LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Beetje flauwe TT maar b'stilla doet me dus aan Bohemian Rhapsody denken 
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Leuk An! Maar je ging dit jaar toch ook nog keer op vakantie/yogakamp 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
http://www.bbc.co.uk/food/recipes/chocolate_custard_tarts_55591
Deze ga ik trouwens maken.
Met een ander recept voor de pastry overigens.
Deze ga ik trouwens maken.
Met een ander recept voor de pastry overigens.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Die tvseries zeggen me helemaal niks.. Qua naam natuurlijk wel, maar ik was eerder nooit zo'n televisiekijker blijkbaar. De enige series die ik nu soort van kijk zijn family guy en HIMYM. Al vind ik de laatste wel steeds minder en afgezaagder worden. Maar nu wil ik potdomme weten ook wie de moeder is.
quote:Op woensdag 27 maart 2013 11:26 schreef V1z0R het volgende:
Leuk An! Maar je ging dit jaar toch ook nog keer op vakantie/yogakamp
Dat is een weekje Spanje ja. Maar dat is gelijk ook echt mijn vakantie voor dit jaar. Dit weekend krijg ik les van iemand die ik erg goed vind. Heb via youtube al veel geleerd van haar 
quote:
Beetje flauwe TT maar b'stilla doet me dus aan Bohemian Rhapsody denken
Dat was het waar het me aan deed denken Bismillah .Hoe gaat het met je vriendje, Perr?
Niet meer actief op Fok!
Goed! Al heeft hij wel genoeg van de koudequote:
[..]
Hoe gaat het met je vriendje, Perr?
quote:
http://www.bbc.co.uk/food/recipes/chocolate_custard_tarts_55591
Deze ga ik trouwens maken.
Met een ander recept voor de pastry overigens.
Die met Sheldon is inderdaad verschrikkelijk. Maar family guyquote:
Oooh dat soort series vind ik echt zo suf... family guy, HIMYM, maar ook die ene met Sheldon...
Stewie
Goede workout trouwens dat deeg kneden.
En toch ga ik een Kitchenaid kopen.
En toch ga ik een Kitchenaid kopen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
Goede workout trouwens dat deeg kneden.
En toch ga ik een Kitchenaid kopen.
crap in = crap out
Helemaal niet weg met z'n beiden dus?quote:
[..]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Het zijn een soort Pasteis de Nata/Belem Perr, alleen dan met een swirl van chocolade er doorheen. 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mooiquote:
[..]
Goed! Al heeft hij wel genoeg van de koude
.En wie niet?
Niet meer actief op Fok!
Per volgens mijn collega is b'stilla iets wat je alleen bij bepaalde gelegenheden eet zoals bruiloften. Zij vindt het dus heel moeilijk te maken. Maak jij het zelf? Ben er nu wel benieuwd naar
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Wie heeft trouwens een idee voor een lekker, niet al te ingewikkeld paastoetje? Krijg een eter dit weekend en wil even iets lekkers maken
Krijg een eter dit weekend en wil even iets lekkers maken
Niet meer actief op Fok!
Jawel, weekje in dat huisje van mijn schoonouders en/ of nog een weekend een leuke stad. We hebben afgelopen jaar uitgepakt met Mexico en Freud heeft niet echt vakanties nodig om bij te komen. Bovendien gaat het project op zijn werk live als ik naar Spanje ga. Dan zal een werkweek van 70 uur niet gek zijn. Geen zin om alleen thuis te zitten, vandaarquote:
[..]
Helemaal niet weg met z'n beiden dus?
De TT
Ik heb nu geen geld voor een KitchenAid, vooral ook omdat ik er eerst een grotere keuken voor moet kopen, maar hoe tof Henk! En dan de vraag: welke kleur?
Ik heb nu geen geld voor een KitchenAid, vooral ook omdat ik er eerst een grotere keuken voor moet kopen, maar hoe tof Henk! En dan de vraag: welke kleur?
Ik had het gemaakt via een link maar die staat nog op mijn andere PC. Gewoon filo deeg gehaald, laten ontdooien en 2 lagen, elk met boter bestreken in een vorm doen. Dan een laag erop van geroosterde amandelen/geweekte rozijnen (of abrikozen) en wat suiker en kaneel. Dan een laag erop van kip die is gesmoord met kaneeel, ras al hanout, etc, het vocht ingekookt en verse koriander erin. De kip fijn geplukt en het vocht aangebakken met 4 geklutste eieren zodat je roerei krijgt. Dan de stukjes kip + ei mengen en op de amandellaag leggen. Dan weer een amandellaag erop. De randen van de filo eroverheen doen. En dan glaze met eigeel doen en in de oven. Om het af te maken nog geroosterde amandelschaafsel, kaneel en evt poedersuiker erop.quote:
Per volgens mijn collega is b'stilla iets wat je alleen bij bepaalde gelegenheden eet zoals bruiloften. Zij vindt het dus heel moeilijk te maken. Maak jij het zelf? Ben er nu wel benieuwd naar
Oh, oke.quote:Op woensdag 27 maart 2013 11:46 schreef An24 het volgende:
[..]
Jawel, weekje in dat huisje van mijn schoonouders en/ of nog een weekend een leuke stad. We hebben afgelopen jaar uitgepakt met Mexico en Freud heeft niet echt vakanties nodig om bij te komen. Bovendien gaat het project op zijn werk live als ik naar Spanje ga. Dan zal een werkweek van 70 uur niet gek zijn. Geen zin om alleen thuis te zitten, vandaar
helemaal niks lijkt me wel heel eentonig worden ook. Herinner je je 2013 alleen maar van 't werken 
Ja had je verteld van freud.
Triflequote:
Wie heeft trouwens een idee voor een lekker, niet al te ingewikkeld paastoetje?
en dan laag custard vervangen met advocaat of zo
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hier een beetje een catch-22 voor wat betreft de vakantie. 
. Met onze huidige auto durven we het niet meer aan om naar Frankrijk te rijden, maar als we een nieuwe auto kopen hebben we geen geld meer voor de vakantie. .
. Met onze huidige auto durven we het niet meer aan om naar Frankrijk te rijden, maar als we een nieuwe auto kopen hebben we geen geld meer voor de vakantie. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Dan ga je vliegen/met de trein?quote:
Hier een beetje een catch-22 voor wat betreft de vakantie.
Klinkt niet heel gemakkelijk maar wel te doenquote:
[..]
Ik had het gemaakt via een link maar die staat nog op mijn andere PC. Gewoon filo deeg gehaald, laten ontdooien en 2 lagen, elk met boter bestreken in een vorm doen. Dan een laag erop van geroosterde amandelen/geweekte rozijnen (of abrikozen) en wat suiker en kaneel. Dan een laag erop van kip die is gesmoord met kaneeel, ras al hanout, etc, het vocht ingekookt en verse koriander erin. De kip fijn geplukt en het vocht aangebakken met 4 geklutste eieren zodat je roerei krijgt. Dan de stukjes kip + ei mengen en op de amandellaag leggen. Dan weer een amandellaag erop. De randen van de filo eroverheen doen. En dan glaze met eigeel doen en in de oven. Om het af te maken nog geroosterde amandelschaafsel, kaneel en evt poedersuiker erop.
Ik ben blij dat de TT bevalt
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Haha, nou we doen echt voldoende leuke dingen samenquote:
[..]
Oh, oke.
Ja had je verteld van freud.
[..]
Trifle
Alleen zit een grote vakantie er even niet in. En 2013 is het jaar van huis verkopen en over de toekomst nadenken, carriere maken zodat we onze toekomstplannen waar kunnen maken, het jaar dat mijn schoonpa weer beter wordt en het jaar van tevreden zijn met de 'kleine' dingen
Ik zorg gewoon dat het gaat passen in mn keuken.quote:
De TT
Ik heb nu geen geld voor een KitchenAid, vooral ook omdat ik er eerst een grotere keuken voor moet kopen, maar hoe tof Henk! En dan de vraag: welke kleur?
En ik heb nog geen idee van welke kleur ik ga nemen.
Ik ga naar de ronde van Vlaanderen dit weekend (want dat wilde iemand heel graag) en voor mij zat er als cadeautje bij dat er een Electrostock winkel in dat plaatsje zit waar ze Kitchenaids verkopen voor 379 euro. Dus dat is wel een betere prijs. Maar ze hebben niet alle kleuren en ze hebben ze ook niet altijd. Dus dat is erg handig. Ik heb deze Bastilla trouwens wel eens gemaakt, was helemaal niet moeilijk ofzo.
http://kokenmetkarin.nl/hoofd/bastilla.html
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ben niet zo'n fan van custard of advocaat, maar dank je wel voor het meedenkenquote:
[..]
Oh, oke.
Ja had je verteld van freud.
[..]
Trifle
.Nog meer ideeën?
Ik heb een mixer, een blender en een oven .
Niet meer actief op Fok!
Een auto zal niet zo snel tijdens vakantie kapot gaan. Vaak is het relatief lekker weer en juist op vakantie wordt ie eens goed warmgereden. Dus eigenlijk is vakantie ook goed voor de auto Beter dan kleine stukjes naar de winkel om de hoek.
En zolang je niet gaat jakkeren heeft het allemaal niet zoveel te lijden. En ik vermoed dat je op vakantie niet gaat jakkeren. En anders wegenwacht europa service met vervangend vervoer nemen.
Beter dan kleine stukjes naar de winkel om de hoek.En zolang je niet gaat jakkeren heeft het allemaal niet zoveel te lijden. En ik vermoed dat je op vakantie niet gaat jakkeren. En anders wegenwacht europa service met vervangend vervoer nemen.
Gewoon een Pavlova Vik!
Lekker veel frambozen eroverheen en klaar!
Lekker veel frambozen eroverheen en klaar!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
We willen naar een specifiek dorpje in the middle of nowhere, waar geen openbaar vervoer komt. Was anders inderdaad een optie geweest!quote:
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Haal dan maar lekker paastompouces bij de Hemaquote:
[..]
Ben niet zo'n fan van custard of advocaat, maar dank je wel voor het meedenken
Nog meer ideeën?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Moet ook kunnen toch dat je dingen los van elkaar doet? Vriendlief gaat met vrienden een weekend naar Brussel, ik de week erna met mijn broer naar Kiev. Soms ook lekker om het huis voor jezelf te hebbenquote:
[..]
Haha, nou we doen echt voldoende leuke dingen samen
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Je had meegekregen dat 'ie me laatst midden op de snelweg uitgeslagen is?quote:
Een auto zal niet zo snel tijdens vakantie kapot gaan. Vaak is het relatief lekker weer en juist op vakantie wordt ie eens goed warmgereden. Dus eigenlijk is vakantie ook goed voor de auto
En zolang je niet gaat jakkeren heeft het allemaal niet zoveel te lijden. En ik vermoed dat je op vakantie niet gaat jakkeren. En anders wegenwacht europa service met vervangend vervoer nemen.
. Sindsdien is dat nog een keer of vier gebeurd, maar dan op minder dramatische plekken. Er 2000 km mee gaan rijden lijkt me dus niet zo'n heel strak plan.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Nee, ik heb nu een grote keuken, dus ik wil zelf iets maken!quote:Op woensdag 27 maart 2013 11:59 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Haal dan maar lekker paastompouces bij de Hema
Pavlova klinkt lekker (nooit gehad, though
), maar mijn meringues blijven altijd te zacht van binnen, dus weet niet of dit dan wel een succes gaat zijn... Ik ben helemaal niet moeilijk hoor .
Niet meer actief op Fok!
Ja ok, dat is wel een soort van raar. En na het afslaan doet ie het ineens weer?quote:
[..]
Je had meegekregen dat 'ie me laatst midden op de snelweg uitgeslagen is?
Auto kopen Dad? 
Wij willen onze MG verkopen namelijk
Wij willen onze MG verkopen namelijk
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Bij een Pavlova hoort het zacht te zijn van binnen.quote:
[..]
Nee, ik heb nu een grote keuken, dus ik wil zelf iets maken!
Pavlova klinkt lekker (nooit gehad, though
http://kokenmetkarin.nl/na/pavlova.html
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Dat wordt hem dan!quote:
[..]
Bij een Pavlova hoort het zacht te zijn van binnen.
http://kokenmetkarin.nl/na/pavlova.html
Thanks!
Niet meer actief op Fok!
Hij start dan even niet meer, maar als je even wacht en blijft proberen lukt het op een gegeven moment wel weer. Zwakke vonk, waarschijnlijk.quote:
[..]
Ja ok, dat is wel een soort van raar. En na het afslaan doet ie het ineens weer?
Betrouwbaar is dus anders, maar de auto is het gewoon echt niet meer waard om nog veel geld in te stoppen. Beetje jammer dat er een maand geleden nog voor 1000 euro aan reparaties aan is gedaan, maar goed...
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Sheldon the tiny dinosaur
Al vind ik Big Bang Theory ook leuk Ik ken ook merendeel van die spelletjes enzo Laatst vriendje en ik: "Ze spelen Talisman!"
Al vind ik Big Bang Theory ook leuk
Ik ken ook merendeel van die spelletjes enzo Laatst vriendje en ik: "Ze spelen Talisman!"
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ah dat is wel beroerd dat ie het af en toe wel doet en dan ineens niet. Je kunt dan vanalles vervangen terwijl je niet weet of je het goede vervangt. Een echt kapotte auto is wat dat betreft makkelijker. Of je moet weten wat het afslaan 'triggert'.quote:
[..]
Hij start dan even niet meer, maar als je even wacht en blijft proberen lukt het op een gegeven moment wel weer. Zwakke vonk, waarschijnlijk.
Betrouwbaar is dus anders, maar de auto is het gewoon echt niet meer waard om nog veel geld in te stoppen. Beetje jammer dat er een maand geleden nog voor 1000 euro aan reparaties aan is gedaan, maar goed...
Slechte ontsteking kan vanalles zijn: van hele goedkope dingen zoals bougies en kabels tot flinke reparaties zoals bobines, ecu ofzo.
quote:
Sheldon the tiny dinosaur
[ afbeelding ]
Al vind ik Big Bang Theory ook leuk
quote:
Die heb ik afgelopen november nog op Maria d'r FB geplaatst
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Bobine op de sloop regelen of eerst de kabels vervangen? In het donker motor laten lopen, plantenspuit erbij, zie je vonken => kabels. Zie je geen vonken => bobine?quote:
[..]
Hij start dan even niet meer, maar als je even wacht en blijft proberen lukt het op een gegeven moment wel weer. Zwakke vonk, waarschijnlijk.
Betrouwbaar is dus anders, maar de auto is het gewoon echt niet meer waard om nog veel geld in te stoppen. Beetje jammer dat er een maand geleden nog voor 1000 euro aan reparaties aan is gedaan, maar goed...
crap in = crap out
http://www.autoscout24.nl(...)664260000000&asrc=st
Betrouwbare auto, relatief zuinig.
Betrouwbare auto, relatief zuinig.
crap in = crap out
Beter eerst uitzoeken wat het is voor je random dingen gaat vervangen. Klinkt eerder als electronica probleem. Als bobines echt kapot zijn doet ie het niet weer na een paar minuten.quote:
[..]
Bobine op de sloop regelen of eerst de kabels vervangen? In het donker motor laten lopen, plantenspuit erbij, zie je vonken => kabels. Zie je geen vonken => bobine?
En die audi je postte: daar moet je ver weg van blijven. Oud, zwaar, gedateerd hok en heeft ook nog eens 4 jaar stilgestaan. Dus je kunt zo ongeveer alle rubbers gaan vervangen. Voor dat soort geld kun je beter een compacte honda of toyota kopen.
