De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
O. Drie wentelteefjes van zuurdesembrood en halve banaan
T. Hand noten en een appel
S. Bodypump
L. Lowfat yoghurt met kersen
T. Koffie verkeerd
D. Gambas pilpil met aardappels uit de oven en stokbrood en rauwe paprika met dip
Ik ben dol op munt, echt onmisbaar in de yoghurtsaus bij Turkse tortilla's. Mijn pannenkoeken met groente vulden goed. Op die manier heb ik aan twee stuks wel genoeg. Kan nog wel wat meer pit gebruiken.
De dille en geloof koriander kwam al na 3 dagen, de munt is nu na bijna 3 week er nog niet maar zodra die komt is het onkruid (in de tuin, verspreid zich als een gek)quote:Op zaterdag 20 april 2013 21:02 schreef Viking84 het volgende:
Hoe lang duurt dat dan, uniek, voor die zaadjes opkomen?
Ik ben dol op munt, echt onmisbaar in de yoghurtsaus bij Turkse tortilla's. Mijn pannenkoeken met groente vulden goed. Op die manier heb ik aan twee stuks wel genoeg. Kan nog wel wat meer pit gebruiken.
Kan je vanavond nog wat lekker nemenquote:Op zaterdag 20 april 2013 20:37 schreef Perruche het volgende:
Ohai!
O. Drie wentelteefjes van zuurdesembrood en halve banaan
T. Hand noten en een appel
S. Bodypump
L. Lowfat yoghurt met kersen
T. Koffie verkeerd
D. Gambas pilpil met aardappels uit de oven en stokbrood en rauwe paprika met dip
Zo heerlijk om verse kruiden door eten te gooien
Droom er soms zelfs van en dan eet ik zelfs gezond
AH heeft paksoi, bloemkool, tauge, bananen e.d. in de aanbieding volgende week, eindelijk goede dingen
Doen, heel makkelijk. Bij de Action of de Welkoop kan je zaadjes en kweekpotjes/grond kopen. Leuk om te doen ook.quote:
Ik zit eraan te denken om een kruidenkwekerijtje te beginnen op mijn vensterbank
Mijn probleem: Groeit het mooi vind ik het zonde om het ervan af te knippen
Lekker dingquote:
Morgen wokken en ik heb er zoveel zin in...
Droom er soms zelfs van en dan eet ik zelfs gezond
AH heeft paksoi, bloemkool, tauge, bananen e.d. in de aanbieding volgende week, eindelijk goede dingen
O: dubbele boterham pindakaas, appel
L: kerriesoep, yoghurt met muesli
T: appel
T: 2 chocolade eitjes
D: pizza 4 stagioni
T: 2 eitjes, paar glazen sap
Getypt vanaf nieuwe laptopje
en dan proberen na te maken.En heeft het effect als je op je scherm tikt?
[ Bericht 24% gewijzigd door Nallie op 20-04-2013 22:11:52 ]
quote:
Tof, zie hem nu pas
Deze had ik ook, hou van metal
Jij lekker ding ook! met je mooie lijstjes
COTS, ben je nou extra aan het sporten omdat het straks niet meer 'mag'?
Laten we het erop houden dat het momenteel niet zo best gaat en dat ik hoop snel de brief te krijgen waarin staat dat ik de week erop kan beginnen in een groep
Omdat ik dat denkquote:
Poeh, waar komt die vraag ineens vandaan?
Laten we het erop houden dat het momenteel niet zo best gaat en dat ik hoop snel de brief te krijgen waarin staat dat ik de week erop kan beginnen in een groep
Denk dat je nu een "voorsprong" wil hebben voordat het echt begint. of het ik het verkeerd?Had bericht al gewijzigd.quote:
Nog plannen vanavond/morgen?
En had je nog een lijstje of had ik die gemist?
quote:
And Vladimir collects ceraaamic uuuuniiiiicooooorns....!
Ik had een lijstje! Eind vorige topicquote:
[..]
Had bericht al gewijzigd.
Nog plannen vanavond/morgen?
En had je nog een lijstje of had ik die gemist?
Ben gesloopt dus zo met boek m'n bed in
en jij?Hoi... beter voelen vanavond?quote:
[..]
And Vladimir collects ceraaamic uuuuniiiiicooooorns....!
Je hebt een PM, omdat er mensen zijn die niet erg blij worden van mijn antwoord denk ikquote:
[..]
Omdat ik dat denk
Dank je wel
Lijstje was waarschijnlijk weer eens perfect...*zucht*quote:
[..]
Ik had een lijstje! Eind vorige topic
Ben gesloopt dus zo met boek m'n bed in
Jij hebt dus ook geen leven vanavond
Heb mijn lief net uitgezwaaid heeft nog een nachtdienst. Dus ik heb een biertje gepakt, straks popcorn en morgen uitslapen.
Dan een broodje eten, uurtje wandelen, appeltje eten en wokken
Oh, jahoor!quote:
Gisteren ook al, nog lekker gegamed met de mister en V1z Even lekker zeiken en dan zijn dingen veelal uit mn systeem Met u? Zin in wok dus? Wokken
Ik vind het zo leuk dat je dan ALLES kan pakken aan veggies enzo! 
quote:
Op Maria
Eenhoorns
Groente
Vier
Er stond chocola opquote:
[..]
Lijstje was waarschijnlijk weer eens perfect...*zucht*
Jij hebt dus ook geen leven vanavond
Heb mijn lief net uitgezwaaid heeft nog een nachtdienst. Dus ik heb een biertje gepakt, straks popcorn en morgen uitslapen.
Dan een broodje eten, uurtje wandelen, appeltje eten en wokken
Maar vandaag was hij wel weer oke
Lang niet altijd hoor!Weekend
Truste alvast!
Vijfquote:
De Vijf, mooiste boekenserie die ik ooit heb gelezen (en Zieners van Robin Hobb)quote:
Hoest met Broccoli dan? Vind jou maar een duur iets
• hardlopen (8 km, 9,5 km/u)
• bak kokosmelk met banaan en framboos
• 3 gekookte eieren
• bodypump
• 1 stukje spinaziericottataart
• tuinwerk
• bak melk met cacao en banaan
• bak griekse yoghurt met krnetjes-in-rum
• avondeten:
• vooraf uiensoep
• hoofd stuk pizza
• toe ijsje van creme fraiche met koffielikeur
Hoogste tijd voor bedtijd!
Slaap lekker
Robin Hobbquote:
[..]
De Vijf, mooiste boekenserie die ik ooit heb gelezen (en Zieners van Robin Hobb)
Hoest met Broccoli dan? Vind jou maar een duur iets
(nog een hartje ) Ook de Liveship Traders en Tawny Man Trilogy gelezen? Zijn paar van mn favo boekenseries!Owww leukquote:
[..]
Robin Hobb
Hengel ik binnen, thanks
Ja een stukje pure choc en een dinokoekje en ik was nog een appel vergeten op mijn lijstje!quote:
[..]
Kan je vanavond nog wat lekker nemen
Mot je een baby? /stil verlangen
Oh als je die nog niet gelezen hebt ga je een boel herkennen, is dezelfde wereld maar dan anders!quote:
[..]
Owww leuk
Hengel ik binnen, thanks
En in de Tawny Man komen de Farseers weer terug en meer bekende personages! Tof!quote:
[..]
Oh als je die nog niet gelezen hebt ga je een boel herkennen, is dezelfde wereld maar dan anders!
en nu maar hopen dat ik 300 jaar oud word want kom er nooit aan toe Pfffffffffffff kunnen wij niet 1 meet doen waar alle posters van slank allemaal komen? /benieuwd
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 21-04-2013 00:11:15 ]
Dat is die met garnalen toch?quote:
Goeie aanbiedingen van AH! De maaltijdsalades ook, dus ga die Oosterse even halen eind vd week
Post je dan even je recept? 
Gaat goedquote:
[..]
De Vijf, mooiste boekenserie die ik ooit heb gelezen (en Zieners van Robin Hobb)
Hoest met Broccoli dan? Vind jou maar een duur iets
Was alleen na een dag werken een bed tegengekomen en toen was de avond voorbij 
Vandaag weer naar huis 
Goed nieuws: http://www.nu.nl/muziek/3(...)ningslied-terug.html
En wat een kinderachtige reactie van hem
quote:John Ewbank reageerde eerder op zaterdagavond al op een kritisch berichtje. Een vrouw, op haar profielfoto afgebeeld met haar baby, zei "kromme tenen" te krijgen van de songtekst. "Waar heb je die schattige Chinese naakthond trouwens gekocht?", reageerde Ewbank op de foto. "Zo een wil ik er ook wel."
Gast, laat je niet zo kennen!Yupsquote:
[..]
Dat is die met garnalen toch?
will do O: twee knäckebröd met roomboter en kaas, glas melk
T: twee sinaasappels
L: drie knäckebröd met roomboter en kaas, glas melk
T: bakje kwark met bramen/frambozen
T: appel
D: courgette uit de oven gevuld met gekruid gehakt en paprika
[ Bericht 4% gewijzigd door Viking84 op 21-04-2013 11:42:33 ]
Mijn planning:
O. Drie spelt bth (kaas avocado en hagelslag)
T. Handje noten en twee kleine sinaasappels
S. Bodycombat en buikspieren
L. Omelet twee eieren met spinazie en champignons en een stukjedroge worst
T. Koffie verkeerd
D. Kip met rijst en broccoli en kokosmelksausje
Jawelquote:
Mooi lijstje vikkestein! Lukt het je balans te vinden?
Mijn planning:
O. Drie spelt bth (kaas avocado en hagelslag)
T. Handje noten en twee kleine sinaasappels
S. Bodycombat en buikspieren
L. Omelet twee eieren met spinazie en champignons en een stukjedroge worst
T. Koffie verkeerd
D. Kip met rijst en broccoli en kokosmelksausje
Af en toe zin in snaaien, maar ik heb toch niets in huis, dus dat loopt ook niet uit de hand .M'n heupkussentjes zijn al weg
. mogge!Ben maar eens begonnen met Griekse yoghurt en mango
Straks 2 spelt zuurdesem boterhammen met smeerkaas en filet AM
Tussendoor een appel
Vermoed een aantal tosti's en groentensoep
Gisteren was met saté en aanverwanten niet bepaald gezond dus even rustig aan.
Lijst hier:
O: slapen
Br: 2 volk. gezond (ei,kaas,ham,rauwkost, mayo), beschuit kaas, beker melk
T's: bak salade met half blik tonijn, appel, sinaasappel, bak kwark en vla
D: uit wokken (bakplaat, wok, soep, sushi, ijs, slagroom, lange vingers, minimarjes en warm buffet)
Wat ik dan wel weer raar vind: ik zie de naam van haar man en dochter genoemd worden, maar de naam van die vriend levert helemaal niets op op het grote Google. Vraag ik me af of hij dood is... (hij stond niet zo stabiel in het leven vandaar).
net een studentenclub liedje!quote:
Las trouwens dat het officiele koningslied is teruggetrokken?
* uniekhoorn wil ook een stickerT
Nu een cola-berenburg, straks dus wokken met bier en wijn, hoef niet te rijden
Voor mijn D heb ik zin in volkoren pasta met gerookte zalm, pesto/crème fraisch sausje en cherry tomaatjes. En dan nog wat meer groente.
quote:
Romantische brunch voor 1: twee croissantjes met vijgen jam, jus de orange, home made chai thee soja latte, smoothie van een halve banaan, sojamelk, gebroken lijnzaad kaneel en pindakaas. Een halve banaan.
Voor mijn D heb ik zin in volkoren pasta met gerookte zalm, pesto/crème fraisch sausje en cherry tomaatjes. En dan nog wat meer groente.
Lekker! tenminste denk ik.. nog nooit sojamelk gehad..
Dattequote:
Kom nog maar op 31
Proef je niet zo veel van door alles wat er doorheen zitquote:
[..]
Lekker! tenminste denk ik.. nog nooit sojamelk gehad..
Romantisch? Heb ik iets gemist?quote:
Romantische brunch voor 1: twee croissantjes met vijgen jam, jus de orange, home made chai thee soja latte, smoothie van een halve banaan, sojamelk, gebroken lijnzaad kaneel en pindakaas. Een halve banaan.
Voor mijn D heb ik zin in volkoren pasta met gerookte zalm, pesto/crème fraisch sausje en cherry tomaatjes. En dan nog wat meer groente.
Al had ik donderdag wel een gezellige datequote:
"brunch voor 1", volgens mij heb je niks gemist.
[ Bericht 10% gewijzigd door Probability op 21-04-2013 17:57:44 ]
morgen lekker vrij
en dan deze voor de fitness
Sorry prob
quote:
Leuk of niet, de vraag is kun je het erop?
Hardlopen op dat soort schoenen vereist een andere looptechniek + flink wat oefening, Prob .Ze zijn wel leuk, though
Die heb ik. Moet ik nog een keer verkopen.
Die paarse lijken minder op een gebitje
quote:
Wat de rest zegt. Mooi is niet relevant. Het gaat erom of ze goed zitten. Zo ben ik 1,5 jaar op zoek geweest naar goede zaalschoenen. Twee weken geleden eindelijk gevonden: paarse asics. Lelijk maar wat ben ik er blij mee.
ik heb ook paarse asics! Toch niet deze?SPOILER
Omdat ik ze voor hardlopen wilde gebruiken, maar gezien m'n blessures misschien toch iets meer ondersteuning nodig hebquote:
Waarom verkoop je ze dan Vik?
Die paarse lijken minder op een gebitje
Haha, was ik de enige die dacht dat dit ging over probs date ipv de schoenen?quote:
Leuk of niet, de vraag is kun je het erop?
Vandaag weer eens gehockeyd, ingevallen bij vriendinnetje. Zowel eerste als tweede helft 25min voluit kunnen spelen, heerlijk!
Lijstje:
O: bakje magere optimel aardbei kwark met cruesli
L: 2 spelt bth, een met filet americain en een met tonijnsalade
S: 50 min gehockeyd
T: pepsi light en een snickers
T: zacht wit bolletje met 2 knakworsten en mosterdsaus
D: moet nog komen. Denk twee volkoren wraps met Philadelphia, sla en gerookte zalm
.Straks maar eens door de calorieenteller, als ik nog wat mag (/moet) eten komt r nog bakje magere kwark met diepvriesfruit bij
Ha ja, die had GeeBee ook al gespot! Geen verschil en het is zeker niet de bedoeling dat die twee doelen opgeteld wordenquote:
Anna, wilde inspiratie opdoen en vroeg me af waarin doel 84 van doel 44 verschilt?
ik moet hem nog even aanpassen dus. Lukt het?
Ergo: weinig inspirerende lijstquote:
En meteen een antwoord op mijn vraag!
Lijstje:
O kwark, havermout, banaan, bosbessen
L twee speltboterhammen gebakken ei met champies en paprika
D 'Toscaanse salade' van Jamie: geroosterde paprika, rucola, variëteit aan tomaten, ansjovis, kappertjes en zelfgemaakte croutons. Daarbij: wijn en de resterende ciabatta met een kaasje
T kleine versie van O
), dus het moeten wel doelen zijn die iets meer toevoegen dan 'pluk een klavertje 4'.Ik wil er ook mee uitgaanquote:
Wat de rest zegt. Mooi is niet relevant. Het gaat erom of ze goed zitten. Zo ben ik 1,5 jaar op zoek geweest naar goede zaalschoenen. Twee weken geleden eindelijk gevonden: paarse asics. Lelijk maar wat ben ik er blij mee.
heb al goeie hardloopschoenen wil deze voor er bij!Dan vind ik ze niets. Maar ik ben niet hip, dus het zou een goede reden zijn ze juist te kopen.quote:
[..]
Ik wil er ook mee uitgaan
Stuur even een DM? Dan weet je zeker dat ze het leestquote:
Is MI in de buurt? Ik heb een contractvoorstel gekregen en het wijkt een beetje af van wat ik normaal krijg en wil er even iemand met hrm ervaring naar laten kijken.
Want vooral mobiel zijn DM's zo goed te lezen?quote:
[..]
Stuur even een DM? Dan weet je zeker dat ze het leest
Ik krijg ze wel gewoon hoor?quote:
[..]
Want vooral mobiel zijn DM's zo goed te lezen?
En anders pm?• griekse yoghurt met banaan, framboos, nootjes, pitten en kokosrasp
• uur RPM
• middageten: stuk spinaziericottataart, lauwwarme salade van doperwten & aardappel, omelet van 2 eieren & wat ham, 1 krekker met boter & ham
• tuinwerkzaamheden
• 2 glazen raar mixdrankje (smirnoff met bitter lemon ofzo)
avondeten:
• vooraf uiensoep
• hoofd tajine met lamsvlees, aubergine, siepel, tomaal, wortel. Daarbij gekookte bataat
• glas whisky Nog even uitzoeken welke
Denk dat ik de komende dagen een beetje rustig aan doe
Oja, 4 x volle glazen wijn (wit zoet, wit zeer zoet, rood en rose) , 2 flesjes wieckse witte en nog een normaal biertje
Ik zie ze niet altijd. Dm en pm.quote:
[..]
Ik krijg ze wel gewoon hoor?
(1/5 * uniek)/seconde?quote:
No shit Sherlock, komt ze ook naar een jaar achter
(ben een beetje uit mijn doen)
Ik gooi mijn lijstje er maar in:
O: 3 eitjes met paprika en ui
L: gemengde salade; kleine trostomaatjes, avocado, kip
T: 2 handen met cashewnoten
D: viscurry
T: 1/2 bak kwark
Voorlopig ga ik het contact maar even ontwijken denk ik. Dit is echt niet goed voor me
nu moe in de trein. had zelfs kadootjes gehad, indiaas kookboekje en pashmina lief!Daarvoor heeft ze je een paar maanden geleden toch een tablet gegeven?quote:
Wouw.. mijn moeder vandaag "ik heb het idee dat je bent afgevallen, staat je goed"
No shit Sherlock, komt ze ook naar een jaar achter
(ben een beetje uit mijn doen)
Zou het kunnen zijn dat ze iets liefs tegen je wilde zeggen, maar daar niet zo goed in is? Ikvi d het lastig om vanuit hier te oordelen over de moeder van cots, ook omdat familierelatues ontzettend ingewikkeld kunnen zijn.
Klopt, maar met name omdat ze toen getipt was door mijn broer. En ze vond dat ik goed bezig was.quote:
[..]
Daarvoor heeft ze je een paar maanden geleden toch een tablet gegeven?
Zou het kunnen zijn dat ze iets liefs tegen je wilde zeggen, maar daar niet zo goed in is?
Ik weet het niet met haar, het is vermoeiend. Ze zal het vast goed bedoelen, maar het is gewoon demotiverend
Ikdenk dat jullie allemaal nogal met jezelf in de knoop zitten.quote:
[..]
Klopt, maar met name omdat ze toen getipt was door mijn broer. En ze vond dat ik goed bezig was.
Ik weet het niet met haar, het is vermoeiend. Ze zal het vast goed bedoelen, maar het is gewoon demotiverend
Denk ik ookquote:
[..]
Daarvoor heeft ze je een paar maanden geleden toch een tablet gegeven?
Zou het kunnen zijn dat ze iets liefs tegen je wilde zeggen, maar daar niet zo goed in is? Ikvi d het lastig om vanuit hier te oordelen over de moeder van cots, ook omdat familierelatues ontzettend ingewikkeld kunnen zijn.
Snap ook niet helemaal wat er zo verkeerd is aan die opmerking 
. Was leuk geweest als ze het eerder had gezien (weet alleen niet hoeveel je al kwijt bent, CotS), maar verder is het gewoon een complimentje, volgens mij?quote:
leuke dag gehad in Amsterdam
Waar uiteindelijk nou allemaal heen geweest?
morgen de wekker op 4:45, moet weer naar Odessa voor het werk
Jas vinden voor de mademoiselle, dus Damrak / Kalverstraat / 9 Straatjes, lunch bij Bagels & Beans, daarna de Dam (Paleis op de Dam bleek dicht), Madame Tussauds en boottochtjequote:
[..]
Waar uiteindelijk nou allemaal heen geweest?
En toen waren we redelijk moe Vroewg is dat he?quote:
Druk weekend gehad. Wel gezellig gelukkig.
morgen de wekker op 4:45, moet weer naar Odessa voor het werk
goedemorgen..quote:
en ja mij te vroeg en knap dat jij zoiets veel vaker doet *gaap*
Eerste werkdag weer
Skoap, ik vond 6.30u al vroeg
Skoap, dat is idd wel erg vroeg. Goede reis!
succes vandaag Coco
Wat rot! En nu?quote:
*zucht* het vliegtuig wil niet starten... En het is een vlucht met overstap.. Ben benieuwd of ik de aansluiting ga halen!
succes vandaag Coco
Was van plan te sporten na het werk, maar even vergeten dat ik 2,5 uur in de stoel van de endodontoloog moet liggen vanmiddag
.B: fietsen
O: brinta, havermout, melk, whey
T: sinaasappel
T: kwark met frambozen
L: twee bth hummus
B: fietsen
T: appel
D: met gehakt en paprika gevulde courgette
O. Rijst met bnaan en kokosmelk
T. twee fruit en koffie
L. Salade en broodje
T. Komkommer en nootjes
S. Bootcamp
D. Carpaccio en salade, met boontjes en ei en tomaat enzo
[ Bericht 1% gewijzigd door Perruche op 22-04-2013 09:09:51 ]
Lekker geslapen
Lijstje moet ik nog verzinnen Met z'n allen aanduwen.quote:
Werkse Coco!
Bon voyage mouton!
Is dat wel genoeg voor bootcamp erbij, Perr?!
Mag ook wel, want ik ga eind volgende maand naar Venetië!
Za:
O: vanillevla/yoghurt met muesli
S: 15 km hardlopen
L: 4 boterhammen met 2 gebakken eieren
B: 25 km rustig fietsen
T: hotdog bij IKEA, glas limonade
D: hamburger, witlof, gebakken aardappeltjes
T: handje pindas, bekertje sinas (verder spa-rood) op een feestje
Zo:
O: 3 boterhammen (pindakaas, rookkaas)
L: 2 boterhammen rookkaas/tomaat
T: stukje appeltaart, paar broodjes met tapenade, paar gevulde dadels, 1 ginger ale, 1 tonic op weer een feestje
D: pizza met champignon en ei
, glas ice teaVandaag weer (een beetje) normaal (planning):
O: laatste beetje vanillevla, yoghurt, muesli
T: Evergreen, appel
L: 3 speltboterhammen, kom soep
T: appel, stukje taart als er lekkere taart is
S: 5 km hardlopen als mijn benen al weer willen
D: salade met gerookte kip en kikkererwten of linzen
edit: best veel T's vandaag, misschien kan ik daar nog wel iets skippen.
@ 15 km!^^quote:
Je kent mequote:
Werkse Coco!
Bon voyage mouton!
Is dat wel genoeg voor bootcamp erbij, Perr?!
Chaos op werk
gelukkig bijna vakantie Planning:
O: overnight oats met banaan
T: koffie verkeerd, appel
L: speltbh kip, speltbh pindakaas, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten/yoghurtdressing
B: 50 min fietsen
T: handje nootjes en rozijnen
T: klein mueslireepje
S: bootcamp
D: nog geeeen idee. Iets met ei ofzo?
Vrijdag avond feestje, was echt supergezellig en uiteindelijk blijven crashen. Topavond gehad! Dit weekend een boot gekocht die ik ook voor verhuur wou gaan gebruiken, maar deze is vrijwel gloednieuw, voor een lage prijs. Dus deze doorverkopen en dan is de volgende voor mij 'gratis'
En het leukst: weer superleuke date gehad
En vanochtend ook nog onder de 85 kg.. Woehoei gaat allemaal erg lekker hier!
En een fijne werkdag voor coco gewenst.
En skoap: sterkte met je reis!
Hier weer even wennen aan Nederlands spreken. Wel grappig hoe makkelijk je overschakelt. Onze vrienden hoorde ons heel soms Nederlands spreken en dan keken ze even raar omdat ze vergeten waren dat we Nederlands waren
Qua eten was ik afhankelijk van hun plannen, maar ze hebben er best veel rekening mee gehouden. Mijn ontbijtjes waren zo ongeveer:
Muesli met melk, een gekookt eitje en een kleine smoothie
Lunch meestal:
Goed gevulde kippen/ groentensoep met brood en kaas (zij komt uit Frankrijk, dus geen leven zonder stokbrood
)Vrijdagavond uit eten:
Twee glazen Engels bier in de pub
anti pasti vooraf (rauwe ham, olijven, brood, kaas en olie)
Coquilles en garnalen met risotto en kreeftensaus
Twee glazen wijn
Zaterdagavond bij hun thuis eten:
Wat chips met dip
drie glazen champagne
Chickentajine met couscous
drie glazen wijn
aarbeien met ijs
cognac
Zondagmiddag startte de terugreis, dus dat was vliegtuigvoer enzo. Verder ook elke dag een frisse neus gehaald en in de heuvels gelopen
Plan deze week: even een groenten inhaalslag maken.
Wat zij zegt!quote:
Q!Ja, maar dan toch nog, Perr. Zou dan wel een hele beste T moeten wordenquote:
SPOILER: FB verwondering
Nu snap ik sowieso niet waarom je zo'n foto online zet maar ok, sta je met je vriendinnengroep semi-seksueel met een plastic genotsknots in je klauwen...
Maar toen bedacht ik me hoe dat er uit zou zien wanneer mannenvolk dat doet, feestje organiseren om een beetje fleshlights te bekijken met een biertje erbij en dan vervolgens een groepsfoto met je favoriet in handen en dat er dan 3 lui aan zo'n ding staan te likken...
)!@Viz: dat snap ik ook niet. Net als die nicht die 50 tinten grijs aan het lezen was en dat postte met daarbij iets van 'geen orgasme overgeslagen'. TMI, waaaay TMI.
quote:
Bedankt allemaal! Ik ging met tegenzin, moest minstens 5 km van mezelf doen, maar toen begon het net lekker te lopen natuurlijk, dus met extra lusjes erbij steeds een km'tje erbij gepakt. Ik heb hoop voor de HM (en stijve benen
@Viz: dat snap ik ook niet. Net als die nicht die 50 tinten grijs aan het lezen was en dat postte met daarbij iets van 'geen orgasme overgeslagen'. TMI, waaaay TMI.
Als ik ooit al 50 tinten grijs zou lezen, zou ik het omslag van Oorlog en vrede eromheen doen
. @v1z. Zo'n 'party' lijkt me ook stom. Mlm... Aan de andere kant is mn tupperware hakkertje echt goed! Maar geen 55 euro waard.
Op het werk is er een hype van schoonmaakdoekjes, ¤40 om je ruiten te doen. Daarvoor kan je 3 a 4 uur het laten doen
Gewoon op een e-reader lezenquote:
[..]
Als ik ooit al 50 tinten grijs zou lezen, zou ik het omslag van Oorlog en vrede eromheen doen
.waarom lacht u zo?quote:
[..]
Als ik ooit al 50 tinten grijs zou lezen, zou ik het omslag van Oorlog en vrede eromheen doen
Met Oorlog en Vrede omslag!quote:
*uiteraard een aanname
Oké oké, dan met het omslag van De honderdjarige man die uit het raam klom en verdweenquote:
.Uit de voorgedragen bloemlezing die ik een paar weken terug kreeg: de bouquetreeksschrijfstijl is amuserend slecht. Maar een heel boek is vast teveel kwelling.quote:
Is literair ondermaatse* heteroporno leuk voor lesbo's?
*uiteraard een aanname
*voelt zich muttertier
Lijstje
o. 1 speltboterham (NL) met half boter, half kaas
t. bakje biogarde met koekkruiden
s. jillian
t. misosoep met 2 handen sperziebonen + 2 blokjes spinazie + 4 radijsjes + 2 bosui
Voor l, t en d zoek ik nog inspiratie.
Normaal wel ja!quote:
Even een totaal niet slank gerelateerde vraag: in de ziggodome zijn toch ook gewoon staanplaatsen?
dat date en weekend geslaagd zijn trouwens!Beyoncé was gisteren al hoorquote:
Even een totaal niet slank gerelateerde vraag: in de ziggodome zijn toch ook gewoon staanplaatsen?
.Ik zit nu thuis. Soms heel druk, soms niet.quote:
Ben je nog weg of weer aan het werk? Tuna with a twist van John West zijn handige portieverpakkingen om weg te lepelen/vorken.
Ik heb ooit met rennen mijn aansluiting gehaald en was toen heel erg blijquote:
*zucht* het vliegtuig wil niet starten... En het is een vlucht met overstap.. Ben benieuwd of ik de aansluiting ga halen!
succes vandaag Coco
(hoorde mijn naam al omgeroepen worden toen ik door de hallen aan het rennen was ) Mijn koffer was alleen niet mee gekomen Succes! * Isabeau noteert: biogarde met koekkruiden een keer proberen.
Q
van je 15 km! En viz, ik heb nog genoeg spek hoor, en mijn L is flink.
Doe er een beetje zoetstof bij. Is lekkerder.quote:
[..]
Ik heb ooit met rennen mijn aansluiting gehaald en was toen heel erg blij
* Isabeau noteert: biogarde met koekkruiden een keer proberen.
thnx!quote:
[..]
Normaal wel ja!
Jij bent het na één nacht slapen al ontwend.quote:
An, na 2,5 dag al je Nederlands ontwent zijn? Bijzonder hoor!
Q
En viz, ik heb nog genoeg spek hoor, en mijn L is flink.
Tudum tssh!
Mijn NL is altijd baggerquote:Op maandag 22 april 2013 10:46 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Jij bent het na één nacht slapen al ontwend.
Tudum tssh!
Heb het al met Drents en NL
Nee, niet met engels en NL na 2 of 3 dagen. Na een half jaar buitenland ofzo wel maar dan nog niet echt...quote:
Maar heb jij dat niet dan, Perr? Dat wanneer de knop om is, je even moet wennen om de knop weer op NL te zetten?
Heb het al met Drents en NL
Jij reist ook veel voor werk en zo natuurlijk, dus misschien is die omschakeling voor jou veel makkelijker omdat je het geregeld doet!?quote:
[..]
Nee, niet met engels en NL na 2 of 3 dagen. Na een half jaar buitenland ofzo wel maar dan nog niet echt...
Zelfde hier!quote:
[..]
Nee, niet met engels en NL na 2 of 3 dagen. Na een half jaar buitenland ofzo wel maar dan nog niet echt...
Tussendoor kan ik.ondertussen wel 30 kg bankdrukkrn.
Nog maar 20 kg te gaan voor mn Day zero doel.
quote:
Ik wilde net kijken voor tickets voor john mayer, zijn de beste plekken al weg. Terwijl er officieel nog helemaal geen verkoop is geweest.. alleen vak 208 en verder weg is nog beschikbaar. Krijg je een gratis verrekijker bij
voor je volgende date??Volgens mij heb ik die ooit van mijn schoonmoeder gekregen, maar echt, i-de-aal! Geen schoonmaakmiddel, geen gedoe en je bent heel snel klaar. En ze gaan nu al jaren mee. Ik ben voor!quote:
Aan de andere kant is mn tupperware hakkertje echt goed! Maar geen 55 euro waard.
Op het werk is er een hype van schoonmaakdoekjes, ¤40 om je ruiten te doen. Daarvoor kan je 3 a 4 uur het laten doen
Een schoonmaker kost ook wel iets meer dan 10 euro per uur toch?
Misschien.quote:
[..]
Jij reist ook veel voor werk en zo natuurlijk, dus misschien is die omschakeling voor jou veel makkelijker omdat je het geregeld doet!?
Nee joh, dat concert is pas in oktober hahaquote:
Oh. Een man die naar john mayer gaat in zijn uppie of met zijn matties vind ik toch niet geloofwaardig hoor.quote:
[..]
Nee joh, dat concert is pas in oktober haha
edit dat klinkt stommer dan ik het bedoelde
Ik bedoele, misschien neem ik haar dan wel mee, maar dat is niet de volgende datequote:
[..]
Oh. Een man die naar john mayer gaat in zijn uppie of met zijn matties vind ik toch niet geloofwaardig hoor.
Dat is nog veel te ver wegMjah, was ook een rare gewaarwording. Toen ik daar was, ging ik ook automatisch in het Engels googlen bijvoorbeeld. Voor Freud is het niet raar. Die leest een Engels boek per week, maar zo goed is mijn Engels ook eigenlijk niet. Ik spreek niet echt met Engelse klanken, maar het is ook weer geen Nederlands-Engels. Wel was vroeger mijn Engelse grammatica beter dan mijn Nederlandse, dus ik snap er zelf ook niets van.quote:
An, na 2,5 dag al je Nederlands ontwent zijn? Bijzonder hoor!
Q
En viz, ik heb nog genoeg spek hoor, en mijn L is flink.
Overigens woont zij pas 12 jaar in Engeland en bij haar merk je er ook niets van. Geen Franse klanken en vloeiend Engels.
lekker! Wat ga je doen?quote:Op maandag 22 april 2013 11:22 schreef _aurum_ het volgende:
Oh en over minder dan 2 weken ga ik er lekker even tussenuit
stedentripje voor 1 week, zonder werkgeregel tussendoor. Wil echt weer "off the grid" gaanquote:
ik merk dat m'n nederlandse woordenschat kleiner wordt, en ik engelse en zweedse woorden door m'n nedrlands heen gooi. Maar ik schakel nog makkelijk!quote:
Maar heb jij dat niet dan, Perr? Dat wanneer de knop om is, je even moet wennen om de knop weer op NL te zetten?
Heb het al met Drents en NL
quote:
Hij was heel aardig beetje zweverig wel met homeopathie ook haha. Maar wel heel aardig en hij hoopt mij te begeleiden! Hij dacht aan een lage dosis ritalin + coaching. (Omdat ik niet per se medicijnen wil. En toen zei hij: je hebt wel eens MDMA gedaan dat is echt veel heftiger qua effect. Maar ja dat is niet overdag in college
)Net op school workshop studeren gehad, ook wel heel fijn denk ik! Nu even lunchen en daarna weer aan de studie.
Gebruikte je nu ook al medicijnen eigenlijk?quote:
Net adhd onderzoek gehad!
Hij was heel aardig beetje zweverig wel met homeopathie ook haha. Maar wel heel aardig en hij hoopt mij te begeleiden! Hij dacht aan een lage dosis ritalin + coaching.
Net op school workshop studeren gehad, ook wel heel fijn denk ik! Nu even lunchen en daarna weer aan de studie.
Nee. Zie ook mijn editquote:
[..]
Gebruikte je nu ook al medicijnen eigenlijk?
Update:
O: rijst, kokosmelk, banaan
T: stukje paprika, wat druiven, koffie met melk
L: salade van frisee, ei, waterkers, tomaat, en hard bruin broodje ham/kaas
T: yoghurt en fruitsalade (ananas en meloen)
S: bootcamp
T: komkommer
D: carpaccio (nou ja, gerookte entrecote) en boontjes en 2 bth ofzo
Comments?
Je hebt je D en O omgedraaidquote:
Ritalin, lekker hoor.
Update:
O: rijst, kokosmelk, banaan
T: stukje paprika, wat druiven, koffie met melk
L: salade van frisee, ei, waterkers, tomaat, en hard bruin broodje ham/kaas
T: yoghurt en fruitsalade (ananas en meloen)
S: bootcamp
T: komkommer
D: carpaccio (nou ja, gerookte entrecote) en boontjes en 2 bth ofzo
Comments?
Ik eet echt nooit rijst als ontbijtLekker lijstje, kan niet inschatten of het veel/weinig is. Lijkt niet zoveel..
Veel fruit!
Weet niet wat voor voedingsstoffen kokosmelk heeft, anders nog iets van melk?
Porties zijn wel groot! En ontbijt was zoet, soort rijstepap met banaan erbij.quote:
[..]
Je hebt je D en O omgedraaid
Lekker lijstje, kan niet inschatten of het veel/weinig is. Lijkt niet zoveel..
En een "mindere" D vind ik wel fijn, en dan meer overdag eten. Dan heb ik in de ochtend tenminste zin in mijn ontbijt!
Ik heb al yoghurt! Maar anders kan ik idd nog wel een glas amandelmelk bij mijn D doen, goed idee.quote:
Ja lekker toch, val ik meteen af
Veel fruit!
Weet niet wat voor voedingsstoffen kokosmelk heeft, anders nog iets van melk?
O: 2 gekookte eitjes, gestoomde paprika, 1 bth pindakaas, beker melk
T: banaan
L 2 bth ham, salade met kipreepjes
T appel
D ik denk iets oosters, iets met rijst/noodles kip groenten
S denk uurtje MTBen of 5 km hardlopen
T 250 gram kwark
Ik eet vanmiddag sushi bij de lunch op werk, met een glaasje champagne erbij
Soort van late nieuwjaarsborrel Vanavond brood met guacamole en rauwkost ernaast.
Ik heb altijd zin in mn ontbijtquote:
[..]
Porties zijn wel groot! En ontbijt was zoet, soort rijstepap met banaan erbij.
En een "mindere" D vind ik wel fijn, en dan meer overdag eten. Dan heb ik in de ochtend tenminste zin in mijn ontbijt!
[..]
Ik heb al yoghurt! Maar anders kan ik idd nog wel een glas amandelmelk bij mijn D doen, goed idee.
De gedachte aan eten verzacht de wekker-terreur een beetje
Soms tijdens het Engels ook weleens een Nederlands woordje, vooral woorden zoals dus, toch en maar
Lust jij geen melk?quote:
[..]
Porties zijn wel groot! En ontbijt was zoet, soort rijstepap met banaan erbij.
En een "mindere" D vind ik wel fijn, en dan meer overdag eten. Dan heb ik in de ochtend tenminste zin in mijn ontbijt!
[..]
Ik heb al yoghurt! Maar anders kan ik idd nog wel een glas amandelmelk bij mijn D doen, goed idee.
Perr is geen kalfjequote:
Lol en ook 'hoor'?quote:
En over schakelen tussen NL en Engels gesproken, ik spreek al 5 jaar, zowel thuis als op werk, Engels en ik denk en droom ook in het Engels. Vaak gooi ik per ongeluk een Engels woordje door mijn Nederlands, laatst zei ik iets als: "en mijn nieuwe neighbours zijn heel tof"
Soms tijdens het Engels ook weleens een Nederlands woordje, vooral woorden zoals dus, toch, maar
"She is very nice, hoor!" Oh.quote:
lol, neequote:
[..]
Lol en ook 'hoor'?
Ik praat niet vernederlanst Engels, maar soms kan ik even snel de switch niet maken, bijvoorbeeld als ik in NL aan het Whatsappen ben en in het Engels aan het praten ben ofzo, even kortsluiting in m'n taalcentrum dan Ik doe soms engelse dingen in het nederlands. Klinkt echt niet. Laats wees ik naar iets en toen zei ik 'over daar'quote:
En over schakelen tussen NL en Engels gesproken, ik spreek al 5 jaar, zowel thuis als op werk, Engels en ik denk en droom ook in het Engels. Vaak gooi ik per ongeluk een Engels woordje door mijn Nederlands, laatst zei ik iets als: "en mijn nieuwe neighbours zijn heel tof"
Soms tijdens het Engels ook weleens een Nederlands woordje, vooral woorden zoals dus, toch en maar
Melk is voor kalfjes.quote:
quote:
Dan kan je het nog wel lustenquote:
Ik heb denk ik al 20 jaar geen melk gedronken 
Touche.quote:
en ja er moet een accentdinges op de e maar ik weet niet hoe dat moet op mijn keyboard
Ik lustte vroeger geen melk, zeker niet nadat er ooit zo'n velletje op had gezeten. Iew iew! We dronken op school melk bij de lunch, maar ik had altijd een beker yogidrink mee (of hoe je dat ook noemt, zo noemden wij hetquote:
[..]
Dan kan je het nog wel lusten
). Ben het pas vanaf m'n 18e gaan drinken, toen ik een vriendje kreeg dat altijd melk dronk bij de warme maaltijd .Melk
.Vriendje?quote:
[..]
Ik lustte vroeger geen melk, zeker niet nadat er ooit zo'n velletje op had gezeten. Iew iew! We dronken op school melk bij de lunch, maar ik had altijd een beker yogidrink mee (of hoe je dat ook noemt, zo noemden wij het
Melk
En melk bij het avondeten is echt zo Nederlands Wij kregen ook schoolmelk, maar vond het niet te hachelen, van m'n moeder hoefde ik ook nooit melk te drinken, dus het is misschien zelf wel langer dat ik het niet op heb! Ik drink het wel in m'n koffie en doe het in Brinta en pannenkoeken enzo. Arla Zin! is ook echt lekker
De verantwoorde yokidrink QFTquote:
Jaa die vind ik ook lekker! Zit wel een beetje suiker in maar niet zoveel.quote:
[..]
Vriendje?
Wij kregen ook schoolmelk, maar vond het niet te hachelen, van m'n moeder hoefde ik ook nooit melk te drinken, dus het is misschien zelf wel langer dat ik het niet op heb! Ik drink het wel in m'n koffie en doe het in Brinta en pannenkoeken enzo. Arla Zin! is ook echt lekker
En ja melk
wij dronken nooit melk bij het avondeten. Ik had vroegah ook een vriendje die echt standaard een half pak per dag dronk ofzo huu!Ja vriendje, dat is al heul lang geledenquote:
[..]
Vriendje?
Wij kregen ook schoolmelk, maar vond het niet te hachelen, van m'n moeder hoefde ik ook nooit melk te drinken, dus het is misschien zelf wel langer dat ik het niet op heb! Ik drink het wel in m'n koffie en doe het in Brinta en pannenkoeken enzo. Arla Zin! is ook echt lekker
. Inmiddels is 'ie getrouwd met de dame met wie 'ie na mij ging daten en heeft 'ie twee kinderen met een derde op komst . 8gr suiker/100ml... 
Yogho heeft maar 4gr/100ml?!
Ik ook. Schakel net zo makkelijk naar duits en engels als weer terug. Meermasls per dag.quote:
[..]
ik merk dat m'n nederlandse woordenschat kleiner wordt, en ik engelse en zweedse woorden door m'n nedrlands heen gooi. Maar ik schakel nog makkelijk!
Pfoe, dat scheelde weinig of jij was moeder van 3 geweestquote:
[..]
Ja vriendje, dat is al heul lang geleden
Bijna dan../aagjemodus, ik zie je ook wel een posten over M, Eigenlijk volg ik het af en toe niet helemaal want M is een man toch, of is dat gewoon goede vriend?
Ze zeuren al jaren op elkaar en hebben geen seks, net een normaal stel.quote:
[..]
Pfoe, dat scheelde weinig of jij was moeder van 3 geweest
/aagjemodus, ik zie je ook wel een posten over M, Eigenlijk volg ik het af en toe niet helemaal want M is een man toch, of is dat gewoon goede vriend?
quote:
[..]
Ze zeuren al jaren op elkaar en hebben geen seks, net een normaal stel.
*grinnik*quote:
[..]
Ze zeuren al jaren op elkaar en hebben geen seks, net een normaal stel.
Ik ben zoooooooooo moe. Was gisteravond keurig op tijd naar bed gegaan, maar toen kreeg ik uit het niets een aanval van keuzestress en bleef ik in rondjes denken. En wat was mijn remedie? Om drie uur uit bed gaan en ontbijtkoek eten
quote:
[..]
Ze zeuren al jaren op elkaar en hebben geen seks, net een normaal stel.
haha ik las dit als eerste en wist dat dit over mij gingquote:
[..]
Ze zeuren al jaren op elkaar en hebben geen seks, net een normaal stel.
Idd M is een vriend en voormalig huisgenoot
Echt extreem, zo heb ik het nog nooit gehad.
heb je wel een beslissing genomen?quote:
[..]
*grinnik*
Ik ben zoooooooooo moe. Was gisteravond keurig op tijd naar bed gegaan, maar toen kreeg ik uit het niets een aanval van keuzestress en bleef ik in rondjes denken. En wat was mijn remedie? Om drie uur uit bed gaan en ontbijtkoek eten
Heel herkenbaarquote:
[..]
lol, nee
Is 30 kilo veel? Ik heb net m'n bankje binnen en heb gister maar eens even getest. Met 25 kilo kon ik wel m'n 5 x 5 setjes maken.quote:
[..]
Zelfde hier!
Tussendoor kan ik.ondertussen wel 30 kg bankdrukkrn.
Nog maar 20 kg te gaan voor mn Day zero doel.
quote:
[..]
Ze zeuren al jaren op elkaar en hebben geen seks, net een normaal stel.
Gezonde keuze-vinkjes zijn goede redenen om het product in kwestie te mijden - een fabrikant die geld spendeert aan die klantenverlakkerij kan minder besteden aan goede ingredienten.quote:
Yoki heeft een gezonde keuze vinkje gekregen
Yogho heeft maar 4gr/100ml?!
Wanneer heb je tijd om echt even bij te komen? Gezonde geest in een gezond lichaam.quote:
Hier ook lekker bezig. Tranende en jeukende ogen, loopneus, lenzen uit, mooi weer en nog valt het kwartje niet. Hooikoorts.
Echt extreem, zo heb ik het nog nooit gehad.
Voor mannen niet, voor mij wel.quote:Op maandag 22 april 2013 13:57 schreef sigme het volgende:
[..]
Is 30 kilo veel? Ik heb net m'n bankje binnen en heb gister maar eens even getest. Met 25 kilo kon ik wel m'n 5 x 5 setjes maken.
Stang weegt bij mij al 20 kg en daar hang ik aan beide kanten 5 kg aan.
Doe nu 5x10 herhalingen (idee van Marcello, ik weet ook niet waarom) en dat red ik de eerste 3 keer met 30 kg en daarna switch ik naar 27.5 kg.
Ik heb gewoon de pech dat ik heel langzaam progressie maak. Maar er is progressie. Jaar geleden vond ik 20 kg al heel wat.
Ik vraag het dan ook niet aan een vent, da's zinloosquote:
[..]
Voor mannen niet, voor mij wel.
.Ik vind 20 en 30 kilo ook heel wat.quote:Stang weegt bij mij al 20 kg en daar hang ik aan beide kanten 5 kg aan.
Doe nu 5x10 herhalingen (idee van Marcello, ik weet ook niet waarom) en dat red ik de eerste 3 keer met 30 kg en daarna switch ik naar 27.5 kg.
Ik heb gewoon de pech dat ik heel langzaam progressie maak. Maar er is progressie. Jaar geleden vond ik 20 kg al heel wat.
We hadden kuilpakjes van 35 kilo, en daar kon ik inmiddels aardig mee overweg. Maar nu hebben we nog wat bij moeten kopen, en die wegen veeeeeeel meer en nu kan ik zo'n pak niet eens omdraaien en voel ik me weer een slapjanus
.O: banaan
L: 2x geroosterd Allinson. 1 met oud Amsterdam en uienconfijt en 1 met ham en mayo
S: hardlopen
T: wodka, chips
D: witlof met ham en kaas. Wat aardappeltjes uit de oven.
T: volle yoghurt met banaan en framboos
Ik heb muesli van het AH merk gekocht een paar weken geleden, maar die vind ik niet zo lekker, zou ik daar cruesli van kunnen maken? Uitspreiden op een bakplaat en dan suiker erdoor? Of kan ik dat beter in een pan doen?
Toch best veel, 6 gr suiker per 100 ml!quote:
Wat zijn de suikerspecs van Arla Zin? Zonder (de juiste) info zou ik daarop inzetten. Ben benieuwd of ik goed gok.
Hooikoorts kan je niet veel tegen doen, ook al is je geest opperbest.quote:
[..]
Wanneer heb je tijd om echt even bij te komen? Gezonde geest in een gezond lichaam.
Pilletjes slikken tegen de hooikoorts. En voldoende rust pakken.quote:
[..]
Hooikoorts kan je niet veel tegen doen, ook al is je geest opperbest.
Dat doe je vanzelf wel met die pillen. Rust pakken, bedoel ik. Word er enorm suf van. Ik neem weleens hoor, maar niet preventief.quote:
[..]
Pilletjes slikken tegen de hooikoorts. En voldoende rust pakken.
Het is een kwestie van oefenen en rustig opbouwen.quote:
[..]
Ik vraag het dan ook niet aan een vent, da's zinloos
[..]
Ik vind 20 en 30 kilo ook heel wat.
We hadden kuilpakjes van 35 kilo, en daar kon ik inmiddels aardig mee overweg. Maar nu hebben we nog wat bij moeten kopen, en die wegen veeeeeeel meer en nu kan ik zo'n pak niet eens omdraaien en voel ik me weer een slapjanus
Ik hoop mijn progressie van 10 kg per jaar dan ook voort te kunnen zetten en voor het einde van mijn day zero lijstje 50 kg te kunnen bankdrukken.
Een vriendin van mij kwam met de briljante oplossing om die pilletjes gewoon 's avonds in te nemen, voordat je naar bed gaat.quote:
[..]
Dat doe je vanzelf wel met die pillen. Rust pakken, bedoel ik. Word er enorm suf van. Ik neem weleens hoor, maar niet preventief.
Werkt voor mij uitstekend.
Nee ik ben ineens miss indecisive geworden. Word een beetje moe van mezelf!quote:
mijn gevoel zegt altijd bij twijfel niet doen. Als je erachter staat is het vrij snel besloten.quote:
[..]
Nee ik ben ineens miss indecisive geworden. Word een beetje moe van mezelf!
Fijn!!quote:
zo, alles is gelukkig goed gekomen met het vliegtuig en de overstap! En mijn koffer was er gelukkig ook.
Smaakt wel heel goed
en geen kunstmatige zoetstoffen.Het staat ook als ingredient erop!quote:
Arla Zin is gezoet met stevia, dus de suiker die erin zit is van het fruit en van de melk zelf, lijkt me?
Ach boeien, zolang je maar niet een pak per dag opzuipt.
Ik deed er overigens een week over om op te krijgen
dus zal het wel niet vaak kopen.
Alles met matequote:
Ah ja, melk is misschien niet zo gezond, maar sojaproducten zijn ook niet zo onschuldig.. Dus wat nou beter/slechter is, ik weet het niet. Ik drink 1 liter melk per week, dus dat is niet echt veel. Maar ook kwark erbij, dus misschien eet/drink ik nog wel redelijk veel zuivel...
/dooddoener
Dit.quote:
[..]
Dat doe je vanzelf wel met die pillen. Rust pakken, bedoel ik. Word er enorm suf van. Ik neem weleens hoor, maar niet preventief.
Symptonen zijn nu voor 70 procent weg, maar ik lijk wel stoned. Wel relaxed. Blij dat er licht aan het eind van de stresstunnel is. Nu fijn buiten met zoon. Hij speelt even, dus ik kon even mail checken.
.. je moet toch ergens dood aan gaan !Fijn Skoap!
Lijst:
O: kwark en vla
T's: boterham kaas, halve komkommer, halve paprika, 250 gr wortelen, cup a soup kerrie
L: 2 boterhammen ham, 2 tomaten, 2 glazen melk, kom tomatencremesoep met ballen
T's: 8 dropjes, peer, sinaasappel, appel, 6 druiven , 1 minimars (90 kcal zijn die koleredingen)
D: broccoli, gewokte groente, biefstuk, aardappelkroketten
T: Misschien wat popcorn maar anders niks
Relaxt dagje zo, in de middag in het zonnetje gezeten tot sproetjes galore, daarna naar de stad gelopen, niets gevonden, behalve gympen waarvan ik nog twijfel over welke kleur en op de terugweg wilde ik iets lekkers. Bij de mac hadden ze flurry magnum en milkshake sinaasappel enzo, maar heb gewoon cola light genomen.
Jupquote:
cola light versus 400 kcal... easy winning Puff
en heb de schoenen gewoon in gebroken wit besteld. Het is toch bijna payday 
Zo eens eten maken, bietjeswitlofsalade met makreel
Dat behalve banaan. Die is jum!quote:
Die milkshake is toch niet te zuipen. Mier- en mierzoet. Smaakt naar Sinterklaasschuimpjes.
Ik las laatst dat er 57 ingredienten in zo'n milkshake zitten. Helpt ook om hem te laten staan
maar het is allemaal super gegaan en ze vond dat ik het heel goed had gedaan als ik nu nog geld had, had ik een cadeautje gemogen ^^quote:
liever gewone met mate dan veel light . En deze maanden de decaf variant.cola
Dapper Vik! *hier een virtueel kadootje* Veel plezier
heb je ouderwetse medicijnen dan? die nieuwe generatie pilletjes hoor je niet suf van te worden...quote:
[..]
Dat doe je vanzelf wel met die pillen. Rust pakken, bedoel ik. Word er enorm suf van. Ik neem weleens hoor, maar niet preventief.
ik heb ook heel erg last momenteel, en t is echt hooikoorts, voelt anders dan verkoudheid maar van buiten ziet t er hetzelfde uit
ik heb akelige kriebelveertjes in mn neus, oren en holtes, en ik nies alles onder
m'n neusspray werkt nog niet echt, en de pillekes ook maar half. meh. )alhoewel, ik word sowieso niet snel suf van medicatie. codeine doet me ook helemaal niks (wel tegen hoesten maar word er niet suf van).
wat fijn!quote:
O hai. 2,5 uur stilzitten met een klem in je mond zuigt best wel
tram te laat en bla bla bla.Woensdag nieuwe kansen.
En dan ga je zo lekker een stuk wandelen Perr. Is ook goed voor je.
ja doei, dan kom ik vast onder een tram ofzo. Ik blijf liever sjagrijnigquote:
Ach, ik had net een afspraak en kon er niet komen omdat er een stroomstoring was.
Woensdag nieuwe kansen.
En dan ga je zo lekker een stuk wandelen Perr. Is ook goed voor je.
Nee ik heb er echt een hekel aan als mijn priveleven ongepland moet wijken voor mijn werk, het is nirt alsof ik niet sowieso al vijftig uur maak (of meer). Maar ik denk dat ik dan de verkeerde branche heb gekozen
Ja! Echt superirritant is dat!quote:
[..]
ja doei, dan kom ik vast onder een tram ofzo. Ik blijf liever sjagrijnig
Nee ik heb er echt een hekel aan als mijn priveleven ongepland moet wijken voor mijn werk, het is nirt alsof ik niet sowieso al vijftig uur maak (of meer). Maar ik denk dat ik dan de verkeerde branche heb gekozen
Ik ben ooit wel eens weggegaan bij een werkoverleg wat eeuwig duurde en waar maar door werd geouwehoerd over een totaal niet relevant onderwerp omdat ik de trein wilde halen want ik wilde gaan sporten.
Overigens heb ik wel een voorkeur voor sporten die flexibel zijn en niet afhankelijk van een tijdstip.
Ik wilde vragen: wut wut, wat heb ik gemist? Maar ik snap het alquote:
Vik, over een paar dagen mag je je cadeautje
Over een halfjaar op controle. Als dan blijkt dat de ontsteking niet is afgenomen ga ik gillen.
Yupquote:
Goed hoor vik, wat moest je? Wortelkanaal?
Dat kan ik me heel goed voorstellenquote:
[..]
ja doei, dan kom ik vast onder een tram ofzo. Ik blijf liever sjagrijnig
Nee ik heb er echt een hekel aan als mijn priveleven ongepland moet wijken voor mijn werk, het is nirt alsof ik niet sowieso al vijftig uur maak (of meer). Maar ik denk dat ik dan de verkeerde branche heb gekozen
Gelukkig heb ik een 9 tot 5-baan. Overwerken komt wel ééns voor, maar echt heel sporadisch. Misschien drie keer gebeurd in twee jaar tijd.O: brinta + havermout + melk + whey
T: appel
L: kwark met bramen en frambozen
D: gevulde courgette
T: hand nootjes
Beetje weinig, maar had niet zo'n trek vanochtend en lag de hele middag bij de endo
Morgen een frittata met spinazie en artisjokken
Mijn nieuwe eetpatroon bevalt me wel Perr, zo irritant inderdaad bleeh!
Iemand zin om 11 mei 40 km te wandelen in onze noordelijke 3 provincies?
Weet je al wel wat het inhoudt? Misschien het begin/het makkelijk stukje alvast doen en jezelf daarna een 'pauze' gunnen? Daarna vind ik het altijd makkelijker afmaken, omdat er al een beginnetje op papier staat.quote:
Ik moet vanavond vandaag een deelvraag afhebben maar het lukt mij niet te beginnen
Kan je wel een outline/opzet maken? En verder wat GB zegt! In kleine stukjes hakken!quote:
Ik moet vanavond vandaag een deelvraag afhebben maar het lukt mij niet te beginnen
Heb lekker gesport
D was spinazie met courgette en tomaat + twee eitjes en wat pompoenpitten
Zo nog wat kwark.
Ja heb de vraag al + de bronnen. Heb bedacht dat ik even ga brainstormen, dan zoeken en dan schrijven. Mijn plan om eerst het hele internet uit te lezen werkt niet zo..quote:
[..]
Weet je al wel wat het inhoudt? Misschien het begin/het makkelijk stukje alvast doen en jezelf daarna een 'pauze' gunnen? Daarna vind ik het altijd makkelijker afmaken, omdat er al een beginnetje op papier staat.
Dus ga idd een beginnetje maken en dat dan herschrijven
• griekse yoghurt met banaan, kokosrasp,nootjes en pitjes
• haan begraven
• uurtje spitten
• doperwtenomelet (bestaande uit 1 portie romige aardappelpuree, half groot blik doperwten, 3 eieren, wat smeerkaas), 2 krekkers met boter & ham
• tuinwerkzaamheden
avondeten:
• vooraf bietensoep met creme fraiche
• hoofd zelfgebakken patat frites met 2 kroketten (in ossewit), met ketchup, mayonaise en mosterd
• toe in rum geweekte gedroogde pruimen met creme fraiche
Had ik vandaag ook door m'n courgettevulsel Ik had ook stroomstoring! Was het in R'dam?quote:
Ach, ik had net een afspraak en kon er niet komen omdat er een stroomstoring was.
Woensdag nieuwe kansen.
En dan ga je zo lekker een stuk wandelen Perr. Is ook goed voor je.
Herkenbaar probleem, maar gewoon beginnen werkt bij mij inderdaad het best!quote:
[..]
Ja heb de vraag al + de bronnen. Heb bedacht dat ik even ga brainstormen, dan zoeken en dan schrijven. Mijn plan om eerst het hele internet uit te lezen werkt niet zo..
Dus ga idd een beginnetje maken en dat dan herschrijven
Ik wilde van Schiedam naar Rotterdam idd.quote:
[..]
Ik had ook stroomstoring! Was het in R'dam?
Woensdagmiddag een herkansing gelukkig.
Zin in koffie of lunch ofzo woensdag? o. 1 speltboterham (NL) met half boter, half kaas
t. bakje biogarde met koekkruiden
s. jillian
t. misosoep met 2 handen sperziebonen + 2 blokjes spinazie + 4 radijsjes + 2 bosui
L. 3 grote ikea soepkommen vol chili con carne (gehakt, kidneybonen, tomaten, paprika en veel kruiden)
T. Stukje choco, 3 gevulde pepers, plak zalm
D. 2 artisjok, dipsaus op basis van room en boter, stronk brocolli, saus van sesamzaad en pindakaas
S. Uurtje sport
T. 1 boterham met speculoos
[ Bericht 3% gewijzigd door Tinkepink op 22-04-2013 21:37:21 ]
Nallie, rest van je lijstje? Klinkt weinig.
Ga zo rummikubben met mijn lief met dank aan de Postcodeloterij
Mijn lijstje:
O: een gekookt eitje en een rijstwafel met hummus en komkommer
S: anderhalf uur yoga
L: een broccoli, roerei van twee stuks en een beetje calve saus
T: Griekse olijven, thee
D: verse pompoensoep (ik typte pomporn
) , rijstwafel hummus komkommer, rijstwafel paturain, zalm en komkommerT: Griekse yoghurt met rabarberjam
O. Rijst met banaan en kokosmelk
T. Stuk paprika, wat druiven en koffie met melk
L. Bruin pitten broodje ham kaas en een salade met frisee, waterkers, ei en tomaat
T. Twee tarwebiscuitjes
T. 150 gr yoghurt met fruitsalade
D. Thaise salade van rauwe spinazie, gerookte entrecote, tomaat en komkommer met dressing en 150 gr sperziebonen
Geen sport dus, helemaal niets, maar wel een mooi lijstje denk ik.
Duits. Vind het nl speltbrood van de appie te veel op fijn volkorenbrood lijken.quote:
Welk speltbrood is nu lekkerder Tink? NL of Duits?
Mijn lijstje:
O: een gekookt eitje en een rijstwafel met hummus en komkommer
S: anderhalf uur yoga
L: een broccoli, roerei van twee stuks en een beetje calve saus
T: Griekse olijven, thee
D: verse pompoensoep (ik typte pomporn
T: Griekse yoghurt met rabarberjam
Het duise speltbrood smaakt notiger, zoeter en minder vezelig, terwijl ze er wel inzitten (vezels dus).
Zeker een mooi lijstje!quote:
Eindstand
O. Rijst met banaan en kokosmelk
T. Stuk paprika, wat druiven en koffie met melk
L. Bruin pitten broodje ham kaas en een salade met frisee, waterkers, ei en tomaat
T. Twee tarwebiscuitjes
T. 150 gr yoghurt met fruitsalade
D. Thaise salade van rauwe spinazie, gerookte entrecote, tomaat en komkommer met dressing en 150 gr sperziebonen
Geen sport dus, helemaal niets, maar wel een mooi lijstje denk ik.
Ja, leuk! Woensdag nog weinig meetings dus beide kan. Wat komt jou het beste uit?quote:
[..]
Ik wilde van Schiedam naar Rotterdam idd.
Woensdagmiddag een herkansing gelukkig.
Oh dat is niet waar, ik heb een afspraak om 12:00. Dat wordt dus koffie! Hoe laat?
Ah!quote:
[..]
Duits. Vind het nl speltbrood van de appie te veel op fijn volkorenbrood lijken.
Het duise speltbrood smaakt notiger, zoeter en minder vezelig, terwijl ze er wel inzitten (vezels dus).
Ik maak het daarom ook zelf, vandaar.
O: kwark met havermout, banaan, bosbessen, frambozen
L: dubbele boterham pastrami van de AH to Go
T: appeltje
T: handje cashewnoten
D: volkoren penne met tomaten/paprika/wortel/basilicum-saus met cashewnoten
T: plakje ontbijtkoek
B: fietsen als een malle om de trein te halen
Wat moet je met een trein?quote:
Lijstje:
O: kwark met havermout, banaan, bosbessen, frambozen
L: dubbele boterham pastrami van de AH to Go
T: appeltje
T: handje cashewnoten
D: volkoren penne met tomaten/paprika/wortel/basilicum-saus met cashewnoten
T: plakje ontbijtkoek
B: fietsen als een malle om de trein te halen
Lekker lijstje en Perr ook. NOM
Kom voor vandaag aan de 2300 / 2400 kcal, zoals bijna elke dag.
O: omelet met 3 eitjes en groente
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade met kip en avocado
T: havermoutshake met framboosjes
D: gebakken aardappeltjes, broccoli en rundervink
S: beginlesje yoga. Ik ben een stijve hark
T: 1/2 bak kwark
Ik krijg heel slank nog eens aan de yogaquote:
Lijstje:
O: omelet met 3 eitjes en groente
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade met kip en avocado
T: havermoutshake met framboosjes
D: gebakken aardappeltjes, broccoli en rundervink
S: beginlesje yoga. Ik ben een stijve hark
T: 1/2 bak kwark
Ik stuur je wel even een DM.quote:
[..]
Ja, leuk! Woensdag nog weinig meetings dus beide kan. Wat komt jou het beste uit?
Oh dat is niet waar, ik heb een afspraak om 12:00. Dat wordt dus koffie! Hoe laat?
Ik wilde ook aan yoga gaan doen (tegen stress etcquote:Op maandag 22 april 2013 22:04 schreef An24 het volgende:
[..]
Ik krijg heel slank nog eens aan de yoga
)Achteraan fietsen.quote: