LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
crap in = crap out
de kat van mijn oudersquote:
Appeltaart maken en van het deeg snoepen
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Waarom moest Joli-Ceur nou dood?! 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ik doe het ook uit eigenbelang he. De troep die bij hun voor de deur ligt wordt bij mij naar binnen gelopen....
Ik heb wel betere dingen te doen dan poetsmiep uithangen
Ik heb wel betere dingen te doen dan poetsmiep uithangen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik ben de enige die over mijn stukje loopt, behalve de postbode of mijn bezoek. Enniewee.. buuf heeft er meer last van dan ik, blijkbaar. Vind het een beetje jammer dat ze niet normaal kan doen.
Vorig jaar had ik m'n fiets 3 dagen op mijn stukje staan omdat de achteras in bestelling was. Had ze de verhuurder erover gebeld, die had de beheerder een briefje laten ophangen met het verzoek geen fietsen op de galerij te zetten. Of ik dat even wilde lezen.
Ik bedoel... heb ik vleugels, komt er rook uit m'n neus en stink ik naar zwavel?
Vorig jaar had ik m'n fiets 3 dagen op mijn stukje staan omdat de achteras in bestelling was. Had ze de verhuurder erover gebeld, die had de beheerder een briefje laten ophangen met het verzoek geen fietsen op de galerij te zetten. Of ik dat even wilde lezen.
Ik bedoel... heb ik vleugels, komt er rook uit m'n neus en stink ik naar zwavel?
crap in = crap out
Je bent gewoon nooit thuis 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Op de galerij?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Grmbl... Erg veel last van m'n knie nu! 
Vast Jillians schuld!
Hoop dat het aan het schrobben van de vloer ligt en niet aan haar, maar die squats en Side lunges zijn vast niet goed
Vast Jillians schuld!
Hoop dat het aan het schrobben van de vloer ligt en niet aan haar, maar die squats en Side lunges zijn vast niet goed
compact en kleverig.
Hongerrrrrr!
En als je last hebt van je knie is Jillian niet heel goed nee...
En als je last hebt van je knie is Jillian niet heel goed nee...
Be someone that makes you happy
Bel naar m'n ouders om te vragen of mijn mini-bbq daar nog stond van de vorige keer, nee, die hebben we weggegooid, klein ding, heb je toch niks aan en we bbq-en toch nooit.Volgende keer kijk ik op de kalender, had even niet in de gaten dat vandaag piss-on-loveli-dag was
crap in = crap out
ik had er weinig last meer van, dus hoopte dat het wel zou gaan...quote:Op maandag 29 april 2013 14:41 schreef Nallie het volgende:
Hongerrrrrr!
En als je last hebt van je knie is Jillian niet heel goed nee...
compact en kleverig.
Owquote:Op maandag 29 april 2013 14:31 schreef JaniesBrownie het volgende:
Grmbl... Erg veel last van m'n knie nu!
Vast Jillians schuld!
Hoop dat het aan het schrobben van de vloer ligt en niet aan haar, maar die squats en Side lunges zijn vast niet goed
wel voorzichtig doen!Ik heb net dag 7 afgerond
quote:
[..]
Ow
Ik heb net dag 7 afgerond
Life is what happens while you are busy making other plans...
Jij gaat ook wel lekker he?!quote:
[..]
Ow
Ik heb net dag 7 afgerond
Ik mag aan mijn paper gaan beginnen
"Wel heel veel werk, maar das natuurlijk een echte 2.0, die nemen nooit weinig hooi op hun vork", zei de docent die mij opleidt tot non verbale profiler. Handig, zulke mensen
Een 2.0 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
De laatste weken gaat het gelukkig weer erg lekker.quote:
Gewicht gaat langzaam omlaag, op dit moment -2 dus ik ben tevreden.
Oh men, met de lonkende vrije dag in het vooruitzicht, voelt vandaag als een vrijdag terwijl het een maandag is. Ergo: het schiet nog niet zo lekker op vandaag!
En bedankt voor de edit Tink, ik was even lost.
Tof van de headhunter Aurum!
En bedankt voor de edit Tink, ik was even lost.
Tof van de headhunter Aurum!
Goedzo. Het hoeft ook niet snel te gaanquote:
[..]
De laatste weken gaat het gelukkig weer erg lekker.
Gewicht gaat langzaam omlaag, op dit moment -2 dus ik ben tevreden.
Goed bezig Sarabi!
Ahquote:
[..]
Mijn type persoonlijkheid volgens de methode die ik leer.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ging vanochtend alvast even oefenen met opdrukken.quote:
"Oooh valt mee!"
M: "Je doet het niet goed" *voordoet*
* _Dido_ het nog een keer doet: Oef!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Hoe deed je het dan?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Je mag het wel op de 'vrouwen'manier doen hequote:
[..]
Ik ging vanochtend alvast even oefenen met opdrukken.
"Oooh valt mee!"
M: "Je doet het niet goed" *voordoet*
* _Dido_ het nog een keer doet: Oef!
op je knieën
Blijkbaar rustte m'n gewicht niet voldoende op m'n armenquote:
Op 
M. kwam twee keer omhoog iig .@ Sarabi: ja die vrouwenmanier moet ik nog even goed bekijken
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Appeltaart staat in de oven, ben benieuwd 
. En nu zijn we aan het wachten tot Game of Thrones binnen is.
. En nu zijn we aan het wachten tot Game of Thrones binnen is.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Op de 'vrouwen'manier zijn ze niet echt effectief. Op de niet-'vrouwen'manier gebruik je een partij buikspieren 
Alleen als je het goed doet, natuurlijk.
Alleen als je het goed doet, natuurlijk.
crap in = crap out
Ik voelde ze, trust mequote:
Op de 'vrouwen'manier zijn ze niet echt effectief. Op de niet-'vrouwen'manier gebruik je een partij buikspieren
Alleen als je het goed doet, natuurlijk.
.Ik denk dat ik het gewoon op de mannenmanier ga doen en dan opbouwen. Niet erg als het niet meteen helemaal gaat zoals het moet.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Maar is het niet beter om er 20 op de minder effectieve manier te doen dan 1 op de echte manier?quote:
Op de 'vrouwen'manier zijn ze niet echt effectief. Op de niet-'vrouwen'manier gebruik je een partij buikspieren
Alleen als je het goed doet, natuurlijk.
En natuurlijk op een gegeven moment als het beter gaat wel voor de echte manier gaan.
Hoe vaak kan jij het?quote:
Het voelt als een compleet andere oefening, vind ik.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ja, dat geloof ik wel.quote:
Het voelt als een compleet andere oefening, vind ik.
Maar bij Jillian is het (volgens mij) belangrijker om die 28 minuten ook echt bezig te blijven en dat kan ik beter op de vrouwenmanier.
Achja zolang we maar bewegen
Ik ben trouwens hyper
er komt waarschijnlijk voor het eerst een internationaal optreden voor ons.
Je gebruikt denk ik gewoon andere spieren op je knieen omdat het evenwicht anders verdeeld is. M.a.w het is eigenlijk gewoon een andere oefening.quote:
[..]
Maar is het niet beter om er 20 op de minder effectieve manier te doen dan 1 op de echte manier?
En natuurlijk op een gegeven moment als het beter gaat wel voor de echte manier gaan.
Met yoga doe ik bijvoorbeeld in 1 sessie al snel 40 pushups op de yoga manier, maar een gewone pushup lukte vorige week maar 4 keer. Maar toen had ik ook nog spierpijn, dus misschien moet ik het eens proberen zonder spierpijn
'Maar' 4 keerquote:
[..]
Je gebruikt denk ik gewoon andere spieren op je knieen omdat het evenwicht anders verdeeld is. M.a.w het is eigenlijk gewoon een andere oefening.
Met yoga doe ik bijvoorbeeld in 1 sessie al snel 40 pushups op de yoga manier, maar een gewone pushup lukte vorige week maar 4 keer. Maar toen had ik ook nog spierpijn, dus misschien moet ik het eens proberen zonder spierpijn
*jaloers*
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
opdrukken, dat is 1 van de dingen die ik ook niet kan...
Zal het eens gaan oefenen samen met mijn man, hopelijk kan hij me helpen het wel onder de knie te krijgen.
Zal het eens gaan oefenen samen met mijn man, hopelijk kan hij me helpen het wel onder de knie te krijgen.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Vergt gewoon kracht, meer niet, Skoapje Anders moet je eens op een verhoging opdrukken, rand van het bed of zo, misschien dat je zo wat aan kracht kunt winnen om het uiteindelijk gewoon te doen.
Anders moet je eens op een verhoging opdrukken, rand van het bed of zo, misschien dat je zo wat aan kracht kunt winnen om het uiteindelijk gewoon te doen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Woei! weer spam
weer spam
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ookquote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Dat is wel een goeie iddquote:
Vergt gewoon kracht, meer niet, Skoapje
. Ik ben bang dat ik het opgeef als het niet lukt en dat is niet de bedoeling 
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Mensen beginnen ook vaak gewoon tegen de muur. Je kunt dan steeds meer afstand nemen tot de muur onmogelijk wordt. En dan inderdaad met een verhoging, tot je die niet meer nodig hebt.quote:
Vergt gewoon kracht, meer niet, Skoapje
En dan begin je met een verhoging onder je voeten
/verder droomt
quote:
[..]
Dat was ook mijn gedachte
Maar An is sowieso stoer met al haar yogahoudingen
thanks
Ik kan volgens mij ook niet op m'n hoofd staan 
Nooit geprobeerd ook echter
Nooit geprobeerd ook echter
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ben nu dus net begonnen met een verhoging onder mijn voeten. Moet alleen wel even wennen aan de nieuwe balans. Al een keer de vloer gekoptquote:
[..]
Mensen beginnen ook vaak gewoon tegen de muur. Je kunt dan steeds meer afstand nemen tot de muur onmogelijk wordt. En dan inderdaad met een verhoging, tot je die niet meer nodig hebt.
En dan begin je met een verhoging onder je voeten
Ik denk 30. Na 10 denk ik "waarom zou ik?" na 20 denk ik "barst maar. De laatste 10 kan ik alleen als ik wil. En de laatste tijd heb ik er niet echt zin inquote:
crap in = crap out
quote:
[..]
Ik denk 30. Na 10 denk ik "waarom zou ik?" na 20 denk ik "barst maar. De laatste 10 kan ik alleen als ik wil. En de laatste tijd heb ik er niet echt zin in
Powerhouse Li! 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
maar als ik het niet zo doe, kom ik vooralsnog helemaal niet omhoogquote:
Op de 'vrouwen'manier zijn ze niet echt effectief. Op de niet-'vrouwen'manier gebruik je een partij buikspieren
Alleen als je het goed doet, natuurlijk.
Dus eerst maar zo en dan later goed proberen
compact en kleverig.
klinkt pijnlijkquote:
[..]
Ben nu dus net begonnen met een verhoging onder mijn voeten. Moet alleen wel even wennen aan de nieuwe balans. Al een keer de vloer gekopt
compact en kleverig.
Ok, mn lijstje:
O: griesmeelpap en een smoothie met sinaasappelsap, banaan en kiwi
S: Jillian
L: snee brood met een handje sla, bosuitje en twee gebakken eieren met ui, basilicum en peterselie
T: kiwi
T: cappuccino met suiker en stuk chocolade, ik vond dat ik dat wel verdiend had
D: ribbetje, gekookte aardappelen met jus en sperziebonen
Verder drink ik heel veel water tussendoor
En ik heb nog wat huishouden gedaan, dat is óók beweging
Ik ga btw níet stoppen met zoetigheid, want ik vind dat veel te lekker en ik houd dat toch niet vol...
Dus heb mezelf voorgenomen gewoon af en toe een stuk fruit te pakken ipv een koekje of een stuk chocolade en verder min of meer hetzelfde te blijven eten als ik altijd deed.
O: griesmeelpap en een smoothie met sinaasappelsap, banaan en kiwi
S: Jillian
L: snee brood met een handje sla, bosuitje en twee gebakken eieren met ui, basilicum en peterselie
T: kiwi
T: cappuccino met suiker en stuk chocolade, ik vond dat ik dat wel verdiend had
D: ribbetje, gekookte aardappelen met jus en sperziebonen
Verder drink ik heel veel water tussendoor
En ik heb nog wat huishouden gedaan, dat is óók beweging
Ik ga btw níet stoppen met zoetigheid, want ik vind dat veel te lekker en ik houd dat toch niet vol...
Dus heb mezelf voorgenomen gewoon af en toe een stuk fruit te pakken ipv een koekje of een stuk chocolade en verder min of meer hetzelfde te blijven eten als ik altijd deed.
compact en kleverig.
Prima lijstje toch? Lekker veel sperziebonen nemen
Lijst:
S: uur hometrainer
O: kwark met banaan, bramen, chia zaadjes en wat all bran
T: koffie verkeerd, appel
L: 3 crackers gekookt ei/kip/geitenkaas, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten
T: plak bananenbrood
D: uit!
Lijst:
S: uur hometrainer
O: kwark met banaan, bramen, chia zaadjes en wat all bran
T: koffie verkeerd, appel
L: 3 crackers gekookt ei/kip/geitenkaas, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten
T: plak bananenbrood
D: uit!
Be someone that makes you happy
zal ik doenquote:
Prima lijstje toch? Lekker veel sperziebonen nemen
Lijst:
S: uur hometrainer
O: kwark met banaan, bramen, chia zaadjes en wat all bran
T: koffie verkeerd, appel
L: 3 crackers gekookt ei/kip/geitenkaas, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten
T: plak bananenbrood
D: uit!
Ik vind het zo raar dat ik, sinds ik ontbijt, veel meer honger heb.
compact en kleverig.
Komt je spijsvertering op gang he?!quote:
[..]
zal ik doen
Ik vind het zo raar dat ik, sinds ik ontbijt, veel meer honger heb.
Be someone that makes you happy
O, dat zou voor mij zo'n gemakkelijke keuze zijn! Fijn werk, waarbij je gelukkig bent, opdrachten uitvoeren met zelf uitgekozen vrienden/collega's is me alles waard, dan maar geen pensioen/zekerheid/grote bonussen. Er moet natuurlijk wel een minimum zijn aan inkomsten om de tent en ons gezin draaiende te houden, dat wel. Maar dat is bij jou toch niet zo'n probleem, dacht ik? Meer het verschil tussen veel/heel veel verdienen?quote:
[..]
Tof! Ik begin nu weer te twijfelen of ik niet toch voor een groter bedrijf en meer geld moet gaan in plaats van voor leuke collega's en een leuk bedrijf
Voor iedereen die nu in de war raakt: ik zit nog steeds bij de werkgever waar ik in 2012 ook al zat, heb nog niets getekend, maar ben wel in onderhandeling.
En of je er ècht op vooruit gaat, als je meer verdient op een plek waar je toch meer negatieve gevoelens bij hebt, is ook maar de vraag: gelukkig zijn maakt je ook gezonder, kan je weer meer werk doen
.
ik ben blij dat ik er niet van aangekomen ben, anders had ik dat intbijten ws gelijk weer afgeschaftquote:
compact en kleverig.
Sushi is besteld... Nu even de tafel opruimen de afwas doen en dat in relaxstand op de bank!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
daar ben ik al.quote:
Sushi is besteld... Nu even de tafel opruimen de afwas doen en dat in relaxstand op de bank!
Ik was er ook aan toe
compact en kleverig.
Hier staat wat jillian zelf zegt over of je nou wel of niet moet eten voor n workout: http://www.jillianmichael(...)ianMichaels_20130408
Ik heb er alleen te weinig verstand van om te weten of het waar is.
Lijstje:
O: magere kwark met diepvriesfruit
B: boodschappen doen voor de 50 kids + 10 leiders van t hockeykamp dat ik wo-vr ga leiden en alles van de auto naar de kelder sjouwen
L: drie spelt bth, 2 pindakaas en de ander met rookvlees en becel
T: 6 volkoren toastjes met tonijnsalade
D: ceasar salad
T: banaan en appel
Moet t even invullen op voedingscentrum om te kijken op hoeveel kcal ik dan zit, gok te weinig en dan komt er nog een t bij.
Ik heb er alleen te weinig verstand van om te weten of het waar is.
Lijstje:
O: magere kwark met diepvriesfruit
B: boodschappen doen voor de 50 kids + 10 leiders van t hockeykamp dat ik wo-vr ga leiden en alles van de auto naar de kelder sjouwen
L: drie spelt bth, 2 pindakaas en de ander met rookvlees en becel
T: 6 volkoren toastjes met tonijnsalade
D: ceasar salad
T: banaan en appel
Moet t even invullen op voedingscentrum om te kijken op hoeveel kcal ik dan zit, gok te weinig en dan komt er nog een t bij.
Boerenland drinkyoghurt perzik, met 1,0% perzik
Correctie, perzikensap.
Correctie, perzikensap.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik met gemak 20, op de echte manier.quote:
Tijdens jillian doe ik trouwens de vrouwenmanier, omdat er ook nog andere oefeningen gedaan moeten worden.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
maar is dat niet voor iereen verschillend? Wat je nodig hebt? Ik kan me niet voorstellen dat iedere vrouw 2000 calorieen nodig heeft.quote:
Hier staat wat jillian zelf zegt over of je nou wel of niet moet eten voor n workout: http://www.jillianmichael(...)ianMichaels_20130408
Ik heb er alleen te weinig verstand van om te weten of het waar is.
Lijstje:
O: magere kwark met diepvriesfruit
B: boodschappen doen voor de 50 kids + 10 leiders van t hockeykamp dat ik wo-vr ga leiden en alles van de auto naar de kelder sjouwen
L: drie spelt bth, 2 pindakaas en de ander met rookvlees en becel
T: 6 volkoren toastjes met tonijnsalade
D: ceasar salad
T: banaan en appel
Moet t even invullen op voedingscentrum om te kijken op hoeveel kcal ik dan zit, gok te weinig en dan komt er nog een t bij.
compact en kleverig.
Ja klopt, ik ben alleen nog niet zo goed in kcal tellen dus ik vul t in op voedingscentrum en vergelijk het dan met t aantal kcal wat ik zelf op n dag vind dat ik ongeveer moet eten. Ik ga uit van mn BMR + 300 ongeveer, das 1648 kcal.
dus ik vul t in op voedingscentrum en vergelijk het dan met t aantal kcal wat ik zelf op n dag vind dat ik ongeveer moet eten. Ik ga uit van mn BMR + 300 ongeveer, das 1648 kcal.
2000 kcal is volgens mij voor veel mensen teveel.
Denk, als je een uur beweging hebt per dag (wandelen, fietsen) dat je daar dan wel van uit kan gaan
Denk, als je een uur beweging hebt per dag (wandelen, fietsen) dat je daar dan wel van uit kan gaan
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijst hier:
O: kwark, vla, verse ananas
T's: 1 komkommer, halve paprika, 200 gr wortel, cup a soup kerrie
D: 3 boterhammen gegrilde groente en tartaar, beker melk , 200 gr cherry tomaatjes, kom tomatencremesoep met ballen.
T's: appel, peer, paar aardbeien, plak verse ananas, blokje choco, paar dropjes
D: Veul sperziebonen, rijst met satesaus (opscheplepel), 100 gr gegrilde zalm, gewokte groente met veel ketjap, sambal, soja enz., augurkjes en zilverui
T: cola-berenburg en zoute stokjes
O: kwark, vla, verse ananas
T's: 1 komkommer, halve paprika, 200 gr wortel, cup a soup kerrie
D: 3 boterhammen gegrilde groente en tartaar, beker melk , 200 gr cherry tomaatjes, kom tomatencremesoep met ballen.
T's: appel, peer, paar aardbeien, plak verse ananas, blokje choco, paar dropjes
D: Veul sperziebonen, rijst met satesaus (opscheplepel), 100 gr gegrilde zalm, gewokte groente met veel ketjap, sambal, soja enz., augurkjes en zilverui
T: cola-berenburg en zoute stokjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
O: Bolletje ei met zalm, ijsbergsla, klein beetje mayo en paturain
T: niets
L: Broodje kaas en een sinaasappel
T: niets
D: Brocollisoep met twee pistolets paurain en ijsbergsla, peer & sinaasappel
Zometeen nog een bakje yoghurt en vanavond koninginnenacht dus heel veel zooi waarschijnlijk.
T: niets
L: Broodje kaas en een sinaasappel
T: niets
D: Brocollisoep met twee pistolets paurain en ijsbergsla, peer & sinaasappel
Zometeen nog een bakje yoghurt en vanavond koninginnenacht dus heel veel zooi waarschijnlijk.
Bay of Plenty
als ik hetzelfde doe, zit ik op 1687. Ik zit gemiddeld op 1718, gemeten in de afgelopen maand.quote:
Ja klopt, ik ben alleen nog niet zo goed in kcal tellen
Vind ik vrij netjes dan
compact en kleverig.
Lijkt me prima dan ja! Hoewel het natuurlijk wel nog uitmaakt of je 1700 kcal aan cola, chips en bitterballen hebt gegeten of gewoon gezond maar aan je lijstje te zien zit dat wel goed!
maar aan je lijstje te zien zit dat wel goed!
Viel mee gelukkig. Was vooral blij dat het thuis gebeurde, wat moet dat er dom uitgezien hebben geh.. Krijg ook bijna nooit blauwe plekken, dus niemand zal het zienquote:
Ik zou voor de knaken gaan, als Tink doet wat ik doe dan ben je 3 dagen per week buiten de deur. Je moet een goede band met je klanten en je management hebben. De rest is niet zo spannend.quote:
[..]
O, dat zou voor mij zo'n gemakkelijke keuze zijn! Fijn werk, waarbij je gelukkig bent, opdrachten uitvoeren met zelf uitgekozen vrienden/collega's is me alles waard, dan maar geen pensioen/zekerheid/grote bonussen. Er moet natuurlijk wel een minimum zijn aan inkomsten om de tent en ons gezin draaiende te houden, dat wel. Maar dat is bij jou toch niet zo'n probleem, dacht ik? Meer het verschil tussen veel/heel veel verdienen?
En of je er ècht op vooruit gaat, als je meer verdient op een plek waar je toch meer negatieve gevoelens bij hebt, is ook maar de vraag: gelukkig zijn maakt je ook gezonder, kan je weer meer werk doen
Wat ik belangrijker vind dan leuke collega's zijn secundaire arbeidsvoorwaarden tho
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik eet puur mijn BMR, en niets extra's als ik beweeg. Maar goed ik mag dan ook 1850 kcals als ik puur volgens mijn BMR eet.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Merk dat als ik me echt richt op gezonde dingen, dat ik ook meer moet eten om de benodigde calorieën te halen. Ideaal!quote:
Lijkt me prima dan ja! Hoewel het natuurlijk wel nog uitmaakt of je 1700 kcal aan cola, chips en bitterballen hebt gegeten of gewoon gezond
Het is een werkdag dan zit ik voor het avondeten al op 1700 kcal
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat heb ik idd ook Dave! Echt chill haha.
Ik heb mn lijstje net even door de meter gegooid en er hoeft niks extra's bij
Ik heb mn lijstje net even door de meter gegooid en er hoeft niks extra's bij
ik 1387 dus. Dat red ik echt nietquote:
Ik eet puur mijn BMR, en niets extra's als ik beweeg. Maar goed ik mag dan ook 1850 kcals als ik puur volgens mijn BMR eet.
compact en kleverig.
Dat snap ik.. Maar ik moet ook echt nog een behoorlijk gewicht afvallen.. Vandaar dat hij zo hoog ligt. Misschien dat ik uiteindelijk wel wat meer moet gaan eten icm het sporten, maar dat bekijk ik dan weerquote:
[..]
ik 1387 dus. Dat red ik echt niet
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
whehe, dat is waar. Dan zou je je ook nog generenquote:
[..]
Viel mee gelukkig. Was vooral blij dat het thuis gebeurde, wat moet dat er dom uitgezien hebben geh.. Krijg ook bijna nooit blauwe plekken, dus niemand zal het zien
[ Bericht 0% gewijzigd door JaniesBrownie op 29-04-2013 18:18:10 ]
compact en kleverig.
Oh, ik dacht dat dat normaal was. Zit op een particuliere universiteit, dus misschien dat dat afwijkt van openbare universiteiten. Alhoewel promoveren misschien niet het juiste woord is. Het is 'gewoon' mijn mastertitel behalen door middel van een wetenschappelijk onderzoekquote:
[..]
Sinds wanneer is promoveren vakken volgen en een scriptie schrijven
MaJo heb ik maar even gePMd dat je misselijk en moe kan worden van een lage bloedsuiker...
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
promoveren is dus nog een stapje verder. Daarbij behaal je de doctorstitel (dr.) en daarna kan je inderdaad een postdoc gaan doen. Geen scriptie, maar ongeveer vier jaar onderzoek, publiceren en een boek schrijven.quote:
[..]
Oh, ik dacht dat dat normaal was. Zit op een particuliere universiteit, dus misschien dat dat afwijkt van openbare universiteiten. Alhoewel promoveren misschien niet het juiste woord is. Het is 'gewoon' mijn mastertitel behalen door middel van een wetenschappelijk onderzoek
Wat je na een gewone WO opleiding hebt is een Master of docterandus (drs.)
Ja, dat doe ik dus niet. Ga voor mijn MsC titel en mijn RA titel (Registeraccountant) en dan stop ik ermeequote:
[..]
promoveren is dus nog een stapje verder. Daarbij behaal je de doctorstitel (dr.) en daarna kan je inderdaad een postdoc gaan doen. Geen scriptie, maar ongeveer vier jaar onderzoek, publiceren en een boek schrijven.
Wat je na een gewone WO opleiding hebt is een Master of docterandus (drs.)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Lijstje:
O: Havermoutpannenkoek met appel en agavesiroop
B: 20 minuten lopen
T: Thee met een koekje
L: witlof en roodlof salade met appel, walnoten, en zongedroogde tomaatjes uit olie, frambozendressing, heel klein stukje brood
B: 20 minuten lopen
T: cappuchino met een koekje
S: anderhalf uur yoga
D: aardappelen, spinazie, kalfsburger en een beetje calvesaus
En ik ben een nieuwe houding aan het oefenen:
O: Havermoutpannenkoek met appel en agavesiroop
B: 20 minuten lopen
T: Thee met een koekje
L: witlof en roodlof salade met appel, walnoten, en zongedroogde tomaatjes uit olie, frambozendressing, heel klein stukje brood
B: 20 minuten lopen
T: cappuchino met een koekje
S: anderhalf uur yoga
D: aardappelen, spinazie, kalfsburger en een beetje calvesaus
En ik ben een nieuwe houding aan het oefenen:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik kreeg vandaag voor het eerst beide benen om mijn armen en ik kwam zowaar los! Dat duurde een halve seconde, toen viel ik op mijn kont
RA is volgens mij wel een postdoctorale opleiding, maar dat is dan weer niet te verwarren met postdoc. Ofzo.quote:
[..]
Ja, dat doe ik dus niet. Ga voor mijn MsC titel en mijn RA titel (Registeraccountant) en dan stop ik ermee
Ik ben uit werk nog een rondje gaan rennen en afgesloten met touwtjespringen, dat ging vroeger toch een stuk makkelijker!
Wow An 
Ik eet nu een salade met linzen, noten, druiven, sla en brie en dan is het over een uurtje tijd voor Jillian. Ben benieuwd of het nog lekker gaat.
Ik eet nu een salade met linzen, noten, druiven, sla en brie
en dan is het over een uurtje tijd voor Jillian. Ben benieuwd of het nog lekker gaat.
Everything which is not impossible, will eventually happen
quote:
Lijstje:
O: Havermoutpannenkoek met appel en agavesiroop
B: 20 minuten lopen
T: Thee met een koekje
L: witlof en roodlof salade met appel, walnoten, en zongedroogde tomaatjes uit olie, frambozendressing, heel klein stukje brood
B: 20 minuten lopen
T: cappuchino met een koekje
S: anderhalf uur yoga
D: aardappelen, spinazie, kalfsburger en een beetje calvesaus
En ik ben een nieuwe houding aan het oefenen:Dat is echt heel knap! Wauw!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik kreeg vandaag voor het eerst beide benen om mijn armen en ik kwam zowaar los! Dat duurde een halve seconde, toen viel ik op mijn kontJe kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Het zag er niet uit hoor Eerst de ene voet om mijn arm schuifelen, dan de andere voet....hopen dat je niet naar achter valt....tenen van de vloer....naar achter vallen en als eindklapper een scheet laten, omdat het zogenaamd de darmen zuivert
Maar als ik hem vast kan houden maak ik een foto
Eerst de ene voet om mijn arm schuifelen, dan de andere voet....hopen dat je niet naar achter valt....tenen van de vloer....naar achter vallen en als eindklapper een scheet laten, omdat het zogenaamd de darmen zuivert Maar als ik hem vast kan houden maak ik een foto
Alle masters moet je volgens mij behalen door het doen van wetenschappelijk onderzoek, niet? Daar is het toch WO voor?quote:
[..]
Oh, ik dacht dat dat normaal was. Zit op een particuliere universiteit, dus misschien dat dat afwijkt van openbare universiteiten. Alhoewel promoveren misschien niet het juiste woord is. Het is 'gewoon' mijn mastertitel behalen door middel van een wetenschappelijk onderzoek
Blablabla, pudding!
Loveli, mijn buren doen juist wél bij ons voor vegen. Een tijdje terug heeft een van de buren zelfs ons voortuintje zitten wieden
Bij ons zorgt het er niet voor dat we dan wél gaan opruimen/tuinieren, maar we kopen wel eens in de zoveel tijd een bloemetje ofzo
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |