bakbaaaanaaaa" wilden
Ter plekke gebakkenquote:
[..]
Bara! Dat vergeet ik steeds
Bij gebakken banaan moet ik altijd een beetje aan Anansi denken, had ik zo'n verhalenboekje van vroeger, met zn spinnenkindertjes die allemaal zongen dat ze 'bakbaaaanaaaa" wilden
!Waarom zou je er kaas op doen?quote:
Wow, ik heb helemaal geen kaas gegeten van exotisch eten als ik dit hier zo lees
Super bedankt Uniekhoorn, komt helemaal goed!quote:
[..]
Dat is altijd beter
Nou van mij mag het verdomme wel eens 25 graden worden.
Succes Kwak, Prob en alle anderen met werken, leren e.d. Uks jij ook
Prob, 1 ding......................... je bent gewoon heel goed bezig, je mag trots op jezelf zijn!
Mo, ben zwaar jaloers op je runnings!
Ik ben niet zo avontuurlijk wat eten betreftquote:
[..]
Had ik al wel door. Maar juist leuk dat je steeds nieuwe dingen probeert!
Altijd geneigd te kiezen voor dingen waarvan ik al weet dat ik ze lekker vind Dat is toch geen probleem. Ik ben opgegroeid met 'exotisch' eten en heb pas in mijn studententijd de Hollandse kost leren te etenquote:
[..]
Ik ben niet zo avontuurlijk wat eten betreft
Hier juist andersomquote:
[..]
Dat is toch geen probleem. Ik ben opgegroeid met 'exotisch' eten en heb pas in mijn studententijd de Hollandse kost leren te eten
Ik ben totaal niet bekend met die Surinaamse keuken, enkel Roti heb ik wel eens gehad. Maar sommige dingen ken ik wel uit de Indische keuken, waar verschillen die?quote:
[..]
Pom, moksalesi, nasi/bami/tjauw min met moksi meti, bruine bonen met rijst en kip, pindasoep, javaanse ketjapkip, chinees varken, broodjes kerriekip met zuur, of bakkeljauw, honger nu
Oh en kouseband met gedroogde garnaaltjes, gebakken banaan, saoto soep, pasteitjes, bara's
The most tender thing you've said to me
is that i suffer from paranoia
sometimes when i wish to kill
i count from one to six hundred kilometers
heel erg goed! Zo fijn, om ruimte te hebben en om niet altijd in dezelfde kamer als de duutser te zijn! En om een tuintje te hebben! Ik zal binnenkort eens foto's maken...quote:
wat mij opviel toen ik hier ging wonen vanuit Eindhoven is dat er hier veel meer roodharige mensen zijn, en mensen metblauwe ogenquote:
[..]
het valt mij ook altijd op, hoeveel langer mensen in het noorden en oosten van het land zijn...
Dat scheelt echt vrij veel, had ik nooit verwacht.
quote:
Dat is het niet, maar toen met meet in DH liep ik echt eerst even verbaasd rond hoe klein de mensen waren...
Maar ik heb dan ook zo'n 16 jaar in dorpen gewoond waar het 100% blank was. Naja 99%, was een gezin met adoptiekinderen.
JB waar woon je nu dan?
[ Bericht 2% gewijzigd door Perruche op 04-06-2013 10:46:30 ]
je klinkt ook echt blijerquote:
[..]
heel erg goed! Zo fijn, om ruimte te hebben en om niet altijd in dezelfde kamer als de duutser te zijn! En om een tuintje te hebben! Ik zal binnenkort eens foto's maken...
Oh ja, Anansiquote:
[..]
Bara! Dat vergeet ik steeds
Bij gebakken banaan moet ik altijd een beetje aan Anansi denken, had ik zo'n verhalenboekje van vroeger, met zn spinnenkindertjes die allemaal zongen dat ze 'bakbaaaanaaaa" wilden
Helemaal vergeten @UKS, ik denk dat de Javaanse gerechten in de Surinaamse keuken wel redelijk hetzelfde zijn als de Indische/Indonesische versie, maar misschien wel met wat creoolse of Hindoestaanse invloeden? Geen idee eigenlijk!
Lelystad.quote:
Ja leuk!quote:
[..]
heel erg goed! Zo fijn, om ruimte te hebben en om niet altijd in dezelfde kamer als de duutser te zijn! En om een tuintje te hebben! Ik zal binnenkort eens foto's maken...
RIP aan de nabestaandenquote:
. Sorry, flauw 
Ik heb honger
Het scheelt echt om een beetje ruimte te hebben. Ons huisje was zo klein, we zaten altijd op dezeflde bank of iig in dezelfde (kleine) kamer. Nu hebben we wat ruimte en hoeven we niet altijd samen te zijn, wat het veel fijner maakt om samen te zijn!quote:
Goed om te horenquote:
[..]
Het scheelt echt om een beetje ruimte te hebben. Ons huisje was zo klein, we zaten altijd op dezeflde bank of iig in dezelfde (kleine) kamer. Nu hebben we wat ruimte en hoeven we niet altijd samen te zijn, wat het veel fijner maakt om samen te zijn!
ruimte is zó fijn!Nu is het vrijwilligquote:
[..]
Het scheelt echt om een beetje ruimte te hebben. Ons huisje was zo klein, we zaten altijd op dezeflde bank of iig in dezelfde (kleine) kamer. Nu hebben we wat ruimte en hoeven we niet altijd samen te zijn, wat het veel fijner maakt om samen te zijn!
ja, inderdaad. Dat scheelt!quote:
Mein Heimat! Oder so etwasquote:
*roestig Duits*vind het serieus heel fijn wonen hierquote:
[..]
RIP aan de nabestaanden
Ik heb honger
jij bent hier geboren?quote:Op dinsdag 4 juni 2013 10:56 schreef mMariaEtcetera het volgende:
[..]
Mein Heimat! Oder so etwas
Geloof ik heusquote:
[..]
vind het serieus heel fijn wonen hier
. Maar ik ga weer terug naar Den Haag, someday
.ik zit hier niet vast, als ado over een tijd weg wil, wil ik prima mee. Ik ga alleen echt iet meer terug naar ehv.quote:
[..]
Geloof ik heus
Maar ik ga weer terug naar Den Haag, someday
Het is gek dat ik langere mensen gewend ben?quote:
[..]
Ja snap wel dat dat dan jouw referentiekader is - en dat je daar ook 'niks aan kan doen'. Maar toch wel gek of zo
Als er geen fietsen meer in Amsterdam zijn kijk jij ook wel even op denk ik!?
.quote:
[..]
ik zit hier niet vast, als ado over een tijd weg wil, wil ik prima mee. Ik ga alleen echt iet meer terug naar ehv.
eindje! Niet? Wat is er mis met de Brabantse gezelligheid?quote:
[..]
ik zit hier niet vast, als ado over een tijd weg wil, wil ik prima mee. Ik ga alleen echt iet meer terug naar ehv.
het lijkt wel op elkaar. wij hebben een surinaams-javaanse toko in t winkelcentrum, daar hebben ze alle standaard dingen van de toko, maar ook roti en kerrie gerechten.quote:
[..]
Oh ja, Anansi
@UKS, ik denk dat de Javaanse gerechten in de Surinaamse keuken wel redelijk hetzelfde zijn als de Indische/Indonesische versie, maar misschien wel met wat creoolse of Hindoestaanse invloeden? Geen idee eigenlijk!
vriendin van me is chinees-javaans-creools-surinaams (ze lijkt vooral chinees zelf overigens) en als die nasi of bami maakt lijkt t heel erg op van de toko, alleen doet ze er meer selderie door, en in de nasi gaat ook surinaamse droge worst.
Yip yip! Ganzendiepquote:
het gaat niet om de gezelligheid, maar om de herinneringenquote:
[..]
Niet? Wat is er mis met de Brabantse gezelligheid?
En een beetje afstand van mn moeder is wel goed voor onze relatie
No wai, Eem hier!quote:
Yawai!quote:
Niet lang daar gewoond trouwens, wel geboren grappig! Daar kom ik btw nooitquote:
wel in de buurt, want dochter tennist, maar verder heb ik er niks te zoeken Wel lekker dicht bij n hoop groen
whehe, jullie waren zowat buren!quote:
Nee meer dat jouw omgeving jouw waarheid is.quote:
[..]
Het is gek dat ik langere mensen gewend ben?
Als er geen fietsen meer in Amsterdam zijn kijk jij ook wel even op denk ik!?
en nu dan?quote:
Geboren in A'dam met m'n 2e naar Lelystad(Eem) en met m'n 4e naar de Gondel.
Gondelquote:
Geboren in A'dam met m'n 2e naar Lelystad(Eem) en met m'n 4e naar de Gondel.
Prob: uit het zuiden komt 'ie? Dus woont bij mij in de buurt?
Ik ben zelf geboren en getogen in z-Limburg. Waar ik vroeger woonde (kleine stad/groot dorp, zoiets) waren er ook weinig mensen van buitenlandse afkomst. Waar ik nu woon weer relatief veel (denk ik tenminste). Wel gezellig zo
Al was het waar ik vroeger woonde ook gezellig, maar dat terzijde Dat is alleen maar gek omdat jij zelf weer een ander referentiekader hebtquote:
[..]
Ja snap wel dat dat dan jouw referentiekader is - en dat je daar ook 'niks aan kan doen'. Maar toch wel gek of zo
We referentiekaderen wat af zo.
Ja dat zeg ikquote:
[..]
Dat is alleen maar gek omdat jij zelf weer een ander referentiekader hebt
We referentiekaderen wat af zo.
Ja z'n ouders!quote:
Mijn eerste volledige werkdag sinds tijden!
Prob: uit het zuiden komt 'ie? Dus woont bij mij in de buurt?
Ik ben zelf geboren en getogen in z-Limburg. Waar ik vroeger woonde (kleine stad/groot dorp, zoiets) waren er ook weinig mensen van buitenlandse afkomst. Waar ik nu woon weer relatief veel (denk ik tenminste). Wel gezellig zo
Hier in de omgeving dus iets minderquote:
Oops, typo. Bedoelde hierquote:
Op 15 jaar, mn ouders wonen er nog steeds.quote:
bij psyq zijn ze geen standaard voedingscentrum dietisten. mijn dietiste vond zelfs low carb wel een goed idee voor sommige mensen. maar vooral weten ze veel af van hoe eten werkt in t hoofd van mensen met een eetstoornis.quote:
[..]
Ik vind dat Cots met haar eetstoornis niet hier thuishoort, maar bij een professional. En ik ben geen fan van voedingscentrumdietisten.
Verder zijn aardbeien zoet en lekker op brood
dus nee, COTS mag niet nadenken over gezond of beter eten, omdat t een trigger kan zijn. en troep moet ze juist proberen om die angst ervoor te overwinnen - niemand zegt dat ze later geen roomkaas met walnoten en honing meer op brood mag en alleen nog maar hagelslag mag.
verder eens met dat COTS vooral niet meer hier om voedingsadvies moet vragen, en gewoon naar de profs luisteren en in de winkel zelf kijken wat er in het zoete schap staat.
Bohquote:
[..]
15 jaar, mn ouders wonen er nog steeds.
Wat is jouw bouwjaar? Ik woonde er van m'n 2e tot m'n 11e ofzo..!Misschien hebben jullie vroeger samen indiaantje gespeeld!quote:
[..]
Boh
ik had ze alle tien goed Ik begin er niet eens aanquote:
http://www.upcoming.nl/zw(...)e-uit-suske-en-wiske
Uchquote:
[..]
Misschien hebben jullie vroeger samen indiaantje gespeeld!
quote:
[..]
Misschien hebben jullie vroeger samen indiaantje gespeeld!
Tachetigquote:
[..]
Boh
druk quote:
Ik moest nog aan je denken gisteren! Wel tijd nog voor Jillian?Ah ik 86, net een te grote leeftijdskloof denk ikquote:
Ja daar ben ik helemaal klaar meequote:
[..]
Heb nu andere filmpjes van Jillian (ben er even de naam van kwijt)
En heb dit op de xbox kinect: http://www.amazon.com/dp/B008E6ZXTK ook best prima!
Zo wissel ik een beetje af met van alles. En sport nu 4x per week (25/40 min)
^^, plus dat de gondel groot genoeg is om elkaar nooit tegen te komen.quote:
[..]
Ah ik 86, net een te grote leeftijdskloof denk ik
Klaar mee als in zat vanquote:
[..]
Ja daar ben ik helemaal klaar mee
Heb nu andere filmpjes van Jillian (ben er even de naam van kwijt)
En heb dit op de xbox kinect: http://www.amazon.com/dp/B008E6ZXTK ook best prima!
Zo wissel ik een beetje af met van alles. En sport nu 4x per week (25/40 min)
?Of klaar mee als in afgerond
?Beide misschien wel een beetje?
Hoe was level 3 dan?En
van je sporten Die!quote:
Hoe gaat het nu weer bij jou? Heb je een beetje motivatie?
Nee, ik moet nog steeds weer beginnenquote:
[..]
Die!
Hoe gaat het nu weer bij jou? Heb je een beetje motivatie?
En als ik 30 dagen achtereen wil afronden voor ik naar Rome ga, móet ik vandaag of morgen beginnen, anders lukt het niet. Wel een mooie stok achter de deur om door te gaan.Da's ook weer zo, in Lelystad had alles ook dubbele nummersquote:
[..]
^^, plus dat de gondel groot genoeg is om elkaar nooit tegen te komen.
Gewoon beginnen dan!quote:
[..]
Nee, ik moet nog steeds weer beginnen
Ik heb het ook niet 30 dagen achter elkaar gedaan, lukte gewoon niet.
Ik was 2 dagen ziek en 1 dag moest ik mijn broertje helpen verhuizen.
Dus ik heb er uiteindelijk dan 33 dagen over gedaan. Jammer dan.
Het is niet even makkelijk om 30 dagen lang de tijd (en motivatie) te vinden om te sporten.
Maar wie weet lukt het je nu wel omdat je dan precies klaar bent voor je naar Rome
gaat.This thread is worthless ....quote:
*kuch*quote:
waar zijn die van jou dan?
quote:
Nou ik heb geen foto's gemaakt.
Maar ben wel 10cm buik kwijt!
Maar dat was ook wel echt de bedoeling. Ik ben niet veel aangekomen na mijn zwangerschap, maar de laatste 4 kilo gaan er niet echt af en mijn buik is echt nog niet zo plat als eerst. Er moet nog zeker veel meer buik weg
Maar daarom sport ik ook fanatiek verder.My thoughts exactlyquote:
. Hij is nog niet klaar hč? Awesome!quote:
[..]
Nou ik heb geen foto's gemaakt.
Maar ben wel 10cm buik kwijt!
Maar dat was ook wel echt de bedoeling. Ik ben niet veel aangekomen na mijn zwangerschap, maar de laatste 4 kilo gaan er niet echt af en mijn buik is echt nog niet zo plat als eerst. Er moet nog zeker veel meer buik weg
Bijna zou ik ook gaan Jillianen
Dattumquote:
uuuh ik bedoel natuurlijk tijdens mijn zwangerschapquote:
[..]
Ik ben niet veel aangekomen na mijn zwangerschap, maar de laatste 4 kilo gaan er niet echt af en mijn buik is echt nog niet zo plat als eerst.
Goed manquote:
[..]
Nou ik heb geen foto's gemaakt.
Maar ben wel 10cm buik kwijt!
Maar dat was ook wel echt de bedoeling. Ik ben niet veel aangekomen na mijn zwangerschap, maar de laatste 4 kilo gaan er niet echt af en mijn buik is echt nog niet zo plat als eerst. Er moet nog zeker veel meer buik weg
Alleen met 30 dagen Jillian, of heb je ook minder gegeten?
Ik heb wel echt opgelet ja.quote:
[..]
Goed man
Alleen met 30 dagen Jillian, of heb je ook minder gegeten?
Maar dat doe ik bijna altijd, probeer zoveel mogelijk gezond te eten.
Ik heb nou eenmaal aanleg om snel aan te komen...
Flinke spierpijn hier. Ook nog flink kwark gegeten na afloop.. Ik eet ook niet zo vaak exotisch, eigenlijk. Wel veel italiaans,mediterraan. Vind ik eigenlijk ook lekkerder dan surinaams.
En goed bezig skoap! Makkelijk aankomen heeft ook voordelen, je bouwt dan vaak ook sneller spieren op.
Ik denk dat mensen die makkelijk aankomen dat niet als een voordeel zien.quote:
Makkelijk aankomen heeft ook voordelen, je bouwt dan vaak ook sneller spieren op.
Mwah, ik heb zelf ook die aanleg. Uiteindelijk is KT dan goed voor je door hogere rustverbranding..quote:
[..]
Ik denk dat mensen die makkelijk aankomen dat niet als een voordeel zien.
Een van de redenen waarom ik ben gestopt met wedstrijd zwemmen.
Ik begon echt op een kerel te lijken qua schouders / armen.
Leuk. Doet me denken aan bjork wel.quote:
Dit is mijn nieuwe favoriete liedje. Tekst is wel redelijk apart
The most tender thing you've said to me
is that i suffer from paranoia
sometimes when i wish to kill
i count from one to six hundred kilometers
Ik zou wachtenquote:Op dinsdag 4 juni 2013 13:36 schreef conleche het volgende:
Is het verstandig om te hardlopen na een enkelverzwikking? Ik kan weer gewoon lopen, maar ik voel m'n enkel nog steeds. Is het beter om te wachten tot alle pijn weg is, of zou hardlopen geen kwaad kunnen en de enkel juist sneller laten genezen?
Ik heb een serieus kledingprobleem atm. Bijna niks zit meer comfortabel en ik kan echt niet afvallen als ik niet sport. Nou ja, ik zou kunnen lowcarben. Zucht.^^ Wat Prob zegtquote:
Je kunt toch ook wat anders doen dan hardlopen?quote:Op dinsdag 4 juni 2013 13:43 schreef conleche het volgende:
Ik groei dicht intussen.
O: dubbele bth pindakaas
T: appel en plakje homemade cake
L: salade met bettine blanc (best veel
), komkommer, tomaat, paprika, komkommer en honingmosterddressingT: 200 gr kwark met 1 el zonnebloempitjes en 1 el jam
D: lasagna met salade
T: ik denk nog een stukje meloen
Volgens MFP 1850 kcals. Het scheelt wel dat ik niet meer salade, soep en brood bij de lunch neem maar gewoon alleen een goedgevulde salade en dan later op de dag nog iets anders.
S: 40 min fietsen en RPM. Het is veel te mooi weer dus ga na de RPM niet balancen, maar lekker het zonnetje in!
Minder heet wassenquote:
Ik groei dicht intussen.
Ik denk dat bijna alle andere sporten minder goed zijn voor je enkel? Hardlopen is gewoon rechtuit. De step/intervaltrainingen die ik normaal ook doe, daar draai ik constant om m'n as en lijkt me veel gevaarlijker.quote:
[..]
Je kunt toch ook wat anders doen dan hardlopen?
Heb jij eigenlijk nog wat meegekregen van de toestanden in Istanbul? Of was je op tijd terug?quote:
Ik groei dicht intussen.
Toen wij er waren 1 relletje gezien, maar voorderest was alles superrustig.
Ik las hier eergisteren iets van HiT ofzo, wat is precies het verschil kwa verbranding en sporten
Wij waren precies weg voordat het begon, we vlogen donderdagavond. Wel een gesprek gehad met twee Turkse studentes en die vertelden al dat alle demonstraties werden beantwoord met pepperspray en traangas en dat ze best bang waren voor de veranderingen in Turkije.quote:
[..]
Heb jij eigenlijk nog wat meegekregen van de toestanden in Istanbul? Of was je op tijd terug?
Toen wij er waren 1 relletje gezien, maar voorderest was alles superrustig.
Wanneer was jij er dan?
Is eigenlijk altijd vet dat je verbrand, de verhouding alleen anders. Na ~20min. beweging komt het stofje vrij dat vetcellen aanspreekt voor brandstof, dus 40min. is wel goed ja.quote:
Als je vet wilt verbranden moet je eigenlijk ongeveer 40min sporten toch?
Ik las hier eergisteren iets van HiT ofzo, wat is precies het verschil kwa verbranding en sporten
Verschil tussen normaal sporten en HIIT is je EPOC die veel hoger bij HIIT is.
Fietsen/spinnen?quote:
[..]
Ik denk dat bijna alle andere sporten minder goed zijn voor je enkel? Hardlopen is gewoon rechtuit. De step/intervaltrainingen die ik normaal ook doe, daar draai ik constant om m'n as en lijkt me veel gevaarlijker.
Ik ben nu aan het overwegen een tweedehands racefiets aan te schaffen, voor naast of in plaats van het hardlopen.
quote:
Ik groei dicht intussen.
Wat is EPOC?quote:
[..]
Is eigenlijk altijd vet dat je verbrand, de verhouding alleen anders. Na ~20min. beweging komt het stofje vrij dat vetcellen aanspreekt voor brandstof, dus 40min. is wel goed ja.
Verschil tussen normaal sporten en HIIT is je EPOC die veel hoger bij HIIT is.
En hiit verbrand je dus net zo goed ver alleen in kortere tijd?
Je verbranding na het sporten.quote:
[..]
Wat is EPOC?
En hiit verbrand je dus net zo goed ver alleen in kortere tijd?
En nee, technisch gezien over een langere tijd zelfs
Maar in 20 minuten HiiT verbrand je net zoveel vet als in 40 min normaal?quote:
[..]
Je verbranding na het sporten.
En nee, technisch gezien over een langere tijd zelfs
Ligt natuurlijk aan hoe je die 40min vol maakt. Maar zo zou je het kunnen zien ja.quote:
[..]
Maar in 20 minuten HiiT verbrand je net zoveel vet als in 40 min normaal?
Minder koolhydraten eten werkte bij mij. Suikers helemaal skippen.quote:
Mijn spieren groeien wel, maar mijn buik neem niet (meer) af lijkt het
Ja maar...quote:
[..]
Minder koolhydraten eten werkte bij mij. Suikers helemaal skippen.
Zoveel suikers eet ik volgens mij niet
In mijn post-training shake wat dextrose, en verder wat er normaal in 'gewone' voeding zit
Zwemmen?quote:
[..]
Ik denk dat bijna alle andere sporten minder goed zijn voor je enkel? Hardlopen is gewoon rechtuit. De step/intervaltrainingen die ik normaal ook doe, daar draai ik constant om m'n as en lijkt me veel gevaarlijker.
Ik kom ook maar weer eens lijstjes posten. Heb de laatste tijd echt bagger gegeten, verlate winterdepressie of zo
. De schade is gelukkig pas 2 kilo, dus nu maar weer snel normaal doen.Gister:
O: koffie verkeerd + smoothie magere yoghurt, banaan en blauwe bessen
T: mueslireep
L: 4 sneetjes roggebrood met vache qui rit
T: koffie verkeerd + magere kwark met aardbeien
D: pastasalade (volkoren pasta, rucola, paprika, gedroogde tomaatjes, pistachenootjes en vinaigrette)
Ik weet niet precies wat je eet, maar ook je brood, pasta rijst verminderen. En als je dan zoiets eet kies volkoren variant. Verder meer eiwitten en vetten eten ipv KH.quote:
[..]
Ja maar...
Zoveel suikers eet ik volgens mij niet
In mijn post-training shake wat dextrose, en verder wat er normaal in 'gewone' voeding zit
Dan ga ik me daar eens in verdiepenquote:
[..]
Ligt natuurlijk aan hoe je die 40min vol maakt. Maar zo zou je het kunnen zien ja.
Springwerk doe ik sowieso niet op het matje?quote:
Sportkleren natuurlijk vergeten mee te nemen, dus het geluk bij de lidl dat er daar sportbroekjes liggen voor 5 euro. Nu kan ik toch jillian doen, al hoop ik niet dat het gebrek aan een matje veel geluidsoverlast geeft
Denk niet dat mijn onderbuurvrouw dat erg leuk zou vindenquote:
[..]
Springwerk doe ik sowieso niet op het matje?
Verminderen kan nog iets, maar mezelf uithongeren was begreep ik niet de juiste manier van afvallen.quote:
[..]
Ik weet niet precies wat je eet, maar ook je brood, pasta rijst verminderen. En als je dan zoiets eet kies volkoren variant. Verder meer eiwitten en vetten eten ipv KH.
Brood eet ik bruin, en vaak volkoeren (soms ook tarwe of meergranen)
Pasta of rijst in de volkoren versie zie ik niet zo zitten.
Wil er veel voor doen, ook wel iets laten, maar het avondeten wil ik graag 'normaal' behouden
Welk beleg naast kipfilet doe je op je brood?
Een schema voor mij :
Warming up (5min)
1 min op normaal tempo crosstrainen (warming up tempo?)
30 seconde voluit
1 min normaal
30 seconde voluit
1min normaal
30 seconde voluit
1 min normaal
30 seconde voluit
1 min normaal
30 seconde voluit
Cooling down (i5min)
Maar dan de voeding, wat te eten voor een HIIT training en wat erna?
Kunt de sprints en pauzes zelf zo lang maken als je wiltquote:
Ik dacht dat HIIT net andersom was. Lang intensief, kort rustig.. Net genoeg om weer op adem te komen.
Je moet wel iets anders eten ter vervanging natuurlijk. En suikers wel echt skippen. In veel bewerkte producten zit ook veel suiker en zout.quote:
[..]
Verminderen kan nog iets, maar mezelf uithongeren was begreep ik niet de juiste manier van afvallen.
Brood eet ik bruin, en vaak volkoeren (soms ook tarwe of meergranen)
Pasta of rijst in de volkoren versie zie ik niet zo zitten.
Wil er veel voor doen, ook wel iets laten, maar het avondeten wil ik graag 'normaal' behouden
Welk beleg naast kipfilet doe je op je brood?
Ik eet op brood vooral kip, ham, rosbief, gekookt ei, pindakaas, smeerkaas. Als ik ergens lunch waar de lucht niet zoveel uitmaakt dan eet ik ook wel eens haring in tomatensaus op brood.
En pasta, tsja, dat is eigenlijk niet zo heel best. Ik vind volkoren pasta niet vies bij bijvoorbeeld rode saus. bij witte vind ik het ook niet zo.
En bier is echt een no go als je buikvet wil verliezen trouwens.. Bier heeft een van de hoogste GI waardes..
In van die samengeperste kip en ham voor op brood zit trouwens ook heel veel zout, at laatst een plakje kip, gatver wat ranzig, zooo zout! Ik eet alleen maar kip-kip op brood zeg maar, dan kan ik er zelf wat zout op doen als ik het nodig vind.quote:
[..]
Je moet wel iets anders eten ter vervanging natuurlijk. En suikers wel echt skippen. In veel bewerkte producten zit ook veel suiker en zout.
Ik eet op brood vooral kip, ham, rosbief, gekookt ei, pindakaas, smeerkaas. Als ik ergens lunch waar de lucht niet zoveel uitmaakt dan eet ik ook wel eens haring in tomatensaus op brood.
En pasta, tsja, dat is eigenlijk niet zo heel best. Ik vind volkoren pasta niet vies bij bijvoorbeeld rode saus. bij witte vind ik het ook niet zo.
En bier is echt een no go als je buikvet wil verliezen trouwens.. Bier heeft een van de hoogste GI waardes..
D. wb. pasta, je kan er ook voor kiezen om max. 1keer per week pasta te eten, en dan de gewone variant. Dat doe ik ook, want ik vind volkorenpasta niet te kanen, wil wel genieten van m'n eten.
Zilvervliesrijst vind ik wel ok en eet ik ook wel vaak, maar als ik lekker Thais of Surinaams kook doe ik het wel lekker met witte rijst
Maar ook niet vaak dus, 1 keer per 2 weken ofzo.blehhh competenties blehhhhh
Stiekem vind ik het lekker. Maar als je goed kijkt naar de structuur dan is het ook nogal viesquote:
[..]
In van die samengeperste kip en ham voor op brood zit trouwens ook heel veel zout, at laatst een plakje kip, gatver wat ranzig, zooo zout! Ik eet alleen maar kip-kip op brood zeg maar, dan kan ik er zelf van zout op doen als ik het nodig vind.
Ja klopt, vooral de goedkopere barst van de zout en andere toevoegingen. Ik heb zelf een tijdje hele kipfilets gestoomd, maar dat was op de lange termijn ook wat lastig..quote:
[..]
In van die samengeperste kip en ham voor op brood zit trouwens ook heel veel zout, at laatst een plakje kip, gatver wat ranzig, zooo zout! Ik eet alleen maar kip-kip op brood zeg maar, dan kan ik er zelf van zout op doen als ik het nodig vind.
Halve kipfilet op brood met beetje pesto
verder D, post jij eigenlijk weleens lijstjes?
.Ook echt gerookt?quote:
Ik heb graag gerookte kipfilet van mijn bioslager, daar zit ook geen extra zout bij in.
verder D, post jij eigenlijk weleens lijstjes?
In die van Appie zit vloeibare rook ja echt gerookt en onmeunig duur maar echt lekker.quote:
[..]
Ook echt gerookt?
Biokip is inderdaad een aanslag op de portomonneequote:
[..]
ja echt gerookt en onmeunig duur maar echt lekker.
Realiseer me net pas dat ik dat in mn hoofd als iets heel anders zag dan kipfilet voor op brood van de Appie, terwijl het feitelijk allebei kip moet wezen Ja, en dan ook nog filet, en dan ook nog gerookt. Ik kocht een dubbele borst van 450 gr en 450 gr gehakt en dit kostte mij 19 euro. Whoei.quote:
[..]
Biokip is inderdaad een aanslag op de portomonnee
Klopt, van die kleine rookoventjes voor in je oven of op je fornuis. Of in je bbq!quote:
Je hebt van die dingen waar je zelf vis in kunt roken. Je zou zeggen dat je daar ook kip in kunt drukken. Misschien eens proberen.
Nu ik een grote oven heb ga ik ook zo'n oventje kopen! Lekker voor pulled pork en visjes inderdaad
Alleen niet geschikt voor de standaard gerookte zalm, want die moet koud gerookt worden.Lukt het om op je tenen te staan en te hinken? Zo niet en het is te pijnlijk.. Niet doen en herstellen. Vooral de klappen die het opvangt tijdens het lopen kan herstel tegengaan. En dan vooral in langere duur.quote:
[..]
Ik denk dat bijna alle andere sporten minder goed zijn voor je enkel? Hardlopen is gewoon rechtuit. De step/intervaltrainingen die ik normaal ook doe, daar draai ik constant om m'n as en lijkt me veel gevaarlijker.
Krachttraining, crosstrainer, loopband met een steile helling en dan lopen, fietsen?
Net weer lekker grof volkoren gehaald bij de Lidl (al geproeft Dido?)
Sporten, wat is dat? Komt helemaal niks van. Uit eten en buffetten des te meer. Mooi een paar kg erbij, alleen dat mag nou wel even naar mijn kont en armen gaan
Lijst:
O: kwark, vla en een schep frambozen pudding van Mona... alllemachtig wat een chemisch smaakje, dat verpest echt alles!
T's: 1 komkommer, 300 gr rauwe wortel, 1 paprika, cup a soup champignon, cappuccino, gekookt koud eitje
L: 3 boterhammen met gegrilde tartaar/ui/champignon, beker melk, kom tomatencremesoep met ballen, 1 tomaat
T's: 1 grote appel, perzik, mandarijn 10 kersen
, 6 dropjes, blok pure choclade, berenburgje puurD: Gebakken zalm, aardappelpuree met kaas, doperwten/wortelen, ijsberslasalade met mayo, stronk:broccoli
T ? Denk niks, heb niks in huis, dat was een paar dagen geleden allemaal in mijn mond verdwenen
Teveel rauwe groente, hoe slecht zou het zijn?
Oh en frambzoen
bij mij op de markt verkopen ze ook huisgemaakte SUPERlekkere jam, heb voor de eerste keer een pot gekocht... zit niets in qua suiker etc maar Zo hyeerlijk zoet dat ik mijn kwark met frambozenjam en pitjes net gewoon lekker vond Wel een lekkere combinatie lijkt mijquote:
Uniek! ik las mergpijpje ipv berenburge en nu heb ik zin in zo'n veels te zoet cakaje
Oh en frambzoen
Frambozen... owww toen ik op de boerderij woonde hadden we ALLES in de tuin, alle bomen, alle groente, alle bessen.
Waarom heb ik dat toen niet zo ongelooflijk gewaardeerd?
Heb een rode bessenstruik maar die is ook laat!
Gelukkig heeft mijn zus een tuintje en mijn schoonvader ook. aar die is ruim 80 dus het kan nooit lang meer duren
Rabarber is heerlijk! inderdaad in toetjes (met bvla of zo is ook erg lekker)quote:
Zelf gebruik ik rabarber als een soort saus.
Gehaktbal dopen in rabar\ber of lekkere sperziebonen dippen erin
Ik kan op mijn tenen staan, hoewel ik het wel voel. Maar dan hinken op de slechte enkel? Ga het niet eens proberen, want dat voelt niet alsof dat goed zal gaan.quote:
[..]
Lukt het om op je tenen te staan en te hinken? Zo niet en het is te pijnlijk.. Niet doen en herstellen. Vooral de klappen die het opvangt tijdens het lopen kan herstel tegengaan. En dan vooral in langere duur.
Krachttraining, crosstrainer, loopband met een steile helling en dan lopen, fietsen?
Ik fiets nu wel van het werk en weer terug, maar opstarten doe ik wel vanaf mijn goede voet, anders doet dat pijn.
Ik denk dat ik het maar even moet uitzitten. Hoop dat het met een week dan wel over is.
Lichaamseigen reactie, dus idd niet doen.quote:
[..]
Ik kan op mijn tenen staan, hoewel ik het wel voel. Maar dan hinken op de slechte enkel? Ga het niet eens proberen, want dat voelt niet alsof dat goed zal gaan.
Ik fiets nu wel van het werk en weer terug, maar opstarten doe ik wel vanaf mijn goede voet, anders doet dat pijn.
Ik denk dat ik het maar even moet uitzitten. Hoop dat het met een week dan wel over is.
O 3 bth kip, pindakaas, beker melk
L 3 bth met haring in tomatensaus (zo'n heel blikje)
T handje cashews, halve komkommer, appel
D Sajoer boontjes, kip rendang, wat rijst. beetje kroepoek
T 2 handjes gemengde noten, misschien 1 witbiertje
B vandaag 30 minuten fietsen.
Iemand opmerkingen/tips?
Hoeveel ons boontjes is het? Het lijkt wat weinig groente/fruit. Verder wel een net lijstje volgens mij.. Ik vind het zelf wat veel boterhammen maar goed ik denk datje dat wel mag hebben.quote:
Laat ik eens een lijstje posten:
O 3 bth kip, pindakaas, beker melk
L 3 bth met haring in tomatensaus (zo'n heel blikje)
T handje cashews, halve komkommer, appel
D Sajoer boontjes, kip rendang, wat rijst. beetje kroepoek
T 2 handjes gemengde noten, misschien 1 witbiertje
B vandaag 30 minuten fietsen.
Iemand opmerkingen/tips?
Zou sowieso wat meer groenten eten, tenzij het 300 gram sajoerboontjes zijn
Maar ik ben groente-fan, wil minimaal 2 soorten per dag eten (komkommer op brood en sla tel ik dan niet mee).
Maak je de sajoer boemboe zelf, of uit een kuipje?
Zijn wel redelijk veel boontjes, denk iets van 350 gram. En het is een kant en klare boemboe idd
Ik ben niet zo handig in de oosterse keuken..Mijn planning voor morgen is:
O: Havermout met wat honing en kaneel, gemaakt met 200 ml melk.
T: Kiwi en appel.
L: 2 eieren met roerbakgroente
T: handje nootjes
D: Maggi dagschotel sperziebonen met satesaus. Alleen dan met kipfilet. Zon 3 ons sperziebonen en een paprika p.p. en wat rijst erbij.
T: Ik denk niets meer, misschien een beschuitje met aardbeien.
Iemand tips of opmerkingen?
L : kopje zelfgemaakte tomatensoep
D : noodles met saté (wss)
T : magere kwark met banaan
Lijkt me wel aardig, je eet goede vetten, eiwitten etc. Ik kan alleen niet zo goed inschatten of het genoeg is qua kcals. Ik zou zelf aan het eind van de dag niet meer voor beschuit kiezen.. Ik krijg daar vaak alleen maar meer trek van.quote:
Hier vanaf morgen weer het slot erop.. Als ik begin te eten is er geen stoppen meer aan.
Mijn planning voor morgen is:
O: Havermout met wat honing en kaneel, gemaakt met 200 ml melk.
T: Kiwi en appel.
L: 2 eieren met roerbakgroente
T: handje nootjes
D: Maggi dagschotel sperziebonen met satesaus. Alleen dan met kipfilet. Zon 3 ons sperziebonen en een paprika p.p. en wat rijst erbij.
T: Ik denk niets meer, misschien een beschuitje met aardbeien.
Iemand tips of opmerkingen?
En WCDI... sinds wanneer woon je in Kenia? Veel te weinig man.
Wat vind jij zelf van deze lijst? Goede/slechte punten?quote:
O : 2 boterhammen met gebakken ei en klein beetje mayo
L : kopje zelfgemaakte tomatensoep
D : noodles met saté (wss)
T : magere kwark met banaan
Geen idee.quote:
[..]
Wat vind jij zelf van deze lijst? Goede/slechte punten?
Mayonaise slecht
Bruine boterhammen goed
Magere kwark goed
Banaan goed
Saté gaat weg voor kalkoen.
Haha!quote:
[..]
Lijkt me wel aardig, je eet goede vetten, eiwitten etc. Ik kan alleen niet zo goed inschatten of het genoeg is qua kcals. Ik zou zelf aan het eind van de dag niet meer voor beschuit kiezen.. Ik krijg daar vaak alleen maar meer trek van.
En WCDI... sinds wanneer woon je in Kenia? Veel te weinig man.
Als je pas om 12:00 opstaat, en dan om 14:30 pas je Lunch. Kom je op dit uit haha! Ik heb geen honger gehad eigenlijk.
En heb als sport ook niet veel gedaan, 25 min gefietst
@joycie, wat weinig? Ligt eraan hoeveel satesaus ook, maar excl saus maar 1400 kcals ofzo?
Ja dat zal wel, maar als je om 12 uur opstaat zul je ook vast niet om 11 uur 's avonds gaan slapen. Dus je zult net zoals iedereen wel iets van 17 uur per dag actief zijn lijkt me.quote:
[..]
Haha!
Als je pas om 12:00 opstaat, en dan om 14:30 pas je Lunch. Kom je op dit uit haha! Ik heb geen honger gehad eigenlijk.
En heb als sport ook niet veel gedaan, 25 min gefietst
Meer groenten kan geen kwaad, tenzij je enorm veel groenten in de soep hebt zitten.
Euh, ja das wel waar. ik zou wat noten kunnen vervangen door kwark en nog wat fruit. Ik heb vandaag al behoorlijk wat vet gegeten door de vissies bedenk ik me net. Dus noten zijn niet echt meer nodig dan.quote:
@mc, vind het een beetje overkill aan de nootjes, kan je je kcals niet uit iets anders halen?
@joycie, wat weinig? Ligt eraan hoeveel satesaus ook, maar excl saus maar 1400 kcals ofzo?
Maar je hebt gelijk, maar ik heb geen honger
En wat kan je naast een banaan ook in een bakje magere yoghurt doen?
Ander fruit: diepvriesfruit! Of noten! Of muesli!quote:
Zaten vieze tomaten in de soep.
Maar je hebt gelijk, maar ik heb geen honger
En wat kan je naast een banaan ook in een bakje magere yoghurt doen?
Ik weet niet zo goed hoeveel kcals er in de saus zitten.. Zal geen 400 kcal zijn denk ik. Mijn BMR ligt op 1800, dus volgens jouw schatting is het inderdaad te weinig.quote:
@mc, vind het een beetje overkill aan de nootjes, kan je je kcals niet uit iets anders halen?
@joycie, wat weinig? Ligt eraan hoeveel satesaus ook, maar excl saus maar 1400 kcals ofzo?
Sommige boemboes zijn verassend goed, die van Toko Lien bijvoorbeeld. Die kunnen mij doorgaans wel bekoren, bijna net zo lekker als bij mama je kent het.quote:
Op gewicht blijven idd
Zijn wel redelijk veel boontjes, denk iets van 350 gram. En het is een kant en klare boemboe idd
Al heb ik ook wel eens rendang gehad bij iemand wat er in de verste verte niet op leek. Bon. Goede boemboes zijn er zeker, gemak dient de mens.
Denk eerlijk gezegd niet dat dat ve uit maakt.quote:
[..]
Ik weet niet zo goed hoeveel kcals er in de saus zitten.. Zal geen 400 kcal zijn denk ik. Mijn BMR ligt op 1800, dus volgens jouw schatting is het inderdaad te weinig.
Ik weet dt ik groente, fruit , goede vetten etc binnen moet krijgen.
300 gr sperziebonen is weinig! Wij eten nu samen, 500 gr champignons, 2 grote uiene, 1 kg broccoli, hele salade en een pot wort/dop als groentequote:
Wat wil je bereiken met deze lijst? Afvallen? Op gewicht blijven?
Zou sowieso wat meer groenten eten, tenzij het 300 gram sajoerboontjes zijn
Maar ik ben groente-fan, wil minimaal 2 soorten per dag eten (komkommer op brood en sla tel ik dan niet mee).
Maak je de sajoer boemboe zelf, of uit een kuipje?
1800?!quote:
[..]
Ik weet niet zo goed hoeveel kcals er in de saus zitten.. Zal geen 400 kcal zijn denk ik. Mijn BMR ligt op 1800, dus volgens jouw schatting is het inderdaad te weinig.
weet je dat zeker? Dat komt bij mijn BMR in de buurt en ik ben vrij massief.Volgens mij zitten meeste vrouwen hier zo rond de 1300-1400 toch?
test-jog vanochtend was geen goed idee Niet heel erg dik alleen bij linkergewrichtsband opgezet, wel op tijd gestopt met verder belasten dus.
Wou dat ik op de sloop werkte, zin om iets kapot te slaan nu
[ Bericht 10% gewijzigd door V1z0R op 04-06-2013 18:52:47 ]
't komt wel goed schatjequote:
Workout trouwens vroegtijdig afgebroken, knie aan barrels
Niet heel erg dik alleen bij linkergewrichtsband opgezet, wel op tijd gestopt met verder belasten dus.
Wou dat ik op de sloop werkte, zin om iets kapot te slaan nu