LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hallo Allemaal,
Ik zou heel graag en snel willen afvallen.
Ik wil namelijk 20kilo kwijt in een half jaar, want wil erg graag een tattoo bij me ribben.
Ik ben best stevig, en heb wel overgewicht dus wil er graag wat afhebben zodat het wat slanker is wanneer ik de tattoo wil gaan zetten.
Daarvoor moet ik van me moeder een gewicht van 60-65 kilo halen. Ik wil zelf ook graag naar de 60kilo want dat was ik 2 jaar geleden.
Ik ben erg veel aangekomen in de laatste 2 jaren, dat komt doordat ik allergisch ben voor hormonen, ik kreeg een vriend op 14 jarige leeftijd en me moeder deed me aan de pil. Die vergat ik vaak, dus gingen we naar de dokter om een prikpil te halen eens in de 3 maanden.
Ik kreeg dus een enorme BOOST van hormonen in een keer binnen waardoor ik erg ben gaan uitdijen. Vind dit erg jammer.
Ik ga wel sporten 3x in de week wil ik zeker gaan als dit te combineren is met me werk en school, samen met me vriend zodat ik iemand heb die me tot het uiterst laat gaan.
En ben al gezonder gaan eten, verder heb ik vetverbranders gewoon van de Etos.
Iemand tips, of ervaring met snel afvallen?
Sharon.
Ik zou heel graag en snel willen afvallen.
Ik wil namelijk 20kilo kwijt in een half jaar, want wil erg graag een tattoo bij me ribben.
Ik ben best stevig, en heb wel overgewicht dus wil er graag wat afhebben zodat het wat slanker is wanneer ik de tattoo wil gaan zetten.
Daarvoor moet ik van me moeder een gewicht van 60-65 kilo halen. Ik wil zelf ook graag naar de 60kilo want dat was ik 2 jaar geleden.
Ik ben erg veel aangekomen in de laatste 2 jaren, dat komt doordat ik allergisch ben voor hormonen, ik kreeg een vriend op 14 jarige leeftijd en me moeder deed me aan de pil. Die vergat ik vaak, dus gingen we naar de dokter om een prikpil te halen eens in de 3 maanden.
Ik kreeg dus een enorme BOOST van hormonen in een keer binnen waardoor ik erg ben gaan uitdijen. Vind dit erg jammer.
Ik ga wel sporten 3x in de week wil ik zeker gaan als dit te combineren is met me werk en school, samen met me vriend zodat ik iemand heb die me tot het uiterst laat gaan.
En ben al gezonder gaan eten, verder heb ik vetverbranders gewoon van de Etos.
Iemand tips, of ervaring met snel afvallen?
Sharon.
• Vergroot je eiwit-inname.
• Eet 200-300 calorieën onder je onderhoud (2000kcal).
• Drink veel water op een dag. Let niet op hoeveel liter, maar gewoon dat je in ieder geval een aantal glazen op hebt.
• Probeer suiker en zoetjes te vermijden. Thee drink je maar zonder suiker, net als koffie, etc.
• Eet een stevig ontbijt met bijvoorbeeld een bak magere franse kwark.
• Eet 200-300 calorieën onder je onderhoud (2000kcal).
• Drink veel water op een dag. Let niet op hoeveel liter, maar gewoon dat je in ieder geval een aantal glazen op hebt.
• Probeer suiker en zoetjes te vermijden. Thee drink je maar zonder suiker, net als koffie, etc.
• Eet een stevig ontbijt met bijvoorbeeld een bak magere franse kwark.
Stoppen met eten. Alleen op de even dagen van de oneven maanden als de maan vol is een tomaat. En smeer pindakaas op je voetzolen.
Ja doei.
Daar kan je best lollig over gaan doen, maar bij mij werkte dit echtquote:Op woensdag 29 mei 2013 21:36 schreef motorbloempje het volgende:
Stoppen met eten. Alleen op de even dagen van de oneven maanden als de maan vol is een tomaat. En smeer pindakaas op je voetzolen.
!
Moet je op het kamp wonen om een tattoo te willen?quote:
Waarom wil je een tatoeage, woon je op het kamp ofzo?
Nee dat ben ik niet.
Ik wil er graag weer een bij!
harstikke bedanktquote:
• Vergroot je eiwit-inname.
• Eet 200-300 calorieën onder je onderhoud (2000kcal).
• Drink veel water op een dag. Let niet op hoeveel liter, maar gewoon dat je in ieder geval een aantal glazen op hebt.
• Probeer suiker en zoetjes te vermijden. Thee drink je maar zonder suiker, net als koffie, etc.
• Eet een stevig ontbijt met bijvoorbeeld een bak magere franse kwark.
kan je dat denk je ergens vinden een calorieën dieet, of kan ik beter langs de dieetiste?
450 kg mee afgevallen!quote:
Stoppen met eten. Alleen op de even dagen van de oneven maanden als de maan vol is een tomaat. En smeer pindakaas op je voetzolen.
Dat was echt fantastisch!
'Als' is einde discussie.
Nee, gewoon tellen wat je naar binnen werkt.quote:
kan je dat denk je ergens vinden een calorieën dieet, of kan ik beter langs de dieetiste?
Alles dankzij God en alles op eigen kracht
Jawel hoor, alleen ze zeggen allemaal dat het niet erg gezond is om 20 kilo af te vallen, in een tijd van 6 maanden.quote:
Op
Tja, wat is tegenwoordig wel gezond??quote:
[..]
Jawel hoor, alleen ze zeggen allemaal dat het niet erg gezond is om 20 kilo af te vallen, in een tijd van 6 maanden.
maar binnen n halfjaar 20 kg minder moet wel lukken hoor!
Kan prima, da's iets meer dan 3 kilo per maand.quote:
Jawel hoor, alleen ze zeggen allemaal dat het niet erg gezond is om 20 kilo af te vallen, in een tijd van 6 maanden.
Easy.
Alles dankzij God en alles op eigen kracht
Je weet waar het van komt en toch ga je daar niets aan doen ?
Alleen het gevolg bestrijden lijkt me nou niet echt slim.
Alleen het gevolg bestrijden lijkt me nou niet echt slim.
Oh vergeten erbij te vertellen, ben al van die prikpil af hoor!quote:
Je weet waar het van komt en toch ga je daar niets aan doen ?
Alleen het gevolg bestrijden lijkt me nou niet echt slim.
Dat was dus echt niets, en iedere keer weer een nieuwe boost was dus ook weer iedere keer wat kilootjes eraan dus daar ben ik toen meteen mee opgehouden!
Ja, vraag ik me ook soms af.quote:
[..]
Tja, wat is tegenwoordig wel gezond??
maar binnen n halfjaar 20 kg minder moet wel lukken hoor!
Ik hoop het zo want voel me niet meer fijn in me lichaam en wil nu dus echt de stap gaan zetten en heel me leven ervoor om te gaan gooien!
Iemand ervaring met weight watchers?
En bij het fitnissen is mij verteld niet alleen cardio doen want daar schiet je niets mee op? klopt dit?
En bij het fitnissen is mij verteld niet alleen cardio doen want daar schiet je niets mee op? klopt dit?
Kan prima.quote:
[..]
Jawel hoor, alleen ze zeggen allemaal dat het niet erg gezond is om 20 kilo af te vallen, in een tijd van 6 maanden.
Kilo'tje per week is te doen.
Maar heb jij daar ook de discipline voor?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
quote:
[..]voor jou is het misschien shit, voor andere belangrijk..
Topic 732873292379823 deze maand over snel afvallen.Je bent toch ook niet snel dik geworden of wel?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik heb het op dit moment wel heel erg veel..quote:
[..]
Kan prima.
Kilo'tje per week is te doen.
Maar heb jij daar ook de discipline voor?
Maar daarom gaat me vriend mee naar de sportschool om me motivatie erin te houden, we doen beide ons eigen ding daar.. maar als hij ziet dat ik het dreig op te geven dan springt hij bij..
Ga me volgende week aanmelden, onbeperkt sporten.
Daar gaat het al mis.quote:
[..]
Ik heb het op dit moment wel heel erg veel..
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
jawel, omdat ik een enorme hormonen boost heb gekregen door de prikpil en ik allergisch ben voor hormonen net als me oma, die was er in korte tijd ook heeel veel aangekomen.quote:
[..]
Je bent toch ook niet snel dik geworden of wel?
heb ook enorme striemen er van gekregen, die ik nu behandel met bio oil en het werkt wel,
je ziet resultaat.
Doe maar niet.quote:
[..]
Ik heb het op dit moment wel heel erg veel..
Maar daarom gaat me vriend mee naar de sportschool om me motivatie erin te houden, we doen beide ons eigen ding daar.. maar als hij ziet dat ik het dreig op te geven dan springt hij bij..
Ga me volgende week aanmelden, onbeperkt sporten.
Als je iemand nodig hebt om mee te gaan sporten gaat het sowieso niks worden.
http://www.caloriecalculator.nl/bmi-caloriebehoefte/quote:
[..]
Ik heb het op dit moment wel heel erg veel..
Maar daarom gaat me vriend mee naar de sportschool om me motivatie erin te houden, we doen beide ons eigen ding daar.. maar als hij ziet dat ik het dreig op te geven dan springt hij bij..
Ga me volgende week aanmelden, onbeperkt sporten.
Dit is een goede indicatie en ik hoop dat je het volhoud....
En "me" is geen bezittelijk voornaamwoord!!
Ik weet het maar er is iets mis met me darmen, en heb het chronisch.quote:Op woensdag 29 mei 2013 22:09 schreef Max-Westerman het volgende:
[..]
Doe maar niet.
Als je iemand nodig hebt om mee te gaan sporten gaat het sowieso niks worden.
dus als ik sport en ook maar iets of wat inspan doet het pijn, en houd ik er meteen mee op.
Ik voel het in keulen al onweren zegt mama altijd..
vandaar, en me vriend wil me graag helpen met dit avontuurtje.
'quote:Op woensdag 29 mei 2013 22:10 schreef Angel-Joy het volgende:
Je moet afvallen omdat je het doet voor jezelf, niet omdat je gvd een tatoeage wil nemen
Ik zei al in een reactie dat ik me niet meer fijn voelde in me lichaam, en wil daar op die plek van me buik / ribben een tattoo dus extra motivatie zoals ik het zie.
Omdat motivatie van binnen uit moet komen en niet van buitenaf of om een of andere fucking tattooquote:
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Op
Dat is niet de enige reden, maar wel een van de redenen die meespeelt hierin!quote:
[..]
Omdat motivatie van binnen uit moet komen en niet van buitenaf of om een of andere fucking tattoo
Zij heeft anders wel een punt.quote:
[..]
Jij weet niets van mijn doktersverleden, dus laat mensen lekker in hun waarden.:)
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Toch heeft ze wel een puntje, je verhaal de aangedragen oplossing is bij voorbaat kansloos omdat je het blijkbaar met al je klachten onmogelijk kan uitvoeren.quote:
[..]
Jij weet niets van mijn doktersverleden, dus laat mensen lekker in hun waarde .:)
Oh come on, als je het echt wil doen, dan ga je het gewoon doenquote:
[..]
Jij weet niets van mijn doktersverleden, dus laat mensen lekker in hun waarden.:)
Maar nee, eerste een topic op FOK! openen, 10 redenen verzinnen waarom jouw vriend mee moet en blablabla
Nou hup, doe eens posten wat je allemaal eet op een dag en wat je sport.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ja toch, niet dan?quote:
[..]
450 kg mee afgevallen!
Dat was echt fantastisch!
Ja doei.
Oh btw, de snelste manier om 20 kilo af te vallen is om gewoon een lichaamsdeel te amputeren.
Ik zou een been doen.
Ik zou een been doen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Amfetamine is de enige en echte werkende snelle oplossing, daar heb ik hele goede resultaten bij gezien.quote:
Oh btw, de snelste manier om 20 kilo af te vallen is om gewoon een lichaamsdeel te amputeren.
Ik zou een been doen.
Of het gezond is kan je je afvragen, maar het resultaat
TS zit vast in de voorraadkast. 
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
op zich is het wel handig ook krachttraining te doen; een soort van mix tussen de twee. Wat ik zou doen om af te vallen als ik jou was, is 3x per week full body.
Voorbeeld-routine:
- 20 minuten HIIT (high intensity blablabla) cardio (stand 8, 60sec, stand 12, 60sec, terug naar stand 8, etc ,etc... )
-Krachtraining, gewoon je armen beetje doen, je billen, benen veel, buik veel.
-Daarna weer 10 minuten HIIT
-Daarna doe je jouw krachttraining weer precies opnieuw.
-Daarna afmaken met 10 minuten rustig cardio.
Ik zou ook een pre- en post-workout supplement nemen. Kijk gewoon op body&fitshop, voor whey-isolaat of afslankeiwit, en neem deze shake 30 minuten voor je workout, en precies erna.
Voorbeeld-routine:
- 20 minuten HIIT (high intensity blablabla) cardio (stand 8, 60sec, stand 12, 60sec, terug naar stand 8, etc ,etc... )
-Krachtraining, gewoon je armen beetje doen, je billen, benen veel, buik veel.
-Daarna weer 10 minuten HIIT
-Daarna doe je jouw krachttraining weer precies opnieuw.
-Daarna afmaken met 10 minuten rustig cardio.
Ik zou ook een pre- en post-workout supplement nemen. Kijk gewoon op body&fitshop, voor whey-isolaat of afslankeiwit, en neem deze shake 30 minuten voor je workout, en precies erna.
Dit is geen sport topicquote:
op zich is het wel handig ook krachttraining te doen; een soort van mix tussen de twee. Wat ik zou doen om af te vallen als ik jou was, is 3x per week full body.
Voorbeeld-routine:
- 20 minuten HIIT (high intensity blablabla) cardio (stand 8, 60sec, stand 12, 60sec, terug naar stand 8, etc ,etc... )
-Krachtraining, gewoon je armen beetje doen, je billen, benen veel, buik veel.
-Daarna weer 10 minuten HIIT
-Daarna doe je jouw krachttraining weer precies opnieuw.
-Daarna afmaken met 10 minuten rustig cardio.
Dit is R&P :
quote:
[..]
Ik weet het maar er is iets mis met me darmen, en heb het chronisch.
dus als ik sport en ook maar iets of wat inspan doet het pijn, en houd ik er meteen mee op.
Ik voel het in keulen al onweren zegt mama altijd..
vandaar, en me vriend wil me graag helpen met dit avontuurtje.
Wat heeft krachttraining voor zin als je brandstof op is voordat je eraan begint?quote:
op zich is het wel handig ook krachttraining te doen; een soort van mix tussen de twee. Wat ik zou doen om af te vallen als ik jou was, is 3x per week full body.
Voorbeeld-routine:
- 20 minuten HIIT (high intensity blablabla) cardio (stand 8, 60sec, stand 12, 60sec, terug naar stand 8, etc ,etc... )
-Krachtraining, gewoon je armen beetje doen, je billen, benen veel, buik veel.
-Daarna weer 10 minuten HIIT
-Daarna doe je jouw krachttraining weer precies opnieuw.
-Daarna afmaken met 10 minuten rustig cardio.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Bij haar is het niet de bedoeling zo goed mogelijk spieren te kweken, maar calorieën te verbranden. En cardio pakt zowat alleen je beenspieren, dus kan je met de krachttraining makkelijk alle andere spieren trainen.quote:
[..]
Wat heeft krachttraining voor zin als je brandstof op is voordat je eraan begint?
Als ze gewoon doorzettingsvermogen heeft en het echt graag wil, kan ze dit programmatje wel volhouden, en anders doet ze hem iets minder intensief.
Dat krachttraining kan wel ff wachten als ze zoveel moet afvallenquote:
op zich is het wel handig ook krachttraining te doen; een soort van mix tussen de twee. Wat ik zou doen om af te vallen als ik jou was, is 3x per week full body.
Voorbeeld-routine:
- 20 minuten HIIT (high intensity blablabla) cardio (stand 8, 60sec, stand 12, 60sec, terug naar stand 8, etc ,etc... )
-Krachtraining, gewoon je armen beetje doen, je billen, benen veel, buik veel.
-Daarna weer 10 minuten HIIT
-Daarna doe je jouw krachttraining weer precies opnieuw.
-Daarna afmaken met 10 minuten rustig cardio.
Ik zou ook een pre- en post-workout supplement nemen. Kijk gewoon op body&fitshop, voor whey-isolaat of afslankeiwit, en neem deze shake 30 minuten voor je workout, en precies erna.
Ts, check anders Insanity workout, en wat ik ook aan zou raden: kickboksen
Waarom zou je spieren trainen als je ze niet wilt "kweken" groenten kweek je...quote:
[..]
Bij haar is het niet de bedoeling zo goed mogelijk spieren te kweken, maar calorieën te verbranden. En cardio pakt zowat alleen je beenspieren, dus kan je met de krachttraining makkelijk alle andere spieren trainen.
Grotere spieren verbranden in rust meer.
En cardio is niet bedoelt om je beenspieren te trainen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Insanity is overrated; beter doet ze gewoon mijn voorbeeld schema, met een strict "dieet" en dan vliegen de kilo's er af.quote:Op woensdag 29 mei 2013 22:24 schreef Angel-Joy het volgende:
[..]
Dat krachttraining kan wel ff wachten als ze zoveel moet afvallen
Ts, check anders Insanity workout, en wat ik ook aan zou raden: kickboksen
Dat zei ik net al: vanwege de kcals die zo verbrand worden. En ze zal wel iets van spieren kweken al along the way, maar de bedoeling is dat ze heeeeel veeel vet verbrand in een workout.quote:
[..]
Waarom zou je spieren trainen als je ze niet wilt "kweken" groenten kweek je...
Grotere spieren verbranden in rust meer.
En cardio is niet bedoelt om je beenspieren te trainen.
Laat ook maar, als jullie mij hier beetje velachelijk gaan maken, het is wel goed zo zoek het zelf wel uit!
zoek het zelf wel uit!
Jouw schema klopt alleen niet.quote:
[..]
Insanity is overrated; beter doet ze gewoon mijn voorbeeld schema, met een strict "dieet" en dan vliegen de kilo's er af.
Cardio voor krachttraining.
Niet echt serieus te nemen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Het is HIIT; lees jezelf in, newbquote:
[..]
Jouw schema klopt alleen niet.
Cardio voor krachttraining.
Niet echt serieus te nemen.
Deze schema komt zowat bijna helemaal van bodybuilding.com zelf als een fatburner-workout.
Hoe kan ze spieren kweken als haar vetpercentage zo hoog is?quote:
[..]
Insanity is overrated; beter doet ze gewoon mijn voorbeeld schema, met een strict "dieet" en dan vliegen de kilo's er af.
[..]
Dat zei ik net al: vanwege de kcals die zo verbrand worden. En ze zal wel iets van spieren kweken al along the way, maar de bedoeling is dat ze heeeeel veeel vet verbrand in een workout.
God
quote:
[..]
Hoe kan ze spieren kweken als haar vetpercentage zo hoog is?
God
Welke brandstof gebruiken hiit en krachttraining beide? Juist ja, noob.quote:
[..]
Het is HIIT; lees jezelf in, newb
Deze schema komt zowat bijna helemaal van bodybuilding.com zelf als een fatburner-workout.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Wat is het doel van TS? Ze is een meid, ze wil geen pro bodybuilder zijn, ze wil alleen maar vet kwijt.quote:
[..]
Welke brandstof gebruiken hiit en krachttraining beide? Juist ja, noob.
En er is genoeg brandstof om die hele workout te voltooien, if that's what ur asking.
Want een vrouw wordt meteen bodybuilder als zij met gewichten aan de gang gaan.quote:
[..]
Wat is het doel van TS? Ze is een meid, ze wil geen pro bodybuilder zijn, ze wil alleen maar vet kwijt.
En er is genoeg brandstof om die hele workout te voltooien, if that's what ur asking.
volgens mij missen vrouwen een bepaald hormoon...
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Tuurlijk is het goed om krachttraining te doen als je een beetje chubby bent, maar ts weegt rond de 80 kg ofzo.quote:
Jammer dat ts weg is, had nog antwoorden willen krijgen op mijn vragen.
Met veel overgewicht is het juist verstandig om aan krachttraining te doen. Zoals al gezegd, meer spieren verbranden in rust ook meer.quote:
[..]
Tuurlijk is het goed om krachttraining te doen als je een beetje chubby bent, maar ts weegt rond de 80 kg ofzo.
Jammer dat ts weg is, had nog antwoorden willen krijgen op mijn vragen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Dus... ze weegt 80 kilo, en dan?quote:
[..]
Tuurlijk is het goed om krachttraining te doen als je een beetje chubby bent, maar ts weegt rond de 80 kg ofzo.
Jammer dat ts weg is, had nog antwoorden willen krijgen op mijn vragen.
Dan beter eerst cardio aangezien dat minder zwaar is + makkelijker vol te houden?quote:
[..]
Dus... ze weegt 80 kilo, en dan?
Deze chicks mogen zich ook bodybuilders noemen.quote:
[..]
Want een vrouw wordt meteen bodybuilder als zij met gewichten aan de gang gaan.
Ja, maar vaak stagneren ze dan op een bepaald gewicht; zij wil de HELE 20 kilo er af. Idem met krachttraining. Ze moet haar workouts slopend maken wil ze vet kwijt. Zweten als een varken in een gloeddraaiende oven. Daarom HIIT (extreme vetverbranding), krachttraining (niet efficient omdat er eerst al HIIT is gedaan, maar gewoon tot je max wat betreft uithoudingsvermogen gaan, HIIT, cardio (cool-off).quote:
[..]
Dan beter eerst cardio aangezien dat minder zwaar is + makkelijker vol te houden?
HIIT is trouwens ook bedoeld om spieren te kweken; het is zegmaar een hybride tussen cardio en hypertrophy.
calorieen dieetquote:
[..]
harstikke bedankt
kan je dat denk je ergens vinden een calorieën dieet, of kan ik beter langs de dieetiste?
dieetiste
Je moet niet op zoek gaan naar een quick fix, die zijn er niet.
Het is goed mogelijk om veilig 0,5 tot 1,5kg per week af te vallen zonder het daarna weer aan te zetten.
Je moet daarvoor alleen niet op zoek naar een specifiek dieet maar heel je manier van denken omgooien. Het woord "dieet" wordt verkeerd gebruikt. In feite betekent dieet gewoon "voedingspatroon". Pas je dat aan en ga je anders tegen eten en bewegen aankijken, dan is die 20kg in principe wel mogelijk ( 0,8kg per week).
Let wel, zonder voldoende doorzettingsvermogen ga je er niet komen. Dus hoe belangrijk is die tattoo voor je en hoe graag wil je afvallen en het gewicht eraf houden?
Voor informatie over goede voedingspatronen en hoe te eten om een bepaald kilogram doel per week te behalen kun je informatie zoeken op bodybuilding websites en de bodybuilding en fitness topics hier op Fok!
Ga niet voor advies op wijvenfora zoeken, of in het "slank" topic op Fok! en ook niet in (glossy)tijdschriften en blogs.
Het zou voor ons makkelijk zijn om alles voor te kauwen, maar daar leer je zelf niks van.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ik ga dit even opslaan en voor andere topics gebruiken, scheelt een hoop typwerk iedere keer.quote:Op woensdag 29 mei 2013 22:50 schreef Drinky het volgende:
[..]
calorieen dieet
dieetiste
Je moet niet op zoek gaan naar een quick fix, die zijn er niet.
Het is goed mogelijk om veilig 0,5 tot 1,5kg per week af te vallen zonder het daarna weer aan te zetten.
Je moet daarvoor alleen niet op zoek naar een specifiek dieet maar heel je manier van denken omgooien. Het woord "dieet" wordt verkeerd gebruikt. In feite betekent dieet gewoon "voedingspatroon". Pas je dat aan en ga je anders tegen eten en bewegen aankijken, dan is die 20kg in principe wel mogelijk ( 0,8kg per week).
Let wel, zonder voldoende doorzettingsvermogen ga je er niet komen. Dus hoe belangrijk is die tattoo voor je en hoe graag wil je afvallen en het gewicht eraf houden?
Voor informatie over goede voedingspatronen en hoe te eten om een bepaald kilogram doel per week te behalen kun je informatie zoeken op bodybuilding websites en de bodybuilding en fitness topics hier op Fok!
Ga niet voor advies op wijvenfora zoeken, of in het "slank" topic op Fok! en ook niet in (glossy)tijdschriften en blogs.
Het zou voor ons makkelijk zijn om alles voor te kauwen, maar daar leer je zelf niks van.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
TS, weet niet of je er nog bent.
Je moet irritante mensen hier gewoon negeren. Er waren een paar posts waar je wel wat aan had en voor het gemak negeer je die blijkbaar maar even..
Afvallen is niet zo ingewikkeld, je moet zorgen dat je genoeg eet, en gezonde dingen. Dat is niet ingewikkeld, elk mens weet wat gezond is en wat niet. Als je zorgt dat je geen honger hebt ga je dus geen chocola kanen omdat je daar minder zin in hebt. Ga daarbij 3 x per week sporten en je vet gaat 'vanzelf' weg. Je kan niet super snel afvallen maar 20 kilo in een half jaar lijkt me een mooi doel
Bij je fitnessschool hebben ze misschien ook wel tips.
Je moet irritante mensen hier gewoon negeren. Er waren een paar posts waar je wel wat aan had en voor het gemak negeer je die blijkbaar maar even..
Afvallen is niet zo ingewikkeld, je moet zorgen dat je genoeg eet, en gezonde dingen. Dat is niet ingewikkeld, elk mens weet wat gezond is en wat niet. Als je zorgt dat je geen honger hebt ga je dus geen chocola kanen omdat je daar minder zin in hebt. Ga daarbij 3 x per week sporten en je vet gaat 'vanzelf' weg. Je kan niet super snel afvallen maar 20 kilo in een half jaar lijkt me een mooi doel
Bij je fitnessschool hebben ze misschien ook wel tips.
Thanks, zal ik doen.quote:
TS, weet niet of je er nog bent.
Je moet irritante mensen hier gewoon negeren. Er waren een paar posts waar je wel wat aan had en voor het gemak negeer je die blijkbaar maar even..
Afvallen is niet zo ingewikkeld, je moet zorgen dat je genoeg eet, en gezonde dingen. Dat is niet ingewikkeld, elk mens weet wat gezond is en wat niet. Als je zorgt dat je geen honger hebt ga je dus geen chocola kanen omdat je daar minder zin in hebt. Ga daarbij 3 x per week sporten en je vet gaat 'vanzelf' weg. Je kan niet super snel afvallen maar 20 kilo in een half jaar lijkt me een mooi doel
Bij je fitnessschool hebben ze misschien ook wel tips.
En inderdaad ik laat ze maar
Ik weet dat ik niet de slankste ben achja!
X
Je hoeft de slankste niet te zijn hmmquote:
[..]
Thanks, zal ik doen.
En inderdaad ik laat ze maar
Ik weet dat ik niet de slankste ben achja!
X
Maar gezond zijn is wel 'handig' en prettiger voor jezelf... dat heeft eigenlijk alleen maar voordelen.Maar afvallen gaat niet in een week en daar verkijken mensen zich op, een mooi lichaam kweken gaat al helemaal niet snel.. laat je daar niet door tegenhouden maar hou er wel rekening mee
Kilo's eraan eten is een stuk makkelijker dan ze eraf trainen.
Maar wel succes
doe het voor je tattoeage haha, als dat je motiveert.
|
|
