SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op dinsdag 12 maart 2013 11:02 schreef Panzermaus het volgende:
Thanks boyz!
[..]
[..]
1.78, 77-80 kg. Ik begrijp dat ik voor Shredu status 85-90 kg 9% moet worden.Good morning sweet bicycle.
[..]
Opzich had ik deze chest april 2012 ook al. Hij is gewoon wat meer 'getekend' geworden door lager bf%. En okay, met pump ziet hij er nu wel een stuk beter uit dan toen, wiggle wiggle monkey in tanktop.
Maart 2011 was dit mijn chest.Dat lijkt redelijk op mijn fysiek nuSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[..]
Haha, rather not nu.Heb legs echt verwaarloosd het afgelopen jaar. Beachboy instinct, vergane glorie, geef me 3-4 weken en dan zijn ze wel weer wat terug denk ik. Vind ze verre van beach-worthy / post-waardig op dit moment, en sowieso zijn ze heel erg pale nu. In de zomer is het ook zo kut om bovenbenen te tannen, of je moet de hele tijd in je boxer in de zon liggen.
Eerst maar weer eens goed voedsel proppen. Squats, normale leg press, gesplitste leg press, leg extension, calves. Twee keer per week. Zit er ook aan te denken om de ene dag frontsquats te doen en de andere dag highbars. Deadlifts doe ik elders in de week al.
Is dit voldoende? Dingen die ik echt (anders) zou moeten doen voor dat superior leg development? En hoe is de volgorde?
[..]
ik las Marmaris
[..]
Waarom altijd zo serieus, waar is die beachboy instinctje.
Pro-BB foto's kan ik ook wel elders op interwebsteknet vinden. Vind het juist leuk + motiverend om foto's van de anderen te zien hier.
Doelen voor dit seizoen:
Benen en kuiten bijtrekken, binnenkant rug+rear delts verder ontwikkelen, muscle ups, blessurevrij blijven. Disregard bf%. (nouja, verder dan 15% vind ik zelf zonde)
Oh, en deze is voor Weissman!
[ afbeelding ]
Al ben ik wel lichter denk (69 nu) dan jij daar en iets meer gedefinieerd.
Ik wil zelf graag richting de 70-75 kilo.
Gestopt met roken gaat nog steeds goed!
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Even een dame in nood geholpen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-nvm-
[ Bericht 94% gewijzigd door star_gazer op 12-03-2013 12:49:57 ]
[ Bericht 94% gewijzigd door star_gazer op 12-03-2013 12:49:57 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:Op dinsdag 12 maart 2013 12:40 schreef star_gazer het volgende:
Even een dame in nood geholpen
[ afbeelding ]
Klasgenoot van mij riep dat ook... elke week als ik haar zie, maak ik wel een grap met betrekking tot squatten
Ik heb van nature al een porno bil, en daar geen squat voor nodig
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
En ik dacht dat ik een goede borst hadquote:Op maandag 11 maart 2013 22:52 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Thanks brah, heb hier vanavond even iemand naar DB bench press laten kijken. Polsen mogen wel wat meer naar binnen, dus zodat ze recht op je onderarm staan. Nu hangen ze wat naar buiten wat waarschijnlijk die shit veroorzaakt heeft.Train chest nu niet maar ga er wel op letten in het vervolg.
On dat dere summer bulk trouwens, goodnight sweet abs.
[ afbeelding ]
[..]
Dagboekposts!Nice.
[..]
Man, ik vind scheiden van eiwit en eigeel al te ver gaan. Vraag me af wanneer ik aan dat soort grappen moet beginnen.
Omdat mijn core / middel redelijk breed zijn, wil ik meer chest / lats. Mijn bovenlijf is nu echt een blok; weinig aesthetics Wat doe jij voor traps trouwens?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:Op dinsdag 12 maart 2013 12:01 schreef 16meter het volgende:
[..]
mirin chest genetics
no homo
ik post pas weer update als zomerse bulk is aangebroken :$
we be waitingNice man! Keep it up!quote:
[..]
Dat lijkt redelijk op mijn fysiek nu
Al ben ik wel lichter denk (69 nu) dan jij daar en iets meer gedefinieerd.
Ik wil zelf graag richting de 70-75 kilo.
Hehe, kreeg deze gisteravond.quote:
Even een dame in nood geholpen
[ afbeelding ]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hoe krijgen ze het voor elkaar.Yeah, ik zie wat je bedoelt. Ziet er wel mooi uit man zo, wil je nog verder bulken eigenlijk?quote:Op dinsdag 12 maart 2013 12:45 schreef star_gazer het volgende:
[..]
En ik dacht dat ik een goede borst had
[ afbeelding ]
Zie nu ook wat Etha bedoeld met smalle taille, draagt sterk bij aan die V. Hier ook wel goed te zien.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mijn benen zijn nu vergelijkbaar met die van jou daar. Vind vooral mijn kuiten van de zijkant drama, maar bij Zyzz enzo was het al niet veel beter.
Traps isoleer ik niet btw, doe af en toe deadlifts. Meeste is genetics + schouders trainen denk ik.
Zijn je biceps tegenwoordig een beetje beetje bijgetrokken overigens? Je was toch flink aan het curlen geslagen?
Speciaal voor CarbonC nog twee beachboywebcamshots uit de zomer. Deze shit gaan chicks hard op, kon 48 dollar per uur verdienen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Trouwens, iemand nog feedback op mijn LEG DAY lifts keuze? Staat iets hoger op deze pagina.Moet zeggen dat ik een stuk meer zin heb om te trainen weer! Twee filmpjes kijken en twee keer zoveel eten en je kunt er weer tegenaan. Hastalavista Hitkrant!
Je kan 200 dollar per uur verdienen als je gay4pay gaat doen zoals Matt Ogus.quote:
Speciaal voor CarbonC nog twee beachboywebcamshots uit de zomer. Deze shit gaan chicks hard op, kon 48 dollar per uur verdienen.If not now, then when.
Ja maar dat doet vast pijn ofzo.quote:Op dinsdag 12 maart 2013 13:10 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Je kan 200 dollar per uur verdienen als je gay4pay gaat doen zoals Matt Ogus.Nice brah, hoe lang train je al? SS toch?quote:
[..]
En ik dacht dat ik een goede borst had
[ afbeelding ]Pijn aan je zelfrespect ja.quote:If not now, then when.1. Squatquote:
Thanks boyz!
[..]
Eerst maar weer eens goed voedsel proppen. Squats, normale leg press, gesplitste leg press, leg extension, calves. Twee keer per week. Zit er ook aan te denken om de ene dag frontsquats te doen en de andere dag highbars. Deadlifts doe ik elders in de week al.
Is dit voldoende? Dingen die ik echt (anders) zou moeten doen voor dat superior leg development? En hoe is de volgorde?
[..]
2. Lunges
3. Met kettlebells of dumbells in de hand op een flinke verhoging stappen (en er weer af).
4. Front squats
5. Leg Press (zoeen waar je het gewicht met je voeten wegduwt)
6. Calf raises op een step in de Smith.
Vergeet niet vooraf een rolstoel klaar te zetten want lopen zit er na afloop als het goed is niet meer in.
Op 
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |