LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hallo allemaal,
ik heb mijn voedingschema een beetje aangepast dit gaat als volgt
7 uur : 4 of 2 broodjes met pindakaas en een bak rooibos thee
9:45 : eerste pauze 2 broodjes met pindakaas en water
11:30 : tweede pauze 2 broodjes met pindakaas en water
13:20 : derde pauze 2 broodjes pindakaas en water
als ik dan thuis kom van school neem ik meestal 2 stuks fruit sinasappel of appel
en dan savonds avond eten wat de pot schaft
rond 19:00 nog een bak yoghurt of vla
en soms savonds nog een bakje thee
als ik dit vol houd en daarbij nog 4x per week zwem en nog hardlopen wanneer het uitkomt.
en elke dag 5 min kettlebell na hoeveel maanden zou ik dan een platte buik hebben ?
zijn er misschien verder nog tips om een platte buik te krijgen (wasbordje) wil graag voor de zomervakantie goed uit zien voor mn vriendin
MVG,
Thomas
ik heb mijn voedingschema een beetje aangepast dit gaat als volgt
7 uur : 4 of 2 broodjes met pindakaas en een bak rooibos thee
9:45 : eerste pauze 2 broodjes met pindakaas en water
11:30 : tweede pauze 2 broodjes met pindakaas en water
13:20 : derde pauze 2 broodjes pindakaas en water
als ik dan thuis kom van school neem ik meestal 2 stuks fruit sinasappel of appel
en dan savonds avond eten wat de pot schaft
rond 19:00 nog een bak yoghurt of vla
en soms savonds nog een bakje thee
als ik dit vol houd en daarbij nog 4x per week zwem en nog hardlopen wanneer het uitkomt.
en elke dag 5 min kettlebell na hoeveel maanden zou ik dan een platte buik hebben ?
zijn er misschien verder nog tips om een platte buik te krijgen (wasbordje) wil graag voor de zomervakantie goed uit zien voor mn vriendin
MVG,
Thomas
Kaas, salami, hagelslag, jam, boterhamworst.quote:Op dinsdag 26 februari 2013 19:58 schreef Thomas4641 het volgende:
haha wat kan ik dan nog meer op mijn brood doen ?
Belangrijke is gevarieerd eten en voldoende lichaamsbeweging.en een stukje aanleg
ik eet wat ik wil, fiets 1x per week 50km en zit tijdens werktijd achter een computer en kom 0,0kg aan.. heerlijk die aanleg
Jezus wat ben jij een ezel zeg. net alsof iedereen alleen maar pindakaas eetquote:
haha wat kan ik dan nog meer op mijn brood doen ?
okee dan ga ik dat veranderen en als ik dan gevarieerd eet en veel sport hoelang duurt het dan voor dat ik eigenlijk een platte buik heb ? en gaat dat lukken voor juli ?
dat kunnen we niet zien in onze glazen bol.quote:
okee dan ga ik dat veranderen en als ik dan gevarieerd eet en veel sport hoelang duurt het dan voor dat ik eigenlijk een platte buik heb ? en gaat dat lukken voor juli ?
Jongen.. hoe de fock moet iemand dat hier weten, je hebt niet eens een gewicht vermeld en weet ik veel wel niet allemaal watquote:
okee dan ga ik dat veranderen en als ik dan gevarieerd eet en veel sport hoelang duurt het dan voor dat ik eigenlijk een platte buik heb ? en gaat dat lukken voor juli ?
lopen zwemmen en rauwkost, fruit&groentenquote:
Hallo allemaal,
ik heb mijn voedingschema een beetje aangepast dit gaat als volgt
7 uur : 4 of 2 broodjes met pindakaas en een bak rooibos thee
9:45 : eerste pauze 2 broodjes met pindakaas en water
11:30 : tweede pauze 2 broodjes met pindakaas en water
13:20 : derde pauze 2 broodjes pindakaas en water
als ik dan thuis kom van school neem ik meestal 2 stuks fruit sinasappel of appel
en dan savonds avond eten wat de pot schaft
rond 19:00 nog een bak yoghurt of vla
en soms savonds nog een bakje thee
als ik dit vol houd en daarbij nog 4x per week zwem en nog hardlopen wanneer het uitkomt.
en elke dag 5 min kettlebell na hoeveel maanden zou ik dan een platte buik hebben ?
zijn er misschien verder nog tips om een platte buik te krijgen (wasbordje) wil graag voor de zomervakantie goed uit zien voor mn vriendin
MVG,
Thomas
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
Dit. Hier kan natuurlijk niemand wat mee gast.quote:
[..]
Jongen.. hoe de fock moet iemand dat hier weten, je hebt niet eens een gewicht vermeld en weet ik veel wel niet allemaal wat
.Met je pindakaas. Gezond (afwisselend) eten, veel bewegen.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
En alsof iemand het boeit of je om 13.20 of 13.15 wat gaat eten.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Als je hem koopt in de supermarkt ja.quote:Op dinsdag 26 februari 2013 20:09 schreef nattermann het volgende:
Morgenmiddag om half 4 heb je een sixpack.
Geen idee wat je nou precies wilt TS. Aan de OP kunnen wij niet zien of en wanneer je het gewenste resultaat hebt.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
-edit: niet doen
[ Bericht 96% gewijzigd door Mylene op 26-02-2013 21:28:21 ]
[ Bericht 96% gewijzigd door Mylene op 26-02-2013 21:28:21 ]
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Ik zou deze schema doen, deze is goet. Voor de zomer nog lekkere buikspiertjes !
Maandag: Borst, Biceps
Dinsdag: Biceps, Buik + voetbal
Woensdag:Buik+Borst
Donderdag:Borst, biceps, voetbal
Vrijdag:Biceps, buik
Zaterdag: rust, want kater.
Zondag: voetbal
Maandag: Borst, Biceps
Dinsdag: Biceps, Buik + voetbal
Woensdag:Buik+Borst
Donderdag:Borst, biceps, voetbal
Vrijdag:Biceps, buik
Zaterdag: rust, want kater.
Zondag: voetbal
Neh
[ Bericht 95% gewijzigd door Mirjam op 26-02-2013 20:48:26 ]
[ Bericht 95% gewijzigd door Mirjam op 26-02-2013 20:48:26 ]
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik heb 24% buikvet die moet als eerst weg kan iemand een goed voedingsschema geven voor de dag en een trainingsschema ?
|
|
