LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Advies wat ik in de mail kreeg van start to run gisteren:
Dus
aan alle helden die vandaag een afstand gaan lopen.
* Nirak vind dat DK gewoon in een hoody mag lopen
Maar ik ga dus niet, nog steeds veel hoesten en keelpijn. En toen ik vanmorgen buiten was met de hond deed ademhalen gewoon pijn...quote:Om goed voorbereid te zijn tegen deze kou hebben we in samenwerking met de
medische commissie van de Atletiekunie acht tips voor je:
1. Zorg in ieder geval voor functionele kleding: vocht doorlatend en
warmte vasthoudend. Denk aan thermisch ondergoed gecombineerd met
functionele bovenkleding; De transpiratie moet altijd goed afgevoerd
kunnen worden, omdat het lichaam anders te snel kan afkoelen. Kleding in
dunne laagjes werkt daarbij beter dan één dikke laag (fleece)kleding.
2. Ga niet zo maar onvoorbereid en te licht gekleed langer dan anderhalf
uur sporten. De stofwisseling functioneert bij hevige kou anders. Je bent
sneller door je energie heen. Aandacht voor inname van voldoende
koolhydraten vooraf, bijvoorbeeld een extra boterham of energiereep is
geen overbodige luxe.
3. De grootste hoeveelheid warmte raak je kwijt via je hoofd. Draag een
hoofdband of een muts van functioneel materiaal.
4. Draag handschoenen, wederom van functioneel materiaal.
5. Bij de combinatie van wind en vorst kun je je ogen beschermen,
bijvoorbeeld met een lichte zonnebril.
6. Blijf niet langer buiten dan nodig is; na afloop van de training en
wedstrijd koelt het lichaam snel af, vooral als je huid toch nog nat is
door transpiratie (*).
7. Vergeet niet voldoende te drinken. Ook drinken houdt de circulatie op
gang en hierdoor blijft de warmte langer in je lijf.
8. Mensen met hart- en longklachten, diabetes, een slechte conditie en/of
een beperkte weerstand bijvoorbeeld ten gevolge van koorts lopen een extra
risico.
Dus
aan alle helden die vandaag een afstand gaan lopen. * Nirak vind dat DK gewoon in een hoody mag lopen
Irritant, zo'n topic buiten de reeks! Beetje opletten TS, en laat regelen dat deze dan wel in de reeks komt.
Succes wedstrijdlopers, have fun!
Succes wedstrijdlopers, have fun!
Komt wel goed GotC. Kan gebeuren toch.quote:Op zaterdag 23 maart 2013 09:38 schreef GotC het volgende:
Irritant, zo'n topic buiten de reeks! Beetje opletten TS, en laat regelen dat deze dan wel in de reeks komt.
Succes wedstrijdlopers, have fun!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Vind ik ookquote:Op zaterdag 23 maart 2013 09:28 schreef Nirak het volgende:
Advies wat ik in de mail kreeg van start to run gisteren:
[..]
Maar ik ga dus niet, nog steeds veel hoesten en keelpijn. En toen ik vanmorgen buiten was met de hond deed ademhalen gewoon pijn...
Dus
* Nirak vind dat DK gewoon in een hoody mag lopen
Ik loop tenslotte al de hele winter met een hoody!Ik moet er alleen even voor zorgen dat ik een tas inlever met een droge trui er in zodat ik na de race weer iets warms aan kan doen.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik verwijt het aan zijn wedstrijdzenuwenquote:
[..]
Komt wel goed GotC. Kan gebeuren toch.
Wat een ophef. Toen mijn vrouw 8 weken zwanger was van onze dochter liep ze de Groet uit Schoorl run, halve marathon. Het was -4, het sneeuwde en er lag overal ijs en sneeuw. Geen probleem.
Beetje wind en temperatuur boven 0 en er is een ontzettend drama vooraf
gooed voorbereid is prima, maar dit lijkt niet echt op een Elfstedentocht uit '63 ofzo
Beetje wind en temperatuur boven 0 en er is een ontzettend drama vooraf
gooed voorbereid is prima, maar dit lijkt niet echt op een Elfstedentocht uit '63 ofzo
Dat mogen we wel graag denkenquote:
maar dit lijkt niet echt op een Elfstedentocht uit '63 ofzo
Maar zo denk ik er ook over!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Zul je zien dat door al die "goedebedoelde" adviezen straks iedereen veels te warm is gekleed. En zweten iedereen 
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Deze ga ik ook doen 
* Licht off topic maar ook weer niet
http://www.vandaag.nl/zan(...)ircuit-van-Zandvoort
* Licht off topic maar ook weer niet
http://www.vandaag.nl/zan(...)ircuit-van-Zandvoort
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Tofquote:Op zaterdag 23 maart 2013 10:07 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Deze ga ik ook doen
* Licht off topic maar ook weer niet
http://www.vandaag.nl/zan(...)ircuit-van-Zandvoort
Schoenen niet gewonnen....er stonden mensen om half 7 al voor de winkels 
maar ik heb ze wel gekocht met 20% korting 
maar ik heb ze wel gekocht met 20% korting
F means you're fucked
Die marathonschoenen? Tof!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Cool Yur!
Eens kijken hoe zo'n 10k wedstrijd gaat na respectievelijk een Muesselare-Muesselare-Emelisse blond-Karmeliet-Hopus-valpartij met de fiets
Een tamelijk niet-stoere actie van mezelf, stomstom. Maar ik ga!!
Eens kijken hoe zo'n 10k wedstrijd gaat na respectievelijk een Muesselare-Muesselare-Emelisse blond-Karmeliet-Hopus-valpartij met de fiets
Een tamelijk niet-stoere actie van mezelf, stomstom. Maar ik ga!!
Hopus van 't vat? Die is lekker!quote:
Cool Yur!
Eens kijken hoe zo'n 10k wedstrijd gaat na respectievelijk een Muesselare-Muesselare-Emelisse blond-Karmeliet-Hopus-valpartij met de fiets
Een tamelijk niet-stoere actie van mezelf, stomstom. Maar ik ga!!
Stoer dat je evengoed nog gaat
quote:
Cool Yur!
Eens kijken hoe zo'n 10k wedstrijd gaat na respectievelijk een Muesselare-Muesselare-Emelisse blond-Karmeliet-Hopus-valpartij met de fiets
Een tamelijk niet-stoere actie van mezelf, stomstom. Maar ik ga!!
Drankorgel
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Hmm speciaalbier 
Heb er alleen weinig kennis van.
Heb er alleen weinig kennis van.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Quoi en ik misschien iets teveel
Ik zit helemaal klaar om te gaan lopen, maar ik kan m'n spibelt nergens vinden! Superstom. En ik vind m'n telefoon in m'n jaszak veel te zwaar en m'n iPod nano opladen duurt lang. Stom.
Ik heb een rondje van 7,5km uitgestippeld, als het goed is met zo weinig mogelijk wind. Wel met iets meer risico dat ik word aangevallen door losgewaaide takken enzuks.
Ik zit helemaal klaar om te gaan lopen, maar ik kan m'n spibelt nergens vinden! Superstom. En ik vind m'n telefoon in m'n jaszak veel te zwaar en m'n iPod nano opladen duurt lang. Stom.
Ik heb een rondje van 7,5km uitgestippeld, als het goed is met zo weinig mogelijk wind. Wel met iets meer risico dat ik word aangevallen door losgewaaide takken enzuks.
Lol om die brakke voorbereiding hierboven.
Ik ga zo maar vertrekken en even 13 km 'inlopen' naar de HM in Naaldwijk.
Ik ga zo maar vertrekken en even 13 km 'inlopen' naar de HM in Naaldwijk.
Jack does it in real time...
Dikke voor de lopers vandaag, ik pas even. Echt niet helemaal fit en dan is me dit te gortig hoor...
voor de lopers vandaag, ik pas even. Echt niet helemaal fit en dan is me dit te gortig hoor...
***
