Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url ]
naam - afstand[/code]
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 5km
• Stefanovic83 - HM
18-05-2013 - Nationale Lenteloop (Papendrecht)
• _Zeddicus_ - 15km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km zie ook Roparunlive
• YUR - +/- 65km zie ook Roparunlive
23-05-2013 - Wallenloop (Hellevoetsluis)
• _Zeddicus_ - 4,4km
25 mei 2013 - Nesseloop (Rotterdam)
• Arquero - 7 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• YUR - 10km
• YUR - HM
26 mei 2013 - The Color Run (Amsterdam)
• Manual - 5km
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 5km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
• Sheriam - 10km
26 mei 2013 - Leiden Marathon (Leiden)
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
• MaleDuck - 10 km (misschien)
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop (Den Bosch)
• streamnl - 10 km
• Levitas - 10km
26 mei - City-Hanzeloop (Zutphen)
• GuitarJJ - 5 km
26 Mei 2013 - Sdu Royal Ten (Den Haag)
• Zwabberhark - 10km
26-05-2013 - 20 km van Brussel (Brussel)
• Dynamic83 - 20km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde (Ter Heijde aan Zee)
• YUR - 10km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Loop Leeuwarden (Leeuwarden)
• Kwaitnait - 5km
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun (Eindhoven)
• Semtex - 10km
2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon
2 juni - Letterenloop Haarlem
• Schanulleke - 10km
• hatsaflats - 10km
8 juni - VTM Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 10km
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
• Beau87 - 5km
09 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km
9 juni 2013 - Green Run (Twello)
• Acheron - 10 km
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mascleta - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km
• Tyler-girl
• Twinky
15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 15 km
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
23 juni 2013 - Wateringse Veld Loopfestijn (Den Haag)
• hatsaflats - 10km
• Quoi - 10km
26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
• Remzz - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
• Hinder
• Jero_nimo
• Gogo83
• Schwetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Brighteyes
• TheWhiteCowboy
• Lastpost
• hatsaflats (ovb)
• De_kluizenaar (ovb)
• gcjoel (ovb)
• GlenHighland
• Sheriam
12 juli 2013 - Beach Run (Kijkduin, Den Haag)
• YUR - 10km
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
07 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Voor onze core-stabiliteit doen we de mei-planking-challenge. Doe je mee?SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILERVoor als je op zaterdag rust wilt
Of op zondag
alleen zo jammer dat ik ook nog wat werk moet doen
Dat hoop ik over een tijdje ook te kunnen halen, die 7km.. Heb al een mooi rondje uitgestippeld die ik graag wil gaan lopen.
quote:Op vrijdag 17 mei 2013 09:48 schreef E.T. het volgende:
7 km in 55min
En natuurlijk had ik had een sleutel mee en ik moest wel opschieten want om uiterlijk 9.30 moest ik de oudste van school halen en naar een afspraak.
Meteen onder de douche door gerend en in de auto gestapt dus...
Maar dem! Wat liep ik lekker!!!
Kwam m'n trainer onderweg nog tegen die z'n hond aan het uitlaten was... Hij was trots op me
Goed bezig!Edit: Excuus.
[ Bericht 23% gewijzigd door Muis84 op 17-05-2013 10:07:16 ]
Tja... Ik begon met typen met nog 3 posts te gaan.. Dacht dat ik dan niet "de lul" zou zijnquote:
Ik zit nml altijd mobiel..Kap nou eens, er is genoeg over gezegd gisteren. Reageer dan niet.quote:
[..]
[..]
Maar het zou toch 's ochtends zijn?
Dat weet ik eigenlijk niet zekerquote:
Ik las net dat er ook vanuit Hamburg gestart wordt voor de roparun, kun je als team kiezen waar je start?
Heb hem al weg gehaald. Sorry.quote:Op vrijdag 17 mei 2013 10:02 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Kap nou eens, er is genoeg over gezegd gisteren. Reageer dan niet.
Ik bedoelde eigenlijk vandaag maar het gaat pas vanaf 17u.
Moet nog werken ook en vanochtend kramp in m'n kleine teen
Nogmaals sorry
Edit: ons ma had me woensdag niet zien passeren. Nochtans was ik opvallend gekleed
E.T.quote:
7 km in 55min
En natuurlijk had ik had een sleutel mee en ik moest wel opschieten want om uiterlijk 9.30 moest ik de oudste van school halen en naar een afspraak.
Meteen onder de douche door gerend en in de auto gestapt dus...
Maar dem! Wat liep ik lekker!!!
Kwam m'n trainer onderweg nog tegen die z'n hond aan het uitlaten was... Hij was trots op me
Wat lekker, zo'n begin van de dag! YUR die nog met zijn spibelt in bed ligt / onder de douche staat / op zijn werk zit want je voelt em niet zitten!Mijn wederhelft is inmiddels ook een erg tevreden gebruiker van de Spibelt
Zo modegevoelig, die mannen 
Sorry maarquote:
http://www.endomondo.com/workouts/190932690/819185
tijd geleden dat ik een afstand langer dan 3KM elke kilometer onder de 6m/km liep
Verkeerd gelegenquote:
LOLquote:
Of misschien wel, maar heb ik niks gemerkt Netjes gelopen! Volgens mij ook best een leuke route daar!quote:Op vrijdag 17 mei 2013 10:10 schreef Swetsenegger het volgende:
7KM in 40 minuten
http://www.endomondo.com/workouts/190932690/819185
tijd geleden dat ik een afstand langer dan 3KM elke kilometer onder de 6m/km liep
Ja ik kan hier in de regio hartstikke lekker lopen voor zo'n stedelijk gebied. Voor alles van 2 tot 20KM heb ik mooie routesquote:Op vrijdag 17 mei 2013 10:12 schreef Trebweb het volgende:
[..]
Netjes gelopen! Volgens mij ook best een leuke route daar!
Woon je in de buurt?
quote:
En E.T.,
! Ik ben trots op je!Ik woon in Gouda, dus ben daar met 10-15 minuutjesquote:
[..]
Ja ik kan hier in de regio hartstikke lekker lopen voor zo'n stedelijk gebied. Voor alles van 2 tot 20KM heb ik mooie routes
Woon je in de buurt?
Ja das vlakbij inderdaadquote:
[..]
Ik woon in Gouda, dus ben daar met 10-15 minuutjes
Nu sotfzuigen en dweilen
Ik ga vanavond uit eten! Lekker.. omdat we vorige week 3 jaar getrouwd waren. Dus.. ik werd vanmorgen zachtjes uit mijn slaap gewekt door "PAPPPA!!! PAPA!!!"... en terwijl ik de kleine een schone luier aan het ombinden was bedacht ik ... Ik ga ook nog even hardlopen als ik uit werk kom.
Dit vrolijke nieuws even gemeld aan de nog slaperig wederhelft die direct allerlei beren op de weg planningtechnisch zag. Het komt er op neer dat er eigenlijk niets aan de hand is natuurlijk en ik vanavond gewoon lekker ga hardlopen als het niet met bakken uit de hemel komt vallen
LEKKER!Toen ik vanmorgen op m'n werk kwam hing er een post-it aan m'n monitor met:quote:
[..]
Ja das vlakbij inderdaad
Nu sotfzuigen en dweilen
"Wil jij hier ook even de stofzuiger door halen. Het is hier eeen beetje een zootje"
Sararaats, lopen en indimmen. Geen maren, mitsen, ofs, ens, omdats en daaroms, maar lopen en wandelen. Het begint mij inmiddels ook de neusgaten uit te komen. Stop met de beren, die lopen in Nederland niet op de weg. Ga lopen!
quote:
[..]
Toen ik vanmorgen op m'n werk kwam hing er een post-it aan m'n monitor met:
"Wil jij hier ook even de stofzuiger door halen. Het is hier eeen beetje een zootje"
Lekkere binnenkomer, en dat op vrijdag!Dat is hij ook.quote:
quote:
De vvd zit in de regering. Je kan niet alles hebben..quote:
Sara is Sara he? laten we proberen niet lillek tegen elkaar te gaan doen maar elkaar in elkaar's waarde te laten. Ga een blokje om ofzoquote:
Ja, de wereld is oneerlijk.
Sararaats, lopen en indimmen. Geen maren, mitsen, ofs, ens, omdats en daaroms, maar lopen en wandelen. Het begint mij inmiddels ook de neusgaten uit te komen. Stop met de beren, die lopen in Nederland niet op de weg. Ga lopen!
Dat is nou net het punt. Wij doen dat wel. Zij alleen niet.quote:
[..]
Sara is Sara he? laten we proberen niet lillek tegen elkaar te gaan doen maar elkaar in elkaar's waarde te laten. Ga een blokje om ofzo
Dan bereid je je lichaam voor, op het echte lopen.
Zo nu eerst tijd voor
Dit is denk ik een waardevolle tipquote:
@Sara; als hardlopen nog te lastig/zwaar belastend is, is het misschien verstandig om eerst een aantal weken langere wandelingen te maken en daar tussendoor te "snelwandelen".
Dan bereid je je lichaam voor, op het echte lopen.
Zo nu eerst tijd voor
ik heb het al eens lief gevraagd, of als tip gegeven: je hoeft niet alles te posten wat in je opkomt. Dus. Ik wil niet opstaan, bed ligt te lekker.quote:
[..]
Sara is Sara he? laten we proberen niet lillek tegen elkaar te gaan doen maar elkaar in elkaar's waarde te laten. Ga een blokje om ofzo
Stelletje pimps in hun trainingspakken met naam erop enzo
Dan negeer je het. Iedereen heeft evenveel recht hier te posten.quote:Op vrijdag 17 mei 2013 10:35 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
ik heb het al eens lief gevraagd, of als tip gegeven: je hoeft niet alles te posten wat in je opkomt. Dus. Ik wil niet opstaan, bed ligt te lekker.
Laten we ALSJEBLIEFT niet op die toer gaan zeg.quote:
Fair point.quote:Op vrijdag 17 mei 2013 10:36 schreef Mirjam het volgende:
[..]
Dan negeer je het. Iedereen heeft evenveel recht hier te posten.
Ik zit nu op de plee. Dus heb het lopen even uitgesteld. Morgen weer een kans!
Mijn vriendelijke oplossing is: geen aandacht/podium geven aan diegene/datgene waar je je aan ergert. Fok! is af en toe nét het echte leven
SPOILERen als we dat consequent doen, is het snel opgelost, gok ik
Leuk! Genoeg voor jou te doen dit weekendquote:
Ik heb net de RoParunners van m'n werk uitgezwaaid
Stelletje pimps in hun trainingspakken met naam erop enzo
quote:
[..]
Fair point.
Ik zit nu op de plee. Dus heb het lopen even uitgesteld. Morgen weer een kans!
SPOILERDaarna voel je je toch opgelucht, lichter en klaar voor je run?
Kinderachtig, niet?quote:
[..]
Fair point.
Ik zit nu op de plee. Dus heb het lopen even uitgesteld. Morgen weer een kans!
laten we doorgaan zoals we deden, mensen negeren die postst plaatsen waar je niks mee kunt etcv.
Vol spanning RoParun volgen waarschijnlijkquote:
Waar komen die Postdocs en CEO's nu ineens vandaan? Is dat nu juist niet totaal onbelangrijk in dit topic? Of je dom post ja/nee is compleet status/opleiding-onafhankelijk.
Mijn vriendelijke oplossing is: geen aandacht/podium geven aan diegene/datgene waar je je aan ergert. Fok! is af en toe nét het echte leven[..]SPOILERen als we dat consequent doen, is het snel opgelost, gok ik
Leuk! Genoeg voor jou te doen dit weekend
Wel supertof, dat YUR opeens toch mee gaat doen Je hebt ook gelijk.quote:
Geldt voor iedereen: als je 't stom vindt: niet op reageren, wil je tips geven, doe dat dan op een normale manier. Ze heeft zelf gisteren ook al uitgelegd 'hoe het zit' en FOK! is voor iedereen, niet alleen voor mensen met 4 afgeronde post-docs en een CEO functie bij CERN. Sara is lief, enthousiast en draaft wat door en ja, lieve sara, zoals ik gisteren al zei: post niet álles wat in je opkomt en ga gewoon rennen en genieten van de vooruitgang, maar moeten we echt zo onaardig doen tegen iemand die het boven álles alleen maar goed bedoelt en superenthousiast is en het leuk vindt om met 't hardloopclubje mee te posten?
Valt mee, negeer het maqr als het je niet bevalt.quote:
[..]
Kinderachtig, niet?
laten we doorgaan zoals we deden, mensen negeren die postst plaatsen waar je niks mee kunt etcv.
Poging gedaan tot uitslapen wat me normaal erg goed afgaat, maar nu ik vannacht moet werken lag ik natuurlijk alweer vanaf half zeven te draaien. Iedere keer hetzelfde liedje!!
Ik krijg vanmiddag mijn horloge en ga dan vanavond mét horloge een klein rondje. De komende twee dagen ben ik te moe door dat omschakelen en dan maandag voor ik mijn laatste nachtje ga draaien wil ik weer een klein rondje. Ik vind vier dagen niets doen geen optie...
Ben al lui genoeg in mijn nachtdienst weekend, het is werken, slapen en wat op de bank hangen voor je weer gaat werken.
De negeertip is de juiste!!! Dat doe ik in het echte leven ook, als ik echt iemand niet aardig vind dan zeg ik alleen het hoognodige en ga verder ook geen mooi weer spelen. Gelukkig kan ik met de meeste mensen wel door een deur, maar hier en daar heb je natuurlijk uitzonderingen. Niet iedereen vind mijn karakter leuk (soms behoorlijk druk
) of mijn foute humorquote:
Waar komen die Postdocs en CEO's nu ineens vandaan? Is dat nu juist niet totaal onbelangrijk in dit topic? Of je dom post ja/nee is compleet status/opleiding-onafhankelijk.
Mijn vriendelijke oplossing is: geen aandacht/podium geven aan diegene/datgene waar je je aan ergert. Fok! is af en toe nét het echte leven[..]SPOILERen als we dat consequent doen, is het snel opgelost, gok ik
Leuk! Genoeg voor jou te doen dit weekend
Pfoeh, ik zette heel blij op FB dat ik lekker een weekendje alleen thuis wasquote:
[..]
Vol spanning RoParun volgen waarschijnlijk
, maar ik krijg het gewoon druk met 3 RoPaRun teams om te volgen, jureren bij de Coopertest én ik moet ook nog eens om 5 uur opstaan morgenochtend om meneer weg te brengen Het is wel echt heel erg tof
Yur mailde me gisteren of het goed was dat hij mee deed. Natuurlijk is dat goed, rare man Ik loop meestal op dinsdag en vrijdag gelijk om half 9. En op zaterdag of zondag wanneer het uitkomt. En een beetje regen houd me niet tegen maar zoals gister met ik toch nog wel een watje geloof ik
Goed zeg E.T 7 kilometer!
Nog een klein vraagje. Als ik gelopen heb ben ik altijd knalrood. Mijn ademhaling is prima. Ik ben niet overdreven buiten adem. Maar dat hele rode vind ik toch wel vervelend. Pas na een uurtje of 2
ben ik weer 'normaal' Hebben jullie dat nou ook?Goeie tip maar het lopen gaat best goed. Het is gewoon het beginnen dat er wel eens overschiet.quote:
@Sara; als hardlopen nog te lastig/zwaar belastend is, is het misschien verstandig om eerst een aantal weken langere wandelingen te maken en daar tussendoor te "snelwandelen".
Dan bereid je je lichaam voor, op het echte lopen.
Zo nu eerst tijd voor
Geef maar een goeie stamp onder m'n tere kontje
Ik doe vrijwilligerswerk in een cafetaria en dat is behoorlijk zwaar.
In het begin had ik dat ook, net een vuurtoren. Maar naarmate je conditie beter wordt verdwijnt dat weer vanzelf.quote:
Nog een klein vraagje. Als ik gelopen heb ben ik altijd knalrood. Mijn ademhaling is prima. Ik ben niet overdreven buiten adem. Maar dat hele rode vind ik toch wel vervelend. Pas na een uurtje of 2
Wijze woorden zijn dit!quote:
Geldt voor iedereen: als je 't stom vindt: niet op reageren, wil je tips geven, doe dat dan op een normale manier. Ze heeft zelf gisteren ook al uitgelegd 'hoe het zit' en FOK! is voor iedereen, niet alleen voor mensen met 4 afgeronde post-docs en een CEO functie bij CERN. Sara is lief, enthousiast en draaft wat door en ja, lieve sara, zoals ik gisteren al zei: post niet álles wat in je opkomt en ga gewoon rennen en genieten van de vooruitgang, maar moeten we echt zo onaardig doen tegen iemand die het boven álles alleen maar goed bedoelt en superenthousiast is en het leuk vindt om met 't hardloopclubje mee te posten?
Al is het soms wel verleidelijk natuurlijk en erg makkelijk op een min of meer anoniem forum om niet iedereen in zijn waarde te laten. Maar dat moet eigenlijk wel dus.
quote:
Gaat dat RopaRun 24 uur per dag door eigenlijk? Dan kan ik het volgen als ik op mijn werk zit
Dat hoort zo, maar ik kijk niet echt vaak in een spiegel, dus ik weet niet hoe lang het duurt voordat en of ik rood aanloop.quote:
Nog een klein vraagje. Als ik gelopen heb ben ik altijd knalrood. Mijn ademhaling is prima. Ik ben niet overdreven buiten adem. Maar dat hele rode vind ik toch wel vervelend. Pas na een uurtje of 2
Nou dan helemaal respect!!!!!! Ik ga jullie volgen!quote:
Begrijp me niet verkeerd, maar dat is totaal niet te vergelijken met hardlopen qua belasting (gewicht op gewrichten, spiergebruik etc) voor je lijf. Ik deed aan voetbal, zwemmen, wandelde dagelijks meer dan 10km, zelfde met fietsen en heb een achtergrond in de baan-atletiek (ver verleden haha) en dan nóg moest ik redelijk rustig aan beginnen.quote:
[..]
Ik doe vrijwilligerswerk in een cafetaria en dat is behoorlijk zwaar.
Herken het wel hoor, "Loop nu toch ook al hele dagen, belast m'n benen/knieën etc. toch ook. Wat maakt dat kleine beetje sneller lopen dan uit"
Off-topic: Zie net via de buienradar dat ik voor 1 uur klaar moet zijn met de post, dus ik ga maar even in een lekker tempo er doorheen.
Voor zover ik weet wordt ik wel een beetje rood, maar niet heel erg (vooral niet met dit weer, met 25+ is een ander verhaal). Ik vind het juist raar dat ik niet echt zweet... Zo hebben we allemaal wat.quote:
Nog een klein vraagje. Als ik gelopen heb ben ik altijd knalrood. Mijn ademhaling is prima. Ik ben niet overdreven buiten adem. Maar dat hele rode vind ik toch wel vervelend. Pas na een uurtje of 2
Zolang je lichaam de hitte maar kwijt kan. Die spiegel hangt in de gang. Ik loop er tig keer per dag langs. Heb al verzonnen dat die spiegel maar weg moetquote:
[..]
Dat hoort zo, maar ik kijk niet echt vaak in een spiegel, dus ik weet niet hoe lang het duurt voordat en of ik rood aanloop.
Zweten doe ik dus ook bijna niet. Ik ben 'bang' dat ik daarom zo rood wordquote:
[..]
Voor zover ik weet wordt ik wel een beetje rood, maar niet heel erg (vooral niet met dit weer, met 25+ is een ander verhaal). Ik vind het juist raar dat ik niet echt zweet... Zo hebben we allemaal wat.
Ik ben ook steeds bang dat ik te koud gekleed ga. Misschien toch maar minder kleren aan gaan doen dan.Mijn man noemt me liefdevol 'zontomaatje' als ik terug kom...
Bedankt weer allemaal
[ Bericht 2% gewijzigd door Baby_Girl op 17-05-2013 11:11:13 (toevoeging) ]
Komt door al die gelbeertjes!quote:
Een enkele keer word ik groen. Zoals bij de marathon
Ga vanavond eerst eens ff rondje rennen.
Heb nu nog steeds spierpijn in m'n kuiten van afgelopen dinsdag, was echt verkeerde training op m'n nieuwe schoenen uit te proberen.
En wat zweten betreft; dat doe ik ook altijd al meteen. Geen idee of ik ook rood wordt eigenlijk.
Gotta live with it...
Te laat.quote:
zolang je niet blauw wordt.. of nog erger, wit.. niets aan de hand
Same here. Gelukkig ben ik na een tijdje weer "normaal"quote:
Rood, zweet, álles. Ookal loop ik rustig een 5K in de winter
Maar ik loop nog geen 5km
Een beetje kleur kan bij mij eigenlijk niet veel kwaad. Ik ben zeer licht van huid en een paar minuten in de zon is al teveel
Nee, je bent net zo abnormaal als wijquote:
Oké ik ben dus volkomen normaal. Ook wel eens fijn om te horen
Wij zijn ook onderweg alleen zonder trainingspakkenquote:
Ik heb net de RoParunners van m'n werk uitgezwaaid
Stelletje pimps in hun trainingspakken met naam erop enzo
Hetzelfde geldt voor die van Yur
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 17-05-2013 11:56:27 ]
Ooeeeeehquote:
[..]
Wij zijn ook onderweg alleen zonder trainingspakken
Veel plezier! Wij vertrekken morgenvroegquote:
[..]
Wij zijn ook onderweg alleen zonder trainingspakken
Foutjequote:Op vrijdag 17 mei 2013 11:55 schreef SpaceInvaders het volgende:
Maleduck zn linkje werkt niet direct via de OP, wel als er er .html achter typt
Hetzelfde geldt voor die van Yur
Succes!quote:
[..]
Wij zijn ook onderweg alleen zonder trainingspakken
Zodat je vandaag nog de hele dag kan werken zeker?quote:
Heel veel succes en natuurlijk plezier!quote:
[..]
Wij zijn ook onderweg alleen zonder trainingspakken
Ook dat jaquote:
[..]
Zodat je vandaag nog de hele dag kan werken zeker?
quote:
[..]
Wij zijn ook onderweg alleen zonder trainingspakken
veel succes!!Ik heb ook altijd een tomaten boei, en ga pas zweten als ik klaar ben, ook irritant.
E.T.
Heerlijk loopweer ook he?Ik heb net ook heerlijk gelopen op de nieuwe schoenen, de bedoeling was een klein rondje inlopen maar het is uiteindelijk 8km geworden, maar wel met veel wandelen tussendoor. De eerste km's wat stramme kuiten, maar de laatste km's voelden alsof ik vloog!
Fijn zijn ze he? En mijn ervaring is dat ze alleen maar lekkerder gaan lopenquote:
[..]
Ik heb ook altijd een tomaten boei, en ga pas zweten als ik klaar ben, ook irritant.
E.T.
Ik heb net ook heerlijk gelopen op de nieuwe schoenen, de bedoeling was een klein rondje inlopen maar het is uiteindelijk 8km geworden, maar wel met veel wandelen tussendoor. De eerste km's wat stramme kuiten, maar de laatste km's voelden alsof ik vloog!
Lol wat is jou probleem? Last van de menstruatie? Goeie kwaliteiten van een Moderator op dit forum. Ik stel een serieuse vraag. Op ik gelukkig veel positieve andwoorden hebt gekregen en goeie tips.quote:
Kijk mij eens slecht zijn met mijn 11km/uur en 5km na 3 keer lopen......
...
Goed geslapen na training van gisteren, maar had zo nog een uur door kunnen snurken ..
Dank alle, ik zal het iets rustiger aan doen, echter zou ik wel graag binnen de 30 minuten trainen blijven ivm ik iets makelijker mijn voortgang kan pijlen plus 30 minuten is mijn maximum sport tijd beschikbaar. Ik loop op Nike schoenen met enkel support, ik gebruik GPS op mijn telefoon om mijn voortgang te kunnen meten.
Ik hoop binnen een halfjaartje/ jaartje mee te kunnen doen me een 10km marathon en die te kunnen afronden in 45 minuten.
Ze lopen echt heel lekker! normaal voelden m'n schoenen na een km of 5 zwaar aan m'n voeten en ging ik ook wel eens sloffen, maar ik liep gewoon echt lekker! Zo heerlijk licht aan je voeten.quote:
[..]
Fijn zijn ze he? En mijn ervaring is dat ze alleen maar lekkerder gaan lopen
Een marathon is 42KM...quote:
[..]
Ik hoop binnen een halfjaartje/ jaartje mee te kunnen doen me een 10km marathon en die te kunnen afronden in 45 minuten.
En 195 meter. Zou slordig zijn als je die zou vergetenquote:
Wel vrij ambitieus, ben anderhalf jaar geleden begonnen en nu loop ik de 10 km binnen de 45 minuten(eerst 2x in de week, vanaf vorig jaar 3x lopen). Om naar de 10 km in 48 km te gaan lukte mij vrij makkelijk, alles daaronder waren toch veel kleine stapjes. 45 minunten is echt behoorlijk snel voor een half jaartje training.quote:
[..]
Ik hoop binnen een halfjaartje/ jaartje mee te kunnen doen me een 10km marathon en die te kunnen afronden in 45 minuten.
Die 195 meter lukt me al wel.quote:
[..]
En 195 meter. Zou slordig zijn als je die zou vergeten
Net terug van een uurtje Fartlek. Niks te klagen over het weer, dus dan maar over zware benen en een likdoorn half onder mijn kleine teen die al 7 jaar niet weg wil (ondanks talloze middelen en pleisters).
Vanavond de nacht in, misschien dat ik morgenmiddag nog een coopertestje voor mezelf ga doen als ik wakker ben.
Succes Roparunners!
Die eerste 195 meter zijn nog wel te doen ja. De laatste 195 meter lijken wel een marathonquote:
[..]
Die 195 meter lukt me al wel.
Net terug van een uurtje Fartlek. Niks te klagen over het weer, dus dan maar over zware benen en een likdoorn half onder mijn kleine teen die al 7 jaar niet weg wil (ondanks talloze middelen en pleisters).
Vanavond de nacht in, misschien dat ik morgenmiddag nog een coopertestje voor mezelf ga doen als ik wakker ben.
Succes Roparunners!
quote:
[..]
Die eerste 195 meter zijn nog wel te doen ja. De laatste 195 meter lijken wel een marathon
Falersquote:
Er zijn mensen die 20 jaar trainen en niet de 10km binnen 45 minuten kunnen lopen
Ik heb 't excuus dat ik met alles bij de club weer op 0 begin: alles wat ik nu loop is 'n PB (clusgewijs)quote:
Ik ben echt heel bang dat ik straks gewoon voor eeuwig op 45:10 ofzo zal blijven hangen en dan nooit meer PR's zal lopen. Gelukkig heb ik nog wat PR's te gaan voordat ik uberhaupt bij de 45:10 ben
Ik vind het wel fijn om te weten dat groepsgenoten die al jááááááren hardlopen ook op hun 52ste nog een PR kunnen lopen. Dus we hebben nog ff de tijdquote:
Ik ben echt heel bang dat ik straks gewoon voor eeuwig op 45:10 ofzo zal blijven hangen en dan nooit meer PR's zal lopen. Gelukkig heb ik nog wat PR's te gaan voordat ik uberhaupt bij de 45:10 ben
ok, dit komt vaag over maar het is in ieder geval beter dan alleen maar BLUB!
nog een vraag over de Coopertest. is het goed dat ik die ook nog doe? ik ben absoluut uit conditie
Foto lukte niet met uploaden 
quote:
Die humor van jou!ok. ik deed ooit de Coopertest op school en faalde falikant.quote:
Coopertest is 12 minuten rennen. Lijkt me handiger als je dat doet als je ook daadwerkelijk 12 minuten kunt lopen. Bouw dus op met evy naar die 2 keer 15 minuten en ga dan eens nadenken over een coopertest
Daar ga ik ongetwijfeld bij horen.quote:
Er zijn mensen die 20 jaar trainen en niet de 10km binnen 45 minuten kunnen lopen
En ik had nog wel My god is the Sun op staan van The Queens of the Stone Age, maar daar hadden ze in het hoofdkantoor van het weerbedrijf geen boodschap aan.
Excusesquote:
[..]
En 195 meter. Zou slordig zijn als je die zou vergeten
[ Bericht 1% gewijzigd door Trebweb op 17-05-2013 12:32:19 (Verkeerde smiley) ]
En anders heb ik voorlopig sowieso nog wel genoeg speling voor de HMquote:
[..]
Ik vind het wel fijn om te weten dat groepsgenoten die al jááááááren hardlopen ook op hun 52ste nog een PR kunnen lopen. Dus we hebben nog ff de tijd
quote:Op vrijdag 17 mei 2013 12:29 schreef sararaats het volgende:
[..]
ok. ik deed ooit de Coopertest op school en faalde falikant.
ik ook hoor! Hels, was dat, heb nog nooit een voldoende gehaald (ergo: in die 12 minuten gelopen wat ik had moeten lopen), kon toen dan ook geen 12 minuten hardlopen 
Geen idee, ik volg de rest gewoon en ben net zo lui als jijquote:
Succes aan de Roparunners en vooral heel veel plezier, want het lijkt me vooral een heel leuke belevenis. Waar is eigenlijk het vertrek in Parijs (is vast al vermeld, maar te lui om op te zoeken)?
Je kunt het ook per leeftijdscategorie doen. Dus, mijn senioren-PR (18-34 jaar) is dit, mijn 35+ PR is dat, mijn 40+ PR is zus et cetera.quote:
Ik ben echt heel bang dat ik straks gewoon voor eeuwig op 45:10 ofzo zal blijven hangen en dan nooit meer PR's zal lopen. Gelukkig heb ik nog wat PR's te gaan voordat ik uberhaupt bij de 45:10 ben
Zelf ben ik op mijn 34e begonnen, dus al mijn all-time PR's zijn gelijk aan mijn M35-PR's.
Ik heb nog nooit een coopertest gelopen, op school deden we altijd de shuttle-run/piepjestest en dat was absolute horror.
Volgens roparunlive bij Parc Georges Valbonquote:
Succes aan de Roparunners en vooral heel veel plezier, want het lijkt me vooral een heel leuke belevenis. Waar is eigenlijk het vertrek in Parijs (is vast al vermeld, maar te lui om op te zoeken)?
Ik ga dan met je mee doenquote:
[..]
Daar ga ik ongetwijfeld bij horen.
Net thuis van toets. Ging lekker bagger, dus nu even een kleine lunch eten en straks lopen.
en dan gewoon gedrilled worden. hatelijk.quote:
[..]
bij les 1 van Evy heb ik toch 10 min/20 min? gelopen
Ik hoor nog 9 jaar bij de senioren..quote:
[..]
Je kunt het ook per leeftijdscategorie doen. Dus, mijn senioren-PR (18-34 jaar) is dit, mijn 35+ PR is dat, mijn 40+ PR is zus et cetera.
Zelf ben ik op mijn 34e begonnen, dus al mijn all-time PR's zijn gelijk aan mijn M35-PR's.
Ik heb nog nooit een coopertest gelopen, op school deden we altijd de shuttle-run/piepjestest en dat was absolute horror.
Ik kan alleen maar dromen van zo'n tijden....quote:
[..]
Lol wat is jou probleem? Last van de menstruatie? Goeie kwaliteiten van een Moderator op dit forum. Ik stel een serieuse vraag. Op ik gelukkig veel positieve andwoorden hebt gekregen en goeie tips.
Dank alle, ik zal het iets rustiger aan doen, echter zou ik wel graag binnen de 30 minuten trainen blijven ivm ik iets makelijker mijn voortgang kan pijlen plus 30 minuten is mijn maximum sport tijd beschikbaar. Ik loop op Nike schoenen met enkel support, ik gebruik GPS op mijn telefoon om mijn voortgang te kunnen meten.
Ik hoop binnen een halfjaartje/ jaartje mee te kunnen doen me een 10km marathon en die te kunnen afronden in 45 minuten.
quote:
[..]
Je kunt het ook per leeftijdscategorie doen. Dus, mijn senioren-PR (18-34 jaar) is dit, mijn 35+ PR is dat, mijn 40+ PR is zus et cetera.
Zelf ben ik op mijn 34e begonnen, dus al mijn all-time PR's zijn gelijk aan mijn M35-PR's.
Ik heb nog nooit een coopertest gelopen, op school deden we altijd de shuttle-run/piepjestest en dat was absolute horror.
ik ben al 40+Nice!quote:
7KM in 40 minuten
http://www.endomondo.com/workouts/190932690/819185
tijd geleden dat ik een afstand langer dan 3KM elke kilometer onder de 6m/km liep
En E.T. ook, maar die had ik op FB ook al ge-_O_'t!
Hier nog steeds last van mijn kuit, dus nog maar wat langer rust...
Op de hogeschool heb ik ook nog 2 jaar sport gehad, en als we daar de piepjestest moesten doen vond ik het wel een beetje vervelend... Was veel slechter dan op de middelbare! Maar ja
Ja, maar niet aan één stukquote:
[..]
en dan gewoon gedrilled worden. hatelijk.
bij les 1 van Evy heb ik toch 10 min/20 min? gelopen
9 van de 18 minutenquote:
[..]
en dan gewoon gedrilled worden. hatelijk.
bij les 1 van Evy heb ik toch 10 min/20 min? gelopen
Les 1: L W L W LL WW LL WW LLL WWW (18 min)
Les 2: L W L W LL WW LLL WWW LLL WWW (20 min)
Les 3: L W LL WW LL WW LLL WWW LLL WWW (22 min)
nee dat is juist, er kwam gelukkig wandelen in. op school moest ik voor de veldloop 1500 m lopen en dat was de hel. zonder wandelenquote:
Shuttlerun!quote:
[..]
Ik heb nog nooit een coopertest gelopen, op school deden we altijd de shuttle-run/piepjestest en dat was absolute horror.
Dat kon ik dan weer WEL.Well de reden dat ik het vroeg was omdat ik op verscheidende Hardloop fora zag dat dit beginners afstanden waren. Dus ik wist niet precies hoe hoog de lat wel niet lag met hardlopen (Behoorlijk hoogquote:
[..]
Ik kan alleen maar dromen van zo'n tijden....
) Ik moet wel zeggen dat ik wel alles geef wat ik heb om deze aftstand te halen, wat volgens velen hier niet echt goed is. Dus ik moet er nog flink aan werken.Ik vond het allemaal verschrikkelijkquote:
Maar inmiddels wél plezier in het lopen
En oh ja... altijd vervelend te moeten wachten op TNT pakketdienst
Zit te wachten op mijn nieuwe weegschaalquote:
[..]
Well de reden dat ik het vroeg was omdat ik op verscheidende Hardloop fora zag dat dit beginners afstanden waren. Dus ik wist niet precies hoe hoog de lat wel niet lag met hardlopen (Behoorlijk hoog dus
(niet dat die er toen al was...maar goed)Ugh ik ben tevens te dom om mijn posts te wijzigen.quote:
Nou ik denk dat we allemaal ons best doen. Ik wil in ieder geval ook erg graag, maar niet ten koste van mijn lichaam...quote:
[..]
Well de reden dat ik het vroeg was omdat ik op verscheidende Hardloop fora zag dat dit beginners afstanden waren. Dus ik wist niet precies hoe hoog de lat wel niet lag met hardlopen (Behoorlijk hoog
Ik liep als laatste nog. De rest van de klas zat al langs de kant. Zo ongeveer het enige wat ik WEL kon met gym. En de 60m sprint dan. That's it.quote:
Ik vond die shuttelrun vreselijk!!! Ik ging door tot die 5,5 en dan had ik de rest van de les nodig om uit te hijgen en bij te komen. Had ik maar eerder kennisgemaakt met evy
Ergste was softbal, die bal is helemaal niet soft. het begon echt te kriebelen tijdens de Antwerp Ten Miles van vorig jaar.
Dat duurt voor mij nog 3 jaar, laat ik optimistisch zijn.quote:
Overigens zie ik heel vaak 40+'ers wedstrijden winnen. Er is dus nog hoop!
ik zie er wel veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel jonger uit.
[ Bericht 41% gewijzigd door Pinnenmutske op 17-05-2013 13:08:33 ]
Meestal V35, V40, V45 etc (waar jij nu bij hoort).quote:
Wat komt er na de senioren dan? Hoor ik al bij de bejaarden met mijn 47 jaar?
Trainer van mijn loopgroep is 72 en loopt nog als een kievitquote:
[..]
Dat duurt voor mij nog 3 jaar, laat ik optimistisch zijn.
Overigens zie ik heel vaak 40+'ers wedstrijden winnen. Er is dus nog hoop!
quote:
Weer lekker aan de studie?quote:
quote:
's morgens zie ik er echt verwaaid uitSPOILER
[ Bericht 17% gewijzigd door Pinnenmutske op 17-05-2013 13:10:45 ]
quote:
die gaan niet zo hardHeerlijk.quote:
*kras*Ze vallen wel veel af (omdat ze onderweg allemaal lichaamsdelen verliezen).quote:
Over waaien gesproken! Het waaide net niet tijdens het lopen. Volgens mij voor het eerst sinds 4 maanden of zo.quote:
Pfoeh, ik zette heel blij op FB dat ik lekker een weekendje alleen thuis was
Het is wel echt heel erg tof
Nja, op FB zetten dat je lekker alleen thuis bent is natuurlijk ook gewoon een uitnodiging
E.T. goed begin van de dag
Ik ging een cap (zo'n pet zonder bovenkant) halen bij RW in Nijmegen en daar zit ook een mevrouw die ontspanningsmassage en voedings & bewegingadvies doet e.d. Dus ik ben de dag goed begonnen met een ontspannende rug/nek/hoofd massage van 25 minuten voor ¤ 15. Lekker!
Denk dat ik vanmiddag toch de tweede training ga doen, ik voel me goed en heb er gewoon zin in. Geen pijntjes/spierpijn meer dus probeer het gewoon!
quote:
quote:
. . . heeft trouwens vanmorgen met een metronoom app. gelopen.Ging dat wat? Ik heb een beetje trauma's van metronoom tijdens pianoles.quote:
Deze zombie
Op hoeveel bpm had je hem ingesteld?quote:
In het begin dacht ik even pffffff maar je blijft er wel lekker van in een ritme stampen en gaat toch automatisch kleinere stapjes nemen, wat het lopen makkelijker maakt.
Ik ga zo lopen. En kreeg gisteren het lumineuze idee dat het langs de Tiber wel vlak is. Dus even geen heuvels vandaag!
180quote:
[..]
Op hoeveel bpm had je hem ingesteld?
Ik ga zo lopen. En kreeg gisteren het lumineuze idee dat het langs de Tiber wel vlak is. Dus even geen heuvels vandaag!
Vertel ons dan ook wat jou bevindingen waren! Voor mij heeft het werelden van verschil gemaakt toen ik er eenmaal aan gewend was. Ik zie dat je hem al beantwoord hebtquote:
Deze zombie
Ik heb vandaag voor het eerst gelopen met mijn Garmin. Wat werkt dat prettig zeg!
SPOILER
Fijn he een garmin!
SPOILER
5km beperkt je inderdaad in waar je heen kan. Ik loop vanuit huis en kan veel kanten op, maar nooit ver nog.. Lijkt me heerlijk om 10km te kunnen lopen.quote:
Dit plaatje laat trouwens wel heel duidelijk zien waarom 10km zoveel leuker is dan 5:SPOILER[ afbeelding ]
Stiekem mis ik het nog wel, het wonen daar, en het zou ideaal zijn om daar te trainen in de Wicklow Mountains waar ik dan dichtbij kom te wonen. Ook zal ik er veel meer mee kunnen verdienen dan wat ik deze zomer zou kunnen doen, maar dan wel ik wel mijn baan hier in Nederland kwijt...
EDIT: http://www.wicklowmountainsnationalpark.ie/gallery.html Ik mag het eigenlijk niet laten schieten...
Lastig idd..quote:
Damn, ik heb een aanbod gekregen van mijn oude werkgever om terug te gaan naar Dublin voor een fulltime vakantiebaan. Dat zou betekenen dat ik volgende week of de week erop al in Dublin zou kunnen zitten.
Stiekem mis ik het nog wel, het wonen daar, en het zou ideaal zijn om daar te trainen in de Wicklow Mountains waar ik dan dichtbij kom te wonen. Ook zal ik er veel meer mee kunnen verdienen dan wat ik deze zomer zou kunnen doen, maar dan wel ik wel mijn baan hier in Nederland kwijt...
Maar Dublin!
Dat is ook mijn reden om zeker naar de 10 km te willen trainen (maar laat ik eerst de 5 maar doen).quote:
[..]
5km beperkt je inderdaad in waar je heen kan. Ik loop vanuit huis en kan veel kanten op, maar nooit ver nog.. Lijkt me heerlijk om 10km te kunnen lopen.
Wanneer vliegen jullie, GotC?quote:
SPOILERik heb al een uur vakantie, maar krijg het niet voor elkaar om allerlei doormail-rules en afwezigheidswizards van alle emailaccounts die op 1 account binnenkomen netjes te krijgen zoals ik het wil
da's wel een lastige inderdaad... Als je nou zeker zou weten dat je gegarandeerd een baan hebt als je terug komt, dan wordt zo'n beslissing al makkelijker.quote:
Damn, ik heb een aanbod gekregen van mijn oude werkgever om terug te gaan naar Dublin voor een fulltime vakantiebaan. Dat zou betekenen dat ik volgende week of de week erop al in Dublin zou kunnen zitten.
Stiekem mis ik het nog wel, het wonen daar, en het zou ideaal zijn om daar te trainen in de Wicklow Mountains waar ik dan dichtbij kom te wonen. Ook zal ik er veel meer mee kunnen verdienen dan wat ik deze zomer zou kunnen doen, maar dan wel ik wel mijn baan hier in Nederland kwijt...
EDIT: http://www.wicklowmountainsnationalpark.ie/gallery.html Ik mag het eigenlijk niet laten schieten...
Quoi, adem in, adem uit.....
Donderdagquote:
[..]
Wanneer vliegen jullie, GotC?SPOILERik heb al een uur vakantie, maar krijg het niet voor elkaar om allerlei doormail-rules en afwezigheidswizards van alle emailaccounts die op 1 account binnenkomen netjes te krijgen zoals ik het wil
Ai..dat is idd een redelijk drama
Rustig aan!Waar verblijven jullie en wat gaan jullie doen?quote:
Geduld is (g)een schone zaak. Ontopic: een duurloopje is vanavond wel op zn plaats voor de ontspanning 
Studeer je nog?quote:
Damn, ik heb een aanbod gekregen van mijn oude werkgever om terug te gaan naar Dublin voor een fulltime vakantiebaan. Dat zou betekenen dat ik volgende week of de week erop al in Dublin zou kunnen zitten.
Stiekem mis ik het nog wel, het wonen daar, en het zou ideaal zijn om daar te trainen in de Wicklow Mountains waar ik dan dichtbij kom te wonen. Ook zal ik er veel meer mee kunnen verdienen dan wat ik deze zomer zou kunnen doen, maar dan wel ik wel mijn baan hier in Nederland kwijt...
EDIT: http://www.wicklowmountainsnationalpark.ie/gallery.html Ik mag het eigenlijk niet laten schieten...
Ik begin in September. Het is echt een vakantiebaan ben halverwege Augustus weer terug (mocht ik gaan).quote:
Op Dan had ik geen moment getwijfeld. Een bijbaan vinden zal vast wel lukken als je weer terug bent.quote:
[..]
Ik begin in September. Het is echt een vakantiebaan ben halverwege Augustus weer terug.
Klopt ja. Even kijken wat ze me betreft salaris en huisvesting kunnen aanbieden daar en als dat meezit dan wordt het hem waarschijnlijk wel.quote:
[..]
Dan had ik geen moment getwijfeld. Een bijbaan vinden zal vast wel lukken als je weer terug bent.
Edinburghquote:
[..]
Waar verblijven jullie en wat gaan jullie doen?
Yur loopt de HM (des noods samen met m'n vader) en ik zou de 10km lopen. Verder blijven we er een paar dagen om het evenement heen.Ik ga dat zeker proberen. In ieder geval even afwachten tot ik de exacte feiten vanuit Dublin heb.quote:
Is het een optie om heel brutaal en eerlijk te zijn tegen je huidige werkgever, en uit te leggen dat dit een geweldige kans is voor je, maar je bij terugkomst graag weer terug zou willen komen als dat mogelijk is? Als je een goede werknemer bent en je huidige werkgever tevreden is, is er wellicht wel wat te puzzelen?
SPOILERAl heb ik er een hard hoofd in, de baas kennende.
Nice! Mooie stad is het. Leuk om te zien dat jullie zo fanatiek hardlopen dat je der vakanties omheen plant.quote:
[..]
Edinburgh
Schitterende stad jaquote:
[..]
Ik ga dat zeker proberen. In ieder geval even afwachten tot ik de exacte feiten vanuit Dublin heb.[..]SPOILERAl heb ik er een hard hoofd in, de baas kennende.
Nice! Mooie stad is het. Leuk om te zien dat jullie zo fanatiek hardlopen dat je der vakanties omheen plant.
En er komen allemaal nichtjes en neefjes van me ook naartoe, waarvan er 2 ook de HM gaan lopen Ben benieuwd naar je werk, of het gaat lukken! Heerlijk om nog zoiets te kunnen doen voordat je studie begint.
En jij gaat eerst dit posten voordat je de deur open doet?quote:
Yes de postbode staat voor de deur!!! Kan ik eind van de middag ook mijn Garmin uitproberen
Nog een ruim uur, dan de vrijmibo.. ff tafelvoetballen met de collega'squote:
Hier begint het nu te spetteren.. mocht dit zo blijven dan is het niet zo erg.. mocht het straks weer richting zondvloed taferelen ontwikkelen, dan wordt dat lopen nog een vraagteken! Nog 2u11m werken!
Garmin+1quote:
Busje stond beneden haha, heb hem inmiddels in mijn handen. Snel opladen die handel
quote:
Yes de postbode staat voor de deur!!! Kan ik eind van de middag ook mijn Garmin uitproberen
Vanavond sinds lange tijd weer een keertje stappen in Amsterdam. Dat zal mijn herstel goed doen!
De weekendaanbiedingen verlopen echt na het weekendquote:
Weet iemand hoe het met die acties van hartslagmetershop.nl zit? Noemen ze alles maar 'acties' of verlopen die ook serieus?
Verder zijn ze gewoon erg scherp met de prijs. En Nederlands blijven Nederlanders: "Hee, een aanbieding! Hebbehebbehebbe 
"Ik zit bij het filmpje van de garmin 610 te kwijlenquote:
[..]
De weekendaanbiedingen verlopen echt na het weekend
Maar goed, hoe lang ben ik bezig? Ik vind het een beetje onzin om nu al een horloge te kopen eigenlijk. Maar gadgets
Hopelijk gaat het lopen vanavond wel okay.
SPOILERIets met een vrouwelijk probleem en dat alle gewrichten pijn doen. Normaal heb ik nergens last van, beetje vreemd.
[ Bericht 24% gewijzigd door #ANONIEM op 17-05-2013 15:13:12 ]
Dat is tm eind mei, heb ik nagevraagd. Ik ben ook nog aan het twijfelen...quote:
[..]
Ik zit bij het filmpje van de garmin 610 te kwijlen
Deze heb ik gemist, maar het was duidelijk, kappen met dat geneuzel.quote:
[..]
Valt mee, negeer het maqr als het je niet bevalt.
Aan het twijfelen wel of niet kopen of tussen deze en een ander horloge?quote:
[..]
Dat is tm eind mei, heb ik nagevraagd. Ik ben ook nog aan het twijfelen...
Onder het stadhuis aan de Royal Mile Verder natuurlijk ook genoeg te zien en shoppen daar in Edinburgh
Is in de aanbieding bij Sporthorlogcenter voor Eur 199.-
De 410 past niet goed om de wat dunnere polsjes. Ik zou dan eerder voor 215eu de Polar RC3 GPS kopen http://hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1445.html, of de Garmin forerunner 210, of als een je een HRM niet per se nodig vindt de 10.quote:
Ga anders voor de Garmin 410hrm.
Is in de aanbieding bij Sporthorlogcenter
Ik ga het proberen te onthouden!quote:Op vrijdag 17 mei 2013 15:25 schreef E.T. het volgende:
'The Real Mary King's Close' móet je heen, GotC
Verder natuurlijk ook genoeg te zien en shoppen daar in Edinburgh
/zeef
Hormonenmonster!quote:
quote:
in mijn hormonen-vergeetachtigheid zette ik steeds van alles in de koelkast.. cashewnoten, koffie, autosleutels...quote:
Ik herken dus wel iets
Keep your coolquote:
[..]
in mijn hormonen-vergeetachtigheid zette ik steeds van alles in de koelkast.. cashewnoten, koffie, autosleutels...
Ik herken dus wel iets
Ik heb 3x 10 minuten gelopen met maar 2 minuten wandelen en het ging supergoed!! Bewust snelheid voor mijn gevoel ontzettend laag gehouden maar daardoor dus wel erg goed volgehouden. De 10 minuten gingen in 7:40 - 8:08 - 8:10.
http://www.endomondo.com/workouts/191027338/8632222
Het begon onderweg te regenen, kon ik hem meteen even testen in de regen Ook met de hartslagmeter omgelopen, leek me wel interessant (statistieken
), maar volgens mij was die dus belachelijk hoog (180 ofzo), terwijl ik het helemaal niet zo voel Toen ik even moest stilstaan voor een stoplicht daalde hij wel weer heel snel naar 140 ongeveer.Nu even snel douchen en dan Garmin connect bekijken
Ja.quote:
Wat een k*t weer. Gaan jullie ook in dit weer hardlopen?
Yes.. Ik trek vanavond de hardloopschoentjes nog even aan..quote:
Wat een k*t weer. Gaan jullie ook in dit weer hardlopen?
Ja.quote:
Wat een k*t weer. Gaan jullie ook in dit weer hardlopen?
Ik heb lekker gelopen. Vier kilometer, toen vond ik het welletjes. Maar geen frustratie dit keer! Volgende keer iets rustiger starten, denk dat ik het vooral daarom zwaar had het laatste stuk! Het lopen langs de Tiber was fijn, een super fietspad en lekker in de schaduw. Voor herhaling vatbaar dus!
Het hele weekendquote:
Wat een k*t weer. Gaan jullie ook in dit weer hardlopen?
De 610 past ookquote:
[..]
De 410 past niet goed om de wat dunnere polsjes. Ik zou dan eerder voor 215eu de Polar RC3 GPS kopen http://hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1445.html, of de Garmin forerunner 210, of als een je een HRM niet per se nodig vindt de 10.
Weer terug van 7e keer rennen met Evy! In totaal 4,53km in ruim 32 minuten, inclusief wandelen uiteraard. Nee, let niet op tijd of afstand, maar gezien 5 km in 30 minuten het doel is, vind ik het een leuk feitje.
Wel ergste les Evy OOIT: Baby van Justin Bieber om te beginnen...
Niet mijn ding. Verder fijn dat Endomondo weet waar ik gelopen heb, want heb geen flauw idee. Verdwaald. In het bos. Waar ik al mijn hele leven kom. 
Wel positief: goed gelopen, lekker in de regen.Voor de geïnteresseerden:
http://www.endomondo.com/workouts/191018549/9947984
Ja dus. Lekker!quote:
Wat een k*t weer. Gaan jullie ook in dit weer hardlopen?
Die is toch weer een aardig stukje duurderquote:
[..]
De 610 past ook
Weer terug van 7e keer rennen met Evy! In totaal 4,53km in ruim 32 minuten, inclusief wandelen uiteraard. Nee, let niet op tijd of afstand, maar gezien 5 km in 30 minuten het doel is, vind ik het een leuk feitje.
Wel ergste les Evy OOIT: Baby van Justin Bieber om te beginnen...
Voor de geïnteresseerden:
http://www.endomondo.com/workouts/191018549/9947984
Langzamer lopen gaat al beter zo te zien? Alleen op het laatst niet echt meer, maar dat je nog wat over hebt om zo snel te gaan lopen is ook wel weer een goed teken.
quote:
Net ook ontdekt dat de Spibelt waterdicht is
En ik had nog wel My god is the Sun op staan van The Queens of the Stone Age, maar daar hadden ze in het hoofdkantoor van het weerbedrijf geen boodschap aan.
Wat een mooie vloeiende lijntjes in mijn kaartje
Ik heb het inderdaad ook nog geen 5 min. volgehouden. Ten eerste werd ik gek van dat constante getik in m`n oor, en ten tweede kwam ik júist niet in een lekker ritme door die kleinere stapjes..quote:
In het begin dacht ik even pffffff maar je blijft er wel lekker van in een ritme stampen en gaat toch automatisch kleinere stapjes nemen, wat het lopen makkelijker maakt.
Gisteren 20 sec. het aantal stappen van m`n linkervoet geteld: 28. Dus 56 in totaal met 2 voeten in 20 sec.
Dat is 168 stappen per minuut. Redelijk ver onder de 180..
Doen man, DOEN! Een bijbaan vinden is super makkelijk. Bij PostNL hebben ze altijd wel mensen nodig, al is dat niet het meest leuke werk. Je zou misschien zelfs mijn baantje er over kunnen nemen tegen die tijdquote:
Damn, ik heb een aanbod gekregen van mijn oude werkgever om terug te gaan naar Dublin voor een fulltime vakantiebaan. Dat zou betekenen dat ik volgende week of de week erop al in Dublin zou kunnen zitten.
Stiekem mis ik het nog wel, het wonen daar, en het zou ideaal zijn om daar te trainen in de Wicklow Mountains waar ik dan dichtbij kom te wonen. Ook zal ik er veel meer mee kunnen verdienen dan wat ik deze zomer zou kunnen doen, maar dan wel ik wel mijn baan hier in Nederland kwijt...
EDIT: http://www.wicklowmountainsnationalpark.ie/gallery.html Ik mag het eigenlijk niet laten schieten...
En YUR, veel succes en plezier @ RopaRun. Ziet er echt heel gaaf uit en ik ga je volgen!
Zo! Mooi afstandje, was het een training trouwens of een wedstrijd? En weet je zo je max-hartslag? Want zolang met een hartslag van 175+ lopen is best een erg zware training!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/191035879/5661302
Wat een mooie vloeiende lijntjes in mijn kaartje
Waarom niet?quote:
Wat een k*t weer. Gaan jullie ook in dit weer hardlopen?
Waarom niet? Is juist lekker verkoelend :--)quote:
Wat een k*t weer. Gaan jullie ook in dit weer hardlopen?
Was gewoon lopen, dus ik schrok ook best van mijn hartslagquote:
[..]
Zo! Mooi afstandje, was het een training trouwens of een wedstrijd? En weet je zo je max-hartslag? Want zolang met een hartslag van 175+ lopen is best een erg zware training!
In totale rust (aka bankhangen) is hij rond de 70.Voortaan wat rustiger aan doen dus. Maar ik heb niet het gevoel alsof ik doodga ofzo, maar mijn hart zal het wel beter weten
Kan hoor, misschien heb je ook best een hoge max HS, nooit uitgeprobeerd of na laten meten?quote:
[..]
Was gewoon lopen, dus ik schrok ook best van mijn hartslag
Voortaan wat rustiger aan doen dus. Maar ik heb niet het gevoel alsof ik doodga ofzo, maar mijn hart zal het wel beter weten
Sommige mensen kunnen trouwens ook makkelijker op een hoger % van max lopen dan anderen.Maakt niet uit hoe hard ik ga, ik krijg hem nooit onder de 175.quote:
[..]
Zo! Mooi afstandje, was het een training trouwens of een wedstrijd? En weet je zo je max-hartslag? Want zolang met een hartslag van 175+ lopen is best een erg zware training!
Ook mijn linkerkuit speelde weer wat op.
Vanavond gooi ik bidon en handdoek bij mijn maat in de auto en ga ik naar de sportschool en terug rennen. 2 keer op een dag moet kunnen. Waarschijnlijk loop ik maandag of dinsdag pas weer.
Nou de les was al voorbij, en was nog niet thuis. Dus heb even gekeken hoe mijn 'oude' tempo ging tot de weg, en aan het eind van de straat gekeken hoe de grote stappen voelen.quote:
[..]
Die is toch weer een aardig stukje duurder
Langzamer lopen gaat al beter zo te zien? Alleen op het laatst niet echt meer, maar dat je nog wat over hebt om zo snel te gaan lopen is ook wel weer een goed teken.
Vandaar aan het eind niet meer. Maar ben al blij dat ik inderdaad nog kon versnellen, en dat ik sneller 'herstel'. Thanks!
De Spibelt wil alleen niet blijven zitten om heup, ook niet om buik.
Nee, nog nooit eerder met hartslag gelopen.quote:
[..]
Kan hoor, misschien heb je ook best een hoge max HS, nooit uitgeprobeerd of na laten meten?
Was best interessant hoe snel mijn hart reageerde op het stilstaan bij het stoplicht
Volgende week ga ik beginnen met het schema van Runner's World (die je op maat kan maken) en daar zitten ook langzamere trainingen tussen (rond de 6:30) dus even kijken wat er dan gebeurd
Nou ja, je kan weinig zeggen op basis van je hartslag nu. Dan moet je eerst je max hartslag weten. Je bent jong dus die kan zomaar op 200 of nog hoger liggen. Maar goed, dan heb je nog wel tussen 85 en 90% gelopen.quote:
[..]
Was gewoon lopen, dus ik schrok ook best van mijn hartslag
Voortaan wat rustiger aan doen dus. Maar ik heb niet het gevoel alsof ik doodga ofzo, maar mijn hart zal het wel beter weten
Zorg je wel voor minimaal 1 rustdag tussen de trainingen.quote:
[..]
De 610 past ook
Weer terug van 7e keer rennen met Evy! In totaal 4,53km in ruim 32 minuten, inclusief wandelen uiteraard. Nee, let niet op tijd of afstand, maar gezien 5 km in 30 minuten het doel is, vind ik het een leuk feitje.
Wel ergste les Evy OOIT: Baby van Justin Bieber om te beginnen...
Voor de geïnteresseerden:
http://www.endomondo.com/workouts/191018549/9947984
(ik dacht dat je gisteren ook al een training gedaan had)
Grappig.
Op de vraag wie er loopt met dit k*t weer, geven zowat alle personen waarvan ik het verwacht volmondig JA als antwoord.
Het enige waar ik over twijfel is wel of geen jasje.
Dadelijk 400-400-500-500-600-700-900 m (tempo 4) met telkens 3 minuten wandelen.
Maandag zit ik in Dublin!
Morgen pakken, zondag lopen met Levitas en gaan!
En nu ik er aan denk, daarmee komt ook een startbewijs voor de Vestingloop beschikbaar. Als je het niet erg vindt om met andermans naam te lopen mag je die van mij (5km) gratis hebben als fokker.
Hahaha, dat vond ik ook altijd heel ellendig; die muziek keuze. Ik had alleen een andere versie denk ik, want volgens mij zat Bieber er niet bij.quote:
Wel ergste les Evy OOIT: Baby van Justin Bieber om te beginnen...
Ik word overigens nu nog steeds enorm chagrijnig als ik Bob Sinclar op de radio hoor...
Nu dus maar aan het afreageren in de keuken, staat een bijna gezonde zuurkooltaart in de oven
Zo, dat is wel erg snel inderdaad. Maar wel fantastisch! Het buitenlandquote:
Knoop doorgehakt!
Maandag zit ik in Dublin!
Morgen pakken, zondag lopen met Levitas en gaan!
En nu ik er aan denk, daarmee komt ook een startbewijs voor de Vestingloop beschikbaar. Als je het niet erg vindt om met andermans naam te lopen mag je die van mij (5km) gratis hebben als fokker.
Waar ben je naar op zoek? Een simpele app om mee te tweeten? De officiële Twitter app (weet niet of die er ook voor Android is), of misschien Tweetdeck?quote:
Ik wil tijdens de Roparun dus wat dingen delen via twitter (en dus automatisch mijn FB, sinds net...)... maar zijn er hier mensen die de gouden tip hebben qua app op android?
Ja, gewoon een simpele app waarmee ik af en toe een fotootje de wereld in kan sturenquote:
[..]
Zo, dat is wel erg snel inderdaad. Maar wel fantastisch! Het buitenland
[..]
Waar ben je naar op zoek? Een simpele app om mee te tweeten? De officiële Twitter app (weet niet of die er ook voor Android is), of misschien Tweetdeck?
En leuk Onama!! Geniet ervan
http://www.intomobile.com(...)witter-apps-android/quote:
[..]
Ja, gewoon een simpele app waarmee ik af en toe een fotootje de wereld in kan sturen
De officiële Twitter app werkt wat mij betreft het simpelst. Geen poespas ofzo, gewoon overzichtelijk en makkelijk in gebruik.
Toen ik in een ver verleden nog een twitter acount had vond ik tweetdeck het prettigst.quote:
Ik wil tijdens de Roparun dus wat dingen delen via twitter (en dus automatisch mijn FB, sinds net...)... maar zijn er hier mensen die de gouden tip hebben qua app op android?
Wordt nog spannend, want ik hem nog maar 3x de 5km gehaald. 1e x met training in 29:04. 2e x was wedstrijd in 28:04, en 3e keer was afgelopen vrijdag bij een wedstrijd in 23.50
Doelstelling voor vanavond is uitlopen zonder te wandelen en binnen een tijd van 45 minuten.
Gaat je lukken!quote:
Doelstelling voor vanavond is uitlopen zonder te wandelen en binnen een tijd van 45 minuten.
Ik ga me omkleden. Volgens buienalarm blijft het redelijk droog het komende uur en mijn Garmin is opgeladen.
Nee was woensdag.quote:
[..]
Zorg je wel voor minimaal 1 rustdag tussen de trainingen.
(ik dacht dat je gisteren ook al een training gedaan had)
Maar ik ga mijn best doen om voldoende rust te houden. Al wil ik nu, fris gewassen, eigenlijk weer... Overenthousiast, he?Wauw, leuk!quote:
Knoop doorgehakt!
Maandag zit ik in Dublin!
Morgen pakken, zondag lopen met Levitas en gaan!
En nu ik er aan denk, daarmee komt ook een startbewijs voor de Vestingloop beschikbaar. Als je het niet erg vindt om met andermans naam te lopen mag je die van mij (5km) gratis hebben als fokker.
Herkenbaar, Ik wil als ik 's morgens gelopen heb diezelfde avond weer. Hetzelfde heb ik ook op de rustdag.quote:
[..]
Nee was woensdag.
En dan mag ik de dag daarna weer lopen en dan moet ik me er echt toe dwingen soms
Ik pak de auto en rij naar Middelburg om die 7,5km eens aan te pakken. Of het lukt of niet maakt mij niks uit.
Zeik- en zeiknat thuis gekomen, maar wel lekker gelopen op zich.
Zo'n 11 kilometer, verdeeld over 6 x 1000 meter (in ong. 4:25) en ertussen 800 meter actieve rust (~ 5-20-5:30 / km).Maar je zou niet zeggen dat het half mei is...
okequote:
[..]
Nee was woensdag.
ik ken het "probleem" van te snel willen rennen, maar voor je het weet krijg je de rekening: blessures
(gejat van de Facebookpagina van Endomondo)
(sorry... , beetje trots op mezelf).
(gejat van google)
Wow, erg vet! Dat gebied zag er inderdaad erg mooi uit om te lopen! Dan gaat alleen het samen lopen niet door..quote:
Knoop doorgehakt!
Maandag zit ik in Dublin!
Morgen pakken, zondag lopen met Levitas en gaan!
En nu ik er aan denk, daarmee komt ook een startbewijs voor de Vestingloop beschikbaar. Als je het niet erg vindt om met andermans naam te lopen mag je die van mij (5km) gratis hebben als fokker.
Zondag kan ik helaas niet omdat ik nogal laat terug ben van schiphol waarschijnlijk, mijn vriendin wegbrengen.In ieder geval heel erg veel plezier alvast daar!
quote:
hobbelen jij.misschienquote:
Lekker juist! En na het lopen kun je meteen onder de douche.quote:
ik zal nog zien. ik ben net thuis van het vrijwilligerswerk en moet nog etenquote:
[..]
Lekker juist! En na het lopen kun je meteen onder de douche.
Als je eenmaal bezig bent, heb je er geen last van. Als je binnen blijft, krijg je spijt. Als je gaat lopen mag je met recht trots zijn. Kleren aan, schoentjes aan, Evy aan, deur open en hop!quote:
ik ga eerst iets etenquote:
[..]
Als je eenmaal bezig bent, heb je er geen last van. Als je binnen blijft, krijg je spijt. Als je gaat lopen mag je met recht trots zijn. Kleren aan, schoentjes aan, Evy aan, deur open en hop!
Eerst lopen, dan eten.. lopen na het eten is niet prettig. Of neem een banaan, energiereep of iets dergelijks als je echt heel veel trek hebt. Zeker met die eerste Evy lesjes ben je ook zo weer terug, niet alsof je een halve marathon moet lopen op een lege maag.quote:
ik loop pas rond 20uquote:
[..]
Eerst lopen, dan eten.. lopen na het eten is niet prettig. Of neem een banaan, energiereep of iets dergelijks als je echt heel veel trek hebt. Zeker met die eerste Evy lesjes ben je ook zo weer terug, niet alsof je een halve marathon moet lopen op een lege maag.
Gaaf!quote:
Knoop doorgehakt!
Maandag zit ik in Dublin!
Morgen pakken, zondag lopen met Levitas en gaan!
En nu ik er aan denk, daarmee komt ook een startbewijs voor de Vestingloop beschikbaar. Als je het niet erg vindt om met andermans naam te lopen mag je die van mij (5km) gratis hebben als fokker.
Als ik nu jong was (of geen kinderen had gehad) had ik denk ik ook eens over de grens gaan kijken.
Of buiten blijven staan en fles shampoo meenemenquote:
[..]
Lekker juist! En na het lopen kun je meteen onder de douche.
dat % verzin ik, maar zoiets dwing je af Onama, goedzo, knopen doorhakken
Mja, ik zit morgen om die tijd in het vliegtuig naar Rome. En ik gok niet dat ik veel zin heb om daar te gaan hardlopen, die paar dagen dat ik er ben.quote:
Ik vind het iets teveel pokkeweer, en heb iets teveel zin in pizza en bier. Morgenochtend 90% kans op zon
Onama, goedzo, knopen doorhakken
Ja, maar de vandaag lopers mogen zondag weer en zondag wordt het lentequote:
Ik vind het iets teveel pokkeweer, en heb iets teveel zin in pizza en bier. Morgenochtend 90% kans op zon
Onama, goedzo, knopen doorhakken
Gaaf! Snel beslist zeg! Fijne tijd en vergeet je hardloopspullen niet in te pakken.quote:
Knoop doorgehakt!
Maandag zit ik in Dublin!
Morgen pakken, zondag lopen met Levitas en gaan!
En nu ik er aan denk, daarmee komt ook een startbewijs voor de Vestingloop beschikbaar. Als je het niet erg vindt om met andermans naam te lopen mag je die van mij (5km) gratis hebben als fokker.
Zondag loop ik over de boulevard van Rethimon (Kreta) in nog nét geen bunhugger te hardlopen. Lentequote:
[..]
Ja, maar de vandaag lopers mogen zondag weer en zondag wordt het lente
Stoere mossel is stoerquote:Op vrijdag 17 mei 2013 17:44 schreef mosselmossel het volgende:
Wat een pokkeweer. Maar goed. Ik heb m'n boeltje aan. Lange broek en een jasje.
Oew lekker! Ik zat te denken aan nog net niet in m'n boxershort op Jamaicaquote:
[..]
Zondag loop ik over de boulevard van Rethimon (Kreta) in nog nét geen bunhugger te hardlopen. Lente
Pics or it didn't happen.quote:
[..]
Zondag loop ik over de boulevard van Rethimon (Kreta) in nog nét geen bunhugger te hardlopen. Lente
http://www.endomondo.com/workouts/191060764/5638894
Nu eens kijken hoe het uploaden gaat, leuk!!!
Ik hou van nieuwe speeltjes!!
Die boulevard kan ik best even delen hier. No probquote:
Op quote:
[..]
Ja, maar de vandaag lopers mogen zondag weer en zondag wordt het lente
Nou zet m op dan!quote:
het is hier best stil. ik heb gewoon ho,ger en loop pas rond 20u ofzo. ik heb gelukkig een fluo-vestje.
Ben je al vertrokken?quote:
het is hier best stil. ik heb gewoon ho,ger en loop pas rond 20u ofzo. ik heb gelukkig een fluo-vestje.
Serieus.. ga rennen of doe het niet maar ga niet zeuren over wanneer je mogelijk misschien wanneer het weer en toelaat en het lot je gunstig gezind is, de zon in je gezicht schijnt beslissen of je deur uit gaat.
JUST GO!
De vorige keer dat ik ze aan had was het droog. Toch blijf ik het zonde vinden wanneer je met je nieuwe schoenen de eerste keer in een modderpoel loopt.
(Had een rondje bossen gedaan).
Daarna boeit het niet meer
Nu nog even planken enzo en dan onder de welverdiende douche.
@Onama
Vet
Lijkt me erg tof.
quote:
Zo. Mijn nieuwe schoenen hebben hun ontgroening gehad.
De vorige keer dat ik ze aan had was het droog. Toch blijf ik het zonde vinden wanneer je met je nieuwe schoenen de eerste keer in een modderpoel loopt.
(Had een rondje bossen gedaan).
Daarna boeit het niet meer
Nu nog even planken enzo en dan onder de welverdiende douche.
@Onama
Vet
Lijkt me erg tof.
Nog net geen als in 'iets minder dan' ?quote:
[..]
Zondag loop ik over de boulevard van Rethimon (Kreta) in nog nét geen bunhugger te hardlopen. Lente
Oh grr mijn 610 trilt niet meer
Mooi, zijn we het in ieder geval ergens over eens.quote:
[..]
Deze heb ik gemist, maar het was duidelijk, kappen met dat geneuzel.
8,5km over gedaan, geen minuut droog geweest. Wat een graftakkeweer zeg. Hoewel het lopen op zich nog best aardig ging.
http://www.endomondo.com/workouts/191111180/5346508
Goed bezig!!quote:
Best een leuke sport, waterballet.
8,5km over gedaan, geen minuut droog geweest. Wat een graftakkeweer zeg. Hoewel het lopen op zich nog best aardig ging.
http://www.endomondo.com/workouts/191111180/5346508
*slaat RD ook de hersens in*quote:
Nu doen jullie het weer!ga ik een paar uurtjes slapen,slaan jullie elkaar bijna de hersens in....
Zo, nu hoor jij er ook weer bij.