abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  woensdag 29 mei 2013 @ 21:19:35 #1
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127173532
Hallo Allemaal,

Ik zou heel graag en snel willen afvallen.
Ik wil namelijk 20kilo kwijt in een half jaar, want wil erg graag een tattoo bij me ribben.
Ik ben best stevig, en heb wel overgewicht dus wil er graag wat afhebben zodat het wat slanker is wanneer ik de tattoo wil gaan zetten.
Daarvoor moet ik van me moeder een gewicht van 60-65 kilo halen. Ik wil zelf ook graag naar de 60kilo want dat was ik 2 jaar geleden.
Ik ben erg veel aangekomen in de laatste 2 jaren, dat komt doordat ik allergisch ben voor hormonen, ik kreeg een vriend op 14 jarige leeftijd en me moeder deed me aan de pil. Die vergat ik vaak, dus gingen we naar de dokter om een prikpil te halen eens in de 3 maanden.
Ik kreeg dus een enorme BOOST van hormonen in een keer binnen waardoor ik erg ben gaan uitdijen. Vind dit erg jammer. -O-
Ik ga wel sporten 3x in de week wil ik zeker gaan als dit te combineren is met me werk en school, samen met me vriend zodat ik iemand heb die me tot het uiterst laat gaan.
En ben al gezonder gaan eten, verder heb ik vetverbranders gewoon van de Etos.

Iemand tips, of ervaring met snel afvallen?

Sharon. :*
pi_127173894
• Vergroot je eiwit-inname.
• Eet 200-300 calorieën onder je onderhoud (2000kcal).
• Drink veel water op een dag. Let niet op hoeveel liter, maar gewoon dat je in ieder geval een aantal glazen op hebt.
• Probeer suiker en zoetjes te vermijden. Thee drink je maar zonder suiker, net als koffie, etc.
• Eet een stevig ontbijt met bijvoorbeeld een bak magere franse kwark.
pi_127174265
Afvallen? ^O^
SNEL afvallen? :N
Tails tell tales
pi_127174298
Waarom wil je een tatoeage, woon je op het kamp ofzo?
pindazakje
  FOK!-Schrikkelbaas woensdag 29 mei 2013 @ 21:31:54 #5
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_127174362
Weinig Eten.
pi_127174667
Stoppen met eten. Alleen op de even dagen van de oneven maanden als de maan vol is een tomaat. En smeer pindakaas op je voetzolen.
Ja doei.
  woensdag 29 mei 2013 @ 21:40:16 #7
74065 Burdie
Cogito ergo Fok!
pi_127174958
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:36 schreef motorbloempje het volgende:
Stoppen met eten. Alleen op de even dagen van de oneven maanden als de maan vol is een tomaat. En smeer pindakaas op je voetzolen.
Daar kan je best lollig over gaan doen, maar bij mij werkte dit echt :@!
KuikenGuppy
  woensdag 29 mei 2013 @ 21:44:33 #8
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127175215
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:30 schreef Hyaenidae het volgende:
Waarom wil je een tatoeage, woon je op het kamp ofzo?
Moet je op het kamp wonen om een tattoo te willen?
Nee dat ben ik niet. :9
Ik wil er graag weer een bij!
  woensdag 29 mei 2013 @ 21:45:28 #9
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127175265
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:24 schreef unitedshoties het volgende:
• Vergroot je eiwit-inname.
• Eet 200-300 calorieën onder je onderhoud (2000kcal).
• Drink veel water op een dag. Let niet op hoeveel liter, maar gewoon dat je in ieder geval een aantal glazen op hebt.
• Probeer suiker en zoetjes te vermijden. Thee drink je maar zonder suiker, net als koffie, etc.
• Eet een stevig ontbijt met bijvoorbeeld een bak magere franse kwark.
harstikke bedankt
kan je dat denk je ergens vinden een calorieën dieet, of kan ik beter langs de dieetiste?
pi_127175274
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:36 schreef motorbloempje het volgende:
Stoppen met eten. Alleen op de even dagen van de oneven maanden als de maan vol is een tomaat. En smeer pindakaas op je voetzolen.
450 kg mee afgevallen!
Dat was echt fantastisch!
'Als' is einde discussie.
pi_127175339
Dus gaat het je lukken Sharon?
'Als' is einde discussie.
pi_127175360
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:45 schreef xShrnn het volgende:
kan je dat denk je ergens vinden een calorieën dieet, of kan ik beter langs de dieetiste?
Nee, gewoon tellen wat je naar binnen werkt.
Alles dankzij God en alles op eigen kracht
  woensdag 29 mei 2013 @ 21:50:12 #13
402999 Weekendwarrior
We dropping c4.
pi_127175598
waar vanaf vallen?
  woensdag 29 mei 2013 @ 21:51:00 #14
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127175662
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:50 schreef Weekendwarrior het volgende:
waar vanaf vallen?
de trap!
  woensdag 29 mei 2013 @ 21:51:36 #15
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127175701
quote:
10s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:46 schreef Paralectic het volgende:
Dus gaat het je lukken Sharon?
Jawel hoor, alleen ze zeggen allemaal dat het niet erg gezond is om 20 kilo af te vallen, in een tijd van 6 maanden.
  woensdag 29 mei 2013 @ 21:52:53 #16
402999 Weekendwarrior
We dropping c4.
pi_127175789
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:51 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Jawel hoor, alleen ze zeggen allemaal dat het niet erg gezond is om 20 kilo af te vallen, in een tijd van 6 maanden.
Tja, wat is tegenwoordig wel gezond??
maar binnen n halfjaar 20 kg minder moet wel lukken hoor!
pi_127175790
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:51 schreef xShrnn het volgende:
Jawel hoor, alleen ze zeggen allemaal dat het niet erg gezond is om 20 kilo af te vallen, in een tijd van 6 maanden.
Kan prima, da's iets meer dan 3 kilo per maand.
Easy.
Alles dankzij God en alles op eigen kracht
pi_127175936
Je weet waar het van komt en toch ga je daar niets aan doen ?

Alleen het gevolg bestrijden lijkt me nou niet echt slim.
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:02:26 #19
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127176427
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:55 schreef Osiris024 het volgende:
Je weet waar het van komt en toch ga je daar niets aan doen ?

Alleen het gevolg bestrijden lijkt me nou niet echt slim.
Oh vergeten erbij te vertellen, ben al van die prikpil af hoor!
Dat was dus echt niets, en iedere keer weer een nieuwe boost was dus ook weer iedere keer wat kilootjes eraan dus daar ben ik toen meteen mee opgehouden!
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:03:14 #20
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127176487
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:52 schreef Weekendwarrior het volgende:

[..]

Tja, wat is tegenwoordig wel gezond??
maar binnen n halfjaar 20 kg minder moet wel lukken hoor!
Ja, vraag ik me ook soms af.
Ik hoop het zo want voel me niet meer fijn in me lichaam en wil nu dus echt de stap gaan zetten en heel me leven ervoor om te gaan gooien!
pi_127176598
Not this shit again :')
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:05:56 #22
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127176665
Iemand ervaring met weight watchers?
En bij het fitnissen is mij verteld niet alleen cardio doen want daar schiet je niets mee op? klopt dit?
pi_127176682
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:51 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Jawel hoor, alleen ze zeggen allemaal dat het niet erg gezond is om 20 kilo af te vallen, in een tijd van 6 maanden.
Kan prima.
Kilo'tje per week is te doen.
Maar heb jij daar ook de discipline voor?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:06:44 #24
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127176726
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:04 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Not this shit again :')
:') voor jou is het misschien shit, voor andere belangrijk.. }:|
pi_127176792
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:06 schreef xShrnn het volgende:

[..]

:') voor jou is het misschien shit, voor andere belangrijk.. }:|
:') Topic 732873292379823 deze maand over snel afvallen.
Je bent toch ook niet snel dik geworden of wel?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:08:14 #26
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127176825
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:06 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Kan prima.
Kilo'tje per week is te doen.
Maar heb jij daar ook de discipline voor?
Ik heb het op dit moment wel heel erg veel..
Maar daarom gaat me vriend mee naar de sportschool om me motivatie erin te houden, we doen beide ons eigen ding daar.. maar als hij ziet dat ik het dreig op te geven dan springt hij bij..

Ga me volgende week aanmelden, onbeperkt sporten.
pi_127176870
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:08 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Ik heb het op dit moment wel heel erg veel..
Daar gaat het al mis.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:09:15 #28
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127176911
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:07 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

:') Topic 732873292379823 deze maand over snel afvallen.
Je bent toch ook niet snel dik geworden of wel?
jawel, omdat ik een enorme hormonen boost heb gekregen door de prikpil en ik allergisch ben voor hormonen net als me oma, die was er in korte tijd ook heeel veel aangekomen.
heb ook enorme striemen er van gekregen, die ik nu behandel met bio oil en het werkt wel,
je ziet resultaat. :)
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:09:39 #29
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127176937
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:08 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Daar gaat het al mis.
why?
pi_127176946
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:08 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Ik heb het op dit moment wel heel erg veel..
Maar daarom gaat me vriend mee naar de sportschool om me motivatie erin te houden, we doen beide ons eigen ding daar.. maar als hij ziet dat ik het dreig op te geven dan springt hij bij..

Ga me volgende week aanmelden, onbeperkt sporten.
Doe maar niet.
Als je iemand nodig hebt om mee te gaan sporten gaat het sowieso niks worden.
pi_127176962
Je moet afvallen omdat je het doet voor jezelf, niet omdat je gvd een tatoeage wil nemen :')
pi_127177001
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:08 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Ik heb het op dit moment wel heel erg veel..
Maar daarom gaat me vriend mee naar de sportschool om me motivatie erin te houden, we doen beide ons eigen ding daar.. maar als hij ziet dat ik het dreig op te geven dan springt hij bij..

Ga me volgende week aanmelden, onbeperkt sporten.
http://www.caloriecalculator.nl/bmi-caloriebehoefte/

Dit is een goede indicatie en ik hoop dat je het volhoud....

En "me" is geen bezittelijk voornaamwoord!!
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:11:08 #33
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127177031
quote:
8s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:09 schreef Max-Westerman het volgende:

[..]

Doe maar niet.
Als je iemand nodig hebt om mee te gaan sporten gaat het sowieso niks worden.
Ik weet het maar er is iets mis met me darmen, en heb het chronisch.
dus als ik sport en ook maar iets of wat inspan doet het pijn, en houd ik er meteen mee op.
Ik voel het in keulen al onweren zegt mama altijd..
vandaar, en me vriend wil me graag helpen met dit avontuurtje.
pi_127177080
Smoesjes, smoesje overal
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:11:59 #35
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127177105
quote:
1s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:10 schreef Angel-Joy het volgende:
Je moet afvallen omdat je het doet voor jezelf, niet omdat je gvd een tatoeage wil nemen :')
'

Ik zei al in een reactie dat ik me niet meer fijn voelde in me lichaam, en wil daar op die plek van me buik / ribben een tattoo dus extra motivatie zoals ik het zie. :')
pi_127177110
haha sharon is dik!!
pi_127177159
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:09 schreef xShrnn het volgende:

[..]

why?
Omdat motivatie van binnen uit moet komen en niet van buitenaf of om een of andere fucking tattoo :')
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:12:51 #38
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127177174
quote:
13s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:11 schreef Angel-Joy het volgende:
Smoesjes, smoesje overal
Jij weet niets van mijn doktersverleden, dus laat mensen lekker in hun waarden.:)
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:13:13 #39
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127177204
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:12 schreef Deeltjesversneller het volgende:
haha sharon is dik!!
heeeel volwassen hoor! :')
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:13:43 #40
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127177243
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:12 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Omdat motivatie van binnen uit moet komen en niet van buitenaf of om een of andere fucking tattoo :')
Dat is niet de enige reden, maar wel een van de redenen die meespeelt hierin! :')
pi_127177260
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:12 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Jij weet niets van mijn doktersverleden, dus laat mensen lekker in hun waarden.:)
Zij heeft anders wel een punt.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_127177276
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:12 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Jij weet niets van mijn doktersverleden, dus laat mensen lekker in hun waarde .:)
Toch heeft ze wel een puntje, je verhaal de aangedragen oplossing is bij voorbaat kansloos omdat je het blijkbaar met al je klachten onmogelijk kan uitvoeren.

:)
pi_127177327
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:12 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Jij weet niets van mijn doktersverleden, dus laat mensen lekker in hun waarden.:)
Oh come on, als je het echt wil doen, dan ga je het gewoon doen
Maar nee, eerste een topic op FOK! openen, 10 redenen verzinnen waarom jouw vriend mee moet en blablabla
pi_127177349
Nou hup, doe eens posten wat je allemaal eet op een dag en wat je sport.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_127177470
quote:
1s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:45 schreef Paralectic het volgende:

[..]

450 kg mee afgevallen!
Dat was echt fantastisch!
Ja toch, niet dan?
Ja doei.
pi_127177498
Oh btw, de snelste manier om 20 kilo af te vallen is om gewoon een lichaamsdeel te amputeren.
Ik zou een been doen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_127177598
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:16 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Oh btw, de snelste manier om 20 kilo af te vallen is om gewoon een lichaamsdeel te amputeren.
Ik zou een been doen.
Amfetamine is de enige en echte werkende snelle oplossing, daar heb ik hele goede resultaten bij gezien.

Of het gezond is kan je je afvragen, maar het resultaat _O_
pi_127177625
Ts, hoe lang ben je en hoeveel weeg je?
pi_127177687
TS zit vast in de voorraadkast. :{w
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_127177755
op zich is het wel handig ook krachttraining te doen; een soort van mix tussen de twee. Wat ik zou doen om af te vallen als ik jou was, is 3x per week full body.

Voorbeeld-routine:

- 20 minuten HIIT (high intensity blablabla) cardio (stand 8, 60sec, stand 12, 60sec, terug naar stand 8, etc ,etc... )
-Krachtraining, gewoon je armen beetje doen, je billen, benen veel, buik veel.
-Daarna weer 10 minuten HIIT
-Daarna doe je jouw krachttraining weer precies opnieuw.
-Daarna afmaken met 10 minuten rustig cardio.


Ik zou ook een pre- en post-workout supplement nemen. Kijk gewoon op body&fitshop, voor whey-isolaat of afslankeiwit, en neem deze shake 30 minuten voor je workout, en precies erna.
pi_127177859
En hoe vaak sportte je eerst voordat je aan de prikpil begon?
pi_127177888
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:19 schreef unitedshoties het volgende:
op zich is het wel handig ook krachttraining te doen; een soort van mix tussen de twee. Wat ik zou doen om af te vallen als ik jou was, is 3x per week full body.

Voorbeeld-routine:

- 20 minuten HIIT (high intensity blablabla) cardio (stand 8, 60sec, stand 12, 60sec, terug naar stand 8, etc ,etc... )
-Krachtraining, gewoon je armen beetje doen, je billen, benen veel, buik veel.
-Daarna weer 10 minuten HIIT
-Daarna doe je jouw krachttraining weer precies opnieuw.
-Daarna afmaken met 10 minuten rustig cardio.

Dit is geen sport topic :)

Dit is R&P :

quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:11 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Ik weet het maar er is iets mis met me darmen, en heb het chronisch.
dus als ik sport en ook maar iets of wat inspan doet het pijn, en houd ik er meteen mee op.
Ik voel het in keulen al onweren zegt mama altijd..
vandaar, en me vriend wil me graag helpen met dit avontuurtje.
pi_127177893
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:19 schreef unitedshoties het volgende:
op zich is het wel handig ook krachttraining te doen; een soort van mix tussen de twee. Wat ik zou doen om af te vallen als ik jou was, is 3x per week full body.

Voorbeeld-routine:

- 20 minuten HIIT (high intensity blablabla) cardio (stand 8, 60sec, stand 12, 60sec, terug naar stand 8, etc ,etc... )
-Krachtraining, gewoon je armen beetje doen, je billen, benen veel, buik veel.
-Daarna weer 10 minuten HIIT
-Daarna doe je jouw krachttraining weer precies opnieuw.
-Daarna afmaken met 10 minuten rustig cardio.

Wat heeft krachttraining voor zin als je brandstof op is voordat je eraan begint?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_127178081
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:21 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Wat heeft krachttraining voor zin als je brandstof op is voordat je eraan begint?
Bij haar is het niet de bedoeling zo goed mogelijk spieren te kweken, maar calorieën te verbranden. En cardio pakt zowat alleen je beenspieren, dus kan je met de krachttraining makkelijk alle andere spieren trainen.

Als ze gewoon doorzettingsvermogen heeft en het echt graag wil, kan ze dit programmatje wel volhouden, en anders doet ze hem iets minder intensief.
pi_127178124
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:19 schreef unitedshoties het volgende:
op zich is het wel handig ook krachttraining te doen; een soort van mix tussen de twee. Wat ik zou doen om af te vallen als ik jou was, is 3x per week full body.

Voorbeeld-routine:

- 20 minuten HIIT (high intensity blablabla) cardio (stand 8, 60sec, stand 12, 60sec, terug naar stand 8, etc ,etc... )
-Krachtraining, gewoon je armen beetje doen, je billen, benen veel, buik veel.
-Daarna weer 10 minuten HIIT
-Daarna doe je jouw krachttraining weer precies opnieuw.
-Daarna afmaken met 10 minuten rustig cardio.


Ik zou ook een pre- en post-workout supplement nemen. Kijk gewoon op body&fitshop, voor whey-isolaat of afslankeiwit, en neem deze shake 30 minuten voor je workout, en precies erna.
Dat krachttraining kan wel ff wachten als ze zoveel moet afvallen :')

Ts, check anders Insanity workout, en wat ik ook aan zou raden: kickboksen
pi_127178238
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:24 schreef unitedshoties het volgende:

[..]

Bij haar is het niet de bedoeling zo goed mogelijk spieren te kweken, maar calorieën te verbranden. En cardio pakt zowat alleen je beenspieren, dus kan je met de krachttraining makkelijk alle andere spieren trainen.
Waarom zou je spieren trainen als je ze niet wilt "kweken" groenten kweek je...
Grotere spieren verbranden in rust meer.

En cardio is niet bedoelt om je beenspieren te trainen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_127178277
quote:
7s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:24 schreef Angel-Joy het volgende:

[..]

Dat krachttraining kan wel ff wachten als ze zoveel moet afvallen :')

Ts, check anders Insanity workout, en wat ik ook aan zou raden: kickboksen
Insanity is overrated; beter doet ze gewoon mijn voorbeeld schema, met een strict "dieet" en dan vliegen de kilo's er af.

quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:25 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Waarom zou je spieren trainen als je ze niet wilt "kweken" groenten kweek je...
Grotere spieren verbranden in rust meer.

En cardio is niet bedoelt om je beenspieren te trainen.
Dat zei ik net al: vanwege de kcals die zo verbrand worden. En ze zal wel iets van spieren kweken al along the way, maar de bedoeling is dat ze heeeeel veeel vet verbrand in een workout.
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:26:26 #58
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127178293
Laat ook maar, als jullie mij hier beetje velachelijk gaan maken, het is wel goed zo :) zoek het zelf wel uit! :')
pi_127178386
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:26 schreef unitedshoties het volgende:

[..]

Insanity is overrated; beter doet ze gewoon mijn voorbeeld schema, met een strict "dieet" en dan vliegen de kilo's er af.
Jouw schema klopt alleen niet.
Cardio voor krachttraining. o|O
Niet echt serieus te nemen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_127178387
Ok.
Ja doei.
pi_127178504
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:27 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Jouw schema klopt alleen niet.
Cardio voor krachttraining. o|O
Niet echt serieus te nemen.
Het is HIIT; lees jezelf in, newb :')
Deze schema komt zowat bijna helemaal van bodybuilding.com zelf als een fatburner-workout.
pi_127178545
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:26 schreef unitedshoties het volgende:

[..]

Insanity is overrated; beter doet ze gewoon mijn voorbeeld schema, met een strict "dieet" en dan vliegen de kilo's er af.

[..]

Dat zei ik net al: vanwege de kcals die zo verbrand worden. En ze zal wel iets van spieren kweken al along the way, maar de bedoeling is dat ze heeeeel veeel vet verbrand in een workout.
Hoe kan ze spieren kweken als haar vetpercentage zo hoog is?
God :')
pi_127178656
quote:
1s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:29 schreef Angel-Joy het volgende:

[..]

Hoe kan ze spieren kweken als haar vetpercentage zo hoog is?
God :')
|:(
pi_127178723
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:28 schreef unitedshoties het volgende:

[..]

Het is HIIT; lees jezelf in, newb :')
Deze schema komt zowat bijna helemaal van bodybuilding.com zelf als een fatburner-workout.
Welke brandstof gebruiken hiit en krachttraining beide? Juist ja, noob.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_127178830
Jongens, volgens mij is TS al weg hoor :D
pi_127178841
quote:
1s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:31 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Welke brandstof gebruiken hiit en krachttraining beide? Juist ja, noob.
Wat is het doel van TS? Ze is een meid, ze wil geen pro bodybuilder zijn, ze wil alleen maar vet kwijt.

En er is genoeg brandstof om die hele workout te voltooien, if that's what ur asking.
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:32:45 #67
354273 Keith_Bakker
Wil je een snoepje?
pi_127178845
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:04 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Not this shit again :')
pi_127178976
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:32 schreef unitedshoties het volgende:

[..]

Wat is het doel van TS? Ze is een meid, ze wil geen pro bodybuilder zijn, ze wil alleen maar vet kwijt.

En er is genoeg brandstof om die hele workout te voltooien, if that's what ur asking.
Want een vrouw wordt meteen bodybuilder als zij met gewichten aan de gang gaan. :') volgens mij missen vrouwen een bepaald hormoon...
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_127179003
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:30 schreef unitedshoties het volgende:

[..]

|:(
Tuurlijk is het goed om krachttraining te doen als je een beetje chubby bent, maar ts weegt rond de 80 kg ofzo. 8)7

Jammer dat ts weg is, had nog antwoorden willen krijgen op mijn vragen.
pi_127179106
quote:
7s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:34 schreef Angel-Joy het volgende:

[..]

Tuurlijk is het goed om krachttraining te doen als je een beetje chubby bent, maar ts weegt rond de 80 kg ofzo. 8)7

Jammer dat ts weg is, had nog antwoorden willen krijgen op mijn vragen.
Met veel overgewicht is het juist verstandig om aan krachttraining te doen. Zoals al gezegd, meer spieren verbranden in rust ook meer.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_127179139
quote:
7s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:34 schreef Angel-Joy het volgende:

[..]

Tuurlijk is het goed om krachttraining te doen als je een beetje chubby bent, maar ts weegt rond de 80 kg ofzo. 8)7

Jammer dat ts weg is, had nog antwoorden willen krijgen op mijn vragen.
Dus... ze weegt 80 kilo, en dan?
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:38:03 #72
354273 Keith_Bakker
Wil je een snoepje?
pi_127179259
80kg is kkdik voor een vrouw
pi_127179317
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:36 schreef unitedshoties het volgende:

[..]

Dus... ze weegt 80 kilo, en dan?
Dan beter eerst cardio aangezien dat minder zwaar is + makkelijker vol te houden? :')
pi_127179349
quote:
1s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:34 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Want een vrouw wordt meteen bodybuilder als zij met gewichten aan de gang gaan. :') volgens mij missen vrouwen een bepaald hormoon...
Deze chicks mogen zich ook bodybuilders noemen.


:9~

quote:
1s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:38 schreef Angel-Joy het volgende:

[..]

Dan beter eerst cardio aangezien dat minder zwaar is + makkelijker vol te houden? :')
Ja, maar vaak stagneren ze dan op een bepaald gewicht; zij wil de HELE 20 kilo er af. Idem met krachttraining. Ze moet haar workouts slopend maken wil ze vet kwijt. Zweten als een varken in een gloeddraaiende oven. Daarom HIIT (extreme vetverbranding), krachttraining (niet efficient omdat er eerst al HIIT is gedaan, maar gewoon tot je max wat betreft uithoudingsvermogen gaan, HIIT, cardio (cool-off).

HIIT is trouwens ook bedoeld om spieren te kweken; het is zegmaar een hybride tussen cardio en hypertrophy.
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:39:30 #75
354273 Keith_Bakker
Wil je een snoepje?
pi_127179371
neem gewoon een lintworm
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:50:27 #76
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_127180246
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:45 schreef xShrnn het volgende:

[..]

harstikke bedankt
kan je dat denk je ergens vinden een calorieën dieet, of kan ik beter langs de dieetiste?
calorieen dieet :')
dieetiste :')

Je moet niet op zoek gaan naar een quick fix, die zijn er niet.
Het is goed mogelijk om veilig 0,5 tot 1,5kg per week af te vallen zonder het daarna weer aan te zetten.

Je moet daarvoor alleen niet op zoek naar een specifiek dieet maar heel je manier van denken omgooien. Het woord "dieet" wordt verkeerd gebruikt. In feite betekent dieet gewoon "voedingspatroon". Pas je dat aan en ga je anders tegen eten en bewegen aankijken, dan is die 20kg in principe wel mogelijk ( 0,8kg per week).

Let wel, zonder voldoende doorzettingsvermogen ga je er niet komen. Dus hoe belangrijk is die tattoo voor je en hoe graag wil je afvallen en het gewicht eraf houden?

Voor informatie over goede voedingspatronen en hoe te eten om een bepaald kilogram doel per week te behalen kun je informatie zoeken op bodybuilding websites en de bodybuilding en fitness topics hier op Fok!

Ga niet voor advies op wijvenfora zoeken, of in het "slank" topic op Fok! en ook niet in (glossy)tijdschriften en blogs.

Het zou voor ons makkelijk zijn om alles voor te kauwen, maar daar leer je zelf niks van.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:52:48 #77
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_127180452
quote:
14s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:50 schreef Drinky het volgende:

[..]

calorieen dieet :')
dieetiste :')

Je moet niet op zoek gaan naar een quick fix, die zijn er niet.
Het is goed mogelijk om veilig 0,5 tot 1,5kg per week af te vallen zonder het daarna weer aan te zetten.

Je moet daarvoor alleen niet op zoek naar een specifiek dieet maar heel je manier van denken omgooien. Het woord "dieet" wordt verkeerd gebruikt. In feite betekent dieet gewoon "voedingspatroon". Pas je dat aan en ga je anders tegen eten en bewegen aankijken, dan is die 20kg in principe wel mogelijk ( 0,8kg per week).

Let wel, zonder voldoende doorzettingsvermogen ga je er niet komen. Dus hoe belangrijk is die tattoo voor je en hoe graag wil je afvallen en het gewicht eraf houden?

Voor informatie over goede voedingspatronen en hoe te eten om een bepaald kilogram doel per week te behalen kun je informatie zoeken op bodybuilding websites en de bodybuilding en fitness topics hier op Fok!

Ga niet voor advies op wijvenfora zoeken, of in het "slank" topic op Fok! en ook niet in (glossy)tijdschriften en blogs.

Het zou voor ons makkelijk zijn om alles voor te kauwen, maar daar leer je zelf niks van.
Ik ga dit even opslaan en voor andere topics gebruiken, scheelt een hoop typwerk iedere keer.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
pi_127182951
TS, weet niet of je er nog bent.

Je moet irritante mensen hier gewoon negeren. Er waren een paar posts waar je wel wat aan had en voor het gemak negeer je die blijkbaar maar even..
Afvallen is niet zo ingewikkeld, je moet zorgen dat je genoeg eet, en gezonde dingen. Dat is niet ingewikkeld, elk mens weet wat gezond is en wat niet. Als je zorgt dat je geen honger hebt ga je dus geen chocola kanen omdat je daar minder zin in hebt. Ga daarbij 3 x per week sporten en je vet gaat 'vanzelf' weg. Je kan niet super snel afvallen maar 20 kilo in een half jaar lijkt me een mooi doel :)
Bij je fitnessschool hebben ze misschien ook wel tips.
  donderdag 30 mei 2013 @ 01:04:51 #79
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127188345
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 23:24 schreef vera166 het volgende:
TS, weet niet of je er nog bent.

Je moet irritante mensen hier gewoon negeren. Er waren een paar posts waar je wel wat aan had en voor het gemak negeer je die blijkbaar maar even..
Afvallen is niet zo ingewikkeld, je moet zorgen dat je genoeg eet, en gezonde dingen. Dat is niet ingewikkeld, elk mens weet wat gezond is en wat niet. Als je zorgt dat je geen honger hebt ga je dus geen chocola kanen omdat je daar minder zin in hebt. Ga daarbij 3 x per week sporten en je vet gaat 'vanzelf' weg. Je kan niet super snel afvallen maar 20 kilo in een half jaar lijkt me een mooi doel :)
Bij je fitnessschool hebben ze misschien ook wel tips.
Thanks, zal ik doen.
En inderdaad ik laat ze maar :)
Ik weet dat ik niet de slankste ben achja! :)

X
pi_127194932
quote:
14s.gif Op donderdag 30 mei 2013 01:04 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Thanks, zal ik doen.
En inderdaad ik laat ze maar :)
Ik weet dat ik niet de slankste ben achja! :)

X
Je hoeft de slankste niet te zijn hmm :) Maar gezond zijn is wel 'handig' en prettiger voor jezelf... dat heeft eigenlijk alleen maar voordelen.
Maar afvallen gaat niet in een week en daar verkijken mensen zich op, een mooi lichaam kweken gaat al helemaal niet snel.. laat je daar niet door tegenhouden maar hou er wel rekening mee :)
Kilo's eraan eten is een stuk makkelijker dan ze eraf trainen.

Maar wel succes :) doe het voor je tattoeage haha, als dat je motiveert.
pi_127195498
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:19 schreef xShrnn het volgende:
Daarvoor moet ik van me mijn moeder een gewicht van 60-65 kilo halen.
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:44 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Moet je op het kamp wonen om een tattoo te willen?
Nee dat ben ik niet. :9
Ik wil er graag weer een bij!
Weer 1 bij? En toestemming moeten hebben van je moeder? Je bent dus onder de 18 en hebt al meerdere tattoos? En toch beschouw je jezelf niet als tokkie? Bijzonder :')
  donderdag 30 mei 2013 @ 11:49:22 #82
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127196996
quote:
0s.gif Op donderdag 30 mei 2013 11:11 schreef mirannie het volgende:

[..]


[..]

Weer 1 bij? En toestemming moeten hebben van je moeder? Je bent dus onder de 18 en hebt al meerdere tattoos? En toch beschouw je jezelf niet als tokkie? Bijzonder :')
En waar slkaat dit op?
Dus als je een tattoo wilt en onder de 18 bent, ben je meteen een tokkie :) nou dan zou ik het er maar uit gooien ik ben 17 en heb er al 3. De eerste was toen ik 13 werd oop me verjaardag.. :')
Is dit zo erg dan, ze zitten op plekkekken waar ik ze kan verbergen als het nodig is!
Sjezus laat mensen gewoon in hun waarden, ieder zijn eigendingen die ze mooi vinden.
Misschien vind ik de schoenen wel afschuwelijk die je vaak draagt, zeg ik toch ook niet dat je een oude oma/opa bent? :')
  donderdag 30 mei 2013 @ 14:49:15 #83
347224 SiennaForrest
Dat bepaal ik zelf wel uit!
pi_127204606
quote:
10s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:40 schreef Burdie het volgende:

[..]

Daar kan je best lollig over gaan doen, maar bij mij werkte dit echt :@!
Echt? Het hele pakket? Bij mij alleen dat van die pindakaas.
''Ware rust is niet afwezigheid van beweging, het is evenwicht in de bewegingen.'
pi_127204731
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:51 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Jawel hoor, alleen ze zeggen allemaal dat het niet erg gezond is om 20 kilo af te vallen, in een tijd van 6 maanden.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
pi_127204782
Wel grappig dat ts niet op de serieuze vragen en tips ingaat, zegt alweer genoeg :')
  donderdag 30 mei 2013 @ 14:53:10 #86
347224 SiennaForrest
Dat bepaal ik zelf wel uit!
pi_127204812
Wat een vooroordelen weer over 'Tokkies en tattoes'. Hey wel een leuke naam voor een reality-serie! Maar goed; leeftijd maakt toch niet uit. Ik werd vroeger geboren 'op stand' in een rijke buurt en wij hadden allemaal tattoes als baby al. Dus.

Anyway; ik vind het een rare reden om af te vallen. Voor gezondheidsreden, ja helemaal top om af te vallen, maar voor een tattoo, nee. Of een combi dan, oke. ;)
''Ware rust is niet afwezigheid van beweging, het is evenwicht in de bewegingen.'
  donderdag 30 mei 2013 @ 14:54:44 #87
347224 SiennaForrest
Dat bepaal ik zelf wel uit!
pi_127204880
quote:
0s.gif Op donderdag 30 mei 2013 14:51 schreef trovey het volgende:

[..]
*plaatje van een open deur*
Uhm, laat me denken, uhmmm... ;)
''Ware rust is niet afwezigheid van beweging, het is evenwicht in de bewegingen.'
pi_127204945
quote:
0s.gif Op donderdag 30 mei 2013 14:54 schreef SiennaForrest het volgende:

[..]

Uhm, laat me denken, uhmmm...
Daarom snap ik ook nooit waarom men dan toch een topic maakt dat men snel wil afvallen. :')
Dan maar over een jaar een tattoo, die tattooshop loopt niet weg. :P
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
  donderdag 30 mei 2013 @ 14:58:07 #89
347224 SiennaForrest
Dat bepaal ik zelf wel uit!
pi_127205055
quote:
0s.gif Op donderdag 30 mei 2013 14:56 schreef trovey het volgende:

[..]

Daarom snap ik ook nooit waarom men dan toch een topic maakt dat men snel wil afvallen. :')
Dan maar over een jaar een tattoo, dat tattooshop loopt niet weg. :P
Inderdaad, maar zo gaat dat; afvallen, lekker snel, liefst vandaag nog. Na de zak chips dan hé! ;)
''Ware rust is niet afwezigheid van beweging, het is evenwicht in de bewegingen.'
pi_127205139
quote:
0s.gif Op donderdag 30 mei 2013 14:58 schreef SiennaForrest het volgende:

[..]

Inderdaad, maar zo gaat dat; afvallen, lekker snel, liefst vandaag nog. Na de zak chips dan hé! ;)
:P
Gewoon rustig aandoen met afvallen dan is de kans veel groter dat het ook wegblijft aangezien je je voedingspatroon in de tussentijd ook hebt aangepast., win-win. w/
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
  donderdag 30 mei 2013 @ 15:03:10 #91
347224 SiennaForrest
Dat bepaal ik zelf wel uit!
pi_127205307
quote:
0s.gif Op donderdag 30 mei 2013 14:59 schreef trovey het volgende:

[..]

:P
Gewoon rustig aandoen met afvallen dan is de kans veel groter dat het ook wegblijft aangezien je je voedingspatroon in de tussentijd ook hebt aangepast., win-win. w/
Precies, daarom dan ook de langetermijndoelen! Maar dan ook weer niet te lang hè. Zo van voor mijn 65-ste wil ik slank zijn.' ;) Of beter is kleine stapjes. Het grote doel opknippen in kleine tussendoelen... maar dan niet een gram per dag natuurlijk. ;) 2 kilo per maand bijvoorbeeld? :)
''Ware rust is niet afwezigheid van beweging, het is evenwicht in de bewegingen.'
pi_127205509
quote:
0s.gif Op donderdag 30 mei 2013 15:03 schreef SiennaForrest het volgende:

[..]

Precies, daarom dan ook de langetermijndoelen! Maar dan ook weer niet te lang hè. Zo van voor mijn 65-ste wil ik slank zijn.' ;) Of beter is kleine stapjes. Het grote doel opknippen in kleine tussendoelen... maar dan niet een gram per dag natuurlijk. ;) 2 kilo per maand bijvoorbeeld? :)
Kan maar ligt ook een beetje aan je mogelijkheden. Bij een gewoon gezond persoon zonder beperkingen is dat inderdaad een mooi doel, langzaam maar zeker. ^O^ En zoiets kun je bereiken door gewoon gezonder te eten en meer te bewegen (bewegen inbouwen in je dagelijks leven dus meer fietsen, wandelen en traplopen e.d.) Zo gaat het een onderdeel van je verdere leven worden i.,p.v. van echt een dieet en is de kans groot dat je keurig op het gewicht gaat blijven.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
  donderdag 30 mei 2013 @ 17:24:11 #93
347224 SiennaForrest
Dat bepaal ik zelf wel uit!
pi_127211830
quote:
0s.gif Op donderdag 30 mei 2013 15:07 schreef trovey het volgende:

[..]

Kan maar ligt ook een beetje aan je mogelijkheden. Bij een gewoon gezond persoon zonder beperkingen is dat inderdaad een mooi doel, langzaam maar zeker. ^O^ En zoiets kun je bereiken door gewoon gezonder te eten en meer te bewegen (bewegen inbouwen in je dagelijks leven dus meer fietsen, wandelen en traplopen e.d.) Zo gaat het een onderdeel van je verdere leven worden i.,p.v. van echt een dieet en is de kans groot dat je keurig op het gewicht gaat blijven.
Helemaal mee eens! :)
''Ware rust is niet afwezigheid van beweging, het is evenwicht in de bewegingen.'
  donderdag 30 mei 2013 @ 17:53:32 #94
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_127213232
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:19 schreef unitedshoties het volgende:
op zich is het wel handig ook krachttraining te doen; een soort van mix tussen de twee. Wat ik zou doen om af te vallen als ik jou was, is 3x per week full body.

Voorbeeld-routine:

- 20 minuten HIIT (high intensity blablabla) cardio (stand 8, 60sec, stand 12, 60sec, terug naar stand 8, etc ,etc... )
-Krachtraining, gewoon je armen beetje doen, je billen, benen veel, buik veel.
-Daarna weer 10 minuten HIIT
-Daarna doe je jouw krachttraining weer precies opnieuw.
-Daarna afmaken met 10 minuten rustig cardio.


Ik zou ook een pre- en post-workout supplement nemen. Kijk gewoon op body&fitshop, voor whey-isolaat of afslankeiwit, en neem deze shake 30 minuten voor je workout, en precies erna.
Broscience O+
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_127213348
quote:
14s.gif Op donderdag 30 mei 2013 17:53 schreef fathank het volgende:

[..]

Broscience O+
Ach, zolang het maar werkt, toch. :)
  donderdag 30 mei 2013 @ 17:59:47 #96
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_127213495
quote:
0s.gif Op donderdag 30 mei 2013 17:56 schreef unitedshoties het volgende:

[..]

Ach, zolang het maar werkt, toch. :)
Het kan alleen een stuk efficienter. En dat je schema van bodybuilding.com afkomt wil nog geen moer zeggen. 80% van de users daar zijn zwakbegaafd volgens mij.

Je post een hoop onzin, net zoals die pre en postworkoutshakes. Wat een bullshit als je wat kilo'tjes kwijt wil. Geen enkele reden om naar een eiwitshake te grijpen. Beter haal je je kcals uit normaal voedsel ipv naar supplementen te grijpen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_127214277
quote:
14s.gif Op donderdag 30 mei 2013 17:59 schreef fathank het volgende:

[..]

Het kan alleen een stuk efficienter. En dat je schema van bodybuilding.com afkomt wil nog geen moer zeggen. 80% van de users daar zijn zwakbegaafd volgens mij.

Je post een hoop onzin, net zoals die pre en postworkoutshakes. Wat een bullshit als je wat kilo'tjes kwijt wil. Geen enkele reden om naar een eiwitshake te grijpen. Beter haal je je kcals uit normaal voedsel ipv naar supplementen te grijpen.
Jou neem ik al niet meer serieus genoeg om je uit te leggen waarom je ongelijk hebt; adios.
  donderdag 30 mei 2013 @ 18:25:59 #98
347224 SiennaForrest
Dat bepaal ik zelf wel uit!
pi_127214595
quote:
14s.gif Op donderdag 30 mei 2013 17:59 schreef fathank het volgende:

[..]

Het kan alleen een stuk efficienter. En dat je schema van bodybuilding.com afkomt wil nog geen moer zeggen. 80% van de users daar zijn zwakbegaafd volgens mij.

Je post een hoop onzin, net zoals die pre en postworkoutshakes. Wat een bullshit als je wat kilo'tjes kwijt wil. Geen enkele reden om naar een eiwitshake te grijpen. Beter haal je je kcals uit normaal voedsel ipv naar supplementen te grijpen.
Ik ben het wel eens met je laatste alinea / zin, maar waarom je reactie op zo'n manier posten?
''Ware rust is niet afwezigheid van beweging, het is evenwicht in de bewegingen.'
pi_127214987
quote:
13s.gif Op donderdag 30 mei 2013 18:18 schreef unitedshoties het volgende:

[..]

Jou neem ik al niet meer serieus genoeg om je uit te leggen waarom je ongelijk hebt; adios.
Alsof hij geen gelijk heeft :')
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  donderdag 30 mei 2013 @ 18:39:17 #100
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_127215010
Omdat zachte heelmeesters stinkende wonden maken.

Ik kan me er verschrikkelijk over opwinden als men aantoonbare kletskoek post en doen alsof ze het wiel uitgevonden hebben.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  donderdag 30 mei 2013 @ 18:52:35 #101
402994 unitedshoties
Wassupp peeps
pi_127215486
quote:
14s.gif Op donderdag 30 mei 2013 18:39 schreef fathank het volgende:
Omdat zachte heelmeesters stinkende wonden maken.

Ik kan me er verschrikkelijk over opwinden als men aantoonbare kletskoek post en doen alsof ze het wiel uitgevonden hebben.
Efficienter, wellicht, maar deze programma is er op berust, je vetpercentage drastisch, en met een ongelovelijk rap tempo omlaag te brengen. Daarbij komt dat deze programma niet van zomaar een 'user' afkomt, maar van een fitness-instructeur.

Wat betreft de shakes zijn ze goed voor verschillende dingen.

1. Het is aangetoond dat het verhogen van je eiwit-inname helpt bij het afvallen.
2. Een pre-workout shake (isolaat / hydrosolaat shake) zorgt ervoor dat je spieren minder afbreken tijdens het sporten, en je dus meer uit je work-out kan halen; lees: meer calorieën verbranden. Dit komt omdat het snel opneembare eiwitten zijn, die je haast niet in voedsel terug vind.
3. Je moet wel een hele grote tyfus-mongool wezen als je niet snapt dat je met het gebruik van supplementen ook alsnog een goed dieet (voedingspatroon) moet volgen. Je haalt niet al je eiwitten uit je shakes, maar die shakes zijn een hulpmiddel die het process helpen versnellen, net zoals sporten dat is. Uiteindelijk is het 95% wat je eet/drinkt en 5% van je beweging wat ertoe doet dat je lichaamsvet kwijt raakt.

Dit zijn basisprincipes, maar het feit dat ik je dat nog moet uitleggen getuigd al van jouw kennis wbt. dit onderwerp. :')
  donderdag 30 mei 2013 @ 19:04:51 #102
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_127215992
Oke je hebt gewonnen.

Vooral je argument van de fitness-instructeur doet het erg goed.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  dinsdag 22 oktober 2013 @ 16:57:43 #103
414597 RconsulentB
lekker eten maar toch afvallen
pi_132437811
Maak anders eens een afspraak bij een gewichtsconsulent. Zij kunnen en juist beeld schetsen over de doelen die je wilt halen en hoe je deze doelen kunt halen. Ook helpen zij je bij het maken van voedingskeuzes. En weten ze veel op gebied van sport
www.rbgewichtsconsulent.nl. Voor begeleiding bij het proces dat afvallen heet. Samen gaan we jouw levenstijl aanpassen waardoor je gezond, fit en slanker door het leven kan gaan.
pi_132438029
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 oktober 2013 16:57 schreef RconsulentB het volgende:
Maak anders eens een afspraak bij een gewichtsconsulent. Zij kunnen en juist beeld schetsen over de doelen die je wilt halen en hoe je deze doelen kunt halen. Ook helpen zij je bij het maken van voedingskeuzes. En weten ze veel op gebied van sport
:')
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  dinsdag 22 oktober 2013 @ 17:04:19 #105
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_132438051
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 oktober 2013 16:57 schreef RconsulentB het volgende:
Maak anders eens een afspraak bij een gewichtsconsulent. Zij kunnen en juist beeld schetsen over de doelen die je wilt halen en hoe je deze doelen kunt halen. Ook helpen zij je bij het maken van voedingskeuzes. En weten ze veel op gebied van sport
Ja trap dit kuttopic weer omhoog joh.

Laat me raden jij bent zon gewichtsconsulent :')
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  dinsdag 22 oktober 2013 @ 17:50:35 #106
211554 BlueMage
FOK! Insect
pi_132439676
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:36 schreef motorbloempje het volgende:
Stoppen met eten. Alleen op de even dagen van de oneven maanden als de maan vol is een tomaat. En smeer pindakaas op je voetzolen.
Ik bespaarde hiermee 450 Euro, echt fantastisch.

Oh trouwens, afvallen is idd prima, maar snel gaat 't nooit.
Hallon!
  Moderator / Miss SHO dinsdag 22 oktober 2013 @ 17:59:01 #107
22592 crew  Ole
pi_132439954
Zou TS inmiddels al afgevallen zijn?
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
  dinsdag 22 oktober 2013 @ 19:30:02 #108
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_132443050
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 oktober 2013 17:59 schreef Ole het volgende:
Zou TS inmiddels al afgevallen zijn?
Van de trap, meer niet.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_132850366
Ik zou het volgende e-book eens proberen: www.fok.nl
Mij heeft het heel erg geholpen en ben inmiddels 10 kilo kwijt!!
Met dit e-book ga je beter begrijpen waarom vele dieten niet werken.
Bij het e-book ontvang je nu ook gratis recepten voor een platte buik.

Succes

Groet,

Marja

[ Bericht 11% gewijzigd door Ole op 03-11-2013 13:42:37 ]
  zondag 3 november 2013 @ 14:00:13 #110
179534 Waaghals
she appeared like an angel
pi_132851126
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 oktober 2013 17:59 schreef Ole het volgende:
Zou TS inmiddels al afgevallen zijn?
Tuurlijk niet over paar maanden opent hij nieuw topic met precies dezelfde vragen
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
  zondag 3 november 2013 @ 17:32:38 #111
341874 Kauwgum
Plakt onder je schoen
pi_132859354
Zoveel broscience :')

3x per week met gewichten trainen en dan 20 minuten cardio erachteraan als je ook wat aan je conditie wil doen. 300-500 kcal onder je onderhoud gaan zitten en 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht innemen.

Voedingsschema maken als je snel wilt afvallen en gewoon gezond gaan eten als het wat langer mag duren.

Wanneer je iets eet of hoeveel maaltijden je eet maakt helemaal niks uit O-)
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')