Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 66: via CPC naar Rotterdam

quote:

Op maandag 15 april 2013 22:32 schreef YUR het volgende:
YUR is heeft kennis gemaakt met de man met de hamer. En zijn hele familie. Net voor het HM-punt.
Doorkomst op de HM was 1.47 ofzo, finishtijd 4.07... uitstappen was zo'n 10 keer een goede optie

Ai, ik dacht al zoiets toen ik de uitslagen zag. Maar je hebt hem uitgelopen: gefeliciteerd dus en nu kun je de volgende keer weer eens een PR verpulveren!! _{ik neem tenminste aan dat dit niet je laatste was en je wraak wil}
Op de HM al stukzitten en dan nog zo'n zelfde eind doormoeten... echt respect dat je hem nog uit hebt gelopen!!

En Boston.. verschrikkelijk. Ik wil hem misschien volgend jaar of het jaar daarop gaan lopen, dus ik moest wel even slikken. Er liep nu ook iemand die ik ken van mij AV mee, maar hij was gelukkig al lang binnen.

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 09:44 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Ai, ik dacht al zoiets toen ik de uitslagen zag. Maar je hebt hem uitgelopen: gefeliciteerd dus en nu kun je de volgende keer weer eens een PR verpulveren!! _{ik neem tenminste aan dat dit niet je laatste was en je wraak wil}
Op de HM al stukzitten en dan nog zo'n zelfde eind doormoeten... echt respect dat je hem nog uit hebt gelopen!!

En Boston.. verschrikkelijk. Ik wil hem misschien volgend jaar of het jaar daarop gaan lopen, dus ik moest wel even slikken. Er liep nu ook iemand die ik ken van mij AV mee, maar hij was gelukkig al lang binnen.

Thanks

Ik heb wel wat goed te maken tegenover mezelf ja. Een half uur ongeveer Dus heb ik alvast besloten dat ik het volgend jaar weer ga proberen. Een najaarsmarathon is dit jaar eigenlijk geen optie vanwege een kindje op komst

En ik zag zijn naam inderdaad op de startlijst van Boston staan ja. Blij dat hij er weinig van heeft meegekregen

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 09:53 schreef YUR het volgende:

[..]

Thanks

Ik heb wel wat goed te maken tegenover mezelf ja. Een half uur ongeveer Dus heb ik alvast besloten dat ik het volgend jaar weer ga proberen. Een najaarsmarathon is dit jaar eigenlijk geen optie vanwege een kindje op komst

En ik zag zijn naam inderdaad op de startlijst van Boston staan ja. Blij dat hij er weinig van heeft meegekregen

Ik ken het, tijdens mijn eerste marathon ging ik keihard stuk toen ik voor de 2e keer de Erasmusbrug overging Ik weet nog goed toen ik voor het eerst dacht: Ik stop ermee, dat was toen ik de coolsingel onderdoor liep Man, wat was het nog ver toen Volgend jaar ben ik er ook bij in Rdam! Eind dit jaar eerst Maranello

Gezien je tijden moet je prima rond de 3,5 uur kunnen uitkomen. Was het de warmte??

[ Bericht 2% gewijzigd door kepler op 16-04-2013 18:08:23 ]

Als het lukt met de inschrijving ga ik op 26 mei meedoen in de colour run in Amsterdam. Je gaat hardlopen en krijgt gekleurde verf over je heen onderweg. Vooral een gezellige sfeer maar ook een mooie gelegenheid om voor het eerst sinds hele lange tijd weer eens aan een loopevenement mee te doen.

quote:

Op woensdag 17 april 2013 09:43 schreef pietkanarie het volgende:
Als het lukt met de inschrijving ga ik op 26 mei meedoen in de colour run in Amsterdam. Je gaat hardlopen en krijgt gekleurde verf over je heen onderweg. Vooral een gezellige sfeer maar ook een mooie gelegenheid om voor het eerst sinds hele lange tijd weer eens aan een loopevenement mee te doen.

Ja, daar kreeg ik ook een uitnodiging van. Waar is het eigenlijk in Amsterdam?

Ik ben ook weer van mijn luie kont afgekomen en mijn trainingskilometers omhoog gegooid. Liep altijd constant 5km, maar heb besloten in het najaar voor het eerst een halve marathon te gaan doen. Een schema opgesteld en nu al zeker een maand op de goeie weg

Het is in het Sloterpark. Inschrijven is mij niet gelukt. Je bleek een creditcard nodig te hebben en die heb ik niet. Heel fijn dat ze dat er van tevoren even bij zeiden!!!

Goed bezig dus, met kilometers maken. Succes met de voorbereidingen op de halve marathon.

Zijn schoenen van 50 euro van de Perry al afdoende? Ik heb als arme student niet zo veel geld

quote:

Op woensdag 17 april 2013 13:13 schreef pietkanarie het volgende:
Het is in het Sloterpark. Inschrijven is mij niet gelukt. Je bleek een creditcard nodig te hebben en die heb ik niet. Heel fijn dat ze dat er van tevoren even bij zeiden!!!

Oh, dan val ik al meteen af. Ik heb ook geen creditcard. Maar zie nu ook dat het 29.50 kost, dat is me wat te gek voor een vijf kilometer.

En ja, het voelt goed om weer bezig te zijn en kilometers te maken.

quote:

Op woensdag 17 april 2013 14:09 schreef SnelSnel het volgende:
Zijn schoenen van 50 euro van de Perry al afdoende? Ik heb als arme student niet zo veel geld

Om te beginnen lijkt me dat goed genoeg. Kan je eerst kijken of het bevalt. Maar als je wat meer/verder wilt gaan lopen dan krijg je denk ik wel problemen op schoenen van 50 euro?? Ligt ook wel aan je lichaamsbouw denk ik. Als je totaal niet blessure-gevoelig bent...

quote:

Op woensdag 17 april 2013 14:19 schreef pietkanarie het volgende:

[..]

Om te beginnen lijkt me dat goed genoeg. Kan je eerst kijken of het bevalt. Maar als je wat meer/verder wilt gaan lopen dan krijg je denk ik wel problemen op schoenen van 50 euro?? Ligt ook wel aan je lichaamsbouw denk ik. Als je totaal niet blessure-gevoelig bent...

als je niet proneert en rustig opbouwt kan je in de begintijd best toe met simpele schoenen denk ik.

Ik wil uiteindelijk de 10km-loop doen, is dat te ambitieus met zulke schoenen?

quote:

Op woensdag 17 april 2013 14:22 schreef computergirl het volgende:

[..]

als je niet proneert en rustig opbouwt kan je in de begintijd best toe met simpele schoenen denk ik.

Dat denk ik ook inderdaad

Vanmiddag in het (eindelijk) mooie weer een leuke 10km wedstrijd gelopen, georganiseerd door mijn AV. Geen PR deze keer, daar was het parcours toch wat te lastig met veel heuveltjes, maar wel een onverwachte podiumplaats.

Het waren twee rondes van 5km en de 5km wedstrijd startte tegelijkertijd. Na de eerste ronde bleek een aantal lopers voor me de 5 te lopen zodat ik ineens derde lag! Waar ik tijdens de eerste ronde nog van plan was de tweede iets rustiger te gaan doen, moest ik nu ineens toch aan de bak om die derde plaats vast te houden, want nr. 4 liep zo'n 50 meter achter me.

Het was een aparte ervaring want meestal ben je meer met je eigen wedstrijd en de tijd bezig, maar nu was het ineens een echte wedstrijd en was de tijd uiteindelijk van ondergeschikt belang. Mijn derde plek heb ik vast kunnen houden, zodat ik met een waardebon van maar liefst ¤10,- naar huis kon ( ¤7,- winst, ik ben nu profloper !).

quote:

Op zondag 21 april 2013 17:31 schreef Mr.B. het volgende:
Vanmiddag in het (eindelijk) mooie weer een leuke 10km wedstrijd gelopen, georganiseerd door mijn AV. Geen PR deze keer, daar was het parcours toch wat te lastig met veel heuveltjes, maar wel een onverwachte podiumplaats.

Het waren twee rondes van 5km en de 5km wedstrijd startte tegelijkertijd. Na de eerste ronde bleek een aantal lopers voor me de 5 te lopen zodat ik ineens derde lag! Waar ik tijdens de eerste ronde nog van plan was de tweede iets rustiger te gaan doen, moest ik nu ineens toch aan de bak om die derde plaats vast te houden, want nr. 4 liep zo'n 50 meter achter me.

Het was een aparte ervaring want meestal ben je meer met je eigen wedstrijd en de tijd bezig, maar nu was het ineens een echte wedstrijd en was de tijd uiteindelijk van ondergeschikt belang. Mijn derde plek heb ik vast kunnen houden, zodat ik met een waardebon van maar liefst ¤10,- naar huis kon ( ¤7,- winst, ik ben nu profloper !).

Alleen jammer dat je onder een andere achternaam liep

17.37, nieuw pr op de 5km. Was tijdens een duathlon die ik als duo liep. Is denk ik wel iets van 50 meter korter, maar wel dik onder de 18. Ik liep heel makkelijk, dus dik tevreden.

quote:

Op zondag 21 april 2013 17:36 schreef YUR het volgende:

[..]

Alleen jammer dat je onder een andere achternaam liep

Ja, John was met wel wat meer namen de weg een beetje kwijt. Jij nog lekker maar een keertje overgeslagen? Heb je al wel gelopen na Rotterdam?

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:25 schreef No-P het volgende:
17.37, nieuw pr op de 5km. Was tijdens een duathlon die ik als duo liep. Is denk ik wel iets van 50 meter korter, maar wel dik onder de 18. Ik liep heel makkelijk, dus dik tevreden.

Mooie tijd!

Vandaag hetzelfde rondje gelopen, maar dan 1 keer Ruim onder de 20 min, dus goed op schema voor een snelle 10 over een maandje

quote:

Op zondag 21 april 2013 22:34 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Ja, John was met wel wat meer namen de weg een beetje kwijt. Jij nog lekker maar een keertje overgeslagen? Heb je al wel gelopen na Rotterdam?

[..]

Mooie tijd!

Ik heb woensdag 45 minuutjes door de duinen gehobbeld, en zaterdag in mn eentje een uurtje. Maar ik merkte eigenlijk vrij snel dat ik zaterdag wat te enthousiast was geweest, dus ik neem ff een stapje terug

Beste loopvrienden. Ik ga dit jaar voor de 2e in training om een marathon te gaan lopen. Vorig jaar ging het mis kreeg 3 weken voor tijd hardlopersknie. Te veel getraind (ook blijven voetballen). Vorig jaar heb ik op de 10 43:00 minuten gelopen (in training), zit nu op de 45:00 minuten ongeveer. Ik wil rond de 3:45 uitkomen.

2 vragen:
1) iemand die ook in training is voor marathon in september en rond die tijd wil lopen?
2) Ik heb een schema gevonden en daar staat volgens mij een fout in. Bij snelheidswerk staat 3x1600 in 7,27min/km. Volgens mij moet dit zijn 4,27 toch? Schema is hier te vinden:

Link schema
Bedankt voor de hulp!

quote:

Op dinsdag 23 april 2013 11:44 schreef jakees het volgende:
Beste loopvrienden. Ik ga dit jaar voor de 2e in training om een marathon te gaan lopen. Vorig jaar ging het mis kreeg 3 weken voor tijd hardlopersknie. Te veel getraind (ook blijven voetballen). Vorig jaar heb ik op de 10 43:00 minuten gelopen (in training), zit nu op de 45:00 minuten ongeveer. Ik wil rond de 3:45 uitkomen.

2 vragen:
1) iemand die ook in training is voor marathon in september en rond die tijd wil lopen?
2) Ik heb een schema gevonden en daar staat volgens mij een fout in. Bij snelheidswerk staat 3x1600 in 7,27min/km. Volgens mij moet dit zijn 4,27 toch? Schema is hier te vinden:

Link schema
Bedankt voor de hulp!

Het is in dat schema dat je die 1600 meter in 7 min 27 sec moet lopen, niet in 7:27 min / km. Dat is een standaard fout in alle schema's op maat van runnersweb.
Ik heb geen kaas gegeten van marathon training, dus kan je verder niet helpen

quote:

Op dinsdag 23 april 2013 12:12 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Het is in dat schema dat je die 1600 meter in 7 min 27 sec moet lopen, niet in 7:27 min / km. Dat is een standaard fout in alle schema's op maat van runnersweb.
Ik heb geen kaas gegeten van marathon training, dus kan je verder niet helpen

super thx!

quote:

Op dinsdag 23 april 2013 11:44 schreef jakees het volgende:
Beste loopvrienden. Ik ga dit jaar voor de 2e in training om een marathon te gaan lopen. Vorig jaar ging het mis kreeg 3 weken voor tijd hardlopersknie. Te veel getraind (ook blijven voetballen). Vorig jaar heb ik op de 10 43:00 minuten gelopen (in training), zit nu op de 45:00 minuten ongeveer. Ik wil rond de 3:45 uitkomen.

2 vragen:
1) iemand die ook in training is voor marathon in september en rond die tijd wil lopen?
2) Ik heb een schema gevonden en daar staat volgens mij een fout in. Bij snelheidswerk staat 3x1600 in 7,27min/km. Volgens mij moet dit zijn 4,27 toch? Schema is hier te vinden:

Link schema
Bedankt voor de hulp!

Ik ga zelf begin oktober mijn tweede marathon lopen in Bremen. Welke ben jij van plan?

Het schema vind ik eerlijk gezegd niet zo denderend. Weinig trainingen en een laag aantal km's per week. Daarnaast mis ik eigenlijk ook wedstrijden in de voorbereiding voor snelheidsprikkel en testmoment.

Heb je al wel wedstrijden langer dan 10 km gedaan?

Kan ik van iemand startbewijs voor Dam tot Dam overnemen?
Die misschien toch andere plannen heeft.....

quote:

Op dinsdag 23 april 2013 14:22 schreef Mr.B. het volgende:

[..]
Ik ga zelf begin oktober mijn tweede marathon lopen in Bremen. Welke ben jij van plan?


Het schema vind ik eerlijk gezegd niet zo denderend. Weinig trainingen en een laag aantal km's per week. Daarnaast mis ik eigenlijk ook wedstrijden in de voorbereiding voor snelheidsprikkel en testmoment.


Heb je al wel wedstrijden langer dan 10 km gedaan?

Hoi, ik ga er 1 lopen in België halverwege september In Flanders Fields MArathon. Ik heb vorig jaar getraind en na mijn lange duurloop (34 KM) kreeg ik hardlopersknie. Ik bleef ook nog voetballen naast het lopen en had te lang getraind, te hard en teveel. Kun je me jouw schema sturen en welke tijd train je voor?

quote:

Op dinsdag 23 april 2013 20:12 schreef jakees het volgende:
Hoi, ik ga er 1 lopen in België halverwege september In Flanders Fields MArathon. Ik heb vorig jaar getraind en na mijn lange duurloop (34 KM) kreeg ik hardlopersknie. Ik bleef ook nog voetballen naast het lopen en had te lang getraind, te hard en teveel. Kun je me jouw schema sturen en welke tijd train je voor?

Ik heb mijn schema nog niet (dat krijg ik pas in juni/juli denk ik van mijn trainer), maar ik weet wel dat ik zo'n 5-6 x per week en 80-100+ km zal lopen. Nou wil ik je niet aanraden een dergelijk schema over te nemen (mijn richttijd zal 2:45-2:50 zijn), maar meer omvang in je training is toch echt wel nodig.

Heb je na je vorige blessure nog gelopen of begin je nu pas weer? Ik zou eigenlijk pas aan een marathonvoorbereiding beginnen als je bij wijze van spreken morgen makkelijk een halve marathon zou kunnen lopen.