[Gezond Slank] #2127 - waar we allemaal bakken

Index

» lifestyle

actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_123489529
De Slankreeks



De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_123489534
dat had ik weer }:|

Mogguh iig! Bijna weekend w/
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_123489546
Geen idee wanneer ik iets hoor. Verwacht wel vrij snel, want begreep van een oud collega dat er een autditieronde is (waar de vriendin van zijn kamergenoot voor uitgenodigd was) en de opnames zijn in april en mei. :)
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_123489564
Ik voorzie hier liefhebbers van dit item:
http://eu.fab.com/sale/5642/product/117080/
Dancing Cat Speaker
Dancing Cat Speaker
De Dancing cat speaker! :D
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_123489597
quote:
1s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 07:01 schreef An24 het volgende: [..] Dat zegt inderdaad helemaal niets over je type. Ik moet iemand IRL zien, op foto's of op video's. Tis nog vroeg ;(
Ben wel benieuwd naar wat voor types er zijn!
Worry is a misuse of imagination
  Vis een optie? vrijdag 1 maart 2013 @ 08:23:07 #6
70532 loveli
N
pi_123489648
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 08:16 schreef Probability het volgende:

[..]

Ben wel benieuwd naar wat voor types er zijn!
^^

Mijn gezicht liegt vrij slecht.
crap in = crap out
pi_123489654
Mijne ook :P

Maar als ik in m'n eigen leugen geloof kom ik extra geloofwaardig over.
Dat wel.
Worry is a misuse of imagination
  Vis een optie? vrijdag 1 maart 2013 @ 08:33:54 #8
70532 loveli
N
pi_123489754
Zie net een reclame @transavia - eindhoven bologna vanaf 10 euro - wut?
crap in = crap out
pi_123489767
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 08:33 schreef loveli het volgende:
@transavia - eindhoven bologna vanaf 10 euro - wut?
Terug betaal je 55 euro ofzo. Maar nog steeds een goede deal natuurlijk. :)
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_123489772
quote:
1s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 07:47 schreef Phaidra het volgende:

[..]

ik snap niet zo goed wat de quote van Maria met jouw post te maken heeft, maar munchkin is idd een tof spel! Absurd, slaat nergens op, maar je hebt een hoop lol :+
Munchkin is ook een kattenras :D met korte pootjes dus :+
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Bunq - bank of the freeBoek goedkoper bij booking.comZoek je mobiel op gsmweb
  Vis een optie? vrijdag 1 maart 2013 @ 08:36:30 #11
70532 loveli
N
pi_123489781
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 08:35 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:

[..]

Terug betaal je 55 euro ofzo. Maar nog steeds een goede deal natuurlijk. :)
Transavia website is under construction.
(en ik heb toch geen creditcard atm :') )
crap in = crap out
pi_123489792
Planning:
O: glas verse jus, 4 knackerbrod met 1 eitje en 1 plak kaas
L: geen idee, misschien ga ik wel voor havermout met een appeltje. :)
T: Granolabar van de Koekela :9~
D: ik denk noodles met een berg groenten en kip en wat sate saus.
T: bakje vla met aardbeien, beetje slagroom en wat stukjes kletskop eroverheen. B-)
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
  Moderator vrijdag 1 maart 2013 @ 08:41:23 #13
7566 crew  MaJo
Mama van aapie
pi_123489841
Meuning :O

Om half 11 een afspraak bij de dokter. Ze zat eigenlijk vol maar blijkbaar ben ik een spoedgeval :@ wel fijn dat ik zo snel terecht kan!
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
pi_123489922
Ik kan ook niet liegen.. Vrienden kunnen me ook lezen tijdens poker. Dan is de lol er voor mij snel vanaf..
  Vis een optie? vrijdag 1 maart 2013 @ 08:47:00 #15
70532 loveli
N
pi_123489924
Eindhoven - Berlijn ook 10 euro.
crap in = crap out
pi_123489935
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 08:47 schreef loveli het volgende:
Eindhoven - Berlijn ook 10 euro.
daar hebben we veel aan als de site eruit ligt :')
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_123489956
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 08:35 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Munchkin is ook een kattenras :D met korte pootjes dus :+
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Die springt tenminste niet zomaar overal op :+
Ik vind doorgefokte rassen altijd wat zielig.. Alleen maar omdat wij mensen het 'mooi' vinden :{
  Vis een optie? vrijdag 1 maart 2013 @ 08:49:03 #18
70532 loveli
N
pi_123489963
Loveli - altijd goede tips oO<
crap in = crap out
  Vis een optie? vrijdag 1 maart 2013 @ 08:52:52 #19
70532 loveli
N
pi_123490000
Wel geinig. De Italiaanse en Marokkaanse meldingen verontschuldigen zich niet voor het ongemak. De site ligt eruit, barst maar.
http://www.transavia.com/static/site_onderhoud.html
crap in = crap out
pi_123490030
"Ci scusiamo per il disagio" :?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingVoordelig uit? Ticketveiling.nlZavvi - Fandom en Geekgear
  Vis een optie? vrijdag 1 maart 2013 @ 08:56:57 #21
70532 loveli
N
pi_123490069
Ik zie het. Daar staat tegenover dat er niet staat dat hun site vandaag weer in te lucht komt. Misschien toch eens naar Italie om de taal bij te spijkeren.
crap in = crap out
pi_123490116
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 08:35 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Munchkin is ook een kattenras :D met korte pootjes dus :+
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ah :D Schattig O+
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_123490175
Ik vlieg niet meer via Eindhoven met schiphol op 10 min. afstand. Dan maar duurder uit.

/snob

Which reminds me... ik moet nog een vakantie gaan boeken voor ergens in mei. Toscane :9 O+
Venus in pocketformaat
© loveli
  Vis een optie? vrijdag 1 maart 2013 @ 09:07:41 #24
70532 loveli
N
pi_123490229
Wat kost een luchttaxi van Schiphol naar Eindhoven?
crap in = crap out
pi_123490272
Keine Ahnung. Gewone taxi van ons huis naar schiphol is al 20 euro geloof ik :').
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_123490284
Mc, Munchkins zijn een ongelukje eigenlijk dus niet echt zo'n doorgefokt ras...
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 08:56 schreef loveli het volgende:
Ik zie het. Daar staat tegenover dat er niet staat dat hun site vandaag weer in te lucht komt. Misschien toch eens naar Italie om de taal bij te spijkeren.
Ik wil stiekem nog altijd Spaans leren maar denk dat ik daar net zo slecht in ben als het Frans :@
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_123490319
Spaans is veel makkelijker dan Frans! Vind ik :+
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_123490466
ik zit nu dus constant op de Transavia site te F5-en, ik wil nog wel een keer naar Berlijn :D
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_123490482
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:12 schreef Phaidra het volgende:
Spaans is veel makkelijker dan Frans! Vind ik :+
Heb niet echt een talenknobbel :@ Engels gaat me alleen zo goed af omdat ik duizenden uren TV en films heb gekeken.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  Vis een optie? vrijdag 1 maart 2013 @ 09:19:26 #30
70532 loveli
N
pi_123490501
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:17 schreef _aurum_ het volgende:
ik zit nu dus constant op de Transavia site te F5-en, ik wil nog wel een keer naar Berlijn :D
Geen dank.
crap in = crap out
De beste bordspellen vind je bij 999 GamesBespaar op je energiekosten - gaslicht.nlBunq - bank of the free
pi_123490536
Lijstje. Veel carbs, I know, maar slecht boodschappenbeleid/thuiswerkend vriendje die 'mijn' eten opeet gooide roet in het eten. :P

O: volkoren beschuitje jam
T: volk. boterham pindakaas, banaan
L: 2 volk. boterhammen salami
T: volk. boterham pindakaas, appel
D: volk. pasta met tonijn, tomatensaus en veel groente
T: (na de boodschappen) bakje yoghurt met een beetje muesli
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_123490593
Ben over de helft van de dienstweek *O*
Vakanties, krijg er door jullie helemaal zin in!
marianne.120w.nl
pi_123490601
:D ik leer nu al

Tanta carne y yo comiendo bacalao :9
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:21 schreef Goodbye het volgende:
Lijstje. Veel carbs, I know, maar slecht boodschappenbeleid/thuiswerkend vriendje die 'mijn' eten opeet gooide roet in het eten. :P

O: volkoren beschuitje jam
T: volk. boterham pindakaas, banaan
L: 2 volk. boterhammen salami
T: volk. boterham pindakaas, appel
D: volk. pasta met tonijn, tomatensaus en veel groente
T: (na de boodschappen) bakje yoghurt met een beetje muesli
Als je dan toch al zoveel kh's hebt, waarom als laatste T dan nog muesli erbij :?

}:| ik zag gisteren trouwens een baggerreclame van Mona... Kwark af doen als zure zut :{w
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_123490626
Morning!

Eindstand gisteren:
O: dubbele bth kaas/sla
T: yoghurt met mango en bosbessen
L: salade met kip, spelt, radicchio, artisjok en dressing. Als "dessert" bakje half kwark/half yoghurt met frambozen
T: handje noten en koffie verkeerd (zien jullie hoe die is opgeschoven!)
D: bruin broodje kip/rauwkost, bakje ananas/kiwi, 150 gr broccoli
S: uur bodycombat en erna een les balance
T: banaan

Planning:
O: bth honing, bth nutella, sinaasappel (suikerrrr)
T: paranoten en rozijnen
L: ?
T: broccoli :D :') had ik gisteren over
D: twee broodjes hamburger! Zelfgemaakt :9 met erbij geroerbakte snijbiet (dat spul raakt anders nooit op...)
pi_123490699
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:17 schreef _aurum_ het volgende:
ik zit nu dus constant op de Transavia site te F5-en, ik wil nog wel een keer naar Berlijn :D
met de trein! kun je voor 60 euro, en is echt veel ontspannener als met het vliegtuig, vind ik.
pi_123490708
Lekker lijstje Perr! :)

Aurum, je kunt met de trein ook vaak heel voordelig naar Berlijn. Ben je uiteindelijk niet eens zo veel langer onderweg dan wanneer je met het vliegtuig gaat en het grote voordeel is dat je kunt blijven zitten en een boek kunt lezen. O+
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_123490714
GMTA Jagär! :D
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_123490759
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:30 schreef Jagärtrut het volgende:

[..]

met de trein! kun je voor 60 euro, en is echt veel ontspannener als met het vliegtuig, vind ik.
Dat duurt toch echt 6 uur ofzo?
pi_123490811
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:32 schreef Perruche het volgende:

[..]

Dat duurt toch echt 6 uur ofzo?
vanaf hengelo, waar ik altijd opstapte 5 uur. Maar goed, dan stap je in, en stap je in het midden van het centrum weer uit. Vliegtuig moet je naar schiphol, door controle, wachten op vlucht, wachten in vliegtuig, wachten op eventuele bagage, en dan nog een uur met het OV om in het centrum te komen. Denkd at het qua tijd niet zoveel scheelt!
pi_123490820
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:32 schreef Perruche het volgende:

[..]

Dat duurt toch echt 6 uur ofzo?
5 uur en 44 minuten vanaf Amersfoort.
Maar dan sta je wel in het centrum van Berlijn. :)
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Boek je safari bij Beekse BergenDagje weg? Stedentripje? Dagtickets.nlBespaar op je energiekosten - gaslicht.nl
  Vis een optie? vrijdag 1 maart 2013 @ 09:36:17 #41
70532 loveli
N
pi_123490833
Ga je met Transavia voor een tientje heen, met de trein voor 3 tientjes terug. Best of both worlds.
crap in = crap out
pi_123490860
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:35 schreef Jagärtrut het volgende:

[..]

vanaf hengelo, waar ik altijd opstapte 5 uur. Maar goed, dan stap je in, en stap je in het midden van het centrum weer uit. Vliegtuig moet je naar schiphol, door controle, wachten op vlucht, wachten in vliegtuig, wachten op eventuele bagage, en dan nog een uur met het OV om in het centrum te komen. Denkd at het qua tijd niet zoveel scheelt!
Ah ok... ik wil ook weer naar duitsland maar dan is dat niet echt sneller fur mich. 10 minuten naar schiphol, 30 minuutjes check in, vliegen, opgehaald worden met de auto. Heb het wel een keer gedaan bedenk ik me nu, maar voor ik thuis was (niet centrum berlijn) waren we 9 uur verder geloof ik :D
pi_123490898
:o enkele rit naar Berlijn kost al 60,- aan benzine....
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  Vis een optie? vrijdag 1 maart 2013 @ 09:52:02 #44
70532 loveli
N
pi_123491149
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:39 schreef V1z0R het volgende:
:o enkele rit naar Berlijn kost al 60,- aan benzine....
Niet met mijn auto...
crap in = crap out
pi_123491178
Ok ik heb net al mjn broccoli zitten opeten :D
pi_123491232
Ha! Ik ga ook broccoli verstoppen in het eten vanavond. :D
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_123491293
quote:
14s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:55 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ha! Ik ga ook broccoli verstoppen in het eten vanavond. :D
Ik ga dit vaker doen. Gewoon groentjes koken en meenemen als T. Broccoli, sojabonen (edamame), sperziebonen zie ik al als potentiele winnaars. Rauwkost vind ik niet lekker genoeg en "kraakt" te erg als het wel lekker is, bijv gele paprika.
pi_123491469
Broccoli met kip en kaas :9
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_123491635
Ohai!
Spierpijn i haz it :D

O: yoghurt met muesli
T: cappuccino, schaaltje aardbeien
L: restje bietensalade met geitenkaas, walnoten en appel van gister, als ik dan nog trek heb nog 2 rijstwafels met ham en kaas, gekookt ei
T: cappuccino, banaan
D: restje lasagna (het is leftoverday) salade, biefstukje
T: kwark met druiven
pi_123491661
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:52 schreef loveli het volgende:

[..]

Niet met mijn auto...
Viz bedoelt er heen rijden, niet die kant op kakken ;) Als je 130+ rijdt gaat iedere auto behoorlijk verbruiken.
Speel mee met Lucky Day en win!Bespaar op je energiekosten - gaslicht.nlHoesjes? Casetify!
actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
[Gezond Slank] #2127 - waar we allemaal bakken
Index

» lifestyle

Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')