LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ohai!
O. Drie wentelteefjes van zuurdesembrood en halve banaan
T. Hand noten en een appel
S. Bodypump
L. Lowfat yoghurt met kersen
T. Koffie verkeerd
D. Gambas pilpil met aardappels uit de oven en stokbrood en rauwe paprika met dip
O. Drie wentelteefjes van zuurdesembrood en halve banaan
T. Hand noten en een appel
S. Bodypump
L. Lowfat yoghurt met kersen
T. Koffie verkeerd
D. Gambas pilpil met aardappels uit de oven en stokbrood en rauwe paprika met dip
Hoe lang duurt dat dan, uniek, voor die zaadjes opkomen?
Ik ben dol op munt, echt onmisbaar in de yoghurtsaus bij Turkse tortilla's. Mijn pannenkoeken met groente vulden goed. Op die manier heb ik aan twee stuks wel genoeg. Kan nog wel wat meer pit gebruiken.
Ik ben dol op munt, echt onmisbaar in de yoghurtsaus bij Turkse tortilla's. Mijn pannenkoeken met groente vulden goed. Op die manier heb ik aan twee stuks wel genoeg. Kan nog wel wat meer pit gebruiken.
Niet meer actief op Fok!
De dille en geloof koriander kwam al na 3 dagen, de munt is nu na bijna 3 week er nog niet maar zodra die komt is het onkruid (in de tuin, verspreid zich als een gek)quote:Op zaterdag 20 april 2013 21:02 schreef Viking84 het volgende:
Hoe lang duurt dat dan, uniek, voor die zaadjes opkomen?
Ik ben dol op munt, echt onmisbaar in de yoghurtsaus bij Turkse tortilla's. Mijn pannenkoeken met groente vulden goed. Op die manier heb ik aan twee stuks wel genoeg. Kan nog wel wat meer pit gebruiken.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Kan je vanavond nog wat lekker nemenquote:Op zaterdag 20 april 2013 20:37 schreef Perruche het volgende:
Ohai!
O. Drie wentelteefjes van zuurdesembrood en halve banaan
T. Hand noten en een appel
S. Bodypump
L. Lowfat yoghurt met kersen
T. Koffie verkeerd
D. Gambas pilpil met aardappels uit de oven en stokbrood en rauwe paprika met dip
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik zit eraan te denken om een kruidenkwekerijtje te beginnen op mijn vensterbank 
Zo heerlijk om verse kruiden door eten te gooien
Zo heerlijk om verse kruiden door eten te gooien
Morgen wokken en ik heb er zoveel zin in... 
Droom er soms zelfs van en dan eet ik zelfs gezond
AH heeft paksoi, bloemkool, tauge, bananen e.d. in de aanbieding volgende week, eindelijk goede dingen
Droom er soms zelfs van en dan eet ik zelfs gezond
AH heeft paksoi, bloemkool, tauge, bananen e.d. in de aanbieding volgende week, eindelijk goede dingen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Doen, heel makkelijk. Bij de Action of de Welkoop kan je zaadjes en kweekpotjes/grond kopen. Leuk om te doen ook.quote:
Ik zit eraan te denken om een kruidenkwekerijtje te beginnen op mijn vensterbank
Mijn probleem: Groeit het mooi vind ik het zonde om het ervan af te knippen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lekker dingquote:
Morgen wokken en ik heb er zoveel zin in...
Droom er soms zelfs van en dan eet ik zelfs gezond
AH heeft paksoi, bloemkool, tauge, bananen e.d. in de aanbieding volgende week, eindelijk goede dingen
Be someone that makes you happy
Lijstje:
O: dubbele boterham pindakaas, appel
L: kerriesoep, yoghurt met muesli
T: appel
T: 2 chocolade eitjes
D: pizza 4 stagioni
T: 2 eitjes, paar glazen sap
Getypt vanaf nieuwe laptopje
O: dubbele boterham pindakaas, appel
L: kerriesoep, yoghurt met muesli
T: appel
T: 2 chocolade eitjes
D: pizza 4 stagioni
T: 2 eitjes, paar glazen sap
Getypt vanaf nieuwe laptopje
Goeie aanbiedingen van AH! De maaltijdsalades ook, dus ga die Oosterse even halen eind vd week en dan proberen na te maken.
en dan proberen na te maken.
Niet meer actief op Fok!
Voor uniek
[ Bericht 24% gewijzigd door Nallie op 20-04-2013 22:11:52 ]
[ Bericht 24% gewijzigd door Nallie op 20-04-2013 22:11:52 ]
Be someone that makes you happy
quote:
Tof, zie hem nu pas
Deze had ik ook, hou van metal
Jij lekker ding ook! met je mooie lijstjes
COTS, ben je nou extra aan het sporten omdat het straks niet meer 'mag'?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Poeh, waar komt die vraag ineens vandaan?
Laten we het erop houden dat het momenteel niet zo best gaat en dat ik hoop snel de brief te krijgen waarin staat dat ik de week erop kan beginnen in een groep
Laten we het erop houden dat het momenteel niet zo best gaat en dat ik hoop snel de brief te krijgen waarin staat dat ik de week erop kan beginnen in een groep
Omdat ik dat denkquote:
Poeh, waar komt die vraag ineens vandaan?
Laten we het erop houden dat het momenteel niet zo best gaat en dat ik hoop snel de brief te krijgen waarin staat dat ik de week erop kan beginnen in een groep
Denk dat je nu een "voorsprong" wil hebben voordat het echt begint. of het ik het verkeerd?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Had bericht al gewijzigd.quote:
Nog plannen vanavond/morgen?
En had je nog een lijstje of had ik die gemist?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik had een lijstje! Eind vorige topicquote:
[..]
Had bericht al gewijzigd.
Nog plannen vanavond/morgen?
En had je nog een lijstje of had ik die gemist?
Ben gesloopt dus zo met boek m'n bed in
en jij?
Be someone that makes you happy
Hoi... beter voelen vanavond?quote:
[..]
And Vladimir collects ceraaamic uuuuniiiiicooooorns....!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Je hebt een PM, omdat er mensen zijn die niet erg blij worden van mijn antwoord denk ikquote:
[..]
Omdat ik dat denk
Dank je wel
Lijstje was waarschijnlijk weer eens perfect...*zucht*quote:
[..]
Ik had een lijstje! Eind vorige topic
Ben gesloopt dus zo met boek m'n bed in
Jij hebt dus ook geen leven vanavond
Heb mijn lief net uitgezwaaid heeft nog een nachtdienst. Dus ik heb een biertje gepakt, straks popcorn en morgen uitslapen.
Dan een broodje eten, uurtje wandelen, appeltje eten en wokken
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oh, jahoor!quote:
Gisteren ook al, nog lekker gegamed met de mister en V1z Even lekker zeiken en dan zijn dingen veelal uit mn systeem Met u? Zin in wok dus? Wokken
Ik vind het zo leuk dat je dan ALLES kan pakken aan veggies enzo! 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Op Maria
Eenhoorns
Groente
Vier
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Er stond chocola opquote:
[..]
Lijstje was waarschijnlijk weer eens perfect...*zucht*
Jij hebt dus ook geen leven vanavond
Heb mijn lief net uitgezwaaid heeft nog een nachtdienst. Dus ik heb een biertje gepakt, straks popcorn en morgen uitslapen.
Dan een broodje eten, uurtje wandelen, appeltje eten en wokken
Maar vandaag was hij wel weer oke
Lang niet altijd hoor!Weekend
Truste alvast!
Be someone that makes you happy
De Vijf, mooiste boekenserie die ik ooit heb gelezen (en Zieners van Robin Hobb)quote:
Op Hoest met Broccoli dan? Vind jou maar een duur iets
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oh ja, lijst
• hardlopen (8 km, 9,5 km/u)
• bak kokosmelk met banaan en framboos
• 3 gekookte eieren
• bodypump
• 1 stukje spinaziericottataart
• tuinwerk
• bak melk met cacao en banaan
• bak griekse yoghurt met krnetjes-in-rum
• avondeten:
• vooraf uiensoep
• hoofd stuk pizza
• toe ijsje van creme fraiche met koffielikeur
Hoogste tijd voor bedtijd!
• hardlopen (8 km, 9,5 km/u)
• bak kokosmelk met banaan en framboos
• 3 gekookte eieren
• bodypump
• 1 stukje spinaziericottataart
• tuinwerk
• bak melk met cacao en banaan
• bak griekse yoghurt met krnetjes-in-rum
• avondeten:
• vooraf uiensoep
• hoofd stuk pizza
• toe ijsje van creme fraiche met koffielikeur
Hoogste tijd voor bedtijd!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hmmm, niks teveel sigme.. wel een lekker bevredigende dag dacht ik zo.. kan je zo gelukkig van worden
Slaap lekker
Slaap lekker
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Robin Hobbquote:
[..]
De Vijf, mooiste boekenserie die ik ooit heb gelezen (en Zieners van Robin Hobb)
Hoest met Broccoli dan? Vind jou maar een duur iets
(nog een hartje ) Ook de Liveship Traders en Tawny Man Trilogy gelezen? Zijn paar van mn favo boekenseries!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Owww leukquote:
[..]
Robin Hobb
Hengel ik binnen, thanks
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja een stukje pure choc en een dinokoekje en ik was nog een appel vergeten op mijn lijstje!quote:
[..]
Kan je vanavond nog wat lekker nemen
Die Dinokoekjes van jou
Mot je een baby? /stil verlangen
Mot je een baby? /stil verlangen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oh als je die nog niet gelezen hebt ga je een boel herkennen, is dezelfde wereld maar dan anders!quote:
[..]
Owww leuk
Hengel ik binnen, thanks
En in de Tawny Man komen de Farseers weer terug en meer bekende personages!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Tof!quote:
[..]
Oh als je die nog niet gelezen hebt ga je een boel herkennen, is dezelfde wereld maar dan anders!
en nu maar hopen dat ik 300 jaar oud word want kom er nooit aan toe Pfffffffffffff kunnen wij niet 1 meet doen waar alle posters van slank allemaal komen? /benieuwd
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 21-04-2013 00:11:15 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat is die met garnalen toch?quote:
Goeie aanbiedingen van AH! De maaltijdsalades ook, dus ga die Oosterse even halen eind vd week
Post je dan even je recept?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Gaat goedquote:
[..]
De Vijf, mooiste boekenserie die ik ooit heb gelezen (en Zieners van Robin Hobb)
Hoest met Broccoli dan? Vind jou maar een duur iets
Was alleen na een dag werken een bed tegengekomen en toen was de avond voorbij 
Goedemorgen 
Goed nieuws: http://www.nu.nl/muziek/3(...)ningslied-terug.html
En wat een kinderachtige reactie van hem
Gast, laat je niet zo kennen!
Goed nieuws: http://www.nu.nl/muziek/3(...)ningslied-terug.html
En wat een kinderachtige reactie van hem
quote:John Ewbank reageerde eerder op zaterdagavond al op een kritisch berichtje. Een vrouw, op haar profielfoto afgebeeld met haar baby, zei "kromme tenen" te krijgen van de songtekst. "Waar heb je die schattige Chinese naakthond trouwens gekocht?", reageerde Ewbank op de foto. "Zo een wil ik er ook wel."
Gast, laat je niet zo kennen!
Niet meer actief op Fok!
Yupsquote:
[..]
Dat is die met garnalen toch?
will do
Niet meer actief op Fok!
