LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mede mogelijk gemaakt door Guppyfriend
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 1% gewijzigd door YUR op 03-06-2013 15:14:46 ]F means you're fuckedAltijd na een goede stevige run heb ik eerder een zere reet op de motor.wist niet meer hoe ik moest zitten
Ah, mijn team gisteren is 23e van de 26e geworden. Geen laatste. Awesome!
Ja doei.Moet je maar niet zoveel vallen hoorquote:Op maandag 3 juni 2013 10:47 schreef motorbloempje het volgende:
Altijd na een goede stevige run heb ik eerder een zere reet op de motor.Zere reet na het hardlopen, nooit last van
Drienalaatste rulesquote:
Altijd na een goede stevige run heb ik eerder een zere reet op de motor.
Ah, mijn team gisteren is 23e van de 26e geworden. Geen laatste. Awesome!voor je bips
goed teken MoBlo, betekend dat je grote bilspier, die veel sterker is, het meeste uphill werk heeft gedaan in plaats van je bovenbenen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
goed teken MoBlo, betekend dat je grote bilspier, die veel sterker is, het meeste uphill werk heeft gedaan in plaats van je bovenbenen
Ja doei.lesje trailen op de maandagmorgen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Was wel supertrots dat ik bij de lange klim 99% van de tijd heb gelopen. Even gestopt om te drinken en even gestopt om te vallen (
Ja doei.
Go MoBlo
Hier zoveel overwegingen dat ik niet meer weet wat nou smoesjes zijn en legitieme redenen om niet te gaan. Afgelopen week was chaos hier, en ik voel me al een week slapjes en misselijk de hele dag, dus ben ik niet gegaan. Vandaag heb ik voor het eerst weer tijd, maar nog steeds niet lekker en gisteren de hele dag door een dierentuin gebanjerd, en daar best moeie benen van
Dus. Zijn het smoesjes of is het legitiem?Niet miepen maar lopenquote:Op maandag 3 juni 2013 11:06 schreef Twinky het volgende:
Go MoBlo
Hier zoveel overwegingen dat ik niet meer weet wat nou smoesjes zijn en legitieme redenen om niet te gaan. Afgelopen week was chaos hier, en ik voel me al een week slapjes en misselijk de hele dag, dus ben ik niet gegaan. Vandaag heb ik voor het eerst weer tijd, maar nog steeds niet lekker en gisteren de hele dag door een dierentuin gebanjerd, en daar best moeie benen van
Dus. Zijn het smoesjes of is het legitiem?F means you're fuckedSmoesjesquote:
Go MoBlo
Hier zoveel overwegingen dat ik niet meer weet wat nou smoesjes zijn en legitieme redenen om niet te gaan. Afgelopen week was chaos hier, en ik voel me al een week slapjes en misselijk de hele dag, dus ben ik niet gegaan. Vandaag heb ik voor het eerst weer tijd, maar nog steeds niet lekker en gisteren de hele dag door een dierentuin gebanjerd, en daar best moeie benen van
Dus. Zijn het smoesjes of is het legitiem?
Moof, al is het maar een klein stukje. Kun je altijd nog stoppen.
Mijn 'blessure' was geen blessure, geen last meer van gehad na zaterdag. Ik ga morgen weer rennen, na een week niets.
Nu even terug lezen want ik heb veel verslagen gemist geloof ik
Morgen
Het wordt trouwens wel tijd dat m`n visum eens goedgekeurd gaat worden.. Over iets meer dan een maand staat mijn vertrek gepland, en ik heb nog niks geregeld (behalve woonruimte en stagebedrijf). Wil me onderhand ook eens in gaan schrijven voor de 15km in Augustus daar!
[offtopic]Argh, herpes, kut kut! Heb videobestanden van een eenmalig evenement van school verwijderd (bij een complete herinstallatie van m`n laptop) en ik ben natuurlijk de enige die ze op m`n computer had. Fuck fuck fuck!
quote:Op zondag 2 juni 2013 12:33 schreef SEMTEX het volgende:
F*ck yeah! Ben alweer terug! Gefinisht in 56:12, mijn snelste 10km tot nu toe. Zag een beetje lichtvlekken naderhand, heb weer aardig mijn grenzen opgezochtquote:
Even kijken of ik er nog wat van kan maken:Leuk verhaal en toffe foto's! Klinkt wel zwaar zo met die beklimmingenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.trailfoto.nlook al zo'n mooie tijdquote:9 minuten verbeterd, wow!quote:Nog een mooie wedstrijd. Mooie omgeving ook, zoiets lijkt me veel 'specialer' om te rennen dan een wedstrijd op een gewone weg. Misschien ooitquote:quote:
Zie net dat ik in de bevestiging van de Zevenheuvelennacht 5K, ik voor het eerst ingedeeld ben bij de vrouwen SENIOREN. Jawel, vanaf hier gaat het bergaf...
Ook al zo'n snelle 10kmquote:
Ik zat heel erg te twijfelen over de 7H dit jaar, maar ik doe 'm niet. Aan de Flow ladiesrun heb ik gemerkt hoe fijn ik het vind als een wedstrijd niet zo enorm massaal is. Mijn mannetje was in staat bij de finish te staan, het was ontzettend gemoedelijk en lekker dicht bij huis. Voor de Halve Marathon maak ik dan een uitzondering, omdat ik het lopen door Eindhoven zo geweldig vind en dat een mijlpaal blijft.
Ik denk dat ik toch meer naar de wat kleinere loopjes in de buurt ga kijken in de toekomst.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLaptop uitzetten, recuva of een soortgelijk programma op een live usb stick draaien en bidden dat de verse installatie niet over de sectoren van de videobestanden is gezet. Good luck!quote:
Morgen
Het wordt trouwens wel tijd dat m`n visum eens goedgekeurd gaat worden.. Over iets meer dan een maand staat mijn vertrek gepland, en ik heb nog niks geregeld (behalve woonruimte en stagebedrijf). Wil me onderhand ook eens in gaan schrijven voor de 15km in Augustus daar!
[offtopic]Argh, herpes, kut kut! Heb videobestanden van een eenmalig evenement van school verwijderd (bij een complete herinstallatie van m`n laptop) en ik ben natuurlijk de enige die ze op m`n computer had. Fuck fuck fuck!
Ow en alweer bijna 500 topics in de reeks. Voelt als de dag van gister dat ik hier pas meeposten en we 400 rondjes om het forum moesten doen. Erg leuk dat er zo'n grote groep vast post hier.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingSmoesjes.quote:
Go MoBlo
Hier zoveel overwegingen dat ik niet meer weet wat nou smoesjes zijn en legitieme redenen om niet te gaan. Afgelopen week was chaos hier, en ik voel me al een week slapjes en misselijk de hele dag, dus ben ik niet gegaan. Vandaag heb ik voor het eerst weer tijd, maar nog steeds niet lekker en gisteren de hele dag door een dierentuin gebanjerd, en daar best moeie benen van
Dus. Zijn het smoesjes of is het legitiem?Ik kwam er ook pas achter toen ik alles al geïnstalleerd had. Dus ook alle programma's, zoals Office en Photoshop enzo. Kans is niet erg groot dat ik die bestanden nog terug ga krijgen, maar het is het proberen waard...quote:Op maandag 3 juni 2013 11:47 schreef Onama het volgende:
Laptop uitzetten, recuva of een soortgelijk programma op een live usb stick draaien en bidden dat de verse installatie niet over de sectoren van de videobestanden is gezet. Good luck!Geldropquote:Op maandag 3 juni 2013 11:45 schreef SEMTEX het volgende:
Ik zat heel erg te twijfelen over de 7H dit jaar, maar ik doe 'm niet. Aan de Flow ladiesrun heb ik gemerkt hoe fijn ik het vind als een wedstrijd niet zo enorm massaal is. Mijn mannetje was in staat bij de finish te staan, het was ontzettend gemoedelijk en lekker dicht bij huis. Voor de Halve Marathon maak ik dan een uitzondering, omdat ik het lopen door Eindhoven zo geweldig vind en dat een mijlpaal blijft.
Ik denk dat ik toch meer naar de wat kleinere loopjes in de buurt ga kijken in de toekomst.
http://www.tisvoorniks.nl
Max 1200 lopers en mooie routes.Zevenheuvelen doe ik dit jaar ook sowieso niet. Mij teveel gedoe, en ik heb m al eens gedaanF means you're fuckedIk heb een paar wedstrijden die ik nog sowieso wil doen (o.a. 7heuvelloop) omdat ik vind dat je die gelopen "moet" hebben. Maar na Leudal neig ik ook steeds meer naar kleinschalige wedstrijden.Eerste loopje van de week zit er weer op
http://www.endomondo.com/workouts/198197317/5661302
En ik wil ook heel graag meedoen aan de Ekiden! Ik weet alleen niet wanneer het afdelingshoofd terug is van vakantie. Roosters zijn natuurlijk gemaakt tot de week voor ekiden... Wanneer ze terug is ga ik er meteen achteraanOh die ga ik ook even onthoudenquote:
[..]
Geldrop
http://www.tisvoorniks.nl
Max 1200 lopers en mooie routes.Legitieme smoesjes. Soms moet je gewoon even niks doen, bankhangen is ook training.quote:
Go MoBlo
Hier zoveel overwegingen dat ik niet meer weet wat nou smoesjes zijn en legitieme redenen om niet te gaan. Afgelopen week was chaos hier, en ik voel me al een week slapjes en misselijk de hele dag, dus ben ik niet gegaan. Vandaag heb ik voor het eerst weer tijd, maar nog steeds niet lekker en gisteren de hele dag door een dierentuin gebanjerd, en daar best moeie benen van
Dus. Zijn het smoesjes of is het legitiem?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.De deelnemerslijst voor de Ekiden is bijgewerkt naar de meest recente stand. We komen nog 1 definitieve inschrijving tekort voor 5 teams!F means you're fucked
Thanks, ziet er wel leuk uitquote:
[..]
Geldrop
http://www.tisvoorniks.nl
Max 1200 lopers en mooie routes.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWow, cool!quote:
De deelnemerslijst voor de Ekiden is bijgewerkt naar de meest recente stand. We komen nog 1 definitieve inschrijving tekort voor 5 teams!Wat gaan we eigenlijk doen met de teamnamen?
Team Fok! 1, Team Fok! 2, etc etc?
Of:
Team Fok!
Team Fok!Fok!
Team Fok!Fok!Fok!
Team Fok!Fok!Fok!Fok!
Team Fok!Fok!Fok!Fok!Fok!F means you're fuckedIk vraag me af: wat als iemand nou ziek is en niet mee kan doen, is er dan voor ieder team ook een reserve loper?quote:
De deelnemerslijst voor de Ekiden is bijgewerkt naar de meest recente stand. We komen nog 1 definitieve inschrijving tekort voor 5 teams!Wij zijn gezonde lopersquote:
[..]
Ik vraag me af: wat als iemand nou ziek is en niet mee kan doen, is er dan voor ieder team ook een reserve loper?F means you're fuckedDat laatstequote:
Wat gaan we eigenlijk doen met de teamnamen?
Team Fok! 1, Team Fok! 2, etc etc?
Of:
Team Fok!
Team Fok!Fok!
Team Fok!Fok!Fok!
Team Fok!Fok!Fok!Fok!
Team Fok!Fok!Fok!Fok!Fok!haha
Ik heb mijn marathonschema gevonden: drie looptrainingen per week (en twee keer cross-training). Deze ga ik volgen voor Eindhoven, alleen dan een 18-weken variant:
Ze hanteren acht interessante uitgangspunten:quote:1. Run Efficiently, Run for LifeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.2. Run Three Times a Week...And No MoreSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.3. Build Your Long Run to 20 MilesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.4. Run Three Different Kinds of Tempo RunsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.5. Put More Variety in Your SpeedworkSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.6. Cross-Train Twice a Week...HardSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.7. Don't Try to Make up for Lost TimeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.8. Follow a 3-Week TaperSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alle snelle moeten dan in team Fok!Fok!Fok!Fok!Fok en dan moet dat team even winnen natuurlijkquote:Net voor het eerst in mijn loopcarrière 16 kilometer gelopen. Laatste drie kilometer op karakter moeten lopen, maar uiteindelijk in 1:37 rond
Zondag een 10km wedstrijd in Monnickendam. Kijken of ik mijn PR van vorig jaar (52:30) kan aantikken of verbeterenNee, heb niet per team een reserveloper, maar ga er vanuit dat iedereen die zich opgegeven heeft komt en mocht het toch nog tot afmeldingen komen, dan moeten we kijken of er iemand anders is die in die plaats wil lopen. In het ergste geval loopt er iemand 2 afstanden...quote:
[..]
Ik vraag me af: wat als iemand nou ziek is en niet mee kan doen, is er dan voor ieder team ook een reserve loper?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat is iets wat ik hier nog in de groep wilde gooien. Suggesties zijn altijd welkom, ik wil de teams eind volgende week opgeven, dus dan moeten er teamnamen zijnquote:
Wat gaan we eigenlijk doen met de teamnamen?
Team Fok! 1, Team Fok! 2, etc etc?
Of:
Team Fok!
Team Fok!Fok!
Team Fok!Fok!Fok!
Team Fok!Fok!Fok!Fok!
Team Fok!Fok!Fok!Fok!Fok!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ziet er beter uit dan die van myasics naar mijn idee.quote:
Ik heb mijn marathonschema gevonden: drie looptrainingen per week (en twee keer cross-training). Deze ga ik volgen voor Eindhoven, alleen dan een 18-weken variant:
Ze hanteren acht interessante uitgangspunten:
[..]Ik ben een weekje weg geweest en moet wel erg veel bijlezen.
Enfin, ik was in Limburg met de vriendin en het was een sportief weekje. Naast twee keer hardlopen in de bossen ook een ontspannen fietstochtje gemaakt. Een stuk intensiever waren het bowlen en midgetgolfen, maar dat terzijde. Voor het eerst sinds 1991 ben ik zelfs naar het zwembad gegaan en ik kwam erachter dat 10 meter zwemmen vermoeiender is dan een HM. Dat leidde ik af uit mijn eigen gehijg. Bizar eigenlijk. Alhoewel het misschien nog wel bizarder was dat ik een kuitpijntje opliep tijdens het zwemmen.
Groot probleem, hopelijk kan iemand hier helpen: mijn garminbestanden van 1 loopje en die fietstocht zijn niet helemaal goed. De afstand, snelheden en hrm zijn wel opgeslagen, maar de GPS-data gek genoeg niet. Dat is vreemd, want op basis van tijd en GPS-data wordt snelheid berekend. Is er iemand bekend met dit probleem en hoe dit op te lossen valt? De databestanden zijn vermoedelijk corrupt. Ik kon het zonder problemen uploaden naar Garmin Connect en Endomondo, maar zie dan geen kaart (overige gegevens wel). Strava pikt het dan weer niet en zegt "empty file".Ik zou dat geen probleem vinden. Goede voorbereiding voor de HM!quote:
[..]
Nee, heb niet per team een reserveloper, maar ga er vanuit dat iedereen die zich opgegeven heeft komt en mocht het toch nog tot afmeldingen komen, dan moeten we kijken of er iemand anders is die in die plaats wil lopen. In het ergste geval loopt er iemand 2 afstanden...Gooi jij anders de teamindeling binnenkort even hier neerquote:
[..]
Dat is iets wat ik hier nog in de groep wilde gooien. Suggesties zijn altijd welkom, ik wil de teams eind volgende week opgeven, dus dan moeten er teamnamen zijn
Leukleukleuk!!Helemaal mee eens, als er een HM variant was zonder crosstraining zou ik gaan switchen denk ik, maar dan is het hele idee van het schema weer weg natuurlijk, zonder crosstraining.quote:
[..]
Ziet er beter uit dan die van myasics naar mijn idee.
Hou het wel in gedachte voor later, als ik HM soepel heb gedaan en voor Marathon wil beginnen.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingStuur me de bestanden even op, dan kijk ik er na het boodschappen doen even naar.quote:
Ik ben een weekje weg geweest en moet wel erg veel bijlezen.
Enfin, ik was in Limburg met de vriendin en het was een sportief weekje. Naast twee keer hardlopen in de bossen ook een ontspannen fietstochtje gemaakt. Een stuk intensiever waren het bowlen en midgetgolfen, maar dat terzijde. Voor het eerst sinds 1991 ben ik zelfs naar het zwembad gegaan en ik kwam erachter dat 10 meter zwemmen vermoeiender is dan een HM. Dat leidde ik af uit mijn eigen gehijg. Bizar eigenlijk. Alhoewel het misschien nog wel bizarder was dat ik een kuitpijntje opliep tijdens het zwemmen.
Groot probleem, hopelijk kan iemand hier helpen: mijn garminbestanden van 1 loopje en die fietstocht zijn niet helemaal goed. De afstand, snelheden en hrm zijn wel opgeslagen, maar de GPS-data gek genoeg niet. Dat is vreemd, want op basis van tijd en GPS-data wordt snelheid berekend. Is er iemand bekend met dit probleem en hoe dit op te lossen valt? De databestanden zijn vermoedelijk corrupt. Ik kon het zonder problemen uploaden naar Garmin Connect en Endomondo, maar zie dan geen kaart (overige gegevens wel). Strava pikt het dan weer niet en zegt "empty file".The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing@Zwabberhark: herkenbaar. Tijdens mijn vakantie ging ik - omdat ik me niet wilde laten kennen tov mijn 11-jarige nichtje - 40 baantjes zwemmenWat een fijne afstanden he? dan heb je ook echt een voldaan gevoel naderhandquote:
Net voor het eerst in mijn loopcarrière 16 kilometer gelopen. Laatste drie kilometer op karakter moeten lopen, maar uiteindelijk in 1:37 rondKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
