KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Sowieso geloof ik er niks van dat je zuivel nodig zou hebben. Als dat nodig was dronken we wel ons hele leven moedermelk. Het grappige is dat als een moeder haar 6-jarig kind borstvoeding geeft ze aangekeken wordt alsof ze gek is, maar het opeens hartstikke normaal is als het van een koe komt.quote:Op dinsdag 23 april 2013 13:57 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Afgestudeerd, in medisch-wetenschappelijke richting. Daarnaast zelf 25 kilo afgevallen, en daarmee hopelijk enkeltje DM II afgewend. Probeer zelf nu door mezelf te blijven inlezen, me gezond te houden. Gebaseerd op wat ik lees, zowel wetenschappelijk als anecdotaal, kan ik het simpelweg niet eens zijn met schijf van vijf dat dat optimaal zou zijn. Het kan werken voor mensen, maar optimaal, zeker niet.
Voedsel is gewoonweg erg interessant.
Wat eigenlijk best stom is als je ziet hoe weinig we uitgeven aan eten.quote:
[..]
Brood is op zich ook niet erg, maar met mate. Wel is zo (en dat vind ik zelf best wel erg) dat ongezondere dingen vaak veel goedkoper zijn dan wanneer je gezond wilt eten. Dus grijpen veel mensen naar een ongezondere variant, zeker in deze tijd van crisis. Geen goede ontwikkeling vind ik.
If life's really a bitch, I got her pussy soakin'.
Lastig om te beantwoorden, ik doe een poging:quote:
[..]
Goed zeg, 25 kilo afgevallen
Mag ik vragen wat jij op een dag dan zoal eet? En of je überhaupt wel eens snoept en zo ja, wat dan?
1) Energie moet in balans zijn met wat je verbrandt, relatief laag lichaamsvetpercentage behouden (<15% voor man). Koolhydraatinname schalen met je activiteit: veel activiteiten = meer koolhydraten eten, minder activiteit = minder koolhydraten. Je spier- en leverglycogeen moeten gewoon aangevuld blijven, niet overstroomd.
2) Focus op echt, onbewerkt voedsel dat niet uit een fabriek komt. Groente, fruit, vlees, vis, noten. Ik eet ook havermout, brood zelden. Ik zeg niet dat je per se granen moet vermijden, maar vergeleken met groente, fruit en vlees bevat brood werkelijk zeer weinig micronutrienten voor de hoeveelheid kcals die je naar binnen schuift. Een lage micronutrientendichtheid, vergeleken met bijvoorbeeld groente.
Als je in de supermarkt kijkt naar wat er uit een fabriek komt rollen: geraffineerd zetmeel, suikersnacks en omega-6 vette zooi. Dat probeer ik zoveel mogelijk te vermijden. Natuurlijk trekt me dat aan - daar zijn ze voor ontworpen - maar de knop is omgezet.
3) Ik haal wel eens een ijsje ja.
Confidence through competence
Eigenlijk wel ja, maar tegenwoordig wil men vaak luxere dingen en bespaart men op veel belangrijkere (en zelfs de primaire) dingen: voedsel.quote:
[..]
Wat eigenlijk best stom is als je ziet hoe weinig we uitgeven aan eten.
And so the lion fell in love with the lamb
Overigens kan ik sympathiseren met mensen die teveel eten hoor, als het fabrieksvoedsel is. Er wordt zoveel geld aan R&D uitgegeven om chips nét de juiste crunch te geven, net de juiste smaak, cruesli net de juiste kraak en zoetigheid, dat je makkelijk overeet.
Punt weer: niet overeten
Proefratten doen dat ook, als je ze dat soort voedsel geeft. Je hedonistisch beloningssysteem gaat helemaal kaduuk.
Punt weer: niet overeten
Proefratten doen dat ook, als je ze dat soort voedsel geeft. Je hedonistisch beloningssysteem gaat helemaal kaduuk.
Confidence through competence
Knap dat je die knop hebt omgezetquote:
[..]
Lastig om te beantwoorden, ik doe een poging:
1) Energie moet in balans zijn met wat je verbrandt, relatief laag lichaamsvetpercentage behouden (<15% voor man). Koolhydraatinname schalen met je activiteit: veel activiteiten = meer koolhydraten eten, minder activiteit = minder koolhydraten. Je spier- en leverglycogeen moeten gewoon aangevuld blijven, niet overstroomd.
2) Focus op echt, onbewerkt voedsel dat niet uit een fabriek komt. Groente, fruit, vlees, vis, noten. Ik eet ook havermout, brood zelden. Ik zeg niet dat je per se granen moet vermijden, maar vergeleken met groente, fruit en vlees bevat brood werkelijk zeer weinig micronutrienten voor de hoeveelheid kcals die je naar binnen schuift. Een lage micronutrientendichtheid, vergeleken met bijvoorbeeld groente.
Als je in de supermarkt kijkt naar wat er uit een fabriek komt rollen: geraffineerd zetmeel, suikersnacks en omega-6 vette zooi. Dat probeer ik zoveel mogelijk te vermijden. Natuurlijk trekt me dat aan - daar zijn ze voor ontworpen - maar de knop is omgezet.
3) Ik haal wel eens een ijsje ja.
Ik probeer zelf met zo weinig mogelijk zakjes te koken, zodat ik ook weet wat ik 's avonds eet.
Wat eet jij met ontbijt en lunch ipv brood dan? Dat vind ik vaak de moeilijkste maaltijden.
And so the lion fell in love with the lamb
Soms sla ik ontbijt over (om even op die discussie hierboven in te haken). Ik leef nog.quote:
[..]
Knap dat je die knop hebt omgezet
Ik probeer zelf met zo weinig mogelijk zakjes te koken, zodat ik ook weet wat ik 's avonds eet.
Wat eet jij met ontbijt en lunch ipv brood dan? Dat vind ik vaak de moeilijkste maaltijden.
Vanochtend had ik 3 eieren en wat blauwe bessen op. Lunch moet nog, want ik ben te druk met fok
ik heb wat paprika's en tomaten in de koelkast liggen en nog wat sla. Misschien dat ik daar een blikje tonijn doorheen gooi en wat kruiden.Voor vanavond ligt er een dikke vette entrecote (vet en al ja) te ontdooien in de koelkast. Misschien wat gegrilde courgettes erbij. En aardappeltjes, morgen ga ik trainen!
Confidence through competence
Ik heb een tijdje koolhydraatarm dieet gevolgd (Atkins, slecht ik weet het, maar het was het enige dieet wat hielp om af te vallen voor de bruiloftquote:
[..]
Soms sla ik ontbijt over (om even op die discussie hierboven in te haken). Ik leef nog.
Vanochtend had ik 3 eieren en wat blauwe bessen op. Lunch moet nog, want ik ben te druk met fok
Voor vanavond ligt er een dikke vette entrecote (vet en al ja) te ontdooien in de koelkast. Misschien wat gegrilde courgettes erbij.
). Maar dat lijkt veel op jouw voedingspatroon denk ik. Alleen mocht ik absoluut geen fruit eten en dat eet jij wel. Eet je wel aardappelen of maar zo nu en dan? Je eetlijstje klinkt wel lekker trouwens
And so the lion fell in love with the lamb
Hm, moet even oppassen wat ik zeg, maar Atkins kan geoptimaliseerder worden door de focus echt te leggen op écht voedsel. Dat miste ik nog een beetje. En je hoeft niet per se een ketogeen dieet (Atkins inductiefase) te volgen wil je afvallen.quote:
[..]
Ik heb een tijdje koolhydraatarm dieet gevolgd (Atkins, slecht ik weet het, maar het was het enige dieet wat hielp om af te vallen voor de bruiloft
Je eetlijstje klinkt wel lekker trouwens
Dat bijna geen groente eten voor de inductiefase sloeg een beetje door. Maar het principe van Atkins, low-carb, is op zich niks op tegen als dat je helpt je energieinname binnen de perken te houden.Zelf heb ik nooit een pre-fab dieet gevolgd, overigens, maar ik kan me wel vinden in verhoogde vet- en eiwitinname tov koolhydraten, wat Atkins is. Kan voor veel mensen goed werken. En voor DM II mensen al helemaal.
Same met intermittent fasting: ook niks op tegen als het je helpt je energieinname binnen de perken te houden.
Confidence through competence
De inductiefase is pittig idd. Het stond me wel tegen dat je zo weinig groente en geen fruit mocht. Ik ben er ruim 10 kilo mee afgevallen en had heel erg weinig honger, dat is dan weer het voordeel van koolhydraat arm eten, je krijgt steeds minder honger. En m'n bloedsuiker was keurigquote:
[..]
Hm, moet even oppassen wat ik zeg, maar Atkins kan geoptimaliseerder worden door de focus echt te leggen op écht voedsel. Dat miste ik nog een beetje. En je hoeft niet per se een ketogeen dieet (Atkins inductiefase) te volgen wil je afvallen.
Zelf heb ik nooit een dieet gevolgd, overigens, maar ik kan me wel vinden in verhoogde vet- en eiwitinname tov koolhydraten, wat Atkins is. Kan voor veel mensen goed werken. En voor DM II mensen al helemaal.
Same met intermittent fasting: ook niks op tegen als het je helpt je energieinname binnen de perken te houden.
Helaas toch weer teruggevallen qua eten en niet meer kunnen opbrengen om opnieuw te beginnen, omdat ik de eerste dagen zo ziek van het minderen van koolhydraten ben Dat intermittent fasting is niks voor mensen met diabetes zie ik al
And so the lion fell in love with the lamb
De eieren was ik op een gegeven moment ook goed beu trouwens
And so the lion fell in love with the lamb
Poosje geleden was op SBS6 - what else - een programma met de dikste mensen, daar was een mevrouw bij die zo dik mogelijk wilde worden. Het was dus een streven van haar. Daarom vrat ze zoveel mogelijk. Vond het toen erg opvallend om te zien dat ze Coca Cola Light bij haar eten dronk, dat strookt niet. Beter drinkt ze vloeibaar frituurvet dacht ik zo.
Het is altijd even schrikken als je de focus niet op zetmeel legt, we zijn er immers zo erg aan gewend. Als ik met vrienden eet in restaurants, pak ik ook wel een broodje mee, en frietjes vind ik nog steeds lekker. Dus ik maak er sociaal gezien geen probleem van. Thuis kook ik zelf en kan ik het helemaal aanpassen.quote:
[..]
De inductiefase is pittig idd. Het stond me wel tegen dat je zo weinig groente en geen fruit mocht. Ik ben er ruim 10 kilo mee afgevallen en had heel erg weinig honger, dat is dan weer het voordeel van koolhydraat arm eten, je krijgt steeds minder honger. En m'n bloedsuiker was keurig
Dat intermittent fasting is niks voor mensen met diabetes zie ik al
Niet om je ijdelijke hoop te geven (want internet / fok / persoonlijke situatie etc. etc.) maar DM II is vaak reversibel als het in beginfase zit. Een langzame (! niet crashen !) verlaging van lichaamsvetpercentage (buikje weg) is soms al voldoende. Een dieet lager in zetmeel (low carb, ja) is vaak voordelig bij DM II omdat je niet zo insulineafhankelijk bent. Eiwitten stimuleert de pancreas echter ook.
Confidence through competence
Ik ben bang dat ik niet meer in de beginfase zit. Heb het inmiddels 7 jaar alquote:
[..]
Het is altijd even schrikken als je de focus niet op zetmeel legt, we zijn er immers zo erg aan gewend. Als ik met vrienden eet in restaurants, pak ik ook wel een broodje mee, en frietjes vind ik nog steeds lekker. Dus ik maak er sociaal gezien geen probleem van. Thuis kook ik zelf en kan ik het helemaal aanpassen.
Niet om je ijdelijke hoop te geven (want internet / fok / persoonlijke situatie etc. etc.) maar DM II is vaak reversibel als het in beginfase zit. Een langzame (! niet crashen !) verlaging van lichaamsvetpercentage (buikje weg) is soms al voldoende.
Maar als ik kan bereiken dat ik alleen nog maar langwerkende insuline hoef te spuiten: dat zou al geweldig zijn . Alleen de beginfase is idd zo moeilijk
And so the lion fell in love with the lamb
Mijn moeder heeft ook DMII, mijn vader een driedubbele bypassquote:
[..]
Ik ben bang dat ik niet meer in de beginfase zit. Heb het inmiddels 7 jaar al
Dat was extra motivatie voor mij om er NU wat aan te doen, en niet pas wanneer alles te laat is.Als ik nu één van bovenstaande krijg, weet ik in ieder geval dat ik: 1) nog jaren met een slank, atletisch lichaam heb rondgelopen
ipv de blubberbuik van mijn tienerjaren 
en 2) dat ik alles wat in mijn kennis zat eraan gedaan heb om het te vermijden.Meer kun je niet doen. Gezien mijn ouders, heb ik enorm verhoogde kans dat het mis gaat.
Confidence through competence
Dan heb je idd alles aan gedaan om het te voorkomenquote:
[..]
Mijn moeder heeft ook DMII, mijn vader een driedubbele bypass
Als ik nu een van bovenstaande krijg, weet ik in ieder geval dat ik: 1) nog jaren met een slank, atletisch lichaam heb rondgelopen
Meer kun je niet doen. Gezien mijn ouders, heb ik enorm verhoogde kans dat het mis gaat.
. Mijn vader heeft ook DMII, mij vertelden ze op de diabetescursus dat kinderen met een vader met DMII 50% kans hebben om het ook te ontwikkelen. Bij moeders was dat percentage lager. Of het echt zo is, heb ik nooit kunnen vinden op internet ofzo, maar vond het wel typisch.
And so the lion fell in love with the lamb
Ik denk nog, zal ik een linkje plaatsen of niet? Komt allemaal weer zo evangelistisch over maar wie weet helpt het je:
klik
Dit is een soort 'oer' of 'Paleo'-dieet. De website noemt het primal. Misschien vind je het onzin, misschien heb je er wat aan qua inspiratie.
Ik ben het met veel dingen op de website eens, of ik kan er iig sympathie voor opbrengen. 100% eens zal wel niet lukken, tenzij ik ooit zelf een website maak
Korte samenvatting: vermijd alles wat eten zo lekker maakt vanuit de fabriek. Eet natuurlijke producten die on- of weinig bewerkt zijn.
maar wie weet helpt het je:klik
Dit is een soort 'oer' of 'Paleo'-dieet. De website noemt het primal. Misschien vind je het onzin, misschien heb je er wat aan qua inspiratie.
Ik ben het met veel dingen op de website eens, of ik kan er iig sympathie voor opbrengen. 100% eens zal wel niet lukken, tenzij ik ooit zelf een website maak Korte samenvatting: vermijd alles wat eten zo lekker maakt vanuit de fabriek. Eet natuurlijke producten die on- of weinig bewerkt zijn.
Confidence through competence
Ik ga 'm doorlezen, dank je wel!quote:
Ik denk nog, zal ik een linkje plaatsen of niet? Komt allemaal weer zo evangelistisch over
klik
Dit is een soort 'oer' of 'Paleo'-dieet. De website noemt het primal. Misschien vind je het onzin, misschien heb je er wat aan qua inspiratie.
And so the lion fell in love with the lamb
Nu ik toch bezig benquote:
http://melchiormeijer.wordpress.com/paleo-in-een-notendop/
dit is de bekendste Nederlandstalige site. Melchior is journalist en hij schrijft grappig.
Confidence through competence
Ja, ff flink de oren uitspuiten bij de docquote:
Diabetes zit tussen de oren. Wat een gezeik is dat zeg. Net zo erg als anorexia en obesitas.
Confidence through competence
Hele terechte klacht.
Collega (32 jaar) van mij is zo'n 60 kilo te zwaar en eet iedere dag in de middagpauze een flinke vette hap met een cola light 'on the side'.
Dan vraag je echt om een hartinfarct op je 40e.
Collega (32 jaar) van mij is zo'n 60 kilo te zwaar en eet iedere dag in de middagpauze een flinke vette hap met een cola light 'on the side'.
Dan vraag je echt om een hartinfarct op je 40e.
Mee doen is belangrijker dan winnen!
En waarom maak jij je er druk om? Laat dikke mensen gewoon lekker dik zijn. Ze lopen voor gek en zien er niet uit maar mij maakt het werkelijkwaar geen ene drol uit.quote:
Hele terechte klacht.
Collega (32 jaar) van mij is zo'n 60 kilo te zwaar en eet iedere dag in de middagpauze een flinke vette hap met een cola light 'on the side'.
Dan vraag je echt om een hartinfarct op je 40e.
quote:
[..]
Nu ik toch bezig ben
http://melchiormeijer.wordpress.com/paleo-in-een-notendop/
dit is de bekendste Nederlandstalige site. Melchior is journalist en hij schrijft grappig.
Ik heb ze beide gebookmarked
And so the lion fell in love with the lamb
Hoe oud ben jij nu? Ik ben 24 en als ik chocola eet ben ik binnen de kortste keren moddervet.quote:
[..]
Ik drink gewoon de echte cola als ik cola wil. Ga geen light producten drinken of eten. Als ik chocola wil, dan eet ik gewoon chocola. Hiervoor moet ik wel sporten, maar anders word ik ook moddervet of krijg ik zo'n 'blub' buikje en vetrandjes. Je moet gewoon sporten en dan kun je in mate eten wat je wilt. Dat is ook veel fijner om zo te moeten leven dan calorien te gaan tellen of al die dieten te gaan volgen.
Van calorierijk eten/drinken wordt je niet dik zeg je?quote:Op woensdag 24 april 2013 02:36 schreef rosalinde93 het volgende:
Mensen die dik worden van cola of chocolade
Dan eet je de rest van de dag ook stevig zeker?quote:
[..]
Van calorierijk eten/drinken wordt je niet dik zeg je?
Alleen caloriën is geen punt, het is juist een probleem wanneer je een teveel aan caloriën binnen krijgt.
Ik heb ook het geluk dat ik van nature slabk ben, ik mag zelfs niet intensief mee trainen van mijn trainer als ik ben afgevallen. En ik moet dan wat extra kracht training doen. Het voordeel is dus wel dat ik tot nu toe alles kan eten en drinken zonder vetter te worden.
Doe het voor de mensheid:$:$
Hahaha vieze slabk dat je bentquote:
Ik heb ook het geluk dat ik van nature slabk ben, ik mag zelfs niet intensief mee trainen van mijn trainer als ik ben afgevallen. En ik moet dan wat extra kracht training doen. Het voordeel is dus wel dat ik tot nu toe alles kan eten en drinken zonder vetter te worden.
Negervis BV
Niet helemaal waar. Chocolade bijvoorbeeld zit vol verzadigde vetten die opgeslagen worden.quote:
[..]
Dan eet je de rest van de dag ook stevig zeker?
Alleen caloriën is geen punt, het is juist een probleem wanneer je een teveel aan caloriën binnen krijgt.
In fruit bijvoorbeeld zitten stoffen die moeilijker verteerd worden maar die niks of nauwelijks iets opslaan. 2500kcal fruit of 2500kcal chocola. Je wordt toch dikker van chocola, ookal eet je onder je onderhoudslimiet.
Nee, onwetend kind.quote:
[..]
Van calorierijk eten/drinken wordt je niet dik zeg je?
Leuk stukje broscience, dipshit.quote:
[..]
Niet helemaal waar. Chocolade bijvoorbeeld zit vol verzadigde vetten die opgeslagen worden.
In fruit bijvoorbeeld zitten stoffen die moeilijker verteerd worden maar die niks of nauwelijks iets opslaan. 2500kcal fruit of 2500kcal chocola. Je wordt toch dikker van chocola, ookal eet je onder je onderhoudslimiet.
Mongolen die het over de caloriën hebben in cola licht
Mijn naam is betsy, wil jij ook een vrouw met net zoveel haar als jezelf bel me dan op :
0906-090SEX
0906-090SEX
Zielig voor zijn twee kinderen. Verder boeit het me ook geen reet inderdaad. Maar kan mezelf niet in dit soort mensen verplaatsen.quote:
[..]
En waarom maak jij je er druk om? Laat dikke mensen gewoon lekker dik zijn. Ze lopen voor gek en zien er niet uit maar mij maakt het werkelijkwaar geen ene drol uit.
Mee doen is belangrijker dan winnen!
Die vetten worden alleen opgeslagen als je ze niet gebruikt. Je kunt wel de hele dag fruit gaan eten, maar daar zitten allemaal suikers in die net zo goed omgezet worden naar vet als je ze niet gebruikt als energie.quote:
[..]
Niet helemaal waar. Chocolade bijvoorbeeld zit vol verzadigde vetten die opgeslagen worden.
In fruit bijvoorbeeld zitten stoffen die moeilijker verteerd worden maar die niks of nauwelijks iets opslaan. 2500kcal fruit of 2500kcal chocola. Je wordt toch dikker van chocola, ookal eet je onder je onderhoudslimiet.
Je kent het verschil tussrn type 1 en type 2?quote:
Diabetes zit tussen de oren. Wat een gezeik is dat zeg. Net zo erg als anorexia en obesitas.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Idd. Van kinder bueno's word ik pas dik. Ik eet twee van die overheerlijke repen kinder bueno en ik ben een kilo zwaarder. Terwijl ik dezelfde hoeveelheid in bananen eet en ik blijf lekker op gewicht. Hoe verklaren die wetenschappers hier dat dan?? Chocola is gewoon een echte dikmaker!!
Ik ontken gewoon het bestaan van diabetes.quote:Op woensdag 24 april 2013 11:12 schreef fathank het volgende:
[..]
Je kent het verschil tussrn type 1 en type 2?
Ook 24. Zoals ik al zei: ik moet wel echt sporten om op gewicht te blijven. Ik houd gewoon van eten en dan vooral zoete dingen, dat laten staan lukt me niet, dus dan maar sporten. Als ik een paar weken niet sport zit ook -naar mijn gevoel- al mijn kleding ook niet meer lekkerquote:
[..]
Hoe oud ben jij nu? Ik ben 24 en als ik chocola eet ben ik binnen de kortste keren moddervet.
quote:
Idd. Van kinder bueno's word ik pas dik. Ik eet twee van die overheerlijke repen kinder bueno en ik ben een kilo zwaarder. Terwijl ik dezelfde hoeveelheid in bananen eet en ik blijf lekker op gewicht. Hoe verklaren die wetenschappers hier dat dan?? Chocola is gewoon een echte dikmaker!!
Met Jahr00n heb je geen wetenschap nodig.
scheelt toch weer 40g suiker...quote:
Zo'n terecht klacht. Vrienden van mij nemen ook altijd Cola light bij de Mac
Deze muziek smaakt naar bier :)
Es bedarf keiner Psychoanalyse, um festzustellen, dass das Leben ein einziger Friedhof gescheiterter Pläne ist!
Es bedarf keiner Psychoanalyse, um festzustellen, dass das Leben ein einziger Friedhof gescheiterter Pläne ist!
er zit ook geen chocola in maar vooral veel suiker..quote:
Idd. Van kinder bueno's word ik pas dik. Ik eet twee van die overheerlijke repen kinder bueno en ik ben een kilo zwaarder. Terwijl ik dezelfde hoeveelheid in bananen eet en ik blijf lekker op gewicht. Hoe verklaren die wetenschappers hier dat dan?? Chocola is gewoon een echte dikmaker!!
Deze muziek smaakt naar bier :)
Es bedarf keiner Psychoanalyse, um festzustellen, dass das Leben ein einziger Friedhof gescheiterter Pläne ist!
Es bedarf keiner Psychoanalyse, um festzustellen, dass das Leben ein einziger Friedhof gescheiterter Pläne ist!
Ja of je hebt last van je schildklier.quote:
Het komt er gewoon op neer dat dik zijn je eigen stomme schuld is.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op donderdag 25 april 2013 08:51 schreef DonJoris het volgende:
[..]
Ja of je hebt last van je schildklier.Of zware botten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
They see you trollin, they hatin.quote:
[..]
Dat smaakt net zo als gewone cola met suiker, dat is echt fantastisch.
Hrey!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |