Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
SPOILER
Paasweekend gaat niet helemaal zoals het zou moeten. Mijn nichtje van 5 heet vrijdagavond haar arm gebroken, pols ontwricht en en haar spaakbeen uit de kom. Dit is onder narcose gezet en heeft een nacht in het ziekenhuis gelegen. Een paar uur later de melding dat mijn tante aan de gevolgen van kanker is overleden. Dan staat mijn hoofd even niet naar lijnen en sporten. Nu maar weer gewoon oppakken en zo dag 8 van de 30 days shred gaan doen. En morgen gewoon maar weer gewoon in het gareel.
Vandaag en gister te lekker gegeten. Dinsdag er weer hard tegenaan.
Hier vreselijk verkouden, verse kippensoep en pasteitje als comfort food.
Hier dacht ik me redelijk gedragen te hebben, maar de voorspelling van de weegschaal net was toch niet best.
Maar goed, ik ben vanmorgen wel gaan hardlopen, dus iig niet totaal fout bezig geweest.
Even wat kwijt hier... Ben dit jaar begonnen met afvallen. Inmiddels 11 kilo kwijt, door op mn eten te letten, en geen chips e.d. Drinken: Water en lightproducten.
Echter laatste maand ben ik maar 1 kilo afgevallen, het lukt niet meer zoals eerst en ik begin mijn focus te verliezen.
Komt vast vaker voor, wil nog 15 afvallen totaal. Hebben jullie nog enkele tips voor me hoe ik die knop weer helemaal kan omzetten...?
Eerst herkennen waar het mis gaat (ben je weer meer gaan eten, toch gaan snoepen, wel frisdrank) en dan middels plannen proberen weer op de goede weg te komen. Nu is 1 kg overigens beter dan helemaal niets (of aankomen!) natuurlijk, en misschien is je lichaam even in een plateaufase terecht gekomen en val je straks weer meer af. Niet te hard zijn voor jezelf en vooral doorzetten.quote:Op maandag 1 april 2013 01:38 schreef resque het volgende:
Hallo mensen,
Even wat kwijt hier... Ben dit jaar begonnen met afvallen. Inmiddels 11 kilo kwijt, door op mn eten te letten, en geen chips e.d. Drinken: Water en lightproducten.
Echter laatste maand ben ik maar 1 kilo afgevallen, het lukt niet meer zoals eerst en ik begin mijn focus te verliezen.
Komt vast vaker voor, wil nog 15 afvallen totaal. Hebben jullie nog enkele tips voor me hoe ik die knop weer helemaal kan omzetten...?
doe je erbij sporten?quote:
Hallo mensen,
Even wat kwijt hier... Ben dit jaar begonnen met afvallen. Inmiddels 11 kilo kwijt, door op mn eten te letten, en geen chips e.d. Drinken: Water en lightproducten.
Echter laatste maand ben ik maar 1 kilo afgevallen, het lukt niet meer zoals eerst en ik begin mijn focus te verliezen.
Komt vast vaker voor, wil nog 15 afvallen totaal. Hebben jullie nog enkele tips voor me hoe ik die knop weer helemaal kan omzetten...?
Vandaag m'n eerste weegdag, ben benieuwd wat de weegschaal zo aangeeft
Klumsy wat zei de weegschaal?
Hier gister behoorlijk wat extra punten gebruikt o.a. door een wijntje en croissantje en mn schoonmoeder had rundvleessalade wat ook voor behoorlijk wat punten zorgde.
Resultaat van deze 5 dagen: -0,5
Dit jaar als in sinds 1 januari? En dan 10 kilo kwijt in jan+feb plus een kilo in maart? Dat ging in het begin natuurlijk wel erg hard, je lichaam went daar aan. Maar ga eens lijstjes posten hier, dan krijg je van deze of gene vast advies over waar het fout gaat. En lijstjes zijn een goede stok achter de deur, het is toch een soort verantwoording wat je af moet/mag leggen.quote:
Hallo mensen,
Even wat kwijt hier... Ben dit jaar begonnen met afvallen. Inmiddels 11 kilo kwijt, door op mn eten te letten, en geen chips e.d. Drinken: Water en lightproducten.
Echter laatste maand ben ik maar 1 kilo afgevallen, het lukt niet meer zoals eerst en ik begin mijn focus te verliezen.
Komt vast vaker voor, wil nog 15 afvallen totaal. Hebben jullie nog enkele tips voor me hoe ik die knop weer helemaal kan omzetten...?
Succes!
Hier gaat het qua eten niet goed maar qua sporten wel. Nu ook lekker fanatiek in huis bezig. Morgen pak ik het eten weer op.
Post alvast het lijstje voor morgen omdat dit mijn eerste lijstje is in combi met sporten en jullie misschien nog wat tips hebben!
O: magere kwark met honing, blauwe bessen en vezelrijke muesli.
S: Een uur fitness 50% cardio 50% kracht
T: eierkoek
L: 3 brood met mager beleg
T: stuk fruit met een snack a jack
D: eiermie met roerbakgroente, kip en een beetje woksaus
T: bij de thee een puur brosje
Wat een fijn gevoel he?quote:
En hoe heb je zelf de eerste week ervaren?
Hier ben ik een beetje uit de bocht gevlogen bij de avondwinkel, maar vanochtend kwam de reden daarvan aanzetten: ongesteld. Ben net een mocha light frap gaan halen bij Starbucks, omdat ik echt intense behoefte had aan koud-chocola, en ik weet dat dat 1 van de verstandigste keuzes is op dat gebied. Ik ga zo een grote bak groene bonen salade met feta maken zodat ik op moeilijke momenten een heerlijke gezonde keuze heb om van te snacken!
Morgen weer fijn in het gareel, ik heb er zin in!
Het is me eigenlijk heel erg mee gevallenquote:Op maandag 1 april 2013 13:17 schreef het-is-mij het volgende:
[..]
Wat een fijn gevoel he?
En hoe heb je zelf de eerste week ervaren?
Heb ook geen moment honger gehad en vind het ook erg handig
dat je alles zo makkelijk op je telefoon kan bijhouden
ja, 2x tafeltennis(training en competitie, geen vrij spelen), 1x uur crosstrainen.hardlopen en 1x uur bodypump.quote:
Heb trouwens het idee dat ik iets meer toch weer ben gaan pakken. dropje hier, wijntje daar etc. Ik moet dat weer aanscherpen en dan gaat het denk ik weer goedkomen.
Wat betreft het lijstje, ik vul het ook in bij eetmeter.voedingscentrum.nl. Kom meestal uit tussen de 1800-2400. Hangt beetje af of ik dingen heb kunnen laten staan. Frisdrank drink ik al sinds 1 januari niet meer echt. Misschien 1 glas per 2 weken ofzo
En inderdaad 1 kilo eraf is altijd beter, maar het ging zo goed... dus hoop dat ik dat weer kan terugpakken zeg maar
Ik zat na 2.5 maand ook 3 weken lang in een +/-1kg bandbreedte, daarna ging het weer hard naar beneden. Gewoon doorgaan waar je mee bezig was en je er niet door laten demotiveren.quote:
[..]
ja, 2x tafeltennis(training en competitie, geen vrij spelen), 1x uur crosstrainen.hardlopen en 1x uur bodypump.
Heb trouwens het idee dat ik iets meer toch weer ben gaan pakken. dropje hier, wijntje daar etc. Ik moet dat weer aanscherpen en dan gaat het denk ik weer goedkomen.
Wat betreft het lijstje, ik vul het ook in bij eetmeter.voedingscentrum.nl. Kom meestal uit tussen de 1800-2400. Hangt beetje af of ik dingen heb kunnen laten staan. Frisdrank drink ik al sinds 1 januari niet meer echt. Misschien 1 glas per 2 weken ofzo
En inderdaad 1 kilo eraf is altijd beter, maar het ging zo goed... dus hoop dat ik dat weer kan terugpakken zeg maar
Edit: even ter motivatie een grafiekje,
Ik houd dagelijks m'n gewicht bij en zoals je in het middengedeelte ziet zat ik van 12/2 tot 6/3 te schommelen binnen 1kg. Terwijl ik niet echt iets anders deed qua eten en bewegen (ok, ietsje minder cardio, maar niet significant)
SPOILERGrafiek is niet helemaal correct omdat ik aan het begin minder meetpunten had
[ Bericht 6% gewijzigd door tjoptjop op 01-04-2013 21:22:34 ]
Rationeel weet ik dat 2kg in 2 dagen onmogelijk is, maar toch is het irritant...
Hoort er bij! Kop op, poep het uit en houdt moed!
respectquote:
Hele rare maar wel leuke dagen achter de rug hier. Veel uit eten, veel ongezond eten, te veel gegeten maar ook heel veel gelopen. Gisteren uit frustratie ook nog eens veel gesnoept.
Resultaat van deze 5 dagen: -0,5
Is het ook echt van die twee maanden? Ik dacht aan Paasgewicht. Dat laatste is natuurlijk weer makkelijker kwijt te raken. Twee keer goed kakken en je bent halverwege.quote:
Ik snap mezelf en 'het' ook echt gewoon totaal niet. In December 4kg afgvallen, dolblij dat ik die vreselijke vreetmaanden zonder kleerscheuren doorgekomen ben en dan help ik dat even in de afgelopen 2 maanden om zeep.
voor klumsy!die 2kg is van pasen idd, de andere 4 zijn sinds half januari...quote:
[..]
Is het ook echt van die twee maanden? Ik dacht aan Paasgewicht. Dat laatste is natuurlijk weer makkelijker kwijt te raken. Twee keer goed kakken en je bent halverwege.
Echt hoor... Vriendinnetje gaat over 4 weken trouwen en ik was zo vastbesloten om minstens XX te wegen en nu ben ik 10 kilo zwaarder dan dat.
Maar goed, nu zijn echt alle vreet en chocoladefestijnen weer over, ik ben tot nu toe twee keer 15 kilo afgevallen en steeds startte ik pas begin april, dus dat doen we dan nu ook maar.
Ik ben wel nog steeds keurig aan het hardlopen om de dag en op de andere dagen doe ik callanetics (of nou ja, nu 3 keer gedaan) en dat ga ik ook gewoon volhouden.
Afgelopen weekend een voor-foto gemaakt en dat was even slikken.
Dus:
================================================
Maar mooi dat ik fabulous ben op 31 mei
Voornemens
Ik heb net de afgelopen week Girls seizoen 1 en 2 er doorheen gejaagd en ik voel me vnml heel erg Hannah.
Hoewel ik me niet waag aan die afschuwelijke fletse vormeloze broekpakjes enzo.
Heb nu mijn zinnen gezet op onder de 80. Dan is mijn onderkin tenminste weg
de rest verstop ik wel in mijn korset 
Ja bedankt.quote:
Helaas is er nog een nawee: normaal val ik van ma op di altijd af door het sporten. Dat was nu dus niet zo.
Alle resterende lekkere dingen wel in de container geflikkerd
Woehoej Clumsy
SQ, jij ziet er toch al tof uit. Niet dat je gewicht al gezond is (wij hebben dezelfde valkuil...), maar je zult hoe dan ook stralen!
Hier een heerlijk weekend gehad zonder al te veel foute keuzes. Weliswaar wat croissantjes bij het paasontbijt, maar dat was het dan eigenlijk ook wel. Vooral op te weinig momenten gegeten, waardoor de maaltijden opeens weer erg groot worden. Even weer op de rem dus!
Deze week een vreemde werkweek met een extra afspraak in the middle of nowhere op mijn eigenlijke vrije middag, dus even opletten dat ik blijf plannen. Voor vandaag dus maar een lijstje:
O: 2 volkoren. 1 gestampte muisjes, 1 runderrookvlees. 250 ml yoghurt, theelepel suiker.
T: 2 granenbiscuitjes.
L: 4 volkoren. 2 ovengebakken ham, 2 30+kaas. 1/3 komkommer.
T: Appel.
D: Pasta met broccoli en wat roomkaas. Misschien witvisje of wat hamreepjes erbij. Vriendjelief heeft zalm in bladerdeeg, maar die vind ik de kcal's niet waard.
T: Geen idee, misschien nog wat yoghurt.
Jawel, je haar is de winning factor!quote:
Och BE, toch echt niet fabuleuzer dan u!
Heb nu mijn zinnen gezet op onder de 80. Dan is mijn onderkin tenminste weg
*heeft moeder en zus met prachtige krullen en baalt van eigen haar met slag...
de grap is dat mensen er altijd van uit gaan dat ik wel vana mijn krullen af wil, omdat dat kennelijk hoort als je krullen hebtquote:
[..]
Jawel, je haar is de winning factor!
*heeft moeder en zus met prachtige krullen en baalt van eigen haar met slag...
Ik doe m'n best stabiel te blijven, maar kom gewoon aan 
maar even niet mogen sporten en me een tijdje behoorlijk kut hebben gevoeld hielpen ook niet mee
Die is maf!quote:Op dinsdag 2 april 2013 09:34 schreef Stormqueen het volgende:
de grap is dat mensen er altijd van uit gaan dat ik wel vana mijn krullen af wil, omdat dat kennelijk hoort als je krullen hebt
Ik ken genoeg mensen met een prachtige bos haar met krullen!Ja ik snap daar ook geen hol van.quote:
[..]
Die is maf!
"Je hebt prachtige krullen!"
"Dank je
""Hoewel je zelf waarschijnlijk liever steil haar had gehad!"
"Uh nee?"
geen idee waar dat idee vandaan komt 
En een kusje op je kutgevoel Isa. Nu gewoon weer samen de schouders eronder?
ermahgerd als je die laatste zin hardop zegt issie heel viesssquote:
Het is wel wat ik vaak hoor als ik mensen complimenteer met hun krullen. Zo veel werk, lastig etc. etc. Maar ik vind het zo mooi.
En een kusje op je kutgevoel Isa. Nu gewoon weer samen de schouders eronder?
Het is voor mij juist helemaal niet veel werk. Ik schud alleen mijn hoofd en het zit.
En idd, gewoon weer collectief knallen. Zonnetje schijnt, lucht is blauw, teletubbies kom maar gauw en we hebben goede moed hoog in het vaandel
Zooooo herkenbaar! Ik wil m'n krullen juist helemaal niet kwijt, maar blijkbaar zeiken er veel krullenbollen over de hoeveelheid werkquote:
[..]
Ja ik snap daar ook geen hol van.
"Je hebt prachtige krullen!"
"Dank je
"Hoewel je zelf waarschijnlijk liever steil haar had gehad!"
"Uh nee?"
Ik wil ook krullen!! Ik moet het doen met een beetje slag in mijn haar.
Schade van afgelopen paasdagen + 0,6. Is te overzien. En echt, ik heb veul te veel paaseitjes en paasstol gegeten. Het was heerlijk en ik heb er van genoten maar nu ook weer...1,1 kilo tot streefgewicht.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen. 1 met 30+ kaas en 1 met rauwe ham. Dot sla en 2 eitjes erop.
T: Paar worteltjes
L: 250 kwark, met 30gr. cruesli balans, appel, banaan
T: crackertje met klein beetje appelstroop
D: bloemkool, gebakken krieltjes en een tartaartje.
T: NIENTE!
En ik baal zo onwijs van die K*T schouder. Heb met de dag meer pijn. Kan mijn brood bijna niet meer snijden... Van mij mag het 16 mei zijn, dan ga ik onder het mes.
Ik heb cursus in amsterdan en ben helemaal geweldig voorbereid. Ik zal niet aan stationsvoer bezwijken. Ik heb een tas met voer voor alle mogelijke situaties bij me: 2 broodjes ei, snack a jacks, komkommer, ontbijtkoek, appel, sultana volkoren en hartig en rauwkost. het hoeft niet allemaal op maar in wat voor bui ik ook ben, ik heb alles bij me. Zelfs al kom ik vannacht heel laat pas thuis.
Mijn haar zit mooi, make-up is prima. Ik heb mijn reis geweldig uitgestippeld. Ik kan voor de cursus nog naar de Decathlon om een nieuw badpak te kopen. Heb er een uur voor uitgetrokken dus alles komt helemaal goed.
En toen had mijn trein 25 minuten vetraging... Maar ik was lekker zo op tijd dat ik een trein eerder kon nemen! Ha!
[ Bericht 30% gewijzigd door Lucky_Strike op 02-04-2013 10:27:18 ]
Respect voor de planning!
Dat is hier de grootste valkuil...
Als de juiste boodschappen gedaan zijn komt het wel goed met het eten... Alleen dat boodschappen doen...
Vanavond laat thuis en weet nu al dat er geen ontbijt is voor morgen...
(en om nou eieren mee te nemen uit rome is ook weer zo'n gedoe)
Zaterdag gaan we ook maar even Een weegschaal kopen..( de oude is pleite)eens kijken wat de schade is en dan moet er 5 kilo afzijn tegen koninginnedag.. Zo!
Ik doe ook e en mee met BE
===========================================
Ik heb maar niet op de weegschaal gestaan vanochtend. Ik heb wel alleen maar echt lekker kwaliteitsvoer op afgelopen weekend maar altijd teveel natuurlijk.
Gisteren was J's oma jarig. Ik heb geen 2 dagen oud gebak op, geen cheapass toastjes met rotzooi op. Alleen 4 kleine blokjes kaas. Ik ben wel blij dat ik in ieder geval sterk genoeg ben op het moment om dingen af te slaan die niet echt, echt lekker zijn.
Lol, ik zit mezelf echt onwijs op te hemelen hier
Ik heb op zondag een heel weekmenu gemaaktquote:
Het is wel wat ik vaak hoor als ik mensen complimenteer met hun krullen. Zo veel werk, lastig etc. etc. Maar ik vind het zo mooi.
En een kusje op je kutgevoel Isa. Nu gewoon weer samen de schouders eronder?
Planning: checkWil alleen wel graag gaan wandelen, maar geen idee of dat wel zo'n goed plan is.
Lucky, goed bezig hoor!
Maar het is mooi weer, dus ik pak zo de kinderwagen en dan gaan we maar eens lekker
richting de supermarkt wandelen, want M. is pas tegen half 7 thuis,
dus dan boodschappen doen schiet niet op, dan eten we wel heel laat!
Kan hij na het eten mooi de "grote" boodschappen doen voor de rest van de week
O: 2 donkerbruine boterhammen met delight jam, banaan
T: 2 meergranen crackers met humus, 75 gram bietensalade
L: flinke volkoren bol met humus en tomaatjes
T: appel
D: couscous met kip, erwtjes, boontjes, feta en pijnboompitten
T: dienst, dus afhankelijk van hoelaat ik klaar ben.
Gisteren weer hardgelopen, les 6 c2k, was buffelen, maar ging goed, dus supergemotiveerd. Het wordt krap, maar ik hoop echt dat de 5km ladiesrun gaat lukken.
Hier gaat het weer stukken beter dan vorige week! Ik heb de motivatie weer te pakken. Ik paste gisteren even m'n doeljurkje en rond m'n taille past ie al, alleen daarboven niet (hij gaat met een rits dicht en zit geen stretch in), dus m'n rugvetjes moeten eigenlijk aangepakt worden! Rond m'n taille zat ie trouwens ook nog strak hoor. Ben over precies 2 weken jarig, dus denk niet dat dat nog gaat lukken.
Ik vind krullen trouwens echt mooi, maar bij mezelf niet. Ik heb gelukkig stijl haar, maar wat meer volume zou wel mogen!
Als je achter een bureau werkt, niet je stoel draaien, maar je lijf. Tip van mijn ergotherapeut voor het trainen van m'n rugspieren en als ik dat een paar dagen fanatiek doe kan ik er echt spierpijn van hebben. Niet dat je lokaal vet kunt verbranden, maar je kunt wel lokaal spiermassa opbouwen...quote:
Gewoon rennen tot je over de finishlijn bent! Haha nee, wanneer is die 5k cc?
Hier gaat het weer stukken beter dan vorige week! Ik heb de motivatie weer te pakken. Ik paste gisteren even m'n doeljurkje en rond m'n taille past ie al, alleen daarboven niet (hij gaat met een rits dicht en zit geen stretch in), dus m'n rugvetjes moeten eigenlijk aangepakt worden! Rond m'n taille zat ie trouwens ook nog strak hoor. Ben over precies 2 weken jarig, dus denk niet dat dat nog gaat lukken.
Ik vind krullen trouwens echt mooi, maar bij mezelf niet. Ik heb gelukkig stijl haar, maar wat meer volume zou wel mogen!
Verder heb ik weer een veel te bol hoofd voor stijl haar. Als ik het al ooit stijl maak of uit m'n gezicht haal, lijk ik tien jaar ouder en tien kilo zwaarder...
Oh goeie! Ik wil eigenlijk heel graag een abo op de sportschool, maar ik hockey natuurlijk al. Toen ik in de zomer bezig was met zo´n bb-schema in de sportschool, werd het daar ook echt smaller (incl. taille) terwijl dat normaal altijd heel breed blijft bij mij. (Ben sowieso vrij breed gebouwd qua borstkasquote:
[..]
Als je achter een bureau werkt, niet je stoel draaien, maar je lijf. Tip van mijn ergotherapeut voor het trainen van m'n rugspieren en als ik dat een paar dagen fanatiek doe kan ik er echt spierpijn van hebben. Niet dat je lokaal vet kunt verbranden, maar je kunt wel lokaal spiermassa opbouwen...
Verder heb ik weer een veel te bol hoofd voor stijl haar. Als ik het al ooit stijl maak of uit m'n gezicht haal, lijk ik tien jaar ouder en tien kilo zwaarder...
)Veel van die oefeningen kunnen ook gewoon thuis, soms in een eenvoudigere versie... Ik heb ooit betaald voor een buikbillenbenenkwartier op de sportschool. Dat abonnement heb ik heel snel weer opgezegdquote:
[..]
Oh goeie! Ik wil eigenlijk heel graag een abo op de sportschool, maar ik hockey natuurlijk al. Toen ik in de zomer bezig was met zo´n bb-schema in de sportschool, werd het daar ook echt smaller (incl. taille) terwijl dat normaal altijd heel breed blijft bij mij. (Ben sowieso vrij breed gebouwd qua borstkas
Nah, ik deed trainen met zware gewichten. Dat wordt thuis toch wat lastig.quote:
[..]
Veel van die oefeningen kunnen ook gewoon thuis, soms in een eenvoudigere versie... Ik heb ooit betaald voor een buikbillenbenenkwartier op de sportschool. Dat abonnement heb ik heel snel weer opgezegd
Ging je dan ook echt één kwartier waar je voor betaalde? Of ging je gewoon trainen en kwam dat tussendoor?
48+ kaas 2x voor 1 snee 148 kcal
Pindakaas met stukjes noot 2x voor 1 snee 196 kcal
Cracker, volkoren 1x groot 38 kcal
Appelstroop 1x voor 1 snee 35 kcal
Rijstwafel met kruiden 1x stuks 40 kcal
Appel (zonder schil) 2x stuks 140 kcal
Dropje 1x stuks 17 kcal
Lasagne met vlees en saus1x bord 624 kcal
Spa & Fruit Light 3x longdrinkglas 54 kcal
1656 kcal
Misschien nog bakje vla vanavond, maar lijkt me toch wel redelijk zo toch?
[ Bericht 1% gewijzigd door resque op 02-04-2013 16:59:55 ]
Verder lijkt het me een aardig lijstje. Ik zou persoonlijk nog wat groente / fruit toevoegen, maar dat ben ik
uh nee dat is een voor gecalculeerde van eetmeterquote:
de kcalberekening van die lasagne vind ik erg optimistisch, heb je zelf de ingredienten ingevoerd?
Verder lijkt het me een aardig lijstje. Ik zou persoonlijk nog wat groente / fruit toevoegen, maar dat ben ik
Moet wellicht nog wat bij ja (kaas bijvoorbeeld) Heb zelf wel mager rundergehakt gedaan. Ze gaan uit van 400 gram. Zeg dat dat iets meer is, kom ik uit op 1800 kcal. Is opzich ook wel ok dacht ik?edit: in de lasagnette zit overigens nog prei en ui (voor de groente) en het waren 2 appels, maar dat kon ik niet toevoegen in het lijstje hierboven. zal even de getallen aanpassen
is het lasagnette uit zo'n pakje? Van Knorr?quote:
[..]
uh nee dat is een voor gecalculeerde van eetmeter
edit: in de lasagnette zit overigens nog prei en ui (voor de groente)
jup, 1/3 deel van de schaalquote:
[..]
is het lasagnette uit zo'n pakje? Van Knorr?
Oh okee, dan kan het aardig kloppen.quote:
Ja die stomme pakken berekenen de portiewaarde altijd op drie porties, terwijl er eigenlijk maar twee normale porties uit zo'n pak gaan
Klopt had ook iets meer gehakt gedaan.... Heb er al 1x van gegeten met iemand, had nog 1/3 over.quote:
[..]
Oh okee, dan kan het aardig kloppen.
Ja die stomme pakken berekenen de portiewaarde altijd op drie porties, terwijl er eigenlijk maar twee normale porties uit zo'n pak gaan
Het zijn dan wel 2 grote porties... Maar voor 3 idd te weinig.. of voor 2 volwassenen en een kind van 4 ofzo
Volgens Knorr p.p 700 kcal, dus 800 is wel realistisch denk ik. Daarnaast, meer groente, i know.. Maar ben niet zo van de heel veel groente helaas. Ben allang blij dat ik tegenwoordig macaroni, lasagne etc met enige groente eet en dat ik dat best lekker vind... Dus komt nog wel denk ikquote:
nou, als je 'm dan de volgende keer opvult met meer groenten ipv met meer gehakt dan ben je lijntechnisch goed bezig
ik kan totaal niet opdrukken. Ook de gemodereerde versie vind ik moeilijk.dat komt goed, gewoon blijven proberen.quote:
Ik heb vandaag de 1e dag van de 30 day shred gedaan en t is best pittig
9 juni. Als ik het programma nu zonder verdere pauzes afloop, zou het moeten lukken.quote:
Gewoon rennen tot je over de finishlijn bent! Haha nee, wanneer is die 5k cc?
Hier gaat het weer stukken beter dan vorige week! Ik heb de motivatie weer te pakken. Ik paste gisteren even m'n doeljurkje en rond m'n taille past ie al, alleen daarboven niet (hij gaat met een rits dicht en zit geen stretch in), dus m'n rugvetjes moeten eigenlijk aangepakt worden! Rond m'n taille zat ie trouwens ook nog strak hoor. Ben over precies 2 weken jarig, dus denk niet dat dat nog gaat lukken.
Ik vind krullen trouwens echt mooi, maar bij mezelf niet. Ik heb gelukkig stijl haar, maar wat meer volume zou wel mogen!
Ruggen zijn naar hè
. Vooral de combinatie met grote tieten is top. Heb net ipv m'n appel een kitkat gekocht, maar halverwege toch maar weggedaan
. Eigenlijk de kcal's niet waard.Kan je dat gewoon van het internet halen of heb je het gekocht oid?quote:
Ik heb vandaag de 1e dag van de 30 day shred gedaan en t is best pittig
Oh spannend! En inderdaad wel nog een flinke tijd. Goede motivatie!quote:Op dinsdag 2 april 2013 18:36 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
9 juni. Als ik het programma nu zonder verdere pauzes afloop, zou het moeten lukken.
Ruggen zijn naar hè
Heb net ipv m'n appel een kitkat gekocht, maar halverwege toch maar weggedaan
Haha grote tieten heb ik niet
Die rugvetjes lijken soms echt niet weg te willen Wel goed dat je dan iig ermee gestopt bent op het moment dat je je dat besefte!
Wel meegelezen maar weinig gereageerd en gelijk gaat het weer mis.
Ruim 2 kilo erbij!
Vandaag weer een redelijke dag, in ieder geval genoeg beweging gehad.
O: yoghurt met scheutje ranja en muesli
b: gefietst naar het werk (25km)
t: appel
l: 3 fijn volkoren boterhammen (2x Philadelphia met sla en 1x filet americain met sla), cup a soup en sinaasappel
t: banaan en plakje ontbijtkoek
b: naar huis gefietst (25km)
t: 2 paaseitjes
d: risotto met garnalen, bleekselderij en wortel
s: uur bbb gedaan
t: 3 paaseitjes
t: schaaltje vla
Beetje jammer van de paaseitjes, hopelijk zijn ze snel op (weggooien kan ik echt niet over mijn hart verkrijgen
)Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: roggebrood met kaas, cracker met kaas
S: les 7 hardlopen (4x 6mins)
L: 2 boterhammen m kaas, 1 kapje m pindakaas
T: kiwi, gekookt eitje
D: kipfilet met pesto druipend van de kruidenboter uit de oven, gebakken minikrieltjes en veel sla
T: bakje yoghurt met muesli/cruesli
Not bad vind ik eigenlijk geloof ik wel. Iig is het gewoon normaal zonder vreterijen tussendoor.
Zou ik ook eens moeten doen, maar eten weg gooien gaat tegen mijn principes, waarschijnlijk zit daar gelijk een deel van het probleem...quote:
Ik heb het laatste handje vanmorgen zo in de vuilnisbak gekieperd. Waren vnml witte die ik toch al niet zo lekker vind dus ook nog eens echt zonde als ik ze wel gegeten had.
50 km fietsen en een uurtje sporten. Nondeju.quote:
Wolken heel veel sterkte, heftig paasweekend zo voor jullie.
Wel meegelezen maar weinig gereageerd en gelijk gaat het weer mis.
Ruim 2 kilo erbij!
Vandaag weer een redelijke dag, in ieder geval genoeg beweging gehad.
O: yoghurt met scheutje ranja en muesli
b: gefietst naar het werk (25km)
t: appel
l: 3 fijn volkoren boterhammen (2xPhiladelphia met sla en 1x filet americain met sla), cup a soup en sinaasappel
t: banaan en plakje ontbijtkoek
b: naar huis gefietst (25km)
t: 2 paaseitjes
d: risotto met garnalen, bleekselderij en wortel
s: uur bbb gedaan
t: 3 paaseitjes
t: schaaltje vla
Beetje jammer van de paaseitjes, hopelijk zijn ze snel op (weggooien kan ik echt niet over mijn hart verkrijgen
Ze waren toch maar 6 euro per stuk.Waar haalt ze de tijd vandaan!quote:Op dinsdag 2 april 2013 21:40 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
50 km fietsen en een uurtje sporten. Nondeju.
Dikke respect nonetheless!
Toen ik dat elke dag 2x fietste ben ik aangekomenquote:
25 kilometer is een uur fietsen, ken er zat die dat dagelijks enkele reis in de auto doen, dus tijd is er wel
Dikke respect nonetheless!
Ik had honger als een paard.ja okee, als je daarna gaat zitten schrokken zet het idd geen zoden aan de dijkquote:
[..]
Toen ik dat elke dag 2x fietste ben ik aangekomen
maar als het mooi weer is neem ik ook wel eens een omweggetje van 15 kilometer
heerlijk, maar me nu nog te koud ja, maar die schurende windquote:
Vandaag was het buiten in het zonnetje best lekker
En de zin! Ik vind 10 heen en 10 terug al méér dan zat! (al staat de fiets de afgelopen 2 dagen bij de fietsenmaker)quote:
Buh, ik lag al een uurtje in bed, beetje tv te kijken en wilde gaan slapen, maar echt de hele tijd honger. Niet eens trek, gewoon lege maag. Heb dus maar een bakje vetvrije griekse yoghurt met een handje cashewnoten gepakt... Jammer, want daarvoor zat ik onder de 1800 kcal, nu 1940.
Vroeg opstaan, scheelt een hele hoop.quote:
Maar kost idd veel tijd, daarom doe ik dat niet elke dag.
Gaat het goed?
Ik. Heb verloren, want ik weigerde met die vrieskou te fietsen.quote:
Wie is dat ook alweer met die weddenschap voor het naar werk fietsen?
Gaat het goed?
Ja joh, de gewone kou ging nog wel, maar op een gegeven moment was ik zó klaar met dat vriezen. Mind you, zodra de fiets terug is van de fietsenmaker ga ik weer hoor. Fietsen wordt nooit een hobby, maar elke dag 20 km (en 800 kcal verbranden) tikt aan.quote:
Ik geef je groot gelijk hoor. Het is echt zo achterlijk koud geweest de laatste tijd. Vooral die wind was echt killing.
quote:Op dinsdag 2 april 2013 22:28 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Ik. Heb verloren, want ik weigerde met die vrieskou te fietsen.
quote:
Ik geef je groot gelijk hoor. Het is echt zo achterlijk koud geweest de laatste tijd. Vooral die wind was echt killing.
wat een zwakte Vanaf september zit ik ook nog maar 5 km van m'n studie/werk af, dus ik neem het er nu maar vanquote:
Ik ben jaloers! Woon maar 3,7 kilometer van kantoor...
. Heb me vandaag overigens ingeschreven voor aquaslank! Ik word nog gebeld over de details, maar de leeftijd was gemengd zeiden ze aan de telefoon, dus dan zal het wel meevallen
. Heb direct ook maar m'n sportschoolabonnement a 50 euro per maand opgezegd. Ik kan hopen wat ik wil, maar ik ga dat gewoon nooit leuk vinden, en dus ook niet in m'n routine krijgen.Als ik een sterke wil zou hebben zou ik niet in dit topic postenquote:
. Verder heb ik 'm maar 1 dag laten staan, maar volgens mijn eigen opgestelde regels heb ik ook daarmee verloren.maar voor zoiets summiers als 10km fietsen?
Voor iemand die hiervoor niet fietste, last heeft van ochtendhumeuren, en om kwart voor 6 de deur uit moet, was het een soort van marathon, op dat momentquote:
Goed punt,
maar voor zoiets summiers als 10km fietsen?
.Goed voor jequote:Op dinsdag 2 april 2013 23:05 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Voor iemand die hiervoor niet fietste, last heeft van ochtendhumeuren, en om kwart voor 6 de deur uit moet, was het een soort van marathon, op dat moment
Maar ik begrijp dat je nu gewoon weer fietst? Dan kudo's
Oui.quote:Op dinsdag 2 april 2013 23:07 schreef tjoptjop het volgende:
[..]
Goed voor je
Maar ik begrijp dat je nu gewoon weer fietst? Dan kudo's
Het eten viel in de smaak bij de gast. Fijn is dat! Morgen ga ik lekker bij m'n WW maatje eten, we wilden eigenlijk asperges eten maar met dit teringweer komen die atm nog uit Peru dus niet 'echt'.
pubers vinden 1 kilometer al een tering eindquote:
Ik vind 10 km ook best een stuk. Ik woonde vroeger 7,2 km van m'n school en dat vond ik al echt een tering end hoor. Dus kudo's dat je het doet! En met vrieskou = niet leuk.
Het eten viel in de smaak bij de gast. Fijn is dat! Morgen ga ik lekker bij m'n WW maatje eten, we wilden eigenlijk asperges eten maar met dit teringweer komen die atm nog uit Peru dus niet 'echt'.
Maar idd respect voor de lange afstand fietsers!!
Maar maakt mij ook niet zoveel uit, als ik na een stuk fietsen maar ergens weer binnen op kan warmen. Het lijstjesposten is bij mij een beetje in de vergetelheid geraakt, het afvallen gaat nog altijd traag maar gestaag. Dat is wel erg fijn
Morgen naar Ierland, nu met wat mixed feelings.... De halfzus van mn vader (mijn tante dus) is vannacht overleden op een zeer respectabele leeftijd van 92 jaar, maar kan dus niet naar de uitvaart; al is het alleen maar om mn vader te steunen.Zei ik tochquote:Op dinsdag 2 april 2013 21:43 schreef Lucky_Strike het volgende:
Woei, ik heb vandaag 3 badpakken gekocht bij Decathlon. Eentje die past en de andere twee op de krimp
Ik wilde wegen vanochtend, maar was alweer aangekleed en geen tijd om weer uit te kleden. Morgen weer een dag!
En ik zou ook wel willen fietsen naar mijn werk, maar het is 35 km
En ik heb een wrak van een fiets (met veel liefde gedoneerd, fietst prima voor kleine stukjes) omdat mijn mooie nieuwe fiets met twee sloten al na 4 maanden was gestolen en ik echt geen geld heb voor een andere mooie nieuwe fiets Ik heb het 1x gefietst. Op die nieuwe fiets. Terwijl het regendequote:
35k is echt te ver. Tenzij je een fiets met trapondersteuning gebruikt.
Ja, dat had ik dus ook zo gedaan en heb nog 1,5 jaar lang geld betaald voor een fiets die al gejat was.quote:
Het eerste wat ik doe als ik een vast contract krijg is me aanmelden voor het fietsplan
dat is wel matigquote:
[..]
Ja, dat had ik dus ook zo gedaan en heb nog 1,5 jaar lang geld betaald voor een fiets die al gejat was.
De paasdagen en maandag en dinsdag niet sporten (baal ik echt van) hebben me een kilo gekost
Vandaag de broekriem dus weer strak aan. Ik hoop dat alles nog een beetje volgens plan gaat. We gaan straks naar het ziekenhuis en horen daar hoe ver de kanker van mijn schoonvader gevorderd is. Eind januari was zijn prognose nog een maand of 7 a 8. Nu is hij 2 chemo's verder en krijgen we straks dus een update.
Het plan:
O: optimel, muesli, lijnzaad
T: ontbijtkoek, appel
L: 3 bruin met euh... geen idee wat er nog in de koelkast ligt
T: peer, 3 crackers met smeerkaas, komkommer
A: Gevulde courgette met vegagehakt, champignons en feta. Voor mijn viend met een plakje spek erover.
YouTubequote:
[..]
Kan je dat gewoon van het internet halen of heb je het gekocht oid?
[..]
Oh spannend! En inderdaad wel nog een flinke tijd. Goede motivatie!
Haha grote tieten heb ik niet
Wel goed dat je dan iig ermee gestopt bent op het moment dat je je dat besefte!
Goed dat je dat kunt, is echt goed voor je lichaam. Ik heb het geprobeerd maar ik word helemaal kriegel van dat mensquote:
Zo, gordijnen dicht, ik ga weer even callaneticsen.
Maar je brengt met wel op een idee! Ik heb nu even een half uurtje over en heb ernstig sportgebrek dus ik ga even een mile lopen met Leslie.
Ik heb even een vraagje. Op de eetmeter van het voedingscentrum kan je zien hoeveel je van elke voedingsstof binnenkrijgt, superhandig. Nu heb ik nog nooit zo gevarieerd en gezond gegeten als nu, maar het is me niet één keer gelukt om de juiste hoeveelheden vitaminen binnen te krijgen, volgens die site. Hebben jullie dat nou ook? Ik dacht dat het er misschien aan ligt omdat je relatief minder ee, ik zit immers ook zo'n 400 kcals onder het advies. Ik zit te overwegen om supplementen te nemen, maar ja, daar geloof ik ook niet echt in...
Leslie: check!quote:
[..]
Maar je brengt met wel op een idee! Ik heb nu even een half uurtje over en heb ernstig sportgebrek dus ik ga even een mile lopen met Leslie.
Niet te geloven dat ik ooit 1 zo'n stukje Walk at Home niet trok.
Thanks C_C.
Ik ken datquote:
Oh LS, spannend! Ik hoop dat er een gunstige uitslag is.
Ik heb even een vraagje. Op de eetmeter van het voedingscentrum kan je zien hoeveel je van elke voedingsstof binnenkrijgt, superhandig. Nu heb ik nog nooit zo gevarieerd en gezond gegeten als nu, maar het is me niet één keer gelukt om de juiste hoeveelheden vitaminen binnen te krijgen, volgens die site. Hebben jullie dat nou ook? Ik dacht dat het er misschien aan ligt omdat je relatief minder ee, ik zit immers ook zo'n 400 kcals onder het advies. Ik zit te overwegen om supplementen te nemen, maar ja, daar geloof ik ook niet echt in...
Toen ik de eetmeter gebruikte at ik (voor mijn gevoel dan) gezonder dan ooit en kwam nooit aan alle benodigde vitamines en mineralen. Zelfs niet toen ik precies hun advies ging opvolgen (zoveel volkorenbrood per dag, zuiverl, meer groente etc).Ik was uiteindelijk blij als het in het oranje zat en niet in het rood
(geen idee of ze nu nog met die kleuren werken hoor, maar je begrijpt me wel)Mja, het is niet de bijbel hoor, maar ik vind de eetmeter wel relaxed. Isa, de kleuren zijn idd hetzelfde. Ik zou er normaal geen punt van maken, maar ik heb andere symptomen die ik zou kunnen verklaren met vitaminetekort.quote:
zit je steeds met dezelfde in het rood?quote:
Oh LS, spannend! Ik hoop dat er een gunstige uitslag is.
Ik heb even een vraagje. Op de eetmeter van het voedingscentrum kan je zien hoeveel je van elke voedingsstof binnenkrijgt, superhandig. Nu heb ik nog nooit zo gevarieerd en gezond gegeten als nu, maar het is me niet één keer gelukt om de juiste hoeveelheden vitaminen binnen te krijgen, volgens die site. Hebben jullie dat nou ook? Ik dacht dat het er misschien aan ligt omdat je relatief minder ee, ik zit immers ook zo'n 400 kcals onder het advies. Ik zit te overwegen om supplementen te nemen, maar ja, daar geloof ik ook niet echt in...
Anders zou ik het gewoon laten wet het is
de ene dag wat minder van dat maar de rest van de week goed is denk ik best wel te overzien
zolang het maar niet een stelselmatig gebrek is aan 1 of 2 bepaalde dingen
waarom laat je dan niet even bloed prikken?quote:
[..]
Mja, het is niet de bijbel hoor, maar ik vind de eetmeter wel relaxed. Isa, de kleuren zijn idd hetzelfde. Ik zou er normaal geen punt van maken, maar ik heb andere symptomen die ik zou kunnen verklaren met vitaminetekort.
volgens mij kunnen ze heel makkelijk uitsluiten of het daar aan ligt
Je varieert natuurlijk wel elke dag, maar als ik over langere periodes keek dan was het wel stelselmatig een gebrek aan steeds hetzelfde. Vnl. vitamine D herinner ik me (maar dat was niet het enige).quote:
zit je steeds met dezelfde in het rood?
Anders zou ik het gewoon laten wet het is
de ene dag wat minder van dat maar de rest van de week goed is denk ik best wel te overzien
zolang het maar niet een stelselmatig gebrek is aan 1 of 2 bepaalde dingen
Maar vitamine D haal je toch sowieso maar amper uit voeding? Of heb ik dat verkeerd begrepen?quote:
[..]
Je varieert natuurlijk wel elke dag, maar als ik over langere periodes keek dan was het wel stelselmatig een gebrek aan steeds hetzelfde. Vnl. vitamine D herinner ik me (maar dat was niet het enige).
nee, dat klopt... Daarvoor moet je eigenlijk tussen 11 en 15 minimaal een kwartier met hoofd en handen onbedekt in de zon lopen. Niet haalbaar hier...quote:
[..]
Maar vitamine D haal je toch sowieso maar amper uit voeding? Of heb ik dat verkeerd begrepen?
Ja, dat zalvende toontje is afschuwelijk, maar de oefeningen werken echt heel goed, dus ik sluit me er maar voor af en ik zap de blabla door.quote:
[..]
Goed dat je dat kunt, is echt goed voor je lichaam. Ik heb het geprobeerd maar ik word helemaal kriegel van dat mens
Maar je brengt met wel op een idee! Ik heb nu even een half uurtje over en heb ernstig sportgebrek dus ik ga even een mile lopen met Leslie.
Nice! Succes voor de uitslag zo.quote:
[..]
Leslie: check!
Niet te geloven dat ik ooit 1 zo'n stukje Walk at Home niet trok.
Thanks C_C.
Ik voel me een ander mens sinds ik vitamine D erbij ben gaan slikken! Maar uit mijn bloedwaardes bleek dan ook dat ik een flink tekort had.quote:
[..]
nee, dat klopt... Daarvoor moet je eigenlijk tussen 11 en 15 minimaal een kwartier met hoofd en handen onbedekt in de zon lopen. Niet haalbaar hier...
En in de winter helpt ook dat niet.quote:
nee, dat klopt... Daarvoor moet je eigenlijk tussen 11 en 15 minimaal een kwartier met hoofd en handen onbedekt in de zon lopen. Niet haalbaar hier...
Volgens mij heeft bijna iedereen daar een tekort aan in Nederland.quote:
Ik voel me een ander mens sinds ik vitamine D erbij ben gaan slikken! Maar uit mijn bloedwaardes bleek dan ook dat ik een flink tekort had.
Ja, zeker in de winterperiode schijnt het merendeel van de Nederlandse bevolking een tekort op te lopen. Je wijt het al gauw aan een "najaarsdipje". Voor mij werd het op een bepaald moment onhoudbaar toen ik maar moe moe moe bleef. Ik was er vrij zeker van dat de huisarts niks zou vinden. Maar hoera, het was een vitamine D-tekort! Da's wel zo'n beetje het mooiste tekort dat je kunt hebben, want makkelijk opgelost.quote:
[..]
Volgens mij heeft bijna iedereen daar een tekort aan in Nederland.
Nu heb ik alleen geen excuus meer om niet te gaan hardlopen.
QFTquote:
[..]
Volgens mij heeft bijna iedereen daar een tekort aan in Nederland.
jup... En zoals Claudia al aangeeft, echt heel simpel te tackelen.quote:
[..]
Volgens mij heeft bijna iedereen daar een tekort aan in Nederland.
Edit: Isabea, had je mijn dm'tje nog gehad?
ik had (en soms nog steeds) last van bhoorlijke vermoeidheid. Heb toen bij de ha gevraagd of ik bloed kon laten prikken op vitamine tekort maar hij zei dat je, als je voldoende gevarieerd eet, je geen vitamine tekort zou kunnen hebben.quote:
[..]
waarom laat je dan niet even bloed prikken?
volgens mij kunnen ze heel makkelijk uitsluiten of het daar aan ligt
Wat een onzin... Ik eet voldoende gevarieerd, maar kwam toch vitamine D tekort.quote:
[..]
ik had (en soms nog steeds) last van bhoorlijke vermoeidheid. Heb toen bij de ha gevraagd of ik bloed kon laten prikken op vitamine tekort maar hij zei dat je, als je voldoende gevarieerd eet, je geen vitamine tekort zou kunnen hebben.
zakje winegums en je zit zo aan een kleur of 6
tja ik heb het ook maar van horen zeggen..quote:
[..]
Wat een onzin... Ik eet voldoende gevarieerd, maar kwam toch vitamine D tekort.
geen idee of er een kern van waarheid in zit.
We eten vanavond wildwestrijst
ben heel benieuwd hoe het smaakt. het ziet er iig wel erg lekker uit
quote:
ik eet graag snoepjes, die zijn ook veelkleurig
zakje winegums en je zit zo aan een kleur of 6
Daar krijg je geen vitamine D van binnenquote:
Ze zeggen toch altijd, zo veelkleurig mogelijk proberen te eten enzo, om zo gevarieerd mogelijk pallet aan stoffen binnen te krijgen? Ik ben wel blij dat ik een groot groente liefhebber ben, en fruit word ik steeds meer fan van!
Meergranenbrood 4x snee 364 kcal
Appelstroop 1x voor 1 snee 35 kcal
Appel (zonder schil) 2x stuks 140 kcal
Rijstwafel met kruiden 1x stuks 40 kcal
Pindakaas met stukjes noot 2x voor 1 snee 196 kcal
48+ kaas 1x voor 1 snee 74 kcal
Dropje 2x stuks 34 kcal
883 kcal
Vanavond weet ik nog niet wat ik ga eten, maar dit lijkt me een goed begin in ieder geval
Misschien nog een cup a soupje (kip 40 kcal) om 16:00 goed toch, als je je prima voelt. Ik slik het wel, omdat ik met extra vitamine, mineralen en visolie mezelf een stuk prettiger in de omgang vindquote:
Ik heb nog nooit in mijn leven een vitaminepil geslikt en ik heb al mijn organen, haar en tanden nog
O: 3 boterhammen met delight jam (was te laat voor havermout, helaas)
T: banaan, kop kippensoep
L: 3 boterhammen, pindakaas, pure hagelslag, citroenjam (kwam een collega mee aan, lekker!)
T: vetvrije yoghurt met halve theelepel suiker, appel
D: iets in de stad, ga wel letten op de keuze
Vanavond weer hardlopen.
oh, ik ben soberso niet erg prettig in de omgang geloof ikquote:Op woensdag 3 april 2013 15:17 schreef Sjeen het volgende:
[..]
goed toch, als je je prima voelt. Ik slik het wel, omdat ik met extra vitamine, mineralen en visolie mezelf een stuk prettiger in de omgang vind
Citroenjam klinkt intrigerend!
O: Brinta
T: niks, vergeten
S: lesje callanetics
L: 4 boterhammen want geen T, 2 m kaas, 1 m gekookte worst, 1 m gestampt muisjes
T: appel
D: macaroni met tomatengroentesaus
T: yoghurt met beetje cruesli
ja het kwam bij de biologische supermarkt vandaan (uiteraard). Ik ga er zo eens langs denk ik!quote:
[..]
oh, ik ben soberso niet erg prettig in de omgang geloof ik
Citroenjam klinkt intrigerend!
Beter van niet bij mijquote:
O: 250 ml yoghurt, 60 gr bosbessen, 125 gr ananas (twee halve voorgesneden bakjes, mijn kiwi's waren nog te hard) en een schepje lijnzaad
T: een plakje roggenbrood. RAUW!
L: Vier zaadboterhammen met Filet Americain. Die zat op de datum en moest op.
T: Een appel en een komkommer
D: Portie Pom Duchesse (5), rundervink, 350 gram spinazie
S: mijn gebruikelijke fietsen (7,5km) en vanavond een rondje flyers strooien in de buurt
Kom wel laag uit maar ach, ik spaar alvast voor een feestje dit weekend
ja van die meerzadenpitjesboterhammen. Witbrood met zaad, so to speak. Want er zit gin volkorentarwemeel in.quote:
Zaadboterhammen. Dat klinkt... Apart
Lol, klinkt inderdaad vreemdquote:
[..]
ja van die meerzadenpitjesboterhammen. Witbrood met zaad, so to speak. Want er zit gin volkorentarwemeel in.
Ik ga zometeen eens bedenken wat ik ga avondeten. Vriendjelief krijgt chinees op zijn werk en ik denk dat ik een lekkere salade met spekjes, komkommer, ijsbergsla, een eitje en wat zongedroogde tomaatjes of olijfjes ofzo maak. Vanavond paardrijden, dus lekker licht is wel zo prettig.
Ik ben sinds een tijdje erg aan het letten op wat ik eet (ik at echt ongezond en vooral veel chips, snoep en andere troep). Ik ben nu een kilo of 5 afgevallen.
Helemaal blij mee, nog het dubbele en ik ga slank de zomer in.Nu is mijn probleem gewoon dat ik de chips en andere troep mis. Ik heb absoluut geen honger, maar echt, ik snak af en toe naar zo'n zak Cheese&Onion chips bijvoorbeeld. Hoe gaan jullie daarmee om? Het is geen optie om een handje te nemen, zodra ik één stukje heb geproefd, ga ik overstag en schrans ik die hele zak leeg, is mijn ervaring.
Mijn lijstje van vandaag:
O: twee tarwe boterhammen met hagelslag
T: peer
L: twee tarwe boterhammen met ham en een appel
T: schaaltje vanille yoghurt
D: nasi met kipsaté
S: 18 km fietsen
ik snaai gewoon heel soms nog een zak weg want anders blijft het aan me knagenquote:
Joehoe!
Ik ben sinds een tijdje erg aan het letten op wat ik eet (ik at echt ongezond en vooral veel chips, snoep en andere troep). Ik ben nu een kilo of 5 afgevallen.
Nu is mijn probleem gewoon dat ik de chips en andere troep mis. Ik heb absoluut geen honger, maar echt, ik snak af en toe naar zo'n zak Cheese&Onion chips bijvoorbeeld. Hoe gaan jullie daarmee om? Het is geen optie om een handje te nemen, zodra ik één stukje heb geproefd, ga ik overstag en schrans ik die hele zak leeg, is mijn ervaring.
Mijn lijstje van vandaag:
O: twee tarwe boterhammen met hagelslag
T: peer
L: twee tarwe boterhammen met ham en een appel
T: schaaltje vanille yoghurt
D: nasi met kipsaté
S: 18 km fietsen
zolang je dat erg kunt beperken zorgt dat echt niet voor een enorme stagnatie
als je het maar niet elk weekend doet
of koop een klein zakje uit een automaat of zo
Klein zakje, als ik er al zin in heb, vaak helpt het bij mij ook om de kcals op de verpakking te lezen... Dan zakt de moed me in m'n schoenen en heb ik al geen zin meer.quote:
[..]
ik snaai gewoon heel soms nog een zak weg want anders blijft het aan me knagen
zolang je dat erg kunt beperken zorgt dat echt niet voor een enorme stagnatie
als je het maar niet elk weekend doet
of koop een klein zakje uit een automaat of zo
Zaadbrood!
Thanks! Ik moet gewoon echt zien dat het op is, lijkt het wel. Nog een gouden tip: laat je hond overgeven. Weg eetlust.quote:
Handje in een bakje doen en de rest leeg gooien in de vuilnisbak met een glas water er overheen.
Zaadbrood!
Ik heb het idee dat ik me beter ga voelen van op de bank liggen en chocola eten. En in een normale situatie help chocola of whatever al niet tegen een klotegevoel en nu al helemaal niet. We hebben vanochtend gehoord dat mijn schoonvader nog een week of 10 te leven heeft. Heel misschien is het een paar weken te verlengen door een nieuw soort chemo waar hij flink ziek van wordt te proberen.
Alles liep daarna in de soep vandaag. Ik was mijn eten vergeten. Stond in de file, brug open, spookrijder, tijd wachten op een diplomatieke dienst colonne, wegomleidingen, etc. Tussendoor twee hamburgers gehaald bij McDonalds. En later bij de bakker een kaasbroodje en een appelflap. En net een doosje tictac. En ik ben niet verzadigd want ik voel me niet beter. Maar hoe ik er bij kom dat dit te verhelpen is door te snoepen is me een raadsel
En neem gerust een stukje chocola als je daar veel behoefte aan hebt.Maar ik ga het lekker wel doen denk ik
En sorry hoor dat ik dit topic even misbruik voor mijn ellende. Ik wil het graag even kwijt maar heb geen zin om vrienden te bellen.
Sterkte!quote:
Tja, ik voel me ook niet beter na alles wat ik al op heb dus het idee dat ik me beter voel na chocola is op dit moment best wel bullshit.
Maar ik ga het lekker wel doen denk ik
En sorry hoor dat ik dit topic even misbruik voor mijn ellende. Ik wil het graag even kwijt maar heb geen zin om vrienden te bellen.
Ik heb net havermout bij de natuurwinkel gehaald omdat die van euroshopper veel te fijn was, dus dat is goed. Heb de euroshopper-shit er gewoon doorheen gemengd, want zonde om weg te doen. Ik was met een vriend bij de natuurwinkel en die kocht echt de allerlekkerste haver-granen koeken die er waren en heb er een halve van gegeten. Ze waren gemaakt met roomboter dus ik mocht het van mezelf eigenlijk niet maar OMFG het was het zo waard. Zelfs als ik de calorieen had geweten was het het absoluut nog waard
!Zo lang iets echt, echt lekker is mag je best af en toe zondigen. Zo lang het het maar heel bewust doet en niet gelijk alles laat vallen waar je mee bezig was.quote:
In kutsituaties verlang je gewoon terug naar je oude gewoontes denk ik, en die zijn helaas slecht. Wat kut lucky, van je schoonvader. Veel sterkte voor jou en je vriend.
Ik heb net havermout bij de natuurwinkel gehaald omdat die van euroshopper veel te fijn was, dus dat is goed. Heb de euroshopper-shit er gewoon doorheen gemengd, want zonde om weg te doen. Ik was met een vriend bij de natuurwinkel en die kocht echt de allerlekkerste haver-granen koeken die er waren en heb er een halve van gegeten. Ze waren gemaakt met roomboter dus ik mocht het van mezelf eigenlijk niet maar OMFG het was het zo waard. Zelfs als ik de calorieen had geweten was het het absoluut nog waard
Hier zoveel spierpijn na twee dagen 30 day shred dat zelfs op en uitstappen bij de trein een uitdaging is
O : yoghurt, nootjes, muesli
t : cappuccino, koekje, handje druiven
l : van dat lekkere platte,licht anijs achtige brood van de ikea. Een met pindakaas en een met ei
t : sinaasappel, yoghurt
d : een hele dikke biefstuk met courgette, erwt en wortel en zoete aardappel
LS, wel doen.hoor, die chocola, dat is vlgsmij een v d weinige dingen waardoor fijne stofjes vrijkomen in je hoofd. Beter dan chips etc.
Dikke Wat een rotnieuws!Kut zeg.
Sterkte
Er ligt nog een halve reep. En de reep zelf ligt er al sinds afgelopen vrijdag. Best netjes toch?
En nu zit ik op zolder, heel ver van de reep vandaan tot ik de smaak helemaal kwijt ben.
Ik heb een zak minimarsjes gehaald en het smaakt eigenlijk niet zo goed. Telefoontje naar mijn beste vriendin werkte veel beter. Logisch
Sterkte!quote:
Thanks lieverds
Ik heb een zak minimarsjes gehaald en het smaakt eigenlijk niet zo goed. Telefoontje naar mijn beste vriendin werkte veel beter. Logisch
En nu de marsen bij de buren brengen of over de schutting gooien
tanden poetsenquote:
Ik heb zojuist 1 blokje extra pure chocola op als 'toetje'.
Er ligt nog een halve reep. En de reep zelf ligt er al sinds afgelopen vrijdag. Best netjes toch?
En nu zit ik op zolder, heel ver van de reep vandaan tot ik de smaak helemaal kwijt ben.
Ben wat achterstallige e-mails aan het wegwerken zodat ik morgen fris en fruitig wat deadlines kan halen.
wat waardeloos!
lijstje vandaag:
O: bth nutella
S: 1500 m zwemmen
t: bth nutella
t: banaan + 1 koekje
L: bth geitenkaas, bth oude kaas, bth salami
t: kiwi + banaan
D: rucola salade met advocado, kipfilet, tomaatjes, peer en 2 glaasjes r. wijn
t: havermout
lijstje voor morgen:
O: spinazie/banaan/kiwi/gember sapje
t: 2 gekookte eieren
L: broodje vd V&D
t: ??
D: broodje van de V&D + smoothie
S: uurtje zwemmen
morgen shoppen, en eigenlijk geen tijd om te lunchen/dineren :$
alsnog dus een waardeloze planning
Ik ga morgen ook beginnenquote:
Knuffel voor iedereen die het nodig heeft!
Hier zoveel spierpijn na twee dagen 30 day shred dat zelfs op en uitstappen bij de trein een uitdaging is
O : yoghurt, nootjes, muesli
t : cappuccino, koekje, handje druiven
l : van dat lekkere platte,licht anijs achtige brood van de ikea. Een met pindakaas en een met ei
t : sinaasappel, yoghurt
d : een hele dikke biefstuk met courgette, erwt en wortel en zoete aardappel
Sterkte L_S! Ik vind het heel vervelend voor je
[ Bericht 9% gewijzigd door Sjeen op 03-04-2013 22:27:32 ]
Gefeliciteerd babe
Ik denk ik gooi 'm er effe inquote:
Onverkapte "ik ben jarig"
Gefeliciteerd babe
Thanks Het is iig niet moeilijkquote:
[..]
Ik ga morgen ook beginnen
Sterkte L_S! Ik vind het heel vervelend voor je
ik heb Express ook voor foto's gemaakt zodat motivatie Ik was 0,5 aangekomen bij de WW. Ook niet zo gek, toch iets teveel gegeten dit weekend, en ik ben altijd zwaarder als ik ongesteld ben. Vandaag en gisteren gingen weer echt lekker, dus deze lijn ga ik nog ff doorzetten. Volgende week post-ongesteld gewoon lekker een kilo eraf hoop ik!
2x goed naar de wc en die 0, 5 is wegquote:
Gefeliciteerd Sjeen.
Ik was 0,5 aangekomen bij de WW. Ook niet zo gek, toch iets teveel gegeten dit weekend, en ik ben altijd zwaarder als ik ongesteld ben. Vandaag en gisteren gingen weer echt lekker, dus deze lijn ga ik nog ff doorzetten. Volgende week post-ongesteld gewoon lekker een kilo eraf hoop ik!
. Morgenochtend wegen. Dan vakantie. Volgende week maar zien wat de schade is.
Hier had ik ineens een soort aha! herkenninkje bij... Dit zou zomaar eens kunnen kloppen. Je zoekt IETS dat vertrouwd en bekend is misschien... Hersenloos ongezonde zooi die niet eens echt lekker is naar binnen schuiven is iig bekend en vertrouwd...quote:
In kutsituaties verlang je gewoon terug naar je oude gewoontes denk ik, en die zijn helaas slecht.
Mijn biologische klok is het ook absoluut niet eens met dat uur eerder opstaanquote:
Op Ik heb het zwaar. Ben al geen ochtendmens en nu ook dat nog. Dus ik sluit me bij je aan.En 3.quote:
[..]
Mijn biologische klok is het ook absoluut niet eens met dat uur eerder opstaan
Dus ergens ben ik ook best een beetje trots op mezelf
En dat maakt het weer dragelijk. Weegschaal staat hier helemaal stil, dus de rooie dijken zullen wel weer doorbreken over een paar dagen. Het was ook een ranzig paasweekend. En dan zaterdag nog een vrijgezellen, dan heb ik nog zeven/acht weken voor twee poepkilos en vijf spekkilos. Moet lukken.
Was al tijden ruim 2 uur voor de wekker wakker.
Ja, maar dan denk ik juist "Whoohooo, dingen doen!!" Terwijl ik eerst dacht "Mwoaaah, slapen maar.".quote:
Ik merk het vooral s avonds. Zit ik te eten om half acht terwijl ik denk: het is nog veel te licht voor avondeten!!
ik ben een echt ochtendmens! Laat opblijven is dus niks voor mij... Groot voordeel dat je dan ook niet snel in de verleiding komt om nog wat te pakken als je voor de tv zit
ik ben een weekendmens heb ik besloten.[/zeikmode]
Gefeliciteerd Sjeen!
Mijnes ook niet dus om mn ritme te verkloten vlieg ik gewoon even naar een uurtje terug, uhm Ierland.quote:
[..]
Mijn biologische klok is het ook absoluut niet eens met dat uur eerder opstaan
Maar vanmorgen 72.9. Zit wat schommeling in de laatste dagen maar ach... Volgende week kijken wat de schade is!
En ik zat vanochtend weer netjes op m'n atl. Het vooruitzicht van nieuwe paardrijlaarzen (a een paar honderd euro...) als ik de -40 haal, werkt enorm motiverend!
Ga je vandaag? Vee plezier!! Je kijkt er al zo lang naar uitquote:Op donderdag 4 april 2013 08:17 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Mijnes ook niet dus om mn ritme te verkloten vlieg ik gewoon even naar een uurtje terug, uhm Ierland.
Maar vanmorgen 72.9. Zit wat schommeling in de laatste dagen maar ach... Volgende week kijken wat de schade is!
quote:
Ik doe het allebei niet
Ja, dat kan ook
.Lijstje voor vandaag:
O: kwark, honing en pecannoten
T: 2 kiwi's
L: 2 boterhammen hüttekäse en komkommer
T: Hopelijk zelfgemaakte tomatensoep als ik er aan toe kom om dat te maken
D: gebakken krieltjes, snijbonen, runderburger
T: druiven
de jouwese is nog wel heul erg mini hequote:
Ik hoop dat ik hier binnenkort een ritme krijg... dat is nu nog ver te zoeken
dat ritme zal er ooit vast wel komen... en tot die tijd maken we er maar wat van
Hopelijk kan ik vanmiddag tomatensoep maken maar anders doe ik het vanavond als M. thuis is,
dan heb ik het vast voor morgen
.Een banaan, gezondquote:Op donderdag 4 april 2013 10:47 schreef clumsy_clown het volgende:
Nou, tot nu toe 2 croissants, 1 mini gevulde koek en een banaan. Topdag
En de rest van de dag weer normaal doen hoor
Vroeger was ik een nachtbraker en dacht ik dat ik echt goed tegen weinig slaap kon. Dikke duh als je vervolgens in het weekend lekker uit kan slapen.
Nu ik dat niet kan trek ik wekenlang korte nachten achter elkaar absoluut niet.
En als ik 's morgens wakker word ben ik ook echt wakker, in die zin ben ik best redelijk een ochtendmens. Maar werken doe ik nog steeds het liefst 's avonds. Geen idee wat dat is.
Maar nu de zomertijd doet me eigenlijk niet zo heel veel, ik vaar er redelijk wel bij. Misschien ook omdat mijn jongste nog niet omgeschakeld is en nu dus voor zijn doen lang slaapt.
Vanmorgen werden we pas om half 7 wakker, dat is echt een luxe.
Lijstje voor vandaag:
O: Brinta
T: sneetje roggebrood met kaas, kiwi
S: lesje hardlopen
L: 3 boterhammen, 2 m ossenworst en 1 m pindakaas
T: appel, 2 rijstewafels
D: Boerenkool m worst
T: yoghurt
Meeste ouders proberen hun kinderen toch een normaal dagritme te geven incl gezonde maaltijden (want goed voorbeeld etc), dus in die zin zou het kunnen helpen als je kinderen krijgt. Niet de meest briljante reden voor kinderen, maar elke reden is er éénquote:
Met kinderen heb je geen keuze meer, dan bepaalt het grut het ritme
Ik heb ook echt een veel beter ritme op werkdagen dan op vrije dagen. Op vrije dagen doe ik maar wat en gezonde tussendoortjes bestaan dan eigenlijk niet. Meestal pak ik dan wat er voorhanden is wanneer ik zin in eten heb (te vaak). En lunch is dan zo'n beetje tussen 10:00 en 16:00
Stiekem ben ik daar best trots op. Met eten wil het nog niet helemaal, maar doorzetten met hardlopen kan ik dus iig wel degelijk. Wauw, daar mag je absoluut trots op zijn, zeker met deze lange winter en het feit dat je natuurlijk ook op vakantie gaat (en af en toe een zakenreis heb ik ook gelezen!).quote:
Ik ging net eens even kijken hoe het zat met mijn loopjes en ik heb sinds vorig jaar April 90 keer hardgelopen. Dat komt toch mooi neer op een gemiddelde van bijna twee keer in de week.
Datquote:
[..]
Wauw, daar mag je absoluut trots op zijn, zeker met deze lange winter en het feit dat je natuurlijk ook op vakantie gaat (en af en toe een zakenreis heb ik ook gelezen!).
quote:
[..]
Ga je vandaag? Vee plezier!! Je kijkt er al zo lang naar uit
vanuit Ierland :p. Superlekkere lunch gehad. Courgette-erwtensoep met heerlijk zuurdesembrood erbij.Hier een buttdag gehad qua eten. Begon natuurlijk al slecht, met de croissantjes, en dat snaaien is de hele dag doorgegaan, met als klap op de vuurpijl afhaalchinees 's avonds. Ugh. Had geen zin om te koken, maar het was niet eens heel lekker. Om m'n schuldgevoel iets te verhelpen net wel hardgelopen, met klotsende bamibuik, maar ja.
Bij stedentrips verbrand je heel veel door het rondlopen.quote:
Ik heb een monsterlijke caloriebom als toetje op. Ben nu al bang voor de weegschaal
wat Clumsy zegt, flink doorlopen, komt het allemaal goed.quote:
Ik heb een monsterlijke caloriebom als toetje op. Ben nu al bang voor de weegschaal
Hier nu al blij want de weegschaal net belooft een fijne update morgen en dat betekent ondanks de piek omhoog toch afgevallen tov vorige week vrijdag.
Mag ook wel na braaf om de dag callaneticsen en hardlopen. Btw... Tuttig en truttig als het is. Het zet dus echt wel zoden aan de dijk he, die oefeningen.
Nu 4 keer gedaan, mijn gewicht is nog ong hetzelfde als anderhalve week geleden en toch is mijn buik echt al veranderd. En ja, dat kan je echt al zo snel zien na 2 zwangerschappen.
Hij komt omhoog zeg maar. maar wel fijn!! 
na-foto zal gaan posten of niet.Want uiteraard ga ik dit vanaf nu de rest van de maand volhouden, zo om en om en dan heb ik toch na 20 lessen een body jonguh!
!. Die kan ik wel we-transferren als je wil? Wat is je mailadres? Is een one-hour callanetics workout. Idd wel wat antiek. Het is de volledige workout van deze:
[ Bericht 21% gewijzigd door BE op 05-04-2013 07:14:38 ]
Pakjes ik wil ook wel lenenquote:
Ik heb er eentje ge- eh.. Geleend.
Het is de volledige workout van deze:
Nooit gebruikt Zo dat moest er even uit haha!
Iets positiefs gisteren wel lekker gesport! Was bij de bodychi in slaap gevallen.. Zo ontspannen was ik, en daarna nog een uurtje geknald bij de fitness, was weer helemaal trots toen ik thuiskwam!
Morgen gaan we weer, samen met die vriendin lukt dat wel! Verder heb ik me maandag ingeschreven voor SH'bam, ben erg benieuwd het lijkt me heel leuk. Maar ik kijk er altijd zo tegen op omdat ik denk dat ik niet goed meekom met de rest. Maar eigenlijk moet ik daar gewoon lak aan hebben. Ik doe het tenslotte voor mezelf.
En voor de rest dinsdag en donderdag weer fitnessen met die vriendin.
Verder mag vriendlief morgen even gaan meten, ben erg benieuwd wat die resultaten zijn na een tijdje. We hebben al een voor-foto genomen vorige weeg. En wil denk ik elke maand-anderhalve maand een foto maken om te zien wat het verschil is.
Nou nu ga ik ff snel verder. Heb drukke dagen deze week. Mijn vriend zijn rooster is omgegooid. Die is nu 4 dagen achter elkaar weg. En morgen hebben we open huis, ik moet zelf werken. Er moeten boodschappen gedaan worden, en het huis moet schoon. Naja ik begin maar met de boodschappen, vanavond als ik thuis ben maar de muziek aanknallen en aan de poets!
3 maanden geleden besloten om af te gaan vallen. Dat vond ik zo stoer van mijzelf dat ik dat gevierd heb met lekkere ongezonde dingen.
Ik heb het gevoel dat ik een bruine beer ben die een winterslaap heeft gehouden.Vandaag is het klaar. Slaap uit.
Gezond is het keyword
Hoi, heb je mijn e-mailadres toevallig ook nog?quote:
Ik heb er eentje ge- eh.. Geleend.
Het is de volledige workout van deze:
Ik had gisteren mijn jaarlijkse diabetes-vingerprik vanwege routinecheck na zwangerschapsdiabetes en het was verhoogd. Er is nog geen diagnose, nog niets officieel, maar het idee "ach, dat overkomt mij toch niet" is wel definitief uit mijn hoofd verbannen.
Stap een: paar kilo kwijt.
Ze gaan ook cholesterol, bloeddruk, suiker en meer van dat soort dingen checken, ben toch een beetje zenuwachtig...
Door enorme drukte hier kom ik gewoon niet toe aan naar de sportschool gaan
nieuwe regel: elke dag iets van beweging doen in of rond het huis starting gister!
Nieuwe jurkjes binnen wel... 2 maten kleiner dan toen ik begon
goeie motivatie
misschien trek ik straks even een oude jurk aan voor de leuk
kijken of je al wat ziet Ik vind dat wel overdreven van je werkgever. Zo'n goede standaard is BMI nu ook weer niet en om dan zo'n scherpe lijn te trekken..?quote:
Woensdag heb ik preventief medisch onderzoek op m'n werk. Ze noemen iedereen met een bmi van boven de 25 'obees'. Tuurlijk klopt het ook dat die mensen overgewicht hebben, maar mijn collega die veel sport, veel spiermassa heeft en daardoor zwaar is, krijgt die stempel ook gewoon...terwijl ze ook vetpercentage meten en dat bij haar prima in orde was. Da's toch ook raar.
Ze gaan ook cholesterol, bloeddruk, suiker en meer van dat soort dingen checken, ben toch een beetje zenuwachtig...
Ja he!quote:
het ene jurkje zit nog wel wat strak, maar met correctie ondergoed prima te doen
en de andere vind ik juist weer wat wijd
zal wel een modelverschilletje zijn
Ja, raar he, hoe dezelfde maat toch verschillend kan vallen. Model doet veel daarbij, inderdaad.quote:
[..]
Ja he!
het ene jurkje zit nog wel wat strak, maar met correctie ondergoed prima te doen
en de andere vind ik juist weer wat wijd
zal wel een modelverschilletje zijn
En lang leve correctieondergoed, he
Ik denk alleen dat die flinke wandeling dan wel meer tijd in beslag neemt, en dat hardlopen qua tijd dus interessanter is.
ik zweer bij correctie ondergoedquote:
[..]
Ja, raar he, hoe dezelfde maat toch verschillend kan vallen. Model doet veel daarbij, inderdaad.
En lang leve correctieondergoed, he
durf zonder al bijna niet meer naar buiten
Ik heb een hele fijne corrigerende body, maar die is zo vreselijk aan vervanging toequote:
[..]
ik zweer bij correctie ondergoed
durf zonder al bijna niet meer naar buiten
Eerst even verhuizen enzo, de drukte voorbij, en dan ga ik minstens één nieuwe body kopen!
Ik wandel liever een uur dan dat ik een half uur hardloop.quote:
http://www.nu.nl/gezondhe(...)t-dan-hardlopen.html
Ik denk alleen dat die flinke wandeling dan wel meer tijd in beslag neemt, en dat hardlopen qua tijd dus interessanter is.
Als je wilt afvallen op een goede en verantwoorde manier moet je daar tijd in steken. En niet alles in zo min mogelijk tijd willen doen. Hardlopen is hartstikke slecht voor mensen met overgewicht. Staat veel te veel druk op je gewrichten op je knieen en ga zo maar door.
Moet je er ook wel tijd voor hebbenquote:
[..]
Ik wandel liever een uur dan dat ik een half uur hardloop.
Als je wilt afvallen op een goede en verantwoorde manier moet je daar tijd in steken. En niet alles in zo min mogelijk tijd willen doen. Hardlopen is hartstikke slecht voor mensen met overgewicht. Staat veel te veel druk op je gewrichten op je knieen en ga zo maar door.
Ik beweeg overigens op zich redelijk, hoor. Ik ga drie keer in de week op de fiets naar mijn werk, fiets en wandel veel met onze dochter en we gaan ook in het weekend best veel op pad met fiets of te voet.
Ik vind sporten gewoon echt moeilijk in te passen momenteel. Misschien dat dat ook wel weer wat beter wordt als we dadelijk verhuisd zijn en we even in rustiger vaarwater komen. En misschien ga ik dan wel hardlopen of wandelen of zelfs sporten
verder komt er niks van nu want ik ben echt te druk (en ik weet dat dat als een excuus klinkt maar ik maak dagen van 07.00 tot 22.00 dus het kan echt niet
)(behalve de beweging die ik al had: fietsen, lopen, trappen etc maar dat zet bij mij geen zoden aan de dijk want dat deed ik altijd al)
ik heb het boek ook gekocht idd. Marktplaats f t win!quote:
Ik deed altijd callanetics uit een boekje!
Sjeen, heb jij een fok-mailadres?
Sly, ik kan je mailadres niet meer vinden, doe me even een pm-etje.
Ik vind echt dat het wonderen doet voor je figuur. Om te beginnen met je houding. Als die verbetert, kun je er met je volle gewicht toch kilo's lichter uitzien. En onderschat niet wat stevige spieren met je uiterlijk/silhouet doen. Ik heb trouwens ook nog wel wat videomateriaal voor wie wil. Waaronder een AM en PM-workout, die allebei ruim 20 minuten duren en die je 's morgens en 's avonds kunt doen. Met ook daarin waanzinnige outfits, denk zwart kant
PM me maar! Ook handig net voor het optreden van morgen, heb het idee dat ik 10 kilo ben aangekomen.
Maar goed gewoon weer knop om en verder gaan.
Mijn vriend en ik hebben besloten om vanaf volgende week weer te gaan hardlopen.
Hier gaat het deze week overigens best goed
Menuplannen op zondag werkt. Ik kwam gisteren thuis uit mijn werk en had geen zin in koken. Dus mijn vriend: wat stond er op het menu dan? Dus ik laten zien. Hij: nou, hup, we gaan aan de slag hoor. Dus maar wel gekookt Ik maak een lijstje met de aanbiedingen van de komende week (bijv. worteltjes, aubergine, courgette, sla, paksoy, kalkoenfilet, runderlappen, mager rundergehakt) en maak daar dan menu's omheen. Dan nog iets waar je gewoon echt zin in hebt en één dag plan ik niet (dus ik plan 6 van de 7 dagen) omdat er altijd wel een dag is dat je liever iets anders wilt. Zo werkt het voor mij het beste.quote:
Ik zou echt willen dat ik dat kon, voor een hele week plannen wat ik ga eten. Probleem is dat mijn koelkast al behoorlijk vol zit als ik voor 2 dagen boodschappen koop, en ik echt compleet inspiratieloos ben als ik moet bedenken wat ik volgende week donderdag misschien zou willen eten.
weekmenu's kan echt niet meer zonder!Elke zondag inderdaad even bedenken wat we gaan doen, succesnummers herhalen en soms komt er wat nieuws bij wat dan een tijd lang vast in het repetoire zit! Koelkastruimte nooit problemen mee, zeker nu niet met twee koelkasten, maar met één lukte het ook al prima. Vriezer is dan wel ideaal, voor dingen als vis en vlees.
dat heb ik nou met yoga!quote:
Ik doe ook weleens Callanetics en ik overweeg nu zelfs les te nemen. Ja, het wordt nog gegeven en toevallig in mijn woonplaats
Ik vind echt dat het wonderen doet voor je figuur. Om te beginnen met je houding. Als die verbetert, kun je er met je volle gewicht toch kilo's lichter uitzien. En onderschat niet wat stevige spieren met je uiterlijk/silhouet doen. Ik heb trouwens ook nog wel wat videomateriaal voor wie wil. Waaronder een AM en PM-workout, die allebei ruim 20 minuten duren en die je 's morgens en 's avonds kunt doen. Met ook daarin waanzinnige outfits, denk zwart kant
Punt is ook dat ik toch zeker 3/4 x in de week met anderen eet. Sowieso op woensdag om beurten met m'n WW-maatje, maar ook vaak met mijn huisgenootje, met andere vrienden enz. Dat maakt het lastig met plannen. En als ik alleen eet probeer ik vaak simpel te koken zodat ik niet teveel leftover ingredienten heb, zo at ik gisteren aardappelkroketjes uit de oven, een tartaartje en een zakje wortelen. Aardappelkroketjes + andere tartaartje blijven mooi in de vriezer en de worteltjes gaan allemaal op.
als we dan eens geen inspiratie hebben dan mag vriendlief een nummer tussen 0 en 50 noemen
! Ik heb trouwens sinds ik eind augustus aan het dieet-avontuur begon 1 biertje gehad. Best een prestatie toch?Zo heeft ze het over van Gaal, met zijn miljoen op de bank.. Godverdomme
3e wereldoorlog.. godverdomme
Zo in de bajes.. godverdomme
kapitalistisch gespuis..
Ik laat me niet zomaar kapot maken, godverdomme
En die Engelsen, die hebben toch een grote muil
Ze is wel voetbalfan geloof ik
Oh en je moet ook nooit in Dordrecht gaan wonen zegt ze.Heel erg offtopic dit, maar ik word er zo zenuwachtig van en moest het even kwijt
pricelessDordrecht is nog best acceptabel hoor
Ik ben naar huis, broertjelief is gevallen en net uit het ziekenhuis met zware hersenschudding enzo, dus straks nog richting Limburg om hem een beetje op te vrolijken. Vanavond eten we bij mamalief, dus ben benieuwd wat er op het menu staat!
en ik ga nooit, nooit, nooit in Dort wonen...
Ik heb eens een keer om 10 uur 's ochtends met een flink ochtendhumeur een hele treincoupé woest gekregen. Er zat een of andere stinkende junk met een halve liter bier te klagen dat ie geen werk kon krijgen. En toen floepte ik er uit dat dat niet gek was met zulk gedrag. En toen werden een aantal mensen boos omdat meneer zielig was
Dat vind ik wel heel onterecht hoor. Dat iedereen het voor hem opnam bedoel ik! Ik vermoed dat ik me er verder niet mee had bemoeid maar ik had sowieso die meneer niet verdedigd!quote:
Oh wacht, als ze zo tegen jou aan het bitchen is, is het niet leuk. Ik zou er wel de lol van inzien als ze het tegen een ander deed.
Ik heb eens een keer om 10 uur 's ochtends met een flink ochtendhumeur een hele treincoupé woest gekregen. Er zat een of andere stinkende junk met een halve liter bier te klagen dat ie geen werk kon krijgen. En toen floepte ik er uit dat dat niet gek was met zulk gedrag. En toen werden een aantal mensen boos omdat meneer zielig was
nou ja je weet niet wat er nog meer aan de hand is hequote:
[..]
Dat vind ik wel heel onterecht hoor. Dat iedereen het voor hem opnam bedoel ik! Ik vermoed dat ik me er verder niet mee had bemoeid maar ik had sowieso die meneer niet verdedigd!
misschien heeft hij wel een aangeboren afwijking en nooit hulp kunnen krijgen
ik vind het nogal oordelend
misschien ligt het ook wel aan zichzelf maar dat weet je niet en waarom je er dan mee bemoeien?
whahaha lekker LS! Ik moet me ook vaak inhouden om niet er iets van te zeggen, maar ben meer bang voor de reactie van die dronken mensen zelf..
Oh Tink, dat is niet leuk! Lief dat je je broertje even opzoekt
Waarom zou je willen dat dat soort gegevens bij je werkgever terecht komt?quote:
Woensdag heb ik preventief medisch onderzoek op m'n werk. Ze noemen iedereen met een bmi van boven de 25 'obees'. Tuurlijk klopt het ook dat die mensen overgewicht hebben, maar mijn collega die veel sport, veel spiermassa heeft en daardoor zwaar is, krijgt die stempel ook gewoon...terwijl ze ook vetpercentage meten en dat bij haar prima in orde was. Da's toch ook raar.
Ze gaan ook cholesterol, bloeddruk, suiker en meer van dat soort dingen checken, ben toch een beetje zenuwachtig...
Was ook compleet oordelendquote:
Haha het was trouwens een man zag ik bij het uitstappen! Nee hij zat dus achter mij. Als zo iemand tegen mij zou praten zou ik gewoon weglopen denk ik. Ik kon er dus ook wel om lachen, maar ben altijd wel bang dat dat soort mensen iets engs gaan doen ofzo..
whahaha lekker LS! Ik moet me ook vaak inhouden om niet er iets van te zeggen, maar ben meer bang voor de reactie van die dronken mensen zelf..
Oh Tink, dat is niet leuk! Lief dat je je broertje even opzoekt
Ik kon me echt, echt niet inhouden.Ik ga mijn tas maar eens inpakken. Lief en ik gaan een weekendje weg omdat we vandaag 10 jaar bij elkaar zijn. We zouden om 1 uur weggaan, dus mijn schatting dat het 3 uur zou worden komt aardig in de richting. Hij is nu bij zijn laatste klant en moet nog stofzuigen en de kattenbak en het vuilnis doen.
Kwestie van goed indelen en inruimen, m.i. Waar een wil is, is een weg!nou die van mij is echt te kleinquote:
Wij hadden ook altijd 1 kleine koelkast met z'n tweeën en zijn ook fervent bierdrinkers, maar dan werk je gewoon met 1 in - 1 out, efficiënt!
als ik voor een week melk kwijt moet zit ie al vol
en dat is zonder bier want dat staat hier in de koude maanden buiten
plus het bijkomende probleem dat ik weekboodschappen op de fiets gewoon niet mee naar huis gesleept krijg
en gefeliciteerd Lucky_strike
maar die hebben wij ook nietquote:
Heel veel dingen hoeven ook niet per se in de koelkast hè? Paprika's bijvoorbeeld, net als tomaten,uien, courgettes, etc. etc. Je moet ze ook niet op de verwarming leggen, maar gangkast voldoet vaak ook prima mits die geen aparte verwarming heeft!
nu het echt koud is leggen we wel eens wat in een afsluitbare plastic bak op het balkon, maar dat is over een paar weken (hoop ik) ook niet meer te doen
en sommige dingen moeten er wel echt in en daar zit die van ons al vol genoeg van (hij is echt heel klein)
boodschappen voor 3 dagen is echt de max (ook met mee nemen op de fiets)
Slaap lekker!quote:
Ik ga een dutje doen om te voorkomen dat ik ga snoepen. En omdat ik moe ben.
Ik heb hier typische fat single girl problems. Er gaat een roddel op werk dat ik iets met een collega zou hebben. En waar maak ik me druk om: hoe erg hij het wel niet zal vinden om aan mij gekoppeld te worden.
Ik ga straks denk ik maar de wereld een middelvinger geven en hardlopen terwijl het nog licht is buiten.
wie weet hoe heet hij het zou vinden?quote:
[..]
Slaap lekker!
Ik heb hier typische fat single girl problems. Er gaat een roddel op werk dat ik iets met een collega zou hebben. En waar maak ik me druk om: hoe erg hij het wel niet zal vinden om aan mij gekoppeld te worden.
Ik ga straks denk ik maar de wereld een middelvinger geven en hardlopen terwijl het nog licht is buiten.
weet je wat echt cool zou zijn? als er iets uit zou komen!
dat jullie zo samen gaan lachen over die roddel
en dan zo van: haha ja wie zou dat nou denken he... Naja niet dat ik er zelf nooit aan dacht heb
hop vol op de bek en daarna 2 kids en een golden retriever
Smeg gewoon, maar die heeft maar een klein vriezertje. Straks hebben we een zolder! Volgend jaar pas, hoor. En dan wil ik een extra vriezertje kopen. Tomatensaus invriezen, lekkere soepjes in kleine porties, heerlijk!.Hoe motiverend en merk t ook aan mn kleding.
Die weegschaal schommelt nog weleens als ik er 3x achter elkaar op ga staan bijv. Dus sta er tig x op en als ik dan 5x t zelfde zie geloof ik t wel ;-) dus tijd voor nieuwe schaal.
Nog tips?
Mja, grappen maken kan ik heel goed, tot zoiets semi-serieus dreigt te worden, dan ben ik echt een 14-jarige puber die óveral onzeker over wordtquote:
[..]
wie weet hoe heet hij het zou vinden?
weet je wat echt cool zou zijn? als er iets uit zou komen!
dat jullie zo samen gaan lachen over die roddel
en dan zo van: haha ja wie zou dat nou denken he... Naja niet dat ik er zelf nooit aan dacht heb
hop vol op de bek en daarna 2 kids en een golden retriever
. Ik ben er dan ook heilig van overtuigd dat m'n gewicht het enige is wat tussen mij en jouw golden retriever staat. Alsof de wereld zo werkt . [/R&P]
dan zou iedereen hier in het topic single zijn en volgens mij is het tegenovergestelde waarquote:
[..]
Mja, grappen maken kan ik heel goed, tot zoiets semi-serieus dreigt te worden, dan ben ik echt een 14-jarige puber die óveral onzeker over wordt
[/R&P]
jammer dat je zo over jezelf denkt wel! echt waar
nu maar hopen dat er niemand langs komt met zijn boodschapjes terwijl ik loop te huffen en puffen met mijn lelijke sportoutfit
Ik denk helaas ook zo en er zit natuurlijk ook best een kern van waarheid in. De eerste beoordeling is 9 van de 10 keer toch aan de hand van de buitenkant.quote:
[..]
dan zou iedereen hier in het topic single zijn en volgens mij is het tegenovergestelde waar
jammer dat je zo over jezelf denkt wel! echt waar
"Voordeel" is dan weer dat hier een supergrote - zo goed als lege dubbeldeurs koelvries combi staat.
ja maar dikke mensen kunnen ook zeker aantrekkelijk zijnquote:
[..]
Ik denk helaas ook zo en er zit natuurlijk ook best een kern van waarheid in. De eerste beoordeling is 9 van de 10 keer toch aan de hand van de buitenkant.
"Voordeel" is dan weer dat hier een supergrote - zo goed als lege dubbeldeurs koelvries combi staat.
het gaat volgens mij altijd nog om uitstraling en dergelijke
er zijn natuurlijk mensen die mij niet heet zijn, maar er zijn gelukkig ook kei veel mensen die mij erg lekker vinden en ik heb echt echt overgewicht hoor
(en dat zeg ik dan niet zo van oh yay for me maar meer van: haal jezelf niet omlaag, voor veel mensen is overgewicht echt geen moodkill meer)
48% van alle vrouwen in NL had overgewicht in 2010 (kan er een jaartje naast zitten met mijn cijfers) en dat was een stijgende lijn
de samenleving is echt wel mee gegaan met dat beeld en skinny bitches rouleren al lang niet meer
Ik bewaar idd mijn weekmenu'tjes ook best een tijd, gewoon om nog eens terug te scrollen bij gebrek aan inspiratie.quote:
Tip om in de toekomst makkelijker te kunnen plannen: pak een agenda en noteer wat je die avond hebt gemaakt. Doe dat eens een langere periode. Bij ons is het zo dat ik dan opeens weer oude 'succesnummers' ontdek. Wij vinden bij vlagen zeg maar steeds enkele gerechten lekker, die maken we dan vaak, om het vervolgens te vergeten.
Ik vind het wel knap dat jij rond de aanbiedingen plant Isa. Dat doe ik dan weer niet.
Oh, en Clums, echt wel dat hij blij zal zijn dat hij aan jou gekoppeld wordt!
Niet zo raar doen hoor! Jij bent superleuk! Hier een koelvries-combi en nog mijn oude tafelmodel vriezer van toen ik alleen woonde dus zeg maar 6 lades en dat is echt ideaal. 2 vol met brood, 1 met ijsjes en verfkwasten
, 1 met kliekjes, 1 met vlees, 1 met groente en 1 waarin twee afbak stokbroodjes liggen. Ik weet dat er heel veel mensen kampen met overgewicht, maar in mijn leeftijdscategorie (20-30) in een grote stad is dat percentage wel écht stukken lager denk ik. Dan merk je wel echt meer dat je een uitzondering bent. Ik heb ook issues met mannen/zelfvertrouwen/gewicht, en dat komt ook gewoon omdat je écht meer genegeerd wordt. Er werd laatst naar me gefloten op straat en toen bedacht ik me dat dat de eerste keer was in een jaar of 2 dat dat gebeurde. Een pijnlijke waarheid.quote:
[..]
ja maar dikke mensen kunnen ook zeker aantrekkelijk zijn
het gaat volgens mij altijd nog om uitstraling en dergelijke
er zijn natuurlijk mensen die mij niet heet zijn, maar er zijn gelukkig ook kei veel mensen die mij erg lekker vinden en ik heb echt echt overgewicht hoor
(en dat zeg ik dan niet zo van oh yay for me maar meer van: haal jezelf niet omlaag, voor veel mensen is overgewicht echt geen moodkill meer)
48% van alle vrouwen in NL had overgewicht in 2010 (kan er een jaartje naast zitten met mijn cijfers) en dat was een stijgende lijn
de samenleving is echt wel mee gegaan met dat beeld en skinny bitches rouleren al lang niet meer
Bij mannen ligt het volgens mij anders, al hebben vrouwen toch in ieder geval de naam minder oppervlakkig te zijn.quote:
[..]
ja maar dikke mensen kunnen ook zeker aantrekkelijk zijn
het gaat volgens mij altijd nog om uitstraling en dergelijke
er zijn natuurlijk mensen die mij niet heet zijn, maar er zijn gelukkig ook kei veel mensen die mij erg lekker vinden en ik heb echt echt overgewicht hoor
(en dat zeg ik dan niet zo van oh yay for me maar meer van: haal jezelf niet omlaag, voor veel mensen is overgewicht echt geen moodkill meer)
48% van alle vrouwen in NL had overgewicht in 2010 (kan er een jaartje naast zitten met mijn cijfers) en dat was een stijgende lijn
de samenleving is echt wel mee gegaan met dat beeld en skinny bitches rouleren al lang niet meer