LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Worry is a misuse of imagination
Ja oke dat snap ik welquote:Op donderdag 14 maart 2013 14:08 schreef anna82 het volgende:
Wat mij dwars zit is dat ik elke week wel 1 keer uitgescholden wordt op de fiets. Meestal door chagrijnige oude mannen (50+) en meestal voor iets als "stomme muts" "stom wijf" of "kutwijf"! Nu lijkt het alsof ik niet kan fietsen, maar dit betreft dan dingen als: wachten voor een stoplicht, je hand uitsteken en de rotonde afgaan, van je fiets afstappen op de stoep.
En normaal zeg ik dan: "u ook een fijne dag meneerrrrrrr", maar vanochtend heb ik m'n middelvinger opgestoken
-edit-
dat het irritant is. uitschelden is net zo not-done.
[ Bericht 3% gewijzigd door Probability op 14-03-2013 16:12:06 ]
Worry is a misuse of imagination
Gaat je lukken!!!quote:
Communicatie
Ik heb een prutdag en ik moet ook nog studeren want heb morgen de hele dag cursus met aansluitend een praktijktoets en een schriftelijke toets.. ik ben nu al zenuwachtig
Worry is a misuse of imagination
quote:
[..]
Ja oke dat snap ik wel
-edit-
dat het irritant is. uitschelden is net zo not-done.
Kutfietsers
Anna
heel netjes, en als autorijder bedankt
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat is daar nu weer mis mee? ik steek ook mijn hand uit. Hieruit kunnen de amsterdammers afleiden dat ik een provinciaal ben!quote:
[..]
Ja oke dat snap ik wel
-edit-
dat het irritant is. uitschelden is net zo not-done.
Ik vind de TT niet oke Prob!
En hoezo is hand uitsteken irritant? Dat is toch noodzakelijk?
Of heb jij richtingaanwijzers op je fiets?
En hoezo is hand uitsteken irritant? Dat is toch noodzakelijk?
Of heb jij richtingaanwijzers op je fiets?
Be someone that makes you happy
O ik dacht je hand NIET uitsteken en fietsen op de stoep!quote:
[..]
Wat is daar nu weer mis mee? ik steek ook mijn hand uit. Hieruit kunnen de amsterdammers afleiden dat ik een provinciaal ben!
Haha nog niet wakker
Worry is a misuse of imagination
Wel een leuk plaatje van een stomme muts, is Anna uiteraard niet.quote:
Ik vind de TT niet oke Prob!
En hoezo is hand uitsteken irritant? Dat is toch noodzakelijk?
Of heb jij richtingaanwijzers op je fiets?
Ja dacht dat NIET handuitsteken werd bedoeld
Worry is a misuse of imagination
Haha communiceren 
Ik vind hand niet uitsteken ook megairritant. Soms sta je netjes te wachten met de auto om af te kunnen slaan, slaat die verdomde fietser ook af. Dan kan ie van mij ook een rookpluim verwachten. Maar verder een heer in het verkeer hoor.
Ik vind hand niet uitsteken ook megairritant. Soms sta je netjes te wachten met de auto om af te kunnen slaan, slaat die verdomde fietser ook af. Dan kan ie van mij ook een rookpluim verwachten. Maar verder een heer in het verkeer hoor.
Automobilistenquote:
Haha communiceren
Ik vind hand niet uitsteken ook megairritant. Soms sta je netjes te wachten met de auto om af te kunnen slaan, slaat die verdomde fietser ook af. Dan kan ie van mij ook een rookpluim verwachten. Maar verder een heer in het verkeer hoor.
optiefen met die vieze bak. Alleen elektrische autos zijn win 
.En ik vind "stomme muts" nu niet heel aardig hoor prob!
Ik voel geen liefde in dit topic
Een rookpluim nog wel
quote:Op donderdag 14 maart 2013 16:30 schreef Perruche het volgende:
[..]
Automobilisten
En ik vind "stomme muts" nu niet heel aardig hoor prob!
Ik voel geen liefde in dit topic
Be someone that makes you happy
Normaal ben ik wel lief. Ja mijn auto rookt af en toe, het is al een ouwe diesel. Als je daarmee vlot optrekt krijg je een soort rookpluim.
En over gevaarlijk fietsen gesproken, ik ga zo even mijn MTB opzoeken. Iedere keer als ik daarmee rij word ik bijna omver gereden. En dan rij ik niet door rood ofzo, zie sturen gewoon een bocht in zonder te kijken..
En over gevaarlijk fietsen gesproken, ik ga zo even mijn MTB opzoeken. Iedere keer als ik daarmee rij word ik bijna omver gereden. En dan rij ik niet door rood ofzo, zie sturen gewoon een bocht in zonder te kijken..
Je zou eens in een oostblokland moeten proberen je arm uit te steken, dan word je geheid afgesneden. Hetzelfde met je RAW aanzetten in de auto... Wat nou je wilt linksaf? Je wordt gewoon afgesneden om rechtdoor te blijven gaan, want dat is de enige richting.
Boehoe een naam-topic!
Ik voel geen liefde in de wereld! Dan stop ik netjes voor een stoplicht en dan had de fietser achter mij door rood willen rijden en dan word ik uitgescholden omdat ik hem behoed voor on-wettig gedrag
Nu moet ik zeggen dat ik erg lange armen heb, dus misschien zijn mijn mede verkeersgebruikers bang dat ik ze knock out sla als ik mijn hand uitsteek. Ik weet het ook niet!
Ik voel geen liefde in de wereld!
Dan stop ik netjes voor een stoplicht en dan had de fietser achter mij door rood willen rijden en dan word ik uitgescholden omdat ik hem behoed voor on-wettig gedrag Nu moet ik zeggen dat ik erg lange armen heb, dus misschien zijn mijn mede verkeersgebruikers bang dat ik ze knock out sla als ik mijn hand uitsteek. Ik weet het ook niet!
Of op een bospaadje... knalt er zo ineens een Landrover het paadje over.quote:
Normaal ben ik wel lief. Ja mijn auto rookt af en toe, het is al een ouwe diesel. Als je daarmee vlot optrekt krijg je een soort rookpluim.
En over gevaarlijk fietsen gesproken, ik ga zo even mijn MTB opzoeken. Iedere keer als ik daarmee rij word ik bijna omver gereden. En dan rij ik niet door rood ofzo, zie sturen gewoon een bocht in zonder te kijken..
Jij was er nog nietquote:
[..]
Euhm hello, is de TT "Perruche is een stomme muts"?
Be someone that makes you happy
Nee die komen daar niet. Was laatst wel een keer verdwaald in een bos en toen bleek dat ik op een tankbaan aan het fietsen was. Best diepe poelen daar. Maar tanks hebben we toch niet meer dus daar hoef je niet voor op te passen.
Ben je wel eens in Afrika geweest?quote:
Nee die komen daar niet. Was laatst wel een keer verdwaald in een bos en toen bleek dat ik op een tankbaan aan het fietsen was. Best diepe poelen daar. Maar tanks hebben we toch niet meer dus daar hoef je niet voor op te passen.
Ik heb een hybride!quote:
[..]
Automobilisten
En ik vind "stomme muts" nu niet heel aardig hoor prob!
Ik voel geen liefde in dit topic
Huh? hoe kan dat.quote:
Mochten jullie denken, wat post ze ineens veel: nog 374 posts voordat dit topic dicht is!
en wat is daar het nut van?quote:
Mochten jullie denken, wat post ze ineens veel: nog 374 posts voordat dit topic dicht is!
Slechter dan wat?quote:
Hybrides auto's zijn slechter voor het milieu.
toen het topic nog heette "Anna is een stomme muts" was dat best een reden om het snel vol te willen hebben...quote:
Kwak
t is nu toch al opgelost?quote:Op donderdag 14 maart 2013 16:48 schreef Mirjam het volgende:
Ja daar hebben we gewoon topicreports voor hoor, ik weet niet?
Kwak
Wist ik ook niet en het maakte me ook niets uit, maar nu hebben we vrede op aarde en dat is fijnquote:
Ja daar hebben we gewoon topicreports voor hoor, ik weet niet?
Ja, maar ik bedoel dus te zeggen dat het cht compleet onnodig is om dan een topic vol te gaan spammen.quote:
Dat was een garpje mensch! *stuurt digitale zen-thee* ofzoquote:
[..]
Ja, maar ik bedoel dus te zeggen dat het cht compleet onnodig is om dan een topic vol te gaan spammen.
Ja doei.
theequote:Op donderdag 14 maart 2013 16:51 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Dat was een garpje mensch! *stuurt digitale zen-thee* ofzo
daar heb ik toch heul geen tijd voor jonge, ik moet mijn nagels nog lakkenquote:Op donderdag 14 maart 2013 16:51 schreef motorbloempje het volgende:
je WILT gewoon een rel hè? hè? HÈ????
Ik heb niet eens een rijbewijs, laat staan een hybride! 
Overigens.. Mijn D zou zijn:
http://www.steamykitchen.com/20999-broccoli-spanakopita-recipe.html
Plaatje:
..en erbij een simpele salade met botersla, olijven en citroensap. En een biertje.
Straks de kcals even herberekenen.
Overigens.. Mijn D zou zijn:
Maar er bleek geen forel te zijn bij de visboer, dus in plaats ervan vanavond vegetarisch. Dit recept:quote:
- Forel 'en papillote' met venkel en aardappel. Erbij een waterkerssalade
http://www.steamykitchen.com/20999-broccoli-spanakopita-recipe.html
Plaatje:
..en erbij een simpele salade met botersla, olijven en citroensap. En een biertje.
Straks de kcals even herberekenen.
Let me see you stripped down to the bone
Was ook een grapje !!!quote:
[..]
Oh jee, zie TT (ik maak een grapje hoor, wees gerust)
Worry is a misuse of imagination
