Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

[ afbeelding ]

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop[/url ]
naam - afstand[/code]

[b]7 april 2013 - Halve van Hengelo
• Masch1980 - 15km

7 april 2013 - Brijderloop
• hatsaflats - 10km

7 april 2013 - 1vd4 Hague Road Runners(Den Haag)
• YUR - 10km

13 april 2013 - Kippenren (Barneveld)
• Linebear - 1/4 marathon

14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
• _Zeddicus_ - 10 km

14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun - 5km
• Ach3r0n - 5km

19 april 2013 - Leidsch Dagblad Singelloop
• robdriessen - 6,8 km

20 April 2013 - Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)

20 april 2013- Vennenloop
• streamnl - 10 km

20 April 2013 - Marathon van Zeeuws-Vlaanderen
• Mascleta - 5km

21 April 2013 - Spieren voor Spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• linebear - 10 km
• Guppyfriend - 5 km

21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM

21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• rechtsedirecte

21 april 2013 - Enschede Marathon
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Deepfreeze - 5 km

05 Mei 2013 – Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
• Levitas - 7,5km

5 mei 2013 - Leudal Trailrun
• Jero_nimo - 13.5km
• Streamnl

05 mei 2013 - MTK Bevrijdingsloop Wageningen - Krimpen a/d IJssel
• Arquero - gedeelte van de 100 kilometer

8 mei 2013 - Alkmaar City Run by Night
• hatsaflats - 5km

09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• mjk86 - 5km

11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM

18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km

18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km

25 mei 2013 - Nesseloop
• Arquero - 7 km

25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• (GotC - 10km)
• YUR - HM

26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km

26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km

26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km

01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km

01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde
• YUR - 10km

02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM

02 juni 2013 - Loop Leeuwarden
• Kwaitnait - 5km

02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K

02 juni 2013 - Flow ladiesrun
• Semtex - 10km

2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon

09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km

09 juni 2013 - Kikarun Spaarnwoude
• gcjoel - 10km

16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM

16 Juni 2013 - Barefoot Trailrun
• Jero_nimo - 15km

23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km

23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

26 juni - grachtenlooop
• Schanulleke - 10 km

06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km

06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl

20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing
• rechtsedirecte - 26km

17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km

31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles
• streamnl - 10 Miles

07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM

08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km

8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge, Arnhem
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• hatsaflats - 10EM

21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km

22 september 2013 - Dam tot Damloop
• Twinky - 4 EM

29 september 2013 - Loch Ness Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km

05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon

06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km

06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop
• Quoi - 10k

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM

13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
[ afbeelding ]

Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:
[ afbeelding ]

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 31 maart 2013 20:18 schreef rechtsedirecte het volgende:
ontbjitje op..schoenen aan en de wind door onze haren...slecht geslapen, dit keer door akelige ervaring gister met de brandweer,raakt me eigenlijk nooit maar nu dus wel....dus zo maar even het hoofd leeg lopen

quote:

Op zondag 31 maart 2013 20:19 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Kop op!

quote:

Op zondag 31 maart 2013 20:11 schreef Daywalk3r het volgende:
Ja zomertijd! Nu kan ik na het werk ook mooi het bos in

quote:

Op zondag 31 maart 2013 20:24 schreef linebear het volgende:
Kijkt naar Obese.... jongen van 28 weegt 224 kg en wil graag de Ironman doen.

quote:

Op zondag 31 maart 2013 20:24 schreef motorbloempje het volgende:

[..]
maar eerst een keer de Coast to Coast in Schotland!

quote:

Op zondag 31 maart 2013 20:23 schreef rechtsedirecte het volgende:
dank je MoBlo...gaat lukken hoor! maar er was een jong kind bij betrokken, meisje van 4 van een paard afgevallen en 1 kilometer over de gravelroad mee gesleurd.... not pretty

quote:

Op zondag 31 maart 2013 20:23 schreef rechtsedirecte het volgende:
dank je MoBlo...gaat lukken hoor! maar er was een jong kind bij betrokken, meisje van 4 van een paard afgevallen en 1 kilometer over de gravelroad mee gesleurd.... not pretty

quote:

Op zondag 31 maart 2013 20:24 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

als hij 't redt. Ik zou 't ooit ook wel eens willen doen maar eerst een keer de Coast to Coast in Schotland!

quote:

Op zondag 31 maart 2013 20:28 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

quote:

Op zondag 31 maart 2013 20:29 schreef Arquero het volgende:

[..]

Hmm, nee, kan ik me voorstellen

quote:

Op zondag 31 maart 2013 20:34 schreef bloodymary1 het volgende:
Was ze in de beugel blijven hangen met haar voet?

quote:

Op zondag 31 maart 2013 20:32 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]


[..]

een voordeel, de kerosine-taxi was in de lucht voor een oefenvlucht dus die was binnen 20 minuten ter plaatse...dus relatief snel in het ziekenhuis

quote:

Op zondag 31 maart 2013 21:03 schreef Linnie20v het volgende:
Hoi, ik kom ook maar eens posten!

Heb begin maart schoenen gekocht omdat de vriend wilde dat ik mee ging lopen. Zo gezegd zo gedaan, ben met 1 minuut begonnen want mijn conditie was ronduit slecht en had nog nooit gelopen.

Afgelopen maandag 7-3-7 gedaan en donderdag zou ik 15m gaan lopen. Toen was ik zo fanatiek dat ik ben doorgegaan en uiteindelijk in 30.21m de 5km heb gehaald! Rondje brug, voor de Venlonaren

quote:

Op zondag 31 maart 2013 21:07 schreef bloodymary1 het volgende:
Wat heb je dat snel opgebouwd! Dan heb je Evy (bij wijze van) in 3 weken voltooid. Ik deed daar destijds 12 weken over....

quote:

Op zondag 31 maart 2013 21:23 schreef Linnie20v het volgende:
Ik ben gisteren gewoon verder gegaan met 7,5-2-7,5.
Wil niets forceren

Ben trouwens het beginnersschema van run2day aan 't lopen, heb iedere les netjes gelopen.. alleen de eerste week wandelen vond ik wat nutteloos

quote:

Op zondag 31 maart 2013 21:03 schreef Linnie20v het volgende:
Hoi, ik kom ook maar eens posten!

Heb begin maart schoenen gekocht omdat de vriend wilde dat ik mee ging lopen. Zo gezegd zo gedaan, ben met 1 minuut begonnen want mijn conditie was ronduit slecht en had nog nooit gelopen.

Afgelopen maandag 7-3-7 gedaan en donderdag zou ik 15m gaan lopen. Toen was ik zo fanatiek dat ik ben doorgegaan en uiteindelijk in 30.21m de 5km heb gehaald! Rondje brug, voor de Venlonaren

quote:

Op zondag 31 maart 2013 21:28 schreef Levitas het volgende:

[..]

Dat is inderdaad snel en je streef tijd verdubbeld! Erg netjes hoor

quote:

Op zondag 31 maart 2013 21:51 schreef Linnie20v het volgende:

[..]

Ik sta er nu nog van te kijken! Blijkbaar toch iets waar ik aanleg voor heb

Heb alleen nog steeds een soort van help-iedereen-kijkt-naar-me-gevoel Ren ik niet dom, adem ik niet te zwaar, trek ik een rare kop etc.
Ben vast de enige die zulke idiote dingen denkt...

quote:

Op zondag 31 maart 2013 21:12 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

[..]

Zeker snel! Ik zou dan ook wel meteen weer een stukje rustiger aan doen, niet dat je nu de rest van Evy laat zitten en 3x in de week 5k gaat rennen. Dat vinden je benen waarschijnlijk niet zo tof.

quote:

Op zondag 31 maart 2013 22:03 schreef videonatic het volgende:
Als je van je opkomende bierbuik af wil, heeft hardlopen dan zin? ( naast stoppen met drinken ) Of is dat alleen voor beenspieren nuttig?

quote:

Op zondag 31 maart 2013 22:41 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Abs are made in the kitchen. Maw, wil je van je vetlaag af, dan zal je op je intake moeten letten. Hardlopen kan erbij helpen, krachttraining kan ook helpen, idem voor roeien, boksen, paardrijden, fietsen, ballet..

quote:

Op zondag 31 maart 2013 18:55 schreef Daywalk3r het volgende:
Jan - 55.06km / 5325kcal
Feb - 61.00km / 5822kcal
Maa - 75.00km* / 6427kcal

quote:

Op zondag 31 maart 2013 22:51 schreef Jero_nimo het volgende:
Picture time!
[ afbeelding ]

211 helemaal links ben ik, 227 was die kerel die ik heb afgeschud met die ultradunne beentjes.. 206 was de winnaar met 36.30.

quote:

Op zondag 31 maart 2013 22:51 schreef Daywalk3r het volgende:
Mozeskriebel wat een beroerd rondje. Vannacht was het iets te gezellig en dat kon ik goed merken net.

http://www.endomondo.com/workouts/171819972/7102294

Maar.. Mijn maandtotaal is mooi rond.

[..]

quote:

Op zondag 31 maart 2013 22:51 schreef Jero_nimo het volgende:
Picture time!
[ afbeelding ]

211 helemaal links ben ik, 227 was die kerel die ik heb afgeschud met die ultradunne beentjes.. 206 was de winnaar met 36.30.

Moet wel een leuke loop zijn trouwens, allemaal blije hoofden

quote:

Op zondag 31 maart 2013 22:54 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ik dacht even dat die man helemaal rechts met een kruk liep. Ik dacht al van huh dan kun je toch heul niet lopen

quote:

Op zondag 31 maart 2013 22:54 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ik dacht even dat die man helemaal rechts met een kruk liep. Ik dacht al van huh dan kun je toch heul niet lopen

quote:

Op zondag 31 maart 2013 22:55 schreef YUR het volgende:

[..]

Was wel heel gezellig gisteren he?

quote:

Op zondag 31 maart 2013 22:51 schreef Jero_nimo het volgende:
Picture time!
[ afbeelding ]

211 helemaal links ben ik, 227 was die kerel die ik heb afgeschud met die ultradunne beentjes.. 206 was de winnaar met 36.30.

Moet wel een leuke loop zijn trouwens, allemaal blije hoofden

quote:

Op zondag 31 maart 2013 23:47 schreef Nirak het volgende:
Die 206 heeft flinke armspieren en die showt hij zo natuurlijk extra

Maar coole actiefoto!

En Daywalk3r, toch 6 km gelopen. Maar waarom heet je geen eveningwalk3r of nightwalk3r?

quote:

Op zondag 31 maart 2013 23:54 schreef Daywalk3r het volgende:
Even een maffe vraag en ik betwijfel of het bekend is bij iemand maar weet iemand waarom het trommelvlies af en toe meebeweegt op de hartslag?

Soms hoor/voel ik dus mijn trommelvlies meebewegen met de hartslag.
Google geeft me weinig info.

quote:

Op maandag 1 april 2013 00:08 schreef Hinder het volgende:

[..]

Ik denk dat dat komt doordat er voor je oorschelp een ader loopt. Als ik met m'n vingers m'n oren dicht probeer te doen, dan voel ik tenminste mijn hartslag . Bij een hogere hartslag is dat dus op die manier 'te horen' denk ik. Ik merk dat soms ook wel eens (vooral bij hoge inspanning).

quote:

Op maandag 1 april 2013 00:08 schreef Hinder het volgende:

[..]

Ik denk dat dat komt doordat er voor je oorschelp een ader loopt. Als ik met m'n vingers m'n oren dicht probeer te doen, dan voel ik tenminste mijn hartslag . Bij een hogere hartslag is dat dus op die manier 'te horen' denk ik. Ik merk dat soms ook wel eens (vooral bij hoge inspanning).

quote:

Op zondag 31 maart 2013 22:51 schreef Jero_nimo het volgende:
Picture time!
[ afbeelding ]

211 helemaal links ben ik, 227 was die kerel die ik heb afgeschud met die ultradunne beentjes.. 206 was de winnaar met 36.30.

Moet wel een leuke loop zijn trouwens, allemaal blije hoofden

quote:

Op maandag 1 april 2013 08:29 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Zo het zonnetje schijnt flink, achter het glas is het al lekker. Volgens mijn telefoon is het buitenn anders nog goed koud. Zo maar eens naar buiten om de laatste echte LDL te gaan doen.

quote:

Op maandag 1 april 2013 08:34 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik ga vandaag eens in een korte tight lopen. Met die zon moet dat kunnen.

quote:

Op zondag 31 maart 2013 22:51 schreef Jero_nimo het volgende:
Picture time!
[ afbeelding ]

211 helemaal links ben ik, 227 was die kerel die ik heb afgeschud met die ultradunne beentjes.. 206 was de winnaar met 36.30.

Moet wel een leuke loop zijn trouwens, allemaal blije hoofden

quote:

Op maandag 1 april 2013 08:34 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik ga vandaag eens in een korte tight lopen. Met die zon moet dat kunnen.

quote:

Op maandag 1 april 2013 09:23 schreef YUR het volgende:
Het wordt zomer tijdens de marathon van Rotterdam

quote:

Op maandag 1 april 2013 09:26 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

volgens mij is lente lekkerder om te lopen

quote:

Op maandag 1 april 2013 09:53 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Mijn vader mailt me net deze door, met de suggestie om de kosten te gaan crowdfunden. Lijkt me wel heel gaaf!

quote:

Op 1 april!!! 2013 09:53 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Mijn vader mailt me net deze door, met de suggestie om de kosten te gaan crowdfunden. Lijkt me wel heel gaaf!

quote:

Op maandag 1 april 2013 09:53 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Mijn vader mailt me net deze door, met de suggestie om de kosten te gaan crowdfunden. Lijkt me wel heel gaaf!

quote:

The price for 2014 is EUR ¤10,500 and includes return flights from Punta Arenas to Antarctica; accommodation and meals in Antarctica; entry to the half-marathon, marathon or ultramarathon; t-shirts, medals, and photos of each competitor in action.

quote:

Wear your best zombie costume for this late season event on the Coastal and Chester Creek trails. The races will be held regardless of weather and trail conditions. Once again the race will have chip timing.

quote:

Op maandag 1 april 2013 10:01 schreef rechtsedirecte het volgende:
het kan natuurlijk ook goedkoper
retourtje Nieuw-Zeeland en dan met het vrachtvliegtuig naar Scott Base

quote:

Op maandag 1 april 2013 10:10 schreef motorbloempje het volgende:
_{En douchedag!!!!}

quote:

Op maandag 1 april 2013 08:45 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Gave foto! Die 227 heeft algeheel een eng iel lichaam zo te zien, vangt geen wind he

quote:

Op maandag 1 april 2013 10:37 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ugh, zo`n bouw heb ik op dit moment ook! Ben alleen iets korter, maar ik denk dat mijn beentjes net zo dun zijn. Ben dan ook ruim 15 kilo afgevallen zonder dat ik zelf wilde.. _{Extreme stress enzo}

quote:

Op maandag 1 april 2013 10:37 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ugh, zo`n bouw heb ik op dit moment ook! Ben alleen iets korter, maar ik denk dat mijn beentjes net zo dun zijn. Ben dan ook ruim 15 kilo afgevallen zonder dat ik zelf wilde.. _{Extreme stress enzo}

quote:

Personal best 5 km of 27m:15s which is a 0m:20s improvement.

quote:

Op maandag 1 april 2013 10:54 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Pas maar op bij stormachtig weer dan.

Ondanks mijn 15 kilo verlies ben ik hier waarschijnlijk nog steeds de zwaarste loper van de reeks.

quote:

Op maandag 1 april 2013 10:54 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Pas maar op bij stormachtig weer dan.

Ondanks mijn 15 kilo verlies ben ik hier waarschijnlijk nog steeds de zwaarste loper van de reeks.

SPOILER

vervolgens was de eerste ronde vd pubquiz waar ik aan meedeed eitjes zoeken!! Yeah!!

quote:

Op maandag 1 april 2013 11:25 schreef motorbloempje het volgende:
_{Offtopic: begeleider kwam nog met PhD-doordram-opties en nu heb ik een optie gevonden waar ik voor ga solliciteren als het meezit, met hulp van begeleider}

Binnenkort even clubkit regelen van de harriers, want volgende week is de eerste road race league wedstrijd, en je tijd telt alleen mee als je in je clubkit loopt, dus dat moeten we maar even doen dan!

quote:

Op zondag 31 maart 2013 23:54 schreef Daywalk3r het volgende:
Even een maffe vraag en ik betwijfel of het bekend is bij iemand maar weet iemand waarom het trommelvlies af en toe meebeweegt op de hartslag?

Soms hoor/voel ik dus mijn trommelvlies meebewegen met de hartslag.
Google geeft me weinig info.

quote:

Op maandag 1 april 2013 11:31 schreef alors het volgende:

[..]

Is het echt je hartslag of op je loopritme?

Ik heb aan één kant vocht in mijn buis van eustachius (ofzo) het buisje dat van je oor naar je neus loopt iig. En bij mij dreunt het altijd als ik ren, met muziek in mijn oren merk ik het niet gelukkig.

quote:

Op maandag 1 april 2013 11:28 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

_{En waar ga je dan op solliciteren? En dat is dan als tussenjaar toch?}

quote:

Op maandag 1 april 2013 11:37 schreef motorbloempje het volgende:

[..]


Nee, niet als tussenjaar, maar PhDplek die begint op 1 oktober In Birmingham. Is reisbaar als ik daar 2 dagen in de week heen kan. Heb ook al bedacht dat dat dan op dinsdag en donderdag ook weer is, zodat ik ook kan blijven hardlopen

quote:

Op maandag 1 april 2013 12:07 schreef YUR het volgende:
Wegens tweede paasdag geen clubtraining, dus we zijn lekker zelf het Zuiderpark in gedoken. Daar waar ik kennis heb gemaakt met Evy

Op het programma stonden 3 series van 5x1 minuut versnellen. En dit is het resultaat:

http://www.endomondo.com/workouts/171954459/2113543



Edit - En ik zie nu dat ik precies 700km heb gelopen dit jaar

quote:

Beste Triatleten,


Op zondag 9 juni 2013 houden wij weer onze jaarlijkse TRIATLON in Hengelo Gld.

De volgende afstanden hebben we op het programma staan: 1/8, 1/4, en trio (afstand van 1/8).

Als u zich wilt inschrijven, voor zover u dit nog niet heeft gedaan, kunt u dit doen op onze website http://www.triathlonhengelo.nl/
Denk er aan Vol=Vol, want het aantal startplaatsen is gelimiteerd.

quote:

Op maandag 1 april 2013 12:23 schreef Deisyy het volgende:
Straks richting Brabant voor een boswandeling, een terrasje voor de mannen en voor mijn zus en mezelf les 7 van Evy, dus loopschoenen mee

quote:

Op maandag 1 april 2013 12:36 schreef Daywalk3r het volgende:
Volkomen ontspannen ook. Mooi om te zien.

quote:

Op maandag 1 april 2013 12:33 schreef GotC het volgende:
Omdat het kon heb ik tijdens het fietsen Yur nog gefilmd Tijdens de seriepauze en tijdens de 12e (van de 15) versnelling:

Yur tijdens seriepauze (rust)

Yur tijdens versnelling

Vergis je niet, de seriepauze ging 5:25 min/km en de versnelling in 3:40 min/km

quote:

Op maandag 1 april 2013 12:33 schreef GotC het volgende:
Omdat het kon heb ik tijdens het fietsen Yur nog gefilmd Tijdens de seriepauze en tijdens de 12e (van de 15) versnelling:

Yur tijdens seriepauze (rust)

Yur tijdens versnelling

Vergis je niet, de seriepauze ging 5:25 min/km en de versnelling in 3:40 min/km

quote:

Op maandag 1 april 2013 12:49 schreef Guppyfriend het volgende:
He makes it look so easy

quote:

Op maandag 1 april 2013 12:48 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Bietje hakkkk-kk-kk-kk-kk-elig. Ander SD kaartje in je telefoon stoppen?

quote:

Op maandag 1 april 2013 12:48 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Bietje hakkkk-kk-kk-kk-kk-elig. Ander SD kaartje in je telefoon stoppen?

Ja IE ja

quote:

Op maandag 1 april 2013 13:19 schreef YUR het volgende:
Thanks all

Het is best raar om jezelf te zien lopen (dat zei Jeronimo volgens mij ook al )... en als ik het zelf zo zie, is er nog genoeg werk aan de winkel

quote:

Op maandag 1 april 2013 13:24 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ik vind het anders echt wel netjes! Je landt mooi onder je zwaartepunt en mooi voor- midvoetslanding in ieder geval. In slowmotion zie je dat nog best goed! Die 3'40 ziet er ook gewoon nog ontspannen uit, terwijl dat toch echt wel een hoge snelheid is!
_{Alleen klein beetje het idee dat je schouders niet helemaal ontspannen zijn?}
Zag dat je in de laatste versnelling bijna de 3'/km aanraakt, lekker hoor bijna 20km/h . En inderdaad op je nieuwe schoentjes, loopt goed zo te zien en dat terwijl het toch een heel ander model is als waar je normaal op loopt! Handig als dat zo makkelijk kan!
GotC ook goed bezig met Renate samen en goed gefilmd!

quote:

Op maandag 1 april 2013 13:55 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Mooi YUR, ziet er soepel uit.

En dan nog wat goed nieuws: ik heb heerlijk anderhalf uur in korte broek over de hei gerend en ik verklaar bij deze dat de winter het land heeft verlaten!

quote:

Op maandag 1 april 2013 13:55 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Mooi YUR, ziet er soepel uit.

En dan nog wat goed nieuws: ik heb heerlijk anderhalf uur in korte broek over de hei gerend en ik verklaar bij deze dat de winter het land heeft verlaten!

quote:

Op maandag 1 april 2013 13:11 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Denk dat het bij jou ergens fout gaat want het filmpje gaat hier gewoon soepel.
Win8/IE10
_{Ja IE ja}

quote:

Op maandag 1 april 2013 12:33 schreef GotC het volgende:
Omdat het kon heb ik tijdens het fietsen Yur nog gefilmd Tijdens de seriepauze en tijdens de 12e (van de 15) versnelling:

Yur tijdens seriepauze (rust)

Yur tijdens versnelling

Vergis je niet, de seriepauze ging 5:25 min/km en de versnelling in 3:40 min/km

quote:

Op maandag 1 april 2013 14:47 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

quote:

Op maandag 1 april 2013 15:00 schreef mosselmossel het volgende:
3,2 kilometer op het schema. Daar is het alleen veel te mooi weer voor. ik ga er lekker 6 lopen.

quote:

Op maandag 1 april 2013 14:59 schreef motorbloempje het volgende:

Athlete Grandfathers 100m Race [EPIC]

quote:

Op maandag 1 april 2013 15:11 schreef hatsaflats het volgende:
Ik wil ook lopen

M'n voet voelt alleen nog steeds een (heel klein) beetje gevoelig en ik ben bang dat als ik nu ga lopen ik dingen alleen maar onnodig ga beschadigen. Stom.

quote:

Op maandag 1 april 2013 15:11 schreef hatsaflats het volgende:
Ik wil ook lopen

M'n voet voelt alleen nog steeds een (heel klein) beetje gevoelig en ik ben bang dat als ik nu ga lopen ik dingen alleen maar onnodig ga beschadigen. Stom.

quote:

Op maandag 1 april 2013 15:11 schreef hatsaflats het volgende:
Ik wil ook lopen

M'n voet voelt alleen nog steeds een (heel klein) beetje gevoelig en ik ben bang dat als ik nu ga lopen ik dingen alleen maar onnodig ga beschadigen. Stom.

quote:

Op maandag 1 april 2013 15:48 schreef motorbloempje het volgende:
Ik zit toch steeds serieuzer na te denken over een marathon volgend jaar. Als ik dit jaar het jaar van de HM's maak, dan zou het in theorie moeten kunnen, zéker met hulp van de hardloopclub.

Maar heb nog wel even om er over na te denken

quote:

Op maandag 1 april 2013 15:54 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Als je de tijd ervoor hebt zou ik er voor gaan. Maar je bent nu eerst nog in training voor een HM toch?

quote:

Op maandag 1 april 2013 15:22 schreef SEMTEX het volgende:
Weer 15 gedaan, in 't zonnetje Misschien haal ik die 750 nog dit jaar
Deze grote jongens nog tegengekomen onderweg:
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 1 april 2013 15:55 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Yup wil dit jaar ook vooral HM's gaan doen vanaf mei, als het even meezit althans, niet per se 99 evenementen (is duur), maar ook gewoon zelf dat soort afstanden gaan rennen ook met de club; de marathongroep loopt regelmatig HM's als oefening

quote:

Op maandag 1 april 2013 15:48 schreef motorbloempje het volgende:
Ik zit toch steeds serieuzer na te denken over een marathon volgend jaar. Als ik dit jaar het jaar van de HM's maak, dan zou het in theorie moeten kunnen, zéker met hulp van de hardloopclub.

Maar heb nog wel even om er over na te denken

quote:

Op maandag 1 april 2013 16:07 schreef hatsaflats het volgende:
Thanks voor de tips allen

Maar in plaats van gezonde sportieve dingen, ga ik even in de stad een biertje drinken

quote:

Op maandag 1 april 2013 16:18 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik had die gedachte ook. Ik werd afgestraft door mijn eigen lichaam Ik hoop dat het jou wel lukt

SPOILER

5.95 km
41m:52s
7:02 min/km
459 kcal

quote:

Op maandag 1 april 2013 16:40 schreef alors het volgende:
Zo, na twee keer voor mijn gevoel belabberd te hebben gelopen, nu eindelijk weer eens lekker gelopen. Bewust heel rustig aangedaan, maar wel wat verder gelopen dan normaal. Uit de wind en in de zon was het lekker, maar daarbuiten, brrrr Ik snak echt naar warmte.

SPOILER

5.95 km
41m:52s
7:02 min/km
459 kcal

quote:

Op maandag 1 april 2013 16:59 schreef Nirak het volgende:
Een paar dagen geleden kwam dit bericht online bij Run2day, vandaag zeggen diverse sites dat het een 1 april grap is... Wat is de waarheid? Ik vind het wel een goed idee

http://run2day.nl/nieuws/(...)opende-bezorger.html

quote:

Op maandag 1 april 2013 17:07 schreef Guppyfriend het volgende:

Wij hadden er een folder van bij de pizza van laatst... Kan nog steeds een grap zijn natuurlijk, maar goed, waarom ook nog?

quote:

Op maandag 1 april 2013 17:11 schreef Nirak het volgende:

[..]

Als er ook al folders van zijn, dan is het wel een dure 1 april grap..

quote:

Op maandag 1 april 2013 15:22 schreef SEMTEX het volgende:
Weer 15 gedaan, in 't zonnetje Misschien haal ik die 750 nog dit jaar
Deze grote jongens nog tegengekomen onderweg:
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 1 april 2013 17:12 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Dat was dus ook een beetje mijn gedachte. Aan de andere kant zijn folders ook niet duur meer om te maken... Dus who knows?

quote:

Op maandag 1 april 2013 15:22 schreef SEMTEX het volgende:
Weer 15 gedaan, in 't zonnetje Misschien haal ik die 750 nog dit jaar
Deze grote jongens nog tegengekomen onderweg:
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 1 april 2013 18:03 schreef Jero_nimo het volgende:
Lentegevoel!!!
Toch maar niet gerend vandaag, denk niet dat dat heel bevorderlijk was voor mijn benen. Dus samen met mijn vriendin maar een stukje gefietst, naar de schaapskooi op de Ermelose Heide. Daar lag het helemaal vol met lammetjes en schapen, heel lief! Ook al hebben ze bijna mijn hand eraf gegeten .
Buurjongetje kwam eerder ook al langs even konijnenvoer halen omdat die van hun op was en ze babykonijntjes hadden Die waren echt heel schattig, 3 kleine pluizige bolletjes! Dus nu echt in de lentestemming, laat het mooie weer ook maar komen!

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

Morgen weer werken en in de avond lekker op de hei en door het bos een rustig rondje op de FiveFingers, ook zin in!

quote:

Op maandag 1 april 2013 18:23 schreef Mascleta het volgende:
20 April mijn eerste wedstrijd, een 5km. Mijn langste afstand tot nu toe was 3,1 km. Ik zit nog vroeg in mijn schema. maximaal 4 minuten lopen achter elkaar op het moment, maar vandaag had ik zin om eens te proberen hoe ver ik zou kunnen komen met hardlopen zonder te lopen tussen door.

resultaat:
First personal best 5 km of 29m:04s .

http://www.endomondo.com/workouts/172080624/9191691

quote:

Op maandag 1 april 2013 18:27 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Hoppa! 5 bekertjes ook meteen! Nou niet meteen te vaak doen he? Dus ik zou wel nog even verder gaan met rustig opbouwen, maar het is wel lekker dat je in ieder geval weet dat je het kan! Gefeliciteerd met je eerste echte 5km!

quote:

Op maandag 1 april 2013 15:55 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Yup wil dit jaar ook vooral HM's gaan doen vanaf mei, als het even meezit althans, niet per se 99 evenementen (is duur), maar ook gewoon zelf dat soort afstanden gaan rennen ook met de club; de marathongroep loopt regelmatig HM's als oefening

quote:

Op maandag 1 april 2013 17:11 schreef Nirak het volgende:

[..]

Als er ook al folders van zijn, dan is het wel een dure 1 april grap..

quote:

Op maandag 1 april 2013 18:23 schreef Mascleta het volgende:
20 April mijn eerste wedstrijd, een 5km. Mijn langste afstand tot nu toe was 3,1 km. Ik zit nog vroeg in mijn schema. maximaal 4 minuten lopen achter elkaar op het moment, maar vandaag had ik zin om eens te proberen hoe ver ik zou kunnen komen met hardlopen zonder te lopen tussen door.

resultaat:
First personal best 5 km of 29m:04s .

http://www.endomondo.com/workouts/172080624/9191691

SPOILER: Artikel

"How do I breathe when running". Surprisingly, you're not alone if you've ever asked yourself this question or solicited advice from your running partners. As a running coach, I've encountered this question on more than few occasions and I think it's important for beginners to understand how they should approach the sport from the very basics.
I've heard people advocate breathing in through the mouth and out through the mouth, using slow breathing rhythms, and all sorts of nonsense. Nothing irks me quite like the spread of misinformation, especially when it pertains to training topics. Therefore, I am happy to help set the record straight.

Breathing through your nose or your mouth?

You should always breathe in and out primarily through your mouth. If your nose wants to join the party and help get air in and out, that's great. However, when you're running, feeding your muscles the oxygen they need is of paramount importance, and breathing through the mouth is the most effective way to inhale and exhale oxygen.

Breathing rhythm

Your exact breathing rhythm will depend on how hard or easy you are running and/or the intended intensity of your workout. Breathing rhythms refer to the number of foot steps you take with each foot while breathing in or out. For example, a 2:2 rhythm would mean you take two steps (one with your right foot and one with the left) while breathing in and two steps (again, one with your right foot and one with your left) while breathing out.

Easy runs

Typically, you'll find that a 3:3 rhythm (three steps - one with your left, one with your right, one with your left - while breathing in) works best for warm-ups and most easy paced days. This allows plenty of oxygen to be inhaled through the lungs, processed, and then exhaled with relative ease.

Don't try to force yourself into a 3:3 breathing rhythm on an easy day if it isn't feeling comfortable. Remember, the purpose of an easy day is to keep your effort comfortable and to help the body recover. If a 2:2 rhythm (described below) is more comfortable, go with it.

Breathing slower than a 3:3 rhythm is not advised because you're not giving your body enough time to clear carbon dioxide. The average runner takes about 180 steps per minute (some a little less, others a little more), which means you take 90 steps with each foot in a one minute span. A 3:3 rhythm enables you to take about 30 breaths per minute, ample time to process carbon dioxide while still getting in the oxygen you need.

Moderate paced runs

Runs harder than an easy run, but not all out race efforts, should typically be performed at a 2:2 ratio (two steps - one with your left, one with your right - while breathing in, two steps - one with your left, one with your right - while breathing out). A 2:2 breathing rhythm enables you take about 45 breaths per minute, which is perfect for steady state, tempo runs , and marathon pace runs.

Hard workouts and Races

At the end of races or the end of a particularly hard interval session, a 2:2 breathing might not cut it. In this case, you can switch to a 1:2 (one step breathing in, two steps breathing out) or 2:1 (two steps breathing in and one step breathing out) breathing rhythm. This will increase your oxygen uptake to 60 breaths per minute.

I don't recommend a 1:1 breathing pattern. At this rate, you'll be taking shallow breaths and you won't be able to inhale enough oxygen to maintain proper ventilation in the lungs.

On a personal note, I don't pay much attention to breathing rhythms at the end of races. I prefer to run all out, focus on competing, and let my breathing take care of itself. However, it can be helpful to those runners who become anxious as the final meters approach.

Other good uses for breathing rhythms

While breathing rhythms can help you identify and monitor the intensity of your run, you can also use them to monitor and control other aspects of your training and racing.

Pacing

Paying close attention to your breathing rhythm can help you monitor and "feel" your pace, especially on tempo runs or tempo intervals. Once you lock onto your correct goal pace for the workout, you can monitor whether you begin to breathe faster or slower to identify when you accidentally speed up or slow down. It requires close attention to detail, but it can help for runners who struggle maintaining a consistent pace.

Hills

Many runners wonder how to adjust their pace when taking on a hill during a race. Unless you know the exact grade and length of a hill, it's very difficult to accurately measure how much you need to adjust your pace. However, if you're maintaining a 2:2 breathing rhythm through the race, then you should focus on maintaining that 2:2 rhythm as you tackle and crest the hill. By maintaining the same breathing rhythm, you keep your effort even and prevent yourself from spending too much energy getting over the hill.

Side Stitches

If you encounter a side stitch while running, you can slow your breathing rhythm to take deeper, controlled breaths at a 3:3 rhythm. Often, side stitches are caused by undue stress to the diaphragm, which is escalated by shallow breathing. If your side stitch persists after switching your breathing rhythm, you can try this trick for side stitches here.

As you can see, you have many ways that you can breathe and use rhythms to monitor your effort in workouts and races. Try not to become too focused on your exact breathing rhythm every step you take. Do what feels comfortable and you'll usually wind up falling into the proper rhythm by default.

quote:

Op maandag 1 april 2013 12:33 schreef GotC het volgende:
Omdat het kon heb ik tijdens het fietsen Yur nog gefilmd Tijdens de seriepauze en tijdens de 12e (van de 15) versnelling:

Yur tijdens seriepauze (rust)

Yur tijdens versnelling

Vergis je niet, de seriepauze ging 5:25 min/km en de versnelling in 3:40 min/km

quote:

Op maandag 1 april 2013 18:52 schreef linebear het volgende:

[..]

Later als ik groot ben wil ik ook zo rennen

quote:

Op maandag 1 april 2013 18:43 schreef Levitas het volgende:

[..]

Wanneer was voor jou het moment dat je dacht? Nu kan ik mee gaan doen aan HM's? Uiteindelijk is dat iets wat ik ook wel zou willen, hoewel dat nu met mijn 5-6 weken hardlopen nog écht ver van mijn bed is.

quote:

Op maandag 1 april 2013 18:43 schreef Levitas het volgende:

[..]

Wanneer was voor jou het moment dat je dacht? Nu kan ik mee gaan doen aan HM's? Uiteindelijk is dat iets wat ik ook wel zou willen, hoewel dat nu met mijn 5-6 weken hardlopen nog écht ver van mijn bed is.

quote:

Op maandag 1 april 2013 19:06 schreef debeterebob het volgende:

[..]

I second that. Ziet er mooi uit

quote:

Op maandag 1 april 2013 19:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad! mooi om te zien hoe spoel YUR loopt ten opzichte van bijv .nog maar een half jaar terug.
alleen, al zou je heel kritisch willen zijn dan is er nog te zeggen dat YUR nog te ver naar voren landt.
Als je het beeldje voor beeldje bekijk dan "steekt" zijn voorste voet nog redelijk ver voor zijn heupen uit.

quote:

Op maandag 1 april 2013 19:45 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Ik ben wel benieuwd hoe hij zo goed is gaan lopen dan Wat hij er voor gedaan heeft.

quote:

Op maandag 1 april 2013 19:47 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

het is aan hem om dat te beantwoorden maar ik denk dat training bij HAAG hier toe bijgedragen heeft en verder zullen veel mensen soepeler gaan lopen naar mate ze meer ervaring krijgen

quote:

Op maandag 1 april 2013 19:47 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

het is aan hem om dat te beantwoorden maar ik denk dat training bij HAAG hier toe bijgedragen heeft en verder zullen veel mensen soepeler gaan lopen naar mate ze meer ervaring krijgen

quote:

Op maandag 1 april 2013 19:49 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Ik heb altijd gevoel dat ik er als een kneusje bijloop

quote:

Op maandag 1 april 2013 19:51 schreef Deepfreeze het volgende:

Ik voel me nog steeds een olifant tijdens het lopen

quote:

Op maandag 1 april 2013 19:55 schreef Daywalk3r het volgende:
Moet mezelf ook eens filmen.

quote:

Op maandag 1 april 2013 19:57 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik weet al wat we gaan meenemen naar de meet in augustus! Zetten we gewoon een camera op een tripod neer, kunnen we allemaal even op de camera en dan hier met zijn allen het gaan analyseren! Goed idee!

quote:

Op maandag 1 april 2013 19:58 schreef rechtsedirecte het volgende:

dit kan een goede manier zijn om eens te kijken of je daadwerkelijk als een kneus en/of olifant loop.
Volgens mij valt het over het algemeen wel mee, alleen hebben we vaak het beeld van de Kenainen YUR in beeld en denken dat wij ook zo zouden moeten lopen.

SPOILER

quote:

Op maandag 1 april 2013 19:58 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

[..]

zo volgende quote

[..]

dit kan een goede manier zijn om eens te kijken of je daadwerkelijk als een kneus en/of olifant loop.
Volgens mij valt het over het algemeen wel mee, alleen hebben we vaak het beeld van de Kenainen in beeld en denken dat wij ook zo zouden moeten lopen.

quote:

Op maandag 1 april 2013 19:59 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Klopt Maar ook bijvoorbeeld die finish van Jeronimo die hij hier laatst postte

quote:

Op maandag 1 april 2013 19:58 schreef rechtsedirecte het volgende:

dit kan een goede manier zijn om eens te kijken of je daadwerkelijk als een kneus en/of olifant loop.
Volgens mij valt het over het algemeen wel mee, alleen hebben we vaak het beeld van de Kenainen in beeld en denken dat wij ook zo zouden moeten lopen.

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:06 schreef Deepfreeze het volgende:

[..]

De man van de runnersworld vond me ook niet gek rennen voor een beginner voor die paar meter in de winkel. En volgende week dinsdag een clinic meelopen, kijken wat ze daar zeggen.

Maar als ik dan iemand snel en lichtvoetig voorbij zie komen, dan is het verschil wel groot. Maar dat kan ik over over een jaar (of 5) oefenen.

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:08 schreef Guppyfriend het volgende:
Daywalk3r, mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:13 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

quote:

Op maandag 1 april 2013 19:45 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Ik ben wel benieuwd hoe hij zo goed is gaan lopen dan Wat hij er voor gedaan heeft.

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:15 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik ga m'n eerste 10km ooit herhalen. Dan is het precies een jaar geleden (mijlpaaltje!!). De inschrijving ging vandaag open, en ik had dus vanmorgen alweer een mailtje van m'n moeder, dat ik me ook moest inschrijven

Oh en geinigheidje, die 10km is dit jaar het Brabants kampioenschap 10km net echt dus!

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:16 schreef YUR het volgende:

[..]

Tof! Die moeder van jou loopt ook overal he?

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:17 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ja he al is dit voor haar een thuiswedstrijd, ze woont in de buurt en het wordt al de derde keer dat ze hem loopt.

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:17 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik weet het...ik ken het dorp waar ze woont

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:18 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Oh god

Maar Roosendaal is niet haar eigen dorp, in haar eigen dorp wil ze dan weer niet lopen

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:20 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb vorig jaar nog een korfbalwedstrijdje gespeeld in het dorp van je moeder geloof ik

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:20 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb vorig jaar nog een korfbalwedstrijdje gespeeld in het dorp van je moeder geloof ik

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:16 schreef YUR het volgende:

[..]

Tof! Die moeder van jou loopt ook overal he?

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:15 schreef YUR het volgende:

[..]

Eigenlijk....vooral veel lopen En hier en daar een boel info inwinnen over looptechnieken en voor mezelf uitvinden wat het prettigst loopt.
Ik gebruik vooral de rustige trainingen om me regelmatig te concentreren op hoe ik loop. Echt technische aanwijzingen heb ik verder eigenlijk nooit gehad

Mooi lopen is geen garantie voor snelheid en snelheid is geen garantie voor mooi lopen. Hier zijn ook in de absolute wereldtop genoeg voorbeelden voor

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:21 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Korfbal je nog steeds eigenlijk, of ben je helemaal over op hardlopen?

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:21 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Dat kan wel ja. Even denken hoe ze ook al weer heten... Apollo 68 of zo, dacht ik

quote:

Op maandag 1 april 2013 18:35 schreef Mascleta het volgende:

[..]

die 5 bekertjes zijn niet zo heel gek, want het was ook mijn eerste loop met Endomondo, liep voorheen met runkeeper.

Ik ga inderdaad rustig weer verder met mijn schema, maar vind het wel heel fijn om te weten dat ik het kan en ook nog eens binnen het half uur. Nu weer lekker rustig verder met het schema.

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:22 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Duidelijk Zag ik het trouwens goed dat je nog een klein buikje hebt?

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:15 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik ga m'n eerste 10km ooit herhalen. Dan is het precies een jaar geleden (mijlpaaltje!!). De inschrijving ging vandaag open, en ik had dus vanmorgen alweer een mailtje van m'n moeder, dat ik me ook moest inschrijven

Oh en geinigheidje, die 10km is dit jaar het Brabants kampioenschap 10km net echt dus!

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:22 schreef YUR het volgende:

[..]

Op dit moment niet...ik heb begin januari mn laatste wedstrijd gespeeld. Ik weet ook niet of ik volgend seizoen weer ga beginnen.

[..]

Juliana, kan dat ook?

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:08 schreef Guppyfriend het volgende:
Daywalk3r, mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]

quote:

Beginnersgroepen 2013
Vanaf maandag 8 april gaat er weer een nieuwe Beginnersgroep van start voor het hardlopen.
Deze groep is in het leven geroepen om mensen te motiveren te gaan hardlopen. Er wordt begonnen vanaf 0, dus heb je geen enkele loopervaring, dan is dit jouw kans om die ervaring op te gaan doen.
Start is om 20.00 uur vanaf de voetbalkantine aan de Tiendweg in Schipluiden.

Het ligt dan in de bedoeling om jou als beginnende loper zoveel bij te brengen zodat je op zaterdag 6 juli 2013 tijdens de Kadeloop in staat bent om de 5 km te volbrengen.



BEGINNERSGROEP HARDLOPEN 2013
Wat: Onder leiding van ervaren lopers kennismaken met hardlopen
Wie: Voor mensen die weinig of geen hardloopervaring hebben of die de draad weer willen oppakken en zo o.a. de Kadeloop goed willen kunnen uitlopen
Start: Maandag 8 en 15 april 2013
en daarna: vervolgens iedere maandag voor de beginners en herintreders en iedere donderdag voor de “rustige” lopers en degenen die een kortere afstand willen lopen.
Tijd: 20.00 uur
Waar: Vertrekpunt op het Sportcomplex van de V.V. Schipluiden.
Kosten: ¤ 7,00 incl. deelname aan de Kadeloop (5 of 12 km).

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:23 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Mooi moment om te kijken hoever je gekomen bent in zo'n jaar. Dat is altijd erg leuk! Erg gaaf ook dat je moeder ook zoveel loopt. Ik wou dat mijn familie/vrienden ook wat meer hadden met hardlopen, maar helaas.

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:26 schreef GotC het volgende:
deelname aan de Kadeloop (5 of 12 km).
http://www.dehardloper.nl(...)ginnen-

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:23 schreef Deisyy het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/

Dat was een moeizame les 7 in Brabant.

Het vreemde was dat ik samen met mijn zus liep en haar Endomondo gaf aan dat zij 4.16 km had gelopen

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:23 schreef Deisyy het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/

Dat was een moeizame les 7 in Brabant.

Het vreemde was dat ik samen met mijn zus liep en haar Endomondo gaf aan dat zij 4.16 km had gelopen

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:34 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Je moet bij je workout ff rechts op share klikken en dan de link kopiëren en plakken. En zet tijdens je loopje je wifi uit, dat kan voor spikes en afwijkende info zorgen.

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:34 schreef Twinky het volgende:

[..]

wat een goede tip wellicht scheelt dat bij mij ook een hoop! Hoe komt dat dan?

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:50 schreef slacker_nl het volgende:
Voor de mensen die lopen met Renate, is er een PDF, Excel oid beschikbaar met het schema erop?

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:34 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

En zet tijdens je loopje je wifi uit, dat kan voor spikes en afwijkende info zorgen.

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:34 schreef Twinky het volgende:

[..]

wat een goede tip wellicht scheelt dat bij mij ook een hoop! Hoe komt dat dan?

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:54 schreef MaleDuck het volgende:
Een beetje in de mode hier... Sinds woensdagavond ziek, eerst leek het een gewoon griepje te zijn, wat vanaf vrijdag alleen nog maar buikgriep betekent... dus al lekker wat dagen aan de dunne en merk langzame progressie, maar nu al een week niet gelopen, niet echt goed voor mijn HM/roparun schema...

Ik hoop dat ik snel weer naar buiten kan met de hardloopschoenen aan en weer wat km's kan maken...

[/klaagmode]

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:54 schreef MaleDuck het volgende:
Een beetje in de mode hier... Sinds woensdagavond ziek, eerst leek het een gewoon griepje te zijn, wat vanaf vrijdag alleen nog maar buikgriep betekent... dus al lekker wat dagen aan de dunne en merk langzame progressie, maar nu al een week niet gelopen, niet echt goed voor mijn HM/roparun schema...

Ik hoop dat ik snel weer naar buiten kan met de hardloopschoenen aan en weer wat km's kan maken...

[/klaagmode]

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:54 schreef MaleDuck het volgende:
Een beetje in de mode hier... Sinds woensdagavond ziek, eerst leek het een gewoon griepje te zijn, wat vanaf vrijdag alleen nog maar buikgriep betekent... dus al lekker wat dagen aan de dunne en merk langzame progressie, maar nu al een week niet gelopen, niet echt goed voor mijn HM/roparun schema...

Ik hoop dat ik snel weer naar buiten kan met de hardloopschoenen aan en weer wat km's kan maken...

[/klaagmode]

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:01 schreef rechtsedirecte het volgende:
komend weekend een loopvrij weekend
maar wel lopen met.... diamonds on the soles of my shoes

Paul Simon ~ "Diamonds on the Soles of Her Shoes"

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:58 schreef Arquero het volgende:
RD, heb jij alles nog een beetje van je af kunnen lopen?

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:06 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ja hoor, op dat moment voelde ik me behoorlijk kut, zo'n klein meisje helemaal bont en blauw en bewusteloos maar aan de andere kant...it's all in a day's work, hoe cru dat ook klinkt....als de code K-11 HELI _{(oproep code helicopter)} over de radio hoor dan weet je dat er puin te ruimen is.

Verder is er een goed peer support netwerk binnen de brandweer

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:07 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Hoe gaat het nu met dat meisje? Of weet je dat niet

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:11 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

heb er verder niets meer over gehoord en wil het eigenlijk niet echt weten ook.....wederom, het klint cru maar volgende week is er weer iets, voor je het weet draag je het leed van de hele wereld op je schouders.. we hebben ons werk gedaan en dat is wat op dat moment telt.

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:11 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

heb er verder niets meer over gehoord en wil het eigenlijk niet echt weten ook.....wederom, het klint cru maar volgende week is er weer iets, voor je het weet draag je het leed van de hele wereld op je schouders.. we hebben ons werk gedaan en dat is wat op dat moment telt.

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:11 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

heb er verder niets meer over gehoord en wil het eigenlijk niet echt weten ook.....wederom, het klint cru maar volgende week is er weer iets, voor je het weet draag je het leed van de hele wereld op je schouders.. we hebben ons werk gedaan en dat is wat op dat moment telt.

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:34 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Je moet bij je workout ff rechts op share klikken en dan de link kopiëren en plakken. En zet tijdens je loopje je wifi uit, dat kan voor spikes en afwijkende info zorgen.

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:22 schreef Nirak het volgende:

[..]

Een hele verstandige benadering, helaas kan niet iedereen dat..

Enne maleduck: beterschap! Ik was na 7 dagen buikgriep weer herstelt (van de buikgriep). Dus: komt wel goed schatje
Wel balen inderdaad..

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:27 schreef Deisyy het volgende:

[..]

Zo dan?

http://www.endomondo.com/workouts/172002913/9189629

Ik zal de volgende keer mijn wifi uitzetten, maar ik weet bijna zeker dat mijn afstand klopt en die van mijn zus niet want het lijkt me stug dat we in een 7e les Evy ruim 4 km lopen.

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:27 schreef Deisyy het volgende:

[..]

Zo dan?

http://www.endomondo.com/workouts/172002913/9189629

Ik zal de volgende keer mijn wifi uitzetten, maar ik weet bijna zeker dat mijn afstand klopt en die van mijn zus niet want het lijkt me stug dat we in een 7e les Evy ruim 4 km lopen.

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:11 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

heb er verder niets meer over gehoord en wil het eigenlijk niet echt weten ook.....wederom, het klint cru maar volgende week is er weer iets, voor je het weet draag je het leed van de hele wereld op je schouders.. we hebben ons werk gedaan en dat is wat op dat moment telt.

SPOILER

Dat heeft mijn stiefvader ook, die zit bij de vrijwillige brandweer hier in Ermelo. En hier in Ermelo liggen er verscheidene zorginstellingen voor geestelijk gehandicapten en mensen die mentaal niet meer alles op een rij hebben naast het spoor. Gelukkig hebben ze daar eerst een gespecialiseerd team voor, maar ze moeten daarna nog alles schoonspuiten.

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:36 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

SPOILER

Dat heeft mijn stiefvader ook, die zit bij de vrijwillige brandweer hier in Ermelo. En hier in Ermelo liggen er verscheidene zorginstellingen voor geestelijk gehandicapten en mensen die mentaal niet meer alles op een rij hebben naast het spoor. Gelukkig hebben ze daar eerst een gespecialiseerd team voor, maar ze moeten daarna nog alles schoonspuiten.

Het is zeker geen makkelijk beroep en je moet er echt goed tegenkunnen, het zal dan ook niet echt iets voor mij zijn. Ik ben daar denk ik veel te soft voor. Heel erg veel respect voor de mensen die dat wel kunnen!

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:29 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Ik vind het wel mooi aan 'de mens' dat het zich het ene leed heel erg aan kan trekken terwijl het andere het hem niks doet

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:30 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Oh lol, meer dan een km verschil op zo'n stukje is inderdaad wel erg veel. Dan heeft zij waarschijnlijk een 'spike' gekregen. Dan denkt de GPS bijvoorbeeld dat je een km verderop begint en binnen 3 seconden op je eigenlijk startpunt bent. Als het goed is zie je dan wel hele rechte lijnen op haar run.

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:48 schreef Deisyy het volgende:

[..]

Gek hè, haar kaartje gaf exact dezelfde route aan als de mijne.

Laat ik maar op mijn eigen spullen vertrouwen dan

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:56 schreef slacker_nl het volgende:
Renate staat bijna compleet in m'n Garmin Connect. Klaar voor 9 april!

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

dat vind ik sowieso fascinerend... waarom kan de ene hardloper harder lopen dan de ander zonder al te veel extra training....
We hebben het hier al vaker over gehad., je hebt bijv. mensen die lopen ongetraind een HM onder de 1.40 terwijl het gros hier heel veel training voor moet verzetten

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:48 schreef Nirak het volgende:
Het ene lijf is nu eenmaal anders gebouwd dan het andere. Waarom lopen afrikanen beter lange duurlopen dan wij bleekscheten? Hun lichamen zijn daarop beter afgestelt. (En ze hebben meer tijd om te trainen, want in Afrika is toch bijna geen werk flauwe grap.. sorry)

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:59 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Àl zie je in de Ultra-wereld weinig tot geen Afrikanen, eigenlijk alleen tot de marathon. (Misschien te lui daarvoor? ook flauwe grap.. )
Zoals Jornet, Jurek en de Tarahumara indianen.

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:59 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Àl zie je in de Ultra-wereld weinig tot geen Afrikanen, eigenlijk alleen tot de marathon. (Misschien te lui daarvoor? ook flauwe grap.. )
Zoals Jornet, Jurek en de Tarahumara indianen.

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:56 schreef slacker_nl het volgende:
Renate staat bijna compleet in m'n Garmin Connect. Klaar voor 9 april!

quote:

Op maandag 1 april 2013 22:07 schreef motorbloempje het volgende:
heerlijke trainingsessie gehad op best goed tempo

De pauzes brengen het terug naar een 6.14min/km, maar ook een groot deel daaronder, begin zat zelfs rondom de 5min/km

http://www.endomondo.com/workouts/172186089/881511

Opgegeven voor de Silkstone Shuffle

én voor de South Yorkshire Road Leagues

EN DIE DOUCHE ERNA WAS GODDELIJK

quote:

Op maandag 1 april 2013 22:07 schreef motorbloempje het volgende:
heerlijke trainingsessie gehad op best goed tempo

De pauzes brengen het terug naar een 6.14min/km, maar ook een groot deel daaronder, begin zat zelfs rondom de 5min/km

http://www.endomondo.com/workouts/172186089/881511

Opgegeven voor de Silkstone Shuffle

én voor de South Yorkshire Road Leagues

EN DIE DOUCHE ERNA WAS GODDELIJK

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:57 schreef Arquero het volgende:

[..]

Ga je dan beginnen met 0-5 of 0-10?
_{Geen idee of er veel verschil zit onderling}

quote:

Op maandag 1 april 2013 21:57 schreef Arquero het volgende:

[..]

Ga je dan beginnen met 0-5 of 0-10?
_{Geen idee of er veel verschil zit onderling}

quote:

Op maandag 1 april 2013 22:06 schreef Nirak het volgende:
Ik denk dat geld wel eens een rol kan spelen inderdaad.
Maar ultra, zijn daar wel pro's in? En hoe lang kun je in dat circuit meedraaien?

quote:

Op maandag 1 april 2013 22:06 schreef Nirak het volgende:
Ik denk dat geld wel eens een rol kan spelen inderdaad.
Maar ultra, zijn daar wel pro's in? En hoe lang kun je in dat circuit meedraaien?

quote:

Op maandag 1 april 2013 22:13 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Er zijn wel echt pro's in ja, maar sponsoring is denk ik pas sinds korte tijd. Jurek zit nu bijvoorbeeld in de reclame van een automerk en verscheidene Ultra-runners worden nu ook gesponsord door schoenenmerken enzo, als Krupicka door New Balance geloof ik.
Het komt denk ik wel steeds meer opzetten, ook door de boeken van McDougall (Born to run) en Scott Jurek (Eat and Run). Maar het blijft wel een beetje een apart wereldje en je moet toch echt wel wat kunnen wil je zulke afstanden gaan afleggen.

quote:

Op maandag 1 april 2013 22:16 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik denk dat social networks zoals FB wel hebben bijgedragen aan de bekendheid van het ulttra gebeuren...20 jaar geleden was de wijlen Jan Knippenberg bijv. geen huishoudnaam in NL maar nu kom je de naam van deze legende toch regelmatig tegen op FB

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:26 schreef GotC het volgende:
Oh en nog een leuk berichtje voor de mensen uit Westland/Delft en omgeving:

[..]

_{http://www.dehardloper.nl(...)ginnen-met-hardlopen}

Kneuterig

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:53 schreef Nirak het volgende:

[..]

En nu nog even een goede link van je endomondo workout posten Op share klikken in plaats van de link uit de browserbalk kopieren

quote:

Op maandag 1 april 2013 22:27 schreef motorbloempje het volgende:
En nu het laatste avondje slacken met pizza en een biertje, morgen gaat schoonpaps weer terug naar NL en dan ga ik knallen qua sport,eten en studie!

quote:

Op maandag 1 april 2013 22:13 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Er zijn wel echt pro's in ja, maar sponsoring is denk ik pas sinds korte tijd. Jurek zit nu bijvoorbeeld in de reclame van een automerk en verscheidene Ultra-runners worden nu ook gesponsord door schoenenmerken enzo, als Krupicka door New Balance geloof ik.
Het komt denk ik wel steeds meer opzetten, ook door de boeken van McDougall (Born to run) en Scott Jurek (Eat and Run). Maar het blijft wel een beetje een apart wereldje en je moet toch echt wel wat kunnen wil je zulke afstanden gaan afleggen.

quote:

Op maandag 1 april 2013 22:47 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Op naar je HM! Wanneer denk je die te gaan lopen?

quote:

Op maandag 1 april 2013 22:56 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Mei toch wel, hopelijk Leeds op de 12e

quote:

Op maandag 1 april 2013 23:02 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Hoeveel loop je nu?

quote:

Op maandag 1 april 2013 23:03 schreef Levitas het volgende:
Iemand goede video's van Ultra Marathons? Een documentaire ofzo? Ik ben eigenlijk wel heel erg benieuwd hoe atleten daarvoor trainen en hoe ze dat nu eigenlijk zo lang vol kunnen houden. Ik bedoel, je moet toch ook gewoon goed eten op een dag, terwijl zij de hele dag lopen..

Ik heb er niet echt een goed idee van denk ik

The Badwater Ultramarathon through Death Valley in the USA

quote:

Op maandag 1 april 2013 23:03 schreef Levitas het volgende:
Iemand goede video's van Ultra Marathons? Een documentaire ofzo? Ik ben eigenlijk wel heel erg benieuwd hoe atleten daarvoor trainen en hoe ze dat nu eigenlijk zo lang vol kunnen houden. Ik bedoel, je moet toch ook gewoon goed eten op een dag, terwijl zij de hele dag lopen..

Ik heb er niet echt een goed idee van denk ik

Tarawera Ultramarathon 2012 - Short Documentary

quote:

Op maandag 1 april 2013 23:21 schreef Daywalk3r het volgende:
Korte explosieve loopjes zijn mooi.. Maar ik vind ultra's stoerder ook! Mad-respect voor hun! Bij ons "glazen huis" bij de sportschool toen ook die man die 100KM op de loopband liep. Wat een gast

Even zijn PR's.

Persoonlijke records:
5 kilometer: 18.49
10 kilometer: 39.12
15 kilometer: 59.33
10 mijl: 1.03.11
halve marathon: 1.25.12

quote:

Op maandag 1 april 2013 22:10 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

0-5, 5-10km ga ik uit de losse pols doen. Daar ga ik geen schema voor gebruiken.

quote:

Op maandag 1 april 2013 23:35 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

mooie tijden!

Ben ik de enige die zenuwachtig begint te worden voor de Rotterdam Marathon terwijl ik niet eens hoef te lopen?

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 05:57 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Probeer je ons zenuwachtig te maken ofzo.

quote:

Op maandag 1 april 2013 23:35 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

mooie tijden!

Ben ik de enige die zenuwachtig begint te worden voor de Rotterdam Marathon terwijl ik niet eens hoef te lopen?

quote:

Op maandag 1 april 2013 23:35 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

mooie tijden!

Ben ik de enige die zenuwachtig begint te worden voor de Rotterdam Marathon terwijl ik niet eens hoef te lopen?

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 06:05 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

nope...ik zou niet durven cowboy, maar de tijd begint nu toch te dringen...ben gewoon razend benieuwd hoe jullie het er van af gaan brengen, jullie ervaringen, tijden etc.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 01:21 schreef bloodymary1 het volgende:
Hoe lang heb je het nu in totaal niet gedaan?

SPOILER

29 november 2012 was de bewuste dag

quote:

Op maandag 1 april 2013 23:35 schreef rechtsedirecte het volgende:
Ben ik de enige die zenuwachtig begint te worden voor de Rotterdam Marathon terwijl ik niet eens hoef te lopen?

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 07:29 schreef YUR het volgende:

[..]

Hier naast me hoor ik: "Nou, ik ben niet zenuwachtig hoor"

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 09:03 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik weet gewoon dat het helemaal goed zal gaan .

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 06:05 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

...ben gewoon razend benieuwd hoe jullie het er van af gaan brengen, jullie ervaringen, tijden etc.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 09:50 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Ik ben vooral benieuwd naar de ervaringen vanaf 35 km.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 09:50 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Ik ben vooral benieuwd naar de ervaringen vanaf 35 km.

quote:

Op maandag 1 april 2013 23:35 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

mooie tijden!

Ben ik de enige die zenuwachtig begint te worden voor de Rotterdam Marathon terwijl ik niet eens hoef te lopen?

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 10:27 schreef GotC het volgende:
Netjes dat ze dat doen Jero! Zonde dat er te weinig inschrijvingen zijn, maar dit is misschien nog wel leuker ook

Zo, ter voorbereiding: Ik weet waar ik ga staan tijdens de marathon .

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 10:29 schreef Levitas het volgende:

[..]

Langs het parcours?

Zo, en nu eerst even lopen.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 10:27 schreef GotC het volgende:
Netjes dat ze dat doen Jero! Zonde dat er te weinig inschrijvingen zijn, maar dit is misschien nog wel leuker ook

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 10:17 schreef Jero_nimo het volgende:

Oh, ik mag trouwens uit de OP met de barefoottrail, die gaat niet door, door te weinig inschrijvingen, helaas. Krijg nu wel een 2 uur durende barefoottrail-workshop ervoor in de plaats Dus dat is wel leuk en netjes!

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 10:46 schreef motorbloempje het volgende:
En jouw foto's op FB Rd Luecken hont!

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 10:43 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 10:59 schreef YUR het volgende:
lol, mijn ploeg speelt 14 april een wedstrijd in Rotterdam, en ze moeten het marathonparcours oversteken om bij die club te komen

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:11 schreef motorbloempje het volgende:
Het kostte maar 6gbp voor 4 'wedstrijden', dus dat lukt wel

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 10:43 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]