Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop[/url ][/b ]
[*] naam - afstand[/code]
[b]17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)
17 maart 2013 - Citta Antwerp Urban Trail
• Frsh - 12km
17 maart 2013 - Spaarnwoudeloop
• Schanulleke - 10 km
17 maart 2013 - 4e Woolderesloop Hengelo
• Masch1980 - 10 of 15km
23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
• Quoi - 10km
23 Maart 2013 – 37e Halve van Hercules (Dordrecht)
• MaleDuck - 10 km
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10 km
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10 km
• Onama - 5 km
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
• Linebear 12 km
24 maart 2013 - Lenteloop Eerbeek
• Acheron - 6 km
24 maart 2013 - Mijlenloop Haaksbergen
• Twentsche_Ros - 5 mijl
27 maart 2013 - Loyalis NK veldloop voor ambtenaren, dus doe rustig aan
• Frsh - 12km
01 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
7 april 2013 - Halve van Hengelo
• Masch1980 - 15km
7 april 2013 - Brijderloop
• hatsaflats - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
• _Zeddicus_ - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun 5km
20 April 2013 - Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
20 april 2013- Vennenloop
• streamnl - 10 km
21 April 2013 - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• Linebear 10 km
21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• Rechtsedirecte
21 april 2013 - Enschede Marathon
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km
05 Mei 2013 – Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
8 mei 2013 - Alkmaar City Run by Night
• hatsaflats - 5km
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
• mjk86 - 5km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun
• Semtex - 10km
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
09 juni 2013 - Kikarun Spaarnwoude
• gcjoel - 10km
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
26 juni - grachtenlooop
• Schanulleke - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• GotC (ovb)
• Yur (ovb)
• Streamnl
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing
• rechtsedirecte - 26km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles
• streamnl - 10 Miles
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
08 september 2013 - Marathon Berlijn
• Linebear - Marathon
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop
• Twinky - 6,4 km
29 september 2013 - Loch Ness Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - [ url=http://www.hogeveluwe.nl/nl/zien-doen/hoge-veluwe-loopweekend/hoge-veluwe-loop-2013/517]Hoge Veluwe Loop[/url ][/b ]
[*] Quoi - 10k
[b]13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven
• ..-._---_-.- - marathon
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
08 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
• MaleDuck - 15km
• _Zeddicus_ - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 1% gewijzigd door BE op 18-03-2013 08:35:13 ]
Niet als de hele dag door je hoofd dreunt. Dit liedje heeft " lig op mijn kussen stil te dromen-huilen is voor jou te laat-joepiejoepie" krachten, die hoef je ook maar een keer te horen om er een week van te "genieten"quote:
Haha. Pas op de radio zeiden ze dat je er in je hoofd dan een compleet ander nummer te draaien.quote:Op zaterdag 16 maart 2013 17:55 schreef la_perle_rouge het volgende:
[..]
Niet als de hele dag door je hoofd dreunt. Dit liedje heeft " lig op mijn kussen stil te dromen-huilen is voor jou te laat-joepiejoepie" krachten, die hoef je ook maar een keer te horen om er een week van te "genieten"
De wind was erg fel dus zware omstandigheden, toch blij met mijn resultaat
quote:
[..]
Ja, les 20 is gelukt
En ik vind het echt een super-irritant ding.
Wauw, netjes hee!quote:
Vandaag de Reeuwijkse Plassenloop gelopen, leuk lokaal loopje met een paar honderd deelnemers
De wind was erg fel dus zware omstandigheden, toch blij met mijn resultaat
[ link | afbeelding ]
Het vrijwilligen was leuk, en de organisatie heeft echt goed voor de mensen gezorgd (iig goed voor mij). Erg leuk om even met je "baas" te praten over hoe het georganiseerd is en de lol die je aan het einde hebt.
Morgen weer een dag, daarna kan ik 7 dagen niet meer lopen, dat weet ik nu al.... my feet!!
Ok dan zal het waarschijnlijk dinsdag wordenquote:
Op Ik heb idd geval vandaag al een geel crew shirt gescoord
IK zal de grootste tas die ik kan vinden meenemenquote:
De hoeveelheid tassen die Mudmensen meenemen, en de grote van de tassen, het is opzienbarend. Ik ben compleet gesloopt en afgemat.
Het vrijwilligen was leuk, en de organisatie heeft echt goed voor de mensen gezorgd (iig goed voor mij). Erg leuk om even met je "baas" te praten over hoe het georganiseerd is en de lol die je aan het einde hebt.
Morgen weer een dag, daarna kan ik 7 dagen niet meer lopen, dat weet ik nu al.... my feet!!
Ik verbrand 'm voor je, extra hindernis: hoe krijg ik de brand zo snel mogelijk uit.quote:
[..]
IK zal de grootste tas die ik kan vinden meenemen
Mooie tijd zegquote:
Vandaag de Reeuwijkse Plassenloop gelopen, leuk lokaal loopje met een paar honderd deelnemers
De wind was erg fel dus zware omstandigheden, toch blij met mijn resultaat
[ link | afbeelding ]
Ik neem een brandkast mee als tasquote:
[..]
Ik verbrand 'm voor je, extra hindernis: hoe krijg ik de brand zo snel mogelijk uit.
het vader-instinct komt nu al boven..quote:
Om even hierop terug te komen. Er is een geweldige site die alleen maar zeer uitgebreide reviews maakt van verschillende sporthorloges. Inclusief compare tool:quote:
[..]
Ja, vooral voor het instellen van de intervallen etc. lijkt de 610 mij wel iets handiger.
Maar de 210 ziet er ook wel uit als een mooi horloge, zeker als je niet echt je eigen trainingen wilt instellen of niet super veel specifieke intervalloopjes doet. Hmm, nog maar even nadenken, collega heeft ook een 610, maar denk dat ik er toch voor ga zwichten... Het heeft lang geduurd, maar eigenlijk is het wel super relaxed, een Garmin met rennen.
http://www.dcrainmaker.co(...)=3084%2C3088#results
Ik heb de 610 en vind 'm erg kek. Ik gebruik 'm bij intervallen volop en ook om m'n DLT's te doen, virtual pacer/runner aan en lekker op een sukkeldrafje lopen. Achteraf beetje kijken hoe het gaat en of het gevoel goed strookt met de cijfertjes.quote:
[..]
Ja, vooral voor het instellen van de intervallen etc. lijkt de 610 mij wel iets handiger.
Maar de 210 ziet er ook wel uit als een mooi horloge, zeker als je niet echt je eigen trainingen wilt instellen of niet super veel specifieke intervalloopjes doet. Hmm, nog maar even nadenken, collega heeft ook een 610, maar denk dat ik er toch voor ga zwichten... Het heeft lang geduurd, maar eigenlijk is het wel super relaxed, een Garmin met rennen.
Enige wat mist imo is dat je geen extra type sporten kan definieren, dat kan bij Shuunto wel, maar daar kan je niet echt intervallen maken volgens mij (Swets kan je hier meer over vertellen). Maar vind 'm z'n prijs meer dan waard.
Ik gebruik 'm ook icm Evy, kan je lekker lopen zonder muziek en bij het roeien in de sportschool (ook beginnersprogramma) gebruik ik 'm ook. Heerlijk, niet hoeven nadenken, gewoon letten op de trilfunctie.
Fietsen kan wel toch?quote:
[..]
Ik heb de 610 en vind 'm erg kek. Ik gebruik 'm bij intervallen volop en ook om m'n DLT's te doen, virtual pacer/runner aan en lekker op een sukkeldrafje lopen. Achteraf beetje kijken hoe het gaat en of het gevoel goed strookt met de cijfertjes.
Enige wat mist imo is dat je geen extra type sporten kan definieren, dat kan bij Shuunto wel, maar daar kan je niet echt intervallen maken volgens mij (Swets kan je hier meer over vertellen). Maar vind 'm z'n prijs meer dan waard.
Ik gebruik 'm ook icm Evy, kan je lekker lopen zonder muziek en bij het roeien in de sportschool (ook beginnersprogramma) gebruik ik 'm ook. Heerlijk, niet hoeven nadenken, gewoon letten op de trilfunctie.
Ja, fietsen en rennen. Maar ik wil ook fietsen (transport), crosstrainer, roeien, krachttraining ed erbij hebben. Als je een training edit op Garmin heb je tig opties, die moeten ook gewoon op je horloge te vinden zijn vinnik.quote:
Maar na de lunch werd ik niet lekker en ben ik even op de hotelkamer gaan liggen.. En toen het 1800 uur was dacht ik dat ik de nacht niet zou halen.. Totdat het er aan alle kanten uit kwam... Ook buikgriep dus.. Vandaag heel voorzichtig weer wat gegeten en het blijft binnen (het komt er tenminste niet meer uit via de ingang...).Mag ik maandag dan weer heeeeeel rustig gaan proberen als het na vandaag inderdaad beter gaat?
Uhm...help! Ik heb dus vanmorgen gerend en vanmiddag speur/wandeltoch gehad. Nu voel ik mijn scheenbeen...voelt als blauwe plek en als ik er op duw doet het ook pijn.
Kan het zijn dat dit iets wat overbelasting/ teveel op 1dag of is dit echt het begin van een shinsplint?
En wat is dan het beste advies met het oog op de Venloop?
| 1 2 | [b]26 mei 2013 - [url=http://www.ricohvestingloop.nl/]Ricoh Vestingloop[/url][/b] [*] Levitas - 5 km |
Het evenement staat al wel in de OP trouwens
Maar wat is dan hard of ver?....ik ren sowieso nog niet hard (pace van 8.00km) ....maar ik kijk wel even aan, een dan mssn toch maar even info zoeken over een fysio.quote:
Rust! Ik zou voor de Venloop niks heftigs meer doen. Trainen heeft zo kort van tevoren toch geen effect meer. Je zou ergens middenin de week nog even een kort stukje heel rustig kunnen hobbelen om te voelen hoe het gaat maar ik zou me als ik jou was niet meer echt gaan inspannen.
Als je naar de fysio gaat, geef dan in ieder geval aan dat je de Venloop graag wil lopen. Want dan kan hij/zij misschien de eerste keer vooral je kuit goed los masseren (daar komt het probleem vaak vandaan met scheenbeenproblemen).quote:Op zaterdag 16 maart 2013 20:24 schreef Tyler-Girl het volgende:
[..]
Maar wat is dan hard of ver?....ik ren sowieso nog niet hard (pace van 8.00km) ....maar ik kijk wel even aan, een dan mssn toch maar even info zoeken over een fysio.
En tot die tijd gewoon even rust, de beste heelmeester in dit geval
dit dus.quote:
Voor de Venloop heeft trainen geen effect meer, dus je zou ook voor de zekerheid helemaal niets meer kunnen doen.
en volgens mij heeft een fysio bezoek zo vlak voor de venloop ook weinig zin,een fysio kan geen wonderen verrichten in een week dus ik sluit me aan bij streepjepuntje...rust
Herkenbosch! Ben daar in de buurt opgegroeid. Wel echt balen dat je ziek geworden bent, je had daar mooi op de mijnweg kunnen rennen... Hopelijk knap je snel op. Dat je weer een stuk kan gaan rennen!quote:
Pffff jongens... Start to run lijkt voor mij wel stop to run.. Tijdelijk weliswaar.. Maandag had ik willen lopen maar belandde ik op de ehbo met zoonlief. Zat tegen uitdroging aan na 5 dagen buikgriep. Dinsdag andere verplichtingen, woensdag training in Herckenbosch (Li) en ik had m'n loopspullen bij voor de avond. Want met overnachting en in Limburg rennen had ik nog niet gedaan
Mag ik maandag dan weer heeeeeel rustig gaan proberen als het na vandaag inderdaad beter gaat?
Stel ik blesseer me dan kan ik niet met de circuit run meedoen
Stel dat je je zodadelijk verslikt tijdens het tandenpoetsenquote:Op zaterdag 16 maart 2013 21:36 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Ik ben een beetje zenuwachtig voor morgen
Stel ik blesseer me dan kan ik niet met de circuit run meedoen
Put on the big girl panties and run that track
quote:
[..]
Stel dat je je zodadelijk verslikt tijdens het tandenpoetsen
Put on the big girl panties and run that track
Echt welquote:
Ja lekker dan...nou gaat ie ook zn tanden al niet poetsen
als ik ergens op afknap zijn het gore tanden Dit vraagt om pics!quote:
GadverDAMME
Zeg het hem!quote:
[..]
Stel dat je je zodadelijk verslikt tijdens het tandenpoetsen
Put on the big girl panties and run that track
"Je gaat dat parcours afleggen en je vindt het verdomme LEUKquote:
en je blijft heel "Ja akela we doen ons bestquote:
[..]
"Je gaat dat parcours afleggen en je vindt het verdomme LEUK
Hee dat ziet er uit als een leuk rondjequote:
En bij mij in de buurt. Die ga ik ook eens doen binnenkort denk ik. Thanks voor de (onbewuste) tip!Amai das vroegquote:Op zaterdag 16 maart 2013 22:30 schreef Frsh het volgende:
Spullen liggen klaar voor morgen. Kleertjes liggen klaar, thermosfles staat klaar, auto is getankt, de wekker staat op 05:35u. Om 06:00u in de auto, op naar Antwerpen voor 12 kilometer lol!
Have fun!
En mn vriendin wil mee Wekelijks...
dat betekent niet meer alleen maar eenzame trainingsuurtjes
Kleine op de fiets, eerst liep mn vriendin en ik er na. Toch zo 15 km afgelegd
Dat is echt wel fijn
Jammer dat die kleine toch bevroor waardoor
alvast maar door fietste, maar het begin is er weer ) Ow wat ik trouwens wel raar vond, tijdens het rennen/wandeltocht had ik nergens last van. De pijn kwam pas een uur nadat we terug waren ofzo....
En iedereen voor morgen veel succes!
Edit: ik heb een openbaring! Ik was vanmorgen nogal lomp met uit bedstappen (lees; ik viel er bijna uit) en volgens mij heb ik me volgens mij gestoten en is het dus gewoon een blauwe plek! (het is echt 1 klein plekje op mijn scheen en dat voelt ook wat dikker)
paniek om nix [ Bericht 40% gewijzigd door TaMieke op 16-03-2013 23:54:57 ]
Ik hoop dat de Venloop wel goed gaat Tyler girl. Dag is volgend weekend?
en voor alle anderen...... vergeet niet dat je trainingsrondje geen wedstrijd is...
)weet ik dat er hier genoeg mensen zijn die er veel plezier aan beleven, vandaar toch maar even mijn "medeposter-plicht" vervul met deze linkhttp://www.ad.nl/ad/nl/56(...)Haarlemmermeer.dhtml
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-03-2013 08:44:38 ]
Vond dit artikel nog met wat leuke tips van de pro's:
http://www.letsrun.com/ne(...)nd-abdi-abdirahaman/
punt 9quote:
Succes mudmasters!
Vond dit artikel nog met wat leuke tips van de pro's:
http://www.letsrun.com/ne(...)nd-abdi-abdirahaman/
Hij moet waterdicht zijn (het wordt een jacket puur voor wanneer het regent);
Hij moet nog steeds te dragen zijn wanneer het 20 graden is.
Muts maakt niet zo veel uit. Ik heb een petje die ik daar voor kan gebruiken.
Alvast bedankt.
En nog een fijn weekend.
PS ik ben nu een weekendje weg in Noord-Scharwoude en we zijn gisteren wezen wandelen in het natuurgebied bij Schoorl. Ideaal om te hardlopen. Je hebt er heuvels/bossen/duinen/strand/harde paden/bospaden. En het is erg erg mooi. Ik vind het zelf mooier dan de bossen waar ik vlakbij woon.
/jaloersmode
http://www.facebook.com/mijnhardloopschoen?ref=stream
voor iedereen die op FB zit maar deze pagina nog niet geliked heeft
Een jasje voor bij 20 graden? Da's toch niet nodig manquote:
Ik zoek een nieuwe jacket maar ik zie door de bomen het bos niet meer.
Hij moet waterdicht zijn (het wordt een jacket puur voor wanneer het regent);
Hij moet nog steeds te dragen zijn wanneer het 20 graden is.
Muts maakt niet zo veel uit. Ik heb een petje die ik daar voor kan gebruiken.
Alvast bedankt.
En nog een fijn weekend.
PS ik ben nu een weekendje weg in Noord-Scharwoude en we zijn gisteren wezen wandelen in het natuurgebied bij Schoorl. Ideaal om te hardlopen. Je hebt er heuvels/bossen/duinen/strand/harde paden/bospaden. En het is erg erg mooi. Ik vind het zelf mooier dan de bossen waar ik vlakbij woon.
/jaloersmode
20 graden misschien niet maar voor een lange duurloop in de regen bij 15 graden met een dikke wind is een goede waterdichte jas toch wel aan te raden imo.quote:
[..]
Een jasje voor bij 20 graden? Da's toch niet nodig man
Als je een jas van goed materiaal heb is het dusdanig ademend dat je het prima met alleen een shirt met korte mouwen kan dragen en toch niet klam aan voel
Eigenlijk heb ik niet zoveel moeite met een ouder model, maar er komt ook een Gore-Tex versie van uit wat dan weer een perfect tweede paar zou zijn.Drama's op de zondagochtend!SPOILER
ouder model en de gore-tex model allebei kopen... problem solvedquote:
Als voorpret op dat ik komende week nieuwe schoenen mag kopen ben ik weer reviews aan het lezen enzo, en nu zag ik dat in mei de Kinvara 4 uitkomt. Ik wil helemaal niet zo lang wachtenDrama's op de zondagochtend!SPOILER[ afbeelding ]
Maar ik wil dan gewoon 2 paar Kinvara 4 natuurlijkquote:
[..]
ouder model en de gore-tex model allebei kopen... problem solved
Ik moet woensdag eerst maar gewoon naar de winkel, misschien zitten ze wel voor geen meter En Gup: ja, instantliefde weer
De gewone 4 is paars met geel, dus die staan wel mooi naast m'n huidige geel met paarse Brooks.Nieuwe schoenenquote:
mag morgen zelf ook mijn nieuwe schoenen ophalen
Hoeveel paar heb jij nu eigenlijk?Je kan ze op http://begin2run.nl/start-to-run downloaden. Met Firefox is het geen probleem, een tijdje terug was hier iemand die een andere browser die het niet lukte.quote:
Even een vraagje; ik heb evy niet helemaal gedownload maar nu kan ik nergens meer die mp3 bestanden vinden. Iemand die nog een link heeft die het doet? Ik mis aflevering 6 en vanaf aflevering 16 ook.
Mocht het niet lukken dan heb ik de ontbrekende lessen wel voor je
Whieh!! En alleen schoenen ophalen hčequote:
mag morgen zelf ook mijn nieuwe schoenen ophalen
Het is dat ik pas in oktober nieuwe schoenen mag, op z'n vroegstquote:
En Gup: ja, instantliefde weer
Ik eigenlijk ookquote:
[..]
Het is dat ik pas in oktober nieuwe schoenen mag, op z'n vroegst
Ach, soms moet je jezelf een beetje verwennen tochquote:
Mooi stuk. Appart dat Lagat een HM probeert te lopen in een uur als training voor een wereldrecord op de 5KM.quote:
Succes mudmasters!
Vond dit artikel nog met wat leuke tips van de pro's:
http://www.letsrun.com/ne(...)nd-abdi-abdirahaman/
Vandaag weer een nieuwe week (mijn loop weken beginnen op zondag), maar ik twijfel: Of de 5 km nog een keer lopen voor een snellere tijd; of op naar m`n oude afstandsrecord van 6,5 km.
//Edit
Ik denk dat ik gewoon m`n normale tempo ga lopen en dan wel kijk of ik nog zin heb om die 1,5 km eraan te plakken. Dat stuk is toch een verlengde van mijn huidige 5 km route
Ooit wil ook de 10 km gaan lopen, dus dan is 6,5 misschien een mooie stap quote:
Mooie timing! Ik heb al tijd twee paar schoenen. In mei zijn mijn 2-tjes net op en mijn 3-tjes lekker ingelopen.Net nog even 7km losgelopen. Na twee km liep ik twee rennende dames voorbij die mijn ijdelheid streelden door net iets te hard "Zo he! Wat loopt die lekker soepel!" te roepen. Kluns die ik ben ging ik nog rechterop en nog net ietsje harder lopen. Niet bijster slim met de Venloop in het vooruitzicht, maar wel een goed gevoel
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 17-03-2013 10:36:10 ]
Waarom gelijk 1,5km verder? Als het goed voelt kan het best hoor maar het is een beste verhoging.quote:
Succes vandaag iedereen!!
Vandaag weer een nieuwe week (mijn loop weken beginnen op zondag), maar ik twijfel: Of de 5 km nog een keer lopen voor een snellere tijd; of op naar m`n oude afstandsrecord van 6,5 km.
//Edit
Ik denk dat ik gewoon m`n normale tempo ga lopen en dan wel kijk of ik nog zin heb om die 1,5 km eraan te plakken. Dat stuk is toch een verlengde van mijn huidige 5 km route
Haha mooi is dat! Waren het ook nog leuke dames?quote:
[..]
Net nog even 7km losgelopen. Na twee km liep ik twee rennende dames voorbij die mijn ijdelheid streelde door net iets te hard "Zo he! Wat loopt die lekker soepel!" te roepen. Kluns die ik ben ging ik nog rechterop en nog net ietsje harder lopen. Niet bijster slim met de Venloop in het vooruitzicht, maar wel een goed gevoel
Die kinvara zijn heerlijke schoentjes ja! Heb ze alleen al een week niet aangeraakt, de hele week op de FiveFingers gelopen, zometeen nog een duurloopje over het weiland langs de IJssel.
Vandaag wordt het toch helaas geen Posbank, vanmiddag weer een verjaardag, wel gezellig!
Iedereen die vandaag loop veel succes! Ben benieuwd naar de foto's van de mudmasters!
Vorige keer (in 2010) ook zo gedaan. Van 5 ineens naar 6,5 omdat ik wel dacht dat ik dat kon, en dat kon dus ook.quote:
[..]
Waarom gelijk 1,5km verder? Als het goed voelt kan het best hoor maar het is een beste verhoging.
Op dit moment weet ik geen andere route waar het mogelijk is om een stuk er achteraan te plakken, en bij deze weet ik dat als ik een afslag niet pak er ongeveer 1,5km aanplak.
Ach, ik kijk zometeen wel. Nu lekker de schoenen aan en een klein beetje opwarmen
Je kunt altijd langer in- en uitlopen of tussendoor een stukje wandelen.quote:
[..]
Vorige keer (in 2010) ook zo gedaan. Van 5 ineens naar 6,5 omdat ik wel dacht dat ik dat kon, en dat kon dus ook.
Op dit moment weet ik geen andere route waar het mogelijk is om een stuk er achteraan te plakken, en bij deze weet ik dat als ik een afslag niet pak er ongeveer 1,5km aanplak.
Ach, ik kijk zometeen wel. Nu lekker de schoenen aan en een klein beetje opwarmen
Het is inderdaad meer survival, maar hey we moeten iets in dit platte land. Bij jou is het normaalquote:
hoewel ik evenementen zoals mudmasters hartsgrondelijk verafschuw (kan iemand me nog een keer uitleggen wat het met hardlopen te maken heeft
http://www.ad.nl/ad/nl/56(...)Haarlemmermeer.dhtml
Gisteren de heuvelrug op, de klim zou bij jou een oprijlaan zijn waarschijnlijk maar ik ging kapot. Knap dat jij gewoon zo die bergen oploopt.
Allright. Dan probeer je het gewoon ja, lekker rustig tempo en dan lukt het vast wel.quote:
[..]
Vorige keer (in 2010) ook zo gedaan. Van 5 ineens naar 6,5 omdat ik wel dacht dat ik dat kon, en dat kon dus ook.
Op dit moment weet ik geen andere route waar het mogelijk is om een stuk er achteraan te plakken, en bij deze weet ik dat als ik een afslag niet pak er ongeveer 1,5km aanplak.
Ach, ik kijk zometeen wel. Nu lekker de schoenen aan en een klein beetje opwarmen
Ik hoorde tijdens de CPC 10km mensen klagen over de 'heuvels in de Scheveningse Bosjes'... Die glooiing is hier in Arnhem dan weer normaal.quote:
[..]
Het is inderdaad meer survival, maar hey we moeten iets in dit platte land. Bij jou is het normaal
Gisteren de heuvelrug op, de klim zou bij jou een oprijlaan zijn waarschijnlijk maar ik ging kapot. Knap dat jij gewoon zo die bergen oploopt.
Het ligt er dus ook een beetje aan waar je traint. Maar die bergen van RD, daar kunnen wij echt niet tegenop
Haha, dat hoorde ik ook ja! Hoewel ik eigenlijk altijd door de polder loop vond ik het nou niet echt beklagenswaardige hoogteverschillen.quote:
[..]
Ik hoorde tijdens de CPC 10km mensen klagen over de 'heuvels in de Scheveningse Bosjes'... Die glooiing is hier in Arnhem dan weer normaal.
Het ligt er dus ook een beetje aan waar je traint. Maar die bergen van RD, daar kunnen wij echt niet tegenop
http://www.endomondo.com/workouts/167663157/5408182
ging wel lekker. niet vol gas gegeven.
Geen idee. Ik heb (volgens mij) zelf nog nooit gelopen wanneer het erg warm is en dat het regent.quote:
[..]
Een jasje voor bij 20 graden? Da's toch niet nodig man
Ik wilde ermee aangeven dat ik deze jacket vooral voor de lente/zomer wil gebruiken. Dus dat ie lekker luchtig/cool/ademend moet zijn.
Mag ik bij de TCS Amsterdam Marathon in de OP?quote:
| 1 | [*] hatsaflats - HM |
[ Bericht 0% gewijzigd door hatsaflats op 17-03-2013 11:33:59 ]
Coolquote:
[..]
Mag ik bij de TCS Amsterdam Marathon in de OP?
[ code verwijderd ]
quote:
[..]
Mag ik bij de TCS Amsterdam Marathon in de OP?
[ code verwijderd ]
succes alvast 2 weken geen duurloopje gedaan en bij 2,5km kan ik echt niet verder en moet ik even wandelen
Wel jammer altijd, zo heb ik altijd het gevoel dat ik aan het opbouwen ben en nooit gewoon lekker door kan lopen.
Merk wel dat ik door de loopgroep lichamelijk meer kan en dus al gauw de neiging heb om te snel te starten.
Waar ik eerst twijfelde of ik de 6,5 km wel zou halen vandaag, voelde ik zo rond de 4 km (waar de afslag naar 5 km of 6,5 zit) dat ik nog vrij veel energie had. Dus besloten om door te lopen en te zien hoever ik kwam. Als ik de laatste kilometer(s) had moeten wandelen, was dat niet erg geweest. Wat denk je? Laatste kilometer nog gewoon het tempo kunnen opvoeren!
Resultaat: 6,6 km in 37:13 (dat is bijna 5 minuten sneller dan de vorige tijd op dezelfde route!)
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/157931423
Ik ben zeer tevreden!
Oftewel: Lopen jij!quote:Op zondag 17 maart 2013 11:53 schreef E.T. het volgende:
pff... mijn uithoudingsvermogen gaat altijd zó achterlijk snel achteruit als ik ook maar even niet loop
2 weken geen duurloopje gedaan en bij 2,5km kan ik echt niet verder en moet ik even wandelen
Wel jammer altijd, zo heb ik altijd het gevoel dat ik aan het opbouwen ben en nooit gewoon lekker door kan lopen.
Merk wel dat ik door de loopgroep lichamelijk meer kan en dus al gauw de neiging heb om te snel te starten.
GisterenMooi dat je het gedaan hebt dan!quote:
WHAT THE..... Wat een heerlijke loopdag! Heel wat PR's gesneuveld vandaag!
Waar ik eerst twijfelde of ik de 6,5 km wel zou halen vandaag, voelde ik zo rond de 4 km (waar de afslag naar 5 km of 6,5 zit) dat ik nog vrij veel energie had. Dus besloten om door te lopen en te zien hoever ik kwam. Als ik de laatste kilometer(s) had moeten wandelen, was dat niet erg geweest. Wat denk je? Laatste kilometer nog gewoon het tempo kunnen opvoeren!
Resultaat: 6,6 km in 37:13 (dat is bijna 5 minuten sneller dan de vorige tijd op dezelfde route!)
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/157931423
Ik ben zeer tevreden!
zou vandaag ldl willen doen, maar wil morgen ook naar de loopclub voor 't eerst, dus vandaag maar even niet lopen en dan morgen wel. Sowieso begint morgen mijn 8-weekse HM-schema, dus dat komt dan op zich ook wel weer mooi uit. Spannend/zin in!
Mooi, goed bezig! Erg goed ook dat je nog kon versnellen op het eind, zit dus zeker nog heel veel meer in!quote:
WHAT THE..... Wat een heerlijke loopdag! Heel wat PR's gesneuveld vandaag!
Ik ben zeer tevreden!
En Flats, erg gaaf dat je die in Amsterdam gaat lopen. Lijkt me ook een hele mooie wedstrijd! Volgend jaar de hele?
Ik heb net ook erg lekker gelopen, mooi weer een nieuw afstandsrecord op mijn Vibrams. 2 rondjes langs de IJssel met een totaal van 10km. Het waren best zware km's, de hele weg langs de IJssel tegenwind en in het weiland was het heel glad doordat de IJssel een tijdje terug nog zo hoog stond. dus nog veel gladde klei. Misschien toch eens kijken voor trailschoenen
Ook heel veel andere hardlopers tegengekomen, wel gezellig, al waren de meesten vooral met zichzelf bezig, kon vaak niet eens een gedagje vanaf.. Door de gladheid en de wind in ieder geval lekker soepel moeten lopen, goed op mijn stijl gelet, maar nog wel iets te hard gelopen voor wat ik eigenlijk wou. Maar had ook nog genoeg over voor een versnelling aan het eind.
Lekker dagje inderdaad!
http://app.strava.com/activities/44743198
Nou heb ik ook nog een gezin en een baan, dus het is best passen en meten om daar 3x in de week hardlopen tussen te proppen (naast boodschappen, logopedie, zwemlessen, therapie, theaterklassen etc).quote:
Maar ik doe m'n best
Maar ik zou wel eens gewoon een tijdje soepeltjes 5km willen lopen maar op deze manier blijft die 5k steeds weer een uitdaging.
Ging wel superlekker overigens.
Ja voor sommigen is het best plannen. Al is 5km een half uurtje en balt dat vast wel te plannen als je echt wil. (denk ik)quote:
[..]
Nou heb ik ook nog een gezin en een baan, dus het is best passen en meten om daar 3x in de week hardlopen tussen te proppen (naast boodschappen, logopedie, zwemlessen, therapie, theaterklassen etc).
Maar ik doe m'n best
Maar ik zou wel eens gewoon een tijdje soepeltjes 5km willen lopen maar op deze manier blijft die 5k steeds weer een uitdaging.
Ik merk dat dat nu ook veel erger is dan bijvoorbeeld 3 jaar geleden. Toen begroette je iedereen die je tegenkwam, en werd je zelf ook begroet. Tegenwoordig heeft iedereen oordoppen in (ik zelf ook hoor) en kijkt men stug vooruit.quote:
Ook heel veel andere hardlopers tegengekomen, wel gezellig, al waren de meesten vooral met zichzelf bezig, kon vaak niet eens een gedagje vanaf..
Ik zelf heb dan ook wel oordoppen in, maar ik probeer altijd wel iets van een knikje met mijn hoofd te geven.
Hele nette tijd trouwens!
quote:
quote:
Dankjulliewelquote:
En Flats, erg gaaf dat je die in Amsterdam gaat lopen. Lijkt me ook een hele mooie wedstrijd! Volgend jaar de hele?
Het moet wel lukken, ik heb meer dan genoeg tijd en m'n trainer weet al dat ik van plan ben daar te lopen. Tegen die tijd hoop ik 'm onder de 1:50 te lopen, dat is nog het spannends. Voorlopig staat er nog geen hele op de planning hoor, ik weet ook niet of het ooit wel op de planning komt te staan.
Makkelijk lesje en er zat nog meer in, dus gelukkig niet helemaal terug bij af. je vergeet in- en uitlopen, douchen...quote:
[..]
Ja voor sommigen is het best plannen. Al is 5km een half uurtje en balt dat vast wel te plannen als je echt wil. (denk ik)
Ik redt het niet in een uur (school begint om 8.30 en als ik om 9.30 weg moet heb ik net te weinig tijd.
Maar goed, ik loop zo vaak mogelijk 3x per week alleen lukt dat niet altijd helaas
voor in de OP in het vorige deeltje, staat het er niet in 
Nice Flats! Ooit eerder de HM gelopen of in A'dam?quote:
Dankjulliewel
Voorlopig staat er nog geen hele op de planning hoor, ik weet ook niet of het ooit wel op de planning komt te staan.
| 1 2 | [b]06 okt 2013 - [ url=http://www.hogeveluwe.nl/nl/zien-doen/hoge-veluwe-loopweekend/hoge-veluwe-loop-2013/517]Hoge Veluwe Loop[/url ][/b ] [*] Quoi - 10k |
Hmm jammer is dat dan. Nouja dan maar zo vaak mogelijk.quote:
[..]
je vergeet in- en uitlopen, douchen...
Ik redt het niet in een uur (school begint om 8.30 en als ik om 9.30 weg moet heb ik net te weinig tijd.
Maar goed, ik loop zo vaak mogelijk 3x per week alleen lukt dat niet altijd helaas
Je doet het toch maar.Nee en neequote:
Doe ik mijn best voor zo'n knip-plak-kant-en-klare-URL van een loopje-to-come sorry RD
[..]
Nice Flats! Ooit eerder de HM gelopen of in A'dam?
Ik loop pas sinds januari de 10, daarvoor eigenlijk altijd 5 gelopen (toen ik nog niet verslaafd was).Dat is de "runners hi"quote:
[..]
Ik merk dat dat nu ook veel erger is dan bijvoorbeeld 3 jaar geleden. Toen begroette je iedereen die je tegenkwam, en werd je zelf ook begroet.
Leukquote:
[..]
Nee en nee
Je bent me wat voor, maar ik wil vanaf najaar in een HM-traingroepje gaan meelopen. Ben benieuwd hoe het jou vergaat. Vast een geweldig voorbeeld Oh, en die finish in het Olympisch Stadion, die ga je niet snel vergeten Verdwalen is leuk hč?quote:
LOL, ik was verdwaald.
Ging wel superlekker overigens.
Ja, nog nooit in Arnhem gelopen en ik kom daar nog niet zo langquote:
Maar inderdaad: verdwalen is leuk, mits je gewoon lekker loopt. En het ging wel lekker eigenlijk.!
De top loopt dit binnen 2 uur...
Zolang was ik al onderweg voor de 10....
Ohja, het is in het Fries.
Haha, ik hoef alleen m'n duurloopjes steeds een stukje langer te maken en dan moet het wel goed komen, dus of ik nu echt een goed voorbeeld ben.. In mijn loopgroep loopt iedereen al halve marathons (de loopgroep een niveautje lager is meteen erg veel lager) dus de intervalletrainingen zijn daar wel al op afgestemd.quote:
[..]
Leuk
| 1 2 | [b]13 oktober 2013 - [url=http://www.marathoneindhoven.nl/]Marathon Eindhoven[/url][/b] [*] ..-._---_-.- - marathon |
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 17-03-2013 13:38:30 ]
Leuk! Staat hier ook op de planningquote:
[..]
Mag ik bij de TCS Amsterdam Marathon in de OP?
[ code verwijderd ]
Woei! Ook lekker bezig!quote:
Mag deze in de OP ? Het wordt dus geen marathondebuut in Berlijn, Loch Ness of Hyderabad maar Eindhoven.
[ code verwijderd ]
Succes met de voorbereiding ook! Straks lopen hier allemaal echte marathoners rond! Tof!quote:
Mag deze in de OP ? Het wordt dus geen marathondebuut in Berlijn, Loch Ness of Hyderabad maar Eindhoven.
[ code verwijderd ]
Ik ga ook maar naar buiten. Toen ik dinsdag met de auto een afslag had gemist kwam ik een best leuk stukje tegen, dus ik ga daar maar heen en hopen dat ik niet verdwaal. Ongeveer 11km met max 6:40/km. Ik ben wel even bezig
| 1 2 | [b]02 juni 2013 - [url=http://www.marathoneindhoven.nl/nieuws-en-pers/nieuws/DU421-Flow-een-nieuw-loopevenement-alleen-voor-vrouwen.aspx]Flow ladiesrun[/url][/b] [*]Semtex - 10km |
Net:
Distance: 14.80 km
Time: 1:30:48
Avg Speed: 9.8 km/h
Ging lekker
Eerste 4km ging het niet zo, zware benen, moe, etc., daarna kwam ik een grijsaard van ASML tegen en ben ik hem als 'haas' gaan gebruiken en ben zijn tempo gaan aanhouden (volgens mij was dat 5:30/5:35 per km). Ik kwam toen vanzelf weer in de flow en op het 7km punt dacht ik: waarom ren ik niet íets verder, naar het viaduct over de A2. En zo geschiedde 
. Dat is toch het leukste aan hardlopen: je eigen grenzen verleggen. Eigenlijk bijna zonde dat ik de halve marathon van Venlo gecanceld heb vanwege die knie-klachten, achteraf had ik 't misschien wel kunnen halen (maar dat weet je ook nooit van tevoren). Dat gaat de goede kant weer op!quote:
Guppy heeft zojuist de meest coole medaille uit het Nederlandse hardloopcircuit gewonnen!
En jij was erbij?heel herkenbaar.quote:
[..]
je vergeet in- en uitlopen, douchen...
Ik redt het niet in een uur (school begint om 8.30 en als ik om 9.30 weg moet heb ik net te weinig tijd.
Maar goed, ik loop zo vaak mogelijk 3x per week alleen lukt dat niet altijd helaas
Het is het eerste dat er bij in schiet in geval van tijdnood, en dat vind ik verder wel prima, maar ik herken idd ook wel het gevoel dat het steeds maar bij opbouwen blijft.En streep/puntje doet de Marathon van Eindhoven, las ik?
Wil je me hazen?quote:
...
En streep/puntje doet de Marathon van Eindhoven, las ik?
ik loop nog geen marathonquote:
anders had ik je graag gehaasd Bedankt voor je hulp!quote:
[..]
Je kan ze op http://begin2run.nl/start-to-run downloaden. Met Firefox is het geen probleem, een tijdje terug was hier iemand die een andere browser die het niet lukte.
Mocht het niet lukken dan heb ik de ontbrekende lessen wel voor je
Ik heb net Firefox geďnstalleerd en op jouw link geklikt maar ook dan is start to run bij mij niet klikbaar. Keep running lijkt op die pagina wel klikbaar.
Ik las elders dat ze wat overhoop liggen met de Belgische Bumastemra, zou het daar aan liggen?
Zo stom ik dacht dat ik de hele Start-to-run had gedownload maar blijkt dus niet zo te zijn.
En ik ben op wat blauwe plekken en spierpijn na er goed doorgekomen
* Wel 1 onderdeel overgeslagen en 2 niet helemaal af kunnen maken
SPOILERStiekhum ben ik trots op het feit dat ik 'm uitgelopen heb
Ik heb me een tijd staan spoelen om de drek er uit te krijgen...
Maar dat is all in the game .
quote:Op zondag 17 maart 2013 15:45 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Gefinished
En ik ben op wat blauwe plekken en spierpijn na er goed doorgekomen
* Wel 1 onderdeel overgeslagen en 2 niet helemaal af kunnen makenSPOILERStiekhum ben ik trots op het feit dat ik 'm uitgelopen heb
Vond je het heel erg zwaar, of viel het mee? En komen er ook nog foto's?Mijn rondje was leuk. 11.9km met gemiddeld 6:44/km. Ik vind het vooralsnog erg lastig om op dat tempo goed op mijn midden/voorvoet te landen, dus daar was ik het hele rondje wel zoet mee. En ik kwam ook modder tegen:
Ik heb geen idee zal vast wel iemand mij op de foto gezet hebben morgen even googelen.quote:
[..]
Als je 100 meter meer had gelopen had je de mudmasters 12 km kunnen doenquote:Mijn rondje was leuk. 11.9km met gemiddeld 6:44/km. Ik vind het vooralsnog erg lastig om op dat tempo goed op mijn midden/voorvoet te landen, dus daar was ik het hele rondje wel zoet mee. En ik kwam ook modder tegen:
[ afbeelding ]
En wat looptechiek betreft in de bagger blijft er dus niks van techniek over dan is het gewoon vooruitgaan zonder je schoenen te verliezen of om te vallen.
quote:
Gefinished
En ik ben op wat blauwe plekken en spierpijn na er goed doorgekomen
* Wel 1 onderdeel overgeslagen en 2 niet helemaal af kunnen makenSPOILERStiekhum ben ik trots op het feit dat ik 'm uitgelopen heb
Het is zeker knap dat je hem uitgelopen hebt. Naar mij weten halen er heel veel de finish niet eens.
Welk onderdeel heb je overgeslagen?
| 1 2 | [b]21 September 2013 - [url=http://www.vredesloopdenhaag.nl]Vredesloop Den Haag[/url][/b ] [*] Swetsenegger - 10KM |
quote:
Gefinished
En ik ben op wat blauwe plekken en spierpijn na er goed doorgekomen
* Wel 1 onderdeel overgeslagen en 2 niet helemaal af kunnen makenSPOILERStiekhum ben ik trots op het feit dat ik 'm uitgelopen heb
Ik mag in het rijtje bij de vredesloop voor 10km.
Ik vond inschrijven al een hele stap, laat staan het er naar toe trainen.. Maar wel weer eens een echt doel om naar toe te trainen
Nou gister was ik startnummers aan het uitdelen en er bleven er best wel wat over die geeneens begonnen waren..quote:
[..]
Het is zeker knap dat je hem uitgelopen hebt. Naar mij weten halen er heel veel de finish niet eens.
De schuine muur met extra klimbalken.quote:Welk onderdeel heb je overgeslagen?
Ik ben niet zo van de obstakelsquote:
[..]
Als je 100 meter meer had gelopen had je de mudmasters 12 km kunnen doen
Volgende week moet ik 12 in Zandvoort lopen, dat is ook 12 Dus besloten om mijn nummer te verkopen (meteen gelukt ook nog) en een paar leuke halve marathons te plannen. En me aan te sluiten bij de lokale atletiekvereniging voor een training richting halve marathon van Amsterdam
Vast een verstandige edoch moeilijke keuze. Volgend jaar dan maar!quote:
Met pijn in mijn hart besloten dat ik niet de marathon van Berlijn ga lopen. Vorige week kwam ik er achter dat ik er voorlopig nog niet klaar voor ben om zover te lopen. Dit zal ook niet in 6 maanden te trainen zijn.
Dus besloten om mijn nummer te verkopen (meteen gelukt ook nog) en een paar leuke halve marathons te plannen. En me aan te sluiten bij de lokale atletiekvereniging voor een training richting halve marathon van Amsterdam
Foto
[ Bericht 31% gewijzigd door #ANONIEM op 17-03-2013 16:43:12 ]
quote:
[..]
Ik ben niet zo van de obstakels
Ik doe daar de 5 km zwaaien we naar elkaar ? 
Die foto!quote:
https://twitter.com/erben(...)243006648320/photo/1
Foto
[ afbeelding ]
Net 4,7 km door de sneeuw gebaggerd (in de Duitse Eifel ligt nog 15+ cm sneeuw). En met 100 hoogtemeters viel dat toch een beetje tegen... Maar je moet ergens beginnen met herstellen
En
voor de lopers vandaag, zelfs door de modder: laat de doto's maar komen [ Bericht 0% gewijzigd door Nirak op 17-03-2013 17:39:21 ]
die foto!Blij dat ik niet ben gaan rennen vandaag. Genoeg te doen hier en alles is zompig...
anders had ik er net zo uitgezien als die foto Toffe foto!quote:
https://twitter.com/erben(...)243006648320/photo/1
Foto
[ afbeelding ]
Ja klopt, op rennenmetevy.nl staat nu ook niets meer. Ik denk dat ze via torrent nog wel te vinden zijn of misschien ook wel een programma waarmee je muziek download, niet iTunes, maar Soulseek ofzo, ik weet niet wat tegenwoordig gangbaar is.quote:
[..]
Bedankt voor je hulp!
Ik heb net Firefox geďnstalleerd en op jouw link geklikt maar ook dan is start to run bij mij niet klikbaar. Keep running lijkt op die pagina wel klikbaar.
Ik las elders dat ze wat overhoop liggen met de Belgische Bumastemra, zou het daar aan liggen?
Zo stom ik dacht dat ik de hele Start-to-run had gedownload maar blijkt dus niet zo te zijn.
De link op http://begin2run.nl/start-to-run/ doet het nog gewoonquote:
[..]
Ja klopt, op rennenmetevy.nl staat nu ook niets meer. Ik denk dat ze via torrent nog wel te vinden zijn of misschien ook wel een programma waarmee je muziek download, niet iTunes, maar Soulseek ofzo, ik weet niet wat tegenwoordig gangbaar is.
Is goed! Ik denk dat ik er wel al ben bij de start/finish van de 5.quote:
[..]
Ohja ik had verder niet op die site gekeken, maar weet wel dat er op andere sites dingen offline zijn gehaaldquote:
[..]
De link op http://begin2run.nl/start-to-run/ doet het nog gewoon
[ afbeelding ]
Verafschuw nog wel..quote:
hoewel ik evenementen zoals mudmasters hartsgrondelijk verafschuw (kan iemand me nog een keer uitleggen wat het met hardlopen te maken heeft
http://www.ad.nl/ad/nl/56(...)Haarlemmermeer.dhtml
M'n benen vallen onder m'n lijf vandaan, m'n handen zijn rauw, m'n lijf is moe, m'n hersensen denken alleen in [A-Z]000-500 en m'n keel is wat pijnlijk. Maar wat is het toch leuk om vrijwilliger te zijn voor een evenement als Mudmasters. Iets van 4.500 en 3.500 lopers die allemaal hun tassen, jassen (en vouwfietsen....) kwamen afgeven.
Wat het met hardlopen te maken heeft RD, dat kan ik je uitleggen: als je geen hardloper bent is uitlopen een vreselijke hel. Maar denk ook dat je het niet wilt begrijpen. Want hardloopcrossen zijn eigenlijk precies hetzelfde, maar toch een beetje anders.
Kewl!quote:
[..]
Is goed! Ik denk dat ik er wel al ben bij de start/finish van de 5.
FOK! neemt het zowat over
SPOILER24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
• Linebear 12 km
Ik heb ze via torrents gedownload destijds.. Gewoon start to run Evy en torrent op google intypenquote:
[..]
Ja klopt, op rennenmetevy.nl staat nu ook niets meer. Ik denk dat ze via torrent nog wel te vinden zijn of misschien ook wel een programma waarmee je muziek download, niet iTunes, maar Soulseek ofzo, ik weet niet wat tegenwoordig gangbaar is.
Weet niet welk jaar je dan hebt, maar je komt er wel
Maar als mensen er plezier in hebben moeten ze dat vooral doen
Ik ben dan ook sneller dan mijn schaduwquote:
Niet in mijn achtertuin, ik heb je helemaal niet gezien!
Dan moet het wel lukken om deze onder de 2 uur te lopen
Ziet er uit als een leuk rondje! En je hebt de brug gevonden!quote:
[..]
Mijn rondje was leuk. 11.9km met gemiddeld 6:44/km. Ik vind het vooralsnog erg lastig om op dat tempo goed op mijn midden/voorvoet te landen, dus daar was ik het hele rondje wel zoet mee. En ik kwam ook modder tegen:
[ afbeelding ]
Vijf,waarvan een paar wegschoenen echt aan vervanging toe isquote:
[..]
Nieuwe schoenen
quote:
Ik ben dan ook sneller dan mijn schaduw
Haha, ja. De eerste keer dat ik 'm ging zoeken was ik helemaal verkeerd gelopen (vrouw). Het Park van Luna was ook veel heuvelachtiger dan ik had verwacht, dus daar ga ik zeker vaker heen.quote:
[..]
Ziet er uit als een leuk rondje! En je hebt de brug gevonden!
Vanmorgen met 3999 anderen druppelsgewijs Antwerpen ingelopen. Vanwege de smalle steegjes en een paar trappen had de organisatie gekozen voor een 'zandloperstart'. 1 voor 1 dus.
Ik was nog niet helemaal wakker om 09:30 (wekker om 05:35), en t waaide best koud buiten. Ook voelde ik me niet helemaal lekker... Toch maar gewoon begonnen aan de 12kilometer, en dan maar rustig aan en kijken hoever we komen.
Voor de mensen die Antwerpen een beetje kennen: Vanaf het Steenplein, naarr de Groenplaats en daarna over de Meir naar de Stadsfeestzaal (een soort Bijenkorf). Daar dwars doorheen en aan de achterkant via een tunnel het Stadspark in. Daar een brug over en daarna via de achterkant van het station een heel stuk onder het perron door. Door het stationsgebouw en daarna op naar Antwerpen noord. Daar ligt een recreatiepark Park Spoor Noord waar we dwars doorheen liepen. Via het Willemdok (jachthaven) en het Felix Pakhuis weer terug naar het centrum. Daar door het Hof van Liere, door de Vlaaykensgang en over de 1e verdieping van het Stadhuis (het Schoon Verdiep). Eindsprintje naar de finish.
De eerste 5k gingen een beetje op de automatische piloot, en ik heb me wat ingehouden. Daarna wel relaxed gelopen, maar een beetje afwezig. De buurt was ook niet heel bijzonder. In het Felix Pakhuis werd ik weer wakker, en toen we op kilometer 9 nog een bekertje water kregen, was ik helemaal helder en heb genoten van het lopen, van de stad en van de gebouwen waar we dwars doorheen gingen. Lekker eindsprintje erin gegooid de laatste kilometer, en bij de laatste afdaling naar de finish in 100 meter nog even 20 mensen gepasseerd
Eindtijd? Geen idee. Had telefoon niet mee, heb niet op de klok gekeken en de officiële uitslag is pas maandag of dinsdag bekend. Ook niet belangrijk, dit was voor de lol, en dat is gelukt! Toffe race, leuk om te doen. Volgend jaar weer!
Topquote:
Ik zal ook over de Antwerp Urban Trail even een update geven:
Vanmorgen met 3999 anderen druppelsgewijs Antwerpen ingelopen. Vanwege de smalle steegjes en een paar trappen had de organisatie gekozen voor een 'zandloperstart'. 1 voor 1 dus.
Ik was nog niet helemaal wakker om 09:30 (wekker om 05:35), en t waaide best koud buiten. Ook voelde ik me niet helemaal lekker... Toch maar gewoon begonnen aan de 12kilometer, en dan maar rustig aan en kijken hoever we komen.
Voor de mensen die Antwerpen een beetje kennen: Vanaf het Steenplein, naarr de Groenplaats en daarna over de Meir naar de Stadsfeestzaal (een soort Bijenkorf). Daar dwars doorheen en aan de achterkant via een tunnel het Stadspark in. Daar een brug over en daarna via de achterkant van het station een heel stuk onder het perron door. Door het stationsgebouw en daarna op naar Antwerpen noord. Daar ligt een recreatiepark Park Spoor Noord waar we dwars doorheen liepen. Via het Willemdok (jachthaven) en het Felix Pakhuis weer terug naar het centrum. Daar door het Hof van Liere, door de Vlaaykensgang en over de 1e verdieping van het Stadhuis (het Schoon Verdiep). Eindsprintje naar de finish.
De eerste 5k gingen een beetje op de automatische piloot, en ik heb me wat ingehouden. Daarna wel relaxed gelopen, maar een beetje afwezig. De buurt was ook niet heel bijzonder. In het Felix Pakhuis werd ik weer wakker, en toen we op kilometer 9 nog een bekertje water kregen, was ik helemaal helder en heb genoten van het lopen, van de stad en van de gebouwen waar we dwars doorheen gingen. Lekker eindsprintje erin gegooid de laatste kilometer, en bij de laatste afdaling naar de finish in 100 meter nog even 20 mensen gepasseerd
Eindtijd? Geen idee. Had telefoon niet mee, heb niet op de klok gekeken en de officiële uitslag is pas maandag of dinsdag bekend. Ook niet belangrijk, dit was voor de lol, en dat is gelukt! Toffe race, leuk om te doen. Volgend jaar weer!
Klinkt erg tof!quote:
Ik zal ook over de Antwerp Urban Trail even een update geven:
Vanmorgen met 3999 anderen druppelsgewijs Antwerpen ingelopen. Vanwege de smalle steegjes en een paar trappen had de organisatie gekozen voor een 'zandloperstart'. 1 voor 1 dus.
Ik was nog niet helemaal wakker om 09:30 (wekker om 05:35), en t waaide best koud buiten. Ook voelde ik me niet helemaal lekker... Toch maar gewoon begonnen aan de 12kilometer, en dan maar rustig aan en kijken hoever we komen.
Voor de mensen die Antwerpen een beetje kennen: Vanaf het Steenplein, naarr de Groenplaats en daarna over de Meir naar de Stadsfeestzaal (een soort Bijenkorf). Daar dwars doorheen en aan de achterkant via een tunnel het Stadspark in. Daar een brug over en daarna via de achterkant van het station een heel stuk onder het perron door. Door het stationsgebouw en daarna op naar Antwerpen noord. Daar ligt een recreatiepark Park Spoor Noord waar we dwars doorheen liepen. Via het Willemdok (jachthaven) en het Felix Pakhuis weer terug naar het centrum. Daar door het Hof van Liere, door de Vlaaykensgang en over de 1e verdieping van het Stadhuis (het Schoon Verdiep). Eindsprintje naar de finish.
De eerste 5k gingen een beetje op de automatische piloot, en ik heb me wat ingehouden. Daarna wel relaxed gelopen, maar een beetje afwezig. De buurt was ook niet heel bijzonder. In het Felix Pakhuis werd ik weer wakker, en toen we op kilometer 9 nog een bekertje water kregen, was ik helemaal helder en heb genoten van het lopen, van de stad en van de gebouwen waar we dwars doorheen gingen. Lekker eindsprintje erin gegooid de laatste kilometer, en bij de laatste afdaling naar de finish in 100 meter nog even 20 mensen gepasseerd
Eindtijd? Geen idee. Had telefoon niet mee, heb niet op de klok gekeken en de officiële uitslag is pas maandag of dinsdag bekend. Ook niet belangrijk, dit was voor de lol, en dat is gelukt! Toffe race, leuk om te doen. Volgend jaar weer!
quote:
M'n benen vallen onder m'n lijf vandaan, m'n handen zijn rauw, m'n lijf is moe, m'n hersensen denken alleen in [A-Z]000-500 en m'n keel is wat pijnlijk. Maar wat is het toch leuk om vrijwilliger te zijn voor een evenement als Mudmasters. Iets van 4.500 en 3.500 lopers die allemaal hun tassen, jassen (en vouwfietsen....) kwamen afgeven.
Alles goed georganiseerd?
| 1 2 | [b]21 september - [ url=http://www.vredesloopdenhaag.nl/]Vredesloop (Den Haag) [/url ][/b ] [*] Brighteyes - 10km |
(ja, ik zou het zelf kunnen, maar dan zet ik gelijk de OP op slot ofzo, dus ik laat het even aan de heersende routine over hier.
Veel te bang dat ik iets sloop )En anders moet iemand maar ven een brul geven, dan werk ik het eea wel bij wat ik vandaag langs heb zien komen.
Fantastisch, ook voor de vrijwilligers. Persoonlijk, zelfs beter dan Le Champion, goed voer, veel verschillende soorten drinken, organisatie was goed aanspreekbaar, handelde top, parkeren was top, relaxed sfeertje, kwam nog iemand tegen die ik ook bij de marathon van Amsterdam ben tegengekomen als vrijwilliger. Was veel drukker dan bij AM (ook qua werk), maar denk ook meer voldoening.quote:
En natuurlijk de hm van Amsterdam!
Mijn zus had het juist net andersom, haar ademhaling ging prima, maar ze had wel last van de spieren in haar onderbenen.
Woensdag weer!
Probeer de praattest te doen. Waarschijnlijk lukte je dat niet want je was buiten adem dus woensdag wat langzamer lopen.quote:
Ik heb vanmiddag mijn eerste les van Evy gehad en vond het best pittig. Mijn benen wilden wel, maar ik kwam adem tekort
Mijn zus had het juist net andersom, haar ademhaling ging prima, maar ze had wel last van de spieren in haar onderbenen.
Woensdag weer!
Nu valt me op dat eigenlijk mijn conditie niet het probleem is, maar mijn lichaam. Ademhaling en conditie gaat prima, maar na 1,5 tot 2km begin ik pijntjes te voelen, een zeurende pijn achter het scheenbeen tijdens het lopen.
Na het lopen voelen mijn benen stijf, dat gevoel houd twee tot drie dagen aan. Ook heb vrij veel last van spierpijn.
Is dit normaal als je net begint met hardlopen en moet je hier even doorheen? of ben ik te fanatiek begonnen en moet ik het iets rustiger aan doen?
Rustiger aan doen, meer rust nemen, langzamer tempo. Die pijntjes horen niet, je dient pijnvrij te lopen.quote:
7 weken geleden gestopt met roken (na 9 jaar te hebben gerookt). Nu ben ik bezig met het hardlopen op te pakken. Het zijn nog maar kleine rondjes, maar je moet ergens beginnen.
Nu valt me op dat eigenlijk mijn conditie niet het probleem is, maar mijn lichaam. Ademhaling en conditie gaat prima, maar na 1,5 tot 2km begin ik pijntjes te voelen, een zeurende pijn achter het scheenbeen tijdens het lopen.
Na het lopen voelen mijn benen stijf, dat gevoel houd twee tot drie dagen aan. Ook heb vrij veel last van spierpijn.
Is dit normaal als je net begint met hardlopen en moet je hier even doorheen? of ben ik te fanatiek begonnen en moet ik het iets rustiger aan doen?
Begin gewoon eens met een schema zoals in de OP (Evy of Renate of vergelijkbaar).quote:
7 weken geleden gestopt met roken (na 9 jaar te hebben gerookt). Nu ben ik bezig met het hardlopen op te pakken. Het zijn nog maar kleine rondjes, maar je moet ergens beginnen.
Nu valt me op dat eigenlijk mijn conditie niet het probleem is, maar mijn lichaam. Ademhaling en conditie gaat prima, maar na 1,5 tot 2km begin ik pijntjes te voelen, een zeurende pijn achter het scheenbeen tijdens het lopen.
Na het lopen voelen mijn benen stijf, dat gevoel houd twee tot drie dagen aan. Ook heb vrij veel last van spierpijn.
Is dit normaal als je net begint met hardlopen en moet je hier even doorheen? of ben ik te fanatiek begonnen en moet ik het iets rustiger aan doen?
Er wordt neit van je verwacht dat je in een keer 5km aan een stuk kunt lopen, je lichaam verwacht dat al helemaal niet van je. Opbouwen naar die 5km dus, en pijntjes horen niet.
Allereerst hulde voor he stoppen met roken en het beginnen met harelopen! We weten niet hoe je begonnen bent, dus dat moet je maar even uitleggen. Maar te hard van stapel lopen zou goed kunnen, en heb je hardloopschoenen aan laten meten? Of loop je op gympies o.i.dquote:
7 weken geleden gestopt met roken (na 9 jaar te hebben gerookt). Nu ben ik bezig met het hardlopen op te pakken. Het zijn nog maar kleine rondjes, maar je moet ergens beginnen.
Nu valt me op dat eigenlijk mijn conditie niet het probleem is, maar mijn lichaam. Ademhaling en conditie gaat prima, maar na 1,5 tot 2km begin ik pijntjes te voelen, een zeurende pijn achter het scheenbeen tijdens het lopen.
Na het lopen voelen mijn benen stijf, dat gevoel houd twee tot drie dagen aan. Ook heb vrij veel last van spierpijn.
Is dit normaal als je net begint met hardlopen en moet je hier even doorheen? of ben ik te fanatiek begonnen en moet ik het iets rustiger aan doen?
Nog langzamer? Dan moet ik achteruit lopen.quote:
[..]
Probeer de praattest te doen. Waarschijnlijk lukte je dat niet want je was buiten adem dus woensdag wat langzamer lopen.
Ik denk ook dat ik beter op mij ademhaling moet letten, ik las iets over bij elke 2 of 3 stappen uit-/inademen.
Wat goed dat het je gelukt is om te stoppen met rokenquote:
[..]
Rustiger aan doen, meer rust nemen, langzamer tempo. Die pijntjes horen niet, je dient pijnvrij te lopen.
Dan doe je dat, zolang je maar niet harder gaat lopen.quote:
[..]
Nog langzamer? Dan moet ik achteruit lopen.
Ik denk ook dat ik beter op mij ademhaling moet letten, ik las iets over bij elke 2 of 3 stappen uit-/inademen.
Het is een beetje een aparte vogel, maar die slacker heeft vaak wel gelijk.quote:
[..]
Dan doe je dat, zolang je maar niet harder gaat lopen.
excellente keuze mevrouw!quote:
bedankt voor de reacties. Ik loop elke keer 2 - 3 km. Ik dacht dat dat wel een afstand zou zijn die je gelijk zou moeten kunnen lopen als beginner. Ik ga Start to Run van Evy even downloaden en daar rustig mee beginnen.
Ik ben ook nog maar een beginner he, dus ik sta open voor advies, ook van aparte vogelsquote:
[..]
Het is een beetje een aparte vogel, maar die slacker heeft vaak wel gelijk.
Veel te veel! Begin idd met Evy. Het begin is dodelijk saai maar de vruchten die je er van plukt zijn het waard.quote:
bedankt voor de reacties. Ik loop elke keer 2 - 3 km. Ik dacht dat dat wel een afstand zou zijn die je gelijk zou moeten kunnen lopen als beginner. Ik ga Start to Run van Evy even downloaden en daar rustig mee beginnen.
Cool! Nog iemand die gestopt is met roken. Ik ben gisteren 3 weken geleden gestoptquote:
7 weken geleden gestopt met roken (na 9 jaar te hebben gerookt). Nu ben ik bezig met het hardlopen op te pakken. Het zijn nog maar kleine rondjes, maar je moet ergens beginnen.
Nu valt me op dat eigenlijk mijn conditie niet het probleem is, maar mijn lichaam. Ademhaling en conditie gaat prima, maar na 1,5 tot 2km begin ik pijntjes te voelen, een zeurende pijn achter het scheenbeen tijdens het lopen.
Na het lopen voelen mijn benen stijf, dat gevoel houd twee tot drie dagen aan. Ook heb vrij veel last van spierpijn.
Is dit normaal als je net begint met hardlopen en moet je hier even doorheen? of ben ik te fanatiek begonnen en moet ik het iets rustiger aan doen?
Heb er weinig moeite mee, maar ik heb dan ook geen 9 jaar gerookt. De eerste drie dagen waren wel echt een hel.Ik denk dat je te hard van stapel loopt? 2 tot 3 kilometer is nog best ver, om in één keer te lopen. Speciale trainingsprogramma's laten je wandelen en hardlopen afwisselen, en steeds vaker/langer hard te lopen. Zo zul je automatisch langer kunnen lopen
En schoeisel. Misschien wel het belangrijkste.. Ik liep eerst ook op basketbalschoenen(!), en elke keer zo`n pijn aan mijn voeten/onderbenen. Toen speciale schoenen aan laten meten en sindsdien nergens geen last meer van.
* Levitas afkloppen doet
Je haalt er 2 door elkaar?quote:
Ja ademhaling is belangrijk. Elke 3 stappen in en - uit ademen b.vquote:
[..]
Nog langzamer? Dan moet ik achteruit lopen.
Ik denk ook dat ik beter op mij ademhaling moet letten, ik las iets over bij elke 2 of 3 stappen uit-/inademen.
Je haalt er 2 door elkaar?quote:
[/quote] vind het eigenlijk echt een vrouwennaam
Ik vond het begin helemaal niet dodelijk saaiquote:
[..]
Veel te veel! Begin idd met Evy. Het begin is dodelijk saai maar de vruchten die je er van plukt zijn het waard.
Ik was he-le-maal kapot na les 1, maar o zo trots op mezelf.* YUR is nu ongeveer 17 maanden gestopt na zo'n 18 jaar flink gerookt te hebben
4 volgens de trainers waar mon vriendin liep. 3 was echt al stevig tempo!quote:
[..]
Ja ademhaling is belangrijk. Elke 3 stappen in en - uit ademen b.v
Googe leert me dat het een beetje een mannending is.quote:
[..]
Je haalt er 2 door elkaar?
vind het eigenlijk echt een vrouwennaam
En dat!quote:
Stoppen met roken is tof!
* YUR is nu ongeveer 17 maanden gestopt na zo'n 18 jaar flink gerookt te hebben
* hatsaflats is nu ongeveer 16 maanden gestopt na zo'n 12 jaar flink gerookt te hebben
Dat is snelwandelen bij mij dan.quote:
[..]
4 volgens de trainers waar mon vriendin liep. 3 was echt al stevig tempo!
* Daywalk3r weet niet precies hoelang bij gestopt is. Vanacht nog een peukie gehad. Domdomdom. Dus eigenlijk een halve dag.
* mosselmossel is nu 28 maanden gestopt na 12 jaar fiks rokenquote:
[..]
En dat!
* hatsaflats is nu ongeveer 16 maanden gestopt na zo'n 12 jaar flink gerookt te hebben
* Swetsenegger is nu 7 jaar gestopt na 23 jaar stevig rokenquote:
[..]
* mosselmossel is nu 28 maanden gestopt na 12 jaar fiks roken
dat kan, mijn rechter hersenhelft denkt er anders over!quote:
[..]
Googe leert me dat het een beetje een mannending is.
Nice!quote:
[..]
* Swetsenegger is nu 7 jaar gestopt na 23 jaar stevig roken
In oktober min 6 jarig jubileum gevierd
Dat heb ik ook lang gerookt, daarna brandaris zwaar.quote:
Ow, en als je Javaanse Jongens driekwart rookt tijdens het hardlopen, dan ga ik achter je lopen. Damn, dat ruikt nog elke keer lekker.
Deisyy is 4,5 jaar gestopt na ruim 20 jaar gerookt te hebbenquote:
[..]
* Swetsenegger is nu 7 jaar gestopt na 23 jaar stevig roken
Baas boven baasquote:
beste keuze ooitquote:
Ik heb vandaag 9km gelopen. Zou tien gepland hebben maar had de tijd er net niet meer voor. Net voor het werken. Maar goed. Af en toe het zonnetje op de knar. De eerste drie km ging niet denderend maar ik ben dan ook een diesel. Verder ging het wel. 51.30 op 9km.
Slim!quote:
+1quote:
quote:
Ik heb na 3 weken gestopt, een weekend gerookt.
Ik had graag ergens aan mee gedaan, maar ik denk dat het net iets te vroeg is voor mijquote:
ik zit even wie loopt waar te bekijken voor komende weekend.. je vraagt je bijna af of er een poster is die niet ergens meedoet aan een evenement, tjonge wat een drukte
Jijquote:
ik zit even wie loopt waar te bekijken voor komende weekend.. je vraagt je bijna af of er een poster is die niet ergens meedoet aan een evenement, tjonge wat een drukte
Ik bijna nooit twee keer per jaar een sigaartje daar blijft het bijquote:
* Daywalk3r meldt.quote:
ik zit even wie loopt waar te bekijken voor komende weekend.. je vraagt je bijna af of er een poster is die niet ergens meedoet aan een evenement, tjonge wat een drukte
Hier ruim 19 maanden nicotinevrij na bijna 15 jaar rokenquote:
Stoppen met roken is tof!
* YUR is nu ongeveer 17 maanden gestopt na zo'n 18 jaar flink gerookt te hebben
Stopen met roken is hét gewoon!
ja echt &%$, drie regionale loopjes op zaterdag, een 17km en 19km hill run en een mooie vlakke HM, allemaal redelijk dichtbij (150km radius) en ik heb een of andere saaie convention.quote:
Het ergste is nog dat een van de hill runs georganiseerd is door de lokale Lions Club en de convention is ook van Lions, ze hadden wel evne op de kalender kunnen kijken.
Je heb best kans dat ik zaterdag opeens een beetje griep heb en niet naar de convention toe kan
For your defence, het is ook een onduidelijk stuk daarquote:
[..]
Ja, nog nooit in Arnhem gelopen en ik kom daar nog niet zo lang
Maar je had dus best mee kunnen doen aan Rondje Nederland
dan had jij ook zo'n coole medaille gehad 
En daar sta je dan....met je grieperige kop op de finishfotoquote:
[..]
ja echt &%$, drie regionale loopjes op zaterdag, een 17km en 19km hill run en een mooie vlakke HM, allemaal redelijk dichtbij (150km radius) en ik heb een of andere saaie convention.
Het ergste is nog dat een van de hill runs georganiseerd is door de lokale Lions Club en de convention is ook van Lions, ze hadden wel evne op de kalender kunnen kijken.
Je heb best kans dat ik zaterdag opeens een beetje griep heb en niet naar de convention toe kan
grote voordeel van kleine evenementen...bijna nooit een finishfotograaf aanwezigquote:
[..]
En daar sta je dan....met je grieperige kop op de finishfoto
). Neemt niet weg dat ik de circuitrun wel een keer wil ervaren Met die 3 km mul strand zal het toch geen top tijd worden
ik!quote:
ik zit even wie loopt waar te bekijken voor komende weekend.. je vraagt je bijna af of er een poster is die niet ergens meedoet aan een evenement, tjonge wat een drukte
Ik heb komend weekend even niksquote:
ik zit even wie loopt waar te bekijken voor komende weekend.. je vraagt je bijna af of er een poster is die niet ergens meedoet aan een evenement, tjonge wat een drukte
Nou ja, qua lopen dan. 12 kmIk loop gewoon thuis een rondje volgende week.quote:
ik zit even wie loopt waar te bekijken voor komende weekend.. je vraagt je bijna af of er een poster is die niet ergens meedoet aan een evenement, tjonge wat een drukte
Voor mij een thuiswedstrijd, maar m'n beste vriend kwam ook meedoen. Voor hem was het de eerste keer dat ie meedeed aan een evenement, en hij vond het superspannend!
We hadden besloten dat we op tijd wilden zijn, want hij moest nog vanuit 't Gooi komen met de trein. En dus heb ik 'm om 12:00 uur opgehaald bij het station. Dat ging gelukkig allemaal prima, ondanks de nodige wisselstoringen (de stress!!)Daarna naar het Openluchtmuseum gereden, en daar was er prima parkeerplek. Mooi dus!
Ter plekke de nummers opgehaald, en daarna even staan kijken bij de kinderen die aan het rennen waren. Superleuk altijd! Ook hebben we nog even rondgewandeld in het museum, en bijgekletst.
Tegen de tijd dat we moesten starten nog even naar de wc geweest natuurlijk, en omgekleed. En toen waren we er helemaal klaar voor. Vriend helemaal apetrots met z'n startnummer
en toen aan de start. Het werd zowaar een beetje zonnig!! Het parcours ging in het begin een stuk omhoog en was best pittig! Ook was het heel gevarieerd, er waren gewone stenen, maar ook kinderkopjes, asfalt, onverharde bosmodder, plassen, los zand en tramrails
goed opletten dus! Hier en daar heb ik me toch verkeken op het wisselende parcours denk ik, want rond 3km was ik al aardig gesloopt. Toch maar een paar stukjes gewandeld helaas, maar ach, door de omgeving was dat ook geen drama. We liepen dwars door het museum en ook door de bossen er omheen, er was dus genoeg te zien. Daar was de finish alweer! Joehoe! Vriend was al gefinisht en stond me op te wachten in het zonnetje. Hij had een supergoede tijd van 24:26min
Helemaal happy ook en trots op z'n eerste medaille. Met klompen dus, kon niet beter. Dit smaakte naar meer, hij wilde dit vaker doen! Binnenkort gaan we dus ook een loopje bij hem in de buurt doen. Het was zwaar, maar zo leuk! Ik had een tijd van 37:35min. Jammer van het wandelen, maar dat mocht de pret niet drukken.
We hebben nog even staan kijken, en toen zijn we wat gaan drinken. Warme thee en koffie! Inmiddels was de 10km gestart, en we zijn daar nog even gaan kijken. Wat ging het hard! Zeker gezien het parcours, netjes hoor
Uiteindelijk zijn we toch maar naar huis gegaan en hebben we de dag afgesloten met frietjes/patat, zo u wilt. Om nom nom!
Geslaagde dag
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 17-03-2013 21:30:45 ]
Nu Racoon live op 101tv. Super!
Als ik mij aan het tempo zou houden waarbij de praattest nog mogelijk is, dan zou ik alleen nog maar wandelenquote:
[..]
Probeer de praattest te doen. Waarschijnlijk lukte je dat niet want je was buiten adem dus woensdag wat langzamer lopen.
Tof verslagquote:
Ik was vandaag bij Rondje Nederland dus
Hier ook hoor. Ja ik kan wel een beetje praten maar geen gesprekken voeren. Als ik op 170bpm loop hijg ik best. Maar ben ook wel kortademig.quote:
[..]
Als ik mij aan het tempo zou houden waarbij de praattest nog mogelijk is, dan zou ik alleen nog maar wandelen
Dat had ik in het begin ookquote:
[..]
Hier ook hoor. Ja ik kan wel een beetje praten maar geen gesprekken voeren. Als ik op 170bpm loop hijg ik best. Maar ben ook wel kortademig.
Edit - eigenlijk wilde ik kwaitnait quoten....tis al laat
Conditie zit er wel. Ademhaling zal ook vast wel verbeteren.quote:
Edit: geeft niet
Ik kom ook niet verder dan een hijgend "mogguh" als ik een andere loper tegen komquote:
[..]
Hier ook hoor. Ja ik kan wel een beetje praten maar geen gesprekken voeren. Als ik op 170bpm loop hijg ik best. Maar ben ook wel kortademig.
Klinkt als een leuk loopje! En ik snap wel dat een tijd van 24:26 smaakt naar meer, da's best een prestatie!quote:
Ik was vandaag bij Rondje Nederland dus
[..]
Mooi!quote:
[..]
Ik ben ook nog maar een beginner he, dus ik sta open voor advies, ook van aparte vogels
Want als ik lees dat je op je ademhaling moet letten weet ik dat je langzamer kunt lopen
Ik heb minder last van m'n scheenbeen gekregen sinds in stapvoets hardloop. Gekscherend noem ik het stilsaand rennen
Dus ik jog op hetzelfde tempo als ik snel kan wandelen. Dat is dus echt heeel erg langzaam. Maar je hartslag gaat ervan omhoog, je conditie bouwt op en je lichaam kan rustig wennen aan de belasting van het hartlopen. Als dat goed gaat zonder pijn is het mooi. En dan kun je vanzelf weer langzaam aan je tempo gaan werken (steeds korte stukjes iets sneller en dan weer terug naar je stilstaand hardloop tempo).Goed dat je gestopt bent met roken!
En geloof me, langzamer lopen kan ik niet. Ik sjok echt.
Ik zou eigenlijk vandaag weer gelopen moeten hebben. Maar ik ben niet geweest. *schaam* Ik loop een beetje vast. Kan niet maar de volgende les van Renate, want hou de les niet vol. Ik ben weer op zo'n punt dat ik denk dat ik niet verder kan komen.
Dus afgelopen week nieuwe schoenen besteld en het leek er even op dat het een probleem zou worden om ze geleverd te krijgen maar vanmorgen toch op kunnen halen op, Pure Drift.
Het lichtste model in de Brooks Pure Project lijn en het bijzondere van deze schoen is dat je onder de binnenzool nog een voering zit wat het mogelijk maakt om de binnenzool er helemaal ui te halen en op die manier van 4mm naar een 0mm drop te gaan.
Ik ben een echte Brooks liefhebber en ben in twee jaar dat ik nu fanatiek looop , van de Adrenaline, via de Cadance, Flow naar de Drift gegaan., met vooral het laatste jaar meer gericht op een steeds minimalistischer type schoen.
Zoals afgelopen week hier op het forum nogmaals bleek, minimalistisch lopen is misschien niet iedereens gewenste vorm van lopen maar ik heb er qua blessures en/of pijntjes baat bij.
Ben ik er sneller en/of beter door gaan lopen? dat durf ik niet te zeggen maar ik voor mij loopt het wel comfortabeler.
o'ja en nog een gratis Brooks t-shirt
en de eerste kilometers zijn prima bevallen!quote:
Ziet er mooi uit zo! Ik heb mijn Brooks nu een half jaartje, doe er nog wel even mee.
voor de nieuwe schoenen!!inderdaad,alsof je op pantoffeltjes loop zo licht!quote:
Maar dat was wel te verwachten even een dagje als ozzy lopen dan maar.
Maar eerst koffie!
Leuk verslag Gup!
Nice shoes RD !
700-800km is wel best snel idd, maar beter maar iets meer uitgeven dan dat je blessures krijgt.
Zou ik er nog bij mogen bij de Marikenloop 26 mei?quote:
Zo, ik heb de OP aangepast met alles wat ik tegenkwam. Mocht er nog iets bij moeten, just holler!
Tyler-girl -> 5km
Dank u
Je bent geweldig! Die TSjes lopen tegenwoordig de kantjes er vanafquote:
Zo, ik heb de OP aangepast met alles wat ik tegenkwam. Mocht er nog iets bij moeten, just holler!
@N.I.M.B.Y.: goed dat het uit hebt gelopen!! Lijkt me een mijlpaal opzich. We wachten natuurlijk met smacht op de foto's!
Erg leuk om de tactieken te zien van alle teams, aangezien de tijd v/d 3e loper telde. Maar: Des te hoger de leeftijd van de 3e loper, des te meer punten je kreeg. Ook als het een vrouw was kreeg je als team meer punten. Kreeg nog een mooi vrijwilligers shirt van HAAG 100, maar ik moet 'm nog even omruilen voor een groter maatje.
Ben zeker nog wel vaker te gaan vrijwilligen tijdens de Tour de Haag, dus dat shirt moet iig nu passen!Teken dat het betere weer er weer aankomt denk ik.
In ieder geval als ik naar mezelf kijk mag het wel wat warmer worden.
Ik kijk er in ieder geval echt naar uit om lekker in kort-kort te lopen en pijnvrij.
Hoe blij ik ook ben dat ik nu weer kan opbouwen met lopen moet ik echt zeggen dat ik het plezier erin weer terug moet vinden.
Nou ja, gaat goed komen
En vanavond een lezing van Tim van der Veer bij mijn loopvereniging. Heb het boek al klaarliggen voor een handtekening
Ben benieuwd.
Vandaag hardloopclubdag *zenuwachtig*
Ik welquote:
Volgens mij maar 4 maanden en de lichtste sigaret die ik kon vinden. Ik zat op school (kunstacademie) en zocht een excuus om buiten rond te hangen/sociaal te doen Bovendien was het wel ontspannend.http://runkeeper.com/user/RemkoLvB/activity/157799834
En ik wil perse a.s. zondag hardlopen.
Hoe kom ik zsm van de spit af?
Moet ik pijnstillers nemen op de dag van de loop?
Paracetamol, Ibuprofen?
En de komende dagen: bewegen, hoe?
Mijn schoenen houden het nog geen 600km vol geloof ikquote:
Mooie sloffen RD! Wel grappig, ik loop nu op de Adrenaline en heb al een tijdje de Cadence op het oog. Maar het zou ook iets anders uit de Pure serie kunnen worden, of Kinvara's of eventueel Mirage's als die voor nu nog beter blijken. Woensdag maar alles uitproberen
700-800km is wel best snel idd, maar beter maar iets meer uitgeven dan dat je blessures krijgt.
Bel je huisarts.quote:
Ik heb sinds gisteren last van spit (lage rugpijn).
En ik wil perse a.s. zondag hardlopen.
Hoe kom ik zsm van de spit af?
Moet ik pijnstillers nemen op de dag van de loop?
Paracetamol, Ibuprofen?
En de komende dagen: bewegen, hoe?
Groetjes, dr. Google.
Schoenen gaan gemiddeld toch 1000km mee? Wat doe je ermee? Of zit ik nu helemaal fout?quote:
[..]
Mijn schoenen houden het nog geen 600km vol geloof ik
quote:
Op Dat ligt aan de schoen en aan je loopstijlquote:
[..]
Schoenen gaan gemiddeld toch 1000km mee? Wat doe je ermee? Of zit ik nu helemaal fout?
Ik heb behoorlijk lichte schoenen, en die slijten sneller
Even wachten tot de kinderbijslag binnen is
En hoe zwaar je eventueel bentquote:
[..]
Dat ligt aan de schoen en aan je loopstijl
Ik heb behoorlijk lichte schoenen, en die slijten sneller
1 5:09
2 5:17
3 5:18
4 5:16
5 5:08
6 5:11
7 5:25
8 5:05
9 5:03
10 4:17 (0,87km volgens mijn eigen garmin; pace was 4:51)
Durfde wat sneller weg te gaan dan de vorige keren (hield een HR van max 175 aan). Kilometer 7 was onverhard en liep totaal niet lekker, na de kilometer melding zag ik dat ik precies op mijn oude PR (52:29) liep. Daarna had ik nog genoeg over voor een eindsprint, resulterend in een mooie tijd!
Rug amputeren.quote:
Ik heb sinds gisteren last van spit (lage rugpijn).
En ik wil perse a.s. zondag hardlopen.
Hoe kom ik zsm van de spit af?
Moet ik pijnstillers nemen op de dag van de loop?
Paracetamol, Ibuprofen?
En de komende dagen: bewegen, hoe?
Netjes! Goed te zien dat je aan het einde minimaal net zo snel kunt lopen als aan het begin, dat is een teken dat er meer in je zitquote:
Gisteren een PR gelopen!! 51:12 op de 10 kilometer. Kilometer tijden:
1 5:09
2 5:17
3 5:18
4 5:16
5 5:08
6 5:11
7 5:25
8 5:05
9 5:03
10 4:17 (0,87km volgens mijn eigen garmin; pace was 4:51)
Durfde wat sneller weg te gaan dan de vorige keren (hield een HR van max 175 aan). Kilometer 7 was onverhard en liep totaal niet lekker, na de kilometer melding zag ik dat ik precies op mijn oude PR (52:29) liep. Daarna had ik nog genoeg over voor een eindsprint, resulterend in een mooie tijd!
Dan heb je mij misschien nog gezienquote:
Ik was vandaag bij Rondje Nederland dus
[...]
Inmiddels was de 10km gestart, en we zijn daar nog even gaan kijken. Wat ging het hard! Zeker gezien het parcours, netjes hoor
Ik had van tevoren precies een schema in gedachten om een PR te lopen. Ik wilde de eerste 5 km in gemiddeld 5 min per km lopen en dan kijken hoeveel ik nog kon versnellen. Dat viel in de praktijk wat tegen door het hoogteverschil in het parcours.
Op het eerste klimmetje na de start ben ik redelijk hard gegaan aangezien het nogal dringen was en ik op zoek was naar ruimte. Daarna konden we goed doortrekken op een afdaling over asfalt. Vanaf de derde kilometer kwamen we in het bos en werd het behoorlijk zwaar door de modder en het rulle zand. Ik probeerde mijn ritme te vinden en een goed gemiddelde vast te houden. Dat lukte aardig want ik kwam na de eerste ronde door in iets meer dan 24 minuten.
Met meteen weer de klim erachteraan zag ik het wel wat somber in en hoopte ik maar dat ik niet te snel was gegaan en het vol kon houden. In de afdaling kon ik mijn ritme weer een beetje vinden en daarna heb ik mijn karretje kunnen aanhaken bij een jongen die ongeveer hetzelfde tempo liep, wat me erg heeft geholpen. Elkaar aanmoedigend passeerden we het 8 km punt en niet veel later schudde ik hem af op een klimmetje. Na een rondje om een oude boerderij zat ik al in de laatste kilometer en dan is het een kwestie van mentaliteit. Uiteindelijk had ik elke km in de tweede ronde sneller gelopen dan in de eerste en had ik met een tijd onder de 48 min mijn doel ruim gehaald.
Het was echt een leuk evenement. Goed georganiseerd, lekker kleinschalig, en het weer werkte (tegen de verwachting in) ook nog mee.
Ik heb de fysio voor vandaag afgezegd, m'n handen, benen, voeten, rug, buikspieren, oftewel alles doet pijn of voelt rauw. Vandaag en morgen ga ik rusten en voetenbadjes nemen.quote:
Spierpijn
Maar dat was wel te verwachten even een dagje als ozzy lopen dan maar.
Maar eerst koffie!
Leuk verslag Gup!
Nice shoes RD !
Kopen? Winnen!quote:
Ik ga misschien a.s. zaterdag nog een paar schoenen erbij kopen:
[ afbeelding ]
Dat zou natuurlijk helemaal tof zijnquote:
Mn Brooks zouden het denk ik wel 1200km vol moeten kunnen houden, doordat ze vrij stevig zijn en ik niet. Al denk ik niet dat dat gaat lukken omdat nieuwquote:
[..]
Mijn schoenen houden het nog geen 600km vol geloof ik
Heeft iemand hier ervaring met de Hardloopwinkel of Run2Day in Amsterdam? En ook een voorkeur?
Slacker: sterkte met je voetjes!
Spannend lijkt me dat.quote:
Mogge!
Vandaag hardloopclubdag *zenuwachtig*
Toch een soort van test. Vorige maand in Zuid-Afrika vertelde een van de hotels me dat ze een mee-loop service hebben voor als gasten buiten willen gaan lopen. Dan gaat een van de gym-staff dus gewoon mee. Maar ik geloof niet dat ik dat al aan zou durven met mijn sjok-tempo en zo'n gevoel zou zo'n eerste keer loopclub me ook geven; 'ga ik wel hard genoeg en lang genoeg'.
Ik vond de Hardloopwinkel bij het Olympisch stadion briljant, maar meer omdat het de enige plek was waar ze gelletjes verkochten tijdens de A'dam marathonquote:
[..]
Mn Brooks zouden het denk ik wel 1200km vol moeten kunnen houden, doordat ze vrij stevig zijn en ik niet. Al denk ik niet dat dat gaat lukken omdat nieuw
Heeft iemand hier ervaring met de Hardloopwinkel of Run2Day in Amsterdam? En ook een voorkeur?
Slacker: sterkte met je voetjes!
De Hardloopwinkel, Runnersworld.... heb je al gezocht?quote:
Weet iemand een goede specialistiche hardloopwinkel in rotterdam?
Ik heb zelf een hele goede ervaring met de hardloopwinkel op de Groenendaal.quote:
Weet iemand een goede specialistiche hardloopwinkel in rotterdam?
Er staan ook trainingsschema's op de sitequote:
[..]
Ik heb zelf een hele goede ervaring met de hardloopwinkel op de Groenendaal.
http://www.dehardloopwinkel.nl/trainingschema/
Welke kant van rotterdam? Als je noordkant woont zou je ook zoetermeer kunnen overwegen.Runnersworld zit daar in het centrum, eerste 3 uur gratis parkeren.quote:
Weet iemand een goede specialistiche hardloopwinkel in rotterdam?
Anders hardloopwinkel of run2day bij het centrum van rdam dacht ik
Haha, of dat nu de nuttigste ervaring isquote:
[..]
Ik vond de Hardloopwinkel bij het Olympisch stadion briljant, maar meer omdat het de enige plek was waar ze gelletjes verkochten tijdens de A'dam marathon
Maar heb je ook kunnen zien of ze veel keuze hebben? Momenteel gaat mij voorkeur ook uit naar de Hardloopwinkel, maar alleen omdat die veel makkelijker te bereiken is vanaf de VU Ze hebben daar veel keuze en goede begeleidingquote:
[..]
Haha, of dat nu de nuttigste ervaring is
Vond het een nette winkel met een hoop keuzequote:
[..]
Haha, of dat nu de nuttigste ervaring is
En erg vriendelijk geholpen, ook fijn. Sowieso wel goede ervaringen met De Hardloopwinkel, nog geen slechte ervaring mee gehad.Over de laatste ben ik niet super tevreden en hoor meer en
Betere berichten over de hardloopwinkel. Daar ga ik ook heen
http://shop.runnersworld.nl/stores/rotterdamcentrum/quote:
Volgens mij zit runnersworld niet meet jn Rotterdam. Wel nog Run2day.
Over de laatste ben ik niet super tevreden en hoor meer en
Betere berichten over de hardloopwinkel. Daar ga ik ook heen
Brand-spanking-new!
tenzij het heel mooi weer is, dan snel ik naar Schagen om te joggen tussen de koeien Zijn er trouwens nog andere die ook het shirt hebben besteld van de Vredesloop in Den Haag?
Not me!quote:
Hmm, al dat gepraat over hardloopwinkels.. Krijg zin om te shoppen
Zijn er trouwens nog andere die ook het shirt hebben besteld van de Vredesloop in Den Haag?
Kon nergens vinden hoe het er uit zou zien en ben bang voor een wit shirt...quote:
Hmm, al dat gepraat over hardloopwinkels.. Krijg zin om te shoppen
Zijn er trouwens nog andere die ook het shirt hebben besteld van de Vredesloop in Den Haag?
Niet besteld dus
zoiets heb ik ook, maar heb de gok maar genomen voor 2 tientjesquote:
[..]
Kon nergens vinden hoe het er uit zou zien en ben bang voor een wit shirt...
Niet besteld dus
Die is idd nieuwquote:
[..]
http://shop.runnersworld.nl/stores/rotterdamcentrum/
Brand-spanking-new!
Vroeger zat er eentje bij de bibliotheek, maar die is al een aantal jaar weg