Depressie & Angst #26

quote:

Op zondag 10 maart 2013 18:42 schreef sitting_elfling het volgende:
Ik mag me hier ook officieel melden, ben volgens degene vol in een depressie geknald, tot aan een traumatische schok aan toe. (PTSS). Zit inmiddels al aan de anti-depressiva en heb nog 4 maand te gaan voor dat ik het leven enigszins weer op kan bouwen omdat ik (weer) ga emigreren. Probleem is wel dat ik komende 4 maand niet zo verschrikkelijk veel hoef te doen, dus een dagindeling heb ik niet echt voor komende maanden op wat studie na. Dat wordt dus echt pittig.

Van waar naar waar ga je emigreren?

quote:

Op zondag 10 maart 2013 18:45 schreef Purplesparks het volgende:

[..]

Van waar naar waar ga je emigreren?

Ik zit op het moment in Nederland en ben een aantal opties aan het overwegen, het enige wat boven water staat is dat ik weg ga. Wanneer is ook bekend, Juli, waar? Daar heb ik komende maanden de tijd voor

quote:

Op zondag 10 maart 2013 18:47 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Ik zit op het moment in Nederland en ben een aantal opties aan het overwegen, het enige wat boven water staat is dat ik weg ga. Wanneer is ook bekend, Juli, waar? Daar heb ik komende maanden de tijd voor

Klinkt interessant, Alleen beetje lullig als we doorgaan erover in dit topic. Misschien een nieuw topic openen voor het bepalen waar je heen wilt.

Hey iedereen,

ik lees sinds begin van deze week mee aan deze reeks en wil nu mijn eigen verhaal kwijt. Sinds de zomer begon ik te hyperventileren. Ik was net afgestudeerd en ik moest opzoek naar een baan. Dit verliep niet geheel vlekkeloos en heb uiteindelijk een tijdelijke baan ergens gekregen. Eerst hadden mijn hyperventilatie/ paniekaanvallen voornamelijk daarmee te maken.

Daarna begon ik steeds vaker te hyperventileren vanwege onderwerpen omtrent mijn vriendin. Dit kwam vooral door te veel piekeren en angsten om mijn vriendin te verliezen (Dat ze geen gevoel meer voor me zou hebben of dat ze vreemd zou gaan).

Ondanks dat ik zeker wist dat ik haar kon vertrouwen verdwenen deze angsten niet en werden deze steeds erger. Ik kon nog steeds lol met haar hebben alleen mijn humeur en plezier in dingen raakte ik kwijt. Ook werd ik heel moe en heel erg prikkelbaar. Daarnaast had ik nog meer kleine klachtjes.

Afgelopen januari heb ik besloten om uiteindelijk naar de huisarts te gaan. Deze heeft me doorverwezen naar een psycholoog. Op dit moment ging alles nog redelijk en kon ik het nog leuk hebben met mijn vriendin. Na mijn eerste kennismakingsgesprek met de psycholoog heb ik de ergste paniekaanval gehad tot nu.

Daarna is er bij mij een knop in mijn hoofd omgegaan en is mijn situatie alleen maar erger geworden. Ik vond niks meer leuk. Ook mijn vriendin niet. Ik voelde me lusteloos en het leek of ik alleen maar negatieve emoties kon ervaren.

Het gevoel voor mijn vriendin is verdwenen en ik ben bang dat het niet meer terugkomt. Zij weet hiervan af en zij trekt het ook amper.Daarom hebben we besloten om een maandje zonder elkaar te zijn zodat ik mijn problemen kan oplossen. De psycholoog heeft vorige week vastgesteld dat ik een depressie heb en een zelfvertrouwen probleem. Vanaf volgende week ga ik hiermee met mijn psycholoog aan de slag.

Mijn probleem is nu dat ik heel erg vergeetachtig ben geworden. Eerst kon ik situaties nog wel voor me halen. Zonder wat erbij te voelen. Nu worden deze herinneringen steeds vager en lijkt het alsof ik daarnaast mijn vriendin steeds meer begin te vergeten. Hoe kan het dat na 1 paniek je gevoel voor iemand weg is. Ik was zeker dat ik voor zolang het kon en het liefst voor altijd met haar zou willen blijven.

Samenvatting:
Sinds de zomer gaat het steeds slechter. Vaak paniekaanvallen. In januari hulp gezocht. Daarna werd het erger. Psycholoog heeft depressie vastgesteld. Sinds een hele hevige paniekaanval / hyperventilatie is het licht uit gegaan. Weinig gevoel en de gevoelens die er wel zijn zijn negatief. Daardoor gevoel voor vriendin kwijt.

quote:

Op zondag 10 maart 2013 19:56 schreef MorganGrimes het volgende:
Hey iedereen,

ik lees sinds begin van deze week mee aan deze reeks en wil nu mijn eigen verhaal kwijt. Sinds de zomer begon ik te hyperventileren. Ik was net afgestudeerd en ik moest opzoek naar een baan. Dit verliep niet geheel vlekkeloos en heb uiteindelijk een tijdelijke baan ergens gekregen. Eerst hadden mijn hyperventilatie/ paniekaanvallen voornamelijk daarmee te maken.

Daarna begon ik steeds vaker te hyperventileren vanwege onderwerpen omtrent mijn vriendin. Dit kwam vooral door te veel piekeren en angsten om mijn vriendin te verliezen (Dat ze geen gevoel meer voor me zou hebben of dat ze vreemd zou gaan).

Ondanks dat ik zeker wist dat ik haar kon vertrouwen verdwenen deze angsten niet en werden deze steeds erger. Ik kon nog steeds lol met haar hebben alleen mijn humeur en plezier in dingen raakte ik kwijt. Ook werd ik heel moe en heel erg prikkelbaar. Daarnaast had ik nog meer kleine klachtjes.

Afgelopen januari heb ik besloten om uiteindelijk naar de huisarts te gaan. Deze heeft me doorverwezen naar een psycholoog. Op dit moment ging alles nog redelijk en kon ik het nog leuk hebben met mijn vriendin. Na mijn eerste kennismakingsgesprek met de psycholoog heb ik de ergste paniekaanval gehad tot nu.

Daarna is er bij mij een knop in mijn hoofd omgegaan en is mijn situatie alleen maar erger geworden. Ik vond niks meer leuk. Ook mijn vriendin niet. Ik voelde me lusteloos en het leek of ik alleen maar negatieve emoties kon ervaren.

Het gevoel voor mijn vriendin is verdwenen en ik ben bang dat het niet meer terugkomt. Zij weet hiervan af en zij trekt het ook amper.Daarom hebben we besloten om een maandje zonder elkaar te zijn zodat ik mijn problemen kan oplossen. De psycholoog heeft vorige week vastgesteld dat ik een depressie heb en een zelfvertrouwen probleem. Vanaf volgende week ga ik hiermee met mijn psycholoog aan de slag.

Mijn probleem is nu dat ik heel erg vergeetachtig ben geworden. Eerst kon ik situaties nog wel voor me halen. Zonder wat erbij te voelen. Nu worden deze herinneringen steeds vager en lijkt het alsof ik daarnaast mijn vriendin steeds meer begin te vergeten. Hoe kan het dat na 1 paniek je gevoel voor iemand weg is. Ik was zeker dat ik voor zolang het kon en het liefst voor altijd met haar zou willen blijven.

Samenvatting:
Sinds de zomer gaat het steeds slechter. Vaak paniekaanvallen. In januari hulp gezocht. Daarna werd het erger. Psycholoog heeft depressie vastgesteld. Sinds een hele hevige paniekaanval / hyperventilatie is het licht uit gegaan. Weinig gevoel en de gevoelens die er wel zijn zijn negatief. Daardoor gevoel voor vriendin kwijt.

Pittig, weet niet 1 2 3 de oplossing. Vraagje, hoeveel uren slaap je gemiddeld per nacht?

quote:

Op zondag 10 maart 2013 20:04 schreef Purplesparks het volgende:

[..]

Pittig, weet niet 1 2 3 de oplossing. Vraagje, hoeveel uren slaap je gemiddeld per nacht?

Ik slaap gemiddeld een 8 a 9 uur per nacht. Ik had eerst moeite met in slaap te vallen, maar de laatste tijd is dat minder geworden omdat ik zo moe was. Dat is de afgelopen weken iets minder geworden. Ik ben weer gaan sporten en fiets elke dag weer naar mijn werk ipv het openbaar vervoer. Mijn humeur is wel al iets beter geworden. Heb alleen mijn gevoel nog steeds niet op een rijtje. Heel verwarrend allemaal

quote:

Op zondag 10 maart 2013 20:08 schreef MorganGrimes het volgende:

[..]

Ik slaap gemiddeld een 8 a 9 uur per nacht. Ik had eerst moeite met in slaap te vallen, maar de laatste tijd is dat minder geworden omdat ik zo moe was. Dat is de afgelopen weken iets minder geworden. Ik ben weer gaan sporten en fiets elke dag weer naar mijn werk ipv het openbaar vervoer. Mijn humeur is wel al iets beter geworden. Heb alleen mijn gevoel nog steeds niet op een rijtje. Heel verwarrend allemaal

Tenminste een goede basis van genoeg slapen en beweging wat belangrijk is om weer van je problemen af te komen. Hoevaak heb je last van hyperventilatie? En welke gedachten/gevoel heb je voorafgaand aan zo'n aanval?

quote:

Op zondag 10 maart 2013 19:59 schreef summer2bird het volgende:
Allemaal nieuwe mensen.

Heel veel sterkte en succes! Ik heb nu even niet de puf om alles te lezen, maar wens jullie veel succes op de weg van herstel.
De eerste stap is al genomen, erkennen dat het mis is

Dank je, jij ook sterkte

quote:

Op zondag 10 maart 2013 20:13 schreef Purplesparks het volgende:

[..]

Tenminste een goede basis van genoeg slapen en beweging wat belangrijk is om weer van je problemen af te komen. Hoevaak heb je last van hyperventilatie? En welke gedachten/gevoel heb je voorafgaand aan zo'n aanval?

Het aantal keer hyperventilatie ligt een beetje aan de periode. Twee weken terug was het bijvoorbeeld elke dag. En deze week maar 2 of 3x en niet zo heel heftig. Meestal gaan mijn gedachten over mijn vriendin. Ik kan me niet voorstellen dat ik haar niet meer leuk vind en dat ik zonder haar verder zou willen. Maar toch voelt dat op dit moment zo. Of in ieder geval ik voel op dit moment niks en dat brengt me heel erg aan het twijfelen. En daar pieker ik dan heel veel over.

Voordat mijn gevoel voor haar nog niet verdwenen was dacht ik voor het hyperventileren vooral aan dat ze weg bij me zou zijn en dat bepaalde mensen in mijn leven niet trots op me zouden zijn. (Ouders, familie, vrienden etc.)

Ik slik op het moment LTO3 om iets rustiger te worden en na een week begint het gelukkig een beetje te werken.

quote:

Op zondag 10 maart 2013 20:18 schreef MorganGrimes het volgende:

[..]

Het aantal keer hyperventilatie ligt een beetje aan de periode. Twee weken terug was het bijvoorbeeld elke dag. En deze week maar 2 of 3x en niet zo heel heftig. Meestal gaan mijn gedachten over mijn vriendin. Ik kan me niet voorstellen dat ik haar niet meer leuk vind en dat ik zonder haar verder zou willen. Maar toch voelt dat op dit moment zo. Of in ieder geval ik voel op dit moment niks en dat brengt me heel erg aan het twijfelen. En daar pieker ik dan heel veel over.

Voordat mijn gevoel voor haar nog niet verdwenen was dacht ik voor het hyperventileren vooral aan dat ze weg bij me zou zijn en dat bepaalde mensen in mijn leven niet trots op me zouden zijn. (Ouders, familie, vrienden etc.)

Ik slik op het moment LTO3 om iets rustiger te worden en na een week begint het gelukkig een beetje te werken.

Doordat je nu paar keer last hebt gehad van hyperventilatie, heb je dan ook wel eens angst wanneer je naar buiten gaat dat je ergens in een omgeving, waar mensen zich bevinden, dat je een aanval kan krijgen (angst vooraf al dus)?

quote:

Op zondag 10 maart 2013 20:24 schreef Purplesparks het volgende:

[..]

Doordat je nu paar keer last hebt gehad van hyperventilatie, heb je dan ook wel eens angst wanneer je naar buiten gaat dat je ergens in een omgeving, waar mensen zich bevinden, dat je een aanval kan krijgen (angst vooraf al dus)?

Niet echt. Het is tot nu toe alleen gebeurd bij mijn eigen thuis of bij mijn vriendin. Ook 1x bijna op werk, maar toen kon ik het redelijk onderdrukken. Ik kan de laatste tijd wel slecht tegen drukte. Ik stond pas in een kroeg en door de drukte ga ik mezelf isoleren en neem ik niks in me op.

quote:

Op zondag 10 maart 2013 20:27 schreef MorganGrimes het volgende:

[..]

Niet echt. Het is tot nu toe alleen gebeurd bij mijn eigen thuis of bij mijn vriendin. Ook 1x bijna op werk, maar toen kon ik het redelijk onderdrukken. Ik kan de laatste tijd wel slecht tegen drukte. Ik stond pas in een kroeg en door de drukte ga ik mezelf isoleren en neem ik niks in me op.

Omdat je concentratie ergens anders ligt? Of voel je je gewoon volledig afwezig?

quote:

Op zondag 10 maart 2013 20:43 schreef Purplesparks het volgende:

[..]

Omdat je concentratie ergens anders ligt? Of voel je je gewoon volledig afwezig?

Beide. Ik heb sowieso al moeite met concentreren de laatste tijd. En ben vooral met de dingen in mijn hoofd bezig. Maar ik voel me ook volledig afwezig. Alsof ik niks te melden heb. Het boeit me dan ook niet zoveel.

quote:

Op zondag 10 maart 2013 20:45 schreef MorganGrimes het volgende:

[..]

Beide. Ik heb sowieso al moeite met concentreren de laatste tijd. En ben vooral met de dingen in mijn hoofd bezig. Maar ik voel me ook volledig afwezig. Alsof ik niks te melden heb. Het boeit me dan ook niet zoveel.

En die apathie dus ontstaan na een bepaalde hyperventilatie aanval? Ergens in je onderbewustzijn een schakel omgezet waardoor je onverschillig werd, een type zelfbescherming van je lichaam. Misschien heb ik dat mis, maar wat denk jij?

quote:

Op zondag 10 maart 2013 20:52 schreef Purplesparks het volgende:

[..]

En die apathie dus ontstaan na een bepaalde hyperventilatie aanval? Ergens in je onderbewustzijn een schakel omgezet waardoor je onverschillig werd, een type zelfbescherming van je lichaam. Misschien heb ik dat mis, maar wat denk jij?

Ja klopt helemaal. Er is een schakel omgezet en die moet ik weer omzetten. Het is goed dat mijn lichaam dit uit zelfbescherming doet, maar het is toch verdomd lastig als je niks meer voor je vriendin kan voelen.

Waar ik me op dit moment aan kan irriteren is dat het wel iets beter gaat. Maar dat ik mijn gevoel nog steeds niet op een rijtje heb.

quote:

Op zondag 10 maart 2013 14:49 schreef Gray het volgende:

[..]

Zelf ben ik niet bijzonder enthousiast over PsyQ, allereerst vanwege de lange wachttijden, maar voornamelijk vanwege het gebrek aan deskundigheid. Heb slechts 4 weken en 6-7 sessies gehad voordat ik met wederzijdse instemming een geheel ander pad ben ingeslagen.

Altrecht ken ik niet, dus daarover kan ik je niets vertellen.

Dank je voor je mening. Ik denk dat PsyQ het toch niet wordt. Ik twijfel nog over Altrecht of misschien een kleinere instantie. Ik weet ook niet wat ik moet verwachten van een tweedelijnspsycholoog. Ik was al blij dat ik de stap naar eerstelijns kon zetten.

quote:

Op zondag 10 maart 2013 20:59 schreef MorganGrimes het volgende:

[..]

Ja klopt helemaal. Er is een schakel omgezet en die moet ik weer omzetten. Het is goed dat mijn lichaam dit uit zelfbescherming doet, maar het is toch verdomd lastig als je niks meer voor je vriendin kan voelen.

Waar ik me op dit moment aan kan irriteren is dat het wel iets beter gaat. Maar dat ik mijn gevoel nog steeds niet op een rijtje heb.

Ik kom hier later nog op terug als ik het niet vergeet, hoorde zojuist dat een maatje van me die aantal maanden vermist was in Frankrijk het lichaam gevonden is.

quote:

Op zondag 10 maart 2013 21:21 schreef Purplesparks het volgende:

[..]

Ik kom hier later nog op terug als ik het niet vergeet, hoorde zojuist dat een maatje van me die aantal maanden vermist was in Frankrijk het lichaam gevonden is.

Oké! Wat heftig. Sterkte!

quote:

Op zondag 10 maart 2013 21:21 schreef Purplesparks het volgende:

[..]

Ik kom hier later nog op terug als ik het niet vergeet, hoorde zojuist dat een maatje van me die aantal maanden vermist was in Frankrijk het lichaam gevonden is.

Sterkte

quote:

Op zondag 10 maart 2013 21:21 schreef Purplesparks het volgende:

[..]

Ik kom hier later nog op terug als ik het niet vergeet, hoorde zojuist dat een maatje van me die aantal maanden vermist was in Frankrijk het lichaam gevonden is.

Sterkte man...

Heftig, purple... sterkte

Ludovico Einaudi bracht me nogal in een roes gisteravond...

Heb zitten nadenken en voel me prettig bij een bepaald ritme.. Weet dus wel wat ik mooi / fijn vind van mezelf.
Alleen mis ik de energie / levenlust om de wereld er naar toe te buigen.. Om mijn ritme toe te passen in de wereld..

Ja klinkt lekker vaag allemaal.. Ik weet het, even geen idee hoe ik het beter moet omschrijven.

Sterkte Purplesparks!

Waar kan ik een goede tweedelijns psycholoog vinden? Eentje die ervaring heeft met mijn specifieke zorgvraag waar ik volgens de R&P-regels niet over mag praten Ik heb een website gevonden waar ik op woonplaats kan zoeken maar ik zou zo graag op specialisatie willen zoeken.

Ik vond dit toch wel een hele goede video die ik even wilde delen.