LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Klote An, sterkte!quote:Op dinsdag 19 maart 2013 11:52 schreef An24 het volgende:
Kom ff op een stomme manier binnenvallen. Er zijn bij schoonpa nieuwe kankercellen gevonden...nu in zijn nier. Geen uitzaaingen, maar wel bestralen.
Godverdomme
Jaaa. Paasrecepten!quote:
Helaas, ventilator is al stuk (sinds afgelopen vrijdag).quote:Op dinsdag 19 maart 2013 11:43 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Ventilatieopeningen even stofzuigen...Blijft het aanhouden, moet je laptop van binnen even schoonmaken en in het ergste geval even de koelpasta op de CPU vervangen.
Ik heb de laptop nu wel op een koeler met een stevige ventilator gezet, maar na een kwartier is de boel toch nog te heet.
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 19-03-2013 12:05:15 ]
Let me see you stripped down to the bone
Ik snap je punt maar als je heel veel landen in Azië hebt bezocht dan kun je wel iets zeggen over de staat van de gebouwen, het toerisme en de bedelaars. Tuurlijk verschilt het van persoon tot persoon maar hij wil me alleen maar helpen door te zeggen dat er veel mooiere landen zijn dan Vietnam. En aangezien hij dus veel vergelijkingsmateriaal heeft heb ik zijn mening wel hoog zittenquote:Op dinsdag 19 maart 2013 09:13 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Leuk argument, dat als je een jaar hebt gereisd dat je dan vergelijkingsmateriaal hebt.
Mijn ervaring is dat als je lang reist, je juist heel erg blasé wordt en je nergens meer van onder de indruk bent. De eerste dag Angkor Wat is geweldig, op de 3e dag ben je moe, ben je de warmte zat en loop je daar wel rond, maar maakt het lang niet zoveel indruk meer als op de eerste dag.
Idem voor watervallen. De eerste watervallen zijn geweldig en na een tijdje ga je heel erg plichtmatig toch maar kijken omdat iedereen zegt dat het geweldig is en maak je je foto's. Thuis zie je dan eigenlijk pas hoe mooi het was.
Dat ga ik ook zeker doen hoorquote:
Majo, bedenk gewoon wat je zelf wil zien/doen ipv naar anderen te luisteren. Een reiservaring is toch voor iedereen anders.
Maar welbedoelde tips en ervaringen neem ik zeker mee.Dan wat algemener voor de mensen die in Azië zijn geweest: welk land vonden jullie het mooist en waarom?
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
He bah dat zijn nare berichtenquote:
Kom ff op een stomme manier binnenvallen. Er zijn bij schoonpa nieuwe kankercellen gevonden...nu in zijn nier. Geen uitzaaingen, maar wel bestralen.
Godverdomme
Sterkte
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Sterkte An!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hmm het is echt zo'n verschrikkelijk ziekte heh 
Ik hoop echt dat we d'r ooit een goed medicijn tegen uitvinden !
Ik hoop echt dat we d'r ooit een goed medicijn tegen uitvinden !
Oei!quote:
Kom ff op een stomme manier binnenvallen. Er zijn bij schoonpa nieuwe kankercellen gevonden...nu in zijn nier. Geen uitzaaingen, maar wel bestralen.
Godverdomme
Dikke kus!
Let me see you stripped down to the bone
Ik wil ook meer taarten bakken, maar ze niet opeten. Dus mijn voornemen is om een feeder te worden voor mijn collega's 
Gister trouwens spanning en sensatie; erachter komen dat het hotel dat je dacht dat je geboekt had voor gister en vandaag, op vorige maand geboekt was
en geen kamer in de buurt te vinden 
Dus bij een vrouwelijke collega op de kamer blijven slapen ( pfiew ) anders had ik echt een huuuuuuuge probleem gehad.
Lijstje gister:
O: havermoutpap
T: 3 rijstwafels met kipfilet
L: gemengde salade mer dressing
T: halve bak kwark
T: mosterdsoep met zalm tostada
D: rib eye steak, salade & spicy wedges. Toetje was cheesecake& custard
Nom!
Gister trouwens spanning en sensatie; erachter komen dat het hotel dat je dacht dat je geboekt had voor gister en vandaag, op vorige maand geboekt was
en geen kamer in de buurt te vinden Dus bij een vrouwelijke collega op de kamer blijven slapen ( pfiew
) anders had ik echt een huuuuuuuge probleem gehad.Lijstje gister:
O: havermoutpap
T: 3 rijstwafels met kipfilet
L: gemengde salade mer dressing
T: halve bak kwark
T: mosterdsoep met zalm tostada
D: rib eye steak, salade & spicy wedges. Toetje was cheesecake& custard
Nom!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dank allemaal, maar weer afwachten hoe het loopt....
Lijstje aangepast:
O: smoothie van havermout, banaan en verse jus
T: niets
L: courgettesoep met parmezaan. Salade met een tartaartje, feta, zongedroogde tomaten, verschillende sla, komkommer en olijfolie
T: worteltjescake
D: rundergehaktburger met knolselderijfrietjes en sla en chilimayo
T: thee denk ik
Lijstje aangepast:
O: smoothie van havermout, banaan en verse jus
T: niets
L: courgettesoep met parmezaan. Salade met een tartaartje, feta, zongedroogde tomaten, verschillende sla, komkommer en olijfolie
T: worteltjescake
D: rundergehaktburger met knolselderijfrietjes en sla en chilimayo
T: thee denk ik
Sterkte An, in mijn omgeving net weer iemand verloren eraan...
Mn baas stuurt een mail rond met officiele mededelingen over de steakholders
Mn baas stuurt een mail rond met officiele mededelingen over de steakholders
Be someone that makes you happy
Steak
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dank. Jij ook sterkte.quote:
Sterkte An, in mijn omgeving net weer iemand verloren eraan...
Mn baas stuurt een mail rond met officiele mededelingen over de steakholders
An (en Freud) en Nallie !!
Bwaah. Weten ze iets over de vooruitzichten, An?
!!Bwaah. Weten ze iets over de vooruitzichten, An?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Kom ff op een stomme manier binnenvallen. Er zijn bij schoonpa nieuwe kankercellen gevonden...nu in zijn nier. Geen uitzaaingen, maar wel bestralen.
Godverdomme
Ja doei.
Jij ook sterktequote:
Sterkte An, in mijn omgeving net weer iemand verloren eraan...
Nomnomnomquote:Mn baas stuurt een mail rond met officiele mededelingen over de steakholders
Ja doei.
EN GARDE!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
EN GARDE!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Net een half uur meisje getroost wat gepest wordt. Wat zijn kinderen gemeen zegBe someone that makes you happy
quote:
EN GARDE!Waarom had ik een plaatje met een garde verwacht?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ZOiets, bij gebrek aan googleresultatenJa doei.
EEN GARDEquote:
[..]
Waarom had ik een plaatje met een garde verwacht?
[ afbeelding ]
ZOiets, bij gebrek aan googleresultaten
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Boh gisteren varkenshaas met champignonssaus en opgebakken champignons uit de oven gegeten
Vanavond rijst met rode curry.
Vanavond rijst met rode curry.
Ze zijn er op tijd bij en hopen het te kunnen vermoorden met bestralen. Maar over het algemeen natuurlijk slecht nieuws. De "Alien", zoals hij het noemt zit netjes vast in zijn longen en nu zijn dezelfde cellen in zijn nieren begonnen. Hij is gewoon stronteigenwijs dat hij niet beter zijn best doet om er een betere levensstijl op na te houden. Kankercellen zijn dol op suikers en weinig beweging. Is het raar dat ik boos op hem ben?quote:
An (en Freud) en Nallie
Bwaah. Weten ze iets over de vooruitzichten, An?
quote:
EN GARDE!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Ze zijn er op tijd bij en hopen het te kunnen vermoorden met bestralen. Maar over het algemeen natuurlijk slecht nieuws. De "Alien", zoals hij het noemt zit netjes vast in zijn longen en nu zijn dezelfde cellen in zijn nieren begonnen. Hij is gewoon stronteigenwijs dat hij niet beter zijn best doet om er een betere levensstijl op na te houden. Kankercellen zijn dol op suikers en weinig beweging. Is het raar dat ik boos op hem ben?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Be someone that makes you happy
Nee. Ik ben ook heel boos geweest op mijn moeder dat ze niet (eerder) gestopt is met roken voor haar COPD. Maar uiteindelijk heb ik me erbij neergelegd dat het haar leven is en dat ik niet het recht heb om haar te veroordelen. Het is niet leuk, maar ze wist hoe het zat en wat het risico was.quote:
[..]
Ze zijn er op tijd bij en hopen het te kunnen vermoorden met bestralen. Maar over het algemeen natuurlijk slecht nieuws. De "Alien", zoals hij het noemt zit netjes vast in zijn longen en nu zijn dezelfde cellen in zijn nieren begonnen. Hij is gewoon stronteigenwijs dat hij niet beter zijn best doet om er een betere levensstijl op na te houden. Kankercellen zijn dol op suikers en weinig beweging. Is het raar dat ik boos op hem ben?
En in dit geval... soms helpt ook een gezonde(re) levensstijl niet voldoende en is het gewoon pech. Kloteziekte
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
quote:
[..]Een vriendin van mij kreeg vandaag de diagnose borstkanker te horen en die was altijd zo bang voor hormonen, dat ze zelfs nog nooit de pil geslikt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Sta je dan met je goede gedrag idd. En je dochtertje van een jaar.
Kanker wordt voor een deel veroorzaakt door gedrag, maar is ook heel erg vaak dikke vette pech.Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zo zie je maar, gezond doen zegt ook niet alles. Bij schoonpa is wel aangegeven dat de oorzaak naar alle waarschijnlijkheid zijn levensstijl was. Nu heeft hij echt zijn best gedaan, maar nu hij is afgevallen en zijn suiker weer goed is, denkt hij weer alles te kunnen maken. En daar baal ik van. Als hij er aan toe is, maar weer eens een subtiel kickje geven
Gatverquote:
[..]
Een vriendin van mij kreeg vandaag de diagnose borstkanker te horen en die was altijd zo bang voor hormonen, dat ze zelfs nog nooit de pil geslikt.
Sta je dan met je goede gedrag idd. En je dochtertje van een jaar.
Kanker wordt voor een deel veroorzaakt door gedrag, maar is ook heel erg vaak dikke vette pech.
. Als je aanleg hebt, is juist een zwangerschap een enorme trigger voor borstkanker. Heel nasty... Een vriendin van mij heeft het gen waarmee ze ca. 70-80% heeft om borstkanker te krijgen. Ze staat inmiddels op de wachtlijst voor een preventieve amputatie. Ook een dochtertje van een jaar en zelf heeft ze op haar 6e haar moeder verloren aan kanker. Het komt zo dichtbij op deze manier
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ja, snap ik. Ik ga hem ook niet zeggen wat ik er van vind, want dat is totaal onbelangrijk. Bij hem is het ook erg veel een gebrek aan kennis, maar hij is te lui om zich in te lezen. En als hij niet wil, dan moet ik afstand nemen, tis niet anders.quote:
[..]
Nee. Ik ben ook heel boos geweest op mijn moeder dat ze niet (eerder) gestopt is met roken voor haar COPD. Maar uiteindelijk heb ik me erbij neergelegd dat het haar leven is en dat ik niet het recht heb om haar te veroordelen. Het is niet leuk, maar ze wist hoe het zat en wat het risico was.
En in dit geval... soms helpt ook een gezonde(re) levensstijl niet voldoende en is het gewoon pech. Kloteziekte
Henk: ook al zo'n bizar verhaal. Pech komt ook net iets te vaak voor...
Ze heeft ook tot vorige week ongeveer borstvoeding gegeven en het schijnt de hormonale variant te zijn.quote:
[..]
Gatver
Een vriendin van mij heeft het gen waarmee ze ca. 70-80% heeft om borstkanker te krijgen. Ze staat inmiddels op de wachtlijst voor een preventieve amputatie. Ook een dochtertje van een jaar en zelf heeft ze op haar 6e haar moeder verloren aan kanker. Het komt zo dichtbij op deze manier
Bij haar in de familie overigens geen geschiedenis van borstkanker.
Bij mij wel, maar dat was allemaal ver boven de 50 dus iig geen erfelijke variant.
Rotziekte blijft het.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ander onderwerp:
Ik heb HONGER!!!
Ik heb HONGER!!!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Heel veel sterkte.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Post eens een lijstje. Gewoon, ter vermaak.quote:
En pas je nog in je kleding?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Op
Sterkte An en Nallie.. Is echt beroerd en je kunt het lang niet altijd voorkomen blijkbaar. Proberen zo gezond mogelijk te leven is het enige wat je kunt doen.
Maar dat moet degene wel willen natuurlijk.
Edit: sorry, zit mobiel dus had updates niet gezien..
Maar dat moet degene wel willen natuurlijk.
Edit: sorry, zit mobiel dus had updates niet gezien..
Narigheid allemaal 
In kader van wisselende onderwerpen dan maar een opbeurend plaatje van knuffelende otties
In kader van wisselende onderwerpen dan maar een opbeurend plaatje van knuffelende otties
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ahwwwwquote:
Narigheid allemaal
In kader van wisselende onderwerpen dan maar een opbeurend plaatje van knuffelende otties
[ afbeelding ]
Wens iedereen heeeel veel sterkte maar verder houd ik me buiten de kankerdiscussie
Update:
O: havermout met dadels en pindakaas
L: sla met wortel en kool julienne, mosterd dressing, gekookt ei en wat aardappeltjes. Bakje yoghurt
T: 2 bth boter
D: omelet 2 eieren en sla met komkommer en tomaat
S: beetje fitness
T: 3 dinokoekjes
Update:
O: havermout met dadels en pindakaas
L: sla met wortel en kool julienne, mosterd dressing, gekookt ei en wat aardappeltjes. Bakje yoghurt
T: 2 bth boter
D: omelet 2 eieren en sla met komkommer en tomaat
S: beetje fitness
T: 3 dinokoekjes
voor An en Nallie en HPKWVandaag eindelijk naar de dokter geweest, t is gewoon bronchitis en ik heb dikke pech dat ik t drie keer achter elkaar heb gehad. Dus daar mag ik t mee doen als ik morgen "een gesprek over je verzuim het afgelopen jaar" heb met mijn teamleider.
Ik weet dat ze me wel geloven hoor, maar ik weet ook dat ze me in de schoenen gaan schuiven dat t stressgerelateerd is en dat ik geen goeie werk/privé balans heb etc. En dat gaat juist sinds de kerst veel beter (en toen ben ik t meeste ziek geweest). Beuh. Bovendien is t proefschrift eindelijk af en moet ik van hen voor 1 augustus afstuderen, dus ik heb júist volgend jaar minder aan mn hoofd... Meh.
Kwak
Oef! Bronchitis is vervelend. 1 keer gehad en kon na een toiletbezoek alweer een half uur gaan liggen omdat ik helemaal kapot was.
Uitzieken is de truc kwak, anders blijf je kwakkelen.
Uitzieken is de truc kwak, anders blijf je kwakkelen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Balen Kwak, beterschap!
Denk je niet dat je die periode minder gestresst was/betere balans had, juist doordat je ziek thuis zat? Dus dat het toch door teveel aan je hoofd komt ook?
En sterkte aan An en Freud natuurlijk!
Denk je niet dat je die periode minder gestresst was/betere balans had, juist doordat je ziek thuis zat? Dus dat het toch door teveel aan je hoofd komt ook?
En sterkte aan An en Freud natuurlijk!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Sterkte met het slechte nieuws An. Mijn opa zijn nier wordt er volgende week uitgehaald omwille van een nierkelk kanker. Nadien wel geen chemo of radiotherapie gelukkig.
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Goed beslagen ten ijs gaan Kwak.quote:
Vandaag eindelijk naar de dokter geweest, t is gewoon bronchitis en ik heb dikke pech dat ik t drie keer achter elkaar heb gehad. Dus daar mag ik t mee doen als ik morgen "een gesprek over je verzuim het afgelopen jaar" heb met mijn teamleider.
Ik weet dat ze me wel geloven hoor, maar ik weet ook dat ze me in de schoenen gaan schuiven dat t stressgerelateerd is en dat ik geen goeie werk/privé balans heb etc. En dat gaat juist sinds de kerst veel beter (en toen ben ik t meeste ziek geweest). Beuh. Bovendien is t proefschrift eindelijk af en moet ik van hen voor 1 augustus afstuderen, dus ik heb júist volgend jaar minder aan mn hoofd... Meh.
Puntsgewijs opschrijven van de ziektedata en de oorzaak.
Tevens opschrijven wat toen de prive-werk verhouding was en hoe deze nu is.
Daarnaast viel men bij bosjes gezien het feit dat er 3 verschillende griepvarianten heersten.
Bovendien dient een gesprek over het verzuim van het afgelopen jaar opbouwend te zijn, in die zin dat de vraag is "hoe gaan we dat dit jaar zo veel mogelijk proberen te voorkomen en hoe kan de werkgever je daarbij ondersteunen".
Maar dat is mijn insteek.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
Ja ander onderwerp is een goed idee!
Slankies zijn lief
Zo lekker alvast mij lunch voor morgen maken, omdat ik een lange dag op kantoor heb: couscous met groenten, feta en olijven
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
^^ hele goede tip!quote:
[..]
Goed beslagen ten ijs gaan Kwak.
Puntsgewijs opschrijven van de ziektedata en de oorzaak.
Tevens opschrijven wat toen de prive-werk verhouding was en hoe deze nu is.
Daarnaast viel men bij bosjes gezien het feit dat er 3 verschillende griepvarianten heersten.
Bovendien dient een gesprek over het verzuim van het afgelopen jaar opbouwend te zijn, in die zin dat de vraag is "hoe gaan we dat dit jaar zo veel mogelijk proberen te voorkomen en hoe kan de werkgever je daarbij ondersteunen".
Maar dat is mijn insteek.
En beterschap kwak
Mijn nieuwe training vandaag opgestart, vandaag de benensessie gedaan, dat ga ik morgen wel voelen denk ik
Squats, deadlifts en ook nog maar even de legpress erbij, die ik nu op een whopping 100 kg weg kon drukken
Nog 10 erbij en ik zit weer op hetzelfde niveau als 12 jaar geleden! Daar ga ik overheen komen, ik weet het zeker Morgen rug&biceps.
Oh en D wordt nog een keer macaroni wegens veel saus van gister over en te laat thuis om de rollade te gaan braden, die schuiven we dus door naar morgen.
Ik las squats en 100kg maar is netjes! Maar iets minder dan een collega (man) van me...
maar is netjes! Maar iets minder dan een collega (man) van me...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
@Novem: Nee, ik ben sinds de kerst een dag minder gaan werken, en mijn vervangingsuren zijn afgelopen, dus ben ook daadwerkelijk minder uren gaan draaien (van 26 lesuren naar 22 lesuren). Het ziek zijn levert als extra stress op dat het lastig wordt om de stof met de leerlingen op tijd en goed af te krijgen...quote:
Balen Kwak, beterschap!
Denk je niet dat je die periode minder gestresst was/betere balans had, juist doordat je ziek thuis zat? Dus dat het toch door teveel aan je hoofd komt ook?
En sterkte aan An en Freud natuurlijk!
@Ml-etje: Thanks voor de tips, op zich kan ik goed overweg met mijn leidinggevende, en ze is ook echt geen boeman. Het is eerder projectie denk ik - ik voel me er niet lekker over en dus maak ik me zorgen over hun insteek/reactie... Als mensen bezorgd over me zijn vind ik het moeilijk me te verweren - ook omdat een eerdere leidinggevende me met de grond gelijk maakte ivm mijn verweer op dingen - ik moest me niet verweren, dat is zwak... is een beetje blijven plakken...
Kwak
lol nee, die nog niet op 100quote:
Ik las squats en 100kg
ben begonnen met 30 kg, deadlift zelfde en dan 4x12. Daarmee eerst eens de techniek goed trainen (ik doe m goed, maar moet er nog errug bij nadenken dat ik NIET de rug bol trek ) en dan eens kijken hoever ik kom. En thx
Hardlopen ging echt ruk bij mij de laatste paar keer (telkens maar 20 minuutjes), net voor het eerst in 2013 weer buiten gelopen en het ging echt goed. Had vorige week een hardloopjack gekocht, dus ik vond dat ik hem nu moest testen [/vrouw]. Vandaag 25 minuten gelopen incl. een beetje hoogteverschil hier en daar (dijkjes op en af).
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mooi, ik hoop dat je er wat aan hebt!quote:
Morgen intake bij PsyQ overigens. Nummer 1 van de 3
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nieuw lijstje!
O: 2x donkervolkoren boterham, met filet american en leverworst
T: appel, koffie verkeerd
L: 2x meergranenbol, met haring en grillworst
S: hardlopen
T: restje flageoletstoof
D: pompoen/zoete aardappelsoep, donker stokbrood en hummus, chocoladepuddinkje
O: 2x donkervolkoren boterham, met filet american en leverworst
T: appel, koffie verkeerd
L: 2x meergranenbol, met haring en grillworst
S: hardlopen
T: restje flageoletstoof
D: pompoen/zoete aardappelsoep, donker stokbrood en hummus, chocoladepuddinkje
''Going mental on the Wabbu''
Ik ben ziek.
Lijst:
• gepureerde banaan met kokosmelk en kokosrasp (warm)
• 2 gebakken eieren, 2 roggebroodjes
• avondeten: gebakken zalm, wat gekookte wortels, opscheplepel champignon/paprika/olijf met wat ingekookte slagroom
• toe: eigengemaakte kaastaart met citroenjam
Hele dag op de bank gezeten, afgewisseld met tegen de kachel leunen, uurtje in bed en vanavond dan een heel voorzichtige frisse neus gehaald.
Lijst:
• gepureerde banaan met kokosmelk en kokosrasp (warm)
• 2 gebakken eieren, 2 roggebroodjes
• avondeten: gebakken zalm, wat gekookte wortels, opscheplepel champignon/paprika/olijf met wat ingekookte slagroom
• toe: eigengemaakte kaastaart met citroenjam
Hele dag op de bank gezeten, afgewisseld met tegen de kachel leunen, uurtje in bed en vanavond dan een heel voorzichtige frisse neus gehaald.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Het goede nieuws is dat we weer een tweede auto hebben.
Zo een (de onze ziet er wel iets beter uit):
Zo een (de onze ziet er wel iets beter uit):
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Oe, doet me denken met een cursus terreinrijden die ik met mijn pa gedaan heb.
Leuke bak!
En kanker... meeh, kutziekte. Heb ook op de oncologie-afdeling stagegelopen in het ziekenhuis...
Maria en de otters.
Ook terug van trainen, squaten op het eind van mijn sessie twee week geleden eindigde met:
10x100KG, 4x120KG en een widowmaker van 18x70KG.
Na dezelfde training qua oefeningen herhaald te hebben:
8x110KG, 6x120KG en een widowmaker van 20x75KG.
Nu heb ik spierpijn.
Leuke bak!
En kanker... meeh, kutziekte.
Heb ook op de oncologie-afdeling stagegelopen in het ziekenhuis... Maria en de otters.
Ook terug van trainen, squaten op het eind van mijn sessie twee week geleden eindigde met:
10x100KG, 4x120KG en een widowmaker van 18x70KG.
Na dezelfde training qua oefeningen herhaald te hebben:
8x110KG, 6x120KG en een widowmaker van 20x75KG.
Nu heb ik spierpijn.
Gave bak, Sigme! 
En djeez, Mufasa, wat een gewichten. Ik ben al heel trots dat ik buiten mijn Bodypump lesjes om tegenwoordig ook squats doe (met een kettlebell i.p.v. een halter).
En djeez, Mufasa, wat een gewichten.
Ik ben al heel trots dat ik buiten mijn Bodypump lesjes om tegenwoordig ook squats doe (met een kettlebell i.p.v. een halter).
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
Verbaas je niet, maar ik vind mensen die bodypump doen wel erg (eind)baas.
ieder zijn ding. Ik doe het liefste alles met eigen lichaamsgewicht 
Hehe, push-ups, dippen, optrekken, squats, spiderman pushups, archer pull ups, inverted rows, pistols 
...
Of gewoon heel inspannend in een houding staan en deze stukje bij beetje veranderen.
...Of gewoon heel inspannend in een houding staan en deze stukje bij beetje veranderen.
quote:
Verbaas je niet, maar ik vind mensen die bodypump doen wel erg (eind)baas.
quote:
[..]
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Leuk is om eens in de zoveel tijd een foto te maken en dan te bekijken hoe je lichaam is veranderd in de loop der tijd. Geeft vaak ook een goede realistische indruk, dat kan dan ook erg motiverend werken.
Of confronterend... maar dan kom ik tot de conclusie dat er nog wel spek af mag.
Of confronterend... maar dan kom ik tot de conclusie dat er nog wel spek af mag.
Op
Heb ik gedaan, toen ik begon. Als ik terug kom van mijn yogaretrait ga ik de volgende maken. Spannendquote:
Leuk is om eens in de zoveel tijd een foto te maken en dan te bekijken hoe je lichaam is veranderd in de loop der tijd. Geeft vaak ook een goede realistische indruk, dat kan dan ook erg motiverend werken.
Of confronterend... maar dan kom ik tot de conclusie dat er nog wel spek af mag.
Toffe auto Sigme! En beterschap, Kwak ook trouwens.
Eindlijst
O: havermout, cacao, banaan
T: koffie verkeerd, 2 kiwi's
L: 1 bh pindakaas, 2 met kip en hummus
T: salade van tomaat/komkommer/kikkererwten en 2 gekookte eitjes (die perfect waren)
D: quinoa met pesto, veel geroosterde pompoen, feta en pompoenpitten
S: uur boksen
T: kwark met wat wheypoeder, beetje siroop en wat allbran flakes
Tevreden volgens de calorieteller ook hoger in de eiwitten dus dat is mooi
Eindlijst
O: havermout, cacao, banaan
T: koffie verkeerd, 2 kiwi's
L: 1 bh pindakaas, 2 met kip en hummus
T: salade van tomaat/komkommer/kikkererwten en 2 gekookte eitjes (die perfect waren
)D: quinoa met pesto, veel geroosterde pompoen, feta en pompoenpitten
S: uur boksen
T: kwark met wat wheypoeder, beetje siroop en wat allbran flakes
Tevreden
volgens de calorieteller ook hoger in de eiwitten dus dat is mooi
Be someone that makes you happy
Doe ik ook om de zoveel wekenquote:
Leuk is om eens in de zoveel tijd een foto te maken en dan te bekijken hoe je lichaam is veranderd in de loop der tijd. Geeft vaak ook een goede realistische indruk, dat kan dan ook erg motiverend werken.
Of confronterend... maar dan kom ik tot de conclusie dat er nog wel spek af mag.
zo langzaam aan komt er meer spierdefinitie, me likes!
Volgend jaarquote:
Wanneer ga je meedoen in de figure klasse van een bodybuildwedstrijd?
Ik voorspel spierpijn!
Maar net ter voorkoming van de spierpijn nog een berg kipfilet en 3 gekookte eitjes weggewerkt.
Nu maar hopen dat ik morgen mn armen nog kan bewegen.
Eindlijstje:
O: 2 koffie met slagroom, 3 soorten kwark met mango en frambozen
L: 50 gr quinoa met broccoli, gerookte kip, paar gedroogde abrikozen, paar gedroogde tomaatjes, halve gegrilde courgette, restje kaas
T: de rest van mn struik broccoli met een bergje kipfilet
T: banaan
D: broodje met quorn in satésaus, klein stukje rookworst
S: krachttraining, nieuw schema
T: berg kipfilet en 3 gekookte eieren.
Owja en ik kreeg nog voedingsadvies van iemand die vond dat melk (en kwark) voor kalfjes is, ik moest ontbijten met een omelet met spinazie en champignons (ga ik morgen eens proberen), ik brood moest skippen en heel veel rauwkost moest eten (wel even roerbakken in olijfolie want er zitten giftige stoffen in rauwkost
).
Wonderlijke gesprekken heb je in de sportschool, maar het goede nieuws is dat ik vandaag geen zoetigheid heb gegeten!
Maar net ter voorkoming van de spierpijn nog een berg kipfilet en 3 gekookte eitjes weggewerkt.
Nu maar hopen dat ik morgen mn armen nog kan bewegen.
Eindlijstje:
O: 2 koffie met slagroom, 3 soorten kwark met mango en frambozen
L: 50 gr quinoa met broccoli, gerookte kip, paar gedroogde abrikozen, paar gedroogde tomaatjes, halve gegrilde courgette, restje kaas
T: de rest van mn struik broccoli met een bergje kipfilet
T: banaan
D: broodje met quorn in satésaus, klein stukje rookworst
S: krachttraining, nieuw schema
T: berg kipfilet en 3 gekookte eieren.
Owja en ik kreeg nog voedingsadvies van iemand die vond dat melk (en kwark) voor kalfjes is, ik moest ontbijten met een omelet met spinazie en champignons (ga ik morgen eens proberen), ik brood moest skippen en heel veel rauwkost moest eten (wel even roerbakken in olijfolie want er zitten giftige stoffen in rauwkost
). Wonderlijke gesprekken heb je in de sportschool, maar het goede nieuws is dat ik vandaag geen zoetigheid heb gegeten!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Jaa goeie hahaquote:
Leuk is om eens in de zoveel tijd een foto te maken en dan te bekijken hoe je lichaam is veranderd in de loop der tijd. Geeft vaak ook een goede realistische indruk, dat kan dan ook erg motiverend werken.
Of confronterend... maar dan kom ik tot de conclusie dat er nog wel spek af mag.
Worry is a misuse of imagination
Ik ook morgen intake!! Heb er 2!! Spannend! Goodluck!!quote:
Morgen intake bij PsyQ overigens. Nummer 1 van de 3
Worry is a misuse of imagination
Dat klinkt als een paleo achtig dieet toch? Ik vond het moeilijk om lange tijd vol te houden.
Ben benieuwd of je dat bevalt. Ik at er ook veel noten bij trouwens.
Ben benieuwd of je dat bevalt. Ik at er ook veel noten bij trouwens.
Wat die man zei? Of wat ik vandaag op heb?quote:
Dat klinkt als een paleo achtig dieet toch? Ik vond het moeilijk om lange tijd vol te houden.
Ben benieuwd of je dat bevalt. Ik at er ook veel noten bij trouwens.
Ik ga iig proberen de carbs te beperken, maar wil vooral van mn suikerverslaving af. En van mn ongezonde snaaigedrag.
Als ik normaal eet en niet snoep, dan moet het met mij gewoon goed gaan komen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Moet ook nodig weer gaan sporten. Begin een buikje te ontwikkelen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Wat die man zei. Geen bewerkte granen en melk. Dan mag je groenten, fruit, noten, vlees vis en eieren. Dat klinkt mij als paleo in de oren.quote:
[..]
Wat die man zei? Of wat ik vandaag op heb?
Ik ga iig proberen de carbs te beperken, maar wil vooral van mn suikerverslaving af. En van mn ongezonde snaaigedrag.
Als ik normaal eet en niet snoep, dan moet het met mij gewoon goed gaan komen.
Sigme feli met auto, beterschap aan de zieken, geen woorden voor hartverscheurende verhaal van vriendin HPKW en anderen
Beetje cru zo door elkaar, is de samenvatting van wat ik wilde zeggen, ben redelijk afgedraaid. Trusten..
crap in = crap out
Tsja, als je er veel noten bij eet is de kans groot dat je ervan aankomt.quote:
Dat klinkt als een paleo achtig dieet toch? Ik vond het moeilijk om lange tijd vol te houden.
Ben benieuwd of je dat bevalt. Ik at er ook veel noten bij trouwens.
Ik vind het niet moeilijk om grotendeels paleo te eten, en ik heb er geen moeite mee om niet al te fundamentalistisch te zijn. Ten opzichte van hoe ik hiervoor at eet ik meer kokos, meer vette vis en iets meer vlees. Brood at ik toch al nauwelijks, pasta en rijst ook al heel lang niet meer.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Is het ook. De voedselzandloper ( gister uitgelezen) gaat ook die kant op, maar daar wordt rood vlees ook op de zwarte lijst gezet. De enige zuivel die je mag hebben is kaas, omdat kaas zo wordt bewerkt, dat de vele vit K2 de negatieve gevolgen van lactose en verzadigde vetten opheft.quote:
[..]
Wat die man zei. Geen bewerkte granen en melk. Dan mag je groenten, fruit, noten, vlees vis en eieren. Dat klinkt mij als paleo in de oren.
Wat de man zegt over groenten klopt ook. Groenten zijn toxisch, maar dat zet ons lijf positief aan het werk. Maar te veel is niet goed. Advies voedselzandloper: van alle groenten de helft rauw en de helft gekookt eten.
Denk er wel aan dat in Belgie volgens mij ook kwark onder de kazen valt.quote:
[..]
Is het ook. De voedselzandloper ( gister uitgelezen) gaat ook die kant op, maar daar wordt rood vlees ook op de zwarte lijst gezet. De enige zuivel die je mag hebben is kaas, omdat kaas zo wordt bewerkt, dat de vele vit K2 de negatieve gevolgen van lactose en verzadigde vetten opheft.
Wat de man zegt over groenten klopt ook. Groenten zijn toxisch, maar dat zet ons lijf positief aan het werk. Maar te veel is niet goed. Advies voedselzandloper: van alle groenten de helft rauw en de helft gekookt eten.
Hoe vond je het boek trouwens, nu je het uit hebt?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Gesport: rugspierpijn! Naar is dat En in m'n billen... dat is wel fijn haha
En in m'n billen... dat is wel fijn haha
Worry is a misuse of imagination
Ja, wel goed. Makkelijk leesbaar, goede uitleg en met voldoende wetenschappelijke onderbouwing. Veel info gaat blijven hangen. Ook calorierestrictie legt hij goed uit. Volgens het boek is er voldoende onderzoek gedaan dat wij te veel eten en dat we met een vierde minder van onze dagelijkse inname beter af zijn op de langere termijn. Je wordt dan gezonder oud en ouder, vanwege de 'dichtheid' van voedingsstoffen die je dan inneemt. Nou, daar was ik natuurlijk al van overtuigdquote:
[..]
Denk er wel aan dat in Belgie volgens mij ook kwark onder de kazen valt.
Hoe vond je het boek trouwens, nu je het uit hebt?
Vind het een aanrader
@MI en anderen. Ik ben mijn cv aan het updaten en nu twijfel ik over de vorm. Een aantal van mensen hebben mijn "oude" cv gezien, die qua opmaak erg lijkt op de van henk-en-de-rest (opgemaakt in drie rijen in landscap). Nu overweeg ik toch weer een conservatief cv op te stellen, eenkoloms in portret.
Wat vinden jullie?
Wat vinden jullie?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Kans is wel dat je CV dan minder opvalt natuurlijk, maar de doe-maar-normaal-dan-doe-je-al-gek-genoeg HR-personen zullen het dan wel weer waarderen.
Ik zou echt niet weten hoe dat volk daar op let
Waarderen jullie dat, Ml Van die opsmuk zeg maar.
Ik zou echt niet weten hoe dat volk daar op let
Waarderen jullie dat, Ml
Van die opsmuk zeg maar.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mijn cv hoeft niet perse op te vallen. Ik ben gevraagd om te solliciteren en wil vooral betrouwbaar overkomen.quote:
Kans is wel dat je CV dan minder opvalt natuurlijk, maar de doe-maar-normaal-dan-doe-je-al-gek-genoeg HR-personen zullen het dan wel weer waarderen.
Ik zou echt niet weten hoe dat volk daar op let
Waarderen jullie dat, Ml
Geen zorgen voor de dag van morgen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |