De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 3% gewijzigd door MarMar op 11-03-2013 17:34:54 ]
Ow, wacht, ik tel die aanbidder uit Madagaskar gewoon mee.
Hmmm... nog steeds teleurstellend.
Sorry mensen, ik ben saai.
Ik ga maar zalm bakken en boontjes klaarmaken.
Marmar, dank voor de suggestie maar ik heb deze krukken nu al voor zes weken gehuurd. Ik doe het er wel gewoon mee.
iig voorzichtig met je polsen anders zit je daar ook nog mee straks.Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 spelt bth (lekker trouwens!) met pindakaas met stukjes noot
T: pruim
L: 2 spelt bth met tonijnsalade
D: 150gr tilapia filet met mediterrane marinade en 400gr Italiaanse champignon roerbakmix
Komt nog een sinaasappel en een half bakje magere kwark en half bakje magere yoghurt met cruesli bij
Interessante link Perr! Ik heb vooral naar nederland gekeken, maar wat me daar opvalt, is dat de meerderheid van de lijntjes die omhoog gaan (dus wat meer impact heeft dan 20 jaar geleden) verschillende soorten kanker zijn.. Best raar idee. Dus in de afgelopen 20 jaar is er iets veranderd waardoor we statistisch meer kanker krijgen of hebben. Of het is beter meetbaar.. Lastig om erachter te komen wat die toename veroorzaakt.. Je zou zeggen dat voeding een grote rol speelt. Ik had juist het gevoel dat mensen nu gemiddeld gezien gezonder aten dan 20 jaar geleden.quote:Op maandag 11 maart 2013 14:58 schreef Perruche het volgende:
Vette website:
http://www.guardian.co.uk(...)orld-data-visualised
Maar goed, interessant om dit soort trends eens te zien.
Het zou wel interessant zijn om te weten welke kankervormen het omgaat en waardoor die pieken inderdaad..
Per ongeveer 1 januari 2011 is het niet meer gratis.quote:
Gehuurd? Kan je ze niet meer lenen tegenwoordig? En omruilen kan vast wel
O/L: Zes geroosterde paprika's uit pot (restje),
een paar rauwe wortels.
een bak volle yoghurt met een pietsje honing
en een handvol gehakte walnoten.
Straks nog een kiwi en een paar dadels.
+ T: Nougat (cadeaumand bleek nog niet helemaal op), een paar blokjes. En muntthee.
D: Tofu, paddestoelen en allerlei groenten in zwarte bonensaus en wat bami goreng ernaast. Plus een biertje.
B: Een keer of acht op krukken naar de wc/badkamer en weer terug naar de bank. Elk uur knieoefeningen, tegen de stijfheid.
Alles tezamen 1734 kcals en 90% van mijn dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voedingsstoffen. Dat is exclusief de saus die de Chinees bij mijn tofu had gestopt want het was géén zwarte bonensaus en heb geen idee wat het dan wél was.
Op naar morgen!
Ik heb inderdaad het idee dat ik er wel sterk van word. Nog een poosje zo doorhobbelen en ik verander in een Pippi Langkous. Paard optillen enzo.quote:
Ik kreeg van veel kruklopen last van de botten waar je duim aan je hand vast zit. Dat bot dat vanaf je pols naar je duim loopt zeg maar. Kruklopen is wel goed voor je triceps, dat dan weer wel
Vervelend Minilot, dat je zo'n last hebt van je polsen. Ik kreeg in het begin last van mijn polsen door yoga. Op youtube vond ik pols-opwarm-oefeningen voor turners. Dat hielp.
Lijstje:
O: 1 flinke hartige muffin, verse jus en thee met soyamelk
T: kruidenthee. Ik gaf training, kon geen tussendoortje eten
L: opgebakken rijst met een halve broccoli, omelet van 2 eieren, rode ui en bosui. Beker optimel.
T: twee caramelsnoepjes
S: uur en kwartier yoga
D: volkoren pasta met gehakt, ui, wortel, champignons, courgette, tomatensaus, creme fraiche en kaas
T: waterijsje en thee
1800 kcal, ben tevreden.
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 11-03-2013 19:18:07 ]
Vakantie
Snotneus, zere keel, tintelende lippen, rillerig.. Hmmmmmmmmmmmm
Maar over 36 uur is het 22 graden warmer
Heb jurkje gekocht bij action, leuk ding
GB 
Roodvonk? Het heerst.quote:
Kaarsjes aan, kachel hoog, sfeerverlichting... kortom het is kerstsfeer in huize Uniek
Vakantie
Snotneus, zere keel, tintelende lippen, rillerig.. Hmmmmmmmmmmmm
Maar over 36 uur is het 22 graden warmer
Heb jurkje gekocht bij action, leuk ding
quote:Op maandag 11 maart 2013 19:37 schreef Goodbye het volgende:
Die derde was dus weer een quote/edit-faal.
Gaat het een beetje? 
Ben mijn keel aan het ontsmetten met een lekkere cola-berenburg.
Lijst:
O: kwark, vla, schep zelfdgemaakte appelcompote met kaneel en bruine suiker
T's: hele rauwe paprika, halve komkommer, cup a soup kerrie, cappuccino, 250 gr rauwe wortel
L: 3 boterhammen met in totaal 1 gegrilde tartaar, beker melk, tomaat, kom tomatencremesoep met ballen
T's: appel, peer, mandarijn, paar druiven, paar dropjes, blokje choco
D: Snijbonen , salade met gekookt ei, gewokte groente met soja, ketjap, gepelde tomaten, kruiden, gegrilde kipfilet, rijst met zelfgemaakte satesaus
T: wokkels (neppe van de C1000 die is 1000x lekkerder
, cola-berenburgIk heb er drie thuis zitten. Met roodvonk. Dacht zelf aan een gewone verkoudheid, maar dat was het dus niet.quote:
Roodvonk?? Nah, zal wel niet
Ben mijn keel aan het ontsmetten met een lekkere cola-berenburg.
Mijn d was spinazie, sperziebonen, peultjes, sesamzaad, braadworst en als toetje flan.
Ja hoor!quote:
Onderzoeken uit het VK en Italië wijzen vooral naar de verhoogde suikerinname door frisdranken als oorzaak van overgewicht.quote:
Ik denk dat er nu wel meer bagger geproduceerd en verkocht wordt dan 20 jaar geleden MC.. Ik weet in elk geval zeker dat obesitas veel meer voorkomt, dat linkt zeker al aan ongezonder eten en minder bewegen ergo een slechtere gezondheid. Diabetes komt daardoor ook veel meer voor en van bijvoorbeeld alvleesklierkanker weet ik dan weer dat het gelinkt wordt aan diabetes; oftewel, dat je er dan veel gevoeliger voor bent.
Het zou wel interessant zijn om te weten welke kankervormen het omgaat en waardoor die pieken inderdaad..
Mjah, eten en of drinken danquote:Op maandag 11 maart 2013 20:17 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Onderzoeken uit het VK en Italië wijzen vooral naar de verhoogde suikerinname door frisdranken als oorzaak van overgewicht.
verder komt het wel op hetzelfde neer.Nog zo'n 140 kcals erbij dus? Even geen zin om het op te zoeken.
Dank voor de tip! Heb er inmiddels een paar gevonden en ben er al mee bezig.quote:
Op youtube vond ik pols-opwarm-oefeningen voor turners. Dat hielp.
Als je genoeg Duvel drinkt dan vergeet je dat je extra kcal drinkt.. komt er dan ook niet aanquote:
Lijstje was bij nader inzien niet definief, want toch nog een flesje Duvel straks.
Nog zo'n 140 kcals erbij dus? Even geen zin om het op te zoeken.
En met krukken lopen wordt er vast ook dolle pret van!quote:
[..]
Als je genoeg Duvel drinkt dan vergeet je dat je extra kcal drinkt.. komt er dan ook niet aan
Ik zet er meteen nog een paar koud.Goed ideequote:
[..]
En met krukken lopen wordt er vast ook dolle pret van!
.Fijn!quote:
[..]
Dank voor de tip! Heb er inmiddels een paar gevonden en ben er al mee bezig.
Minilot op krukken? Watwatwat?
Uniekhoorn lost me af in het betere weer zie ik, geniet ervan, mede namens mij
!Nog wat belangrijks gebeurd afgelopen drie weken?
Sigme!quote:Op maandag 11 maart 2013 20:52 schreef sigme het volgende:
Ja hoi. Ik ben er weer. Het was mooi, de mensen waren aardig en gastvrij, het weer lekker en de auto total loss. We overwegen een landrover.
Minilot op krukken? Watwatwat?
Uniekhoorn lost me af in het betere weer zie ik, geniet ervan, mede namens mij
Nog wat belangrijks gebeurd afgelopen drie weken?
Kunnen wij ergens teruglezen hoe jullie het hebben gehad afgelopen 3 week?? Ben zo nieuwsgierig
quote:uniekhoorn
Sigme!
Kunnen wij ergens teruglezen hoe jullie het hebben gehad afgelopen 3 week?? Ben zo nieuwsgierig
Je weet toch, uniekje, virtueel leef ik op fok, niet in faceboeken ofzo, en mijn eerste teken van leven was die post van daarnet. Verslag uitwerken - en de foto's zelfs eerst eens zelf bekijken
moet nog. Afgelopen dagen voor zover op internet doorgebracht heb ik besteed aan emigratieplannen en uitzoeken van nieuwe nieuwe dan wel oude nieuwe auto's.De auto kreeg 150 kilometer voordat we thuis waren een hartaanval. Eerst een tia (de multiriem en een poelie eraf), daarna een dodelijk infarct (distributieriem). Mijn vader heeft ons naar huis gesleept. Door sneeuw en koude. Weten jullie dat het op 1 dagreis rijden 20 graden is?quote:
Wat is er gebeurd met de auto sigme? En zelf nog heel? Welkom thuis in de tweede winter van 2013!
Ik had lammetjes en krokusjes gewenst, thuis. Beide zijn er nog niet
.Maar ik heb gister een schaap tussen de poten begrabbeld en er komen wel lammetjes. Insh' Allah.
Na het uitgebreid loven en prijzen van onze auto totdat het ding halverwege de lofzang in stukken uiteenviel gooi ik Deo volente en ijs en weder en allah d'r maar voor de zekerheid achterna.
quote:
Ja hoi. Ik ben er weer. Het was mooi, de mensen waren aardig en gastvrij, het weer lekker en de auto total loss. We overwegen een landrover.
Minilot op krukken? Watwatwat?
Uniekhoorn lost me af in het betere weer zie ik, geniet ervan, mede namens mij
Nog wat belangrijks gebeurd afgelopen drie weken?
vroeg me vandaag nog af wanneer jij zou terugkeren...Er is misschien een medicijn tegen HIV, Coco had longembolie maar ze bokst tegenwoordig in de kelder, DaD aan het verhuizen, komt een ep VII van Star Wars, minilot is dus terug, Mc is gemeet, Xm is tof bol, Nallster contempleert die-hard te gaan, Anna is kennelijk ineens chubby, Chloe en Beetlejuice zijn met jarig geweest, Mo en wolve aan het verhuizen, mufasa blijkt een bekende te zijn...
Als het nodig is kan ik meer tikken maar ben mobiel
^^ !quote:
Hadie Sig, het was hier heel even lente, hier zijn wel krokusjes, maar nu ondergesneeuwd heel zielig, en gecondoleerd met de auto!
1 1/2 dagquote:
Hadie Sig, het was hier heel even lente, hier zijn wel krokusjes, maar nu ondergesneeuwd heel zielig, en gecondoleerd met de auto!
Misschien dat mensen minder doodgaan aan "andere ziekten" zeg maar en men nu oud genoeg wordt / lang genoeg leeft om aan kanker dood te gaan... althans, zoiets heb ik eens gelezen.quote:
[..]
Interessante link Perr! Ik heb vooral naar nederland gekeken, maar wat me daar opvalt, is dat de meerderheid van de lijntjes die omhoog gaan (dus wat meer impact heeft dan 20 jaar geleden) verschillende soorten kanker zijn.. Best raar idee. Dus in de afgelopen 20 jaar is er iets veranderd waardoor we statistisch meer kanker krijgen of hebben. Of het is beter meetbaar.. Lastig om erachter te komen wat die toename veroorzaakt.. Je zou zeggen dat voeding een grote rol speelt. Ik had juist het gevoel dat mensen nu gemiddeld gezien gezonder aten dan 20 jaar geleden.
Maar goed, interessant om dit soort trends eens te zien.
Eindstand:
O: bircher muesli
T: cappuccino, peer
L: wit broodje forel, salade met gekookt ei, komkommer, olijf, dressing, croutons
T: 3 paaseieren, 4 paranoten ( livin on the edge!!), 150 gr tomaten
B: 40 min fietsen
D: couscous, pompoen, feta, tomaat
T: klein bakje yoghurt met hagelslag (
), 2 el pindakaasBen trouwens ondanks lekker eten niet aangekomen of afgevallen.
Dat speelt vast ook een rol, maar de levensverwachting is toch niet heel drastisch veranderd de afgelopen 20 jaar? Of vergis ik me daarin?quote:
[..]
Misschien dat mensen minder doodgaan aan "andere ziekten" zeg maar en men nu oud genoeg wordt / lang genoeg leeft om aan kanker dood te gaan... althans, zoiets heb ik eens gelezen.
Als mensen niet ergens anders aan dood gaan voor de tijd, krijgen ze vroeg of laat allemaal kanker idd.. al moeten sommigen daar dan 150 voor worden en halen ze dat nooit
Klopt. Wellicht zijn andere ziektes beter te genezen waardoor we daar niet meer aan doodgaan. Ik weet het ook nietquote:
[..]
Dat speelt vast ook een rol, maar de levensverwachting is toch niet heel drastisch veranderd de afgelopen 20 jaar? Of vergis ik me daarin?
Als mensen niet ergens anders aan dood gaan voor de tijd, krijgen ze vroeg of laat allemaal kanker idd.. al moeten sommigen daar dan 150 voor worden en halen ze dat nooit
Cheater!quote:
WB sigme! klinkt als een avontuurtje met je auto. Ben benieuwd naar een verslag als je dat gaat doen!
Eindstand:
O: bircher muesli
T: cappuccino, peer
L: wit broodje forel, salade met gekookt ei, komkommer, olijf, dressing, croutons
T: 3 paaseieren, 4 paranoten ( livin on the edge!!), 150 gr tomaten
B: 40 min fietsen
D: couscous, pompoen, feta, tomaat
T: klein bakje yoghurt met hagelslag (
ik heb 2 koekjes afgeslagen vandaag! En ingehouden bij de borrel...Eindlijst:
O: havermout, banaan, kokos
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 vk bh met kipfilet, salade van spinazie/tomaat/pompoenpitten/gekookt ei/lijnzaadolie
T: rijstwafel pindakaas
T: 3 stukjes bruin brood gedipt in olijfolie
D: stoofpotje van kikkererwten/courgette/aubergine/tomaat en chorizo
S: ruim een uur fietsen en 45 min steppen
T: bakje kwark
Maar goed dit was pas dag 1
Poeziequote:Op maandag 11 maart 2013 21:08 schreef sigme het volgende:
[..]
Je weet toch, uniekje, virtueel leef ik op fok, niet in faceboeken ofzo, en mijn eerste teken van leven was die post van daarnet. Verslag uitwerken - en de foto's zelfs eerst eens zelf bekijken
Maar ik heb gister een schaap tussen de poten begrabbeld en er komen wel lammetjes. Insh' Allah.
Ben ook benieuwd naar een verslag!Def. lijstje:
O: omelet
L: broodje met ham, broodje met worst, melk
T: koekje bij een vriendin op bezoek
D: veel (verse) boontjes, aardappeltjes, kipfilet
T: yoghurt
T: rozijntjes
Nu wel erg laat eten want m'n trein had ook vertraging en anders mistte ik mn belafspraak De keftedes komt morgen en ik eet nu de afbakbroodjes die waren bedoeld voor het ontbijt van gisteren toen we de trein moesten halen
En natuurlijk WeeBee sigme!
quote:
Sigme, welkom terug
Def. lijstje:
O: omelet
L: broodje met ham, broodje met worst, melk
T: koekje bij een vriendin op bezoek
D: veel (verse) boontjes, aardappeltjes, kipfilet
T: yoghurt
T: rozijntjes
als je ook nog wat fruit neemt.Klinkt als een hele ervaring!
Ik weet wel wat van terreinwagens, mijn vader heeft er veel versleten. Landrovers (discovery series 1&2) zijn niet erg goed. Vooral automatische versnellingsbak moet je ver van blijven en sommige auto's hebben geen duidelijke temperatuurdisplay. Mijn vader heeft zijn motorblok daardoor kapot gereden door oververhitting. Zeker in warme gebieden is zoiets cruciaal. Voor als jullie er echt lange tochten door de bush gaan maken gaat er niets boven toyota landcruiser. Alleen die kunnen aan de prijs zijn, zeker de wat nieuwere. Is een kleinere basic 4x4 goed dan zou ik een lada niva doen. Die roesten soms wel, maar verder niet kapot te krijgen. Roest kun je natuurlijk behandelen en tectyleren. En basic techniek dus iedereen kan t fixen. Ideaal als je in de bush in afrika ergens zit.
Oh! Vergeten op te schrijven. Heb nog een appeltje gehad. Wel maar 1 stuk fruit dus.quote:
Was op zich ook wel tevreden
mijn heup doet flink pijn.Morgen voor het eerst in lange tijd wegen...ben benieuwd.
quote:
x2 Ik had het gisteraaf koud in bed 
Was het op een bepaald punt zo zat dat ik maar uit bed ben gegaan om een kruik te maken; warme voeten = slapen 
Lijstje voor vandaag:
O: havermoutpap met bessen en cacao
T: rijstwafels met ei
L: pestosalade met kip
T: 1/2 bak kwark
D: pasta met tonijn
S: fitness
T: rijst en vis gewokt
T: kwark
Met bonuspunten want koffie op kleding en bureaustoel Koffie nodig
?door de zwangerschap?quote:Op dinsdag 12 maart 2013 08:01 schreef XcUZ_Me het volgende:
Mogge, ik lust nog steeds geen koffie meer.
Dat lijkt me echt naar
/coffeeholicquote:
En ik doe zojuist een Loveli
Dan ga ik nu maar proberen een Aurum te doen
Ik heb een Aurum gedaan gisteravond zie ik
maar dan met skisokken . Het was bijna helemaal licht toen de wekker ging
Dat t nog vriest negeer ik maar even
Beterende hand! Vandaag voornemens de 15.000 woorden aan te tikken. En ons whiteboard wordt hopelijk bezorgd. Kunnen we eindeijk weer lijstjes en schema's maken!
Heb net Mr.Mo's brood gesmeerd voor lunch en ontbijt en zo maar eens even mijn eigen ontbijt maken als hij de deur uit is.. en dan ook even een planning maken
Succes Mo!
Je kunt het
SPOILER
Ik kan geen planning want onderweg en niets bij me.
thanksIk heb 'm voor je gespoilert!quote:
Viz mijn blackberry kan je plaatje niet aan!
ehm, in mijn salade? En bij mijn avondeten? En bij mij na de sportmaaltijd?quote:
Aurum! Waar is je groenvoer?
Ik kan geen planning want onderweg en niets bij me.
Je kan beter vragen waar is het niet
manman hoe kun je nu een mail plus CV sturen bol van de spelfouten Mailadres wel goed gespeld, plusje.quote:
Pijnlijk dagje CV's lezen
quote:
dat zijn bij mij maar drie letters, een @ en de bedrijfsnaam.Plus dat de meeste website dat zelf linken.
Die delete je dan toch direct?quote:
Pijnlijk dagje CV's lezen
Nee, die beantwoord je en gooi je in een mapje afgewezenquote:
[..]
Die delete je dan toch direct?
Maar, als je dan een web based mail programma gebruikt zoals Gmail, dan moet je het nog steeds copy pasten.quote:
[..]
Plus dat de meeste website dat zelf linken.
Ik heb mijn vader wel eens uitgelegd hoe hij dat moest doen, maar dat vond ie toch mooi te ingewikkeld.
Verder: koffie!
Planning:
O: havermout met appel en melk (amandelmelk en gewone melk), koffie verkeerd
L: 3 roggebroodjes, 1 met kaas, 1 met pindakaas, 1 met jamon serrano
T: 30 gram ongebrande noten
D: zalm, sperziebonen en even verzinnen wat ik daar bij doe
T: 50 gram gedroogde appel
Moet je wel chrome gebruiken dacht ik...Geachte ***,quote:
[..]
Nee, die beantwoord je en gooi je in een mapje afgewezen
Wegens gebrekkige spelling bent u bij dezen afgewezen.
Met vriendelijke groeten, Ml-etje
Is dat net zoiets als POP?quote:
Volgens mij kun je gmail ook instellen als je "mailto" applicatie
O: bakje yoghurt met muesli
T: appel, 2 rijstwafels pindakaas
L: omeletje van 2 eieren en ui/paprika/champignon/courgette
T: volk. boterham kipfilet, mandarijn
D: zilvervliesrijst, kip en groente (daar moet ik nog even wat leuks mee verzinnen)
T: kwark met ananas
POP is dat je je gmail in outlook kunt gebruiken.quote:
Mailto is de prefix die je gebruikt om een link een e-maillink te maken, dus dan kun je instellen dat je webbased mail die linkjes afhandelt.
Zie: http://www.w3schools.com/html/tryit.asp?filename=tryhtml_mailto
quote:
[..]
Geachte ***,
Wegens gebrekkige spelling bent u bij dezen afgewezen.
Met vriendelijke groeten, Ml-etje
ja inderdaad.Och meestal sluiten die mensen sowieso niet aan.
Oi! Dat rijdt wat lastig ja. Maar gelukkig geen ongelukken, dat is een hele geruststelling.quote:
[..]
Je weet toch, uniekje, virtueel leef ik op fok, niet in faceboeken ofzo, en mijn eerste teken van leven was die post van daarnet. Verslag uitwerken - en de foto's zelfs eerst eens zelf bekijken
[..]
De auto kreeg 150 kilometer voordat we thuis waren een hartaanval. Eerst een tia (de multiriem en een poelie eraf), daarna een dodelijk infarct (distributieriem). Mijn vader heeft ons naar huis gesleept. Door sneeuw en koude. Weten jullie dat het op 1 dagreis rijden 20 graden is?
Ik had lammetjes en krokusjes gewenst, thuis. Beide zijn er nog niet
Maar ik heb gister een schaap tussen de poten begrabbeld en er komen wel lammetjes. Insh' Allah.
Na het uitgebreid loven en prijzen van onze auto totdat het ding halverwege de lofzang in stukken uiteenviel gooi ik Deo volente en ijs en weder en allah d'r maar voor de zekerheid achterna.
Bij ons in de buurt staan sneeuwklokjes en al een paar krokusjes. De winter kan nu toch écht niet lang meer duren?!
voor lammetjes! En emigratieplannen? Vertel![ Bericht 0% gewijzigd door Phaidra op 12-03-2013 09:52:00 ]
quote:
Positief geluidje: voor het eerst in 2,5e week de hele nacht doorgeslapen. Ik werd pas om zes uur wakker vanochtend.
ik zou ook zo graag. Doorslapen is hier al zeker een maand of 5 niet aan de orde.Hoop dat doorslapen snel weer een gewoonte mag worden, lijkt me slopend dit!quote:
[..]
Ik ben helemaal opgewonden erover! Dat zou ruimte betekenen, ideaal!
quote:
Phaidra, je moet proberen wat wij geprobeerd hebben. stofzuiger bij die baby in de kamer, en zodra de baby maar geluid maakt, stofzuiger aan. Leert ie het vanzelf wel af!
Wat fijn!quote:
ha, wij gaan misschien verhuizen, naar een flink groter appartement, dat ook nog goedkoper is!
Ik ben helemaal opgewonden erover! Dat zou ruimte betekenen, ideaal!
quote:
Phaidra, je moet proberen wat wij geprobeerd hebben. stofzuiger bij die baby in de kamer, en zodra de baby maar geluid maakt, stofzuiger aan. Leert ie het vanzelf wel af!
Hielp het bij de kat?Li, het went tot op zekere hoogte. Het ging wat beter, maar sinds hij ziek is geweest is het weer drama.
we doen het nog steeds, elke avond. Vannacht begon ze weer om 5 uur te miauwen...maar, na de stofzuiger was ze stil. Ze vond me vanmorgen alleen niet zo lief, geloof ik.quote:
[..]
Li, het went tot op zekere hoogte. Het ging wat beter, maar sinds hij ziek is geweest is het weer drama.
Ik vroeg me net af: ik at net wat besjes als tussendoortje. Die komen uit chili blijkbaar. Nu vraag ik me af: hoe vers zijn die dingen nog? Ze zijn hier waarschijnlijk per schip naar toe gebracht. Vers of ingevroren? Ik koop ze als vers maar of dat echt zo is..
Sommige dingen worden onrijp aangeleverd en met hulp van gassen gerijpt (bananen), spul wat minder lang houdbaar is wordt ingevlogen. Durf niet met zekerheid te zeggen dat bessen worden ingevlogen, maar het lijkt me plausibel. Sperzibonen komen ook door de lucht, uit Egypte of Ethiopie. Nog even (als de sneeuw weg isquote:
Morgen! Zeurende katten kunnen echt irritant zijn ja. Meestal als ie te veel zeurt dan mag ie van mij lekker buiten spelen
Ik vroeg me net af: ik at net wat besjes als tussendoortje. Die komen uit chili blijkbaar. Nu vraag ik me af: hoe vers zijn die dingen nog? Ze zijn hier waarschijnlijk per schip vliegtuig naar toe gebracht. Vers of ingevroren? Ik koop ze als vers maar of dat echt zo is..
) en we kunnen weer NL boontjes eten Ja echt per vliegtuig? Dan snap ik wel beter waarom bessen in de winter een stuk duurder zijn.quote:
Erg he. Ik verbaas me er ook steeds weer overquote:
Pijnlijk dagje CV's lezen
Nou, vorige week kocht ik toevallig op de markt bakjes met bosbessen voor een euro per bakje.quote:
[..]
Ja echt per vliegtuig? Dan snap ik wel beter waarom bessen in de winter een stuk duurder zijn.
Which reminds me dat Loveli nog even tegen de kapster moet zeggen dat ik nu wel een soort van volume in mijn haar heb.
Pfff lijkt me echt heel zwaar...quote:
[..]
Li, het went tot op zekere hoogte. Het ging wat beter, maar sinds hij ziek is geweest is het weer drama.
Luc slaapt hier sinds dag 1 's nachts door. Heb nu 2x een nacht gehad dat er wat was en dat vond ik al vermoeiend. Hoop echt dat jullie uk snel door gaat slapen
Props voor volume!
Krijg je volume in je haar van bessenquote:Op dinsdag 12 maart 2013 10:34 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Nou, vorige week kocht ik toevallig op de markt bakjes met bosbessen voor een euro per bakje.
Which reminds me dat Loveli nog even tegen de kapster moet zeggen dat ik nu wel een soort van volume in mijn haar heb.
Die waren ook niet duur en bijzonder lekker overigens.
Eindelijk meer rust in de donder, dus nog effe nieuwe desigual dingetjes showen
SPOILERJurkje! Er staan danseresjes, libelles, vlinders en een giraffe op
Rokjes! Sale
Ik droom zelfs over warm weer en zon
Planning!
O: havermout, banaan, cacao, chia
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 vk bh met kipfilet, salade van spinazie, tomaat, pompoenpitjes, beetje feta en lijnzaadolie\
T: notenreepje, heb vergadering, pindakaas is dan wat minder praktisch
heb sowieso een beetje gebrek aan ideeen voor middag tussendoortjes, misschien toch weer even nootjes halen...D: curry denk ik met zoete aardappel, aubergine en kikkererwten + wat rijst
S: boksen en 30 min steppen
T: kwark met twee pruimen
Lijstje
O: 250ml volle kwark
T: blokje pure chocolade
T: koffie verkeerd
L: kip curry (koud) + kikkererwten
T: babybel, rauwkost salade
D: uit eten bij Red Amsterdam voor mijn man zijn dochter haar verjaardag.
(Die hebben "alleen" Kreeft en Tournedos
)Oeh kreeft
Even voorlopig lijstje, ik moet 'm nog ff door de teller halen maar volgens mij zit ik redelijk goed zo.
Nu eerst kind van school halen en lunchen!
O: brinta
S: krachttraining+loopband
T: banaan
L: kom pastasalade met kip en kaas en groente (die moet op), gebakken ei, kwark met muesli
B: wandelen, de zon schijnt
T: 2 plakjes ontbijtkoek, appel
D: veel groente, stukje vlees, aardappel
T: warme griesmeelpap
Dat jurkje is leuk!! Die libelles zijn echt apartquote:
Murning
Eindelijk meer rust in de donder, dus nog effe nieuwe desigual dingetjes showenSPOILERJurkje! Er staan danseresjes, libelles, vlinders en een giraffe op
[ afbeelding ]
Rokjes! Sale
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Surf 'n turfquote:
haha het reactie veld was even weg uit de layout
Lijstje
O: 250ml volle kwark
T: blokje pure chocolade
T: koffie verkeerd
L: kip curry (koud) + kikkererwten
T: babybel, rauwkost salade
D: uit eten bij Red Amsterdam voor mijn man zijn dochter haar verjaardag.
(Die hebben "alleen" Kreeft en Tournedos
Maria, mooi! past precies bij je
Zin in Geniet ervan Oeeeeh veel plezier!quote:
Koffer binnen een kwartier gepakt
Efficiënte eenhoorn jij
Oeh waarheen? ^^quote:
Veel plezier Uniek! Ik mag over minder dan 2 maanden weer
. Waar gaat de reis naar toe?Ik wil ook op vakantie. De sneeuw vliegt hier horizontaal langs mijn raam
. Gelukkig hoef ik niet naar buiten. Mijn lijstje van vandaag:
O: koffie verkeerd, brinta met banaan
L: 4 sneetjes rogge met vache qui rit
T: sinaasappel + gekookt eitje
D: andijviestamppot met vegarookworst
Ze lijkt ook zo lief he, maar ondertussen...quote:
[..]
Oeeeeh veel plezier!
Efficiënte eenhoorn jij
SPOILER
Veel plezier alvast gewenst uniekske!
we hebben nu 41 m2. Dat is echt te klein. Dit zou een drie kamer appartement zijn, dus met plaats voor een studeerkamer. Maar eens kijken of het wat wordt.quote:
Heu die film heb ik toevallig afgelopen zaterdag gezien!quote:
[..]
Ze lijkt ook zo lief he, maar ondertussen...SPOILER[ afbeelding ]
Veel plezier alvast gewenst uniekske!
quote:
[..]
Ze lijkt ook zo lief he, maar ondertussen...SPOILER[ afbeelding ]
Veel plezier alvast gewenst uniekske!
Uniek, fijne vakantie!!
Welkom terug en wat een verhaal! Terwijl je weg was ben ik gestruikeld, bovenop mijn eigen voet gevallen en heb daarbij mijn kuitbeen finaal in tweeën gebroken. Zes weken gips. Uniek, veel plezier!
Lijstje voor vandaag (veel restjes - er moeten weer boodschappen gedaan worden. Lastig om zelf niet naar de supermarkt te kunnen zeg.
) :O/L:
- Oude geitenkaas (100 gr.) met homemade abrikozen/Riesling-chutney
- Handje amandelen
- Grote lauwwarme salade van geroosterde kikkererwten (250 gr.) en gebakken kerstomaatjes (200 gr.), en een hoop specerijen
T:
- Appel
D:
- Biefstuk (80 gr.), shiitake & oesterzwammen(200 gr.), taugé en bosuien, gebakken in hoisinsaus, met een kliekje bami van gisteren.
B:
- Binnenshuis wat op krukken ronddolen
Dat maakt samen 1609 kcals.
Wie van jullie nog meer in het gips heeft gezeten: klinkt dit bekend? -> Ik had me voorgenomen om deze periode te gebruiken om een hele berg achterstallige boeken te lezen en goede films te bekijken, maar in plaats daarvan zit ik vooral onderuitgezakt (en licht gefrustreerd) naar 24Kitchen te loeren en onzinnig te gamen op een Wii-emulator.
Cool!!quote:
[..]
Ze lijkt ook zo lief he, maar ondertussen...SPOILER[ afbeelding ]
Veel plezier alvast gewenst uniekske!
Lijst:
O: 2 boterhammen tartaar, beschuit kaas, beker melk, cappuccino
T: koffie met slagroom, stukje kersenkruimeltaart met slagroom
L: Bak salade met broccoli, gekookt ei, blikje tonijn, rode ui, ijsbersla, tomaat, mais en dressing
T's: appel, peer, dropjes, blokje choco, beschuit kaas, kwark en vla
D: witlofovenschotel met kaas/ham/room en tortelinni met kaas
T's: dropjes, kwark en vla, 2 boterhammen kaas, biertje, appel, mandarijn, gekookt ei, mueslibol met roomboter, biertje
Ik had de aandachtsspanne van een amoebe. Alles waarbij ik me goed moest concentreren lukte amper, omdat ik continu met mn been hoog moest zitten en daardoor weer last van mn heup kreeg (oude wandelblessure) en gewoon nooit lekker zat.quote:
Wie van jullie nog meer in het gips heeft gezeten: klinkt dit bekend? -> Ik had me voorgenomen om deze periode te gebruiken om een hele berg achterstallige boeken te lezen en goede films te bekijken, maar in plaats daarvan zit ik vooral onderuitgezakt (en licht gefrustreerd) naar 24Kitchen te loeren en onzinnig te gamen op een Wii-emulator.
Ha, herkenbaar! Ik neem me al dagen voor om even wat van mijn werk thuis op te pakken, maar ik kan me er niet toe zetten omdat ik steeds gehinderd wordt door intern gemekker á la 'meeeeeh, mijn been doet pijn' / 'meeeeeeeeh, mijn knie is stijf' / 'meeeeeh, mijn kont raakt beurs van het zitten'.quote:
[..]
Ik had de aandachtsspanne van een amoebe. Alles waarbij ik me goed moest concentreren lukte amper, omdat ik continu met mn been hoog moest zitten en daardoor weer last van mn heup kreeg (oude wandelblessure) en gewoon nooit lekker zat.
heb dus 3 weken lang xbox en films en series gekeken op m'n buik Hij is/komt terug volgens mij
maar heb zo geen zin om geopereerd te worden en thuis te zitten liggen.Da's wel erg weinig inderdaadquote:
[..]
we hebben nu 41 m2. Dat is echt te klein. Dit zou een drie kamer appartement zijn, dus met plaats voor een studeerkamer. Maar eens kijken of het wat wordt.
vind in m'n eentje de 60 die ik heb al niet heel ruim.Hoop dat het wat is!
In column A heb ik de namen van groepen. In column B heb ik getallen, en in column C wil ik moving averages van die getallen per 6 observaties. Ik weet hoe ik dat met de hand moet doen, maar dan moet ik na elke groep het opnieuw invoeren. Kan ik dit makkelijk met een formule doen?
Dus ik wil dat de moving average bij elke groep weer opnieuw begint.
O: dubbele bth kaas
T: verse jus, appel
T: quiche, minestronesoep
T: appel
D: ?
Ik denk dat dat sowieso steeds opnieuw moet, omdat je andere cellen in de formule moet hebben.quote:
heeft er iemand verstand van excel? Ik wil iets opzetten, en waarschijnlijk is het heel simpel, maar het lukt me niet.
In column A heb ik de namen van groepen. In column B heb ik getallen, en in column C wil ik moving averages van die getallen per 6 observaties. Ik weet hoe ik dat met de hand moet doen, maar dan moet ik na elke groep het opnieuw invoeren. Kan ik dit makkelijk met een formule doen?
Dus ik wil dat de moving average bij elke groep weer opnieuw begint.
Gewoon de goede maat kopenquote:
Ahh ik moet echt afslanken want ik wil supergraag in deze bikini passen hihi http://www.fringed.nl/fri(...)-bikini-normaal.html dus hartstikke fijn zo'n eetpatroon hihi. En ik heb echt nu al superveel zin in lekker warm weer
En fijne vakantie Uniekje!
Ik heb een grote smoothie met yoghurt, besjes, frambozen en aardbeien, en bietje honing en hennepzaad
Tevens ^^ Corgiiiii.
SPOILER
[ Bericht 39% gewijzigd door MariaEtcetera op 12-03-2013 14:56:59 ]
O2: broodje met ham, broodje met worst, melk
L: omelet met ham, sneetje (volkoren)brood
T: appel
D: nog geen idee
T: yoghurt/appel/...
Geen ervaring met gips hier...
Oh dat is balen! Blij dat ik niet had.quote:
@aurum: jep door de zwangerschap. Ik vind koffie Echt Heel Vies sinds ik zwanger ben.
Had wel andere dingen die ik inderdaad opeens ook niet meer lekker vond.
Het blijft raar wat zo'n zwangerschap allemaal met je doet
Nou ik had zoiets bedacht voor mijn zwangerschapsverlof. Is ook echt helemaal niks van terecht gekomen. Was erg moe en had vaak nergens zin in. Dus zat ook een beetje nutteloos op de bank tv te starenquote:
Wie van jullie nog meer in het gips heeft gezeten: klinkt dit bekend? -> Ik had me voorgenomen om deze periode te gebruiken om een hele berg achterstallige boeken te lezen en goede films te bekijken, maar in plaats daarvan zit ik vooral onderuitgezakt (en licht gefrustreerd) naar 24Kitchen te loeren en onzinnig te gamen op een Wii-emulator.
Nee dat is sowieso niet waar, excel heeft daar hele slimme oplossingen voor bedacht.quote:
[..]
Ik denk dat dat sowieso steeds opnieuw moet, omdat je andere cellen in de formule moet hebben.
@Jagar, zal even aan mijn man vragen, die heeft de meest ingewikkelde rapportages in excel ontwikkeld.
Kan je met dit antwoord iets: gebruik de array operator ={} (ctrl+shift+enter aan het einde)
volgende week ff met begeleiding erdoorheen lopen en dan op naar een killerbody D wordt vanavond worteltjes, broccoli, anderhalve runderburger, gekookte aardappels.
(de jongste mocht suggesties doen: "broccoli EN wortel voor de mooi en aardappel en ik wil geen kip, ik wil koe!")
Kan ook gewoon met slepen denk ik?quote:
[..]
Nee dat is sowieso niet waar, excel heeft daar hele slimme oplossingen voor bedacht.
@Jagar, zal even aan mijn man vragen, die heeft de meest ingewikkelde rapportages in excel ontwikkeld.
Kan je met dit antwoord iets: gebruik de array operator ={} (ctrl+shift+enter aan het einde)
Als dit het is:
GROEP - WAARDES - MAVG
A - w1 -
- w2 -
- w3 -
- w4 -
- w5 -
- w6 - MAVG(w1:w6)
Dan maak je er 2 en dan met de selectie van die 2 in kolom C (MAVG) sleep je hem onderuit naar de hoeveelheid dat je wilt hebben.
Ik word er altijd mega chagrijnig van. Maar ik denk dat je gelijk hebt dat het met slepen kan. Dat doe ik ook altijd met formules en gaat altijd goed.
Ja, dat doe ik nu. Maar, ik heb 70 groepen over 4000 observaties, en moet dit voor 4 variabelen doen, dus het is nogal wat werk...quote:
[..]
Kan ook gewoon met slepen denk ik?
Als dit het is:
GROEP - WAARDES - MAVG
A - w1 -
- w2 -
- w3 -
- w4 -
- w5 -
- w6 - MAVG(w1:w6)
Dan maak je er 2 en dan met de selectie van die 2 in kolom C (MAVG) sleep je hem onderuit naar de hoeveelheid dat je wilt hebben.
Anders is het inderdaad gewoon heel veel slepen
Nou het kan in 1x. Maar ja hoe leg je zoiets uitquote:
Het aantal waarden zijn per groep ook variabel?
Anders is het inderdaad gewoon heel veel slepen
jup, de waarden zijn per groep variabel. Helaas. Ik ben veel aan het slepen!quote:
Het aantal waarden zijn per groep ook variabel?
Anders is het inderdaad gewoon heel veel slepen
Ik baal er alleen van als ik duf ben en nog iets moet. Maar dan neem ik een glaasje gewone cola. Ik drink nu meestal cola zero decaf. Schijnt een soort autoprotect van je lijf te zijn omdat cafeïne niet zo goed is tijdens de zwangerschap. Ik hoop wel dat ik het na de bevalling wel weer lustquote:
[..]
Oh dat is balen! Blij dat ik niet had.
Had wel andere dingen die ik inderdaad opeens ook niet meer lekker vond.
Het blijft raar wat zo'n zwangerschap allemaal met je doet
.Poehquote:
[..]
jup, de waarden zijn per groep variabel. Helaas. Ik ben veel aan het slepen!
Tnx, hoop het ookquote:
[..]
Pfff lijkt me echt heel zwaar...
Luc slaapt hier sinds dag 1 's nachts door. Heb nu 2x een nacht gehad dat er wat was en dat vond ik al vermoeiend. Hoop echt dat jullie uk snel door gaat slapen
. Maar mijn ervaring is dat een enkele keer veel zwaarder is dan als het altijd zo gaat. Als hij een paar nachten goed slaapt dan is een dramanacht een stuk uitputtender. Hopelijk kan ik morgen een beetje uitslapen met de mini, meestal lukt dat wel op vrije dagen Excel.. het enige wat ik daar van weet is dat ik het heb
Klopt ja, ik weet nog dat ik (witte) wijn echt gigantisch vond stinken en daardoor voelde ik (gelukkig) ook helemaal de behoefte niet meer om het te drinken. Terwijl ik echt een witte wijn fan benquote:
[..]
Ik baal er alleen van als ik duf ben en nog iets moet. Maar dan neem ik een glaasje gewone cola. Ik drink nu meestal cola zero decaf. Schijnt een soort autoprotect van je lijf te zijn omdat cafeïne niet zo goed is tijdens de zwangerschap. Ik hoop wel dat ik het na de bevalling wel weer lust
Na de bevalling waren die rare dingen qua smaak/geur e.d. ook snel over.
Maar ik heb ook maar 3 weken BV gegeven (moest kolven, elke 3 uur en dan nog voeden werd er gek van)
Geen idee of dat nog uitmaakt....
Tijdens zwangerschappen lustte ik ook geen koffie, maar dat was over zodra het kind eruit was haha.
Heb het voor elkaar met de variabels, trouwens. Bedankt allemaal!
Slankies zijn lief! Iddquote:
koffie...Net een kopje gehaald.
Heb het voor elkaar met de variabels, trouwens. Bedankt allemaal!
oh shit, dat is vandaag, was daar net in de buurtquote:
Maria, ik vind het eerste rokje erg leuk
voor de slechte slapersEn Uniek natuurlijk een fijne vakantie gewenst
Hier trouwens ook geen ervaring met gips. Ik scheur, kneus en overstrek alleen maar
Heb 9km door de bagger heen gebaggerd:
Was echt lekker
Ik had ook kaarten, maar heb ze terug gegeven. Niet fit genoeg.quote:
Maak je ook eens foto´s van de omgeving? Ik ben benieuwd!Lijstje vandaag, ik ben tevreden.
O: bakje Turkse yoghurt met muesli
T: 2 rijstwafels pindakaas, appel
L: groentenomeletje met een beetje couscous
T: volkoren boterham kipfilet/mosterd, mandarijn
S: twintig minuten oefeningen thuis (lunges gaan moeilijker als ik mezelf niet in de spiegel kan zien
)D: zilvervliesrijst met kip en veel groenten en een tikka masala sausje uit een potje
T: bakje kwark met ananas
O. Havermout
T. 2 speltboterhammen met boter, banaan
L. Oranje en gele wortelen, aardappelpuree, 100 gram biefstuk
T. Bord couscous, 2 blokjes kaas, 4 keeltabletjes
D. Salade van krop romaanse sla, kwart avocado, halve appel, mayo, ketchup, aururkjes + gepofte zoete aardappel + paar stukjes franse kaas
Dus toen de rest van het inmiddeld bekende rondje maar afgemaakt, dat niet veel minder blubberig was....Ik heb net ook lekker getraind
Ben jij overal zo soepel in je gewrichten?quote:
Ik kon niet langer binnenzitten snotteren, dus ben maar buiten gaan snotteren
Heb 9km door de bagger heen gebaggerd:
[ afbeelding ]
Was echt lekker
Je balletposequote:
Boksen
ik hou ervan!En aan mn lijstje gehouden weer vandaag! Denk alleen dat het iets te weinig was. Dus nog wat havermout door mn kwark gegooid. Morgen iets meer eiwitten!
Wel zelfgemaakte, ontzettend lekkere brownies afgeslagen
is dit al soepel dan? Hm maar mijn enkels zijn ook wel wat hypermobiel volgens mijn vorige fysioquote:
[..]
Ben jij overal zo soepel in je gewrichten?
Overigens zijn bijvoorbeeld mijn heupen weer gigantisch stijf, raar eigenlijk.
Is géén lief/romantisch lied, maar sinister & creepy
Je benen die je zo naar buiten hebt gedraaid op de foto.quote:
Haha, dat zijn vrouwen over het algemeen meer dan mannen.quote:
[..]
is dit al soepel dan? Hm maar mijn enkels zijn ook wel wat hypermobiel volgens mijn vorige fysio
Kan ook komen door compensatie, ergens weer meer stabiliteit vandaan halen.
maar was de manier om ook de blubber op de achterkant van m'n benen te laten zien fatal attractionquote:
Mind blown.
Is géén lief/romantisch lied, maar sinister & creepy
Ik kan de andere kant opquote:
Oh! Dat valt nog wel mee, ze kunnen nog verder, sta dan nog net niet met m'n voeten de andere kant op
en als ik op mijn rug lig kan ik met gestrekte benen mijn voeten plat leggen met de tenen op de grond. Ziet er ook stom uit Ik zie mooie lijstjes
Mijn lijstje v vandaag:
O: 2 spelt bth met tonijnsalade
T: pruim en sla (200gr)
L: 1 spelt bth met tonijnsalade
T: 1 spelt bth met pindakaas met stukjes noot
S: uur kickfun
T: 1 spelt bth met pindakaas, snelle jelle
S: 45min vetverbranding fietsen
T: zacht wit bolletje met plakje ham en plakje kaas
S: uur zumba
D: 4 spelt bth met tonijnsalade
Beetje veel brood, dus. Baalde beetje van het witte bolletje, maar had het idee dat ik nog wat eten nodig had voor zumba en had mn speltbth en snelle jelle al op, en dit was het enige wat ik op de sportschool zo snel kon halen. Volgende keer weer gewoon warm lunchen op dinsdag, maar lukte vandaag niet. Volgens voedingscentrum wel goede hoeveelheden koolhydraten/eiwit/vet/vezels binnen gekregen en 2000kcal. Dus wat dat betreft wel tevreden
Misschien zou iets meer eiwit geen kwaad kunnen denk ik (afhankelijk van hoeveel tonijn er in die salade zit).
Ik heb mijn krachttraining weer gehad. TV was kapot aan het gaan. En de aanmoedigende tikken werden steeds harder om em aan de gang te houden. Uiteindelijk zo hard dat ik bang was dat ik met mijn hand in de tv zou eindigen
Dus andere van MP geregeld, eerst 2 trappen af, thuis 6 trappen op. En dat met een 82cm breedbeeld. Toch nog best zwaar apparaat..
Dus: iemand nog belang bij een tv waarvan de onderste helft van het scherm nog perfect werkt?
Bier op l Schiphol. . Nog even en dan is het 25 graden warmer
Hier sneeuwt het *beetje jaloers op uniekje*
O: yoghurt met muesli
T: banaan
L: 2 rijstwafels kipfilet, 2 beschuiten kaas, salade met tomaat en een gekookt ei en een beetje dressing.
T: kruidkoek
D: zalm, spinazie met feta en tomaatjes, aardappel of pasta
T: kwark met warme appel, walnoten en een beetje honing en kaneel
Ik mis vooral groente en fruit. Sla is geen groentequote:
Fijne vakantie Uniek! En klinkt als een lekker rondje rennen motorbloempje!
Mijn lijstje v vandaag:
O: 2 spelt bth met tonijnsalade
T: pruim en sla (200gr)
L: 1 spelt bth met tonijnsalade
T: 1 spelt bth met pindakaas met stukjes noot
S: uur kickfun
T: 1 spelt bth met pindakaas, snelle jelle
S: 45min vetverbranding fietsen
T: zacht wit bolletje met plakje ham en plakje kaas
S: uur zumba
D: 4 spelt bth met tonijnsalade
Beetje veel brood, dus. Baalde beetje van het witte bolletje, maar had het idee dat ik nog wat eten nodig had voor zumba en had mn speltbth en snelle jelle al op, en dit was het enige wat ik op de sportschool zo snel kon halen. Volgende keer weer gewoon warm lunchen op dinsdag, maar lukte vandaag niet. Volgens voedingscentrum wel goede hoeveelheden koolhydraten/eiwit/vet/vezels binnen gekregen en 2000kcal. Dus wat dat betreft wel tevreden
En 2000 kcal is wel te weinig met 2 uur en 45 min sport.... wel laat op werk maar dat zou ik sowieso zijn altijd als mensen naast of tegenover me in de trein ineens verplaatsen denk ik: what did I do!
^^quote:
Toffe vakantie voor een inmiddels gelande uniek
...rokjes!quote:
Loveli; tof weer?? In januari ja, maar het is Maart... Ik wil lammetjes en krokussen en en en!!
+1quote:
+1quote:
Lijstje (bij benadering)
O: 4 boterhammen met hagelslag
T: beetje bircher muesli
L: 2 tosti's met ham en kaas
T: ?
D: linzensoep
T: 1 chocolaatje.
Ik had de lift genomenquote:
Best aardig lijstje vlindertje. Als ik iets zou veranderen zou ik nog wat meer fruit nemen ipv een snelle jelle.
Misschien zou iets meer eiwit geen kwaad kunnen denk ik (afhankelijk van hoeveel tonijn er in die salade zit).
Ik heb mijn krachttraining weer gehad. TV was kapot aan het gaan. En de aanmoedigende tikken werden steeds harder om em aan de gang te houden. Uiteindelijk zo hard dat ik bang was dat ik met mijn hand in de tv zou eindigen
Dus andere van MP geregeld, eerst 2 trappen af, thuis 6 trappen op. En dat met een 82cm breedbeeld. Toch nog best zwaar apparaat..
Dus: iemand nog belang bij een tv waarvan de onderste helft van het scherm nog perfect werkt?
Rot-, kut-, konijntjes fietsende scholieren
Had niet moeten remmen met z'n rotkop....Vergadering in Amsterdam vandaag! Gelukkig op het station, dus ik hoef niet zo ver te waggelen
.we hebben communale wasmachines, dus als je op tijd bent heb je er zelfs 8 tot je beschikking. Vanmorgen had ik aan 4 genoeg...quote:
4 ladingen? Heb jij 2 wasmachines
[..]
Ik had de lift genomen
Rot-, kut-, konijntjes fietsende scholieren
Oh zoquote:
[..]
we hebben communale wasmachines, dus als je op tijd bent heb je er zelfs 8 tot je beschikking. Vanmorgen had ik aan 4 genoeg...
ik dacht al, die's vriendelijk voor de buren om rond 6u al te gaan lopen wassen Handig!quote:
[..]
we hebben communale wasmachines, dus als je op tijd bent heb je er zelfs 8 tot je beschikking. Vanmorgen had ik aan 4 genoeg...
Oh, daar zou ik echt schijt aan hebben, zoveel lawaai maakt dat nou ook weer niet (maar mijn wasmachine staat niet tegen een muur die direct contact heeft met de buren).quote:
[..]
Oh zo
Mijn buren hadden een klusprojectje de afgelopen paar maanden en die klusten vooral 's avonds vanaf 8 uur en in de weekenden. En ze stofzuigen ook altijd rond tien uur 's avonds. Niet echt last van, maar dan houd ik ook niet speciaal rekening met ze.
tis niet zo handig als je niet om 7 uur opstaat om te wassen. De rest van de dag kan het er echt druk zijn, dan moet je wachten om te kunnen wassen. Waar we misschien straks gaan wonen kun je intekenen, electronisch. Dat lijkt me het allerbeste systeem!quote:
O: bakje Turkse yoghurt met muesli
T: appel, 2 gekookte eitjes
L: 2 volk. boterhammen met kipfilet/mosterd
T: worteltjes, 2 rijstwafels pindakaas
T: ?
S: hardlopen + KT in de sportschool
D: kip/rijst/groente deel II
T: bakje kwark met rode vruchten
Zo'n communale is waarschijnlijk ook in de kelder of op de begane grond...quote:
[..]
Oh, daar zou ik echt schijt aan hebben, zoveel lawaai maakt dat nou ook weer niet (maar mijn wasmachine staat niet tegen een muur die direct contact heeft met de buren).
Mijn buren hadden een klusprojectje de afgelopen paar maanden en die klusten vooral 's avonds vanaf 8 uur en in de weekenden. En ze stofzuigen ook altijd rond tien uur 's avonds. Niet echt last van, maar dan houd ik ook niet speciaal rekening met ze.
al heb ik vorig jaar ook gewoon 's avonds en 's weekends lopen klussen. Maar ging altijd pas na het klussen eten dus meestal om 21u30 wel opgehouden. doet m'n bovenbuurvrouw ook om 22u nog stofzuigen (hoor het alleen geen last van verder) maar dan denk ik doe dat direct als je thuiskomt, ben je er van af Nu eerst eens bijlezen.
Inzake herrie: ik woon in een flat en mijn buren links en rechts hoor ik nooit, maar onze bovenburen zijn keihard blèrende, met meubels schuivende, levensliedliefhebbende ellendelingen. Minstens één keer per maand moeten we er midden in de nacht (op doordeweekse dagen) heen om te vragen of het *alstjeblieft* wat minder mag, zodat we kunnen slapen.
Ik dacht ook al! Honderd boterhammen met tonijnsalade, maar waar zijn de groenten en waar is het fruit?! Dan kun je qua kcals/vet/koolhydratem/eiwitten volgens het Voedingscentrum wel goed zitten, maar wat betreft de pitamientjes red je het dan niet. Vlindermeisje: vandaag een beetje extra groente!quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 13-03-2013 09:26:41 ]
Ik ben er redelijk van overtuigd dat je daar op dit moment nog de enige in bent.quote:
Tof weer. Eigenlijk een dag te vroeg, wat mij betreft blijft het nog een week of wat snerpend koud en wit.
Beetje preloaden dus!
O/L:
- Grote salade van boerenkool, hazelnoten en granaatappelpitjes
- Volkoren toast met roomboter, tomaat en zwarte peper
- Trosje blauwe druiven en een kiwi
T: Ongetwijfeld appeltaart en koffie in ouderlijk huis
D: Weet ik dus nog niet.
B: Buiten op krukken! In de sneeuw. Ik duim dat ik niet nóg een keer onderuit ga.
eigen wasmachine geniet er écht nog van 
Lijstje maar eens bedenken..
O: 2 volkoren-granenboterhammen met prosciutto, geitenkaas en honing
T: 2 kiwi's, een pruim
L: yoghurt met banaan en walnoten
T: gekookt eitje
D: risotto met champignons, gecaramelliseerde rode uien in port en gepocheerde zalm
Dat zouden meer mensen moeten doen!quote:
Sterkte!!quote:B: Buiten op krukken! In de sneeuw. Ik duim dat ik niet nóg een keer onderuit ga.
Planning
O: melk met allbran en zonnebloempitjes en erbij wat vers fruit
L: iets met salade of pasta (de pasta waar ik straks heen ga is echt verschrikkelijk lekker)
T: appel
T: iets met yoghurt ofzo
D: couscous met pomppen/feta/courgette
Laat thuis dus ik denk geen S vanaf morgen weer!!
Ik heb eens een poosje (een week of twee, toen was ik het beuquote:
[..]
Dat zouden meer mensen moeten doen!
[..]
Sterkte!!
) ontbeten met grote, goed gevulde salades en daar zie ik nog steeds de voordelen van. Het bevat een hoop vocht, en dat is na een nacht slapen heel lekker en vooral zit je meteen al geramd voor je ADH aan groenten, wát er de rest van de dag ook gebeurt. Reuze handig, en je voelt je al heel vroeg op de dag al meteen zo goed bezig. Ja verdorie, jij post dit terwijl Rudolph net op 24Kitchen paddestoelenrisotto onder een bladerdeegdakje heeft lopen maken, terwijl ik vanavond niet in de gelegenheid ben om mijn lief met een fles witte wijn en een pak arborio-rijst de keuken in te schoppen.quote:
D: risotto met champignons, gecaramelliseerde rode uien in port en gepocheerde zalm
*zucht*
Ben echt niet van die grote porties groente bij m'n D als uniek En ik ben dol op salades
al zou ik de vorige niet snel weer maken niet heel verkeerd maar beetje bitter...Heb je nou nog steeds geen barkruk ofzo geregeld voor in de keuken?!quote:
[..]
Ja verdorie, jij post dit terwijl Rudolph net op 24Kitchen paddestoelenrisotto onder een bladerdeegdakje heeft lopen maken, terwijl ik vanavond niet in de gelegenheid ben om mijn lief met een fles witte wijn en een pak arborio-rijst de keuken in te schoppen.
*zucht*
Ik heb zin om lekker buiten te sporten, in parken mooie zomeravonden beleven en eindelijk weer watersporten. Nog even wachten dus..
he gatver, dat zou ik echt niet wegkrijgen om 7 uur s morgens. Ik kan dan eigenlijk ook alleen wat zoets verdragen...quote:
[..]
Ik heb eens een poosje (een week of twee, toen was ik het beu
Die bitterheid krijg je vaak goed weg met een beetje (wittewijn)azijn en/of citroensap.quote:
Ik doe de laatste tijd weer salade maken voor de hele week, dan krijg ik elke dag in ieder geval genoeg groente binnen
En ik ben dol op salades
.Heeft nu nog geen zin - ik moet nog met mijn been omhoog. Zodra -ie naar beneden hangt doet het erg zeer en gaat het zwellen.quote:
[..]
Heb je nou nog steeds geen barkruk ofzo geregeld voor in de keuken?!
Komt bij dat mijn lief wél belachelijk lekker kookt en het ook heel erg leuk vindt, dus ik ga niet onnodig moeilijk doen.
We aten de afgelopen anderhalve week al:
- Pittige rijstsalade met spinazie en gerookte makreel
- Homemade tomatensoep met chorizo en adobochili
- Broodjes peperige, gestoofde zuurkool met piepkleine braadworstjes en zachte mosterdsaus
- Gegrillde knoflookgarnalen met pasta in gerookte paprika-wodkasaus
Ik voel dat mijn keukenheerschappij een beetje ondermijnd begint te raken..[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 13-03-2013 09:47:25 ]
Of nou ja, vooral die talenten dan Ben je bekend met salades-in-een-pot?quote:
Ik doe de laatste tijd weer salade maken voor de hele week, dan krijg ik elke dag in ieder geval genoeg groente binnen
En ik ben dol op salades
http://kblog.lunchboxbunch.com/2012/06/vegan-salad-in-jar-make-ahead-bliss.html
http://kblog.lunchboxbunch.com/2012/06/cobb-salad-caesar-salad-in-jar-results.html
http://www.thedailymuse.com/health/the-best-new-way-to-bring-your-lunch/
http://foodgawker.com/?s=salad+jar
Op die manier maak ik op zondag soms voor een week lang kantoorlunch: zolang je de juiste volgorde van laagjes aanhoudt blijft zo'n salade wonderbaarlijk lang vers.
[ Bericht 5% gewijzigd door minilot op 13-03-2013 10:00:25 ]
De planning:
O: 2 speltbth pindakaas met stukjes noot
T: sinaasappel
L: 2 speltbth tonijnsalade
T: pruim, vijf gewelde abrikoosjes
D: 150gr tilapia, gebakken aardappeltjes (200gr) met beetje mayonaise, 300gr broccoli
T: smoothie van 200gr magere kwark, wat hero fruitsap en een doosje diepvriesfruit
Wow, lekker!quote:
[..]
Heeft nu nog geen zin - ik moet nog met mijn been omhoog. Zodra -ie naar beneden hangt doet het erg zeer en gaat het zwellen.
Komt bij dat mijn lief wél belachelijk lekker kookt en het ook heel leuk vindt, dus ik ga niet onnodig moeilijk doen.
We aten de afgelopen anderhalve week al:
- Pittige rijstsalade met spinazie en gerookte makreel
- Homemade tomaten met chorizo en adobochili
- Broodjes peperige, gestoofde zuurkool met piepkleine braadworstjes en zachte mosterdsaus
- Gegrillde knoflookgarnalen met pasta in gerookte paprika-wodkasaus
Planning!
O: overnight oats met banaan
T: koffie verkeerd, kwark met diepvriesfruit
L: 2 vk bh met geitenkaas, salade van spinazie, tomaat, pompoenpitten, feta en lijnzaadolie
T: 2 gekookte eitjes
T: 1 wijntje
D: in de stad, bij de toko
S: ik vrees dat het bij 30 minuten fietsen blijft vandaag!
Ik zie maar driehonderd gram!quote:
Voor vandaag staan er ook weer veel groentjes op het menu!
En verdomd handig!quote:
Zittend op een kruk ging het bij mij redelijk, maar echt uitgebreid koken doe je dan niet.quote:
[..]
Heeft nu nog geen zin - ik moet nog met mijn been omhoog. Zodra -ie naar beneden hangt doet het erg zeer en gaat het zwellen.
Komt bij dat mijn lief wél belachelijk lekker kookt en het ook heel erg leuk vindt, dus ik ga niet onnodig moeilijk doen.
We aten de afgelopen anderhalve week al:
- Pittige rijstsalade met spinazie en gerookte makreel
- Homemade tomatensoep met chorizo en adobochili
- Broodjes peperige, gestoofde zuurkool met piepkleine braadworstjes en zachte mosterdsaus
- Gegrillde knoflookgarnalen met pasta in gerookte paprika-wodkasaus
Maar als je een vent hebt die het voor je oplost, dan is het natuurlijk nog handiger.
Is eigenlijk eerder 4dagen en dan is het wel opquote:
Viz, hoe hou je een salade een week lang lekker en vers? Ik vind gesneden groentes na 1 dag al minder worden.
maar kan altijd prima vind ik Dingen zoals vlees en vis houd ik wel apart en de natte dingen doe ik onderin of door middel van bijvoorbeeld de spinazie gescheiden van andere dingen zodat het niet zompig word.En niet elke salade kan zo lang natuurlijk
en niet te scheutig met de azijn en olijfolie, denk dat dat ook wel meewerkt in vasthouden van smaak Mjah, was beetje foute planning en zo. Lag voornamelijk aan de ingrediënten die nog wel goed waren.quote:
[..]
Die bitterheid krijg je vaak goed weg met een beetje (wittewijn)azijn en/of citroensap.
Had wel gekeken wat er nog was maar niet goed
Tomaat was niet goed meer, paprika vergeten... zo'n beetje alles wat zoetigheid moest toevoegen ontbrak Ik heb dus laatste 2 dagen wat aardappels opgebakken en de salade daar doorheen gegooid wat juist erg lekker was in combinatie maar als salade alleen geen succes.
Ga wel vaker kappertjes door de salades doen
</starstruck>
(@minilot) (maar wel heeel veel fruit haha). Had al een beetje voor gecompenseerd maandag O: Magere kwark, franse kwark en danio kwark met wat mango en frambozen. Koffie verkeerd.
L: Uh.... moet ik nog even verzinnen, denk een salade ofzo.
T: babybel kaasje
S: crossfit en een beetje cardio
T: kwark
D: zalm, sperziebonen en gebakken aardappeltjes.
maar de vraag is wordt het dan ook echt schoon?quote:
Siemens heeft machines met een wasprogramma van 15 minuten!!! Helaas heb ik geen Siemens.
Zou het graag voor je uittesten. Heb nu een Whirlpool met 30 minuten progje, gebruik het vrij vaak.quote:
[..]
maar de vraag is wordt het dan ook echt schoon?
Mijn vaatwasser is geinstalleerd Ik heb 'm al volgeramd met vaat en hij draait Ik ben door de sneeuw en de zon gefietst vanochtend - een verblindend effect! Maar hier is alles alweer weg met dank aan diezelfde zon. Ik vind eigenlijk elk weer wel ok, zolang er maar zon is. Zon
Hier geen zon helaas, donkere boel. heel veel zou bijna vanmiddag nog een rondje gaan rennen. Echt geweldig. Maar het is zó koud (niet dat dat me tegenhoudt om te gaan hardlopen, meer dat ik m'n rust moet nemen)..Zo maar 's aan de studie als 't ontbijt klaar is
zin in!quote:
ok, ik zet 'm meestal gewoon 's nachts aan om het 's ochtends op te hangen
heb je zo'n hekel aan afwassen dan? F1 begint dit weekend weer trouwens!
Op mobiel, anders McD of iets anders met wi-fi in de buurt?quote:
Potverrrr internetstoring net nu ik het nodig heb voor andere dingen dan fok
Hier ook zon trouwens. En geen sneeuw.
quote:
x100000000000000In de Scheldestraat zitten wel leuke tentjes!quote:
Amsterdamse slankies, hebben jullie nog leuke lunch suggesties in de buurt van de RAI?
Hier ook zon trouwens. En geen sneeuw.
Scheldestraat, is dat niet bij Co in de buurt? Komt me bekend voor namelijk. Ja dus
Als ze thuis was, dan was ik bij Co op de koffie gegaan.quote:
Oh
Scheldestraat, is dat niet bij Co in de buurt? Komt me bekend voor namelijk. Ja dus
Ik heb een programma op mijn wasmachine die doet er 20 minuten over. Het is dan wel echt schoon.quote:
[..]
maar de vraag is wordt het dan ook echt schoon?
Maar als ik een was heb met poepvlekken van Luc, of echte vet vlekken ofzo, dan kies in niet voor het korte programma.
Ik ook. verschrikkelijk.quote:
Maar ik heb eigenlijk een hekel aan alles wat met huishouden te maken heeft
volgens mij ben jij mijn brothersister from another motherquote:
[..]
Ik ook. verschrikkelijk.
Maar ik heb eigenlijk een hekel aan alles wat met huishouden te maken heeft
quote:
[..]
volgens mij ben jij mijn brothersister from another mother
Werk liever nog een uurtje en ga dan de zon in
Ik vind strijken in dat opzicht weer veel en veel erger. Afwassen is zo gedaan...
Wat ik doe: opruimen, stoffen, stofzuigen, dweilen, keuken, toilet. Was afgelopen vrijdag nog om 21.30 aan het stofzuigen.
Alle andere huishoudelijke klusjes 
Goed dat je het er even bij zegtquote:
[..]
Ik heb een programma op mijn wasmachine die doet er 20 minuten over. Het is dan wel echt schoon.
Maar als ik een was heb met poepvlekken van Luc , of echte vet vlekken ofzo, dan kies in niet voor het korte programma.
.Hier ook zon, en ik zit ook te dneken een rondje te lopen. Er ligt hier alleen zoooveel ijs dat het niet zo verantwoord is.quote:
Zon hier
Zo maar 's aan de studie als 't ontbijt klaar is
Wel lastig, sporten staat echt op een laag pitje nu, hou er geen tijd voor over. Na San Francisco maar weer. Hopelijk is het ijs hier dan ook echt verdwenen.
ik heb zoooo'n hekel aan wasopvouwen..quote:
Was opvouwen
^^quote:
[..]
ik heb zoooo'n hekel aan wasopvouwen..
True, maar ik stofzuig zo'n beetje alles. We hebben vaste punten in de hoeken en onder tafels en stoelen waar zich vooral stof verzamelt. Met mijn systematiek is stof nergens meer veilig, zelfs in het donkerquote:
Ik snap het 's avonds stofzuigen nooit zo goed. Ik vind dat echt veel fijner (voor zover je van fijn kunt spreken in combinatie met stofzuigen) als het licht is. Dan zie je het toch veel beter?
/Telsell
quote:
Ik heb ook een hekel aan was opvouwen, maar het resultaat is wel altijd mooi (ik heb een open kast, dus ja
).hehe ja je weet maar nooit of er verwarring gaat ontstaan hequote:
een open kast? krijg je dan ook niet veel stof op je kleren?quote:
[..]
Ik heb ook een hekel aan was opvouwen, maar het resultaat is wel altijd mooi (ik heb een open kast, dus ja
ik vouw niet recht.Stofzuigen doe ik echt niet s'avonds maar hier is geen enkele systematiek handig.
Niet dat ik merk. Maak mijn kast ook wel iets vaker schoon dan gemiddeld, denk ik.quote:
[..]
een open kast? krijg je dan ook niet veel stof op je kleren?
quote:
[..]
True, maar ik stofzuig zo'n beetje alles. We hebben vaste punten in de hoeken en onder tafels en stoelen waar zich vooral stof verzamelt. Met mijn systematiek is stof nergens meer veilig, zelfs in het donker
/Telsell
tijdje niet gepost hier! Alles goed?quote:
Dustbunny's Ik krijg ook altijd commentaar dat ik zo weinig licht aan heb in huis, dus dat zou er ook wel iets mee te maken kunnen hebben.quote:
[..]
True, maar ik stofzuig zo'n beetje alles. We hebben vaste punten in de hoeken en onder tafels en stoelen waar zich vooral stof verzamelt. Met mijn systematiek is stof nergens meer veilig, zelfs in het donker
/Telsell
Ach, gelukkig heb ik geen huisdieren die voor extra stof zorgen en red ik het met eens per week stofzuigen en af en toe een snel swifferrondje onder de tafel door en voor de bank langs.
Gewoon systematisch banen trekken met de stofzuiger, tot je je hele woonkamer hebt gehad. Snelste methode en geen licht voor nodig.quote:
Ik snap het 's avonds stofzuigen nooit zo goed. Ik vind dat echt veel fijner (voor zover je van fijn kunt spreken in combinatie met stofzuigen) als het licht is. Dan zie je het toch veel beter?
Ze zijn zo schattig.quote:
Ik heb elke week een dustbunny massacre gedaan... *sad*
Je hebt ook dustbunny handschoenen waarmee je dus kunt afstoffenquote:
Ah, ik zal het vanmiddag eens proberen.quote:
[..]
Gewoon systematisch banen trekken met de stofzuiger, tot je je hele woonkamer hebt gehad. Snelste methode en geen licht voor nodig.
Ermagherd!!!!!!!quote:
Ev0l ev0l man you!
[..]
Je hebt ook dustbunny handschoenen waarmee je dus kunt afstoffen
[ afbeelding ]