SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hierhttp://www.bodyenfitshop.(...)-d3-capsules-5000iu/quote:Op donderdag 21 maart 2013 10:15 schreef Questular het volgende:
Ergens heeft een link gestaan met goede vitamine D tabletten, of Carbon of Yuri als ik me niet vergis dus als iemand die link nog heeftdank!quote:
[..]
http://www.bodyenfitshop.(...)-d3-capsules-5000iu/Yaman, de spierpijn van mijn eerste beginners deadlifts is het bewijs
(die is alweer bijna over tho, spierpijn van de cable row en lat pull down heeft vandaag de overhand)
Mirin' brah. Definitely mirin'quote:Op donderdag 21 maart 2013 10:33 schreef seto het volgende:
Een vrouw van de gezond slank reeks die actief meepost in de BB-reeks
Zij heeft het licht gezien, 1 down, many to go...
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 21-03-2013 10:34:43 ]Het is meer dat het nu ook daadwerkelijk kán
Ik zal over een paar weken als ik vind dat ik écht kan patseren met mijn beginnende spieren wel eens een fotoreeksje plaatsen van mijn progress. Ik begin wel trots te worden inmiddelsDit.quote:Op donderdag 21 maart 2013 10:39 schreef Panzermaus het volgende:
Ik ben ook trots op je MarMar, en ik ken je niet eens. Mooi om te zien dit, ga zo door.I.i.g. monohydraat. De rest is alleen maar duurder. Voorbeelden:quote:
Creatine aanraders? Xxl nutrition heeft wat producten laten vallen zie ik, de rest ken ik niet.
http://www.bodyenfitshop.(...)-creatine-worldwide/
http://www.xxlnutrition.nl/creatine-monohydraat/xxl-nutrition
http://www.muscletotaal.n(...)eatine-500-gram.html
Oplaadfase is BS.http://www.bodyenfitshop.(...)/vitamine-d-1000-iu/quote:
Ergens heeft een link gestaan met goede vitamine D tabletten, of Carbon of Yuri als ik me niet vergis dus als iemand die link nog heeftWaarom verkies jij 1000 boven 5000?quote:
[..]
I.i.g. monohydraat. De rest is alleen maar duurder. Voorbeelden:
http://www.bodyenfitshop.(...)-creatine-worldwide/
http://www.xxlnutrition.nl/creatine-monohydraat/xxl-nutrition
http://www.muscletotaal.n(...)eatine-500-gram.html
Oplaadfase is BS.
[..]
http://www.bodyenfitshop.(...)/vitamine-d-1000-iu/
(srs question)YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Wat een onzin jonge. Die laatste post was geouwehoer. Ik constateerde gewoon dat een scoop op de manier waarop ik hem neem 40 gram bevatte in plaats van de 28 gram die op de pot stond. Blijkbaar volg ik de niet de maatschappelijke richtlijn van scoopen.quote:
[..]
Yuri_Boyka is een beetje obsessief bezig met zijn cut
Ik heb nog wel een goed boek voor hem om te lezenWeten we dat ook weer.
If not now, then when.Ik neem nu 5000 IU maar wel slechts 2x in de week. Is, denk ik, wel voldoende om je spiegels op peil te houden.
@MarMar: neem geen vitamine D van de supermarkt, die zijn overpriced en ook nog eens ondergedoseerd.This isn't even my final form.Iemand hier die die Solgar Omnium multivits neemt? Een powerlifter uit mijn gym zweert erbij maar ze zijn nogal prijzigRoidrage much?quote:Op donderdag 21 maart 2013 10:47 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Wat een onzin jonge. Die laatste post was geouwehoer. Ik constateerde gewoon dat een scoop op de manier waarop ik hem neem 40 gram bevatte in plaats van de 28 gram die op de pot stond. Blijkbaar volg ik de niet de maatschappelijke richtlijn van scoopen.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.quote:
Het is meer dat het nu ook daadwerkelijk kán
Ik zal over een paar weken als ik vind dat ik écht kan patseren met mijn beginnende spieren wel eens een fotoreeksje plaatsen van mijn progress. Ik begin wel trots te worden inmiddels
Hoe kan het eigenlijk dat je je 'letterlijk in een rolstoel had getraind'?Deathlift or Die.Waarom per se monohydraat?quote:
[..]
I.i.g. monohydraat. De rest is alleen maar duurder. Voorbeelden:
http://www.bodyenfitshop.(...)-creatine-worldwide/
http://www.xxlnutrition.nl/creatine-monohydraat/xxl-nutrition
http://www.muscletotaal.n(...)eatine-500-gram.html
Oplaadfase is BS.
[..]
http://www.bodyenfitshop.(...)/vitamine-d-1000-iu/Waren de multivits van de kruidvat niet voldoende?quote:
Iemand hier die die Solgar Omnium multivits neemt? Een powerlifter uit mijn gym zweert erbij maar ze zijn nogal prijzigIf not now, then when.Meer is niet altijd beter! Ik slik dagelijks 1 pilletje van 1000IU + 2x multivitamine waar 1,67 microgram in zit. Dat vind ik genoeg.quote:
[..]
Waarom verkies jij 1000 boven 5000?
(srs question)Geen idee, nooit zo in verdiept. Maar die Solgar worden ook een beetje als de ultieme multivit gemarket.quote:
[..]
Waren de multivits van de kruidvat niet voldoende?Merk je ook verschil? (subjectief I know)quote:
[..]
Meer is niet altijd beter! Ik slik dagelijks 1 pilletje van 1000IU + 2x multivitamine waar 1,67 microgram in zit. Dat vind ik genoeg.
Ik sta op het punt ze te bestellen, omdat ik merk dat ik in de wintermaanden altijd vaak wat depri ben en gewoon niet mijzelf. Heb ook een kantoorbaan dus kom veelste weinig buiten.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Daar heb je het antwoord op je vraag.quote:
[..]
Geen idee, nooit zo in verdiept. Maar die Solgar worden ook een beetje als de ultieme multivit gemarket.Deathlift or Die.Solgar is een "A-merk", maar het is mij niet duidelijk wat nu maakt dat die Solgar supplementen beter zijn dan andere merken (ik heb het dan niet over de huismerken van B&F en XXL: die zijn soms goed, soms minder (net als in een supermarkt)).quote:
Iemand hier die die Solgar Omnium multivits neemt? Een powerlifter uit mijn gym zweert erbij maar ze zijn nogal prijzig
Waarom zweert hij hierbij? Google het anders even en/of stel de vraag ook op (D)BB.com.- werkt aantoonbaar goedquote:
- is enorm vaak getest
- is goedkoop.
http://www.schwarzenegger(...)should-you-be-takingDuidelijkquote:
[..]
- werkt aantoonbaar goed
- is enorm vaak getest
- is goedkoop.
http://www.schwarzenegger(...)should-you-be-taking
Yuri wou eens shredded zijn
maar nam zijn scoops liever niet te klein
Yuri werd niet vreselijk droog
en greep al snel naar de poederdoos
De poederdoos wat veels te wit
dus kocht hij vlug een anabolenkit
De anabolenkit was veel te vies
Toch schoof hij de spuit boven zijn lies
Zijn quads waren nu veel te mooi
Hij trok zich af in de hoek bij apekooi
Maar na een zomer lang dopen
kon Yuri niet meer lopenHahahaha, baasje.quote:Op donderdag 21 maart 2013 11:02 schreef Panzermaus het volgende:
Yuri wou eens shredded zijn
maar nam zijn scoops liever niet te klein
Yuri werd niet vreselijk droog
en greep al snel naar de poederdoos
De poederdoos wat veels te wit
dus kocht hij vlug een anabolenkit
De anabolenkit was veel te vies
Toch schoof hij de spuit boven zijn lies
Zijn quads waren nu veel te mooi
Hij trok zich af in de hoek bij apekooi
Maar na een zomer lang dopen
kon Yuri niet meer lopen
If not now, then when.Speciaal voor Marmar (en eventueel andere, lurkende vrouwen):
http://www.schwarzenegger(...)uild-a-sexy-physiqueEven een stukje crosspost van mij uit het fitnesstopic:quote:
Speciaal voor Marmar (en eventueel andere, lurkende vrouwen):
http://www.schwarzenegger(...)uild-a-sexy-physique
Sjah ach, dat MOET wel ongezond zijn krijg ik ook al op mijn dak "sport je niet teveel, doe je niet te hoge gewichten, ben je niet bang dat..."
Nee ik ben niet bang dat ik eruit ga zien als een opgepompt manwijf want ik spuit niet 30 x zoveel testosteron als een normale man heeft in mijn lijf en naturel krijg je dat nevernooit voor elkaar.
(tjek maar gewoon eens het verschil tussen miss Olypmia 1981 en die van 2012...)
Overigens ben ik juist begonnen voor kracht, ik wil niet skinny zijn, ik wil sterk en gezond zijn en de looks die daarbij horen bevallen me welDank je, en niet letterlijk in de rolstoel, maar mezelf letterlijk uit de rolstoel getraind..quote:
[..]
Hoe kan het eigenlijk dat je je 'letterlijk in een rolstoel had getraind'?
Ik heb een behoorlijk brak skelet, daaroverheen kreeg ik wat kloterige ziektes, stomme toevallige samenloop van omstandigheden waardoor ik niet meer kon sporten en hard aftakelde.
Na gefaalde revalidatiesessies waarbij het nog meer van kwaad tot erger ging, was ik een soort van "opgegeven zaak". Achteraf denk ik dat het toen gewoon te vroeg was en ik heb ook ernstige vraagtekens bij al die protocollen in revalidatiecentra..
Dan vorig jaar in het voorjaar ging het langzaam wat beter, werd minder ziek, "uitzieken" kan soms dus gewoon 3 jaar duren blijkbaar.. Ik stond inmiddels weer op een wachtlijst voor revalidatie, maar had niet zoveel zin om te wachten, dus ben op mijn eigen manier aan de slag gegaan. Eerst kleine stukjes lopen met krukken, dan steeds grotere stukjes, dan met 1 wandelstok.. Toen werden het kilometers, toen zonder stok, en na een gesprek met een revalidatiearts die me vroeg waarom ik in godsnaam was komen lopen (5 km van huis) en die tegen me had gezegd "je bent nu boven de dertig, wat je vroeger kon kan je nooit weer want dat is topsport met jouw lijf en hoeveel topsporters boven de dertig ken je" heb ik vriendelijk bedankt voor het traject en ben ik naar de sportschool gegaan.
Eerst in overleg met de daar werkende fysiotherapeut, oefeningen op apparaat, met voorbedachte rade omdat ik eerst de spieren weer op kracht wilde hebben voordat ik met losse gewichten aandurfde.
Toen ik dan in 4 maanden mijn legpress van 10 kg naar 100 kg had gewerkt was het tijd voor mijn nieuwe schema, 4 dagen split, vooral met losse gewichten, ook met squats en deadlifts, en dan nog 1 keer bodypump erbij omdat ik dat leuk vind.
Met het nieuwe schema ben ik deze week begonnen en nu wil ik ongeveer dit bereiken:
gewoon omdat het kanSorry dat had ik dan verkeerd geleden.quote:
[..]
Even een stukje crosspost van mij uit het fitnesstopic:
Sjah ach, dat MOET wel ongezond zijn krijg ik ook al op mijn dak "sport je niet teveel, doe je niet te hoge gewichten, ben je niet bang dat..."
Nee ik ben niet bang dat ik eruit ga zien als een opgepompt manwijf want ik spuit niet 30 x zoveel testosteron als een normale man heeft in mijn lijf en naturel krijg je dat nevernooit voor elkaar.
(tjek maar gewoon eens het verschil tussen miss Olypmia 1981 en die van 2012...)
Overigens ben ik juist begonnen voor kracht, ik wil niet skinny zijn, ik wil sterk en gezond zijn en de looks die daarbij horen bevallen me wel
[..]
Dank je, en niet letterlijk in de rolstoel, maar mezelf letterlijk uit de rolstoel getraind..
Ik heb een behoorlijk brak skelet, daaroverheen kreeg ik wat kloterige ziektes, stomme toevallige samenloop van omstandigheden waardoor ik niet meer kon sporten en hard aftakelde.
Na gefaalde revalidatiesessies waarbij het nog meer van kwaad tot erger ging, was ik een soort van "opgegeven zaak". Achteraf denk ik dat het toen gewoon te vroeg was en ik heb ook ernstige vraagtekens bij al die protocollen in revalidatiecentra..
Dan vorig jaar in het voorjaar ging het langzaam wat beter, werd minder ziek, "uitzieken" kan soms dus gewoon 3 jaar duren blijkbaar.. Ik stond inmiddels weer op een wachtlijst voor revalidatie, maar had niet zoveel zin om te wachten, dus ben op mijn eigen manier aan de slag gegaan. Eerst kleine stukjes lopen met krukken, dan steeds grotere stukjes, dan met 1 wandelstok.. Toen werden het kilometers, toen zonder stok, en na een gesprek met een revalidatiearts die me vroeg waarom ik in godsnaam was komen lopen (5 km van huis) en die tegen me had gezegd "je bent nu boven de dertig, wat je vroeger kon kan je nooit weer want dat is topsport met jouw lijf en hoeveel topsporters boven de dertig ken je" heb ik vriendelijk bedankt voor het traject en ben ik naar de sportschool gegaan.
Eerst in overleg met de daar werkende fysiotherapeut, oefeningen op apparaat, met voorbedachte rade omdat ik eerst de spieren weer op kracht wilde hebben voordat ik met losse gewichten aandurfde.
Toen ik dan in 4 maanden mijn legpress van 10 kg naar 100 kg had gewerkt was het tijd voor mijn nieuwe schema, 4 dagen split, vooral met losse gewichten, ook met squats en deadlifts, en dan nog 1 keer bodypump erbij omdat ik dat leuk vind.
Met het nieuwe schema ben ik deze week begonnen en nu wil ik ongeveer dit bereiken:
[ afbeelding ]
gewoon omdat het kanDeathlift or Die.Die van mij komen van internetz, maar ik weet niet meer welke sitequote:
Ik neem nu 5000 IU maar wel slechts 2x in de week. Is, denk ik, wel voldoende om je spiegels op peil te houden.
@MarMar: neem geen vitamine D van de supermarkt, die zijn overpriced en ook nog eens ondergedoseerd.
En thx Ethanolic!Ik heb het slapen herontdekt, ik sliep meer dan een jaar maar 5 uur per nacht maximaal bleef gewoon sporten maar nooit spierpijn. En nu ik 7 uur per nacht slaap word ik wakker met spierpijn over m'n hele lichaamof die spierpijn daar aan gerelateerd is geloof ik niet zo gauwquote:Op donderdag 21 maart 2013 12:11 schreef SunTzu het volgende:
Ik heb het slapen herontdekt, ik sliep meer dan een jaar maar 5 uur per nacht maximaal bleef gewoon sporten maar nooit spierpijn. En nu ik 7 uur per nacht slaap word ik wakker met spierpijn over m'n hele lichaamZou het eerder dan andersom verwachten toch? maar 5 uur is echt dramatisch te weinig, 7 ook. Zeker als je gewoon elke dag knalt.
Ik zit gemiddeld op 8 a 10 uur per nacht
Voel me wel beter als ik echt 10uur heb door kunnen slapen. ( meestal lukt 10 me niet omdat ik tussendoor een uur wakker lig, maar oke)
Als ik door wakkerliggen minder dan 7 uur krijg, ben ik zo brak als de hel
Dudes, hoe oud zijn jullie dan?quote:
[..]
of die spierpijn daar aan gerelateerd is geloof ik niet zo gauw
Ik zit gemiddeld op 8 a 10 uur per nacht
Voel me wel beter als ik echt 10uur heb door kunnen slapen. ( meestal lukt 10 me niet omdat ik tussendoor een uur wakker lig, maar oke)
Als ik door wakkerliggen minder dan 7 uur krijg, ben ik zo brak als de hel
Zelf slaap ik gemiddeld 6,5... ben het nu naar 7,5 aan het brengen (dat moet geleidelijk, anders krijg ik migraine aanvallen gezien het feit mijn lichaam dan een te grote opdonder krijgt... ja I know sucks...)
Zou slaap zoveel uitmaken in de gains dan of alleen in de prestatie? (Het verschil van 1 a 2u meer per nacht?)YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.34quote:
[..]
Dudes, hoe oud zijn jullie dan?
Zelf slaap ik gemiddeld 6,5... ben het nu naar 7,5 aan het brengen (dat moet geleidelijk, anders krijg ik migraine aanvallen gezien het feit mijn lichaam dan een te grote opdonder krijgt... ja I know sucks...)
Zou slaap zoveel uitmaken in de gains dan of alleen in de prestatie? (Het verschil van 1 a 2u meer per nacht?)
heb ik m'n hele leven overigens al gehad dat ik veel slaap nodig heb. Maar met bb-en absoluut meer.
en ja, dat maakt veel uit als je niet meer herstelt door een tekort aan rust bouw je langzaam aan een mooie overtraining op
Ik heb een tijdje m'n slaap gemonitoord, en er zitten zo'n 5 cycles van diepe slaap in per nacht.
Als dat er 1 minder is (door te laat naar bed of te vroeg er uit of wakker liggen) of die cycles zijn minder diep, dan ben ik duidelijk brak, in de gym ook.
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 21-03-2013 12:23:48 ]Ik heb altijd vastgehouden aan 8 uur slaap per dag, en ik heb het geluk dat ik meestal binnen een minuut of 4/5 in slaap val en dan lekker 8 uur achter elkaar kan slapenIk ben 23, train 6 dagen in de week kracht, sliep weinig omdat ik anders geen tijd overhield met sporten erbij maar ik werd helemaal brak de laatste tijd. In de morgen 4 koffie nodig om wakker te worden. Daarom maar besloten om eerder te slapen.Smoesjequote:
Het is meer dat het nu ook daadwerkelijk kán
Everyday upperbody day...quote:
[..]
Smoesje
[ [url=http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/SccdH1OUznd8ANqpUR1Z5g--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Zmk9aW5zZXQ7aD00MjA7cT04NTt3PTYzMA--/http://l.yimg.com/os/152/(...)70403.jpg]afbeelding[/url] ]
[ afbeelding ]
Gister benendag trouwens.... ben ik blij dat wij hier een lift op het werk hebben.....YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.quote:
Gister benendag trouwens.... ben ik blij dat wij hier een lift op het werk hebben.....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Smoesje
[ [url=http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/SccdH1OUznd8ANqpUR1Z5g--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Zmk9aW5zZXQ7aD00MjA7cT04NTt3PTYzMA--/http://l.yimg.com/os/152/(...)70403.jpg]afbeelding[/url] ]
[ afbeelding ]
Lees ik nu goed in die laatste studie van Phillips z'n team m.b.t. eiwit spreiden dat gedurende de trial zelf alleen eiwit wordt genomen
Tevens, verwijdering van TSC zorgt voor veel meer activatie van mTORC1, maar leidt toch tot netto tot spierverlies: IGF-I toch dan heel belangrijker dan verwacht om de katabole signalen te compenseren. Interessant gegeven uit: http://www.ncbi.nlm.nih.g(...)ophy+and+hypertrophy
[ Bericht 16% gewijzigd door Diabox op 21-03-2013 13:02:05 ]Een koffie infuus helpt welquote:
6dagen trainen met 5 uur slaap per dag? Ik zou de eerste week al niet overleven denk ik.quote:Dat vind ik dus het verneukeratieve ook van dingen als Jacked3d of Noxipro met cafeïne. Heeeeerlijke training absoluut, maar een dramatische nacht, ondiep slapen/wakker liggen, en de dag erna een gevoel alsof je nauwelijks geslapen hebt, en die fractie extra profijt van je beastmode tijdens die trainingen door dat spul wordt dan dubbel en dwars ongedaan gemaaktquote:
Die dromen op NoxiI just had to get that stress off my chest like breast reduction.Die shit moet je dan ook niet in de avond nemen.quote:
[..]
[..]
Dat vind ik dus het verneukeratieve ook van dingen als Jacked3d of Noxipro met cafeïne. Heeeeerlijke training absoluut, maar een dramatische nacht, ondiep slapen/wakker liggen, en de dag erna een gevoel alsof je nauwelijks geslapen hebt, en die fractie extra profijt van je beastmode tijdens die trainingen door dat spul wordt dan dubbel en dwars ongedaan gemaaktwazige gasten hier zieke vage supplementenquote:
[..]
Wel van 5-htp extreme dromen
5-htpDat neem ik dan om 16:30 (gebruik het nooit meer) dikke kans dat ik om 1:00 klaar wakker naar het plafond lig te starenquote:
[..]
Die shit moet je dan ook niet in de avond nemen.
Heb ik met koffie overigens ook
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 21-03-2013 13:19:12 ]Is wel een veelbeschreven bijwerking van DMAA, had er zelf eigenlijk altijd last van.quote:
[..]
Wel van 5-htp extreme dromen
5-htpI just had to get that stress off my chest like breast reduction.Is eigenlijk ook al te laat.quote:
[..]
Dat neem ik dan om 16:30 (gebruik het nooit meer) dikke kans dat ik om 13:00 klaar wakker naar het plafond lig te staren
Heb ik met koffie overigens ookhaha die pnzr.quote:
[..]
wazige gasten hier zieke vage supplementen
5-htp is supplement die er voor zorgt dat je serotonine en melatomine beter aanmaakt.
Niks vaags aan, alleen niet zo bekend idd.
http://www.eetgoedvoeljegoed.com/2012/06/serotonine-en-5-htp.htmlHet schijnt ook dat veel caffeine de aanmaak van cortisol bevordert, wat dan weer je spierherstel in de weg gaat zitten..Merk prewo niet eens, wellicht dat het komt door m'n lengte n gewicht?Bodybuilding #1
Hardlopen #2Bron?quote:
Het schijnt ook dat veel caffeine de aanmaak van cortisol bevordert, wat dan weer je spierherstel in de weg gaat zitten..If not now, then when.http://www.sciencedirect.(...)ii/S0091305796001050quote:
Ik zocht eigenlijk een andere link, maar die vond ik niet, er is wel heel veel over te vinden tho, allemaal met min of meer dezelfde conclusie.
Moet ik ook nog bronnen voor je opzoeken waarin staat dat cortisol niet bepaald vriendjes met spieren is, of weet je dat wel zelf?
Een paar bakjes koffie per dag zal je niet gelijk kapotmaken thois toch om te herstellen na een nachtje aan de X?quote:
[..]
wazige gasten hier zieke vage supplementen1.95 en 97kg gaat skyrocket met een goeie pwo hoorquote:
Merk prewo niet eens, wellicht dat het komt door m'n lengte n gewicht?Welke heb je?quote:
[..]
1.95 en 97kg gaat skyrocket met een goeie pwo hoorBodybuilding #1
Hardlopen #2Precies. Er zijn genoeg andere relatief onzinnige simpele dingen die je cortisol al doen stijgen.quote:
[..]
http://www.sciencedirect.(...)ii/S0091305796001050
Ik zocht eigenlijk een andere link, maar die vond ik niet, er is wel heel veel over te vinden tho, allemaal met min of meer dezelfde conclusie.
Moet ik ook nog bronnen voor je opzoeken waarin staat dat cortisol niet bepaald vriendjes met spieren is, of weet je dat wel zelf?
Een paar bakjes koffie per dag zal je niet gelijk kapotmaken thoIf not now, then when.Stressen om scoops is er een vanquote:
[..]
Precies. Er zijn genoeg andere relatief onzinnige simpele dingen die je cortisol al doen stijgen.quote:Pre-Workout is vrij persoonlijk; de een reageert beter op de een, de ander op een andere.quote:ik hád noxipro met mdaaquote:
(heb trouwens nog wel 2 sachets liggen)
maar ik gebruik momenteel PWO...Ik vind dit geweldig.quote:
[..]
http://www.sciencedirect.(...)ii/S0091305796001050
Ik zocht eigenlijk een andere link, maar die vond ik niet, er is wel heel veel over te vinden tho, allemaal met min of meer dezelfde conclusie.
Moet ik ook nog bronnen voor je opzoeken waarin staat dat cortisol niet bepaald vriendjes met spieren is, of weet je dat wel zelf?
Een paar bakjes koffie per dag zal je niet gelijk kapotmaken tho
Stereo, dat is toch die nerd die beweerde dat trainen met machines effectiever is dan trainen met losse gewichten ?quote:
[..]
Ik vind dit geweldig.quote:
[..]
Ik vind dit geweldig.rolstoelen zijn voor luilakken
inderdaadquote:
[..]
[..]
Pre-Workout is vrij persoonlijk; de een reageert beter op de een, de ander op een andere.
koffie reageer ik bijvoorbeeld helemaal niet op
alleen als ik het een dag niet drink
koppijn en een partij sjacherijnig joh
maar ik ben inmiddels wel een beetje aan t minderen, heb de suiker na jaren veel te veel suiker in mn koffie ook eindelijk geskipt, nu de koffie zelf nog...kom nu maar op met die progresspics, want je begint zachtjes aan als de ideale vrouw te klinken...quote:
quote:
[..]
kom nu maar op met die progresspics, want je begint zachtjes aan als de ideale vrouw te klinken...
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 21-03-2013 14:52:47 ]volgende keer na het strandbezoek even je doosje uitspoelen, dan wordt het niet zo zuur daar beneden johquote:Mss moet jij wat vaker rukkenquote:
[..]
volgende keer na het strandbezoek even je doosje uitspoelen, dan wordt het niet zo zuur daar beneden johHoe is het eigenlijk met alle nonfappers hier?quote:
[..]
zonde van de test man
sinds ik gestopt ben met rukken...
Al pieken in test levels gemerkt?
We zijn nu toch al zo'n twee week onderwegYouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Vanochtend weer wat protein geloosd in een kleine squatkont.quote:
[..]
Hoe is het eigenlijk met alle nonfappers hier?
Al pieken in test levels gemerkt?
We zijn nu toch al zo'n twee week onderweghehehe, mijn vrouw is zwanger, dus als ik stop met fappen ben ik bang dat ik schaamlippen krijg ivm oestrogeenconcentraties in huis...quote:
[..]
Hoe is het eigenlijk met alle nonfappers hier?
Al pieken in test levels gemerkt?
We zijn nu toch al zo'n twee week onderweglol.quote:
[..]
Hoe is het eigenlijk met alle nonfappers hier?
Al pieken in test levels gemerkt?
We zijn nu toch al zo'n twee week onderweg
Wat een onzin die proef.
Na een paar dagen krijg je vanzelf een keer een natte droom.
Gewoon zo vaak mogelijk af laten gaan dat geweer. Daar is die voor gemaakt...nou, dat kan ook wel wat langer dan dat zijn toch?quote:
[..]
lol.
Wat een onzin die proef.
Na een paar dagen krijg je vanzelf een keer een natte droom.
Gewoon zo vaak mogelijk af laten gaan dat geweer. Daar is die voor gemaakt...Dit.quote:
[..]
lol.
Wat een onzin die proef.
Na een paar dagen krijg je vanzelf een keer een natte droom.
Gewoon zo vaak mogelijk af laten gaan dat geweer. Daar is die voor gemaakt...
Inb4 Chinees onderzoek als enige bewijs voor nofap.Veel plezier ermee.quote:Op donderdag 21 maart 2013 15:17 schreef seto het volgende:
Dankzij nofap ben ik een god en sta ik nu boven seks.Het duurde ff om vanaf me werk naar mijn telefoon naar mijn fb te zetten maar:quote:
[..]
Vanochtend weer wat protein geloosd in een kleine squatkont.quote:
[..]
hehehe, mijn vrouw is zwanger, dus als ik stop met fappen ben ik bang dat ik schaamlippen krijg ivm oestrogeenconcentraties in huis...quote:
[..]
lol.
Wat een onzin die proef.
Na een paar dagen krijg je vanzelf een keer een natte droom.
Gewoon zo vaak mogelijk af laten gaan dat geweer. Daar is die voor gemaakt...quote:
[..]
nou, dat kan ook wel wat langer dan dat zijn toch?quote:
[..]
Dit.
Inb4 Chinees onderzoek als enige bewijs voor nofap.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Nee jij draagt iets bij vandaag ;-)quote:
ManagaTheAnger
Topics verkrachten en Reeksen kapen voor Dummies
Don't like it? Don't respond ;-)
Ik weet niet meer wie mij het advies gaf om de bar wat minder breed vast te pakken, volgens mij was Snakey dat... maar vandaag een sms gekregen of we borstdag zullen doen, dus ik zal het wel even uitproberen en kijken of dat helpt.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Nou nee hoor. bij mij meestal nietquote:
[..]
nou, dat kan ook wel wat langer dan dat zijn toch?
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 21-03-2013 15:44:27 ]
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
tmi!
