Hmm.. dat klinkt wel positief. Misschien iets voor als ik op mezelf ga straks. Als ik nu een hele dag niks eet staan m'n ouders gelijk klaar voor een interventie.quote:Op donderdag 21 maart 2013 21:23 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Waarschijnlijk wel, maar dan kreeg ik geen calorietekort voor elkaar
IF heeft me van mijn voedselverslaving afgeholpen. Eten uit verveling bijvoorbeeld is er niet meer bij.
Gewoon window beetje strategisch plaatsen zodat het niet zo opvalt. 12:00-18:00 bijvoorbeeld.quote:Op donderdag 21 maart 2013 21:58 schreef Ethylaminelle het volgende:
[..]
Hmm.. dat klinkt wel positief. Misschien iets voor als ik op mezelf ga straks. Als ik nu een hele dag niks eet staan m'n ouders gelijk klaar voor een interventie.
Window is 8 uur toch? Kun je eten van 10:00-18:00 ideaalquote:Op donderdag 21 maart 2013 22:16 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Gewoon window beetje strategisch plaatsen zodat het niet zo opvalt. 12:00-18:00 bijvoorbeeld.
Ik snap niet wat je hier zegt.quote:Op donderdag 21 maart 2013 13:24 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Kom, het wijzen naar 1 hormoon HGH's rol in vetverlies is sowieso groter dan spieropbouw, en er zijn 10 andere redenen op te noemen buiten HGH dat je spieren opbouwt.
In weekenden eet ik soms 4 uur en vast ik er 20.quote:Op donderdag 21 maart 2013 22:18 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Window is 8 uur toch? Kun je eten van 10:00-18:00 ideaal
Nouja, hangt van je huidige vetpercentage af, en hoeveel kcal je op de andere dagen eet. Als jij door te vasten gemiddeld 1000 kcal per dag eet structureel, ga ik naast je ouders staan interventieën.quote:Op donderdag 21 maart 2013 21:58 schreef Ethylaminelle het volgende:
[..]
Hmm.. dat klinkt wel positief. Misschien iets voor als ik op mezelf ga straks. Als ik nu een hele dag niks eet staan m'n ouders gelijk klaar voor een interventie.
Alpha Stereo keepin' the pimp hand strongquote:Op vrijdag 22 maart 2013 00:37 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Nouja, hangt van je huidige vetpercentage af, en hoeveel kcal je op de andere dagen eet. Als jij door te vasten gemiddeld 1000 kcal per dag eet structureel, ga ik naast je ouders staan interventieën.
Nou mijn huidige vetpercentage weet ik dan niet maar er kan best wat vanaf.quote:Op vrijdag 22 maart 2013 00:37 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Nouja, hangt van je huidige vetpercentage af, en hoeveel kcal je op de andere dagen eet. Als jij door te vasten gemiddeld 1000 kcal per dag eet structureel, ga ik naast je ouders staan interventieën.
Lees wel vaker dat meisjes zich op de middelbare school uithongeren voor een magerheids ideaal. Je hebt mager en je hebt gezond (vol)slank natuurlijk.
Zolang je onder je onderhoud zit zul je afvallen.quote:Op vrijdag 22 maart 2013 01:11 schreef Ethylaminelle het volgende:
[..]
Moet zeggen dat ik dus wel moeite heb om aan een normaal aantal kcal op een dag te komen. Ik gebruik die Chrono website van Snakey om het bij te houden en het begint erop te lijken dat ik soms zelfs meer moet gaan eten om normaal onder m'n onderhoud te zitten :s... maar dan ga ik dus echt niet afvallen.. toch? Ik ben nu aardig in de war
Dit heb ik dus ook. Maar als ik vraag of ze bewijs hebben voor die argumenten roepen ze alleen maar harder dat het slecht is en dat ik gek ben !quote:Op vrijdag 22 maart 2013 01:31 schreef Nic1 het volgende:
[..]
Zolang je onder je onderhoud zit zul je afvallen.
Als je moeite hebt om genoeg te eten is IF misschien niet iets voor jou. Ik doe het zelf ook (20 uur vasten, 4 uur eten) en doe het vooral omdat je op die manier heel makkelijk minder eet, zonder de hele dag miniporties eten binnen te krijgen.
Mocht je IF gaan doen, en dit aan mensen gaat vertellen. Hou er rekening mee dat ze geen mogelijkheid voorbij zullen laten gaan om je te vertellen hoe slecht het wel niet is om niet regelmatig te eten. De meest belangrijke maaltijd van de dag aan je voorbij laten gaan (ontbijt), zullen veel helemaal als schokkend ervaren.
(dit hoorde ik bijna dagelijks, ondanks dat ik de best getrainde werknemer in ons bedrijf van veelal te dikke mannen was )
Ik drink alleen nog maar water, ben blij dat ik ook niet meer al die rotzooi in me lichaam gooi, voordat ik begon met trainen dronk ik zowat elke dag een pak ijsthee wegquote:Op vrijdag 22 maart 2013 11:59 schreef vault_tec het volgende:
Na mijn nachtdienst enorme cravings naar een boterham met nutella en kon het helaas niet weerstaan, boterham nuyella en een reep chocola op
Ach, dat maar vergeten en weer netjes verder gaan met dieet. Merk wel gelijk aan mijn lichaam dat ik ongezond heb gegeten net voor het slaap gaan. Weet ook gelijk weer dat het veel lekkerder is voor je lichaam om nietvan die zooi erin te stoppen.
Goede chocolade heeft trouwens wel gezondheidsvoordelen, en een keer wat mindere nemen is geen ramp. Kan me niet voorstellen dat je er daadwerkelijk iets van merkt, tenzij je er niet tegen kunt.quote:Op vrijdag 22 maart 2013 11:59 schreef vault_tec het volgende:
Na mijn nachtdienst enorme cravings naar een boterham met nutella en kon het helaas niet weerstaan, boterham nuyella en een reep chocola op
Ach, dat maar vergeten en weer netjes verder gaan met dieet. Merk wel gelijk aan mijn lichaam dat ik ongezond heb gegeten net voor het slaap gaan. Weet ook gelijk weer dat het veel lekkerder is voor je lichaam om nietvan die zooi erin te stoppen.
Nee ik heb me een beetje ingelezen en denk inderdaad niet dat het iets voor mij is. Als ik in korte tijd alles aan m'n kcal's moet eten zwel ik op als een ballon. En het lukt ook gewoon niet .quote:Op vrijdag 22 maart 2013 01:31 schreef Nic1 het volgende:
[..]
Zolang je onder je onderhoud zit zul je afvallen.
Als je moeite hebt om genoeg te eten is IF misschien niet iets voor jou. Ik doe het zelf ook (20 uur vasten, 4 uur eten) en doe het vooral omdat je op die manier heel makkelijk minder eet, zonder de hele dag miniporties eten binnen te krijgen.
Mocht je IF gaan doen, en dit aan mensen gaat vertellen. Hou er rekening mee dat ze geen mogelijkheid voorbij zullen laten gaan om je te vertellen hoe slecht het wel niet is om niet regelmatig te eten. De meest belangrijke maaltijd van de dag aan je voorbij laten gaan (ontbijt), zullen veel helemaal als schokkend ervaren.
(dit hoorde ik bijna dagelijks, ondanks dat ik de best getrainde werknemer in ons bedrijf van veelal te dikke mannen was )
Wat zijn je stats, sis?quote:Op vrijdag 22 maart 2013 12:26 schreef Ethylaminelle het volgende:
[..]
Nee ik heb me een beetje ingelezen en denk inderdaad niet dat het iets voor mij is. Als ik in korte tijd alles aan m'n kcal's moet eten zwel ik op als een ballon. En het lukt ook gewoon niet .
Lukt me nu al niet met kleine porties.
Anyway.. wie gaat er trainen vandaag wat ga je doen/heb je gedaan?
Ik ben vanochtend 45 minuten gaan hardlopen (bijna van de weg af gewaaid) en daarna nog 40 minuten yoga gedaan, is eigenlijk een rustdag.
Morgen weer benen
Nou tis niet fantastisch hoor haha maar I'm getting therequote:
Nice! Hoe lang ben jij ongeveer bezig per training?quote:Op vrijdag 22 maart 2013 13:22 schreef MarMar het volgende:
Nu ff rust.
Zondag borst+triceps
Maandag benen
Dinsdag schouders+buik
woensdag rug+biceps
donderdag bodypump
Vrijdag: deaud
Zaterdag: spierpijnvrije dag (hoop ik )
Klein uurtje gemiddeld.quote:Op vrijdag 22 maart 2013 13:30 schreef Ethylaminelle het volgende:
[..]
Nice! Hoe lang ben jij ongeveer bezig per training?
Bodypump haha wat een ellende Eén keer gedaan en toen gewoon een week lang spierpijn gehad. Ik weet dat het een kwestie van wennen is, maar wat een pijn heb ik toen geleden zeg.
Ja dat is niet zo heel vreemd, spieren die weer warm en flexibel worden. Ik denk dat ik de eerste keer te ambitieus ben geweest met gewicht. Zo'n heel nummer met squat(variaties) is wel wat anders dan gewoon lekker 3 setjes in het rekquote:Op vrijdag 22 maart 2013 13:34 schreef MarMar het volgende:
[..]
Klein uurtje gemiddeld.
Ik ben gister tijdens de bodypump juist deels van mijn spierpijn afgekomen, bewegen maar dan zonder de zware belasting die ik bij krachttraining pak helpt blijkbaar
Ik vind het ook echt leuk trouwens, anders deed ik het niet
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |