LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wel apart, met opdrukken je buikspieren trainen.quote:Op maandag 24 juni 2013 18:55 schreef bulldogking123 het volgende:
Ik kan eten wat ik wil, ik kom niet aan en ik doe 25 push-ups per dag. 6 pack is bijna te zien, 16 jaar btw;)
Grootste onzin ooit. Als jij structureel ver boven je behoefte eet, kom je gewoon aan na een tijdje.quote:
Ik kan eten wat ik wil, ik kom niet aan en ik doe 25 push-ups per dag. 6 pack is bijna te zien, 16 jaar btw;)
Hier ook geen last van..?quote:Op dinsdag 25 juni 2013 21:59 schreef wiwalean het volgende:
[..]
Grootste onzin ooit. Als jij structureel ver boven je behoefte eet, kom je gewoon aan na een tijdje.
ik
hou
van
...
hou
van
...
quote:
[..]
Grootste onzin ooit. Als jij structureel ver boven je behoefte eet, kom je gewoon aan na een tijdje.
quote:
[..]
Grootste onzin ooit. Als jij structureel ver boven je behoefte eet, kom je gewoon aan na een tijdje.
Is al een aantal jaar zo, dus ik weet niet wat je nu zegt?quote:
[..]
Grootste onzin ooit. Als jij structureel ver boven je behoefte eet, kom je gewoon aan na een tijdje.
Je bent 16 en nog in de groei, wacht maar tot je bent uitgegroeidquote:
[..]
[..]
[..]
Is al een aantal jaar zo, dus ik weet niet wat je nu zegt?
We zullen inderdaad zien, lijkt me raar dat ik uit het niet een paar KG aangekomen ben??quote:
[..]
Je bent 16 en nog in de groei, wacht maar tot je bent uitgegroeid
Ik ben nu ongeveer een mix van de foto's 1 en 2, die midden botten gaan maar niet weg... (Op pagina 1.)
ik
hou
van
...
hou
van
...
Je bent pas 15 man. Enige wat jij nu moet doen is vreten. minimaal 5 maaltijden per dag, en minstens 3 grote maaltijdenquote:
Ik heb nu zegmaar foto 1.
[ afbeelding ]
Moet ik dat trainen om 2 te worden, of komt dat door de jaren heen goed.
Ik ben nu 15 jaar.
quote:
Ik kan eten wat ik wil, ik kom niet aan en ik doe 25 push-ups per dag. 6 pack is bijna te zien, 16 jaar btw;)
Probeer maar eerst eens 3000kcal per dag proberen te eten
Onzin, je moet alleen meer eten om het te compenserenquote:
[..]
Beter van niet, omdat je lichaam nog niet volgroeid is. Het kan wel hoor, maar dan moet je heel licht trainen, met veel reps.
Er zit niet voor niets een minimum leeftijd op sportscholen.quote:
[..]
Onzin, je moet alleen meer eten om het te compenseren
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
Je praat poep.quote:
[..]
Er zit niet voor niets een minimum leeftijd op sportscholen.
Dus dat wil zeggen, dat het slecht voor je is? Als men de juiste richtlijnen volgt, dan heeft krachttraining geen negatieve invloed op de groeiontwikkeling ('n enkele bron). Ook de psychische conditie wordt bevorderd door krachttraining, het zelfbeeld wordt gestimuleerd en het draagt bij tot karaktervorming en zelfdiscipline.
Zolang het goed begeleid wordt is krachtsport alleen maar voordelig voor je als kind.
quote:According to Dr. Avery Faigenbaums research, which is referanced below,
among many other refrances, youth strength training increases
self-esteem, prevents sports injuries, improves sports performance and
helps develop a healthy lifestyle.
Will external resistance stunt childrens growth?
In short, the answer is no. The chances of the forces imposed by
external resistance training compressing your joints and damaging your
epiphyseal cartilage plates is minimal.
Look at it this way - Certain sport specific actions, such as jumping,
can impose a force of up to 6 times your bodyweight on your joints,
tendons, muscles et cetera.
It astounds me how people think that performing a squat with an
external resistance of around the bodyweight, if that, will stunt their
growth.
Even performing lifts biomechanically incorrect and with "too much,"
external resistance the chances of stunting your growth is still
minimal. However, incorrect biomechanics and load will cause injury,
just not to your epiphyseal cartilage plates
[ Bericht 16% gewijzigd door BadderAapje op 03-07-2013 17:11:05 ]
Heb niet het hele artikel gelezen, maar zag dit er zo snel wel tussenstaan:quote:
[..]
Je praat poep.
Dus dat wil zeggen, dat het slecht voor je is? Als men de juiste richtlijnen volgt, dan heeft krachttraining geen negatieve invloed op de groeiontwikkeling ('n enkele bron). Ook de psychische conditie wordt bevorderd door krachttraining, het zelfbeeld wordt gestimuleerd en het draagt bij tot karaktervorming en zelfdiscipline.
Zolang het goed begeleid wordt is krachtsport alleen maar voordelig voor je als kind.
[..]
Oftewel. Dit onderzoek gaat niet over kinderen die intensieve krachttraining met zware gewichten doen. Heb je nog andere bronnen waar dit wel in opgenomen is?quote:Inclusie:
- gezonde kinderen
- leeftijd; zes tot achttien jaar oud
Exclusie:
- aanwezige aandoeningen (Cerebrale Parese, Kanker, Obesitas etc.)
- supplementen en/of steroïdengebruik
- bodybuilding, gewichtheffen en/of powerliften
Dat het je groei belemmert heb ik overigens nergens beweert. Het is alleen slecht voor je gewrichten en pezen om zwaar (tot 6 a 8 reps) te gaan krachttrainen als je in je groeispurt zit.
Dat laatste lijkt me duidelijk. Krachttraining is goed in elk opzicht, het heeft mij ook geholpen op veel vlakken
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
Zit ik makkelijk aan.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Probeer maar eerst eens 3000kcal per dag proberen te eten
ik
hou
van
...
hou
van
...
Hahahaha... nee. Jij realiseert je niet hoeveel 3000 Kcal zijn. Het kan zijn dat je wel eens 3000 kcal geconsumeerd hebt op een dag, maar als je dit dagelijks zou doen dan zou je niet zo breekbaar zijn als dat plaatje van je. Tevens raad ik aan om je goed in te lezen voordat je willekeurige 'schema's' in elkaar zet. Heel veel mensen die net beginnen met trainen verspillen veel tijd door maar wat te doen en slechts minimale vooruitgang te boeken. Grappig genoeg zien hun schema's er vaak uit zoals die van jou een paar pagina's geleden.quote:
25 push-ups per dag? Ben je een wijf ofzoquote:
Ik kan eten wat ik wil, ik kom niet aan en ik doe 25 push-ups per dag. 6 pack is bijna te zien, 16 jaar btw;)
Als je het meeste resultaat wilt houden dan moet je het in sets doen met een minuut pauze iedere dag. Die sixpack zal je wel zien omdat je een dun bent, niet omdat je 25 keer opdrukt op een dag
Die kans zit er dik in ja, maar sixpack=sixpack:Pquote:
[..]
25 push-ups per dag? Ben je een wijf ofzo
Als je het meeste resultaat wilt houden dan moet je het in sets doen met een minuut pauze iedere dag. Die sixpack zal je wel zien omdat je een dun bent, niet omdat je 25 keer opdrukt op een dag
quote:
[..]
Die kans zit er dik in ja, maar sixpack=sixpack:P
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Push ups met gespreide armen is ideaal voor de borstspieren. Dit geeft een beetje hetzelfde effect als bankdrukken met je armen zo ver mogelijk uit elkaar. Zal ook een mooie toename aan je triceps geven.
er zijn verschillende apps met een programma om in 6 weken 100 pushups achter elkaar te doen.
Ik heb zo'n programma een tijd gevolgd met idd het 100 pushup resultaat. Dan heb je makkelijk het uithoudingsvermogen om bijvoorbeeld ook 2 sets van 30 pushups met gespreide armen te doen.
Borstspieren, Armen, en ja het heeft ook wel beetje effect voor je borstspieren. Dus je ziet echt een degelijk verschil als je naar het totaalplaatje kijkt.
er zijn verschillende apps met een programma om in 6 weken 100 pushups achter elkaar te doen.
Ik heb zo'n programma een tijd gevolgd met idd het 100 pushup resultaat. Dan heb je makkelijk het uithoudingsvermogen om bijvoorbeeld ook 2 sets van 30 pushups met gespreide armen te doen.
Borstspieren, Armen, en ja het heeft ook wel beetje effect voor je borstspieren. Dus je ziet echt een degelijk verschil als je naar het totaalplaatje kijkt.
Ga ik eens proberenquote:
Push ups met gespreide armen is ideaal voor de borstspieren. Dit geeft een beetje hetzelfde effect als bankdrukken met je armen zo ver mogelijk uit elkaar. Zal ook een mooie toename aan je triceps geven.
er zijn verschillende apps met een programma om in 6 weken 100 pushups achter elkaar te doen.
Ik heb zo'n programma een tijd gevolgd met idd het 100 pushup resultaat. Dan heb je makkelijk het uithoudingsvermogen om bijvoorbeeld ook 2 sets van 30 pushups met gespreide armen te doen.
Borstspieren, Armen, en ja het heeft ook wel beetje effect voor je borstspieren. Dus je ziet echt een degelijk verschil als je naar het totaalplaatje kijkt.
ik
hou
van
...
hou
van
...
Ik ben der helemaal klaar mee, er komt geen voorruitgang meer.
Vandaag ga ik de insanity workout downloaden, en netjes volgen.
Iemand ervaringen mee?
Vandaag ga ik de insanity workout downloaden, en netjes volgen.
Iemand ervaringen mee?
ik
hou
van
...
hou
van
...
Jij had verwacht dat je binnen 3 maanden er al als een silverback zou bij lopen?quote:
Ik ben der helemaal klaar mee, er komt geen voorruitgang meer.
Vandaag ga ik de insanity workout downloaden, en netjes volgen.
Iemand ervaringen mee?
. Zeker als een ectomorphje gaan er heel wat maanden overheen voordat je wat verschil gaat zien. En als je niet goed eet, niet goed/voldoende traint en niet genoeg rust neemt dan zal je het nooit verschil zien.
Zo 5-6 dagen achter de rug met de workout en merk tot heden resultaat in de bovenbenen en de V onder de sixpack, ook de bovenste 2 blokjes worden een beetje zichtbaar en de borstspieren laat zich nog niet zien aan de middenkant, de onderkant van de borstspieren worden wel gespierder.
ik
hou
van
...
hou
van
...
Jongen, volgens mij heb jij geen vet op je bast. Ga dat eerst een kweken door te bulken en dan zal je eens zien.quote:
Zo 5-6 dagen achter de rug met de workout en merk tot heden resultaat in de bovenbenen en de V onder de sixpack, ook de bovenste 2 blokjes worden een beetje zichtbaar en de borstspieren laat zich nog niet zien aan de middenkant, de onderkant van de borstspieren worden wel gespierder.
Hoe oud ben je=
Flink eten en gewoon nog maanden doorgaan. In januari nog maar eens evalueren. En ook daarna doorgaan.quote:
Zo 5-6 dagen achter de rug met de workout en merk tot heden resultaat in de bovenbenen en de V onder de sixpack, ook de bovenste 2 blokjes worden een beetje zichtbaar en de borstspieren laat zich nog niet zien aan de middenkant, de onderkant van de borstspieren worden wel gespierder.
Zo waren jij en ik toch ook toen we net begonnen. Na het trainen gelijk voor de spiegel gaan staan en denken dat je de hulk benquote:Op vrijdag 9 augustus 2013 13:19 schreef Kiid het volgende:
Binnen 5-6 dagen al gains zien? Ik vind het knap, je moet dan wel superman genen hebben
Insinity hequote:
Binnen 5-6 dagen al gains zien? Ik vind het knap, je moet dan wel superman genen hebben
train je alles mee.
ik
hou
van
...
hou
van
...
Zie OP.quote:
[..]
Jongen, volgens mij heb jij geen vet op je bast. Ga dat eerst een kweken door te bulken en dan zal je eens zien.
Hoe oud ben je=
ik
hou
van
...
hou
van
...
Nee gewoon 4 uur derna foto's makenquote:
[..]
Zo waren jij en ik toch ook toen we net begonnen. Na het trainen gelijk voor de spiegel gaan staan en denken dat je de hulk ben
ik
hou
van
...
hou
van
...
Pff dat is wel lang met deze workout, ga 3 maanden proberen.quote:
[..]
Flink eten en gewoon nog maanden doorgaan. In januari nog maar eens evalueren. En ook daarna doorgaan.
ik
hou
van
...
hou
van
...
Veel succesquote:
[..]
Pff dat is wel lang met deze workout, ga 3 maanden proberen.
Met een perfect voedingsschema en een serieus krachttrainingschema met de compounds kan je ongeveer 5 tot 9 kilo massa pakken het eerste jaar. Het is niet zo makkelijk als je denkt. En met insanity wordt het al helemaal waardeloos
Doe ik al genoeg, weer zeker dat ik per dag meer dan 5.000 caloriën eet. Ja, ik let erop.quote:
[..]
fucking mager. Je moet véél meer eten.
ik
hou
van
...
hou
van
...
Ja van veraf niet helemaal goed zichtbaar denk, tussen de borst spieren zitten nog een paar zichtbare botten, ik probeer er vanmiddag nog een foto te posten als ik buiten sta.quote:
Op
ik
hou
van
...
hou
van
...
quote:
[..]
Doe ik al genoeg, weer zeker dat ik per dag meer dan 5.000 caloriën eet. Ja, ik let erop.
Dan heb je een lintworm, als je er nu nog steeds zo uitziet.
F.K.A. SuperwormJim
Nee, komt door de groei, hetzelfde had mijn vader vroeger, en die is nu best wel zwaarquote:
[..]
Dan heb je een lintworm, als je er nu nog steeds zo uitziet.
ik
hou
van
...
hou
van
...
Jij eet geen 5000 calorieën per dag, want dan zou je er zo uitzien: http://www.wtf.nl/grenzel(...)lorieen-per-dag.htmlquote:
[..]
Nee, komt door de groei, hetzelfde had mijn vader vroeger, en die is nu best wel zwaar
F.K.A. SuperwormJim
quote:
[..]
Jij eet geen 5000 calorieën per dag, want dan zou je er zo uitzien: http://www.wtf.nl/grenzel(...)lorieen-per-dag.html
wat een onzin.Wel mee eens dat ie waarschijnlijk geen 5000 kcal eet. En anders ga je er 5500 eten als je bij 5000 niet aankomt.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Geloof je 't zelf?quote:
[..]
Wel mee eens dat ie waarschijnlijk geen 5000 kcal eet. En anders ga je er 5500 eten als je bij 5000 niet aankomt.
F.K.A. SuperwormJim
Nee tuurlijk niet. Maar het is onzin dat iedereen op 5000 kcal dik moet worden, zoals jij net beweerde.quote:
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ik zeg nergens 'iedereen'; ik heb het over ts. Als hij 5000 kcal eet zoals hij beweert, ziet hij er niet zo uit als op de foto.quote:
[..]
Nee tuurlijk niet. Maar het is onzin dat iedereen op 5000 kcal dik moet worden, zoals jij net beweerde.
F.K.A. SuperwormJim
|
|
