abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  woensdag 29 mei 2013 @ 21:19:35 #1
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127173532
Hallo Allemaal,

Ik zou heel graag en snel willen afvallen.
Ik wil namelijk 20kilo kwijt in een half jaar, want wil erg graag een tattoo bij me ribben.
Ik ben best stevig, en heb wel overgewicht dus wil er graag wat afhebben zodat het wat slanker is wanneer ik de tattoo wil gaan zetten.
Daarvoor moet ik van me moeder een gewicht van 60-65 kilo halen. Ik wil zelf ook graag naar de 60kilo want dat was ik 2 jaar geleden.
Ik ben erg veel aangekomen in de laatste 2 jaren, dat komt doordat ik allergisch ben voor hormonen, ik kreeg een vriend op 14 jarige leeftijd en me moeder deed me aan de pil. Die vergat ik vaak, dus gingen we naar de dokter om een prikpil te halen eens in de 3 maanden.
Ik kreeg dus een enorme BOOST van hormonen in een keer binnen waardoor ik erg ben gaan uitdijen. Vind dit erg jammer. -O-
Ik ga wel sporten 3x in de week wil ik zeker gaan als dit te combineren is met me werk en school, samen met me vriend zodat ik iemand heb die me tot het uiterst laat gaan.
En ben al gezonder gaan eten, verder heb ik vetverbranders gewoon van de Etos.

Iemand tips, of ervaring met snel afvallen?

Sharon. :*
pi_127173894
• Vergroot je eiwit-inname.
• Eet 200-300 calorieën onder je onderhoud (2000kcal).
• Drink veel water op een dag. Let niet op hoeveel liter, maar gewoon dat je in ieder geval een aantal glazen op hebt.
• Probeer suiker en zoetjes te vermijden. Thee drink je maar zonder suiker, net als koffie, etc.
• Eet een stevig ontbijt met bijvoorbeeld een bak magere franse kwark.
pi_127174265
Afvallen? ^O^
SNEL afvallen? :N
Tails tell tales
pi_127174298
Waarom wil je een tatoeage, woon je op het kamp ofzo?
pindazakje
  FOK!-Schrikkelbaas woensdag 29 mei 2013 @ 21:31:54 #5
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_127174362
Weinig Eten.
pi_127174667
Stoppen met eten. Alleen op de even dagen van de oneven maanden als de maan vol is een tomaat. En smeer pindakaas op je voetzolen.
Ja doei.
  woensdag 29 mei 2013 @ 21:40:16 #7
74065 Burdie
Cogito ergo Fok!
pi_127174958
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:36 schreef motorbloempje het volgende:
Stoppen met eten. Alleen op de even dagen van de oneven maanden als de maan vol is een tomaat. En smeer pindakaas op je voetzolen.
Daar kan je best lollig over gaan doen, maar bij mij werkte dit echt :@!
KuikenGuppy
  woensdag 29 mei 2013 @ 21:44:33 #8
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127175215
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:30 schreef Hyaenidae het volgende:
Waarom wil je een tatoeage, woon je op het kamp ofzo?
Moet je op het kamp wonen om een tattoo te willen?
Nee dat ben ik niet. :9
Ik wil er graag weer een bij!
  woensdag 29 mei 2013 @ 21:45:28 #9
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127175265
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:24 schreef unitedshoties het volgende:
• Vergroot je eiwit-inname.
• Eet 200-300 calorieën onder je onderhoud (2000kcal).
• Drink veel water op een dag. Let niet op hoeveel liter, maar gewoon dat je in ieder geval een aantal glazen op hebt.
• Probeer suiker en zoetjes te vermijden. Thee drink je maar zonder suiker, net als koffie, etc.
• Eet een stevig ontbijt met bijvoorbeeld een bak magere franse kwark.
harstikke bedankt
kan je dat denk je ergens vinden een calorieën dieet, of kan ik beter langs de dieetiste?
pi_127175274
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:36 schreef motorbloempje het volgende:
Stoppen met eten. Alleen op de even dagen van de oneven maanden als de maan vol is een tomaat. En smeer pindakaas op je voetzolen.
450 kg mee afgevallen!
Dat was echt fantastisch!
'Als' is einde discussie.
pi_127175339
Dus gaat het je lukken Sharon?
'Als' is einde discussie.
pi_127175360
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:45 schreef xShrnn het volgende:
kan je dat denk je ergens vinden een calorieën dieet, of kan ik beter langs de dieetiste?
Nee, gewoon tellen wat je naar binnen werkt.
Alles dankzij God en alles op eigen kracht
  woensdag 29 mei 2013 @ 21:50:12 #13
402999 Weekendwarrior
We dropping c4.
pi_127175598
waar vanaf vallen?
  woensdag 29 mei 2013 @ 21:51:00 #14
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127175662
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:50 schreef Weekendwarrior het volgende:
waar vanaf vallen?
de trap!
  woensdag 29 mei 2013 @ 21:51:36 #15
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127175701
quote:
10s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:46 schreef Paralectic het volgende:
Dus gaat het je lukken Sharon?
Jawel hoor, alleen ze zeggen allemaal dat het niet erg gezond is om 20 kilo af te vallen, in een tijd van 6 maanden.
  woensdag 29 mei 2013 @ 21:52:53 #16
402999 Weekendwarrior
We dropping c4.
pi_127175789
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:51 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Jawel hoor, alleen ze zeggen allemaal dat het niet erg gezond is om 20 kilo af te vallen, in een tijd van 6 maanden.
Tja, wat is tegenwoordig wel gezond??
maar binnen n halfjaar 20 kg minder moet wel lukken hoor!
pi_127175790
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:51 schreef xShrnn het volgende:
Jawel hoor, alleen ze zeggen allemaal dat het niet erg gezond is om 20 kilo af te vallen, in een tijd van 6 maanden.
Kan prima, da's iets meer dan 3 kilo per maand.
Easy.
Alles dankzij God en alles op eigen kracht
pi_127175936
Je weet waar het van komt en toch ga je daar niets aan doen ?

Alleen het gevolg bestrijden lijkt me nou niet echt slim.
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:02:26 #19
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127176427
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:55 schreef Osiris024 het volgende:
Je weet waar het van komt en toch ga je daar niets aan doen ?

Alleen het gevolg bestrijden lijkt me nou niet echt slim.
Oh vergeten erbij te vertellen, ben al van die prikpil af hoor!
Dat was dus echt niets, en iedere keer weer een nieuwe boost was dus ook weer iedere keer wat kilootjes eraan dus daar ben ik toen meteen mee opgehouden!
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:03:14 #20
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127176487
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:52 schreef Weekendwarrior het volgende:

[..]

Tja, wat is tegenwoordig wel gezond??
maar binnen n halfjaar 20 kg minder moet wel lukken hoor!
Ja, vraag ik me ook soms af.
Ik hoop het zo want voel me niet meer fijn in me lichaam en wil nu dus echt de stap gaan zetten en heel me leven ervoor om te gaan gooien!
pi_127176598
Not this shit again :')
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:05:56 #22
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127176665
Iemand ervaring met weight watchers?
En bij het fitnissen is mij verteld niet alleen cardio doen want daar schiet je niets mee op? klopt dit?
pi_127176682
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:51 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Jawel hoor, alleen ze zeggen allemaal dat het niet erg gezond is om 20 kilo af te vallen, in een tijd van 6 maanden.
Kan prima.
Kilo'tje per week is te doen.
Maar heb jij daar ook de discipline voor?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:06:44 #24
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127176726
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:04 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Not this shit again :')
:') voor jou is het misschien shit, voor andere belangrijk.. }:|
pi_127176792
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:06 schreef xShrnn het volgende:

[..]

:') voor jou is het misschien shit, voor andere belangrijk.. }:|
:') Topic 732873292379823 deze maand over snel afvallen.
Je bent toch ook niet snel dik geworden of wel?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:08:14 #26
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127176825
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:06 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Kan prima.
Kilo'tje per week is te doen.
Maar heb jij daar ook de discipline voor?
Ik heb het op dit moment wel heel erg veel..
Maar daarom gaat me vriend mee naar de sportschool om me motivatie erin te houden, we doen beide ons eigen ding daar.. maar als hij ziet dat ik het dreig op te geven dan springt hij bij..

Ga me volgende week aanmelden, onbeperkt sporten.
pi_127176870
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:08 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Ik heb het op dit moment wel heel erg veel..
Daar gaat het al mis.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:09:15 #28
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127176911
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:07 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

:') Topic 732873292379823 deze maand over snel afvallen.
Je bent toch ook niet snel dik geworden of wel?
jawel, omdat ik een enorme hormonen boost heb gekregen door de prikpil en ik allergisch ben voor hormonen net als me oma, die was er in korte tijd ook heeel veel aangekomen.
heb ook enorme striemen er van gekregen, die ik nu behandel met bio oil en het werkt wel,
je ziet resultaat. :)
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:09:39 #29
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127176937
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:08 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Daar gaat het al mis.
why?
pi_127176946
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:08 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Ik heb het op dit moment wel heel erg veel..
Maar daarom gaat me vriend mee naar de sportschool om me motivatie erin te houden, we doen beide ons eigen ding daar.. maar als hij ziet dat ik het dreig op te geven dan springt hij bij..

Ga me volgende week aanmelden, onbeperkt sporten.
Doe maar niet.
Als je iemand nodig hebt om mee te gaan sporten gaat het sowieso niks worden.
pi_127176962
Je moet afvallen omdat je het doet voor jezelf, niet omdat je gvd een tatoeage wil nemen :')
pi_127177001
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:08 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Ik heb het op dit moment wel heel erg veel..
Maar daarom gaat me vriend mee naar de sportschool om me motivatie erin te houden, we doen beide ons eigen ding daar.. maar als hij ziet dat ik het dreig op te geven dan springt hij bij..

Ga me volgende week aanmelden, onbeperkt sporten.
http://www.caloriecalculator.nl/bmi-caloriebehoefte/

Dit is een goede indicatie en ik hoop dat je het volhoud....

En "me" is geen bezittelijk voornaamwoord!!
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:11:08 #33
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127177031
quote:
8s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:09 schreef Max-Westerman het volgende:

[..]

Doe maar niet.
Als je iemand nodig hebt om mee te gaan sporten gaat het sowieso niks worden.
Ik weet het maar er is iets mis met me darmen, en heb het chronisch.
dus als ik sport en ook maar iets of wat inspan doet het pijn, en houd ik er meteen mee op.
Ik voel het in keulen al onweren zegt mama altijd..
vandaar, en me vriend wil me graag helpen met dit avontuurtje.
pi_127177080
Smoesjes, smoesje overal
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:11:59 #35
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127177105
quote:
1s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:10 schreef Angel-Joy het volgende:
Je moet afvallen omdat je het doet voor jezelf, niet omdat je gvd een tatoeage wil nemen :')
'

Ik zei al in een reactie dat ik me niet meer fijn voelde in me lichaam, en wil daar op die plek van me buik / ribben een tattoo dus extra motivatie zoals ik het zie. :')
pi_127177110
haha sharon is dik!!
pi_127177159
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:09 schreef xShrnn het volgende:

[..]

why?
Omdat motivatie van binnen uit moet komen en niet van buitenaf of om een of andere fucking tattoo :')
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:12:51 #38
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127177174
quote:
13s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:11 schreef Angel-Joy het volgende:
Smoesjes, smoesje overal
Jij weet niets van mijn doktersverleden, dus laat mensen lekker in hun waarden.:)
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:13:13 #39
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127177204
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:12 schreef Deeltjesversneller het volgende:
haha sharon is dik!!
heeeel volwassen hoor! :')
  woensdag 29 mei 2013 @ 22:13:43 #40
404328 xShrnn
Examenkandidaat 425 :)
pi_127177243
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:12 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Omdat motivatie van binnen uit moet komen en niet van buitenaf of om een of andere fucking tattoo :')
Dat is niet de enige reden, maar wel een van de redenen die meespeelt hierin! :')
pi_127177260
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:12 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Jij weet niets van mijn doktersverleden, dus laat mensen lekker in hun waarden.:)
Zij heeft anders wel een punt.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_127177276
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:12 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Jij weet niets van mijn doktersverleden, dus laat mensen lekker in hun waarde .:)
Toch heeft ze wel een puntje, je verhaal de aangedragen oplossing is bij voorbaat kansloos omdat je het blijkbaar met al je klachten onmogelijk kan uitvoeren.

:)
pi_127177327
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:12 schreef xShrnn het volgende:

[..]

Jij weet niets van mijn doktersverleden, dus laat mensen lekker in hun waarden.:)
Oh come on, als je het echt wil doen, dan ga je het gewoon doen
Maar nee, eerste een topic op FOK! openen, 10 redenen verzinnen waarom jouw vriend mee moet en blablabla
pi_127177349
Nou hup, doe eens posten wat je allemaal eet op een dag en wat je sport.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_127177470
quote:
1s.gif Op woensdag 29 mei 2013 21:45 schreef Paralectic het volgende:

[..]

450 kg mee afgevallen!
Dat was echt fantastisch!
Ja toch, niet dan?
Ja doei.
pi_127177498
Oh btw, de snelste manier om 20 kilo af te vallen is om gewoon een lichaamsdeel te amputeren.
Ik zou een been doen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_127177598
quote:
0s.gif Op woensdag 29 mei 2013 22:16 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Oh btw, de snelste manier om 20 kilo af te vallen is om gewoon een lichaamsdeel te amputeren.
Ik zou een been doen.
Amfetamine is de enige en echte werkende snelle oplossing, daar heb ik hele goede resultaten bij gezien.

Of het gezond is kan je je afvragen, maar het resultaat _O_
pi_127177625
Ts, hoe lang ben je en hoeveel weeg je?
pi_127177687
TS zit vast in de voorraadkast. :{w
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_127177755
op zich is het wel handig ook krachttraining te doen; een soort van mix tussen de twee. Wat ik zou doen om af te vallen als ik jou was, is 3x per week full body.

Voorbeeld-routine:

- 20 minuten HIIT (high intensity blablabla) cardio (stand 8, 60sec, stand 12, 60sec, terug naar stand 8, etc ,etc... )
-Krachtraining, gewoon je armen beetje doen, je billen, benen veel, buik veel.
-Daarna weer 10 minuten HIIT
-Daarna doe je jouw krachttraining weer precies opnieuw.
-Daarna afmaken met 10 minuten rustig cardio.


Ik zou ook een pre- en post-workout supplement nemen. Kijk gewoon op body&fitshop, voor whey-isolaat of afslankeiwit, en neem deze shake 30 minuten voor je workout, en precies erna.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')