Depressie & Angst #26

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:50 schreef Catnip het volgende:

[..]

Van Yvonne zeker?

Nee die was het niet. Ik zal het eens opzoeken laat je het wel weten.

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:47 schreef davo1979 het volgende:
Ja ik ook, maarja dan denk ik zal wel aan je opvoeding liggen. Of je mist gewoon iets in je hoofd. Ik heb zo ook weleens van een mod een botte opmerking gehad dat ik dacht van wat doe je op die positie als je niet eens normaal kan antwoorden.

Ik heb ook wel eens dingen van een modje gehoord waarvan ik dacht "wat een onzin! ".
Gewoon niks van aantrekken. Ik ben zelf ooit admin van m'n clan geweest en weet wel een beetje hoe het achter de schermen gaat

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:51 schreef davo1979 het volgende:

[..]

Nee die was het niet. Ik zal het eens opzoeken laat je het wel weten.

Oh is prima hoor
Yvonne komt vaak zo chagrijnig over, en die zegt soms ook weleens dingen waarvan ik denk..ehhh

Mijn begeleider zegt de oplossing komt pas als jij zo zat word van je probleem. Je bent het zo zat. Je kotst erop bijwijze van spreken dan begint de verandering.

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:51 schreef minthy het volgende:

[..]

Nee, zo werkt dat ook niet
Meer dat ik mezelf probeerde aan te leren eerlijker naar mijn gedachten te kijken. "Ben ik echt zo naar?", "Zou iemand dit/dat echt over me denken of vul ik het in?".

In plaats van er steeds over te blijven piekeren, kun je het ook gewoon aan een ander vragen!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:53 schreef davo1979 het volgende:
Mijn begeleider zegt de oplossing komt pas als jij zo zat word van je probleem. Je bent het zo at. Je kotst erop bijwijze van spreken dan begint de verandering.

Dat is ook zo, dan ben jezelf gemotiveerd (intrinsieke motivatie)

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:54 schreef minthy het volgende:

[..]

Dat is ook zo, dan ben jezelf gemotiveerd (intrinsieke motivatie)

Als je veel intrinsieke motivatie hebt dan lukt het dus, zo... Laten we niet al te ver van de kern uitwijden.

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:50 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Misschien dat groepstherapie wel een optie voor je is? Bij mij duurde het uiteindelijk een jaar voordat bij mij die muur afgebroken was. Maar man ee, wat was dat een opluchting zeg! Een ware stortvloed kwam vrij! En sindsdien ben ik niet meer zo 'gesloten' als vroeger

Één-op-één spreekt me meer aan, lijkt me veiliger. Bovendien hoef ik niet zo nodig meer open te worden (iemand die ik vertrouw vertel ik open hoe het zit), ik wil van die gedachten/het gepieker af

Dat probeert mijn begeleider bij mij naar boven te halen. Dat ik er beu van word. Lijkt deels wel te werken maar nog niet voor de volle 100%

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:53 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

In plaats van er steeds over te blijven piekeren, kun je het ook gewoon aan een ander vragen!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Neu...

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:57 schreef minthy het volgende:

[..]

Één-op-één spreekt me meer aan, lijkt me veiliger. Bovendien hoef ik niet zo nodig meer open te worden (iemand die ik vertrouw vertel ik open hoe het zit), ik wil van die gedachten/het gepieker af

Je moet uiteindelijk doen wat jij denkt dat het beste voor je is. Groepstherapie heeft mij qua uiting van gevoel meer gebracht dan al m'n andere levensjaren samen! Het heeft die angst weggenomen. Nu durf ik zelfs tegen wildvreemden te praten over mijn gevoelens. Echt een ware bevrijding!
Nooit gedacht dat ik dat kon!! En kijk mij nu eens, hier kan ik gewoon erg trots op zijn!

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:57 schreef minthy het volgende:

[..]

Neu...

Waarom durf je het niet een ander te vragen? Zit daar angst achter?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Magnetronkoffie Daar mag je trots op zijn

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:59 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Je moet uiteindelijk doen wat jij denkt dat het beste voor je is. Groepstherapie heeft mij qua uiting van gevoel meer gebracht dan al m'n andere levensjaren samen! Het heeft die angst weggenomen. Nu durf ik zelfs tegen wildvreemden te praten over mijn gevoelens. Echt een ware bevrijding!
Nooit gedacht dat ik dat kon!! En kijk mij nu eens, hier kan ik gewoon erg trots op zijn!

Die behoefte heb ik niet eens, mijn gevoelens delen met wildvreemden
Je mag wel trots zijn op wat je hebt bereikt, knap!!

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 21:00 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Waarom durf je het niet een ander te vragen? Zit daar angst achter?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Angststoornisje, hè

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 21:00 schreef davo1979 het volgende:
Magnetronkoffie Daar mag je trots op zijn

Thanks!

Ik ben eventjes AFK! (ik heb bezoek)

Away from keyboard lol iets teveel docu gezien van the pirate bay lol

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 21:03 schreef minthy het volgende:

[..]

Die behoefte heb ik niet eens, mijn gevoelens delen met wildvreemden
Je mag wel trots zijn op wat je hebt bereikt, knap!!

[..]

Angststoornisje, hè

Die behoefde heb ikzelf ook niet hoor. Maar ik heb tenminste de vrije keus om het te doen
En thanks!

Ga je nog wat aan die angststoornis doen?

Ok ik heb een tweedelijnspsycholoog uitgezocht en gemaild met mn vragen. Ik hoop dat ze ervaring hebben met mijn soort clienten... Pff ben meteen doodmoe van deze stap

quote:

Op maandag 11 maart 2013 16:33 schreef Elvi het volgende:
Sterkte Purplesparks!

Waar kan ik een goede tweedelijns psycholoog vinden? Eentje die ervaring heeft met mijn specifieke zorgvraag waar ik volgens de R&P-regels niet over mag praten Ik heb een website gevonden waar ik op woonplaats kan zoeken maar ik zou zo graag op specialisatie willen zoeken.

quote:

Op maandag 11 maart 2013 15:03 schreef Nijna het volgende:
Heftig, purple... sterkte

quote:

Op maandag 11 maart 2013 15:02 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Sterkte man...

quote:

Op maandag 11 maart 2013 14:58 schreef Ewelina het volgende:

[..]

Sterkte

quote:

Op zondag 10 maart 2013 21:30 schreef MorganGrimes het volgende:

[..]

Oké! Wat heftig. Sterkte!

Iedereen bedankt, waardeer het zeer.

Soms lijkt het wel alsof ik gewoon te zwak ben voor deze wereld, of zo.

Je kan het ook omdraaien misschien is deze wereld te hard.

quote:

Op woensdag 13 maart 2013 15:12 schreef davo1979 het volgende:
Je kan het ook omdraaien misschien is deze wereld te hard.

Dat is ook zo.

quote:

Op zondag 3 maart 2013 11:45 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Ik zal doorverwezen worden naar een psychotherapeut en dan zal ik daar wel een belangrijk item van maken... Maarja die vraag he... Als je een klote gevoel hebt over alles dan kan je nooit iets ''willen'' en dan lijk jij te zeggen dat ik er anders in moet gaan staan dat ik het moet toelaten...
Dat kan allemaal op de korte termijn maar dat blijkt na een tijdje toch nep, ik blijf nergens enthousiast van.

Ik zelf heb veel gehad aan het idee dat jouw lichaam en geest heel goed aan kunnen geven dat het tijd is om pas op de plaats te maken. Depressie geeft een vorm van leegte... die soms best een beetje eng kan zijn. Nergens het nut van inzien, nergens zin in hebben. Maar als je er eens van uit gaat dat misschien ook wel even hetgeen is dat op dat moment goed voor je is. Even niet zo veel van jezelf verlangen, niet veel moeten en eens echt goed naar jezelf luisteren.
Door deze zienswijze kon ik meer gaan genieten van deze leegte (klinkt misschien een beetje vreemd)
Dat zegt natuurlijk niet dat je niks meer moet gaan doen om van dit gevoel af te komen.
Bij depressie lijkt het namelijk wel dat als je niks doet... het erger wordt.
Maar jezelf rust gunnen... en daar ook van leren genieten is wel een kunst op zich.
En natuurlijk zelfzorg.

Wat voor mij allemaal erg gewerkt heeft:
- genieten van de leegte en de rust die je daarbij ervaart
- om positief denken te stimuleren: iedere avond aan mezelf te vertellen: waar ik dankbaar voor ben die dag en hoe klein ook... welk geluksmomentje ik die dag heb ervaren. ( op die manier train je je hersenen positef te denken
- Dru-yoga
- EFT therapie emotional freedom techniqs (negatieve gedachtepatronen komen namelijk altijd ergens vandaan... ook al heb je niet een duidelijk aanwijsbaar trauma. Dit heb je jezelf op een bepaald moment aangeleerd en kan je wegruimen met EFT)
- Rhodiola: als ik dit sochtends inneem, dan voel ik na 20 minuten een verandering in mezelf van net wat extra energie en ik denk iets positiever
- Magnesium en Ltryptofaan voor het slapen gaan om te ontspannen en goed te kunnen slapen en serotonine aan te vullen

Ik hoop dat mensen hier wat aan hebben
Deze combinatie aan interventies hebben er bij mij voor gezorgd dat mijn depressie mij niet meer in zijn greep heeft. Ben al jaren depressief en kan zeggen dat ik mij nu na een half jaar deze dingen te doen (zelfs aan het einde van de winter) eigenlijk best wel ok voel. Yeeeejjjj!!!

quote:

Op woensdag 13 maart 2013 14:39 schreef Little_Dolls het volgende:
Soms lijkt het wel alsof ik gewoon te zwak ben voor deze wereld, of zo.

GRRRR...WEES NOU EENS POSITIEF
Ik snap dat dat niet altijd kan, maar kom op..zo erg is het leven nou ook weer niet.

quote:

Op woensdag 13 maart 2013 17:38 schreef Catnip het volgende:

[..]

GRRRR...WEES NOU EENS POSITIEF
Ik snap dat dat niet altijd kan, maar kom op..zo erg is het leven nou ook weer niet.

En wat is jouw probleem nu? Waar maak jij je nu eigenlijk druk om?

Dient dit topic om positief te zijn? Precies alsof ik de enige ben die negatieve dingen zegt, en zeker in deze reeks.

Je kunt anders ook gewoon stoppen me de hele tijd te volgen.

[ Bericht 2% gewijzigd door Little_Dolls op 13-03-2013 18:27:40 ]

Oh, en nu vind je m'n reactie ook nog belachelijk? Great.

Ik snap jullie probleem echt niet. Niemand verplicht jullie om hier te posten.

Ik ben al die oppervlakkige dooddoenerij ("Het komt wel goed"; "Wees nu toch eens positief") nu trouwens wel meer dan zat.

Als jullie me dan toch zo vervelend vinden; ga dan weg! Niemand houdt jullie tegen hoor.

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 22:08 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Die behoefde heb ikzelf ook niet hoor. Maar ik heb tenminste de vrije keus om het te doen
En thanks!

Ga je nog wat aan die angststoornis doen?

Absoluut, maar wel pas na mijn opleiding. Het wordt me teveel als ik daar nu mee ga beginnen, dat gaat niet goed komen

quote:

Op woensdag 13 maart 2013 18:35 schreef summer2bird het volgende:

[..]

Ik ga niet weg, niet voor 1 user.

Laat me dan toch tenminste gerust. Ik heb hier geen boodschap aan.

Ga verder lekker het viswijf uithangen via PM en laat dit topic vrij van deze onzin, heeft niemand iets aan

quote:

Op woensdag 13 maart 2013 18:22 schreef Little_Dolls het volgende:

[..]

En wat is jouw probleem nu? Waar maak jij je nu eigenlijk druk om?

Dient dit topic om positief te zijn? Precies alsof ik de enige ben die negatieve dingen zegt, en zeker in deze reeks.

Je kunt anders ook gewoon stoppen me de hele tijd te volgen.

Ik volg je niet..

quote:

Op woensdag 13 maart 2013 18:38 schreef minthy het volgende:
Ga verder lekker het viswijf uithangen via PM en laat dit topic vrij van deze onzin, heeft niemand iets aan

Ben ik nu de schuldige?