LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:Pragmatische generatie (geboren in de periode 1971-1985)
De pragmatische generatie betreft veelal de kinderen van de protestgeneratie. Zij kregen gelijke kansen, ruime mogelijkheden, vrijheid en keuzes, en veel stimulans van hun ouders. Belangrijk zijn: 'je eigen ding doen' en 'vooral jezelf zijn'. Zelfontplooiing staat als levensmotto centraal: werk is belangrijk, maar levensgeluk nog belangrijker. Ook wel: patatgeneratie:...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Tis met een T ofnie?
Nou ja, weltrusten
Nou ja, weltrusten
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Altijd fijn als iedereen gelijk heeft.quote:Patatgeneratie was in de jaren tachtig een uitdrukking die werd gebruikt om te suggereren dat de toenmalige jongeren lui en verwend zouden zijn. De associatie met patat houdt verband met de suggestie dat deze jongeren voortdurend in snackbars zouden rondhangen.
Het woord werd in de jaren tachtig gelanceerd door voetbalcoach Leo Beenhakker. Hij was van mening dat het voetballers als Richard Witschge en Brian Roy aan voldoende vechtlust ontbrak. Deze generatie was de eerste die opgroeide in een welvarend en modern Nederland. De jeugd hoefde geen strijd te leveren om haar vrijheid te veroveren.
Dat plaatje 
Weet iemand of je facebook ook kan onderverdelen in groepen? Dat sommige mensen maar een deel zien? Ik heb steeds meer collega's die vriendverzoeken doen namelijk...
Weet iemand of je facebook ook kan onderverdelen in groepen? Dat sommige mensen maar een deel zien? Ik heb steeds meer collega's die vriendverzoeken doen namelijk...
Be someone that makes you happy
Nee hoor! Welterusten!quote:Op woensdag 24 april 2013 21:25 schreef uniekhoorn het volgende:
Tis met een T ofnie?
Nou ja, weltrusten
quote:Op woensdag 24 april 2013 21:34 schreef anna82 het volgende:
[..]
[..]
Altijd fijn als iedereen gelijk heeft.
was net aan het typen dat ik verder had gelezen.Ja, Nallie, dat kan
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Grappig. Klopt grotendeels wel, al ben ik niet zo'n enorm groepsmens als daar wordt beschreven. Nooit zo over 'mijn' generatie nagedacht.quote:
[..]
http://legalcareers.about.com/od/practicetips/a/GenerationY.htm
Edit: doe de balkondeur dicht, heeft verdomme een vogel mijn gordijnen dr onder gescheten..
[ Bericht 6% gewijzigd door the85mc op 24-04-2013 21:50:12 ]
Chicks die je de bende onderschijten, gebeurt weer typisch bij Mc 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
De generatiex beschrijving klopt bij mij ook grotendeels.quote:
[..]
Grappig. Klopt grotendeels wel, al ben ik niet zo'n enorm groepsmens als daar wordt beschreven. Nooit zo over 'mijn' generatie nagedacht.
Edit: doe de balkondeur dicht, heeft verdomme een vogel mijn gordijnen dr onder gescheten..
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Leuk Puff, een echte HA-tas. Fred de la B heeft suède dokterstassen (gehad?), vond ik erg mooi!quote:
Oh ik mag van mezelf een nieuwe tas gaan uitzoeken in de komende maanden
[ afbeelding ]
Ben je serieus ziekjes? Beterschap en slaap lekker!quote:
Mijn generatie.
goedemorgenik heb avondeten gehad en ga zo weer slapen
O hai, was gezellig met collega en mangotoetje was nom! Gewoon mango met volle yoghurt uit de blender, wat kaneel en gegarneerd met munt. Die houden we erin 
Niet meer actief op Fok!
quote:
Ik ken irl niemand die overuren betaald krijgt.
Denk Uniekje ook wel. Maar andere tak van sport.
crap in = crap out
Leuk!quote:
Oh ik mag van mezelf een nieuwe tas gaan uitzoeken in de komende maanden
[ afbeelding ]
crap in = crap out
Erg mooiquote:
Oh ik mag van mezelf een nieuwe tas gaan uitzoeken in de komende maanden
[ afbeelding ]
teruggelezen! lol om "paling by numbers"
mn bips is weer wat veren rijker ook <goeie werknemer is>
mn bips is weer wat veren rijker ook
<goeie werknemer is>
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hangt ook wel van je functie af, bij sommige beroepen en/of vanaf bepaalde salarissen is het part of the job. Ik krijg eventuele overuren ook uitbetaald, maar dat komt amper voor.quote:
[..]
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mogge!
heb gedroomd dat ik kon uitslapen, maar eigenlijk moest werken
Gelukkig heb ik de wekker niet uitgedrukt.
heb gedroomd dat ik kon uitslapen, maar eigenlijk moest werken
Gelukkig heb ik de wekker niet uitgedrukt.
Morning 
laatste vakantiedag
laatste vakantiedag
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
mogguh 
Vanaaf echt op tijd mijn bed in 
Vanaaf echt op tijd mijn bed in
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Meh. Vannacht een half uur met mijn arm over de rand van mini's bedje gehangen om hem in slaap te krijgen en sindsdien tintelen mijn vingers. 
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Meh, dat klinkt niet lekker Phaid Is het zomaar ineens gekomen?
Is het zomaar ineens gekomen?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Klinkt als een afgekneld zenuwtje ofzo?
Donderdag, laatste dag van de week, yay
Vanavond lekker uit eten
Net de fatale fout gemaakt naast een vrouw met baby op schoot te gaan zitten in een volle bus. Ik had moeten weten waarom er maar 1 plaats vrij was, wat een lucht
Donderdag, laatste dag van de week, yay
Vanavond lekker uit eten
Net de fatale fout gemaakt naast een vrouw met baby op schoot te gaan zitten in een volle bus. Ik had moeten weten waarom er maar 1 plaats vrij was, wat een lucht
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Goedemorgen!
Bah, Phaidra, even aankijken en evt HA bellen voor de zekerheid?
Ik had vannacht m'n eerste echt goede nacht in een maand, dus ik begin een beetje hoop te krijgen dat mijn klachten vanzelf weggaan.
Lijstje:
O: brinta + havermout + melk + whey
T: sinaasappel
L: twee bth hummus
T: appel
T: kwark met bramen/frambozen
D: frittata met aardappelschijfjes, spinazie en artisjokken. Spinazie
Artisjokken
T: hand walnoten
Morgen weer eens naar de Sportschule. Zit fysiek goed in m'n vel. Voel m'n vetjes slinken, m'n sleutelbeenderen beginnen weer zichtbaar te worden
.
Bah, Phaidra, even aankijken en evt HA bellen voor de zekerheid?
Ik had vannacht m'n eerste echt goede nacht in een maand, dus ik begin een beetje hoop te krijgen dat mijn klachten vanzelf weggaan
.Lijstje:
O: brinta + havermout + melk + whey
T: sinaasappel
L: twee bth hummus
T: appel
T: kwark met bramen/frambozen
D: frittata met aardappelschijfjes, spinazie en artisjokken. Spinazie
Artisjokken T: hand walnoten
Morgen weer eens naar de Sportschule. Zit fysiek goed in m'n vel. Voel m'n vetjes slinken, m'n sleutelbeenderen beginnen weer zichtbaar te worden
.
Niet meer actief op Fok!
Poepluiertje Novem? 
Goedemorgen! Ik las "laatste vakantiedag" en instant zit ik op fox.nl naar reizen te kijken. Al moet ik het voorlopig doen met 1 vrije dag (koninginnedag )
Goedemorgen! Ik las "laatste vakantiedag" en instant zit ik op fox.nl naar reizen te kijken. Al moet ik het voorlopig doen met 1 vrije dag (koninginnedag
)
Jezus, Vik. Je belt niet naar de HA omdat je een dove arm hebt... 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb zelf een paar weken lang zonder enkele aanleiding een tintelende arm gehad 's ochtends (en ik lag niet op m'n arm te slapen), dus als het te lang aanhoudt, vind ik dat wel iets om even alert op te zijnquote:
Jezus, Vik. Je belt niet naar de HA omdat je een dove arm hebt...
.
Niet meer actief op Fok!
Nou dan verschillen we daar compleet in.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Infuus!
En er komt net een knappe kerel/jongen binnenwandelen die tegenover me zit nu. Maakt dat uit? Eigenlijk niet. Maar ik slaap altijd van een van de medicijnen die ik krijg.
En ik slaap niet charmant
Snurken, kwijlen, vast ook wel farten... Toch wat minder
En er komt net een knappe kerel/jongen binnenwandelen die tegenover me zit nu. Maakt dat uit? Eigenlijk niet. Maar ik slaap altijd van een van de medicijnen die ik krijg.
En ik slaap niet charmant
Snurken, kwijlen, vast ook wel farten... Toch wat minder
Je hebt mensen die te snel naar de huisarts gaan, je hebt mensen die te lang wachten.
Als je het zelf niet vertrouwd, dan gewoon een belletje met de assistente van de huisarts doen.
Als mijn hooikoorts klachten ook te vervelend blijven (lees; iedere middag instorten en een uur slapen), dan hang ik toch ook echt aan de telefoon bij mijn huisarts.
Als je het zelf niet vertrouwd, dan gewoon een belletje met de assistente van de huisarts doen.
Als mijn hooikoorts klachten ook te vervelend blijven (lees; iedere middag instorten en een uur slapen), dan hang ik toch ook echt aan de telefoon bij mijn huisarts.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Welke vingers Phaidra? Wordt het ook erger als je die kant van de arm, schouder of nek beweegt?
Vaak is het nog prikkeling van een periode van afknelling van het bloedvat dat de zenuw van bloed voorziet. Zou vaak met een dagje of wat wel beter moeten worden.
Vaak is het nog prikkeling van een periode van afknelling van het bloedvat dat de zenuw van bloed voorziet. Zou vaak met een dagje of wat wel beter moeten worden.
Zonder aanleiding misschien. Maar bij phaidra is er overduidelijk wél een aanleidingquote:
[..]
Ik heb zelf een paar weken lang zonder enkele aanleiding een tintelende arm gehad 's ochtends (en ik lag niet op m'n arm te slapen), dus als het te lang aanhoudt, vind ik dat wel iets om even alert op te zijn
Mja, hier ook... totdat ik naar de HA moest van lief. Bleek het rode kringeltje toch echt wel groter te worden, en dat kwam overeen met de tijdslijn dat we in het bos waren geweest een paar weken geleden.quote:
Nou dan verschillen we daar compleet in.
Moest ik maar aan de antibiotica.
ja! Dankjequote:
[..]
Ben je serieus ziekjes? Beterschap en slaap lekker!
Ik kreeg van Puff het advies contact op te nemen over die tintelende vingersquote:
Nou dan verschillen we daar compleet in.
.
Niet meer actief op Fok!
Daar merk je zelf toch niets meer van als je slaapt.quote:
Infuus!
En er komt net een knappe kerel/jongen binnenwandelen die tegenover me zit nu. Maakt dat uit? Eigenlijk niet. Maar ik slaap altijd van een van de medicijnen die ik krijg.
En ik slaap niet charmant
Snurken, kwijlen, vast ook wel farten... Toch wat minder
@Per, ook beterschap!
Maar ook dan is het gek dat het niet snel wegtrekt. Als ik op m'n arm lig, dan trekt die gevoelloosheid/het getintel binnen hooguit een paar minuten weer weg.quote:
[..]
Zonder aanleiding misschien. Maar bij phaidra is er overduidelijk wél een aanleiding
Niet meer actief op Fok!
Afgeknelde arm mag geloof ik tot zes uur afgekneld zijn ofzo daarna wordt het beetje link. Kennis van mij is chirurg en die vertelde dat hij van eoa Brit zijn voet moest amputeren omdat die na twaalf uur bekneld zitten niet meer te redden was. De brit in kwestie was zo dronken dat ie niets merkte tijdens het uitslapen van zijn roes... 
Nadat ik in mijn vinger heb gehakt met mijn koksmes heb ik nog steeds een doof vingertopje dat raar tintelt als ik het aanraak Ik dacht, zolang hij nog beweegt en niet zwart wordt hoef ik niet naar de dokter
Edit: ik zou dus niet naar de dokter gaan voor een tintelende arm waarvan de oorzaak bekend is
Ik dacht, zolang hij nog beweegt en niet zwart wordt hoef ik niet naar de dokter Edit: ik zou dus niet naar de dokter gaan voor een tintelende arm waarvan de oorzaak bekend is
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Tenzij je het knoeit op een onmogelijke plek en in dito houding het moet proberen schoon te maken waardoor je weer tintelingen krijgt.quote:
*koffie*
Is ook goed tegen gesteggel over tintelende armen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Als je iets lang genoeg afknelt, dan merk je dat wel even.quote:
[..]
Maar ook dan is het gek dat het niet snel wegtrekt. Als ik op m'n arm lig, dan trekt die gevoelloosheid/het getintel binnen hooguit een paar minuten weer weg.
En dan nog, alleen tintelen (nadat je een half uur je arm -half- hebt afgekneld) is hoogstens irritant, zal geen kwaad kunnen. Denk dat de dokter meent dat je gek bent als je dan gaat bellen
Laatste keer dat ik daarvoor belde, ging dat vergezeld met druk/pijn op mijn borst icm lastig ademhalen. Toen werd me gevraagd of die ademhalingsklachten/druk/pijn ook erger werden/waren geworden. Nee? Dan hoef je niet langs te komen.
