De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja oke dat snap ik welquote:Op donderdag 14 maart 2013 14:08 schreef anna82 het volgende:
Wat mij dwars zit is dat ik elke week wel 1 keer uitgescholden wordt op de fiets. Meestal door chagrijnige oude mannen (50+) en meestal voor iets als "stomme muts" "stom wijf" of "kutwijf"! Nu lijkt het alsof ik niet kan fietsen, maar dit betreft dan dingen als: wachten voor een stoplicht, je hand uitsteken en de rotonde afgaan, van je fiets afstappen op de stoep.
En normaal zeg ik dan: "u ook een fijne dag meneerrrrrrr", maar vanochtend heb ik m'n middelvinger opgestoken
-edit-
dat het irritant is. uitschelden is net zo not-done.
[ Bericht 3% gewijzigd door Probability op 14-03-2013 16:12:06 ]
Gaat je lukken!!!quote:
Communicatie
Ik heb een prutdag en ik moet ook nog studeren want heb morgen de hele dag cursus met aansluitend een praktijktoets en een schriftelijke toets.. ik ben nu al zenuwachtig
quote:
[..]
Ja oke dat snap ik wel
-edit-
dat het irritant is. uitschelden is net zo not-done.
Kutfietsers
Anna
heel netjes, en als autorijder bedankt Wat is daar nu weer mis mee? ik steek ook mijn hand uit. Hieruit kunnen de amsterdammers afleiden dat ik een provinciaal ben!quote:
[..]
Ja oke dat snap ik wel
-edit-
dat het irritant is. uitschelden is net zo not-done.
En hoezo is hand uitsteken irritant? Dat is toch noodzakelijk?
Of heb jij richtingaanwijzers op je fiets?
O ik dacht je hand NIET uitsteken en fietsen op de stoep!quote:
[..]
Wat is daar nu weer mis mee? ik steek ook mijn hand uit. Hieruit kunnen de amsterdammers afleiden dat ik een provinciaal ben!
Haha nog niet wakker
Wel een leuk plaatje van een stomme muts, is Anna uiteraard niet.quote:
Ik vind de TT niet oke Prob!
En hoezo is hand uitsteken irritant? Dat is toch noodzakelijk?
Of heb jij richtingaanwijzers op je fiets?
Ja dacht dat NIET handuitsteken werd bedoeld
Ik vind hand niet uitsteken ook megairritant. Soms sta je netjes te wachten met de auto om af te kunnen slaan, slaat die verdomde fietser ook af. Dan kan ie van mij ook een rookpluim verwachten. Maar verder een heer in het verkeer hoor.
Automobilistenquote:
Haha communiceren
Ik vind hand niet uitsteken ook megairritant. Soms sta je netjes te wachten met de auto om af te kunnen slaan, slaat die verdomde fietser ook af. Dan kan ie van mij ook een rookpluim verwachten. Maar verder een heer in het verkeer hoor.
optiefen met die vieze bak. Alleen elektrische autos zijn win 
.En ik vind "stomme muts" nu niet heel aardig hoor prob!
Ik voel geen liefde in dit topic
quote:Op donderdag 14 maart 2013 16:30 schreef Perruche het volgende:
[..]
Automobilisten
En ik vind "stomme muts" nu niet heel aardig hoor prob!
Ik voel geen liefde in dit topic
En over gevaarlijk fietsen gesproken, ik ga zo even mijn MTB opzoeken. Iedere keer als ik daarmee rij word ik bijna omver gereden. En dan rij ik niet door rood ofzo, zie sturen gewoon een bocht in zonder te kijken..
Ik voel geen liefde in de wereld!
Dan stop ik netjes voor een stoplicht en dan had de fietser achter mij door rood willen rijden en dan word ik uitgescholden omdat ik hem behoed voor on-wettig gedrag Nu moet ik zeggen dat ik erg lange armen heb, dus misschien zijn mijn mede verkeersgebruikers bang dat ik ze knock out sla als ik mijn hand uitsteek. Ik weet het ook niet!
Euhm hello, is de TT "Perruche is een stomme muts"?quote:
Of op een bospaadje... knalt er zo ineens een Landrover het paadje over.quote:
Normaal ben ik wel lief. Ja mijn auto rookt af en toe, het is al een ouwe diesel. Als je daarmee vlot optrekt krijg je een soort rookpluim.
En over gevaarlijk fietsen gesproken, ik ga zo even mijn MTB opzoeken. Iedere keer als ik daarmee rij word ik bijna omver gereden. En dan rij ik niet door rood ofzo, zie sturen gewoon een bocht in zonder te kijken..
Jij was er nog nietquote:
[..]
Euhm hello, is de TT "Perruche is een stomme muts"?
quote:
dankie!Ben je wel eens in Afrika geweest?quote:
Nee die komen daar niet. Was laatst wel een keer verdwaald in een bos en toen bleek dat ik op een tankbaan aan het fietsen was. Best diepe poelen daar. Maar tanks hebben we toch niet meer dus daar hoef je niet voor op te passen.
Ik verdwaal wel eens met de fiets, maar zo ver nog niet..quote:
Ik heb een hybride!quote:
[..]
Automobilisten
En ik vind "stomme muts" nu niet heel aardig hoor prob!
Ik voel geen liefde in dit topic
Huh? hoe kan dat.quote:
Mochten jullie denken, wat post ze ineens veel: nog 374 posts voordat dit topic dicht is!
Ja whatever, ik weet niet hoeveel posts een standaard topic heeft!quote:
en wat is daar het nut van?quote:
Mochten jullie denken, wat post ze ineens veel: nog 374 posts voordat dit topic dicht is!
Slechter dan wat?quote:
Hybrides auto's zijn slechter voor het milieu.
Oh jee, zie TT (ik maak een grapje hoor, wees gerust)quote:
toen het topic nog heette "Anna is een stomme muts" was dat best een reden om het snel vol te willen hebben...quote:
t is nu toch al opgelost?quote:Op donderdag 14 maart 2013 16:48 schreef Mirjam het volgende:
Ja daar hebben we gewoon topicreports voor hoor, ik weet niet?
Wist ik ook niet en het maakte me ook niets uit, maar nu hebben we vrede op aarde en dat is fijnquote:
Ja daar hebben we gewoon topicreports voor hoor, ik weet niet?
Ja, maar ik bedoel dus te zeggen dat het cht compleet onnodig is om dan een topic vol te gaan spammen.quote:
Dat was een garpje mensch! *stuurt digitale zen-thee* ofzoquote:
[..]
Ja, maar ik bedoel dus te zeggen dat het cht compleet onnodig is om dan een topic vol te gaan spammen.
theequote:Op donderdag 14 maart 2013 16:51 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Dat was een garpje mensch! *stuurt digitale zen-thee* ofzo
daar heb ik toch heul geen tijd voor jonge, ik moet mijn nagels nog lakkenquote:Op donderdag 14 maart 2013 16:51 schreef motorbloempje het volgende:
je WILT gewoon een rel hè? hè? HÈ????
Zo maar 's via de bieb naar de auto en dan huiswaarts
Overigens.. Mijn D zou zijn:
Maar er bleek geen forel te zijn bij de visboer, dus in plaats ervan vanavond vegetarisch. Dit recept:quote:
- Forel 'en papillote' met venkel en aardappel. Erbij een waterkerssalade
http://www.steamykitchen.com/20999-broccoli-spanakopita-recipe.html
Plaatje:
..en erbij een simpele salade met botersla, olijven en citroensap. En een biertje.
Straks de kcals even herberekenen.
Was ook een grapje !!!quote:
[..]
Oh jee, zie TT (ik maak een grapje hoor, wees gerust)
*miauw*
Bleek het vieze taaie carpaccio te zijn 
Kostte ook nog eens 8,50, belachelijk 
[ Bericht 0% gewijzigd door MaJo op 14-03-2013 17:26:07 ]
Dat weet ik wel heur Probjequote:
Lijstje:
O: havermout van soja melk met een halve banaan en kaneel
L: een wit visje met een kruidenlaagje, bonensalade en aardappelkroketjes die ik eigenlijk niet had willen opeten, maar die echt super lekker waren + kwark met druiven
D: ? iets op het werk - alweer
T: ?
En heb stevig speltbrood gekocht. Er is helemaal niets gelogen aan dat stevig..
Okquote:
[..]
Dat weet ik wel heur Probje
Lijstje:
O: havermout van soja melk met een halve banaan en kaneel
L: een wit visje met een kruidenlaagje, bonensalade en aardappelkroketjes die ik eigenlijk niet had willen opeten, maar die echt super lekker waren + kwark met druiven
D: ? iets op het werk - alweer
T: ?
Lunch klinkt lekker
Sexayquote:
Net even naar de appie gefietst. Stap van de fiets af, scheur ik even helemaal het kruis van mijn broek eruit.. Ideaal bij deze temperaturen.
En heb stevig speltbrood gekocht. Er is helemaal niets gelogen aan dat stevig..
tijdens t vijfde lesuur me afgemeld en kids naar de aula gestuurd. meh...
Ben je nog naar de dokter geweest? Klinkt niet helemaal normaal, zo vaak ziek zijn... bah!quote:
ik ben vandaag weer ziek naar huis gegaan van mn werk... vanochtend geprobeerd maar sloeg helemaal nergens op...
tijdens t vijfde lesuur me afgemeld en kids naar de aula gestuurd. meh...
Ik ben *afkloppen* nog niet echt ziek geweest deze winter, hooguit 1 avond of 1 dag wat minder... wel eens leuk voor de verandering!
niet sinds gisteravond neequote:
[..]
Ben je nog naar de dokter geweest? Klinkt niet helemaal normaal, zo vaak ziek zijn... bah!
Ik ben *afkloppen* nog niet echt ziek geweest deze winter, hooguit 1 avond of 1 dag wat minder... wel eens leuk voor de verandering!
volgens mij is dit gewoon een hoge luchtweginfectie die sluimert onder een slechte weerstand... ik ga niet zo snel naar de dokter want ben er al zo vaak weggestuurd met "ja, je moet gewoon uitzieken"
uitzieken heb ik sinds kerst niet goed gedaan (paar dagen ziek, werken en ziek zijn, paar dagen ziek, werken, vakantie, jetlag, musicalweek met nauwelijks slaap, werken en ziek zijn etc...)
Ik zou dit x wel uitzieken anders is je lichaam straks stuk.quote:
[..]
niet sinds gisteravond nee
volgens mij is dit gewoon een hoge luchtweginfectie die sluimert onder een slechte weerstand... ik ga niet zo snel naar de dokter want ben er al zo vaak weggestuurd met "ja, je moet gewoon uitzieken"
uitzieken heb ik sinds kerst niet goed gedaan (paar dagen ziek, werken en ziek zijn, paar dagen ziek, werken, vakantie, jetlag, musicalweek met nauwelijks slaap, werken en ziek zijn etc...)
Ah ok, ik had begrepen dat je vandaag zou gaan ofzo.quote:
[..]
niet sinds gisteravond nee
volgens mij is dit gewoon een hoge luchtweginfectie die sluimert onder een slechte weerstand... ik ga niet zo snel naar de dokter want ben er al zo vaak weggestuurd met "ja, je moet gewoon uitzieken"
uitzieken heb ik sinds kerst niet goed gedaan (paar dagen ziek, werken en ziek zijn, paar dagen ziek, werken, vakantie, jetlag, musicalweek met nauwelijks slaap, werken en ziek zijn etc...)
Maar waarom "ziek je dan niet uit"? Ben zelf met 3 dagen vaak wel klaar, maar als je een week nodig hebt dan zou ik die (proberen te) nemen. Weet dat je lerares bent enzo en niet zomaar weg kan, maar beter 1 week een geplande invaller dan dat je steeds weg moet/ ziek bent, toch?
Oh, wat prob zegt dus
helaas, in het voortgezet onderwijs geen invallers (alleen bij langdurige afwezigheid, langer dan een maand bijvoorbeeld, en dan als je geluk hebt). als ik een dag afwezig ben betekent dat dat ik alles van die dag zelf moet inhalen, herplannen, toetsen schuiven, haasten door de stof, etc.quote:
[..]
Ah ok, ik had begrepen dat je vandaag zou gaan ofzo. Maar waarom "ziek je dan niet uit"? Ben zelf met 3 dagen vaak wel klaar, maar als je een week nodig hebt dan zou ik die (proberen te) nemen. Weet dat je lerares bent enzo en niet zomaar weg kan, maar beter 1 week een geplande invaller dan dat je steeds weg moet/ ziek bent, toch?
ik ziek normaal gesproken voor mijn gevoel wel uit, de tweede keer dit jaar, kort na de eerste keer dacht ik echt dat ik beter was na die 4 dagen... maar dit zijn wel weer precies dezelfde klachten (hoesten, diarree, koorts).
elke keer die paar dagen afwezig levert me dus elke keer extra stress op op het werk. ook niet bijster goed voor mijn weerstand. ik hol de laatste weken compleet achter mezelf aan.
Is dat iets nieuws? Wij hadden vroegah heel veel invallers. Vooral voor de lerares engels (toeval!), die was volgens mij zo overspannen als de pestquote:
. Maar goed, misschien dan toch eens kijken of er geen mauw aan te passen valt? Dit werkt ook niet, lijkt me.
On another note... lekker sporten.
Ik mag zo voor het trainen verantwoord chocola munchen.
als je overspannen bent komt er wel een invaller ja.quote:
[..]
Is dat iets nieuws? Wij hadden vroegah heel veel invallers. Vooral voor de lerares engels (toeval!), die was volgens mij zo overspannen als de pest
Maar goed, misschien dan toch eens kijken of er geen mauw aan te passen valt? Dit werkt ook niet, lijkt me.
ik vermoed dat ik binnenkort een tripje naar de bedrijfsarts moet maken, ivm veel verzuim. die zal wel concluderen dat ik het te druk heb, en een slechte weerstand. dat ik moet gaan sporten (zodra ik beter ben gaan J en ik samen weer sporten) maar dat half mei 4 lesuren van de examenklas eraf gaan en er veel korte vakanties tussendoor zijn, dus dat ik het waarschijnlijk allemaal net red zonder uren te minderen.
ik voel me verder niet overspannen, wel gestresst. maar ik maak me niet te druk over het niet halen van deadlines voor toetsen enzo, of het achterlopen op het schema. Ik zorg dat die kinderen dit jaar leren wat ze volgend jaar nodig hebben, en als ze dan een cijfertje te weinig hebben eind van het jaar, so be it...
quote:
[..]
Is dat iets nieuws? Wij hadden vroegah heel veel invallers. Vooral voor de lerares engels (toeval!), die was volgens mij zo overspannen als de pest
Maar goed, misschien dan toch eens kijken of er geen mauw aan te passen valt? Dit werkt ook niet, lijkt me.
Maar wel eens. Zo vaak uitvallen levert meer verlies van lesdagen op dan gewoon een keer goed uitzieken. Lijkt mij.
ja, ik weet het. maar oprecht: ik wás vorige keer goed uitgeziektquote:Op donderdag 14 maart 2013 18:03 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Maar wel eens. Zo vaak uitvallen levert meer verlies van lesdagen op dan gewoon een keer goed uitzieken. Lijkt mij.
daarom wilde ik deze keer niet geloven dat ik écht weer ziek was, en ben ik vandaag gewoon gegaan. m'n teamleider heeft me voor morgen ook uit laten roosteren zie ik, dus ik hoef zelf niet na te denken over wat ik morgen doe. (wel klote, mag ik weer 8 presentaties gaan verplaatsen...)het niet uitzieken is ook wel een symptoom van niet kunnen prioritiseren en teveel werkdruk ervaren. het niet "kunnen" wegblijven idee. maar goed, daar hebben meer mensen hier weleens last van gehad toch?
ik weet vrij zeker dat ik volgend jaar, als ik alleen lesgeef en geen proefschrift/mastergedoe meer heb ik ook een stuk fitter en minder gestresst zal zijn.
o-
t- twee rijstwafels
l- restje pasta van gisteren (eetlust! zowaar!)
t- appel
d- gekookte aardappel, ribkarbonade met shoarmakruiden, wortelen
t- waterijsje
Beterschap
Eensch met TT
*neuriet "Alles is liefdeeee"*ik heb geen eetlust als ik koorts heb. (sterker nog, alléén als ik koorts heb heb ik geen eetlust, verder altijd). vanavond voor t eerst weer wat zin in avondeten... duidelijk aan de beterende handquote:
Schrik ervan hoe weinig je eet, wel wat meer eten als je beter wilt worden.
Beterschap
drinken doe ik goed, en ach, met een bmi van (zo hoog dat ik t niet wil zeggen) val ik niet meteen om als ik een paar dagen nauwelijks eet omdat ik ziek ben
Zorg je wel dat je vitamientjes binnen krijgt?
Laat je mister maar goed voor je zorgen 
Is de mister alweer thuis?quote:
Kwakkert, dik dun of ertussenin, voedingsstofjes zijn altijd nodig he, juist ook om beter te worden!
Beterschap Kwak!
http://8tracks.com/miramane/una-palabra
Daar schijnen ook leuke onderzoeken (schreef onderziekenquote:
) over te zijn, gecombineerd met het onderwerp intermittend fasting. Het principe: als je niet eet, heeft je lichaam de tijd en de energie om zich te genezen. Als je wel eet als je ziek bent, gaat er te veel energie naar het verwerken van voedsel. Geen idee wat ik er zelf van vind.Avond
Weer druk geweest. Gelukkig laatste hele drukke dag voor voorlopig.
O. 2 speltbrood met boter en jam
T. Banaan en appel
L. Gorgonzolaravioli met een saus van knoflook, doperwten en room
T. Augurken, paar stukjes kaas
D. Gegratineerde aardappel + kom chinese tomatensoep + salade van een ei, halfblikje tonijn, romanasla, ui, augurk, tomaat, komkommer en azijn
Hear hearquote:
Kwakkert, dik dun of ertussenin, voedingsstofjes zijn altijd nodig he, juist ook om beter te worden!
@An, dat kan best idd. Maar dan moet je wel voldoende restenergie hebben om te genezen.
Als je ziek bent, heb je meer energie nodig om te herstellen. Leuke eigen anekdote is sinds dat ik mijn lief ken... dat als ik ziek word, zij mij volpropt met eten (voel me dan net zo'n gans die bijgevoerd wordt)... ik sneller herstel en beter word.
Moet ook zeggen... sinds dat ik haar ken mijn gewicht van 75kg naar 97kg doorschoot in een paar jaar.
Mufasa, zo lang ben je niet toch? Maar aan je voeding te zien ben je behoorlijk aan het krachttrainen en gainen geweest of niet?
Ik viel ervan in slaapquote:
Iemand dwdd nog gezien vandaag met van dis en biesheuvel? Indrukwekkende tv.
Ik heb niet zoveel met gepraat over boeken..Ik was aan het sporten, maar ga hem zeker nog terugkijken.quote:
Iemand dwdd nog gezien vandaag met van dis en biesheuvel? Indrukwekkende tv.
Lol!quote:
Op Uhuh, 174cm.quote:
Als ik echt ziek ben eet ik ook vrijwel niks. Alleen wat licht verteerbaar spul. Geen vlees ofzo.
Mufasa, zo lang ben je niet toch? Maar aan je voeding te zien ben je behoorlijk aan het krachttrainen en gainen geweest of niet?
Dat was een superbulk. Aangemoedigd door mijn lief, haar woorden: Trainen en eten. Nu kan ik haar beter in mijn armen nemen. Mufasa + lief
Lijkt me een leuk setje 
Eindlijst
O: havermout, banaan, kokos
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 vk bh met geitenkaas, salade van kikkererwten/tomaat/komkommer/surimi
T: rijstwafel pindakaas
S: 45 min kracht, 45 min cardio
T: handje japanse mix
D: pompoen, linzen prutje met quinoa
T: kwark met wat havermout en honing
Edit: is maar 1950 volgens de teller dus wel te weinig... moet meer eiwitten!
[ Bericht 8% gewijzigd door Nallie op 14-03-2013 21:33:13 ]
Ja! Ik vond die eerste twee interviews geweldig! Alleen Biesheuvel kon ik niet goed naar kijken, ik word daar erg verdrietig van.quote:
Iemand dwdd nog gezien vandaag met van dis en biesheuvel? Indrukwekkende tv.
Ik heb altijd geleerd dat je bij flinke koorts (39 en hoger) beter niet of licht kunt eten en veel drinken.
SPOILER: TMI wellichtOver mijn weinige eten: ik heb darmklachten naast de koorts en hoesten, afgelopen paar dagen was er een tijdsspanne van 10 minuten tussen eten en toiletbezoek, dan heb ik echt geen zin meer in eten hoor! Vandaag gaat dat voor t eerst ook weer beter. Bij darmklachten is t advies van mijn huisarts - eten waar je trek in hebt want dat kun je meestal wel hebben - wat ik aanhoud. Dat lijkt te kloppen, met rijstwafels, komkommer en kipfilet en sinds vandaag ook iets zwaarder eten. Morgen en weekend nog even uitzieken!
Jeej!
quote:
Ik krijg trouwens extra B gedurende de werkdag, we hebben nu een lange hal en als ik bepaalde collega's nodig heb moet ik aan de andere kant wezen en als ik het druk heb jog ik of doe ik een rare huppel
(bij haast voelt huppelen vaak best logisch!) I'll take it! Ook hogere verdieping, dus als ik de deur bij de trap heb uitgevogeld (
) kan ik ook de trap nemen ipv de lift 
Mental imagequote:Op donderdag 14 maart 2013 21:41 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Ik krijg trouwens extra B gedurende de werkdag, we hebben nu een lange hal en als ik bepaalde collega's nodig heb moet ik aan de andere kant wezen en als ik het druk heb jog ik of doe ik een rare huppel
Ook hogere verdieping, dus als ik de deur bij de trap heb uitgevogeld (
Maar alles is mooi meegenomen toch?
Oh jezusquote:
[..]
Maar wel eens. Zo vaak uitvallen levert meer verlies van lesdagen op dan gewoon een keer goed uitzieken. Lijkt mij.
excusez moi! En nu ben ik geobsedeerd en wil ik niet nog een jaar wachten O: dubbele bth kaas
T: mandarijn, cappuccino
L: salade met provolone en beetje bacon, bth vurchtenhagel, beker optimel
T: handje cashews, paasei (SORRY NALLIE), 2 volkorenbiscuitjes
B: 40 minuten fietsen
D: pasta met champignonsaus
B: uurtje wandelen
T: gele kiwi
Vietnam >> amerika bigtime. Ben in beiden nooit geweest maar per definitie. En waarom zou vietnam niet mooi meer zijn?quote:
Ik zou volgend jaar met vriendlief naar Vietnam op vakantie maar een vriend vertelde dat Vietnam eigenlijk helemaal zo mooi niet (meer) is. En nu ben ik Amerika reizen aan het bekijken, de hele westkust in een maand
Ik heb me netjes aan mijn lijstje gehouden, alleen zijn er nog twee boterhammen met vruchtenhagel bijgekomen want dat broodje carpaccio vulde nauwelijks Beiden lijken me erg gaafquote:
[..]
Vietnam >> amerika bigtime. Ben in beiden nooit geweest maar per definitie. En waarom zou vietnam niet mooi meer zijn?
Volgens die vriend is het veel te toeristisch, slecht onderhouden en heel veel bedelaars. Ben zelf wel 2x in Amerika geweest en vond het toen wel super tof en de westkust staat al jaren op mijn to do list Maar in principe ligt alles nog open, we willen gewoon een verre reis maken van een maand. Indonesie is ook nog een optie, of Maleisie, of China, of Japan of of of... Japan china en maleisie wil ik ook heeeeeeel graag heenquote:
[..]
Beiden lijken me erg gaaf
Haha, huppeltjes.quote:
[..]
Ik krijg trouwens extra B gedurende de werkdag, we hebben nu een lange hal en als ik bepaalde collega's nodig heb moet ik aan de andere kant wezen en als ik het druk heb jog ik of doe ik een rare huppel
Ook hogere verdieping, dus als ik de deur bij de trap heb uitgevogeld (
Ik ren altijd door het appartement en dan driften op mijn sokken door de bochten.
Het liefst wil ik het allemaal maar als je maar een maand de tijd hebt moet je keuzes makenquote:
[..]
Japan china en maleisie wil ik ook heeeeeeel graag heen
Maleisie zou nog gecombineerd kunnen worden met Indonesie, of Vietnam met Cambodja maar het liefst ga ik er gewoon een half jaar heen Imo is toch te merken dat het daar ook niet zo tof meer gaat. De regio rond atlantic city bijvoorbeeld is duidelijk verarmd, net als rest van het gebied waar wij de laatste vakantie waren eigenlijk.
Toch heeft het land mij gek genoeg wel geraakt en wil ik zsm weer terug, verder met ons rondje vs.
O: havermout met sojamelk en banaan en kaneel
L: visje met bonensalade en twee aardappelkroketjes met saus
D: salade met gegrillde kip en bacon met dressing, twee stukjes stokbrood - zonder roomboter deze keer
T: mentosjes
B: 20 min fietsen
Nu naar huis!
Dat is ook weer waarquote:
Toeristisch en slecht onderhouden gaat natuurlijk ook op voor amerika.
Imo is toch te merken dat het daar ook niet zo tof meer gaat. De regio rond atlantic city bijvoorbeeld is duidelijk verarmd, net als rest van het gebied waar wij de laatste vakantie waren eigenlijk.
Toch heeft het land mij gek genoeg wel geraakt en wil ik zsm weer terug, verder met ons rondje vs.
Maar hij zei dat Vietnam stukken erger was dan andere landen in Azie. Ik ga er sowieso nog wel meer over lezen, het blijft me wel trekken namelijk.Alleen zo godsgruwelijk duurquote:
En Japan lijkt me ook tof, vooral de cultuurclash.
Maar een maand....quote:
[..]
Het liefst wil ik het allemaal maar als je maar een maand de tijd hebt moet je keuzes maken
Wacht maar tot je kinderen hebt, dan knijp je al in je handen voor 3 weken vakantie. De rest is opgegaan aan alle andere schoolvakanties gedurende het jaar.
Daar zou ik ook graag eens heen willen.quote:
En Japan lijkt me ook tof, vooral de cultuurclash.
Ja maar we hebben nog geen kinderen, vandaar ook deze reisquote:
[..]
Maar een maand....
Wacht maar tot je kinderen hebt, dan knijp je al in je handen voor 3 weken vakantie. De rest is opgegaan aan alle andere schoolvakanties gedurende het jaar.
Mental image van butlers op sokken/in ondergoed met zonnebril in tv-seriesquote:
[..]
Haha, huppeltjes.
Ik ren altijd door het appartement en dan driften op mijn sokken door de bochten.
Ik was zojuist nog wel de Colourful Bandit, met multicolour fleecedekentje om en Dracula-style arm voor gezicht vriendje besluipen
Maar goed dat we geen kiddo's hebben, als die oud genoeg waren schaamden ze zich rot 
Kwam het tegen en moest het even delen.
/herkenbaar
Zeer herkenbaarquote:
[ afbeelding ]
Kwam het tegen en moest het even delen.
/herkenbaar
Heb soms echt 's nachts zitten janken omdat ik het nog niet af had En dan ging standaard de printer ook nog eens stuk Ga ik zeker ook doenquote:
Majo, je kan het ook aan Co vragen als ze terug is!
Hoe lang blijft ze weg eigenlijk? Zag wel toffe dingen over Vietnam langskomen op haar Facebook Tibet lijkt me ook tof, Azie-wise! Was GeeBee niet in veel Aziatische landen geweest? Misschien weet die iets van Vietnam?True that!quote:
[..]
Mental image
Maar alles is mooi meegenomen toch?
En ik vind de bewegingsvrijheid in de hal wel win eigenlijk quote:
Animaniacs
Janken doe ik tegenwoordig ook niet meer, maar vroeger wel van pure ellende. Ik kon echt niet plannen (had ik toen maar ritalin ontdektquote:
Janken vanwege werk of stress doe ik nooit. Uitstellen wel. Komt het eindresultaat alleen maar ten goede.
) Al ben ik er ook van overtuigd dat ik op mijn scherpst ben als ik tegen een deadline aanzit Tofheid! Spirited Away, Grave of the Fireflies, Castle in the Sky, Howl's Moving Castle, Princess Monoke.
Oui!quote:
@Maria, jij kent Ghibli.
Tofheid! Spirited Away, Grave of the Fireflies, Castle in the Sky, Howl's Moving Castle, Princess Monoke.
Ik heb V1z aan Totoro gekregen, en toen had ik er zelf nog maar een paar gezien Spirited Away en Totoro
En voor ultiem kinderlijk random vermaak: Panda Go Panda!
Na Panda Go Panda dacht ik echt: "Wat heb ik nou net zitten kijken?" XD
)Ik ben benieuwdquote:
Ik ben in Vietnam, Maleisië en Thailand geweest idd. Ik herken niet wat je vriend zegt, majo, maar daar kom ik morgen ff op terug (post nu mobiel vanuit bed
Hij is er vorig jaar geweest en zegt dat Vietnam de afgelopen jaren erg verloederd is. Een vriendin van me die er 7 jaar geleden was was er lyrisch over maar blijkbaar is het land erg achteruit gegaan. Een andere vriendin is momenteel in Azië dus ik ben benieuwd naar haar ervaringen Ja, daarom. Ik heb ook zo'n 'knusse' keuken, maar wel ietsje groter dan dat. Mijne is wel wat minder fotogeniek. Ik vind het wel mooi, maar ik zou echt gek worden van zoveel spullen die hangen en staan overal.quote:
[..]
Ik vind het juist knus! Ik heb ook zo'n piepkleine, propvolle, rommelige keuken. Alleen is die van haar sfeervoller + ze heeft een jaloersmakende spoelbak.
en ik heb nu geen zin meer om verder te prutsen, moeheid. Heel soms gebeurt dit, meestal is het idd een paar tellen en dan komtie wel uit je oog vallen..
.
Iets met eten vergeten
dus krentenbollen en een left over boterham en amaranth crackers enz.Ik ga over 7 maanden de keuken verbouwen. Dan heb ik een
awesome keuken Klinkt lekker ML
Vooruitzichten ftwquote:
mogguh!
Ik ga over 7 maanden de keuken verbouwen. Dan heb ik een
Klinkt lekker ML
Ja het klinkt als "tijd voor weekend" heb een volle koelkast nl.
quote:
oh en ik val heeeeel langzaam af, maar een half kilo per week...maar kleine beetjes doen 't 'm
Had ik al verteld dat mijn paasbestemming ook een winkel van Electrostock heeft? En dat ze daar dus die kitchenaids "met kleine beschadiging" verkopen?
Eetlijst vandaag:
O: Smoothie van banaan, bosbessen (uit de vriezer), havermout, chiazaad en sojamelk
L: Gevulde omelet met bamboescheuten, broccolisteeltjes, sojasaus en miso
D: Weet ik nog niet, mijn lief zoekt een recept uit vandaag.
B: Wederom niets.
Gips beu. Nog vier weken te gaan.
. Afwisselend, want je hebt woestijn/strand in het westen, mooie steden als Cusco en Arequipa, heerlijk eten als je van vis houdt (anders zijn er ook wel opties hoor, maar de visgerechten waren echt heel lekker!), bergen in het binnenland en dan in het oosten de jungle. Cultuur is ook erg interessant. Reizen met bussen is supergoed geregeld en verblijf is niet duur. Japan staat ook nog op mijn lijstje! Maar eerst over 2,5 maand naar Toscane
.Minilot, sterkte!
quote:
@Maria, jij kent Ghibli.
Tofheid! Spirited Away, Grave of the Fireflies, Castle in the Sky, Howl's Moving Castle, Princess Monoke.
Grave of the fireflies
Echt hele hele mooie film
Totoro is inderdaad tof! En Arrietty, en Kiki's, vond Tales of Earthsea alleen wat minderSPOILERMaar ik was niet voorbereid op die film
O: havermout met blauwe bessen
T: sperzieboontjes
L: pasta van julia's
T: yoghurt met mango
B: 40 minuten fietsen
D: ik denk broccolisoep met een tosti
Inderdaad!quote:
[..]
Grave of the fireflies
Echt hele hele mooie film
Maar wél flink grienen. Als tussendoortje!? Gaaf! Rauw, of doe je er nog iets mee?quote:
Nee gewoon gekookt met een beetje zout, had ze nog in de koelkast liggen en morgen is mijn boodschappen dag dus het moet opquote:
[..]
Als tussendoortje!? Gaaf! Rauw, of doe je er nog iets mee?
Met dip was wel lekker geweest, maar dat was niet echt in mijn planning deze ochtend
Jaquote:
Ik dacht op gegeven moment echt van, "Waarom doe je mij dit aan?! Ev0l ev0l basterds!
"O: havermout met bosbessen (en frambozen)
L: salade uit de kantine
D: eten bij vrienden, voor - hoofd - na
B: 20 minuutjes fietsen
Post dan geen lijstje
Even on topic hoor: ik kom niet meer onder de 70 kg! Ik zit er misschien 2/3 ons boven, maar vroeger (als in: vorig jaar) kwam ik in de winter niet boven de 69,5 en ging ik in het voorjaar al snel richting 67.
Feitelijk is het maar 7 ons ofzo, maar het is zo'n psychologisch dingetje, die 70 kg.
Vandaag op An-tijd beginnen met werken. En ik ga vandaag mijn eerste real life analise op een deelnemer doen waaraan ik training geef.
Misschien een gekke vraag, maar weet die deelnemer dat?quote:
Morgen!
Vandaag op An-tijd beginnen met werken. En ik ga vandaag mijn eerste real life analise op een deelnemer doen waaraan ik training geef.
Yep. Dat is van tevoren besproken. Ze wil het zelf ook heel graag. Ik doe zelf het interview en ga dan samen met haar terug kijken en vertellen welk type zij is en waaraan je dat ziet.quote:
[..]
Misschien een gekke vraag, maar weet die deelnemer dat?
Ah ok. Veel succes!quote:
[..]
Yep. Dat is van tevoren besproken. Ze wil het zelf ook heel graag. Ik doe zelf het interview en ga dan samen met haar terug kijken en vertellen welk type zij is en waaraan je dat ziet.
Dank je!quote:
omdat de kat met haar reet op het toetsenbord blijkbaar te vaak en snel achter elkaar een pagina van FOK! had opgevraagd Succes An! Vind het heel interessant wat je doet
Verder over Vietnam vs. Amerika... ik heb helemaal niks met Azië dus ik zou altijd voor de VS gaan als bestemming. Thailand, China, Vietnam, etc... trekt me helemaal niet...
Lijkt me goede info over jezelf, kennis is macht enzo.quote:
[..]
Yep. Dat is van tevoren besproken. Ze wil het zelf ook heel graag. Ik doe zelf het interview en ga dan samen met haar terug kijken en vertellen welk type zij is en waaraan je dat ziet.
Ja klopt, daarom doe ik het ook. Zij gaat hetzelfde werk doen als ik en weet nog niet goed welk effect haar voorkomen op een ander heeft. Zo maak ik haar repetoire aan gesprekstechnieken groter.quote:
[..]
Lijkt me goede info over jezelf, kennis is macht enzo.
En dank Kwak!
eind goed al goed.Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: appel
L: 2 rijstwafels hamkaas, restje hutspot, salade
T: kruidkoek
D: rode bieten, gehaktballetjes, aardappel
T: kwark met verse ananas
Verder vandaag een leerdag, ik wil het hoofdstuk waar ik nu mee bezig ben vandaag afronden.
Tof, ik kan snappen dat dat ook voor haar interessant en leuk is, altijd bijzonder/interessant om te leren over hoe je naar buiten toe functioneert vind ik.quote:
[..]
Yep. Dat is van tevoren besproken. Ze wil het zelf ook heel graag. Ik doe zelf het interview en ga dan samen met haar terug kijken en vertellen welk type zij is en waaraan je dat ziet.
Lekker Kwak!
Mijn kat heeft snoozen op de laptop ook ontdekt, zal wel lekker warm worden na een tijdje Ik heb net ontbeten met 2 rijstwafels pindakaas
Had 5 dagen geen pindakaas op bij het ontbijt en dat resulteerde dat ik om 10:30 vet hongerig op m'n werk zat. Pindakaas Vanavond eet ik restjes uit de koelkast, morgen weer lekker spul!
Gisteren de eerste 2 eps van Masterchef UK gekeken en weer helemaal geïnspireerd om nieuwe dingen te leren koken. Heb al een tijdje het boek van le Cordon Bleu met basiskooktechnieken, dus daar ga ik maar weer eens wat mee oefenen.
Princess Mononoke
Alleen 2 rijstwafels pindakaas? Tsss.quote:
Morgen!
Lekker Kwak!
Ik heb net ontbeten met 2 rijstwafels pindakaas
Vanavond eet ik restjes uit de koelkast, morgen weer lekker spul!
Gisteren de eerste 2 eps van Masterchef UK gekeken en weer helemaal geïnspireerd om nieuwe dingen te leren koken. Heb al een tijdje het boek van le Cordon Bleu met basiskooktechnieken, dus daar ga ik maar weer eens wat mee oefenen.
Princess Mononoke
kwak, je kunt ook je PC locken (windowsteken+L) Maar zo ken ik er meer ...
SPOILER
Ik zou er waarschijnlijk niet vrolijk van worden dus ik laat mezelf het liefst in het ongewissequote:
[..]
Tof, ik kan snappen dat dat ook voor haar interessant en leuk is, altijd bijzonder/interessant om te leren over hoe je naar buiten toe functioneert vind ik.
Mijn ervaring is dat het juist heel erg mee valt. Ben zelf ook bijzonder kritisch over mijn eigen functioneren, maar gek genoeg blijkt het gedrag waar ik mezelf het meest aan ergerde (mijn enthousiasme, direct meedoen, bijzonder actief en energiek) juist mijn grootste kracht te zijn.quote:
Maar zo ken ik er meer ...[..]SPOILER[ afbeelding ]
Ik zou er waarschijnlijk niet vrolijk van worden dus ik laat mezelf het liefst in het ongewisse
Anderzijds blijk ik ook bijzonder kritisch en streng over te komen, terwijl ik vroeger dacht dat ik juist lief en zachtaardig overkwam
. Is fijn om te weten, want daardoor kan ik mijn energie een stuk effectiever inzetten.Bij m'n collega van vanmiddag komt ook iemand zitten om me feedback te geven, ben benieuwd. Ben volgens mij wel tevreden over het college dat ik voorbereid heb, dus dat komt goed!
Jupquote:
[..]
Alleen 2 rijstwafels pindakaas? Tsss.
Mijn weegschaal zegt dat ik "op gewicht" ben (59,7 kg - 1.65m).
Mijn spiegel en vooral mijn kleding zeggen wat anders. Mijn spijkerbroeken worden te krap en truitjes zitten ook niet helemaal lekker
Je wast te heetquote:
Weet je trouwens wat ik stom vind?
Mijn weegschaal zegt dat ik "op gewicht" ben (59,7 kg - 1.65m).
Mijn spiegel en vooral mijn kleding zeggen wat anders. Mijn spijkerbroeken worden te krap en truitjes zitten ook niet helemaal lekker
Zou kunnen, mijn man wast tegenwoordigquote:
Da's ook weer zo.quote:
[..]
Mijn ervaring is dat het juist heel erg mee valt. Ben zelf ook bijzonder kritisch over mijn eigen functioneren, maar gek genoeg blijkt het gedrag waar ik mezelf het meest aan ergerde (mijn enthousiasme, direct meedoen, bijzonder actief en energiek) juist mijn grootste kracht te zijn.
Anderzijds blijk ik ook bijzonder kritisch en streng over te komen, terwijl ik vroeger dacht dat ik juist lief en zachtaardig overkwam
Presentaties vind ik dan al weer anders, Jagar. Niet dat he filmen ervan niet helpt, dat niet, maar gedragingen tijdens een presentatie vind ik vaak veel anders dan hoe ik normaal doe.
Is ook veel meer eenzijdig.
Even kijken wat de weegschaal over een kleine week zegt dus.
Over dat soort effectiviteit heb ik het inderdaad. Als ik het zo hoor, ben jij voornamelijk een fight type. (Gebruik je veel je wenkbrauwen en kun je erg verrast kijken?) Voor het freeze type (die juist heel rustig is, teruggetrokken en op gevoel zittend) kan jouw type heftig binnen komen. Als je dat weet, kun je je strategie aanpassen voor meer effectiviteit.quote:
[..]
Mijn ervaring is dat het juist heel erg mee valt. Ben zelf ook bijzonder kritisch over mijn eigen functioneren, maar gek genoeg blijkt het gedrag waar ik mezelf het meest aan ergerde (mijn enthousiasme, direct meedoen, bijzonder actief en energiek) juist mijn grootste kracht te zijn.
Anderzijds blijk ik ook bijzonder kritisch en streng over te komen, terwijl ik vroeger dacht dat ik juist lief en zachtaardig overkwam
Volg op dit moment een training rond dit soort thema's. Het werkt wel, maar stom genoeg heb ik wel een klein stemmetje in mijn achterhoofd dat steeds heel zachtjes roept dat het stom is dat ik mijn strategie moet aanpassen, terwijl de andere partij dat niet hoeft te doenquote:
[..]
Over dat soort effectiviteit heb ik het inderdaad. Als ik het zo hoor, ben jij voornamelijk een fight type. (Gebruik je veel je wenkbrauwen en kun je erg verrast kijken?) Voor het freeze type (die juist heel rustig is, teruggetrokken en op gevoel zittend) kan jouw type heftig binnen komen. Als je dat weet, kun je je strategie aanpassen voor meer effectiviteit.
(stom en onzinnig, ik weet het ) quote:
[..]
Volg op dit moment een training rond dit soort thema's. Het werkt wel, maar stom genoeg heb ik wel een klein stemmetje in mijn achterhoofd dat steeds heel zachtjes roept dat het stom is dat ik mijn strategie moet aanpassen, terwijl de andere partij dat niet hoeft te doen
Dat klinkt wel als fight haha.
Gewicht zegt niet zoveel, ik meet me eens in de maand eens op en dat zegt meer dan alleen getal op de weegschaal. Ik word weer zwaarder, maar dat zet vooral aan op benen en borstkas. Dat betekent nieuwe overhemden kopen voor de zomer. Scheelt 8,9 cm bortsomtrek vergeleken met vorig jaar.
Weet ik. Mijn grootste irritatie (op gebied van mijn huidige werk, want daar gaat dit over) ligt op het vlak van de niet matchende doelstellingen. Sterker nog, juist vanwege dit probleem werk ik hier. Fijn mensen enthousiasmeren en de neuzen de zelfde kant op krijgen. Het zou alleen wel fijn als het top-management aangeeft welke kant dat dat moet zijn.quote:
Misschien helpt het als je het ziet als de strategie aanpassen aan je doel, niet aan de persoon
Ik zie dat het laagje op mijn inmiddels zichtbare spieren een beetje verdwijnt, dat was het doel Daarna zal ik wel weer zwaarder worden aangezien ik nogsteeds spieren opbouw.
ja, tijdens een presentatie van 20 minuten ben ik ook anders dan normaal. Maar, tijdens een college van 2 uur moet ik op mezelf terugvallen, want anders hou ik dat niet vol. Dan kan ik niet doen alsof het een presentatie van 2 uur is. Er is ook veel interactie met studenten in die twee uur. Maar, het is inderdaad nog steeds anders dan normaal.quote:
[..]
Da's ook weer zo.
Presentaties vind ik dan al weer anders, Jagar. Niet dat he filmen ervan niet helpt, dat niet, maar gedragingen tijdens een presentatie vind ik vaak veel anders dan hoe ik normaal doe.
Is ook veel meer eenzijdig.
Maar, ik denk ook dat zodra je weet dat je geobserveerd wordt, je anders bent dan normaal. Zou ik iig wel zijn.
Ik denk dat alleen al het geobserveerd worden maakt dat je je bewuster bent van wat je eigenlijk aan het doen bent. Mijn ervaring is dat ik er iets scherper op mezelf door word.quote:
[..]
ja, tijdens een presentatie van 20 minuten ben ik ook anders dan normaal. Maar, tijdens een college van 2 uur moet ik op mezelf terugvallen, want anders hou ik dat niet vol. Dan kan ik niet doen alsof het een presentatie van 2 uur is. Er is ook veel interactie met studenten in die twee uur. Maar, het is inderdaad nog steeds anders dan normaal.
Maar, ik denk ook dat zodra je weet dat je geobserveerd wordt, je anders bent dan normaal. Zou ik iig wel zijn.
Ben wel benieuwd hoe je er nu uitziet. Ben je nog steeds zo slank als vorig jaar? je bent op het moment zo actief aan de slag dat ik me weleens zorgen om je maak.quote:
Gewicht ism met spiegelbeeld zegt genoeg
Daarna zal ik wel weer zwaarder worden aangezien ik nogsteeds spieren opbouw.
Nee precies.quote:
[..]
ja, tijdens een presentatie van 20 minuten ben ik ook anders dan normaal. Maar, tijdens een college van 2 uur moet ik op mezelf terugvallen, want anders hou ik dat niet vol. Dan kan ik niet doen alsof het een presentatie van 2 uur is. Er is ook veel interactie met studenten in die twee uur. Maar, het is inderdaad nog steeds anders dan normaal.
Maar, ik denk ook dat zodra je weet dat je geobserveerd wordt, je anders bent dan normaal. Zou ik iig wel zijn.
Zou echt peentjes zweten als ik voor een klas moet staan denk ik
Kwantummechanica
ik ben altijd een beetje gespannen van te voren, en compleet moe na die tijd. En ik zweet erg veel. Daarom standaard jasje en t-shirt, en na de eerste 10 minuten ga ik verder in tshirt...quote:
[..]
Nee precies.
Zou echt peentjes zweten als ik voor een klas moet staan denk ik
Kwantummechanica
*duim*quote:
Stress, zometeen belangrijk gesprek leidinggevende. Duim voor me!
Haha, snap het. Wat Mar zegt is een goede tip. En waar ik training in geef is dat je zo je strategie aanpast, dat de ander dat automatisch doet. Die is er alleen wat minder bewust vanquote:
[..]
Volg op dit moment een training rond dit soort thema's. Het werkt wel, maar stom genoeg heb ik wel een klein stemmetje in mijn achterhoofd dat steeds heel zachtjes roept dat het stom is dat ik mijn strategie moet aanpassen, terwijl de andere partij dat niet hoeft te doen
Niet dus. Onder stress gaat je lichaam spanning vertonen. Die spanning komt altijd op dezelfde manier terug op je gezicht en onder stress ook sneller. Je bent dus altijd jezelf, maar je herkent jezelf minder terug, omdat je in je overlevingsstrategie zit en die is natuurlijk minder vaak aanwezig dan je ontspannen modus.quote:
[..]
ja, tijdens een presentatie van 20 minuten ben ik ook anders dan normaal. Maar, tijdens een college van 2 uur moet ik op mezelf terugvallen, want anders hou ik dat niet vol. Dan kan ik niet doen alsof het een presentatie van 2 uur is. Er is ook veel interactie met studenten in die twee uur. Maar, het is inderdaad nog steeds anders dan normaal.
Maar, ik denk ook dat zodra je weet dat je geobserveerd wordt, je anders bent dan normaal. Zou ik iig wel zijn.
Vandaag:
O: 250 mg magere kwark met muesli
T: Grote beker groentensoep
L: In de cafetaria (normaal vis + aardappelen + groenten (veel) en een kom soep)
T: 500 gram rauwkost
D: 3-4 boterhammen (volkoren) met brie of geitenkaas. Worteltjes en twee stronken witloof.
S: Indien tijd enige tijd hier in het fitness zaaltje hier op het werk (staan wel veel cardio en niet veel kracht)
T: Nog wat platte kaas/yogurt
WeeBee sjaap!
Primaire reactie, dat is hetgeen waar je onder spanning op terug valt en die vallen onder de drie noemers.quote:
[..]
Niet dus. Onder stress gaat je lichaam spanning vertonen. Die spanning komt altijd op dezelfde manier terug op je gezicht en onder stress ook sneller. Je bent dus altijd jezelf, maar je herkent jezelf minder terug, omdat je in je overlevingsstrategie zit en die is natuurlijk minder vaak aanwezig dan je ontspannen modus.
Die dan uiteraard weer op te splitsen zijn, want je bent vaak niet alleen fight of flight of freeze.
Primaire reactie zal altijd gelijk zijn maar enigzins beïnvloeden kun je het wel maar dan ben je heel druk met jezelf controleren.
Oei, mijn vlaams kwam toch naar boven, ik had nochtans zo mijn best gedaan met kwark bij mijn o...quote:
wb!Ik vind het wel plezantquote:
[..]
Oei, mijn vlaams kwam toch naar boven, ik had nochtans zo mijn best gedaan met kwark bij mijn o...
I see what you did therequote:
Succes!quote:
Stress, zometeen belangrijk gesprek leidinggevende. Duim voor me!
quote:
[..]
Primaire reactie, dat is hetgeen waar je onder spanning op terug valt en die vallen onder de drie noemers.
Die dan uiteraard weer op te splitsen zijn, want je bent vaak niet alleen fight of flight of freeze.
Primaire reactie zal altijd gelijk zijn maar enigzins beïnvloeden kun je het wel maar dan ben je heel druk met jezelf controleren.
regulatieLiefquote:
[..]
Ben wel benieuwd hoe je er nu uitziet. Ben je nog steeds zo slank als vorig jaar? je bent op het moment zo actief aan de slag dat ik me weleens zorgen om je maak.
Ik heb toevallig vorige week een bikinifoto gemaakt om te vergelijken met mijn slankste periode, er zit een boel gewicht tussen, maar dat is niet zo zichtbaar. Ik was dan ook vet over bot met flinke spierdystrofie, dus dat is niet zo heel gek. Ik merk wel dat waar kleding al strak zat, het nu niet meer zo makkelijk het vet er toch nog in perst
spieren bieden iets meer weerstand. Om je gerust te stellen: ik doe niets zonder overleg op de sportschool, de fysiotherapeut kijkt ook een beetje mee over mijn schouder.
Verder: met een beetje sporten red ik het niet op om mijn spieren een deel van mijn skelet te laten compenseren, ik sport niet alleen maar om in vorm te blijven of slank te blijven.
Ik heb al een paar maanden helemaal geen last van mijn gewrichten, zelfs mijn knieschijven blijven netjes op de plek, ik weet uit ervaring dat ik met behoorlijke spieren dat goed kan regelen.
Dat ging pas écht mis toen ik ziekte over ziekte over fysieke pech kreeg waardoor het sporten niet meer ging en het aftakelen begon.
Had vanmorgen weer nek, hoofdpijnprobleem, dus mijn eitje en jus gingen er sneller uit dan in
Tweede poging O:
Pannenkoek met appel, boter en suiker
Lunch straks
Sperziebonen met een eitje, bacon en kaas.
Even goede bodem om weer bij te komen en straks te kunnen werken.
nais!quote:
[..]
Had ik al verteld dat mijn paasbestemming ook een winkel van Electrostock heeft? En dat ze daar dus die kitchenaids "met kleine beschadiging" verkopen?
Mocht je een ijsmakeropzetding zien dan weet je me te vinden
nom!Maar wel een koesje voor slecht voelen
Nu alweer iets beter?Welkom terug voor Sjaap, werk je nog aan de kust in het vervelende hospitaal?
Goed genoeg om kort auto te rijden en een paar uur te werken. Voor de rest moet ik rustig aan doen. Baal er vanquote:
Pannenkoek met appel
Maar wel een koesje voor slecht voelen
Daar begon het bij mij ook mee, nu 1,5 week geleden. Zit nu alweer een weekje thuis. En iedere keer als ik denk dat het beter gaat, voel ik me weer slechter. Nu weer heftige keelpijn, terwil ik dacht op de weg terug te zijn.quote:
Maar weer ontopic:
Had vanmorgen weer nek, hoofdpijnprobleem, dus mijn eitje en jus gingen er sneller uit dan in
Tweede poging O:
Pannenkoek met appel, boter en suiker
Lunch straks
Sperziebonen met een eitje, bacon en kaas.
Even goede bodem om weer bij te komen en straks te kunnen werken.
Sterkte.
Nou soms welquote:
ziek zijn komt nooit goed uit An. Nooit.
. Diner met stomme schoonouders ofzo Maar ik ben niet ziekquote:
[..]
Daar begon het bij mij ook mee, nu 1,5 week geleden. Zit nu alweer een weekje thuis. En iedere keer als ik denk dat het beter gaat, voel ik me weer slechter. Nu weer heftige keelpijn, terwil ik dacht op de weg terug te zijn.
Sterkte.
Waarschijnlijk zit/ zat mijn nek weer fout, stomme EDS komt ook niet goed uit
Is altijd irritant idd! Alleen hoognodige doen dan denk ik?quote:
[..]
Goed genoeg om kort auto te rijden en een paar uur te werken. Voor de rest moet ik rustig aan doen. Baal er van
Wat een mega lunch!!quote:
L is geworden 2 H/K-croissants, 2bth ei en bacon, 2 bth beenham met saus.
Mijn L was een tomatensoep en een hard bruin broodje bacon
. moet nog boodschappen doen... Valt mee, maar veel meer KH's dan ik normaal doe maar daar had ik zin aan en het was lekkerquote:
[..]
Wat een mega lunch!!
Mijn L was een tomatensoep en een hard bruin broodje bacon
Alleen dan word ik altijd zo loom natijd
zin in dutje nu Broodjes baconquote:
[..]
Mijn L was een tomatensoep en een hard bruin broodje bacon
Ja echt vet lekker! en waren 2 plakjes en wat tomaat/sla dus wel prima.quote:
quote:
[..]
Ja echt vet lekker! en waren 2 plakjes en wat tomaat/sla dus wel prima.
hoe?!Niet zelf gemaaktquote:
ik lunch iedere dag buiten de deur Ik zit te wachten op de verhuizers die vandaag de dozen komen bezorgen, kan ik zo slecht tegen he, dat wachten, kan ook nergens aan beginnen of de deur uit.
Soort BLT dus! Lekker ^^quote:
[..]
Ja echt vet lekker! en waren 2 plakjes en wat tomaat/sla dus wel prima.
Ondanks dat mijn wrap uit 'nood' ontstond was ie ook goed te doen
quote:
[..]
Soort BLT dus! Lekker ^^
Ondanks dat mijn wrap uit 'nood' ontstond was ie ook goed te doen
die van jouw klinkt ook goed idd, behalve de leverworst!
Dat had ik nou net nodig
Een reply met een bedankje op m'n bevestiging voor het fiksen van iets a la minute. Zo zeldzaam zijn die aan het worden...
Jup, nog altijd gruwel alom!quote:
Welkom terug voor Sjaap, werk je nog aan de kust in het vervelende hospitaal?
Die zat ook niet op de wrap, die at ik terwijl ik wachtte tot de oven warm wasquote:
[..]
die van jouw klinkt ook goed idd, behalve de leverworst!
Ik ga met vrienden wegquote:
Zo simpel, zo lekker
Eet 't nooit, maar soit.
Zo maar eens hardlopen
in de regen!Ik ben heel blij met onze kantine, elke dag een versie en lekkere salade. Al merk je wel dat op vrijdag alles bij elkaar gemieterd word: Italiaanse salade met ham, maar ook met mais, broccoli en boontjes die ik herkende van de salade van gister
Sjaapje, hoe lang moet je nog?
Nog 4 maand en 1 dagquote:
, zit al ruim over de helft! en thx Sjaapje!Dochterlief mag proefzwemmen voor haar diploma A
Oh en ik heb vandaag geleerd dat het tijd is om even de boeken aan de kant te leggen als je orgasmes gaat lezen waar organismes staat
Ik dacht dat ik een wintermens was, maar nu ben ik er wel helemaal klaar mee. -20 op wintersport vind ik prima, maar hier word ik zelfs depressief van.
Maar ook bijna weekend! Ga morgen weekendje weg plannen, we gaan met 6 gasten ergens een weekend naar toe. Ik regel het met 1 iemand anders, voor de rest is het verrassing
We denken aan een engelse stad, manchester of liverpool ofzo. Lijkt ons ook mooi om naar een engelse voetbalwedstrijd te gaan. Iemand andere tips? (Barca, Londen, Parijs zijn we al geweest..) Budget voor vlucht ongeveer 150-200 euro. Heb ook veel positieve verhalen over Krakow gehoord.
Ja misschien wel. Ik ben er al eens geweest maar vond het een beetje uitvergrote amsterdamse wallen idee.quote:
Misschien moet je dan een hapje karton proberen en kijken hoe dat smaakt?quote:
Hoe krijgt de Dirk het voor elkaar om de blokjes-mango-in-de-vriezer naar karton te laten smaken?
Dat zeg ik, die mango smaakt naar karton. Ik gok dat karton ook naar karton smaakt, tenzij het revolutionair kauwgomballenkarton ofzo isquote:
[..]
Misschien moet je dan een hapje karton proberen en kijken hoe dat smaakt?
Budapest is ook leuk, heel budget (zowel vlucht als verblijf) ook.quote:
Hoi hier!
Ik dacht dat ik een wintermens was, maar nu ben ik er wel helemaal klaar mee. -20 op wintersport vind ik prima, maar hier word ik zelfs depressief van.
Maar ook bijna weekend! Ga morgen weekendje weg plannen, we gaan met 6 gasten ergens een weekend naar toe. Ik regel het met 1 iemand anders, voor de rest is het verrassing
Iemand andere tips? (Barca, Londen, Parijs zijn we al geweest..) Budget voor vlucht ongeveer 150-200 euro. Heb ook veel positieve verhalen over Krakow gehoord.
quote:
Verstandiger dan met vreemden die toevallig een geblindeerd busje hebben!
Leuke stagedag gehad, uitgenodigd door stagebegeleider om vanaaf een hapje te eten bij San Marco in Delft. Leuke reviews...
Dan doen we het wel voor het netwerken. Check!quote:
[..]
nais!
Mocht je een ijsmakeropzetding zien dan weet je me te vinden
Ook al zo goed bezig!quote:
[..]
Leuke stagedag gehad, uitgenodigd door stagebegeleider om vanaaf een hapje te eten bij San Marco in Delft. Leuke reviews...
Ik ook al.
En nu ben ik afgedraaid, dat dan weer wel.
Dat ja!quote:
Bweh, klinkt minder An! Zit er dan een zenuw tussen een werveltje ofzo?
Ik zit te wachten op de verhuizers die vandaag de dozen komen bezorgen, kan ik zo slecht tegen he, dat wachten, kan ook nergens aan beginnen of de deur uit.
Ben weer thuis. De analyse is goed gegaan. Ze had er veel aan zei ze
En ik weet nu dat ik al een beetje kan profilen Witte bonen in tomatensaus met merguez worstjesquote:Op vrijdag 15 maart 2013 16:39 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ik kan niet meer nadenken. Iemand nog suggesties voor wat ik zo zal gaan koken?
.Hmmmm... dat klinkt wel lekker.quote:
[..]
Witte bonen in tomatensaus met merguez worstjes
Hier als " hier in dit topic" of hier als "hier op mijn werk"?quote:
Jezus volgens mij ligt het echt aan mij. Iedere dag dat ik hier ben wordt ik gewoon chagrijniger
Het vult voor mijn gevoel niet zo. Heb geloof ik al 10 boterhammen op vandaag.. O 4 bth kip, pindakaas
T banaan
L 4 bth met tartaar
T Banaan, half bakje kwark
S: half uurtje KT
T 2 boterhammen pindakaas
D wordt waarschijnlijk vegetarisch en een paar glazen wijn
Jeuj!quote:
[..]
Dat ja!
Ben weer thuis. De analyse is goed gegaan. Ze had er veel aan zei ze
Ik wil ook paaseitjesquote:
bij mijn lijstje: prosecco en 3 paaseitjes.
Gisteren bij de belastingman staarden ze me ook al aan Maar niet gepakt, want profi setting, blabla. Het tweede.quote:
[..]
Hmmmm... dat klinkt wel lekker.
[..]
Hier als " hier in dit topic" of hier als "hier op mijn werk"?
Meh, dat is vervelend... Door het werk zelf of door collega's?quote:
En binnen een kwartier op tafel!quote:
[..]
Hmmmm... dat klinkt wel lekker.
[..]
Hier als " hier in dit topic" of hier als "hier op mijn werk"?
Bonen met saus in de pan, worst in de pan, snel naar de slaapkamer korte-/joggingbroek en dikke slobbertrui aan...
Enige afwas dat je ook hebt is een koekepan, pannetje, diep bord en een lepel.
Het goede levenquote:
[..]
En binnen een kwartier op tafel!
Bonen met saus in de pan, worst in de pan, snel naar de slaapkamer korte-/joggingbroek en dikke slobbertrui aan...
Enige afwas dat je ook hebt is een koekepan, pannetje, diep bord en een lepel.
Bonen in bord in de magnetronquote:
[..]
En binnen een kwartier op tafel!
Bonen met saus in de pan, worst in de pan, snel naar de slaapkamer korte-/joggingbroek en dikke slobbertrui aan...
Enige afwas dat je ook hebt is een koekepan, pannetje, diep bord en een lepel.
scheelt afwas.DMquote:
[..]
Meh, dat is vervelend... Door het werk zelf of door collega's?
Maar magnetron moet je om de halve minuut roeren anders krijg je helft kapotte bonen en andere helft koudquote:
[..]
Bonen in bord in de magnetron
Dan worden het allemaal kapotte bonen. Hoef je ook weer minder te kauwen.. Er is geen probleem zo groot of er is een oplossing voorquote:
[..]
Maar magnetron moet je om de halve minuut roeren anders krijg je helft kapotte bonen en andere helft koud
/ ervaringsdeskundigequote:
[..]
Maar magnetron moet je om de halve minuut roeren anders krijg je helft kapotte bonen en andere helft koud
Ik heb m'n examen gehaald
met een 9,5 voor m'n theorietoets /nerdBen benieuwd wanneer ik echt aan de slag kan
Ben nu wel moe! Wel prima gegeten en nu bij m'n ouders eten die op de gezonde tour zijn dus dat scheelt weer
Oh en witte bonen
quote:
Vervelend dat t niet leuk is op werk Perr, gelukkig bijna weekend!
Ik heb m'n examen gehaald
Ben benieuwd wanneer ik echt aan de slag kan
Ben nu wel moe! Wel prima gegeten en nu bij m'n ouders eten die op de gezonde tour zijn dus dat scheelt weer
Oh en witte bonen
Gefeliciteerd
Nerds
Duimen heeft geholpen?quote:
En
Nallie! quote:
Zelfgemaakte pizza hier
Netjes!quote:
Ik heb m'n examen gehaald
Ben benieuwd wanneer ik echt aan de slag kan
En
voor Perr!wat goed! Wat gooi je er allemaal op?quote:
nu wil ik ook pizza
Ook niet te moeilijk, hoef ik alleen maar in een pan te roeren.
quote:
Wat een schijtdag... 2 beoordelingsgesprekken gehad. 1 van mijn collega's werd zo onbeschoft. Ik heb het er even helemaal mee gehad. Maak je speciaal tijd op je vrije dag om zo'n gesprek te hebben en dan loopt het ook nog eens super k*t . Naja vrij duidelijk, die gozer gaat eruit. Daar was mijn baas het dan gelukkig wel weer mee eens. Dat is dan weer het goede aan deze dag. Maar toch jammer dat het zo loopt.
de hele dag nauwelijks trek gehad en daar had ik ineens zo'n zin in!![ Bericht 3% gewijzigd door kwakz0r op 15-03-2013 18:35:10 ]
wootwootO. Wortelwalnootbrood met boter en jsm
S. 40 minuten crosstrainer
T. Weet ik niet meer
L. 4 opscheplepels spinazie + 5 vissticks + bakje halfvolle kwark + glaasje 60% alcohol
T. Paar keeltabletjes + 2 cactusijsjes
D. couscous met 200 gram feta, een courgette in stukjes, half bakje rucola en een heel bosje koriander.
Proesj, kom je gezellig bij ons werken:P
Zo, deadline gehaald, ik hyper en nu even afscheid nemen van het anna hartje- topic
Skoapje
Altijd prut zeg! Kan ie snel wieberen?Ik eet chili con carne a la Hairy Bikers, heb alleen geen zin om nog 45 minuten te wachten dus misschien verklaar ik het eerder klaar
Wow een 9.5 wat goed nallie!
Mijn man is weg vanavond dus ik eet sushi, hij is daar niet zo'n fan van.
Zin in
An wat jij doet lijkt me echt super interessant!
Tegen mij?quote:
Pfoeh een maand! Jammer dat 'met ingang van gisteren' nu even niet kanquote:
@Maria: Ja nog 1 maand... Dat is t doen.
Wow een 9.5 wat goed nallie!
Mijn man is weg vanavond dus ik eet sushi, hij is daar niet zo'n fan van.
Zin in
An wat jij doet lijkt me echt super interessant!
Sushi, lekker!
Dank, het is ook leuk om te doenquote:
@Maria: Ja nog 1 maand... Dat is t doen.
Wow een 9.5 wat goed nallie!
Mijn man is weg vanavond dus ik eet sushi, hij is daar niet zo'n fan van.
Zin in
An wat jij doet lijkt me echt super interessant!
En geniet van je sushi. Lekker is dat soms he! Ik maak dan soms boerenkool of ik haal roti. Freud gruwelt van beiden
Ik heb een salade met gerookte kip, radijs en komkommer. Ook lekker. en een bth
Jaquote:
[..]
Tegen mij?
[..]
Pfoeh een maand! Jammer dat 'met ingang van gisteren' nu even niet kan
Sushi, lekker!
chili is het lekkerst als het poosje staat.Feli voor Nallie! Strebertje
Staat zeker ook op ons lijstjequote:
Majo, ik kan je Peru ook heel erg aanraden als je een maand weg wil
Japan staat ook nog op mijn lijstje! Maar eerst over 2,5 maand naar Toscane
Minilot, sterkte!
alleen is het een stuk duurder dan Azië zag ik O: geroosterde boterham met geprakte avocado en kipfilet
T: 1/2 bak kwark
L: rijstwafels, ham en handje amandelen
T: 2 gebakken eitjes
D: zelfgemaakte wrap met fajitas
T: 2x chocolade bonbons vande Bontekoe
T: 1/2 bak kwark
Freud is toch nog boodschappen gaan doen. En hij heeft nibbits gehaald
Ik heb mezelf afgeleid met stukje werk en heb het geredquote:
[..]
Ja
Feli voor Nallie! Strebertje
Was lekker Ik had maar twee kommen. Jij wintquote:
Had vamdaag heel veel chips enbier. Een ijs en gebak en vlees en pasta en nog meer gebak. Stuk of acht stukken. Een vijf kommen chips. Doei
Ist leuk daar?
ben wel blij ook. Best tof voor op m'n cv ook!Wat eten jullie allemaal lekkere dingen
Weekend
quote:
Vervelend dat t niet leuk is op werk Perr, gelukkig bijna weekend!
Ik heb m'n examen gehaald
Ben benieuwd wanneer ik echt aan de slag kan
Ben nu wel moe! Wel prima gegeten en nu bij m'n ouders eten die op de gezonde tour zijn dus dat scheelt weer
Oh en witte bonen
O: yoghurt met blauwe bessen en frambozen
T: eierkoek, appel
L: salade met kip
T: 4 bth met vruchtenhagel, paar aardbeien, smarties
D: volkeren wraps met roomkaas en zalm
Bij mij zit het lastigste moment tussen de lunch en avondeten, daar zit vaak 7 à 8 uur tussen en dan krijg ik trek
Meer lunchen en een stevige T dan! Kwark ofzo! Maar op een salade met kip trek ik t ook niet 3 uur hoorquote:
Raar lijstje vandaag:
O: yoghurt met blauwe bessen en frambozen
T: eierkoek, appel
L: salade met kip
T: 4 bth met vruchtenhagel, paar aardbeien, smarties
D: volkeren wraps met roomkaas en zalm
Bij mij zit het lastigste moment tussen de lunch en avondeten, daar zit vaak 7 à 8 uur tussen en dan krijg ik trek
Ik moet daar nog eens goede alternatieven voor vindenquote:
[..]
Meer lunchen en een stevige T dan! Kwark ofzo! Maar op een salade met kip trek ik t ook niet 3 uur hoor
Kwark lust ik niet Maar misschien soep ofzo? Of een cracker? Ik vind het zo lastig