LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
shit, ben aan het rummikubben
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ccleaer deed de truc, thanks Henk
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:Op vrijdag 26 april 2013 22:43 schreef MariaEtcetera het volgende:
Plaatje in de OP
Ik maak vriendjes op kantoor*gezelligheidsdier*
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
!
Eindstand:
O. Fruitsalade
T. Thee net melk en koekje
L. Hard bruin broodje kip
T. Yoghurt met honing en noten
D. Rucola met aardbeien, gerookte kip en verse geitenkaas
T. 5 bitterballen en 2 witte wijn
O. Fruitsalade
T. Thee net melk en koekje
L. Hard bruin broodje kip
T. Yoghurt met honing en noten
D. Rucola met aardbeien, gerookte kip en verse geitenkaas
T. 5 bitterballen en 2 witte wijn
Jongens, ik heb me een vreetbui gehad vandaag. Moet ongesteld worden (geen excuus, wel een soort verklaring) en echt, ik voel me gewoon een paar kilo dikker geworden. Mijn buik flubbert alle kanten op (als het buiten zou waaien, zou ik 'm kunnen laten wapperen in de wind), mijn wangen worden gewoon door de zwaartekracht naar beneden getrokken, en mijn onderkin(nen) rust(en) gewoon op mijn borst ook al kijk ik recht naar voren.
Top dus 
Top dus
Jawel hoor. Niet zo erg als ik het omschrijf waarschijnlijk, maar ik ben gewoon echt (wat) te zwaar.quote:
Coco, en zeker weten dat er niets te zien is van dit horrorbeeld?
En het ging net een beetje lekker de laatste tijd, dus nu baal ik van die slechte dag en voel ik me meteen dikkerder en lelijkerder dan zou hoeven/moeten. Ook door de ongesteld-die-eraan-zit-te-komen, dan voel ik me altijd een lelijke koe, zeg maar.
Oh ja. Ik ken het. Gister dacht ik nog: ah jammer dat ik te oud ben voor super model. Vandaag denk ik: hee grappig ik ben breder dan lang 
= onrealistisch
= onrealistisch
Worry is a misuse of imagination
En de cola.
De chips.
De plakjes worst.
.
.
En de kinderchocolade.
.
.
.
.
En de tikkels.
.
.
.
en het chocoladebroodje waar ik de dag mee begon.
Voordeel: morgen kan het alleen maar beter gaan!
De chips.
De plakjes worst.
.
.
En de kinderchocolade.
.
.
.
.
En de tikkels.
.
.
.
en het chocoladebroodje waar ik de dag mee begon.
Voordeel: morgen kan het alleen maar beter gaan!
Damn, iddquote:
Oh ja. Ik ken het. Gister dacht ik nog: ah jammer dat ik te oud ben voor super model. Vandaag denk ik: hee grappig ik ben breder dan lang
= onrealistisch
Breder dan lang, haha, mafkees Maar ken het wel. Realistisch: er moet een paar kilo af, dan ben je mooier en voel je je ook beter
Onrealistisch: lelijke dikke koe je lijkt wel een vadsige kerel met die kop en damn hoe durf je zo nog onder de mensen te komen!
Althans, dat is het bij mij een beetje
Van Saar?!quote:
Als ik je lengte en gewicht hoor, weet ik dat het te zwaar is. Alleen bij jou zie je dat er niet aan af, je staat sowieso wel leuk op foto's. En daarom haten we je
crap in = crap out
Ja maar coco, die paar kilo teveel zaten en vier dagen geleden ook en toen voelde je je ook niet zo, toch?
Gelukkug was het wel lekker en nu niet zo bij de pakken neer zitten, anders ga maar even kijken naar die mooie baby die je hebt geproduceerd 
Gelukkug was het wel lekker
en nu niet zo bij de pakken neer zitten, anders ga maar even kijken naar die mooie baby die je hebt geproduceerd
Van mij! M. is een feederquote:
[..]
Van Saar?!
Als ik je lengte en gewicht hoor, weet ik dat het te zwaar is. Alleen bij jou zie je dat er niet aan af, je staat sowieso wel leuk op foto's. En daarom haten we je
Ja, ik ben ook gewoon te zwaar
Dat zie ik aan mijn kledingmaat, aan de weegschaal, aan hoe ik mezelf vind uitzien, etc. Maar het is niet zo dieptriest als ik het nú vind, zeg maar. Dus momenteel ben ik overdreven negatief. Maar misschien juist wel goed om de knop om te zetten Misschien weer eens mijn dagboekje bijhouden, dat helpt normaal gesproken wel En ik laat natuurlijk alleen de betere foto's zien. Ik sta er vééél vaker niet goed op. Pm je zo wel eens een goed voorbeeld
Ik krijg die momenten in kledinghokjes en voor spiegels. Vanavond allerlei leuks gepast, maar in alles dik en lillik. En dan denk ik ook nog dat ik mezelf voor de gek hou op de dagen dat ik mezelf best ok vind. Beter andersom!quote:
[..]
Van mij! M. is een feeder
Ja, ik ben ook gewoon te zwaar
En ik laat natuurlijk alleen de betere foto's zien. Ik sta er vééél vaker niet goed op. Pm je zo wel eens een goed voorbeeld
Hopelijk voelt t morgen beter Coco!
Oh, daarom bestel ik (tegenwoordig) al mijn kleding onlinequote:Op zaterdag 27 april 2013 00:19 schreef anna82 het volgende:
[..]
Ik krijg die momenten in kledinghokjes en voor spiegels. Vanavond allerlei leuks gepast, maar in alles dik en lillik. En dan denk ik ook nog dat ik mezelf voor de gek hou op de dagen dat ik mezelf best ok vind. Beter andersom!
Hopelijk voelt t morgen beter Coco!
Dat helpt al een boel. En ook herkenbaar hoor, dat je dan denkt dat je jezelf voor de gek houdt op de goede dagen. Maar dat is weer deel van het doemdenken. Denk ik
Ah, morgen vast een stuk beter. Voor ons allebei
Skoap, mooierd, jij moet het heul niet herkenbaar vinden hoor!
Perruche, ik zit niet eens bij de pakken neer, gelukkig. Alleen wat uiterlijk betreft (en het eten van vandaag), maar verder ben ik heel blij met en dankbaar voor alles wat ik heb
Waaronder Saartje idd Ik ga maar eens slapen, waarschijnlijk beter
Ik heb rokjes gepast vandaag en ik had opeens dikke benen Dus toen was ik sip en kocht ik 2 pakken koekjes!
Dus toen was ik sip en kocht ik 2 pakken koekjes!
Worry is a misuse of imagination
En, hielp het?quote:
Ik heb rokjes gepast vandaag en ik had opeens dikke benen
crap in = crap out
Uhm. Nou ik viel in slaap van al die suikerquote:
Dus toen merkte ik er idd niks meer van!
Worry is a misuse of imagination
Mogge.
Ik vind het nog te donker en te koud voor hardlopen. Ik ga de lijst van gister maar eens recapituleren.
Ik vind het nog te donker en te koud voor hardlopen. Ik ga de lijst van gister maar eens recapituleren.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
• bak griekse yoghurt met banaan, kokos en nootjes
• linzensoep van halfliterblik linzen en een schep patak; 2 gekookte eitjes
• roerei van boter & 2 eieren
• hand nootjes
• avondeten:
• vooraf courgettesoep met creme fraiche
• hoofd paksoi & witlof met tomatensaus & gehakt
Met wat gewichtjes gespeeld op de deel - we hebben een mooie trainingsset nu, als ik eraan denk maak ik vandaag eens een foto.
3 x 5 squat 40kg
3 x 5 cleanuppress 20kg
1 x 5 deadlift 40kg
3 x 5 dumbbell fly 5kg
3 x 15 dumbbell incline chest press 5kg
• linzensoep van halfliterblik linzen en een schep patak; 2 gekookte eitjes
• roerei van boter & 2 eieren
• hand nootjes
• avondeten:
• vooraf courgettesoep met creme fraiche
• hoofd paksoi & witlof met tomatensaus & gehakt
Met wat gewichtjes gespeeld op de deel - we hebben een mooie trainingsset nu, als ik eraan denk maak ik vandaag eens een foto.
3 x 5 squat 40kg
3 x 5 cleanuppress 20kg
1 x 5 deadlift 40kg
3 x 5 dumbbell fly 5kg
3 x 15 dumbbell incline chest press 5kg
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hardlopen ging beter dan vorig week.
8 km met 10,1 km/u.
8 km met 10,1 km/u.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Netjesquote:
Hardlopen ging beter dan vorig week.
8 km met 10,1 km/u.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Mogguh!
Voor de pre menstruatie vreetbuien; ga naar de tuinen en scoor een pot 5 htp. Vanaf je eisprong voor het slapen gaan 100 mg tot je ongesteld wordt.
Het zorgt er voor dat je geen serotoninedip krijgt, je verandert niet in een emo monster, je hormonale vreetbuien zijn er niet meer en je slaapt lekkerder
Voor de pre menstruatie vreetbuien; ga naar de tuinen en scoor een pot 5 htp. Vanaf je eisprong voor het slapen gaan 100 mg tot je ongesteld wordt.
Het zorgt er voor dat je geen serotoninedip krijgt, je verandert niet in een emo monster, je hormonale vreetbuien zijn er niet meer en je slaapt lekkerder
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Feestje gehad?quote:
Mogge!
Beetje veel gedronken gistermaar was wel gezellig!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Oh en lijstje van gister:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade
T: havermoutshake
D: rijstwafels met kip ( te lui/moe om te koken)
T: 2 bonbons
T: 1/2 bak kwark
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade
T: havermoutshake
D: rijstwafels met kip ( te lui/moe om te koken)
T: 2 bonbons
T: 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Die gaan we googlenquote:
Mogguh!
Voor de pre menstruatie vreetbuien; ga naar de tuinen en scoor een pot 5 htp. Vanaf je eisprong voor het slapen gaan 100 mg tot je ongesteld wordt.
Het zorgt er voor dat je geen serotoninedip krijgt, je verandert niet in een emo monster, je hormonale vreetbuien zijn er niet meer en je slaapt lekkerder
crap in = crap out
Of een spiraaltje nemen. 5 jaar geen gezeurquote:
Mogguh!
Voor de pre menstruatie vreetbuien; ga naar de tuinen en scoor een pot 5 htp. Vanaf je eisprong voor het slapen gaan 100 mg tot je ongesteld wordt.
Het zorgt er voor dat je geen serotoninedip krijgt, je verandert niet in een emo monster, je hormonale vreetbuien zijn er niet meer en je slaapt lekkerder
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Sommige mensen willen gezeur en laten de mirena eruit halen.quote:
[..]
Of een spiraaltje nemen. 5 jaar geen gezeur
crap in = crap out
Kwamen mensen eten, heb gekookt. Maar met wijn 6 ofzo en daarna kwam de smirnoff op tafelquote:
Had wel wat te vieren natuurlijk
U riep?quote:
[..]
Sommige mensen willen gezeur en laten de mirena eruit halen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
maar.. waarom?quote:
[..]
Sommige mensen willen gezeur en laten de mirena eruit halen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ah, dan is het wel logischquote:
Wil zelf geen kinderen, dus voor mij is dit echt ideaal
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dat verbaast me niets. Het is gewoon serotonine.quote:
Mogguh!
Voor de pre menstruatie vreetbuien; ga naar de tuinen en scoor een pot 5 htp. Vanaf je eisprong voor het slapen gaan 100 mg tot je ongesteld wordt.
Het zorgt er voor dat je geen serotoninedip krijgt, je verandert niet in een emo monster, je hormonale vreetbuien zijn er niet meer en je slaapt lekkerder
Geen zorgen voor de dag van morgen.
of elke week buikpijn en bloedverlies. Hoera voor de Mirenaquote:
[..]
Of een spiraaltje nemen. 5 jaar geen gezeur
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Eigenlijk een soort prozacpoeder.quote:
[..]
Dat verbaast me niets. Het is gewoon serotonine.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ideaal als ik wat lange dagen heb gemaakt en een beetje een dipje heb. Een tros bananen in een bakje kwark kan natuurlijk ook. 
Ja, dat kan natuurlijk ook nogquote:
[..]
of elke week buikpijn en bloedverlies. Hoera voor de Mirena
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Zulke dingen vind ik eng, je hebt er geen enkele controle over en ondanks dat ongesteld worden een "ramp" is (lang leve de pil, dan kan ik het plannen), weet ik wel zeker dat ik die maand niet zwanger ben geworden (tijdens de relatie met mijn ex was ik ook elke maand opgelucht dat het weer goed was gegaan )
)
(over jezelf dik vinden gesproken. Ik heb het een en ander aan video interactie filmpjes van mezelf terug te zien. Auw, dat haat ik echt )
)
Toen je nog dik was, was je reuze tevreden over je lijf.quote:
(over jezelf dik vinden gesproken. Ik heb het een en ander aan video interactie filmpjes van mezelf terug te zien. Auw, dat haat ik echt
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Zo maar eens uit bed, lijstje maken en boodschappen doen.
Het is iig mooi weer hier
Het is iig mooi weer hier
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Intussen ben ik naar huisjes in Den Haag aan het kijken Ik heb heimwee en wil terug en dat ga ik ook zeker doen over een jaar of 2. Dat is gewoon mijn stad.
Ik heb heimwee en wil terug en dat ga ik ook zeker doen over een jaar of 2. Dat is gewoon mijn stad.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
je woont er nog geen jaar...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ik woon hier nog geen twee maanden iddquote:
maar in DH was ik heel snel gewend en ik kon er echt helemaal gelukkig rondlopen. Mis hier de winkels, het strand, de musea, de bioscopen.... Gewoon het hele sfeertje van de stad.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Was je ook niet veel sneller gewend omdat je M. bij je had?quote:
[..]
ik woon hier nog geen twee maanden idd
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nee hoor, dat is wel beter zoquote:
O dacht dat je binnen DH verhuist was!
Mis je M niet gewoon?
Ik ben naar het Gooi verhuisd en dat is toch heel anders.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Gooi kan wel heel leuk zijn, 2 maanden is kort! Geef het nog even de tijd
Worry is a misuse of imagination
Klopt. Of ik zoek/heb tegen die tijd ander werk in de regio DH/Gouda/Rotterdam/Leiden/Delft. Zou evt ook nog wel in Utrecht willen werken. Uiteindelijk moet je ergens wonen waar je happy bent.quote:
Maar dan zit je weer verder van je werk!
Maar goed, ik zit hier nog tot in ieder geval september 2014 en werk waarschijnlijk nog iig 2 jaar in H'sum, dus dit is nog helemaal niet aan de orde
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
quote:
[..]
Van mij! M. is een feeder
Ja, ik ben ook gewoon te zwaar
En ik laat natuurlijk alleen de betere foto's zien. Ik sta er vééél vaker niet goed op. Pm je zo wel eens een goed voorbeeld
Wat bedoel je?quote:
Zit je wel aan de goede kant van het spoor
Ik woon niet in H'sum hoor En ik zit tussen villa's tegen het centrum aan, dus dat is wel de goede kant .Prob, Tink en Aurum hebben pm over mijn werkissue. Wie nog meer wil: geeft het door
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
?quote:
[..]
Toen je nog dik was, was je reuze tevreden over je lijf.
Oh nee, ik vergis me, jouw vriend was er tevreden over. Sorry.quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik ga straks in ieder geval niet meer aan de pil, dat sowieso niet. Lijkt me geen goed plan voor mij. Dus misschien wordt het idd wel een spiraaltje. Moet me nog eens in de alternatieven verdiepen.quote:
[..]
Of een spiraaltje nemen. 5 jaar geen gezeur
Boh, ook eens even nalezen. Klinkt niet verkeerd!quote:
Mogguh!
Voor de pre menstruatie vreetbuien; ga naar de tuinen en scoor een pot 5 htp. Vanaf je eisprong voor het slapen gaan 100 mg tot je ongesteld wordt.
Het zorgt er voor dat je geen serotoninedip krijgt, je verandert niet in een emo monster, je hormonale vreetbuien zijn er niet meer en je slaapt lekkerder
De dag begonnen met plantjes planten in de tuin
Zometeen Jillian en dan voorbereiden voor het optreden van vanavond.
Druk dagje, morgen maar relaxen.
Zometeen Jillian en dan voorbereiden voor het optreden van vanavond.
Druk dagje, morgen maar relaxen
.
Kon het me al niet herinnerenquote:Op zaterdag 27 april 2013 11:35 schreef sigme het volgende:
[..]
Oh nee, ik vergis me, jouw vriend was er tevreden over. Sorry.
Het is een van de redenen waarom het uit is gegaan
*ben zo blij van die vent af te zijn*
Graag!quote:
Coco: ik ga binnenkort de nuvaring proberen. Ik hou je wel ff op de hoogte wat ik er van vind.
Ben ook je andere aanbod nog niet vergeten overigens
Maar het schiet niet zo op met de kilo's
Wat in het vat zit...quote:
[..]
Graag!
Ben ook je andere aanbod nog niet vergeten overigens
Das logisch denk ik....drugs zorgen ook voor onbalans in dopamine-serotonine niveauquote:Op zaterdag 27 april 2013 12:17 schreef Probability het volgende:
5htp is ook veel verkocht onder drugsgebruikers
Coco en An: ik gebruik al jaren naar volle tevredenheid de nuvaring. Ben er zo blij mee! Hiervoor alle pillen geslikt die er zijn maar bleef tussentijdse bloedingen houden. Met de nuvaring zijn die verdwenen en mijn menstruatie is stukken minder heftig dan vroeger dus als jullie vragen hebben vraag maar raak
dus als jullie vragen hebben vraag maar raak
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Werd jij het voor gebruik van pil of ring om de twee weken? Dat is namelijk mijn normale ritme die ik nu al 19 jaar onderdruk met de pilquote:
Coco en An: ik gebruik al jaren naar volle tevredenheid de nuvaring. Ben er zo blij mee! Hiervoor alle pillen geslikt die er zijn maar bleef tussentijdse bloedingen houden. Met de nuvaring zijn die verdwenen en mijn menstruatie is stukken minder heftig dan vroeger
nee zelfs tijdens de pil om de twee weken! 1 week menstruatie, 1 week niks, 1 week doorbraakbloedingen, 1 week niks. Werd er gek vanquote:
[..]
Werd jij het voor gebruik van pil of ring om de twee weken? Dat is namelijk mijn normale ritme die ik nu al 19 jaar onderdruk met de pil
voordat ik de pil slikte was ik netjes 1 week per maand ongesteld maar ik was er ontzettend ziek van. Nuvaring is echt een zegen!
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Nuvaring was voor mij een hel. Nooit meer komt dat ding ook maar in m'n búúrt.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
^^.quote:
Nuvaring was voor mij een hel. Nooit meer komt dat ding ook maar in m'n búúrt.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
hoezo dat dan?quote:
Nuvaring was voor mij een hel. Nooit meer komt dat ding ook maar in m'n búúrt.
Zo zie je maar dat ervaringen echt per persoon kunnen verschillen. Hoop dat het voor jou goed bevalt An
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Hoe is het met Kukident? Blijft lekker plakken he? Fijn!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik ben dus wel benieuwd waarom. Mag ook dmquote:
Nuvaring was voor mij een hel. Nooit meer komt dat ding ook maar in m'n búúrt.
Ben wel benieuwd naar de negatieve nuvaring ervaringen, ken zelf alleen maar positieve verhalen, ook van vriendinnen.
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Net even snel bezoek gehad, wat werd er afgeleverd: echte dikke boerenvla in een glazen fles.
*nom nom nom*
Nu is de helft alweer op.
*nom nom nom*
Nu is de helft alweer op.
Zo, boodschappen gemacht, nu even eten en dan nog even naar Appie voor de rest van de boodschappen.
Lijstje:
O: brinta + havermout + whey + melk
T: hand walnoten
L: halve bak kwark met verse ananas
nom nom nom
T: halve bak kwark met diepvriesfruit
T: blikje cola, omdat ik vandaag thuis moet werken
T: sinaasappel
D: nasi met groenten, vlees en garnalen
Even invullen op valtaf straks, denk dat ik wat tekort kom.
En ik ga m'n appeltaart met Grannies maken.
Lijstje:
O: brinta + havermout + whey + melk
T: hand walnoten
L: halve bak kwark met verse ananas
nom nom nomT: halve bak kwark met diepvriesfruit
T: blikje cola, omdat ik vandaag thuis moet werken
T: sinaasappel
D: nasi met groenten, vlees en garnalen
Even invullen op valtaf straks, denk dat ik wat tekort kom.
En ik ga m'n appeltaart met Grannies maken.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Klinkt een beetje eentonig dido, je lijstje!
Ik heb ook boodschappen gedaan op de markt, zo leuk.
Lijstje/ planning:
O: 250gr yoghurt met 2 kleine geraspte appels, havermout en lijnzaad
T. Grote hand gemengde noten
L. 1,5 zwaar rozijnenbroodje met geitenkaas en honing
S. Bodypump
T. Koffie verkeerd en iets
D. Varkens worstjes met aardappel uit de oven en salade
Ik heb ook boodschappen gedaan op de markt, zo leuk.
Lijstje/ planning:
O: 250gr yoghurt met 2 kleine geraspte appels, havermout en lijnzaad
T. Grote hand gemengde noten
L. 1,5 zwaar rozijnenbroodje met geitenkaas en honing
S. Bodypump
T. Koffie verkeerd en iets
D. Varkens worstjes met aardappel uit de oven en salade
Wat mis je dan?quote:
Klinkt een beetje eentonig dido, je lijstje!
Ik heb ook boodschappen gedaan op de markt, zo leuk.
Lijstje/ planning:
O: 250gr yoghurt met 2 kleine geraspte appels, havermout en lijnzaad
T. Grote hand gemengde noten
L. 1,5 zwaar rozijnenbroodje met geitenkaas en honing
S. Bodypump
T. Koffie verkeerd en iets
D. Varkens worstjes met aardappel uit de oven en salade
Ik vind het wel een net lijstje. Wel even oppassen dat ik niet te veel fruit eet, maar verder.Kom ergens tussen de 1600 en 1800 calorieën uit, denk ik (zit nu op 1600 exclusief groente, ketjap manis e.d.), en dat vind ik wel netjes voor een niet-sportdag.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
"Verliefdheid is een tamelijk egocentrische bezigheid. Je maakt in je hoofd een beeld van iemand, dat niet echt overeenstemt met de werkelijkheid, want die is altijd toch heel wat minder perfect. En vervolgens ga je je blind staren op dat beeld. Als je vervolgens veel met de werkelijkheid geconfronteerd wordt, moet je uiteindelijk wel je beeld aanpassen. Het is wel een nadeel als de vrouw uit beeld is voordat de verliefdheid over is. Dan word je namelijk niet meer gecorrigeerd. Dan gaat er soms veel tijd overheen voordat het slijt. En ja, verliefdheid is toch niets anders, dan een soort psychische en hormonale stoornis: verslavende stoffen worden dan door de hersenen geproduceerd; adrenaline, endorfine, dopamine, fenylethylamine, noradrenaline. Pure harddrugs, een gevaarlijke mix van oppeppende en hallucinogeen stoffen, waardoor je actiever, gelukkiger en beter in je vel komt te zitten. De reden dat je haar mist is dus de chemische warboel in je lichaam en niet omdat zij zo geweldig is. Verliefdheid is tijdelijk en verwatert na enkele maanden of een jaar"
Lekker down-to-earth stukje, die moet ik ophangen en elke dag opnieuw lezen.
Lekker down-to-earth stukje, die moet ik ophangen en elke dag opnieuw lezen.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Grappig! Dan ben ik al zes jaar psychisch gestoordquote:Op zaterdag 27 april 2013 15:02 schreef _Dido_ het volgende:
"Verliefdheid is een tamelijk egocentrische bezigheid. Je maakt in je hoofd een beeld van iemand, dat niet echt overeenstemt met de werkelijkheid, want die is altijd toch heel wat minder perfect. En vervolgens ga je je blind staren op dat beeld. Als je vervolgens veel met de werkelijkheid geconfronteerd wordt, moet je uiteindelijk wel je beeld aanpassen. Het is wel een nadeel als de vrouw uit beeld is voordat de verliefdheid over is. Dan word je namelijk niet meer gecorrigeerd. Dan gaat er soms veel tijd overheen voordat het slijt. En ja, verliefdheid is toch niets anders, dan een soort psychische en hormonale stoornis: verslavende stoffen worden dan door de hersenen geproduceerd; adrenaline, endorfine, dopamine, fenylethylamine, noradrenaline. Pure harddrugs, een gevaarlijke mix van oppeppende en hallucinogeen stoffen, waardoor je actiever, gelukkiger en beter in je vel komt te zitten. De reden dat je haar mist is dus de chemische warboel in je lichaam en niet omdat zij zo geweldig is. Verliefdheid is tijdelijk en verwatert na enkele maanden of een jaar"
Lekker down-to-earth stukje, die moet ik ophangen en elke dag opnieuw lezen.
Lijkt me niet zo'n probleem als het wederzijds isquote:
[..]
Grappig! Dan ben ik al zes jaar psychisch gestoord
. Als dat niet zo is, heb je een probleem .
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ben er mee getrouwd, dus mag het hopenquote:
[..]
Lijkt me niet zo'n probleem als het wederzijds is
Denk dat DH inderdaad beter bij je past Dido
Lijst:
O: boterham aardbeien, beschuit aardbeien, gekookt ei, beker melk
T: paar druiven
L: weiteboterham kaas, waldkorn boterham met ham (gratis 4 plakken brood voor het proberen)
T's: halve ananas, appel, 4 kommen zelfgemaakte oosterse groentesoep (kipbouillonblokje, paksoi, pepertje, limoensap, sojasaus, tauge, groene asperge, broccoli, lente-ui, cherrytomaatje, champignon, courgette)
Lijst:
O: boterham aardbeien, beschuit aardbeien, gekookt ei, beker melk
T: paar druiven
L: weiteboterham kaas, waldkorn boterham met ham (gratis 4 plakken brood voor het proberen
)T's: halve ananas, appel, 4 kommen zelfgemaakte oosterse groentesoep (kipbouillonblokje, paksoi, pepertje, limoensap, sojasaus, tauge, groene asperge, broccoli, lente-ui, cherrytomaatje, champignon, courgette)
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heerlijk!
D: Iets met groene asperges, broccoli, witlof, courgette, champignons, kipfilet.. kweet het niet zal ook wel wat oosters worden met sojasaus e.d.
T: wokkels, augurkjes met hamNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
De klankrijm misschien? Veel ha's.quote:
[..]
Wat mis je dan?
Kom ergens tussen de 1600 en 1800 calorieën uit, denk ik (zit nu op 1600 exclusief groente, ketjap manis e.d.), en dat vind ik wel netjes voor een niet-sportdag.
crap in = crap out
quote:
Zo, klus 1 klaar, nu klus 2 en dan ben ik klaar voor vandaag en kan ik gaan
schoonmaken .
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Zo'n soepje maken wij hier ook vaak Uniek! Maar dan ook met gember, vissaus erbij
Mijn voorlopig lijstje:
O: geen, kwam pas rond 12 uur uit bed rollen
L: een broccoli, roerei van 2 stuks, drie plakjes ontbijtspek en een beetje calve saus
B: shoppen voor vakantie
T: rijstwafel filet american en een rijstwafel pindakaas. Thee met soyamelk
S: uur en kwartier yoga
D: kipgehaktburger, frietjes van knolselderij, saus en salade
Verder nog even kijken wat ik doe. Vanavond alleen, want Freud moet Hardwell fotograferen.
Mijn voorlopig lijstje:
O: geen, kwam pas rond 12 uur uit bed rollen
L: een broccoli, roerei van 2 stuks, drie plakjes ontbijtspek en een beetje calve saus
B: shoppen voor vakantie
T: rijstwafel filet american en een rijstwafel pindakaas. Thee met soyamelk
S: uur en kwartier yoga
D: kipgehaktburger, frietjes van knolselderij, saus en salade
Verder nog even kijken wat ik doe. Vanavond alleen, want Freud moet Hardwell fotograferen.
Oja verse gember, zat er ook in. Heelrijk is zo'n soepje he? Ik heb gewoon ook altijd veel soorten groente in huis, je kan er alles bijpleuren, ideaal.quote:
Zo'n soepje maken wij hier ook vaak Uniek! Maar dan ook met gember, vissaus erbij
Mijn voorlopig lijstje:
O: geen, kwam pas rond 12 uur uit bed rollen
L: een broccoli, roerei van 2 stuks, drie plakjes ontbijtspek en een beetje calve saus
B: shoppen voor vakantie
T: rijstwafel filet american en een rijstwafel pindakaas. Thee met soyamelk
S: uur en kwartier yoga
D: kipgehaktburger, frietjes van knolselderij, saus en salade
Verder nog even kijken wat ik doe. Vanavond alleen, want Freud moet Hardwell fotograferen.
Lekker lijstje nog iets van fruit en zuivel?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zuivel eet ik nauwelijks, maar Griekse yoghurt met blauwe besjes zou nog wel kunnen inderdaad.quote:
[..]
Oja verse gember, zat er ook in. Heelrijk is zo'n soepje he? Ik heb gewoon ook altijd veel soorten groente in huis, je kan er alles bijpleuren, ideaal.
Lekker lijstje nog iets van fruit en zuivel?
Lol @ FP
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
^^quote:
Nuvaring was voor mij een hel. Nooit meer komt dat ding ook maar in m'n búúrt.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Mijn laptop wordt alsmaar trager, zelfs typen kan hij noie
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Stommmmm!quote:
Mijn laptop wordt alsmaar trager, zelfs typen kan hij noie
Worry is a misuse of imagination
Ik zat net te denken dat mijn laptop na drie jaar nog zo lekker functioneertquote:
Mijn laptop wordt alsmaar trager, zelfs typen kan hij noie
. Ik ben klaar, weekend! Tot morgen dan, dan moet ik weer studeren. Het stomme is: ik verheug me altijd op niets doen, maar áls ik dan niets kan doen, dan vind ik het toch weer fijner om schoon te maken/te werken/te studeren
. Ik moet eens een goeie hobby zoeken . Binnenkort Latijn weer oppakken!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
PM.quote:
[..]
Ik ben dus wel benieuwd waarom. Mag ook dm
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Zo vandaag al een druk dagje gehad! Ook nog niet meel gegeten maar wil toch een lijstje posten voor het idee.
O: magere kwark met honing en blauwe bessen.
S: half uur cardio drie kwartier KT
L: sla met tomaatjes komkommer paprika olijven gerookte kip en ei. Was een flinke bak 1 ei en 100 gr. Kip
S: gaan winkelen met vriend en de auto expres ver weg gezet dus zeker een half uur heen en een half uur terug gelopen.
T: banaan
D: Paddenstoelenrisotto met grana padano
T: babybel kaasje met waat augurkjes met worst erom heen
En heb echt geen behoefte nog aan brood of uberhaupt eten!
O: magere kwark met honing en blauwe bessen.
S: half uur cardio drie kwartier KT
L: sla met tomaatjes komkommer paprika olijven gerookte kip en ei. Was een flinke bak 1 ei en 100 gr. Kip
S: gaan winkelen met vriend en de auto expres ver weg gezet dus zeker een half uur heen en een half uur terug gelopen.
T: banaan
D: Paddenstoelenrisotto met grana padano
T: babybel kaasje met waat augurkjes met worst erom heen
En heb echt geen behoefte nog aan brood of uberhaupt eten!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Hoeveel D je neemt weet ik niet hoor maar zonder D kom ik zo snel op zo'n 600 kcal. dat is niet heel veel, vooral niet icm sporten en wandelenquote:
Zo vandaag al een druk dagje gehad! Ook nog niet meel gegeten maar wil toch een lijstje posten voor het idee.
O: magere kwark met honing en blauwe bessen.
S: half uur cardio drie kwartier KT
L: sla met tomaatjes komkommer paprika olijven gerookte kip en ei. Was een flinke bak 1 ei en 100 gr. Kip
S: gaan winkelen met vriend en de auto expres ver weg gezet dus zeker een half uur heen en een half uur terug gelopen.
T: banaan
D: Paddenstoelenrisotto met grana padano
T: babybel kaasje met waat augurkjes met worst erom heen
En heb echt geen behoefte nog aan brood of uberhaupt eten!
Geen behoefte hebben aan eten is niet gelijk aan genoeg eten
Maar wel een mooi lijstje, misschien vanavond nog iets van een lekker stukje ananas of meloen met wat rauwe ham?
Verder weg parkeren (en meestal gratis
) is een win win situatie Doen wij altijd
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb bij de banaan nog 2 babybelkaasjes op. Ga het invullen het inderdaad niet heel veel. Ga kijken wat eruit komt!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Met de D kom ik om 1440 kcal uit.. Maar eigenlijk weet ik dat nog niet zeker, want moet de risottorijst nog afwegen en kijken hoeveel ik nodig heb per persoon. Qua balans Zit ik nu om 42 procent KH 28 procent vet en 26 procent eiwit en de rest vezels.
Ik wil rond de 1800 uitkomen denk ik.. Dat vind ik nog lastig, ik denk dat ik me gewoon aan mijn BMR in rust ga houden, en de beweging als extra tel en daar niet extra voor ga eten. Maar dat moet ik nog zien. Het belangrijkste vind ik dat ik anders ga leren eten, minder KH en meer vetten en eiwitten
Ik wil rond de 1800 uitkomen denk ik.. Dat vind ik nog lastig, ik denk dat ik me gewoon aan mijn BMR in rust ga houden, en de beweging als extra tel en daar niet extra voor ga eten. Maar dat moet ik nog zien. Het belangrijkste vind ik dat ik anders ga leren eten, minder KH en meer vetten en eiwitten
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
En heb net even zitten uitrekenen hoe ik uit kwam met het 'oude' eetpatroon.. En toen bestond bijna 70-75 procent uit KH, hele verbetering denk ik zo!!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Dat is wel wat te weinig joycie maar je begrijpt het principe iig helemaal, dat scheelt al een stuk
Geen/minder brood scheelt al snel een paar honderd calorieen, gaat hard he?
Een een dag wat minder is natuurlijk ook geen drama
Geen/minder brood scheelt al snel een paar honderd calorieen, gaat hard he?
Een een dag wat minder is natuurlijk ook geen drama
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoeveel kcal zou jij adviseren? Ik wil afvallen op een gezond tempo..quote:
Dat is wel wat te weinig joycie maar je begrijpt het principe iig helemaal, dat scheelt al een stuk
Geen/minder brood scheelt al snel een paar honderd calorieen, gaat hard he?
Een een dag wat minder is natuurlijk ook geen drama
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Met dat gesport en gewandel vandaag heb je al behoorlijk verbruikt.quote:
[..]
Hoeveel kcal zou jij adviseren? Ik wil afvallen op een gezond tempo..
Zal dat zo ongeveer uitrekenen (uur wandelen is 200? sporten vanochtend 600? Geen idee, zeg maar wat)
Optellen, aftrekken en daar zo'n 500 a 800 vandaag onder gaan zitten.
Zoiets? Ben ook geen expert, ben meer van de groentes en fruit
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik ben ook van de groente en fruit! Heerlijk! Alleen moet nog even zien hoe ik budgetvriendelijk volgens dit plan kan gaan eten.. Want een brood is toch wel goedkopen als elke dag een salade bijvoorbeeld.quote:
[..]
Met dat gesport en gewandel vandaag heb je al behoorlijk verbruikt.
Zal dat zo ongeveer uitrekenen (uur wandelen is 200? sporten vanochtend 600? Geen idee, zeg maar wat)
Optellen, aftrekken en daar zo'n 500 a 800 vandaag onder gaan zitten.
Zoiets? Ben ook geen expert, ben meer van de groentes en fruit
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Markt? Buitenlandse winkeltjes in de buurt?quote:
[..]
Ik ben ook van de groente en fruit! Heerlijk! Alleen moet nog even zien hoe ik budgetvriendelijk volgens dit plan kan gaan eten.. Want een brood is toch wel goedkopen als elke dag een salade bijvoorbeeld.
Ik zie het altijd maar als een indirecte investering in mijn kledingkast
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hier hebben we geen buitenlandse supermarkten.. De markt is hier ook duurder als de supermarkt lijkt af en toe wel.. Dus dat vind ik wel lastig. Ga gewoon eens kijken wat ik per week kwijt ga zijn en waar ik dan op kan bezuinigen.quote:
[..]
Markt? Buitenlandse winkeltjes in de buurt?
Ik zie het altijd maar als een indirecte investering in mijn kledingkast
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Morgen maar eens de gewichten van 1 kg naar 2 kg veranderen tijdens Jillian.
De work-outs gaan goed dus nu weer iets zwaarder maken.
De work-outs gaan goed dus nu weer iets zwaarder maken.
Misschien kan iemand me helpen hier. Heb mijn lijstje ingevuld op valtaf.nl en nu kijk ik bij het overzicht bij beweging en daar staat het volgende:
Sport- en/of bewegingsactiviteiten
30 minuten cardio
314 kcal
45 minuten kracht training, gem.
470 kcal
BMR (puur)
1844 kcal
Activiteit toevoegen
Totaal calorieën
Consumpties:
1441.96 kcal
Beweging:
2627.76 kcal
Balans:
-1185.80 kcal
Hoe moet ik die balans zien?
Sport- en/of bewegingsactiviteiten
30 minuten cardio
314 kcal
45 minuten kracht training, gem.
470 kcal
BMR (puur)
1844 kcal
Activiteit toevoegen
Totaal calorieën
Consumpties:
1441.96 kcal
Beweging:
2627.76 kcal
Balans:
-1185.80 kcal
Hoe moet ik die balans zien?
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Groente en fruit zijn inderdaad schrikbarend duur!
Kan het gelukkig allemaal wel betalen maar het doet mij zeer om 50 cent voor 1 peer te betalen of 4 euro voor 500 gr hollandse aardbeien.
Vandaag gezien: 3 euro voor een bloemkool. Echt te erg
Voor 3 euro heb je 6 kg diepvriespatat en olie voor je frituurpan. Vind het zo krom he
Kan het gelukkig allemaal wel betalen maar het doet mij zeer om 50 cent voor 1 peer te betalen of 4 euro voor 500 gr hollandse aardbeien.
Vandaag gezien: 3 euro voor een bloemkool. Echt te erg
Voor 3 euro heb je 6 kg diepvriespatat en olie voor je frituurpan. Vind het zo krom he
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja ik vind het ook krom, let wel op de aanbiedingen en dergelijke, maar gezond eten kost gewoon echt meer geld....quote:
Groente en fruit zijn inderdaad schrikbarend duur!
Kan het gelukkig allemaal wel betalen maar het doet mij zeer om 50 cent voor 1 peer te betalen of 4 euro voor 500 gr hollandse aardbeien.
Vandaag gezien: 3 euro voor een bloemkool. Echt te erg
Voor 3 euro heb je 6 kg diepvriespatat en olie voor je frituurpan. Vind het zo krom he
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Dat je nog 500 erbij kan etenquote:
Misschien kan iemand me helpen hier. Heb mijn lijstje ingevuld op valtaf.nl en nu kijk ik bij het overzicht bij beweging en daar staat het volgende:
Sport- en/of bewegingsactiviteiten
30 minuten cardio
314 kcal
45 minuten kracht training, gem.
470 kcal
BMR (puur)
1844 kcal
Activiteit toevoegen
Totaal calorieën
Consumpties:
1441.96 kcal
Beweging:
2627.76 kcal
Balans:
-1185.80 kcal
Hoe moet ik die balans zien?
Nee maar je moet het niet zo zwart/wit zien hoor! Het hoeft niet elke dag zo gebalanceerd.
Met zoveel sport is het misschien toch wel lekker om vanavond een lekker gevuld eitje te maken, bakje kwark met wat aardbeitjes te nemen.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ok.. Ik ga vanavond nog wel wat lekkers maken dan.. Lekkere agurkjes met worst en olijfjes en kaas Yum!
Yum!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ga vrijwel alleen maar voor de aanbiedingen.quote:
[..]
Ja ik vind het ook krom, let wel op de aanbiedingen en dergelijke, maar gezond eten kost gewoon echt meer geld....
Vandaag gekocht bij de
C1000: geschrapte wortel zakje, 2 voor 1 en grote champignons, sperziebonen
AH: groene asperges, tauge, paksoi (niet de goedkoopste dingen maar wel lekker!), 4 rode paprika's, jumani appels, 2 peren
Lidl: bananen, komkommer, radijs, ijsbersla en aardbeien, cherrytomaatjes
Doen we 2 a 3 dagen mee
Schade 20 euro en dat bijna allemaal in de ' aanbieding '
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
tomaatjes gevuld met wat tonijn uit blikquote:
Ok.. Ik ga vanavond nog wel wat lekkers maken dan.. Lekkere agurkjes met worst en olijfjes en kaas
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, laat de kokos eruitquote:
Ik wil zelf curry maken! Iemand een recept?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ow je hebt ook zonderquote:
Nou deze dan http://allrecipes.nl/recept/22/snelle-vegetarische-curry.aspx
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Meer geld dan voorheen of meer geld dan ongezond? Laatste is niet waar namelijkquote:
[..]
Ja ik vind het ook krom, let wel op de aanbiedingen en dergelijke, maar gezond eten kost gewoon echt meer geld....
.Btw: De Lidl beweerde vandaag dat de spinazie goedkoper was geworden, maar die was gewoon 20 cent duurder
. Hoop niet dat de spinazie vanaf nu dan 2 euro nog wat kost in plaats van 1,69 
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Vanavond zelf groentesoep maken net twee boterhammen op, voel me meteen weer dikker
net twee boterhammen op, voel me meteen weer dikker
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Hahaquote:
Met de D kom ik om 1440 kcal uit.. Maar eigenlijk weet ik dat nog niet zeker, want moet de risottorijst nog afwegen en kijken hoeveel ik nodig heb per persoon. Qua balans Zit ik nu om 42 procent KH 28 procent vet en 26 procent eiwit en de rest vezels.
Ik wil rond de 1800 uitkomen denk ik.. Dat vind ik nog lastig, ik denk dat ik me gewoon aan mijn BMR in rust ga houden, en de beweging als extra tel en daar niet extra voor ga eten. Maar dat moet ik nog zien. Het belangrijkste vind ik dat ik anders ga leren eten, minder KH en meer vetten en eiwitten
Je lijkt mij wel
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Once again: je lijkt mij welquote:
En heb net even zitten uitrekenen hoe ik uit kwam met het 'oude' eetpatroon.. En toen bestond bijna 70-75 procent uit KH, hele verbetering denk ik zo!!
. Ik ga dat ook nog even invoeren zo, ben benieuwd (elke dag vier-zes bth, vaak met oude kaas).
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Je kunt ook meer kwark of yoghurt gaan etenquote:
[..]
Ik ben ook van de groente en fruit! Heerlijk! Alleen moet nog even zien hoe ik budgetvriendelijk volgens dit plan kan gaan eten.. Want een brood is toch wel goedkopen als elke dag een salade bijvoorbeeld.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Hmmm.. Ik wil graag met gemberwortelquote:
[..]
Ow je hebt ook zonder
Nou deze dan http://allrecipes.nl/recept/22/snelle-vegetarische-curry.aspx
Worry is a misuse of imagination
Eenschquote:
En dan vooral kaas met nootjes Morgen eet ik m'n nootjes met kaas
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik heb net een volle waterkoker omgeschopt in de woonkamer. Had twee handdoeken nodig om de boel weer enigszins droog te krijgen
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Pleur je dat erdoor...quote:
[..]
Hmmm.. Ik wil graag met gemberwortel
of : http://allrecipes.nl/rece(...)ubergine-curry-.aspx
Kaas , mooie Goudse wielen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Schone vloerquote:
Ik heb net een volle waterkoker omgeschopt in de woonkamer. Had twee handdoeken nodig om de boel weer enigszins droog te krijgen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mn laptopje is juist sneller dan mn gewone PC! Die zit nu te piepen en kraken dat het een lieve lust isquote:
Mijn laptop wordt alsmaar trager, zelfs typen kan hij noie
Uniek, kom je een ijsje eten?
Ik ga deze binnenkort eens proberen
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Bist toch net in Fryslan?quote:
[ afbeelding ]
Uniek, kom je een ijsje eten?
Ik ga deze binnenkort eens proberen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Net lekker een uurtje of 2 door de stad gewandeld. Wel ingesmeerd, ondanks de koude poolwind verbrand je toch snel, ben ik bang. Is er bij jullie ook nog zo'n ijskoude wind, of alleen in Den Haag?
Nee, was ook een grapjequote:
(kokosijs enzo )
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
quote:
[..]
Nee, was ook een grapje
fuck zie het nu pas Het is koud Laurine. Is het al lente?
Mijn D wordt straks toch maar: gewokte groene asperges met gewokte broccoli, sperziebonen, ui, champignons, koriander, gember, soja, ketjap, lente-uien, paprika, tauge en paksoi met gamba's en wat noedels
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mijn lijstje wordt vandaag zo:
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
D: roerei van 3 eieren met brood
T: pittige gehaktbal
D: grote salade met avocado en garnalen
T: witte wijn en kroepoek
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
D: roerei van 3 eieren met brood
T: pittige gehaktbal
D: grote salade met avocado en garnalen
T: witte wijn en kroepoek
beetje weinig groente, vind je niet?quote:
[..]
Het is koud Laurine. Is het al lente?
Mijn D wordt straks toch maar: gewokte groene asperges met gewokte broccoli, sperziebonen, ui, champignons, koriander, gember, soja, ketjap, lente-uien, paprika, tauge en paksoi met gamba's en wat noedels
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Lijstje
O. Wentelteefje suiker en kaneel, wentelteefje jam
T. Appel
L. 4 opscheplepels barlauchnudeln met tomatensaus, 1 vleestomaat en geraspte italiaanse kaas + 6 radijsjes
T. 2 handjes gemengde rode vruchten en noten
D. Salade van een zeer fijn gehakte halve krop sla, bos koriander, munt + couscous + 3/4 blik mango + 100 gram feta + halve courgette + 2 bosui + pepertje + limoen en olijfolie
[ Bericht 1% gewijzigd door Tinkepink op 27-04-2013 18:53:12 ]
O. Wentelteefje suiker en kaneel, wentelteefje jam
T. Appel
L. 4 opscheplepels barlauchnudeln met tomatensaus, 1 vleestomaat en geraspte italiaanse kaas + 6 radijsjes
T. 2 handjes gemengde rode vruchten en noten
D. Salade van een zeer fijn gehakte halve krop sla, bos koriander, munt + couscous + 3/4 blik mango + 100 gram feta + halve courgette + 2 bosui + pepertje + limoen en olijfolie
[ Bericht 1% gewijzigd door Tinkepink op 27-04-2013 18:53:12 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Net heerlijk risotto gegeten, alleen veel minder als ik had berekend (1224 kcal). Straks dus nog maar wat kwark met fruit erbij!
Nu eerst aan de afwas lekker douche met een maskertje en dan lekker op de bank!
Nu eerst aan de afwas lekker douche met een maskertje en dan lekker op de bank!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
quote:
[..]
Het is koud Laurine. Is het al lente?
Mijn D wordt straks toch maar: gewokte groene asperges met gewokte broccoli, sperziebonen, ui, champignons, koriander, gember, soja, ketjap, lente-uien, paprika, tauge en paksoi met gamba's en wat noedels
Hier ruikt het al heerlijk naar knolselderijfriet. Nu maar eens de kipgehakt burgers grillen
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |