LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Is niet desastreus hoor Maraca 
elke beweging is goed 
Fietsend naar de sportschool is sowieso beter
Als je cardio een RPM of bodypump/-combat is dan helpt het explosieve vermogen ook, nadeel is dan wanneer je te ver gaat met KT erna je ook spiervolume gaat gebruiken om de energie te leveren.
Doe ik ook met HIIT na m'n KT maar daarom probeer ik te zorgen dat ik de juiste stoffen binnenkrijg om het herstel te faciliteren.
elke beweging is goed Fietsend naar de sportschool is sowieso beter
Als je cardio een RPM of bodypump/-combat is dan helpt het explosieve vermogen ook, nadeel is dan wanneer je te ver gaat met KT erna je ook spiervolume gaat gebruiken om de energie te leveren.
Doe ik ook met HIIT na m'n KT maar daarom probeer ik te zorgen dat ik de juiste stoffen binnenkrijg om het herstel te faciliteren.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Bodypump is toch eerder KT dan cardio? 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Geen flauw ideequote:
nog nooit pump gedaan... Beetje van beide is mijn gok, spierversterkend en cardio tegelijk...Is afhankelijk van welke weerstand je doet lijkt me.
Fietsen op lvl16 is voor mij cardio, voor de meeste anderen is het beetje KT want zwaar.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hee ik had je post gelezen over het avond eten.quote:Op zondag 2 juni 2013 21:37 schreef V1z0R het volgende:
Is niet desastreus hoor Maraca
Fietsend naar de sportschool is sowieso beter
Als je cardio een RPM of bodypump/-combat is dan helpt het explosieve vermogen ook, nadeel is dan wanneer je te ver gaat met KT erna je ook spiervolume gaat gebruiken om de energie te leveren.
Doe ik ook met HIIT na m'n KT maar daarom probeer ik te zorgen dat ik de juiste stoffen binnenkrijg om het herstel te faciliteren.
Ik kan totaal niet koken. En ik eet avond eten al niet mee op ma / woe / vrij .
Maar voor de rest vond ik je post behoorlijk lastig
Wat kan ik nu het beste doen? En wat bedoelde je met dat je geluk kan hebben met spieren oid?
Pump ligt eraan hoe je het doet; voor mij is het meer KT (merk ik ook echt aan mijn spieren), voor een gast die 25 kilo per kant squat tijdens de pump is het meer cardio.
Ik heb geen zinnn meer. Ik heb mijn onderzoek volgens mij helemaal niet goed opgezet. (Veranderen kan niet meer) Misschien maak ik mij wel te druk hoor.................. Maar denk het niet.
Worry is a misuse of imagination
Ik kap maar eens met studeren 
Goed slapen is ook belangrijk 
Welterusten!
Goed slapen is ook belangrijk Welterusten!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Niet iedereen heeft dezelfde verbranding/genen, is een verschil in...quote:Op zondag 2 juni 2013 21:57 schreef WeCanDoIt het volgende:
[..]
Hee ik had je post gelezen over het avond eten.
Ik kan totaal niet koken. En ik eet avond eten al niet mee op ma / woe / vrij .
Maar voor de rest vond ik je post behoorlijk lastig
Wat kan ik nu het beste doen? En wat bedoelde je met dat je geluk kan hebben met spieren oid?
Het dunne kereltje kan heel makkelijk een six-pack maken want die legt maar moeilijk een vetvoorraad aan maar spiervolume gaat moeizamer.
Het sportieve type kan spiervolume vrij goed aanleggen en enigszins vet zodra die niks doet, beetje beste van beide werelden.
Het logge type kan makkelijk beersterk worden maar daar komt ook een vetlaag bij te kijken, daarom zie je ook dat de echte gewichtheffers nooit 'dun' zijn.
Vaak zit je ergens tussenin waardoor je er je voedingspatroon er op moet aanpassen afhankelijk van wat je wilt. Dat eerste type zie je dus nooit bij een 'de sterkste man' competitie want die kan dat gewoon niet.
En is tijd dat je leert koken lijkt me
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hmm kan een ei bakken, spaghetti en nog wat haha!
Hoe weet je wat voor type je bent?
Ik maak volgens mij best snel spieren
Hoe weet je wat voor type je bent?
Ik maak volgens mij best snel spieren
Misschien iemand anders naar laten kijken? Zeker met een langdurig project zie je door de bomen het bos niet meer. Ik spreek uit ervaring.quote:
Ik heb geen zinnn meer. Ik heb mijn onderzoek volgens mij helemaal niet goed opgezet. (Veranderen kan niet meer) Misschien maak ik mij wel te druk hoor.................. Maar denk het niet.
Ik heb ook geen zin meer, maar over anderhalf uur een deadline voor het concept. En ik ben er bijna.... bijna... bijna...
Nu nog eten? ga voor alleen ei!quote:
Hmm kan een ei bakken, spaghetti en nog wat haha!
Hoe weet je wat voor type je bent?
Ik maak volgens mij best snel spieren
Je beweegt veel toch? Ben je altijd al aan de zware kant geweest? Zo ja, dan neig je naar het laatste, zo nee dan meer naar het midden. Was je de eerste dan had je geen overgewicht
Als je dan toch snel spieren maakt zou ik aanraden om zwaar te gaan trainen, die 35kg moet dan namelijk geen punt voor je wezen. Hele dag slepen met het dubbele kan je dan ook makkelijk.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nee ik eet nu niks meer haha!quote:
[..]
Nu nog eten? ga voor alleen ei!
Je beweegt veel toch? Ben je altijd al aan de zware kant geweest? Zo ja, dan neig je naar het laatste, zo nee dan meer naar het midden. Was je de eerste dan had je geen overgewicht
Als je dan toch snel spieren maakt zou ik aanraden om zwaar te gaan trainen, die 35kg moet dan namelijk geen punt voor je wezen. Hele dag slepen met het dubbele kan je dan ook makkelijk.
Ben eigenlijk altijd wel zwaar geweest ja, afgelopen jaar redelijk wat afgevallen .
Vorige week kon ik 35kg amper oppakken en moest ik het in 2 delen doen, en nu doe ik het bijna zonder probleem.
Ik weet niet hoe zwaar 60x60 tegels zijn, maar 4 dozen = 100 kg.
Zodra ik er 3 tegelijk kan tillen kan ik eens aan krachttraining gaan denken
Jij neigt naar het laatste, zware werkzaamheden, dus blijven doen wat je doet en rustig aan met eten na avond drinken.quote:
[..]
Nee ik eet nu niks meer haha!
Ben eigenlijk altijd wel zwaar geweest ja, afgelopen jaar redelijk wat afgevallen .
Vorige week kon ik 35kg amper oppakken en moest ik het in 2 delen doen, en nu doe ik het bijna zonder probleem.
Ik weet niet hoe zwaar 60x60 tegels zijn, maar 4 dozen = 100 kg.
Zodra ik er 3 tegelijk kan tillen kan ik eens aan krachttraining gaan denken
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja ga ik doen!quote:
[..]
Misschien iemand anders naar laten kijken? Zeker met een langdurig project zie je door de bomen het bos niet meer. Ik spreek uit ervaring.
Ik heb ook geen zin meer, maar over anderhalf uur een deadline voor het concept. En ik ben er bijna.... bijna... bijna...
Jij succes!!
Worry is a misuse of imagination
Go Muf, Prob en kwak!
Maraca ook trouwens! Bedacht ik me net ken je alleen minder goed.
Brahms is veel beter btw
[ Bericht 19% gewijzigd door V1z0R op 02-06-2013 22:49:19 ]
Maraca ook trouwens! Bedacht ik me net
ken je alleen minder goed.Brahms is veel beter btw
[ Bericht 19% gewijzigd door V1z0R op 02-06-2013 22:49:19 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Maar hoe kan ik dan beter wat afvallen?quote:
[..]
Jij neigt naar het laatste, zware werkzaamheden, dus blijven doen wat je doet en rustig aan met eten na avond drinken.
Alles wat geel/bruinig van kleur is wat minder nemen.quote:
[..]
Maar hoe kan ik dan beter wat afvallen?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Werkt cardio niet? Dan was ik liever van die andere soortquote:
[..]
Alles wat geel/bruinig van kleur is wat minder nemen.
Jawel, maar met 2x 25min kom je er niet, niet als je inderdaad van de laatste categorie bent. 2x 50 min schiet meer op.quote:
[..]
Werkt cardio niet? Dan was ik liever van die andere soort
Pas na 20min beweging komen de vetverbrandende stofjes (ze verbranden geen vet, maar zorgen dat de vetcellen worden aangesproken) los, daar maak je dan maar 5min gebruik van. Half uurtje er gebruik van maken haalt meer uit.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Dan doe ik 2x 50 min!
Bedankt voor je hulp
En npnp...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kunt het trouwens ook op z'n Nallies/unieks doen en dat ding voor de TV neerzetten, bewegen en series kijken 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
No problem no problem...
Yup!
De hepies enthousiasmeren voor dansjes is maar lastig.
Yup!
De hepies enthousiasmeren voor dansjes is maar lastig.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
*zweetbandje om doet* tijd voor Hepies dansjes-training?quote:
No problem no problem...
Yup!
De hepies enthousiasmeren voor dansjes is maar lastig.
Bedtijd!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
En dat!quote:
Met een Mufasa-gifje
In spoiler want hij is wel kort SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
@Maria
Thnx V1z, loveli en Maria!
12 minuten voor de deadline. Nu naast lief gaan liggen, ben alles behalve gezellig de afgelopen tijd.
Thnx V1z, loveli en Maria!
12 minuten voor de deadline. Nu naast lief gaan liggen, ben alles behalve gezellig de afgelopen tijd.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Thanks Vaiz, ik ben al even opgehouden, heb er een essay uitgepoept en toen was ik leeg qua herseninhoud. Essay was ook 2000 ipv 750 woorden geworden. Oeps. Gelukkig geen maximum aan hoor, maar dat verklaart wel dat t veel tijd kostte. Heb er maanden tegenaangehikt en dan schrijf je t in een middagjequote:
Go Muf, Prob en kwak!
Maraca ook trouwens! Bedacht ik me net
Brahms is veel beter btw
Nu moet ik nog twee lesplananalyses en verdedigingen doen, en een uitgebreide lesanalyse voor een ander vak, en dan terugkijken op 3 van de docentrollen met bewijsmateriaal erbij, en ehh... ohja, mijn scriptie. maar goed, die moet maar 3000-5000 woorden worden
dus op zich kan dat in een dag of twee. Morgen lekker veel toetsen op school, dus ik kan artikelen lezen tijdens de lessen! *Gaap*
Ik studeer btw vaak met Brahms, Rachmaninoff en Mahler, maar Bach moet ik instuderen voor een project... hoop dat t ongemerkt blijft hangen ofzo...
Kwak
Jamiroquai is de juiste mindset voor nodig gok ik, het feit dat de garnalen op waren hielp ook niet.quote:
[..]
*zweetbandje om doet* tijd voor Hepies dansjes-training?
Bedtijd!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Care 
wij doen dansjes, hoef je geen hipster voor te zijn... Dansjes
wij doen dansjes, hoef je geen hipster voor te zijn... Dansjes
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kut lama...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Er moet iets zijn waarop we kunnen pissen, toch?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Te mainstream...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ben al drie kwartier aan het snoozen
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik heb zo geen zin om te gaan werken.... en mijn bed ligt ook veel te lekker!quote:
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
ik heb al weken geen zinquote:
[..]
Ik heb zo geen zin om te gaan werken.... en mijn bed ligt ook veel te lekker!
maar ja, nog minder dan vijf weken en ik zit in de Eeuwige Stad! Die gedachte helpt vanavond even jurkjes kopen op Zalando! 
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Morgen weer beginnen met gezond eten! En vanavond weer sporten.. de afgelopen weken heb ik er met de pet naar gegooid!
Vandaag nog even genieten van taart en dergelijke, wqnt ik ben een kwartje geworden vandaag.... ik voel me oud!
Vandaag nog even genieten van taart en dergelijke, wqnt ik ben een kwartje geworden vandaag.... ik voel me oud!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Dat is een leuk vooruitzicht ja!quote:
[..]
ik heb al weken geen zin
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
ik doe met je mee, maar dan vandaag! Heb helemaal de smoor in over mezelfquote:
Morgen weer beginnen met gezond eten! En vanavond weer sporten.. de afgelopen weken heb ik er met de pet naar gegooid!
Vandaag nog even genieten van taart en dergelijke, wqnt ik ben een kwartje geworden vandaag.... ik voel me oud!
ruggengraat, waar ben je?En gefeliciteerd
je bent helemaal niet oud!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Dank je welquote:
[..]
ik doe met je mee, maar dan vandaag! Heb helemaal de smoor in over mezelf
En gefeliciteerd
Ik moet zo op het werk een ouder aanspreken die een klacht heeft over mij..Haar dochter wilt niet naar het KDV door mij. Ik heb geen idee waarom niet.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Zou dat het zijnquote:
Nee ff zonder gekheid, zon klacht raakt je wel dus zie er best tegen op.. Maar goed zal het gesprek denk ik toch moeten voeren. Moeder heeft ook prive contact met collega, meisje komt daar over de vloer. Dus ben bang dat dat er ook mee te maken heeft..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Gefeliciteerd Joycie!
Planning:
O: 2 enorme zuurdesembth,1x pindakaas en 1x jam
T: appel en cappuccino
L: salade met groenten enzo
T: 200 gr kwark met jam, chia en lijnzaad
D: 3 viskoekjes met ketchup en restje groentenchili
T: thee met laatste zelfgemaakte koekie. Vriendje vond ze ook lekker dus die waren snel op!
S: 40 minuten fietsen en uurtje bootcamp
Planning:
O: 2 enorme zuurdesembth,1x pindakaas en 1x jam
T: appel en cappuccino
L: salade met groenten enzo
T: 200 gr kwark met jam, chia en lijnzaad
D: 3 viskoekjes met ketchup en restje groentenchili
T: thee met laatste zelfgemaakte koekie. Vriendje vond ze ook lekker dus die waren snel op!
S: 40 minuten fietsen en uurtje bootcamp
o, das wel rot om te horen...quote:
[..]
Dank je wel
Ik moet zo op het werk een ouder aanspreken die een klacht heeft over mij..Haar dochter wilt niet naar het KDV door mij. Ik heb geen idee waarom niet.
Gaf ze echt aan dat ze een reden had? Of meer: ja ze wil niet en dat was t?
Succes!
Wij hebben een wespennestje in de schuur
Haal m vanavond zelf weg. Vanavond omdat ze dan rustiger schijnen te zijn en ook binnen, dus dan is de kans groter dat ze ook echt dood en weg zijn allemaal. O, en omdat ik dan niet alleen thuis ben
compact en kleverig.
Lijstje gisteren:
O: snee brood met pindakaas en een met appel-, kersenstroop.
T: kersen, appel
L: salade met tonijn en een bakje griekse yoghurt met peer
T: 2 koffie
D: rijst, 'zoet' varkensvlees, soort van sate en komkommer (bij vrienden gegeten)
T: caramelmousse en een cappiccino
Planning vandaag
O: snee brood met pindakaas en een met stroop
T: kersen
L: witlofsalade en beschuitje rookvlees
T: meloen
S: sportschool
D: pastasalade met tonijn, tomaat, ui, feta en wat sla.
T: cappuccino
O: snee brood met pindakaas en een met appel-, kersenstroop.
T: kersen, appel
L: salade met tonijn en een bakje griekse yoghurt met peer
T: 2 koffie
D: rijst, 'zoet' varkensvlees, soort van sate en komkommer (bij vrienden gegeten)
T: caramelmousse en een cappiccino
Planning vandaag
O: snee brood met pindakaas en een met stroop
T: kersen
L: witlofsalade en beschuitje rookvlees
T: meloen
S: sportschool
D: pastasalade met tonijn, tomaat, ui, feta en wat sla.
T: cappuccino
compact en kleverig.
Ja hey JB, S: "sportschool" zegt natuurlijk niets he. Ga je lekker zonnebank/sauna/koffietje drinken of Zumba doen of keihard liften??
Nee ze gaf geen reden. Dus ik heb geen idee. Mijn leidinggevende heeft schijnbaar ook niet doorgevraagd..quote:
[..]
o, das wel rot om te horen...
Gaf ze echt aan dat ze een reden had? Of meer: ja ze wil niet en dat was t?
Succes!
Wij hebben een wespennestje in de schuur
[ afbeelding ]
Haal m vanavond zelf weg. Vanavond omdat ze dan rustiger schijnen te zijn en ook binnen, dus dan is de kans groter dat ze ook echt dood en weg zijn allemaal. O, en omdat ik dan niet alleen thuis ben
Oh wespennest is niet fijn!!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
ik ga mn programmaatje afwerken, tien min crosstrainer, dan vijf van die &@¤&**+$ apparaten (ik vind dat dus echt níet leuk) en dan een kwartier fietsen, maar denk dat ik daar wat langer van maak. Ligt een beetje aan de tijd. (Moet kind 1 naar paardrijden brengen, even meekijken, dan naar de sportschool en dan naar tennis om ook even mee te kijken en kind 2 en kind 1 op te halenquote:
Ja hey JB, S: "sportschool" zegt natuurlijk niets he. Ga je lekker zonnebank/sauna/koffietje drinken of Zumba doen of keihard liften??
) zit gelukkig allemaal redelijk bij elkaar in de buurt. (Op de fiets btw, dus fiets sowieso wel een uurtje vandaag)Zaterdag voor het eerst in 7 jaar weer wezen spinnen... Vind het nog steeds heerlijk, dus dat wil ik morgen weer gaan doen
(al ligt dat ook aan de tijd dat we gaan.)
compact en kleverig.
hm, nou ja, zei al, succes. Lijkt me echt vervelend...quote:
[..]
Nee ze gaf geen reden. Dus ik heb geen idee. Mijn leidinggevende heeft schijnbaar ook niet doorgevraagd..
Oh wespennest is niet fijn!!
compact en kleverig.
ik heb me voorgenomen om het sowieso zaterdagmorgen te gaan doen (behalve als we weg moeten ofzo, maar dat is niet zo vaak) en dan wil ik eigenlijk nog wel een keer in de week, maar moet nog even kijken wanneer.quote:
Ah ok
Ja spinnen is leuk he! Doe ik nu ook 2x p/w.
Vond het zwaar, maar het ging beter dan ik had verwacht. Moet alleen op mn ademhaling letten, heb de neiging om te diep te gaan ademen en dan ga ik van mn stokje
nooit gebeurd btw, want ik merk het op tijd, maar bij dat spinnen moest ik daardoor af en toe echt gas terugnemen.
compact en kleverig.
Oh, dat is altijd naar idd, snap best dat dat je raaktquote:
[..]
Dank je wel
Ik moet zo op het werk een ouder aanspreken die een klacht heeft over mij..Haar dochter wilt niet naar het KDV door mij. Ik heb geen idee waarom niet.
Ik zit weer op het werk. En ik heb géén zin
.Doelen voor de komende twee weken: elke dag de trap, elke dag water, geen dropjes. Bedacht me net dat ik dan dus ook geen melk mag drinken
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Morgen!
O - yoghurt/havermout/lijnzaad/pindakaas/blauwe bessen&bramen/maple syrup
L - 3 speltbth - 1 tonijn, 1 hummus, 1 30+ kaas. Tom&kom.
T - 25 gram amandelen, banaantje
S - half uur joggen
D - geroosterde zoete aardappel en groenten met wat verkruimelde feta en pompoenpitten
O - yoghurt/havermout/lijnzaad/pindakaas/blauwe bessen&bramen/maple syrup
L - 3 speltbth - 1 tonijn, 1 hummus, 1 30+ kaas. Tom&kom.
T - 25 gram amandelen, banaantje
S - half uur joggen
D - geroosterde zoete aardappel en groenten met wat verkruimelde feta en pompoenpitten
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Goedemorgen! Saaie lijstjes op het moment
Gisteren:
O: 3 kaiserbroodjes met kaas
L: kaiserbroodje, 2 bth pindakaas
D: hartige taart met courgette/broccoli
Planning:
O: kwark/yoghurt mengsel, 1 kapje brood
L: 3 bth ei
T: banaan,
B: fietsen naar sollicitatie
D: rijst, gewokte groente, varkenslapje
S: misschien nog wat cardio op de sportschool, of misschien ga ik eens kijken of mijn racefiets de winter heeft overleeft
Gisteren:
O: 3 kaiserbroodjes met kaas
L: kaiserbroodje, 2 bth pindakaas
D: hartige taart met courgette/broccoli
Planning:
O: kwark/yoghurt mengsel, 1 kapje brood
L: 3 bth ei
T: banaan,
B: fietsen naar sollicitatie
D: rijst, gewokte groente, varkenslapje
S: misschien nog wat cardio op de sportschool, of misschien ga ik eens kijken of mijn racefiets de winter heeft overleeft
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ja de eerste keer (jaar geleden) was ik bijna bang gewordenquote:
[..]
ik heb me voorgenomen om het sowieso zaterdagmorgen te gaan doen (behalve als we weg moeten ofzo, maar dat is niet zo vaak) en dan wil ik eigenlijk nog wel een keer in de week, maar moet nog even kijken wanneer.
Vond het zwaar, maar het ging beter dan ik had verwacht. Moet alleen op mn ademhaling letten, heb de neiging om te diep te gaan ademen en dan ga ik van mn stokje
. Soms ga ik ook wel te ver (ook idd zwart voor de ogen enzo). maar ik vergelijk me dan met de mensen naast me die veeeeel sneller gaan, tot de instructrice langskomt en bij hem gewoon 2x kan bijdraaien. Dus die doen heul niet hun best. Nu ga ik iets rustiger en als ik echt energie over heb laatste 10 minuten nog voluit.Q succes bij je solli! Waar ga je naar solliciteren?
mijn zusje zit nu op een dieet zonder melk (dus echt niks waar melk in zit verwerkt) en zonder eieren (ook niets met eieren erin) en die is in een half jaar tijd iets van 8 kilo afgevallen zonder verder ook maar iets te doen.quote:
[..]
Oh, dat is altijd naar idd, snap best dat dat je raakt
Ik zit weer op het werk. En ik heb géén zin
Doelen voor de komende twee weken: elke dag de trap, elke dag water, geen dropjes. Bedacht me net dat ik dan dus ook geen melk mag drinken
Ze doet dat btw niet omdat ze wilde afvallen, maar omdat haar dochtertje, dat ze borstvoeding geeft, een lactoseintolerantie heeft en ook niet tegen eieren kan. Die krijgt gelijk last van maagzuur als mn zusje wél eieren/melk eet/drinkt.
compact en kleverig.
Je hóeft geen apparaten te doen hè, je kunt ook het krachthonk ingaan (zei de schijtlaars die dat ook niet durftquote:
[..]
ik ga mn programmaatje afwerken, tien min crosstrainer, dan vijf van die &@¤&**+$ apparaten (ik vind dat dus echt níet leuk) en dan een kwartier fietsen, maar denk dat ik daar wat langer van maak. Ligt een beetje aan de tijd. (Moet kind 1 naar paardrijden brengen, even meekijken, dan naar de sportschool en dan naar tennis om ook even mee te kijken en kind 2 en kind 1 op te halen
Zaterdag voor het eerst in 7 jaar weer wezen spinnen... Vind het nog steeds heerlijk, dus dat wil ik morgen weer gaan doen
). Gisteren flink last van m'n scheenbeen gehad, dus ik vrees dat het hardlopen alweer gestaakt moet worden. Maar eerst afwachten wat de behandeling de komende weken gaat doen . En anders ga ik intussen een andere sport zoeken, zwemmen ofzo, en een personal trainer zoeken die mij de ins en outs van krachttraining kan leren. Probeer ik het hardlopen over een halfjaar wel weer eens.M'n moeder gisteren: "Je moet stoppen met hardlopen." Als ik érgens kwaad van word
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Van borstvoeding geven val je ook af, dus denk eigenlijk dat het meer daar mee te maken heeft dan geen melk/eieren eten. (Tenzij ze eerst iedere dag 4 gebakken eieren en een kom vla at natuurlijkquote:
[..]
mijn zusje zit nu op een dieet zonder melk (dus echt niks waar melk in zit verwerkt) en zonder eieren (ook niets met eieren erin) en die is in een half jaar tijd iets van 8 kilo afgevallen zonder verder ook maar iets te doen.
Ze doet dat btw niet omdat ze wilde afvallen, maar omdat haar dochtertje, dat ze borstvoeding geeft, een lactoseintolerantie heeft en ook niet tegen eieren kan. Die krijgt gelijk last van maagzuur als mn zusje wél eieren/melk eet/drinkt.
)
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Morning
Ik viel ook af toen ik geen melk/melkproducten mocht eten.
Meer omdat die zut overal in zit... dus dan heb je gewoon minder opties
Ik viel ook af toen ik geen melk/melkproducten mocht eten.
Meer omdat die zut overal in zit... dus dan heb je gewoon minder opties
Be someone that makes you happy
ik wilde het altijd zo doen dat ik trilde op mn benen naderhand. Nu nog niet gedaan, maar mezelf kennende ga ik dat straks ook gewoon weer doenquote:
[..]
Ja de eerste keer (jaar geleden) was ik bijna bang geworden
Beter van niet eigenlijk, maar goed, kijken of ik me in kan houden.Had trouwens de hele dag honger daarna
compact en kleverig.
Maar jij gaf geen bostvoeding en daarmee verbrandt je iets van 400 kcals per dag extra ofzoquote:
Morning
Ik viel ook af toen ik geen melk/melkproducten mocht eten.
Meer omdat die zut overal in zit... dus dan heb je gewoon minder opties
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Dat trillen gaat vanzelf over. Wat bij mij goed werkt is banaantje ervoor en half litertje kokoswater erna. Heeft je lichaam weer alle dingetjes binnen.quote:
[..]
ik wilde het altijd zo doen dat ik trilde op mn benen naderhand. Nu nog niet gedaan, maar mezelf kennende ga ik dat straks ook gewoon weer doen
Beter van niet eigenlijk, maar goed, kijken of ik me in kan houden.Had trouwens de hele dag honger daarna
Wuuut, dan ga ik ook borstvoeding geven!quote:
[..]
Maar jij gaf geen bostvoeding en daarmee verbrandt je iets van 400 kcals per dag extra ofzo
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
ik wil het ook weer gaan doen, hardlopen, maar durf het niet eens te proberen, omdat ik ook altijd last krijg... (Van mn rechtervoet of knieen)quote:
[..]
Je hóeft geen apparaten te doen hè, je kunt ook het krachthonk ingaan (zei de schijtlaars die dat ook niet durft
M'n moeder gisteren: "Je moet stoppen met hardlopen." Als ik érgens kwaad van word
En ja, weet ik, maar dat is nóg krachttraining en dáár heb ik gewoon een hekel aan. Ook (vooral denk ik) omdat ik het gevoel heb dat ik het niet kan...
Btw, mijn hartslag gaat echt achterlijk snel omhoog. Ik raak niet echt buiten adem ofzo, maar in 1,5 min zit ie al op 160 ofzo. Meestal blijft ie daar hangen, soms 170, maar het gaat zo snél.
Iemand een idee waar dat aan kan liggen?
compact en kleverig.
nee, het zit gewoon in heeeel veel dingen, dus ze eet gewoon ook heel andersquote:
[..]
Van borstvoeding geven val je ook af, dus denk eigenlijk dat het meer daar mee te maken heeft dan geen melk/eieren eten. (Tenzij ze eerst iedere dag 4 gebakken eieren en een kom vla at natuurlijk
compact en kleverig.
dat dus iddquote:
Morning
Ik viel ook af toen ik geen melk/melkproducten mocht eten.
Meer omdat die zut overal in zit... dus dan heb je gewoon minder opties
compact en kleverig.
banaan had ik idd ook gepakt, kokoswater eens kijken, is wel handig als ik wat sneller bijkomquote:
[..]
Dat trillen gaat vanzelf over. Wat bij mij goed werkt is banaantje ervoor en half litertje kokoswater erna. Heeft je lichaam weer alle dingetjes binnen.
Edit: ik lul teveel
compact en kleverig.
Lastige situatie. Succes!quote:
[..]
Zou dat het zijn
Nee ff zonder gekheid, zon klacht raakt je wel dus zie er best tegen op.. Maar goed zal het gesprek denk ik toch moeten voeren. Moeder heeft ook prive contact met collega, meisje komt daar over de vloer. Dus ben bang dat dat er ook mee te maken heeft..
Worry is a misuse of imagination
Maar wat HPKW eens zei, en daar herken ik me wel in, dan heb je wel een soort oermensgevoelquote:
[..]
ik wil het ook weer gaan doen, hardlopen, maar durf het niet eens te proberen, omdat ik ook altijd last krijg... (Van mn rechtervoet of knieen)
En ja, weet ik, maar dat is nóg krachttraining en dáár heb ik gewoon een hekel aan. Ook (vooral denk ik) omdat ik het gevoel heb dat ik het niet kan...
Btw, mijn hartslag gaat echt achterlijk snel omhoog. Ik raak niet echt buiten adem ofzo, maar in 1,5 min zit ie al op 160 ofzo. Meestal blijft ie daar hangen, soms 170, maar het gaat zo snél.
Iemand een idee waar dat aan kan liggen?
Dat heb ik met apparaten dan weer niet.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
waarom mag je geen melk drinken?quote:
[..]
Oh, dat is altijd naar idd, snap best dat dat je raakt
Ik zit weer op het werk. En ik heb géén zin
Doelen voor de komende twee weken: elke dag de trap, elke dag water, geen dropjes. Bedacht me net dat ik dan dus ook geen melk mag drinken
Verder hebben wij dit weekend in onze tuin gewerkt , en gebarbequed. En ik heb zoveel muggenbulten dat ik m'n horloge niet meer om m'n pols kreeg want hij was zo opgezwollen...
, en gebarbequed. En ik heb zoveel muggenbulten dat ik m'n horloge niet meer om m'n pols kreeg want hij was zo opgezwollen...
Omdat ik alleen maar water magquote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ja, dat is juist de uitdagingquote:
[..]
alleen maar? geen thee, geen koffie, alleen maar water? Saai!
Verder drink ik in principe ook alleen thee en melk.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
quote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Zag de berichten, erg goed weer in Scandinavië kennelijk.quote:
Verder hebben wij dit weekend in onze tuin gewerkt
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
maar zo lekker, een glas koude melk.quote:
Verder viel ik vooral over het geen melk mogen, vik kan zo heerlijk streng zijn voor zichzelf!
ja, het was heerlijk. Wel benauwd trouwens, en gisteravond een onweersbui gehad. Maar, met een trui aan was het goed te doen in de tuin tijdens het bbq'en...quote:
[..]
Zag de berichten, erg goed weer in Scandinavië kennelijk.
Ik mag wel melk, alleen de komende twee weken nietquote:
[..]
maar zo lekker, een glas koude melk.
Verder viel ik vooral over het geen melk mogen
[..]
ja, het was heerlijk. Wel benauwd trouwens, en gisteravond een onweersbui gehad. Maar, met een trui aan was het goed te doen in de tuin tijdens het bbq'en...
Is een challenge Net als traplopen en van de dropjes afblijven dus. Traplopen moet ik nog doen vandaag. Had te zware spullen bij me vanochtend, dus loop straks wel even heen en weer
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Die hartslag kan ook gewoon komen doordat je nog moet oefenen. Ik herstel nu heel snel en krijg mijn hartslag juist heel langzaam omhoog (terwijl ik me wel voel alsof ik een marathon heb gelopen!) maar dat is pas sinds ik meer ben gaan sporten...quote:
[..]
banaan had ik idd ook gepakt, kokoswater eens kijken, is wel handig als ik wat sneller bijkom
Edit: ik lul teveel
ok, kan dat geen kwaad dan? Heb er verder geen last van, maar ik vind het zo raar! Bij Ado gaat dat veel langzamer dan bij mij en ik heb altijd meer bewogen dan hij.quote:
[..]
Die hartslag kan ook gewoon komen doordat je nog moet oefenen. Ik herstel nu heel snel en krijg mijn hartslag juist heel langzaam omhoog (terwijl ik me wel voel alsof ik een marathon heb gelopen!) maar dat is pas sinds ik meer ben gaan sporten...
compact en kleverig.
Voor zover ik weet niet. Gebruik je een hartslagmeter?quote:
[..]
ok, kan dat geen kwaad dan? Heb er verder geen last van, maar ik vind het zo raar! Bij Ado gaat dat veel langzamer dan bij mij en ik heb altijd meer bewogen dan hij.
Mannen en vrouwen zijn niet 1 op 1 te vergelijken. Mannen hebben sowieso meer spierweefsel en meer rode bloedlichaampjes.quote:
[..]
ok, kan dat geen kwaad dan? Heb er verder geen last van, maar ik vind het zo raar! Bij Ado gaat dat veel langzamer dan bij mij en ik heb altijd meer bewogen dan hij.
crap in = crap out
nee, dat apparaat roept het zelf. Klopt trouwens niet altijd (soms geeft ie als ik net ga staan al 220 aanquote:
[..]
Voor zover ik weet niet. Gebruik je een hartslagmeter?
) dus ik weet het niet helemaal zeker, misschien maar eens een hartslagmeter vragen.
compact en kleverig.
ja, weet ik, maar dan nog vond ik het verschil wel erg groot.quote:
[..]
Mannen en vrouwen zijn niet 1 op 1 te vergelijken. Mannen hebben sowieso meer spierweefsel en meer rode bloedlichaampjes.
Maar goed, ik moet niet naar hem kijken
Bedenk me net dat ik morgen niet kan gaan spinnen btw, want dan hebben we een afspraak met die trainer.
compact en kleverig.
Volgens mij is die hartslagmeter op apparaten heel onbetrouwbaar! Zou inderdaad een losse vragen.
Planning:
O: kwark/yoghurt met halve mango, havermout, chiazaad, kokos en pompoenpitten
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 speltbh kip, rauwkost van wortel, courgette en knolselderij met yoghurtdressing
T: 25 gr nootjes
S: eigenlijk rustdag, maar ik denk toch wat oefeningen en ff cardio, doe verder weinig vandaag
D: 2 wortel/kikkererwtenburgers met spinazie en linzen
T: ?
Planning:
O: kwark/yoghurt met halve mango, havermout, chiazaad, kokos en pompoenpitten
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 speltbh kip, rauwkost van wortel, courgette en knolselderij met yoghurtdressing
T: 25 gr nootjes
S: eigenlijk rustdag, maar ik denk toch wat oefeningen en ff cardio, doe verder weinig vandaag
D: 2 wortel/kikkererwtenburgers met spinazie en linzen
T: ?
Be someone that makes you happy
Ja, lijstje:
O: Griekse yoghurt (330 ml, zoiets), met muesli, havermout, walnoten en wat honing
T: twee sinaasappels
L: bth pindakaas, bth humus
T: banaan
T: appel
S: Jillian
D: couscous met courgette, feta en munt
O: Griekse yoghurt (330 ml, zoiets), met muesli, havermout, walnoten en wat honing
T: twee sinaasappels
L: bth pindakaas, bth humus
T: banaan
T: appel
S: Jillian
D: couscous met courgette, feta en munt
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
O : Kaiserbroodjes (2) uit de oven met Filet Americain , en met grilworst
L : Pak ik om 14:15, om 15:00 moet ik naar mijn werk en zal bestaan uit 2 broodjes met stukje vlees (hamburger oid)
S : half 4 tot 8 in magazijn werken
D : wat mijn ouders hebben gegeten om 18:00 warm ik op.
L : Pak ik om 14:15, om 15:00 moet ik naar mijn werk en zal bestaan uit 2 broodjes met stukje vlees (hamburger oid)
S : half 4 tot 8 in magazijn werken
D : wat mijn ouders hebben gegeten om 18:00 warm ik op.
WCDI wat een verschrikkelijk lijstje! Neem eens een T tussen je O en L iets van zuivel met fruit. Je eet nu alleen vet vleesch met witbrood waar echt 0,0 voedingsstoffen inzitten.
Nallie jij sportmachine.
Nallie jij sportmachine.
Jeetje, wat eet je weinig. Waar zijn je tussendoortjes? Fruit? En eet je bij je D minimaal 200 gram groente? En waarom kaiserbroodjes? Die zijn leuk voor in het weekend, niet door de weeksquote:
O : Kaiserbroodjes (2) uit de oven met Filet Americain , en met grilworst
L : Pak ik om 14:15, om 15:00 moet ik naar mijn werk en zal bestaan uit 2 broodjes met stukje vlees (hamburger oid)
S : half 4 tot 8 in magazijn werken
D : wat mijn ouders hebben gegeten om 18:00 warm ik op.
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ijskoude melk. Stomme challenge. Die ga ik nirt doen iig. Hou er teveel van.
Net zoals soep heerlijk
Net zoals soep heerlijk
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Als je alleen maar dingen doet die je makkelijk afgaan is het geen challenge meerquote:
Ijskoude melk. Stomme challenge. Die ga ik nirt doen iig. Hou er teveel van.
Net zoals soep heerlijk
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |