De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Godverdomme
Klote An, sterkte!quote:Op dinsdag 19 maart 2013 11:52 schreef An24 het volgende:
Kom ff op een stomme manier binnenvallen. Er zijn bij schoonpa nieuwe kankercellen gevonden...nu in zijn nier. Geen uitzaaingen, maar wel bestralen.
Godverdomme
Jaaa. Paasrecepten!quote:
Helaas, ventilator is al stuk (sinds afgelopen vrijdag).quote:Op dinsdag 19 maart 2013 11:43 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Ventilatieopeningen even stofzuigen...Blijft het aanhouden, moet je laptop van binnen even schoonmaken en in het ergste geval even de koelpasta op de CPU vervangen.
Ik heb de laptop nu wel op een koeler met een stevige ventilator gezet, maar na een kwartier is de boel toch nog te heet.
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 19-03-2013 12:05:15 ]
Ik snap je punt maar als je heel veel landen in Azië hebt bezocht dan kun je wel iets zeggen over de staat van de gebouwen, het toerisme en de bedelaars. Tuurlijk verschilt het van persoon tot persoon maar hij wil me alleen maar helpen door te zeggen dat er veel mooiere landen zijn dan Vietnam. En aangezien hij dus veel vergelijkingsmateriaal heeft heb ik zijn mening wel hoog zittenquote:Op dinsdag 19 maart 2013 09:13 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Leuk argument, dat als je een jaar hebt gereisd dat je dan vergelijkingsmateriaal hebt.
Mijn ervaring is dat als je lang reist, je juist heel erg blasé wordt en je nergens meer van onder de indruk bent. De eerste dag Angkor Wat is geweldig, op de 3e dag ben je moe, ben je de warmte zat en loop je daar wel rond, maar maakt het lang niet zoveel indruk meer als op de eerste dag.
Idem voor watervallen. De eerste watervallen zijn geweldig en na een tijdje ga je heel erg plichtmatig toch maar kijken omdat iedereen zegt dat het geweldig is en maak je je foto's. Thuis zie je dan eigenlijk pas hoe mooi het was.
Dat ga ik ook zeker doen hoorquote:
Majo, bedenk gewoon wat je zelf wil zien/doen ipv naar anderen te luisteren. Een reiservaring is toch voor iedereen anders.
Maar welbedoelde tips en ervaringen neem ik zeker mee.Dan wat algemener voor de mensen die in Azië zijn geweest: welk land vonden jullie het mooist en waarom?
He bah dat zijn nare berichtenquote:
Kom ff op een stomme manier binnenvallen. Er zijn bij schoonpa nieuwe kankercellen gevonden...nu in zijn nier. Geen uitzaaingen, maar wel bestralen.
Godverdomme
Sterkte 
Ik hoop echt dat we d'r ooit een goed medicijn tegen uitvinden !
Oei!quote:
Kom ff op een stomme manier binnenvallen. Er zijn bij schoonpa nieuwe kankercellen gevonden...nu in zijn nier. Geen uitzaaingen, maar wel bestralen.
Godverdomme
Dikke kus!
Gister trouwens spanning en sensatie; erachter komen dat het hotel dat je dacht dat je geboekt had voor gister en vandaag, op vorige maand geboekt was
en geen kamer in de buurt te vinden 
Dus bij een vrouwelijke collega op de kamer blijven slapen ( pfiew
) anders had ik echt een huuuuuuuge probleem gehad.Lijstje gister:
O: havermoutpap
T: 3 rijstwafels met kipfilet
L: gemengde salade mer dressing
T: halve bak kwark
T: mosterdsoep met zalm tostada
D: rib eye steak, salade & spicy wedges. Toetje was cheesecake& custard
Nom!
Lijstje aangepast:
O: smoothie van havermout, banaan en verse jus
T: niets
L: courgettesoep met parmezaan. Salade met een tartaartje, feta, zongedroogde tomaten, verschillende sla, komkommer en olijfolie
T: worteltjescake
D: rundergehaktburger met knolselderijfrietjes en sla en chilimayo
T: thee denk ik
Mn baas stuurt een mail rond met officiele mededelingen over de steakholders
Steak
Dank. Jij ook sterkte.quote:
Sterkte An, in mijn omgeving net weer iemand verloren eraan...
Mn baas stuurt een mail rond met officiele mededelingen over de steakholders
!!Bwaah. Weten ze iets over de vooruitzichten, An?
quote:
Kom ff op een stomme manier binnenvallen. Er zijn bij schoonpa nieuwe kankercellen gevonden...nu in zijn nier. Geen uitzaaingen, maar wel bestralen.
Godverdomme
Jij ook sterktequote:
Sterkte An, in mijn omgeving net weer iemand verloren eraan...
Nomnomnomquote:Mn baas stuurt een mail rond met officiele mededelingen over de steakholders
SPOILER
quote:
Net een half uur meisje getroost wat gepest wordt. Wat zijn kinderen gemeen zeg
En al die social media helpt ook niet mee...Waarom had ik een plaatje met een garde verwacht?quote:
ZOiets, bij gebrek aan googleresultaten
EEN GARDEquote:
[..]
Waarom had ik een plaatje met een garde verwacht?
[ afbeelding ]
ZOiets, bij gebrek aan googleresultaten
Vanavond rijst met rode curry.
Ze zijn er op tijd bij en hopen het te kunnen vermoorden met bestralen. Maar over het algemeen natuurlijk slecht nieuws. De "Alien", zoals hij het noemt zit netjes vast in zijn longen en nu zijn dezelfde cellen in zijn nieren begonnen. Hij is gewoon stronteigenwijs dat hij niet beter zijn best doet om er een betere levensstijl op na te houden. Kankercellen zijn dol op suikers en weinig beweging. Is het raar dat ik boos op hem ben?quote:
An (en Freud) en Nallie
Bwaah. Weten ze iets over de vooruitzichten, An?
quote:
quote:
[..]
Ze zijn er op tijd bij en hopen het te kunnen vermoorden met bestralen. Maar over het algemeen natuurlijk slecht nieuws. De "Alien", zoals hij het noemt zit netjes vast in zijn longen en nu zijn dezelfde cellen in zijn nieren begonnen. Hij is gewoon stronteigenwijs dat hij niet beter zijn best doet om er een betere levensstijl op na te houden. Kankercellen zijn dol op suikers en weinig beweging. Is het raar dat ik boos op hem ben?
SPOILERBij moeder van vriendin van mij precies hetzelfde verhaal! alleen is 2/3 van haar longen vorig jaar verwijderd en nu toch uitzaaiingen naar de nieren... gaan chemo en bestralen, maar ze hebben al gezegd dat het ongeneeslijk is. Typisch is wel dat zij echt een healthfreak is en altijd al geweest dus ik denk niet dat dat perse wat zegt! Tuurlijk helpt het wel mee, maar die kanker komt uiteindelijk toch wel
Nee. Ik ben ook heel boos geweest op mijn moeder dat ze niet (eerder) gestopt is met roken voor haar COPD. Maar uiteindelijk heb ik me erbij neergelegd dat het haar leven is en dat ik niet het recht heb om haar te veroordelen. Het is niet leuk, maar ze wist hoe het zat en wat het risico was.quote:
[..]
Ze zijn er op tijd bij en hopen het te kunnen vermoorden met bestralen. Maar over het algemeen natuurlijk slecht nieuws. De "Alien", zoals hij het noemt zit netjes vast in zijn longen en nu zijn dezelfde cellen in zijn nieren begonnen. Hij is gewoon stronteigenwijs dat hij niet beter zijn best doet om er een betere levensstijl op na te houden. Kankercellen zijn dol op suikers en weinig beweging. Is het raar dat ik boos op hem ben?
En in dit geval... soms helpt ook een gezonde(re) levensstijl niet voldoende en is het gewoon pech. Kloteziekte
Een vriendin van mij kreeg vandaag de diagnose borstkanker te horen en die was altijd zo bang voor hormonen, dat ze zelfs nog nooit de pil geslikt.quote:
[..]SPOILERBij moeder van vriendin van mij precies hetzelfde verhaal! alleen is 2/3 van haar longen vorig jaar verwijderd en nu toch uitzaaiingen naar de nieren... gaan chemo en bestralen, maar ze hebben al gezegd dat het ongeneeselijk is. Typisch is wel dat zij echt een healthfreak is en altijd al geweest dus ik denk niet dat dat perse wat zegt! Tuurlijk helpt het wel mee, maar die kanker komt uiteindelijk toch wel
Sta je dan met je goede gedrag idd. En je dochtertje van een jaar.
Kanker wordt voor een deel veroorzaakt door gedrag, maar is ook heel erg vaak dikke vette pech.
quote:
[..]SPOILERBij moeder van vriendin van mij precies hetzelfde verhaal! alleen is 2/3 van haar longen vorig jaar verwijderd en nu toch uitzaaiingen naar de nieren... gaan chemo en bestralen, maar ze hebben al gezegd dat het ongeneeselijk is. Typisch is wel dat zij echt een healthfreak is en altijd al geweest dus ik denk niet dat dat perse wat zegt! Tuurlijk helpt het wel mee, maar die kanker komt uiteindelijk toch wel
Zo zie je maar, gezond doen zegt ook niet alles. Bij schoonpa is wel aangegeven dat de oorzaak naar alle waarschijnlijkheid zijn levensstijl was. Nu heeft hij echt zijn best gedaan, maar nu hij is afgevallen en zijn suiker weer goed is, denkt hij weer alles te kunnen maken. En daar baal ik van. Als hij er aan toe is, maar weer eens een subtiel kickje geven
Gatverquote:
[..]
Een vriendin van mij kreeg vandaag de diagnose borstkanker te horen en die was altijd zo bang voor hormonen, dat ze zelfs nog nooit de pil geslikt.
Sta je dan met je goede gedrag idd. En je dochtertje van een jaar.
Kanker wordt voor een deel veroorzaakt door gedrag, maar is ook heel erg vaak dikke vette pech.
. Als je aanleg hebt, is juist een zwangerschap een enorme trigger voor borstkanker. Heel nasty... Een vriendin van mij heeft het gen waarmee ze ca. 70-80% heeft om borstkanker te krijgen. Ze staat inmiddels op de wachtlijst voor een preventieve amputatie. Ook een dochtertje van een jaar en zelf heeft ze op haar 6e haar moeder verloren aan kanker. Het komt zo dichtbij op deze manier
.Ja, snap ik. Ik ga hem ook niet zeggen wat ik er van vind, want dat is totaal onbelangrijk. Bij hem is het ook erg veel een gebrek aan kennis, maar hij is te lui om zich in te lezen. En als hij niet wil, dan moet ik afstand nemen, tis niet anders.quote:
[..]
Nee. Ik ben ook heel boos geweest op mijn moeder dat ze niet (eerder) gestopt is met roken voor haar COPD. Maar uiteindelijk heb ik me erbij neergelegd dat het haar leven is en dat ik niet het recht heb om haar te veroordelen. Het is niet leuk, maar ze wist hoe het zat en wat het risico was.
En in dit geval... soms helpt ook een gezonde(re) levensstijl niet voldoende en is het gewoon pech. Kloteziekte
Henk: ook al zo'n bizar verhaal. Pech komt ook net iets te vaak voor...
Ze heeft ook tot vorige week ongeveer borstvoeding gegeven en het schijnt de hormonale variant te zijn.quote:
[..]
Gatver
Een vriendin van mij heeft het gen waarmee ze ca. 70-80% heeft om borstkanker te krijgen. Ze staat inmiddels op de wachtlijst voor een preventieve amputatie. Ook een dochtertje van een jaar en zelf heeft ze op haar 6e haar moeder verloren aan kanker. Het komt zo dichtbij op deze manier
Bij haar in de familie overigens geen geschiedenis van borstkanker.
Bij mij wel, maar dat was allemaal ver boven de 50 dus iig geen erfelijke variant.
Rotziekte blijft het.
Ik heb HONGER!!!
Slankies zijn lief
Zo lekker alvast mij lunch voor morgen maken, omdat ik een lange dag op kantoor heb: couscous met groenten, feta en olijven
Post eens een lijstje. Gewoon, ter vermaak.quote:
En pas je nog in je kleding?
Net gemaakt
Wooooowquote:
Op Maar dat moet degene wel willen natuurlijk.
Edit: sorry, zit mobiel dus had updates niet gezien..
In kader van wisselende onderwerpen dan maar een opbeurend plaatje van knuffelende otties
Ahwwwwquote:
Narigheid allemaal
In kader van wisselende onderwerpen dan maar een opbeurend plaatje van knuffelende otties
[ afbeelding ]
Heb me uitgeleefd op het eten. Freud komt zo thuis.....ff lekker filmpje op of zo.
Je chocolade ziet er trouwens heerlijk uit Mo!
Update:
O: havermout met dadels en pindakaas
L: sla met wortel en kool julienne, mosterd dressing, gekookt ei en wat aardappeltjes. Bakje yoghurt
T: 2 bth boter
D: omelet 2 eieren en sla met komkommer en tomaat
S: beetje fitness
T: 3 dinokoekjes
voor An en Nallie en HPKWVandaag eindelijk naar de dokter geweest, t is gewoon bronchitis en ik heb dikke pech dat ik t drie keer achter elkaar heb gehad. Dus daar mag ik t mee doen als ik morgen "een gesprek over je verzuim het afgelopen jaar" heb met mijn teamleider.
Ik weet dat ze me wel geloven hoor, maar ik weet ook dat ze me in de schoenen gaan schuiven dat t stressgerelateerd is en dat ik geen goeie werk/privé balans heb etc. En dat gaat juist sinds de kerst veel beter (en toen ben ik t meeste ziek geweest). Beuh. Bovendien is t proefschrift eindelijk af en moet ik van hen voor 1 augustus afstuderen, dus ik heb júist volgend jaar minder aan mn hoofd... Meh.
Uitzieken is de truc kwak, anders blijf je kwakkelen.
Denk je niet dat je die periode minder gestresst was/betere balans had, juist doordat je ziek thuis zat? Dus dat het toch door teveel aan je hoofd komt ook?
En sterkte aan An en Freud natuurlijk!
Goed beslagen ten ijs gaan Kwak.quote:
Vandaag eindelijk naar de dokter geweest, t is gewoon bronchitis en ik heb dikke pech dat ik t drie keer achter elkaar heb gehad. Dus daar mag ik t mee doen als ik morgen "een gesprek over je verzuim het afgelopen jaar" heb met mijn teamleider.
Ik weet dat ze me wel geloven hoor, maar ik weet ook dat ze me in de schoenen gaan schuiven dat t stressgerelateerd is en dat ik geen goeie werk/privé balans heb etc. En dat gaat juist sinds de kerst veel beter (en toen ben ik t meeste ziek geweest). Beuh. Bovendien is t proefschrift eindelijk af en moet ik van hen voor 1 augustus afstuderen, dus ik heb júist volgend jaar minder aan mn hoofd... Meh.
Puntsgewijs opschrijven van de ziektedata en de oorzaak.
Tevens opschrijven wat toen de prive-werk verhouding was en hoe deze nu is.
Daarnaast viel men bij bosjes gezien het feit dat er 3 verschillende griepvarianten heersten.
Bovendien dient een gesprek over het verzuim van het afgelopen jaar opbouwend te zijn, in die zin dat de vraag is "hoe gaan we dat dit jaar zo veel mogelijk proberen te voorkomen en hoe kan de werkgever je daarbij ondersteunen".
Maar dat is mijn insteek.
quote:
Ja ander onderwerp is een goed idee!
Slankies zijn lief
Zo lekker alvast mij lunch voor morgen maken, omdat ik een lange dag op kantoor heb: couscous met groenten, feta en olijven
^^ hele goede tip!quote:
[..]
Goed beslagen ten ijs gaan Kwak.
Puntsgewijs opschrijven van de ziektedata en de oorzaak.
Tevens opschrijven wat toen de prive-werk verhouding was en hoe deze nu is.
Daarnaast viel men bij bosjes gezien het feit dat er 3 verschillende griepvarianten heersten.
Bovendien dient een gesprek over het verzuim van het afgelopen jaar opbouwend te zijn, in die zin dat de vraag is "hoe gaan we dat dit jaar zo veel mogelijk proberen te voorkomen en hoe kan de werkgever je daarbij ondersteunen".
Maar dat is mijn insteek.
En beterschap kwak
Mijn nieuwe training vandaag opgestart, vandaag de benensessie gedaan, dat ga ik morgen wel voelen denk ik
Squats, deadlifts en ook nog maar even de legpress erbij, die ik nu op een whopping 100 kg weg kon drukken
Nog 10 erbij en ik zit weer op hetzelfde niveau als 12 jaar geleden! Daar ga ik overheen komen, ik weet het zeker Morgen rug&biceps.
Oh en D wordt nog een keer macaroni wegens veel saus van gister over en te laat thuis om de rollade te gaan braden, die schuiven we dus door naar morgen.
maar is netjes! Maar iets minder dan een collega (man) van me...@Novem: Nee, ik ben sinds de kerst een dag minder gaan werken, en mijn vervangingsuren zijn afgelopen, dus ben ook daadwerkelijk minder uren gaan draaien (van 26 lesuren naar 22 lesuren). Het ziek zijn levert als extra stress op dat het lastig wordt om de stof met de leerlingen op tijd en goed af te krijgen...quote:
Balen Kwak, beterschap!
Denk je niet dat je die periode minder gestresst was/betere balans had, juist doordat je ziek thuis zat? Dus dat het toch door teveel aan je hoofd komt ook?
En sterkte aan An en Freud natuurlijk!
@Ml-etje: Thanks voor de tips, op zich kan ik goed overweg met mijn leidinggevende, en ze is ook echt geen boeman. Het is eerder projectie denk ik - ik voel me er niet lekker over en dus maak ik me zorgen over hun insteek/reactie... Als mensen bezorgd over me zijn vind ik het moeilijk me te verweren - ook omdat een eerdere leidinggevende me met de grond gelijk maakte ivm mijn verweer op dingen - ik moest me niet verweren, dat is zwak... is een beetje blijven plakken...
!!lol nee, die nog niet op 100quote:
Ik las squats en 100kg
ben begonnen met 30 kg, deadlift zelfde en dan 4x12. Daarmee eerst eens de techniek goed trainen (ik doe m goed, maar moet er nog errug bij nadenken dat ik NIET de rug bol trek ) en dan eens kijken hoever ik kom. En thx
Mooi, ik hoop dat je er wat aan hebt!quote:
Morgen intake bij PsyQ overigens. Nummer 1 van de 3
O: 2x donkervolkoren boterham, met filet american en leverworst
T: appel, koffie verkeerd
L: 2x meergranenbol, met haring en grillworst
S: hardlopen
T: restje flageoletstoof
D: pompoen/zoete aardappelsoep, donker stokbrood en hummus, chocoladepuddinkje
Lijst:
• gepureerde banaan met kokosmelk en kokosrasp (warm)
• 2 gebakken eieren, 2 roggebroodjes
• avondeten: gebakken zalm, wat gekookte wortels, opscheplepel champignon/paprika/olijf met wat ingekookte slagroom
• toe: eigengemaakte kaastaart met citroenjam
Hele dag op de bank gezeten, afgewisseld met tegen de kachel leunen, uurtje in bed en vanavond dan een heel voorzichtige frisse neus gehaald.
Zo een (de onze ziet er wel iets beter uit):
Leuke bak!
En kanker... meeh, kutziekte.
Heb ook op de oncologie-afdeling stagegelopen in het ziekenhuis... Maria en de otters.
Ook terug van trainen, squaten op het eind van mijn sessie twee week geleden eindigde met:
10x100KG, 4x120KG en een widowmaker van 18x70KG.
Na dezelfde training qua oefeningen herhaald te hebben:
8x110KG, 6x120KG en een widowmaker van 20x75KG.
Nu heb ik spierpijn.
En djeez, Mufasa, wat een gewichten.
Ik ben al heel trots dat ik buiten mijn Bodypump lesjes om tegenwoordig ook squats doe (met een kettlebell i.p.v. een halter).Mufasa de bikkel
quote:
Verbaas je niet, maar ik vind mensen die bodypump doen wel erg (eind)baas.
ieder zijn ding. Ik doe het liefste alles met eigen lichaamsgewicht 
...Of gewoon heel inspannend in een houding staan en deze stukje bij beetje veranderen.
quote:
Verbaas je niet, maar ik vind mensen die bodypump doen wel erg (eind)baas.
quote:
[..]
Of confronterend... maar dan kom ik tot de conclusie dat er nog wel spek af mag.
quote:
Heb ik gedaan, toen ik begon. Als ik terug kom van mijn yogaretrait ga ik de volgende maken. Spannendquote:
Leuk is om eens in de zoveel tijd een foto te maken en dan te bekijken hoe je lichaam is veranderd in de loop der tijd. Geeft vaak ook een goede realistische indruk, dat kan dan ook erg motiverend werken.
Of confronterend... maar dan kom ik tot de conclusie dat er nog wel spek af mag.
Eindlijst
O: havermout, cacao, banaan
T: koffie verkeerd, 2 kiwi's
L: 1 bh pindakaas, 2 met kip en hummus
T: salade van tomaat/komkommer/kikkererwten en 2 gekookte eitjes (die perfect waren
)D: quinoa met pesto, veel geroosterde pompoen, feta en pompoenpitten
S: uur boksen
T: kwark met wat wheypoeder, beetje siroop en wat allbran flakes
Tevreden
volgens de calorieteller ook hoger in de eiwitten dus dat is mooiDoe ik ook om de zoveel wekenquote:
Leuk is om eens in de zoveel tijd een foto te maken en dan te bekijken hoe je lichaam is veranderd in de loop der tijd. Geeft vaak ook een goede realistische indruk, dat kan dan ook erg motiverend werken.
Of confronterend... maar dan kom ik tot de conclusie dat er nog wel spek af mag.
zo langzaam aan komt er meer spierdefinitie, me likes!Volgend jaarquote:
Wanneer ga je meedoen in de figure klasse van een bodybuildwedstrijd?
Maar net ter voorkoming van de spierpijn nog een berg kipfilet en 3 gekookte eitjes weggewerkt.
Nu maar hopen dat ik morgen mn armen nog kan bewegen.
Eindlijstje:
O: 2 koffie met slagroom, 3 soorten kwark met mango en frambozen
L: 50 gr quinoa met broccoli, gerookte kip, paar gedroogde abrikozen, paar gedroogde tomaatjes, halve gegrilde courgette, restje kaas
T: de rest van mn struik broccoli met een bergje kipfilet
T: banaan
D: broodje met quorn in satésaus, klein stukje rookworst
S: krachttraining, nieuw schema
T: berg kipfilet en 3 gekookte eieren.
Owja en ik kreeg nog voedingsadvies van iemand die vond dat melk (en kwark) voor kalfjes is, ik moest ontbijten met een omelet met spinazie en champignons (ga ik morgen eens proberen), ik brood moest skippen en heel veel rauwkost moest eten (wel even roerbakken in olijfolie want er zitten giftige stoffen in rauwkost
). Wonderlijke gesprekken heb je in de sportschool, maar het goede nieuws is dat ik vandaag geen zoetigheid heb gegeten!
Jaa goeie hahaquote:
Leuk is om eens in de zoveel tijd een foto te maken en dan te bekijken hoe je lichaam is veranderd in de loop der tijd. Geeft vaak ook een goede realistische indruk, dat kan dan ook erg motiverend werken.
Of confronterend... maar dan kom ik tot de conclusie dat er nog wel spek af mag.
Ik ook morgen intake!! Heb er 2!! Spannend! Goodluck!!quote:
Morgen intake bij PsyQ overigens. Nummer 1 van de 3
Ben benieuwd of je dat bevalt. Ik at er ook veel noten bij trouwens.
Wat die man zei? Of wat ik vandaag op heb?quote:
Dat klinkt als een paleo achtig dieet toch? Ik vond het moeilijk om lange tijd vol te houden.
Ben benieuwd of je dat bevalt. Ik at er ook veel noten bij trouwens.
Ik ga iig proberen de carbs te beperken, maar wil vooral van mn suikerverslaving af. En van mn ongezonde snaaigedrag.
Als ik normaal eet en niet snoep, dan moet het met mij gewoon goed gaan komen.
Wat die man zei. Geen bewerkte granen en melk. Dan mag je groenten, fruit, noten, vlees vis en eieren. Dat klinkt mij als paleo in de oren.quote:
[..]
Wat die man zei? Of wat ik vandaag op heb?
Ik ga iig proberen de carbs te beperken, maar wil vooral van mn suikerverslaving af. En van mn ongezonde snaaigedrag.
Als ik normaal eet en niet snoep, dan moet het met mij gewoon goed gaan komen.
Sigme feli met auto, beterschap aan de zieken, geen woorden voor hartverscheurende verhaal van vriendin HPKW en anderen
Beetje cru zo door elkaar, is de samenvatting van wat ik wilde zeggen, ben redelijk afgedraaid. Trusten..
Tsja, als je er veel noten bij eet is de kans groot dat je ervan aankomt.quote:
Dat klinkt als een paleo achtig dieet toch? Ik vond het moeilijk om lange tijd vol te houden.
Ben benieuwd of je dat bevalt. Ik at er ook veel noten bij trouwens.
Ik vind het niet moeilijk om grotendeels paleo te eten, en ik heb er geen moeite mee om niet al te fundamentalistisch te zijn. Ten opzichte van hoe ik hiervoor at eet ik meer kokos, meer vette vis en iets meer vlees. Brood at ik toch al nauwelijks, pasta en rijst ook al heel lang niet meer.
Is het ook. De voedselzandloper ( gister uitgelezen) gaat ook die kant op, maar daar wordt rood vlees ook op de zwarte lijst gezet. De enige zuivel die je mag hebben is kaas, omdat kaas zo wordt bewerkt, dat de vele vit K2 de negatieve gevolgen van lactose en verzadigde vetten opheft.quote:
[..]
Wat die man zei. Geen bewerkte granen en melk. Dan mag je groenten, fruit, noten, vlees vis en eieren. Dat klinkt mij als paleo in de oren.
Wat de man zegt over groenten klopt ook. Groenten zijn toxisch, maar dat zet ons lijf positief aan het werk. Maar te veel is niet goed. Advies voedselzandloper: van alle groenten de helft rauw en de helft gekookt eten.
Denk er wel aan dat in Belgie volgens mij ook kwark onder de kazen valt.quote:
[..]
Is het ook. De voedselzandloper ( gister uitgelezen) gaat ook die kant op, maar daar wordt rood vlees ook op de zwarte lijst gezet. De enige zuivel die je mag hebben is kaas, omdat kaas zo wordt bewerkt, dat de vele vit K2 de negatieve gevolgen van lactose en verzadigde vetten opheft.
Wat de man zegt over groenten klopt ook. Groenten zijn toxisch, maar dat zet ons lijf positief aan het werk. Maar te veel is niet goed. Advies voedselzandloper: van alle groenten de helft rauw en de helft gekookt eten.
Hoe vond je het boek trouwens, nu je het uit hebt?
En in m'n billen... dat is wel fijn hahaJa, wel goed. Makkelijk leesbaar, goede uitleg en met voldoende wetenschappelijke onderbouwing. Veel info gaat blijven hangen. Ook calorierestrictie legt hij goed uit. Volgens het boek is er voldoende onderzoek gedaan dat wij te veel eten en dat we met een vierde minder van onze dagelijkse inname beter af zijn op de langere termijn. Je wordt dan gezonder oud en ouder, vanwege de 'dichtheid' van voedingsstoffen die je dan inneemt. Nou, daar was ik natuurlijk al van overtuigdquote:
[..]
Denk er wel aan dat in Belgie volgens mij ook kwark onder de kazen valt.
Hoe vond je het boek trouwens, nu je het uit hebt?
Vind het een aanrader
Wat vinden jullie?
Ik zou echt niet weten hoe dat volk daar op let
Waarderen jullie dat, Ml
Van die opsmuk zeg maar.Mijn cv hoeft niet perse op te vallen. Ik ben gevraagd om te solliciteren en wil vooral betrouwbaar overkomen.quote:
Kans is wel dat je CV dan minder opvalt natuurlijk, maar de doe-maar-normaal-dan-doe-je-al-gek-genoeg HR-personen zullen het dan wel weer waarderen.
Ik zou echt niet weten hoe dat volk daar op let
Waarderen jullie dat, Ml
Ben zelf geen muurbloempje. dus mijn CV hoeft dat ook niet te zijn.
O1: banaan
S: rondje hardlopen (5 km denk ik, ter voorkoming van erge spierpijn)
O2: omelet met 3 eieren en 400 gram diepvriesspinazie
L: geen idee! Misschien wel een geroosterde boterham met worst of kaas! Heb het idee dat ik wel even vol zit van mn O2.
T: ? Misschien een zelfgebakken koekje om te proeven of ze lekker zijn.
Alhoewel dat niet echt in mn suikers skippen planning past. D: restje lasagna
en degene waar ik wel een CV+brief heb gestuurd is niets geworden Planning:
O: bth grillworst, bth geitenkaas, beker wortel/sinaasappelsap
L: soep + zalmsalade
T: koffie en iets van yoghurt denk ik
S: bodybalance (thuis) en beetje cardio
D: ? Keine anhung
B: indien tijd nog een uurtje wandelen
Morgen 6 uur op
T: stukje chocolade met noten en gedroogd fruit
L: pasta met groenten
T: gekookt eitje
S: hardlooptraining (heuveltraining)
D: bietjestaart met uitgebakken spekjes en wat creme fraiche en rucola erbij
Gratis eiwitten!quote:
Henk ik diepvriesspinazie zitten muizen dat wil je toch niet
Das wel rood vlees he, ik lees net dat dat slecht is...quote:
Henk ik diepvriesspinazie zitten muizen dat wil je toch niet
Net als in je taart..quote:
Lijstje:
O: 250 mg magere kwark + muesli
T: Tas soep
L: Salade van witloof met kaas, 2 sneden brood
T: Fruit, kwark, ?
D: Gewokte kraaienbiefstuk met broccoli en een beetje rijst
S: Loopschema
Whut? Brrrrrr.quote:
Henk ik diepvriesspinazie zitten muizen dat wil je toch niet
Lijstje:
O: 250 ml sojamelk/water, 60 gram havermout, halve banaan, kaneel
L: twee boterhammen met kaas, ei en tomaat, rauwkost salade
T: appeltje
D: in de oven gegrillde groenten en een gegrillde zalm
T: bakje kwark met bosbessen
B: twintig minuten fietsen, misschien nog even wandelen na het eten.
Ik zit al twee uur ramvol van mijn ontbijt...
Begint vandaag de lente? Ik adviseer de natuur dat wat meer te laten blijken.
Ik vind het vooral erg belangrijk dat een CV overzichtelijk is en er netjes uit ziet.
Heel veel mensen beginnen ook eerst met hun opleidingen en dan met hun werkervaring.
Juist als je wat langer werkt is het slimmer te beginnen met je werkervaring, omdat dat vele male belangrijker is dan je opleiding. (Tenminste wel in mijn vakgebied)
Mag ik je mailen? Mijn "sales-cv" is bijna klaar, mijn "management-cv" moet ik nog een beetje aan werken.quote:
Ben wel nieuwsgierig hoe jullie CV er dan nu uitziet Henk en Tink.
Ik vind het vooral erg belangrijk dat een CV overzichtelijk is en er netjes uit ziet.
Heel veel mensen beginnen ook eerst met hun opleidingen en dan met hun werkervaring.
Juist als je wat langer werkt is het slimmer te beginnen met je werkervaring, omdat dat vele male belangrijker is dan je opleiding. (Tenminste wel in mijn vakgebied)
natuurlijk!quote:
[..]
Mag ik je mailen? Mijn "sales-cv" is bijna klaar, mijn "management-cv" moet ik nog een beetje aan werken.
Zie d.m.
Dat laatste ben ik met je eens!quote:
Ben wel nieuwsgierig hoe jullie CV er dan nu uitziet Henk en Tink.
Ik vind het vooral erg belangrijk dat een CV overzichtelijk is en er netjes uit ziet.
Heel veel mensen beginnen ook eerst met hun opleidingen en dan met hun werkervaring.
Juist als je wat langer werkt is het slimmer te beginnen met je werkervaring, omdat dat vele male belangrijker is dan je opleiding. (Tenminste wel in mijn vakgebied)
Ben ook wel benieuwd naar de CV's, dus als jullie ze toch naar Skoap sturen...
Ik heb ook de meest standaard cv ever (die begint met werkervaring), maar hij doet het verder prima!quote:
[..]
Dat laatste ben ik met je eens!
Ben ook wel benieuwd naar de CV's, dus als jullie ze toch naar Skoap sturen...
Ook eigenlijk overal ingerold en nooit ECHT hoeven solliciteren dus wat lul ik eigenlijkquote:
Ik zou het gewoon normaal doen. Maar ik heb nooit echt gesolliciteerd
Dat is ook gek idd. Ik heb laatst ook mijn cv afgestoft, heb niet eens mijn vwo meer genoemd. Lijkt me niet relevant als het meer om werkervaring gaat.quote:
Ben wel nieuwsgierig hoe jullie CV er dan nu uitziet Henk en Tink.
Ik vind het vooral erg belangrijk dat een CV overzichtelijk is en er netjes uit ziet.
Heel veel mensen beginnen ook eerst met hun opleidingen en dan met hun werkervaring.
Juist als je wat langer werkt is het slimmer te beginnen met je werkervaring, omdat dat vele male belangrijker is dan je opleiding. (Tenminste wel in mijn vakgebied)
Mijn word versie (2010?) heeft mooie cv-templates trouwens, ik had er geloof ik wel succes mee.
Spierpijn in mijn kont en mijn kuiten
vandaag rug en biceps.O: brinta
T: ontbijtkoek
L: 2 rijstwafels met ham en kaas, 2 gekookte eitjes, yoghurt met muesli en rozijnen
S: rug+biceps+loopband
T: banaan, 4 paaseitjes
D: vandaag dan de rollade en de broccoli met kaassaus en aardappel
T: kwark met een peer in stukjes
2052 kcal
Komend weekend weer even ervoor gaan zitten, vanaf komende week kcal weer een beetje opbouwen want dan train ik meer en zwaarder en het gaat hard zat nu.
Heb je al (zicht op) iets anders?quote:
[..]
Dat is ook gek idd. Ik heb laatst ook mijn cv afgestoft, heb niet eens mijn vwo meer genoemd. Lijkt me niet relevant als het meer om werkervaring gaat.
Mijn word versie (2010?) heeft mooie cv-templates trouwens, ik had er geloof ik wel succes mee.
O: 2 bruine volkoren crackers met roomkaas en een half glaasje vitaday wat ik nog had staan
T: Danoontje
L: 4 bruine broodjes, 1 met smeer pathe en 1 met gerookt rundvlees
T: Musli reep + minola
D: Maaltijdsalade met kip
S: 30 minuten kracht (benen) 30 minuten interval roeien + 10 minuten buikspieren. + 30 minuten wandelen
quote:
We praten nu over de arbeidsvoorwaarden. Leuke functie, iets minder uren, beter betaald .Fijn Phaidra!!
Verder ben ik erg benieuwd naar de kraaienbiefstuk van Sjaapje
En muizen in diepvriesspinazie? die kende ik nog niet....
Mijn planning:
O: havermout, cacao, banaan, chia
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 bh met geitenkaas, salade van tomaat, komkommer, kikkererwten, surimi en pompoenpitjes
T: dubbele rijstwafel met pindakaas
S: uurtje sportschool
D: curry van broccoli, zoete aardappel, courgetten en kikkererwten denk ik
T: kwark met whey
Wat goed!quote:
[..]
Gefeliciteerd!Ik heb de rest van mn rondje met een glimlach gedaan, maar we hebben het niet over mijn snelheid.
Hmmmm.. zie ook net dat Runkeeper op Mountainbiking stond.
Gaat goed hier.
En
voor Phaidra natuurlijk. Ik vind het heel spannend! En was heel verbaasd dat het zo makkelijk ging eigenlijk. Eerste solli, blijkbaar doe ik iets goed
.
tof Phaidra! Weet je wat me trouwens opviel? Femke Halsema praat met de tanden op elkaar
Lippen bewegen wel maar d'r tanden blijven op elkaar... raar. Ze wil niet het achterste van haar tong laten zienquote:
Weet je wat me trouwens opviel? Femke Halsema praat met de tanden op elkaar
Ja dat zag ik ook! Ik heb het nog even geprobeerd, maar dat praat totaal niet fijn.quote:
Weet je wat me trouwens opviel? Femke Halsema praat met de tanden op elkaar
Een vriendin van mij doet het ook wel eens, volgens mij als ze probeert indruk te maken.quote:
[..]
Ja dat zag ik ook! Ik heb het nog even geprobeerd, maar dat praat totaal niet fijn.
Ik praat zo als ik HEEL ERG kwaad benquote:
[..]
Een vriendin van mij doet het ook wel eens, volgens mij als ze probeert indruk te maken.
Ooh lol zie en snap hem nu pasquote:
Wat dacht je? Kom, ik smeer een bioscoop op brood?!
Had je misschien een goed truitje aanquote:
Dank jullie wel
Ik vind het heel spannend! En was heel verbaasd dat het zo makkelijk ging eigenlijk. Eerste solli, blijkbaar doe ik iets goed
?^^quote:
Oeps.
Klinkt goed!quote:
[..]
quote:
Wij hebben hier een vlees/slagers bedrijf in de buurt wat dat als slogan heeftquote:
Mailde ik net bijna naar een toekomstige partner van ons bedrijf "nice to meat you"
Oeps.
quote:
voor Phaidra!You just... didn't... ooh wait, you just did.quote:Op woensdag 20 maart 2013 11:11 schreef So_Surreal het volgende:
[..]
Had je misschien een goed truitje aan
Sta je bekend als een lompe worst? Als we het toch even in de vleesindustrie blijven zitten.
'Ik heb de bijlage gelezen en volgens mij is dit niet op mij van toepassing, want bla bla bla'
'Beste Nallie, alle informatie staat in de bijlage'
niet dus...Zo zou ik het niet willen formulieren eigenlijkquote:
[..]
You just... didn't... ooh wait, you just did.
Sta je bekend als een lompe worst? Als we het toch even in de vleesindustrie blijven zitten.
?She went to the dark sidequote:
waar is xm eigenlijk? en hoe gaat het met haar? is ze overgelopen
O meh. Dan komt ze nooit meer terug...quote:
formulieren?quote:
[..]
Zo zou ik het niet willen formulieren eigenlijk
formuleren*quote:
Sorry zit half te werken en half op FOK!, gaat niet echt lekker samen
extreem lompe opmerkingen en slankies gaan ook niet zo goed samen.quote:
[..]
formuleren*
Sorry zit half te werken en half op FOK!, gaat niet echt lekker samen
Wel ondertekend en in drievoud inleveren.quote:
[..]
Zo zou ik het niet willen formulieren eigenlijk
Na be-vallen volgt af-vallen, er bestaat een kans op een terugkeerquote:Op woensdag 20 maart 2013 11:36 schreef Probability het volgende:
[..]
O meh. Dan komt ze nooit meer terug...
^^quote:
Maria: nein, niet studiegerelateerd, wel in het verlengde van mijn huidige werk. Vind ik ook erg leuk.
Ik ook!quote:
Danoontje
Fijn Phaidra!!
Verder ben ik erg benieuwd naar de kraaienbiefstuk van Sjaapje
En muizen in diepvriesspinazie? die kende ik nog niet....
Mijn planning:
O: havermout, cacao, banaan, chia
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 bh met geitenkaas, salade van tomaat, komkommer, kikkererwten, surimi en pompoenpitjes
T: dubbele rijstwafel met pindakaas
S: uurtje sportschool
D: curry van broccoli, zoete aardappel, courgetten en kikkererwten denk ik
T: kwark met whey
Zo lomp was die opmerking toch ook weer nietquote:
[..]
extreem lompe opmerkingen en slankies gaan ook niet zo goed samen.
?In jouw wereld misschien niet. In de rest van de wereld wel.quote:
[..]
Zo lomp was die opmerking toch ook weer niet
quote:
quote:De onglet of kraaibiefstuk is een mals stuk vlees die zich bevindt aan de middenrifspier. Het wordt ook vaak beenhouwersbiefstuk genoemd, daar dit stukje vlees niet smakelijk oogt en veelal door de slager uit de koeltoog gehouden wordt. Doch is dit een spier die weinig gebruikt werd en draderig maar mals vlees heeft.
Heerlijke biefstuk van het middenrif, goedkoop en super smaakvol.quote:
Verder ben ik erg benieuwd naar de kraaienbiefstuk van Sjaapje
Ik blijf trouwens vlaams doen want wordt bijgevoegd aan lijstje: klein beetje zwijnspatatjes (pan na braden varkensgebraad, met daarin ajuin en gelijke hoeveelheid aardappel). Lekker!quote:De onglet of kraaibiefstuk is een mals stuk vlees die zich bevindt aan de middenrifspier. Het wordt ook vaak beenhouwersbiefstuk genoemd, daar dit stukje vlees niet smakelijk oogt en veelal door de slager uit de koeltoog gehouden wordt. Doch is dit een spier die weinig gebruikt werd en draderig maar mals vlees heeft.
Het was behoorlijk obvious als grapje bedoeld iigquote:
[..]
Zo lomp was die opmerking toch ook weer niet
Edit: too slow
Ik eet zometeen lekker een avocado op m'n brood bij de lunch
En als D een galette met een bonen/wortel/amandelsalade Waterkonijn, hmm...quote:
Ja! Kraaienbiefstuk! Is dat net zoiets als waterkonijn? Iets dat wij hier in NL heel raar vinden, maar in BE normaal is?
Lang leve google, nee dat noemen wij hier muskusrat, en nog nooit gegeten
.quote:
[..]
In jouw wereld misschien niet. In de rest van de wereld wel.
Ooh nja het was alleen een grapje hoor, en verder ook niet beledigend of wat dan ook.quote:
[..]
In jouw wereld misschien niet. In de rest van de wereld wel.
Ben maar aan het grappenquote:
Zo erg is dat OUD toch ook weer niet, snap wel dat de mama's (to be) daar graag posten. En volgens mij hebben we genoeg recente voorbeelden die gezellig bij ons blijven hangen (Coco, Skoap en Phaidra)!
Al is BJ nooit meer terug gekomen!Zolang grapje, prima. Maar misschien is een smiley of PI dan wel handigquote:
[..]
Zo lomp was die opmerking toch ook weer niet
. En ik kan me best voorstellen dat XM het lastig vindt om hier mee te posten. Komt vast wel weer.
Uit ervaring kan ik melden dat zwanger zijn en een kind krijgen best wel een impact hebben. Ik wil graag mee blijven posten hier, maar ik heb gewoon niet zoveel ontopics te melden. Ik moet momenteel aankomen, maar dat lukt niet ivm veel ziek en sporten komt al helemaal niet meer in mijn vocabulair voor.
Het lukt gewoon niet. Ik hoop heel erg dat het beter gaat als het eens een keer voorjaar gaat worden of zo.Ik lees wel eens mee in OUD (sinds Coco denk ik). Hartstikke handig, want nu kan ik meepraten met de zwangeren in mijn omgevingquote:
Zo erg is dat OUD toch ook weer niet, snap wel dat de mama's (to be) daar graag posten. En volgens mij hebben we genoeg recente voorbeelden die gezellig bij ons blijven hangen (Coco, Skoap en Phaidra)!
Oh, Sjaapje, had je gelezen als skoap.quote:
Oké, traag Sjaap gaat een dutje doen...
*even teruglezen*
Ter informatie: het kwam niet over als een grapje, maar als een bijzonder lullige opmerking.quote:
[..]
Ooh nja het was alleen een grapje hoor, en verder ook niet beledigend of wat dan ook.
Beetje uitkijken met grapjes maken als je mensen niet kent.
Toen ik nog hormonaal belast was (lees: zwanger en de eerste 2 jaar daarna), vond ik het er ook wel tof. Tegenwoordig word ik er virtueel claustrofobisch. Het babywereldje is zo klein ..quote:
Zo erg is dat OUD toch ook weer niet, snap wel dat de mama's (to be) daar graag posten. En volgens mij hebben we genoeg recente voorbeelden die gezellig bij ons blijven hangen (Coco, Skoap en Phaidra)!
MarMar zag wel duidelijke dat het een grapje was, raarquote:
[..]
Ter informatie: het kwam niet over als een grapje, maar als een bijzonder lullige opmerking.
Beetje uitkijken met grapjes maken als je mensen niet kent.
?quote:
[..]
Het was behoorlijk obvious als grapje bedoeld iig
Ik ben heel hard aan het nadenken. Heeft ze werkelijk een bijzonder lullige opmerking gemaakt? Kan het me niet herinneren.quote:
[..]
Ter informatie: het kwam niet over als een grapje, maar als een bijzonder lullige opmerking.
Beetje uitkijken met grapjes maken als je mensen niet kent.
*scrollt terug
Edit: bedoel je dat over dat truitje?
dat was toch heel duidelijk een grapje?Jij rent waarschijnlijk 100 keer per dag (ongeveer) de trap op en af en heb gratis krachttraining door de mini steeds op te pakken.quote:
[..]
Zolang grapje, prima. Maar misschien is een smiley of PI dan wel handig
En ik kan me best voorstellen dat XM het lastig vindt om hier mee te posten. Komt vast wel weer.
Uit ervaring kan ik melden dat zwanger zijn en een kind krijgen best wel een impact hebben. Ik wil graag mee blijven posten hier, maar ik heb gewoon niet zoveel ontopics te melden. Ik moet momenteel aankomen, maar dat lukt niet ivm veel ziek en sporten komt al helemaal niet meer in mijn vocabulair voor.
Dus sporten doe je stiekem wel. Ben je nu wel weer een beetje fitter?
Erger nog: ik kon op een gegeven moment meepraten over kinderwagens.quote:
[..]
Ik lees wel eens mee in OUD (sinds Coco denk ik). Hartstikke handig, want nu kan ik meepraten met de zwangeren in mijn omgeving
Weet ik hoor! BJ en Claudia zijn helaas nooit teruggekomen, inderdaad.quote:
[..]
Ben maar aan het grappen
Grapjes kunnen zeerquote:
[..]
Ik ben heel hard aan het nadenken. Heeft ze werkelijk een bijzonder lullige opmerking gemaakt? Kan het me niet herinneren.
*scrollt terug
Edit: bedoel je dat over dat truitje?
zijn. Deze viel wel onder . Verder is zij een hij toch?En hoi aan de rest!
Wat OUD betreft: ik heb het lang als 'jaaa oooooit' voor me uit geschoven, maar ik bemerk bij mezelf zo langzamerhand toch echt wel wat rammelende eierstokken. Krijg er steeds meer zin in!
Verder, heb mijn gips gewogen (eerst ene been laten rusten op de weegschaal, daarna ongegipst been), en het is nog geen kilo.
Ik ben dus niet stiekem al 61 kilo.
Lijstje.. Er moest wat fruit op, dus dat heb ik net soldaat gemaakt
O/L: Drie pruimen, een banaan en een sinaasappel.
En ik had een week of drie geleden wat van de chiazaadjes die ik normaal gesproken in mijn smoothies doe in een beetje potgrond gestopt, en daar heb ik nu twee handenvol kiemsprieten van op.
T: Amandelmelk en een bakje pistachenoten
D: Restje tomaten-paprika-chorizosoep uit de vriezer met vokoren toast + een geprakte avocado erop
B: Niks, er ligt glibberige sneeuw op de galerij.
(hoofdaansluiting in het huis zat muurvast en moest vervangen worden)
Toch fijn idee
En elke keer ben ik totaal buiten adem als ik met de mini boven ben. En toen ik van de week een dag op hakken liep, had ik de volgende dag spierpijn in mijn kuitenquote:
[..]
Jij rent waarschijnlijk 100 keer per dag (ongeveer) de trap op en af en heb gratis krachttraining door de mini steeds op te pakken.
Ben je nu wel weer een beetje fitter?
[..]
Erger nog: ik kon op een gegeven moment meepraten over kinderwagens.
. Niets meer gewend... Ik doe wel oefeningen voor mijn diastase, dat gaat inmiddels echt de goede kant op! Fysio stond versteld van mijn vermogen tot spieraanmaak, zo snel gaat het vooruit . Fitter, nope. Ben een week van mijn verkoudheid afgeweest, maar hij is weer terug. Mini is gister thuisgekomen met koorts, terwijl het net een week beter ging met hem. We zijn gewoon vatbaar voor alles en ik ben er zoooooo klaar mee
.Nu nog even een keer naar
Paul Hollywood kijken om te zien hoe mooi hij die bloomer vormgaf en dan eens zien hoe 't wordt Jemig! Dat kan ik me voorstellen. En een weekje in quarantaine met zn tweetjes om eens goed uit te zieken? Zou dat een optie zijn?quote:
[..]
En elke keer ben ik totaal buiten adem als ik met de mini boven ben. En toen ik van de week een dag op hakken liep, had ik de volgende dag spierpijn in mijn kuiten
Fitter, nope. Ben een week van mijn verkoudheid afgeweest, maar hij is weer terug. Mini is gister thuisgekomen met koorts, terwijl het net een week beter ging met hem. We zijn gewoon vatbaar voor alles en ik ben er zoooooo klaar mee
Je meneer moet dan maar meedoen ofzo of een weekje wat anders doen.
Ik zie het grapje nietquote:
[..]
Ter informatie: het kwam niet over als een grapje, maar als een bijzonder lullige opmerking.
Beetje uitkijken met grapjes maken als je mensen niet kent.
(En ook geen lompe opmerking trouwens)
/Aagje
Mooi O: grote kom bruine bonensoep met grunninger metworst
T: banaan
L: 4bth paprika/kip/paard, kiwi, 1/2 grapefruit, forelfilet, zalm, 3 glazen melk
T: paar happen kwark, 1/2 grapefruit
D: merguez worstjes met mexicaanse bonensalade, borreltje na
T: 2-3 handjes katjang
Dit! I love me some drama, dus waar kan ik het terug vinden?quote:
[..]
Ik zie het grapje niet
(En ook geen lompe opmerking trouwens)
/Aagje
Zit momenteel in de wachtkamer op mijn longarts te, ehrm, wachten dus. Net foto laten maken, benieuwd hoe het nu met de long gaat.
Over posten in oud: ik vind het best prettig omdat daar ook andere mensen zitten die het vast niet erg vinden als ik het wéér over mijn kind heb
Maar moet er ook weer niet aan denken alleen maar daar rond te hangen...Slank gerelateerd: ik pas weer in een spijkerbroek! Ok, de broek die een maat groter is dan eerst, die ik gekocht had voor (vlak) na de zwangerschap. Omdat ik dan nog niet in mn oude broeken zou passen. En ik bleek dus ook niet in die nieuwe te passen
Maar nu wel! Dus er zit vooruitgang in.Ik snoep ook bijna niet meer
En iedere dag iets van beweging. En sowieso fruit en groente. Zal niet beweren dat mijn lijstjes nu perfect zijn, maar echt zoveel beter dan eerst! Dus yay! Mijne is ook gewoon simpel/standaard.Tink: hoe gaat het met het project? Ik hoop op zn minst bij de eindpresentaties te kunnen zijn!
En bah, las ook veel slecht nieuws. Echt meh. Sterkte lieverds!
pmquote:
Over cv's: ik ben wel benieuwd naar zo'n horizontaal geval
Tink: hoe gaat het met het project? Ik hoop op zn minst bij de eindpresentaties te kunnen zijn!
En bah, las ook veel slecht nieuws. Echt meh. Sterkte lieverds!
quote:
Ik leef als een koning de laatste tijd!
Lekkere warme ontbijtjes
's Weekends glaasjes Dr Pepper en Fernandes (in mate, halve fles per weekend of zo)
Beetje gamen, beetje films kijken
Heerlijk eten koken/bakken/braden/grillen
Tekenen weer beetje opgepakt
Af en toe lekker relaxed in bad
Olijfmeisje-situatie is lekker chill
...
Nadat hij in het ziekenhuis lag, hebben we écht goed uitgeziekt. Maar dat hielp niet echt. Morgen blijft mini thuis bij de meneer, dan kan hij uitzieken tot maandag. Is bijna een weekquote:
[..]
Jemig! Dat kan ik me voorstellen. En een weekje in quarantaine met zn tweetjes om eens goed uit te zieken? Zou dat een optie zijn?
Je meneer moet dan maar meedoen ofzo of een weekje wat anders doen.
. Goed van de broek!V1z, naais! Wat zou Olijfje ervan vinden als ze wist hoe ze genoemd werd?
Vast blij dat ze niet word beoordeeld op goed zittende truitjes
Die heeft ze bij jou altijd uit?quote:
Geen flauw idee
Vast blij dat ze niet word beoordeeld op goed zittende truitjes
Nee hoor, laatst nog The hobbit gekeken zonder dat er maar een kledingstuk is uit gegaan.
Mijn hoofd PZ?quote:
Oh jeetje ik Ben hier met een van de meest incapabele personen ooit!
quote:
Pff, ik heb de ergste taxirit in mijn leven gehad. Ben groen de taxi uitgestapt vanmorgen en sinds een half uurtje gaat het weer een beetje
Bij alles wat ik rook wilde mijn maag zich omdraaien, turbulentie helpt dan ook niet mee En ik wou nog allemaal dingen zeggen maar ik weet het niet meer
Heb nu een schema from hell. Full body, alleen maar combinatiedingen en inclusief benchpress, deadlift en squat.
16 uur na het sporten begin ik het behoorlijk te voelen. Zal eens kijken hoelang het aanhoudt.quote:
Ik heb 48 uur spierpijn vanaf het moment dat ik het voel. 16 uur zou dan erg fijn zijn.
Ik had het gister na mijn benensessie gelijk al last... had een half uur nodig om mijn moed te verzamelen en op de fiets te stappen.
En mn laastste leg presses deden ook pijn.
Nouja, alles deed eigenlijk pijn.
Het was een goed gesprek, al vrees ik dat die lui daar nog grotere controlfreaks zijn dan ik ben. Al is dat misschien wel goed voor mij.
Dat ziet er GODDELIJK uit.quote:
Sterkte An en HKPW en Nallie met de nare berichten.
Ik post er niet zoveel meer. Ik zat er meer toen ik zwanger was, ideaal voor al je vragenquote:
[..]
Toen ik nog hormonaal belast was (lees: zwanger en de eerste 2 jaar daarna), vond ik het er ook wel tof. Tegenwoordig word ik er virtueel claustrofobisch. Het babywereldje is zo klein ..
Ik merk gewoon dat ik niet zo heel veel heb met de andere moeders daar. En misschien heb ik ook de mazzel dat Luc super makkelijk is en hier alles prima gaat. Heb verder ook weinig nuttigs te melden/vragen.
Beetje frustrerend Lijstje vandaag:
O: Yoghurt met blauwe bessen en frambozen, groene thee
T: appel
L: Twee boterhammen met gebakken ei met kaas
T: Zalmsalade, kop koffie, verse bloedsinaasappelsap
D: ? Maar gezond want bij ouders
Ook maar lijstje van gisteren om te kijken wat ik fout doe:
O: Yoghurt met blauwe bessen
T: appel
L: Groentesoep met ballen
T: tonijnsalade
D: Aardappelen met kip en doperwten en worteltjes
Dit zijn toch prima lijstjes of mis ik iets?
Ik zit nu al een maand op dit gewicht, dat is wel wat lang voor een plateau toch? En zijn normale portiesquote:
Soms zit je een tijdje op een plateau MaJo. Overigens vind ik het wel weinig (al weet ik natuurlijk niet hoe groot je porties zijn) , kan zijn dat je daarmee juist op spaarstand gaat?
Elke dag rond de 1800 calorieën dus dat valt mee toch?quote:
Zou inderdaad even de calorieën uitrekenen MaJo. Op het eerste oog lijkt het nogal weinig.
Oeh die is leuk! Ik wil deze hebben als ik op mijn streefgewicht benquote:
Ik heb deze , deze en deze op het oog.
De rode en de blauwe het liefst.
LIF / [Gezond Slank] #2135 - Met melk meer mansquote:
Ik snap er niks van, de hele tijd super gezond gegeten (ook in het weekend!)
LIF / [Gezond Slank] #2135 - Met melk meer mans
Heus? Daar zei je zelf nog van dat het 'echte weekendlijstjes waren'.
Ik denk dat ik een aan-pic moet zien om hem te waarderenquote:
- Mocht je gewichtsverlies een plateau bereiken, dan kan dit vaak opgelost worden door een paar daagjes op of iets boven onderhoud te eten, met veel koolhydraten. Je plateau is een symptoom van verminderde leptinesignallering. Leptine is net als insuline gekoppeld aan glucoseinname, dus als je een paar flinke maaltijden met zetmeel (pasta, brood, aardappels) naar binnen werkt, kun je door een plateau breken.
SPT / [Fitness] (#21) - Spot reduction voor jong en oud
Makes sence to me.
Dat valt inderdaad wel mee. Misschien meer gaan sporten of is dat geen optie?quote:
[..]
Ik zit nu al een maand op dit gewicht, dat is wel wat lang voor een plateau toch? En zijn normale porties
[..]
Elke dag rond de 1800 calorieën dus dat valt mee toch?
Ik maak wel even een foto als ik 'm heb (en het jurkje in het echt ook leuk is)quote:
[..]
Ik denk dat ik een aan-pic moet zien om hem te waarderen
.Voor het weekend valt het wel mee vind ikquote:
[..]
LIF / [Gezond Slank] #2135 - Met melk meer mans
LIF / [Gezond Slank] #2135 - Met melk meer mans
Heus? Daar zei je zelf nog van dat het 'echte weekendlijstjes waren'.
Behalve de popcorn dan En kan me echt niet voor de geest halen wat we zaterdag gehad hebben maar weet dat ik geen gekke dingen heb gedaan dit weekend, op cola en popcorn na.Ik denk dat daar inderdaad de crux zitquote:
[..]
Dat valt inderdaad wel mee. Misschien meer gaan sporten of is dat geen optie?
Ik merk alleen dat ik de laatste tijd wat downig ben en volgens mij komt dat grotendeels door het weer. Ik hoop dat als het weer wat beter word dat ik dan ook meer motivatie krijg. Dit jaar 1x naar de sportschool geweest Maar probeer wel elke dag een half uurtje te drummen en dat is de afgelopen dagen ook gelukt Ik word juist wel altijd heel vrolijk van sporten! Erna voel je je heerlijk. Drummen is natuurlijk wel beweging, maar door sporten (ff flink intensief, lekker zweten) kan je je stofwisseling wel een flinke boost geven volgens mijquote:
[..]
Voor het weekend valt het wel mee vind ik
[..]
Ik denk dat daar inderdaad de crux zit
Klopt ook wel, voelde me tot nu toe steeds heel voldaan na het sportenquote:
[..]
Ik word juist wel altijd heel vrolijk van sporten! Erna voel je je heerlijk. Drummen is natuurlijk wel beweging, maar door sporten (ff flink intensief, lekker zweten) kan je je stofwisseling wel een flinke boost geven volgens mij
Alleen die stap om erheen te gaan lukt dus steeds niet Volgend weekend toch maar weer eens gaan.Hoevaak doe je dat?quote:Op woensdag 20 maart 2013 14:50 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Mijn 16 uur tot spierpijn theorie gaat weer fijn op overigens.
Heb nu een schema from hell. Full body, alleen maar combinatiedingen en inclusief benchpress, deadlift en squat.
Mijn kont en kuit spierpijn van gister is nog niet weg na nog es lopen en sauna
duurt wel ff..En ff denken, 16 uren.. jah, dat klopt wel ongeveer met hoe ik vanochtend wakker werd
Het is zo koud buitenquote:
Klopt ook wel, voelde me tot nu toe steeds heel voldaan na het sporten
(vreselijk slecht excuus, want ik ga ook naar mijn werk, naar de winkel en naar vriendinnen)Volgend weekend? Ik tel nog twee en halve dag tot aankomend weekend zelfsquote:
[..]
Klopt ook wel, voelde me tot nu toe steeds heel voldaan na het sporten
Hop!
Ik sport buiten vanavondquote:
[..]
Het is zo koud buiten
Dat dus, en dat terwijl ik met de auto naar de sportschool kanquote:
[..]
Het is zo koud buiten
Dit weekend geen tijd helaasquote:
[..]
Volgend weekend? Ik tel nog twee en halve dag tot aankomend weekend zelfs
Hop!
Maar ga wel banken sjouwen dus dat is ook work out 56 uur tot het weekend is dus
56 uur waarvan je niet 2 kunt vrij maken om te gaan sporten?
De absurditeit spat er af, maar dat doe ik liever dan naar de sportschool fietsenquote:
Ik ookquote:
heuveltraining met de loopclub http://www.fubiz.net/2013/03/12/creativity-with-food/
Twee pistolet met gebakken ei en getookte zalm. Twee geroostetdr boterhammen met boter en suiker en jam. Gegrilde groenten met olijfolie. Kpude vissooryen. Gehrilde kipfilet lam vis rund. Paells mosselen garnalen patat vette sauzen. Twee wijn zes halve liter bier. Owww en toetjesbuffet met cake enslagrooms
Die inktvis als Krakenquote:
* komt binnen vallen:
http://www.fubiz.net/2013/03/12/creativity-with-food/
En Majo, er is altijd wel een reden om niet te sporten. Hoe langer je niet sport, hoe langer je zult blijven 'dieten' om hetzelfde resultaat te behalen. Je zult toch een keer dat calorietekort moeten krijgen. En als je het echt druk hebt kun je altijd nog een half uurtje jilliannen.
Zeg dat! Ik ben de winter heel gezond doorgekomen, maar deze week ben ik zo'n beetje energieloos. Ik ga nog braaf op de fiets overal naar toe, al duurt het nadien ongeveer 2 uur om m'n voeten weer op temp. te krijgen.quote:
[..]
Het is zo koud buiten
Lekker hoorquote:
Voor Henk.
Twee pistolet met gebakken ei en getookte zalm. Twee geroostetdr boterhammen met boter en suiker en jam. Gegrilde groenten met olijfolie. Kpude vissooryen. Gehrilde kipfilet lam vis rund. Paells mosselen garnalen patat vette sauzen. Twee wijn zes halve liter bier. Owww en toetjesbuffet met cake enslagrooms
Ook wel goed de winter doorgekomen met wat yoga en oefeningen met gewichtjes hier en daar. Niet aangekomen!
Wel weer zin in rgelmatig lopen, dus blij als het 8 graden of warmer wordt!
Verder is de codeïne inmiddels niet echt een wondermiddel meer helaas, ben er nu al aan gewend ofzo. Meh
Wat balen dat t nog steeds niet lekker gaat Phaidra en mini...
Ben bijgelezen maar weet niet meer wat ik wilde zeggen
quote:
had ik al gezegd dat de eerste 5 kilo er af zijn?
quote:
had ik al gezegd dat de eerste 5 kilo er af zijn?
en fijn dat het gesprek meeviel!!
Ik heb nog 2 extra kilo's op mijn ass zitten, maar ach, die gaan er wel af als ik het hardlopen/bootcamp weer ga oppakken.quote:
Hardlopen in de kou vind ik ook maar niks, plus ik krijg het er benauwd/brandende longen van, die koude lucht!
Ook wel goed de winter doorgekomen met wat yoga en oefeningen met gewichtjes hier en daar. Niet aangekomen!
Wel weer zin in rgelmatig lopen, dus blij als het 8 graden of warmer wordt!
Hoe gaat het met de verhuizing?
Fijn van het gesprek Kwak (en van de 5 kg's!)
Edit: het zelfpromoten dus
Yay voor de 5kg van Kwak!
Ik moest dat ook doen, ik omschreef wat ik na mijn studie wilde doen en de enige manier waarop ik dat kon bereiken was door deze master te doen. Maar met duurzame technieken is het ook makkelijk om zo'n motivatiebrief te schrijven.quote:
Meh. Bezig met motivatiebrief voor researchmaster. Jezelf promoten is best kut.
Ik ben wel flink zwaarder geworden, zo'n 8-9 kg tov vorig jaar. Maar broeken passen nog steeds goed dus het zit ergens anders blijkbaar. Ik denk rug schouders en benen.
O: bth grilll worst, bth geitenkaas
T: appel, koffie verkeerd met koekje
L: stokbroodje met omelet
T: bircher muesli (200 gr)
D: iets bij de italiaan, een stuk vlees of een pasta of een salade
T: hopelijk nog een fruit
S: is veel rond lopen en nog een beetje fitness vanavond ergens.
Hehe, dat kan erg vermoeiend zijn. Koffie!quote:
Ik had gister lamme armen/schouders.
En mn laastste leg presses deden ook pijn.
Nouja, alles deed eigenlijk pijn.
Vind je? Ik denk dat het mens eigen is om makkelijker op te sommen wat je niet zo goed kan, dan op te sommen waar je wel goed in bent.. of Nederlander eigen misschien..quote:
Het is alleen kut als je er zelf niet in gelooft
Edit: het zelfpromoten dus
We zijn toch wel heel erg grootgebracht met het idee dat het niet netjes is om over jezelf op te scheppen.
Dat ik het niet prettig vind om te zeggen waar ik allemaal heel goed in ben, wil niet zeggen dat ik het zelf niet geloof.
koffie is slecht voor je spierherstel, caffeine maakt cortisol aan, dat zit spierherstel in de weg.quote:
[..]
Hehe, dat kan erg vermoeiend zijn. Koffie!
edit: te snel en daardoor verkeerd: caffeine stimuleert de aanmaak van cortisol, dat was 'm.
Hier ook... de afgelopen paar weken niet echt gelopen.quote:
Hardlopen in de kou vind ik ook maar niks, plus ik krijg het er benauwd/brandende longen van, die koude lucht!
Ook wel goed de winter doorgekomen met wat yoga en oefeningen met gewichtjes hier en daar. Niet aangekomen!
Wel weer zin in rgelmatig lopen, dus blij als het 8 graden of warmer wordt!
Mhoaw, valt wel mee... dan mag je wel erg veel caffeine drinken. En dan moet je het echt over adrenalinevermoeidheid hebben wil je zodanige cortisolaanmaak hebben dat het spierherstel in de weg staat. Dan gaan we het hebben over langdurige stressperioden op het lichaam waardoor er een langdurige katabole staat van het lichaam is. Dan heb je het over slecht slapen, niet uitgerust zijn, vermindering van libido, slecht tegen licht en/of geluid kunnen, pijnlijke gewrichten, lethargie, etc. etc.quote:
[..]
koffie is slecht voor je spierherstel, caffeine maakt cortisol aan, dat zit spierherstel in de weg.
edit: te snel en daardoor verkeerd: caffeine stimuleert de aanmaak van cortisol, dat was 'm.
Dat beetje koffie maak ik me niet druk over, zeker als het om het totaalplaatje gaat. Als je nu in een situatie zit waarbij je onder calorisch onderhoud eet, veel op je bord hebt en langdurige spanningen/stress ondergaat... zou ik ja zeggen.
Nein!quote:
Het was maar een losse opmerking, hence dequote:
[..]
Vind je? Ik denk dat het mens eigen is om makkelijker op te sommen wat je niet zo goed kan, dan op te sommen waar je wel goed in bent.. of Nederlander eigen misschien..
We zijn toch wel heel erg grootgebracht met het idee dat het niet netjes is om over jezelf op te scheppen.
Dat ik het niet prettig vind om te zeggen waar ik allemaal heel goed in ben, wil niet zeggen dat ik het zelf niet geloof.
Maar geen positieve dingen over mezelf kunnen/willen zeggen is iets waar ik geen last van heb.
Misschien inderdaad een beetje dat calvinistische
Opsommen van je goede eigenschappen, vooral als er om gevraagd wordt, noem ik trouwens geen opscheppen.
@anna, ja, vordert gestaag
veel inpakken enzo, uitruimen, nog 2 weken Wat zij zegt..quote:
[..]
Zeg dat! Ik ben de winter heel gezond doorgekomen, maar deze week ben ik zo'n beetje energieloos. Ik ga nog braaf op de fiets overal naar toe, al duurt het nadien ongeveer 2 uur om m'n voeten weer op temp. te krijgen.
quote:
[..]
Het was maar een losse opmerking, hence de
Maar geen positieve dingen over mezelf kunnen/willen zeggen is iets waar ik geen last van heb.
Misschien inderdaad een beetje dat calvinistische
Opsommen van je goede eigenschappen, vooral als er om gevraagd wordt, noem ik trouwens geen opscheppen.
@anna, ja, vordert gestaag
Phaidra, feli met je waarschijnlijk nieuwe baan
En jeej voor de kilo's voor kwak
Voorlopig lijstje:
O: speltzuurdesembrood met roomkaas en zalm. Verse jus en thee met soyamelk
T: worteltjescake en zwarte koffie
L: grote bak couscoussalade met feta, olijven, komkommer, paprika, lenteui, kruiden, knoflook en olijfolie, glas thee
T: een appel en 30 gram pure chocolade
D: grote omelet met courgette, paprika, champignons, ui en kaas (soort van pizza
)S: uur en kwartier yogales, 20 min. heen en 20 min. Terug wandelen
T: als ik nog trek heb, kwark met appelmoes.
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 20-03-2013 17:54:06 ]
quote:
had ik al gezegd dat de eerste 5 kilo er af zijn?
voor de kilo's van Kwak! En verder ligt het niet aan mij dat het hardlopen zo ontzettend slecht gaat!
We hebben een oorzaak en ik mag mijn halve marathonplannen wel even in de koelkast zetten.
nee, ik ben niet zwanger!
Za ik het maar doenquote:
En verder ligt het niet aan mij dat het hardlopen zo ontzettend slecht gaat!
We hebben een oorzaak en ik mag mijn halve marathonplannen wel even in de koelkast zetten.
nee, ik ben niet zwanger!
"Wat is er dan lieve henk
"Hahahaha, er zijn wat afwijkingen gevonden waardoor mijn sportieve prestaties achteruit gaan ipv vooruit. Niets terminaals ofzo, maar wel vervelend.quote:
[..]
Za ik het maar doen
"Wat is er dan lieve henk
De arts ging het even overleggen met haar collega en ik met een beetje pech ga ik geopereerd worden.
muh, iets cardio/longigs? ik hoop dat je niet onder t mes hoeft
Vind ik ook niet, als een ander het doet, voor mezelf voelt het wel snel zoquote:
[..]
Het was maar een losse opmerking, hence de
Maar geen positieve dingen over mezelf kunnen/willen zeggen is iets waar ik geen last van heb.
Misschien inderdaad een beetje dat calvinistische
Opsommen van je goede eigenschappen, vooral als er om gevraagd wordt, noem ik trouwens geen opscheppen.
@anna, ja, vordert gestaag
benieuwd wat de specialist dan verder te zeggen heeft... zo'n ingreep is niet niks wat betreft herstel.Dat, wat het ook is.quote:
Gadver Henk, wat een vervelend nieuws. Sterkte.
Ruk zeg, jij hebt wel veel pech met je lijf ook! Het ging toch net weer zo goed?quote:
[..]
Hahahaha, er zijn wat afwijkingen gevonden waardoor mijn sportieve prestaties achteruit gaan ipv vooruit. Niets terminaals ofzo, maar wel vervelend.
De arts ging het even overleggen met haar collega en ik met een beetje pech ga ik geopereerd worden.
Volgens mij is het juist aan het licht gekomen doordat ik zo hard ben gaan trainen. Als ik het goed heb begrepen heb ik deze afwijking:quote:
Wat klote Henk, al dat harde werken en dan wordt je door je eigen lijf tegen gewerkt. Ben wel benieuwd wat het precies is?
http://www.hartstichting.(...)iumseptumdefect_asd/
Met dat verschil dat er nog nooit een ruisje bij mij is gehoord oid en ik dus nooit ergens last van heb gehad. De gaatjes zijn overigens net boven de norm, begreep dat volgens de ene methode boven de "1.7" geopereerd wordt en bij de andere boven de "2.2" (neem aan dat dat mm zijn, Sjaapje, Puff, weten jullie dat?
) en bij mij is het kennelijk "1.8".Dat zullen idd mm zijn, krijg je een parapluutje?quote:
[..]
Volgens mij is het juist aan het licht gekomen doordat ik zo hard ben gaan trainen. Als ik het goed heb begrepen heb ik deze afwijking:
http://www.hartstichting.(...)iumseptumdefect_asd/
Met dat verschil dat er nog nooit een ruisje bij mij is gehoord oid en ik dus nooit ergens last van heb gehad. De gaatjes zijn overigens net boven de norm, begreep dat volgens de ene methode boven de "1.7" geopereerd wordt en bij de andere boven de "2.2" (neem aan dat dat mm zijn, Sjaapje, Puff, weten jullie dat?
Bah! Als ik het zo lees, kan je daarmee ook misschien je astma klachten verklaren?quote:
[..]
Volgens mij is het juist aan het licht gekomen doordat ik zo hard ben gaan trainen. Als ik het goed heb begrepen heb ik deze afwijking:
http://www.hartstichting.(...)iumseptumdefect_asd/
Met dat verschil dat er nog nooit een ruisje bij mij is gehoord oid en ik dus nooit ergens last van heb gehad. De gaatjes zijn overigens net boven de norm, begreep dat volgens de ene methode boven de "1.7" geopereerd wordt en bij de andere boven de "2.2" (neem aan dat dat mm zijn, Sjaapje, Puff, weten jullie dat?
Na werk sporten is geen optie, ben dan echt gesloopt dus het komt op het weekend aan. Banksjouwen is verplaatst dus wie weet toch sportschool dit weekendquote:
Kleine 8 uur en dan is het middernacht
56 uur tot het weekend is dus
56 uur waarvan je niet 2 kunt vrij maken om te gaan sporten?
The85mc je hebt helemaal gelijk, moet weer even aan de bak
Als ik niet zo fanatiek aan het trainen was geweest, dan was dit vast niet boven water gekomen.
Morgen maar even regelen dat mn nieuwe schema iets minder intensief wordt iig.
Maar op zich wel goed nieuws dat er iets aan gedaan kan worden en het kan verbeteren! Lekker! Ik had curry gemaakt, met broccoli, courgette, zoete aardappel en linzenquote:
Mijn d wordt indiaas! Groentencurry met rijst en papadum, met een glaasje rode wijn
Oh en ik had kokosmelk gekocht, zo'n pakje, maar de kokos was vast... ik kon m niet schenken!
Leek wel geklopte slagroom
Misschien een troost, een goede vriendin van me heeft zo'n parapluutje en is juist daarna gaan hardlopen, ze loopt ook behoorlijke runs, laatst heeft ze de afsluitdijkrun gedaan.quote:
Even voor alle duidelijkheid: ik heb dus nergens last van, behalve dat het hardlopen echt volledig kansloos slecht gaat. Vandaar dat ik ook bij specialisten terecht ben gekomen en ze nu dus iets gevonden hebben.
Als ik niet zo fanatiek aan het trainen was geweest, dan was dit vast niet boven water gekomen.
Morgen maar even regelen dat mn nieuwe schema iets minder intensief wordt iig.
Het is dus niet helemaal hopeloos
Ik kom niet helemaal uit de missie en visie....... ik zit hier aan tafel met allemaal werkende mensen
En iedereen heeft een eigen idee hierbij. Doelstellingen/visie &missie worden door elkaar gehaald..Weet iemand goede theorie waarin ik dit goed door kan lezen?
Wat een draak van een recept. Heb ze uiteindelijk opgerold met behulp van een sushimat!
http://www.okokorecepten.(...)ekjes-spiraalpatroon
Gelukkig ruikt het wel lekker.