De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Mogguh iig! Bijna weekend
http://eu.fab.com/sale/5642/product/117080/
De Dancing cat speaker!
Ben wel benieuwd naar wat voor types er zijn!quote:Op vrijdag 1 maart 2013 07:01 schreef An24 het volgende: [..] Dat zegt inderdaad helemaal niets over je type. Ik moet iemand IRL zien, op foto's of op video's. Tis nog vroeg
^^quote:Op vrijdag 1 maart 2013 08:16 schreef Probability het volgende:
[..]
Ben wel benieuwd naar wat voor types er zijn!
Mijn gezicht liegt vrij slecht.
Maar als ik in m'n eigen leugen geloof kom ik extra geloofwaardig over.
Dat wel.
Terug betaal je 55 euro ofzo. Maar nog steeds een goede deal natuurlijk.quote:
@transavia - eindhoven bologna vanaf 10 euro - wut?
Munchkin is ook een kattenrasquote:
[..]
ik snap niet zo goed wat de quote van Maria met jouw post te maken heeft, maar munchkin is idd een tof spel! Absurd, slaat nergens op, maar je hebt een hoop lol
met korte pootjes dus 
SPOILER
Transavia website is under construction.quote:
[..]
Terug betaal je 55 euro ofzo. Maar nog steeds een goede deal natuurlijk.
(en ik heb toch geen creditcard atm
)O: glas verse jus, 4 knackerbrod met 1 eitje en 1 plak kaas
L: geen idee, misschien ga ik wel voor havermout met een appeltje.
T: Granolabar van de Koekela
D: ik denk noodles met een berg groenten en kip en wat sate saus.
T: bakje vla met aardbeien, beetje slagroom en wat stukjes kletskop eroverheen.
Om half 11 een afspraak bij de dokter. Ze zat eigenlijk vol maar blijkbaar ben ik een spoedgeval
wel fijn dat ik zo snel terecht kan!daar hebben we veel aan als de site eruit ligtquote:
Die springt tenminste niet zomaar overal opquote:
[..]
Munchkin is ook een kattenrasSPOILER[ afbeelding ]
Ik vind doorgefokte rassen altijd wat zielig.. Alleen maar omdat wij mensen het 'mooi' vinden
http://www.transavia.com/static/site_onderhoud.html
Ahquote:
[..]
Munchkin is ook een kattenrasSPOILER[ afbeelding ]
Schattig 
/snob
Which reminds me... ik moet nog een vakantie gaan boeken voor ergens in mei. Toscane
.Ik wil stiekem nog altijd Spaans leren maar denk dat ik daar net zo slecht in ben als het Fransquote:
Ik zie het. Daar staat tegenover dat er niet staat dat hun site vandaag weer in te lucht komt. Misschien toch eens naar Italie om de taal bij te spijkeren.
Heb niet echt een talenknobbelquote:
Spaans is veel makkelijker dan Frans! Vind ik
Engels gaat me alleen zo goed af omdat ik duizenden uren TV en films heb gekeken.Geen dank.quote:
ik zit nu dus constant op de Transavia site te F5-en, ik wil nog wel een keer naar Berlijn
O: volkoren beschuitje jam
T: volk. boterham pindakaas, banaan
L: 2 volk. boterhammen salami
T: volk. boterham pindakaas, appel
D: volk. pasta met tonijn, tomatensaus en veel groente
T: (na de boodschappen) bakje yoghurt met een beetje muesli
Vakanties, krijg er door jullie helemaal zin in!
ik leer nu alTanta carne y yo comiendo bacalao
Als je dan toch al zoveel kh's hebt, waarom als laatste T dan nog muesli erbijquote:
Lijstje. Veel carbs, I know, maar slecht boodschappenbeleid/thuiswerkend vriendje die 'mijn' eten opeet gooide roet in het eten.
O: volkoren beschuitje jam
T: volk. boterham pindakaas, banaan
L: 2 volk. boterhammen salami
T: volk. boterham pindakaas, appel
D: volk. pasta met tonijn, tomatensaus en veel groente
T: (na de boodschappen) bakje yoghurt met een beetje muesli
ik zag gisteren trouwens een baggerreclame van Mona... Kwark af doen als zure zut 
Eindstand gisteren:
O: dubbele bth kaas/sla
T: yoghurt met mango en bosbessen
L: salade met kip, spelt, radicchio, artisjok en dressing. Als "dessert" bakje half kwark/half yoghurt met frambozen
T: handje noten en koffie verkeerd (zien jullie hoe die is opgeschoven!)
D: bruin broodje kip/rauwkost, bakje ananas/kiwi, 150 gr broccoli
S: uur bodycombat en erna een les balance
T: banaan
Planning:
O: bth honing, bth nutella, sinaasappel (suikerrrr)
T: paranoten en rozijnen
L: ?
T: broccoli
had ik gisteren overD: twee broodjes hamburger! Zelfgemaakt
met erbij geroerbakte snijbiet (dat spul raakt anders nooit op...)met de trein! kun je voor 60 euro, en is echt veel ontspannener als met het vliegtuig, vind ik.quote:
ik zit nu dus constant op de Transavia site te F5-en, ik wil nog wel een keer naar Berlijn
Aurum, je kunt met de trein ook vaak heel voordelig naar Berlijn. Ben je uiteindelijk niet eens zo veel langer onderweg dan wanneer je met het vliegtuig gaat en het grote voordeel is dat je kunt blijven zitten en een boek kunt lezen.
Dat duurt toch echt 6 uur ofzo?quote:
[..]
met de trein! kun je voor 60 euro, en is echt veel ontspannener als met het vliegtuig, vind ik.
vanaf hengelo, waar ik altijd opstapte 5 uur. Maar goed, dan stap je in, en stap je in het midden van het centrum weer uit. Vliegtuig moet je naar schiphol, door controle, wachten op vlucht, wachten in vliegtuig, wachten op eventuele bagage, en dan nog een uur met het OV om in het centrum te komen. Denkd at het qua tijd niet zoveel scheelt!quote:
5 uur en 44 minuten vanaf Amersfoort.quote:
Maar dan sta je wel in het centrum van Berlijn.
Ah ok... ik wil ook weer naar duitsland maar dan is dat niet echt sneller fur mich. 10 minuten naar schiphol, 30 minuutjes check in, vliegen, opgehaald worden met de auto. Heb het wel een keer gedaan bedenk ik me nu, maar voor ik thuis was (niet centrum berlijn) waren we 9 uur verder geloof ikquote:
[..]
vanaf hengelo, waar ik altijd opstapte 5 uur. Maar goed, dan stap je in, en stap je in het midden van het centrum weer uit. Vliegtuig moet je naar schiphol, door controle, wachten op vlucht, wachten in vliegtuig, wachten op eventuele bagage, en dan nog een uur met het OV om in het centrum te komen. Denkd at het qua tijd niet zoveel scheelt!
enkele rit naar Berlijn kost al 60,- aan benzine....Niet met mijn auto...quote:
Ik ga dit vaker doen. Gewoon groentjes koken en meenemen als T. Broccoli, sojabonen (edamame), sperziebonen zie ik al als potentiele winnaars. Rauwkost vind ik niet lekker genoeg en "kraakt" te erg als het wel lekker is, bijv gele paprika.quote:Op vrijdag 1 maart 2013 09:55 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ha! Ik ga ook broccoli verstoppen in het eten vanavond.
Spierpijn i haz it
O: yoghurt met muesli
T: cappuccino, schaaltje aardbeien
L: restje bietensalade met geitenkaas, walnoten en appel van gister, als ik dan nog trek heb nog 2 rijstwafels met ham en kaas, gekookt ei
T: cappuccino, banaan
D: restje lasagna (het is leftoverday) salade, biefstukje
T: kwark met druiven
Viz bedoelt er heen rijden, niet die kant op kakkenquote:
Als je 130+ rijdt gaat iedere auto behoorlijk verbruiken.quote:
[..]
Viz bedoelt er heen rijden, niet die kant op kakken
denk dat je de plank mis slaat ^^quote:
Li rijd in een tank, die komt met zes tientjes benzine net de grens overquote:
[..]
Viz bedoelt er heen rijden, niet die kant op kakken
On topic: kwark op, koffie zetten.
Pas je op?quote:
700 km voor 60 euro, daar teken ik voor. Of de benzine in Duitsland is weer in prijs gedaald?
On topic: kwark op, koffie zetten.
Ik kan geen E10 tanken dus voor mij scheelt het vrij weinig...quote:
700 km voor 60 euro, daar teken ik voor. Of de benzine in Duitsland is weer in prijs gedaald?
On topic: kwark op, koffie zetten.
Ik wil het niet tanken.quote:
[..]
Ik kan geen E10 tanken dus voor mij scheelt het vrij weinig...
Ik heb dat afgelopen zomer met de auto gedaan, maar dat doe ik dus nooit meer!quote:
Wil Parijs doen met de trein, lijkt me ook prima. Hup trein in en in centrum uitstappen
Zowel op de heen als de terugreis een uur in de file gestaan om te kunnen betalen bij de peage. De periferique die op de heenweg volledig vast stond en waar we nog 2 uur bonus vertraging hadden.
Volgende keer lekker instappen in Rotterdam en 3 uur later in Parijs staan,
Geen gedoe met "waar parkeer ik mijn auto" en afgebroken antennes.
Het leuke was overigens wel dat we vanaf de Tour Montparnasse, dwars door Parijs heen zijn gereden op de terugweg.
quote:
dank voor de waarschuwing.Ja dat vermoedde ik al en ik ben een held op sokken in de stad.quote:
[..]
Ik heb dat afgelopen zomer met de auto gedaan, maar dat doe ik dus nooit meer!
Zowel op de heen als de terugreis een uur in de file gestaan om te kunnen betalen bij de peage. De periferique die op de heenweg volledig vast stond en waar we nog 2 uur bonus vertraging hadden.
Volgende keer lekker instappen in Rotterdam en 3 uur later in Parijs staan,
Geen gedoe met "waar parkeer ik mijn auto" en afgebroken antennes.
Het leuke was overigens wel dat we vanaf de Tour Montparnasse, dwars door Parijs heen zijn gereden op de terugweg.
Afgelopen weekend ook weer in Rdam iemand die achterop me knalde dus dat helpt niet echt
Je kunt mooie routes nemen, maar dan moet je niet hoeven te rijden.
Vorige keer met de boot een tour gedaan, was erg mooi!
YWquote:
ik ben in oktober nog geweest en toen was er geen vuiltje aan de luchtquote:
[..]
Ik heb dat afgelopen zomer met de auto gedaan, maar dat doe ik dus nooit meer!
Zowel op de heen als de terugreis een uur in de file gestaan om te kunnen betalen bij de peage. De periferique die op de heenweg volledig vast stond en waar we nog 2 uur bonus vertraging hadden.
Volgende keer lekker instappen in Rotterdam en 3 uur later in Parijs staan,
Geen gedoe met "waar parkeer ik mijn auto" en afgebroken antennes.
Het leuke was overigens wel dat we vanaf de Tour Montparnasse, dwars door Parijs heen zijn gereden op de terugweg.
Denk dat het er heel erg van af hangt wanneer je gaat. Fransen zijn wel klootzakken wbt rijstijl
quote:
[..]
Ja dat vermoedde ik al en ik ben een held op sokken in de stad.
Afgelopen weekend ook weer in Rdam iemand die achterop me knalde dus dat helpt niet echt
Je kunt mooie routes nemen, maar dan moet je niet hoeven te rijden.
Vorige keer met de boot een tour gedaan, was erg mooi!
Niet weer he? Had je veel schade?
Ik moet nog een maand wachten op mijn nieuwe auto /sad
^ dat dusquote:
[..]
ik ben in oktober nog geweest en toen was er geen vuiltje aan de lucht
Fransen zijn wel klootzakken wbt rijstijl
[..]
Niet weer he? Had je veel schade?
Ik moet nog een maand wachten op mijn nieuwe auto /sad
niet meegekregen, wat voor 'n word het?De cons zijn dat er een groot contrast is tussen verfkleur en echte kleur, dus misschien eerst richting echte haarkleur verven en dan uit laten groeien
Oja, ik ben ook nog eens supergrijs, vooral bij mijn pony. Ik heb een rogue pluk Maar dat laatste vind ik eigenlijk niet eens zo spannend. Heeft iemand het al eens geprobeerd, niet meer verven/uit laten groeien etc. ?
quote:
[..]
^ dat dus
V40 D3 automaat Maar ik vind lang autorijden niet leuk. Vooral op snelwegen.
Roadtrippen is wel leuk.
En sorry Aurum, ik verf mn haar niet, dus ik kan je niet helpen.
Omdat onderhoudsgevoelig? Heb alleen begrepen dat Henna niet echt makkelijk over te verven is. Geinig, begin me zelf af te vragen wanneer ik moet gaan verven. Rogue pluk kan mooi staan. Wat vindt de Mr?quote:
Heeft iemand het al eens geprobeerd, niet meer verven/uit laten groeien etc. ?
quote:
Moest eerst beetje wennen aan de kont, maar vind 'm erg mooi!
Ter informatie, de uitkomsten van de Viva Sex Enquête.
http://www.viva.nl/2013/0(...)inding-redactieblog/
mijn concentratievermogen is kwijt. Ik lees een zin, end an wil m'n ongeconcentreerde ik weer nodeloos verder surfen....quote:Op vrijdag 1 maart 2013 10:46 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
En je interpunctie is ook al kwijt!
Ja telefoon post dan mag dat!quote:
En je interpunctie is ook al kwijt!
Ik wil dit boek, maar denk dat het via een Engelse webshop goedkoper is? Amazon.co.uk en wat was die andere goedkope?
http://www.bol.com/nl/p/e(...)ve/1001004009905344/
ik wou mijn eigen haarkleur weer eens zien. Onderhoud is het niet eens zo, maar ik heb deze kleur al 5 jaar. Ik wil wat andersquote:
[..]
Omdat onderhoudsgevoelig? Heb alleen begrepen dat Henna niet echt makkelijk over te verven is. Geinig, begin me zelf af te vragen wanneer ik moet gaan verven. Rogue pluk kan mooi staan. Wat vindt de Mr?
Oh en manlief die vindt het wel tof, die kan mijn roguepluk wel waarderen
quote:
Maar ik vind het zo saai V1z! En ik heb een kleine crappy auto die nogal lawaaiig is op de lange afstanden, dus daar word je ook niet blij van.
Ter informatie, de uitkomsten van de Viva Sex Enquête.
http://www.viva.nl/2013/0(...)inding-redactieblog/
De 50 tinten grijs opleving
En geen treinreis zal meer hetzelfde zijn
7% masturbeert weleens in de auto, 2% in de trein.Smoesjes!quote:
Nederlandse uitgever, denk het niet.quote:Ik wil dit boek, maar denk dat het via een Engelse webshop goedkoper is? Amazon.co.uk en wat was die andere goedkope?
http://www.bol.com/nl/p/e(...)ve/1001004009905344/
Alles went. Na een paar maanden weet je niet beter.quote:
Blok is echt heel moeilijk alles in t Engels opeens
O, ik dacht dat li juist klein bakkie reed en dan nog zo sloom mogelijk om zuinig te rijden. Het nieuwe rijden is ook niet zo aan mij besteed, ik ben nog geen 80..
dat was een manquote:
[..]
Alles went. Na een paar maanden weet je niet beter.
O, ik dacht dat li juist klein bakkie reed en dan nog zo sloom mogelijk om zuinig te rijden. Het nieuwe rijden is ook niet zo aan mij besteed, ik ben nog geen 80..
Over een paar maanden is het alweer klaar helaas!quote:
[..]
Alles went. Na een paar maanden weet je niet beter.
O, ik dacht dat li juist klein bakkie reed en dan nog zo sloom mogelijk om zuinig te rijden. Het nieuwe rijden is ook niet zo aan mij besteed, ik ben nog geen 80..
Thank God, ik ben niet de enige die op zeer jeugdige leeftijd (quote:
ik zit trouwens te denken over een haar make over. Sowieso om er een flink stuk vanaf te knippen (het groeit toch als een malle) én ik twijfel zwaar of ik mijn haarkleur niet uit wil laten groeien.
De cons zijn dat er een groot contrast is tussen verfkleur en echte kleur, dus misschien eerst richting echte haarkleur verven en dan uit laten groeien
Heeft iemand het al eens geprobeerd, niet meer verven/uit laten groeien etc. ?
) grijze haren heeft Ik ga ook naar de kapper vandaag en een stuk eraf Wat is je echte haarkleur? Bruin? Ik zou het inderdaad helemaal laten kleuren in je eigen kleur en dan langzaam alle verf eruit laten groeien, als je die grijze pluk niet erg vindt.
Stom. Even een rondje buiten lopen?quote:
[..]
mijn concentratievermogen is kwijt. Ik lees een zin, end an wil m'n ongeconcentreerde ik weer nodeloos verder surfen....
Imagoprobleem, I haz it.quote:
[..]
Alles went. Na een paar maanden weet je niet beter.
O, ik dacht dat li juist klein bakkie reed en dan nog zo sloom mogelijk om zuinig te rijden. Het nieuwe rijden is ook niet zo aan mij besteed, ik ben nog geen 80..
Nee:quote:
Slechte mensenkennis/geheugen, 85MC haz it.
ik probeer het nog even, en dan ga ik zo even winkelen. Moet een jasje vinden voor over een jurk...quote:
[..]
Stom. Even een rondje buiten lopen?
welke jurk is het geworden?quote:
[..]
ik probeer het nog even, en dan ga ik zo even winkelen. Moet een jasje vinden voor over een jurk...
Lololol.
Wat is je eigenlijke kleur, Aurum? Ik vind dat hele donkere zo bij je passen dat ik me niks anders kan voorstellen
Lichter bruin wellicht?Omdat dat lekker isquote:
Tanta carne y yo comiendo bacalao
[..]
Als je dan toch al zoveel kh's hebt, waarom als laatste T dan nog muesli erbij
. Tja, ik weet niet, ik wil iets door de yoghurt, zou niet weten wat anders..Klopt, ben een zeef. En verkeerd interpreteren. Als iedereen elkaar ineens begrijpt is ook zo saai.quote:
[..]
Nee:
Slechte mensenkennis/geheugen, 85MC haz it.
Een handje (bevroren) frambozen!quote:
[..]
Omdat dat lekker is
Oh, die heb ik in de vriezer, goeie!quote:
[..]
Een handje (bevroren) frambozen!
quote:
Mijn haar brak ooit af door te veel kleuren en toen heb ik het uit laten groeien. Maar het was niet zo heel spannend, het was net even wat tinten donkerder dan mijn eigen haar. Destijds (toen ik nog hele dagen in de zon zat / in het zwembad hing in de zomervakantie) was dat ook het verschil tussen zomer- en winterhaarkleurquote:
ik zit trouwens te denken over een haar make over. Sowieso om er een flink stuk vanaf te knippen (het groeit toch als een malle) én ik twijfel zwaar of ik mijn haarkleur niet uit wil laten groeien.
De cons zijn dat er een groot contrast is tussen verfkleur en echte kleur, dus misschien eerst richting echte haarkleur verven en dan uit laten groeien
Heeft iemand het al eens geprobeerd, niet meer verven/uit laten groeien etc. ?
. Als je van plan bent er lang mee te rijden zou je een RVS kunnen overwegen..^^quote:
Zegt het trouwens iets over mijn rijstijl als mijn v-snaar elk half jaar aangespannen / vervangen moet worden? Of alleen over de beroerde staat van mijn auto?
http://travelbird.nl/5839/scheffauer-hof/
Stomme vragen bestaan nietquote:
Kan iemand Mc ff mijn merk/type auto DM-en? Mobiel enzo. Scheelt weer stomme vragen.
"Rij je een oude Fiat ofzo?"quote:
Yep, ze bestaan.
Oude Fiats hebben ook recht van bestaan!quote:
[..]
"Rij je een oude Fiat ofzo?"
Yep, ze bestaan.
Wellicht niet in jouw garage kennelijk, maar soit
Oude schattigeFiats hebben recht van bestaan.quote:Op vrijdag 1 maart 2013 12:27 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Oude Fiats hebben ook recht van bestaan!
Wellicht niet in jouw garage kennelijk, maar soit
Zoiets dus:
Oude lelijke Fiats die het vaker niet doen dan wel, hebben 1 recht en dat is de schroothoop.
Zulke Fiats dus:
Waarschijnlijk gewoon mijn prikkelbaar darm syndroom die aan het kutten is, dikke darm was weer pijnlijk en verstopt Verder zat er ook bloed in de urine dus waarschijnlijk ook lichte blaasontsteking, na het weekend moet ik weer urine inleveren als de buikpijn aanhoudt.Aan de ene kant opgelucht maar aan de andere kant dus ook geen snelle oplossing voor mijn buikpijn en misselijkheid.SPOILERBloed kwam door een klein scheurtje dus ook niks ergs
Hoe dat ding ooit van tekentafel naar productie gekomen is, is me een compleet raadsel.Je kunt ook zo handig met zn drieën voorin zitten.quote:
Multipla
Ik denk dat het de lelijkste auto is die ik ken.
En straks toch nog even 5 km wandelen, spierpijn eruit lopen.
Hoe moet ik dat weten dan? Door je verhalen lijkt het net of er continu onderdelen van je auto afwaaien/breken/roesten.quote:
[..]
"Rij je een oude Fiat ofzo?"
Yep, ze bestaan.
Dat als je je auto niet kunt vinden je gewoon naar het spoor onderdelen kijkt waar die staat
Soort moderne variant van klein duimpje.. Vind je het gek dat ik dan aan fiat denk..
En zo lekker even hardlopen!
foto's van het huisje?quote:
Zo, ouders zijn weer onderweg naar huis, boodschapjes binnen (gasfornuis werkt!)... vanavond ook n boel groente en idem voor morgen en zondag. Schade inhalen!!! Ben ook wel wat gewicht en cms kwijtgeraakt de afgelopen 2 weken; kleding zit goed losser. .. yay!
En zo lekker even hardlopen!
en verder, klinkt fijn! Begrepen je ouders uiteindeljk dat je gewoon moest werken?
Guust Flaterquote:
[..]
Hoe moet ik dat weten dan? Door je verhalen lijkt het net of er continu onderdelen van je auto afwaaien/breken/roesten.
Dat als je je auto niet kunt vinden je gewoon naar het spoor onderdelen kijkt waar die staat
Vind je het gek dat ik dan aan fiat denk..
Maar wel weinig gedaan, dus dit weekendnog weer flink door om de keuken af te krijgen, alles wat nog her en der staat is keukenspul.. en daar heb ik nogal wat van!
Hopelijk niet zoals dit:quote:
[..]
Mijn haar brak ooit af door te veel kleuren en toen heb ik het uit laten groeien. Maar het was niet zo heel spannend, het was net even wat tinten donkerder dan mijn eigen haar. Destijds (toen ik nog hele dagen in de zon zat / in het zwembad hing in de zomervakantie) was dat ook het verschil tussen zomer- en winterhaarkleur
quote:
Dokter update: Niets ernstigsAan de ene kant opgelucht maar aan de andere kant dus ook geen snelle oplossing voor mijn buikpijn en misselijkheid.SPOILERBloed kwam door een klein scheurtje dus ook niks ergs
^^quote:
[..]
Je kunt ook zo handig met zn drieën voorin zitten.
Ik denk dat het de lelijkste auto is die ik ken.
Ik zag laatst een Fisker Karma op de weg. En ik was verliefd. Die auto is alleen nog duurder dan de vraagprijs van B. zijn huis.
*verder droomt*
An: interessante opleiding doe je. Als mensen denken dat ik lieg, of iets overdrijf (terwijl dat niet zo is), dan krijg ik altijd al een rood hoofd, of begin te lachen. Hoe wordt dat dan geinterpreteerd?
O: 3 roereieren, vlk boterham
T: spinazie met knof en pijnboompitten
L: broodje paling
T: stuk gerookte kip
B: half uur wandelen
D: witlof met ham en kaas uit de oven. Appelmoes
T: wijn, chocoladetruffels, toastjes met blauwe kaas
Volgende week wordt het 15 graden
Vandaag "circuit"training met patienten met de ziekte van Parkinson gedaan. Dat ging niet zo snel, dus met vier mensen ging dat op het gemakkie.
Ook nog gebruik gemaakt van de hamstervergelijking.
Patient op crosstrainer: "Hoe krijg ik het stroom aan?"
Ik: "Hij wordt aangedreven door een hamster."
Patient: "Hamster?"
Ik: "Jij bent het hamster in het wielletje."
Patient:
Ook een patient met de ziekte van Parkinson, alleen deze baas beklimt dan nog 94 treden na een oefensessie.
[ Bericht 41% gewijzigd door Mufasa208 op 01-03-2013 14:57:04 ]
Dat is 7 verdiepingen ofzo? Wat een held!
Jij bent zeker allang blij dat jouw auto niet is genoemd als het lelijkste exemplaar op de weg?quote:
Arme hamster!quote:
Lijstje:
O: havermout, banaan, kokos, chia
T: koffie verkeerd, rijstwafel pindakaas
S: ruim een uur sportschool
L: flinke salade van paprika/tomaat/komkommer/kikkererwten/surimi en pompoenpitten met wat lijnzaadolie, 2 crackers met geitenkaas
T: ? zit nog flink vol van de lunch
D: curry van zoete aardappel, pompoen, aubergine, linzen en courgette
T: wijntje(s) in de stad
Morgen nachtje naar Antwerpen
Update:
O: bth nutella, bth honing, sinaasappel
T: broccoli
L: bruin broodje tonijn, heldere groentesoep, hand pecannoten
T: muffin
B: 40 min fietsen
D: broodje burger met avocado en bacon
Leuk Nallie!
Ken België alleen van de Ardennen maar stappen was daar altijd al leuk dus zal in Antwerpen nog wel slagje leuker zijn
Nu een tosti en vanavond kalkoen met groenten uit de
oven Zo de eerste week weer sporten geeft veel spierpijn na vakantie.
Morgen wel weer de sportschool in, om dan afgemaakt te worden met een 20-repper squat. Heb nu ook bij zo'n beetje alle maaltijden koolhydraten toegevoegd, moet zeggen dat mijn taille weer slinkt.
Op een rustdag / cardiodag: 3033 kcal; k/e/v : 262g / 262g / 103g : 35% / 35 % / 30%
Op KT dagen: 3573 kcal; k/e/v : 298g / 373g / 94g : 42% / 34% / 24%
Tenminste, neem aan dat je niet 373g eiwitten verorbert? Word tijd dat ik te teugels ook maar weer eens aantrek.
Er was ooit eens een tijd...quote:
Laatste k en e omgedraaid
Word tijd dat ik te teugels ook maar weer eens aantrek.
Maar scherp... einde van de week, enzo.
Aantrekken die hap, de zomer komt eraan.
Soms wordt ik nog wel weer eens geworpen tussen... meer aanzetten van spiermassa of vet verbranden. Denk dat het gewoon verstandig is dat ik vooral vet verbranden ga, spieren zet ik wel aan door meer gewicht te versjouwen.
O: brinta met klontje roomboter erdoor
T: activia yoghurtje, boterham met roomboter en geitenkaas
L: 2 boterhammen met roomboter en gekookte worst, mandarijn
T: boterham met roomboter en geitenkaas, 2 mandarijnen
T: handje amandelen
D: ?
T: iets lekkers
chocola of bakje chips, of beide Kan gebruikt worden voor een cut, kan ook gebruikt worden voor een bulk. Ik kijk niet zozeer naar verhoudingen, kijk meer naar de kwaliteit van het eten en de hoeveelheid carbs die ik naarbinnen werk.quote:
Dat zijn toch wel andere hoeveelheden dan wat ik naar binnen schuif. Zo'n 33/33/33 verdeling is toch als je cut? of zit ik nou dingen door de war te halen?
Als we van goede kwaliteits eten uitgaan... dan is als eerst het aantal kcal belangrijk, afhankelijk van je stofwisseling kun je bepalen hoeveel koolhydraten te wil toevoegen. Iemand met een snelle verbranding kan meer koolhydraten hebben dan iemand met een trage stofwisseling.
Daarna zorg je voor voldoende eiwitten, een goede richtlijn is 1,5 - 2g eiwit per lichaamsgewicht. Dan kun je de rest aanvullen met vetten, alleen is het wel belangrijk om hiermee niet zodanig laag te zitten. Voor de man zou ik minimaal 80g aanraden.
40/30/30 of 33/33/33 zijn prima richtlijnen als je een calorisch tekort wil hebben over het algemeen.
Ps. Carbs kun je ook nog timen als je lichaam hier het gevoeligst voor is... in de ochtend en/of rondom het trainen.
Ja ik weetquote:
[..]
Er was ooit eens een tijd...
Maar scherp... einde van de week, enzo.
Aantrekken die hap, de zomer komt eraan.
Soms wordt ik nog wel weer eens geworpen tussen... meer aanzetten van spiermassa of vet verbranden. Denk dat het gewoon verstandig is dat ik vooral vet verbranden ga, spieren zet ik wel aan door meer gewicht te versjouwen.
Dat dilemma ken ik, vooral omdat m'n luie ik dan vaak kiest voor krachtwinst i.p.v. afslanken omdat dat net iets makkelijker gaat.
Dit rotweer motiveert echter niet echt
/excuusjesDan heb je carbs voor vet verruild. Als je dat 1:1 hebt gedaan... kan me indenken.quote:
Ik ben nu niet meer zo met verdeling bezig, maar ik zit gemiddeld op k/e/v van 50/30/20. Heb een tijdje groot gedeelte van carbs uit brood geruild voor noten/eieren etc, maar ik kwam daarmee als een idioot aan. 5 kg in een paar weken. Dat ging me iets te hard eigenlijk. En niet alleen spier helaas
1g carbs -> 4 kcal
1g vet -> 9 kcal
Heb je toen ook dezelfde dagelijkse hoeveelheid kcal aangehouden?
Als je het goed doet kun je in kracht juist omhoog gaan.quote:
[..]
Ja ik weet
Dat dilemma ken ik, vooral omdat m'n luie ik dan vaak kiest voor krachtwinst i.p.v. afslanken omdat dat net iets makkelijker gaat.
Dit rotweer motiveert echter niet echt
Timen van carbs.
Ik heb er nu al zin in!
Ja daar had ik wel rekening mee gehouden. Ook toen at ik rond de 2500 kcal. Ik at toen iets van 130 gram noten in plaats van 8 boterhammen met beleg. Maar ik heb ook een vermoeden dat jij en viz een tikkie groter zijn dan ik. Ik heb ook niet echt grote spieren dus mijn BMR zal ook wel wat lager liggen.quote:
[..]
Dan heb je carbs voor vet verruild. Als je dat 1:1 hebt gedaan... kan me indenken.
1g carbs -> 4 kcal
1g vet -> 9 kcal
Heb je toen ook dezelfde dagelijkse hoeveelheid kcal aangehouden?
Mufasa is breder dan jij, niet groter.quote:
[..]
Ja daar had ik wel rekening mee gehouden. Ook toen at ik rond de 2500 kcal. Ik at toen iets van 130 gram noten in plaats van 8 boterhammen met beleg. Maar ik heb ook een vermoeden dat jij en viz een tikkie groter zijn dan ik. Ik heb ook niet echt grote spieren dus mijn BMR zal ook wel wat lager liggen.
V1z is zowel groter als breder.
Poosje wel m'n kh's voornamelijk pre- en post S gehouden en toen in kracht gestegen en vet gedaald maar altijd verwacht dat het te maken had met m'n booster-shake...quote:
[..]
Als je het goed doet kun je in kracht juist omhoog gaan.
Timen van carbs.
Was dus met DMAA
Dat geloof ik direct. Maar 'lomper' dan wat ik nu ben is niet handig met sporten. Ik kan nu al niet eens voordekker zijn omdat ik iedere keer blijf hangen achter de verstagingquote:
[..]
Mufasa is breder dan jij, niet groter.
V1z is zowel groter als breder.
. Ik heb ook niks aan explosieve spieren, ik moet uren achter elkaar door kunnen gaan.*insert GeeBee smiley*quote:
ik moet uren achter elkaar door kunnen gaan.
hoe zit je nu met je gewicht Phaid? Is de afvalrace gestopt?quote:
Ook weer eens een lijstje!
O: brinta met klontje roomboter erdoor
T: activia yoghurtje, boterham met roomboter en geitenkaas
L: 2 boterhammen met roomboter en gekookte worst, mandarijn
T: boterham met roomboter en geitenkaas, 2 mandarijnen
T: handje amandelen
D: ?
T: iets lekkers
Lijst:
O: boterham ham, beschuit aardbeien, beschuit kaas
T: grote Granny smith, 250 gr wortelen
L: 3 diepe borden vol kippensoep met vlees en groente, bak salade met blikje tonijn,
T's: paar dropjes, blokje choco, mandarijn, druiven (1 euro pitloos bij de C1000, de blauwe zijn lekkerder dan de witte), peer, zoute stokjes, cola-berenburg
D: Veel sperziebonen, gebakken champignons met peterselie/knoflook/citroensap, komkommersalade, gebakken varkenshaas
T: kwark/vla/aardbeien/kandijsuiker
Eerder het timen idd. Merendeel van je carbs na het trainen geeft ook een mooie GH-output.quote:
[..]
Poosje wel m'n kh's voornamelijk pre- en post S gehouden en toen in kracht gestegen en vet gedaald maar altijd verwacht dat het te maken had met m'n booster-shake...
Was dus met DMAA
quote:
GMTA.quote:
[..]
*insert GeeBee smiley*
Kan ook prima met meer spiermassa, ligt eraan hoe je traint.quote:[..]
Dat geloof ik direct. Maar 'lomper' dan wat ik nu ben is niet handig met sporten. Ik kan nu al niet eens voordekker zijn omdat ik iedere keer blijf hangen achter de verstaging
Rugby, NFL, etc. Teveel vakjargon, sorry.quote:
De output van het groeihormoon, deze output wordt hoger als de anabole stofwisseling overneemt. Voornamelijk is dat in je REM-slaap waarbij die output hoger ligt.
Door het timen van je koolhydraten kun je hier gebruik van maken. Door bijvoorbeeld koolhydraten na je krachttraining in te nemen, is het lichaam al insuline gevoeliger. Door het verhogen van je insulinepiek voor een langere duur door een grote maaltijd met veel koolhydraten heeft dit ook weer positief effect op je groeihormoonspiegel. Dit heeft dan weer tot effect dat je vet verbrand en spiermassa aanzet.
Is niet handig. In de klasses waar ik nu vaar is 85kg eigenlijk al aan de zware kant. het beste is rond de 80 kg. Ik kan wel zwaarder worden, maar dan moet ik andere klasse gaan doen zoals de Finn jol. En een goede Finn jol is een dure grap. Dan maar niet zwaarder wordenquote:
[..]
GMTA.
[..]
Kan ook prima met meer spiermassa, ligt eraan hoe je traint.
Gelukkig komt de zomer eraan en ik hou van buiten cardioen dus richting de 80 moet dan wel weer lukken.
Mustafa-bin-al-Conehead.quote:
Ooh ja, zeilen.quote:
[..]
Is niet handig. In de klasses waar ik nu vaar is 85kg eigenlijk al aan de zware kant. het beste is rond de 80 kg. Ik kan wel zwaarder worden, maar dan moet ik andere klasse gaan doen zoals de Finn jol. En een goede Finn jol is een dure grap. Dan maar niet zwaarder worden
Gelukkig komt de zomer eraan en ik hou van buiten cardioen dus richting de 80 moet dan wel weer lukken.
Sorry, einde van de week... brain capacity overload.Hoe is de zeilwereld en de omgang met gewichtsklassen vergeleken met de roeiwereld? Roeiers zijn soms een beetje raar.
Ooh wacht, ik heb een wedstrijd. *niet meer eet* Jeej, gewichtsklasse gehaald!
*slap als een vaatdoek*Je mag zelf weten hoe zwaar je bent (in de meeste boten dan..) maar als je te zwaar bent komt die boot niet meer vooruit. Maar te licht en je slaat bij windkracht 3 om. Dus vaak is er geen max gewicht maar er is wel een 'ideaal' gewicht voor iedere boot.quote:
[..]
Mustafa-bin-al-Conehead.
[..]
Ooh ja, zeilen.
Hoe is de zeilwereld en de omgang met gewichtsklassen vergeleken met de roeiwereld? Roeiers zijn soms een beetje raar.
En vorig jaar had ik dus wel een boot met max gewicht.. Dat was wel een behoorlijk uitdaging. Ik ben precies 1 dag 78 kg geweest
Edit: en dat slap als een vaatdoek heb ik ook gezien ja.. avond voor de weging hardlopen, trappen op en af rennen en daarna niks drinken. Gewicht gehaald, maar nooit zo slecht gepresteerd als toen.
Dat issie niet. Hij is klein en goedkoop en met de nieuwe banden kan ik met een gerust hart 130 rijden zonder dat het stuur hard gaat trillen. Ik ben er blij meequote:
[..]
Jij bent zeker allang blij dat jouw auto niet is genoemd als het lelijkste exemplaar op de weg?
. Ik ga een topic openen. .quote:
Vandaag te horen gekregen dat zowel onze financiering als die van de koper van ons huis rond is!
Pffff nog meer lezen
Tof!!quote:
Vandaag te horen gekregen dat zowel onze financiering als die van de koper van ons huis rond is!
Lastig online uit te leggen. Dan moet ik alle 12 type persoonlijkheden uit gaan schrijvenquote:
[..]
Ben wel benieuwd naar wat voor types er zijn!
Ik snap 'm. En hoe snel na je KT moet je dan KH eten? Maakt dat nog uit? Of mag ik ook eerst douchen, naar huis fietsen en rustig wat te eten klaarmaken?quote:
[..]
Teveel vakjargon, sorry.
De output van het groeihormoon, deze output wordt hoger als de anabole stofwisseling overneemt. Voornamelijk is dat in je REM-slaap waarbij die output hoger ligt.
Door het timen van je koolhydraten kun je hier gebruik van maken. Door bijvoorbeeld koolhydraten na je krachttraining in te nemen, is het lichaam al insuline gevoeliger. Door het verhogen van je insulinepiek voor een langere duur door een grote maaltijd met veel koolhydraten heeft dit ook weer positief effect op je groeihormoonspiegel. Dit heeft dan weer tot effect dat je vet verbrand en spiermassa aanzet.
En hoeveel KH is dan optimaal?
vragen vragen vragen
yeah!!!quote:
Vandaag te horen gekregen dat zowel onze financiering als die van de koper van ons huis rond is!
Hier ook weer eens een lijstje:
O 4 bth kip pindakaas, beker melk
T banaan
L 4 bth kip, smeerkaas
T 2 mandarijnen
T glas cola
D 2 tilapia filets in curry, 400 gram groenten, 50 gram rijst, handje cassave kroepoek
S half uurtje KT en 5 km hardlopen
T 500 gram kwark
T paar whisky met wat vrienden
Nietquote:Op vrijdag 1 maart 2013 14:02 schreef Xennia het volgende:
[..]
^^
Ik zag laatst een Fisker Karma op de weg. En ik was verliefd. Die auto is alleen nog duurder dan de vraagprijs van B. zijn huis.
*verder droomt*
An: interessante opleiding doe je. Als mensen denken dat ik lieg, of iets overdrijf (terwijl dat niet zo is), dan krijg ik altijd al een rood hoofd, of begin te lachen. Hoe wordt dat dan geinterpreteerd?
Uit gesprekservaring zie ik dat vaak bij onzekerheid gebeuren, maar onzekerheid kan bij alle 12 de types voorkomen. Een zenuwachtig lachje wordt wel geinterpreteerd als het in stand willen houden van de onderlinge relatie. Dat zou betekenen dat jij goed in staat bent om te beinvloeden of zelfs te manipuleren. Zeker als je ook regelmatig je hoofd schuin houdt.
Dus dan is dit eigenlijk precies verkeerd om:quote:
[..]
Door het timen van je koolhydraten kun je hier gebruik van maken. Door bijvoorbeeld koolhydraten na je krachttraining in te nemen, is het lichaam al insuline gevoeliger. Door het verhogen van je insulinepiek voor een langere duur door een grote maaltijd met veel koolhydraten heeft dit ook weer positief effect op je groeihormoonspiegel. Dit heeft dan weer tot effect dat je vet verbrand en spiermassa aanzet.
quote:
D 2 tilapia filets in curry, 400 gram groenten, 50 gram rijst, handje cassave kroepoek
S half uurtje KT en 5 km hardlopen
T 500 gram kwark
quote:
Vandaag te horen gekregen dat zowel onze financiering als die van de koper van ons huis rond is!
SPOILERscan is goed, bloed ook. Tumor is nog steeds ingekapseld. Krijgt iets tegen zijn spierpijn
quote:
[..]
Lastig online uit te leggen. Dan moet ik alle 12 type persoonlijkheden uit gaan schrijven
wish you luck.En goed nieuws
Vandaag weer een leuk dagje gehad. Mijn ldgevnde wil graag dat ik even een dingetje ga dossieren over onheuse bejegening nadat ik voor handtekening vervalser en leugenaar uitgemaakt werd
Weerlegging was easy, puur het openslaan vh dossier
Het liefst met een half uurtje, wat ik dan meestal doe is het merendeel al vast bereiden en dan hoef ik het alleen nog maar samen op te bakken.quote:
[..]
Ik snap 'm. En hoe snel na je KT moet je dan KH eten? Maakt dat nog uit? Of mag ik ook eerst douchen, naar huis fietsen en rustig wat te eten klaarmaken?
En hoeveel KH is dan optimaal?
vragen vragen vragen
Optimaal is zo rond de 50% van je carbs rond het trainen. Een kleine maaltijd vooraf, of in een preworkout shake, tijdens het trainen, postworkout shake en merendeel van die 50% in een grote maaltijd erna.
Wat betreft mijn advies wel.quote:Op vrijdag 1 maart 2013 18:01 schreef MarMar het volgende:
[..]
Dus dan is dit eigenlijk precies verkeerd om:
[..]
Dat is inderdaag goed nieuws.quote:
Ik heb een collega die altijd een glimlach opzet als hij met mij in gesprek moet. En dan vooral als hij het niet met me eens is. Onbetrouwbaar sujet. Vertrouw hem voor geen meter. Gelukkig vind hij mij maar eng.quote:
[..]
Niet
Uit gesprekservaring zie ik dat vaak bij onzekerheid gebeuren, maar onzekerheid kan bij alle 12 de types voorkomen. Een zenuwachtig lachje wordt wel geinterpreteerd als het in stand willen houden van de onderlinge relatie. Dat zou betekenen dat jij goed in staat bent om te beinvloeden of zelfs te manipuleren. Zeker als je ook regelmatig je hoofd schuin houdt.
Apen zetten ook een lach op als ze ergens bang voor zijnquote:
[..]
Ik heb een collega die altijd een glimlach opzet als hij met mij in gesprek moet. En dan vooral als hij het niet met me eens is. Onbetrouwbaar sujet. Vertrouw hem voor geen meter. Gelukkig vind hij mij maar eng.
hou je dat maar voor.Ik ken mensen die heel aardig zijn maar die ik niet kan uitstaan
Maar ook mensen die echt heel irritant zijn maar die je toch mag
Volgens mij wil iemand heel graag van zijn huis af
http://www.funda.nl/koop/midwoud/huis-48639456-hereven-4/
Vind jou ook tof!quote:
Soms is het raar...
Ik ken mensen die heel aardig zijn maar die ik niet kan uitstaan
Maar ook mensen die echt heel irritant zijn maar die je toch mag
..ik ben erin geslaagd vanmorgen vroeg te struikelen over helemaal niets, en daarbij ben ik op de één of andere manier bovenop mijn eigen voet gevallen. En ja, het was zo onnozel als het klinkt.
Nu blijkt mijn kuitbeen finaal afgebroken te zijn. Grrrmbl. Minstens vier weken been in het gips en op krukken lopen. En omdat mijn lief dat zo sneu vond heeft hij twee kilo paaseitjes in huis gehaald. Dat wordt lastig afvallen
Dus ehm, tot over een maandje dan maar!
-x-Nog best duur ook. Ik vind de aankleding niet zo. En je weet ook niet wat ervan over blijft als de lagen plamuur eraf zijnquote:
Fijn DaD en An!
Volgens mij wil iemand heel graag van zijn huis af
http://www.funda.nl/koop/midwoud/huis-48639456-hereven-4/
quote:
[..]
Nog best duur ook. Ik vind de aankleding niet zo. En je weet ook niet wat ervan over blijft als de lagen plamuur eraf zijn
botjes meer een reden om toch niet te gaan kijken! Straks is zij er ook Ik doe een Uniekje... een halve flespompoen, halve courgette, hele aubergine, zoete aardappel, 50 gram linzen en een ui omgetoverd tot een hele grote kom met curry
Wehe als man zou je idd al niet meer durven, wordt je automatisch weggezet als wanhopige pervquote:
Die foto's
Ik doe een Uniekje... een halve flespompoen, halve courgette, hele aubergine, zoete aardappel, 50 gram linzen en een ui omgetoverd tot een hele grote kom met curry
En nomnom, klinkt goed
Tjek die badkamerfoto! Dan zie je een paar vrouwenbenen in het bad en zij staat onder de douche...quote:
[..]
Wehe als man zou je idd al niet meer durven, wordt je automatisch weggezet als wanhopige perv
En nomnom, klinkt goed
"Oh, brandhout! Alleen jij begrijpt mij echt!"
O. Krentenbrood met boter
T. 3 sneden speltbrood met boter
L. 2 bruine bolletjes met kaas en rookvlees, sinaasappelsap
T. Appel, 20 gram kaas
D. Groot bord pasta met 3 eetlepels citroen-cashew-basilicumpesto + 300 gram doperwten
T. Halve pomelo
Toch weer teveel helaas.
quote:
[ afbeelding ]
"Oh, brandhout! Alleen jij begrijpt mij echt!"
Ik zou graag willen zeggen dat het niet klopt.quote:
[..]
Niet
Uit gesprekservaring zie ik dat vaak bij onzekerheid gebeuren, maar onzekerheid kan bij alle 12 de types voorkomen. Een zenuwachtig lachje wordt wel geinterpreteerd als het in stand willen houden van de onderlinge relatie. Dat zou betekenen dat jij goed in staat bent om te beinvloeden of zelfs te manipuleren. Zeker als je ook regelmatig je hoofd schuin houdt.
Maar het klopt wel
Och arm! Lijkt me verschrikkelijk pijn doen... sterkte!quote:
Lieve Slankies: ik was zeeeeeer van plan me dit weekend weer bij jullie aan te sluiten (want: Vegan Challenge is eindelijk afgelopen + ik wil tien kilo afvallen), maaaaaaarrrr..
..ik ben erin geslaagd vanmorgen vroeg te struikelen over helemaal niets, en daarbij ben ik op de één of andere manier bovenop mijn eigen voet gevallen. En ja, het was zo onnozel als het klinkt.
Nu blijkt mijn kuitbeen finaal afgebroken te zijn. Grrrmbl. Minstens vier weken been in het gips en op krukken lopen. En omdat mijn lief dat zo sneu vond heeft hij twee kilo paaseitjes in huis gehaald. Dat wordt lastig afvallen
Dus ehm, tot over een maandje dan maar!
Maar bij de badkamer krijg je er wel 2 vrouwen bij!!quote:
[..]
Nog best duur ook. Ik vind de aankleding niet zo. En je weet ook niet wat ervan over blijft als de lagen plamuur eraf zijn
Edit: en dan dat emotieloze hoofd van die wendy erbij
[ Bericht 54% gewijzigd door Perruche op 01-03-2013 20:27:28 ]
helemaal over minilot heen gekeken... Beterschap! Heb je veel pijn?Hoe is de vegan challenge gegaan? Ik zag af en toe lekkere dingen voorbij komen in het "foodgawker" topic.quote:
Dank Per & V1z! Weeeeekenlang niet naar mijn werk fietsen, niet hardlopen en mijn lief die het eten klaarmaakt.. Ik heb dit topic straks nog hárd nodig!
Sterkte.quote:
Dank Per & V1z! Weeeeekenlang niet naar mijn werk fietsen, niet hardlopen en mijn lief die het eten klaarmaakt.. Ik heb dit topic straks nog hárd nodig!
Is dat zo erg dan? Je zult ook vast dingen zeggen om soms iets gedaan te krijgen. En als je daar ook lichaamstaal voor gebruikt tsjah, dat vind ik dan niet anders. Denk dat iedereen dat soms wel eens doet.quote:
[..]
Ik zou graag willen zeggen dat het niet klopt.
Maar het klopt wel
En mini, wat vervelend! Sterkte!
Niettemin reuze lekker gegeten hoor! Een paar dagen per week veganistisch eten hou ik er zeker in. Ik kan voor mezelf alleen geen redenen vinden om helemáál geen dierlijke produkten meer te eten. Gewoon beetje ervan voelt logischer en gezonder.
Wat beenpijn betreft: het is akelig en ik ga er nu wat ibuprofen ingooien en lekker slapen. Tot snel allen!
quote:
Nee, dat is niet erg en ik kan het ook goed gebruiken in mijn werk.quote:
[..]
Is dat zo erg dan? Je zult ook vast dingen zeggen om soms iets gedaan te krijgen. En als je daar ook lichaamstaal voor gebruikt tsjah, dat vind ik dan niet anders. Denk dat iedereen dat soms wel eens doet.
En mini, wat vervelend! Sterkte!
Ik vind het alleen jammer dat ik zo makkelijk correct in een hokje te stoppen ben
SPOILER: stomShit, chemo van pa kan definitief niet doorgaan, zijn lever is te slecht.
Dat is iedereen. Zelf had ik er ook een beetje moeite mee. Maar: wees gerust, want jouw type is, naast twee anderen wel het moeilijkste te lezen, dus je blijft een beetje mysterieusquote:
[..]
Nee, dat is niet erg en ik kan het ook goed gebruiken in mijn werk.
Ik vind het alleen jammer dat ik zo makkelijk correct in een hokje te stoppen ben
Wat je uniek maakt, is hoe je schakelt binnen je type in bepaalde interacties en omgevingsfactoren. En ik zie het als talent dat je gebruik kunt maken van je non verbale gedrag. Wat verschrikkelijk Mar. Sterkte voor je pa
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 01-03-2013 21:53:10 ]
Kijk, dat klinkt al een stuk beter.quote:
[..]
Dat is iedereen. Zelf had ik er ook een beetje moeite mee. Maar: wees gerust, want jouw type is, naast twee anderen wel het moeilijkste te lezen, dus je blijft een beetje mysterieus
Sterkte mar en minilot
Das lastigquote:
[..]
Ik heb een collega die altijd een glimlach opzet als hij met mij in gesprek moet. En dan vooral als hij het niet met me eens is. Onbetrouwbaar sujet. Vertrouw hem voor geen meter. Gelukkig vind hij mij maar eng.
hier krijg je vaak miscommunicatie van. En dat terwijl hij met zijn glimlach juist zijn emoties probeert te reguleren. Hoe vaker je hem dat ziet doen, hoe meer spanning hij beleeft. Als je hem iets meer ruimte geeft krijgen jullie zeker weten allebei meer voor elkaar En nu stop ik wel ff met offtopic zijn, sorry
Ontopic, er zit hier een Mexicaans/ Thais restaurant (multi culturele eigenaren). Super lekker
Lief is al lang weer naar bed.. Ga maar aan de drank
voor degenen die het nodig hebben!Jij ook... met je Fiatquote:
Ben geen pegasusquote:
Weekend Loveli?
Koesie dwaan
Mijn lijstje voor vandaag:
O: havermout met een beetje honing
S: krachttraining+loopband
T: banaan, yoghurt met muesli
L: spinaziesalade, volkoren wrap met kipfilet en piccalilly
T: cappuccino, ontbijtkoek
T: druiven
D: stamppot andijvie met spekjes, paprika, ui en tomaat
T: kwark met warme appel
En dat zijn twee dingen die ik niet erg vind (duizend meer energie), alleen snappen doe ik het nietLief heeft het plan opgevat een frituurpan te kopen. Van mij hoeft het niet
Je lichaam heeft de voedingsstoffen nodig.quote:
Mijn lichaam doet een beetje raar. Op het moment eet ik normaal (2000kcals) en gisteren bij een vriendin gewogen en ik ben aangekomen, maar in omtrek is er niks veranderd
Vandaag eindelijk weer naar de kapper. Mijn haar is een zooitje
En gelijk heb jequote:
Mogge!
Lief heeft het plan opgevat een frituurpan te kopen. Van mij hoeft het niet
Actifry dan maar? /damagecontrolquote:
Mogge!
Lief heeft het plan opgevat een frituurpan te kopen. Van mij hoeft het niet
Kapper
ik twijfel tussen nog even groeien en in de zomer weer kort of nu vast weer wat meer model.Je zit in fok he, niet op twitterquote:
Goedemorgen. Ben even wakker geschud. Voel mij wel een beetje sad maar beter dan in een leugen te leven. Ja toch. Mannen. Allemaal het zelfde.
Ja weet ik.quote:
Maar wou mijn gezeur vandaag kort en bondig houden.
OT: heb nieuwe sportkleding, lange broek hemdje en vestje. Dus kan ik eindelijk buiten hardlopen!! Helemaal zwart met een klein gekleurd detail op de broek. Nu wil ik eigenlijk ook nog nieuwe schoenen
Je mag best langer zeuren hoor Probje. Houdt me van mijn werkquote:
[..]
Ja weet ik.
Maar wou mijn gezeur vandaag kort en bondig houden.
OT: heb nieuwe sportkleding, lange broek hemdje en vestje. Dus kan ik eindelijk buiten hardlopen!! Helemaal zwart met een klein gekleurd detail op de broek. Nu wil ik eigenlijk ook nog nieuwe schoenen
en dat is fijn, want ik heb geen zin Oh enne, wie is Mufasa nou? Qua naam dacht ik eerst aan het vriendje van ME, maar Maria wist zelf niet wie hij was, dus dat kan niet
.Das toch geen gezeur. Persoonlijk snap ik het verhaal lieverquote:
[..]
Ja weet ik.
Maar wou mijn gezeur vandaag kort en bondig houden.
OT: heb nieuwe sportkleding, lange broek hemdje en vestje. Dus kan ik eindelijk buiten hardlopen!! Helemaal zwart met een klein gekleurd detail op de broek. Nu wil ik eigenlijk ook nog nieuwe schoenen
De rela van Henk toch?quote:
[..]
Je mag best langer zeuren hoor Probje. Houdt me van mijn werk
Oh enne, wie is Mufasa nou? Qua naam dacht ik eerst aan het vriendje van ME, maar Maria wist zelf niet wie hij was, dus dat kan niet
Oh.quote:
[..]
Das toch geen gezeur. Persoonlijk snap ik het verhaal liever
Dat m'n ex (waar het al bijna een jaar mee uit is - maar nog wel contact mee en zouden weer wat gaan drinken)
Niet stil zit - heeft gezeten. Ik vond hem daar eigenlijk niet een type voor. Beetje naïef denk ik.
Dat is wel even confronterend ja.quote:
[..]
Oh.
Dat m'n ex (waar het al bijna een jaar mee uit is - maar nog wel contact mee en zouden weer wat gaan drinken)
Niet stil zit - heeft gezeten. Ik vond hem daar eigenlijk niet een type voor. Beetje naïef denk ik.
Meh, dat is inderdaad niet leukquote:
[..]
Oh.
Dat m'n ex (waar het al bijna een jaar mee uit is - maar nog wel contact mee en zouden weer wat gaan drinken)
Niet stil zit - heeft gezeten. Ik vond hem daar eigenlijk niet een type voor. Beetje naïef denk ik.
Maar kwam hem spontaan tegen in de kroeg - en ik kreeg geen kus op m'n mond. Dus ik dacht huh? Gek.
Na lang praten met een vriend van hem weet ik ongeveer alle details - hij is beetje z'n wingman - denk wel dat hij het uit aardigheid vertelde. Maar ik mag niet zeggen dat hij t verteld heeft.. Maar wilde mij wel waarschuwen omdat ie mij lief vindt. Ok.
Bleek dat er een meisje was die hij had ontmoet in HK en dat die ook op dat moment ook naar de kroeg kwam dat hij daarom zo ongemakkelijk was. - zou ik ook zijn. Wel stom - maar is mij nog niet helemaal duidelijk of hij een scharrel heeft of gewoon met lelijke meisjes naar bed gaat.
Maar dat hij mij wel heel leuk vindt nog.
Dus ik zei oh ik zou dat nooit doen dan. Maar gelukkig hebben we niks en vind ik hem niet meer leuk. Hoop dat het beetje leuke meisjes zijn.
Op zich heeft hij niks fout gedaan en ik heb het hem ook nog niet gevraagd.
Dus nu weet ik niet of ik volgende week nog iets met hem wil drinken. Ik wilde het dan juist vragen..
Duidelijk.quote:
Oke ik heb ook niet helemaal stilgezeten.
Maar kwam hem spontaan tegen in de kroeg - en ik kreeg geen kus op m'n mond. Dus ik dacht huh? Gek.
Na lang praten met een vriend van hem weet ik ongeveer alle details - hij is beetje z'n wingman - denk wel dat hij het uit aardigheid vertelde. Maar ik mag niet zeggen dat hij t verteld heeft.. Maar wilde mij wel waarschuwen omdat ie mij lief vindt. Ok.
Bleek dat er een meisje was die hij had ontmoet in HK en dat die ook op dat moment ook naar de kroeg kwam dat hij daarom zo ongemakkelijk was. - zou ik ook zijn. Wel stom - maar is mij nog niet helemaal duidelijk of hij een scharrel heeft of gewoon met lelijke meisjes naar bed gaat.
Maar dat hij mij wel heel leuk vindt nog.
Dus ik zei oh ik zou dat nooit doen dan. Maar gelukkig hebben we niks en vind ik hem niet meer leuk. Hoop dat het beetje leuke meisjes zijn.
Op zich heeft hij niks fout gedaan en ik heb het hem ook nog niet gevraagd.
Dus nu weet ik niet of ik volgende week nog iets met hem wil drinken. Ik wilde het dan juist vragen..
Wat ik alleen niet snap is, dat je nog wel helemaal vol van hem bent en zegt hem niet meer leuk te vinden. Persoonlijk vind ik zulk halfbakken wel of niet gedoe maar nix. Heb er zelf ook 1 keer ingezeten en ik werd er super moe van
Gewoon lekker zelf verder gaan met je leventje joh, je hebt niets aan die vent
Je bent leuk. Maar te leuk voor dit.quote:
Maar dat hij mij wel heel leuk vindt nog.
Nou laat ik het zo zeggen - ik laat het hem ook niet merken.quote:
En we zouden volgende week afspreken voor t eerst weer - ik had sowieso eerder geen tijd - en de vorige keren voor hij weg was waren erg leuk en gezellig.
En dan wilde ik eigenlijk dan t gesprek plaats laten vinden. Maar nu weet ik eigenlijk alle info al uit 2e hand.
Dus ja.
Ik kreeg mail van mn Malagasy aanbidder!
Niet dat daar verder wat in stond, maar hij reply'de toch mooi een mailtje van 23 augustus 2011.
Maar dan zie je in de clip een Malagasy dame met een oude westerse man, dus nu weet ik het niet meer.
En verder kan hij natuurlijk niet wachten tot ik terug kom. Ik ben natuurlijk de rijke westerling.
Jum! Ik neem straks een kippetje mee van de markt. En vanavond eten we risottoquote:
Naar de markt geweest en teruggekomen met entrecote
.Mijn KT duurt tegenwoordig zomaar 5 kwartier blijkbaar.
Vanmiddag 5 km wandelen doet het ook prima.
En ik ben nu wel erg benieuwd naar de auto van loveli, PM anyone?
Sterkte minilot, klinkt behoorlijk naar!
Dat weet ik, daarom eet ik ze ookquote:
[..]
Je lichaam heeft de voedingsstoffen nodig.
Alleen mijn lichamelijke reactie snap ik niet helemaal. Ach... het zal vast wel goed komenBedenk ook dat je ingewanden simpelweg wat meer inhoud krijgen.. (ik bespaar je de gory detailsquote:
[..]
Dat weet ik, daarom eet ik ze ook
)dat scheelt ook al behoorlijk in gewicht.Veel minder? Leef je op een appelquote:
De afgelopen dagen veel minder gegeten maar volgens de weegschaal ben ik een kilo zwaarder, rrright
Nee dat gelukkig niet meer omdat ik zo misselijk ben eet ik een stuk minder. Gemiddeld 's ochtends yoghurt, 's middags twee boterhammen en 's avonds avondeten. Hooguit wat fruit tussendoor, verder niks. Dus een stuk minder kcals dan andersquote:
. Na de zomer kan ik het wellicht betalen, en het zou me wat vrijheid opleveren in het zoeken naar een stageplaats. En aangezien er hier genoeg mensen met een auto zitten . Liefst wil ik een Audi A4 ofzo, maar dat is iets buiten budget Wat is het budget?quote:
Ok ik ben me aan het orienteren op een auto. Iets wat me per maand aan verzekering en wegenbelasting niet meer dan 150 euro kost. Liefst gewoon een klein bakkie dat er lelijk uitziet maar betrouwbaar is en niet teveel zuipt. En een schakelbak. En ik heb geen idee waar ik moet beginnen met zoeken
Jij woont toch in de stad? En wat voor reisafstand zit je aan te denken?
Zuinig is met deze benzine prijzen veel waard
A3 of A1?
Nee, die ken ik nog niet! Even googlen dus!quote:
Welkom! Ken je Jillian al? Da's een drillsergeant die ook workouts doet.
Max duizend vermoed ik, weet niet precies hoeveel ik moet sparen voor een decent bakkie en wil idd liever zuinig en lage belasting dan goedkoop in aankoop. Zit te denken aan max een uur rijden per dag (vertrekken voor de spits begint vanaf A'dam) of verhuizen naar bijv Groningen en dan in weekenden terug naar Amsterdam. Zoiets. Veel stageplaatsen zitten bijv ook in Nijmegen enzo.quote:
[..]
Wat is het budget?
Jij woont toch in de stad? En wat voor reisafstand zit je aan te denken?
Zuinig is met deze benzine prijzen veel waard
A3 of A1?
Tot nu toe weet ik dat een peugeot 306? niet duur zou zijn in onderhoud enzo, maar dat is ook maar van iemand die er zelf eentje rijdt en gewoon een betaalde baan heeft.
O: bth honing, wit bolletje hagelslag
T: sinaasappel, handje noten
L: shake met halve banaan, kwart avocado, gele kiwi en rijstemelk
T: pakje crackers met hummus en wat olijven
D: ik denk pasta'tje met snijbiet (gisteren niet opgegaan)
Sport is bodypump, buikspieren, beweging huis schoonmaken!
Ka, Micra, Fiesta, Punto, Panda...
Zoiets is heel netjes: http://www.autoscout24.nl(...)982150000000&asrc=st
Renault Twingo!quote:
[..]
Max duizend vermoed ik, weet niet precies hoeveel ik moet sparen voor een decent bakkie en wil idd liever zuinig en lage belasting dan goedkoop in aankoop. Zit te denken aan max een uur rijden per dag (vertrekken voor de spits begint vanaf A'dam) of verhuizen naar bijv Groningen en dan in weekenden terug naar Amsterdam. Zoiets. Veel stageplaatsen zitten bijv ook in Nijmegen enzo.
Tot nu toe weet ik dat een peugeot 306? niet duur zou zijn in onderhoud enzo, maar dat is ook maar van iemand die er zelf eentje rijdt en gewoon een betaalde baan heeft.
. Dit vind ik ook wel een leuke, veel te krap achterin maar dit keer hoef ik niet mee naar de Alpen
. En hij is paars! (/girly girl). http://www.autoscout24.nl(...)d=634975608860000000quote:
Ik rijd nu een daihatsu cuore. Mooi is ie niet. Mijn vriendin noemt hem oneerbiedig de "lucille werner", omdat de auto haar doet denken aan zo'n invalidenbak die maar 45 mag
Maar betrouwbaar, goedkoop en zuinig is ie wel.
Al rijd ik ook liever een audi, saab, of fisker
En 3 keer gewandeld.
Sjees
En ik kreeg een compliment van een medesportster dat ik er steeds gespierder uit ga zien
en dan gaat het nog lente worden ook!
Lijst:
O: slapen
Br: 2 boterhammen met een gebakken ei/ham/kaas, beschuit kaas, beschuit aardbeien, beker melk
Ts: grote appel, 250 gr rauwe wortel, bak salade met half blikje tonijn, gekookt ei, peer, mandarijn, blokje choco
D: broccoli, aardappelpurree, roergebakken groente, tartaar
T: kwark/vla/aardbeien/bosbessen... zoute stokjes?
Morgen wokken, een brunch dus vandaag rustig aan
mijn starlet voldoet asn alle eisen!quote:
Ok ik ben me aan het orienteren op een auto. Iets wat me per maand aan verzekering en wegenbelasting niet meer dan 150 euro kost. Liefst gewoon een klein bakkie dat er lelijk uitziet maar betrouwbaar is en niet teveel zuipt. En een schakelbak. En ik heb geen idee waar ik moet beginnen met zoeken
Wa verzekeribg 30
Wegenbelasting 20
Rijdt 1 op 15
Aanschaf van een goede rond de 1000 Euro.
Kunnen lang mee, die van mij is met 17 jaar nog geen echt oudje.
Nog jonger!quote:
[..]
mijn starlet voldoet asn alle eisen!
Wa verzekeribg 30
Wegenbelasting 20
Rijdt 1 op 15
Aanschaf van een goede rond de 1000 Euro.
Kunnen lang mee, die van mij is met 17 jaar nog geen echt oudje.
de mijne is aubergine In jouw geval, zou ik dan voor een starlet gaan ofzo. Vooral omdat ze betrouwbaar zijn.
Loveli weet je wel te vertellen waarom je geen franse auto moet nemen.
Daar ben ik het ook erg mee eens!quote:
En vriendelijk verzoek om geen privacygevoelige info te delen, dat kan ik prima zelf
Precies datte!quote:
En vriendelijk verzoek om geen privacygevoelige info te delen, dat kan ik prima zelf
.Daihatsu is ook Japansquote:
Chico, een vriend van mij is automonteur en die vertelde me ooit dat de beste auto die je kunt kopen een 3 tot 5 jaar oude japanner is (toyota, mazda of nissan).
In jouw geval, zou ik dan voor een starlet gaan ofzo. Vooral omdat ze betrouwbaar zijn.
Loveli weet je wel te vertellen waarom je geen franse auto moet nemen.
sojasaus ookquote:
Ah, nou, dan kan die ook.quote:
Of Suziki!
Ja, Chico, neem gewoon een leuke oude Suzuki Alto ofzo!
O kwark, vla, druiven, mandarijn en beschuit kaas
T's: appel, gebakje, cappuccino, paar dropjes
L: prossecco, stokbrood met allerlei smeersels (kruidenboter, filet americain, aioli en tapanade (bleh), duveltjes
D: wokken en dus veel en met ijs en slagroom
Sport... wederom weer helemaal niks.
Woensdag pas weer
O: bth honing, wit bolletje hagelslag
T: sinaasappel, handje noten
B: naar de markt & huis opruimen
L: shake met halve banaan, kwart avocado, gele kiwi en rijstemelk
S: bodypump
T: pakje crackersboterham met hummus en wat olijven
D: ik denk pasta'tje met snijbiet, tomaat, feta en pijnboompitjes (supelekker!)
T: bakje yoghurt met amandelflakes en gedroogde abrikozen
Jij ook al zo'n carb dag
Ben zo moe van de kou, heb echt helemaal nergens zin in, zelfs niet Gran Canaria
Ja mijn ontbijt was een beetje een foutjequote:
Lekker veel vitamines Perr..
Jij ook al zo'n carb dag
Ben zo moe van de kou, heb echt helemaal nergens zin in, zelfs niet Gran Canaria
maar wel lekker! verder wel tevreden .quote:
Honey, I'm home!Nu al? Jeetje had je nog niet verwachtquote:
ik heb tof nieuw kookboek, Jeruzalem van Ottolenghi en Sami
Oh dat lijkt me een heerlijk boek!quote:
eetze li
ik heb tof nieuw kookboek, Jeruzalem van Ottolenghi en Sami
Oh en ik kijk college tour met Willen Holleeder. Wat een bedroevend niveau van de studenten & hun vragen zeg, verschrikkelijk.
quote:
Win win Loveli?quote:
eetze li
ik heb tof nieuw kookboek, Jeruzalem van Ottolenghi en Sami
Of wordt het thuisbezorgd?