LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wie loopt waar en wanneer google docs
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 26-04-2013 21:49:38 ]F means you're fuckedFimpje voor in de OP:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Lekker warmlopen dusquote:Op vrijdag 26 april 2013 08:58 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik wil zo nog een rondje, maar wat is het KOUD!F means you're fuckedWat is - voor een beginner - een mooie streeftijd voor een hardloopwedstrijd van 5 km? 25-30 minuten?
Ik ben ruim een maand geleden begonnen, en heb 26 mei mijn eerste wedstrijdDat verschilt per persoon. Ik zou zeggen: De finish is een mooi streven voor een eerste wedstrijd.quote:Op vrijdag 26 april 2013 08:59 schreef GuitarJJ het volgende:
Wat is - voor een beginner - een mooie streeftijd voor een hardloopwedstrijd van 5 km? 25-30 minuten?
Ik ben ruim een maand geleden begonnen, en heb 26 mei mijn eerste wedstrijdF means you're fuckedGisteren lekker heanig 8KM gelopen.... Alleen potdomme een bak hooikoorts waardoor ik een x of 4 moest stoppen vanwege flinke niesbuien.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Finishen. En dan proberen op de volgende wedstrijden je PR te breken.quote:
Wat is - voor een beginner - een mooie streeftijd voor een hardloopwedstrijd van 5 km? 25-30 minuten?
Ik ben ruim een maand geleden begonnen, en heb 26 mei mijn eerste wedstrijd
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Wat is - voor een beginner - een mooie streeftijd voor een hardloopwedstrijd van 5 km? 25-30 minuten?
Ik ben ruim een maand geleden begonnen, en heb 26 mei mijn eerste wedstrijdIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
Gisteren lekker heanig 8KM gelopen.... Alleen potdomme een bak hooikoorts waardoor ik een x of 4 moest stoppen vanwege flinke niesbuien.wat is een snotrocket?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ik start dit weekend met een rondje rond de kerk
Werewolfquote:
[..]
Dat verschilt per persoon. Ik zou zeggen: De finish is een mooi streven voor een eerste wedstrijd.quote:
Gisteren lekker heanig 8KM gelopen.... Alleen potdomme een bak hooikoorts waardoor ik een x of 4 moest stoppen vanwege flinke niesbuien.Finishen is inderdaad al een mooie doelstelling op zich. Dan weet je dat alle inspanning van de laatste 10 weken niet voor niets is geweest!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Finishen. En dan proberen op de volgende wedstrijden je PR te breken.
Ik zal de laatste workouts voor de wedstrijd nog een paar keer precies 5 km lopen, dan heb je toch een richttijdNiks mis om een doel te hebben, afhankelijk van je huidige tempo kan je heel makkelijk uitrekenen wat je eindtijd is. hop.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Finishen is inderdaad al een mooie doelstelling op zich. Dan weet je dat alle inspanning van de laatste 10 weken niet voor niets is geweest!quote:
[..]
[..]
[..]
Finishen. En dan proberen op de volgende wedstrijden je PR te breken.
Ik zal de laatste workouts voor de wedstrijd nog een paar keer precies 5 km lopen, dan heb je toch een richttijd
[/quote]
Loop ze niet te snel. Snelheid bewaren voor de wedstrijd.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNou kijk aan.. Liep een tijd geleden mijn allereerste 10km in 57:18. Zondag 5 mei een 7,5km "wedstrijd" en wil die sub 45 min. lopen. Jouw pace calculator geeft een target tussen 40 en 45 min.quote:
Niks mis om een doel te hebben, afhankelijk van je huidige tempo kan je heel makkelijk uitrekenen wat je eindtijd is. hop.
Eigenlijk moet ik gewoon helemaal geen streeftijd hebben, het is m`n eerste evenementAls je 10 kilometer lang gemiddeld een stuk sneller kunt lopen dan 6 min/km, dan moet je dat op 7,5 kilometer ook makkelijk lukkenquote:
[..]
Nou kijk aan.. Liep een tijd geleden mijn allereerste 10km in 57:18. Zondag 5 mei een 7,5km "wedstrijd" en wil die sub 45 min. lopen. Jouw pace calculator geeft een target tussen 40 en 45 min.
Eigenlijk moet ik gewoon helemaal geen streeftijd hebben, het is m`n eerste evenementF means you're fuckedIk liep gister mijn niezende trainingsrondje een 8km in ik geloof iets van 47min. Thuis even kijken want ik kon het huis niet in dus heb de hele avond bij m'n kameraad gezeten.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
meldtIk ben ook maar es begonnen met 'hard'lopen. Conditie is echt waardeloos dus ik vind het allemaal best pittig nog: 1 min joggen, 2 min rustig lopen, 1 min joggen etc. Ben afgelopen maandag begonnen dus die ene minuut voelt echt lang
Doel is niet een marathon maar gewoon conditie opbouwen.
just give a second thought
what if we don't get caught...Ik heb 26 mei ook mijn eerste wedstrijd en mijn streven is uitlopen zonder te hoeven wandelen.quote:
Wat is - voor een beginner - een mooie streeftijd voor een hardloopwedstrijd van 5 km? 25-30 minuten?
Ik ben ruim een maand geleden begonnen, en heb 26 mei mijn eerste wedstrijd
Hoop overigens dat dat gaat lukken, vorige week geëindigd met de antibiotica tegen keelontsteking en het gaat nu steeds slechter, heb amper geslapen van hoesten en benauwdheid. Straks weer naar de huisarts. Ben zelfs niet naar college, ik heb nog nooit een college gemist op hbo/uni
Het volhouden van de snelheid over de afstand zal niet het probleem zijn denk ik. Ik liep m`n eerste keer 12km ook onder de 6:00 min/km gemiddeld..quote:
[..]
Als je 10 kilometer lang gemiddeld een stuk sneller kunt lopen dan 6 min/km, dan moet je dat op 7,5 kilometer ook makkelijk lukken
Maar ik ben altijd een beetje "bang" voor de start, dat het te druk is en te lang duurt voordat je snelheid kan maken en je dit niet meer in kunt halen tijdens het lopen.. Of dat het warm is, of ik te zenuwachtig ben, of wat dan ook..
Ja, ik vind het best spannend. Zo`n eerste evenement lopen. Maar het is de gezonde spanning
wat is een snotrocket?quote:
ik start dit weekend met een rondje rond de kerk
[/quote]
http://www.runnersworld.c(...)-perfect-snot-rocketZeeuwse mossels kunnen altijd!
Snotrockets, heerlijk wanneer goed uitgevoerd! Alleen even opletten of er niet net een fietser voorbij komt.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat is best herkenbaar hoorquote:
[..]
Het volhouden van de snelheid over de afstand zal niet het probleem zijn denk ik. Ik liep m`n eerste keer 12km ook onder de 6:00 min/km gemiddeld..
Maar ik ben altijd een beetje "bang" voor de start, dat het te druk is en te lang duurt voordat je snelheid kan maken en je dit niet meer in kunt halen tijdens het lopen.. Of dat het warm is, of ik te zenuwachtig ben, of wat dan ook..
Ja, ik vind het best spannend. Zo`n eerste evenement lopen. Maar het is de gezonde spanning
En ik wil je er ook niets over wijsmaken, want eigenlijk moet je het zelf lekker ervaren. Ik wil alleen 1 tip meegeven:
Mocht het erg druk zijn bij het eerste stuk, laat je niet gek maken en verleiden om allemaal toeren uit te halen om mensen via bosjes en zo in te halen. Blijf kalm en bewaar je energie. Die energie eb je op het einde hard nodig, want daar kun je meer verliezen dan winnen.F means you're fuckedIk loop maandag een rondje dóór de kerkquote:Op vrijdag 26 april 2013 09:11 schreef sararaats het volgende:
[..]
wat is een snotrocket?
ik start dit weekend met een rondje rond de kerk
(tijdens de Koninginnenachrun in Amersfoort)Zo ben ik ook nog steeds bezig. Lekker rustig aan opbouwen. Eventueel lessen nog een keertje doen. Het komt echt wel. Inmiddels heb ik begin van de week 2x8 minuten gelopen. Terwijl ik in februari ook moeite had met die ene minuut.quote:Op vrijdag 26 april 2013 09:34 schreef Apotheose het volgende:
meldt
Niet te snel willen en dan kom je er uiteindelijk ook!Oeh, dat klinkt niet fijn. Hopelijk komt alles nog op tijd goed!quote:Op vrijdag 26 april 2013 09:34 schreef Serinde het volgende:
[..]
Hoop overigens dat dat gaat lukken, vorige week geëindigd met de antibiotica tegen keelontsteking en het gaat nu steeds slechter, heb amper geslapen van hoesten en benauwdheid. Straks weer naar de huisarts
Sterkte!Jaaa daar begint het mee, die conditiequote:
meldtStraks ben je hooked en kun je je inschrijven bij Runners Anonymous.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe hebt het allermoeilijkste onderdeel van hardlopen al met glans doorstaanquote:
meldt
F means you're fuckedWij hadden me gister trouwens wat tijdens het hardlopen. Nog maar net onderweg en we hoorden een vrouw schreeuwen e naar haar hond en zagen haar meegesleurd worden. Sprintje ernaartoe natuurlijk. Ik mevrouw op mijn manier onderzocht en tja de enkel deed zoveel pijn als ik er heeeel zachtje aanzat.
Mevrouw ook in paniek. Maar m'n hardloopmaat had de hond vast.
Om een lang verhaal kort te maken.. Ambulance gebeld en is gekomen en heeft haar meegenomen.
Daarna alsnog ons lesje gedaan. We lipen uiteindelijk in het donker. Maar het was heerlijk weer om te lopen. Lekker zweten.anders hangt die helemaal onder het snotquote:Op vrijdag 26 april 2013 09:43 schreef De_kluizenaar het volgende:
Snotrockets, heerlijk wanneer goed uitgevoerd! Alleen even opletten of er niet net een fietser voorbij komt.
dit wordt m'n eerste rondje
WerewolfHet starten bedoel je?quote:
[..]
Je hebt het allermoeilijkste onderdeel van hardlopen al met glans doorstaan
Weet je waar ik van stond te kijken, en dat klinkt waarschijnlijk echt stom.. maar ik wist niet dat er een drempel was naar prestatie leveren zonder echt buiten adem te komen.
De eerste weken liep ik en kwam ik totaal buiten adem naar de 2 minuten, ik kon het maar niet voltooien om 2 minuten achtereen te rennen. Toen dat eenmaal lukte, werden het er 3, en 5 en toen kwam ik er dus pas achter dat je kan rennen op een tempo wat je langer kan volhouden!!
Dit is vast DE runnersn00b bevinding van het jaar.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Misschien al eerder gepost maar wilde hem jullie niet onthouden: http://jolandalinschooten.blogspot.nl/ Trailrunning van Land´s End naar John ´O Groats met bivak op de rug.
haha wie weetquote:
[..]
Jaaa daar begint het mee, die conditiejust give a second thought
what if we don't get caught...Goed gedaan! Mensen in nood moet je helpen. Schijt aan je rondje dan.quote:
Wij hadden me gister trouwens wat tijdens het hardlopen. Nog maar net onderweg en we hoorden een vrouw schreeuwen e naar haar hond en zagen haar meegesleurd worden. Sprintje ernaartoe natuurlijk. Ik mevrouw op mijn manier onderzocht en tja de enkel deed zoveel pijn als ik er heeeel zachtje aanzat.
Mevrouw ook in paniek. Maar m'n hardloopmaat had de hond vast.
Om een lang verhaal kort te maken.. Ambulance gebeld en is gekomen en heeft haar meegenomen.
Daarna alsnog ons lesje gedaan. We lipen uiteindelijk in het donker. Maar het was heerlijk weer om te lopen. Lekker zweten.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik vimd het niet stom klinken hoor! Begrijp het wel. Dat heb/had ik dus ook. Mijn adem is altijd het probleem. Terwijl mijn benen echt nog wel willen. Terwijl et bij mijn zusje amdersom is. Haar benen verzuren.quote:
[..]
Het starten bedoel je?
Weet je waar ik van stond te kijken, en dat klinkt waarschijnlijk echt stom.. maar ik wist niet dat er een drempel was naar prestatie leveren zonder echt buiten adem te komen.
De eerste weken liep ik en kwam ik totaal buiten adem naar de 2 minuten, ik kon het maar niet voltooien om 2 minuten achtereen te rennen. Toen dat eenmaal lukte, werden het er 3, en 5 en toen kwam ik er dus pas achter dat je kan rennen op een tempo wat je langer kan volhouden!!
Dit is vast DE runnersn00b bevinding van het jaar.
Maar ook ik ben erachter dat ik nu langer kan rennen zonder buiten adem te raken. Eindelijk snap ik ook die 'praattest' In het begin kon ik geen woord uitbrengen. HahaJa daar twijfel ik geen moment over. Vond het vooral knap dat we erna nog gewoon ons rondje hebben gedaan.quote:Op vrijdag 26 april 2013 09:58 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Goed gedaan! Mensen in nood moet je helpen. Schijt aan je rondje dan.
Volgende week keertje bij de mevrouw langs.Holy fuckquote:
Misschien al eerder gepost maar wilde hem jullie niet onthouden: http://jolandalinschooten.blogspot.nl/ Trailrunning van Land´s End naar John ´O Groats met bivak op de rug.
F means you're fuckedMerken jullie trouwens ook at jullie meer zweten als het warmer is?
Of zou het komen omdat ik langere stukken ren?quote:
Ik zou die zelfde route best graag willen afleggen, maar dan wandelend.. Lijkt me geniaal!Ik had witte brokken zout op mijn voorhoofd gister. Letterlijk. Van opgedroogd zweetquote:
Merken jullie trouwens ook at jullie meer zweten als het warmer is?
Of zou het komen omdat ik langere stukken ren?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Tof!quote:
Misschien al eerder gepost maar wilde hem jullie niet onthouden: http://jolandalinschooten.blogspot.nl/ Trailrunning van Land´s End naar John ´O Groats met bivak op de rug.
Gemiddeld zo'n 50 km per dag, als het haar lukt om die 2000 km in 6 weken af te leggen. Daar moet een behoorlijke training aan vooraf gegaan zijnZe doet dit al jaren geloof ik. Heeft er ook boeken over geschreven. Ze is gister 47 jaar gewordenquote:
[..]
Tof!
Gemiddeld zo'n 50 km per dag, als het haar lukt om die 2000 km in 6 weken af te leggen. Daar moet een behoorlijke training aan vooraf gegaan zijn
Eerst al iemand die vroeg wat je aan moet trekken bij warm weer, en nu iemand die erachter komt dat je gaat zweten... Zijn jullie allemaal eskimo's ofzo? Je bent toch wel eens vaker buiten geweest als het warm is?quote:
Merken jullie trouwens ook at jullie meer zweten als het warmer is?
Of zou het komen omdat ik langere stukken ren?Het zijn Fok!-ers. Die komen niet buiten. Het lijkt soms echt zo...quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Behhhh regen!!! Gisteren liep ik nog in t-shirt en had ik het bloedheet tijdens mijn wandeling. Wat moet ik nou straks weer aan als ik ga hardlopen....
Op zich vind ik het wel fijner lopen als het iets minder warm is. Waarschijnlijk omdat ik in januari begonnen ben en het gewend ben om in de kou te lopen. Regen of geen regen, vanmiddag ga ik weer een rondje maken:-) En hopelijk gaat het nu eens een keer lekker!! Ga weer voor de 5 keer 8This whole world is wild at heart and weird on topEven een vraag over lange duurlopen. Ik denk van wel hoor gezien de naam maar die loop je toch op tijd? Zoals ik volgens mij gister las. Elke week b.v 5 minuten langer?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHaha, gelukkig ga je meer zweten als het warm is, anders raak je oververhit. En dat is echt geen pretje.
In de regen lopen is trouwens ook wel lekker, als het niet te koud is. Het mag zondagochtend ook nog wel een beetje miezeren ofzo. Niet dat je keihard door de plassen/modder moet rammen ofzo, want ik wil wel een PR
Mijn vriendin berichtte me net dat mijn horloge al weer binnen is, enorm snelle service van Garmin dus, respect!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
