De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
quote:
Met streepje!
quote:Op dinsdag 2 april 2013 14:41 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Omdat er geen klinkerbotsing optreedt.
Overigens mag een streepje om de leesbaarheid te bevorderen altijd, ook volgens het Groene Boekje.
Groene boekje fan zeker?
We gaan op het werk uit van het Groene Boekje. En ik zal de verleiding een streepje te plaatsen in jouw post weerstaanquote:
.Bommelding of bommelding?quote:
Is het nou trouwens bedelen of bedelen? Appel of appel? Legeren of legeren? Regent of regent?
Dit vind ik tof! Het is dat ik een DA in de straat heb en eerst eens wil kijken hoe duur en aardig die is, maar anders mocht zij langskomen!
O kwark/vla/rabarber/aardebeien/slagroom
T's: 2 appels, 3/4 komkommer, beker cup a soup tomaat, cappuccino, plak stol met roomboter, bokkenpootje
L: 3 bterhammen kipefilet met rauwkost, beker melk, kom mosterdsoep met spekjes, tomaat
T's: 6 dropjes, 2 peren, kiwi, stukje stokbrood met fa, 2 witte chocolade-eitjes
D: Rijst met zelfgtemaakte satesaus, broccoli, gebakken kippenlevers met ui en champignons, rode bietensalade en rabarber
T: zoute stokjes, cassavechips
.Van 4.45 tot vanavond een uur of 22.00quote:
Vind het altijd maar lange dagen
Maar heb gewerkt en (snel even uitgerekend zo'n 600 traptredes verder).
^^quote:
Nog drie kwartier... Nu heb ik spijt dat ik vanochtend langer ben blijven liggen .Levert het ook iets op? Geld, CV-opvulling, voldoening?quote:
Bleh, bijbaantje kost alleen maar energie..
Is het zo erg? Wat moet je eigenlijk doen behalve mail verwerken?quote:
Bleh, bijbaantje kost alleen maar energie..
Ja er was geld beloofd maar heb nog niksquote:
[..]
Levert het ook iets op? Geld, CV-opvulling, voldoening?
Het is gewoon erg ongeorganiseerd en iedereen werkt langs elkaar heen
Dat is volgens mij bij veel bedrijvenquote:Op dinsdag 2 april 2013 16:39 schreef Probability het volgende:
[..]
Ja er was geld beloofd maar heb nog niks
Het is gewoon erg ongeorganiseerd en iedereen werkt langs elkaar heen
Als je denkt ergens anders toffer werk te kunnen vinden: solliciteren!
Ik ben vroegah ook 2x ergens weggegaan omdat ik het niet trok, kan best als je opties hebt / het geld niet hard nodig hebt.
Of als je het wel nodig hebt, ga je weg zodra je wat anders hebtquote:
[..]
Dat is volgens mij bij veel bedrijven
Als je denkt ergens anders toffer werk te kunnen vinden: solliciteren!
Ik ben vroegah ook 2x ergens weggegaan omdat ik het niet trok, kan best als je opties hebt / het geld niet hard nodig hebt.
Bij kleiner bedrijf dan, dan werken mensen minder langs elkaar heen. Denk ikquote:
[..]
Of als je het wel nodig hebt, ga je weg zodra je wat anders hebt
.Dat zou je hopen, maar een klein bedrijf is geen garantie voor niet langs elkaar heen werken.quote:
[..]
Bij kleiner bedrijf dan, dan werken mensen minder langs elkaar heen. Denk ik
^ ditquote:
[..]
Dat zou je hopen, maar een klein bedrijf is geen garantie voor niet langs elkaar heen werken.
Naast dat mensen nooit precies weten wat ze nou eigenlijk willen
De dag is nog niet voorbij, je kunt er nog wat gezonds in proppen.quote:
Eettechnisch flutdag, thema suiker. Morgen beter.
Je mag ook hier komen eten, dan maak ik broccoli voor je en soep met lente uitjes en kokos.
Kun je gelijk mn
Kitchenaid bewonderen. 
Nog meer liefhebbers?
Soep met kokos!quote:
Ja! Morgen is de keuken ook open.
Kun je gelijk mn
Nog meer liefhebbers?
Als Uniek gaat, doe ik ook mee 
en chilipepertjes en limoen en heel veel lente uitjes.quote:
[..]
Soep met kokos!
Gezellig!quote:
Nice!quote:
[..]
en chilipepertjes en limoen en heel veel lente uitjes.
Vanavond hier makreelsalade met aardappel en paprika.
Het is een heel klein bedrijfquote:
[..]
Bij kleiner bedrijf dan, dan werken mensen minder langs elkaar heen. Denk ik
Wordt er veel loyaliteit van je verwacht?quote:
Ben net na mijn middelbare school bij een klein bedrijf begonnen, de eigenaar was daar als enige en was overspannen. Zit je daar als 18 jarige.
quote:
Ja! Morgen is de keuken ook open.
Kun je gelijk mn
Nog meer liefhebbers?
Kom met lief ook nog wel langs om hem te bewonderen en te aaien, alleen dan een andere keer.
My precious! mmmmmquote:
[..]
en chilipepertjes en limoen en heel veel lente uitjes.
Kitchenaidquote:
Ja! Morgen is de keuken ook open.
Kun je gelijk mn
Nog meer liefhebbers?
ik ben er nog steeds erg blij mee.Ja want we zijn net begonnen met missies en doelen en ideaaaaaaalen.quote:
[..]
Wordt er veel loyaliteit van je verwacht?
Ben net na mijn middelbare school bij een klein bedrijf begonnen, de eigenaar was daar als enige en was overspannen. Zit je daar als 18 jarige.
Of zo.
SPOILER
O: yoghurt met muesli
T: 2 rijstwafels, appel
L: 2 kleine boterhammen hummus
T: 2 zuurdesemcrackers, plak geitenkaas, banaan
T: stuk gerookte kip
D: bruine rijst, kip korma, veel groente (doch niet zoveel als Uniek
)Ligt ook een beetje aan de branche prob.quote:
[..]
Ja want we zijn net begonnen met missies en doelen en ideaaaaaaalen.
Of zo.
.Sporten ging bagger. Had hoofdpijn en het is de tijd van de maand. Dus heb het bij hardlopen gelaten. Vrijdag weer volledige programma en zit te overwegen om er volgende week weer kracht bij te gaan doen. Crosstrainer, kracht, hardlopen, zoiets.
Nu ben ik aan het wachten tot de eerste ep van Bates Motel binnen is. Ben benieuwd!
Wat wil je dan gaan doen?
Ik zie net dat je bij de Maffe Marathon van de Bijenkorf ook Cardiologie onderzoeken kunt kopen.
Toevallig dezelfde als die ik heb gehad.
. Hoop dat ik nog weet hoe alles moet .Beter dat je het voor niets vraagt als dat je blessures oploopt.
Leg press is stom trouwens.
Deadlift is veel leuker. Ja maar dat is zonder apparaten. Dat heeft wel m'n voorkeur, maar ik weet niet zo goed wat ik dan allemaal moet doen en hoe ik daarmee moet beginnenquote:Op dinsdag 2 april 2013 19:55 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Vraag gewoon of ze het je nog een keer uitleggen!
Beter dat je het voor niets vraagt als dat je blessures oploopt.
Leg press is stom trouwens.
.Stom gedoe met van die prescan dingen. Jaagt de zorg op kosten.quote:
Krachttraining is altijd goed Vik!
Wat wil je dan gaan doen?
Ik zie net dat je bij de Maffe Marathon van de Bijenkorf ook Cardiologie onderzoeken kunt kopen.
Toevallig dezelfde als die ik heb gehad.
Dan maak je een afspraak!quote:
[..]
Ja maar dat is zonder apparaten. Dat heeft wel m'n voorkeur, maar ik weet niet zo goed wat ik dan allemaal moet doen en hoe ik daarmee moet beginnen
Ik vind zelf de oefeningen zonder apparaten veel leuker dan die met apparaten. Er komt toch een soort oermens in je naar boven als je met losse gewichten bezig bent.
Omdat er eigenlijk altijd wel iets gevonden wordt?quote:
[..]
Stom gedoe met van die prescan dingen. Jaagt de zorg op kosten.
Ik kan me niet voorstellen dat je een volledige bodyscan zou laten doen voor 1800 euro ofzo zonder enige aanleiding.
Sommige mensen willen wel graag een check up. Wat er dan gevonden wordt, moet binnen de verzekerde ziektekostenzorg uitgezocht worden, of het nou van betekenis is of niet.quote:
[..]
Omdat er eigenlijk altijd wel iets gevonden wordt?
Ik kan me niet voorstellen dat je een volledige bodyscan zou laten doen voor 1800 euro ofzo zonder enige aanleiding.
Een andere groep is mensen die bij de gewone zorg niet de diagnostiek krijgen die ze willen, die gaan dus als er wat gevonden wordt hun eigen dokters om de oren slaan met resultaten, zonder dat er sprake hoeft te zijn van relatie met de klachten.
Dat heb je als je een dumbbell boven je gezicht hebt hangen... het is dan oerinstinct om hem niet in je gezicht te laten vallen.quote:
[..]
Dan maak je een afspraak!
Ik vind zelf de oefeningen zonder apparaten veel leuker dan die met apparaten. Er komt toch een soort oermens in je naar boven als je met losse gewichten bezig bent.
Kan me er iets bij voorstellen idd.quote:
[..]
Sommige mensen willen wel graag een check up. Wat er dan gevonden wordt, moet binnen de verzekerde ziektekostenzorg uitgezocht worden, of het nou van betekenis is of niet.
Een andere groep is mensen die bij de gewone zorg niet de diagnostiek krijgen die ze willen, die gaan dus als er wat gevonden wordt hun eigen dokters om de oren slaan met resultaten, zonder dat er sprake hoeft te zijn van relatie met de klachten.
Of eigenlijk meer
Wat wel
is: The great british sewing bee op BBC2. Geweldige kandidaten die meedoen. Waaronder een fitness instructeur die nu een A-lijn rok moet maken, maar nog nooit een rok heeft gemaakt.
Ik denk dat squat dan meer doet in de richting van legpress, maar die kan prima gecombineerd met deadliftquote:
Vraag gewoon of ze het je nog een keer uitleggen!
Beter dat je het voor niets vraagt als dat je blessures oploopt.
Leg press is stom trouwens.
ook ingeschreven Nu avondeten! Quinoasalade met o.a. abrikoos, pistaches, sinaasappel, bosui en rucola, smaakexplosie!
[ Bericht 19% gewijzigd door MariaEtcetera op 02-04-2013 21:21:31 ]
Dat heb ik als ik naar het werk fietsquote:
[..]
Dan maak je een afspraak!
Ik vind zelf de oefeningen zonder apparaten veel leuker dan die met apparaten. Er komt toch een soort oermens in je naar boven als je met losse gewichten bezig bent.
.Ik ga een afspraak maken
.Hoe heb jij dat gedaan? Je bent naar binnen gelopen en zei?quote:
[..]
Ik denk dat squat dan meer doet in de richting van legpress, maar die kan prima gecombineerd met deadlift
Als ik zeg dat ik met gewichten bezig wil, ben ik bang dat ze me naar die apparaten sturen .Hoi, ik wil een trainingsschema met losse gewichten, squats enzo. <-- gewoon zoquote:
[..]
Hoe heb jij dat gedaan? Je bent naar binnen gelopen en zei?
Beetje rondkijken op fitnessfora helpt ook wel om zelf alvast een beetje een idee te krijgen.
En dan zeg je: ik wil liever de oefeningen met losse gewichten doen, kunnen jullie me dat ook uitleggen?quote:
[..]
Hoe heb jij dat gedaan? Je bent naar binnen gelopen en zei?
True that, dat moet even goed voorgedaan en liefst ook nog op een sportschool waar ze sowieso rondlopen om te checken of mensen de oefeningen goed uitvoeren.quote:
Maar vraag zeker wel uitleg/hulp want je kan met deadliften ook een hoop verkeerd doen!
En probeer ook goed te formuleren wat je doel is; standaard drie setjes van 15 werkt niet overal voor.
KT.quote:
Verkeerde deur? Dacht dat ik in slank zat ipv het bb-topic.
Leuk is om een squat of legpress af te sluiten met een 20 repper, oftewel een widowmaker.
En hoe past sport niet in gezond slank?quote:
Verkeerde deur? Dacht dat ik in slank zat ipv het bb-topic.
Daar hoort hij anders ook niet thuis.quote:
Verkeerde deur? Dacht dat ik in slank zat ipv het bb-topic.
Indentiteitscrisis?quote:
[..]
Daar hoort hij anders ook niet thuis.
daar hebben we allemaal wel eens last vanquote:
O: 2 spelt bth pindakaas
L: 2 spelt bth pindakaas, 1 spelt bth hagelslag
T: appel
D: volkoren pasta met champignon roomsaus (van grote eetlepel blueband finesse voor verrijken met 100gr champignons), gewokte halve courgette en beetje geraspte 30+ kaas
S: uurtje zumba
Morgen onbeperkt sushi + toetjesbuffet
dus de rest van de week balans-weekje met veel groente en fruitMijn eindstand
O. Quinoa en boekweit met amandelmelk en banaan
T. Mineola en peer
L. Broccoli cremesoep, halve pistolet kaas pesto tomaat en sla met ei augurk en vinaigrette
T. Arla drink yoghurt en een hand gemengde noten
D. Jasmijn rijst met kikkererwten broccoli curry met tomaat kokosmelk en gember
T. Toch mogelijk die dadelreep
Oh en b uur stevig doorlopen en 40 minuten fietsen
)Jouw lijstje ziet r lekker uit! Behalve de kikkererwten dan
Haag mijn telefoon maakt van het woord hummus automagisch gümüs
Dus............
Morgen hardlopen is de bedoeling en kikkererwten heb ik nog steeds.
Maastricht was super! 2x uit eten geweest, lekker rondgestruind en zelfs nog een terrasje gepakt Ben benieuwd wat de weegschaal morgen aangeeft Lijstje:
O: Wrap met zalm
L: 2 bolletjes met hagelslag
T: appel, paar plakjes kaas
D: Wrap met rosbief, creme fraiche en heeeel veel sla, tomaat en komkommer
Was zoveel dat ik het niet eens op kreeg 
Morgen ga ik weer aan de yoghurt en de low(er) carb
Dat was erg leuk om te doen.
Dit jaar sla ik over.
Thuis
Heb veel lekkere lijstjes voorbij zien komen. Kitchenaid
soep met kokos Lijstje:
O: havermoutpannenkoek met appel en agavesiroop.
L: witte bonen met peterselie, griekse salade.
T: banaan, twee werthers echte snoepjes
D: pasta met broccolli en kip en salade, cola
T: een macaron en een mini appeltaartje
D en T met complimenten aan MI-etje
Goed punt.quote:
Kun je wel proberen mijn PR te verpletteren. Moet niet zo moeilijk zijn.quote:
Máár, de eerste (en lastigste) muur van de douchekabine is betegeld.
Morgen m'n sportschema in elkaar klussen, studeren, hardlopen en misschien zelfs nog 'n beetje uitslapen
Oh, dat wist ik niet zo..quote:
[..]
Ligt ook een beetje aan de branche prob.
vanuit San Francisco! Lange vlucht, maar we hebben het gered!Had je nog honger dan? Zoete trek?quote:
Mwu. Hele dag netjes gegeten, sluit ik de dag af met een zak suikerpindas. Muts.
Veel plezier Jagar
Ik zit op de verhuizers te wachten! Vriend is al naar het nieuwe huis met de katten en ik ben vet zenuwachtig
bijna niet geslapen vannacht ook Nog een paar uur en we zijn verhuisd
Leuk man! Succes en veel verhuis-plezierquote:
Morgen!
Veel plezier Jagar
Ik zit op de verhuizers te wachten! Vriend is al naar het nieuwe huis met de katten en ik ben vet zenuwachtig
Nog een paar uur en we zijn verhuisd
Wel lekker dat jullie het deels uitbesteed hebben!Succes! Alleen work of ook een beetje play?quote:
Er is ook een 4EM-variant. Een groep van mijn werk gaat hem lopen. Normaal gesproken zou ik ook mee hebben gedaan. Misschien volgend jaarquote:
.Leuk! Have funquote:
Lekker vroeg op het werk vandaag
En lekker gefietst Gaat steeds beter Nu nog fietsen leren te combineren met andere sporten. Heb het idee dat ik nog steeds te weinig eet op een fiets- i.c.m. sportdag. En veel plezier, Jag, hopelijk ook nog tijd voor wat sightseeing?
Verhuizen Al ben ik het klussen nu wel even een klein beetje beu
Vandaag maar eens aan m'n nieuwe sportschema klussen, veel leuker. En aan de studie. Uitslapen heb ik maar niet gedaan.
O: 2 zuurdesemcrackers, 1x halve plak geitenkaas, 1x gerookte zalm
T: bak kwark met rode vruchten
L: 2 boterhammen appelstroop
T: appel, banaan, 2 rijstwafels pindakaas
T: halve avocado, stuk gerookte kip
D: couscous, kip korma pt. II
Maar voor wie er lol in heeft, veel plezier gewenst. En doorzettingsvermogen.
Veel succes! Wat een luxe, verhuizers!quote:
Morgen!
Veel plezier Jagar
Ik zit op de verhuizers te wachten! Vriend is al naar het nieuwe huis met de katten en ik ben vet zenuwachtig
Nog een paar uur en we zijn verhuisd
.En dat! Verhuizersquote:
[..]
Veel succes! Wat een luxe, verhuizers!
if only . maar de actie verhuizen.. het hele inpakken en uitpakken, het geregel kan me gestolen worden! . Inpakken 
.Sta er nu wat nutteloos bij terwijl die gasten vanalles aan het sjouwen zijn.
Heerlijk dat we alles aan ze kunnen over laten! We hebben geen auto/rijbewijs en we wonen op 10 hoog met een kleine lift, dus ik laat hen met alle plezier uitzoeken hoe ze alles naar beneden gaan krijgen
quote:
Tnx voor de succeswensen!
Sta er nu wat nutteloos bij terwijl die gasten vanalles aan het sjouwen zijn.
Heerlijk dat we alles aan ze kunnen over laten! We hebben geen auto/rijbewijs en we wonen op 10 hoog met een kleine lift, dus ik laat hen met alle plezier uitzoeken hoe ze alles naar beneden gaan krijgen
Oh, dan zou ik ook verhuizers hebben geregeld . Waar ga je naartoe? Evt dm Groot gelijk dan! Lekker nutteloos zijn en uitgerust in je nieuwe huis aankomen.quote:
Tnx voor de succeswensen!
Sta er nu wat nutteloos bij terwijl die gasten vanalles aan het sjouwen zijn.
Heerlijk dat we alles aan ze kunnen over laten! We hebben geen auto/rijbewijs en we wonen op 10 hoog met een kleine lift, dus ik laat hen met alle plezier uitzoeken hoe ze alles naar beneden gaan krijgen
.Planning
O: quinoa en boekweit met amandelmelk en warme appel
T: 2 wortels en een dadelreepje
L: salade & soep, broodje
T: koffie verkeerd met sojamelk en 2 stuks fruit
D: quinoa met pompoen, tomaat, ui, spinazie en wat kikkererwten
B: is 40 minuten fietsen en uurtje sport
Succes Jagar!
en muchos plezieros!Novem ook succes
Denk je aan eiwitten, Perr?
my bad, quinoa heeft best wat eiwitjes Van 10 hoog naar tuin. Doe je goedquote:
.quote:
Mogguh
Succes Jagar!
Novem ook succes
Denk je aan eiwitten, Perr?
in de salade gaat wel iets van een eitje of kaas of vis! Plus in dadelreep zitten nootjes enzo. Succes!Lekker lijstje weer Perr
Eerst mn 101 dingen weggooien doel maar eens realiseren.
Oeh, leuk!quote:
quote:
Leuk, op mijn werk zijn er allemaal collega's begonnen met hardlopen, dus daar lekker veel over kletsen. Die vinden mij echt heel goed met mijn 5 km.
is ook goed, toch? Mocht je Kitchenaid op dat lijstje komen, stuur hem dan maar deze kant opquote:
Ik zie nu al op tegen de tijd dat ik ga verhuizen. Niet dat er plannen die richting op zijn, maar ik heb wel veel zooi verzameld de afgelopen jaren.
Eerst mn 101 dingen weggooien doel maar eens realiseren.
quote:
Leuk, op mijn werk zijn er allemaal collega's begonnen met hardlopen, dus daar lekker veel over kletsen. Die vinden mij echt heel goed met mijn 5 km.
Dat was juist een doel wat ik behaald heb: een keukenmachine kopen.quote:Op woensdag 3 april 2013 09:23 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Mocht je Kitchenaid op dat lijstje komen, stuur hem dan maar deze kant op
Neemt niet weg dat ik nog steeds dringender een blender nodig heb, maar dat is een ander verhaal.
Planning:
O: kwark met frambozen (beide veel!)
T: wasa cracker met kaas
L: Moet even kijken hoe dat loopt, heb rond lunchtijd een afspraak staan.
D: Lente uitjes soep met kokos, limoen, koriander en chili, broccoli stamppot met zoete en gewone aardappels en misschien maak ik ook nog een toetje.
Ja, is het ook wel, maar ik ben altijd zo onder de indruk van mensen die > 10 km lopen en dat hebben zij nu een beetje met mij. Die zijn net begonnen met lesjes van Evy en Renate enzo.quote:
Oh ja, dat had ik ook. Van die reacties van "Whooh, 10 km is ver!". Maar ik denk dat iedereen die inzet toont, het leuk vindt en niet geblesseerd raakt dat wel kanquote:
[..]
Ja, is het ook wel, maar ik ben altijd zo onder de indruk van mensen die > 10 km lopen en dat hebben zij nu een beetje met mij. Die zijn net begonnen met lesjes van Evy en Renate enzo.
. Ik realiseer me nu ik op de fiets naar het werk ga en nog geen 10 km fiets pas dat het idd best ver is om dat hardlopend te doen .Planning:
O: overnight oats met banaan
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 bh met geitenkaas, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten/pompoenpitten/lijnzaadolie
T: dadel/noten/gepofte rijst reep
S: uur sportschool
D: chili (van zwarte bonen, aubergine, paprika, courgette, tomaat) met wat griekse yoghurt
T: ?
Waarom mag je niet hardlopen?quote:
Ik wil ook weer hardlopen. Omdat het nu niet mag/kan dan mis ik t ineens
Planning:
O: overnight oats met banaan
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 bh met geitenkaas, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten/pompoenpitten/lijnzaadolie
T: dadel/noten/gepofte rijst reep
S: uur sportschool
D: chili (van zwarte bonen, aubergine, paprika, courgette, tomaat) met wat griekse yoghurt
T: ?
Is ook goedquote:
Leuk, op mijn werk zijn er allemaal collega's begonnen met hardlopen, dus daar lekker veel over kletsen. Die vinden mij echt heel goed met mijn 5 km.
en tegen de tijd dat zij op die 5 km zijn, zit jij al bij de 10 als je zo doorgaat Ik ga zo even werken, hoef alleen maar even mee te draaien met openen, het is de bedoeling dat ik dat binnenkort zelf ook kan
En ik krijg kledingissues haha! Blouses die niet meer over bovenarmen passen, bovenbenen zelfde verhaal
terwijl mijn taille juist dunner is. Gelukkig binnenkort weer jurkjesweer, dat scheelt een boel quote:
knie, rotdingen zijn het (naast dat ze best nuttig zijn maar toch)Jaaaa ik heb ook superveel last van mijn gewrichten door dit stomme weer, vooral bij mijn heupen. Gisteren kon ik bijna de trap niet opquote:
Dat vind ik dus het vervelende aan dit weer, het wisselt nu tussen koud en lekker in. Dan begint dat ding te kraken en kan ik niks...
voelde me wel 80!Vanaf komend weekend gaat de temperatuur omhoogquote:
Dat vind ik dus het vervelende aan dit weer, het wisselt nu tussen koud en lekker in. Dan begint dat ding te kraken en kan ik niks...
En hopelijk blijft dat zo Wat doe jij eigenlijk aan cardio, behalve hardlopen dan?Amandelen?quote:
He Perr, jij hebt amandelmelk op je lijst staan. Is dat lekker? Waar lijkt het qua smaak op?
ik antwoordde voor Nallie Ik fiets, naja, HIITen op zo'n zitfietsding
Ik dus ookquote:
[..]
Jaaaa ik heb ook superveel last van mijn gewrichten door dit stomme weer, vooral bij mijn heupen. Gisteren kon ik bijna de trap niet op
Rest gaat wel maar m'n knie is echt een ramp op het moment
Dus maar even rustweekje ingelast en 's avonds lekker met poot omhoog op de bank.
.heeft iemand ooit gezegd dat soyamelk lekker is?quote:
Beetje vergelijkbaar met soyamelk? Want dat vind ik echt viesss..
^^quote:
[..]
heeft iemand ooit gezegd dat soyamelk lekker is?
Het aantal spreekt wel voor zich, overigens.quote:
Ik krijg 49 resultaten op "sojamelk is lekker" bij google. Dus ja, er is iemand die heeft gezegd dat sojamelk lekker is.
Ik vind het lekkerquote:
He Perr, jij hebt amandelmelk op je lijst staan. Is dat lekker? Waar lijkt het qua smaak op?
maar ik vind rijst/kokosmelk ook lekker, en hazelnootmelk, en eigenlijk alles. Het smaakt vrij neutraal en (huhu) nootachtig. Maar minder "romig" dan gewone melk, dat vind ik prima want dat vind ik ook niet lekker. Overigens vind ik "gewoon" sojamelk ook goed te doen, bijv, warm met anijs of in de koffie!
Nee heel anders! Maar als je minder melk producten wil proberen, wat ik het lekkerst vind is kokos/rijstmelk (wel zoet, je kan het niet als "hartig"gebruiken). Om bijv. havermout mee te maken gebruik ik het liefst sojamelk (gewoon van Alpro) of amandelmelk maar dat drink ik beide niet "los". Maar dat deed ik met gewone melk ook nietquote:
Beetje vergelijkbaar met soyamelk? Want dat vind ik echt viesss..
Om in hartige gerechten te gebruiken vind ik gewoon sojamelk het beste, of evt, ongezoete havermelk of quinoamelk maar dat is echt schreeuwend duur. Edit; overigens is het wel afhankelijk per merk. Die van "lima" vind ik echt vies (alles van dat merk), van Alpro vind ik het meeste erg goed te doen en betaalbaar. Provamel vind ik beterb maar si duurder, en dan heb je ook nog dingen als Ecomil maar die gebruik ik niet. Vitariz maakt ook wel lekkere dingen maar vind ik ook te duur.
En ja ik haal het bij de biowinkel... net als bijna al mijn boodschappen
/einde promotie
[ Bericht 21% gewijzigd door Perruche op 03-04-2013 10:27:12 ]
En Vik, had mn knie geblesseerd en uiteindelijk bij de orthopeed beland. Van haar mag ik voorlopig en liever nooit meer hardlopen. Zij zegt dat t heel slecht is voor je knieen en zeker voor die van mij
Jepquote:
maar goed beter niet meer hardlopen dan dat straks mn hele knie vernaggeld is jeutjequote:
Ik vind sojamelk wel lekker! Amandelmelk vind ik lekker ergens doorheen, maar de structuur niet echt ofzo
En Vik, had mn knie geblesseerd en uiteindelijk bij de orthopeed beland. Van haar mag ik voorlopig en liever nooit meer hardlopen. Zij zegt dat t heel slecht is voor je knieen en zeker voor die van mij
zijn andere sporten een goed alternatief voor je? (Als in: is er iets wat je minstens zo leuk vindt?). Misschien kun je ook bij een blessuregroep gaan hardlopen? Als je dan toch hardloopt, weet je iig dat je het verantwoord doet... Al kun je t idd beter niet doen als je kans loopt dat je knie eraan gaat... ben je nog verder van huis.[ Bericht 4% gewijzigd door Viking84 op 03-04-2013 10:39:04 ]
Das balen zeg.. Heeft ie geen sporten genoemd die je nog wel kunt doen?quote:
[..]
Jep
Prut zeg!Boh oma vanochtend geopereerd (steeds groter wordende doorzitplek op haar rug), ben benieuwd hoe dat gaat...
Ja maar het gaat om de repetitieve beweging van hardlopen wat slecht is.quote:
[..]
jeutje
De continue klap op je knie zeg maar. Voor de rest mag ik alles gewoon doen in principe.
Richt me nu gewoon op sportschool en fietsen enzo...
Aw, Mariatje
Oh ja en boksenquote:
vergeet ik dat zomaar!Oma's
komt vast goed Maria!Klinkt wel logisch idd! Ik heb een beetje X-beentjes, dan heb ik als ik te hard neer kom ook altijd een beetje het gevoel dat het doorzakt ofzoquote:
[..]
Ja maar het gaat om de repetitieve beweging van hardlopen wat slecht is.
De continue klap op je knie zeg maar. Voor de rest mag ik alles gewoon doen in principe.
Richt me nu gewoon op sportschool en fietsen enzo...
Sportschool is wel leuk, nah? Doe je eigenlijk boksen in de sportschule? Met body combat word ik nu ook een Nallie
V1z
Ga vanmiddag mn mamma bellen, kijken of er nieuws is..! Oma is idd een ouwe taaie Maar gaat wel rap achteruit de laatste tijd...! Boksen doe ik bij een vechtsportschool, maar dan betaal ik gewoon voor de lessen apart.quote:
[..]
Klinkt wel logisch idd! Ik heb een beetje X-beentjes, dan heb ik als ik te hard neer kom ook altijd een beetje het gevoel dat het doorzakt ofzo
Sportschool is wel leuk, nah? Doe je eigenlijk boksen in de sportschule? Met body combat word ik nu ook een Nallie
V1z
Ik heb wel echt spieren daarvan.. jeez. Ze had pas foto's gemaakt tijdens de les en toen zag je alles heel goed omdat je dan bezig bent
Bij de 'gewone' sportschool doe ik KT en soms wat cardio en af en toe een lesje
quote:
[..]
Klinkt wel logisch idd! Ik heb een beetje X-beentjes, dan heb ik als ik te hard neer kom ook altijd een beetje het gevoel dat het doorzakt ofzo
Sportschool is wel leuk, nah? Doe je eigenlijk boksen in de sportschule? Met body combat word ik nu ook een Nallie
V1z
Da's minder...
Afgelopen vrijdag nadat ik oma had thuisgebracht van m'n pa z'n verjaardag nog even gezeten met oma. Die liet toen ook foto's zien van hoe snel opa was afgetakeld... Enerzijds wel blij dat het niet een lange lijdensweg is geweest natuurlijk.
Spierbalfoto zien?quote:
[..]
Boksen doe ik bij een vechtsportschool, maar dan betaal ik gewoon voor de lessen apart.
Ik heb wel echt spieren daarvan.. jeez. Ze had pas foto's gemaakt tijdens de les en toen zag je alles heel goed omdat je dan bezig bent
Bij de 'gewone' sportschool doe ik KT en soms wat cardio en af en toe een lesje
Mehquote:
Met boksen kun je ook zo lekker je agressie kwijt
[..]
Da's minder...
Afgelopen vrijdag nadat ik oma had thuisgebracht van m'n pa z'n verjaardag nog even gezeten met oma. Die liet toen ook foto's zien van hoe snel opa was afgetakeld... Enerzijds wel blij dat het niet een lange lijdensweg is geweest natuurlijk.
Is idd altijd naar, die aftakeling, of ie nou kort of lang duurt..!Ze staan niet digi! En ik vind het lelijkquote:
[..]
Spierbalfoto zien?
[..]
Meh
Misschien over een paar weken ruilen voor een foto van jouw spierbal
SPOILER"Goh, wat heeft zij grote spierballen!
Ik voel me wel veilig op straat in elk gevalquote:
Je weet wat ze zeggen van vrouwen met grote spierballen....SPOILER"Goh, wat heeft zij grote spierballen!
Maar ik maak me zorgen over mn trouwjurk
niet dat dat binnenkort aan de orde is, dus dat scheelt weer Inclusief bandana? En na afloop zeg je tegen de boksbal: I'll be back..Dealioquote:
[..]
Ze staan niet digi! En ik vind het lelijk
Misschien over een paar weken ruilen voor een foto van jouw spierbal
Ik hoef ook geen grote spierballen, maar kleine spierbal >>>> flubberarmpjes Gespierde pootjes, redelijk brede schouders en geen flub-armpjes, maar dan nog zo dat het niet misstaat, zeg maar Mooi streven Superfanatiek ook, is tof O: geroosterde boterham met kokosolie en coburger ham
T: smoothie met havermoutshizzle
L: gemengde salade met kip
T: 1/2 bak kwark
S: Lesje evy 25 nog een keer
D: shakshouka
T: 1/2 bak kwark
Succes!! Ik vind je nieuwe woonplaats tof, helemaal als je in het centrum zitquote:
Tnx voor de succeswensen!
Sta er nu wat nutteloos bij terwijl die gasten vanalles aan het sjouwen zijn.
Heerlijk dat we alles aan ze kunnen over laten! We hebben geen auto/rijbewijs en we wonen op 10 hoog met een kleine lift, dus ik laat hen met alle plezier uitzoeken hoe ze alles naar beneden gaan krijgen
. Ik heb al met mijn meneer afgesproken dat áls we ooit nog gaan verhuizen, dat we dan daarheen gaan .welke kleur is het uiteindelijk geworden?quote:
[..]
Dat was juist een doel wat ik behaald heb: een keukenmachine kopen.
Neemt niet weg dat ik nog steeds dringender een blender nodig heb, maar dat is een ander verhaal.
Planning:
O: kwark met frambozen (beide veel!)
T: wasa cracker met kaas
L: Moet even kijken hoe dat loopt, heb rond lunchtijd een afspraak staan.
D: Lente uitjes soep met kokos, limoen, koriander en chili, broccoli stamppot met zoete en gewone aardappels en misschien maak ik ook nog een toetje.
E. heeft vorige week het ijsmaakding gekocht voor de kitchenaid
.Je wilt zeggen dat er nog allerlei accessoires zijn die je er los bij moet kopen?quote:
[..]
welke kleur is het uiteindelijk geworden?
E. heeft vorige week het ijsmaakding gekocht voor de kitchenaid
.Ik heb vivera rijstemelk voor de mini gekocht, maar nog niet uitgeprobeerd. Het zoetige is voor hem wel goed denk ik, borstvoeding is ook vrij zoetig.quote:
[..]
Ik vind het lekker
Maar minder "romig" dan gewone melk, dat vind ik prima want dat vind ik ook niet lekker. Overigens vind ik "gewoon" sojamelk ook goed te doen, bijv, warm met anijs of in de koffie!
[..]
Nee heel anders! Maar als je minder melk producten wil proberen, wat ik het lekkerst vind is kokos/rijstmelk (wel zoet, je kan het niet als "hartig"gebruiken). Om bijv. havermout mee te maken gebruik ik het liefst sojamelk (gewoon van Alpro) of amandelmelk maar dat drink ik beide niet "los". Maar dat deed ik met gewone melk ook niet
Edit; overigens is het wel afhankelijk per merk. Die van "lima" vind ik echt vies (alles van dat merk), van Alpro vind ik het meeste erg goed te doen en betaalbaar. Provamel vind ik beterb maar si duurder, en dan heb je ook nog dingen als Ecomil maar die gebruik ik niet. Vitariz maakt ook wel lekkere dingen maar vind ik ook te duur.
En ja ik haal het bij de biowinkel... net als bijna al mijn boodschappen
/einde promotie
Frambozenroze.quote:
[..]
welke kleur is het uiteindelijk geworden?
E. heeft vorige week het ijsmaakding gekocht voor de kitchenaid
Hij staat hier naast me te glimmen.
Yepz en die zijn ook allemaal enorm duur.quote:
[..]
Je wilt zeggen dat er nog allerlei accessoires zijn die je er los bij moet kopen?
Mensen, willen jullie voor me duimen?
Heb over 40 minuten een gesprek.Zonder accessoires kan je gewoon beslag maken hoor! Standaard zit er een garde, deeghaak en een 'bisschop' (voor cakebeslag) bij geloof ik. Maar je hebt dus ook veel uitbreidingen: worstmaakset, gehaktmolen, ijsmaker en nog wel meer.quote:
[..]
Je wilt zeggen dat er nog allerlei accessoires zijn die je er los bij moet kopen?
DaD: klopt
. go HPKWert!SPOILER
Die dingen zijn hardnekkigquote:
Nallie
Boh oma vanochtend geopereerd (steeds groter wordende doorzitplek op haar rug), ben benieuwd hoe dat gaat...
. Heeft ze al een decubitusmatras op bed? Sterkte!Nallie
^^quote:
Wow, heftige kleurquote:
[..]
Frambozenroze.
Hij staat hier naast me te glimmen.
[..]
Yepz en die zijn ook allemaal enorm duur.
Mensen, willen jullie voor me duimen?
tof!!En uiteraard!! *duimduimduimduimduimduimetc*
quote:
[..]
Zonder accessoires kan je gewoon beslag maken hoor! Standaard zit er een garde, deeghaak en een 'bisschop' (voor cakebeslag) bij geloof ik. Maar je hebt dus ook veel uitbreidingen: worstmaakset, gehaktmolen, ijsmaker en nog wel meer.
DaD: klopt
wat dan? Dm?Succes Henk! Hak ze in de pan!
.Henk, succes!
.Phaidra mag ik ook DM
Dank je! Ik vind het jammer dat ik op deze manier wegga bij mijn huidige werkgever (reorganisatie en zo) maar dit is wel echt een heel leuke functie.quote:
Gefeliciteerd, Phaidra! Super zeg.
Henk, succes!
En ze heeft wel een fancypants-matras idd! Go go go Henk, Piet, Klaas en Wim!
*cheerleaddansje*Aurum, nom, shakshuka
Ik vond de harissa-pasta erdoor laatst echt een ontdekking Huu die vind ik veelal toch wel een beetje tequote:
Maria: http://www.simplyshredded(...)-training-guide.html
al denk ik dat ik daar niet snel bang voor hoef te zijn met mijn sportritme en natuurlijke aanleg quote:
Wat een koning!quote:
Update, ik heb geen zin in werken
O: quinoa en boekweit met amandelmelk en warme appel (ZO lekker!)
T: dadelreepje + 2 wortels
L: hard bruin broodje kaas/sambal + salade met gekookt ei, waterkers,tomaatjes en dressing + beker arla drinkyoghurt
T: peer en mineola + koffie verkeerd met sojamelk
D: pompoen en quinoa en spinazie enzo met eoa dressing
Fijn!quote:
[..]
Dank je! Ik vind het jammer dat ik op deze manier wegga bij mijn huidige werkgever (reorganisatie en zo) maar dit is wel echt een heel leuke functie.
, dus even huisarts gezocht. Hopelijk kan ik snel langskomen, ben er klaar mee.Kennelijkquote:
Pff, ik voel me brak. Word nog steeds meerdere keren per nacht wakker omdat ik naar het toilet moet en hoeveel ik meteen weer in slaap val, heeft dat toch wel impact op hoe ik me nu voel... en nu moet ik overdag ook al steeds
quote:
Collega noemde me ook al grumpy net.
Oh, al reactie van huisarts
Kan morgen terecht Novem: veel verhuisplezier!
Nallie: wat vervelend van je knie. Je had het al eens verteld, maar nooit meer hardlopen
Maria, sterkte voor je oma.
Duim voor Henk
Phaidra: feli met je baan! Mag ik ook een dm?
Hier lekker aan het werk. Voelt goed na een week thuis zitten
voor phaidra! Te laat om voor Henk te duimen?http://www.autoweek.nl/ni(...)ra-ook-14-bijtelling
Eigenlijk zou het handig zijn als je users hier kon taggen, zodat ze een berichtje krijgen als ze genoemd zijnquote:
Tink, zocht jij nou nog een auto met <20% bijtelling?
http://www.autoweek.nl/ni(...)ra-ook-14-bijtelling
.Quotealertquote:
[..]
Eigenlijk zou het handig zijn als je users hier kon taggen, zodat ze een berichtje krijgen als ze genoemd zijn
Is alleen als je gequote wordtquote:
Quote een willekeurige tekst, sloop de quote zelf eruit en tadaaa. Misschien kan je zelfs alleen het stukje dat de alert stuurt eruit plukken (maar dat is me teveel uitzoekwerk).quote:
Toch veel te omslachtig?quote:
[..]
Quote een willekeurige tekst, sloop de quote zelf eruit en tadaaa. Misschien kan je zelfs alleen het stukje dat de alert stuurt eruit plukken (maar dat is me teveel uitzoekwerk).
Op een ander forum waarop ik zit kun je wel users taggen. Heel handig als je gewoon even iemand iets wilt vragen.
DM.quote:
[..]
Toch veel te omslachtig?
Op een ander forum waarop ik zit kun je wel users taggen. Heel handig als je gewoon even iemand iets wilt vragen.
Sinds gisteren heb ik ineens last van pijnlijke/brandende lippen en een beetje het puntje van m'n tong. Alsof ik te lang in de zon gezeten heb (wat uiteraard niet zo is
) en me aan te hete soep heb gebrand.. Niets van beide is waar. Was vanochtend wel weer wat minder, maar het begint nu weer langzaam op te spelen. Vond 'op het internet' natuurlijk allerlei rare enge dingen (BLS), maar daar wil ik toch niet zo aan. Zou het eventueel een reactie op iets aan eten kunnen zijn? Al heb ik niet echt iets raars gegeten ofzo
Weet niet eens wat je bedoelt met BLS* behalve basic life support, wat je waarschijnlijk niet nodig hebt...quote:
Puff? Heb jij een idee misschien?
Sinds gisteren heb ik ineens last van pijnlijke/brandende lippen en een beetje het puntje van m'n tong. Alsof ik te lang in de zon gezeten heb (wat uiteraard niet zo is
Niets van beide is waar. Was vanochtend wel weer wat minder, maar het begint nu weer langzaam op te spelen. Vond 'op het internet' natuurlijk allerlei rare enge dingen (BLS), maar daar wil ik toch niet zo aan. Zou het eventueel een reactie op iets aan eten kunnen zijn? Al heb ik niet echt iets raars gegeten ofzo
Relatie met fruit eten geweest? Oraal allergie syndroom zou kunnen. Ook niet op gebeten (doe je dat 's nachts?) reactie op cremepjes, lippenbalsem, te hard bijten, hooikoorts, huisdierenallergie.?
Bare lymphocyte syndrome, lijkt me hoogst onwaarschijnlijk.
het is zo raar dat het er ineens was, en ik heb wel eens mijn lippen verbrand door te lang in de zon te staan, en zo voelt dit precies! Kon Mr.Mo niet eens een normale kus geven gisteravond Oh, en iets met een 'Burning Lips Syndrome' ofzo, maar dat was zoiets 'ondiagnosticeerbaars' ofzo
Ja! Ik ben ook klaar. En het duimen mag nog even doorgaan. Was erg leuk.quote:
quote:
[..]
Ja! Ik ben ook klaar. En het duimen mag nog even doorgaan. Was erg leuk.
Cement met blote handen aangeraakt?quote:
Fruit alleen banaan afgelopen week. Cremetjes enzo gebruik ik niet, bijten ook niet, ook geen last van hooikoorts tot nu toe
Oh, en iets met een 'Burning Lips Syndrome' ofzo, maar dat was zoiets 'ondiagnosticeerbaars' ofzo
Goed nieuws! Wanneer weet je meer?quote:
[..]
Ja! Ik ben ook klaar. En het duimen mag nog even doorgaan. Was erg leuk.
Oeh, dat zou nog wel eens kunnen, cementblokken gevijld....quote:
Volgende week denk ik. Ze hadden nog meer gesprekken staan.quote:
quote:
[..]
Ja! Ik ben ook klaar. En het duimen mag nog even doorgaan. Was erg leuk.
Had je een met je nieuwe Kitchenaid gemaakte taart moeten meenemen, dan hadden ze die andere gesprekken vast wel gecanceldquote:
[..]
Volgende week denk ik. Ze hadden nog meer gesprekken staan.
Bedoelde meer nat cementquote:
[..]
Oeh, dat zou nog wel eens kunnen, cementblokken gevijld....
Maar boel dingen bij het klussen bevatten irriterende middelen die zulke reacties kunnen geven al merk je ze niet op je handen omdat die minder gevoelig zijn.
Boerenverstand.quote:
[..]
Bedoelde meer nat cement
Maar boel dingen bij het klussen bevatten irriterende middelen die zulke reacties kunnen geven al merk je ze niet op je handen omdat die minder gevoelig zijn.
En ik denken aan lippenbalsempjes bij Mo quote:
[..]
Boerenverstand.
!Prima. Maar dat is het probleem niet. Het is mijn gebrek aan empathisch vermogen.quote:
Dus dat komt nog.If onlyquote:
Klinkt apart mo. Maar kan miss wel door stof komen, irritatie ofzo. Niet toevallig een hele ananas weggekauwd gister?
ik gooi het op cementstof voorlopig, dat ook nog eens lekker weg staan blazen, maar ook helemaal vergeten dat ik dat had gedaan, dus even zien of 't minder wordt op den duur!
Huh? Ben jij ook weer aan het solliciteren dan?quote:
[..]
Prima. Maar dat is het probleem niet. Het is mijn gebrek aan empathisch vermogen.
Wat gek Mo...
Had hardloopkledig klaar gelegd maar geen zin dus dan maar niet
Lijst:
Br.: 2 boterahmmen met lever, beker melk, beschuit kaas
T's: 2 appels, peer, paar dropjes, chocolade-ei, zoute stokjes en oja, ook nog een gekookt eitje
D: sperzicbonen, salade, gegrilde biefstuk en gegrilde groente, aardappelkroketten, rode bieten
T: bak kwark, vla en rabarber
[ Bericht 2% gewijzigd door uniekhoorn op 03-04-2013 16:04:53 ]
Waaaaaat?quote:
Henk en Puff
Wat gek Mo...
Had hardloopkledig klaar gelegd maar geen zin dus dan maar niet
Lijst:
Br.: 2 boterahmmen met lever, beker melk, beschuit kaas
T's: 2 appels, peer, paar dropjes, chocolade-ei, zoute stokjes
D: sperzicbonen, salade, gegrilde biefstuk en gegrilde groente, aardappelkroketten, rode bieten
T: bak kwark, vla en rabarber
Ga lopen jij! 
Als je eenmaal bezig bent, is het wel weer leuk Tofquote:
[..]
Ja! Ik ben ook klaar. En het duimen mag nog even doorgaan. Was erg leuk.
Bedankt nog voor alle jompels!
Maar ik doe het toch. Moet.
Ik doe mee zodra het >10 graden!quote:Op woensdag 3 april 2013 17:17 schreef Xennia het volgende:
Ik moet van mezelf nu ook gaan hardlopen, maar ik ben zo bang dat mijn conditie zo tegenvalt na al die tijd. Ik vind het echt moeilijk om dan weer de drempel over te gaan en een begin te maken.
Maar ik doe het toch. Moet.
Lijstje
O havermout van sojamelk met bosvruchten
T druifjes
L pistoletje met ei, kaas, tomaat, Griekse salade met de uitjes eruit gevist
T bakje yoghurt met fruit en muesli
D hapjes op werk, blegh
B 15 min fietsen
In ieder geval genoeg fruit
Vanavond weer
Fruit misschien?quote:
Puff? Heb jij een idee misschien?
Sinds gisteren heb ik ineens last van pijnlijke/brandende lippen en een beetje het puntje van m'n tong. Alsof ik te lang in de zon gezeten heb (wat uiteraard niet zo is
Niets van beide is waar. Was vanochtend wel weer wat minder, maar het begint nu weer langzaam op te spelen. Vond 'op het internet' natuurlijk allerlei rare enge dingen (BLS), maar daar wil ik toch niet zo aan. Zou het eventueel een reactie op iets aan eten kunnen zijn? Al heb ik niet echt iets raars gegeten ofzo
Je pikt het zo weer op, echt! Vorige week 3x geweest, 2x 3km en 1 x 4km, nu zat ik vandaag alweer op ruim 5 en ik had meer dan 2 maanden geen fluit gedaan en daarvoor ook zeer onregelmatig. Het is echt niet alsof je weer helemaal bij 0 begint!quote:
Ik moet van mezelf nu ook gaan hardlopen, maar ik ben zo bang dat mijn conditie zo tegenvalt na al die tijd. Ik vind het echt moeilijk om dan weer de drempel over te gaan en een begin te maken.
Maar ik doe het toch. Moet.
Datte, zwaar jaloersquote:
Wat een fantastische kleur is frambozenroze!
*boks*quote:
Wat grappig hoe dat kan verschillen. Ik ben op zich zwáár jaloers (om met Uniek te spreken) op de kitchenaid van Henk, maar ik háát die kleur met grote haat.
Althans, voor huisinrichtingsmeuk en keukenspullen. Heb wel een hardloopjas in die kleur, maar dat valt mooi op.
Ik heb vandaag een handtas in die kleur binnen gekregenquote:
Wat een fantastische kleur is frambozenroze!
. Was direct verliefd .Denk dat ik toch voor een andere kleur zou gaan voor een Kitchenaid, though. Die ijsblauwe is ook wel heel mooi
Lastig maar zo te horen wel beter voor jou.quote:
Heb een beslissing genomen, ga stoppen met m'n baantje. Nu nog vertellen en m'n geld krijgen. Lastig.
voor het aanpakken van dingen waar je het niet mee eens bent/waar je niet goed op je plek bent ipv het aan te zien. Levert zoveel op op lange termijn. Welke kleur zou jij dan nemen?quote:
Wat grappig hoe dat kan verschillen. Ik ben op zich zwáár jaloers (om met Uniek te spreken) op de kitchenaid van Henk, maar ik háát die kleur met grote haat.
Ik vind dat Kitchenaid wel mag knallen in de keuken.
Brandweerrood als het moet knallen. Alle 'vieze' kleuren vind ik ook mooi . (Wordt ook wel aangeduid met oud blauw, oud roze enzo) Zwart met chromen accenten zou ik ook mooi vinden. Is er een overzicht met alle kitchenaidkleuren?quote:
[..]
Welke kleur zou jij dan nemen?
Ik vind dat Kitchenaid wel mag knallen in de keuken.
Heeft ook wel iets idd.quote:
[..]
Brandweerrood als het moet knallen. Alle 'vieze' kleuren vind ik ook mooi . (Wordt ook wel aangeduid met oud blauw, oud roze enzo) Zwart met chromen accenten zou ik ook mooi vinden. Is er een overzicht met alle kitchenaidkleuren?
http://www.kitchenaid.nl/(...)/catid/7/subcatid/35
voor een overzichtje, maar daar staan de nieuwe kleuren weer niet op.
voor de sollicitanten. Hopen dat het bij beiden een positief resultaat geeft.En de kitchenaid is maar niet uit het topic te slaan geloof ik
O: smoothie van jus, banaan, havermout.
T: zwarte koffie en 2 paaseitjes.
L: grote kom tomatensoep, salade van bruine bonen, pompoen en komkommer.
T: zwarte koffie en 4 paaseitjes
D: oosterse soep met kip, tauge, paksoi en champignons. Rijstwafel met paturain en ranja.
S: wandelen en uur + kwartier yoga
T: kruidenthee en misschien nog wat yoghurt.
Je had gelijk. Het ging best goed. Heb 3 x 6 minuten gerend.quote:
[..]
Je pikt het zo weer op, echt! Vorige week 3x geweest, 2x 3km en 1 x 4km, nu zat ik vandaag alweer op ruim 5 en ik had meer dan 2 maanden geen fluit gedaan en daarvoor ook zeer onregelmatig. Het is echt niet alsof je weer helemaal bij 0 begint!
Ik ben die klotewind onderhand wel spuugzat. Moest echt veel meer mijn best doen, vanmiddag op de fiets ook al met volle wind tegen.
Meer tegenwind = meer calorieën verbrandenquote:Op woensdag 3 april 2013 18:47 schreef Xennia het volgende:
[..]
Je had gelijk. Het ging best goed. Heb 3 x 6 minuten gerend.
Ik ben die klotewind onderhand wel spuugzat. Moest echt veel meer mijn best doen, vanmiddag op de fiets ook al met volle wind tegen.
. Zo probeer ik er weer iets positiefs in te zien .Ja, die mantra had ik ook in mijn hoofd. Alleen jammer dat ik buiten adem en te laat aankwam bij een afspraak.quote:
[..]
Meer tegenwind = meer calorieën verbranden
Voor naar kantoor
*boks* maar dan 2,5e weekquote:Op woensdag 3 april 2013 18:48 schreef Goodbye het volgende:
Ik heb nu twee dagen heel netjes gegeten en voel me een beetje zo.
[ afbeelding ]
moet zeggen dat er volgens mij wel iets gebeurt nu.. denk ik Net nog ff gebikkeld. 15 min crosstrainen, 45 min kracht en toen nog een uur op de hometrainer
24 km! Nu eten
verder moe, lange drukke dag gehad en hoofd zat af en toe ergens anders en ivm INGfaal kan vriendje geen eten scoren
Ik heb de hele dag vet honger
Yoghurt met fruit, 6 boterhammen, een banaan, appel en 2 eierkoeken later verga ik nog steeds van de trek zo gehaktbal met aardappelen en spinazie, hopelijk ben ik dan verzadigd Nallie, goed bezig!
Waar vandaan Sigme?
Jeager in SF... cool!
Prob, voel je goed met je beslissing?
twijfel nu of ik hem retour moet sturen of dat ik kijk of ik hem binnen 100 dagen wel pas is een kwestie van een paar kilo maar zit nu al weken stabiel op 1 gewicht KA gaat nooit meer af en het is mooi, robuust en duur. Gewoon voor de heb!quote:
Wat is er nou zo bijzonder aan die kitchenaid dat je er 500 euro voor wil betalen?
Ik heb de hele dag vet honger
Net zoals een espresso apparaat van 3000E, gewoon omdat het kan.
Vervelend he, de hele dag honger. Maar als je nou heeeeeeeeeeeel veel spinazie eet, halve gehaktbal en aardappelen zonder jus ofzo dan is het toch prima?
Dat komt door alle carbs die je hebt gegeten.quote:
Wat is er nou zo bijzonder aan die kitchenaid dat je er 500 euro voor wil betalen?
Ik heb de hele dag vet honger
Je had beter 2 eitjes kunnen koken
Goeiequote:Op woensdag 3 april 2013 20:02 schreef Xennia het volgende:
[..]
Dat komt door alle carbs die je hebt gegeten.
Je had beter 2 eitjes kunnen koken
Hij is zeker mooiquote:
[..]
KA gaat nooit meer af en het is mooi, robuust en duur. Gewoon voor de heb!
Net zoals een espresso apparaat van 3000E, gewoon omdat het kan.
Vervelend he, de hele dag honger. Maar als je nou heeeeeeeeeeeel veel spinazie eet, halve gehaktbal en aardappelen zonder jus ofzo dan is het toch prima?
Maar heb er zelf niet zoveel geld voor over Ik zal rustig aan doen met de aardappelen
Daar heb je een punt! Heb eigenlijk meer trek als ik brood eet dan wanneer ik salade of soep neem met de lunch. Ik ga erop lettenquote:
[..]
Dat komt door alle carbs die je hebt gegeten.
Je had beter 2 eitjes kunnen koken
Aardappelen zijn enorm gezond en calorie-arm , patat, kroketten, met jus, met sauzen. Dat maakt dat aardappelen hun 'slechte' naam krijgen.quote:
[..]
Hij is zeker mooi
Ik zal rustig aan doen met de aardappelen
Gehaktbal is wat dat betreft weer evil
Morgen nieuwe kanzen
Als ik gekookte aardappelen invul op de calorieenteller dan geeft ie wel veel calorieën aanquote:
[..]
Aardappelen zijn enorm gezond en calorie-arm , patat, kroketten, met jus, met sauzen. Dat maakt dat aardappelen hun 'slechte' naam krijgen.
Gehaktbal is wat dat betreft weer evil
eet het sowieso zonder sauzen, kroketten nooit, patat soms maar wel jus 85 cal per 100gr.quote:
[..]
Als ik gekookte aardappelen invul op de calorieenteller dan geeft ie wel veel calorieën aan
Maar met vette jus is het veel lekkerder.. patat is lekkerder, kroketten zij lekkerder.. Beetje jammer
En dat terwijl ik sinds een
weddenschap in Frankrijk (ik kan ook wel een nieuwjaarsduik nemen, in mijn eigen vijver = een 2 meter diep meertje van 25 x 20 meter gevuld met ijskoud bronwater) een beetje verslaafd ben aan winterzwemmen. Deze week heb ik het 4 keer gedaan, en het water is ijs- en ijskoud. Je zou toch denken dat dat -ondanks het feit dat ik het niet langer dan 3 à 4 minuten in het water uithoud- hardstikke veel caloriën moet kosten?Ook al omdat ik na de eerste wat luchthartige duik wat info heb gezocht en nu braaf mezelf opwarm door 2 km hard te lopen (berregie op en berregie af).
Morgen maar weer eens les 20 van Evy (= probeer de moed er in te houden)
Sporten jij!
Wat eet je?
Heb net anderhalf uur op de fiets gedaan. Redelijk tempo, dus denk dat ik ergens tussen 1000-1200 kcal heb verbrand.
Mijn lijstje is best aardig:
O 4bth kip, pindakaas en melk
T appel
L 4bth kip smeerkaas
D1 aardappels uit oven, gemengde gekookte groenten, kipschitzel, stukje witvis (van de mensa dus weet niet precies hoeveel, totaal was ruim 600 gram)
S anderhalf uur fietsen in het bos
D2 Salade nicoise
T banaan, misschien nog half bakje kwark
Wat een wind he?
Ja, veel meer dan ik dacht. Gelukkig had ik in het begin wind tegen, dus op het eind wind mee. Dat is lekker thuiskomenquote:
O elke dag hetzelfde toast met alleen margarine en volkoren cracker met margarine en pure hagelquote:
Nou Rouge... dat klein beetje kou dat gaat ook niet honderden calorieen kosten... Zal lekker zijn.
Sporten jij!
Wat eet je?
vergezeld van een hele liter thee (zonder suiker)
T: op m'n werk 1 à 2 cappuccino
L: 1 zelfgebakken (broodmachine) volkorengranenzaden boterham met extra toegevoegde zemelen (3 soorten) en extra toegevoegd lijnzaad met half gebakken ei of plakje kaas of tomaten met geraspte ui of een beetje makreel (zonder margarine) of een gegrilde halve vega-hamburger met gesnipperde uit en tomatenketchup, beker magere naturel sojamelk
T: mix van fruit (halve grapefruit, kiwi, halve peer, halve sinaasappel, aangevuld met wat ik heb, appel, mango, ananas, citroen, granaatappel, snippertjes verse kokosnoot, dat varieert
D: rijst of aardappel met groenten, soms gegratineerd (hangt van de groente af), geen jus, afgezien van af en toe vis omdat het heel goed voor je schijnt te zijn ben ik vega.
's middags en 's avonds nog een litertje thee (ik ben gek op thee).
T: soms een stukje kokosnoot
B: van en naar werk fietsen, 3 keer per week Evy en 1 keer per week badminton.
Ik ben te lui om veel te variëren en steeds iets anders te bedenken, dus ik eet in ieder geval overdag vaak hetzelfde, wat ik aan groente of fruit eet hangt af van wat ik op de markt koop. En omdat ik gemixt fruit lekkerder vind dan een hele peer of hele sinaasappel koop ik veel verschillende soorten fruit, dat tussendoortje is een flinke bak.
Hoeveel calorieën het zijn weet ik niet, maar volgens mij zijn het er niet te veel.
Het is nu nog niet heel duidelijk wat je nu precies eet omdat je zegt of dit, of dat.quote:
[..]
O elke dag hetzelfde toast met alleen margarine en volkoren cracker met margarine en pure hagel
vergezeld van een hele liter thee (zonder suiker)
T: op m'n werk 1 à 2 cappuccino
L: 1 zelfgebakken (broodmachine) volkorengranenzaden boterham met extra toegevoegde zemelen (3 soorten) en extra toegevoegd lijnzaad met half gebakken ei of plakje kaas of tomaten met geraspte ui of een beetje makreel (zonder margarine) of een gegrilde halve vega-hamburger met gesnipperde uit en tomatenketchup, beker magere naturel sojamelk
T: mix van fruit (halve grapefruit, kiwi, halve peer, halve sinaasappel, aangevuld met wat ik heb, appel, mango, ananas, citroen, granaatappel, snippertjes verse kokosnoot, dat varieert
D: rijst of aardappel met groenten, soms gegratineerd (hangt van de groente af), geen jus, afgezien van af en toe vis omdat het heel goed voor je schijnt te zijn ben ik vega.
's middags en 's avonds nog een litertje thee (ik ben gek op thee).
T: soms een stukje kokosnoot
B: van en naar werk fietsen, 3 keer per week Evy en 1 keer per week badminton.
Ik ben te lui om veel te variëren en steeds iets anders te bedenken, dus ik eet in ieder geval overdag vaak hetzelfde, wat ik aan groente of fruit eet hangt af van wat ik op de markt koop. En omdat ik gemixt fruit lekkerder vind dan een hele peer of hele sinaasappel koop ik veel verschillende soorten fruit, dat tussendoortje is een flinke bak.
Hoeveel calorieën het zijn weet ik niet, maar volgens mij zijn het er niet te veel.
En ook hoeveelheden maken uit, vooral van rijst pasta enzo.
Eindlijst:
O: Overnight oats met banaan
T: Appel, koffie verkeerd
L: 2 bh met geitenkaas, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten/pompoenpitten/lijnzaadolie
T: dadel/noten/havermout reep
S: 15 min crosstrainer, 45 min kracht, 60 min hometrainer
T: rijstwafel pindakaas
D: grote kom chili van zoete aardappel, zwarte bonen, aubergine, tomaat
T: bakje kwark met whey
Dus je eet een cracker of 2, 1 boterham, 3 stuks fruit en avondeten? /kort door de bocht..quote:
[..]
O elke dag hetzelfde toast met alleen margarine en volkoren cracker met margarine en pure hagel
vergezeld van een hele liter thee (zonder suiker)
T: op m'n werk 1 à 2 cappuccino
L: 1 zelfgebakken (broodmachine) volkorengranenzaden boterham met extra toegevoegde zemelen (3 soorten) en extra toegevoegd lijnzaad met half gebakken ei of plakje kaas of tomaten met geraspte ui of een beetje makreel (zonder margarine) of een gegrilde halve vega-hamburger met gesnipperde uit en tomatenketchup, beker magere naturel sojamelk
T: mix van fruit (halve grapefruit, kiwi, halve peer, halve sinaasappel, aangevuld met wat ik heb, appel, mango, ananas, citroen, granaatappel, snippertjes verse kokosnoot, dat varieert
D: rijst of aardappel met groenten, soms gegratineerd (hangt van de groente af), geen jus, afgezien van af en toe vis omdat het heel goed voor je schijnt te zijn ben ik vega.
's middags en 's avonds nog een litertje thee (ik ben gek op thee).
T: soms een stukje kokosnoot
B: van en naar werk fietsen, 3 keer per week Evy en 1 keer per week badminton.
Ik ben te lui om veel te variëren en steeds iets anders te bedenken, dus ik eet in ieder geval overdag vaak hetzelfde, wat ik aan groente of fruit eet hangt af van wat ik op de markt koop. En omdat ik gemixt fruit lekkerder vind dan een hele peer of hele sinaasappel koop ik veel verschillende soorten fruit, dat tussendoortje is een flinke bak.
Hoeveel calorieën het zijn weet ik niet, maar volgens mij zijn het er niet te veel.
Dat is wel erg weinig
O; cracker hagelslag, toastje thee
T: capucino
L: snee zelfgebakken brood met kaas geen margarine, drupje olijfolie extra vierge, 1/5 liter sojamelk
T: fruitmix (halve grapefruit, halve sinaas, kwart citroen, kwart granaat, hele kiwi, halve peer, stukje mango)
D: 1 aardappel, 4 preien (ook het groen meegesneden) gekookt en aangemaakt met azijn. peper en beetje maïzena
en verder niets meer (behalve die thee, maar daar zit niets in)
[ Bericht 4% gewijzigd door la_perle_rouge op 03-04-2013 21:16:03 ]
Dat is echt heel weinig, dan snap ik wel dat je niet afvalt... Meer etenquote:
vandaag was het bijvoorbeeld:
O; cracker hagelslag, toastje thee
T: capucino
L: snee zelfgebakken brood met kaas
T: fruitmix (halve grapefruit, halve sinaas, kwart citroen, kwart granaat, hele kiwi, halve peer, stukje mango)
D: 1 aardappel, 4 preien (ook het groen meegesneden) gekookt en aangemaakt met azijn. peper en beetje maïzena
en verder niets meer (behalve die thee, maar daar zit niets in)
Na het avondeten ook trouwens.
O: 2 zuurdesemcrackers, 1x halve plak geitenkaas, 1x gerookte zalm
T: bakje kwark met rode vruchten en lijnzaad
L: 2 boterhammen appelstroop, banaan
T: 2 rijstwafels pindakaas, appel
T: bakje gerookte kip/halve avocado
D: couscous met kip korma, cassave kroepoek
Dat is gewenning. Je lijf weet niet beter meer.quote:
Ik heb helemaal niet het gevoel dat het weinig is, ik vind het juist heel veel, die boterham is veel dikker dan van de bakker, want zo handig ben ik niet met snijden. Ik zit na de lunch gewoon propvol.
Na het avondeten ook trouwens.
Maar daardoor val je niet af, omdat je lijf daar helemaal geen energie voor heeft.
Alles wat je binnenkrijgt moet gebruikt worden voor onderhoud.
Ik heb het nooit uitgerekend, maar zou het echt zoooo weinig zijn? Is dat ontbijt met die cracker met hagelslag al niet ongeveer 200 cal?quote:
Lekker! Wel heeeeeeeeeeeeel veel carbs maar i don't care.. NOMquote:
Eindstand van vandaag
O: 2 zuurdesemcrackers, 1x halve plak geitenkaas, 1x gerookte zalm
T: bakje kwark met rode vruchten en lijnzaad
L: 2 boterhammen appelstroop, banaan
T: 2 rijstwafels pindakaas, appel
T: bakje gerookte kip/halve avocado
D: couscous met kip korma, cassave kroepoek
Blijkbaar kan ik niet goed zonder, want hierover is al heel goed nagedacht.quote:
[..]
Lekker! Wel heeeeeeeeeeeeel veel carbs maar i don't care.. NOM
Bewust kwark zonder muesli gedaan en de avocado niet op een cracker. Nu lekker kwark en vla en honing en walnoten.
STrakjes nog wat blauwe bessen
Geeft toch niks? Je moet wel lekker eten anders is er ook niks aan.quote:
[..]
Blijkbaar kan ik niet goed zonder, want hierover is al heel goed nagedacht.
Bedoel, leven gaat toch voornmalijk over lekker eten
Probeer eens calorieteller.nl of caloriechecker.nlquote:
[..]
Ik heb het nooit uitgerekend, maar zou het echt zoooo weinig zijn? Is dat ontbijt met die cracker met hagelslag al niet ongeveer 200 cal?
Als ik zo grof inschat O 200 t 100 L 200 fruit: 200? D 200 ofzo, in prei zit bijna niks qua kcals.
Da's waar, ik kom niets tekort met mijn lijstjes.quote:
[..]
Geeft toch niks? Je moet wel lekker eten anders is er ook niks aan.
Bedoel, leven gaat toch voornmalijk over lekker eten
Broccoli, zalm, salade met uitgebakken spekjesquote:
Ik ben bezig met mijn planning voor morgen, weet iemand lekkere en makkelijke carbloze diners?
Maar broccoli is wel een goede, misschien uit de oven met nog een paar groente soorten. Of een frittata met allemaal soorten groente en parmezaan of feta ofzoquote:
Zalm net zondag gehad en biefstuk vind ik te duur om te eten als ik er niet écht zin in heb.
Broccoli in "plakken", ui, courgette, kruiden, knoflook, paprika, champignons... Oh nomquote:
Zalm net zondag gehad en biefstuk vind ik te duur om te eten als ik er niet écht zin in heb.
quote:
[..]
Of een frittata met allemaal soorten groente en parmezaan of feta ofzo
Ik twijfel alleen of dat genoeg is voor mijn 190 cm lange
. Even receptjes op duikelen, misschien niet voor morgen, maar dan voor volgende week.En als hoofd vispakketjes met verl groenten in groene curry.
Niet helemaal carbloos, wel laag in carbs.
Of je maakt italiaanse pasta met gegrilde paprika, courgette, broccoli, kruiden, prei