LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Worry is a misuse of imagination
Ja oke dat snap ik welquote:Op donderdag 14 maart 2013 14:08 schreef anna82 het volgende:
Wat mij dwars zit is dat ik elke week wel 1 keer uitgescholden wordt op de fiets. Meestal door chagrijnige oude mannen (50+) en meestal voor iets als "stomme muts" "stom wijf" of "kutwijf"! Nu lijkt het alsof ik niet kan fietsen, maar dit betreft dan dingen als: wachten voor een stoplicht, je hand uitsteken en de rotonde afgaan, van je fiets afstappen op de stoep.
En normaal zeg ik dan: "u ook een fijne dag meneerrrrrrr", maar vanochtend heb ik m'n middelvinger opgestoken
-edit-
dat het irritant is. uitschelden is net zo not-done.
[ Bericht 3% gewijzigd door Probability op 14-03-2013 16:12:06 ]
Worry is a misuse of imagination
Gaat je lukken!!!quote:
Communicatie
Ik heb een prutdag en ik moet ook nog studeren want heb morgen de hele dag cursus met aansluitend een praktijktoets en een schriftelijke toets.. ik ben nu al zenuwachtig
Worry is a misuse of imagination
quote:
[..]
Ja oke dat snap ik wel
-edit-
dat het irritant is. uitschelden is net zo not-done.
Kutfietsers
Anna
heel netjes, en als autorijder bedankt
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat is daar nu weer mis mee? ik steek ook mijn hand uit. Hieruit kunnen de amsterdammers afleiden dat ik een provinciaal ben!quote:
[..]
Ja oke dat snap ik wel
-edit-
dat het irritant is. uitschelden is net zo not-done.
Ik vind de TT niet oke Prob!
En hoezo is hand uitsteken irritant? Dat is toch noodzakelijk?
Of heb jij richtingaanwijzers op je fiets?
En hoezo is hand uitsteken irritant? Dat is toch noodzakelijk?
Of heb jij richtingaanwijzers op je fiets?
Be someone that makes you happy
O ik dacht je hand NIET uitsteken en fietsen op de stoep!quote:
[..]
Wat is daar nu weer mis mee? ik steek ook mijn hand uit. Hieruit kunnen de amsterdammers afleiden dat ik een provinciaal ben!
Haha nog niet wakker
Worry is a misuse of imagination
Wel een leuk plaatje van een stomme muts, is Anna uiteraard niet.quote:
Ik vind de TT niet oke Prob!
En hoezo is hand uitsteken irritant? Dat is toch noodzakelijk?
Of heb jij richtingaanwijzers op je fiets?
Ja dacht dat NIET handuitsteken werd bedoeld
Worry is a misuse of imagination
Haha communiceren 
Ik vind hand niet uitsteken ook megairritant. Soms sta je netjes te wachten met de auto om af te kunnen slaan, slaat die verdomde fietser ook af. Dan kan ie van mij ook een rookpluim verwachten. Maar verder een heer in het verkeer hoor.
Ik vind hand niet uitsteken ook megairritant. Soms sta je netjes te wachten met de auto om af te kunnen slaan, slaat die verdomde fietser ook af. Dan kan ie van mij ook een rookpluim verwachten. Maar verder een heer in het verkeer hoor.
Automobilistenquote:
Haha communiceren
Ik vind hand niet uitsteken ook megairritant. Soms sta je netjes te wachten met de auto om af te kunnen slaan, slaat die verdomde fietser ook af. Dan kan ie van mij ook een rookpluim verwachten. Maar verder een heer in het verkeer hoor.
optiefen met die vieze bak. Alleen elektrische autos zijn win 
.En ik vind "stomme muts" nu niet heel aardig hoor prob!
Ik voel geen liefde in dit topic
Een rookpluim nog wel
quote:Op donderdag 14 maart 2013 16:30 schreef Perruche het volgende:
[..]
Automobilisten
En ik vind "stomme muts" nu niet heel aardig hoor prob!
Ik voel geen liefde in dit topic
Be someone that makes you happy
Normaal ben ik wel lief. Ja mijn auto rookt af en toe, het is al een ouwe diesel. Als je daarmee vlot optrekt krijg je een soort rookpluim.
En over gevaarlijk fietsen gesproken, ik ga zo even mijn MTB opzoeken. Iedere keer als ik daarmee rij word ik bijna omver gereden. En dan rij ik niet door rood ofzo, zie sturen gewoon een bocht in zonder te kijken..
En over gevaarlijk fietsen gesproken, ik ga zo even mijn MTB opzoeken. Iedere keer als ik daarmee rij word ik bijna omver gereden. En dan rij ik niet door rood ofzo, zie sturen gewoon een bocht in zonder te kijken..
Je zou eens in een oostblokland moeten proberen je arm uit te steken, dan word je geheid afgesneden. Hetzelfde met je RAW aanzetten in de auto... Wat nou je wilt linksaf? Je wordt gewoon afgesneden om rechtdoor te blijven gaan, want dat is de enige richting.
Boehoe een naam-topic!
Ik voel geen liefde in de wereld! Dan stop ik netjes voor een stoplicht en dan had de fietser achter mij door rood willen rijden en dan word ik uitgescholden omdat ik hem behoed voor on-wettig gedrag
Nu moet ik zeggen dat ik erg lange armen heb, dus misschien zijn mijn mede verkeersgebruikers bang dat ik ze knock out sla als ik mijn hand uitsteek. Ik weet het ook niet!
Ik voel geen liefde in de wereld!
Dan stop ik netjes voor een stoplicht en dan had de fietser achter mij door rood willen rijden en dan word ik uitgescholden omdat ik hem behoed voor on-wettig gedrag Nu moet ik zeggen dat ik erg lange armen heb, dus misschien zijn mijn mede verkeersgebruikers bang dat ik ze knock out sla als ik mijn hand uitsteek. Ik weet het ook niet!
Of op een bospaadje... knalt er zo ineens een Landrover het paadje over.quote:
Normaal ben ik wel lief. Ja mijn auto rookt af en toe, het is al een ouwe diesel. Als je daarmee vlot optrekt krijg je een soort rookpluim.
En over gevaarlijk fietsen gesproken, ik ga zo even mijn MTB opzoeken. Iedere keer als ik daarmee rij word ik bijna omver gereden. En dan rij ik niet door rood ofzo, zie sturen gewoon een bocht in zonder te kijken..
Jij was er nog nietquote:
[..]
Euhm hello, is de TT "Perruche is een stomme muts"?
Be someone that makes you happy
Nee die komen daar niet. Was laatst wel een keer verdwaald in een bos en toen bleek dat ik op een tankbaan aan het fietsen was. Best diepe poelen daar. Maar tanks hebben we toch niet meer dus daar hoef je niet voor op te passen.
Ben je wel eens in Afrika geweest?quote:
Nee die komen daar niet. Was laatst wel een keer verdwaald in een bos en toen bleek dat ik op een tankbaan aan het fietsen was. Best diepe poelen daar. Maar tanks hebben we toch niet meer dus daar hoef je niet voor op te passen.
Ik heb een hybride!quote:
[..]
Automobilisten
En ik vind "stomme muts" nu niet heel aardig hoor prob!
Ik voel geen liefde in dit topic
Huh? hoe kan dat.quote:
Mochten jullie denken, wat post ze ineens veel: nog 374 posts voordat dit topic dicht is!
en wat is daar het nut van?quote:
Mochten jullie denken, wat post ze ineens veel: nog 374 posts voordat dit topic dicht is!
Slechter dan wat?quote:
Hybrides auto's zijn slechter voor het milieu.
toen het topic nog heette "Anna is een stomme muts" was dat best een reden om het snel vol te willen hebben...quote:
Kwak
t is nu toch al opgelost?quote:Op donderdag 14 maart 2013 16:48 schreef Mirjam het volgende:
Ja daar hebben we gewoon topicreports voor hoor, ik weet niet?
Kwak
Wist ik ook niet en het maakte me ook niets uit, maar nu hebben we vrede op aarde en dat is fijnquote:
Ja daar hebben we gewoon topicreports voor hoor, ik weet niet?
Ja, maar ik bedoel dus te zeggen dat het cht compleet onnodig is om dan een topic vol te gaan spammen.quote:
Dat was een garpje mensch! *stuurt digitale zen-thee* ofzoquote:
[..]
Ja, maar ik bedoel dus te zeggen dat het cht compleet onnodig is om dan een topic vol te gaan spammen.
Ja doei.
theequote:Op donderdag 14 maart 2013 16:51 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Dat was een garpje mensch! *stuurt digitale zen-thee* ofzo
daar heb ik toch heul geen tijd voor jonge, ik moet mijn nagels nog lakkenquote:Op donderdag 14 maart 2013 16:51 schreef motorbloempje het volgende:
je WILT gewoon een rel hè? hè? HÈ????
Ik heb niet eens een rijbewijs, laat staan een hybride! 
Overigens.. Mijn D zou zijn:
http://www.steamykitchen.com/20999-broccoli-spanakopita-recipe.html
Plaatje:
..en erbij een simpele salade met botersla, olijven en citroensap. En een biertje.
Straks de kcals even herberekenen.
Overigens.. Mijn D zou zijn:
Maar er bleek geen forel te zijn bij de visboer, dus in plaats ervan vanavond vegetarisch. Dit recept:quote:
- Forel 'en papillote' met venkel en aardappel. Erbij een waterkerssalade
http://www.steamykitchen.com/20999-broccoli-spanakopita-recipe.html
Plaatje:
..en erbij een simpele salade met botersla, olijven en citroensap. En een biertje.
Straks de kcals even herberekenen.
Let me see you stripped down to the bone
Was ook een grapje !!!quote:
[..]
Oh jee, zie TT (ik maak een grapje hoor, wees gerust)
Worry is a misuse of imagination
Net buiten de deur geluncht en had superveel zin in een broodje carpaccio Bleek het vieze taaie carpaccio te zijn 
Kostte ook nog eens 8,50, belachelijk 
[ Bericht 0% gewijzigd door MaJo op 14-03-2013 17:26:07 ]
Bleek het vieze taaie carpaccio te zijn Kostte ook nog eens 8,50, belachelijk [ Bericht 0% gewijzigd door MaJo op 14-03-2013 17:26:07 ]
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Dat weet ik wel heur Probjequote:
Lijstje:
O: havermout van soja melk met een halve banaan en kaneel
L: een wit visje met een kruidenlaagje, bonensalade en aardappelkroketjes die ik eigenlijk niet had willen opeten, maar die echt super lekker waren + kwark met druiven
D: ? iets op het werk - alweer
T: ?
Net even naar de appie gefietst. Stap van de fiets af, scheur ik even helemaal het kruis van mijn broek eruit.. Ideaal bij deze temperaturen. 
En heb stevig speltbrood gekocht. Er is helemaal niets gelogen aan dat stevig..
En heb stevig speltbrood gekocht. Er is helemaal niets gelogen aan dat stevig..
Okquote:
[..]
Dat weet ik wel heur Probje
Lijstje:
O: havermout van soja melk met een halve banaan en kaneel
L: een wit visje met een kruidenlaagje, bonensalade en aardappelkroketjes die ik eigenlijk niet had willen opeten, maar die echt super lekker waren + kwark met druiven
D: ? iets op het werk - alweer
T: ?
Lunch klinkt lekker
Worry is a misuse of imagination
Sexayquote:
Net even naar de appie gefietst. Stap van de fiets af, scheur ik even helemaal het kruis van mijn broek eruit.. Ideaal bij deze temperaturen.
En heb stevig speltbrood gekocht. Er is helemaal niets gelogen aan dat stevig..
ik ben vandaag weer ziek naar huis gegaan van mn werk... vanochtend geprobeerd maar sloeg helemaal nergens op...
tijdens t vijfde lesuur me afgemeld en kids naar de aula gestuurd. meh...
tijdens t vijfde lesuur me afgemeld en kids naar de aula gestuurd. meh...
Kwak
Ben je nog naar de dokter geweest? Klinkt niet helemaal normaal, zo vaak ziek zijn... bah!quote:
ik ben vandaag weer ziek naar huis gegaan van mn werk... vanochtend geprobeerd maar sloeg helemaal nergens op...
tijdens t vijfde lesuur me afgemeld en kids naar de aula gestuurd. meh...
Ik ben *afkloppen* nog niet echt ziek geweest deze winter, hooguit 1 avond of 1 dag wat minder... wel eens leuk voor de verandering!
niet sinds gisteravond neequote:
[..]
Ben je nog naar de dokter geweest? Klinkt niet helemaal normaal, zo vaak ziek zijn... bah!
Ik ben *afkloppen* nog niet echt ziek geweest deze winter, hooguit 1 avond of 1 dag wat minder... wel eens leuk voor de verandering!
volgens mij is dit gewoon een hoge luchtweginfectie die sluimert onder een slechte weerstand... ik ga niet zo snel naar de dokter want ben er al zo vaak weggestuurd met "ja, je moet gewoon uitzieken"
uitzieken heb ik sinds kerst niet goed gedaan (paar dagen ziek, werken en ziek zijn, paar dagen ziek, werken, vakantie, jetlag, musicalweek met nauwelijks slaap, werken en ziek zijn etc...)
Kwak
Ik zou dit x wel uitzieken anders is je lichaam straks stuk.quote:
[..]
niet sinds gisteravond nee
volgens mij is dit gewoon een hoge luchtweginfectie die sluimert onder een slechte weerstand... ik ga niet zo snel naar de dokter want ben er al zo vaak weggestuurd met "ja, je moet gewoon uitzieken"
uitzieken heb ik sinds kerst niet goed gedaan (paar dagen ziek, werken en ziek zijn, paar dagen ziek, werken, vakantie, jetlag, musicalweek met nauwelijks slaap, werken en ziek zijn etc...)
Worry is a misuse of imagination
Ah ok, ik had begrepen dat je vandaag zou gaan ofzo.quote:
[..]
niet sinds gisteravond nee
volgens mij is dit gewoon een hoge luchtweginfectie die sluimert onder een slechte weerstand... ik ga niet zo snel naar de dokter want ben er al zo vaak weggestuurd met "ja, je moet gewoon uitzieken"
uitzieken heb ik sinds kerst niet goed gedaan (paar dagen ziek, werken en ziek zijn, paar dagen ziek, werken, vakantie, jetlag, musicalweek met nauwelijks slaap, werken en ziek zijn etc...)
Maar waarom "ziek je dan niet uit"? Ben zelf met 3 dagen vaak wel klaar, maar als je een week nodig hebt dan zou ik die (proberen te) nemen. Weet dat je lerares bent enzo en niet zomaar weg kan, maar beter 1 week een geplande invaller dan dat je steeds weg moet/ ziek bent, toch?
Oh, wat prob zegt dus
Ben voor de eerste keer deze winter ziek. Wel meteen maar goed uitzieken, want heb geen zin in een herhaling.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
helaas, in het voortgezet onderwijs geen invallers (alleen bij langdurige afwezigheid, langer dan een maand bijvoorbeeld, en dan als je geluk hebt). als ik een dag afwezig ben betekent dat dat ik alles van die dag zelf moet inhalen, herplannen, toetsen schuiven, haasten door de stof, etc.quote:
[..]
Ah ok, ik had begrepen dat je vandaag zou gaan ofzo. Maar waarom "ziek je dan niet uit"? Ben zelf met 3 dagen vaak wel klaar, maar als je een week nodig hebt dan zou ik die (proberen te) nemen. Weet dat je lerares bent enzo en niet zomaar weg kan, maar beter 1 week een geplande invaller dan dat je steeds weg moet/ ziek bent, toch?
ik ziek normaal gesproken voor mijn gevoel wel uit, de tweede keer dit jaar, kort na de eerste keer dacht ik echt dat ik beter was na die 4 dagen... maar dit zijn wel weer precies dezelfde klachten (hoesten, diarree, koorts).
elke keer die paar dagen afwezig levert me dus elke keer extra stress op op het werk. ook niet bijster goed voor mijn weerstand. ik hol de laatste weken compleet achter mezelf aan.
Kwak
Is dat iets nieuws? Wij hadden vroegah heel veel invallers. Vooral voor de lerares engels (toeval!), die was volgens mij zo overspannen als de pestquote:
. Maar goed, misschien dan toch eens kijken of er geen mauw aan te passen valt? Dit werkt ook niet, lijkt me.
Ik ben "gevalideerde" testen aan het kijken voor aandoeningen/syndromen op de site van The University of Michigan... maar de uitvoer van die testen zijn gewoonweg om te huilen.
On another note... lekker sporten.
Ik mag zo voor het trainen verantwoord chocola munchen.
On another note... lekker sporten.
Ik mag zo voor het trainen verantwoord chocola munchen.
als je overspannen bent komt er wel een invaller ja.quote:
[..]
Is dat iets nieuws? Wij hadden vroegah heel veel invallers. Vooral voor de lerares engels (toeval!), die was volgens mij zo overspannen als de pest
Maar goed, misschien dan toch eens kijken of er geen mauw aan te passen valt? Dit werkt ook niet, lijkt me.
ik vermoed dat ik binnenkort een tripje naar de bedrijfsarts moet maken, ivm veel verzuim. die zal wel concluderen dat ik het te druk heb, en een slechte weerstand. dat ik moet gaan sporten (zodra ik beter ben gaan J en ik samen weer sporten) maar dat half mei 4 lesuren van de examenklas eraf gaan en er veel korte vakanties tussendoor zijn, dus dat ik het waarschijnlijk allemaal net red zonder uren te minderen.
ik voel me verder niet overspannen, wel gestresst. maar ik maak me niet te druk over het niet halen van deadlines voor toetsen enzo, of het achterlopen op het schema. Ik zorg dat die kinderen dit jaar leren wat ze volgend jaar nodig hebben, en als ze dan een cijfertje te weinig hebben eind van het jaar, so be it...
Kwak
quote:
[..]
Is dat iets nieuws? Wij hadden vroegah heel veel invallers. Vooral voor de lerares engels (toeval!), die was volgens mij zo overspannen als de pest
Maar goed, misschien dan toch eens kijken of er geen mauw aan te passen valt? Dit werkt ook niet, lijkt me.
Maar wel eens. Zo vaak uitvallen levert meer verlies van lesdagen op dan gewoon een keer goed uitzieken. Lijkt mij.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ja, ik weet het. maar oprecht: ik wás vorige keer goed uitgeziektquote:Op donderdag 14 maart 2013 18:03 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Maar wel eens. Zo vaak uitvallen levert meer verlies van lesdagen op dan gewoon een keer goed uitzieken. Lijkt mij.
daarom wilde ik deze keer niet geloven dat ik écht weer ziek was, en ben ik vandaag gewoon gegaan. m'n teamleider heeft me voor morgen ook uit laten roosteren zie ik, dus ik hoef zelf niet na te denken over wat ik morgen doe. (wel klote, mag ik weer 8 presentaties gaan verplaatsen...)het niet uitzieken is ook wel een symptoom van niet kunnen prioritiseren en teveel werkdruk ervaren. het niet "kunnen" wegblijven idee. maar goed, daar hebben meer mensen hier weleens last van gehad toch?
ik weet vrij zeker dat ik volgend jaar, als ik alleen lesgeef en geen proefschrift/mastergedoe meer heb ik ook een stuk fitter en minder gestresst zal zijn.
Kwak
lijstje
o-
t- twee rijstwafels
l- restje pasta van gisteren (eetlust! zowaar!)
t- appel
d- gekookte aardappel, ribkarbonade met shoarmakruiden, wortelen
t- waterijsje
o-
t- twee rijstwafels
l- restje pasta van gisteren (eetlust! zowaar!)
t- appel
d- gekookte aardappel, ribkarbonade met shoarmakruiden, wortelen
t- waterijsje
Kwak
Ik vind mensen die tv kijken dom. Helemaal als ik muziek aan het luisteren ben. Duss.
Worry is a misuse of imagination
ik heb geen eetlust als ik koorts heb. (sterker nog, alléén als ik koorts heb heb ik geen eetlust, verder altijd). vanavond voor t eerst weer wat zin in avondeten... duidelijk aan de beterende handquote:
Schrik ervan hoe weinig je eet, wel wat meer eten als je beter wilt worden.
Beterschap
drinken doe ik goed, en ach, met een bmi van (zo hoog dat ik t niet wil zeggen) val ik niet meteen om als ik een paar dagen nauwelijks eet omdat ik ziek ben
Kwak
Kwakkert, dik dun of ertussenin, voedingsstofjes zijn altijd nodig he, juist ook om beter te worden! Laat je mister maar goed voor je zorgen 
Laat je mister maar goed voor je zorgen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Is de mister alweer thuis?quote:
Kwakkert, dik dun of ertussenin, voedingsstofjes zijn altijd nodig he, juist ook om beter te worden!
Beterschap Kwak!
Daar schijnen ook leuke onderzoeken (schreef onderziekenquote:
) over te zijn, gecombineerd met het onderwerp intermittend fasting. Het principe: als je niet eet, heeft je lichaam de tijd en de energie om zich te genezen. Als je wel eet als je ziek bent, gaat er te veel energie naar het verwerken van voedsel. Geen idee wat ik er zelf van vind.Avond
Weer druk geweest. Gelukkig laatste hele drukke dag voor voorlopig.
Lijstje
O. 2 speltbrood met boter en jam
T. Banaan en appel
L. Gorgonzolaravioli met een saus van knoflook, doperwten en room
T. Augurken, paar stukjes kaas
D. Gegratineerde aardappel + kom chinese tomatensoep + salade van een ei, halfblikje tonijn, romanasla, ui, augurk, tomaat, komkommer en azijn
O. 2 speltbrood met boter en jam
T. Banaan en appel
L. Gorgonzolaravioli met een saus van knoflook, doperwten en room
T. Augurken, paar stukjes kaas
D. Gegratineerde aardappel + kom chinese tomatensoep + salade van een ei, halfblikje tonijn, romanasla, ui, augurk, tomaat, komkommer en azijn
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hear hearquote:
Kwakkert, dik dun of ertussenin, voedingsstofjes zijn altijd nodig he, juist ook om beter te worden!
@An, dat kan best idd. Maar dan moet je wel voldoende restenergie hebben om te genezen.
Als je ziek bent, heb je meer energie nodig om te herstellen. Leuke eigen anekdote is sinds dat ik mijn lief ken... dat als ik ziek word, zij mij volpropt met eten (voel me dan net zo'n gans die bijgevoerd wordt)... ik sneller herstel en beter word.
Moet ook zeggen... sinds dat ik haar ken mijn gewicht van 75kg naar 97kg doorschoot in een paar jaar.
Je hebt een feeder!!!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Iemand dwdd nog gezien vandaag met van dis en biesheuvel? Indrukwekkende tv.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Als ik echt ziek ben eet ik ook vrijwel niks. Alleen wat licht verteerbaar spul. Geen vlees ofzo.
Mufasa, zo lang ben je niet toch? Maar aan je voeding te zien ben je behoorlijk aan het krachttrainen en gainen geweest of niet?
Mufasa, zo lang ben je niet toch? Maar aan je voeding te zien ben je behoorlijk aan het krachttrainen en gainen geweest of niet?
Ik viel ervan in slaapquote:
Iemand dwdd nog gezien vandaag met van dis en biesheuvel? Indrukwekkende tv.
Ik heb niet zoveel met gepraat over boeken..
Ik was aan het sporten, maar ga hem zeker nog terugkijken.quote:
Iemand dwdd nog gezien vandaag met van dis en biesheuvel? Indrukwekkende tv.
Lol!quote:
Op Uhuh, 174cm.quote:
Als ik echt ziek ben eet ik ook vrijwel niks. Alleen wat licht verteerbaar spul. Geen vlees ofzo.
Mufasa, zo lang ben je niet toch? Maar aan je voeding te zien ben je behoorlijk aan het krachttrainen en gainen geweest of niet?
Dat was een superbulk. Aangemoedigd door mijn lief, haar woorden: Trainen en eten. Nu kan ik haar beter in mijn armen nemen.
1.74 = langer dan mijn mister!
Mufasa + lief Lijkt me een leuk setje 
Mufasa + lief
Lijkt me een leuk setje
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Wat Maria zegt
Eindlijst
O: havermout, banaan, kokos
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 vk bh met geitenkaas, salade van kikkererwten/tomaat/komkommer/surimi
T: rijstwafel pindakaas
S: 45 min kracht, 45 min cardio
T: handje japanse mix
D: pompoen, linzen prutje met quinoa
T: kwark met wat havermout en honing
Edit: is maar 1950 volgens de teller dus wel te weinig... moet meer eiwitten!
[ Bericht 8% gewijzigd door Nallie op 14-03-2013 21:33:13 ]
Eindlijst
O: havermout, banaan, kokos
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 vk bh met geitenkaas, salade van kikkererwten/tomaat/komkommer/surimi
T: rijstwafel pindakaas
S: 45 min kracht, 45 min cardio
T: handje japanse mix
D: pompoen, linzen prutje met quinoa
T: kwark met wat havermout en honing
Edit: is maar 1950 volgens de teller dus wel te weinig... moet meer eiwitten!
[ Bericht 8% gewijzigd door Nallie op 14-03-2013 21:33:13 ]
Be someone that makes you happy
Ja! Ik vond die eerste twee interviews geweldig! Alleen Biesheuvel kon ik niet goed naar kijken, ik word daar erg verdrietig van.quote:
Iemand dwdd nog gezien vandaag met van dis en biesheuvel? Indrukwekkende tv.
Ik heb altijd geleerd dat je bij flinke koorts (39 en hoger) beter niet of licht kunt eten en veel drinken.
SPOILER: TMI wellichtOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kwak
quote:
Ik krijg trouwens extra B gedurende de werkdag, we hebben nu een lange hal en als ik bepaalde collega's nodig heb moet ik aan de andere kant wezen en als ik het druk heb jog ik of doe ik een rare huppel
(bij haast voelt huppelen vaak best logisch!) I'll take it! Ook hogere verdieping, dus als ik de deur bij de trap heb uitgevogeld (
) kan ik ook de trap nemen ipv de lift 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mental imagequote:Op donderdag 14 maart 2013 21:41 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Ik krijg trouwens extra B gedurende de werkdag, we hebben nu een lange hal en als ik bepaalde collega's nodig heb moet ik aan de andere kant wezen en als ik het druk heb jog ik of doe ik een rare huppel
Ook hogere verdieping, dus als ik de deur bij de trap heb uitgevogeld (
Maar alles is mooi meegenomen toch?
Be someone that makes you happy
Oh jezusquote:
[..]
Maar wel eens. Zo vaak uitvallen levert meer verlies van lesdagen op dan gewoon een keer goed uitzieken. Lijkt mij.
excusez moi!
Ik zou volgend jaar met vriendlief naar Vietnam op vakantie maar een vriend vertelde dat Vietnam eigenlijk helemaal zo mooi niet (meer) is. En nu ben ik Amerika reizen aan het bekijken, de hele westkust in een maand En nu ben ik geobsedeerd en wil ik niet nog een jaar wachten
En nu ben ik geobsedeerd en wil ik niet nog een jaar wachten
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Eindstand:
O: dubbele bth kaas
T: mandarijn, cappuccino
L: salade met provolone en beetje bacon, bth vurchtenhagel, beker optimel
T: handje cashews, paasei (SORRY NALLIE), 2 volkorenbiscuitjes
B: 40 minuten fietsen
D: pasta met champignonsaus
B: uurtje wandelen
T: gele kiwi
O: dubbele bth kaas
T: mandarijn, cappuccino
L: salade met provolone en beetje bacon, bth vurchtenhagel, beker optimel
T: handje cashews, paasei (SORRY NALLIE), 2 volkorenbiscuitjes
B: 40 minuten fietsen
D: pasta met champignonsaus
B: uurtje wandelen
T: gele kiwi
Vietnam >> amerika bigtime. Ben in beiden nooit geweest maar per definitie. En waarom zou vietnam niet mooi meer zijn?quote:
Ik zou volgend jaar met vriendlief naar Vietnam op vakantie maar een vriend vertelde dat Vietnam eigenlijk helemaal zo mooi niet (meer) is. En nu ben ik Amerika reizen aan het bekijken, de hele westkust in een maand
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |