LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Klote An, sterkte!quote:Op dinsdag 19 maart 2013 11:52 schreef An24 het volgende:
Kom ff op een stomme manier binnenvallen. Er zijn bij schoonpa nieuwe kankercellen gevonden...nu in zijn nier. Geen uitzaaingen, maar wel bestralen.
Godverdomme
Jaaa. Paasrecepten!quote:
Helaas, ventilator is al stuk (sinds afgelopen vrijdag).quote:Op dinsdag 19 maart 2013 11:43 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Ventilatieopeningen even stofzuigen...Blijft het aanhouden, moet je laptop van binnen even schoonmaken en in het ergste geval even de koelpasta op de CPU vervangen.
Ik heb de laptop nu wel op een koeler met een stevige ventilator gezet, maar na een kwartier is de boel toch nog te heet.
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 19-03-2013 12:05:15 ]
Let me see you stripped down to the bone
Ik snap je punt maar als je heel veel landen in Azië hebt bezocht dan kun je wel iets zeggen over de staat van de gebouwen, het toerisme en de bedelaars. Tuurlijk verschilt het van persoon tot persoon maar hij wil me alleen maar helpen door te zeggen dat er veel mooiere landen zijn dan Vietnam. En aangezien hij dus veel vergelijkingsmateriaal heeft heb ik zijn mening wel hoog zittenquote:Op dinsdag 19 maart 2013 09:13 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Leuk argument, dat als je een jaar hebt gereisd dat je dan vergelijkingsmateriaal hebt.
Mijn ervaring is dat als je lang reist, je juist heel erg blasé wordt en je nergens meer van onder de indruk bent. De eerste dag Angkor Wat is geweldig, op de 3e dag ben je moe, ben je de warmte zat en loop je daar wel rond, maar maakt het lang niet zoveel indruk meer als op de eerste dag.
Idem voor watervallen. De eerste watervallen zijn geweldig en na een tijdje ga je heel erg plichtmatig toch maar kijken omdat iedereen zegt dat het geweldig is en maak je je foto's. Thuis zie je dan eigenlijk pas hoe mooi het was.
Dat ga ik ook zeker doen hoorquote:
Majo, bedenk gewoon wat je zelf wil zien/doen ipv naar anderen te luisteren. Een reiservaring is toch voor iedereen anders.
Maar welbedoelde tips en ervaringen neem ik zeker mee.Dan wat algemener voor de mensen die in Azië zijn geweest: welk land vonden jullie het mooist en waarom?
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
He bah dat zijn nare berichtenquote:
Kom ff op een stomme manier binnenvallen. Er zijn bij schoonpa nieuwe kankercellen gevonden...nu in zijn nier. Geen uitzaaingen, maar wel bestralen.
Godverdomme
Sterkte
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Sterkte An!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hmm het is echt zo'n verschrikkelijk ziekte heh 
Ik hoop echt dat we d'r ooit een goed medicijn tegen uitvinden !
Ik hoop echt dat we d'r ooit een goed medicijn tegen uitvinden !
Oei!quote:
Kom ff op een stomme manier binnenvallen. Er zijn bij schoonpa nieuwe kankercellen gevonden...nu in zijn nier. Geen uitzaaingen, maar wel bestralen.
Godverdomme
Dikke kus!
Let me see you stripped down to the bone
Ik wil ook meer taarten bakken, maar ze niet opeten. Dus mijn voornemen is om een feeder te worden voor mijn collega's 
Gister trouwens spanning en sensatie; erachter komen dat het hotel dat je dacht dat je geboekt had voor gister en vandaag, op vorige maand geboekt was
en geen kamer in de buurt te vinden 
Dus bij een vrouwelijke collega op de kamer blijven slapen ( pfiew ) anders had ik echt een huuuuuuuge probleem gehad.
Lijstje gister:
O: havermoutpap
T: 3 rijstwafels met kipfilet
L: gemengde salade mer dressing
T: halve bak kwark
T: mosterdsoep met zalm tostada
D: rib eye steak, salade & spicy wedges. Toetje was cheesecake& custard
Nom!
Gister trouwens spanning en sensatie; erachter komen dat het hotel dat je dacht dat je geboekt had voor gister en vandaag, op vorige maand geboekt was
en geen kamer in de buurt te vinden Dus bij een vrouwelijke collega op de kamer blijven slapen ( pfiew
) anders had ik echt een huuuuuuuge probleem gehad.Lijstje gister:
O: havermoutpap
T: 3 rijstwafels met kipfilet
L: gemengde salade mer dressing
T: halve bak kwark
T: mosterdsoep met zalm tostada
D: rib eye steak, salade & spicy wedges. Toetje was cheesecake& custard
Nom!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dank allemaal, maar weer afwachten hoe het loopt....
Lijstje aangepast:
O: smoothie van havermout, banaan en verse jus
T: niets
L: courgettesoep met parmezaan. Salade met een tartaartje, feta, zongedroogde tomaten, verschillende sla, komkommer en olijfolie
T: worteltjescake
D: rundergehaktburger met knolselderijfrietjes en sla en chilimayo
T: thee denk ik
Lijstje aangepast:
O: smoothie van havermout, banaan en verse jus
T: niets
L: courgettesoep met parmezaan. Salade met een tartaartje, feta, zongedroogde tomaten, verschillende sla, komkommer en olijfolie
T: worteltjescake
D: rundergehaktburger met knolselderijfrietjes en sla en chilimayo
T: thee denk ik
Sterkte An, in mijn omgeving net weer iemand verloren eraan...
Mn baas stuurt een mail rond met officiele mededelingen over de steakholders
Mn baas stuurt een mail rond met officiele mededelingen over de steakholders
Be someone that makes you happy
Steak
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dank. Jij ook sterkte.quote:
Sterkte An, in mijn omgeving net weer iemand verloren eraan...
Mn baas stuurt een mail rond met officiele mededelingen over de steakholders
An (en Freud) en Nallie !!
Bwaah. Weten ze iets over de vooruitzichten, An?
!!Bwaah. Weten ze iets over de vooruitzichten, An?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Kom ff op een stomme manier binnenvallen. Er zijn bij schoonpa nieuwe kankercellen gevonden...nu in zijn nier. Geen uitzaaingen, maar wel bestralen.
Godverdomme
Ja doei.
Jij ook sterktequote:
Sterkte An, in mijn omgeving net weer iemand verloren eraan...
Nomnomnomquote:Mn baas stuurt een mail rond met officiele mededelingen over de steakholders
Ja doei.
EN GARDE!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
EN GARDE!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Net een half uur meisje getroost wat gepest wordt. Wat zijn kinderen gemeen zegBe someone that makes you happy
quote:
EN GARDE!Waarom had ik een plaatje met een garde verwacht?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ZOiets, bij gebrek aan googleresultatenJa doei.
EEN GARDEquote:
[..]
Waarom had ik een plaatje met een garde verwacht?
[ afbeelding ]
ZOiets, bij gebrek aan googleresultaten
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Boh gisteren varkenshaas met champignonssaus en opgebakken champignons uit de oven gegeten
Vanavond rijst met rode curry.
Vanavond rijst met rode curry.
Ze zijn er op tijd bij en hopen het te kunnen vermoorden met bestralen. Maar over het algemeen natuurlijk slecht nieuws. De "Alien", zoals hij het noemt zit netjes vast in zijn longen en nu zijn dezelfde cellen in zijn nieren begonnen. Hij is gewoon stronteigenwijs dat hij niet beter zijn best doet om er een betere levensstijl op na te houden. Kankercellen zijn dol op suikers en weinig beweging. Is het raar dat ik boos op hem ben?quote:
An (en Freud) en Nallie
Bwaah. Weten ze iets over de vooruitzichten, An?
quote:
EN GARDE!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Ze zijn er op tijd bij en hopen het te kunnen vermoorden met bestralen. Maar over het algemeen natuurlijk slecht nieuws. De "Alien", zoals hij het noemt zit netjes vast in zijn longen en nu zijn dezelfde cellen in zijn nieren begonnen. Hij is gewoon stronteigenwijs dat hij niet beter zijn best doet om er een betere levensstijl op na te houden. Kankercellen zijn dol op suikers en weinig beweging. Is het raar dat ik boos op hem ben?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Be someone that makes you happy
Nee. Ik ben ook heel boos geweest op mijn moeder dat ze niet (eerder) gestopt is met roken voor haar COPD. Maar uiteindelijk heb ik me erbij neergelegd dat het haar leven is en dat ik niet het recht heb om haar te veroordelen. Het is niet leuk, maar ze wist hoe het zat en wat het risico was.quote:
[..]
Ze zijn er op tijd bij en hopen het te kunnen vermoorden met bestralen. Maar over het algemeen natuurlijk slecht nieuws. De "Alien", zoals hij het noemt zit netjes vast in zijn longen en nu zijn dezelfde cellen in zijn nieren begonnen. Hij is gewoon stronteigenwijs dat hij niet beter zijn best doet om er een betere levensstijl op na te houden. Kankercellen zijn dol op suikers en weinig beweging. Is het raar dat ik boos op hem ben?
En in dit geval... soms helpt ook een gezonde(re) levensstijl niet voldoende en is het gewoon pech. Kloteziekte
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
quote:
[..]Een vriendin van mij kreeg vandaag de diagnose borstkanker te horen en die was altijd zo bang voor hormonen, dat ze zelfs nog nooit de pil geslikt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Sta je dan met je goede gedrag idd. En je dochtertje van een jaar.
Kanker wordt voor een deel veroorzaakt door gedrag, maar is ook heel erg vaak dikke vette pech.Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zo zie je maar, gezond doen zegt ook niet alles. Bij schoonpa is wel aangegeven dat de oorzaak naar alle waarschijnlijkheid zijn levensstijl was. Nu heeft hij echt zijn best gedaan, maar nu hij is afgevallen en zijn suiker weer goed is, denkt hij weer alles te kunnen maken. En daar baal ik van. Als hij er aan toe is, maar weer eens een subtiel kickje geven
Gatverquote:
[..]
Een vriendin van mij kreeg vandaag de diagnose borstkanker te horen en die was altijd zo bang voor hormonen, dat ze zelfs nog nooit de pil geslikt.
Sta je dan met je goede gedrag idd. En je dochtertje van een jaar.
Kanker wordt voor een deel veroorzaakt door gedrag, maar is ook heel erg vaak dikke vette pech.
. Als je aanleg hebt, is juist een zwangerschap een enorme trigger voor borstkanker. Heel nasty... Een vriendin van mij heeft het gen waarmee ze ca. 70-80% heeft om borstkanker te krijgen. Ze staat inmiddels op de wachtlijst voor een preventieve amputatie. Ook een dochtertje van een jaar en zelf heeft ze op haar 6e haar moeder verloren aan kanker. Het komt zo dichtbij op deze manier
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ja, snap ik. Ik ga hem ook niet zeggen wat ik er van vind, want dat is totaal onbelangrijk. Bij hem is het ook erg veel een gebrek aan kennis, maar hij is te lui om zich in te lezen. En als hij niet wil, dan moet ik afstand nemen, tis niet anders.quote:
[..]
Nee. Ik ben ook heel boos geweest op mijn moeder dat ze niet (eerder) gestopt is met roken voor haar COPD. Maar uiteindelijk heb ik me erbij neergelegd dat het haar leven is en dat ik niet het recht heb om haar te veroordelen. Het is niet leuk, maar ze wist hoe het zat en wat het risico was.
En in dit geval... soms helpt ook een gezonde(re) levensstijl niet voldoende en is het gewoon pech. Kloteziekte
Henk: ook al zo'n bizar verhaal. Pech komt ook net iets te vaak voor...
Ze heeft ook tot vorige week ongeveer borstvoeding gegeven en het schijnt de hormonale variant te zijn.quote:
[..]
Gatver
Een vriendin van mij heeft het gen waarmee ze ca. 70-80% heeft om borstkanker te krijgen. Ze staat inmiddels op de wachtlijst voor een preventieve amputatie. Ook een dochtertje van een jaar en zelf heeft ze op haar 6e haar moeder verloren aan kanker. Het komt zo dichtbij op deze manier
Bij haar in de familie overigens geen geschiedenis van borstkanker.
Bij mij wel, maar dat was allemaal ver boven de 50 dus iig geen erfelijke variant.
Rotziekte blijft het.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ander onderwerp:
Ik heb HONGER!!!
Ik heb HONGER!!!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Heel veel sterkte.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Post eens een lijstje. Gewoon, ter vermaak.quote:
En pas je nog in je kleding?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Op
Sterkte An en Nallie.. Is echt beroerd en je kunt het lang niet altijd voorkomen blijkbaar. Proberen zo gezond mogelijk te leven is het enige wat je kunt doen.
Maar dat moet degene wel willen natuurlijk.
Edit: sorry, zit mobiel dus had updates niet gezien..
Maar dat moet degene wel willen natuurlijk.
Edit: sorry, zit mobiel dus had updates niet gezien..
Narigheid allemaal 
In kader van wisselende onderwerpen dan maar een opbeurend plaatje van knuffelende otties
In kader van wisselende onderwerpen dan maar een opbeurend plaatje van knuffelende otties
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ahwwwwquote:
Narigheid allemaal
In kader van wisselende onderwerpen dan maar een opbeurend plaatje van knuffelende otties
[ afbeelding ]
Wens iedereen heeeel veel sterkte maar verder houd ik me buiten de kankerdiscussie
Update:
O: havermout met dadels en pindakaas
L: sla met wortel en kool julienne, mosterd dressing, gekookt ei en wat aardappeltjes. Bakje yoghurt
T: 2 bth boter
D: omelet 2 eieren en sla met komkommer en tomaat
S: beetje fitness
T: 3 dinokoekjes
Update:
O: havermout met dadels en pindakaas
L: sla met wortel en kool julienne, mosterd dressing, gekookt ei en wat aardappeltjes. Bakje yoghurt
T: 2 bth boter
D: omelet 2 eieren en sla met komkommer en tomaat
S: beetje fitness
T: 3 dinokoekjes
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |