LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Waarom begin je niet gewoon weer?quote:Op dinsdag 15 juli 2014 00:38 schreef Seven. het volgende:
Ik merkte met mijn 75 kilo binnen 3 maanden al een verschil in strakheid.
Waarom ben ik ooit met yoga gestopt?
Ga op je mat staan, doe een paar zonnegroeten, en kijk wat er volgt.
Kracht bij hardlopen is hier nog wat meer van belang dan in NL waar het lopen meestal vlak is, loop vooral in heuvelachtige omgevingen met veel klimmen en dalen. Stress kán ene onderdeel zijn, maar het is ook gewoon héél zwaar terrein.quote:Op maandag 14 juli 2014 19:22 schreef Florentius het volgende:
Als je hardloopt en kracht tekort komt dan is stress misschien wel een oorzaak.
Stress hormoon cortisol breekt je beenspieren af om vet aan je middel te zetten wat ik ervan begrepen heb.
Als dat gaande is dan ben je wellicht beter af even een paar weekjes rooibos te drinken en op je joga te focussen voor je je extra kracht training begint. Eerst enigzins rust bereiken voor je er echt stressors erbij gooit.
Misschien als jij het dagelijks filmpje uitzoekt kan een groepje hier mee doen en bevindingen uitspreken.
Goed voor community building, ik doe wel mee hoewel ik meer neig naar qigong/tai chi.
Filmpje is deze:
Ja doei.
Zo, net als pauze deze les uitgeprobeerd. Wát ontzettend fijn! 
Veel beter tempo dan de beginnersles die ik eerst had, fijne dame om het uit te leggen en haalbare poses. Geen ingewikkelde zonnegroeten nog met upward facing dogs en dergelijken. Dit blijft er voorlopig in! Kan nu met een ontspannen gevoel weer door met schrijven.
Veel beter tempo dan de beginnersles die ik eerst had, fijne dame om het uit te leggen en haalbare poses. Geen ingewikkelde zonnegroeten nog met upward facing dogs en dergelijken. Dit blijft er voorlopig in! Kan nu met een ontspannen gevoel weer door met schrijven.
Ja doei.
Ik ga hem snel doen, nu een uur slaap gehad, beetje te wobbly.
Zal alleen maar omvallen steeds ben ik bang.
Ontspannen is zoo nice, heb in ieder geval een oefening voor vanavond, tnx!
Zal alleen maar omvallen steeds ben ik bang.
Ontspannen is zoo nice, heb in ieder geval een oefening voor vanavond, tnx!
Fijn dat je iets gevonden hebtquote:
Zo, net als pauze deze les uitgeprobeerd. Wát ontzettend fijn!
Veel beter tempo dan de beginnersles die ik eerst had, fijne dame om het uit te leggen en haalbare poses. Geen ingewikkelde zonnegroeten nog met upward facing dogs en dergelijken. Dit blijft er voorlopig in! Kan nu met een ontspannen gevoel weer door met schrijven.
Ik blijf wel vol bewondering naar jouw FB-foto's staren. Denk niet dat deze zeekoe dat ooit zal kunnenquote:
Ja doei.
Dat dacht ik 2 jaar geleden ook over mezelfquote:
[..]
Ik blijf wel vol bewondering naar jouw FB-foto's staren. Denk niet dat deze zeekoe dat ooit zal kunnen
Eerst maar eens een tijdje (zeg: maandje) deze begindingen doen, en dan kijken hoe ik langzaam wat uit kan breiden naar wat geavanceerder (niet geavanceerd ) poses. Had wel het idee dat deze routine en manier van presenteren van de mevrouw een goede leidraad zijn. Ben niet zo heel soepel, maar kon bijna alles wat ze me voorschotelde wel doen. Enige wat ik niet kon waren zitten met op(onder)gekrulde tenen, gehurkt, zeg maar, dus met je kont op je hielen, zo diep kon ik nog niet.
Deze dus.
En deze, hier krijg ik m'n been nog niet gestrekt:
) poses. Had wel het idee dat deze routine en manier van presenteren van de mevrouw een goede leidraad zijn. Ben niet zo heel soepel, maar kon bijna alles wat ze me voorschotelde wel doen. Enige wat ik niet kon waren zitten met op(onder)gekrulde tenen, gehurkt, zeg maar, dus met je kont op je hielen, zo diep kon ik nog niet.Deze dus.
En deze, hier krijg ik m'n been nog niet gestrekt:
Ja doei.
Hier nog mensen die actief bezig zijn met pranayama?
Ik ben bezig met bhastrika en wat andere technieken en vroeg me af of er hier meer mensen zijn die pranayama doen?
Verder doe ik best veel yoga maar had een blessure aan mijn nek van fish pose een beetje pech gehad met een schrik beweging. Maar goed als er hier lui zijn hoor ik het graag.
Zijn er ook mensen trouwens die vegetarisch zijn geworden door yoga?
Ik ben bezig met bhastrika en wat andere technieken en vroeg me af of er hier meer mensen zijn die pranayama doen?
Verder doe ik best veel yoga maar had een blessure aan mijn nek van fish pose een beetje pech gehad met een schrik beweging. Maar goed als er hier lui zijn hoor ik het graag.
Zijn er ook mensen trouwens die vegetarisch zijn geworden door yoga?
Het leven is een vijand die je niet met een uppercut kan slaan.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Ik ben gisteren voor het eerst zelfstandig in de headstand gekomen! Wel door mijn benen heel hard tegen de muur te zwiepen, maar daarna kan ik wel een paar seconden los van de muur staan 
En probeer dan zo rustig mogelijk weer naar beneden te gaan, al is het het laatste stukje wel meer ongecontroleerd terug vallen. Maar ik bedacht me dat als het naar beneden gaan steeds gecontroleerder en op buikspieren gaat, dat ik dat straks ook omhoog kan 
En probeer dan zo rustig mogelijk weer naar beneden te gaan, al is het het laatste stukje wel meer ongecontroleerd terug vallen. Maar ik bedacht me dat als het naar beneden gaan steeds gecontroleerder en op buikspieren gaat, dat ik dat straks ook omhoog kan
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ik doe vooralsnog nog steeds wat rustige oefeningen voor/tegen lage rugpijn 
Helpt wel, vind het fijn om te doen. Samen met wat pilatesoefeningen!
Ja doei.
Ik vind het ook heel fijn! En ik vind het ook wel grappig dat je echt achter je sterkten en zwaktes komt. De krachtdingen met armen en zo gaan best wel goed met mij, maar mijn hip flexors blijven echt mega stijf. Denk niet dat ik ooit in lotus houding kan zitten..quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben flexibeler dan ik dacht. M'n balans is wel echt ruk en ik heb ook nog niet echt ingewikkelde dingen gedaan, maar in één keer mijn been vanuit een 'plank' houding naar runners' lunge zetten lukt prima bijvoorbeeld. Het zal er wel niet uitzien, maargoed Op m'n hoofd staan is vooralsnog m'n reinste zelfmoord, vermoed ik.
Op m'n hoofd staan is vooralsnog m'n reinste zelfmoord, vermoed ik.
Ja doei.
Hoe vaak doe je oefeningen voor je heupen? Ik heb zelf gemerkt dat frequentie en de duur dat ik in de houding blijf enorm veel verschil maakt.quote:
[..]
Ik vind het ook heel fijn! En ik vind het ook wel grappig dat je echt achter je sterkten en zwaktes komt. De krachtdingen met armen en zo gaan best wel goed met mij, maar mijn hip flexors blijven echt mega stijf. Denk niet dat ik ooit in lotus houding kan zitten..
Volgens de oude yogawijsheden wordt er ook gezegd dat je emoties kunt vasthouden in de heupen, waardoor ze stijf blijven. Klinkt zweverig, maar toen ik er een keer aandacht aan gaf, bleek ik inderdaad de heupen/ benen bij stress aangespannen te houden. Sinds ik mij daar bewust van ben, gaat het al een stuk beter!
Ik doe momenteel bodybalance en pilates, iets anders dan yoga, maar qua spierinspanning erg fijne lessen en een beetje vergelijkbaar met yoga.
Sommige oefeningen kan ik niet, zoals de Zwaan (?) en dan voel ik me vrij oma-achtig.
Sommige oefeningen kan ik niet, zoals de Zwaan (?) en dan voel ik me vrij oma-achtig.
Blood runs through your veins, that's where our similarity ends.
Ik doe meestal 1 of 2x een halfuur poweryoga per week, en daar komen wel veel heupoefeningen bij aan bod. Ik denk dat ze ook wat stijf zijn door het hardlopen. Maar ik snap ook wel wat je met dat laatste bedoelt, de eerste keer toen ik bij een ontspanningsoefening hoorde dat ik de spanning tussen mijn wenkbrauwen moest loslaten dacht ik echt; wtf, hoe kan ik al die tijd met aangespannen wenkbrauwen hebben gelopen?? Was echt een bizar gevoel om dat ineens los te laten.quote:Op donderdag 18 september 2014 16:12 schreef An24 het volgende:
[..]
Hoe vaak doe je oefeningen voor je heupen? Ik heb zelf gemerkt dat frequentie en de duur dat ik in de houding blijf enorm veel verschil maakt.
Volgens de oude yogawijsheden wordt er ook gezegd dat je emoties kunt vasthouden in de heupen, waardoor ze stijf blijven. Klinkt zweverig, maar toen ik er een keer aandacht aan gaf, bleek ik inderdaad de heupen/ benen bij stress aangespannen te houden. Sinds ik mij daar bewust van ben, gaat het al een stuk beter!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mag ik me melden? Momenteel probeer ik veel meer yoga te gaan doen en me te leren echt te ontspannen en het lijkt me interessant om erover te lezen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
1 of 2 keer een half uur per week openen is niet genoeg. Als je open heupen wilt, zul je zeker naar minstens drie of vier keer moeten. En als het echt goed op slot zit naar elke dagquote:
[..]
Ik doe meestal 1 of 2x een halfuur poweryoga per week, en daar komen wel veel heupoefeningen bij aan bod. Ik denk dat ze ook wat stijf zijn door het hardlopen. Maar ik snap ook wel wat je met dat laatste bedoelt, de eerste keer toen ik bij een ontspanningsoefening hoorde dat ik de spanning tussen mijn wenkbrauwen moest loslaten dacht ik echt; wtf, hoe kan ik al die tijd met aangespannen wenkbrauwen hebben gelopen?? Was echt een bizar gevoel om dat ineens los te laten.
Hmm okequote:
[..]
1 of 2 keer een half uur per week openen is niet genoeg. Als je open heupen wilt, zul je zeker naar minstens drie of vier keer moeten. En als het echt goed op slot zit naar elke dag
Ik weet ook van de fysio dat van het hardlopen de zijkanten van mijn peesplaten of zo ook korter zijn, of de spieren daar, dus ik moet sowieso vaker pigeon pose doen. Misschien ook elke morgen maar 5 minuten in de kleermakerszit zitten dan Alhoewel ik het idee heb dat dat dan weer niets doet voor mijn heupen.. heel ander gevoel dan het proberen van Lotus iig..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Pigeon en lage lunge inderdaad. Korte peesbladen had ik ook. Kwam door overbelasting van hardlopen. Het spiertje dat aan de voorkant van je been overloopt van je heup naar je bovenbeen is dan niet sterk genoeg.quote:
[..]
Hmm oke
En je lotus/ kleermakerszit gaat daar niet veel bij helpen. Is een compleet andere heupopening.
Ik heb nu als ik een paar dagen geen yoga gedaan heb dat het echt gaat kriebelen, mijn lichaam vraagt er echt om of zo. Hebben jullie dat ook?
Had woensdag een poging gedaan maar op één of andere manier heb ik zondag na een lange loop iets raars gedaan met strekken en had ik enorm last van mijn linkerschouder, dat verhinderde me woensdag nog te erg bij de vinyasa van plank naar cobra.. en aangezien die 100x voorkomt moest ik stoppen. Hopelijk vanavond nergens meer last van.
Sowieso doet mijn linkerkant stom, ook al steeds last van mijn linkerduim/hand.. en ik ben rechts!
Had woensdag een poging gedaan maar op één of andere manier heb ik zondag na een lange loop iets raars gedaan met strekken en had ik enorm last van mijn linkerschouder, dat verhinderde me woensdag nog te erg bij de vinyasa van plank naar cobra.. en aangezien die 100x voorkomt moest ik stoppen. Hopelijk vanavond nergens meer last van.
Sowieso doet mijn linkerkant stom, ook al steeds last van mijn linkerduim/hand.. en ik ben rechts!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
