LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 4% gewijzigd door uniekhoorn op 09-04-2013 17:34:51 ]
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 4% gewijzigd door uniekhoorn op 09-04-2013 17:34:51 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat klinkt goed, ik heb nl een hekel aan die witte gummideeltjes in spek, dan moet je het een uur lang uitbakken, wil je ze wegsmelten.quote:Op dinsdag 9 april 2013 09:53 schreef Tinkepink het volgende:
In plaats van spek nemen wij vaak gedroogde of gerookte ham(blokjes). Erg lekker.
@probje: griesmeelpap vind ik zelf wel een lekker ontbijt ja. Net als rijstepap. Mijn man doet er alleen wel erg veel suiker in
Kan je die gedroogde of gerookte hamblokjes ook in Nederland krijgen? Ik kan me niet herinneren dat ik het wel eens heb gezien in de super.
Of gewoon echt lekker spek kopen waarbij dat vet ook gewoon zacht is en goed smaakt zonder rare structuurquote:Op dinsdag 9 april 2013 17:47 schreef Laureline het volgende:
[..]
Dat klinkt goed, ik heb nl een hekel aan die witte gummideeltjes in spek, dan moet je het een uur lang uitbakken, wil je ze wegsmelten.
Kan je die gedroogde of gerookte hamblokjes ook in Nederland krijgen? Ik kan me niet herinneren dat ik het wel eens heb gezien in de super.
Nee, ik ben een mietje, dat 'goddelijke' vet bij een lamsbout gaat er bij mij ook niet in.
Maar heb je die gerookte ham nu ook in Nederland?
Maar heb je die gerookte ham nu ook in Nederland?
Ja dat vind ik ook ranzig!quote:Op dinsdag 9 april 2013 17:51 schreef Laureline het volgende:
Nee, ik ben een mietje, dat 'goddelijke' vet bij een lamsbout gaat er bij mij ook niet in.
Maar heb je die gerookte ham nu ook in Nederland?
En dat weet ik niet, anders neem je een stukje schwarzwalder schinken en snijd je het zelf in blokjes?
Lamsvlees is sowieso vies. 
Ik ben echt groot fan geworden van de slager in het dorp van mn vriend. De spekjes daar zijn ook zo onwijs lekker. Je gaat spontaan gerechten bedenken om ze in te doen.
Ik ben echt groot fan geworden van de slager in het dorp van mn vriend. De spekjes daar zijn ook zo onwijs lekker.
Je gaat spontaan gerechten bedenken om ze in te doen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Blegh, net terug van een bespreking en aan mijn rapport moet nog veel gebeuren 
Extra sportdagje gaat dus niet door.
Extra sportdagje gaat dus niet door.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
^^ voor beide opmerkingen. Lamsworstjesquote:
Oh lammetjes, lekker!!!
En wat een lieve tt
Wat gaan jullie hard met topics de laatste twee dagen
Lijstje:
O: speltzuurdesembrood met paturain, zalm, sla, komkommer en alfalfa. Thee met soyamelk.
T: zwarte koffie
L: Griekse salade met een stuk Turks brood en een tropische fruitsmoothie
T: kruidenthee
D: salade van venkel, courgette, ijsbergsla, pecannootjes, prociutto, een kipfilet en een zelf gemaakte basilicum mayonaise. Glas ranja.
T: griesmeelpap
Ik kom maar niet aan mijn T's toe als ik op kantoor ben. Ik ren van kamer naar kamer met koffie in de hand
Maar dit is 1900 kcals, dus ik ben tevreden.
spek 
vetjes in vlees ik ben niet voor niets het formaat dat ik nu ben...
ik zit al de hele dag te werken (en af en toe te fokken). op m'n vrije dag. gatverdamme. maar goed, van de bedrijfsarts moet ik niet teveel in t negatieve hangen bij nakijkwerk en schoolwerk, dus ik zet maar afleveringen van makkelijk te volgen series aan en denk niet teveel over al die andere dingen die ik vandaag had willen doen...
nog 1 toets! en nog 3 klassen aan presentaties becijferen! dan mag ik stoppen, en misschien is er dan vanavond nog tv-tijd/haaktijd!
vetjes in vlees ik ben niet voor niets het formaat dat ik nu ben...ik zit al de hele dag te werken (en af en toe te fokken). op m'n vrije dag. gatverdamme. maar goed, van de bedrijfsarts moet ik niet teveel in t negatieve hangen bij nakijkwerk en schoolwerk, dus ik zet maar afleveringen van makkelijk te volgen series aan en denk niet teveel over al die andere dingen die ik vandaag had willen doen...
nog 1 toets! en nog 3 klassen aan presentaties becijferen! dan mag ik stoppen, en misschien is er dan vanavond nog tv-tijd/haaktijd!
Kwak
Valt niet echt onder de categorie "makkelijk te volgen series", maar Suits kan ik je heel erg aanradenquote:
spek
ik zit al de hele dag te werken (en af en toe te fokken). op m'n vrije dag. gatverdamme. maar goed, van de bedrijfsarts moet ik niet teveel in t negatieve hangen bij nakijkwerk en schoolwerk, dus ik zet maar afleveringen van makkelijk te volgen series aan en denk niet teveel over al die andere dingen die ik vandaag had willen doen...
nog 1 toets! en nog 3 klassen aan presentaties becijferen! dan mag ik stoppen, en misschien is er dan vanavond nog tv-tijd/haaktijd!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Kwak, ken je Girls al?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Vik met je 'ongi' 
lang geleden dat ik die voorbij zag komen.
Ik wil ook weten hoe je je doorsnee meet en ook nog blijft leven!
Novem, hoe is het in je nieuwe casa?
En hoera voor de 33 weken van XM!
lang geleden dat ik die voorbij zag komen. Ik wil ook weten hoe je je doorsnee meet en ook nog blijft leven!
Novem, hoe is het in je nieuwe casa?
En hoera voor de 33 weken van XM!
Niets zo vervelend als er bij het maken van de guacamole achterkomen dat je avocado's niet goed meer zijn 
guacamole
guacamole
Ja doei.
Ik had een luchtdicht lunchboxje gekocht, echter waren mijn worteltjes helemaal uitgedroogd vanmiddag. Ben ik weer in een marketingval getrapt 
Donderdag pas Anna 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oef.. balen.quote:
Niets zo vervelend als er bij het maken van de guacamole achterkomen dat je avocado's niet goed meer zijn
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Oh das zo'n hoax he?!quote:
Niets zo vervelend als er bij het maken van de guacamole achterkomen dat je avocado's niet goed meer zijn
Ik durf ook bijna geen avocado's meer te kopen
Be someone that makes you happy
Van die vieze draadjes en dan denk ik 'ik schep er wel omheen', maar dan besef je je dat ze overal zitten. Grmbl
en dan denk ik 'ik schep er wel omheen', maar dan besef je je dat ze overal zitten. Grmbl
Ja doei.
Suitsquote:
[..]
Valt niet echt onder de categorie "makkelijk te volgen series", maar Suits kan ik je heel erg aanraden
Het is zo leuk dat ze er steeds een spannend element erin gooien, zonder dat het overdreven of 'gedwongen' isquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Anna, super! Heerlijke buurt, leuke buren, toffe keuken <3 er moet nog zoveel gebeuren om alles 100% te maken, maar wel vet leuk dat proces!
Een trucje dat bij mij ALTIJD werkt bij avocado's: trek in de winkel het steeltje los, als het eronder groen is heb je een goede, is het bruin, dan heb je er een met bruine plekken en/of draden.
Een trucje dat bij mij ALTIJD werkt bij avocado's: trek in de winkel het steeltje los, als het eronder groen is heb je een goede, is het bruin, dan heb je er een met bruine plekken en/of draden.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Hij lag er al te lang, denk ik. Althans, 'best before 7 APR', volgens de verpakking... luistert nauw daar, blijkbaar.
Ja doei.
quote:
Een trucje dat bij mij ALTIJD werkt bij avocado's: trek in de winkel het steeltje los, als het eronder groen is heb je een goede, is het bruin, dan heb je er een met bruine plekken en/of draden.
Die onthouden we!
crap in = crap out
En wat nu als er geen steeltje in de avacado zit?! 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Dan is iemand je voor geweest en heeft die besloten dat hij niet goed wasquote:
En wat nu als er geen steeltje in de avacado zit?!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Mr.Mo gaat een tweede poging doen. Hij moest toch nog keukenrol halen, dus hopelijk is de boel gered
Ja doei.
Ik heb vorige week een keiharde bij de Lidl gekocht. Zal m morgen testen.quote:
[..]
Dan is iemand je voor geweest en heeft die besloten dat hij niet goed was
Over het algemeen zijn de avocado's van de Lidl wel goed eigenlijk.
De beste die ik ooit had waren van Nature's Pride en lagen ook gewoon bij de supermarkt.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Je hebt je man goed getraindquote:
Mr.Mo gaat een tweede poging doen. Hij moest toch nog keukenrol halen, dus hopelijk is de boel gered
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Klopt! En ik mag dat politieke geneuzel wel (in de serie he, verder is het stom dat het soms nodig is)quote:
[..]
Het is zo leuk dat ze er steeds een spannend element erin gooien, zonder dat het overdreven of 'gedwongen' is
Klinkt alsof je al helemaal gewend bent aan je nieuwe plekquote:
Anna, super! Heerlijke buurt, leuke buren, toffe keuken <3 er moet nog zoveel gebeuren om alles 100% te maken, maar wel vet leuk dat proces!
Een trucje dat bij mij ALTIJD werkt bij avocado's: trek in de winkel het steeltje los, als het eronder groen is heb je een goede, is het bruin, dan heb je er een met bruine plekken en/of draden.
D was witlofsalade met ei, bleekselderij en appel. En een 150 mL bakje griekse yoghurt als ik t hierop volhou kan ik dit wel vaker doen (ook gebruncht met een soepkom gestoofde linzen met een worstje)
als ik t hierop volhou kan ik dit wel vaker doen (ook gebruncht met een soepkom gestoofde linzen met een worstje)
Eensquote:
Oh lammetjes, lekker!!!
En wat een lieve tt
Vanwaar dequote:
?Ik heb m'n eten weer op. Ben aardig tevreden over vandaag en snap ook helemaal wat Goodbye bedoelde met Am I skinny yet?-plaatje
.Morgen spinazie
.
Niet meer actief op Fok!
Omdat eerder werd gezegd dat koffie plaatsen als T geen zin heeft. Maar meestal eet ik er wat bij, dus ik plaats ze lekker tochquote:
[..]
Eens
[..]
Vanwaar de
Ik heb m'n eten weer op. Ben aardig tevreden over vandaag en snap ook helemaal wat Goodbye bedoelde met Am I skinny yet?-plaatje
Morgen spinazie
Herkenbaar is die, hè?quote:
Ik heb m'n eten weer op. Ben aardig tevreden over vandaag en snap ook helemaal wat Goodbye bedoelde met Am I skinny yet?-plaatje
Morgen spinazie
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Omdat je te drastische stappen neemt? Als je langzaam naar een stabieler patroon werkt waar je geniet en ruimte hebt om af te vallen heb je daar minder last vanquote:
[..]
Eens
[..]
Vanwaar de
Ik heb m'n eten weer op. Ben aardig tevreden over vandaag en snap ook helemaal wat Goodbye bedoelde met Am I skinny yet?-plaatje
Morgen spinazie
Al geef ik toe dat de laatste altijd het moeilijkst zijn 
Maar die kun je oplossen met een goed bewegingspatroon.
En nu je op niemand anders hoeft te letten met eten maken kun je ook meer experimenteren en de smaken leren kennen
Zonet had ik 3 uniekjes in m'n handenquote:
Jij weegt het dubbele van mij
Ach Maria, soms ben je gewoon zielig ofzo
Kwam ook nog eens 36x van de grond Maar had wat extra gewicht kwijt te raken sinds december, dat is gelukt dus maar sneller dan verwacht en anders
Wel jammer dat ik niet m'n oude niveau kan houden op het moment, dat voelt toch goed wanneer je huid strak staat na een training.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Bam bam bam hyper en eindstand:
O: havermout met dadels, pindakaas, lijnzaad en boekweit met amandelmelk
L: salade met komkommer/ gekookt ei/ rauwkost/ tauge en een pindadressing, hard bruin broodje rauwe ham met boter
T: 200 ml volle yoghurt met 200 gr aardbeien/blauwe bessen
B: 40 mins fietsen
D: tortilla van 1,5 ei en 1,5e aardappel, halve kleine stronk broccoli en tomatensalade van 1,5 tomaat. Dotje bbqsaus erbij. Vriendje had van alles de andere helft
T: 2 dropjes en 2 thee met honing
1750 kcals volgens eetmetert. En ik wilde eigenlijk chocolade maar heb dat niet gedaan en 2 dropjes genomen!
O: havermout met dadels, pindakaas, lijnzaad en boekweit met amandelmelk
L: salade met komkommer/ gekookt ei/ rauwkost/ tauge en een pindadressing, hard bruin broodje rauwe ham met boter
T: 200 ml volle yoghurt met 200 gr aardbeien/blauwe bessen
B: 40 mins fietsen
D: tortilla van 1,5 ei en 1,5e aardappel, halve kleine stronk broccoli en tomatensalade van 1,5 tomaat. Dotje bbqsaus erbij
. Vriendje had van alles de andere helft T: 2 dropjes en 2 thee met honing
1750 kcals volgens eetmetert. En ik wilde eigenlijk chocolade maar heb dat niet gedaan en 2 dropjes genomen!
Veel te weinig, ik heb er 1900 opquote:
Bam bam bam hyper en eindstand:
O: havermout met dadels, pindakaas, lijnzaad en boekweit met amandelmelk
L: salade met komkommer/ gekookt ei/ rauwkost/ tauge en een pindadressing, hard bruin broodje rauwe ham met boter
T: 200 ml volle yoghurt met 200 gr aardbeien/blauwe bessen
B: 40 mins fietsen
D: tortilla van 1,5 ei en 1,5e aardappel, halve kleine stronk broccoli en tomatensalade van 1,5 tomaat. Dotje bbqsaus erbij
T: 2 dropjes en 2 thee met honing
1750 kcals volgens eetmetert. En ik wilde eigenlijk chocolade maar heb dat niet gedaan en 2 dropjes genomen!
Ik ben chagrijnig omdat ik niet kan boksen
En mn eten was ook niet lekker
/zelfmedelijden
Lekker lijstje Perruchert!
En mn eten was ook niet lekker
/zelfmedelijden
Lekker lijstje Perruchert!
Be someone that makes you happy
Nee hoor, heb niet het gevoel dat ik te drastisch bezig ben. En ik doe het ook niet allemaal in één keer. Deze week minderen met brood en twee/drie bammetjes vervangen door kwark, volgende week rijstwafels met pindakaas erbij en gaandeweg proberen voldoende groente binnen te krijgen. Dat wordt nog de grootste uitdaging voor mij. Oh ja, en het krachttrainen vind ik ook maar spannendquote:
[..]
Omdat je te drastische stappen neemt? Als je langzaam naar een stabieler patroon werkt waar je geniet en ruimte hebt om af te vallen heb je daar minder last van
Maar die kun je oplossen met een goed bewegingspatroon.
En nu je op niemand anders hoeft te letten met eten maken kun je ook meer experimenteren en de smaken leren kennen
. Ik zoek naar een patroon dat ik lang, zo niet de rest van mijn leven, kan volhouden zodat ik gezond en op gewicht blijf .
Niet meer actief op Fok!
Awwwquote:
Ik ben chagrijnig omdat ik niet kan boksen
En mn eten was ook niet lekker
/zelfmedelijden
Lekker lijstje Perruchert!
Wat had je voor eten dan? Ik kan daar ook echt van balen
Niet meer actief op Fok!
Ik zit weer lekker chill en voldaan op de bank Straks naar De rijdende rechter kijken, waar ik dankzij Maraca heul hoge verwachtingen van heb nu
Straks naar De rijdende rechter kijken, waar ik dankzij Maraca heul hoge verwachtingen van heb nu
Niet meer actief op Fok!
Visje met ratatouille en wat aardappel, maar t was saai. Had ook niet zoveel zin/puf om er wat van te maken. Maar toch jammerquote:
[..]
Awww [ afbeelding ]
Wat had je voor eten dan? Ik kan daar ook echt van balen
zo nog een beetje kwark met bramen dan maar
Be someone that makes you happy
Lijstje
O: 250ml kwark
T: 2x koffie verkeerd
L: speltboterham sambal en roomkaas, zuurdesem cracker sambal smeerkaas, restje salade van gisteren (sla,ei,kaas,komkommer,tomaat,augurk,dressing)
T: 2x babybel, augurkjes
D: biefstuk met truffel(slag)room saus en champignons en een flinke lading tuinbonen
T: 150ml kwark
O: 250ml kwark
T: 2x koffie verkeerd
L: speltboterham sambal en roomkaas, zuurdesem cracker sambal smeerkaas, restje salade van gisteren (sla,ei,kaas,komkommer,tomaat,augurk,dressing)
T: 2x babybel, augurkjes
D: biefstuk met truffel(slag)room saus en champignons en een flinke lading tuinbonen
T: 150ml kwark
Life is what happens while you are busy making other plans...
Yup! Vorig jaar eerste seizoen gekeken, tweede seizoen bijgehouden, helaas alweer afgelopen. Suits heb ik meer mensen over gehoord. Voorlopig zit ik nog in mijn guilty pleasure "swithced at birth"quote:
alleen als ze een hele scene in gebarentaal doen moet ik even naar t scherm kijken
Kwak
Ik ben fan van Bates Motel . De eerste eps zijn even wennen, maar het begint nu echt goed te worden .
. De eerste eps zijn even wennen, maar het begint nu echt goed te worden .
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Nee hoor, heb niet het gevoel dat ik te drastisch bezig ben. En ik doe het ook niet allemaal in één keer. Deze week minderen met brood en twee/drie bammetjes vervangen door kwark, volgende week rijstwafels met pindakaas erbij en gaandeweg proberen voldoende groente binnen te krijgen. Dat wordt nog de grootste uitdaging voor mij. Oh ja, en het krachttrainen vind ik ook maar spannend
Minderen met KH's blijft toch een struikelblok vind ik
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zal ook wel even wennen zijn, maar ik denk dat ik vooral even zelf moet ervaren dat minder boterhammen niet betekent dat ik dus meer honger en minder energie hebquote:
[..]
Minderen met KH's blijft toch een struikelblok vind ik
Het sporten ging iig prima vandaag
Niet meer actief op Fok!
Carbsquote:
[..]
Minderen met KH's blijft toch een struikelblok vind ik
Moet er ook mee uitkijken. Ik krijg er vreetbuien van
Ik in gebarbecuede lamskoteletjes
Ben gek op chinees maar daar kan ik dus geen maat mee houden, nasi en dan met kip&cashew...
Datquote:Op dinsdag 9 april 2013 20:21 schreef An24 het volgende:
[..]
Carbs
Ben gek op chinees maar daar kan ik dus geen maat mee houden, nasi en dan met kip&cashew...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Best lastig, valtaf invullen... weet ik veel hoeveel gram humus ik op m'n brood doe? Hoe doe jij dat, Nallie?
Hoe doe jij dat, Nallie?
Niet meer actief op Fok!
Schatten, soms weeg ik t een keertje af, dan weet je t ook. En soms kan je ook vooraf ingestelde porties kiezen he?!quote:
Best lastig, valtaf invullen... weet ik veel hoeveel gram humus ik op m'n brood doe?
Be someone that makes you happy
Oh, die gebruik ik ookquote:
Best lastig, valtaf invullen... weet ik veel hoeveel gram humus ik op m'n brood doe?
sinds vandaag.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Smeerdingen als je het normaal houd is zo'n 15gr. per boterham dan
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat is normaal?quote:
Smeerdingen als je het normaal houd is zo'n 15gr. per boterham dan
Mijn collega smeert één bakje humus op één bolletje. Dat is niet normaal, denk ik . Denk dat ik even ga bijhouden hoeveel boterhammen ik kan besmeren met één bakje, dan heb ik wel een idee.
Niet meer actief op Fok!
Herkenbaar. Zelfde met zoetigheid hier: koekjes, taart, witte chocolade..... Mehquote:
Ik in gebarbecuede lamskoteletjes
[..]
Dat
Ben gek op chinees maar daar kan ik dus geen maat mee houden, nasi en dan met kip&cashew...
Je ziet geen brood meer van bovenaf bekeken maar je proeft het nog wel goedquote:
[..]
Wat is normaal?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik zag vandaag dit bandje voorbij komen op tv in een vrij briljant programma op de Belg waar ze allerlei jaren 80 optredens lieten zien. Dit is echt zo slecht, dat het niet eens meer grappig is.
Wat gelukkig ook voorbij kwam:
Wat gelukkig ook voorbij kwam:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Dat haal ik dus niet in huisquote:
[..]
Herkenbaar. Zelfde met zoetigheid hier: koekjes, taart, witte chocolade..... Meh
Ter motivatie kijk ik nog altijd de foto's van de LAN-parties terug waar ik echt dik was, toen leefde ik op suiker
/nooit meer
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat bedoel je met dat laatste? Handmatig invoeren?quote:
[..]
Schatten, soms weeg ik t een keertje af, dan weet je t ook. En soms kan je ook vooraf ingestelde porties kiezen he?!
Denk dat ik dat iig maar ga doen. Is even werk, maar de meeste dingen eet ik toch zeer regelmatig, dus dan heb ik het meteen op een rijtje.
Niet meer actief op Fok!
Onvoorstelbaarquote:
[..]
Dat haal ik dus niet in huis
Ter motivatie kijk ik nog altijd de foto's van de LAN-parties terug waar ik echt dik was, toen leefde ik op suiker
Maar goed, tot een jaar of zes geleden at ik ijs en chips als D
Het verbaast me dat ik niet veel meer ben aangekomen.
Niet meer actief op Fok!
Eėn bakje van die Sabra hummus?quote:
[..]
Wat is normaal?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik ook zo weinig mogelijk. Ik heb nauwelijks foto's van mijn dikke periode. Is ook informatiequote:
[..]
Dat haal ik dus niet in huis
Ter motivatie kijk ik nog altijd de foto's van de LAN-parties terug waar ik echt dik was, toen leefde ik op suiker
Niet van Sabra, maar van de Lidl. Maar dan nog is het absurd. Dat is geen brood met humus, dat is humus met broodquote:
. En mij ongeloofwaardig aankijken als ik zeg dat ik een hele week kan doen met zo'n doosje (en nu ik minder brood eet al helemaal).
Niet meer actief op Fok!
Dat je ipv gram ook eetlepel/theelepel/bakje/beleg kan kiezen bij sommige productenquote:
[..]
Wat bedoel je met dat laatste? Handmatig invoeren?
Denk dat ik dat iig maar ga doen. Is even werk, maar de meeste dingen eet ik toch zeer regelmatig, dus dan heb ik het meteen op een rijtje.
Be someone that makes you happy
Zo herkenbaar!quote:
[..]
Ik ook zo weinig mogelijk. Ik heb nauwelijks foto's van mijn dikke periode. Is ook informatie
Ik ook, daarom die foto's
Dan win je de Unreal Tournament-compo en sta je voor 150 nerds op het podium een tray bullit in ontvangst te nemen... 360gr suiker in vloeibare vorm, echt wat die dude van 165kg nodig is
Voordeel was wel dat echt alle plekken in de trein werden opgevuld voordat ze naast mij gingen zitten
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Humus is viesssssss!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
[..]
Zo herkenbaar!
Ik ook, daarom die foto's
Dan win je de Unreal Tournament-compo en sta je voor 150 nerds op het podium een tray bullit in ontvangst te nemen... 360gr suiker in vloeibare vorm, echt wat die dude van 165kg nodig is
Voordeel was wel dat echt alle plekken in de trein werden opgevuld voordat ze naast mij gingen zitten
ernstig
fixed!quote:
en dan moet je maar nooit naar Jordanië gaan, want dan krijg je het bij elke maaltijd
Niet meer actief op Fok!
Wel ongeslagen back to back to back to back to back to back kampioenquote:
ik ownde die shit! 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Wel ongeslagen back to back to back to back to back to back kampioen
Be someone that makes you happy
Als een baas!
Verbazing van de aaf terwijl haastig door Appie rennende: jam = 45 - 60 gram suiker per 100 gram Vlaaivulling 16 komma nogwat per 100 gram dus die heb ik voor door mn Griekse yoghurt nou 
Vraag me wel af wat de rest van die 83 komma nogwat gram dan is, naast aardbeien! Wel lekker
Combat geweest ook Plan van deze week: maandah sh'bam, dinsdag combat, donderdag Zumba, zondag combat
Verbazing van de aaf terwijl haastig door Appie rennende: jam = 45 - 60 gram suiker per 100 gram
Vlaaivulling 16 komma nogwat per 100 gram dus die heb ik voor door mn Griekse yoghurt nou Vraag me wel af wat de rest van die 83 komma nogwat gram dan is, naast aardbeien! Wel lekker
Combat geweest ook
Plan van deze week: maandah sh'bam, dinsdag combat, donderdag Zumba, zondag combat
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik zweer bij een eetlepel kersenvlaaivulling door m'n kwark . Doe ongeveer een week met een blikje. Bewaar het uiteraard niet in het blikje.
. Doe ongeveer een week met een blikje. Bewaar het uiteraard niet in het blikje.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Awwwquote:
Ik ben chagrijnig omdat ik niet kan boksen
En mn eten was ook niet lekker
/zelfmedelijden
Lekker lijstje Perruchert!
Dubbelbalen! Jij bent af en toe mij, maar dan slankerder *buikpijnboks* *sjachowantbuikpijnennietkunnensportenboks* (nouja afgelopen zondag dan). oh mocht je trouwens nog langs kantoor rijden, we zijn verhuisd!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Jeugdherinneringen!quote:
crap in = crap out
Oh dat ben zo'n meebrulnummerquote:
"YouuuoughtaknowbynowhowMUCHaaaaaahlohoooveyouuhouuu!"Ennnn kwam net tot de conclusie dat ik het al sinds jaar en dag verkeerd brulde, mwehehe.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zo lekker dat spulquote:
Ik zweer bij een eetlepel kersenvlaaivulling door m'n kwark
Als ik het in huis haal doe ik er geen week over
Kersen en gelatine?quote:Op dinsdag 9 april 2013 21:21 schreef MariaEtcetera het volgende:
Als een baas!
Verbazing van de aaf terwijl haastig door Appie rennende: jam = 45 - 60 gram suiker per 100 gram
Vraag me wel af wat de rest van die 83 komma nogwat gram dan is, naast aardbeien! Wel lekker
Combat geweest ook
Nallie
Vik heb je geen keukenweefschaal? Je kan voor een tientje bij de blokker of action wel 1 halen, dan gewoon je boterham wegen, smeren en weer wegen.
Zelf hebben we op het werk veul weegschalen en daarom weet ik dat mijn peer 230 gr weegt (ja groot) en mijn Granny Smith ook, terwijl de eetmeters met 150 gr. rekenen geloof ik.
Vik heb je geen keukenweefschaal? Je kan voor een tientje bij de blokker of action wel 1 halen, dan gewoon je boterham wegen, smeren en weer wegen.
Zelf hebben we op het werk veul weegschalen en daarom weet ik dat mijn peer 230 gr weegt (ja groot) en mijn Granny Smith ook, terwijl de eetmeters met 150 gr. rekenen geloof ik.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Sowieso, kersenquote:
[..]
Zo lekker dat spul
. Mon chou taart, kersenvlaai, nomnomnom
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Heb een keukenweegschaal idd. Brood smeren doe ik op m'n werk. Zie m'n collega's al kijken
Ben alvast eetlijstje voor volgende week aan het samenstellen. Oa nasi met garnalen
Ben alvast eetlijstje voor volgende week aan het samenstellen. Oa nasi met garnalen
Niet meer actief op Fok!
Kersenvulling vind ik nou echt helemaal niks aan.
Zo ik ben helemaal lekker uitgehuild, snikken met lange uithalen enzo... All the drama... Haha, ik jank echt nooit.
Daarna nog lekker bij lief gelegen, fijn is dat
Zo ik ben helemaal lekker uitgehuild, snikken met lange uithalen enzo... All the drama... Haha, ik jank echt nooit.
Daarna nog lekker bij lief gelegen, fijn is dat
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Je hoeft het ook maar 1 x te doen he? Heb je een indicatie. Vaak verkijk je op dingen. Meestal weegt het zwaarderquote:
Heb een keukenweegschaal idd. Brood smeren doe ik op m'n werk. Zie m'n collega's al kijken
Ben alvast eetlijstje voor volgende week aan het samenstellen. Oa nasi met garnalen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik lees net dat ze bij de Sligro literblikken hebbenquote:
[..]
Sowieso, kersen
Uniekje, wat is er aan de hand
Fijnquote:
Kersenvulling vind ik nou echt helemaal niks aan.
Zo ik ben helemaal lekker uitgehuild, snikken met lange uithalen enzo... All the drama... Haha, ik jank echt nooit.
Daarna nog lekker bij lief gelegen, fijn is dat
even goed uithuilen helpt Ik vind kersenvulling wel lekker
Niet meer actief op Fok!
OMG, literblikken?
Uniekje
Uniekje
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nou dat ik alleen verse kersen heel erg lekker vindquote:
[..]
Ik lees net dat ze bij de Sligro literblikken hebben
Uniekje, wat is er aan de hand
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Kunt ook kijken hoe lang je met iets doetquote:
[..]
Je hoeft het ook maar 1 x te doen he? Heb je een indicatie. Vaak verkijk je op dingen. Meestal weegt het zwaarder
Als je een kilo kipfilet maakt voor 25 boterhammen weet je hoeveel het per boterham is
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Eindstand:
O: yoghurt/kwark met muesli (half biogarde-half volle kwark, zo'n 450 gram)
T: 2 evergreens
L: salade met aardappel, tonijn, sperzieboontjes en ei
T: appel, bokkenpootje, nog twee bokkenpootjes en 2 paaskransjes
D: 180 gr tofublokjes, halve courgette, champigons, 1 of 2 boterhammen
S: 8,5 10 km hardlopen
T: misschien nog wat kwark
1 koekje lukt dus duidelijk niet . Het hardlopen begon echt heel slecht, de eerste 5 km wilde ik iedere meter stoppen, maar daarna was ik op gang en ging het eigenlijk heerlijk. Bij 9,8 km waren we terug bij de baan, maar heb samen met een trainer nog een klein rondje van 200m eraan geplakt, zodat ik een mooi rond getal had .
O: yoghurt/kwark met muesli (half biogarde-half volle kwark, zo'n 450 gram)
T: 2 evergreens
L: salade met aardappel, tonijn, sperzieboontjes en ei
T: appel, bokkenpootje, nog twee bokkenpootjes en 2 paaskransjes
D: 180 gr tofublokjes, halve courgette, champigons, 1 of 2 boterhammen
S: 8,5 10 km hardlopen
T: misschien nog wat kwark
1 koekje lukt dus duidelijk niet
. Het hardlopen begon echt heel slecht, de eerste 5 km wilde ik iedere meter stoppen, maar daarna was ik op gang en ging het eigenlijk heerlijk. Bij 9,8 km waren we terug bij de baan, maar heb samen met een trainer nog een klein rondje van 200m eraan geplakt, zodat ik een mooi rond getal had .
Everything which is not impossible, will eventually happen
Definitieve lijstje:
Brinta met sojamelk, 2 crackers pindakaas, 3 koffie zwart, zelfgemaakte broccoli ui soep, 2 cracottes chocopasta, 2 pannenkoeken, 1 met stroop en 1 met cranberrie blauwe bessen confiture, van volkoren meel met ongezoete soja melk, zelfgemaakte erwtensoep zonder worst, pannenkoek naturel, schaaltje yoghurt, 2 appels
uur shape + buikspieren
commentaar?
Brinta met sojamelk, 2 crackers pindakaas, 3 koffie zwart, zelfgemaakte broccoli ui soep, 2 cracottes chocopasta, 2 pannenkoeken, 1 met stroop en 1 met cranberrie blauwe bessen confiture, van volkoren meel met ongezoete soja melk, zelfgemaakte erwtensoep zonder worst, pannenkoek naturel, schaaltje yoghurt, 2 appels
uur shape + buikspieren
commentaar?
Worry is a misuse of imagination
Nou.... Dat is dan duidelijk....of nietquote:
[..]
Nou dat ik alleen verse kersen heel erg lekker vind
quote:
[..]
Nou dat ik alleen verse kersen heel erg lekker vind
Mafkees En een koesje erop
Gewoon een rotdag of iets anders?Aardbeien en gelatine dan in dit gevalquote:
Ga maar eens Googelen hoe slecht gelatine is
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dat kan inderdaad ook.. Met een turfpapiertje bij je pak havermout en dat delen door gewicht... geniaalquote:
[..]
Kunt ook kijken hoe lang je met iets doet
Als je een kilo kipfilet maakt voor 25 boterhammen weet je hoeveel het per boterham is
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
En nu ga ik overnight oats maken, al snap ik nog steeds niet of je dat nou warm eet of niet!
Worry is a misuse of imagination
Wel goed dat je verder je lijstje hebt aangepast na het snoepen. Zo maak je het nog een beetje goed. Enquote:
Eindstand:
O: yoghurt/kwark met muesli (half biogarde-half volle kwark, zo'n 450 gram)
T: 2 evergreens
L: salade met aardappel, tonijn, sperzieboontjes en ei
T: appel, bokkenpootje, nog twee bokkenpootjes en 2 paaskransjes
D: 180 gr tofublokjes, halve courgette, champigons, 1 of 2 boterhammen
S: 8,5 10 km hardlopen
T: misschien nog wat kwark
1 koekje lukt dus duidelijk niet
voor het lopen.
Tijd voor zon en warmte Maria
Q, compenseren voor je paar bokkenpootjes daar moet je wel mee oppassen, voor je het weet eet je liever ongezond zoet / vet en laat je de gezonde stofjes voor je lichaam links liggen.
Wel een mooi rond getal hard gelopen !
Q, compenseren voor je paar bokkenpootjes daar moet je wel mee oppassen, voor je het weet eet je liever ongezond zoet / vet en laat je de gezonde stofjes voor je lichaam links liggen.
Wel een mooi rond getal hard gelopen !
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lief! Waarheen?quote:
[..]
Awww
oh mocht je trouwens nog langs kantoor rijden, we zijn verhuisd!
En Prob; die eet je koud! Vannacht in de koelkast, morgenochtend eten!
Truste
Be someone that makes you happy
Maar dat is heel koud toch? En ik giet er nu wel kokend water bij?quote:
[..]
Lief! Waarheen?
En Prob; die eet je koud! Vannacht in de koelkast, morgenochtend eten!
Truste
Met koud water lukte het namelijk de vorige keer niet.
Slaap lekker!
Worry is a misuse of imagination
Waar zijn je eiwitten?quote:
Definitieve lijstje:
Brinta met sojamelk, 2 crackers pindakaas, 3 koffie zwart, zelfgemaakte broccoli ui soep, 2 cracottes chocopasta, 2 pannenkoeken, 1 met stroop en 1 met cranberrie blauwe bessen confiture, van volkoren meel met ongezoete soja melk, zelfgemaakte erwtensoep zonder worst, pannenkoek naturel, schaaltje yoghurt, 2 appels
uur shape + buikspieren
commentaar?
Ik zie carbs, nog meer carbs, nog veeel meer carbs en oh wacht wat vet en dan nog carbs
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
In de soja melk en de yoghurt en de erwtensoepquote:
[..]
Waar zijn je eiwitten?
Ik zie carbs, nog meer carbs, nog veeel meer carbs en oh wacht wat vet en dan nog carbs
Vond het wel mee vallen qua carbs vergeleken met gister. Morgen dan maar extra op de eiwitten letten
Worry is a misuse of imagination
Dit weekend ga ik aan de overnight oats, zo veel recepten dat ik niet weet waar ik moet beginnen haal gewoon wat basics in huis en dan klooi ik wel wat aan
haal gewoon wat basics in huis en dan klooi ik wel wat aan
Niet meer actief op Fok!
GROENTEN! Niet alleen door soep, maar ook knagen. Is fijn voor de darmenquote:
[..]
In de soja melk en de yoghurt en de erwtensoep
Vond het wel mee vallen qua carbs vergeleken met gister. Morgen dan maar extra op de eiwitten letten
Ja nu met kokend water! Ik haal m meestal uit de koelkast voordat ik ga douchen en aankleden enzo. Dan komt ie beetje op temperatuurquote:
[..]
Maar dat is heel koud toch? En ik giet er nu wel kokend water bij?
Met koud water lukte het namelijk de vorige keer niet.
Slaap lekker!
En dan doe ik er nog wat sojamelk bij om t weer vloeibaarderder te maken
Be someone that makes you happy
Ik wil trouwens nog breakfast (oatmeal) bars of no bake dinges maken, met noten en zaden enzo Nog even een leuk recept vinden waar ik niet al teveel voor in huis hoef te halen Heb nu ook mueslirepen van Dorset Muesli gehaald, leek me ook wel wat, maar wel duur!
Nog even een leuk recept vinden waar ik niet al teveel voor in huis hoef te halen Heb nu ook mueslirepen van Dorset Muesli gehaald, leek me ook wel wat, maar wel duur!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb 2 paprika's voor morgen!! (Ipv fruit)quote:
[..]
GROENTEN! Niet alleen door soep, maar ook knagen. Is fijn voor de darmen
Morgen fitness + zwemmen dus ga even goed nadenken, ga sowieso overnight oats, mango stukjes + fruitsap en ik heb denk ik zin in vis.....
Worry is a misuse of imagination
vind je het niet lastig om elke dag eten voor de volgende dag te bedenken?quote:
[..]
Ik heb 2 paprika's voor morgen!! (Ipv fruit)
Morgen fitness + zwemmen dus ga even goed nadenken, ga sowieso overnight oats, mango stukjes + fruitsap en ik heb denk ik zin in vis.....
Ik krijg honger van dit topic. Even rijdende rechter kijken en dan bedwaarts. Trusten allen!
Niet meer actief op Fok!
Trek het eens door zo'n eetvoedingslijstje. De balans is zoek Prob.quote:
[..]
In de soja melk en de yoghurt en de erwtensoep
Vond het wel mee vallen qua carbs vergeleken met gister. Morgen dan maar extra op de eiwitten letten
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Nee meestal eet ik met vrienden of huisgenoten dus heb niet zo veel inspraak danquote:
[..]
vind je het niet lastig om elke dag eten voor de volgende dag te bedenken?
Ik krijg honger van dit topic. Even rijdende rechter kijken en dan bedwaarts. Trusten allen!
Worry is a misuse of imagination
Op welke manier zoek? Ga ik doen maar waar moet ik op letten?quote:
[..]
Trek het eens door zo'n eetvoedingslijstje. De balans is zoek Prob.
Worry is a misuse of imagination
Dat klinkt allemaal goedquote:
[..]
Ik heb 2 paprika's voor morgen!! (Ipv fruit)
Morgen fitness + zwemmen dus ga even goed nadenken, ga sowieso overnight oats, mango stukjes + fruitsap en ik heb denk ik zin in vis.....
Overigens krijg ik zelf havermoutpap niet weg. Heb alle smaakjes geprobeerd, maar ik ga het niet lekker vinden. Dus maak ik er pannenkoekjes van. Of ik gooi het door een smoothie
Gelukkig! O en dan doe ik ook nog wat lijnzaad bij de mango stukjes en het sap!quote:
[..]
Dat klinkt allemaal goed
Overigens krijg ik zelf havermoutpap niet weg. Heb alle smaakjes geprobeerd, maar ik ga het niet lekker vinden. Dus maak ik er pannenkoekjes van. Of ik gooi het door een smoothie
Ik eer havermout altijd zonder iets, soms ook alleen havermout + water. Vind ik prima.
Worry is a misuse of imagination
Wat ik zelf doe/ probeer, is om in elke maaltijd een combi te hebben van fruit, eiwitten en vetten, of groenten, eiwitten en vetten. Je pannenkoek had minder erg geweest als je in plaats van stroop, groenten op de pannenkoek deed. En mogelijk had je dan ook maar 1 pannenkoek nodig. ( soort van groentenpizza wordt het).quote:
[..]
Op welke manier zoek? Ga ik doen maar waar moet ik op letten?
Wat erg lekker is op een pannekoek of zoiets: geruld gehakt et lekker kruiden, knof, ui, champ en daarover een flinke portie sperziebonen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Maar ik had en bij de lunch en bij het diner soep!quote:
[..]
Wat ik zelf doe/ probeer, is om in elke maaltijd een combi te hebben van fruit, eiwitten en vetten, of groenten, eiwitten en vetten. Je pannenkoek had minder erg geweest als je in plaats van stroop, groenten op de pannenkoek deed. En mogelijk had je dan ook maar 1 pannenkoek nodig. ( soort van groentenpizza wordt het).
En heb 1 pannenkoek met beetje stroop, 1 met vruchtenconfiture, 1 zonder iets.
En daarnaast 2 stuks fruit
En heb 6 granen beslag gebruikt en soja melk
Maar morgen dus vis voor de eiwitten, denk met prei en klein beetje pasta.
En dan 's middags bij de lunch sowieso die 2 paprika's en misschien nog een salade oid (van groenten niet van sla)
Worry is a misuse of imagination
O bah nee dan eet ik het liever losquote:
Wat erg lekker is op een pannekoek of zoiets: geruld gehakt et lekker kruiden, knof, ui, champ en daarover een flinke portie sperziebonen
Alhoewel Griekse salade op een pannenkoek wel erg lekker is
Worry is a misuse of imagination
Kan.. en low carb helemaal geen toevoegingen maar met een lekker zelfgemaakte tzaziki en een gegrilde paprika met ijsbergsla saladequote:
[..]
O bah nee dan eet ik het liever los
Alhoewel Griekse salade op een pannenkoek wel erg lekker is
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zit me lekker te makenquote:
[..]
Kan.. en low carb helemaal geen toevoegingen maar met een lekker zelfgemaakte tzaziki en een gegrilde paprika met ijsbergsla salade
Ga maar slapen, morgen een laaaang overleg dagje.
Bah, rot eindigend dagje.
Lijstje:
Br: soepkom linzenstoof+ saucijs
T: appel, 2 snoepjes
D: witlof ei bleekselderij appel honingmosterddressing salade
T griekse yoghurt met aardbeienvullingspul
Lijstje:
Br: soepkom linzenstoof+ saucijs
T: appel, 2 snoepjes
D: witlof ei bleekselderij appel honingmosterddressing salade
T griekse yoghurt met aardbeienvullingspul
Ik mag morgen naar Vaiz zijn hometown, dus mag vroeg op pad
Prob, ik weet niet precies wat je moet eten als vega, maar wat An zei vind ik ook. Een goede balans tussen vet, eiwit en kh bij iedere maaltijd.
Prob, ik weet niet precies wat je moet eten als vega, maar wat An zei vind ik ook. Een goede balans tussen vet, eiwit en kh bij iedere maaltijd.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pannenkoeken met sperziebonen? Bahquote:
Wat erg lekker is op een pannekoek of zoiets: geruld gehakt et lekker kruiden, knof, ui, champ en daarover een flinke portie sperziebonen
Niet meer actief op Fok!
Ik eet al een jaar niet Vega meerquote:
Ik mag morgen naar Vaiz zijn hometown, dus mag vroeg op pad
Prob, ik weet niet precies wat je moet eten als vega, maar wat An zei vind ik ook. Een goede balans tussen vet, eiwit en kh bij iedere maaltijd.
langer zelfs
Worry is a misuse of imagination
Gewoon havermout, evt lijnzaad, en een banaan en melk lijkt me een goede basis. Ik gebruikte dit recept als basis, maar je kan goed varieren!quote:
Dit weekend ga ik aan de overnight oats, zo veel recepten dat ik niet weet waar ik moet beginnen
Morgen heb ik al mijn ontbijt gemaakt! Yoghurt + appel + havermout + lijnzaad + zonnebloempitten + blauwe bessen, en een beetje kaneel. Heb er nu al zin in
Eindstand van vandaag:
O: Broodje met filet american en ei
L: Kibbeling, glas karnemelk
T: Banaan, appel, twee boterhammen met vruchtenhagel, paar blokjes kaas
D: Spaghetti bolognese
T: Actimel
Ik heb besloten om vanaf volgende week weer een maandje geen brood en pasta te eten, hopelijk val ik dan weer wat af. Zit nu al weken op hetzelfde gewicht maar wel mooi dat ik in ieder geval niet aankom
O: Broodje met filet american en ei
L: Kibbeling, glas karnemelk
T: Banaan, appel, twee boterhammen met vruchtenhagel, paar blokjes kaas
D: Spaghetti bolognese
T: Actimel
Ik heb besloten om vanaf volgende week weer een maandje geen brood en pasta te eten, hopelijk val ik dan weer wat af. Zit nu al weken op hetzelfde gewicht maar wel mooi dat ik in ieder geval niet aankom
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Doe je nog aan sport? En misschien helpt het om je eten wat "eerder"op de dag te eten ipv het meeste aan het eind van de dag. Hoeveel kcals zit je nu op?quote:
Eindstand van vandaag:
O: Broodje met filet american en ei
L: Kibbeling, glas karnemelk
T: Banaan, appel, twee boterhammen met vruchtenhagel, paar blokjes kaas
D: Spaghetti bolognese
T: Actimel
Ik heb besloten om vanaf volgende week weer een maandje geen brood en pasta te eten, hopelijk val ik dan weer wat af. Zit nu al weken op hetzelfde gewicht maar wel mooi dat ik in ieder geval niet aankom
Ik drum steeds meer maar moet wel weer even echte sport oppakkenquote:
[..]
Doe je nog aan sport? En misschien helpt het om je eten wat "eerder"op de dag te eten ipv het meeste aan het eind van de dag. Hoeveel kcals zit je nu op?
Vroeger op de dag eten is sowieso een goeie tip Volgens de eetmeter zit ik op 1824 calorieën, dat is toch wel ok voor een normale werkdag?
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
ik ben verdorie nog steeds niet klaar met mn werk, ben om 10 uur vanmorgen begonnen. bah...
nu maar naar bed, morgen voor 9 uur de laatste klas presentaties becijferen en mijn lessen van die dag voorbereiden. poehee... en ik heb niet eens dingen uitgesteld o.i.d., heb voor en na het weekend steeds tot half zes op school doorgwerkt, tijdens lessen nagekeken...
morgen is de deadline van de rapportcijfers. dit bedoelen ze dus met piekdrukte...
/chaggo
nu maar naar bed, morgen voor 9 uur de laatste klas presentaties becijferen en mijn lessen van die dag voorbereiden. poehee... en ik heb niet eens dingen uitgesteld o.i.d., heb voor en na het weekend steeds tot half zes op school doorgwerkt, tijdens lessen nagekeken...
morgen is de deadline van de rapportcijfers. dit bedoelen ze dus met piekdrukte...
/chaggo
Kwak
Goedemorgen
Gepland lijstje (en meestal houd ik me daar netjes aan, vooral als er lekkere dingen op staan)
O: Brinta met schep whey. Voordeel: extra eiwitjes, voordeel 2: er hoeft geen suiker meer in m'n Brinta voordeel 3: het is lekkerder dan met melk, vind ik.
B: halfuur fietsen
T: sinaasappel, of misschien wel twee
L: twee bth humus, glas melk
T: kwark met frambozen
T: appel
D: wraps met verse spinazie, kastanjechampignons, zongedroogde tomaten, pijnboompitten, kaas uit de oven (350 gram groente in totaal)
B: halfuur fietsen
Any comments? Moet hem nog wel even door de caloriechecker halen, want volgens mij is het best weinig. Was gisteren ook zo, zeker toen het calorieënverbruik tijdens het sporten er nog af ging. Hoe serieus moet ik dat nemen? Ik zou met 40 min crosstraining 495 calorieën hebben verbrand. Volgens het apparaat op de sportschool waren het er ongeveer 400. Valtaf weet niet eens hoe intensief ik bezig ben geweest.
Naar het werk, tot straks
[ Bericht 0% gewijzigd door Viking84 op 10-04-2013 08:11:41 ]
Gepland lijstje (en meestal houd ik me daar netjes aan, vooral als er lekkere dingen op staan
)O: Brinta met schep whey. Voordeel: extra eiwitjes, voordeel 2: er hoeft geen suiker meer in m'n Brinta
voordeel 3: het is lekkerder dan met melk, vind ik. B: halfuur fietsen
T: sinaasappel, of misschien wel twee
L: twee bth humus, glas melk
T: kwark met frambozen
T: appel
D: wraps met verse spinazie, kastanjechampignons, zongedroogde tomaten, pijnboompitten, kaas uit de oven (350 gram groente in totaal)
B: halfuur fietsen
Any comments?
Moet hem nog wel even door de caloriechecker halen, want volgens mij is het best weinig. Was gisteren ook zo, zeker toen het calorieënverbruik tijdens het sporten er nog af ging. Hoe serieus moet ik dat nemen? Ik zou met 40 min crosstraining 495 calorieën hebben verbrand. Volgens het apparaat op de sportschool waren het er ongeveer 400. Valtaf weet niet eens hoe intensief ik bezig ben geweest.Naar het werk, tot straks
[ Bericht 0% gewijzigd door Viking84 op 10-04-2013 08:11:41 ]
Niet meer actief op Fok!
Goeiemorgen slankies! Wij hebben zon fijne dag gehad,en het is zulk lekker weer hier! Ik dieren poging tot bijlessen, maarvrees dat het moeilijk wordt..zo lekker slapen!
Vind het een prima lijstje Vik.
Mijn planning
O havermout, bosbessen, frambozen
L broccolisalade met spekjes, pijnboompitten en een beetje dressing + worteltjes
T kwark
T borrelen met hapjes
D weet ik nog niet
B 15 min fietsen
Met alle avondverplichtingen heb ik theoretisch van 6:00 - 7:00 tijd om te sporten. Hield ik maar niet zo van mijn bedje..
Mijn planning
O havermout, bosbessen, frambozen
L broccolisalade met spekjes, pijnboompitten en een beetje dressing + worteltjes
T kwark
T borrelen met hapjes
D weet ik nog niet
B 15 min fietsen
Met alle avondverplichtingen heb ik theoretisch van 6:00 - 7:00 tijd om te sporten. Hield ik maar niet zo van mijn bedje..
Heb net ook van 6.05 - 6.30 op de crosstrainer gestaan. Het is dit of niets. Maakt wel dat ik minder eet bij het ontbijt.quote:
Vind het een prima lijstje Vik.
Mijn planning
O havermout, bosbessen, frambozen
L broccolisalade met spekjes, pijnboompitten en een beetje dressing + worteltjes
T kwark
T borrelen met hapjes
D weet ik nog niet
B 15 min fietsen
Met alle avondverplichtingen heb ik theoretisch van 6:00 - 7:00 tijd om te sporten. Hield ik maar niet zo van mijn bedje..
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Goed bezig! Volhouden! En niet daarna instortenquote:
ik ben verdorie nog steeds niet klaar met mn werk, ben om 10 uur vanmorgen begonnen. bah...
nu maar naar bed, morgen voor 9 uur de laatste klas presentaties becijferen en mijn lessen van die dag voorbereiden. poehee... en ik heb niet eens dingen uitgesteld o.i.d., heb voor en na het weekend steeds tot half zes op school doorgwerkt, tijdens lessen nagekeken...
morgen is de deadline van de rapportcijfers. dit bedoelen ze dus met piekdrukte...
/chaggo
hoe beloon je jezelf?
Worry is a misuse of imagination
Weet de duutser al dat jullie gaan verhuizen?? Hahaquote:
Goeiemorgen slankies! Wij hebben zon fijne dag gehad,en het is zulk lekker weer hier! Ik dieren poging tot bijlessen, maarvrees dat het moeilijk wordt..zo lekker slapen!
Worry is a misuse of imagination
Poeh respect. Ik heb echt pap in m'n benen 's ochtends. Merkte ik met hardlopen al en nu met fietsen ook weer. 's Ochtends kost het me moeite sneller dan 16,5 km/u te fietsen en 's middags fiets ik met gemak 20 km/u.quote:
[..]
Heb net ook van 6.05 - 6.30 op de crosstrainer gestaan. Het is dit of niets. Maakt wel dat ik minder eet bij het ontbijt.
Vanavond komt m'n zus de stoelen brengen en de gordijnen ophangen
. Zin in!
Niet meer actief op Fok!
Ik zit nu op 1348 calorieën. Er komt nog kaas voor de wraps bij en ik moet de wraps nog wegen, dus ik denk (hoop) dat ik op een mooi aantal uitkom vandaag .
.
Niet meer actief op Fok!
Mogguh!
O: boterham met een gekookt ei, tuinkers, beetje mayo
T: bakje yoghurt met muesli
L: 2 zuurdesemcrackers geitenkaas, tomaatjes, halve paprika
T: appel, 2 rijstwafels pindakaas
T: banaan
S: (hopelijk) 6 km hardlopen + KT
D: een curry met kip en groente, couscous
T: klein bakje kwark
O: boterham met een gekookt ei, tuinkers, beetje mayo
T: bakje yoghurt met muesli
L: 2 zuurdesemcrackers geitenkaas, tomaatjes, halve paprika
T: appel, 2 rijstwafels pindakaas
T: banaan
S: (hopelijk) 6 km hardlopen + KT
D: een curry met kip en groente, couscous
T: klein bakje kwark
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
