SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ben het met je eens dat je rekening moet houden met iets hogere temperaturen, maar is dit niet heel overdreven? (tenzij het >20 graden wordtquote:Op zondag 7 april 2013 17:35 schreef Breaker.Faker het volgende:
Ik heb een aantal goede tips voor de mensen die in Rotterdam gaan lopen. Ik zelf doe de marathon voor de 3de keer.
Wegens dat het waarschijnlijk meer dan 15 graden wordt op zondag. Is het raadzaam om deze week extra te drinken dan wat je normaal gewend bent bij voorkeur water en laat alcohol deze week staan. We hebben helaas geen tijd gehad om te trainingen met 10 graden of hoger.
Kleed je tijdens de training van volgende week iets warmer aan 3 lagen plus handschoenen en eventueel een muts om zo je beter voor te bereiden op de temperatuur van zondag.
Om jezelf te testen of je genoeg heb gedronken is tijdens het plassen even te controleren of je urine doorzichtig is dan normaal.
Voor zondag.
Drinken tot een uur voor de start van de marathon. Dan stopt u met drinken, gaat nog een keer naar het toilet en neemt een flesje met ongeveer 250-300 ml water of sportdrank mee het startvak in. Dat drinkt u 5 minuten voor de start leeg.
Neem tijdens de loop van zondag maak niet uit welke afstand extra sport of water mee in een heupgordel of in een waterrugzak. En sla geen drank post over.
)
The line is a dot to you!
Het begint er op te lijken, al geloof ik er vooralsnog weinig vanquote:Op zondag 7 april 2013 22:11 schreef kepler het volgende:
[..]
Ik ben het met je eens dat je rekening moet houden met iets hogere temperaturen, maar is dit niet heel overdreven? (tenzij het >20 graden wordt
F means you're fucked
vandaag iig korte broeken weer, heerlijk!quote:
[..]
Het begint er op te lijken, al geloof ik er vooralsnog weinig van
The line is a dot to you!
2 weken geleden mijn laatste wedstrijd gelopen met een gevoelstemperatuur van -10 en nu morgen temperaturen rond de +20. Geen flauw idee of je zo'n verschil ook echt merkt qua lopen. Ik ga in ieder geval van 3 lagen kleding naar hemdje en korte broek...
* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *
Iedereen heel veel succes morgen!!! De warmte lijkt pas 's middags te komen, dus hopelijk valt het mee!
The line is a dot to you!
Alle Rotterdammerlopers (en degenen die elders lopen) veel succes straks!! Het lijkt inderdaad vanochtend wel mee te vallen met de warmte. Doorlopen dus!
Succes ja!
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Al mensen weer thuis?
Was leuk om te zien, ben van plan volgend jaar de 10k te doen, streven is binnen het uur.
Was leuk om te zien, ben van plan volgend jaar de 10k te doen, streven is binnen het uur.
Geen referral hier.
Pfoe, wat was het laatste uur warm zeg... Ging tot 30 km easy op 3:20 schema, maar kreeg echt een klap van de warmte enzo de laatste 10 km, maar toch wel blij met 3:27u! 
Jack does it in real time...
quote:
Pfoe, wat was het laatste uur warm zeg... Ging tot 30 km easy op 3:20 schema, maar kreeg echt een klap van de warmte enzo de laatste 10 km, maar toch wel blij met 3:27u!
, geweldig gedaan.
Geen referral hier.
Gefeliciteerd!quote:
Pfoe, wat was het laatste uur warm zeg... Ging tot 30 km easy op 3:20 schema, maar kreeg echt een klap van de warmte enzo de laatste 10 km, maar toch wel blij met 3:27u!
Het was je eerste marathon toch? Mooie debuut zo dan!
Goed gelopen!quote:
Pfoe, wat was het laatste uur warm zeg... Ging tot 30 km easy op 3:20 schema, maar kreeg echt een klap van de warmte enzo de laatste 10 km, maar toch wel blij met 3:27u!
The line is a dot to you!
Gefeliciteerd DeeBee! Marathons zijn onvoorspelbare krengen, or so they say We zagen het helaas ook bij Michel Butter ... wat een naar gezicht zeg, na de finish 
Zelf in Amstelveen (Meentrun) een aanval gedaan op de 40-minutengrens. Halverwege kwam ik door in 19'40", ik voelde me nog goed, maar na 6km kwamen er opeens drie langzame kilometers: 4'09" / 4'17" / 4'16" ... weet niet waar dat opeens vandaan kwam. De laatste nog wel onder de vier minuten maar helaas stond er bij de finish 40'23" op de klok. Toch een PR, sneller dan de 41'36" (9,8km) van juni en veel sneller dan de 42'40" (10,03km) van mei.
Toch nog de derde plek, goed voor een cadeaubon. Eerste keer in mijn leven dat ik geld heb verdiend met hardlopen ... heel apart maar leuk gevoel
En de 19'40" doorkomst terwijl ik nog geen maand geleden 19'59" liep op de 5k, daar ben ik ook wel blij mee
Nog even hard doortrainen, die 24 seconden gaan er ook aan geloven!
We zagen het helaas ook bij Michel Butter ... wat een naar gezicht zeg, na de finish Zelf in Amstelveen (Meentrun) een aanval gedaan op de 40-minutengrens. Halverwege kwam ik door in 19'40", ik voelde me nog goed, maar na 6km kwamen er opeens drie langzame kilometers: 4'09" / 4'17" / 4'16" ... weet niet waar dat opeens vandaan kwam. De laatste nog wel onder de vier minuten maar helaas stond er bij de finish 40'23" op de klok. Toch een PR, sneller dan de 41'36" (9,8km) van juni en veel sneller dan de 42'40" (10,03km) van mei.
Toch nog de derde plek, goed voor een cadeaubon. Eerste keer in mijn leven dat ik geld heb verdiend met hardlopen ... heel apart maar leuk gevoel
En de 19'40" doorkomst terwijl ik nog geen maand geleden 19'59" liep op de 5k, daar ben ik ook wel blij mee
Nog even hard doortrainen, die 24 seconden gaan er ook aan geloven!
Inderdaad bizar. Tja, sportevenementen zijn een 'prima doelwit' net als andere evenementen waarbij veel mensen bij elkaar zijn. En mensen met kwade bedoelingen weten op de een of andere manier altijd hun plannen uit te voeren. Is het niet linksom dan wel rechtsom... 
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Vraag me trouwens ook af wat ze doen met al die duizenden lopers die nog moeten binnen komen 
The line is a dot to you!
Idioot man.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Mooie tijd deebee, lijkt me heerlijk om een marathon te finishen met een goede tijd op zak. Hoe heeft yur het eigenlijk gedaan?
Knnt jij gaat ook goed he, leuk om te zien. Een effectieve loopstijl ontwikkeld waardoor je redelijk blessure vrij loopt, dan gaat het met de consistentie die daar uit voortkomt vanzelf.
Knnt jij gaat ook goed he, leuk om te zien. Een effectieve loopstijl ontwikkeld waardoor je redelijk blessure vrij loopt, dan gaat het met de consistentie die daar uit voortkomt vanzelf.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
YUR is heeft kennis gemaakt met de man met de hamer. En zijn hele familie. Net voor het HM-punt.quote:
Mooie tijd deebee, lijkt me heerlijk om een marathon te finishen met een goede tijd op zak. Hoe heeft yur het eigenlijk gedaan?
Knnt jij gaat ook goed he, leuk om te zien. Een effectieve loopstijl ontwikkeld waardoor je redelijk blessure vrij loopt, dan gaat het met de consistentie die daar uit voortkomt vanzelf.
Doorkomst op de HM was 1.47 ofzo, finishtijd 4.07... uitstappen was zo'n 10 keer een goede optie
F means you're fucked
Inderdaad, nog niks van Yur gehoord. Ik heb wel wat tijden doorgekregen van Haag, maar weet niet zeker of zijn tijd daar tussen staat dus hij mag het zelf posten 
The line is a dot to you!
De post boven jequote:
Inderdaad, nog niks van Yur gehoord. Ik heb wel wat tijden doorgekregen van Haag, maar weet niet zeker of zijn tijd daar tussen staat dus hij mag het zelf posten
F means you're fucked
